Lita Donoso en Ser Zen Magazine 23

Ser Zen Magazine

Limpiando tu mente

Lita

Donoso

El Método Alkymia

Programando a tus hijos

Número

DIGITAL MAGAZINE

23 Año 2

Ser Zen Magazine

En el Colegio Campestre de Metepec “La Granjita” se promueve el amor a los libros, se induce al razonamiento, se propicia la lógica matemática, se auspicia la investigación y se desarrolla el sentido altruista y de responsabilidad.

Nuestra filosofía: Promover un aprendizaje que el propio niño construye de acuerdo con sus inteligencias múltiples, habilidades y potenciales, siempre de la mano de sus talentos ilimitados para crear una imagen positiva de sí mismos.

Enseñanza grupal e individualizada, adaptándose al estilo de aprendizaje de cada alumno.

Se utiliza material educativo multi- sensorial para la exploración y conocimiento de diversas materias de estudio.

Actividades en favor del cuidado propio y del medio ambiente.

Aprendizaje a través de la experimentación, la investigación y el descubrimiento personal.

* EcologÍa * Equinoterapia

“Más vale una cabeza bien hecha que una cabeza

bien

llena”.

Montaigne

* InglÉs inmerso * Computación * Danza * Artes * Yoga * Cocina

* Personal calificado en tdah (deficit de atenciÓn)

* Terapia infantil asistida con animales

INSCRIPCIONES ABIERTAS Calzada Árbol de la Vida Núm. 127, Colonia Bellavista, Metepec, Estado de México Teléfono: (01 722) 271

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Contenido

Cuerpo

El bicarbonato alcaliniza tu cuerpo Estiramiento previo al correr

Trucos para hablar en público

Mente

Directorio Dirección

®

Miguel Perulles

Tú mente limitante

Coordinación Editorial

Nuestro amor por controlar nuestra vidas Materializando

Espiritu

Seir pasos para una pequeña meditación

Elizabeth Urbina

Colaboradores Elena Valor Luis Mata Alejandro Durán Miguel Perulles Eliabeth Urbina Nirvana Libros

Correctora de Estilo

Gurdieff

Elizabeth Urbina

Ser como el agua

Diseño Editorial Miguel Perulles

Entrevista

Diseño Portada

Erick R. Urbina Moreno

Lita Donoso El método Alkymia

Fotografías

Angelina Litvin Chistoper Campbell David Marcu Joshua Earle Serguei Akulich Steven Lewis Annie Espratt Jonathan Pendleton Elizabeth Urbina Unsplash

F amilia

Programando a nuestros hijos

Sustentabilidad

El estómago de las cabras y el futuro del combustible

DERECHOS DE AUTOR Y DERECHOS CONEXOS, Año 2, No. 23, Marzo 2016, es una publicación mensual editada por Ser Zen Magazine, Estado de México, www.serzenmagazine.com, editorial.serzen@gmail.com. Editor responsable: Elizabeth Griselda Urbina Moreno. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014012411531500-102,ISSN: en trámite, ambos otorgados por el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Responsable de la última actualización de este número, Elizabeth Griselda Urbina Moreno/Miguel Angel Perulles Albores, Dirección Editorial D.G. Miguel Angel Perulles Albores.

Fecha de última modificación, 20 de febrero de 2016. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización por escrito de los autores de los mismos.

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Editorial Es marzo, época de renovación por excelencia, es cuando en la naturaleza la vida regresa a nuestro lado del mundo, se van quedando atrás los rastros del invierno y la primavera empieza a dar guiños, pequeños brotes empiezan a verse en los arboles, la vida empieza un nuevo ciclo.

Que mejor época para hacer nosotros lo mismo, un cambio, un gran reconocimiento interno y dejar atrás nuestro invierno, momento dónde la naturaleza se prepara para crecer.

Nosotros igual nos hemos preparado para el cambio, es el mejor momento para ir preparando nuestros crecimiento, empezar a hacer los cambios que harán que nuestra vida vaya a donde queremos que vaya y para eso este mes les compartimos unos pasos para identificar nuestros pensamientos limitantes y la forma de identificarlos para hacer los cambios necesarios para poder llegar a donde queremos estar en nuestra vida.

Y para complementar les traes una gran entrevista a Lita Donoso que nos habla del amor, de los cambios, de la nueva forma de vivir, una gran entrevista que nos devuelve la mirada a nuestra vida y a vivir como debemos hacerlo.

Esperamos la disfruten y logren hacer los cambios en su vida y vivir lo que ustedes quieren vivir y no lo que los demás quieren que vivan.

Miguel Perulles

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EL BICARBONATO:

ALCALINIZA TU CUERPO Y MEJORA TU SALUD

Cuerpo

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La mala alimentación, el alto consumo de lácteos y carbohidratos así como la contaminación son causantes

de que un gran porcentaje de la población, tenga en sus cuerpos un pH inadecuado, un pH ácido. El hombre moderno está ácido: acidez estomacal, acidez en la sangre, en la orina. El problema radica en que una gran variedad de enfermedades -incluyendo algunas de naturaleza degenerativa como la osteoporosis, la artritis y el cáncer- se han asociado con un nivel crónicamente elevado de acidez en el cuerpo. Un remedio fácil, seguro y hasta económico para revertir esa acidez, radica en el consumo de bicarbonato de sodio, dada su capacidad para promover un mayor equilibrio de pH alcalino en el cuerpo.

El Dr. David Duarte, médico homeópata por el IPN, pionero en México de la medicina UNANI y creador del sistema Salud en Tus Manos, explica: el pH de nuestro cuerpo debe ser ligeramente alcalino (7.4), cuando no es así, cuando la sangre no está alcalina, roba nutrientes que necesita de los órganos vitales para compensar el desequilibro. Con nuestro pH ácido, se presentan síntomas como cansancio crónico, dolores de cabeza, problemas digestivos, dismineralización de las uñas y el cabello entre otros, y con el tiempo diversas enfermedades. En contraste, el que nuestro cuerpo se mantenga alcalino ayuda a la producción de energía, a la eliminación de toxinas y a la correcta absorción de vitaminas y minerales.

El Dr. Duarte enfatiza que el principal problema de salud del hombre del siglo XXI es la desmineralización y la alcalinización de su cuerpo. Es por ello que recomienda el consumo diario de bicarbonato de sodio, bien en sueros orales caseros que se consumen en sustitución del agua sola (agua, miel, sal de grano y bicarbonato) o bien mediante la ingesta de una cucharadita del polvo, de manera directa o disuelta en agua antes de acostarse.

De acurdo con el Dr. Duarte, los beneficios del consumo cotidiano del bicarbonato de sodio son:

-Favorece un pH adecuado en los líquidos del cuerpo, por lo que puede ayudar a evitar un

gran número de enfermedades

-Favorece un adecuado nivel de líquidos en nuestro organismo

-Alivia y evita problemas estomacales

-Previene reflujo

-Ayuda a los riñones a procesar y eliminar el exceso de ácido úrico

-Reduce la posibilidad de generar cálculos renales

-Actúa como un tratamiento natural de quimioterapia Gracias al control que ejerce en los niveles del pH en la sangre, el bicarbonato de sodio permite mantener en buenas condiciones el funcionamiento y las actividades de las células corporales, por consiguiente previene problemas de la salud, tales como gastritis, diabetes, artritis, osteoporosis, acidez en la sangre u orina, infecciones, enfermedades cardíacas y pancreáticas, y cáncer. ¡Una cucharadita diaria de bicarbonato puede mejorar tu salud radicalmente!

Dr. David Duarte, Médico Cirujano y Homeópata por el Instituto Politécnico Nacional, pionero en México de la Medicina UNANI. Para consultas privadas, talleres, conferencias y cursos informes en el blog davidespagiria.blogspot.com Twitter: @Dr_David_Duarte Facebook: David Duarte Espagiria y David Duarte (Doctor).

Cuerpo

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Cuerpo

Los estiramientos y el fortalecimiento muscular pueden ayudar a aliviar el dolor en corredores de distancias largas

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Cuando corro más largo, siento bastante dolor en la cadera y en la rodilla. Algunos amigos que también

corren me recomendaron hacer más estiramientos, pero otros dicen que necesito hacer ejercicios para fortalecer la cintilla iliotibial. ¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor? ¿Es seguro que corra pese a estos problemas o me estoy lastimando de forma perdurable por continuar corriendo?

Posiblemente no haya problema en que continúes corriendo, pero con el fin de evitar lesiones, es importante que trates los problemas que tienes cuando corres largas distancias. Es probable que los ejercicios de estiramiento y de fortalecimiento muscular te ayuden a aliviar el dolor, pero también valdría la pena someter a evaluación tanto tu calzado como tu cadencia en la carrera para ver si algo contribuye de alguna manera a las molestias que sientes.

Estirarse de manera adecuada es una parte importante de todo programa de ejercicios, porque aumenta la flexibilidad, mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones y reduce el riesgo de lesionarse.

En los corredores, es particularmente importante estirar los cuádriceps, los tendones de las corvas y la cintilla iliotibial para evitar el tipo de dolor de cadera y rodilla que presentas.

El músculo cuádriceps está en la parte delantera del muslo, mientras que el tendón de la corva se encuentra en la parte posterior del muslo. La cintilla iliotibial es una banda de tejido que corre por la parte externa de la cadera, muslo y rodilla. Consulta con un fisioterapeuta con el fin de aprender técnicas específicas para estirar bien cada uno de esos músculos. Puedes también encontrar sugerencias para hacer estiramientos básicos en el sitio web de Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org.

Nunca estires un músculo frío, sino que primero caliéntalo por lo menos 5 o 10 minutos con alguna actividad ligera, o espera para estirarlo después de terminar el entrenamiento. Manten la posición del estiramiento de manera estable, sin rebotar. No debes sentir dolor con los estiramientos, sino solamente un ligero estirón. Manten la posición del estiramiento por 30 segundos aproximadamente.

Aparte de los estiramientos, puedes también ayudar con el dolor el fortalecimiento del músculo abductor de la cadera y de los músculos extensores: el glúteo medio y el glúteo mayor. Fortalecer esos músculos puede servir para que el cuerpo tenga otra medida de estabilidad y apoyo durante la carrera. Reitero que debes buscar un fisioterapeuta que pueda enseñarte técnicas para fortalecer esos grupos musculares específicos.

Tu forma de correr y el calzado que usa para hacerlo también pueden marcar una diferencia en cuanto a evitar lesiones y sentir comodidad durante toda la carrera, especialmente cuando se trata de distancias largas. Al escoger los zapatos para correr, la comodidad es la consideración más importante, pero también es fundamental que calcen bien y ofrezcan apoyo. Reemplaza los zapatos de correr cuando ya no puedan brindarte apoyo y dejen de ser cómodos.

La cadencia de la carrera se refiere a la frecuencia con la que los pies tocan el suelo al correr. La cadencia correcta varía un poco entre uno y otro corredor, pero cuando la cadencia es muy rápida o muy lenta, hay más riesgo de lesionarse o de sentir dolor durante la carrera.

Un especialista en medicina del deporte puede evaluar tu cadencia, así como la forma general en la que corres. Esa persona puede ayudarte a precisar otras áreas problemáticas que también pueden contribuir al dolor de la cadera y la rodilla. Un especialista de ese tipo puede igualmente ofrecerte el programa correcto de rehabilitación para disminuir el riego de lesionarte y mejorar tu rendimiento.

Jeffrey Strauss, Doctor en Fisioterapia, Medicina Física y Rehabilitación de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

Cuerpo

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Mente

Trucos para el miedo a hablar en público Se trata de uno de mis temas recurrentes, pero cuando mis alumnos me confiesan que el miedo a hablar en público es una de las cosas que más les preocupa creo que es algo que debemos combatir o al menos controlar. Siempre vienen bien algunos trucos que funcionan.

contenibles de salir corriendo?

Antes de hablar ante un público más o menos numeroso ¿quién no ha comprobado que se le seca la boca, nota los latidos del corazón en la garganta, la voz le tiembla e inevitablemente siente unas ganas in-

Siempre recalco que es importante estar alerta en una situación que exige toda nuestra atención. Un buen amigo, con muchos años de experiencia como buzo, dice que el día en que no sienta cierto miedo a la hora

Calma, es posible controlar todas esas señales de alarma que emite nuestro cuerpo y centrarnos en lo verdaderamente importante: comunicar con claridad y efectividad lo que deseamos.

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Mente

de sumergirse, será el momento de abandonar la afición, pues entonces estará en mayor peligro.

fundamente por la nariz y suelta al aire despacio por la boca varias veces.

Así que no pretendas presentarte delante de tu audiencia con la tranquilidad de cuando tomas un café en tu cocina, un punto de tensión siempre es conveniente. Pero usemos las herramientas que tenemos a nuestra disposición para controlar ese pánico que todos sentimos a la hora de expresarnos en público.

Estírate. Está comprobado como el lenguaje corporal no solo manda información a quien lo observa sino al mismo propietario del cuerpo. Si estiramos los brazos por encima de la cabeza intentando tocar el techo, arqueamos ligeramente la espalda hacia atrás y estiramos las piernas, notaremos un automático aumento de confianza.

Días antes: Conoce en profundidad la materia de la que vas a hablar. No dejes nada al azar ¿De qué vas a hablar y cómo?. Pon especial atención al principio (interesante que llame la atención) y al final (impactante que quede algo potente en la memoria de tu público). Lo de la mitad deberá ser ameno, reiterativo en aquellas ideas que quieras hacer llegar y, sobre todo, breve. La intención de comunicar muchos conceptos de una tirada lo único que provoca es confusión y olvido.

Conoce al púbico y el lugar de la presentación. Cuanto más sepas de a quién te diriges la comunicación será más eficaz, ¿son expertos en la materia? ¿su actitud es amistosa u hostil? ¿van a encontrar un beneficio en lo que le estás contando? ¿la sala es grande o más íntima? ¿tienes revisados y probados in situ los elementos técnicos que utilizarás?…

Entrena, entrena y entrena. Grábate en vídeo, analiza cómo te expresas, el tono de la voz, cómo pasas de un punto a otro, que lenguaje corporal utilizas, pide a tus amigos o familia que te escuchen y te ofrezcan el feedback necesario para pulir esos detalles mejorables.

Practicar es clave para vencer el miedo Minutos antes: Revisa el local y los elementos electrónicos que vas a usar, así evitarás desagradables sorpresas con los micrófonos, el proyector o la intensidad de las luces.

Respira profundamente. La respiración consciente tiene unos efectos calmantes inmediatos. Aspira pro-

Durante: Mantén el contacto visual con tus oyentes, además de darte seguridad conseguirás captar su atención.

No leas, aunque creas que te da seguridad, los discursos leídos suelen ser soporíferos y aburren mortalmente. Lleva un guion claro con las ideas principales y cuéntalo a tu manera, quizá no salga tan perfecto como leído pero es mucho más cercano y efectivo.

No temas a quedarte en blanco, si sucede puedes reconocerlo sencillamente (a tu público le gustará ver que eres humano), pasa al siguiente punto de tu guía, haz un resumen de lo dicho hasta el momento, casi siempre durante ese resumen recordamos lo que se nos había olvidado Después: Analiza. Ya pasado el “mal rato” y visto que has salido ileso, repasa dónde estuviste mejor, en qué momento cometiste algún desliz y sobre todo qué hacer para mejorar la próxima vez.

No te aseguro que a tu próximo discurso llegues tranquilo y relajado hasta el micrófono, pero entrenando estos pasos, la situación será cada vez más controlada. ¿Quieres conocer más trucos para mejorar tu Marca Personal? Echa un vistazo a mi curso. Próximamente te ofreceré otra experiencia formativa en la que estoy trabajando.

Elena Valor Especialista en Comunicación, Imagen y Protocolo Licenciada en Ciencias de la Información Universidad Complutense Madrid, España. www.elenavalor.com

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Mente

Tú mente limitante A lo largo de la vida te has expuesto a muchas influencias externas que construyeron lo que es tu base de pensamientos, se pensaría que la mayor parte es de tus padres en los primeros años de tu vida, pero realmetne es un coctel que incluye genética, influencias externas como amigos, vecinos y existe una alta probabilidad que lo que vieras de pequeño en la televisión, si leías comics o libros, o los videojuegos que jugaste también determinaran gran parte de tu manera de pensar y actuar.

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Mente

Esto esta bien si te esta funcionando, pero es seguro que algunas de las creencias con las que vas caminando por la vida ya no son funcionales para la vida que quieres vivir y estan saboteando tu existencia sin que tu te des cuenta.

Un ejemplo sería si en tu casa siempre hablaron de que el dinero es malo o que las personas con dinero son avaras y malas personas y tu siempre lo escuchaste, eso se grabó en tu subconciente, y ahora cuando estas en tu vida no sabes por qué no puedes tener grandes cantidades de dinero, siempre te lo gastas o no puedes acumularlo, o peor aún de alguna manera algo pasa y nunca te llega el dinero, esto pasa porque en tu subconciente esta la idea de que si tienes dinero seras una mala persona y tienes que hacer algo para no serlo, en consecuencia: gastas todo el dinero o te saboteas para que nunca te llegue.

Como este ejemplo puede haber más en todas las áreas de tu vida, si escuchaste que los hombres son malos, una calamidad, siempre abusivos y malas personas ó que todas las mujeres son unas locas o unas abusivas, o que las más guapas siempre tienen pareja, eso hará que en tu mente siempre busques parejas que encajen en esos patrones, porque es lo que tú entiendes por una pareja, no pueden llegarte otro tipo de parejas debido a que para tu subconciente sólo existen ese tipo de personas, ¿Existen otro tipo de personas? Claro que sí, pero por tus limitaciones mentales nunca las vas a considerar como parejas, tu mente hará que no las notes o que no las consideres porque no encajan con lo que tienes programado en tu mente sobre lo que una pareja debe ser.

Yo creo que con estos dos pequeños ejemplos ya puedes darte una idea de lo que estoy hablando, lo importante no es lo que tú crees que sea la realidad, si no lo que en tu mente tienes programado, puedes asegurar que amas la riqueza y quieres una vida de abundancia, y los mejores carros y viajes, pero si en tu mente el dinero solo lo tienen los avaros y malas personas, simplemente nunca lo tendrás, porque eso es lo que tu mente tiene programado y en tu mente no quieres ser una mala persona.

Ya entendimos la idea, ya vimos que es muy probable que tengamos ideas limitantes en nuestro ser ¿y ahora qué?

Vamos a empezar a hacer algo para eliminarlos:

1. Identifica tu pensamiento limitante El primer paso es averiguar qué idea te está deteniendo. Tendrás que analizar a fondo todo lo que crees hasta encontrar el pensamiento infundado.

Aunque para ti puede parecer completamente cierto, solo es una mentira que te has creado en la cabeza.

Toma papel y lápiz y escribe todas las ideas que te parecen completamente ciertas y que te definen como persona. Una vez que tengas la lista completa, analízala: ¿Cuáles son las ideas que rigen tu vida? ¿Cómo afecta cada una de estas ideas tus relaciones? ¿Te limitan o te impulsan?

Mantente abierto a toda la información que vayas descubriendo. Este ejercicio no busca juzgarte, sino ayudarte a entender lo que rige y limita tu vida.

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2. No te compares ¿Tiendes a compararte con otros y creer que no puedes lograr lo mismo que ellos? Cuando te comparas con alguien, tu confianza se ve dañada y terminas sintiéndote inferior.

El problema de compararte siempre con los demás es que tu energía se enfoca en lo que no tienes. Todos tenemos defectos y puntos débiles, pero también hay cualidades que nos hacen únicos y valiosos.

Las comparaciones son comunes, pero no hay razón para menospreciar tu potencial porque creas que otro es mejor en algo. Siempre habrá alguien con más experiencia, conocimientos o habilidades pero tú también eres superior a otras personas.

Los pensamientos limitantes desaparecen cuando te das cuenta de que eres una persona con habilidades que la hacen exitosa en sus propias áreas.

3. Deja el pasado atrás Todos hemos cometidos errores en nuestra vida, pero no todos los interpretamos de la misma forma. Los errores y los fallos no dicen quién eres hoy o lo que harás mañana. Por desgracia, mucha gente cree lo contrario.

Ellos dejan que el pasado se convierta en la base de pensamientos limitantes que minan su futuro. Sin embargo, el futuro se crea a cada segundo que pasa.

Identifica los errores que cometiste, analízalos y escribe el futuro desde hoy.

4. Toma acción y reta a tus pensamientos limitantes La mejor forma de demostrarte que los pensamientos limitantes son infundados es retándolos. ¿Crees que eres demasiado gordo para hacer ejercicio? Camina media hora cada día. ¿Crees que es demasiado tarde para iniciar un negocio? Solo hazlo. No importa qué pensamiento sea, ¡rétalo!.

Los pensamientos limitantes generan miedo, ansiedad e infelicidad. Te harán sentir que haces las cosas mal y querrás dejar de intentarlo un minuto después de haber iniciado.

En lugar de permitir que tus pensamientos te detengan, pasa por encima de ellos. Poco a poco te sentirás más seguro y dispuesto a continuar. Conforme avances, estarás más empoderado y realmente creerás que estás al mando de tu vida.

Prepárate para un proceso difícil Eliminar los pensamientos limitantes no será fácil. Te verás obligado a enfrentar tus peores miedos, pero a cambio obtendrás control sobre ti y tus resultados.

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Nuestro amor eterno a buscar el control de nuestras vidas Casi toda nuestra vida se gasta en un intento de tener el control, la seguridad y el confort en ella. Por desgracia, realmente nunca lo podemos conseguir, por lo que seguimos intentando, sin descanso.

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Esta es la principal actividad de nuestras vidas. ¿Qué pasaría si dejamos de hacerlo?

Podríamos estar menos restringido por el miedo, menos ansiosos, menos impulsados por la necesidad de comodidad...y más enamorados de la vida tal como es.

De verdad te puede sorprendr lo mucho que nos esforzamos para tener el control.

Las maneras en que tratamos de tener el control La naturaleza básica de la vida es que es siempre cambiante, incontrolable. Cuando pensamos que tenemos la estabilidad en la vida, surge algo para recordarnos que no, no lo hacemos. No hay estabilidad, no importa cuánto nos gustaría.

Y esto nos asusta un poco. No nos gusta la sensación de inestabilidad, de pérdida de control. Así hacemos las cosas para hacerle frente, por amor a nosotros mismos. Estas son las estrategias para el control, la seguridad y el confort.

Algunos ejemplos: Interactuamos en Instagram, Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest, porque hacerlo es cómodo y se siente como que sabemos lo que estamos haciendo (una sensación de seguridad, de que tenemos todo bajo control).

Hacemos una lista de tareas pendientes o incluso probar sistema de productividad de toda la organización, porque se siente como que estamos haciendo las cosas bajo control.

Limpiamos o suprimimos elementos o los organizamos en la pantalla de escritorio de nuestra computadora.

Abordamos el correo electrónico ya que está fuera de control, y al conseguir que este bajo control hace que no tengamos ansiedad.

Postergamos un proyecto que nos llena de incertidumbre, y posponemos las cosas con nuestras distracciones favoritas, que tienen menos incertidumbre para nosotros.

Nos frustramos con otras personas, incluso enfadamos, porque están actuando de una manera que no nos gusta (no controlamos esa parte de nuestras vidas y es difícil para nosotros)... por lo que creamos una historia en nuestra mente acerca lo horrible que son y lo buenos que somos y cómo la vida sería mejor si sólo hiciera X cosa, la cual nos ayuda a sentir bajo control.

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Tratamos de organizar las aplicaciones en nuestro teléfono, para evitar el trato con nuestros sentimientos de dificultad.

Tenemos un plan, plan en papel, plan en nuestra mente. Todo se siente bajo control cuando planificamos.

Investigamos, en Google e Internet, así sentimos que estamos obteniendo el control sobre un tema.

Compramos libros para ganar control sobre un tema.

Nos inscribimos en cursos.

Hacemos resoluciones y objetivos y listas.

Creamos sistemas.

Tratamos de obtener el control sobre nuestra salud mediante la creación de un plan de dieta y ejercicio.

Compramos porque se siente cómodo.

Comemos para una mayor comodidad.

Las drogas nos hacen sentir como que estamos controlando nuestro estado de ánimo, incluyendo el alcohol.

Hay miles de ejemplos. Si examinamos todo lo que haces con este objetivo: ¿es esta actividad una estrategia para ganar el control de alguna manera?

Ahora, no estoy diciendo que estas estrategias sean malas. Nos ayudan a hacer frente a los sentimientos difíciles.

Algunas de ellas provocan una vida saludable. Todas ellas vienen de un lugar de amor.

Pero es bueno ser consciente de esta necesidad de control, y tal vez esta toma de conciencia, incluso puede ayudar a liberarnos.

¿Por qué estos intentos de control siguen fallando?

Cuando hacemos todo lo anterior durante todo el día, cuando piensas las cosas te sientes sin certeza, incómodo, fuera de control, inseguro. Son estrategias para el control, la seguridad, la comodidad.

Por desgracia, no funciona.

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Digamos que haces una lista de tareas pendientes y un plan para sentirte bajo control. Ahora tienes que hacer lo primero en la lista. Pero esto te hace sentir inseguro, porque es una tarea difícil y no sabes si puedes hacerlo.

Así que vas a las cosas más fáciles en la lista...pero la tarea difícil sigue ahí, sólo la pones fuera un poco, y te sientes mal por ello.

Con el tiempo se corre a las distracciones, o consultar tu correo electrónico, por lo que no tienes que hacer la tarea.

O bien, para comenzar a deshacer alrededor de tu escritorio. Haces algunas llamadas. El sentimiento sigue ahí, sin embargo, en el fondo de tu mente, ninguna de las estrategias funciona.

O tomemos otro escenario: te sientes solo. No quieres hacer frente a este sentimiento, porque es incómodo y no se siente bajo control. Entonces comes, o haces compras en línea, o miras la televisión, la pornografía, Youtube.

La sensación no desaparece. Así que lo haces de nuevo. O te desconectas con alcohol o drogas.

Tal vez tienes todo bajo control –estas organizado, tienes un sistema para todo, están en un gran lugar con tu productividad, y solo tienes hábitos saludables solamente ¡Felicitaciones! ¡Tú ganas! Excepto, siguen llegando cosas que están arruinando tu palacio de perfecto control. Entras en ansiedad hasta que te ocupes de estas cosas y obtengas el control de nuevo. Pero cuando estabas haciendo eso, más cosas llegaron. La gente está llamando, enviando un correo electrónico, una interrupción y a menudo te irritas porque todo se está desordenando. Tu PLAN no se traduce en una sensación de comodidad y control, sino todo lo contrario.

Por último, ten en cuenta que puedes sentir que las cosas son estables, pero entonces alguien muere, sufre una lesión o enfermedad, una crisis familiar, la empresa entra en modo de crisis, hay una crisis en tu país. Las cosas nunca están bajo control, por lo que sientes angustia porque se pensabas que tenías la estabilidad.

Por suerte, tenemos otra manera.

El Camino del Mindfull Si la vida es incontrolable, y porque no nos gusta la sensación de estar fuera de control, que haces todo tipo de cosas para buscar el control...pero no funciona...¿qué alternativa hay?

Podemos practicar la atención plena, y aprender a aceptar la naturaleza incontrolable de cada momento.

Comienza con sólo sentarte quieto y tratar de prestar atención a las sensaciones de este momento, a tu alrededor y en tu cuerpo e incluso en tu mente. Simplemente darse cuenta de lo que está pasando.

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Entonces te diste cuenta de que tu mente quiere correr, planificar o preocuparse o tener una idea sobre las cosas.

Corremos de esto, incontrolable momento desconocido para tener una estrategia de control.

Nota esta urgencia de correr, para controlar...y no actues. No hagas nada. Sólo observa, no tomes ninguna medida.

Observa cómo este sentimiento de estar fuera de control se siente ¿Dónde está este sentimiento? ¿Se encuentra en tu cuerpo? ¿Cuál es la sensación de este en tu cuerpo? ¿Es una idea, un cambio? Investiga con curiosidad.

Sigue con esta sensación en tu cuerpo. Practica con esto un poco a la vez, por días, por semanas. Vamos a empezar a llegar a conocerla íntimamente.

Y entonces no será tan malo. Aprenderá a sentarte con esta sensación de fuera de control, y estarás bien con ella.

Vas a aprender a confiar en este momento, para no dar lugar a un resultado que deseas (control), pero va a resultar bien.

Tendrás que hacer menos cosas para estar bajo control, para obtener comodidad.

Todavía te vas a hacer algunos de ellos, porque nunca nadie será verdaderamente un maestro en esto (el control), Pero lo necesitarás menos. ¿Y entonces qué? ¿Qué queda cuando no tratamos de controlar? Amor. Todavía actuamos, pero fuera de una necesidad de control. Actuamos por amor a los demás y a nosotros mismos.

Esta es la otra manera.

Por: Leo Babauta

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Materializando

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Si han leído algunos libros de decretos, o vieron la película El Secreto, o alguna otra sobre el tema, pensarán que en los libros o en la pantalla se ve muy sencillo tener todo lo que uno quisiera, pero en la realidad muchas veces vemos que es un poco más complicado, si no es que pensamos que es simplemente imposible el poder hacer eso.

Hoy les quiero platicar dos tips para poder decretar y principalmente materializar eso que tanto queremos en la vida, quiero dejar claro, son sencillos, pero no fáciles, ya que implican disciplina y por supuesto cuidarnos, no de los demás, si no de nosotros mismos.

El primer tip que es algo muy simple, debemos tener muy claro lo que queremos, no podemos pedir algo y unos minutos después pedir otra cosa diferente o totalmente contraria a lo que queremos, dejen les explico, si yo quiero un teléfono nuevo de la marca Sony, lo acabo de ver y como en la película ya me imagine mandando mensajes con el o tomando fotos con su increíble cámara y decreto con toda la emoción y la fuerza de mi pecho que ese teléfono será mio.

Hasta ahí vamos bien, pero si en la tarde, o al otro día llega mi amigo con su iPhone 6 y en ese momento se me antoja más ese teléfono, ya le estoy mandando un mensaje contradictorio al universo, y si para completar el cuadro al otro día llega mi pareja y me presume su Samsung y siento como se desliza por mis dedos y me pongo a fantasear sobre tener uno…¿qué mensaje estoy dando? ¿cuál es el que quiero? Y estoy poniendo un ejemplo muy superficial, ya no digamos con que mi sueño siempre fue escribir, pero voy a pedir trabajo a un banco y todo el día hablo de jugar fútbol profesionalmente; o quiero ir a viajar por el mundo, pero ando viendo comprar mi casa y entrar a un trabajo donde estoy todo el día detrás de cuatro paredes.

En todos los ejemplos hay algo claro, que no se tiene precisamente eso, claridad, se dice una cosa, se piensa otra y se hace una tercera, he aquí un gran error, si queremos decretar algo para poder tenerlo en nuestra realidad lo primero es tener absolutamente claro que queremos, se puede tener todo, claro, pero vamos teniendo una cosa a la vez, si lo que quiero es un celular Sony o viajar por el mundo no saco de mi cabeza esa idea hasta que esta ya en mis manos, debo poner alma, corazón y cuerpo en eso, todo puede cuadrar para que suceda lo extraordinario, pero debo tener fe en ello y constancia en lo que quiero, si no sé que quiero antes de pedirlo debo sentarme a reflexionar, porque si no simplemente no va a llegar nada.

Y aquí es donde los invito a que cuiden de ustedes mismos, no se puede declarar nada en contradicción con lo que pidieron, si quiero viajar por el mundo y me la paso hablando de lo peligroso que es viajar, por supuesto que el mensaje que mando es que es peligroso viajar y para que hacerlo, si quiero un celular y me la paso diciendo que la otra manera es mejor, seguramente llegará el otro, se debe ser coherente con lo que se dice y se quiere en todo momento.

El segundo tipo es más sencillo, cuando ya se tiene claro lo que vas a pedir, lo que quieres generar en tu vida, ya sea una experiencia o algo material, debes cerrar los ojos, imaginarte como estas tú con eso ya en

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tus manos, o si es un viaje ¿cómo te sientes ya en ese lugar? Debes imaginar eso de la manera mas realista posible, su textura en tus manos, su sensación, o como te toca la brisa de esa playa a la que quieres viajar, la felicidad de sentir ese sueño ya realizado, la oficina nueva de ese nuevo trabajo, no se cual sea el sueño, pero debes sentirlo, ya esta y debes sentir en tu corazón eso que ya esta realizado, y cuando estés completamente seguro que ya estas viviendo eso en tu imaginación, en tu corazón, en ese momento lo decretas, dices en voz alta con claridad y seguridad lo que quieres, sintiendo la alegría en tu corazón de que ya pasó. ¿Qué pasa? Pasa que cuando lo dices en voz alta esa declaración se impregna más en tu subconsciente y das una orden al universo, esto lo hacemos todo el tiempo, pero lo hacemos de forma inconsciente, ahora lo vamos a hacer conscientemente, pero además estamos agregando un ingrediente más, al sumar la emoción que estamos sintiendo al imaginar que eso ya pasó, exponenciamos la orden que estamos dando, le estamos impregnando nuestra esencia y hacemos que la orden sea más explicita y más rápida en su cumplimiento.

Y una vez que mandamos el mensaje al universo, a la vida, al subconsciente de manera clara, con plena seguridad de lo que queremos, sin dudarlo y con la alegría de ya estar viviendo eso que queremos tener en nuestra vida, entonces sí, damos gracias porque se manifestó en nuestra realidad y soltamos, no estamos aferrados a que pase ya, no dudamos, simplemente lo aceptamos, lo abrazamos y esperamos con calma a que pase de una realidad a la nuestra.

Se que no es sencillo, pero si practican a lo mejor con cosas pequeñas, una moneda de diez, o algo que sea muy sencillo de creer y que de alguna manera lo utilices para probar que esto es efectivo, y poco a poco vas aumentando la dificultad de lo que vas a materializar hasta que lo siguiente que pretendas sea tu celular, o tu carro, o ese trabajo que siempre has soñado.

Espero estos consejos te ayuden a lograr manifestar en tu vida lo que siempre has soñado.

MP

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Seis pasos para una pequeĂąa meditaciĂłn

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¿Por qué es bueno el meditar?

Se ha comprobado científicamente que meditar por 20 minutos al día trae grandes beneficios a la salud, desde tiempo atrás se sabe que esta práctica tiene efectos favorables en la salud psicológica de las personas que la practican porque baja los niveles de ansiedad, ayuda a la concentración y brinda beneficios similares a los que tiene el sueño, pero ahora, además, se ha descubierto que las personas que meditan regularmente desde hace años han generado una capa más gruesa de células en la corteza cerebral.

La meditación: * Incrementa las emociones positivas * Incrementa la satisfacción en tu vida * Estimula tu sistema inmunológico * Disminuye tus dolores * Disminuye inflamaciones * Incrementa la memoria * Mejora la atención * Mejora la empatía y la compasión * Promueve la solidaridad * Incrementa la resiliencia en momentos difíciles * Incrementa el grosor cortical especialmente en áreas relacionadas con la introspección y la atención * Incrementa la materia gris, relacionada con la memoria (hipocampo) y el pensamiento (área frontal) * Incrementa el volumen del cerebro, especialmente en el área que regula las emociones positivas y de autocontrol * Incrementa tu sabiduría y brinda perspectiva * Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.

Y si el pretexto es el tiempo, debes pensar que en un día se tienen 1440 minutos y que con solo 20 puedes lograr estos cambios en tu vida. ¿Cuántos minutos estas en internet? Seguramente puedes darte un escape y hacer una pequeña meditación de cinco minutos, o si prefieres solo desconectate de todo, del celular, de la música, del trabajo y camina por unos minutos disfrutando el tiempo contigo mismo.

Pero si quieres intentar una pequeña meditación que no debe llevarte más de cinco minutos, y con la que puedes empezar a adentrarte en este mundo que te trae beneficios a tu vida aquí están las instrucciones:

1 Preparar el lugar, debe ser un lugar tranquilo, alejado del ruido, apagando tu celular y de preferen-

cia lejos de ruidos que te puedan distraer. Si estas en un lugar donde no puedas abstraerte del ruido puedes poner música relajante en tu celular.

2 Estar cómodo, no se necesitan poses forzadas, se trata de estar cómodo, de relajarte, no se aconse-

ja acostado por la posibilidad de quedarte dormido, que no es malo, pero si lo intentas en tu trabajo en un descanso no creo que sea bueno quedarse dormido.

3 Ya que estamos cómodos, vamos a relajarnos, cerrar los ojos, respira tranquilamente, suelta

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el cuerpo, vamos relajando poco a poco, empezando por el dedo chiquito del pie, siéntelo, y relájalo pasas al siguiente dedo y al siguiente, los vas relajando, después el pie, el talón, y poco a poco vas subiendo, la pantorrilla, la rodilla, el muslo, sientes como cada músculo se relaja, vas con el otro pie, subiendo poco a poco, sintiendo como cada parte se va relajando, relajas tu zona íntima, tu vientre, tu estómago, tórax, vas perdiendo la tensión en cada parte, llegas los hombros y empiezas con los dedos de las manos, de la misma manera, uno por uno y vas subiendo por la mano, el antebrazo, el codo hasta regresar al hombro, subes por el cuello y vas relajando tu rostro, los labios, la lengua, los cachetes, los parpados, la frente, las orejas, vas sintiendo cómo se relaja tu cuero cabelludo, y cómo esta relajación va llegando a la parte dentro de ti, cómo tu masa cerebral también se relaja y sientes tu respiración, cómo va más tranquila, más lenta.

4 En este punto ya debes estar más relajado y sintiendo tu cuerpo en paz, ahora solo imagina,

siente como una luz dorada sale desde el centro de tu ser y te hace brillar, desde tu corazón sale la luz y hace que brilles como una estrella.

5

Ese brillo sale de tu corazón y es el amor que sale para envolverte, disfrútalo, siéntelo, respíralo y exhálalo, entra amor y sale amor con cada respiro.

6 Disfruta ese momento tanto como puedas y poco a poco vas regresando, vas sintiendo tu

cuerpo, vas retornando a tu realidad y vas moviendo tus manos, tus pies y cuando estés listo abres los ojos.

Y eso fue todo, muy sencillo, es algo que puedes hacer en cinco minutos y que es una pequeña meditación que te ayudara a entrar a este mundo y poder disfrutar poco a poco de meditaciones más largas.

Esperamos la disfruten.

MP

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Gurdieff

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LG. I. Gurdjieff es, sin duda, uno de los místicos más influyentes del último siglo. Su filosofía, que a grandes rasgos planteaba que el hombre en términos prácticos es una máquina programada que vive en un estado de perpetua somnolencia.

Este texto se publicó en el libro “El maestro y las magas” de editorial Siruela, en él nos comparte 82 perlas que el maestro dedicó a su hija; las cuales constituyen un manual para desprogramarse y vivir libremente, con una responsabilidad que se debe sólo al propio espíritu y son: 1. Fija tu atención en ti mismo; sé consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces.

2. Termina siempre lo que comenzaste.

3. Haz lo que estás haciendo lo mejor posible.

4. No te encadenes a nada que a la larga te destruya.

5. Desarrolla tu generosidad sin testigos.

6. Trata a cada persona como si fuera un pariente cercano.

7. Ordena lo que has desordenado.

8. Aprende a recibir; agradece cada don.

9. Cesa de autodefinirte.

10. No mientas, ni robes; si lo haces, te mientes y robas a ti mismo.

11. Ayuda a tu prójimo sin hacerlo dependiente.

12. No desees ser imitado.

13. Haz planes de trabajo y cúmplelos.

14. No ocupes demasiado espacio.

15. No hagas ruidos ni gestos innecesarios.

16. Si no la tienes, imita la fe.

17. No te dejes impresionar por personalidades fuertes.

18. No te apropies de nada ni de nadie.

19. Reparte equitativamente.

20. No seduzcas.

21. Come y duerme lo estrictamente necesario.

22. No hables de tus problemas personales.

23. No emitas juicios ni críticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos.

24. No establezcas amistades inútiles.

25. No sigas modas.

26. No te vendas.

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27. Respeta los contratos que has firmado.

28. Sé puntual.

29. No envidies los bienes o los éxitos del prójimo.

30. Habla sólo lo necesario.

31. No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra.

32. Nunca amenaces.

33. Realiza tus promesas.

34. En una discusión, ponte en el lugar del otro.

35. Admite que alguien te supere.

36. No elimines, sino transforma.

37. Vence tus miedos; cada uno de ellos es un deseo que se camufla.

38. Ayuda al otro a ayudarse a sí mismo.

39. Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar.

40. No actúes por reacción a lo que digan, bueno o malo, de ti.

41. Transforma tu orgullo en dignidad.

42. Transforma tu cólera en creatividad.

43. Transforma tu avaricia en respeto por la belleza.

44. Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro.

45. Transforma tu odio en caridad.

46. No te alabes ni te insultes.

47. Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera.

48. No te quejes.

49. Desarrolla tu imaginación.

50. No des órdenes sólo por el placer de ser obedecido.

51. Paga los servicios que te dan.

52. No hagas propaganda de tus obras o ideas.

53. No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, simpatía, complicidad.

54. No trates de distinguirte por tu apariencia.

55. Nunca contradigas, sólo calla.

56. No contraigas deudas; adquiere y paga en seguida.

57. Si ofendes a alguien, pídele perdón.

58. Si lo has ofendido públicamente, excúsate en público.

59. Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos.

60. No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció.

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61. No conserves objetos inútiles.

62. No te adornes con ideas ajenas.

63. No te fotografíes junto a personajes famosos.

64. No rindas cuentas a nadie; sé tu propio juez.

65. Nunca te definas por lo que posees.

66. Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar.

67. Acepta que nada es tuyo.

68. Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, di sólo sus cualidades.

69. Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal, considéralo tu maestro.

70. No mires con disimulo; mira fijamente.

71. No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado que les impida invadir toda tu vida.

72. En el lugar en el que habites, consagra siempre un sitio a lo sagrado.

73. Cuando realices un servicio, no resaltes tus esfuerzos.

74. Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer.

75. Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz.

76. No trates de ser todo para tu pareja; admite que busque en otros lo que tú no puedes darle.

77. Cuando alguien tenga su público, no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia.

78. Vive de un dinero ganado por ti mismo.

79. No te jactes de aventuras amorosas.

80. No te vanaglories de tus debilidades.

81. Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo.

82. Obtén para repartir.

Equipo de Redacción de SZ

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Ser como el agua

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Lo único seguro en la vida es el cambio.

Escuché el otro día en la radio una frase de un libro que decía: Cuando llegues a una meta no te acostumbres, no estés en paz más de unos pocos instantes, porque si no encuentras otro objetivo, pronto el caos llegará para hacer que te muevas y vayas por una meta mas alta. ¿Qué nos quiere decir con esto? Todos los problemas que surgen en nuestra vida solo son campanas que nos quieren recordar algo, que no estamos haciendo lo que debemos, que no estamos haciendo bien nuestro trabajo personal, que algo que estamos haciendo no es correcto, que nuestros sentimientos no los estamos sacando de la mejor manera, etcétera.

Todo tipo de caos, problema, enfermedad, es un aviso, y debemos ser lo suficientemente objetivos para ver esas señales y saber que nos quieren decir, que es lo que debemos nosotros cambiar en nuestra forma de actuar, de sentir, de comunicar, de vivir.

Y las señales del cambio que debemos hacer siempre están a nuestro alrededor, solo debemos aprender a verlos antes de que se quieran meter en nuestra vida a la fuerza, antes de que se conviertan en una enfermedad, o un accidente, que nos quedemos sin trabajo, o un problema con un ser querido, algo que nos haga cambiar a la fuerza, que no nos deje otra alternativa que cambiar.

Todo en la naturaleza es cambio, cuando caen las hojas es porque los árboles se preparan para el invierno, fluyen con los cambios, con la energía del momento. El agua es el mejor ejemplo para esto, siempre corre, esta cambiando, adaptándose a los medios donde se encuentra, ya sea bajando, evaporándose o cayendo de las nubes, todo el tiempo en movimiento. Si por alguna razón el agua se estanca es cuando se pudre, cuando empieza crear vida poco salubre y se llena de moho, en fin, no siendo lo mejor de su esencia. ¿Qué podemos aprender de esto? Si el agua es un ejemplo de la vida, debemos seguir su ejemplo, el agua necesita moverse, siempre ir hacia delante y por supuesto adaptarnos al momento que nos toca vivir para seguir adelante. Cuando algo interrumpe el camino del agua ¿qué pasa? El agua sigue, va acumulando fuerza hasta que puede saltar el obstáculo, busca el agujero mas pequeño

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para seguir adelante, no se detiene, y cuando no puede seguir, va acumulando más agua y energía hasta que rompe eso que la obstruye y tiene que seguir.

A nosotros nos pasa lo mismo, si algo obstruye nuestro camino y nos damos cuenta las cosas llegan hasta que esto estalla, hasta lograr que pase algo que logre un cambio en nuestras vidas. ¿A dónde voy con todo esto? A que debemos aprender a ser proactivos en nuestra vida, primero a ver las señales, las señales que nos están preparando para el cambio, las señales que nos están avisando que es tiempo de dar un giro, de aprender a hablar, a sacar de nuestro organismos todos esos pensamientos y sentimientos que tenemos y que no expresamos, si no fluyen se quedan en notros y nos hacen daño, es como el agua, debemos dejar que las cosas sucedan, no quiero decir que explotemos, si no que debemos aprender a sacarlas de la manera mas sana de nuestro ser, algunas veces la manera mas sana es gritando, otras será con solo decir unas palabras, lo importante es sacarlas.

Al llevar una vida mas atentos a nuestro cuerpo, a nuestro entorno, vamos aprendiendo a ver las señales, esas que nos dicen que algo no esta bien y que debemos enderezar el rumbo, sea en lo físico, en lo emocional o en lo mental.

Debemos aprender a confiar más en nuestros instintos, en nuestro ser que nos dice si algo no le late, es por una razón.

Claro, lo más sano sería que las señales no llegaran a ser físicas, que no esperemos a que llegue el caos a nosotros para hacer cambios en nuestra vida, ir fluyendo con la vida y saber que cuando llegas a una meta es el momento perfecto de ver cual es la que sigue y seguir adelante, y cuando se terminen las montañas que escalar, a lo mejor el reto en ese momento será construir otra montaña. Los retos no se terminan, y siempre se puede buscar ser mejor, no se rindan y no esperen a que el caos los obligue a hacer cambios, espero aprendan a ver las señales y logren fluir con el agua en sus vidas, siempre llegando a metas más altas.

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Entrevistas

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Lita Donoso

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Nació en Valparaíso, Chile. Ejerció como Psicóloga Clínica durante 25 años.

Actualmente se dedica a la difusión del Método Alkymia para la autosanación y la autorrealización, sistema de enseñanzas que creó y desarrolló con base en la activación del centro pineal-pituitario, una herramienta que resultó ser la llave maestra para la entrada a una nueva realidad: aquella que tanto había buscado.

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¿Quién es Lita Donoso?

Soy una mujer encarnada en esta era, que no es cualquier era, es una era muy especial, en la que todos los seres humanos tenemos la posibilidad de cumplir el plan evolutivo que nos corresponde y eso es expandir nuestra conciencia hacia el amor y hacia la luz, encontrar de vuelta el camino a casa. Y eso se hace de una manera, bueno puede ser de muchas maneras, la que yo conocí que transformé en un método que se llama Alkymia, porque soy además psicóloga de profesión, descubrí una fórmula, aprendí y realicé sobre ese aprendizaje una fórmula de conexión con nuestra fuente que nos permite auto-sanarnos y auto-realizarnos, en una información que tiene un mensaje a lado, y por eso es que yo la difundo, por eso es que soy una especie de mensajera, por decirlo así, de llevar este mensaje en la red donde todo mundo puede descargarlo en varios idiomas, de conocer ese potencial. Y creo que he venido primero a mi autorrealización, vengo primero a hacerlo bien para mí, y luego a compartirlo con los demás.

Entonces estoy en esta fase de mi vida, difundiendo este mensaje.

¿Si uno esta bien los demás aprenden de uno o quieren imitarte?

Creo que mi finalidad en esta vida es mi autorrealización, la autorrealización es lo más sano que uno pueda hacer aunque parezca egoísta, es el mandato. Tú eres un hijo de la luz, responde a tu mandato: “Sé la mejor persona”, eso es lo primero, luego lo que yo encontré que me sirvió a mí y a todos mis pacientes durante más de diez años, que decidí difundirlo y compartirlo ampliamente, no todos han venido a esta fórmula, pero para los que les resuena esto, bienvenidos sean y la comparto.

¿Cuál crees que sea el principal obstáculo de la autorrealización?

El primero es el miedo, la persona tiene miedo a ser feliz, a pensar en grande. El segundo obstáculo son tus emociones, tu campo emocional alterado, tu ira, tu victimismo, tu sentimiento de ansiedad, etcétera, ambos se pueden ir sanando en la vida. Pero luego viene el penúltimo que es el ego, es el que te hace pensar que no puedes, que eres incapaz, que esta todo bien, y no te das cuenta que estamos en un planeta completamente distinto a lo que era hace cien años atrás, mil años atrás, un millón y miles de millones atrás, es cuando yo digo un grupo de científicos en Italia, descubren que la Tierra está emitiendo neutrinos ¿Qué significa esto en la traducción hacia lo humano? Que dentro de la Tierra hay un sol ¿De qué estamos hablando? Que la ciencia avanza y el ser humano no, el espíritu avanza y el ser humano no, la conciencia se expande y el ser humano no, mi mensaje tampoco es mesiánico de que yo vengo a salvar, no es el de una colaboradora más

Entrevista

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Entrevista

que tiene parte importante a esta información y que ahora pretendo difundir, o pretendo seguir difundiendo a lugares que sea, en mi momento fue como psicóloga clínica, en un segundo momento como la autora del método Alkymia, y después será con un mensaje mucho más importante aún, que es un mensaje original sobre el cual se basa el método Alkymia, esas son palabras mayores, y es una linda labor que tengo junto con uno de los Cráneos de Cristal de la comunidad Maya que me acompaña, el 19 de diciembre una delegación de México fue a entregármelo y es una gran responsabilidad, una gran oportunidad para mí y para los demás, de ir por más información, siempre hay más información.

¿Y todos estos obstáculos están en el subconsciente?

No necesariamente, yo no hablo del subconsciente puesto que psicologiaríamos un concepto mucho más rico, y te lo digo como psicóloga, yo hablaría de nuestras memorias ancestrales, si todo lo que mueve, el universo es energía. Si nosotros nos pusiéramos a pensar que un óvulo se encuentra con un espermatozoide para formar una primer célula, fíjate lo importante que es comprender que estas células están cargadas de nuestros ancestros, que quién sabe hasta donde llega porque es lo que se va transmitiendo, entonces tenemos muchas cargas, de nuestra vida actual y de otras experiencias multidimensionales que pronto la ciencia va a poder revelar debidamente.

Por ahora los caminantes del mundo espiritual tenemos más acceso a esta información, pero ya llegará el momento que como dice Michio Kaku, que sí es un científico cuántico: yo debo suponer respecto al comportamiento de lo que es las partículas del mundo, yo debo suponer que cada persona tiene otra reacción de sí misma, al menos una en este mundo, entonces yo suscribo con esto porque son enseñanzas milenarias las que nos dicen que nosotros somos seres multidimensionales, y en esta encarnación maravillosa que se da en la tercera dimensión en este planeta, nos permita reunir todas estas otras experiencias que no las conozcamos, las transformamos en seres de luz, en el homo lux, yo le puse este nombre, estamos pasando del homo sapiens a homo lux, en esta dimensión, no estoy hablando de otro universo, aquí, somos capaces de crear realidades de quinta, sexta y séptima dimensión, hablando nosotros acá.

Y ¿cómo curamos esas realidades, estos velos ancestrales?

Para eso existe una energía poderosa que esta concentrada en la ley cósmica que se

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llama en sí misma la Ley del Perdón, y esta se utiliza activando uno de los rayos cósmicos que siempre nos están circundando, no actúan en nosotros porque tenemos que llamarlos, es el Rayo Violeta o la Llama Violeta, para lo que yo lo he conocido, no quiero ser absoluta, la única que puede ir a esas memorias ancestrales y curar, sin que tú necesariamente sepas que estás curando. Cuando era psicóloga me enseñaban que era súper importante saber qué es lo que estabas curando, y creo que sí es importante, pero gracias a que existe esta llama violeta podemos curar lo que no sabemos hacer en una aplicación diaria, como lo enseño en la web, hay aplicaciones mucho más importantes que la mía, que también voy a empezar a distribuir dentro de muy poco abiertamente, ya llegó el momento, y esa te permite ir curando todas estas cargas multidimensionales, y todas estas cargas que existen, existirán o hayan existido.

¿Cuándo una persona empieza a curar es más fácil que cree su realidad?

Exacto, porque la única enfermedad que tenemos es que somos distintos a la fuente, o que no tenemos acceso a la fuente, entonces cuando tu descubres que eres parte de la fuente, una chispa divina, con ese descubrimiento colosal, magistral, viene una responsabilidad de convertirte en ella, para tu manifestar esa luz, tienes que empezar todos los días a curar, a sanar, a corregir errores creativos del pasado y de tu presente, porque cómo te conviertes en esa luz incorregible, para eso se emplea la llama violeta, para corregir esos errores ya cometidos o por cometer.

¿Cómo se corrige el futuro?

Del mismo modo, no hay que hacer cosas especiales, hay que despejar el camino con la llama violeta. ¿Es una responsabilidad el crear, el darte cuenta que tú creas tu vida? Es una responsabilidad crearlo a imagen y semejanza de la fuente, esta es la responsabilidad, porque todos los días estamos creando pestilencia, todos los días tenemos que sorprendernos en algo, como ver que hablé mal de esta persona, o que energía tan fea hay en este comentario, ni hablar de matar, de robar, escribí este mail con poquito encono ¿Qué vamos a hablar de eso? Ni siquiera vamos a pensar que nos permitirnos generar odio, violencia, guerras, eso ya no va a ser permitido, eso ya no va a ser parte del mundo que estamos creando en armonía y paz.

¿Y cómo llevar este mensaje a la gente que vive al día, trabajando para poder comer y no piensan que tiene tiempo de ver más allá?

Olvídate ahora mismo de eso y vive feliz, todo el mundo esta en el lugar que quiere estar, y nadie tiene derecho a sacarlo de aquel lugar, ese es mi primer mensaje, el que quiere morirse en su propia limitación esta en su derecho soberano y espiritual de hacerlo, entonces no pretendamos sacar a nadie, en la web hay gente que dirá esto no es para mí, y otros que dirán ¡Dios mío, con lo que me encontré gratis!

La mejor decisión de un mensaje, es ser el mensaje, y una vez que eres el mensaje, vas a atraer a tu experiencia a personas que están buscando este mensaje y no otro, entonces si yo me paro en la plaza pública como es mi sueño y algún día lo haré para explicar esta verdad, un porcentaje me va a tirar de loca, otro porcentaje se acercará por curiosidad, y otro porcen-

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taje va a encontrar las respuestas que buscó durante miles de encarnaciones ¿Eso me corresponde a mi resolverlo? ¿O me corresponde entregar el mensaje?

Lo que estamos haciendo hoy es perfecto, pero pretender cambiar el camino que otro eligió, yo ya me olvidé de eso hace muchos años absolutamente asombrada por lo que estaba viviendo y tenía muchas ganas de compartirlo en colegios, hospitales, para entregar esto de forma gratuita, ni siquiera un peso, y nunca se me abrió una puerta, y ya no volteo las puertas, ahora me llaman. Nunca voy a olvidar una vez que fui a una escuelita de mi pueblo, no sabes lo que fue, me dejaron plantada, y yo no tengo ego para eso, dije, es que esto no lo quieren. Luego me fui a un hospital con 80 niños destinados a pasar por el cambio llamado muerte con leucemia y 160 padres, me llamaban y dije, esta es la mía, voy con 16 personas para hacer el programa de Alkymia gratis ¿Cuántas personas crees que fueron? 5 personas y sólo una quedo en el programa, y ahí me quedó la ficha para siempre de que las personas más carenciadas, más expuestas y más vulnerables son las que menos aceptan su poder de luz, es como decir, se propusieron venir a sufrir, porque cada uno elije y eso no lo vamos a discutir ahora, pero el número uno hizo el cambio y transformó su vida. Entonces por eso que puedo difundir ampliamente, hacer conferencias abiertas, y cada cual sabrá. Así ha funcionado y es por lo cual Alkymia esta siendo conocido por el mundo americano porque se difunde de la manera en que te digo.

¿Algún día te dio miedo ser mensajero?

Un día me dio miedo, no miedo porque yo no sé lo que es el miedo, no tengo miedo, pero tuve desconfianza, tuve una experiencia muy bonita, iba por una calle muy transitada en mi país, iba a encontrarme con unas amigas que iban a celebrar la publicación de mi primer libro “El Método” que es long seller, desde el año 2009 nunca más se paró de vender; y yo iba por esas calles intuyendo lo que venía, esta responsabilidad, y sentí que yo podía cambiar y volver a ser un ser tranquilo y sentí en mi corazón una respuesta, como si alguien me dijera tonta ¿Quién te dijo que esto esta en tus manos? Me liberé, sentí que si yo decidí poner mi vida en manos de mi presencia divina y que ella la dirija, sabrá dirigirla, porque mi ego y mi intelecto no saben dirigir el barco, pero si yo me duermo en la noche y pongo el barco en manos de mi presencia divina, y me despierto en la mañana y pongo el barco en manos de mi presencia divina, no hay error.

Aunque me parezca curioso decir ¿por qué yo tengo ahora en custodia el cráneo sagrado? Bueno porque estoy entregando todo de esa manera, y nadie puede decir que ganas de custodiar un cráneo sagrado, nunca tenemos que confundirlo con un ser, pero es algo muy parecido a un ser perfecto, porque no tiene emociones, ni tiene mente, pero tiene información. Y cuando tu cuidas un cráneo sagrado te empieza a brindar su sabiduría y la información.

No tiene toda la información, estos objetos son multidimensionales que pueden ser activados para entregarnos su sagrada información en frecuencias altas, tiene que ser activado perfectamente por el guardián que en ese momento lo tiene para esa información, y eso me toca a mi hacerlo ahora, entonces ¿qué ocurre? Te transforma en una fuente de visión, de información, de luz. El que esta en mi custodia es de amor, quien mira el amor presente, llora de amor, entonces son en realidad un instrumento de anticipación a la frecuencia de la información que viene, entonces cuando alguien esta frente a este cráneo, en consecuencia se conectan con su divinidad, no con el cráneo, y si tu conexión con tu divinidad es más o menos buena o mala, se mueven muchas cosas, el cráneo comienza a sintonizar con tu frecuencia y te empieza a dar a ti, lo que tú eres capaz de recibir, ni más ni menos, es maravilloso, y ahí esta.

¿Qué sigue para Lita Donoso?

No sé, estoy en un momento totalmente nuevo, y me di cuenta que cada vez que cambio de año, mi vida cambia, cuando empecé a revisar mi biografía, y me di cuenta que estaba doce años de mi vida con un cambio, un salto cuántico. Acabó de pasar esos doce años y tu pregunta me llama la atención porque viene algo nuevo, y en verdad

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no sé y tampoco me importa, porque como nunca me apegue a un quehacer, a una forma de vivir, nunca me apegue a nada, lo que me pase ahora lo voy a recibir de mil amores, así sea retirarme y apartarme para siempre y ya sabes, dedicarme sólo a mí, o seguir cumpliendo otras tareas de mensajería como digo yo, no lo se, estoy descubriendo.

¿Qué te falta crear en tu vida?

Esta todo creado, ahora tengo que manifestar lo creado, una cosa es crear, co-crear y otra cosa es manifestar, yo al igual que todos tengo una misión para mi vida, y voy por esa misión. Busco una fórmula de autorrealización que puedo conseguir en esta vida, este es mi plan personal, y luego lo que yo tenga que hacer, respeto a esta labor de visualización que hago, como escritora o conferencista esta en cambio, pero sabrán de mí.

¿Si ya creaste cómo se manifiesta?

Es parte de lo que yo enseño, yo aprendí a vivir en el aquí y ahora, es un aprendizaje muy bueno que quizá no es segundo a segundo, pero sí, día a día, lo he logrado en el día a día, entonces en mi día me voy entregando a lo que aparece, hay días que no aparece nada, tengo tiempo para mí, y de repente pasan 20 o 30 días que no pasa nada, y de pronto pasa, y me voy sumando a esa ola de energía que ya co-creé, para eso tengo que estar permanentemente revisando mi conexión, mi agenda, revisándolo todo en un aquí y un ahora, poniendo la llama violeta como principal milagro. Y ahí va ocurriendo, entonces tengo la certeza de que voy para un lado, perfecto ¿Cómo se va a manifestar?

No tengo la menor idea ¿Cómo iba a saber que sería yo la guardiana de un cráneo de cristal? Se dio, mi vida cambia con esto, porque cuando uno tiene esta oportunidad de custodiar estos maravillosos instrumentos, es como tener un hijo único, te demanda tiempo completo porque estás sintonizando con esta información, entonces no sé que me va a tocar vivir, espero cumplir fielmente lo que me vaya a tocar.

¿Algún mensaje para nuestros lectores?

Aprende a vivir en amor, si quieres resuelve tu vida, sé feliz. Si quieres estar sano, si quieres tener dinero, lo que quieras tener, aprende y descubre el amor, cuando uno descubre el amor, descubre que se acaban las limitaciones, y también les recomiendo que si alguien se hizo sensible a este mensaje, visiten www.alkymia.org ahí tienes todo a tu disposición. Yo hago muchos cursos, soy terapeuta, mis cursos tienen que ver con la sanación, cómo te quieres sanar, pero la clave es de todos, esta gratis y ahí puedes transformar tu vida, sin nunca conocerme ¡Hay algo más lindo que esto!

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Programando a nuestros hijos

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F amilia

Como continuación del artículo de limpieza mental de algunas páginas atrás, es importante

hacer una revisión exhaustiva de nuestra programación, la que se nos inculcó, porque es igual de importante hacer una revisión sobre ¿Qué le estamos inculcando a nuestros hijos? Ya que ellos aprenden todo lo que nosotros hacemos. Les podemos decir maravillas del mundo y pensar que les inculcamos los mejores valores, pero si lo que nosotros hacemos no esta en concordancia con lo que hacemos simplemente no servirá de nada.

La mejor escuela es el ejemplo, así que al hacer una limpieza de lo que traemos programando por nuestro entorno y realmente tener en nuestra vida las creencias que harán que seamos personas exitosas, con ese cambio en nosotros, estaremos asegurando que lo que les enseñamos a nuestras hijos es también lo mejor que podemos ofrecerle para una vida llena de satisfacciones.

Claro que el primer paso en nosotros es ser coherentes con lo que decimos, pensamos y hacemos.

Les recomiendo hacer una lista de los valores que les gustaría inculcarles a sus pequeños, en cada tema, sea en el material, espiritual, físico y mental ¿Cuáles son las ideas que les voy a enseñar? O más bien, a transmitir con mi diario vivir, ya que tenga la lista de lo que considero lo más importante que quiero que entiendan de la vida, comparemos eso que escribimos con nuestra vida diaria, con nuestras creencias más arraigadas en nuestro ser.

Es muy probable que muchas de las cosas que quiero transmitir no sean mi diario vivir, y esta bien, es lógico que a pesar de que nuestros padres nos dieron lo que para ellos fue la mejor educación que pudieron darnos, ya no sea lo más acorde con lo que queremos vivir, y entonces reconociendo esos huecos, sean pequeños o grandes, entre lo que quiero transmitir y lo que realmente vivo, voy a hacer un giro en mi vida. Lo más complicado ya esta hecho, y es reconocer cual es la idea que ya no esta en concordancia con lo que quiero vivir y modificar. Estar consiente que aquello que me enseñaron ya no es parte de mi realidad, y adoptar esta nueva idea que si quiero y que deseo vivir.

Y haciendo estos cambios en mi vida, modificando mis creencias y mis acciones automáticamente se dará eso a mis hijos, no necesito pelearme por transmitirles eso, ya que ellos lo aprenderán por simple imitación de nuestros buenos hábitos.

No se trata de programar a nuestros hijos, se trata de dejarles la mejor estructura mental para que encuentren por si mismos su felicidad y que nuestros pensamientos limitantes no sean los que vayan a arruinar la posibilidad de encontrarla.

Espero que encuentren su felicidad y la claridad mental para tener una estructura mental llena de pensamientos e ideas sobre las cosas hechas por ustedes, y no por lo que les impusieron sin querer en su niñez, donde además logren transmitir a sus pequeños una nuevas y mejorada formas de ver la vida.

MP

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Sustentabilidad

El estรณmago de las cabras y el combustible del futuro

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La extraordinaria capacidad de las cabras de digerir cualquier tipo de materiales se debe a un hongo que crece en sus estómagos.

La habilidad de cabras y ovejas para digerir una gran variedad de materiales incomibles para otros animales está ayudando a los científicos a producir biocombustibles más baratos.

Los expertos aseguran que un hongo que crece en los estómagos de estos animales produce unas enzimas flexibles que pueden descomponer casi cualquier material vegetal.

Según el estudio publicado en la revista Science, este hongo tuvo un desempeño tan bueno como el mejor material sintético de la industria.

Y a diferencia de las mejores enzimas artificiales, las de las ovejas y cabras producen cientos de proteínas, lo que las hace mejores para descomponer muchos tipos de materiales vegetales.

Una de las mayores críticas a los biocombustibles es que se producen a partir de cultivos como el maíz.

Para los ambientalistas, el hecho de usar la tierra para producir combustible hace que suban los precios de los alimentos y ello tenga un impacto en los más pobres.

Hasta ahora los investigadores habían logrado algunos avances en hacer combustible de desecho animal y de comida.

El hongo en las cabras es tan o más eficiente que las enzimas sintéticas, aseguran los científicos.

Pero este proceso no es económicamente viable cuando se trata de producción en masa.

Por otra parte, el problema de convertir virutas de madera y hierba en combustible está en la matriz de las complejas moléculas que se encuentran en las paredes de las células de estos materiales.

Los intentos industriales de descomponerlos en tipos de azúcares, que luego puedan ser refinados para combustible, con frecuencia requieren de un tratamiento que incluye sustancias químicas, lo que hace que sea más complejo y costoso.

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Sustentabilidad

Desde los tiempos de los dinosaurios El biocombustible se saca del maíz. El problema está en que cultivar para producir combustible aumenta el precio de los alimentos.

Para solucionar este problema, los investigadores se han fijado en las habilidades de las cabras y ovejas para digerir lo indigerible.

Y los expertos creen que esta capacidad se debe a la presencia en sus aparatos digestivos de un tipo de hongos anaeróbicos, organismos que han existido desde los tiempos de los dinosaurios. Para poner a prueba esta idea, el equipo de investigación tomó estiércol de un zoológico y de un establo, y aisló tres cultivos de hongos de cabras, ovejas y caballos.

Descubrieron que estos hongos excretan enzimas que descomponen una gran variedad de material vegetal.

Y cuando los especialistas cambiaron la dieta a base de hierba del hongo por azúcar, descubrieron que los organismos cambiaron el tipo de enzimas que produjeron.

“Debido a que los hongos de los intestinos tienen más herramientas para convertir biomasa en combustible, podían trabajar más rápido y en una mayor variedad de material vegetal”, dijo la profesora Michelle O’Malley, de la Universidad de California en Santa Bárbara y jefa del estudio. “Esto podría abrir muchas oportunidades para la industria de los biocombustibles”.

No solo son las cabras Los expertos aseguran que este hongo no solo se encuentra en cabras y ovejas. Los científicos que participaron en el estudio aseguran que este tipo de hongo se puede encontrar en una gran variedad de animales, desde ganado a elefantes.

“En nuestro trabajo hemos identificado cientos de enzimas del hongo anaeróbico con potencial para la biotecnología comercial”, dijo por su parte el profesor Michael Theodorou, de la universidad Harper Adams, de Reino Unido, y coautor del ensayo. “Necesitamos invertir más recursos en el estudio de este grupo de microorganismos relativamente desconocidos”, agregó. “Ellos pueden tener la clave para la tecnología renovable que convierta de una forma efectiva la biomasa”.

El experto considera que todo el potencial de estos hongos debe ser explorado y explotado.

Matt McGrath

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