Αρχισυντάκτες: ο Σιώπης Π. Στυλιανός ∆ιαιτολόγος – ∆ιατροφολόγος Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστηµίου Αθηνών & η Ριζούλη A. Βασιλική Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος Πτυχ.Ψυχολογίας ΑΠΘ MSc Child Psychology Τεύχος 2
Περι Διατροφής…
Ο λόγος για τη Νηπιακή ηλικία… 3. Ανάπτυξη ανοσολογικού συστήµατος 4. Αυξηµένη φυσική δραστηριότητα
Κατά την περίοδο της νηπιακής ηλικίας παρατηρείται µια ραγδαία σωµατική και νοητική ανάπτυξη. Στον οργανισµό του παιδιού συµβαίνουν σηµαντικές αλλαγές σε µικρή σχετικά χρονική περίοδο. Οι διαφοροποιήσεις που παρατηρούνται µε την πάροδο του χρόνου αφορούν:
Λόγω των παραπάνω παραγόντων οι απαιτήσεις του παιδιού σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά είναι αυξηµένες. Οι ανάγκες ενός νηπίου σε σε ενέργεια είναι 1000kcal/ ηµέρα + 100kcal για κάθε έτος ηλικίας. Οι ανάγκες σε πρωτεΐνες, βιταµίνες (βιταµίνη C) & µέταλλα (Ca & Fe) είναι υψηλές, γεγονός που περιορίζει τα περιθώρια για κατανάλωση λιπαρών και γλυκών.
Ένα διαιτολόγιο ενός νηπίου θα πρέπει να περιλαµβάνει ηµερησίως: 2 µερίδες κρέατος, 4 µερίδες γαλακτοκοµικών, 45 µερίδες φρούτων & λαχανικών & 4-5 µερίδες ψωµιούδηµητριακών.
Περιεχόµενα:
∆ιατροφή & Νηπιακή Ηλικία!!
1&3
Ψυχολογία & Νηπιακή Ηλικία!!
1&5
Σηµαντικό ρόλο στο να πετύχουµε το παιδί µας να τρέφεται σωστά παίζει η διατροφική εκπαίδευση.
Superfoods!!!
4&6
Minions!!!
3&4
Βιταµίνη Β2 !!!
4
Ακολουθήστε τις παρακάτω συστάσεις για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαµορφώσει...
Χταποδάκης ο Chef!!
4&5
Aloe Vera η Θαυµατουργή!!!
5
...Συνέχεια σελ.3
Σκέψου …
4
Μύθοι & Αλήθειες!!!
4
H Κουκουβάγια λέει…
6
1. Σωµατική ανάπτυξη (οστά, µύες, διάφορα όργανα) 2. Ανάπτυξη εγκεφάλου
Η Ψυχολόγος αναλύει…
…για τη Νηπιακή ηλικία λοιπόν… Η νηπιακή ηλικία είναι η στιγµή όπου ο άνθρωπος περνά από τη βρεφική & πλήρως εξαρτηµένη φάση του, στην αν τίστο ιχη «εφηβική», στη σταδιακή αυτοεξυπηρέτηση & αυτονοµία του.
Αρχικό χαρακτηριστικό της νηπιακής περιόδου είναι η οµαλοποίηση των σωµατικών αναλογιών & η ποικιλοµορφία τους. Στον γλωσσικό παρατηρούνται σηµαντικές αλλαγές καθώς εµφανίζεται η συµβολική λειτουργία και η χρήση της γλώσσας. Το παιδί δεν περιορίζεται στις αντανακλαστικές κινήσεις αλλά αρχίζει να παράγει εσωτερικά σύµβολα τα οποία αντιπροσωπεύουν εξωτερικά
Τα σηµαντικότερα:
αντικείµενα και διαµορφώνει σχέσεις ανάµεσα τους. Είναι η περίοδος που δύο στις τρεις προτάσεις του παιδιού ξεκινούν µε το “πώς” και το “γιατί”. Η σκέψη των παιδιών τώρα διακατέχεται από αρκετή φαντασία και εγωκεντρισµό.
♦ «Οι γονείς θα πρέπει να συµµετέχουν ενεργά στη διατροφή του παιδιού τους, δίνοντας οι ίδιοι το παράδειγµα!». ♦ «Το παιδί διεκδικεί να κατακτήσει & να εξερευνήσει τον κόσµο γύρω του!» ♦Τρώτε καρυδάκια για καλή λειτουργία του εγκεφάλου!!!