Sport mit Spaßfaktor – Aktionen zum Motivieren

Sport mit Spaßfaktor

Mit diesen Aktionen kommen Menschen in Bewegung

Sich regen bringt Segen: Dieser Spruch klingt zwar etwas abgedroschen, trifft die Sache jedoch ziemlich gut. Einerseits ist regelmäßige Bewegung einer der wirksamsten Faktoren zum Schutz vor vielen Krankheiten. Zudem tragen sportliche – idealerweise moderat ausgeübte – Aktivitäten bei vielen Menschen zu einer Verbesserung der Lebensqualität und des Wohlbefindens bei. Das äußert sich unter anderem in einer verbesserten Immunabwehr und einem effektiveren Stressabbau sowie in der Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Also: Bleiben Sie auf Trab – z.B., indem Sie eines der folgenden Angebote nutzen, die die BKK24 initiiert hat.

Die ehemalige Bundesgesundheitsministerin Ulla Schmidt (rechts) war bei einigen „3.000 Schritte“-Aktionen dabei

3�000 Schritte

Mit dem Ziel, für mehr Bewegung zu begeistern, findet die Aktion „3.000 Schritte“ statt. Das Motto: Wer täglich 3.000 Schritte extra zurücklegt, verbessert die eigene Gesundheit und sein Wohlbefinden. Dafür werden in Städten unterschiedliche Routen ausgearbeitet, die jeweils mit rund 3.000 Schritten zurückgelegt werden können. Diese Strecken werden bei dem Bewegungsevent gemeinsam abgegangen. Jeder Teilnehmer erhält einen Schrittzähler, um seine Schrittmengen anschließend auch im Alltag einschätzen zu können.

Sportabzeichen

Als Nationaler Förderer des Deutschen Sportabzeichens hat die BKK24 den Sportabzeichen-Wettbewerb für Betriebe ins Leben gerufen. Hier nehmen Betriebe bundesweit teil, mit dem Ziel, möglichst viele Sportabzeichen abzulegen. Fast jeder Mensch kann hier erfolgreich mitmachen und damit zugleich die Betriebsgesundheit fördern. Die Teilnehmer sind gemeinsam mit Kollegen sportlich aktiv, motivieren sich gegenseitig und kommen als Team zum Erfolg. Außerdem können die Teams auch noch Geldpreise gewinnen.

FITNASS-TOUR

Im Mittelpunkt der FITNASS-TOUR steht der Aqua-Track: ein mehr als 17 Meter langer Parcours, der es in sich hat. Es gibt große Hindernisse, wackelige Schrägen, sich bewegende Stege und rutschige Flächen – und das alles auf dem Wasser. Gefragt sind Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Fitness. Als Tagesaktion besteht dieses Event aus zwei Teilen. Los geht’s mit einer Team-Challenge und sportlichen, aber vor allem spaßigen Aufgaben. Danach steht der Aqua-Track zur freien Nutzung für alle offen. Die FITNASS-TOUR ist eine gemeinsame Aktion der BKK24 mit der DLRG. Die FITNASSTOUR macht Jahr für Jahr Station in Frei- und Hallenbädern sowie Badegewässern in ganz Deutschland.

KERLGESUND-TOUR

Die Lektüre von Studien und Presseveröffentlichungen zeigt: Viele Männer sollten sich mehr um die eigene Gesundheit kümmern. Frauen sind in dieser Hinsicht deutlich weiter und tun eher etwas für sich. Mit Erlebnissporttagen möchte die BKK24 niedersächsische Männer für Bewegung begeistern, mit Sportvereinen vor Ort in Kontakt bringen und für die eigene Gesundheit sensibilisieren. Jahr für Jahr ist die KERLGESUND-TOUR in vielen Orten zu Gast. Sie bietet ein abwechslungsreiches Programm mit einem bunten Mix aus Trendsport und Klassikern. Das Ausprobieren der Sportarten und die unterhaltsame Vermittlung von Gesundheitswissen stehen bei diesem Erlebnissporttag für Männer im Mittelpunkt. Der im Jahr 2012 vom Kreissportbund Schaumburg entwickelte Männersporttag hat sich mittlerweile als niedersachsenweite KERLGESUND-TOUR etabliert, die als gemeinsames Projekt mit dem LandesSportBund umgesetzt wird.

Bewegungsräume

Auf dem „Länger besser leben.“-Campus in Obernkirchen (BKK24-Areal) sind moderne Räumlichkeiten für Sportkurse entstanden. Zur Verfügung stehen dort Bewegungsräume mit 65 und 77 Quadratmetern. Diese werden von zahlreichen Anbietern genutzt. Z.B. bietet dort der örtliche Kneipp-Verein viele Kurse an. Die Teilnehmer treffen sich etwa zum Pilates und zu Freeletics, aber auch zum Reha-Sport.

Uni-Challenge

Alljährlich findet an mehreren deutschen Hochschulen zeitgleich die Uni-Challenge statt. Dabei treten die Hochschulen gegeneinander an und sammeln Punkte in den Disziplinen des Deutschen Sportabzeichens. Das Ganze ist ein sportlicher, aber vor allem mit Spaß verbundener Wettstreit um den Titel. Die BKK24 und der Deutsche Olympische Sportbund initiieren die Uni-Challenge gemeinsam. Mitmachen können Studierende, Mitarbeiter und Alumni. Es gewinnt die Universität, die am Ende die meisten Punkte verbuchen kann. Da die Geldpreise gestaffelt sind, geht aber keine Uni leer aus. Vom Preisgeld können beispielsweise neue Sportgeräte angeschafft werden.

Einzelaktionen

Je nach Saison, aktuellen Sporttrends oder Nachfragen gibt es im Rahmen von „Länger besser leben.“ immer wieder spezielle Einzelaktionen. Beispielhaft seien die Stand-up-PaddlingKurse genannt, die sowohl auf Flüssen als auch auf Binnengewässern großen Spaß machen. Auch solche besonderen Angebote tragen dazu bei, möglichst viele Interessen zu bedienen und diese sportlich zu fördern. Bei alldem gilt wie immer: Jeder kann teilnehmen.

Mehr Informationen zu regionalen und bundesweiten Aktionen finden Sie auf der „Länger besser leben.“-Internetseite www.lbl-stadt.de. Dort finden Sie auch eine Datenbank mit mehr als 600.000 bundesweiten Angeboten.

Online-Lauf-Coach

Auch zeitlich und räumlich flexible Bewegungsangebote können genutzt werden: z.B. der kostenlose Online-Lauf-Coach. Sowohl Anfänger und Fortgeschrittene als auch Profis werden individuell unterstützt. Der Lauf-Coach bietet Fachwissen, Tipps und Motivation. Interessierte können jederzeit direkt starten, persönliche Ziele festlegen und Trainingspläne für zwölf Wochen sowie jede Menge wertvolle Zusatzinfos erhalten. Noch mehr Tipps und Ratschläge gibt es im Internet unter www.bkk24.de/laufcoach.

Schlossparklauf

Die Unterstützung von Läufen für „jedermann“ ist für die BKK24 eine Herzensangelegenheit. Hierzu gehört unter anderem der Schlossparklauf (Bild rechts) des VfL Bückeburg. Die Bandbreite von Nordic-Walking bis Laufen sowie die unterschiedlichen Streckenlängen und Altersstufen passen genau ins Konzept von „Länger besser leben.“ Bei Bedarf gibt es Trainingsgruppen zur Vorbereitung sowohl für Laufanfänger oder Wiedereinsteiger als auch für Nordic-Walking-Beginner. ■