01
ความสุขของครอบครัวไทย มาดูกันวาครอบครัวไทยมีเรื่องใดนากังวลใจบาง และสิ่งใดที่จะชวยทำใหครอบครัวอบอุนเต็มไปดวยความสุขมากขึ้น
16
ผานเกณฑสูงถึง
78.62% ของครอบครัวไทย
ดานสัมพันธภาพ ของคนในครอบครัว
96.32%
ผานเกณฑเพียง
ผานเกณฑ ครอบครัวเขมแข็ง
51.89% เทานั้น
ความถี่ในการพบเจอพูดคุยกัน (ทุกวัน) ของครอบครัวไทย
ดคุย ดคุย ดคุย 62.5% กัไดบพสามีบเจอพู/ ภรรยา 55.3% ไดพูดพคุบเจอ 33.9% ไดกับพพบเจอพู 30.8% ไดกับพพีบเจอพู ่นอง / ญาติ ยกับลูก อ / แม
เราตระหนักในหนาที่รับผิดชอบ ตอครอบครัวกันมาก เชน การทำงานหาเลี้ยงครอบครัว แตกำลังลืมใสใจดานความสัมพันธ
ของคนที่อยูรวมกัน
ปญหา หยาราง ของ ครอบครัว ไทย
ป 2555 คนไทย
คูหยาราง คิดเปน
35%
ของ จดทะเบียนสมรส หยาราง คูที่จดทะเบียน 314,338 คู 111,377 คู สมรสทั้งหมด
ใน 9 ปมานี้ มีการหยาราง เพิ่มสูงขึ้นถึง
27%
ป 2546
ป 2555
ที่มา : การศึกษาสถานการณ์ครอบครัวไทยในช่วงเดือนมกราคม 2552, มหาวิทยาลัยมหิดล ร่วมกับมูลนิธิเครือข่ายครอบครัวและสสส. จากรายงานสถานการณ์ครอบครัวของสำ�นักงานกิจการสตรีและสถาบันครอบครัว
ที่มา : รายงานสถานการณ์ความเข้มแข็งของครอบครัวไทย ประจำ�ปี 2554 สำ�นักงานกิจการสตรีและสถาบันครอบครัว, ข้อมูลการสำ�รวจความพึงพอใจในชีวิตของคนไทยในปี พ.ศ. 2555 โดยสำ�นักงานสถิติแห่งชาติ มูลนิธินโยบายสุขภาวะและสำ�นักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ดานบทบาท หนาที่ตอครอบครัว
ภาพ : Viridian | เรื่อง : แมงโก้ | sook idea
Senppdiness
the Ha ard Forw
ช่วงสิน้ ปีมาถึงทีไร หลายคนคงเตรียมแผนในใจไว้หลากหลาย บางคนอาจจัดทริปไปท่องเทีย่ ว ในดินแดนสุดพิเศษ บางคนนึกถึงปาร์ตสี้ นุกสุดเหวีย่ ง หรือบางคนก็ก�ำลังเตรียมของขวัญส�ำหรับ มอบให้คนที่รักและระลึกถึง แต่ไม่ว่าจะมีแผนไหนไว้ในใจ ก็ล้วนแต่เต็มไปด้วยมวลความสุขที่จะ ส่งมอบให้แก่กันทั้งนั้น SOOK IDEA ฉบับนี้จึงขอแนะน�ำแนวทางสร้างสุขรับปีใหม่ในรูปแบบที่ บางคนอาจมองข้าม ซึง่ นอกจากจะเป็นการเติมความสุขใจให้ตวั เองแล้ว ยังเป็นการส่งมอบความ สุขที่กินวงกว้างเกินกว่าแค่คนรู้จักรอบตัวเราอีกด้วย 19
sook idea
สถิตกิ ารจับจ่ายของคนไทยช่วง สิน้ ปีเมือ่ ปี 2556 โดยศูนย์วจิ ยั กสิกรไทยระบุวา่
28คือ%
ของขวญ ั ยอดนยิ มทีเ่ รามักเลือกหาใหญ ้ าติผใู้ หญ่ เจ้านาย เพือ่ นร่วมงาน มักวนเวียนอยูท่ ่ี
สัดส่วนค่าใช้จ่าย สำ�หรับของขวัญ ปีใหม่ของคนไทย
รือ ามห ัว ช น า ร ชุดจ งใช้ในค เครื่อ
เบเกอรี่ ของ แต่ง บ้าน
ซึง่ มีจ�ำ นวน มากทส่ี ดุ เมือ่ เทียบกับ ค่าใช้จา่ ยอืน่ ๆ
ผลไม้ โดยแหลง่ ทีเ่ รามักวน เวียนไปจับจ่ายเพือ่ ซือ้ ของขวัญ มักจะเป็น
อาหาร บำ�รุงสุขภาพ
ซูเปอร์มาร์เก็ต หรือ ห้างสรรพสินค้า
ปีใหม่นลี้ องเพิม่ แนวทางการซือ้ ของขวัญในอีกรูปแบบหนึง่ ทีก่ ารจับจ่ายของเรามีสว่ นช่วย เหลือผูอ้ นื่ ได้ หรือจะมอบของขวัญให้คนทีไ่ ม่รจู้ กั หน้าค่าตา เพือ่ ส่งต่อความสุขช่วงปีใหม่ให้ ได้รับกันอย่างถ้วนทั่วด้วยโครงการต่อไปนี้ 26
HAPPY HEALTH | เรื่อง : SARITA
สุขภาพดี
Music Therapy
ด้วยดนตรีบำ�บัด เพราะมีหลากหลายสุนทรียภาพอันเกิดจากการฟังเพลง ทั้งช่วยให้ผ่อนคลาย สบายใจ และ อารมณ์ดี แต่ใครจะรู้ว่า ดนตรีที่อยู่คู่กับการด�ำเนินชีวิตของเราในแต่ละวันจนแยกไม่ออกนี้ สร้างประโยชน์มากมาย ทั้งยังช่วย “บ�ำบัด” หลายโรคร้ายชนิดที่คุณคาดไม่ถึง “ดนตรีบ�ำบัด” (Music Therapy) เป็นการน�ำดนตรีมาใช้ในการแพทย์เพื่อบ�ำบัด รั กษาผู ้ ป่ ว ยทั้ ง ทางด้ า นจิ ต ใจ อารมณ์ และร่ า งกาย โดยค�ำนึ ง ถึ ง วั ย และอาการ ของผู้ป่วย จากการศึกษาวิจัยพบว่า ผลของดนตรีต่อร่างกายสามารถท�ำให้เกิด การเปลีย่ นแปลงของอัตราการหายใจ, อัตราการเต้นของชีพจร, ความดันโลหิต, การตอบ สนองของม่านตา, ความตึงตัวของกล้ามเนือ้ และการไหลเวียนของเลือด จึงได้มกี ารน�ำ ดนตรีมาประยุกต์ใช้ในการรักษาโรคภัยไข้เจ็บทั้งร่างกายและจิตใจ
ดนตรีสามารถน�ำมา บ�ำบัดรักษาโรคอะไรได้บา้ ง
ดนตรีที่ฟังแล้วท�ำให้รู้สึกเบา สบาย สงบ ไม่ต้องคิดมาก จะช่วยเปลี่ยนความ สนใจจากความกังวลเรื่องสุขภาพมาอยู่ที่ดนตรี ลดความกังวลลงไปและได้ ความเพลิดเพลิน ได้สติเพิ่มเข้ามา
รักษาคนพิการ ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต การให้ผู้ป่วยได้เล่นเครื่องดนตรี ได้เคลื่อนไหว ร่างกายส่วนต่าง ๆ ไปตามจังหวะดนตรีจะช่วยให้ กล้ า มเนื้ อ ได้ อ อกแรง เคลื่ อ นไหว ยื ด และหด จึงท�ำให้ผู้ป่วยสามารถเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อที่อ่อน แรงได้มากขึ้น ท�ำให้ผู้ป่วยเกิดก�ำลังใจที่จะต่อสู้กับ ความเจ็บป่วยได้ดีขึ้นตามไปด้วย
รักษาผู้ป่วยโรคมะเร็ง
ลดความเครี ย ดและความเจ็ บ ปวดของร่ า งกาย โดยเฉพาะผู้ที่เป็นมะเร็งระยะสุดท้าย ซึ่งมีงานวิจัย ทั้งในไทยและต่างประเทศที่เกี่ยวกับการน�ำดนตรี บ�ำบัดมาใช้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็ง 48
รักษาผู้ป่วยที่ร่างกายได้รับบาดเจ็บ การได้ฟังเพลงบรรเลงที่มีท�ำนองช้า เบา สบาย ที่มีเสียงธรรมชาติประกอบ เช่น เสียงนกร้อง เสียง ฝนหรือนำ�้ ไหลเบา ๆ จะท�ำให้ผปู้ ว่ ยรูส้ กึ ผ่อนคลาย มีจินตนาการไปตามเสียงดนตรี ลดความเจ็บปวด และลดความวิตกกังวลลงได้
รักษาผู้ป่วยทางจิตประสาท ช่ ว ยลดพฤติ ก รรมก้ า วร้ า วของผู ้ ป ่ ว ยด้ ว ยเพลง บรรเลงที่มีท�ำนองและจังหวะช้า ๆ ส่วนผู้ป่วยที่ มีพฤติกรรมซึมเศร้า เครียด และเก็บตัว ก็บ�ำบัด ได้ด้วยการให้ฟังเพลงที่มีท�ำนองและจังหวะร่าเริง แจ่มใส ผูป้ ว่ ยจะอารมณ์ดแี ละรูส้ กึ ผ่อนคลายมากขึน้
สมัครสมาชิก / ต่ออายุสมาชิก / สั่งซื้อย้อนหลัง / ร่วมโครงการส่งสุขให้กัน แบบฟอร์มสมัครสมาชิก (แบบฟอร์มนีส้ ามารถถ่ายส�ำเนาได้) ชือ่ / นามสกุล ............................................................................................................................... อายุ................................................... วันเกิด.................................อาชีพ....................................... โทรศัพท์ / มือถือ.................................................อีเมล.................................................................. สถานทีจ่ ดั ส่ง (ทีอ่ ยู)่ ........................................................................................................................ ......................................................................................................................................................... สมัครสมาชิก /
ต่ออายุสมาชิก
รายปี 12 ฉบับ ราคา 360 บาท (ฉบับละ 30 บาท) เริ่มตั้งแต่ฉบับที่.................... รายครึง่ ปี 6 ฉบับ ราคา 180 บาท (ฉบับละ 30 บาท) และรับเพิ่มฟรีอีก 1 ฉบับ เริม่ ตัง้ แต่ฉบับที.่ ...................................
ถ้าไม่อยาก พลาด
ความสุข ทุกเดือน
สมัครสมาชิก นิตยสาร
โครงการส่ง SOOK ให้กนั
รายปี 12 ฉบับ ราคา 360 บาท ฟรีค่าจัดส่ง รายครึง่ ปี 6 ฉบับ ราคา 180 บาท ฟรีค่าจัดส่ง ให้กบั .................................................................................................................................. ............................................................................................................................................
ฟรี ค่าจัดส่ง
1 ปี 12 ฉบับ ราคา 360 บาท
สัง่ ซือ้ ย้อนหลัง
ครึ่งปี 6 ฉบับ ราคา 180 บาท แถมฟรีเพิ่มอีก 1 ฉบับ
เล่มที่.............................................รวม......................เล่ม (เล่ม 1-25 ราคาเล่มละ 20 บาท) เล่มที่.............................................รวม......................เล่ม (เล่ม 26 ราคาเล่มละ 30 บาท)
รวมเป็นเงินทั้งสิ้น ..................................... บาท (ฟรีค่าจัดส่ง)
โดยโอนเงินเข้าบัญชีออมทรัพย์ ชือ่ บัญชี บริษทั โคคูน แอนด์ โค จำ�กัด เพือ่ สมัครสมาชิกนิตยสาร SOOK (กรุณาระบุสาขาธนาคาร) ธนาคารกรุงไทย สาขาเทสโก้โลตัส วังหิน เลขทีบ่ ญ ั ชี 981-8-57514-8 ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาเทสโก้โลตัส วังหิน เลขทีบ่ ญั ชี 404-517727-2 ( ในกรณีที่ไม่ได้ระบุฉบับแรกที่ต้องการ ทางเราขออนุญาตส่งนิตยสารฉบับถัดจากเดือนที่คุณสมัครไปให้ )
โปรดให้ความเห็นอันมีค่ายิ่งต่อเรา
คุณรูจ้ กั SOOK ได้อย่างไร .......................................................................................................... ความรูส้ กึ ของคุณต่อนิตยสาร SOOK ......................................................................................................................................................... คุณเลือกซือ้ นิตยสาร SOOK อ่าน เพราะเหตุผลอะไร ......................................................................................................................................................... คอลัมน์ทช่ี น่ื ชอบคือ เพราะอะไร ............................................................................................. อยากรูเ้ รือ่ งอะไรเกีย่ วกับสุขภาพ .............................................................................................. คุณมีความสนใจเข้าร่วมกิจกรรม หรือเวิรค์ ช็อปประเภทใด ......................................................................................................................................................... คำ�แนะนำ� ติชม สิง่ ทีอ่ ยากให้ปรับปรุงและเพิม่ เติม ......................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................... 56
ัคร เฉพาะผู้ที่สม ี สมาชิกรายป
ใจ
รับกระเป๋าสุข
ัด
มีจ�ำนวนจ�ำก
ขัน้ ตอนการชำ�ระเงิน
ฟรี
• โอนเงินเข้าบัญชีออมทรัพย์ ชื่อบัญชี บริษัท โคคูน แอนด์ โค จำ�กัด เพื่อสมัครสมาชิกนิตยสาร SOOK - ธนาคารกรุงไทย สาขาเทสโก้โลตัส วังหิน เลขทีบ่ ญ ั ชี 981-8-57514-8 - ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาเทสโก้โลตัส วังหิน เลขทีบ่ ญั ชี 404-517727-2 • ส่งแบบฟอร์มสมัครสมาชิก พร้อมหลักฐานใบโอนเงินมาที่ บริษัท โคคูน แอนด์ โค จำ�กัด 81 ซอยโชคชัย 4 ซอย 46 ถนนโชคชัย 4 แขวงลาดพร้าว เขตลาดพร้าว กทม. 10230 หรือ ส่งแฟกซ์ 02-116-9958 หรือ ส่งอีเมล sookmember@gmail.com • สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นิตยสาร SOOK โทร. 02-116-9959 10.00 - 18.00 น.)
มีความสุข ย้อนหลัง กันได้นะจ๊ะ.
SOLD
OUT
เล่มที่ 1 เล่มที่ 2 เมนูกชู้ พี สุดประหยัด ความสุขมีไว้แบ่งกัน
เล่มที่ 3 Love Issue
เล่มที่ 4 Growing Up
เล่มที่ 7 Eco Issue
เล่มที่ 8 ออมแบบไม่อด
เล่มที่ 9 เกิดเป็นหญิง เล่มที่ 10 มีหลายสิง่ ให้คน้ หา พื้นที่สร้างสรรค์
เล่มที่ 15 รักต้องเซฟ
เล่มที่ 16 เล่มที่ 17 เทีย่ วช้า ๆ แบบชิล ๆ กินอยู่แบบไทย
เล่มที่ 18 สุขภาพดีวัยทำ�งาน
เล่มที่ 24 อยู่ร่วมกันอย่างใส่ใจ
เล่มที่ 26 ปลูก
เล่มที่ 5 Family Outing
เล่มที่ 6 ร่างกายดี หัวใจเป็นสุข
เล่มที่ 11 วัยรุ่นวุ่นเนอะ
เล่มที่ 12 ลด หวาน มัน เค็ม
ฉบับย้อนหลัง
ISSUE NO.14 /JANUARY 2014
เล่มที่ 13 เรือ่ งของ ผูช้ าย แต่ผหู้ ญิงควรรู้
เล่มที่ 14 สุขอยู่กับบ้าน ISSUE NO.22 / SEPTEMBER 2014
เล่มที่ 21 เล่มที่ 22 คิดดี พูดดี ทำ�ดี มีสุข Slow life
ISSUE NO.23 / OCTOBER 2014
เล่มที่ 23 รอดได้ เมื่อภัยมา
มาส่งต่อ “ความสุข” กันเถอะ กับโครงการส่ง
เล่มที่ 19 เล่มที่ 20 สนุกขยับ กระฉับกระเฉง ไทยไม่เฉย
ให้กัน
โครงการดี ๆ ที่ช่วยทำ�ให้สังคมนี้มี ความสุขมากขึน ้ เพียงร่วมเป็นผูส ้ ง ่ มอบ “ความสุ ข “ ไปถึ ง โรงเรี ย น องค์กร มูลนิธิ หรือแม้แต่คนที่คุณ รัก และห่วงใย ด้วยการสมัครสมาชิก นิตยสาร SOOK ให้กบ ั พวกเขา
เล่มที่ 25 ส่งสุขให้กัน
ร่วมสมัครสมาชิก "การอ่าน" เป็น รากฐานทีด ่ ขี อง ชีวต ิ
สมัครเข้าร่วมโครงการได้ทห่ี น้าสมัครสมาชิกภายในเล่ม หรือสอบถามรายละเอียดเพิม่ เติมได้ท่ี sookmember@gmail.com หรือโทร. 02-116-9959
โครงการส่งสุขให้กน ั รับฟรี
หนังสือ “ชีวิตใหม่ ไร้พุง” (หนังสือมีจ�ำนวนจ�ำกัด)
สวัสดีปีใหม่
2558
สวัสดีปีใหม่ 60
2558
สวัสดีปีใหม่
2558
สวัสดีปีใหม่
2558