Lidia Blánquez

Ser Zen Magazine

¿Justificas tu basura mental?

Lidia Blánquez

Sana tu cuerpo con el ayuno

La teoría delJ desdoblamiento

Número

DIGITAL MAGAZINE

28 Año 3

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Contenido Uñas quebradizass

Programa HIIT

Directorio ¿Descanso en vacaciones?

Dirección

Miguel Perulles

®

Coordinación Editorial Elizabeth Urbina

Colaboradores

Lidia Blánquez

Elena Valor Luis Mata Miguel Perulles Mushuck María Zabala Elizabeth Urbina Leo Babauta Oleg Cherne

Jean Pierre Ganet Malet

Pide un deseo

Correctora de Estilo Elizabeth Urbina

Diseño Editorial Miguel Perulles

Diseño Portada

Erick R. Urbina Moreno

Energía

Fotografías

Basura mental: los cuentos que nos contamos Primeros pasos de tus hijos en redes sociales

Plan Nacional de Hidrógeno

Mark Hapur Neil Kumar Sylvain Reygaaerts Tim Marshal Katie Chase Semit Ahidin Danielle Macinnes Karl Friedorman Aarib Burden Jeff Sheldon Jan Tielens Amy Treasure Sergei Akulich Unsplash

DERECHOS DE AUTOR Y DERECHOS CONEXOS, Año 3, No. 28, Agosto 2016, es una publicación mensual editada por Ser Zen Magazine, Estado de México, www.serzenmagazine.com, editorial.serzen@gmail.com. Editor responsable: Elizabeth Griselda Urbina Moreno. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014-012411531500-102, ISSN: en trámite, ambos otorgados por el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Responsable de la última actualización de este número, Elizabeth Griselda Urbina Moreno/Miguel Angel Perulles Albores, Dirección Editorial D.G. Miguel Angel Perulles Albores. Fecha de última modificación, 2 de julio de 2016. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización por escrito de los autores de los mismos.

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Editorial Agosto nos inunda con el aroma de la lluvia y la promesa de un nuevo período en la vida, donde muchas cosas arrancan como el nuevo ciclo escolar de niños y jóvenes, es así que con ello podemos unirnos a esa inercia y renovarnos.

Por ese motivo nos encanta que Lidia Blánquez nos comparta su visión de cómo renovar nuestro cuerpo por medio del ayuno, para ser más sanos, y así regenerarnos.

También les compartimos la sabiduría de Jean Pierre Ganet Malet, quien a través de la física cuántica nos muestra cómo resolver nuestros problemas cotidianos y mejorar nuestra vida.

Disfruten este mes su Ser Zen Magazine, que es totalmente gratuita, compártanla con sus seres queridos, y regístrense en nuestro sitio www.serzenmagazine.com, para que muy pronto reciban nuestro boletín con grandes sorpresas.

Miguel Perulles

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Incorporar el programa HIIT puede ser una buena manera de alcanzar mejor estado fĂ­sico

Cuerpo

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Si tienes la determinación de ponerte en forma y perder peso, el entrenamiento por intervalos es el indicado para ti.

Con el fin de mejorar el estado físico del corazón y de los pulmones —conocido como la resistencia cardiorrespiratoria— es preciso hacer ejercicio con un nivel de intensidad mayor del habitual. El entrenamiento aeróbico de alta intensidad y por intervalos, también llamado programa HIIT, implica alternar períodos de ejercicio de intensidad moderada con períodos cortos de ejercicio de alta intensidad. Incorporar el programa HIIT en la rutina de ejercicio puede ser una forma segura y eficaz de ayudar al cuerpo a adaptarse a sesiones de entrenamiento más intensas y alcanzar mejor estado físico.

Son muchos los beneficios del programa HIIT, comparado frente a los del ejercicio de intensidad moderada. Por ejemplo: el programa HIIT permite aumentar más rápido y en mayor cantidad la resistencia cardiorrespiratoria; ahorra tiempo, puesto que las sesiones de ejercicio pueden durar menos debido a que con el programa HIIT se gasta la misma cantidad de calorías —o hasta más— por sesión; y también suele ser más interesante para las personas y las engancha mejor que el ejercicio de intensidad moderada.

Al practicar el programa HIIT, debes poder distinguir entre un ejercicio de moderada intensidad y otro de alta intensidad. Una manera fácil de diferenciarlos es con la prueba de la caminata: durante el ejercicio de intensidad moderada uno puede hablar, pero no cantar; en el ejercicio de alta intensidad, en cambio, solo es posible decir unas palabras antes de necesitar tomar aire. El ejercicio de intensidad alta constituye un reto físico y solamente se lo puede hacer durante un tiempo limitado antes de que sea necesario reducir la intensidad.

Antes de empezar con el programa HIIT, haz solamente ejercicio de intensidad moderada durante varias sesiones de entrenamiento hasta que pueda hacerlo de forma continua durante 20 minutos, por lo menos. Puedes hacer cualquier tipo de ejercicio aeróbico que prefieras y todas estas opciones son buenas: caminar, trotar, andar en bicicleta o entrenar en una máquina de ejercicio como la bicicleta elíptica.

La primera vez que hagas el programa HIIT, calienta durante 5 minutos a paso relativamente fácil; luego, muévete a paso moderado durante 5 a 10 minutos; después, cambia a paso de alta intensidad durante 30 segundos; por último, reduzca el paso hasta que llegue a moderado durante 1 a 3 minutos para recuperarte completamente. Repite las fases compuestas por pasos de alta intensidad y recuperación de intensidad moderada entre 2 y 3 veces durante una sesión de 30 minutos.

Si bien necesitas forzarte a tí mismo cuando hagas ejercicio de mayor intensidad, no es necesario hacerlo hasta el máximo esfuerzo. Durante la sesión de ejercicio, no debes presentar síntomas como dolor o molestia en el pecho, gran falta de aire ni mareo. Si lo haces, suspende el ejercicio de inmediato. Tampoco debes sentir un cansancio extraño, ni dolor en los músculos o articulaciones que dura hasta mucho después del ejercicio. Consulta con el médico acerca de cualquiera de estos síntomas o de otros que presente durante el ejercicio y le parezcan fuera de lo común.

A medida que te habitúes al programa HIIT y mejores tu estado físico, aumenta la cantidad de veces que alterna entre ejercicios de alta y moderada intensidad a 5 o 6 por sesión de entrenamiento. Puedes también incrementar el tiempo que permaneces a paso de alta intensidad hasta uno o dos minutos, según vayas sintiendo. Aunque tu estado físico mejore, solo incorpora el programa HIIT en 2 o 3 sesiones de ejercicio por semana, sin que sean días seguidos.

El programa HIIT puede ser muy útil para los atletas, así como para gente de toda edad y nivel de estado físico, incluidas las personas con enfermedades graves como cardiopatías coronarias e insuficiencia cardíaca.

No obstante, consulta con el médico antes de empezar el programa HIIT si padeces alguna enfermedad crónica, tal como enfermedad del corazón o de los pulmones, diabetes, presión arterial alta, enfermedad renal, accidente cerebrovascular o artritis.

Dr. Ray Squires, Enfermedades Cardiovasculares de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

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Cuerpo

Las medidas básicas de autocuidado pueden fortalecer las uñas quebradizas Las uñas de mis manos son finas y fácilmente se quiebran o parten ¿Qué puedo hacer para fortalecerlas?

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Las uñas de las manos quebradizas generalmente pueden fortalecerse con algunas medidas básicas

de autocuidado. Si pese a intentar con esas técnicas no observas ninguna mejoría después de un mes, considera hablar con el médico o acudir al dermatólogo.

Las uñas son parte de la piel, están compuestas por capas de la proteína queratina y crecen desde la zona de la base ungueal que está debajo de la cutícula. A medida que las nuevas células crecen, las viejas se endurecen y compactan hasta terminar saliendo por la punta de los dedos. Las uñas sanas son lisas, no rugosas ni agrietadas y tampoco tienen manchas ni decoloración.

Pueden volverse débiles o quebradizas cuando se enfrentan a situaciones duras; por ejemplo: el uso regular de removedor de esmalte de uñas con acetona puede con el tiempo desgastar las uñas; la repetida exposición a temperaturas muy calientes o muy frías también puede ser adverso para las uñas; el contacto frecuente con sustancias químicas, tales como las contenidas por muchos productos de limpieza, puede debilitar las uñas; y cuando se sumerge las uñas en agua durante períodos de tiempo prolongados, eso puede hacerlas proclives a partirse.

A fin de ayudar a fortalecer las uñas, trátelas con la mayor suavidad posible. Ponte guantes para lavar los platos o usar productos de limpieza. Si usas removedor de esmalte de uñas, elije uno que no contenga acetona. Aplica a diario humectante en las uñas y las cutículas, además de un producto para endurecer las uñas, el cual puede ayudar a hacerlas más resistentes a quebrarse o partirse, y las vuelve más fuertes.

Las uñas débiles, a veces, pueden ser el resultado de una infección.

Para evitar que crezcan bacterias debajo de las uñas de las manos, manténgalas limpias y secas. No muerdas las uñas ni hales las cutículas porque esos hábitos pueden lesionar el lecho ungueal y permitir el ingreso de bacterias y hongos, provocando una infección. Si tienes padrastros, córtalos con cuidado porque puedes arrancar tejido vivo junto con ellos y causar un daño que aumenta el riesgo de infección.

Manten las uñas de las manos muy bien cortadas y redondeadas con una suave curva en la punta. Si deseas hacer manicure, elije un salón de belleza con autorización de funcionamiento vigente y busca solo a manicuristas calificados.

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No permitas que te corten las cutículas durante el manicure, porque eso puede conducir a una infección de la uña. Verifica también que se esterilicen bien todos los instrumentos utilizados en la manicure para evitar la propagación de infecciones.

Si todos los esfuerzos por fortalecer las uñas de las manos fuesen inútiles o si los problemas de las uñas parecieran estar relacionados con otros síntomas, acude al médico o al dermatólogo. Ese profesional puede recomendar el suplemento nutricional biotina, sobre el que algunos estudios plantean que podría reforzar las uñas débiles y quebradizas.

Según tu historial médico y salud general, entre otros factores, el médico también puede realizar una evaluación más exhaustiva para ver si las uñas quebradizas se relacionan con otro problema subyacente. Por ejemplo, algunos cambios en las uñas pueden apuntar hacia un trastorno de la piel que también afecta las uñas, entre ellos: la psoriasis que es un trastorno común de la piel que provoca acumulación de las células dérmicas; el líquen plano que es una afección inflamatoria capaz de afectar la piel; y la dermatitis que es otro trastorno inflamatorio de la piel. Estos son apenas unos ejemplos y todos pueden aparecer en las uñas.

El médico puede valorar tus uñas y ayudarte a determinar si lo adecuado en tu caso sería investigar más a fondo el asunto.

Dra. Dawn Davis, Dermatología de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

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ÂżDescanso en vacaciones?

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S

eguro que ya andarás de relax y disfrute, aunque llegar hasta donde estás no habrá sido fácil: agobios de última hora, atascos, aglomeraciones, retraso en los vuelos, algún roce familiar,… pero ya llegaste y ahora toca aprovechar al máximo esos días, que siempre son pocos, para recargar pilas y regresar fresco como una lechuga.

Sin embargo el hecho de estar de vacaciones no es garantía en absoluto de que el descanso esté asegurado, según estoy leyendo en numerosos posts de estas últimas semanas, cada vez nos cuesta más desconectar, el bendito o maldito smartphone ha venido para facilitarnos la vida y al mismo tiempo para dejarnos enganchados a nuestro puesto de trabajo permanentemente.

Hace tiempo me contaron los motivos del nombre del ya hace años popular teléfono “Blackberry”.

Blackberry es el nombre coloquial que le daban a la bola de acero a la que estaban sujetos los presos norteamericanos y, con toda la desfachatez del mundo, la empresa eligió ese sustantivo porque sabían que el teléfono supondría una esclavitud ininterrumpida de los usuarios a sus empresas. No he confirmado la información, pero no suena descabellado.

Bien, pues gracias a nuestro smartphone, desde nuestro lugar de vacaciones sufrimos los pendientes e imprevistos de nuestros negocios además de la angustia de no encontrar una conexión decente a Internet. Psicólogos y doctores insisten en que hay que desconectar literalmente de esas “blackberris” a la que estamos atados 24h y a menos de 2 metros.

(Ese es oro dato de interés: Más del 90% de los poseedores de un smartphone no se separan nunca de él menos de esa distancia). Además ya le han puesto nombre: Síndrome del tiempo libre como comenta en su post Desireé Garcia de Womenalia.

Se que de poco servirá que te aconseje guardar el teléfono en un cajón (yo soy incapaz, lo confieso), pero sí nos vendría bien a todos cambiar el chip y dedicarnos en cuerpo y alma a mirar hacia dentro, recuperar la paz, focalizarnos en nuestras metas fuera de presiones del entorno que, la mayoría de

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las veces, nos restan perspectiva. Seamos capaces de descansar realmente en vacaciones volviendo a la infancia, redescubriendo las pequeñas cosas, permitiéndonos holgazanear sin culpa, disfrutando de la compañía o de la soledad, lo que hayamos elegido libremente.

Vamos a abrir un paréntesis y dentro de él aprovechemos que no sonará el despertador, no vendrá nuestro jefe o jefa con un informe para presentar ayer, no aguantaremos los habituales desplazamientos a nuestro lugar de trabajo…

Mucho peor lo llevamos los que trabajamos en casa o/y los autónomos ¿abandonar mi empresa aunque sean unos pocos días? Mentalicémonos en que solo lo muy importante será respondido, el resto, sinceramente, sabemos que puede esperar o ¿no vas a ser capaz? ¿Has pensado en aprovechar estos días para hacer un curso de 4 horas, relajado, entretenido y a tu aire sobre cómo mejorar tu Imagen Profesional por tan solo 14€? ¿Has decidido que ya toca quitarse esos complejos y saber cuales son tus puntos fuertes cuando hablamos de Marca Personal? Si crees que puedo ayudarte, estaré encantada.

Pero sobre todo, pásatelo lo mejor que puedas y, por favor, descansa y desconecta. ¡Nos vemos pronto!

Elena Valor Especialista en Comunicación, Imagen y Protocolo Licenciada en Ciencias de la Información Universidad Complutense Madrid, España. www.elenavalor.com

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Energía El tema de la energía es simple si nos acercamos a él físicamente, y complejo si nos acercamos a él desde una posición esotérica. ¿Y por qué abordarlo esotéricamente, si puede ser comprendido físicamente? Aquí radica el mayor problema del hombre moderno: resulta que físicamente él no puede determinar todo.

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Incluso los físicos que han alcanzado una comprensión profunda de la energía y sus acciones no tienen un nivel

suficiente de la percepción de la energía para dar una definición de lo que están investigando. Y hoy, cuando en realidad la física se aleja de la teoría de las probabilidades y se aproxima a la idea de la teoría de las cuerdas, podemos observar una situación sorprendente: en muchos sentidos existe un conocimiento adecuado de la energía, pero nadie puede aplicar esta comprensión al ser humano. Por supuesto, como personas que se están desarrollando, nos preguntamos ¿cómo se puede utilizar la comprensión de la energía en relación con desarrollo personal?

Y aquí nos encontramos con una situación extraña, la ignorancia de los esotéricos y la ignorancia de los físicos.

Dado que los científicos no reconocen algo que es obvio en el contexto de la evolución del ser humano y los esotéricos no entienden la energía que utilizan. Pero incluso las personas que entienden la esencia de la energía, están condenados a las dificultades, ya que la energía no puede ser explicada y proporcionar a otra persona la posibilidad de comprenderla sólo se puede través de la experiencia práctica.

Cada persona que nace está inmediatamente sujeta a la energía del espacio en el que vive, excluyendo la aparición de personas superconscientes que no perciben este espacio. Nuestra estructura está originalmente adaptada a la vida en esta sustancia. Las personas se refieren a esta energía con diferentes nombres: Qi, Ki, Prana, pero estas son definiciones generales. Y nos preguntamos: ¿hubo algún tiempo cuando la gente determinaba la energía no sólo en sentido general, sino de una otra manera?

Resulta que sí y es muy interesante, porque desde un principio la gente no estaba orientada hacia la vida en su propio espacio, sino al irse hacía mundos más perfectos. Y ellos empezaron a distinguir los diferentes tipos de energía y no sólo a distinguirlos, sino también a sentir e interactuar con ellos. En cada tradición se nombraron de manera diferente. A veces estas energías fueron representadas en sí mismas y a veces en combinaciones. Es decir, la gente podía interactuar con diferentes patrones de vibración. Y empezaron a darles nombres a estos modelos. ¿Por qué? Ya que cualquier vibración lleva dentro de sí un sonido, ellos reproducían la vibración del modelo a través de sonido.

Esto les ayudó no sólo a denominar estos modelos, sino que también les ayudó a sintonizarse a la interacción con ellos. Y, por supuesto, un día estas vibraciones fueron fijadas en la forma de conceptos. Y la gente empezó a llamar a estos modelos Hazor, Thor y con muchos otros nombres, sin embargo en nuestro tiempo se ha establecido creer que ellos llamaban así a sus Dioses. Es importante darnos cuenta de que no entendemos que la energía es una figura dotada de cierto volumen. Para el hombre moderno, a pesar de que puede sonar extraño, la energía es plana.

La siguiente dificultad radica en el hecho de que estamos bajo la influencia de la frecuencia espacial y temporal, que se impone a todos los procesos en nuestro cuerpo. Y entonces será estúpido tratar de comprender la energía del cuerpo propio, si no podemos comprender las propiedades de la energía del espacio.

Y cuando las personas empiezan conocer las prácticas internas, en realidad no entienden la idea de lo interior y qué pueden hacer realmente con la energía. La realidad es que todo lo que las personas llaman Práctica, es simplemente un proceso de excitación o en otras palabras, emociones. La gente no sale fuera de los límites del espacio en el que vive, ellos sólo alcanzan, en el mejor de los casos, un cierto ahorro de energía y al sentirla reaccionan.

En realidad, nada cambia.

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Mientras no restauramos el Mapa del Espacio, no podemos hablar acerca de la energía, ya que en realidad no podemos entenderla.

Preguntas y respuestas: Explique esquemáticamente ¿qué es el “Mapa del Espacio”? De hecho, a veces, hablando sobre el espacio (energía), habla de volúmenes de rotaciones y a veces de planos, cubiertos por polígonos regulares...

El Mapa del Espacio es la comprensión de los niveles de vibración, con los que entramos en contacto y los que no podemos alcanzar por falta de energía.

“Restaurar el Mapa”, ¿significa eso que inicialmente la teníamos ya?

Cada persona en un principio tiene un Mapa y está sujeta a él. Por lo general, el Mapa se compone de piezas separadas que son autónomas, pero aun así, ya están relacionadas con uno u otro código personal. ¿Cómo a partir del Qi se obtienen los Cinco Elementos y cómo se manifiestan ellos en el cuerpo?

Qi es la característica temporal de la energía, que se compone de cinco elementos. Cuando cambiamos la categoría de Qi a Jing, tenemos tres elementos, cuando cambiamos de Jing a Shen, un elemento.

“Restaurar el Mapa”, ¿es esto una auto-identificación o es parte de ella?

Todo depende del Mapa Personal. Si cubre por completo la naturaleza de la persona, entonces es similar al conocimiento de la auto-identificación. Si no es así, es sólo una forma de mejorar su carácter prenatal. ¿Significa “la comprensión de los niveles de vibración” sólo la capacidad de distinguir entre ellos, o su correcta percepción, es decir, en el sentido físico, el seguimiento de sus conexiones, o significa alguna otra cosa?

La persona se encuentra sintonizada a ciertas vibraciones y para aprender algo nuevo debe ser capaz de producir esfuerzo. Aunque sienta algo nuevo no significa que puede hacer algo con esto. Salir del umbral de la vibración que depende del ser humano es difícil y atravesar el umbral de la vibración que depende del tiempo es incluso más difícil. Por eso, el nombramiento de la vibración no significa su entendimiento y mucho menos la capacidad para manejarla. En general, la comprensión de la vibración debe ir a través de una comprensión de los esfuerzos.

Está diciendo que en realidad la energía Jing es una energía resultante de la resonancia y es un tipo de semilla vibrante. ¿Se podrá decir que cualquier vibración en el cuerpo (tensión vibratoria) está asociada con la manifestación de Jing? ¿Significa la presencia de una vibración, que hay cierta rotación de la energía? Y, ¿se podrá decir que Jing describe las propiedades vibratorias del espíritu o el espíritu tiene sus vibraciones propias?

Sí, cualquier emoción o tensión se asocian con la manifestación de la energía Jing. El problema es ¿de qué origen es? La más peligrosa es la Qi-Jing, que se pierde rápidamente y se necesita la habilidad de captarla. Pero para eso se necesita la fuerza de la concentración. La energía Jing captada o elaborada nutre el espíritu. La energía Jing no captada se pierde. Incluso Shen-Jing se pierde. Por ejemplo, en las personas creativas.

Oleg Cherne www.olegcherne.ru

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Basura Mental: Tomar conciencia de las historias que nos contamos

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ay un mecanismo oculto que crea infelicidad, problemas para cambiar los hábitos, problemas de relación, la frustración, la ira y la decepción. Casi nadie es consciente de este mecanismo oculto, a pesar de que está sucediendo todo el tiempo, en todos nosotros.

Son las historias que nos contamos.

Lo hacemos todo el día: nos decimos una historia sobre lo que está sucediendo en nuestras vidas, acerca de otras personas, sobre nosotros mismos. Cuando yo los llamo “historias” ... eso no quiere decir que sean falsas, o que no se basan en la verdad. Sólo significa que hemos construido una narrativa basada en nuestras experiencias, una perspectiva sobre el mundo que nos rodea, una interpretación de los hechos tal como los vemos. No es falsa, pero no necesariamente la totalidad de la verdad - sólo una perspectiva.

Una persona diferente podría mirar en la misma situación y contar una situación muy diferente.

Algunos ejemplos Es posible que tengas una historia sobre cómo tu jefe es muy favorable y te elogia mucho, lo que significa que estás haciendo un buen trabajo y te gusta el ambiente laboral, y esta es la historia que te hace feliz. Otra persona puede mirar la misma situación y contar una historia sobre cómo el área de trabajo es sucia y la gente está siempre interrumpiéndole y que está cansado y los clientes son groseros y malolientes.

Puedes estar molesto con tu esposo porque fue grosero contigo por no limpiar su desorden en los últimos días.

Otra persona podría tener la misma experiencia, pero se dicen a sí mismos una historia sobre cómo su cónyuge ha estado trabajando duro, ha logrado a su manera cocinarle una comida agradable, está cansado y necesita un poco descanso.

Es posible que tengas una historia acerca de cómo seguir retrasando todo, seguir fracasando al ser indisciplinado y nunca adherirte a una rutina de ejercicios. Con esta basura mental la historia que te cuentas podría ser que has logrado algunas metas a pesar de distraerte, has sido un apasionado de aprender algo y tienes prioridades sobre las tareas de trabajo a las que les das la vuelta por temor a no hacerlas bien, que estas cansado y necesitas un poco de descanso antes de poder abordar el ejercicio con vigor.

Cada uno de estos ejemplos tienen historias muy diferentes sobre las mismas situaciones -en los detalles es donde se debe prestar atención cómo te cuentas esos detalles.

Ahora, contarnos historias es algo natural - todos lo hacemos, todo el tiempo. No hay nada malo en ello. Pero si no somos conscientes de las historias que nos contamos, no entenderemos la manera en que dan forma a nuestra realidad, nuestra felicidad, nuestras relaciones, el estados de ánimo y mucho más.

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La toma de conciencia de sus historias Durante todo el día te cuentas historias acerca de lo que está pasando, acerca de lo equivocado que otras personas están y de lo bien o mal que estas en lo que haces. Mi reto es que comiences a notar lo que estás diciéndote a ti mismo acerca de todo .

Es importante ser consciente de lo que esas historias son, y cómo están afectando a tu felicidad. Si una historia te hace feliz, y eres consciente de ello ¡Es genial! Si no eres consciente de ello, no es un problema tan grande si se eres feliz, pero ¿qué ocurre si la historia empieza a hacerte infeliz tu vida? Entonces, no estás enterado que tienes dificultades.

Así que empieza a tomar conciencia lo que te cuentas a ti mismo, bueno y malo. Obsérvate a lo largo del día y date cuenta que estas atascado en la historia que te cuentas, con tu basura mental girando alrededor de tu cabeza, pensando lo que no debería haber hecho, y así sucesivamente, sintiéndote frustrado y descontento con la persona.

Por ejemplo, cuando nos enganchamos en la historia que nos contamos sobre lo difícil que es romper con alguien, si tomamos conciencia de que estas enganchado es el paso más importante.

Lo que podemos hacer Entonces, ¿qué podemos hacer si nos estamos enganchados en una historia? Puede ser muy difícil salir de esa trampa. Lo sé, porque me pasa todo el tiempo, observo la historia que me estoy contando, pero parece tan sólida y real que no puedo dejarla pasar.

La primera cosa que puedes hacer es considerarla un sueño. Eso no quiere decir que sea falsa, sólo significa que no es real completamente. Es algo que está jugando en tu cabeza, como un sueño, con resultados emocionales muy reales. Lo ves como un sueño, no es sólido, observa si se puedes salir del sueño a la realidad física del mundo que te rodea en este momento. ¿Qué sensaciones están sucediendo en este momento?

La siguiente cosa que puedes hacer es no actuar en la historia. Incluso si estas atrapado en ella, eso no significa que tengas que atacar a alguien, o huir a la distracción o la comodidad. Sólo sentarse con la historia, observa cómo te sientes, nota las sensaciones físicas en tu cuerpo. Observa que estas atrapado, pero no actúes, simplemente permanece con tu conciencia.

Hay otra manera de ser: en la que no se aferran a las historias, sino que caes por debajo de ellas, y eres apenas consciente del momento tal como es, sin interpretaciones, ni opiniones, ni ideas preconcebidas. Historias que todavía se van a presentar para no quedar atrapado. O si quedas atrapado, observa y no te aferres, volviendo al momento presente.

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Sin embargo, esta es una habilidad bastante avanzada, y la mayoría de nosotros no puede permanecer en este modo de ser por mucho tiempo. Por ahora, sólo concéntrate en el conocimiento de tu historia, considerándola como un sueño, y no actúes en ella como lo haces normalmente.

De esta manera, estarás menos atrapado en lo que está causando la infelicidad y la frustración, y mucho más presente en el momento actual.

Leo Babauta

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JEAN PIERRE GARNIER MALET

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Jean Pierre Garnier Malet, es un físico nacido en 1940 en Châtellerault y Autor de la teoría del desdoblamiento del espacio y del tiempo (The Doubling Theory).

En 1966, aún siendo estudiante, sorprende a la comunidad científica logrando resolver la ecuación llamada de Laplace-Bernoulli (ecuación conocida por ser in-integrable). Es objeto ya no solo de una tesis, sino también de un informe en la Academia de las Ciencias. La fase de aplicación es tan interesante que permite a la Universidad de Poitiers ser la primera universidad francesa en ser dotada de un ordenador: un IBM. Algunas claves para comprender y aplicar la Teoría del Desdoblamiento - Todos tenemos un doble.

- Nuestro doble no es el cuerpo astral o etérico. Es verdaderamente nuestro “yo”, en otra dimensión.

- Todo ocurre en el eterno ahora.

- La información con nuestro doble se intercambia mediante aperturas entre los distintos tiempos.

Estas “aperturas temporales” imperceptibles, son aceleradores del transcurso del tiempo que nos arrastran hacia otros espacios a velocidad prodigiosa.

- Nuestro “doble” es verdaderamente otro “yo”. El cuerpo visible explora el espacio en nuestro tiempo. El otro, generalmente imperceptible, viaja en los diferentes tiempos de nuestro desdoblamiento.

- De manera esquemática podemos decir que un cuerpo energético informa a nuestro cuerpo físico.

Toda partícula emite y recibe ondas. Todo organismo recibe informaciones para vivir y sobrevivir.

- El presente actualiza futuros potenciales creados por el pasado. Un cambio de pensamiento de un segundo crea numerosos potenciales de equilibrio en un tiempo acelerado, cuya síntesis instantánea en nuestro tiempo, conllevaría una puesta en forma o recuperación rápida de apariencia milagrosa.

- Nuestro “doble” experimenta muy rápidamente nuestro futuro y, por aperturas imperceptibles entre los dos tiempos, intercambios permanentes de informaciones nos llevan por el buen camino.

- Es recuperando el principio vital de intercambio de informaciones con nuestro “doble” durante nuestros sueños, que podremos por fin conocer el objetivo de nuestra vida y encontrar el equilibrio capaz de reconducirnos a él.

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- Nuestro doble está a nuestro servicio, esperando contactar con nosotros para transmitirnos los mejores instintos de supervivencia, ya que él viaja al futuro y nos transmite la información.

- Tenemos varias potencialidades en nuestro futuro. Se trata de escoger la mejor para beneficio nuestro y de nuestro planeta, aprendiendo a recibir las informaciones de nuestro “doble” y no empezar a poner en duda su existencia.

- No hay necesidad de recordar los sueños. Basta con prepararnos a “bien soñar” por la noche para vivir bien durante el día, modificando nuestros pensamientos (siempre en positivo).

- Momentos antes de dormirnos podemos ponernos en contacto con nuestro “doble”, exponerle nuestros problemas y pedirle que busque la mejor solución posible (de entre los posibles futuros). ¿Recuerdan la frase “lo consultaré con la almohada”?

- Tener total confianza en que tu “doble”, te lo va a resolver de la mejor manera posible (ya que tu doble eres tú en otra dimensión). Tener la “certeza” de que ya te lo resuelve. Tener una actitud de total despreocupación y confianza. No pensar en hacer a los demás lo que no quieras que los demás piensen en hacerte a tí. Estar muy atentos a las señales que nos da la vida. Saber escuchar los “avisos”.

- Estas informaciones provenientes de las “aperturas temporales” imperceptibles nos permiten mejorar nuestro presente. Son siempre tan rápidas que nos llegan bajo la forma de intuiciones, sugerencias y premoniciones.

- El control de las aperturas temporales cambia nuestras noches y también nuestra vida. Además es un medio muy eficaz para ya no estar angustiados o deprimidos frente a una situación delicada, a condición de saber cómo y por qué proceder. En efecto, el saber que el día siguiente será mejor nos alegra el corazón, el estrés desaparece y con él las enfermedades. El dirigir nuestra vida es nuestra responsabilidad.

- Es preciso ser dos para intercambiar información: uno de ellos viaja entre su presente y su futuro.

El otro entre ese futuro (que es su presente) y el futuro de ese futuro (que es su propio futuro). Así pues, las tres realidades presentes -del pasado, del presente y del futuro- son accesibles al mismo tiempo por intercambios de información en las aperturas temporales.

- Nuestro doble es un explorador o mensajero. Está ahí para asegurarnos el mejor presente a cada instante. Está listo para darnos todas las informaciones necesarias en cuanto se lo pidamos. Puesto que “él” es “yo”, está siempre dispuesto a crearnos el mejor porvenir.

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- Cuando estamos seguros de recibir ayuda en todo momento y en todo lugar, esta confianza se vuelve un automatismo saludable.

- Nuestro doble tiene la capacidad de explorar lentamente nuestro futuro, en un tiempo tan rápido que no nos damos cuenta de ello. En nuestro tiempo recibimos sus consejos en forma de sugerencias inmediatas, que crean nuestra intuición.

- El hecho de estar desdoblados sin tener tiempo de darnos cuenta, nos da la sensación de saberlo todo intuitivamente, sin tener que pensar en nada.

- Nuestro cuerpo es un receptáculo de informaciones necesarias que nuestro “doble” llena en cuanto puede. Todas nuestras células obedecen a la voluntad de este otro yo, que espera nuestro consentimiento para venir a visitarnos.

- Su benevolencia es incuestionable porque “él” es “tú”, y siempre lo será puesto que te asegura la vida después de la muerte, en otro tiempo, pero como es imperceptible lo hemos olvidado. Es buscando y reencontrando el contacto con nuestro “doble” que podremos equilibrarnos y entender el objetivo de nuestra vida terrestre.

- ¿Cómo proyectamos nuestro futuro? La anticipación es un principio vital. Es con nuestros pensamientos que proyectamos nuestro futuro. Si vamos por la calle y alguien nos da un empujón y pensamos ¡lo mataría!, este pensamiento ya está abriendo un futuro potencial asesino para nosotros en nuestras aperturas temporales.

Esto lo podemos modificar con un sencillo intercambio de información: con un pensamiento contrario y tranquilizador. Así reina la paz en el futuro. La ley de los tiempos es sencilla: “Si nadie en la Tierra pensara en matar, no existiría ningún futuro potencial asesino y la actualización de un asesinato sería imposible”.

Todo depende, pues, de nuestro modo de vida y de nuestros pensamientos que crean el conjunto de nuestras posibilidades de futuro y eso durante los aproximadamente veinticinco mil años de nuestro desdoblamiento actual.

Nuestro doble puede modificar los futuros que nosotros hemos creado, siempre a petición nuestra.

Cuando le damos las gracias, él entiende que va por buen camino y no duda en seguir adelante con lo que ha empezado, en función de las informaciones que recibe de su pasado.

- Restablecer un cuerpo enfermo o acallar una mente angustiada viene a ser cambiar el futuro y consecuentemente cambiar el mundo. El quejarse o lamentarse crea inmediatamente en el futuro algo del que poder quejarse o lamentarse.

- El intercambio de informaciones con un doble no es mágico ni peligroso. Lo peligroso es ignorar la forma de controlar las informaciones que nos llegan a cada instante y de vivir según nuestra conciencia, sin saber quién la llena de pensamientos subliminales sin interés alguno.

- La única dificultad proviene de la forma de pensar, pues no estamos acostumbrados a colocar el futuro antes que el presente. Esta nueva noción del tiempo va a conmocionar el fundamento mismo de todos nuestros pensamientos.

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- Dejando nuestro sueño en manos de nuestro doble, es como encontramos o recobramos un equilibrio corporal y, sobre todo, y a su vez, planetario.

- Aquél que se mantiene en contacto con su doble, no teme al futuro, cosecha sólo informaciones capaces de crear y de recibir las mejores posibilidades futuras individuales.

- Equilibrándose de esta manera, equilibrará al planeta cuyo futuro potencial colectivo mejorará poco a poco. Sólo nuestro doble es capaz de volvernos a dar las ideas que eran las nuestras cuando nacimos.

- Es importante ser conscientes de nuestro último pensamiento antes de quedarnos dormidos, pues es el que nos dirige al tiempo ralentizado de nuestro doble.

- Es el agua de nuestro cuerpo la que almacena y restituye las informaciones. El enfocarnos demasiado en nuestros problemas atrae las energías futuras responsables de nuestras dificultades. Si intentamos encontrar nuestras soluciones de esa manera, atraeremos futuros que pueden no ser los más adecuados. Sin embargo, si pedimos a nuestro doble que resuelva nuestros problemas y clasifique las soluciones, lo atraeremos hacia nosotros y nuestros sueños serán benéficos siempre que aceptemos su solución, con una confianza absoluta, con gratitud y en la certeza de que es el mejor futuro posible.

- La mejor manera de quedarnos dormidos es pedir a nuestro doble que nos envíe el mejor futuro que hemos podido crear. “Que se haga tu voluntad”. El dejar nuestro lugar de director de orquesta a nuestro doble nos adormece más rápidamente que nuestros deseos o proyectos. Simplificándolo en una sola palabra, sería “encomendarnos”.

- Nuestra encarnación en la tierra tiene como objetivo permitir a nuestro “doble” arreglar los futuros que hemos perturbado. Le servimos de trampolín hacia el futuro que deberíamos construir según sus consejos. De esta manera el Apocalipsis volvería a encontrar su sentido etimológico de descubrimiento maravilloso de lo escondido. El planeta sólo actualizaría futuros beneficiosos para todos.

- Y recuerda, esto es fundamental: “No pienses en hacer al prójimo lo que no quisieras que él pensara en hacerte a ti”. Es la única manera de que todos nuestros futuros potenciales sean beneficiosos para todos.

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Espiritu

Pidiendo un deseo Nos han enseñado a pedir un deseo cada que vemos una estrella fugaz, por ser un evento tan raro y excepcional, dándonos a entender que cuando un deseo se cumple es un evento raro y excepcional, algo que no pasa muy a menudo, pero la verdad es otra, los deseos se cumplen con cierta regularidad, es solo que no nos damos cuenta de ello, son pequeñeces cotidianas que damos por sentadas, detalles que no tomamos en cuenta porque son situaciones a las que no les prestamos atención, detalles del día a día.

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Espiritu

Y a muchos de ellos no les atribuimos la calidad de “deseo cumplido” porque somos nosotros los que llevamos a cabo su realización.

La verdad es que los deseos son de esa naturaleza, todos ellos, nosotros les permitimos que se manifiesten en nuestra vida, dejando que la energía fluya adecuadamente, permitiendo que se manifieste sin lugar a dudas, por eso es que en pequeños detalles es mas fácil que se manifiesten, porque no dudamos que pase.

Como por ejemplo, que tengan helado de chocolate cuando vamos a comprar helado, simplemente no nos pasa por la cabeza la idea de que no puedan llegar a tener nuestro sabor favorito. Por eso es que ese “deseo” en particular se cumple, no nos permitimos pensar de manera negativa o dudar de que obtendremos lo que fuimos a buscar.

Es como cuando eras pequeño y aparecías como por arte de magia en tu cama cuando te quedaste dormido en la sala o en la alfombra de tu cuarto, o cuando aparecían los regalos de navidad, era magia, no dudabas ni un momento que tendrías regalos y estos aparecían, no le dabas oportunidad a los pensamientos negativos a que se interpusieran en tu tren de pensamientos, dabas por hecho que aquello que deseabas se cumpliría.

Esa fe es lo que nos hace falta ahora, es desear y trabajar en aquello que necesitamos para realizar nuestro sueño, es manejar todas las energías y enfocarlas en el cumplimiento de nuestro objetivo, así es como se realizan los sueños. Así es como los deseos se materializan.

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Entrevistas

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Lidia Blanquez

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Lidia Blánquez, es una terapeuta multidisciplinaria, originaria de España, amante de la comida, del bienestar, y de ayudar a los demás. Para ella cuando sanas a alguien más, es ayudar a que una de tus células esté mejor, porque todos somos uno y estamos interconectados.

Es autora del libro “Del Ayuno a la Conciencia”, en el cual nos habla de los efectos de darle un descanso y auto sanación a nuestro cuerpo a través de esta práctica, la cual no significa dejar de comer completamente, sino por medio de un test sanguíneo y su entrenamiento crear un plan para la regeneración del cuerpo.

Un libro que cambia la perspectiva de nosotros mismos, ya que con la práctica del ayuno podemos conocer nuestros límites, creer en nosotros mismos y llegar hasta lo más profundo de nuestro ser.

Entrevista

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¿Quién es Lidia?

Una persona muy inquieta que cree en los humanos, en el poder de la sanación y por encima de eso en la libertad mental, porque cuando eres libre mentalmente puedes controlar tu cuerpo físico, tu sistema nervioso, tus enfermedades. Soy una buscadora nata, siempre hay gente que me mueve lo suficiente para seguir buscando la solución, siempre en busca de la sanación, mi máxima es el “Levántale y anda”.

Siempre estoy comprobando de una manera muy científica las cosas, me gusta la sanación y ahora preparando en tierras mexicanas ser feliz con una parte de mis raíces, desde lo chámanico y ancestral. Lo más importante es venir al origen y buscar a los originales a través de la sanación.

Soy voluntaria nata al servicio de la humanidad, allá donde se me requiera, allá estoy con muchas ganas de dar esperanza a los humanos.

¿Quién te inspiró a elegir este camino?

Creo que lo llevo en las venas, ya que mi madre es una mujer de pueblo de toda la vida, ha sido muy chamana, sabía sus remedios, leer el vuelo de los pájaros, curar con sus hierbas; y mi padre, un hombre humilde, que tampoco se dedicaba a la sanación, pero en el pueblo él trataba lo que se llamaba la culebrina, que es el herpes zoster, con una oración.

Una vez mi madre cayó enferma, de pronto tuvo un problema en el sistema nervioso, en el sistema inmune, y finalmente cuando fuimos a Alicante, había un chico sanador muy joven, antes de entrar le preguntó ¿qué le pasaba? -Yo iba de su mano-. Mi madre no dijo nada, y el joven empezó a decirle: tienes un problema en la matriz, te han operado y tienes un sistema nervioso encangrenado. No la tocó y le dijo: a partir de ahora ya estás sanada ¡No la tocó ni siquiera! Con eso me quede muy impactada, vi la sanación de mi madre, estaba perfecta. Me pregunté ¿este señor que tenía? Orejas igual que yo, dos ojos, dos manos ¡era humano!, entonces pensé yo también puedo.

Tuve escoliosis desde muy pequeña, y estuve luchando siempre por la salud, por estar en equilibrio y por ayudar a los otros. Siempre fui muy unificadora, para mi la unión es la libertad de los humanos, si somos capaces de trascender los juicios, ahí esta la verdadera libertad, y es lo que me movió.

También me movieron mis propios miedos, porque veía muchas cosas y decía que debía tener una explicación científica, quería darle una realidad que fuera seria y científica, trascender lo esóterico, lo extraño. Que la gente entendiera que eso era una cosa normal, que los humanos somos normales en todo nuestro espectro, eso no es extraordinario. Lo extraordinario es estar dormidos sin pensar realmente en nuestras capacidades como seres que son muchas, tenemos que creer más en nosotros, tener más la fuerza en nosotros. A veces hemos tenido que creer fuera porque nos olvidamos de quiénes somos, a nivel religiones, a nivel político, a cualquier nivel; tenemos que volver a recordar quiénes somos de verdad.

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Entrevista

¿Cómo ves el interés actual de la gente por su bienestar?

Esto es serio, no es gratuito todo este movimiento y la necesidad que tiene la gente de encontrarse, de volver a lo ancestral, al origen, a reconocernos realmente y compartir la verdad por encima de la guerra y compararnos, porque tenemos mucho que compartir siendo quienes somos, cada uno desde sus espacio, a eso vinimos después de todo, a recordar y reconocernos quienes somos, y cuáles son nuestras capacidades, porque nos quedamos muy pequeños.

A veces miro a la gente cuando camino por la calle y veo muchas veces la prehistoria, personas como en cuevas dormidas, sin saber, y cuando la gente normal que jamás lo pensó, empieza a reconectar sus capacidades, se sorprende, es maravilloso. Por ejemplo en una de las clases de sanación y meditación que damos, tuve una alumna de 85 años, era una persona normal, y decía: ¿Lidia que voy a hacer yo a mi edad? Pues ayudar a tus vecinos, y ella decía: ¿pero no puedo ir a ningún sitio?

Le decía yo, ayuda a tus vecinas, tienes esa capacidad, eres una sabia. De pronto quedaba para ver la telenovela con sus vecinas y a todas les ponía las manos para sanar, y cada día venían más y más, y ahora están todas la vecinas en su casa viendo la telenovela, ella sanándolas y cada vez esta más joven. La vida te da la vida, y es tan sencillo darla para recibir siempre.

¿Cómo fue tu primer acercamiento a la meditación, al ayuno, a esta consciencia del cuidado personal integral?

Después de tantos miedos, lo negué todo con mi mente científica y pedí ayuda al Universo, le dije: por favor ayudame porque necesito explicar científicamente todo lo que me pasa, que no hay cosas raras. Lo pedí diciendo no quiero nada esotérico en mi vida, quiero la verdad y que sea algo físico, humano. Entonces vino a mi vida un maestro que había sido cardiólogo de la NASA, era del oriente y enseñaba energía universal, hice un curso y ahí se aclararon todas mis dudas de la manera que yo necesitaba, científicamente, sin cosas raras, ni tabúes, porque ha quedado todo como muy tabú, por el hecho de no entender. Yo digo que la vida no venimos a entenderla sino a experimentarla.

A partir de ahí, él nos abrió ese camino tan grande, yo tenía entonces 18 años, y dos años y medio dedicada a las terapias de rehabilitación del cuerpo, empecé a estudiar naturopatía, medicina China. Mi maestro aconsejaba monodietas de alimentos, empecé a experimentar los ayunos. A partir de ahí empecé con los ayunos urbanos, les llamo así porque no todos pueden hacer un retiro, ni tienen la capacidad, ni los medios, y de ahí hago seguimientos, soy como una entrenadora, te entreno para que aprendas a conocerte.

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¿Qué es para ti el ayuno?

Para mi el ayuno es una técnica ancestral, no estoy inventándome nada, estoy recuperando las raíces del ser humano, los animales de manera natural cuando estan enfermos ayunan; y nosotros decimos: pobrecito come, no sea que te vayas a poner más mal. Y el cuerpo dice: déjame, necesito recuperarme, acabar con estos depósitos grasos, toxinas que me están matando dentro.

Todos necesitamos vacaciones, los órganos y las células también. Cuando al cuerpo le das su espacio, limpia y sana, hay mucha gente que sana. De pronto estas enfermedades de ricos que estan por todas partes: hipertensión, trigliceridos, diabetes, todo esto con el ayuno deja de ser.

El ayuno es sanador, te da un estado increíble, te ayuda a conocerte a ti mismo, a limpiarte todas las miserias, y te va sacando realidades de manera muy sencilla día a día. Es un estado de consciencia para la gente que esta en esto, porque hoy día la gente esta atrapada por su mente y tiene muchos problemas de su sistema nervioso, padece un estrés tremendo y no pueden salir de él, es como un pozo y eso les crea ansiedad, depresión, angustia.

¿Quiénes asisten a tus consultas?

Asisten desde gente muy sencilla a la más compleja que no esperaba conocerse. Hay quiénes me dicen: ¡Lidia, me destrozaste la vida! Una persona que trabaja en el mundo del fútbol me comentó que su trabajo era guerrear con la gente, antes llegaba a destrozar cabezas y ahora con el ayuno, ya no lo hace y esta muy feliz.

¿Qué cambios ven las personas que realizan el ayuno?

Desarrollo el ayuno a otros niveles terapéuticos más profundos, las personas de pronto se conocen a ellas mismas, empiezan a entenderse y comprender más la vida, miran su entorno de una manera diferente, ven con claridad aquello que sienten y necesitan para su vida.

De pronto descubren otro estado de consciencia, lo que llamo “la vista de águila”, salir de tu propio cuerpo físico y ver quién eres con otros ojos, el ayuno te lo da, ahueca tu mente y la relaja. Ves el mundo que pasa de prisa, a la gente, cómo comen, qué piensan, qué dicen, lo ves como un observador, como quien ve una obra de teatro. Te das cuenta quién eres tú, y empiezas a diferenciar aquello que piensas a aquello que eres, y te das cuenta que la mente es una cosa ajena a ti, en ti. Es muy sutil, porque se puede utilizar para construir y también para destruir, y tienes que saber quién esta hablando en cada momento, tu mente o tu corazón, que es desde donde tú estas.

Yo siempre digo que cuando te llaman por tu nombre no te apuntas la cabeza con el dedo, te apuntas en el corazón, tú estas ahí y el camino que siempre se dice más largo en tu vida, justamente es el de volver de la cabeza hacia el corazón, porque de niños fluíamos con el corazón, creamos un mundo que te hace escapar a

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la mente. Tenemos que volver a conectar como niños, lo que significa irte abajo, volver a confiar en la vida, creer.

¿Tú practicas el ayuno?

Soy muy practicante de él, me gusta comer, me encanta la comida. Hay que ir a la esencia a la raíz. Es a través de la energía de los alimentos que nos integramos todos y de vez en cuando hay que parar porque estamos saturados de recursos. Deberíamos de hacer el día mundial de no comer, por lo menos una vez a la semana, y con esa renuncia de ti, comería medio mundo.

¿Por qué crees que la gente ya no practica el ayuno como antes lo hacían las culturas ancestrales?

Tenemos demasiado miedo, hay miedo a que te falte la comida, entendemos que es una memoria del pasado, de supervivencia absoluta, lo tenemos en nuestros genes. El modo de supervivencia es escoger mucha comida para cuando no haya, es lo que nos pasa hoy día, tenemos comida en cada esquina y seguimos comiendo, comemos con la ansiedad de la mente ¿a quién le estas haciendo caso?

La gente me dice, yo le doy al cuerpo lo que me pide, y les digo mírate bien, revisa lo que estas comiendo, si es un capricho de la mente o si es tu corazón el que te dice esto me va a ir bien para mi cuerpo, en él tenemos billones de células de las cuales somos responsables, es nuestra consciencia, y a ti te da igual lo que les metas y no te importa porque no eres consciente que el todo es un conjunto y es un sistema. A nivel celular es una combinación perfecta donde cada uno da lo que tiene para el bien común. Eso debería ser el futuro de la humanidad, cada uno nacemos con un don y lo damos a los demás para el bien común, es muy necesario porque es la vida.

¿Cómo ves la salud de la gente en la actualidad?

Estamos en un momento donde la gente esta perdiendo el control de sus sistema nervioso, tanto que esta tendiendo a un estado individualista, se olvida de sí mismo, se olvida de todo. Se refleja en que come cualquier cosa y le da igual lo que meta en el cuerpo porque come por ansiedad y esta no tiene límites.

Aunque ahora se esta viendo que la mente es limitada, porque cuando estas estresado, deprimido y con una acidez brutal en tu cuerpo, tu memoria RAM se queda bloqueada, y de pronto te hundes. En ese hundimiento esta tu despertar, por eso es muy importante que cada quien viva su oscuridad y sus límites para conocerce a sí mismos. El ayuno es llevar tu cuerpo a ver tus límites, agarrar consciencia y coraje para entender que hay más cosas y que eres mucho más grande de lo que ves cada día en el espejo.

¿Crees que es importante recuperar el modo en que se alimentaban nuestros ancestros?

Nuestros ancestros hacían las curas, las purgas, las novenas, las cuarentenas, se nos ha olvidado. Para recuperar al

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ser humano vamos a tener que recuperar a los originales, a la esencia, a lo básico, a lo sencillo, a la medicina intuitiva, que parece de locos pero no lo es.

¿El ayuno es complementario de la medicina alópata?

Yo estoy a favor de todo, tengo muchos compañeros y alumnos médicos, doy clases de microscopía nutricional que consiste en cómo mirar una gota de sangre a través del microscopio y de ahí ver la realidad del individuo.

Nosotros como máxima hacemos una vez al año un análisis de sangre cuantitativo, yo lo hago cualitativo y me permite ver cómo esta tu sangre y como le da la información a los diferentes orgános. Por ejemplo, si el hígado esta mal, deja de comer y deja que sane, el hígado hace como 80 funciones, si le dejas que sane, sana.

Hipocrátes era el padre de la medicina, era higienista, el higienismo se basa en el ayuno, en las curas, en las hidroterapias de colon; dicen que este es el segundo cerebro, yo pienso que es el primero, aquí se encuentra la microbiota que es la flora intestinal, ahora nuestros cuerpos tienen más fauna (parásitos) que flora.

¿Por qués es importante desparasitarse?

Veo que aquí en México tienen más consciencia de esto, en España hay poca consciencia de la desparasitación, yo trato niños autistas que a base de desparacitación desarollan procesos cognitivos, es como si su sistema original tuviera un virus informático.

Las personas tienen metros de gluten, moco que esta dañando nuestra flora, somos las generaciones de la transición, es lo más duro porque no dejamos poner al día a nuestro cuerpo físico con todos los conservadores, aditivos, potencializadores de sabor, estabilizantes, no hay cuerpo físico que lo aguante y menos una microbiota antigua, tenemos parásitos abombados, hay que sanar los intestinos, si no es imposible estar sano, produe cáncer. En España se dice que dentro de poco 3 de cada 5 tendrán cáncer. ¿De qué pensamos que estamos hechos? ¿De qué es la savia de nuestro cuerpo?

¿Cuál es la razón de que querramos estar comiendo todo el tiempo?

Nuestra comida es muy importante y no podemos hacernos los locos, la mente es la que quiere hacerse la loca, porque la mente como no sacia esa ansiedad que tiene sobre todo de información, la mente es una devoradora de información, sólo quiere datos, en forma de lo que quiera, de bollos, de lo que sea porque lo necesita y es una manera de consuelo, porque nosotros cuando comemos es una forma de consolar y tranquilizar a nuestro segundo cerebro.

¿De que manera afecta a nuestro organismo comer lo que sea, sin un horario establecido y sin compartir con nuestros seres queridos?

Vivimos de manera no natural, esto no es normal, estamos todo el día en modo supervivencia, y estamos enfadados, frustrados, y llegamos a casa liberamos todo con la represión a nuestra familia, en casa con los que más quieres, y se rompe la familia.

Me encuentro con esto todos los días, la sopa que antes les unía ya no existe, porque utilizamos tetrabricks, comida prefabricada, porque ni siquiera esta la presencia de aquella madre que daba medicina a sus hijos a través de sus alimentos. Nos hemos vuelto locos, la humanidad esta enferma mental, la mayoría tienen algún problema mental importante en sus vidas, hay insatisfacción, frustración y todo eso al final que hace al cuerpo físico, y no es solamente lo que vemos.

Somos energéticamente increíbles, igual se dice que la célula se esta gobernando desde afuera por su campo

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magnético, somos puro electromágnetismo, y por eso nos encontramos y somos capaces de amarnos y odiarnos, y si te le acercas a alguien salen hasta chispas, y eso no es bueno no es malo.

¿Qué le dirías a quiénes quieren introducir el ayuno a su vida?

Yo le digo a la gente hazlo, disfrútalo, no pienses que te vas a morir porque te vas a morir más de lo que comes que de lo que dejes de comer, te lo aseguro. Muchas veces la gente queda para comer con los amigos y les digo: ese plato que a ti te va a matar posiblemente porque ya estás saturado de alimentos, se lo das a alguien en la calle, y lo ayudas a no morir de hambre, estas ayudando a una célula del sistema y te libera a ti de trigliceridos, colesterol, algo que tenemos saturado, y así todos nos ayudamos. Cuando veo en el microscopio todas esas células, me emociona ver el universo de las personas a través de la pantalla.

Que se aventure a experimentar si quiere, la gente más enferma no, primero que consulte, y la gente que no esta segura, que necesita reforzar y canalizar todo aquello que va a salir, que se entrene, que invierta en un entrenador, alguien que le ayude a llevarlo, un especialista en ello para que pueda hacer algo.

Hay gente que lee mi libro y me llama, me cuenta que ha hecho el ayuno y ha visto cambios importantes en su salud.

¿Cómo ayuda el ayuno a la salud de las personas?

Los humanos estamos en un eterno proceso inflamatorio y el ayuno te ayuda a parar ese proceso de inflamación, porque la inflamación te lleva a la degeneración. Un ayuno debe durar mínimo unos 10 días, necesitas 6 o 7 ayunos para regenerarte. Cualquier problema, si te duele algo ponte a ayunar rápido, olvídate de comer. Cuando dirijo, a nadie le digo que haga un ayuno de agua, eso es una aventura de ellos, su responsabilidad.

¿Nos puedes contar algún caso en el que el ayuno ayudó a mejorar la salud de la persona?

Mi padre es un gran ejemplo, al ser de pueblo para ellos lo más importante es la comida, cuando le quitaba la comida porque empezaba a tener un problema grave de intestinos, además tenía asma, y él ya había aceptado esos padecimientos como algo natural en su vida. Hoy tiene 71 años y es increíble porque podría estar muy enfermo ya que su proceso empezó hace más de 7 años, su madre murió de 64 años de asma. Yo le dije: soy tan egoísta que no quiero estar cargando contigo todos los días, hazme el favor de ser responsable de tu vida, no seas un niño pequeño o víctima de las circunstancias de la vida, te lo digo porque te quiero. Empezó a hacer un ayuno mi padre, ahora es un especialista, ha hecho muchos. El médico convencional le dijo: mira Antonio no se que estes haciendo, es maravilloso, te aseguro que estas regenerando el intestino, haz dejado de tener asma. Mi padre le dice al médico: es mi hija que nos va a matar de hambre. Pero esta más feliz y cada día más joven, es que la gente mayor rejuvenece y es espectacular; y ha sido para él y el médico un milagro. Para nosotros en medicina China, el pulmón y el intestino van juntos, cualquier enfermedad que venga a nivel pulmonar, tienes que irte a los intestinos rápidamente, Tengo varios casos en mi blog (www.lidiablanquez.blogspot), por ejemplo una chica de 40 años con artritis deformante, autoinmune, le dolía el alma, le dije si confías en la vida y vas a apostarlo todo vamos a hacer todo lo que toque, se pondrá incómodo alguna vez pero siempre estaré dándote la mano para que salgas. Y si la vieras hoy, le ha cambiado la vida, es otra persona y ahora ayuda a los demás; que es una de las condiciones si te quieres

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poner bien porque después te va a tocar ayudar a los demás. Su propia sanación viene a través de olvidarse de uno mismo y ayudar a los demás dentro de sus tiempos.

¿Das consultas por Internet?

Sí, hay mucha gente que me pide, tengo pacientes de India, Carolina, Perú, Venezuela, Congo Belga.

¿Qué cursos das?

Doy cursos de microscopía nutricional de manera inicial, cualquier sanación cuando la miras con el microscopio ahí ves la verdad, ves si las células han cambiado o no. Estamos dando charlas conferencias, en mi sitio web www.lidiabiosalud.com donde vamos poniendo los eventos que tenemos

¿Algún mensaje a nuestros lectores?

Si tuviera que dar un mensaje es que la gente deje de juzgarse a sí mismo, a sus semejantes y a la vida, si tuviera que dar la cura le diría a la gente que ame todo lo que le gusta y lo que no, porque es lo que le da paz en su mente, y si hay paz en su mente hay paz en cada una de sus células. Hay que ver que estás poniendo en tu cuerpo físico y en tu mente, para ver si no estás poniéndoles basura. El ayuno te ayuda a trascender todo esto porque te lo muestra de una manera sencilla.

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F amilia

Primeros pasos de tus hijos en redes sociales: 6 consejos para padres

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F amilia

Todos los días consulto alguno de mis perfiles en redes sociales. A veces es para publicar algo y muchas otras es para echar un vistazo a lo que comparten los demás. Abro Facebook o Twitter o Instagram o LinkedIn. Con menos frecuencia paseo por Google Plus o Pinterest. No tengo cuenta en YouTube ni en Tumblr.

Que nuestros hijos van a hacer esto mismo (conectarse) es indudable. Se mantengan estas redes o sean otras las que se hagan populares, los iKids de hoy serán iAdultos mañana. Miembros de una generación conectada que habrá sido educada por una generación aún no conectada del todo.

Niños que desde su nacimiento habrán estado en contacto con la tecnología y cuyos padres no habrán experimentado lo mismo.

Los estudios (americanos, europeos, españoles) nos cuentan que los niños tienen acceso a dispositivos cada vez antes, que se relacionan con la tecnología desde muy pequeños, que poseen su propio smartphone cada vez antes, que empiezan a participar de redes sociales o apps de mensajería cada vez antes. Y ya sé que en muchas ocasiones se inician en estos universos online sin nuestro conocimiento, o con nuestro permiso aunque sea antes de tiempo. Se inicien en redes sociales a los 11, a los 12, a los 13… lo más importante para mí es estar con ellos cuando empiecen y, si se llega tarde, acompañarles de todas formas. Sin agobiar. Pero estando, decidiendo, marcando pautas. Como en todo lo demás.

Así que cuando tu iKid te empiece a preguntar por el tema de forma insistente, o cuando detectes que ya está preparado, o cuando sepas que todos sus amigos están en tal o cual red y decidas que ha llegado el momento de introducirle en lo digital, te recomiendo estas seis pautas para que se inicie en redes sociales de forma positiva y, sobre todo, acompañada:

1. Crea con tu iKid su cuenta en la red social que hayas decidido que va a utilizar. Al menos al

principio, los padres deberíamos conocer la contraseña y el nombre de usuario. Y si cada cierto tiempo podemos ver con él (o hablar con ella) sobre qué publica o comparte, mejor aún.

2. Ayuda a tu iKid a configurar los ajustes de privacidad. Puedes buscar cómo hacerlo antes o

simplemente ir aprendiendo mientras lo hacen juntos. Pero es fundamental que este tema se haga y que forme parte de una conversación sobre datos personales que no deben compartirse, sobre privacidad propia y respeto de la privacidad ajena… Lo fundamental: saber quién puede ver lo que publico y quién puede contactar conmigo y de qué manera.

3. Estate pendiente de con quién se relaciona tu iKid en redes sociales. Aprovecha para hablar

sobre los riesgos de hablar con desconocidos y sobre el impacto que pueden tener sus comentarios sobre aquéllos a quienes sí conoce. Echa un vistazo a su muro/timeline de vez en cuando y mira con qué tono comparte contenidos y qué tipo de contenidos son.

4. Fomenta la moderación. Con límites de tiempo y espacio. Con contratos de uso del dispositivo

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y de su comportamiento online si hace falta. Con conversaciones cara a cara sobre lo que más o menos le gusta de esa red social en cuestión.

5. Acepta que quizá deberías estar en la red social en la que tu hijo se haya creado un perfil. Si

empezaste por Facebook, lo tienes fácil, porque casi todos tenemos cuenta con Zuckerberg. Si es otra, haz el esfuerzo de entrar y estar, para que resulte más sencillo seguirle y tengas más claves a la hora de hablar sobre lo que uno se encuentra “ahí dentro”. Como dice María Zalbidea del blog Cosiendo la Brecha Digital, mejor probar para luego tener argumentos.

6. Conoce los riesgos y los beneficios de las redes sociales. Al conectarse con el mundo, tu hijo se

expone más que antes. Es algo increíble pero también terrorífico (para ti, claro, ellos están encantados). Así que tenemos que hacer el esfuerzo de ponernos en su lugar y entender todo lo que pueden aprender y todas las ventajas que esta comunicación inmediata implica, y no sólo quedarnos con los peligros de posibles depredadores, posible cíber-acoso, posible adicción a la pantalla o posible sobre-exposición. Si intentamos empatizar con los iKids respecto a lo bueno de las redes sociales, será más fácil que se abran y nos cuenten lo que menos les gusta o más les preocupa.

Si hubiera un consejo número 7, sería hablar. Hablar y hablar. Desde antes de que estén en redes sociales. Y probar. Probar, probar. Probar tú a vivir algunas de las cosas que ellos viven, para que puedas realmente enseñarles a usarlas bien.

PD1. Ojo, en esto de las redes sociales no incluyo aplicaciones de mensajería instantánea como Snapchat, Kik, WhatsApp, Telegram o Google HangOut, entre otras. Hay gente que sí lo coloca todo en el mismo saco; yo no. No me parecen lo mismo en concepto pero tampoco en funcionamiento. Sea como sea, los grupos que se crean en estos servicios de mensajería también presentan riesgos y las posibilidades de encontrarse con desconocidos o conocidos malintencionados son igualmente relevantes; a diferencia de lo que sucede en redes sociales, en estas apps no tienes la opción de seguir a tus iKids (salvo con contenidos concretos, como en Snapchat); tienen mejor fama que las redes sociales – están “mejor vistas” y tus hijos pueden aludir a su “intimidad” para que no los “espíes” (porque para saber qué comparten tienes que mirar su móvil). Por eso la conversación es incluso más relevante. De todas formas, si lo que empiezan a usar son estas aplicaciones (en cuyo caso no puedes seguirles ni observar su actividad sin directamente revisar su dispositivo), te recomiendo igualmente crear con ellos el perfil, revisar los ajustes de privacidad, hablar y hablar.

PD2. Los dibujos de la foto que ilustra el post son de iLast y de iHer. Según ellos, los iconos de las redes sociales tienen “cara” porque Facebook, por ejemplo, se pondría triste si lo usas mal o contento si lo usas bien. Bendita infancia… Los han “copiado” de la web 365 bocetos.

Maria Zabala

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Sustentabilidad

Plan Nacional de Hidrógeno: alternativa energética Por Felipe Sánchez Banda (Agencia Informativa Conacyt) El Plan Nacional de Hidrógeno (PNH) es una iniciativa que permite identificar tecnologías, productos y mercados clave para el desarrollo del hidrógeno como combustible y fuente de energía sustentable en México, a través de la investigación, formación de recursos humanos especializados, transferencia de tecnología, producción de bienes, servicios y aplicaciones en el sector productivo.

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El PNH también representa una herramienta de apoyo para reconocer posibles obstáculos para el desarrollo del hidrógeno en el país y medidas para superarlos.

Con este proyecto, la Sociedad Mexicana del Hidrógeno (SMH), un grupo de cerca de 160 investigadores, busca aplicar de forma efectiva toda la investigación y desarrollo tecnológico relacionados con el tema para ofrecer a la sociedad una alternativa en energías renovables.

Objetivos del PNH El objetivo general del Plan Nacional de Hidrógeno es ofrecer una visión actual y a futuro del aprovechamiento del hidrógeno como vector energético. Esto, mediante una evaluación objetiva de las líneas de investigación, recursos humanos, infraestructura y los programas de formación de personal especializado con que cuenta México, así como las oportunidades para la investigación, desarrollo y aplicación de las tecnologías del hidrógeno en beneficio de la sociedad.

Hidrógeno (H2) Este elemento, que posee el peso molecular más bajo, es un gas incoloro, sin olor, compuesto de moléculas H2, no reacciona con el agua pero arde en presencia de oxígeno. Aunque la configuración del hidrógeno es semejante a la de los metales alcalinos, sus propiedades físicas y químicas son muy diferentes.

En la Tierra existe muy poco hidrógeno libre, debido a que arde muy fácilmente. En el aire se encuentra en proporción inferior a una parte en 200 mil y casi todo se encuentra en las capas altas de la atmósfera.

(Fuente: Departamento de Ciencias Químico Biológicas y Agropecuarias, Unidad Regional Sur, Universidad de Sonora.)

Para su cumplimiento, se proponen acciones concretas que permitan la implementación de las tecnologías del hidrógeno con la participación de la academia, iniciativa privada y gobierno.

“El objetivo del PNH es unir todos estos esfuerzos individuales de diversos investigadores e instituciones, también de varias empresas que se dedican a la generación y uso del hidrógeno”, comentó el doctor Sergio Miguel Durón Torres, presidente de la Sociedad Mexicana del Hidrógeno, miembro nivel I del Sistema Nacional de Investigadores (SNI) y profesor investigador de la Universidad Autónoma de Zacatecas.

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Es importante destacar que previo al planteamiento del Plan Nacional de Hidrógeno se realizó un diagnóstico sobre el estado de la ciencia y tecnología del hidrógeno en México. Este análisis incluyó grupos de investigación existentes, infraestructura, programas académicos actuales, vinculaciones interinstitucionales, transferencia tecnológica, así como las necesidades requeridas para su potencialización, con la finalidad de sentar las bases para formular la visión al 2030 de la tecnología del hidrógeno en México.

“Buscamos posicionar el hidrógeno como un vector energético, poner en la mente del gobierno, de la Secretaría de Energía (Sener), el potencial que tiene el hidrógeno en nuestro país y establecer algunos escenarios a corto y mediano plazo para que las tecnologías del hidrógeno puedan ser implementadas en México”, explicó el doctor Francisco Javier Rodríguez Varela, investigador del Grupo de Sustentabilidad de los Recursos Naturales y Energía del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav) Saltillo y expresidente de la SMH. Para cumplir su finalidad, el PNH contempla alcanzar ciertos objetivos específicos como partes fundamentales del proyecto, los cuales son: contar con un inventario de recursos humanos e infraestructura de investigación desarrollada en México, identificar las oportunidades y obstáculos para la implementación de las tecnologías del hidrógeno en el país e identificar y desarrollar las áreas específicas de la tecnología del hidrógeno que se consideran prioritarias para la investigación científica, desarrollo, innovación y transferencia tecnológica en el país.

Investigación especializada Dentro del PNH, identificar y desarrollar las áreas específicas de la tecnología del hidrógeno es uno de los aspectos más importantes.

En la investigación en torno al hidrógeno en México, el proyecto identifica seis líneas especializadas que son desarrolladas por los grupos de tecnología del hidrógeno existentes en el país, las cuales son: producción y almacenamiento de hidrógeno; investigación y desarrollo de nuevos materiales para su manufactura; aplicación en celdas de combustible e hidrógeno; modelación y simulación para el diseño de nuevos materiales y celdas de combustible; manufactura, implementación de pruebas piloto y desarrollo de prototipos de celdas de combustible y, finalmente, aplicación de las celdas de combustible en la generación de calor y electricidad para industrias, empresas, hospitales, zonas habitacionales y transporte.

Para el desarrollo de estas líneas específicas de investigación, el PNH propone, como un importante paso inicial, la creación de un Centro Mexicano de Innovación en Hidrógeno (CEMIH2), sobre esto Alejandro López Ortiz, investigador titular C en el Centro de Investigación en Materiales Avanzados (Cimav), SNI nivel II y vicepresidente de la SMH, detalló: “El Centro Nacional del Hidrógeno es una institución donde tenemos planeado que confluyan las principales ramas que hemos vislumbrado que son importantes en el país, y darle énfasis en su desarrollo para que puedan ser aprovechadas por la sociedad”.

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Sustentabilidad

El investigador añade que para la SMH es muy importante que los desarrollos tecnológicos y científicos que han realizado puedan beneficiar a la sociedad. “Ese es el salto que se necesita, ese esfuerzo de los estudios que se han hecho para llevarlos a productos y que la sociedad pueda recibir beneficios”, concretó.

De acuerdo con el doctor Francisco Javier Rodríguez Varela, la propuesta de crear este centro tiene fundamento en el potencial que tiene México para el desarrollo de esta tecnología, al contar con 160 investigadores enfocados en el hidrógeno en el país, tener colaboraciones internacionales con grupos extranjeros, importante cantidad de posgrados reconocidos por Conacyt que van en esta línea, la cantidad de energías renovables con que cuenta la nación para poder generar hidrógeno y tener un ciclo limpio, etcétera.

“Además de esto, se ha notado que hay empresarios interesados en desarrollar sistemas y tecnología relacionados con el hidrógeno. En 2014 se presentó una propuesta para crear el CEMIH2 ante la Sener”, amplió Rodríguez Varela.

Actualidad y futuro del PNH La Sociedad Mexicana del Hidrógeno comenzó a acercarse a diversos actores del gobierno buscando crear conciencia en el uso de combustibles limpios, en específico el hidrógeno.

Los científicos iniciaron por gobiernos locales hasta llegar a la Cámara de Diputados y de Senadores y lograr en 2014 que el hidrógeno aparezca en la legislación correspondiente como un vector energético y como un aspecto importante en el uso de fuentes alternas.

Sin embargo, a pesar de este logro, la SMH tiene aún varios objetivos por realizar a partir del Plan Nacional del Hidrógeno.

“Nos quedamos en la etapa inicial que ya habían aprobado Sener junto con Conacyt de hacer una encuesta de opinión en donde los interesados en abrir el centro (investigadores, estudiantes, políticos, industriales) expresáramos nuestra opinión acerca de su creación. Esperemos que a partir de este año se pueda retomar este tipo de iniciativa”, declaró Sergio Miguel Durón Torres.

El presidente de la SMH agregó que el grupo que preside seguirá insistiendo en los diversos sectores, con el fin de lograr ver cristalizada la propuesta del Plan Nacional del Hidrógeno, esperando que exista un repunte del petróleo este año y el proyecto tenga mayores posibilidades de ser apoyado por el gobierno.

“Nuestro último alcance fue estar con el subsecretario de Planeación y Transición Energética de la Sener, Leonardo Beltrán, y expertos en energía, a quienes se les planteó la idea de establecer como un aspecto inicial la creación del Centro de Innovación en Energías del Hidrógeno. A raíz de la disminución drástica en los precios del petróleo, muchas de las iniciativas que nosotros hemos planteado a nivel de la Sener han quedado un poco detenidas. Si el petróleo repunta, podríamos retomar la idea de la creación del centro”.

En tanto, el vicepresidente de la SMH comentó sobre la continuación del PNH: “Estamos ansiosos de poder ayudar a la población en general, poder poner nuestros conocimientos y trabajo al servicio de la sociedad y mostrar que podemos desarrollar tecnología competitiva como cualquier país a nivel mundial y que la sociedad entienda y disfrute las ventajas sobre esta tecnología”.

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