maart - april 2020 S-magazine

MAART APRIL 2020

Bond Moyson Oost-Vlaanderen

180° DE OVERDONDERENDE KRACHT VAN STILTE IN HET SPOOR VAN IN EEN DUIKBOOT VERGEET ILYAN (10) DAT HIJ ZIEK IS

TIENERS OP SOCIALE MEDIA: CONTROLEREN OF LOSLATEN? EEN MAGAZINE VAN

I-MENS NIEUW JASJE, ZELFDE ZORG

COLOFON JAARGANG 48 maart - april 2020 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Paul Callewaert ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Katrien De Ceunynck, Jotie De Meyer, Anneleen De Sadeleer, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Tom Durinck, Siska Germonpré, Evelyne Hens, Silke Hoefkens, Véronique Mertens, Silvie Mussen, Dimitri Neyt, Sarah Pardon, Carolien Rietjens, Peter Seijnhaeve, Evelien Van Gerwen, Sarah Van Humbeeck, Liesbet Van Tendeloo, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Francis Watteeuw, Carolien Wouters

hallo

EDITO

GOED VERBONDEN? Weet jij op welk online medium je tiener uithangt om 22 uur? Of in welke gamewereld je puber het mooie weer maakt? In een samenleving waarin we binnen enkele tellen met elkaar verbonden zijn, weten we soms relatief weinig van elkaar. Gebruiken we sociale media en andere internetkanalen niet beter om meer écht contact te leggen?

Om écht te luisteren naar elkaar en – waarom niet – meer af te spreken om elkaar in de niet-virtuele wereld te ontmoeten? Natuurlijk, het web en zijn mogelijkheden maken deel uit van ons leven en maken het ons op vele vlakken makkelijker. Maar … vergeet niet af en toe te ontkoppelen. Zoek even de stilte op. Je zal de internetdrukte nadien des te beter verteren.

CONCEPT & REALISATIE HeadOffice ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Gudrun Makelberge, Stijn Wils

Veel leesplezier!

DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter

TEAM S-MAGAZINE

CONTACT S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 04 61 E s-magazine@socmut.be W www.bondmoyson.be/blog OPLAGE 525 000 exemplaren De redactie van dit nummer werd afgesloten op 11 februari 2020.

De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief.

Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met Bond Moyson provincie Oost-Vlaanderen.

Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

2

INHOUD

EN VERDER 04 NIEUWS

06

DIGITALE OPVOEDING Van Instagramitis tot Fortnite-arm: wat doet jouw tiener online?

12 S-INFO Gedaan met pijnlijke voeten!

13 S-INFO Ontdek e-Mut: ons vernieuwde internetloket 16 S-INFO Yoga, ook voor jou?

26

IN HET SPOOR VAN Ilyan, een superheld in het ziekenhuis

14

17 HOEZO Heeft dokter Google het wel juist?

20 S-INFO Zo praat je het best met je tiener 22 TABOE Gepest op het werk

IN DE KIJKER Maak kennis met i-mens

24 DE REKENING VAN Hoeveel kost een bevalling?

25 VOORDELEN Gezond eten?

Wij helpen 29 S-INFO Trek de klas naar buiten

18

GEZOND Stoppen met roken: 171 euro om fijner te spenderen

35

DE STOEL Niet elke jongere zit op z’n luie krent

32 180° Hoe stilte redding brengt in een luide wereld 34 AGENDA Trek eropuit!

inhoud 3

BETAAL JE ZORGPREMIE VÓÓR 30 APRIL Als inwoner van Vlaanderen betaal je elk jaar de zorgpremie voor de Vlaamse sociale bescherming (verplicht vanaf het jaar dat je 26 wordt). Met deze premie maak je financiële hulp mogelijk voor meer dan 300 000 mensen die voor een lange periode zorg nodig hebben. In 2020 betaal je 53 euro. Of 26 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming. Je kreeg een betalingsuitnodiging van jouw zorgkas per post of via e-mail. Nog niet betaald? Breng dit zeker in orde vóór 30 april 2020 en vermijd een boete van de Vlaamse overheid. Koos je voor domiciliëring, dan gaat het bedrag automatisch van je rekening.

Alle info over de zorgkas en de Vlaamse sociale bescherming: www.bondmoyson.be/zorgkas.

DIT IS NIEUW • Op 1 maart slaan onze thuiszorgdiensten en Solidariteit voor het Gezin de handen in elkaar en vormen ze een nieuwe zorg­ organisatie: i-mens. Lees meer op pagina 14-15.

• Vanaf maart komt de postbode minder vaak langs. Niet-dringende zendingen worden nog 2 keer per week bedeeld. Bezorg je getuigschrift arbeids­ongeschiktheid daarom bij voorkeur in een van onze kantoren. Je krijgt dan een ontvangstbewijs. Verstuur je het per post, dan raden we een priorzegel aan.

MEDICIJN BESCHIKBAAR? CHECK HET!

• Vanaf april (mogelijk wat later) wordt anticonceptie volledig gratis voor vrouwen tot 25 jaar. De morning-afterpil wordt gratis voor alle vrouwen. Hou www.bondmoyson.be in de gaten voor meer nieuws.

“Bijna 400 geneesmiddelen onbeschikbaar”, kopte een krant vorig jaar. Soms is er tijdelijk geen voorraad van een geneesmiddel in de apotheken. Een groot probleem voor sommige patiënten. Vanaf nu kan je zelf controleren of je medicijn beschikbaar is op de overheidswebsite www.farmastatus.be. Geef je geneesmiddel in en kijk of het voorradig is. De info wordt elke dag bijgewerkt. Tip: stel een e-mailmelding in, zodat je op de hoogte blijft. Is het probleem van onbeschikbaarheden hiermee van de baan? Nee, maar het kan helpen. Dokters zien tijdens je raadpleging of je geneesmiddel er is en kunnen een alternatief voorschrijven. Apothekers houden tekorten bij, zodat de overheid sneller op de hoogte is.

Belastingaangifte in orde?

Aan het begin van de zomer is het zover: je dient je belastingaangifte in. Krijg of kreeg je een ziekte-uitkering in 2019? Dan krijg je van ons een fiscale fiche via e-mail of brief.

Die kan je gebruiken om je vooraf ingevulde belastingaangifte na te kijken.

4

VOORJAARSKAMPJES BIJNA VOLZET Nog een kampje boeken voor je kind? Wacht niet langer, want de inschrijvingen voor JOETZ en VFG-Jong lopen als een trein. Begrijpelijk, want welk kind houdt niet van sporten, spelen en ontdekken?

Dat doen ze naar hartenlust tijdens de ‘Leutige Lenteweek’, ‘Slot & Sleutel’ of ‘Paaskorrels & Zandeieren’. Droomt jouw kind al van de zomervakantie? Neem dan al eens een kijkje naar ons aanbod, want je kan je nu al inschrijven. Ben je lid van Bond Moyson? Dan geniet je een ferme korting.

Ontdek het hele aanbod, zowel voorjaars- als zomerkampen, op www.joetz.be en schrijf meteen in. Meer informatie?

Bel 09 333 58 15 of mail naar joetz.oost@joetz.be.

ZIEKTE-UITKERING ZELFSTANDIGEN Ziek zijn is vaak geen optie voor zelfstandigen. 2 op de 3 Belgische zelfstandigen werken als ze ziek zijn, meestal uit angst om klanten en inkomen te verliezen. Maar je bent tenslotte ook maar een mens … Word je als zelfstandige ziek?

Meld dit dan binnen de week na het begin van je arbeidsongeschiktheid (maximaal 7 kalenderdagen na de begindatum, 1ste dag niet inbegrepen) aan ons ziekenfonds. Hoe? Stuur een ‘getuigschrift van arbeidsongeschiktheid’ op met de post. De poststempel geldt als bewijs. Je hebt dan recht op een ziekte-uitkering vanaf de 1ste dag (ten vroegste de dag van ondertekening van het getuigschrift) als je langer dan 7 dagen ziek bent. Voor ziekteperiodes van 7 dagen of minder krijg je geen uitkering.

Lees alles over je arbeidsongeschiktheid en uitkering op www.bondmoyson.be.

3596 EURO TERUG VOOR LEDEN 65 van onze leden bespaarden samen 3596 euro op hun patiëntenfactuur voor ziekenvervoer. In het verleden stelden we vast dat een private ambulance­ dienst voor ziekenvervoer via de dienst 112 op de factuur van het vervoer een bedrag voor uurloon aanrekende van 31 of 62 euro. Maar die aanrekening is onwettig. De ambulancedienst bleef deze kosten aanrekenen en ging niet in op onze vraag om ze te annuleren. Daarom startte Bond Moyson een gerechtelijke procedure om die bedragen voor onze leden terug te vorderen. En de rechtbank heeft ons standpunt bevestigd! Onze leden die te veel betaald hadden, kregen een brief en het bedrag werd teruggestort op hun rekening. De dienst Jurimut van Bond Moyson geeft gratis advies en kan bemiddelen. We streven naar een minnelijke schikking en gaan over tot juridische actie waar nodig.

Twijfel jij over je patiëntenfactuur? Neem contact op met je ziekenfonds, we kijken ze voor jou na.

5

DOSSIER TIENERS DIGITAAL OPVOEDEN

Is je zoon verslingerd aan Fortnite of lijdt je dochter aan Instagramitis?

En ben jij als ouder op zoek naar tips om je kroost verantwoord te laten omgaan met sociale media en het internet? Wij gingen kijken hoe enkele ouders en hun tienerkinderen het aanpakken. Met extra tips & tricks van expert mediaopvoeding Davy Nijs.

Marie Degrez

15 JAAR HOUDT VAN DANS, HOCKEY EN CHIRO

JE TIENERS VEILIG EN VERANTWOORD ONLINE 6

“Komen eten!” “Over 5 minuten, ik speel dit spel uit!” 5 minuten worden er 10, 10 minuten worden een kwartier. Een bekend scenario voor ouders met gamende tieners. Ook voor Radjiny en haar tienerzoon Maurice. “Mama, stel dat ze jou roepen terwijl je een e-mail opstelt? Die maak je toch liever eerst af?” Bovendien ‘wacht’ een mail wel, een game niet. “Best mogelijk”, geeft Radjiny toe.

“Maar als etenstijd moet wijken voor een game, vind ik dat een brug te ver.”

Toen Maurice 4 jaar geleden zijn 1ste videogame vroeg, weigerde ze eerst. Hij wilde aan de slag met Minecraft, een spel waarin je met oneindig veel blokken je eigen wereld bouwt, mét of zonder aanwezige monsters, alleen of in multiplay.

“Ik vond hem te jong. Zelf ravotte ik als kind de hele dag buiten, ideaal om mijn energie kwijt te geraken. Ik wilde de schermtijd van mijn zoon zo lang mogelijk beperken.”

WIE NIET GAMET, HOORT ER TOCH EEN BEETJE MINDER BIJ

Maurice Carton de Tournai

WEDERZIJDS VERTROUWEN Een jaar later mocht het wél. Onder bepaalde voorwaarden. Radjiny: “Maurice zou voortaan komen zeggen wanneer hij begon te gamen. Dat mocht hij maximaal 1,5 uur per dag, maar niet dagelijks en eerder in het weekend. Zonder klokje, het moest een kwestie van wederzijds vertrouwen blijven.”

13 JAAR HOUDT VAN KNUTSELEN, HOCKEY, STEPPEN EN GAMES

“Ik wilde niet elke dag achter zijn veren zitten.

Door de bal in zijn kamp te leggen, kreeg hij de verantwoordelijkheid over zijn gametijd”, aldus Radjiny. Maurice kan zich in die afspraak vinden.

7

DOSSIER

Al zijn er klasgenoten die langer spelen. “Als ik na het hockeyen of knutselen thuiskom, zijn ze vaak nog online. Het zijn ook diegenen die maandag met wallen onder de ogen naar school komen.” Toch is gamen de favoriete gespreksstof op school. Maurice: “Wie niet gamet, hoort er toch een beetje minder bij. Zeker onder jongens is dat zo.”

PRIKKENDE OGEN Na Minecraft volgden andere games, met Fortnite als laatste aanwinst. “Dat is wel wat gevaarlijk”, vindt Maurice ook. “Je kan het blijven spelen. Soms zit ik er zó in, dat ik niet merk dat er een uur voorbij is.” Wordt het een langere sessie, dan merkt Maurice de gevolgen. “Mijn ogen beginnen te prikken en meestal krijg ik hoofdpijn. Niet tijdens het spelen, maar als ik stop.”

Radjiny Schiltz

46 JAAR HOUDT VAN DANS EN TONEEL

Radjiny laat haar zoon bewust niet op zijn slaapkamer spelen, maar in het kantoor naast de keuken. “Als er iets gebeurt of ik hoor een vreemde stem, dan is er een korte lijn tussen Maurice en mij.”

IK WIL NIET DAT DE GAMES VOOR RUZIE ZORGEN. DUS ER KWAMEN DUIDELIJKE AFSPRAKEN Toch ziet mama Radjiny ook de ‘voordelen’ van gamen in. “Enkele jaren geleden speelde mijn zoon geregeld Farming Simulator, waarbij hij een virtuele boerderij beheert, maar ook tarwe en maïs moest zaaien. Wat merkte ik?

Mijn familie in Frankrijk bestaat hoofdzakelijk uit landbouwers en plots praatte Maurice mee over wat al wél of niet geoogst kon worden, welke machine ideaal is … Straf!” Haar boodschap aan haar zoon blijft wel dezelfde: “Gamen mag, maar niet ten koste van andere buitenactiviteiten. De wereld is groter dan die op het scherm.”

MARIE EN HET AANTAL LIKES “In het 6de leerjaar kreeg ik mijn 1ste gsm en vroeg ik aan mijn ouders of ik op Snapchat mocht. Mijn mama dacht lang na voor ze toezegde”, herinnert Marie zich. “Klopt’, weet mama Mieke. “Ik wilde dat mijn dochter wat langer ‘klein’ bleef. (lacht) Een gsm vond ik al een grote stap en voor sociale media vond ik haar toen te jong.”

Maar Mieke informeerde zich en draaide bij.

Dus Marie zette op haar 12de haar 1ste stappen op de sociale media. “In het begin postte ik vooral foto’s van mezelf”, geeft ze toe. “Ik weet dat ik fel bezig was met het aantal likes en commentaren op mijn foto’s. Ik herinner me dat ooit iemand bij mijn skivakantiefoto ‘Rijke tata!’ postte … ik verwijderde de foto meteen.

Dat zou ik nu niet meer doen, denk ik.”

8

Mieke Gysens & Michaël Degrez 43 JAAR & 42 JAAR HOUDEN VAN TENNIS, SKI EN FIETSEN OP DE HOMETRAINER

DOSSIER

GOEDE GAMEAFSPRAKEN 5 tips van expert mediaopvoeding Davy Nijs 1. Een puber verliest tijdens het gamen vaak de tijd uit het oog.

Een klokje kan helpen.

2. Maak duidelijke afspraken over wanneer er gegamed wordt: na het huiswerk of niet, tijdens de week of enkel in het weekend?

3. Praat nooit over gamegedrag als je kind aan het gamen is. Games zijn zo gemaakt dat ze moeilijk te onderbreken zijn. Kies een ander, rustig moment uit.

4. Geef van tevoren aan wanneer je kind moet stoppen. Zo hoeft een game niet afgebroken te worden en moet je tiener zijn team niet in de steek laten.

5. Zorg ervoor dat je kind vlak voor het slapengaan minstens 30 minuten zonder scherm kan ontspannen.

TIMER Vandaag zit Marie nog op Snapchat, maar is ze ook een verwoede Instagrammer. “Mijn gebruik vorige week? 7 uur en 54 minuten op Snapchat en 6 uur en 11 minuten op Instagram”, ziet ze op haar smartphone. “Meestal is het meer ...”

Zelf iets posten doet ze nochtans weinig – 1 tot 2 posts per maand. Ze volgt wél bekende Instagrammers. “Vooral Billie Eilish. Ik zie haar tijdens een optreden, maar ook bij de kapper. Het is alsof ik haar persoonlijk ken! Het is opvallend dat ook zij haatberichten krijgt. Dat heb je wel met openbare accounts (die voor iedereen toegankelijk zijn). Daarom deel ik enkel op een privé-account foto’s en verhalen met mensen die ik ken.”

2 WEKEN GEEN SOCIALE MEDIA OP MIJN GSM: IK HEB DAAR ÉCHT VAN GENOTEN Ook papa Michaël volgt zijn dochter op ‘Insta’.

“Maar niet om te controleren. In het begin stelden we op haar smartphone een timer in om haar sociale­mediagebruik te beperken. Maar daar stopten we snel mee. In het geheim haar gsm checken, deden we nooit. Daarmee ondermijn je de band met je kinderen. Ze verdienen een zeker vertrouwen.”

PAK IK HET GOED AAN? Toch twijfelt Mieke soms over haar aanpak. “Ik merkte onlangs dat Marie aan het gsm’en was in bed, ondanks onze afspraak, en werd boos. Dan denk ik: ik moet strenger zijn, meer controle uitoefenen. Maar de volgende dag ben ik dat vergeten.”

Michaël: “Marie haalt goede punten en haar gedrag lijdt er niet onder. Daarom willen we ons niet te veel zorgen maken over die uren op Instagram of Snapchat.” Mieke knikt. “Soms is het gewoon leuk, die sociale media. Als Marie me bijvoorbeeld toont hoe ze met vriendinnen een filmpje

9

DOSSIER

MIJN KIND OP SOCIALE MEDIA: 6 tips van expert mediaopvoeding Davy Nijs 1. 13 jaar is in Vlaanderen de gemiddelde leeftijd waarop kinderen voor het eerst op sociale media mogen.

2. Wil je kind op een nieuw sociaal netwerk of een nieuwe app of game installeren?

Verken ze zelf en laat toestemming vragen.

Davy Nijs

45 JAAR HOUDT VAN MUZIEK, FIETSEN EN (BIOLOGISCH) KOKEN

maakte.” “Voor TikTok (een app die sociale media en muziek combineert)”, springt Marie bij.

“Al mijn vrienden zitten erop.”

Op school gaan sociale media dagelijks over de tong. “Toch bij meisjes. Bij jongens gaat het vaker over games. Ik schrik er wel van hoelang die spelen, soms de hele nacht.” Waar je Marie niet vindt? Op Facebook. “Da’s voor de oudjes”, lacht ze.

SOCIALEMEDIAPAUZE Opmerkelijk: even geleden laste Marie een socialemediapauze in, op eigen initiatief. “Op een moment zat ik aan 8 uur schermtijd per dag.

Het was te veel, zeker met de examens in aantocht. Ik gooide voor 2 weken alle sociale media van mijn gsm. En eerlijk? Ik heb echt genoten. Ik leefde meer in het moment en had meer échte gesprekken. Toen merkte ik wat sociale media met je doen. Je krijgt zoveel input te verwerken! Intussen ben ik weer actief, maar zo’n pauze zie ik nog eens zitten.”

3. Begeleid de 1ste stappen op sociale media. Zorg dat je de wachtwoorden kent en loop geregeld samen door posts en chatgesprekken.

Marie is niet alleen in het afzweren van sociale media. Niet élke tiener is verslingerd aan Instagram. Niet élke puberarm is vergroeid met een smartphone. En voor alle duidelijkheid: daar is niets mis mee.

JOETZ HELPT JE DOOR DE DIGITALE DOOLHOF Weg met taboes Topics uit de taboesfeer halen? Niet altijd makkelijk. Cabaretduo Grof Geschud en JOETZ sloegen de handen in elkaar om jongeren te laten denken en praten over dilemma’s, waaronder sociale media. Bekijk de filmpjes en download de gratis lesfiche op www.taboox.be.

Draadloos JOETZ werkte rond sociale media ook een gratis educatief pakket ‘Draadloos’ uit, waarmee klassen aan de slag kunnen. Tijdens een interactieve workshop wordt het online gedrag van jongeren onder de loep genomen.

Check www.joetz.be/projecten.

10

4. Maak duidelijke afspraken. Geen smartphone of sociale media tijdens het eten, niet in de slaapkamer …

5. Ben je met je kinderen gelinkt op Facebook of Instagram? Probeer dan niet (te vaak) online te reageren.

Je puber heeft er maar 1 woord voor: gênant!

6. Wapen je kind tegen de heftigheid van sociale media: hard taalgebruik, jennen of pesten, en eventueel uitgesloten worden uit groepen.

Meer info: www.davynijs.be

stelling

GEWIKT & GEWOGEN

SOCIALE MEDIA VERHARDEN ONZE SAMENLEVING

Paul : “Op sociale media vind je zowel harde

taal als hoopvolle berichten. Laten we samen het juiste evenwicht zoeken, met een kritische, maar respectvolle bril op.”

Mijn neefjes en nichtjes tokkelen, scrollen en swipen de dag door. Ze chatten heenen-weer met klasgenootjes over huiswerk.

Ze skypen met oma en opa tussen 2 bezoekjes aan het rusthuis door. Online leren ze nieuwe meningen kennen en onderhouden ze vriendschappen. Dankzij sociale media is hun wereld zoveel groter dan de mijne destijds was.

Ook ons ziekenfonds gaat graag aan de slag met die nieuwe realiteit. De tijd dat jongeren gezondheidsinformatie enkel uit handboeken en school-tv haalden, ligt achter ons. Tips voor kinderen over gezonde voeding verpakken we in onze game Yum Runner (www.yumrunner.be). Jongvolwassenen nodigen we uit om stil te staan bij prestatiedruk door onze mini-soap te bekijken (www.gewoonmezelf.be). Wedden dat de boodschap beter blijft hangen?

50 tinten nuancering Maar eerlijk? Die nieuwe media maken me weleens bang. Ik verslik me ’s ochtends vaker in een staalharde tweet dan in een slok hete koffie. Een blik op de lezersreacties onder een doorsnee online krantenartikel doet me huiveren. Sommige mensen schrijven niet, maar schreeuwen en spuwen.

De anonimiteit van het wereldwijde web geeft hen blijkbaar een vrijgeleide om álles te zeggen, het meest haatdragende eerst.

De ervaring leert nochtans dat de luidste stemmen niet altijd het grootste gelijk hebben. En dat geen enkele situatie zwartwit is. Dat zelfs 50 tinten grijs vaak niet volstaan. Mijn bewondering gaat dan ook naar alle schitterende mensen die elke dag het verschil maken. Die niet vingerwijzen, maar zelf een voorbeeld stellen. Die de stille stem van de nuance zijn.

Tijdloos recept Sociale media slagen er overigens wonderwel in om die schitterende mensen bij elkaar te brengen. We kunnen ons verenigen, ons samen voor een goed doel inzetten, en dat sneller en gemakkelijker dan ooit. Kortom, we leven in de beste en de slechtste der tijden. Sociale media zijn vrij nieuw en we zoeken allemaal de juiste manier om ermee om te gaan. Laat ons dat samen doen met een gezonde dosis respect en beleefdheid. Een tijdloos en oerdegelijk recept, waar geen app ooit verandering in brengt. Dát probeer ik mijn neefjes en nichtjes bij te brengen, los van alle sociale media.

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

11

Een kritische noot, een optimistische boodschap of een duidelijke stelling.

Algemeen secretaris Paul Callewaert werpt een blik op onze samenleving en brengt je graag zijn visie.

SHOPPING

WANDEL OP WOLKJES Last van pijnlijke voeten, ontstekingen, voetvervorming, instabiliteit …?

Dan moet je beslist eens met deze schoenen op pad gaan.

20% KORTING

*

VOORDELEN  Dankzij de afgeronde antislipzool voorkom je uitglijden.  Geen uitstekende naden aan de binnenkant, dus ook goed voor diabetespatiënten.  Stevig hielstuk.  De verwijderbare binnenzool vervang je makkelijk door een orthopedische steunzool.  Plaats vlot je voet dankzij de volledige opening die zich bovendien aanpast aan de vorm van je voet.  XL-gamma voor voeten die nog meer ruimte nodig hebben.

COMFORTSCHOENEN De comfortschoenen van Bota zijn ideaal voor diabetes- en reumapatiënten of voor senioren die op zoek zijn naar een goed passende pantoffel. Ze zijn geschikt zowel voor een comfortabele thuiszorg als voor rusthuis­bewoners en rolstoelgebruikers.

KOM LANGS IN ONZE WINKELS Ontdek nog meer hulpmiddelen om te huren of te kopen in een van onze winkels: Geraardsbergsestraat 69, Aalst • Vrijdagmarkt 10, Gent • Leopold II-laan 20, Sint-Niklaas • Buke 21, Zottegem • Tramstraat 69, Zwijnaarde.

*Voor Bond Moysonleden in maart en april 2020.

12

S -INFO

ONS INTERNETLOKET IS ALTIJD OPEN

Onze medewerkers onthalen je met veel plezier aan het loket. Maar wat als je weinig tijd hebt? Of snel iets wil opzoeken na de werkuren of in het weekend? Dan gebruik je toch gewoon ons internetloket e-Mut!

CHECK JE TERUGBETALINGEN

ZELF AAN DE SLAG MET JE DOSSIER

Is het lidgeld van je sportclub al terugbetaald? Wacht je nog op de storting van je moederschapsuitkering?

En hoe zit het met je jaarlijkse tandartscontrole, is die al terugbetaald?

Neem je dossier in eigen handen: 1. Surf naar www.bondmoyson.be/e-mut.

2. Registreer je via CSAM, de beveiligde website van de overheid (www.csam.be). Daar kan je je aan­ melden met je identiteitskaart of met een van de andere digitale sleutels, zoals de Itsme-app.

3. Als je wil, kan je dan een wachtwoord kiezen, zodat je je altijd kan aanmelden met je rijksregisternummer en wachtwoord. Simpel!

Je ziet het allemaal in een oogopslag in e-Mut. Je krijgt een handig overzicht van alle inkomende en uitgaande betalingen voor jou en alle personen op je lidboekje.

Werkt je dokter of tandarts sinds kort met digitale doktersbriefjes (e-attesten) die je niet meer moet bezorgen aan het ziekenfonds? Ook die terugbetalingen kan je makkelijk opvolgen met ons internetloket.

Lukt het niet zo goed om een account aan te maken?

Kom langs in een van onze kantoren voor hulp.

WAARVOOR KAN JE NOG TERECHT IN E-MUT?

 Werk je contactgegevens bij.  Verander het rekeningnummer voor je terugbetalingen.  Download kwijtschriften en attesten.  Bestel roze klevers en reisdocumenten.  Lees belangrijke berichten van ons ziekenfonds.

VOLG AL JE TERUGBETALINGEN NU MAKKELIJK OP VIA ONS INTERNETLOKET 13

LANGERE TIJD ZIEK? VUL JE INLICHTINGENBLAD ONLINE IN Zou het niet makkelijk zijn als je de papierwinkel bij een arbeidsongeschiktheid met de computer kon afhandelen? In 2020 zetten we een 1ste stap in die richting.

Vanaf dit voorjaar kan je je inlichtingenblad, dat je krijgt na de aangifte van je ziekte, online invullen. Da’s veel eenvoudiger en het gaat sneller.

IN DE KIJKER

NIEUW EN TOCH VERTROUWD

Vanaf maart 2020 slaan onze thuiszorgdiensten en Solidariteit voor het Gezin de handen in elkaar.

Samen vormen ze een nieuwe en onafhankelijke zorgorganisatie: i-mens. Wat betekent i-mens voor jou? Met zorgkundige Lesley De Vos achter de schermen.

Lesley 42 JAAR HOUDT VAN UITSTAPJES NAAR DE ZEE

Jozef 94 JAAR HOUDT VAN SPORTWEDSTRIJDEN BEKIJKEN OP TELEVISIE

14

Ik vind het een grote verbetering”, lacht Lesley.

“De nieuwe jasjes zijn heel uitnodigend en professioneel. Deze nieuwe kledij zal zeker in het oog springen bij mijn cliënten.”

WAT VERANDERT ER VOOR MIJ? Voor jou, als klant van onze thuiszorgdiensten, verandert er in het begin niet zoveel. Je geplande zorg, met je vertrouwde thuishulp, gaat gewoon door.

En ook aan de kwaliteit van de diensten wordt niet geraakt. Meer nog, i-mens zal volop investeren in goed geschoolde medewerkers en nog meer gespecialiseerde zorg.

WIE IS I-MENS? • Geboren: maart 2020 • Trotse oprichters: Solidariteit voor het Gezin en de zorgdiensten van ons ziekenfonds (Thuishulp vzw en de thuisverplegingsdiensten) • Thuis in zorg aan huis: gezinshulp, poetshulp met en zonder dienstencheques, thuisverpleging, klusjeshulp, kinderzorg …

• Grootste troef: 12 000 ervaren medewerkers • Grootste droom: 24 uur per dag thuiszorg aanbieden in elke fase van het leven

DE SAMENWERKING ZAT ER AL EEN TIJDJE AAN TE KOMEN

SAMEN STERK Lesley werkt al 22 jaar als zorgkundige, waarvan 16 jaar bij de thuiszorgdiensten van ons ziekenfonds. “Er is veel veranderd sinds ik begon te werken”, zegt Lesley. “Zo is er steeds meer vraag naar thuishulp. Ouderen en andere zorgbehoevenden willen nu veel langer thuis in hun vertrouwde omgeving blijven wonen. Ook is er veel meer nood aan zorg op maat van de cliënt.”

Elke cliënt heeft andere noden en behoeften. “Ik vind het maar normaal dat we inspelen op die verschillende noden. Maar dat legt de lat ook wel hoog. Bovendien zijn er alsmaar meer zorgaanbieders binnen onze sector. Dat is niet altijd even gemakkelijk”, vertelt Lesley.

NIEUWE JASJES, VERTROUWDE GEZICHTEN In deze tijden ligt samenwerken voor de hand. Zo kan je heel wat zaken vereenvoudigen en efficiënter maken. “Onze samenwerking zat er al een tijdje aan te komen. Logisch, als er 2 zorgorganisaties zijn die voor dezelfde uitdagingen staan”, verduidelijkt Lesley.

De opvallendste verandering zijn de nieuwe jasjes waarmee i-mens binnenkort voor je deur staat.

“Een nieuwe, frisse werkoutfit was zeker welkom.

15

Voor de werknemers van de thuiszorgdiensten is de verandering groter. “We krijgen er in 1 klap enkele duizenden collega’s bij”, lacht Lesley. Een grotere organisatie betekent niet alleen meer collega’s, maar ook andere voordelen, zoals kortere verplaatsingen, meer digitale middelen en een grotere werkzekerheid. “Zeker die digitalisering is een goede zaak”, zegt Lesley. “We stoppen nu veel tijd in administratie. Als we die digitaliseren, komt er nog meer tijd vrij voor onze cliënten.”

ZORG MET EEN HART Zorgen voor anderen zit Lesley in het bloed. “Ik zorg voor mijn cliënten zoals ik zou willen dat er voor mijn ouders of grootouders gezorgd wordt.

De dankbaarheid die je krijgt is geweldig. Daar doe ik het voor”, besluit ze.

WE ZIJN ER VOOR JOU Ons ziekenfonds blijft jouw vaste zorgpartner. We werken nauw samen met i-mens om jou warme en menselijke thuiszorg te bieden. Vraag jouw zorg aan via 09 333 55 00 (kies optie 2).

S -INFO

YOGA VOLGEN, EEN GOED IDEE? Yoga, íédereen lijkt het te doen. Het zou fysiek en mentaal heilzaam zijn. Iets voor jou? Wat zijn de voordelen? Hoe begin je eraan? En welke stijl kies je? Rol de yogamat uit, wij helpen je op weg.

VIND JOUW YOGASTIJL Yoga is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Ontdek 7 argumenten om met yoga te starten:

Oké, je bent nu overtuigd, maar hoe weet je welke yogastijl bij jou past?

Ontdek je stijl en volg je 1ste lessenreeks.

Namasté!

• Ik voel me goed, ik voel me goed Door de yogabewegingen daalt je stresshormoon cortisol en stijgt de aanmaak van je gelukshormoon serotonine.

• Weg negatieve gedachten Tijdens yoga moet je goed focussen: je negatieve gedachten verdwijnen en je bent volledig in het hier en nu.

• Meer uithoudingsvermogen Snel opeenvolgende yogaposes aanhouden: da’s een goede cardiowork-out!

• Meer flexibiliteit en balans Wie vaak oefent, wordt flexibeler en verbetert zijn evenwicht.

• Betere lichaamshouding Yoga maakt je bewuster van je eigen lichaam: je corrigeert je lichaamshouding sneller.

• Betere bloeddoorstroming en lagere bloeddruk Yoga stimuleert je doorbloeding. De ontspannings­ oefeningen doen je bloeddruk dalen.

• Ontgiftingskuur Bij bepaalde poses worden je organen gemasseerd en kunnen ze opgehoopte afvalstoffen afscheiden.

Ben je op zoek naar een yogastijl die... ... je de basis van yoga leert: Hatha Yoga ... je fysiek uitdaagt: Bikram Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Power Yoga & Ashtanga Yoga ... je meer zelfkennis geeft: Kundalini Yoga ... je helpt ontspannen: Vishranta Yoga & Yin Yoga

TERUGBETALING Ingeschreven? Leden van Bond Moyson krijgen 12,50 euro per jaar van hun lidgeld of beurtenkaart terugbetaald. Leden met verhoogde tegemoetkoming krijgen 15 euro terug.

Info: www.bondmoyson.be/sportpremie.

16

HOEZO

DOKTER GOOGLE IS GEEN DOKTER? Al eens je symptomen gegoogeld bij een kwaaltje? Je bent niet de enige. Maar weet dat Google geen jaren geneeskunde heeft gestudeerd. Veel internetinfo is onjuist of overdreven. Gelukkig zijn er ook betrouwbare sites.

Doe je iets mis als je gezondheidsinfo googelt?

Nee. 1 op de 20 zoekopdrachten gaat over gezondheid. Logisch dat je snel wil weten wat er scheelt als je hoofdpijn hebt als je je bukt. Of als je kortademig bent. Vroeger ging je dan meteen naar de dokter, vandaag heb je misschien de neiging om eerst op het internet te kijken. Niets mis mee. Het is net goed dat je weet hoe je lichaam werkt. Als je naar de dokter gaat, begrijp je beter wat die vertelt en kan je gerichte vragen stellen. Achteraf kan je ook makkelijker nagaan wat hij/zij heeft uitgelegd. Maar … dokter Google kan je ook nodeloos ongerust maken.

Onthoud dat je sommige webinfo het best met een korrel zout neemt.

Waarmee moet je oppassen?

We trekken snel verkeerde conclusies en gaan al eens uit van het slechtste scenario. Meer dan de helft van de gezondheidsinfo die op het internet circuleert, klopt niet. Vaak dienen artikels om medicijnen te promoten.

Ze baseren zich op bedenkelijke studies, zijn achterhaald, leggen het slecht uit of staan vol onzin. Maak je dus niet te snel zorgen! In tegenstelling tot wat dokter Google zegt, is je hoofdpijn hoogstwaarschijnlijk géén teken van een tumor. Wist je dat je op het internet 3 % kans hebt dat je hoofdpijn door een hersentumor komt, terwijl dat in werkelijkheid maar 0,0116 % is?

17

Waar vind je betrouwbare informatie?

Er bestaan websites die 100 % veilig zijn.

Zo is er www.bondmoyson.be, de website van je ziekenfonds. Of www.gezondheidenwetenschap.be, die ontwikkeld is door het Centrum voor Evidence-Based Medicine (CEBAM) in opdracht van de Vlaamse overheid.

Deze website bevat betrouwbare medische en onafhankelijke info. De artikels zijn geschreven door artsen die alles helder en bevattelijk uitleggen. Je weet dat de informatie up-to-date en genuanceerd is, en vooral dat je alles mag geloven. Wil je vergelijken? Dan is ook www.thuisarts.nl een goede bron. Maak je je toch nog zorgen of twijfel je? Dan is er maar 1 antwoord: je huisarts opzoeken.

LAAT JE NIET MISLEIDEN Symptomen checken online? Doe het veilig! Surf naar www.bondmoyson.be of www.gezondheidenwetenschap.be.

Op deze websites vind je 100 % wetenschappelijk correcte gezondheidsinfo van het Centrum voor Evidence-Based Medicine (CEBAM).

GEZOND

STOPPEN MET ROKEN? DA’S ELKE MAAND 171 EURO UITGESPAARD!

Stond op jouw lijstje met goede voornemens voor 2020 toevallig ‘stoppen met roken’? Super! Je gaat een gezonder leven tegemoet én bespaart een pak geld. Daar kan je heel wat leuks mee doen, zo blijkt.

Je geld én je leven!

A

Als (ex-)roker hoor(de) je het constant. Van je huisdokter, partner, ouders, leerkracht … “Wanneer stop je toch met roken? Het is zo slecht voor je gezondheid!”

Dat is zo en dat weet je ondertussen. En dat het slecht is voor je portefeuille, weet je ook. Maar hoe slecht?

EEN MOOIE VAKANTIE De Stichting tegen Kanker berekende in 2017 dat de gemiddelde roker 17 sigaretten per dag opsteekt. Als je weet dat een sigaret tegenwoordig snel 0,33 euro kost, ben je als roker 5,61 euro per dag kwijt. Even verder rekenen: dat is 171 euro per maand of maar liefst 2048 euro per jaar! Stoppen met roken is dus op korte én lange termijn finan­cieel interessant.

En als je stopt met roken, bespaar je ook heel wat op dokterskosten.

WAT ZOU JIJ DOEN? Wij trokken de straat op en vroegen rokers en niet-rokers wat zij met 171 euro per maand extra zouden doen. Zonder te verklappen waarover de vraag eigenlijk ging, want we wilden zo eerlijk mogelijke antwoorden. Klassiekers als “sparen voor mijn kinderen” en “eens goed op stap gaan” hoorden we vaak. Maar Rayan, Marie-Hélène en Annelies zouden het geld op een originelere manier besteden (zie rechterpagina).

STOPPEN MET ROKEN? Stoppen met roken is een proces. Meerdere pogingen nodig? Dat is normaal! Geef niet te snel op en laat je ondersteunen.

• Tabakstop: bel 0800 111 00, surf naar www.tabakstop.be of download de Tabakstop-app.

• Tabacoloog: als inwoner van Vlaanderen betaal je maar een klein deel van de kosten zelf. Meer info: www.bondmoyson.be/terugbetalingen.

• Bespreek met je arts of tabacoloog of een rookstopmiddel je kan helpen.

Nicotinevervangers kan je vrij verkrijgen in de apotheek. Voor rookstopmedicatie heb je een voorschrift nodig. Deze worden grotendeels terugbetaald.

• Varenicline: je start met een behandeling van 2 weken om te kijken of je de medicatie verdraagt. Dit starterspakket en 3 behandelingen worden elke 5 jaar terugbetaald.

• Bupropion: als je ouder bent dan 35 en chronisch obstructief longlijden (COPD) hebt.

18

RAYAN (17, NIET-ROKER) “Bij ons thuis is de afspraak dat we pas zakgeld krijgen als we gaan verder studeren.

Ik zou het keitof vinden om zomaar 171 euro te krijgen. Daarmee kan ik elke maand een abonnement betalen voor zo’n elektrische step in de stad. Mijn vrienden wonen nogal verspreid en dan kan ik me snel van de ene naar de andere verplaatsen.

En dan is er nog genoeg over om met mijn lief naar de film te gaan.

Mét popcorn.”

WIN EEN SAMSUNG SMARTWATCH Jij zegt vast ook geen nee tegen een extraatje. Stuur ten laatste op 30 april 2020 je antwoord op de vraag ‘Wat zou jij doen met 171 euro?’ naar s-magazine@socmut.be.

Onze redactie kiest het leukste idee en beloont het met een Samsung Smartwatch t.w.v. 171 euro. Want gezonder leven, dat wil je graag registreren! Lees het wedstrijdreglement op www.s-blog.be/wedstrijd.

MARIE-HÉLÈNE (51, NIET-ROKER) “Mijn man vindt dat ik te veel geld opdoe aan kleren voor onze kleindochter. Die 171 euro zou ik zonder gêne kunnen ‘opsmossen’ aan jurkjes en schoentjes en van die mooie haarbandjes voor ons Anaïske. En misschien af en toe ook eens aan een schoonheids­ specialist. Voor mij dan, hé. Mijn kleindochter is al mooi genoeg.”

ANNELIES (39, ROKER) “Ik plan met een paar vrienden een knalfeest voor onze 40ste verjaardag. We zien het redelijk groots, want we willen een fuif organiseren … in een bos.

Daar zullen we wel wat budget voor nodig hebben, dus die 171 euro per maand is meer dan welkom.”

19

S -INFO

PRATEN MET TIENERS: 5 TIPS Hoe behoud je de band met je kinderen als ze puberen? Hoe blijf je in contact met je tiener, óók bij moeilijkheden of problemen? Vragen voor klinisch gedragspsychologe en jongerentherapeute professor Sarah Bal, verbonden aan het UZ Gent en de Universiteit Gent.

20

Tieners staan voor een hele resem onzekerheden wanneer ze naar de middelbare school gaan. Hun leefwereld wordt plots groter dan het gezin en de klas. Vriendschappen worden belangrijker, een 1ste verliefdheid overvalt hen.

Daarbij komen ook nog eens alle lichamelijke veranderingen. Hoe blijf je als ouder in contact met je puberende jongere? Professor Sarah Bal geeft tips.

4. TOON DAT JE ER BENT

1. BLIJF IN GESPREK GAAN

JE BENT EEN MODEL VOOR JE KIND: WEES OPEN EN BENOEM DE ZAKEN

“Communicatie met je kind start bij de geboorte. Als je van jongs af aan je standpunten uitlegt en ruimte maakt om te luisteren en rekening te houden met hun mening, dan stopt dat niet plots als ze 12 of 15 zijn. Wél zullen ze jouw standpunten misschien in vraag stellen en zullen de gesprekken pittiger worden.

Toch is het belangrijk om altijd de dialoog te blijven aangaan vanuit een warm gevoel van betrokkenheid.”

2. DEEL JE EIGEN EMOTIES “Het brein van jongeren is in volle groei, de cognitieve ontwikkeling is nog niet afgerond. Zij denken daarom soms heel ongenuanceerd en kunnen zich niet zo makkelijk verplaatsen in het standpunt van anderen. Houd dat in het achterhoofd en help je jongere. Bijvoorbeeld door uit te leggen dat bepaald gedrag je ongerust of verdrietig maakt. Je bent een model voor je kind: wees open en benoem de zaken, en nodig hem/haar uit om hetzelfde te doen.”

3. STEL DUIDELIJKE GRENZEN “Begrip en warmte tonen betekent niet dat je geen grenzen mag stellen. Integendeel.

Grenzen bieden houvast en veiligheid. Je moet heel goed aangeven wat je oké vindt en wat niet.

Wordt er een bepaalde grens in vraag gesteld?

Bespreek dan samen of er een middenweg is waar jullie zich beiden in kunnen vinden.

Het woord ‘samen’ is daarbij heel belangrijk.

Je vormt samen een team.”

21

“Ook al maakt het gedrag van je puber je soms gek, het is belangrijk om te laten zien dat je er bent en dat je van je kind houdt. Lukt dialoog even niet? Toon het dan via kleine gebaren en attenties. Je bent als ouder een veilige haven, dus je moet altijd de hand blijven reiken. Je mag je tegen bepaald gedrag van je kind verzetten, zonder je kind als persoon af te wijzen.”

5. AFKOELEN IN PLAATS VAN ONTPLOFFEN “Ruzie maken hoort erbij. Dat is normaal. Maar blijf bij het onderwerp. Laat het niet escaleren in persoonlijke verwijten en/of verbaal of fysiek geweld. Voel je dat het die richting uitgaat?

Verwoord dan rustig wat je voelt en besluit om er later op terug te komen, als iedereen opnieuw kalm is. Het kan dan helpen om letterlijk even buiten te gaan afkoelen. Daarna kan je weer de dialoog aangaan.”

Aan de hand van praktijkvoorbeelden bespreekt professor Sarah Bal tijdens haar lezing welke vormen van communicatie ouders kunnen helpen om beter of makkelijker contact te hebben met hun adolescente kinderen. Na de lezing kan je vragen stellen.

PRATEN MET TIENERS Sarah Bal live horen?

De lezing kost slechts 5 euro en vindt plaats in Ledeberg, Zottegem en Sint-Niklaas. Lees meer of schrijf in via www.bondmoyson.be/fit, klik door naar ‘infosessies’ en kies ‘opgroeien en opvoeden’.

Toch hulp nodig?

Lees meer over ons voordeel psychotherapie via www.bondmoyson.be/psychotherapie.

TABOE PESTEN OP HET WERK

AVVANNVVRRIIEENNDD OTTOTT

Pesten, dat is iets wat kinderen doen.

Een grote misvatting, want ook onder volwassenen wordt wat afgepest. Uit onderzoek blijkt dat pesten op het werk in veel bedrijven een prangend probleem is. En de gevolgen zijn soms verregaand.

Dat ondervond ook Anneleen.

E

Enkele jaren geleden verliet Anneleen* het bedrijf waar ze jaren had gewerkt.

Niet voor een nieuwe uitdaging elders, maar door 1 persoon die haar het leven zuur maakte. Anneleen: “Ik kende Dorien* van vroeger. Toen er een plek vrijkwam bij haar firma, spoorde ze me aan om te solliciteren. Ik kwam terecht in het marketingteam. Zij zat bij het sales­team. We sloegen geregeld een praatje en werden collega-vriendinnen.”

TEAMLEDEN GEVISEERD Tijdens Anneleens bevallingsverlof veranderde er wat op de werkvloer. “Dorien werd hoofd van het salesteam. Ze vroeg of ik bij haar wilde werken”, vertelt ze. “Ik kwam terecht in een topteam, dat goed draaide. Maar zij begon er een beetje buiten te vallen … Een natuurlijk proces als je teamleider wordt.”

“Plots viseerde ze onze topverkoper. Hij

haalde geweldige cijfers, maar het was nooit goed genoeg. In vergaderingen haalde ze hem totaal onderuit. De man wist niet meer wat gedaan. Hij verliet uiteindelijk het bedrijf. Even later herhaalde het verhaal zich met een andere collega.

Die werd zonder boe of ba ontslagen.”

DESTABILISEREN Even keerde de rust terug. “Tot Dorien tegen mij begon te roddelen over mijn collega’s. Niet alleen vond ik dat ongepast, bovendien deelde ik haar mening niet. Het moment dat een andere collega in elkaar stuikte door de constante druk die Dorien haar oplegde, was de druppel.

Ik schroefde onze vriendschapsrelatie terug tot een professionele relatie managerteamlid”, herinnert Anneleen zich.

“Als een kat die in het nauw werd gedreven, sloeg Dorien wild om zich heen. En nu richtte ze haar pijlen op mij. Hoewel

22

ik mijn werkdomein beheerste, begon ze systematisch projecten weg te nemen.

Zonder uitleg. Ik werd compleet gedestabiliseerd. Ook mijn klanten snapten het niet. Mijn positie werd enorm aangetast.”

HOEWEL IK MIJN WERKDOMEIN BEHEERSTE, BEGON ZE SYSTEMATISCH PROJECTEN WEG TE NEMEN MENTALE SPELLETJES “Ze gaf me het gevoel dat ik niet voldeed. Als ik met vakantie ging, overlaadde zij zelf mijn mailbox met berichten. Ze gebruikte elk antwoord of gebeurtenis tegen me. Op een dag was mijn zoontje ziek. Ze zei me dat ik naar

P P A A CSSCHH LLAAGG S S T T OONN huis moest gaan om hem te verzorgen.

‘Dat was geen probleem.’ Nadien verweet ze me dat ik er ‘toen toch niet echt met mijn gedachten bij was’.”

“Toen ik er met haar over wilde praten, mondde het uit in een conflict. Ze haalde er zelfs haar baas bij. De grond zakte weg onder mijn voeten. Later werd ik weer op het matje geroepen. Ik kreeg de opmerking dat ik me niet openstelde. Dat ik mijn gevoelens niet meer deelde. Je zag onze baas denken ‘waarover gaat dit eigenlijk?’. Toch doorzag niemand haar.”

ZELFVERTROUWEN ONDERMIJND Bij Anneleen ging het licht uit. “Ik had het probleem aangekaart bij de ombudsvrouw en blijkbaar waren er nog meldingen binnengelopen, maar ik liet geen procedure starten. Haar interne PR was zó sterk. Bovendien was ik bang voor een soort ‘vergelding’. Ik belandde thuis …

Na een tijd had ik door dat terugkeren uitgesloten was. Het resultaat? Ik werd in onderling overleg ontslagen.”

“De impact van haar pesterijen was groot. Ik draaide vierkant, functioneerde niet meer. Mijn zelfvertrouwen werd ondermijnd en ik was constant op mijn hoede. Dat put je mentaal uit. Ook thuis was ik enorm prikkelbaar. 1 scheef woord en het zat ertegen.”

NIET MEER LATEN BINNENKOMEN “Mijn grote geluk: mijn nieuwe baas was heel menslievend. Doriens tegenpool!

Ik ben deels hersteld van mijn teleurstelling in managers, maar ik merk dat het wonden heeft geslagen. Ik dacht dat Dorien een vriendin was, maar ze gaf me een nekschot. Ik heb niet noodzakelijk geleerd om ermee om te gaan, maar ik laat het niet meer binnenkomen. Ik zou het nooit meer zo ver laten komen.”

23

WAT ALS JE GEPEST WORDT OP HET WERK? Professor arbeidsgeneeskunde Lode Godderis geeft tips.

1. Grijp in voor de situatie escaleert.

Als je niet reageert, geef je stilzwijgend toestemming voor het pesten. Communiceer op een verbindende manier.

2. De gouden regel: benoem de feiten. Geef ze zintuiglijk weer: ‘ik heb gehoord’, ‘ik heb gezien’, ‘ik heb ervaren’ … Hoe dichter je bij de feiten blijft, hoe sterker je case. Het is oké om ook je gevoel te benoemen.

3. Zit je al in een conflictsituatie?

Praat met een leidinggevende of vertrouwens­persoon.

4. Bedrijfsbeleid speelt een belangrijke rol. Geef als bedrijf aan dat pesten absoluut niet kan. Leid leidinggevenden op om om te gaan met zulke situaties en laat werknemers weten bij wie ze terechtkunnen als pesten zich voordoet.

Op www.bondmoyson.be/blog gaat professor Godderis dieper in op pesten op het werk en nieuwe vormen, zoals cyberpesten.

*Anneleen en Dorien zijn schuilnamen.

Liesbeth

HOEVEEL KOST LIESBETHS BEVALLING?

41 JAAR VORIG JAAR BEVALLEN VAN HELEEN

(totale factuur voor verpleging, verblijf, medicatie, supplementen ...)

€ 4757,06

- € 3207,52

De rekening van

Liesbeth beviel 10 dagen voor haar uitgerekende datum van haar 2de kindje. “Ik heb heel fijne herinneringen aan die dagen in het ziekenhuis, waar je goede zorg krijgt en toch nog even kan genieten van samen zijn.”

(solidair betaald door het ziekenfonds)

- € 1549,54

(terugbetaald door Liesbeths hospitalisatieverzekering)

€ 0 (zelf betaald)

HOE WORDT DE KOSTPRIJS BEPAALD? Een bevalling kost minder …

• in een tweepersoonskamer • overdag tijdens de week • als je bevalt zonder keizersnede.

BENIEUWD HOEVEEL JIJ BETAALT? Zoek de gemiddelde prijs en verblijfsduur van een bevalling in de ziekenhuizen in je buurt.

Kijk en vergelijk op www.bondmoyson.be/ kost-ingreep.

Omdat Liesbeth in een eenpersoonskamer verbleef, staan er extra kamer- en ereloonsupplementen op haar factuur. Daardoor kreeg ze een patiënten­factuur van 1550 euro in plaats van 200 euro voor een twee­ persoonskamer. Supplementen betaal je uit eigen zak, tenzij je een hospitalisatieverzekering zoals KliniPlanPlus* hebt. Heb je geen hospitalisatie­­verzekering, kies dan zeker voor een twee­persoons­kamer.

24

*KliniPlanPlus wordt aangeboden door Bond Moyson Oost-Vlaanderen, verzekeringsagent van VMOB SoHo. De algemene voorwaarden KliniPlanPlus hebben voorrang op de bepalingen in dit artikel.

voordelen

VOOR JOU

5

EURO

TERUGBETAALD tot 6 consultaties per jaar

TERUGBETALING DIEETADVIES

VOEDINGSADVIES Van 16 tot 22 maart 2020 loopt de Week van de Diëtist. Diëtisten zijn geen overbodige luxe: bijna 1 op de 2 Vlaamse volwassenen lijdt aan obesitas. Ook kinderen kampen steeds vaker met overgewicht.

Het helpt niet dat bijna 2 op de 3 Vlamingen te weinig bewegen. De meeste cliënten die een beroep doen op de diëtistes van Bond Moyson ondervinden klachten van overgewicht. Heel wat anderen lijden aan diabetes type 2 en sommigen willen gewoon gezonder leven.

Af en toe komt er iemand over de vloer met ondergewicht. En dan zijn er nog mensen met prikkelbare darmen. Zij worden vaak doorverwezen door hun huisarts.

Heb je een Body Mass Index (BMI) hoger dan 25 of lager dan 17,5? Of ga je om medische redenen naar een diëtist? Dan krijg je van Bond Moyson een terug­ betaling. Je consulteert hiervoor een erkende diëtist.

40

EURO

VOOR HET 1STE CONSULT

40 euro 1ste consult, 30 euro 2de consult, 20 euro opvolgsessie* of 35 euro 1ste consult, 25 euro 2de consult, 15 euro opvolgsessie**

DIEETADVIES BIJ BOND MOYSON Wist je dat je bij Bond Moyson op afspraak terechtkan voor onderbouwd voedingsadvies, voor elke leeftijd en in elke situatie? Onze erkende diëtisten geven een antwoord op al jouw voedingsvragen en houden daarbij rekening met je levensstijl.

GEZONDE VOEDING IS *exclusief voor leden **exclusief voor leden, inclusief terugbetaling HET BEST VOL­ WAARDIG EN EVEN­WICHTIG, KOM GRATIS LANGS MAAR MOET Kom tijdens de Week van de Diëtist gratis langs bij van onze diëtisten en ontdek wat hij of zij voor VOORAL OOK een jou kan betekenen. Met 20 locaties in de provincie LEKKER ZIJN vind je zeker een diëtist in jouw buurt. Reserveer Kim Buekenhout, diëtiste Bond Moyson

25

via www.bondmoyson.be/fit.

IN HET SPOOR VAN ...

SUPERHELD ILYAN

26

Mama Lesley en Ilyan doden de tijd tussen de onderzoeken met virtual reality.

10 jaar is hij, Ilyan. 1 dag per week is het kinderziekenhuis van UZ Leuven zijn vaste stek. En toch, als je hem ziet, merk je niet meteen dat de pientere knaap ziek is. Een blik op zijn wekelijkse woensdag.

10.30 uur

Als je de kinderafdeling binnenkomt, kijkt Ilyan je aan met zijn guitige sproetengezicht vanop een grote foto. Mét een schild in de handen. En dat accessoire is niet toevallig ...

11 uur

Mama Lesley en Ilyan wandelen binnen. Klaar voor een resem onderzoeken.

“Ik heb de ziekte van Hirschsprung (zie kader).

Darmproblemen dus. Ik heb de hele dag buikpijn. Eten lukt niet, enkel soms wat koekjes, chips en patatjes”, vertelt hij. Hij krijgt sonde- of baxtervoeding. “Maar ik word snel misselijk, ook na de sondevoeding. Lastig.”

11.30 uur

Het 1ste onderzoek is een klassieker: bloed nemen. “Als dat niet ‘goed’ is, moet ik bepaalde stoffen bijkrijgen. IJzer, vitamines, eiwitten …”, zegt Ilyan. Dat prikken is niet zijn favoriete moment. Net als het aanleggen van een infuus. “Ik word voor 1 dag dokter en dan vind ik een prik uit die net als een vingerprik bijna geen pijn doet. Het is nog niet voor meteen, ik moet er nog even over nadenken.”

WAT IS DE ZIEKTE VAN HIRSCHSPRUNG? De ziekte van Hirschsprung is een aangeboren afwijking. In de darmen ontbreken bepaalde zenuwcellen, waardoor de stoelgang onvoldoende voortgeduwd wordt en zich opstapelt in de darmen. Het gevolg?

Ernstige constipatie. De ziekte komt vaker voor bij jongens. Dokters verwijderen meestal het aangetaste stuk darm om de darmen weer goed te laten werken.

“Ze proberen de onderzoeken zoveel mogelijk op elkaar te laten aansluiten, maar dat is niet altijd mogelijk. En als hij bloed moet bijkrijgen of een infuus, zit je weer 2 uur te wachten tot het doorgelopen is.” “Soms hoop ik dat ze iets vergeten, zodat ik sneller naar huis kan”, lacht Ilyan.

12.45 uur

Ilyans vaste gastro-enteroloog heeft hem net gezien. “Hij luistert naar mijn buik en we bespreken de voorbije week. Daarna overlegt hij met de professor. En dan … onderhandel ik.” Onderhandelen? “Over de verhoging van mijn sondevoeding. Als ze meer voeding geven, word ik misselijker en heb ik meer buikpijn”, legt hij uit. “Vorige keer stelde de dokter 600 ml voor. ‘505’, zei ik. We eindigden op 550. Zo zie ik onderhandelen niet hoor”, zucht Ilyan. Vandaag pakt hij het anders aan: hij neemt een assistent onder de arm om de onderhandelingen in goede banen te leiden. “25 ml extra is mijn maximum!”

14 uur

Tussendoor komt de reumatoloog langs. Ilyan heeft erg gezwollen handen en de dokters kennen de oorzaak nog niet. De volgende op het lijstje is de chirurg, want deze kranige kerel onderging recent een operatie. Weer wachten. Het moment om virtuele afleiding te zoeken. Ilyan mocht een tijdje geleden als 1ste de

Na de bloedafname is het wachten geblazen.

“Je moet geduld hebben”, knikt mama Lesley.

27

IN HET SPOOR VAN

op. Vandaar de katheter om via een baxter voeding bij te geven. We willen graag volledig overschakelen op sondevoeding, want baxtervoeding is zwaar voor zijn lever. Op lange termijn hopen we dat hij gewoon kan eten”, vertelt Lesley.

ALS JE BED EEN DUIKBOOT WORDT

Wonderwater-app testen. Die haalt zieke kinderen even weg uit de ziekenhuisrealiteit. Hij is nog altijd enthousiast als hij de VR (virtual reality)bril opzet. “De kamer verandert in een andere wereld. Je moet belletjes zoeken, da’s fijn. En dan verken je de onderwaterwereld in een duikboot.”

Helpt dat? “Ja, je vergeet echt dat je in het ziekenhuis bent. Ik kreeg ook al een VR-bril op toen ze bloed namen of een katheter staken. Handig als iets pijn doet: ik voel het nog, alleen ben ik er niet meer zo mee bezig. Ik zit ergens anders. Ze mogen mij altijd bellen als er nieuwe apps getest moeten worden”, knikt hij.

15.30 uur

Stel dat je zieken­ huiskamer een magische onderwaterwereld wordt.

Dat je ontsnapt aan het ziekenhuis. Dat doet VR Wonderwater met virtual reality: kinderen even doen vergeten dat ze ziek zijn. JEF (Jeugdfilm), VRT Sandbox en 2 start-ups ontwikkelden de app.

“Midden 2019 gaf JEF in het ziekenhuis een workshop, waarbij de kinderen ideetjes mochten tekenen voor onderwaterfiguren.

Sommige daarvan zijn digitale werkelijkheid geworden in de app. Leuk toch?”, vertelt Sofie Salu, pedagogische medewerker en coördinator Fonds kunst voor het kinder­ ziekenhuis UZ Leuven.

Hoe ga je ermee aan de slag? Download de app op de gsm, stop hem in de VR-bril die JEF levert aan het ziekenhuis en hop, je bent vertrokken.

Ilyan heeft al sinds hij baby is een stoma. “Zijn dikke darm werd weggenomen en hij heeft nog iets meer dan 2 meter dunne darm. Ter vergelijking: een gezond persoon heeft 5 meter. Zonder stoma lukt het niet.

Vroeger had hij een voedingssonde langs zijn neus, nu zit ze rechtstreeks in zijn maag. Om zijn darmen de kans te geven om te beginnen werken.

Voorlopig nemen zijn darmen nog niet genoeg

Een kleine held is Ilyan. Zo blinkt hij ook in de hal. “Ik wilde op de foto als een held. Mét schild”, glundert hij. Want ... Ilyan is gek op superhelden. Spiderman op zijn T-shirt, een beeldje van Captain Marvel om zijn nek. “Ik ben fan van de Marvelhelden! Ik heb alle films. Captain America is mijn favoriet, de supersoldaat met een geweldig schild.” Dat ik ‘Avengers: Endgame’ nog niet gezien heb, begrijpt hij niet. “Meen je dat?! Ik heb Captain America zelfs al ontmoet, wist je dat? Via Make a Wish. Onze ontmoetingsplaats was geheim. En we hebben samen een boef gevangen.”

16 uur

Het zit er bijna op. Nog even langs de apotheek voor baxtervoeding en dan start de terugreis – en file – naar Heist-op-denBerg. “Na zo’n dag is hij uitgeput. Dan ploft hij in de zetel”, verklaart Lesley. “Rond 20 uur geven we een sondevoeding en baxter en dan kruipt hij onder de dekens. Ilyan is snel moe. Intens ravotten zoals zijn leeftijdsgenootjes gaat ook niet. Neem bijvoorbeeld trampolinespringen: dan riskeert er wat darm naar buiten te komen via de stoma en dat is heel pijnlijk. Fietsen lukt sinds vorige zomer wel.” “We wonen in een doodlopende straat, ideaal! Ik kan er rustig fietsen of rijden met de gocart”, vult Ilyan aan.

“En binnenkort kan ik voor de 1ste keer op een trip. Een paar dagen naar Disneyland via een vzw die zieke kinderen op reis laat gaan. Dat is vakantie hé!”

VR WONDERWATER OOK OP JOUW SMARTPHONE? Ontdek zelf de fijne onderwaterwereld van Wonderwater. Download de app gratis via de AppStore of Google Play.

28

S -INFO

BUITEN LEREN, BETER LEREN?

®Raisa Vandamme

Kinderen brengen té veel tijd binnen door. En toch laten we ze uren per dag stilzitten in een klaslokaal. In Scandinavië leeft al langer het idee dat het anders kan, maar ook in Vlaanderen wint ‘buiten leren’ of ‘outdoor education’ aan populariteit. Een Deense onderzoeker geeft tekst en uitleg, en we gaan een kijkje nemen in een echte buitenschool in de Vlaamse Ardennen.

S -INFO

I

Is buiten leren echt gezonder voor kinderen?

Lukt het wel om ‘serieuze’ leerstof aan te leren in een buitenklas? We gaan op zoek naar antwoorden in Denemarken en in eigen land.

Waar komt het fenomeen buitenschool vandaan?

“Buiten leren heeft in Scandinavië altijd bestaan”, zegt de Deense professor Peter Bentsen van de Universiteit van Kopenhagen. Hij bestudeert de invloed van ‘outdoor education’ op de gezondheid en prestaties van kinderen. “Onderwijs en natuur waren hier altijd met elkaar verbonden. Kinderen brengen veel tijd buiten door, maar dat nam de laatste decennia drastisch af. In 1952 begon een vrouw uit het stadje Holte de ‘wandering kindergarten’, een kleuterschool die elke dag het bos introk. Zij inspireerde velen om buiten les te geven, in de omgeving van de school.”

Is het gezonder om buiten te leren?

“We onderzochten de effecten van buiten leren 1 jaar lang in 20 scholen. De ene periode kregen kinderen regelmatig buiten les. De andere niet.

De resultaten tonen duidelijk aan dat buiten leren een positieve invloed heeft op lezen, motivatie, zelfbeeld, sociale relaties en fysieke activiteit van kinderen.”

motivatie altijd dalen. In buitenklassen is die daling er niet! Scholieren blijven in de buitenlucht – of het nu de natuur of de stad is – veel alerter.”

Straf! Maar wat is volgens jou het opvallendste voordeel van buitenleren?

Halen kinderen in een buitenschool hogere punten?

“Het feit dat kinderen vaker lezen en zaken beter begrijpen, bezorgt hen een bredere algemene kennis. Maar de grootste winnaar is de schoolmotivatie: in het klaslokaal zie je tijdens een schooldag de

“Dat niet. Maar de studieresultaten dalen zeker ook niet. Wist je trouwens dat kinderen die regelmatig buiten les krijgen veel beter slapen? Ze voelen zich fysiek, mentaal én sociaal fitter. Dat is een spectaculair resultaat voor een relatief eenvoudige en goedkope ingreep in ons onderwijssysteem.

Zeker in tijden waarin mentale gezondheidsproblemen bij jongeren soms alarmerend hoog zijn.”

IN HET KLASLOKAAL ZIE JE TIJDENS EEN SCHOOLDAG DE MOTIVATIE DALEN. IN BUITENKLASSEN IS DIE DALING ER NIET! Prof. Peter Bentsen

30

Zijn ‘schermpjes’ dan taboe bij het buiten leren?

“Integendeel. Nieuwe technologie zorgt er net voor dat we boekenkennis mee naar buiten kunnen nemen. We zijn niet langer gekluisterd aan het schoolbord aan de klasmuur.”

©Raisa Vandamme

Zou een Vlaamse buitenschool deze Deense inzichten bevestigen? We trekken naar de groene speelplaats van buitenschool De Bergop in Tiegem. Op een groot grasveld, omzoomd met bomen en struiken, duikt het 2de leerjaar in een les meetkunde. Kinderen lijken te rennen en te spelen, maar in de realiteit werken ze druk samen om takjes en twijgen in geometrische vormen te leggen.

An Dubuquoy & Ella Martens, Schooldirecteur & juf

Juf Ella Martens: “We wisselen leertijd in ons klaslokaal af met buitenlessen. Als leerkracht bedenken we alternatieve werkvormen om de klas zoveel mogelijk mee naar buiten te nemen. Het is een totaal andere manier van werken: niet met ‘vingertje opsteken’ en het juiste antwoord geven.

Bij buitenlessen is de hele klas actief betrokken: de kinderen moeten vaak rennen en goed samenwerken om antwoorden te zoeken. Ik zie alleen maar positieve effecten, ook voor mezelf. De buitenmomenten zorgen voor meer rust in de klas, en een frisser hoofd bij de kinderen én bij mij.”

Zijn kinderen niet héél erg afgeleid als ze buiten les krijgen?

Juf Ella: “Integendeel. Kinderen die het binnen moeilijk hebben om stil te zitten, rennen met plezier de hele speelplaats over om een doel te

31

bereiken. In een klaslokaal zou ik hen regelmatig moeten berispen om hun beweeglijkheid. Buiten beleven ze gewoon plezier aan leren. Mijn band met de klas is ook een stuk hechter.”

Hoe gingen jullie van een klassieke school naar een buitenschool?

Schooldirecteur An Dubuquoy: “Toen studenten hier een eindwerk maakten over ‘outdoor education’, waren we erg geïnspireerd. We beslisten om de technieken 1 schooljaar te testen. Met succes, want het jaar daarna werden we officieel een buitenschool. Het hele team stond achter het idee en dat was een belangrijke voorwaarde om te slagen in ons opzet.”

BUITEN LEREN, SPELEN OF SPORTEN? Gaan je kinderen op openluchtklassen, sportof vakantiekamp of naar het speelplein?

Voortaan krijg je van Bond Moyson in totaal tot wel 100 euro terugbetaald. Meer info op www.bondmoyson.be/ledenvoordelen.

180° IN EEN LUIDE MAATSCHAPPIJ VERLANGEN WE NAAR STILTE

MAG HET WAT STILLER?

Sofie 38 JAAR HOUDT VAN BOKSEN, LOPEN EN LEKKER ETEN

Onze samenleving dendert als een sneltrein voort. En we moeten op tijd op de juiste wagon springen. En toch, in onze o zo verbonden wereld gaan er meer en meer stemmen op voor … stilte.

Af en toe op de pauzeknop duwen is broodnodig!

H

Hoe vinden we stilte? Hoe ontkoppelen we?

We polsten bij enkele personen die dagelijks in een luide omgeving werken.

SOFIE (38), KLEUTERJUF “Als ik na de werkdag in mijn auto zit, laat ik de radio bewust uit. Soms probeer ik met muziek te rijden, maar ik voel snel dat ik het niet verdraag”, aldus Sofie. “Wanneer iedereen thuis is gaan slapen, blijf ik alleen beneden zitten – al is het maar 10 minuten. En ik luister naar … de stilte. Het brengt rust. Ik heb die dagelijkse stilteminuten nodig, pas nadien kan ik slapen. Verder doe ik vaak dezelfde trui met kap aan. Ik trek de kap over mijn hoofd en zet ze pas af als ik minder nood heb aan rust. Andere ‘stiltebondgenoten’ zijn de buitenlucht en de natuur. Als ik ga lopen, is dat in stilte. Vreemd, want vroeger stopte ik letterlijk met lopen als de muziek uitviel. Vandaag word ik gek van muziek in mijn oren tijdens het sporten.”

“Weet je dat ik ook met de kleuters rust opzoek?

Elke dag is er het ‘stil momentje’: een 5-tal minuten

kleine, speelse oefeningen in volledige stilte. Da’s opbouwen in het begin, maar geleidelijk zie je de kinderen steeds meer genieten. Ze leren tot zichzelf komen. Ik eindig altijd met een diepe zucht van verlichting en veel kindjes volgen mijn voorbeeld.

Sinds ze wekelijks een halfuurtje yoga volgen bij de vakleerkracht gaat het nog beter.”

ELKE DAG HOUD IK MET DE KLEUTERS EEN ‘STIL MOMENTJE’: EEN 5-TAL MINUTEN KLEINE, SPEELSE OEFENINGEN IN VOLLEDIGE STILTE “Als de decibels overdag de hoogte ingaan, begin ik te zingen: ‘luister naar de klasgeluiden’. De kinderen zingen spontaan mee, weten dat het minder luid moet en sporen elkaar aan om stiller te zijn. Ik neem mijn kleuters ook veel mee naar

32

SCHAARSE STILTE

7/10

Vlamingen vinden stilte een must.

Dat blijkt uit de enquête ‘Stilte in Vlaanderen’ (2019), waarbij onderzoeks­ bureau Indiville vroeg naar stilteervaringen. Anno 2020 zijn stille momenten een schaars goed.

Dus gaan we er actief naar op zoek.

64 %

is graag eens op z’n eentje. 60 % heeft stilte nodig om tot rust te komen.

40 % wil zich soms volledig afsluiten van alle informatie. Ongeveer evenveel mensen raken geïrriteerd door lawaai en geluid. Toch moet het voor de meesten niet muisstil zijn.

1/5

stelt stilte gelijk aan totale afwezigheid van geluid. 41 % wil andere prikkels, zoals tv of sociale media, wegwerken.

buiten. Ze laten ontploffen is leuk en dat hebben ze nodig, maar ik laat ze even vaak bewust omgaan met de natuur. Dan bouwen we een blotevoetenpad bijvoorbeeld, en dat gebeurt lekker rustig.

Ik vind het belangrijk om ze te leren dat stil zijn ook leuk kan zijn.”

DIETER (35), WEGENWERKER “Als de machines volop draaien, is er veel lawaai.

Dat kan tot 100 decibel gaan. En de walsen produceren een hoge pieptoon bij het achteruitrijden …

Soms gaan we enkele minuten in de stuurcabine van de vrachtwagen zitten om te bekomen. Als ik thuiskom na het werk, heb ik graag dat iedereen me 30 tot 45 minuten volledig met rust laat. Ik moet even bekomen. En als ik ’s zomers in de tuin zit, valt het me enorm op hoe stil het eigenlijk kan zijn.”

ELKE VAN MELLO (39), RADIOPRESENTATRICE & ACTRICE “Ik ben 5 dagen per week – soms 7 – omringd door geluid. Maar in de nieuwe studio’s van Joe FM werden stilteplekken gecreëerd, waar je in alle rust creatief kan zijn. Dat vind ik een geweldige evolutie”, zegt ze. “Als ik alleen ben, merk ik dat ik gevoelig ben voor de kleinste geluiden. Lawaai op straat of het zachte gezoem van de auto’s op de snelweg (ook al ligt die niet zo dichtbij) storen me. Slapen doe ik met oordoppen. Buiten lezen gaat ook niet zonder. En ik ben een enorme voorstander van een lawaaiverbod op zondag”, knipoogt Elke. “Ik gebruik vaak mijn geluiddempende koptelefoon. Handig om me af te sluiten, op het vliegtuig bijvoorbeeld. Als ik op vakantie ga, zoek ik specifiek stille plekken op. Eind 2019 trokken we naar Groningen. Heerlijk stil was het daar!

Ik genoot met volle teugen.”

HOE ZOEK JIJ DE STILTE OP? Heb jij nog andere manieren om stilte en rust te vinden? Laat ons weten hoe jij het doet. Stuur je ‘stiltetip’ naar s-magazine@socmut.be.

Ben je op zoek naar tips om tot rust te komen?

Om even alle prikkels te ontvluchten?

Op www.bondmoyson.be/blog vind je inspiratie om in alle stilte weer te herbronnen.

VOOR OUDERS VAN TIENERS

VOOR ROKERS

PRATEN MET TIENERS "Whaat!? ... Jaahaa ... Zucht” en rollende ogen. Herkenbaar? Je tiener verandert en ook jullie gesprekken verlopen anders.

In deze infosessie bespreekt professor Sarah Bal praktijkvoorbeelden om makkelijker contact te leggen met je kind.

19 uur | Bond Moysonkantoren: Ledeberg (3 maart), Zottegem (11 maart) en Sint-Niklaas (25 maart ) | 5 euro | Info: www.bondmoyson.be/fit (> infosessies en workshops), fit@bondmoyson.be of 09 333 57 22

VOOR IEDEREEN

VOOR FUIFBEESTEN

LEZING BODY POSITIVITY Milder worden voor ons lijf en onszelf? Het kan. Sabine Peeters is al 12 jaar professioneel visagiste en schreef het boek ‘Lief voor mijn Lijf’. Daarin werkt ze rond thema’s zoals lichaamsbeeld en eetstoornissen.

FLUO PARTY Dit jaar steken we onze avondfuif in een fluojasje. Heb je een fluohesje of outfit uit de jaren 80? Trek maar aan en kom af.

Markeer deze dag – in fluo – in je agenda en neem vrienden, familie en kennissen mee!

6 maart en 23 april 2020 19.30 uur | de Krook Gent (6 maart), bibliotheek SintNiklaas (23 april) | 9 euro | Info: o-vl@viva-svv.be of 09 333 58 05

Feestzaal Bevegemse Vijvers, Zottegem | 5 euro (inkom fuif + gadget), gratis voor begeleiders VFG-leden krijgen een gratis drankje | Vooraf inschrijven verplicht | Info: www.vfg.be, o-vl@vfg.be of 09 333 58 02

VOOR (GROOT)OUDERS, BABYSITTERS, MONITOREN …

www.s-blog.be/agenda

VANAF 4 MAART Gent, Zelzate

11 APRIL Zottegem

7, 15 EN 21 APRIL Sint-Niklaas, Aalst, Ledeberg

ONTDEK NOG MEER ACTIVITEITEN:

3, 11, 25 MAART Ledeberg, Zottegem, Sint-Niklaas

6 MAART & 23 APRIL Gent, Sint-Niklaas

BASISREANIMATIE BABY’S EN KLEUTERS Met kindjes in de buurt ben je graag voorbereid. Wat doe je bij verslikking? Of bij bewustzijnsverlies? In deze korte workshop wordt de essentie van levensreddend handelen toegelicht en stap voor stap gedemonstreerd en ingeoefend met poppen.

DIE WILLEN STOPPEN STOPPEN MET ROKEN Wist je dat de kans op een succesvolle rookstop vergroot als je het samen aanpakt? Laat je begeleiden door een ervaren tabacoloog die uitzoekt welke strategie het best past voor jou en inspireer elkaar met verhalen en ervaringen. Traject van 8 sessies.

19.30 - 21.30 uur | Bond Moysonkantoren: Sint-Niklaas (7 maart), Aalst (15 maart) en Ledeberg (21 april ) 10 euro leden, 5 euro leden met verhoogde tegemoetkoming, 20 euro niet-leden | Info: www.bondmoyson.be/fit (> infosessies en workshops > opvoeden en opgroeien), fit@bondmoyson.be of 09 333 57 22

Zelzate: woensdagavond 19 - 20.30 uur (vanaf 4 maart) | Gent Vrijdagmarkt: donderdagavond 19 - 20.30 uur (vanaf 5 maart) | Gent Vrijdagmarkt: donderdagmiddag 14 - 15.30 uur (vanaf 12 maart) | 38 euro leden, 24 euro leden met verhoogde tegemoetkoming, 48 euro niet-leden | Info: www.bondmoyson.be/fit (> consultaties > rookstopbegeleiding), fit@bondmoyson.be of 09 333 57 22

VANAF 20 APRIL Meerdere locaties

VOOR BEGINNENDE SPORTERS CORE STABILITY Persoonlijke bijsturing door personal trainers, juiste begeleiding én plezier van samen bewegen, staan voorop in deze lessenreeks van 5 sessies. We starten met basis­oefeningen die goed zijn voor je rug. Waar wacht je op?

Word fit voor de zomer!

Vanaf 20 april 2020 | Aalst, Dendermonde, Eeklo, Ledeberg, Sint-Niklaas, Wetteren, Zottegem 37,50 euro leden, 35 euro leden met verhoogde tegemoetkoming, 75 euro niet-leden Info: www.bondmoyson.be/fit (> consultaties > personal trainer), fit@bondmoyson.be of 09 333 57 22

34

DE STOEL EEN VISIE DIE ZIT

INITIATIEF OM TE SPORTEN MOET UIT JEZELF KOMEN

2 UURTJES LICHAMELIJKE OPVOEDING PER WEEK OP SCHOOL IS WEINIG

“Als ik na school ga trainen, zeggen mijn vriendinnen weleens: ‘Ben je gek? Weer lopen?!’ In mijn klas ben ik diegene die het meeste sport. Ik ga minstens 2 keer per week naar de atletiek en op zondag is er vaak een wedstrijd oriëntatieloop. Dat is een loopwedstrijd waarbij je navigeert met kaart en kompas en je looptijd wordt geregistreerd. Ik doe het al sinds mijn kinderjaren. Het is echt een familiesport: mijn ouders doen het, maar ook mijn grootvader, mijn nonkels, mijn broer. Daarnaast fiets ik elke dag naar school, 15 kilometer heen en terug. En op zaterdag ga ik naar de jeugdbeweging – ik ben leidster bij de KSA. Ook daar zit ik niet stil. Ja, ik zit een stuk boven het ‘bewegingsgemiddelde’.” (lacht) “In de lagere school hadden de meesten een sport als hobby, maar in het middelbaar zie ik dat verminderen. Hun ouders maken er minder een punt van en vaak ontbreekt ook ‘de goesting’ om nog te gaan sporten. En ondertussen zijn heel wat vrienden en vriendinnen jobstudent, waardoor er minder tijd is voor een sportieve hobby.”

“Moet ik dingen laten voor mijn sport? Toch wel. Als ik zondag loop, ga ik zaterdagavond niet uit. Soms wringt dat. Ook het schoolwerk neemt toe, waardoor de combinatie zwaarder is. Voor mijn leeftijdsgenoten is het alleszins een argument om minder te bewegen.”

“Op school hebben we elke week 2 uur lichamelijke opvoeding. Weinig … Soms wil ik vrienden aansporen om meer te sporten, maar uiteindelijk moet het initiatief van henzelf komen. Zelf ervaar ik vooral de voordelen van het sporten. Ik heb er een leuke vriendenkring door opgebouwd en na een training sta ik altijd moe, maar met een fris hoofd onder de douche.”

KATO KEUPPENS 17 JAAR BELGISCH KAMPIOENE ORIËNTATIELOOP

35

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE I MAART - APRIL 2020 I GENT X I P919593 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

Voordelig naar de kinderen jongerenpsycholoog TIP Gratis kennismaking 1 tot 18 april

Kampt je kind met moeilijkheden? De psychologen van Fit&Well2DAY bieden persoonlijke begeleiding en ondersteuning voor kinderen, jongeren en hun ouders.

Consultaties aan 35 euro voor leden van Bond Moyson. (*)

www.bondmoyson.be (*) Je betaalt 55 euro per consultatie, maar ontvangt als lid van Bond Moyson een terugbetaling van 20 euro tot maximum 12 keer per jaar.