smoothiesbrosjyre skjerm norsk

N

YH

Bli med på konkurransen – Du kan vinne en Blender!

ET

Mett & lett med deilige smoothies...

- de går raskere å lage enn du tror!

Send oss din favorittoppskrift!

1⁄2 stk. frisk ananas i små biter (uten skall) 10 blad frisk mynte 2 dl kokosmelk 2 1⁄2 dl ananasjuice 4 ss Udo´s Choice (ca 30 ml) 4 ss Cocosa extra Virgin 2 eggeplommer (økologisk)

Premien avviker fra bildet.

Fyll ut i dag, trekning hver måned...

Når vi mottar ditt ferdigutfylte brukererfaringsskjema, (som vi sender deg så fort vi mottar svarkortet) blir du med i trekningen av en flott blender. Hver måned frem til julen 2004, trekker vi en heldig vinner. Etter julen 2004 fortsetter vi å premiere med kosttilskudd for kr. 500,-

Sunn Sødme (2 pers.)

2 dl bjørnebær (frosne) 2 dl rips (frosne) 2 dl blåbær (frosne) 2 stk. lime 5 dl Biola yoghurt naturell 4 ss Udo´s Choice (ca 30 ml) 4 ss Cocosa extra Virgin 2 eggeplommer (økologisk)

SVARSENDING

Oslo sentrum bedriftssenter 0109 Oslo

Avtalenr. 140212/98 OMD

✁ Vær rask, send inn i dag!

Hold av noen fine bjørnebær og rips til pynt. Kjør alle bærene i blenderen, tilsett en halv presset lime. Tilsett halvparten av yoghurten.

Helles lagvis i glass - ren yoghurt og bærmos.

Pynt med friske bær

Foto: Astrid Hals

Drikken for deg som: • ønsker å gå ned i vekt

Er du helseinteressert?

• ønsker optimal ernæring • ofte er sulten

Fyll ut svarkortet i brosjyren og kryss av for informasjonspakken, så sender vi deg 3 helsehefter gratis i posten.

De tar for seg forskjellige temaer, og gir deg en god forklaring på hvordan du på en enkel og lettvint måte kan forebygge din egen helse. (Heftene fås også gratis i landets helsekostbutikker)

• mangler energi • har stort søtbegjær

�����������������������������������������������������

������������

• er lei av kjedelig slankemat

r

Fett

& olje

�������������

�����������

�� �����

Tlf:

����

Grø

�� �����

��

�����

��

�����

����

nn

�

���

TE

���� �

• vil spise mindre karbohydrater

����� ���� ��������

��������

& fett om ende ien led r histor dens a gjø hele av ver us. Hv dem? deg sm en du e med talt av Udo Era bruker rene øk Få for tsy når Dr. musoljer, rskere; en, og tige fet gjøre ss rik den, , plu fettfo d kropp n de hu ende ka de me Udo smøre r uthold jon! ge ingen, as me føl I nn inform re og forbre sterke ets helse klene mer. År mye

���������������������������������������������

• trener mye

������������������ ��������������������� �������������������������������������������� ������������������

• Re • En nsende • Fu sunn sta • Gi ll av ve rrt på da rdifu r liv ge Feng senerg lle næ n rin Shui! i og en go gsstofffe d ind r re

Sted:

Finn idealvekta og få mer energi!

E-mail:

www.somanordic.com Tel: 24 14 98 98 Faks: 24 14 98 99

Design: Soma Nordic, noen oppskrifter er fra www.frukt.no

Start dagen med friske og næringsrike helseImportør: Soma Nordic AS Nedre Vollgt. 9 0158 Oslo

Postnr.:

Adresse:

Navn:

q Ja takk! Jeg vil gjerne fortelle om mine brukererfaringer med smoothies, og ønsker tilsendt svarskjema for dette. Jeg blir automatisk med i trekningen av en blender (kampanjen varer frem til julen 2004) eller Soma´s ”kosttilskuddspakke” til en verdi av kr. 500,-.

Trekning hver måned.

Foto: Astrid Hals

Foto: Astrid Hals

Ved å gå inn på www.somanordic.com kan du svare direkte fremfor å benytte svarkortet. Der finner du også mye annet interessant helsestoff. Lykke til!

q Ja takk! Jeg ønsker å vite mer om hvilke produkter Soma Nordic fører, vennligst send meg en informasjonspakke.

– full av sunt fett og oljer

Lag gjerne isbiter av ananasjuicen, eller bruk juicen som den er.

...eller svar direkte på internettsiden vår

Kan sendes ufrankert i Norge. Adressaten vil betale portoen

Smoothies

Anapina (2 pers.)

Vi ønsker å høre din favorittoppskrift.

Fyll ut svarkortet nedenfor, så sender vi deg et skjema hvor du kan fortelle oss hvordan du lager din favorittsmoothies – ikke minst hva dine personlige erfaringer er, etter at du begynte å drikke smoothies med fett og oljer regelmessig.

Har du lyst på å være med i trekningen av en blender...

Mett & lett med

smoothies som gir en metthetsfølelse som varer lenge.

!

Bryt den onde slankesirkelen

Prøv våres deilige oppskrifter beregnet til 2 personer

Fremfor å oppnå idealformen og økt velvære, havner mange i stedet i en ond sirkel når de slanker seg: Fettforbrenningen og energien synker og begjæret etter søtt og snop øker. Dette skyldes brudd på noen få fundamentale slankelover:

Skogens konge (2 pers.)

2 dl frossen skogsbærblandig (tyttebær, blåbær, skogsbær, bringebær) 5 dl vann 1 banan, 1 eple, 1 appelsin 2 eggeplommer (økologisk)/proteinpulver 4 ss Udo´s Choice 4 ss Cocosa extra Virgin

Lov 1: Spiser du for lite mat, reduseres forbrenningen (stoffskifte), og du går lett opp igjen i vekt.

Lov 2: Inntar du for lite vitaminer, mineraler og fettsyrer, reduseres også forbrenningen, for å spare kroppens reserver av disse livsviktige næringsstoffene.

Lov 3: Spiser du for mye karbohydrater, slår kroppen på fettlagringsgenene, og blodsukkeret blir ustabilt.

Hold av noen fine bjørnebær til pynt. Kjør frukten og oljene i blenderen i 20 sek. Tilsett de frosne bærene, og kjør blenderen i 10 sekunder til. Pynt med friske bær. Nytes frisk og god.

Alle brudd på disse lovene øker fettlagringen, sultfølelsen samt begjæret etter søtt og snop, som igjen medfører vektøkning og lav energi.

Blåbær Blizz (2 pers.)

4 dl kaldt vann 2 eggeplommer (økologisk)/proteinpulver 2 dl blåbær 1 banan 4 ss Udo´s Choice (ca 30 ml) 4 ss Cocosa extra Virgin evnt. 10-15 mandler (uten skall)

1 banan 1 eple 6-10 isbiter (hvis blenderen knuser is...)

1 lime (skal kun klemme ut noen dråper) 4 ss Udo´s Choice (ca 30 ml) 4 ss Cocosa extra Virgin 2 eggeplommer (økologisk)/proteinpulver

Frukt/bær:

Frukten gir karbohydratene og vitaminer/mineraler/ antioksidanter. Men, for mye frukt gir høy GI/ blodsukkerstigning. Det forhindres ved å bytte ut med mer bær, som har lav GI og lite karbohydrater. Har du ikke tilgang til ferske bær, kjøp frosne i daglivarebutikken.

Proteiner øker termogenesen (fettforbrenningen), tilfører kroppen viktige byggeklosser og gir metthetsfølelse. Bruk proteintilskudd, eller aller best: Rå eggeplomme – det setter ikke smak på smoothien, og gir den fylde.

Nyttige tips: • • •

Putt eplebåter, banan og isbiter i mikseren. Ha i noen dråper med lime mot slutten (lime gjør at eple og bananen ikke blir mørkt i fruktkjøttet).

Foto: Astrid Hals

Mangosuprise (2 pers.)

1 stk. mango - skrelt og skåret i biter 1 båt gul vannmelon skåret i biter 1 ts revet frisk ingefær (kan sløyfes) 10 stk. isbiter (hvis blenderen knuser is...)

4 ss Udo´s Choice (ca 30 ml) 4 ss Cocosa extra Virgin 2 eggeplommer (økologisk)/proteinpulver

Fettsyrer:

Fett øker metthetsfølelsen, og demper appetitten. Fett skrur på fettforbrenningsgenene, mens karbohydrater skrur de av. Mest effektiv og helsebringende er de essensielle fettsyrene Omega 3 & 6, og de mellomlange fettsyrene i kokosolje. De har også en rekke andre helsefordeler, som å beskytte/smøre huden, hjertet, hjernen muskler og ledd. Vi har derfor valgt ut en optimal fettsyreprofil i oppskriftene for å gi deg en optimal helsesmoothies.

Foto: Astrid Hals

• • • •

Foto: Astrid Hals

Tynnere konsistens? Benytt mer vann, eller litt juice Tykkere konsistens? Bland ut med yoghurt, biola eller banan for å få den mer kremet Bruk godt moden frukt - det gir mer smak og en bedre konsistens Godt modnet frukt du ikke rekker å spise opp?

Vask, rens og evnt. skrell, del opp i mindre deler og legg det i fryseren til en senere smoothies anledning Visste du at du kan fryse isbiter av juice?

Har du bananer eller epler i en smoothies, ha i noen dråper med lime eller sitron så blir ikke fruktkjøttet mørkt Kiwi bør ikke kjøres i hurtighakker for lenge.

Steinene kan da bli slått i stykker og smake som pepper For å unngå at kokosfettet skiller seg ut, tilsett det først etter du har kjørt alt i blenderen i 10 sekunder, og kjør deretter blenderen 10-15 sekunder ekstra

Bruk det du har tilgjengelig:

Foto: Kim Holthe

Eplebanan (2 pers.)

Proteiner:

Vask, rens, skrell og del opp frukten. Tilsett frukten, bær,vann, evt. yoghurt, juice,egg/proteinpulver, krydder o.l. i beholderen.

Kjør til en flytende masse. Tilsett deretter fettsyrene og kjør 10 sek. til. (Stavmikser kan også benyttes) Smoothies bør drikkes med det samme mens den er fersk.

•

Start den gode helsesirkelen Med et enkelt kostholdsgrep, kan man utnytte alle slankelovene og lett komme inn i den gode sirkel: Start dagen med helsesmothies og benytt den som mellommåltid, fremfor det tradisjonelle brødmåltidet. Smoothies kan hvis den lages riktig, gi deg en deilig smaksopplevelse i tillegg til å være et sunt og komplett måltid som gir langvarig metthetsfølelse og energi. Det gjør den perfekt til forskjellige slanke/kostholds-programmer. Men for å oppnå dette, bør du følge disse rådene: Et komplett måltid skal bestå av fett, proteiner og karbohydrater i riktige proporsjoner. Følg derfor følgende retningslinjer når du komponerer din favorittsmoothies:

Slik blander du:

Bland alt unntatt oljene, kjøres i 15 sek, bland derett inn oljene, kjør i 10 sekunder til.

Server straks.

Produkter som egner seg godt i smoothies er: rips, solbær, bjørnebær, stikkelsbær, moreller, bringebær, blåbær, jordbær, sitron, lime, epler, pærer, plommer, kiwi, appelsin, ananas, melon, mango, sitronmelisse, kanel, vaniljestang, ingefær, nøtter, svisker, Udo´s Choice optimale oljeblanding, Cocosa Extra Virgin Coconut Oil, proteinpulver, rå eggeplomme og mye mer.

Her er fettet du trenger til smoothiesen: Udo´s Choice Optimale oljeblanding Bestselgeren, Udo’s Choice, består av hele 9 vegetabilske spesialoljer, og anbefales av terapeuter og toppidrettsfolk, verden over. Den har en ideell balanse mellom omega 3, 6 og 9. Er kaldpresset, uraffinert og rik på antioksidanter fra økologiske frø og kimer. God for hjerne, hjerte og ledd, og for alle som ønsker å yte mer.

Cocosa Extra Virgin Coconut Oil Cocosa Extra Virgin er kaldpresset, uraffinert og har en nydelig lukt og smak av kokos. Består av over 90% mellomlange fettsyrer som er immunstyrkende og ypperlig i et hvert vektreduksjonsprogram. I samme serien får du også en optimal stekeolje; Cocosa Pure.