januari 2022 S-magazine

JANUARI 2022

De Voorzorg Limburg

GEZOND MAAK VAN RUGPIJN GEEN GEWOONTE IN DE KIJKER WAT ALS MAANDVERBAND TE DUUR IS VOOR JOU?

DOORBREEK DE MACHT DER GEWOONTE EEN MAGAZINE VAN

TOM DE COCK GEWOONTEDIER OF AVONTURIER?

EDITO

GEWOON 2022

COLOFON JAARGANG 50 januari 2022 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Paul Callewaert

Een 2022 dat ‘gewoon weer normaal’ wordt.

We wensen het elkaar massaal toe na de bewogen afgelopen 2 jaren. Warme gezelligheid, zonder zorgen samen zijn met de mensen die je dierbaar zijn. Gaan en staan waar je wil. Een klein gebaar dat misschien een gewoonte was geworden, wordt weer extra speciaal. Gewoon genieten.

ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Aline De Meyer, Anneleen De Sadeleer, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Tom Durinck, Siska Germonpré, Silke Hoefkens, Véronique Mertens, Dimitri Neyt, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Sarah Van Humbeeck, Renée Vansteenwinckel, Pieter Vandenbroucke, Bieke Volcke, Carolien Wouters

Maak leuke voornemens. Een straaltje hoop kunnen we meer dan gebruiken. Laat je op tijd en stond verrassen. Want niets is zo verleidelijk als indommelen bij een gewoonte. En zo riskeer je al eens kleine of grote gelukjes te missen. Probeer gerust iets nieuws en kijk waar je belandt.

Al zullen we ook de nieuwe realiteit een plek moeten geven in ons leven. Het oude ‘normaal’ komt waarschijnlijk niet terug.

Maar we hebben veerkracht en gebruiken die. Dat tonen we met z’n allen sinds het corona­virus ons overviel.

CONCEPT & REALISATIE HeadOffice ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Laura Janssens, Stijn Wils DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter

Mogen we dan ook pleiten voor het behoud van 1 gewoonte die we de afgelopen tijd hebben aangenomen? Blijf mild voor elkaar, blijf de solidariteit en aandacht omarmen. Dat beetje steun, die schouderklop, dat ene woord of die begripvolle blik kan een grote kracht zijn. Het kleine duwtje dat iemand nodig heeft.

OPLAGE 525 000 exemplaren

CONTACT

Vraag of suggestie over S-magazine?

S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 06 96 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/ s-magazine

Wij wensen jullie gewoon een ongewoon geweldig 2022 toe.

Veel leesplezier!

Vraag over de voordelen of (zorg)diensten van ons ziekenfonds?

TEAM S-MAGAZINE Scan de QR-code en ontdek wat wij jou nog meer wensen voor 2022.

T (algemeen) 03 285 44 44 T (zorg) 0800 97 520 E vragen@devoorzorg.be W www.devoorzorg.be/contact

2

INHOUD

EN VERDER 04 NIEUWS 12 VOORDELEN Nieuw jaar, nieuwe jij

06

GEWOONTES Wanneer is een gewoonte goed? En wanneer doorbreek je ze beter? 4 ongewone verhalen.

17 HOEZO Medicatie? Die slik je niet zomaar 23 S-INFO Vakantie? Boek nu al online 24 180° Waarom is een gewoonte veranderen zo moeilijk?

20

IN HET SPOOR VAN Op stap met community health workers

26 MUTUALISTISCHE VERKIEZINGEN Zo zie jij de toekomst 28 S-INFO Tot rust komen met yoga

18

GEZOND Eerste hulp bij lage rugpijn

29 DE REKENING VAN Hoeveel kost een gynaecoloog?

30 S-INFO Maak kennis met onze nieuwe secretaris

14

IN DE KIJKER De strijd tegen menstruatiearmoede

33 AGENDA Trek eropuit!

35

5 VRAGEN AAN Tom De Cock, radio- en televisiemaker

LEES ONLINE VEEL MEER Zoek de QR-codes in dit nummer, scan ze en lees leuke extra verhalen en gezondheidsinfo op onze blog. www.devoorzorg.be/blog

De redactie van dit nummer werd afgesloten op 14 december 2021. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

De aangegeven tegemoet­komingen, producten en prijzen zijn louter indicatief. Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met De Voorzorg provincie Limburg. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

3

Scan de QR-code met je smartphone of tablet.

SCAN ME

GA ELK JAAR NAAR DE TANDARTS EN BETAAL MINDER Ga elk jaar op controle bij de tandarts, ook al heb je geen pijn of last. Zo worden tandproblemen sneller opgespoord en betaal je minder uit eigen zak. Ben je in 2021 op controle geweest, dan krijg je in 2022 de maximale terugbetaling.

Ben je door de coronacrisis niet naar de tandarts kunnen gaan in 2021? Geen probleem. Als je in 2020 bent geweest, dan betaal je ook in 2022 het laagste tarief.

Nog geen tandartsbezoek gepland dit jaar? Maak vandaag nog je afspraak, zodat je ook volgend jaar de hoogste terugbetaling krijgt.

Meer info: www.devoorzorg.be/ terugbetaling-tandarts.

HANDICAP? DITO IS ER VOOR JOU VFG, onze vereniging voor personen met een handicap, bestaat 45 jaar. In de voorbije 45 jaar is er veel veranderd, zeker voor mensen met een handicap. Vroeger wilde VFG er vooral zijn ‘voor’ mensen met een handicap. Nu wil ze als organisatie samen mét mensen met een handicap werken aan een samenleving waaraan iedereen kan deelnemen. Een samen­ leving waarin iedereen gelijkwaardig is.

WAT IS NIEUW IN 2022?

Ontdek wat er verandert op 1 januari 2022. Surf naar www.devoorzorg.be/2022.

Ontdek ook onze straffe voordelen op p. 12.

Dat vraagt om een nieuwe, verfrissende look én een nieuwe naam: Dito. Dito blijft jouw vertrouwde vereniging, maar met een nog duidelijkere missie: • Dito versterkt je met informatie over handicap.

• Dito verandert de samenleving door sensibiliserende acties en belangenbehartiging.

• En Dito verbindt mensen met en zonder handicap in hun vrije tijd.

Meer info? Surf naar www.ditovzw.be.

4

GEZOND AAN DE SLAG MET DE DIEETDIENST In januari op de weegschaal gaan staan, is niet altijd een aangename ervaring. Na het overheerlijke genieten tijdens de eindjaars­periode moet je je broeksriem soms een paar gaatjes opschuiven. Niet zo opgezet met dat maatje meer? Dan helpt ons ziekenfonds jou op weg.

SCHRIJF JE IN VOOR ONZE ZWANGERSCHAPSMAILING

Bij de Dieetdienst van De Voorzorg zetten we een algemene goede gezondheid voorop, dus geen extreme diëten die op korte termijn superresultaten beloven.

Langzaam kom je er ook. Bovendien kan je intakegesprek tegenwoordig makkelijk online plaatsvinden. Daarna gaan diëtiste Kristien en haar collega’s gericht met je gezondheid aan de slag. En als lid van De Voorzorg geniet je een voordeelprijs.

De komst van je baby is iets om naar uit te kijken! Toch komt er hier en daar stress bij kijken. Vooral op administratief vlak is het heel wat om bij te houden wat er allemaal geregeld moet worden. Om nog maar te zwijgen over wat nu wel en niet mag tijdens je zwangerschap.

Onze zwangerschapsmailing brengt redding. Het is een gratis nieuwsbrief boordevol objectieve gezondheids­tips, weetjes en vooral ook praktische info die je verder helpt. Wij passen zelfs de inhoud aan op basis van je bevallingsdatum. Zo krijg je info die écht telt.

Meer info over onze dieetdienst: www.devoorzorg.be/ terugbetaling-dietist.

Schrijf je in voor de zwangerschapsmailing op www.devoorzorg.be/zwanger.

EXTRA CORONAVACCIN VOOR ALLE VOLWASSENEN Ouder dan 18 jaar? Dan word je binnenkort uitgenodigd voor een extra coronavaccin. Een herhalingsvaccinatie houdt je bescherming tegen COVID-19 op het hoogste niveau. Dit booster­ vaccin zorgt ervoor dat je meer antistoffen aanmaakt en beter beschermd bent tegen ziekenhuisopname door COVID-19. Het is daarom heel belangrijk om zo'n boostervaccin te laten zetten.

Wanneer krijg jij je uitnodiging? Dat hangt af van: • welk coronavaccin je al hebt gekregen • wanneer je je laatste coronavaccin hebt gekregen • en je leeftijd.

Dit extra vaccin werkt het beste wanneer het een specifiek aantal maanden na je laatste coronavaccin wordt toegediend.

Iedereen krijgt een vaccin van Pfizer of Moderna.

Meer informatie? Surf naar www.laatjevaccineren.be of www.devoorzorg.be/corona.

5

DOSSIER

Evi Hanssen 43 JAAR

HOUDT VAN DANSEN, WANDELEN, MEDITEREN EN ZINGEN

DE GEWOONTE DOORBROKEN

Iedereen heeft er minstens 1: een goede of slechte gewoonte die een houvast betekent in het alledaagse leven. Sommige goede gewoontes kosten niet te veel moeite, zo bewijst Rhode. Maar soms dwingen omstandigheden je om een routine te doorbreken en nieuwe gewoontes aan te nemen. Dat het niet altijd makkelijk is om een gewoonte aan te passen, weten Evi, Boyd en Sien.

6

EVI ZEGT 100 % NEEN TEGEN ALCOHOL Op een feestje, na een drukke werkdag of gezellig bij vrienden thuis: weinig dingen zijn zo’n gewoonte als een glaasje drinken. Maar hoe ingeburgerd alcohol ook is, het doet weinig goeds met onze gezondheid. Dat ondervond ook presentatrice en zangeres Evi Hanssen, die op 1 januari 2020 volledig stopte met alcohol te drinken. In haar boek ‘Sinds ik niet meer drink’ beschrijft ze wat dat met haar doet.

"IK BLIJK PLOTS WÉL EEN GOEDE SLAPER TE ZIJN" “Ik stopte met alcohol, omdat ik wilde weten wat de gevolgen zouden zijn. Maar ook omdat ik voelde dat alcohol niet meer goed voor mij was.

We zijn het zo gewoon om af en toe een glas te drinken dat we de vele kleine kwaaltjes die het veroorzaakt normaal vinden. Ik dacht bijvoorbeeld altijd dat ik een slechte slaper was. Maar dan drink je een half jaar niet en dan blijk je een heel goede slaper te zijn. Als je goed slaapt, ben je stabieler. Je hebt meer energie, waardoor je meer gaat bewegen. En daardoor ga je weer gezonder eten. Ik ervaar ook minder stress, omdat ik productiever ben. Mijn immuunsysteem is beter, want zelfs een klein beetje drank ondermijnt je weerstand al.”

7

WIN HET BOEK ‘SINDS IK NIET MEER DRINK’ Wij mogen 4 exemplaren van Evi Hanssens boek weggeven. Stuur vóór 28 februari 2022 een mailtje naar s-magazine@socmut.be en vertel ons waarom jij het boek wil winnen.

Niet drinken vond Evi niet moeilijk, maar ze schrok er wel van hoe vanzelfsprekend alcohol geworden was. “Ik zat bij mooi weer op een terras en het 1ste wat ik dacht was: ‘Oh, een glaasje rosé …’. Ik ben gestopt met iets waarvan ik niet besefte dat het zo’n grote invloed had op mijn leven. Alles saaier als je niet verdoofd bent door alcohol? Dat lijkt alleen maar zo! Je moet leren om genoegen te nemen met de dopamines (gelukshormonen) die je hersenen spontaan aanmaken. Ik eet nu wel meer zoetigheid, zoals chocolade. Je lichaam wil de suiker uit alcohol compenseren.”

“Stoppen met alcohol was niet zozeer een slechte gewoonte die ik moest afleren. Het was eerder een goede gewoonte die ik moest aanleren. Natuurlijk was het moeilijk om de 1ste keer naar een borrel te gaan en niet te drinken. Maar ik mijd feestjes niet. En hoe langer je het volhoudt, hoe makkelijker het wordt.”

TOURNÉE MINÉRALE: MAAND ZONDER ALCOHOL Net zoals Evi Hanssen zin om alcohol te schrappen? Dan is Tournée Minérale de ideale gelegenheid. De campagne van De Druglijn roept al voor de 6de keer op om in februari een maand geen alcohol te drinken. Want ook zonder kan je je perfect amuseren.

Meer info vind je op www.tourneeminerale.be.

DOSSIER

“Ik heb altijd in Gent gewoond en ik heb nooit de behoefte gehad om een auto te kopen. Ik heb ook geen rijbewijs”, zegt Rhode. “Mijn man, onze 3 kinderen en ik doen alles met de fiets of het openbaar vervoer. En dat lukt prima. In onze straat hebben we winkels, supermarkten en een sporthal. Mijn werk en de school liggen op fietsafstand. Mijn man fietst naar het station en neemt de trein naar zijn werk. En we hebben een bakfiets. Daar kunnen we veel instoppen als we boodschappen doen.”

“AUTORIJDEN ZOU TE SNEL EEN GEWOONTE WORDEN”

Volgens Rhode mist niemand van het gezin de luxe van een wagen. “Leven zonder auto is voor ons een gewoonte. Maar ik besef dat als we er toch ooit eentje kopen, we moeilijk nog zonder zullen kunnen.

Autorijden zou snel een nieuwe gewoonte worden.

Voor ons is dit wel een bewuste keuze, want een auto is ontzettend duur. Zowel de aankoop als het onderhoud en de benzine.”

RHODE DOET HET ZONDER AUTO

“We proberen milieuvriendelijk te leven: bij alles wat ik koop, vraag ik me af wat dat betekent voor het milieu en mijn ecologische voetafdruk. Voor onze gezondheid is een autoloos bestaan ook zoveel beter: we zijn veel buiten en hebben veel beweging. Onze kinderen weten niet beter. Weet je wat grappig is? Als we eens een auto huren via een autodeelsysteem, zijn zij kwaad. De kinderen gaan veel liever met de trein. Daarin hebben ze meer bewegingsvrijheid. Maar soms is dat geen optie. Mijn moeder woont bijvoorbeeld ‘op de buiten’. Als we daarheen gaan met het openbaar vervoer, zijn we van deur tot deur 4 uur onderweg.

Bezoeken we haar, dan huren we dus een auto.”

Het nadeel aan leven zonder auto? “Je bent toch iets beperkter in je doen en laten. Als we last minute een gezinsuitstap plannen en niet op tijd een huurwagen hebben gereserveerd, dan is er soms geen auto meer beschikbaar. Ik doe ook aan trailrunning. Af en toe moet ik op een plek zijn waar maar 1 bus per dag langskomt. Dan moet ik mijn man inschakelen om me te brengen met een huurauto. Dat is soms een heel gedoe. Toch willen we pas zelf een auto kopen als een elektrisch model betaalbaar is. En dat is nog niet het geval.”

Rhode Hagmeijer 39 JAAR HOUDT VAN LOPEN, LEZEN EN KOKEN

BOYD GAAT DOOR HET LEVEN MET Boyd van Praagh 62 JAAR

HOUDT VAN SCHRIJVEN, LEZEN EN UIT ETEN GAAN

“Alle gewoontes die vanzelfsprekend waren, zijn dat nu niet meer. Fietsen, door mijn knieën buigen, zelfs een deur openen: met 1 been moet het allemaal anders.” Boyd kreeg als 17-jarige een kwaadaardig gezwel in zijn linkerdijbeen. Door de bestralingen die volgden, raakte een slagader verstopt.

"VOOR VASTE GEWOONTES MOET IK EEN ALTERNATIEF ZOEKEN"

30 jaar lang ondervond Boyd daar weinig hinder van, tot hij in 2010 wondjes aan zijn voet kreeg.

“Die infecteerden, waardoor ik in 10 jaar tijd 13 keer naar het ziekenhuis moest voor antibioticabaxters. Doordat ik geen slagader meer had, ging er te weinig bloed en ook te weinig zuurstof naar die wondjes. Daardoor konden ze niet genezen.

Er werd een bypass geplaatst in mijn been, maar ook daarop kreeg ik een ontsteking. Ik dacht na en overlegde met mijn vrouw en de dokters. Omdat ik zoveel last had van dat been en omdat het me zo hard belemmerde, liet ik het in september 2021 amputeren. Ik ben volop aan het revalideren in het revalidatiecentrum Pellenberg, waar ik leer stappen met mijn prothese.”

9

“Uiteraard ziet mijn leven er nu anders uit.

Psychologisch is het niet zo moeilijk: de amputatie was een zelfgekozen, voorbereid en beredeneerd afscheid. Maar fysiek is het hard werken. Ik moet plots een nieuwe manier van bewegen aanleren. In plaats van uit bed te springen, moet ik me in een rolstoel hijsen. Me snel aankleden of vlug douchen is er niet meer bij.”

“Alles moet gepland worden en alles wat ik nodig heb, moet klaarliggen. Ik kan niet meer gewoon in de auto stappen en vertrekken. Nee, ik moet eerst de rolstoel in de koffer leggen. Ik fietste graag. Dat was een van mijn vaste gewoontes. Maar ook dat zal nu op een andere manier moeten, want fietsen op 2 wielen gaat moeilijk met een prothese.

Ik moet uitkijken naar een alternatief, zoals een handbike. Ik ging me ook informeren bij een vereniging voor rolstoelbadminton, dus de kans bestaat dat ik straks meer sport dan vroeger. Nog een voordeel: omdat ik tijdens de revalidatie zoveel werk aan mijn buikspieren en bekkenstabiliteit, ben ik sterker dan ooit.” (lacht)

DOSSIER

Bij een psychose komt je beleving van de werkelijkheid niet overeen met de realiteit. “Heel surrealistisch”, weet Sien, die 2 psychotische episodes had sinds de start van de coronacrisis. “De 1ste was in de lockdown in 2020. Het begon vanuit euforie en zin om positieve dingen te vinden. Ik verdiepte me in spiritualiteit.”

“Ik studeerde en mijn job in de koffiebar viel weg.

En ik had weinig contact met mensen, terwijl ik heel sociaal ben. Mijn gewoontes werden omvergeworpen. Dus ik kroop in mijn eigen bubbel. Ik vond mooie wijsheden in spiritualiteit, maar schoot door.

Plots zag ik overal tekens. Ik ging erin op en mijn geest had een soort van vrijheid van het dagelijkse.

Ik bouwde naast de echte werkelijkheid een nieuwe realiteit, een andere dimensie. Maar voor mij was die levensecht.”

SIEN LEERT OMGAAN MET PSYCHOSE

Sien werd opgenomen via spoed, na 2 dagen besloot ze om naar huis te gaan. “Een jaar later overkwam het me weer. Corona verdween niet, ik had een zware job.

Ik vluchtte in een eigen wereld van hoop. Ik liet me vrijwillig opnemen. In het ziekenhuis had ik diepe gesprekken met andere patiënten. Ik zag mezelf als een baken van licht en liefde. Een soort Messias.

Meer nog, ik geloofde dat ik de uitverkorene was om een spirituele boodschap over te brengen. Maar even later kwam de angst. Ik dacht zelfs dat mijn vriend dood was. Het zoog me zo leeg dat ik medicatie aanvaardde en er uiteindelijk uitgeraakte.”

"IK ZAG MEZELF ALS EEN MESSIAS" “Bij een psychose gaat je geest met jou aan de haal.

Je denken leidt een eigen leven en maakt constant verbindingen. Sommige verbindingen lijken voor jou perfect logisch, maar voor de buitenwereld totaal niet. Je gedachten pikken niet meer in op de realiteit en je kan ze niet bijsturen. Iedereen ervaart zijn psychose wel anders. Sommigen keren in zichzelf, ik vroeg bijna op het schreeuwerige af om aandacht. ‘Kijk naar mij, geef mij liefde’. Maar niemand begrijpt je. Ik voelde me alleen.”

“Toen ik naar huis ging, volgde een nazorgtraject van 6 weken. 3 keer per week kwamen er 2 hulpverleners van een mobiel team langs. Ook een psycholoog en een psychiater volgden me. Ik neem een lichte dosis antipsychotica. Ik ben beter gewapend en weet waar ik terechtkan voor de juiste hulp.”

“Ik heb in zekere zin gewoontes aangepast, ja. Ik ben bang om euforisch te zijn. Ik ben een intuïtief, creatief iemand. Dat het tegelijk mijn kwetsbaarheid is, is moeilijk. Dus probeer ik het op te vangen, met creatieve middelen. Sommigen schilderen of tekenen, ik gebruik cabaret. Op het podium en in mijn teksten verken ik veilig dat bevreemdende deel van mezelf.”

Sien Van den Brande

WAT IS EEN PSYCHOSE PRECIES? EN HOE KAN JE IEMAND MET EEN PSYCHOSE HELPEN? Je leest het op onze blog.

29 JAAR HOUDT VAN CABARET EN THEATER

www.devoorzorg.be/blog SCAN ME

GEWIKT & GEWOGEN

DE CORONACRISIS BRENGT ONS NIEUWE (DIGITALE) GEWOONTES Paul : “De coronacrisis zorgt voor veel ellende, maar brengt ook nieuwe gewoontes. Digitale innovatie zit in een stroomversnelling.

Ook ons ziekenfonds breidt zijn digitale dienstverlening uit.”

De coronacrisis dwingt ons allemaal om nieuwe gewoontes aan te nemen. Als je fysiek afstand moet bewaren, dan kom je al snel uit bij digitale toepassingen om contact te houden. Digitale innovaties die al in voorbereiding waren, worden nu in sneltempo ingevoerd. Denk maar aan een teleconsultatie met je dokter. Of een ziekenhuis dat patiënten thuis opvolgt. En om je medicatie bij de apotheker te halen, heb je geen papieren voorschrift meer nodig.

Ook ons ziekenfonds springt mee op de digitale kar. Wist je dat je verschillende terugbetalingen online kan aanvragen? En dat je je zwangerschapsverlof en moederschaps­ uitkering kan berekenen op onze website?

Ook ons internetloket e-Mut is altijd open (www.devoorzorg.be/e-mut). Je kijkt er je maximumfactuur na of volgt er je volledige uitkeringsdossier op. Van je ziekteaangifte tot de betaling van je uitkering. Dringend medische zorg nodig op reis? Dan heb je je Europese ziekteverzekeringskaart bij de hand.

IEDEREEN MEE Verwachten we dat iedereen zomaar meegaat in die nieuwe digitale gewoonte? Tuurlijk niet. De digitale mogelijkheden zijn een extra, zodat we voor iedereen toegankelijk blijven.

Jij kiest zelf hoe je ons contacteert. Bel of

chat je met een medewerker? Of maak je online een afspraak om langs te komen in een kantoor? Wij geven je dezelfde kwalitatieve dienstverlening, via welke weg ook.

Zelf ben ik blij dat ik online mijn terugbetalingen kan nakijken. Snel en gemakkelijk. Maar heeft mijn 88-jarige vader specifieke zorg nodig, dan leg ik zijn verhaal graag persoonlijk uit. Een hele geruststelling. En wil mijn vader graag zijn zorg zélf online regelen, maar weet hij niet precies hoe? Dan kan hij gelukkig terecht bij Coponcho of S-Plus. Soms heb je maar een klein woordje uitleg nodig om helemaal mee te zijn.

Hoe bekijk je thuis je ziekenfondsdossier?

Hoe zoek je een zorgverlener op het internet? Onze mantelzorgvereniging Coponcho helpt je op weg met de vormingenreeks ‘Regel je zorg online’. Gratis, iedereen welkom. Data en locaties: 02 515 02 63, info@coponcho.be of www.coponcho.be.

Hoe betaal je veilig met je smartphone?

Waar vind je je coronapas? Of heb je een andere vraag over je smartphone of tablet?

Kom naar een Swipe Café van onze seniorenvereniging S-Plus. Iedereen welkom. Data en locaties: 011 27 83 00, limburg@s-plusvzw.be of www.s-plusvzw.be/activiteiten.

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

11

Een kritische noot, een optimistische boodschap of een duidelijke stelling.

Algemeen secretaris Paul Callewaert werpt een blik op onze samenleving en brengt je graag zijn visie.

VOOR JOU

NIEUW JAAR, 2020 én 2021 waren jaren om niet snel te vergeten. Gezondheid stond helemaal centraal.

Toch hoeft 2022 op dat vlak niet anders te zijn, want ook dit jaar biedt De Voorzorg je tal van voordelen om volop van het leven te genieten.

Benieuwd waarop je kan besparen?

IMPLANTATEN EN PROTHESEN: TOT 1050 EURO TERUGBETAALD* Een ongelukje met je gebit? Een tand verloren? Het is niet alleen ongemakkelijk, een behandeling met een implantaat of prothese kost ook veel geld. Gelukkig kan je als lid van De Voorzorg rekenen op een hoge tegemoetkoming. En die is inbegrepen in je lidmaatschap, zonder extra premie.

5

Sinds 1 januari 2022 krijg je als volwassene 20 % terugbetaald van het bedrag dat je zelf betaalde voor prothesen, implantaten, kronen en bruggen. Je krijgt maximaal 1050 euro terugbetaald om de 2 jaar.

EURO PER DAG

en tot 100 euro per jaar

VAKANTIEKAMPEN: TOT 100 EURO TERUGBETAALD* Kinderen en jongeren tot en met 18 jaar genieten sinds 1 januari 2022 een terugbetaling voor hun vakantie. Je krijgt een terugbetaling tot 5 euro per dag en tot 100 euro per jaar. Geldig op verschillende uitstappen, kampen en vakanties. Genoeg opties voor elke jonge vakantieganger!

VRAAG NAAR ONS GEBOORTEPAKKET Baby op komst? We verwennen kersverse ouders met een mooi geboortepakket. Je bepaalt zelf hoe je dit pakket invult. Je kan kiezen uit 3 opties: • een geboortepremie van 260 euro (130 euro per aangesloten ouder) • of een wandelwagen ter waarde van 500 euro • of 4 geboortegeschenken (2 geschenken per aangesloten ouder).

20%

Ouders die lid zijn kunnen een vertroetelgeschenk aanvragen en baby’s die vanaf de geboorte lid worden, krijgen een leuk extraatje.

TERUGBETAALD

Ontdek alle geboortecadeaus op www.devoorzorg.be/geboortegeschenken.

voor prothesen, implantaten, kronen en bruggen

* Onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst van de Ziekenfondsen.

12

NIEUWE JIJ PSYCHOTHERAPIE: TOT 50 % TERUGBETAALD

BETAAL TIJDIG JE LEDENBIJDRAGE

Heb je na de afgelopen tijd nood aan een luisterend oor? Wij breiden de terugbetaling voor psychologische hulp uit naar volwassenen. Je krijgt nu 50 % terugbetaald voor psychotherapie. Tot 10 euro per consultatie (15 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming), voor maximaal 12 consultaties per jaar.

Wil je recht hebben op alle voordelen en terugbetalingen van ons ziekenfonds? Betaal dan op tijd je ledenbijdrage. Ons ziekenfonds mag jou geen terugbetalingen geven als je je ledenbijdrage niet (volledig) betaalde. Dat zegt de wet. Deze regeling geldt sinds 1 januari 2019 voor alle ziekenfondsen en voor alle terugbetalingen vanuit de aanvullende verzekering.

Voor kinderen betalen we ook 50 % terug. Tot 20 euro per consultatie (30 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming), voor maximaal 12 consultaties per jaar.

Kamp je met problemen zoals angst, depressie, alcoholgebruik of gebruik van slaap- en kalmeermiddelen, dan is er een wettelijke tussenkomst voor bepaalde consultaties bij een eerstelijnspsycholoog.

Hiervoor betaal je 11,20 euro per sessie.

REMGELD KINDEREN TERUGBETAALD

50%

Tijdens de wintermaanden zit je al eens vaker in de wachtzaal van de dokter met je kind. Voor kinderen onder de 12 jaar krijg je daarom het remgeld terugbetaald, na een vrijstelling van 15 euro per kalenderjaar.

Het remgeld is het deel dat je zelf nog betaalt bij je arts of specialist: het bedrag dat overblijft nadat ons ziekenfonds de rest heeft terugbetaald. Let op: rekent de dokter jou een supplement aan, bovenop het wettelijke tarief? Dat krijg je niet terugbetaald.

TERUGBETAALD

voor psychologische hulp

voordelen 13

ALLE VOORDELEN OP EEN RIJTJE De Voorzorg heeft nog heel wat te bieden. Meer weten over onze voordelen en terugbetalingen? Surf naar www.devoorzorg.be/terugbetalingen of neem contact op via info@devoorzorg.be of 011 24 99 11.

IN DE KIJKER MENSTRUATIE-ARMOEDE

NIET IEDEREEN NEEN,

KAN MAANDVERBAND OF TAMPONS BETALEN Klinkt menstruatiearmoede onbekend in je oren? Geen geld hebben om maandverband of tampons te kopen: het komt nochtans veel voor. Gelukkig zijn er organisaties die (jonge) vrouwen helpen waar mogelijk, zoals BruZelle. Wat moet er gebeuren om menstruatiearmoede een halt toe te roepen?

En hoe kan je zelf helpen?

Geen maandverband of tampons kunnen kopen? Kan dat? Ja! Het is een taboe en het treft meer meisjes en vrouwen dan je denkt.

BruZelle probeert dat al 5 jaar te veranderen. Vrijwilligster Tessa Rasmussen: “Enerzijds zijn er menstruerende personen die moeilijk of geen toegang hebben tot beschermingsproducten. Anderzijds zijn er diegenen die geen of weinig producten kopen, omdat ze het geld niet hebben.”

Bij BruZelle merken ze dat de nood alsmaar groter wordt. “De corona­ crisis zorgde nog voor een piek.

Nooit eerder deelden we zoveel

gratis maandverbanden uit: meer dan 575 000 in 2021. Je kan om hygiën­ ische redenen alleen individueel verpakte maandverbanden doneren. Wij halen ze uit de verpakking en stoppen ze per 20 in stoffen zakjes, voldoende voor 1 menstruatiecyclus. Die mooie en discrete zakjes geven we gratis aan mensen in slechte of kwetsbare situaties.”

“Naast het praktische ongemak zien we ook een structureler probleem opduiken. Zo zijn er heel wat meisjes die enkele dagen spijbelen, omdat ze hun maandstonden hebben.

Menstruatiearmoede moet dringend uit het verdomhoekje. Alleen is daar nog heel wat werk voor nodig.”

14

... ongeveer

van de Vlaamse meisjes al eens menstruatieproducten leende uit geldgebrek?

… een vrouw in haar leven ongeveer

tampons of maandverbanden gebruikt?

Vlaamse menstruerende personen tussen 12 en 25 jaar niet altijd genoeg geld heeft om maandverband of tampons te kopen? Voor jongeren die in armoede leven, is dat zelfs 45 %.

MAAK WASBAAR MAANDVERBAND Een wasbaar maandverband bestaat uit 3 lagen.

De toplaag laat vocht (bloed of urine) door: katoen, velours, hydrofiele stof, tricot of flanel.

De middenlaag absorbeert: molton, badstof, bamboe of flanel.

De onderlaag voorkomt doorlekken: softshell, fleece of PUL (iets duurder).

Stappenplan: van de jonge meisjes die in moeilijke omstandigheden leven, al eens school miste door gebrek aan menstruatieproducten? En zowat 4 % van de Vlaamse meisjes past daarvoor ook vrijetijdsplannen aan.

1. Knip je patroon (zie QR-code) uit de verschillende lagen stof. Plaats de middenlaag (je kiest zelf hoeveel) op de toplaag, maak ze vast met speldjes en stik aan elkaar.

2. Daarboven komt de onderlaag. Speld alles aan elkaar vast en stik samen.

Laat de zijkant van 1 vleugel open. Knip overbodige stof naast het stiksel weg.

3. Knip de scherpe hoeken van het verband in tot tegen het stiksel. Draai het maandverband binnenstebuiten langs de opening in de vleugel.

… een vrouw gemiddeld

4. Naai de opening in de vleugel dicht.

Strijk nadien het verband plat.

5. Voeg tot slot een drukknop of klittenband toe.

per maand uitgeeft aan menstruatieproducten?

Vlaamse meisjes al eens een dubbel gevouwen zakdoek of dubbele onderbroek gebruikte, omdat ze geen menstruatiemateriaal had?

Download het stappenplan en de patronen: www.viva-svv.be/ artikels/ handleidingwasbaarmaandverband

WIL JE ZELF HELPEN? Doneer ongebruikt menstruatiemateriaal!

Je kan het droppen in een van onze inzamelboxen over heel Vlaanderen.

Die vind je in onze ziekenfondskantoren en in heel wat winkels.

Check de lijst met inzamelpunten op www.viva-svv.be/artikels/ menstruatiearmoede.

E.R. : P&V Assurances SCRL, Rue Royale 151 à 1210 Bruxelles

DE BESTE MANIER OM DE TOEKOMST VEILIG TE STELLEN, IS DOOR ER SAMEN AAN TE BOUWEN.

DE P&V GROEP IS EEN BELGISCHE COÖPERATIEVE VERZEKERINGSGROEP DIE ZICH INZET VOOR EEN SOLIDAIRE EN DUURZAME MAATSCHAPPIJ

HOEZO

Ieder van ons slikte al eens een pilletje. Maar doen we dat wel juist? Bepaalde medicijnen werken anders als je ze samen slikt. Sommige geneesmiddelen neem je op een nuchtere maag, andere na of met het eten.

En met welke voeding gaat bepaalde medicatie niet samen? 1 ding is duidelijk: medicijnen slik je niet zomaar.

PILLEN NEEM JE ZO (EN NIET ANDERS)

FABEL: WIE HET MOEILIJK HEEFT MET PILLEN INSLIKKEN, MAG DIE PLETTEN

FEIT: POMPELMOES EN BEPAALDE GENEESMIDDELEN GAAN NIET SAMEN Pompelmoes(sap) blokkeert een enzym in je lever dat belangrijk is voor de omzetting van veel geneesmiddelen. Hierdoor kan het de werking van een geneesmiddel beïnvloeden. Neem je medicatie voor een te hoge cholesterol? Zet dan geen pompelmoes op het menu. De combinatie kan in het ergste geval leiden tot de afbraak van je spieren en mogelijk zelfs tot blokkage van je nieren.

Ook mensen met epilepsie die carbamazepine nemen, mijden pompelmoes. Er zijn nog medicijnen die je niet combineert met pompelmoes, maar normaal waarschuwt je dokter of apotheker je hiervoor.

Lees de bijsluiter, daarin staat het ook zeker vermeld.

Vermaal geen enkele tablet of breek nooit een capsule open om het poeder eruit te halen zonder het akkoord van je huisarts of apotheker. Het kan de efficiëntie van het geneesmiddel beïnvloeden. Sommige tabletjes hebben een speciale buitenlaag die voorkomt dat ze in je maag uiteenvallen, bijvoorbeeld om een prikkelend effect op de maag te omzeilen. Soms is het net de bedoeling dat het geneesmiddel pas zijn werking uitoefent in de darmen. Als je ze fijnmaalt, worden werkzame stoffen snéller opgenomen dan de bedoeling is.

Daarnaast heb je tabletten met verlengde werking: de buitenlaag zorgt ervoor dat de actieve stof beetje bij beetje vrijkomt, in plaats van in 1 keer.

FEIT & FABEL: PILLEN NEEM JE ALTIJD OP EEN VAST TIJDSTIP Medicijnen neem je op de voorgeschreven tijdstippen. 1 keer per dag wil zeggen altijd op hetzelfde tijdstip – 1 of 2 uur verschil mag wel. 2 keer per dag betekent dat je de pillen om de 12 uur inneemt.

3 keer per dag betekent elke ochtend, middag en avond (voor het slapengaan). Bepaalde geneesmiddelen kunnen belastend zijn voor je maag, dus die neem je het best tijdens/na de maaltijd.

Andere werken beter als je ze los van de maaltijden inneemt.

Normaal geeft je dokter of de apotheker aan wanneer je je medicatie het best slikt. Of je kan het zelf navragen. Lees ook altijd de bijsluiter. Per ongeluk een dosis gemist? Neem de volgende keer geen dubbele dosis! Lees de bijsluiter of vraag je apotheker of huisarts om advies.

NIET ZEKER OVER MEDICATIE? Twijfel je of ben je onzeker over een geneesmiddel?

Check altijd de bijsluiter en/of vraag raad aan je apotheker of huisarts.

17

FEIT: PILLEN NEEM JE MET EEN GLAS WATER Een tablet of capsule neem je het best in met een groot glas water.

Met water blijven medicijnen niet plakken in je slokdarm. En water zorgt ervoor dat de werkzame stoffen in de medicatie sneller vrijkomen. Volg altijd strikt de instructies van je dokter of apotheker. Slik medicatie ook niet met melk. Door het hoge calciumgehalte in melk worden werkzame stoffen soms niet opgenomen, maar naar buiten gewerkt zonder dat ze effect hebben. Zo verstoren ook andere zuivelproducten, zoals kaas, yoghurt … de werking van geneesmiddelen, vooral bij sommige antibiotica.

SCAN ME

WAT DOE JE MET GENEESMIDDELEN DIE VERVALLEN ZIJN? Ontdek het op onze blog. www.devoorzorg.be/blog

GEZOND RUGPIJN

EHBR EERSTE HULP BIJ RUGPIJN

“Ik sukkel met mijn rug”, een uitspraak die je zeker al hoorde in je omgeving.

Lage rugpijn teistert veel mensen. Toch behandelen we het niet altijd op de juiste manier. Hoe voorkom of verhelp je rugklachten? We bellen aan bij kinesist Laurence van Kinepraktijk Ruggeveld.

ONDERRUG ZIET HET MEESTE AF Een zeurende of hevige pijn onderaan je rug, van de onderste ribben tot de billen? Misschien met uitstraling naar je boven­benen? Lukken bepaalde houdingen of bewegingen niet meer door te veel pijn in je onderrug? Dat is lage rugpijn. Die kan geleidelijk, maar ook plots opkomen. En het kan hevige of zeurende pijn zijn.

Hoe komt het dat de pijn zo vaak in de onderrug zit? “Kort gezegd: hoe lager in de rug, hoe meer druk op de ruggenwervels. De allerlaagste wervel,

MEDISCHE FOTO? NIET TE SNEL! Meteen een scan (CT, MRI) of röntgenfoto bij lage rugpijn?

Neen, geen aanrader.

• Medische beeldvorming geeft je dokter of kinesist zelden bruikbare info. Als er al afwijkingen te zien zijn, hebben die bijna nooit iets te maken ook met de rugpijn. “Bij veel mensen is wel íets te zien, maar je weet nooit zeker of dat de exacte oorzaak is van de pijn”, zegt Laurence.

• Voor gewone lage rugpijn is een medische foto niet nuttig. En soms leidt een scan of foto zelfs tot onnodige behandelingen.

18

die overgaat in je bekken, is meestal het probleem. Die draagt het meeste gewicht. Hoe meer gewicht, hoe makkelijker je last krijgt”, legt kinesist Laurence Joossens uit.

VANWAAR LAGE RUGPIJN? Lage rugpijn komt zelden door een ziekte, beschadiging of afwijking van je rug. De belangrijke structuren in je rug zijn niet beschadigd. Je hoeft ook niet bang te zijn dat je er blijvende letsels aan overhoudt.

Maar vanwaar komt die rugpijn? De precieze oorzaak is vaak niet of moeilijk aan te duiden.

“Rugpijn is een complex vraagstuk. Een patiënt met rugklachten komt met een heel verhaal. Je kan een indicatie of idee krijgen van het probleem, maar je kan dat nooit 100 % staven. De 2de uitdaging is dat je rugpijn moeilijk kan objectiveren. We hebben er geen echte pijnschaal voor.”

Meestal hebben rugklachten wel te maken met een overbelasting van de rug. Je hebt lang dezelfde of een verkeerde beweging gedaan, nam lang dezelfde houding aan, je hebt overgewicht … Maar ook onderbelasting kan zorgen voor rugpijn: je spieren zijn verzwakt, je zit te veel en te lang, je beweegt (te) weinig.

LEIDRAAD BIJ LAGE RUGPIJN Het goede nieuws? Al kan lage rugpijn knap lastig zijn, de klachten van ‘gewone’ rugpijn verdwijnen meestal spontaan.

Geen reden tot ongerustheid dus.

Kan je lage rugpijn voorkomen?

“Bewegen is goed om rugpijn te voorkomen”, zegt Laurence. “Ons lichaam is gemáákt om te bewegen. Maar doe het op een verstandige manier. Dat wil zeggen: overdrijf niet. ‘Trop is te veel’, ook voor je rug. Denk ook aan ergonomie: neem een juiste houding aan en belast je rug op een doordachte manier.”

BIJ DE MEESTE RUGKLACHTEN IS RUSTIG BEWEGEN OPLOSSING NUMMER 1 Hoe pak je lage rugpijn aan?

“Bij 9 op de 10 rugklachten is rustig bewegen oplossing nummer 1. Yoga, lichte stretchoefeningen, wandelen, fietsen, zwemmen …”, aldus Laurence. Bewegen versterkt je rug­ spieren en verhoogt de belastbaarheid van je rug. Weet je niet goed hoe eraan te beginnen, laat je dan begeleiden door bijvoorbeeld een beweegcoach (zie kader).

STRETCH AWAY! Bij lage rugpijn heb je vaak pijnlijke, stijve spieren. Je spieren verkrampen als verde­digingsmechanisme: ze willen een geraakt deel beschermen of zijn overbelast door een te zware taak.

Stijve of pijnlijke rug­ spieren? Deze oefen­ingen kunnen helpen. www.devoorzorg.be/ goede-houdingenvoor-je-rug

Je kan je tegelijkertijd laten behandelen bij een kinesist. “Die helpt je met manuele therapie en oefeningen op weg. Een blokkage wegnemen, spieren losser maken, de mobiliteit van je rug verhogen … Wat extra hulp naast jouw eigen inspanningen.”

Daarnaast kan rust verlichting brengen. “Heb je lang en veel bewogen of heb je je rug geforceerd, dan zal rusten jou zeker iets bijbrengen.

Maar langdurig liggen is zinloos. Meer nog, het doet meer kwaad dan goed. Het verzwakt je rugspieren en zorgt voor meer stijfheid.

Rusten wil eerder zeggen ‘houd je rustig’.”

Je kan tijdelijk een pijnstiller, zoals paracetamol, nemen. Maar verder vermijd je medicatie beter. Tenzij je arts bepaalt dat het nodig is.

Hulp nodig?

Heb je langdurig last van rugpijn (langer dan 2 weken) of heb je uitstralende pijn? Ga zeker langs bij je huisarts. “Die kan een 1ste beoordeling maken en je zo nodig doorverwijzen naar een kinesist of specialist, zoals een orthopedist of fysisch geneesheer”, weet Laurence.

Merk je naast rugpijn krachtverlies, gevoelsstoornissen, erectiestoornissen, plasproblemen, incontinentie of felle pijn gedurende een week?

Raadpleeg dan dringend een dokter.

19

BEWEGEN OP VERWIJZING Je wil meer bewegen, maar je weet niet hoe?

Schakel de hulp in van een BOV-coach die je helpt gezond te bewegen. En je betaalt zelf maar een deel van de kosten.

Meer info: www.devoorzorg.be/ bewegen-op-verwijzing-beweegcoach

KINESIST TERUGBETAALD Vaak last van rugpijn? Dan kan een kinesist helpen. Die begeleidt je met oefeningen om je rug sterker te maken, helpt je rugspieren los te maken en leert je hoe een betere houding rugpijn kan voorkomen.

Meer info: www.devoorzorg.be/ terugbetaling-kinesist

IN HET SPOOR VAN COMMUNITY HEALTH WORKERS

IN HET SPOOR VAN ...

COMMUNITY HEALTH WORKERS HILAL EN ERSIN

WIE ZIJN DE COMMUNITY HEALTH WORKERS? Het is koud en druilerig buiten, maar het deert Hilal en Ersin allerminst. Ze zijn klaar en enthousiast om de hele dag op pad te gaan. Allebei zijn ze Community Health Worker in de Genkse wijk Waterschei en Nieuw Texas. Wij volgen hen en zien hoe ze kwetsbare mensen perfect bereiken en hen de weg wijzen naar de nodige en juiste zorg.

9 uur

Buurthuis De Singel, de koffie dampt.

Ersins mond mag verstopt zijn achter een mondmasker, zijn ogen verraden een brede, uitnodigende glimlach. Collega Hilal is druk aan het telefoneren en bevestigt enkele afspraken voor vandaag. “In het begin van het project was het zoeken.

Hoe bereiken we mensen? We werken vlot samen met de buurtwerking Saamo en de jeugdwelzijnswerking van jeugdhuis Gigos. Zij vangen constant signalen op vanuit de buurt. En dan is er de creativiteit en goesting van Ersin, waarmee we de wijk zijn ingetrokken”, glimlacht Hilal.

Hilal en Ersin werken vooral outreachend: ze gaan naar de mensen toe in de wijk. “We organiseerden koffiemomenten. We gingen van deur tot deur en nodigden mensen uit voor een leuk moment in fijn gezelschap. Op die manier maakten we ons project bekend. Meer niet. Het is geven en nemen. Geven komt eerst”, vertelt Ersin. De zomerse buurtsamenkomsten waren een succes. Hilal knikt. “We bereikten mensen die je anders totaal niet bereikt.

Zo konden we starten met ons eigenlijke werk als Community Health Worker.”

10.30 uur

Op naar de wijk ‘Nieuw Texas’, op huisbezoek bij Huseyin en Funda. Huseyin heeft kanker en heeft een buikoperatie ondergaan. Maar dat weerhoudt hem er niet van om positief in het leven te staan. “Wat moet ik doen? Wenen? Dat helpt me geen stap vooruit”, knipoogt hij.

Met de deur in huis vallen? Niet de stijl. Alles gaat er gemoedelijk – maar veilig en volgens de coronamaatregelen – aan toe. Bij een kopje muntthee praten ze over Housseins ingreep, maar ook alledaagse

zaken. Afwisselend in het Turks en het Nederlands.

“Ik word hier onthaald als een dochter. Een leuke afwisseling voor een gezin met 4 zonen hé”, lacht Hilal. Eigenlijk zijn Hilal en Ersin er in 1ste plaats voor Funda. Om te helpen bij de administratieve mallemolen die aansleept na haar arbeidsongeval.

Maar tegelijkertijd polsen ze naar de (eerdere) zorgvragen van Huseyin. Zo helpt Hilal bij de aanvraag van een rolstoel en de zorgaanpassingen in de badkamer. Procedures die energie vragen waaraan het Huseyin en Funda nu een beetje ontbreekt.

11.30 uur

Op de terugweg naar het buurthuis praten we na. “Laagdrempeligheid en spontaniteit is onze grootste kracht. Veel organisaties schermen graag met die termen, maar wij zetten het echt om in de praktijk. We staan dicht bij de mensen. Dat vertrouwen hebben wij en zeker zij nodig”, weet Hilal. “Een ander deel van ons werk is informatie verspreiden over corona, vaccinatie, testing ... Het is niet onze taak om met het vingertje te wijzen en te zeggen wat iemand móet doen. We zorgen ervoor dat iedereen beschikt over correcte info. We gaan het gesprek aan, zonder oordeel. Dan bereik je al veel. Tegelijkertijd ontdekken we zo zorgvragen bij mensen die we anders nooit te weten zouden komen.”

12 uur

Voor de laatste keer in 2021 kunnen mensen uit de wijk in het buurthuis genieten van een zelfgemaakte maaltijd. Elke dinsdag staat er eten op tafel voor de schappelijke prijs van 5 euro.

Een kom verse erwtensoep, gevolgd door een stevige portie lasagne à la mama en een smeuïge tiramisu om af te sluiten. Gekookt met liefde door de vrijwilligers van het keukenteam.

21

Community Health Workers zijn sociale professionals die mensen in kwetsbare situaties op een toegankelijke en laagdrempelige manier de weg wijzen naar de juiste zorg. Want wie in een maatschappelijk moeilijke situatie zit, vindt nog altijd te weinig of niet de weg naar ons zorgsysteem. Of vermijdt of stelt zorg uit. De coronacrisis legde nog eens extra de vinger op die wonde.

Daarom lanceerde de federale overheid in 2021 het project Community Health Workers. In 10 Belgische steden zijn intussen 50 Community Health Workers aan de slag, die een duidelijke band hebben met de plaats waar ze werken.

Intussen is bekend dat het project zeker nog verlengd wordt tot eind 2022.

Dé troef en kracht van de Community Health Workers is dat ze naar de mensen toe gaan.

Ze wachten niet tot ze komen aankloppen met hun vraag, maar zoeken personen in kwetsbare wijken zélf op. Ze luisteren en er komen problemen naar boven die anders verborgen bleven. Ze gaan in gesprek en kunnen nadien concreet aan een oplossing werken. Een Community Health Worker is een aanspreekpunt dat vertrouwen geeft en een brug vormt tussen de kwetsbare personen, de samenleving en de zorg.

IN HET SPOOR VAN

Voor het eerst sinds lange tijd schuiven ook Huseyin en Funda mee aan. De vriendschappelijke en hartelijke sfeer verwarmt meer dan een radiator op de hoogste stand.

13 uur

Hilal maakt zich op voor enkele telefonische consultaties met toekomstige mama’s. En een live gesprek met een jonge zwangere vrouw van TurksBulgaarse afkomst. Allemaal hebben ze hulp nodig om administratie te regelen, zoals een moederschapsuitkering. “Toen ze ons aanstelden als Community Health Workers, keken ze niet alleen naar wat op ons diploma staat. Zelf heb ik veel ervaring met sociaal werk en straathoekwerk, maar eigenlijk is het vooral belangrijk of je voeling hebt met de mensen uit de wijk”, vertelt Hilal.

“De taalbarrière is nog groot”, merkt Ersin op. “Zeker bij de oudere generatie mijnwerkers. Maar ook bij de nieuwkomers.” Het feit dat zowel Hilal als Ersin vlot Turks praten, is vaak een opluchting en zorgt voor een band. “We houden zitdagen waarop mensen kunnen langskomen met vragen. Mensen komen zelf naar ons toe, soms meer dan 10 cliënten per zitdag. Mond-tot-mondreclame werkt. Ook in digitale tijden”, aldus Ersin. “Maar liever drukke dagen, dan met onze vingers draaien”, lacht Hilal. “Het toont dat we echt een nood invullen.”

Angst en gebrek aan vertrouwen blijken een 2de drempel om de juiste zorg te vinden. Hilal: “Mensen kennen de juiste instanties niet of hadden een slechte ervaring, en haken af. Lange wachttijden of ingewikkelde procedures zijn bijvoorbeeld heel frustrerend. Zeker omdat velen administratief niet sterk genoeg staan om het hele proces te doorlopen. De juiste ondersteuning ontbreekt. Onze taak is informeren, toeleiden en doorverwijzen. Al merk ik na het toeleiden dat ze soms toch niet voldoende vertrokken zijn. Ik laat ze dan niet los en blijf ze verder ondersteunen.”

“MENSEN KENNEN DE JUISTE INSTANTIES NIET OF HADDEN EEN SLECHTE ERVARING, EN HAKEN AF”

14 uur

De buurt kent Hilal en Ersin wel vrij goed, maar ze blijven inzetten op verdere bekendmaking van het Community Health Workers-project. “We proberen mensen te bereiken via sociale media, de stads- en wijkkrant. Er is al een Facebookgroep, binnenkort hopen we een WhatsApp-groep op te zetten. Om nog makkelijker bereikbaar te zijn”, vertelt Ersin.

Er blijven nog altijd mensen onder de radar. Vandaar de nauwe samenwerking met het buurt- en jeugdhuis, waar Ersin binnenspringt voor een kort overleg. “Als we merken dat mensen geen goed sociaal netwerk hebben of geïsoleerd zijn, brengen we hen in contact met het buurtof jeugdhuis. Hebben de kinderen geen vrijetijdsbesteding, dan kunnen ze zich hier uitleven, vriendjes leren maken, de taal leren …” , weet Hilal. “Zo was er onlangs een zorgvraag van een TurksBulgaarse mama met een zoontje van

22

9 jaar. Ik liet hem aansluiten bij jeugdhuis Gigos. Dat was zo geregeld dankzij de collega’s. En die mensen krijgen een makkelijkere start. Dat is in mijn ogen óók een onderdeel van mijn werk.”

14.30 uur

Aan de algemene dokterspraktijk Althea wacht Dilek op Hilal.

“Deze mama heeft een dochter van 19 jaar met een mentale ontwikkelingsachterstand. Ze vermoedt dat ze in aanmerking komt voor een tegemoetkoming of budget van het VAPH (Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap). Alleen heeft ze geen idee waar en hoe ze moet beginnen om dit in orde te brengen. We gaan op gesprek bij de huisarts om te kijken hoe we de aanvraag starten en of er dossiers zijn die we kunnen meenemen”, legt Hilal uit. Hilal tolkt en weet welke vragen ze moet stellen. “Het is zo spijtig dat het meisje intussen volwassen is. Wie weet hoe lang had ze al recht op bijkomende ondersteuning …” Het gesprek met de dokter maakt Hilal gelukkig wijzer, zodat ze samen met de moeder de procedure kan opstarten.

16 uur

De dag zit er bijna op. Hilal en Ersin keren terug naar het buurthuis.

Daar wacht nog een volle mailbox. En in Ersins hoofd zijn zonder twijfel alweer heel wat ideetjes ontsponnen.

S - INFO

BOEK JE VOLGENDE VAKANTIE NU AL ONLINE In 2021 kwam het ‘normale’ leven stilaan weer op gang. Ook in 2022 gaan we er volop voor: een voordelig vakantiegevoel voor álle leeftijden, van 6 tot 60+. Daarvoor kan je terecht bij onze verenigingen JOETZ (jongeren) en S-Plus (senioren). Duik alvast in hun aanbod.

JOETZ: EEN ONVERGETELIJKE ZOMER

S-PLUS: OP STAP MET TOFFE PLUSSERS

Op 1 januari 2022 kreeg vibez de nieuwe naam JOETZ! Maar geen zorgen, want onze jaarlijkse jongerenvakanties blijven dezelfde portie plezier bevatten. Zin om te varen op de Noordzee, je kooktalent te verfijnen of een LEGO Master te worden? Onze kampen tijdens de zomer- en paasvakantie hebben voor elk wat wils. Plezier verzekerd!

Voordelige daguitstappen en reizen in binnen- en buitenland? Die boek je bij S-Plus, onze dynamische vereniging voor 50-plussers die niet graag stil zitten – maar het soms ook net zo graag lekker rustig aan doen. Een greep uit het reisaanbod:

6 - 9 JAAR • Beestenboel voor echte dierenvrienden • In galop voor paardenliefhebbers • Legotastisch voor creatieve denkers • Zon, zee, avontuur voor strandspelers • Ontdekkingsvakantie voor avonturiers

9 - 12 JAAR • Keukengeweld(ig) voor kookfanaten • Beach vibez voor surfers in spe • Adventure camp voor waaghalzen • Movie Makers voor de vloggers van morgen

• Delft, ontdek het verhaal: een daguitstap op haar best.

• Brugge, een daguitstap naar de historische en romantische stad.

• Dresden, een meerdaagse reis door het Firenze aan de Elbe.

• Domein Westhoek - Oostduinkerke, een lijndans 2-daagse voor de actieve 50-plusser.

• The Ranch voor paardenfluisteraars

12 - 15 JAAR • Great outdoors voor echte sensatiezoekers • Como-doro voor waterratten • Bust a Move voor dansfanaten • Sweden by Horse voor avontuurlijke paardenliefhebbers • La vie est belle voor levensgenieters

7 REDENEN OM EEN JOETZ-VAKANTIE TE BOEKEN 1. Plezier met leeftijdsgenoten.

2. All-in.

3. Geattesteerde animatoren.

4. Gespreid betalen kan.

5. Ongevallenverzekering.

6. 10 % vroegboekkorting in januari.

7. Als lid van De Voorzorg krijg je een tussenkomst die rechtstreeks verrekend wordt bij je reservatie.

16+ • Expeditie Zweden voor globetrotters • La Bella Lago voor reislustigen • Decouvrir Paris voor citytrippers

INFO EN INSCHRIJVEN? Surf naar www.vibez.be.

23

5 REDENEN OM EEN S-PLUS-VAKANTIE TE BOEKEN 1. Samen reizen met een toffe, warme groep.

2. Professionele begeleiding.

3. Gespreid betalen kan.

4. Annulatieverzekering.

5. 10 % vroegboekkorting in januari.

INFO EN INSCHRIJVEN? Surf naar www.s-plusvzw.be.

© KU Leuven - Rob Stevens

180°

TOM BECKERS EXPERT GEDRAGSVERANDERING

EEN KWESTIE VAN GEWOONTE Januari is voor velen de maand van de goede voornemens. Alleen belandt het merendeel van die voornemens al na enkele maanden in de prullenmand. Hoe komt het dat het zo moeilijk is om een slechte gewoonte af te leren of een nieuwe aan te leren? Hoogleraar Tom Beckers, expert gedragsverandering, legt uit en geeft tips.

AUTOMATISCHE PILOOT “De reden waarom een goed voornemen snel vervaagt, is simpel”, verklaart dokter Tom Beckers. “Heel veel gedragingen worden na verloop van tijd een routine en zitten ingebakken in onze hersenen. Op zich is dat nuttig. Als bepaald gedrag nooit een gewoonte werd, zou ons verstand overbelast geraken. Omdat we voortdurend zouden nadenken bij ons doen en laten.”

“In de praktijk doen we dat niet en werkt ons brein op automatische piloot. Dat is handig om ons systeem te ontlasten.

Gelukkig, anders kregen we niets meer

WIST JE DAT … het gemiddeld 66 dagen duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren? Iets meer dan 2 maanden dus.

gedaan. Maar zo ontglipt ons gedrag ook aan onze controle. Dat maakt ons het leven moeilijk, als het gaat om gedrag dat we niet meer willen stellen.”

TIJD EN TRAINING “Het werkt zo voor ons, maar ook voor bijvoorbeeld ratjes in een labo”, weet Tom. “Stel, je zet ratten in een kooi en je leert hen dat ze eten krijgen zodra ze op een hendel drukken. Geef je dezelfde ratten daarna heel veel eten, zodat ze geen honger hebben, dan zullen ze in 1ste instantie niet meer op de hendel drukken.”

24

8 TIPS OM EEN SLECHTE GEWOONTE AF TE LEREN OF EEN GOEDE GEWOONTE AAN TE LEREN

1 2 3 4 5 6 7 8

Leer je triggers voor het gedrag dat je wil afleren goed herkennen.

Bijvoorbeeld: je voelt na het eten of sporten de drang naar een sigaret.

Stel vervanggedrag bij het afleren van een slechte gewoonte.

Bijvoorbeeld: eet een (gezonde) snack telkens als je een sigaret wil opsteken. Of sta recht en ga even buiten een frisse neus halen. Met andere woorden: zoek een goed (en gezond) alternatief.

Koppel je alternatieve of vervanggedrag aan terugkerende situaties of tijdstippen. Bijvoorbeeld voor het slapengaan, na het ontbijt, voor je de deur uitgaat … Zo wordt dat moment een trigger of herinnering voor je nieuwe gedrag.

Probeer je voornemen positief te formuleren. ‘Ik ga gezonder eten’ zal je meer motiveren dan ‘ik ga minder snoepen’.

Een handeling wordt een gewoonte door herhaling. Ook bij het af- en aanleren van een gewoonte is het belangrijk om vol te houden over een langere periode (minstens 8 weken). Laat je niet ontmoedigen als je een keer een ‘misstap’ begaat en vervalt in je oude gedrag. Morgen is er een nieuwe dag, dan ga je er weer tegenaan!

Volg je gedragsverandering bewust op, zeker in het begin. Zo voorkom je dat je hervalt in je oude gewoonte.

Houd je vorderingen bij in een app of in een notitieboekje.

Breng andere mensen op de hoogte van je geplande nieuwe gewoonte of gedrag. Zo kunnen ze je steunen.

Kan je je voornemen in groep realiseren? Doen! Het helpt om het langer vol te houden. Groepsdruk én extra motivatie spelen een belangrijke rol.

“Maar heb je ze lange tijd die handeling aangeleerd, dan zullen ze dat wél blijven doen, of ze nu weinig of veel eten krijgen. De handeling is namelijk een gedachteloze routine geworden. Het menselijke brein werkt op dezelfde manier.

Iets wat we gewend zijn, leren we niet zo snel af. Een oude gewoonte laten vallen of een nieuwe aanleren, vraagt tijd en training.”

SIMPEL TRUCJE “Als we voldoende tijd hebben om er toegewijd mee bezig te zijn, dan lukt het meestal wel om een gewoonte af te leren. Alleen zijn we in de praktijk vaak moe, staan we onder stress, zijn we gehaast …

En daardoor steekt een routine makkelijker weer de kop op. Ook gewoontes die gelinkt zijn aan verslavende middelen, zoals alcohol, nicotine, drugs, zijn moeilijker om te doorbreken.”

“Wat wél kan helpen: alternatieve gewoontes aanleren. Stel, je wil minder snoepen. Dan raad ik aan om vervanggedrag te zoeken.

Concreet: telkens als je een stuk chocolade wil eten, eet je een stuk fruit. Niet alleen eet je alvast geen snoepgoed, ook je hongergevoel zal minder sterk worden.

Je zal meteen daarna minder de drang voelen om een chocoladereep te eten.”

“Als je vervanggedrag vaak genoeg stelt, maak je in je hersenen bij wijze van spreken een alternatieve route. En op termijn zal je dan alsmaar makkelijker voor de nieuwe, gezonde optie kiezen.”

POSITIEF DOEL “Nog een aanrader is om een positief doel te stellen: zeg wat je wél wil doen in plaats van wat je niet

25

wil doen”, gaat Beckers verder.

“Zeg niet: ‘ik wil minder in mijn zetel hangen’. Maar zeg: ‘ik wil meer sporten’. Uit een grootschalig onderzoek naar nieuwjaarsvoornemens bleek dat mensen die hun voornemen positief formuleerden het effectief langer volhielden dan degenen die het op een negatieve manier verwoordden.”

STEL JE VERVANGGEDRAG VAAK GENOEG, DAN MAAK JE IN JE BREIN EEN ALTERNATIEVE ROUTE EN CREËER JE EEN NIEUWE GEWOONTE “Bij een negatief doel blijft de verleiding groot om te hervallen in je slechte gewoonte. In het geval van een positief doel herinner je jezelf niet voortdurend aan wat níet mag én is er een alternatief voorhanden. Bij een negatieve formulering ligt falen op de loer, bij het positieve doel een mogelijk succes. Het zijn zulke kleine trucjes die je wel degelijk kunnen helpen om aan gewoonteverandering te doen.”

SCAN ME

DAGBOEK VAN EEN GEWOONTEVERANDERING: INNE PIKT HARDLOPEN OP. www.devoorzorg.be/blog

MUTUALISTISCHE VERKIEZINGEN JOUW MENING DOET ERTOE

ZO ZIE JIJ DE TOEKOMST …

“Er zijn zoveel premies, statuten en instanties, maar het is moeilijk om er zelf je weg in te vinden.

Als oudere met een chronische ziekte verwacht ik van mijn ziekenfonds dat ze mij nog beter informeren over waar ik mogelijk recht op heb.”

Wat brengt de toekomst voor onze zorg en de sociale zekerheid? Maar liefst 8000 leden van ons ziekenfonds lieten hun licht schijnen op de uitdagingen van vandaag en morgen in een online bevraging. Dit zijn de meest opvallendste resultaten.

WAT ZIJN DE GROTE UITDAGINGEN VOOR DE VOLGENDE GENERATIE? Ongelijkheid tussen arm en rijk

55 %

Kostprijs van onze sociale zekerheid

47 %

Gevolgen van de klimaatopwarming

33 %

Vergrijzing

30 %

Problemen met mentale gezondheid

28 %

Nieuwe ziektes zoals COVID

25 %

Werkbaar werk

25 %

Digitalisering en automatisering

16 %

Nieuwe medische technologie Grote diversiteit

HOE ZOU JIJ ONS ZIEKENFONDS NU OMSCHRIJVEN?

15 % 7%

ONGELIJKHEID IS DE GROOTSTE UITDAGING

VOOR IEDEREEN 42 %

OUDERWETS OF INNOVATIEF? Je ziekenfondszaken makkelijk online kunnen regelen?

Dat vinden 2 op 3 belangrijk, en terecht. We nemen deze feedback dan ook ernstig. Met ons internetloket e-Mut en de tools op onze website blijven we werken aan innovatieve oplossingen voor onze leden. Zo kan je sinds kort je dossier arbeidsongeschiktheid zo goed als volledig online opvolgen. En wie op reis gaat, vindt zijn Europese ziekteverzekeringskaart in e-Mut.

BEHULPZAAM 41 % OUDERWETS 12 %

LUTGARDE (67)

BETROUWBAAR 41 %

26

… EN ZO BOUWEN WE AAN DE TOEKOMST

“Naar de tandarts gaan wordt al snel duur. Kunnen we complexe ingrepen beter terugbetalen? En misschien de drempel voor parodontologie lager maken, want als je tandvleesproblemen snel aanpakt kan je vaak erger voorkomen.”

BLIJF NIET ZITTEN MET JE IDEEËN Ons ziekenfonds is er voor jou. En is ván jou. We luisteren naar wat onze leden zeggen en gaan daarmee aan de slag. Een tip, een compliment of een klacht: we nemen elke suggestie altijd ernstig. Wat jouw feedback of vraag ook is, spreek een medewerker aan of laat ons iets weten.

MUTUALISTISCHE VERKIEZINGEN OP KOMST

NIET IEDEREEN IS HETZELFDE, MAAR WEL GELIJKWAARDIG

MAXIME (21)

Daarom delen en herverdelen we. Iedereen geeft volgens eigen vermogen en krijgt volgens eigen noden. Solidair zijn met 1 individu is mooi, solidair zijn met iedereen het mooist. Want samen zijn we het sterkst.

Ontdek de 5 waarden van ons ziekenfonds op www.devoorzorg.be/waarden

GA JIJ AKKOORD? Iedereen heeft recht op 93 % is het (helemaal) eens een waardige uitkering bij ziekte of werkloosheid.

De pensioenen in ons 87 % wil hogere pensioenen land zijn te laag.

Een bezoek aan de huis- 57 % kan zich hierin vinden arts moet altijd gratis zijn.

27

Inspraak is meer dan 1 bevraging, maar ligt aan de basis van onze werking. Daarom kiezen we om de 6 jaar democratisch wie er in onze algemene vergadering zetelt. In november 2021 stelden honderden leden zich hiervoor kandidaat. Binnenkort is het aan jou om te kiezen. Hou je inbox of brievenbus in de gaten, want dit voorjaar ontvangt ieder stemgerechtigd lid een stemoproep. Je zal trouwens online kunnen stemmen, een primeur!

Alle info vind je op www.devoorzorg.be/ inspraak

SCAN ME

S -INFO

vooral om welke positieve boodschap je uit elke les kan halen.

YOGA IS GEZOND TOT RUST KOMEN Bij yoga heb je al snel het beeld van een jonge vrouw in allerlei moeilijke poses. Toch zie je veel verschillende gezichten tijdens een yogales van VIVA-SVV. Jong of oud, man of vrouw, iedereen is welkom! Welk niveau je ook hebt, kom het eens proberen.

Integendeel zelfs. In de drukke samenleving van vandaag is zo’n hobby die de gezondheid van lichaam én geest voorop zet juist zeer aantrekkelijk. Zeker omdat het niet veel tijd in beslag hoeft te nemen.

YOGA VOOR BEGINNERS

SPORT- OF RUSTMOMENT

Er bestaan verschillende vormen van yoga. Voor elk wat wils. Bij VIVA-SVV kan je kennismaken met onder andere Kundalini Yoga, Hatha Yoga en Vinyasa Yoga.

De belangrijkste regel van yoga: het is wat je er zélf van maakt. Of je het nu wil zien als sport of als een manier om na een bedrijvige dag tot rust te komen: yoga past zich als het ware aan jou aan.

Het is dus zeker geen vrijetijdsbesteding voor enkel spirituele types.

Klinken deze termen eerder angstaanjagend dan rustgevend? Heb je toch liever wat minder fysieke uitdagingen? Geen probleem, bij yoga beweegt iedereen op zijn eigen tempo. Het gaat er niet om hoe goed je het doet, maar

28

Niemand verwacht dat je een atleet in topvorm bent. Als je je tijdens een les eens wat minder goed voelt, is dat helemaal geen probleem. Elk lichaam is anders en elke sessie houdt daar altijd rekening mee. Zo vertrek je nadien met een gerust hart en een uitgeruste geest weer naar huis.

Yoga is ook zeker iets om thuis te blijven beoefenen. Zelfs gewoon even letten op je ademhaling of een yogapose aannemen na een lange werk- of schooldag werkt heerlijk rustgevend.

1STE LES = PROEFLES Is yoga dan iets voor mij, vraag je je misschien af. Daarover kan natuurlijk alleen jij beslissen. Dankzij VIVA-SVV kan je alvast op een eenvoudige manier kennismaken met deze unieke, maar tegelijk toegankelijke vorm van bewegen.

Elke 1ste les per lessenreeks telt als een proefles. Het is de ideale manier om de poses en het tempo van yoga te ontdekken.

BENIEUWD OF YOGA IETS VOOR JOU IS? Alle informatie over de yogalessen vind je op www.viva-svv.be/activiteiten.

DE REKENING VAN GYNAECOLOOG

Ines 23 JAAR GING OP RAADPLEGING BIJ DE GYNAECOLOOG

“Toen ik laatst bij mijn huisarts was, raadde hij me aan om ook langs te gaan bij een gynaecoloog. Vanaf mijn leeftijd is dat blijkbaar een goed idee”, vertelt Ines. “De gynaecologe stelde me een paar vragen, deed een klein onderzoek en nam een uitstrijkje. Ik was wat zenuwachtig, maar het viel reuzegoed mee.

Ik vroeg haar ook advies over de pil. Veel leeftijdsgenoten kiezen nu voor andere anticonceptiemiddelen. Ik wilde weten wat het beste is voor mij.”

HOEVEEL KOSTTE HET DOKTERSBEZOEK VAN INES?

€ 40,00 (raadpleging gynaecoloog)

€ 45,70 (uitstrijkje) - € 52,06

(terugbetaling wettelijke ziekteverzekering)

€ 33,64

WAAROM EEN UITSTRIJKJE? Het uitstrijkje is een eenvoudige test waarmee je baarmoederhalskanker vroegtijdig kan opsporen. De dokter spert je vagina open met een eendenbek of speculum. Daarna schraapt hij of zij met een borsteltje een aantal losse cellen van je baarmoederhalswand af. In een laboratorium worden de cellen onderzocht.

Goed om te weten: voor een uitstrijkje kan je zowel bij je huisarts als bij je gynaecoloog terecht.

Vrouwen tussen 25 en 65 jaar worden om de 3 jaar uitgenodigd voor een uitstrijkje. Dat gebeurt in het kader van een bevolkings­ onderzoek. Als je een uitstrijkje laat nemen binnen dit traject, betaal je enkel het remgeld van de raadpleging. Het uitstrijkje zelf is dan volledig terugbetaald.

(remgeld en supplementen, zelf betaald)

GECONVENTIONEERD OF NIET? Ongeveer de helft van de gynaecologen houdt zich aan vooraf afgesproken tarieven. Zij zijn geconventioneerd en rekenen dus geen supplementen aan.

Een niet-geconventioneerde zorgverlener kan boven op het remgeld wél supplementen aanrekenen. Zoek jouw zorgverlener op: www.devoorzorg.be/conventie.

29

S -INFO

Ilse Weeghmans 43 JAAR GETROUWD, MAMA VAN 3 TIENERZONEN WOONT IN ZEPPEREN (SINT-TRUIDEN) STUDEERDE MAATSCHAPPELIJK WERK EN POLITIEKE EN SOCIALE WETENSCHAPPEN WAS DIRECTEUR EN WOORDVOERDER VAN HET VLAAMS PATIËNTENPLATFORM

HALLO, ILSE WEEGHMANS!

Sinds 1 januari is Ilse Weeghmans de nieuwe secretaris van De Voorzorg Limburg. Wij namen de tijd om kennis te maken met het nieuwe gezicht van ons ziekenfonds en haar visie. Onze collega’s vuurden 8 vragen op haar af.

1. IN JE VORIGE JOB WAS JE HOOFD VAN HET VLAAMS PATIËNTENPLATFORM. DE STAP NAAR DE VOORZORG IS NIET VANZELFSPREKEND. VANWAAR DE KEUZE? “Naar aanleiding van de fraudezaak bij De Voorzorg Limburg nam ik contact op met Paul Callewaert, algemeen secretaris van de Socialistische Mutualiteiten. Ik vroeg hoe het ging en of ik ooit iets voor het ziekenfonds kon betekenen. Het telefoontje van Paul enkele weken later verraste me. Het was een heel fijn gesprek, het gevoel zat meteen goed. Bij het Vlaams Patiëntenplatform mocht ik 19 jaar werken aan rechten voor verschillende groepen patiënten. Bij De Voorzorg kan ik mij met een hele ploeg inzetten voor álle burgers en patiënten, en voor de hele ziekteverzekering. De waarden en maatschappijvisie van De Voorzorg komen bovendien overeen met wat ik belangrijk vind voor mensen met moeilijkheden. Ik heb echt goesting om mijn tanden te zetten in de werking van De Voorzorg.”

EEN ZIEKENFONDS STAAT NIET ALLEEN IN VOOR ZIEKE MENSEN. WE WERKEN VOOR ALLE LEDEN, OOK GEZONDE 2. ZIE JE GELIJKENISSEN TUSSEN DE VERDEDIGING VAN PATIËNTENRECHTEN EN DE WERKING VAN EEN ZIEKENFONDS? “Beide zorgen voor mensen en lossen problemen op waar zieke personen tegenaan lopen. Het is belangrijk dat we dat soort drempels opmerken en er rekening mee houden om het beleid van

31

De Voorzorg bij te sturen. Maar een ziekenfonds staat niet alleen in voor zieke mensen. We werken voor alle leden, ook de gezonde. We willen het leven van al onze leden verbeteren én wegen op het gezondheidsbeleid.”

3. SOMMIGE POLITICI STELLEN HET BESTAANSRECHT VAN ZIEKENFONDSEN IN VRAAG. WELKE ROL ZIE JIJ VOOR ONS ZIEKENFONDS IN DE TOEKOMST? “Onze leden hebben altijd wel zorgen als het aankomt op hun gezondheid. Wij moeten die zichtbaar maken. We moeten ook helpen om knelpunten in het leven van kwetsbare mensen op te lossen.

Samen met andere spelers in de gezondheidszorg willen we er alles aan doen om geïntegreerde en buurtgerichte zorg te ontwikkelen. De Voorzorg geeft niet alleen terugbetalingen aan leden, maar biedt hen ook hulp en ondersteuning. We maken leden bijvoorbeeld wegwijs in complexe regelgeving en verschillende diensten in de gezondheidszorg. Daarom spelen we ook een enorme rol voor zorgverleners.”

4. HOE GAAT DE VOORZORG OM MET DIGITALISERING? KUNNEN ALLE LEDEN MEE IN DIE SNELLE EVOLUTIE? “Ongeacht of we via de digitale of de traditionele weg gaan: wij blijven alle leden altijd helpen door informatie te geven, vragen op te lossen, hen wegwijs te maken … Onze vrijwilligers komen bijvoorbeeld met onze brede dienstverlening thuis langs bij leden en geven informatie over hun rechten. In onze kantoren is er vrije toegang of je bent welkom op afspraak. Je kan je dossier in een van onze kantoren nakijken of je kan het zelf thuis doen via ons internetloket

S -INFO

e-Mut. Ons ledenblad S-magazine kan je digitaal lezen of op papier. We blijven voor alle leden dezelfde service bieden, digitaal en traditioneel.”

5. MOET DE VOORZORG NAUWER SAMENWERKEN MET STEDEN EN GEMEENTEN EN EERSTELIJNSZONES? “Absoluut. Een ziekenfonds is geen eiland.

Samen met die andere instanties kunnen we heel doelgericht kwetsbare mensen en groepen ondersteunen. Dit vraagt natuurlijk wel openheid van iedereen om samen te werken en te zoeken naar oplossingen.

Die rol zal De Voorzorg Limburg met veel enthousiasme opnemen.”

6. WAAR KUNNEN WE VOOR LEDEN VAN DE VOORZORG HET VERSCHIL MAKEN TEN OPZICHTE VAN ANDERE ZIEKENFONDSEN? “Nabijheid zit in het DNA van De Voorzorg.

We hebben een goede mix van een sterk kantorennetwerk, vrijwilligers die bij mensen thuis langsgaan en een klantvriendelijke digitale werking. De Voorzorg staat voor kwaliteitsvolle en betaalbare gezondheidszorg, of je ons nu graag digitaal bereikt of liever even binnenspringt.”

NABIJHEID ZIT IN HET DNA VAN DE VOORZORG 7. KAN DE VOORZORG EEN ROL SPELEN IN DE VERBETERING VAN MOBILITEIT VOOR MENSEN DIE MINDER MOBIEL ZIJN? “Mensen die zich niet of moeilijk kunnen verplaatsen, missen mogelijkheden op verschillende vlakken, missen sociale contacten … Maar iemand met een beperking is veel méér dan die beperking. De mens moet centraal staan als we het mobiliteitsprobleem willen aanpakken. Ik wil eerst goed in kaart brengen

KORTE VRAGENRONDE: • Citytrip of weekendje aan zee? Het liefst een weekendje aan zee.

• Favoriete gerecht?

Balletjes in tomatensaus met puree. Heerlijk!

• Favoriete plekje in Limburg? De fruitstreek (Haspengouw) tijdens de lentebloesems.

• Wie zijn je helden in het echte leven? Mensen die op tijd plaats maken voor ambulances, mensen die zich belangeloos en vaak onzichtbaar inzetten voor een vereniging of voor anderen. Zij brengen warmte in onze samenleving.

• Welke film of boek bleef je het meest bij?

Ik ben verzot op politieke biografieën, vooral over sterke vrouwen.

32

welke mogelijkheden er al bestaan voor minder mobiele mensen en welke rol ons ziekenfonds kan spelen om oplossingen op maat te vinden. Misschien kunnen onze vrijwilligers hier een rol in spelen?”

8. IS DE PRIVATISERING VAN DE GEZONDHEIDSZORG EEN BEDREIGING VOOR DE ZIEKENFONDSEN? “Ik ben een absolute voorstander van een brede solidariteit in de ziekteverzekering.

Door financiële problemen stellen mensen zorg uit, gaan ze later of niet naar de tandarts of huisarts. De derdebetalersregeling, waarbij je aan de zorgverlener alleen het bedrag betaalt dat voor je eigen rekening is, kan een oplossing bieden. Sommige specialistische zorg vind je bijna alleen in privépraktijken en nog amper in ziekenhuizen, met heel hoge kosten voor patiënten tot gevolg. Ziekenfondsen moeten mensen helpen om de nodige zorg te krijgen. De oplossing daarvoor ligt vooral in de verplichte, wettelijke ziekteverzekering.”

AGENDA

22 JANUARI

19 FEBRUARI

Hasselt

Beringen

VOOR TIKTOK-FANS EN

VOOR NIEUWSGIERIGE

ONLINE JEUGD

ONTDEKKERS

TIKTOK DIY Ook helemaal gek van TikTok? Wil jij de nieuwste moves en hypes van het moment leren?

Geef je account een heuse upgrade met deze workshop.

SNORKELEN Ben jij een echte waterrat? Breng je het liefst al je tijd onder water door? Dan is snorkelen zeker iets voor jou. Leer niet alleen lang onder water te blijven om zo een prachtige nieuwe wereld te ontdekken, maar ook trucjes om nog dichter bij de vissen te komen. Kunnen zwemmen is noodzakelijk.

12-15 jaar: 13 - 14.30 uur, 16+: 15 - 16.30 uur | 8 euro | Info en inschrijven: www.vibez.be

STARTDATUM NOG TE BEPALEN Online

VOOR TOEKOMSTIGE MAMA'S

ONTDEK NOG MEER ACTIVITEITEN: www.devoorzorg.be/ activiteiten VANAF FEBRUARI

19 MAART

Beringen

Vertrek vanuit Hasselt

VOOR BOEKENWURMEN

VOOR DIERENVRIENDEN

BOEKENBABBELSBERINGEN Is lezen je favoriete vrijetijdsbesteding? Of wil je net meer gaan lezen? Kom dan eens langs op dit gezellige ontmoetingsmoment voor boekenliefhebbers. Wissel favoriete schrijvers en genres uit, deel jouw mening en ga zelfs af en toe op uitstap.

Iedereen is welkom.

DAGUITSTAP DIERENVERZORGER Breng de dag door in Sea Life Blankenberge en leer bij over de onderwaterwereld en haar unieke bewoners. Kom te weten wat een job als dierenverzorger inhoudt en steek iets op over de verzorging en het voederen van de dieren. Zelf ga je ook aan de slag.

Maandelijks 20 - 21.30 uur | Whatz Hap, Kioskplein 25, 3582 Beringen | Gratis | Inschrijven: www.viva-svv.be/activiteiten/ boekenbabbelsberingen

9-12 jaar en 12-15 jaar | Bus vertrekt om 8.30 uur, terug om 18 uur | Vertrek vanuit Hasselt | 28 euro | Info en inschrijven: www.vibez.be

12+: 14 - 16.15 uur | Zelf geen materiaal voorzien | 10 euro | Info en inschrijven: www.vibez.be

ONLINE ZWANGERSCHAPSYOGA VIVA-SVV biedt unieke yogalessen aan voor iedere zwangere vrouw vanaf 14 weken zwangerschap. Bekijk de 4 online lessen wanneer jij wil en leer op een gezonde manier bewegen met je nieuwe lichaam en groeiende buik. Kom alles te weten over een goede ademhaling, gezonde houdingen, de bekkenbodemspieren en krijg ook tips voor een betere slaap en minder stress.

Lessen van 60 minuten, worden elke maandag doorgestuurd | Introductiefilmpje vertelt je alles wat je nodig hebt, video’s zijn onbeperkt te herbekijken | 20 euro/lessenreeks | Inschrijven: www.viva-svv.be/activiteiten

VERSCHILLENDE DATA Online

VOOR WIE WIL BIJLEREN WEBINARS DE VOORZORG Ontdek tijdens onze webinars een waaier aan interessante onderwerpen, leer bij over allerhande problematieken en steek handige tips op.

Het enige wat je nodig hebt, is een internetverbinding.

Communicatie verloopt via de livechat van iedere sessie.

Je ontvangt ook altijd een deelname-attest na het webinar.

Uitgesteld kijken mogelijk | Info en inschrijven: www.devoorzorg.be/webinars

GRATIS montage en levering aan huis in januari Start met je goede voornemens dankzij een GRATIS montage en levering aan huis van alle hometrainers, loopbanden, roeitrainers en crosstrainers.

Daarbovenop geniet je van nog eens 10% korting op de hometrainers DHT500 en DHT750*.

Bestel jouw zorgmateriaal vandaag nog in enkele kliks of bezoek een van onze filialen.

Alle informatie op www.zorgbaar.be

*Actie geldig van 01/01 tem 31/01/2022.

Niet cumuleerbaar met andere kortingen.

UITSMIJTER

Een radioprogramma, een nieuw boek, 2 kinderen én een intensieve nieuwe hobby: Tom De Cock is een drukbezet man. Wij vragen hem hoe gewoontes rust kunnen brengen in de chaos – of hoe ze dat soms net niét doen.

dat ik soms niet luister. Als ik 1 ding aan mezelf zou veranderen, is het wel dat ik empathischer wil zijn. In gesprekken met vrienden let ik erop dat ik af en toe ook iets aan hen vraag. Ik heb dat heel lang niet gedaan en door de verstilling van corona heb ik dat beseft.”

5. Wat is je slechtste gewoonte volgens je man?

1. Is Tom De Cock een gewoontedier?

“Ja en nee. ‘Ja’, omdat ik nog altijd ’s avonds een radioprogramma op Qmusic presenteer. Maar ‘nee’ in die zin dat ik heel bewust mijn vaste job bij de VRT heb opgezegd om meer vrijheid te hebben. Behalve mijn programma ’s avonds zien al mijn dagen er volledig anders uit. Ik weet dat morgen helemaal anders wordt dan vandaag. En dat is superleuk. Een echt gewoontedier zou daar niet blij van worden, denk ik.”

2. Maar er zijn wel gewoontes die elke dag terugkomen?

“Dat wel. Elke mediamaker heeft zo zijn ritueeltjes.

Zo drink ik bijvoorbeeld al 12 jaar lang elke werkdag 2 energiedrankjes per dag, op vaste tijdstippen. Als ik aankom op de redactie, heb ik zo’n drankje in mijn hand.

Het geeft mij een soort rust.

Verder parkeer ik vaak op dezelfde plaats en heb ik altijd reservekledij bij.”

VRAGEN AAN TOM DE COCK (38) RADIO- EN TELEVISIEMAKER, SCHRIJVER EN PAPA VAN EEN DOCHTER (7) EN PLEEGZOON (5 MAANDEN)

3. Op welke gewoonte ben je het meest trots?

“Ik denk dat hij meteen zou beginnen over mijn akelige gewoonte om alles op te ruimen. Ik ben nogal neurotisch wat dat betreft.

Elke kast in huis, tot en met de kelder en zolder: ik weet alles liggen, en alles moet liggen waar en hoe ik het wil. Dat gaat best ver.

De afstandsbedieningen moeten bijvoorbeeld keurig en evenwijdig naast elkaar in het midden van de salontafel liggen.

Gelukkig kunnen mijn man en ik elkaar goed aan wat slechte gewoontes betreft. Hij verdraagt veel van mij en ik veel van hem.

We zijn een goed team.”

4. Heb je slechte gewoontes waar je vanaf wil?

“Ik ga sinds een tijdje 3 keer per week gewichtheffen en ik ben op korte tijd echt een sportman geworden. Ik had nooit gedacht dat ik dat zou doen, maar soms sta ik zelfs een uur vroeger op om eerst nog te gaan sporten. Het is mijn voornaamste nieuwe gewoonte: eindelijk weer een beetje voor mezelf zorgen.”

“Ik ben nogal een ‘enthousiaste’ chauffeur en houd van snelle auto’s. Ik zou graag iets minder boetes krijgen en me beter aan de maximumsnelheid houden op de snelweg. Iets anders waar ik heel hard aan werk, is luisteren. Ik ben vaak aan het woord, en dat maakt

35

SCAN ME

VAN WELKE GEWOONTES DURFT TOM DE COCK AL EENS AF TE WIJKEN? Je leest het op onze blog. www.devoorzorg.be/blog

MAGAZINE VERSCHIJNT 5 KEER PER JAAR | JANUARI 2022 I GENT X I P919594 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

SOLDEN

-30% SOLDEN

-50%

SOLDEN

-70%

Kijk je ogen uit met onze wintersolden!

Surf naar www.brilbaar.be om de locaties en openingsuren van de verschillende filialen te raadplegen.

Volg ons voor nog meer voordelige acties! * Op monturen en zonnebrillen aangeduid met sticker. Soldenperiode 1 januari 2020 t.e.m. 31 januari 2022. Niet cumuleerbaar met andere voordelen.