Terveyskeskuksen ryhmästä liikkumaan yhdistykseen

Hyvän peruskunnon ansiosta Sorolan kuntoportaiden nouseminen onnistuu Tarmo Rantalaiselta edelleen uniapneasta huolimatta.

Hyvin toimiva yhteistyö auttaa tavoittamaan mahdollisimman monen, joka voisi hyötyä liikuntatarjonnasta.

Kangasalan Seudun Hengitysyhdistyksellä on hyviä kokemuksia yhteistyöstä kaupungin kanssa.

−Hengitä ja hengästy -hankkeessa vahvistettiin keuhkoahtaumaa sairastavien hoitopolkua. Osallistujat aloittivat terveyskeskuksen liikuntaryhmässä, ja sieltä heidät ohjattiin jatkamaan suoraan yhdistyksen kuntosaliryhmään, ohjaajana toimiva Julia Hieta-aro kertoo.

Hänen mielestään yhteistyön tulisi toimia aina juuri tällä tavoin. Olisi tärkeää tavoittaa mahdollisimman moni, joka hyötyisi yhdistyksen liikuntatarjonnasta.

−Toki toiminnasta kerrotaan yhdistyksen omassa lehdessä, ja tietysti myös puskaradio tuo uusia liikkujia ryhmiin. Kaikille potentiaalisille kiinnostuneille tietoa ei silti varmastikaan saada noita kanavia pitkin.

Julia Hieta-aron mukaan nimenomaan yhdistyksen järjestämä liikunta sopii monelle pitkäaikaissairaalle erinomaisesti. Osallistumisen hinta on erittäin edullinen verrattuna kaupalliseen liikuntatarjontaan.

−Lisäksi tekeminen on erilaista kuin kuntokeskuksissa. Pienryhmässä uniapneaa tai keuhkoahtaumaa sairastavilla on mahdollisuus saada yksilöllistä ohjausta, Julia Hieta-aro toteaa.

Samanhenkinen ryhmä myös kannustaa lähtemään liikkeelle silloinkin, kun oma motivaatio ei ole huipussaan. Kangasalan kuntosaliporukka on yhdessä innostunut kokeilemaan jopa läheisiä kuntoportaita.

Kannustusta ja kivaa seuraa

Tarmo Rantalainen on yksi Kangasalan Seudun Hengitysyhdistyksen kuntosaliryhmän vakituisista kävijöistä. Hän kertoo liikkuneensa ikänsä ja harrastaneensa monia lajeja: muun muassa yleisurheilua, jääkiekkoa, pyöräilyä ja soutua. Uniapneaan sairastuminen on tehnyt säännöllisestä liikkumisesta jopa aiempaa tärkeämpää.

−Uskon, että hyvä peruskunto on auttanut minua tosi paljon tämän sairauden kanssa, Tarmo Rantalainen sanoo.

Ennen uniapnean löytymistä voimat tosin olivat vähissä, eikä edes liikunta maittanut entiseen tapaan. Rantalainen kertoo nukahtaneensa useasti auton rattiin tai jopa ruokapöytään. Muutoinkin päivät kuluivat kuin väsyneessä sumussa.

Kaikki muuttui uniapneadiagnoosin ja CPAP-hoidon ansiosta.

−Oli ihmeellinen juttu, kuinka nopeasti väsymys hävisi hoidon aloittamisen jälkeen. Voi sanoa, että sain elämäni takaisin, Rantalainen sanoo.

Olon kohennuttua liikuntakin on alkanut innostaa jopa entistä enemmän. Tarmo Rantalainen kertoo pyrkivänsä reippailemaan lähes päivittäin ja tekevänsä esimerkiksi sauvakävely- ja hiihtolenkkejä.

Hengitysyhdistyksen ryhmissä parasta on Rantalaisen mielestä hyvä ohjaus ja mukava seura.

−Julia saa meihin vipinää kannustamalla ja kyselemällä. Porukkahan on hemmetin hyvä. Kaikki olemme samassa veneessä. Yhdistyksen tuolijumpassakin olen käynyt, ja se ei muuten olekaan mitään kevyttä puuhaa. 

–Voi sanoa, että sain elämäni takaisin, Tarmo Rantalainen kertoo uniapneahoidosta.