Sowhat Magazine Nº11

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Rúbricas Coaching Memórias Culinária Estética Moda Nutrição

Editoriais

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Publi Editorial

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Barão Dom Franklin Mano

Moda,

Entrevistas

la o Car h n i d Mata Fotografia

&

Muito Mais...

www.grusu.pt

Rua da Cintura do Porto de Lisboa Nave 1, Arm. 1 - 1200-109 Santos o Velho, Lisboa.

1 Telf.: 00 351 213 903 791

Editorial Desta vez sem tema nesta nova edição e continuando a seguir num caminho por muitos de verdadeira loucura ou até teimosia, devido ás dificuldades do mercado, apesar de alguns indícios de melhorias. Novas edições se avizinham em parcerias de mútuos interesses de mercado. Cientes do caminho percorrido e certos de que tempos melhores estão para vir dentro em breve.

aserra.sowhat@gmail.com alexandre@sowhatmagazine.com 00 351 968 102 514 00 351 914 872 621 www.alexandreserra.pt

“Sucesso é acima de tudo, pouco todos os dias, nunca desistir e avaliar a direcção que se vem seguindo continuamente...”

Alexandre Serra

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Editorial

Summary

“Feel It”

by Onésimo Costa Editorial

“Plus”

by Alexandre Serra Memories

“A Morte da Bezerra”

by Mário Jorge Santos Reflection Cover Photography Alexandre Serra Model | Carla Matadinho Make-up | Anna Almofrey Clothes | Sucre et Sel Jewels | Silvia Teles

SoWhat? Magazine Fashion, Photography & More (Since January 2012) geral@sowhatmagazine.com casting@sowhatmagazine.com ..........................................

Staff: Alexandre Serra alexandre@sowhatmagazine.com Carla Melo Vidal carla.sowhat@gmail.com Design:

AS design Photographers: Alexandre Serra, Onésimo Costa, José António Marques, Carlos Vidigal João Tiago Cardoso.

A todos que participaram direta ou indiretamente neste número o nosso MUITO OBRIGADO.

Para ler a dois

by Barão Dom Franklin Mano Editorial

“Mixed Background”

by Carlos Vidigal Editorial

“Double Faced”

by Onésimo Costa Interview

Carla Matadinho

Roupa | Sucre et Sel ; Jóias | Silvia Teles

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by Alexandre Serra Aesthetic

“Verão à porta”

by Vânia Serra

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Disclaimer

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Todos os textos, imagens, ilustrações, fotografias, publicidade, marcas e outros elementos do contéudo da revista estão protegidos por lei e devidamente licenciados, sendo expressamente interdita qualquer cópia, reprodução, difusão ou transmissão, utilização, modificação, venda, publicação, distribuição ou qualquer outro uso, total ou parcial, comercial ou não comercial, quaisqueres que sejam os meios utilizados, salvo com autorização expressa dos mesmos. Está terminantemente proibida a utilização da revista para fins ilegais ou quaisquere outros que possam ser considerados prejudiciais para a imagem que a Sowhat?-MAGAZINE tem no mercado. A Sowhat?-MAGAZINE rejeita quaisquer responsabilidade pela usurpação e uso indevido dos elementos acima citados. Excetuam-se a esta interição os usos livres autorizados por lei, nomeadamente o direito de citação, desde que claramente identificada a sua origem. A usurpação, contrafação, aproveitamento do conteúdo usurpado ou contrafeito, a identifição ilegitima e a concorrência desleal são puniveis criminalmente. A Sowhat?-MAGAZINE reserva-se o direito de proceder judicialmente contra os autores de qualquer cópia, reprodução ou outra utilização não autorizada do(s) seu(s) Conteúdo(s) por terceiros.

Editorial

“Attitude”

by Carlos Vidigal Editorial

“Sensual”

by Alexandre Serra Fashion Consultancy

Tendência Verão

by Carla Melo Vidal

Nutricional | Tip 12

“Hidratação no Verão”

by Anna Almofrey PubliEditorial

Sayonara Santana

by Alexandre Serra Interview

Catarina Imhof

by Alexandre Serra Coaching

“Quanto Custa a Desordem Emocional”

by Sónia Anjos Highlights

Beauty Village/Fil_IN

by José António Marques, Alexandre Serra e João Tiago Cardoso Highlights

Black Fashion Week Lisboa

by Onésimo Costa Highlights

Miss Concelho do Seixal

by José António Marques Recipes

“Sopa de Trigo”

by Júlio Pereira

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Photography and post prodution: OnĂŠsimo Costa Styling: Feel And Dress Idilza Santos Model: Clau Metello (Fashion Studio Agency) Make-up: Viviana Guilherme www.facebook.com/vivianamakeupartist Special Tanks: Clothing: Feel Lilly www.facebook.com/pages/Feel-Lilly/547745825361064

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“Plus” Photography and post production: Alexandre Serra Model: Katherine Oletriz(Modelo Plus Size) www.facebook.com/katherine.oletriz instagram.com/katherine_oletriz katherine-oletriz@sapo.pt Make-up/Hairstyle: Cristina Marques www.facebook.com/cristina.marques.50 Special Tanks: facebook: guiltyprojectfacestore Site: www.guiltyproject.net Email: guiltyproject@Outlook.com Contacts: 00 351 927 090 202 00 351 926 626 608 Atelier: Av. General Humberto Delgado Lj 5 CV C.C.Caparica Oceano 2825-278 Costa da Caparica

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Photo: Alexandre Serra

www.facebook.com/benolielswimwear * www.benolielswimwear.com * benolielswimwear@hotmail.com

Memories

“A MORTE DA BEZERRA” Lá estás tu a pensar na morte da bezerra A dona Vitória, velha professora da primária, passava-me a mão leve e trémula, pela cabeça, num gesto que nunca consegui descodificar se de censura, se de carinhoso impulso maternal.

As minhas mãos seguravam o queixo e os cotovelos apoiados no tampo da carteira, sustinham a cabeça enquanto o olhar tinha passado para lá da vidraça da janela da sala projetando-se num horizonte translúcido, para lá do infinito.

Lá estás tu a pensar na morte da bezerra…

Quem pensava na morte da bezerra era o filho de Absalão, um hebreu qualquer, que depois de ter sacrificado todos os seus bezerros, só possuía uma bezerra que aliás dera de presente, um dia, ao filho.

O rapaz, ao saber que o pai tencionava sacrificar o animal, a quem ganhara uma grande estima, quis opor-se, mas Absalão matou a bezerra na mesma.

Ele então sentou-se, ao lado do altar, sem comer nem beber e assim ficou imóvel até morrer meses depois.

Lá estás tu a pensar na morte da bezerra...

Ainda hoje, parece-me ouvir a voz da velha senhora.

Sinto-lhe a mão a passar, leve e trémula, sobre a cabeça quando apoio os cotovelos na mesa, para manter a cabeça direita ponho as mãos por debaixo do queixo e deixo o olhar vaguear pelo horizonte longe, longe, ao fim do infinito.

Não, não estou a pensar na morte da bezerra Nem tão pouco no Absalão ou no seu desgostado filho Se fosse um equipamento elétrico qualquer teria decerto, uma luzinha vermelha num sítio, à vista.

Sempre gostei de estar, apenas, parado por momentos A pensar que estou a pensar em nada.

Em modo de espera fica tudo tão (mais) calmo…

Mário Jorge Santos www.facebook.com/ memoriadescritiva

sitiodocostumes. blogspot.pt 26

Reflection

PARA LER A DOIS Quando duas pessoas se amam e resolvem construir um relacionamento. Essa construção ao mesmo tempo em que é entusiasmada, tem pressa. Transparente, faz o que pode para ser sólida, duradoura, harmoniosa, democrática. Ao passar dos anos, naturalmente vêm os êxitos e as crises, as conquistas são confrontadas pelos cansaços, pelos “não quereres” e segredos, então, inevitavelmente, vêm às reformas, as flexibilidades, as novas necessidades, não é que o amor tenha diminuído, pelo contrário, ele aumentou.

Se assim não fosse seria incogitável a simetria dos verbos manter e namorar. O que acontece é que as renúncias são maiores, o custo da manutenção é mais caro que o primeiro custo inicial da obra e suas pequenas e médias reformas de emergência, não se discutem mudar de terreno, nem tampouco apagar ou distorcer as memórias, mas demolir o que foi construído às pressas e reformado por necessidade, para reconstruir com maturidade e reformar com sabedoria e entusiasmo.

Barão Dom Franklin Mano Casa Real de Portugal Celular: +55 81 9520-7840 contato@franklinmano.com franklinmano@hotmail.com www.franklinmano.com

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Photography and post production: Carlos Vidigal Jr. Photography assistant: André Vidigal Model: Ângela Viegas (ABC - Models Algarve) Production: Ana Verónica Special Thanks: MASC – Acessórios de Senhora – Faro Riscas e Quadradinhos – Praça de Alhandra - Faro

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Photography and post prodution: Onésimo Costa Model: Catarina Rocha (Espaço Fama) Hairstyle: Ego Hair Style www.facebook.com/pages/Ego-Hair-Style/445444875601354 Make-up: Andreia Carvalhais www.facebook.com/andreiacarvalhaisstyling Special Thanks: Fashion Designer: Bárbara Louro www.facebook.com/barbara.louro Accessories: Akcesora www.facebook.com/Akcesora.cr

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SW- Conta-nos um pouco sobre ti na tua profissão de modelo/manequim.

Como começou, e quando começou a tua carreira.

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CM- A vontade de fazer parte do mundo da moda começou bem cedo. O meu primeiro desfile foi aos 10 anos e a partir daí era eu que organizava pequenas festas onde havia sempre desfiles.

Foi com idade de menina que larguei as saias da mãe, deixando para trás Alcáçovas, uma terra que amava, mas que lhe me dava poucas oportunidades de singrar naquilo que me fazia brilhar os olhos: o mundo da Moda.

Nascida e criada no seio de uma família bastante humilde e numerosa, partilhei as dificuldades diárias com mais cinco irmãs.

A morte prematura do meu pai não só deixou um vazio na estrutura familiar, como veio revelar ainda mais as dificuldades financeiras por que passavam.

Logo cedo percebi que a vida tinha cores muito pouco cor-de-rosa e decidi correr atrás do meu sonho.

Aos 14 anos de idade apostei numa formação para jovens promessas de modelos e a partir daí comecei a trabalhar com grandes nomes da moda nacional. A partir daí nunca mais parei.

A pequena menina e moça alentejana passou a brilhar nas passerelles mais disputadas do panorama da moda Lusa, vestindo por diversas vezes as coleções de António Augustus, com quem se estreou em desfile, Fátima Lopes, Tony Miranda, João Rôlo, Michaela Oliveira, Carlos Gil, entre muitos outros.

E já lá vão 18 anos desde o primeiro passo que dei. Sinto-me abençoada por nunca ter desistido de concretizar os meus sonhos e por sentir que a passerelle da minha vida foi conquistada passo a passo com coragem, empenho e enorme profissionalismo.

Photo: Alexandre Serra | Makeup: Anna Almofrey | Roupa: Sucre et Sel | J贸ias: Silvia Teles

Interview

Carla Matadinho

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SW- Mãe e Empresária?

CM- Sempre quis ser uma excelente mãe, mas houve momentos em que achei que não o estava a ser, mas era apenas fruto da inexperiência. É verdade que queremos fazer sempre tudo bem, mas não devemos ter medo de errar, sei que sou uma excelente mãe para a minha filha e que juntas temos aprendendo bastante. Conciliar duas profissões tão exigentes não é fácil. A minha vida por vezes é um caos, mas quando fazemos o que gostamos acabamos por nos conseguir organizar para fazer tudo e bem! Às vezes não durmo é as horas que preciso. É muito bom perceber que as pessoas têm reconhecido o nosso trabalho com a Yellow Star Company, criámos uma marca de qualidade e de referência no país no que respeita a Teatro, mas também conquistámos o nosso lugar na área do Eventos e da Comunicação.

SW- Qual a melhor parte e a pior parte do ser Modelo. Que conselho dás aos modelos de hoje.

CM- O mundo da moda dá-nos o privilegio de sonhar, viajar muito e de contactarmos com meios bastante abastados depois temos o oposto, o mundo das festas e das ilusões mas cada um escolhe o seu rumo, Traçei o meu caminho e a moda sempre foi o meu trabalho, sempre fiz a distinção entre o meio onde trabalhava e o meio dos meus amigos.

Pisar passerelles e mostrar as tendências são prazeres únicos.

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Aos meus alunos digo sempre para lutarmos e trabalharmos para alcançar os nossos sonhos e objectivos, conciliar sempre os estudos ou outras actividades com a moda porque o meio é sempre bastante incerto.

Photo: Alexandre Serra | Makeup: Anna Almofrey | Roupa: Sucre et Sel | J贸ias: Silvia Teles

Interview

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Carla

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Aesthetic

Verão á porta...

Com o verão a porta começamos a pensar em bronzeado e sol e as duas coisas andam de mãos dadas!

Os beneficios do sol são numerosos para a nossa saúde, esta luz natural constitui un poderoso anti-depressivo e ainda os raios solares favorecem a produção de Vitamina D, elemento indispensável que permite a assimilação de calcio beneficiando assim os nossos ossos.

Em contrapartida existem também efeitos nocivos tais como as insolações, o envelhecimento precoce e em casos mais graves o cancer da pele.

Os perigos do sol nunca estão longe, ou seja na praia, montanha, cidade ou no campo sempre estamos exposto aos raios solares!

Claro que todos gostamos de uma pele mais dourada mas não devemos cair no exagero, por isso é indispensável aprender a bronzear de forma inteligente com uma exposição progressiva, evitando as horas de mais calor (entre as 12 e as 16), utilizar chapéu e oculos de sol e protectores solares começando com um indice de proteção 50!

A forma mais correcta de usar o protector solar é executando a primeira aplicação ainda em casa, repetindo depois a cada duas horas e sempre após cada banho.

Para as pessoas que habitualmente utilizam creme de dia podem escolher um creme com filtro solar, não esquecendo que em caso de vir a praticar algum desporto ao ar livre torna-se indispensável aplicar o protector solar.

Naturalmente que também para continuar a manter uma pele fresca, hidratada e saudável deve-se aplicar após a exposicão solar um creme calmante ou hidratante!

Todas estas precauções minimizam o risco de contrair cancer da pele, e a manter a pele com um aspecto saudável!

Para tentar manter os niveis de hidratação perfeitos é aconselhavel uma boa hidratação profunda em instituto!

Sol sim, mas com justa medida, e não se esqueçam de proteger ao máximo as vossas crianças.

Vânia Serra 00 351 912 321 287 00 351 962 377 060 vaniaserra21@gmail.com www.facebook.com/vaniaserraestetica

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Photography and post production: Carlos Vidigal Jr. Photography assistant: André Vidigal Model: Andreia Reginaldo (ABC - Models Algarve) Production: Patrícia Lobato Special Thanks: MASC – Acessórios de Senhora – Faro Riscas e Quadradinhos – Praça de Alhandra - Faro

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Photography post production and Styling: Alexandre Serra Make-Up and Model: Natalie Borda D’Água

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Fashion Consultancy

TENDÊNCIAS VERÃO Muitas cores e tecidos fluidos, assim como, peças de outras épocas definem a tendência deste verão. Destaco alguns estílos: Estílo LADY LIKE E por falar em outras épocas, o visual dos anos 50 vai ser um estílo a não esquecer, com saias minis, rodadas e cintura marcada, com cores suáves e estampas de flores, transmitem delicadeza e romantismo, o que nos faz sentir mais femeninas.

Estílo SPORT CHIC

fresquinhos. A aposta das melhores marcas é na confeção de peças com corte amplo em tecidos fluidos que valorizam o assentar das mesmas. Estampas com base na natureza, são outra grande tendência, destacamos coqueiros, flores e maxiflores, camuflagem difusa e desenhos tropicais que imitam a fauna e a flora.

Na era do Candy Color, esta estação valoriza cores delicadas, doces e suaves, como, por exemplo o lilás, salmão, rosa e azul bebé. O laranja, uma cor quente e cheia de energia, vai estar em alta! Pode sempre originar composições criativas em diferentes tonalidades e até combinando com outras cores.

Look mais despojado e confortável com inspiração nos anos 90, levam-nos ao uso de calções curtos, fechos aparentes, Confira as principais tendêntecidos tecnológicos e tênis. cias e ARRASE no Verão 2015.

DIVIRTA-SE. Tecidos, Estampas e Cores Para enfrentar o calor, nada melhor que tecidos leves e

Carla Melo Vidal

carla.sowhat@gmail.com www.facebook.com/profile.php?id=1159076953

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Photo: Alexandre Serra

MIKELS | CHIADO Largo Rafael Bordalo Pinheiro nยบ 31 A 1200-369. * Tel.: 00 351 213 470 331

Nutricional | Tip 12

Hidratação no Verão A medida que a temperatura aumenta é preciso que nos certifiquemos que ingerimos a água suficiente.

Fique atento a sinais de desidratação: Boca seca- parece óbvio, mas o alerta já vem em fase de desidratação por isso é bom criar o hábito de beber de forma programada.

Urina escura- A urina deve parecer-se mais com limonada do que com sumo de maçã.

Transito intestinal não regular- Muitas vezes associado à falta de ingestão de fibra, que é verdade mas, muitas fibras (solúveis) precisam da água para fazer correctamente o seu trabalho.

Hálito não tão fresco como devia- boca seca produz menos saliva para eliminar as bactérias que lá vivem, o que permite que elas se reproduzam originando um hálito um pouco bafiento, como o hálito ao acordar.

O seu treino não corre tão bem como devia- A água é essencial para ajudar o organismo a produzir a energia suficiente para os músculos durante o treino.

Anna Almofrey annaalmofrey@gmail.com

A vida é um jogo de cartas, as cartas que nos dão é sorte o que fazemos com elas é a nossa escolha.

Saber é bom mas, precisamos de entrar em acção, a ingestão certa de água evita alguns estragos, tal e qual como a nutrição certa.

00 351 962 612 204 www.facebook.com/ anna.almofrey

Neste momento em que o calor vai aumentar temos que ter em atenção à nutrição interior e à nutrição que damos a nossa pele.

Precisamos através da alimentação tradicional conseguir ingerir todos os nutrientes que o nosso corpo precisa para fazer as suas funções e precisamos também dar ao nosso maior órgão, a pele, a nutrição certa.

Terei todo o prazer em oferecer um workshop.

“Saber para entrar em acção” Manda por email a tua inscrição annaalmofrey@gmail.com

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PubliEditorial

Sayonara Santana

00 351 966 768 328 www.facebook.com/sayonara.santana.make.up www.facebook.com/SayonaraSantanaMakeUpArtist 89

Photography and post production: Alexandre Serra Model: Debora Martins (00 351 925 402 046) www.facebook.com/debora.martins.79 Estilista: Regina de Paula (00 351 967 854 610) www.facebook.com/pages/Regina-de-Paula-Maison-Couture/1783506741874334 Make-up e Hair: Sayonara Santana 90

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Catarina Imhof Empresária; Estílista

Projeto Smart Trapos A celebrar quase 9 anos da Trapos By Imhof, a criadora e designer da marca portuguesa, decidiu rumar a novos horizontes, para fugir da sua já conhecida e inconfundível linha de vestuário e acessórios.

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Agradecimentos: Hotel Vila Galé COLLECTION Paço de Arcos www.vilagale.com/pt/hoteis/lisboa/vila-gale-collection-palacio-dos-arcos

Photo: Alexandre Serra | Makeup: Cátia Lopes(www.facebook.com/profile.php?id=1842638945&fref=ts)

Interview

SW: Catarina, como surge este novo e único conceito “SMART Trapos” (By Imhof)?

CI: A ideia surge em 2013 durante a minha licença sabática, quando a Filomena Soares da Ideasign me convida a ir quinze dias a Angola, que não conhecia ainda, e onde vi e senti a importância que as cores transmitem no espírito do ser humano.

SW: Como assim?

CI: Adoro viajar e cores, mas continuo a pensar que nós europeus, temos a tendência não só de já ver tudo escuro:), mas as cores dos interiores dos carros chamados “normais”, que todos podemos ter, não passam do preto, cinza, antracite, ou se tivermos opção de estofos em pele vão para negro, castanho ou beje.

Embora o preto seja uma das minhas cores preferidas para roupa, cor dos carros, etc, pensei que, se há invenções para dar cor a utilidades diárias como o telemóvel, secadores de cabelo, eletrodomésticos, etc, olhei para o meu SMART e pensei, porque não dar cor à minha condução? Afinal é o carro que eu escolhi, sendo que é o que vejo enquanto conduzo!

Após pesquisa internacional, reparei que ninguém se lembrara ainda desta ideia de forrar os interiores do carros, bancos, tabliers, portas e tudo o que fosse visível e possível alterar para fugir à escuridão do interior do carro, já que quem escolhe de raiz estes acabamentos, insiste no preto e cinza.

Afinal há tantos tecidos que podem colorir e dar mais vida ao habitáculo do nosso carro!

SW: Porquê a marca SMART? CI: Porque era, e é o meu carro do dia-a-dia, e na altura serviu de “cobaia”, para seguir com o projecto, porque havia muitos testes a fazer e respeitar, numa alteração desta natureza a interiores de carros que vêm de fábrica, como por exemplo a questão dos Airbags.

Tendo sido tudo ultrapassável. Era imprescindível para a sua implementação, ver a durabilidade e qualidade após as 4 estações do ano.

A aposta no SMART foi por ser um carro propício e económico ao conceito, mas pelo público alvo abrangente a que se destina, como pelo próprio modelo, o permitir.

SW: E outras Marcas?

CI: Nestes dois anos, pessoas, tanto a nível pessoal como ligadas a outras marcas de automóveis, me questionaram porque não fazia o projecto para outros modelos. Sem querer sequer comparar marcas, ou modelos semelhantes, até porque sempre gostei de motos e carros, continuo a insistir que o registo da ideia e o projecto é mais destinado ao Smart.

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SW: Como consegue?

CI: Persistência:) Mas dado a que prefiro o modelo antigo a nível de estética, e não querendo deitar dois anos de trabalho fora, acreditei que o meu público alvo seria o que eu destinei desde início, os milhares de “Smarters” que temos em Portugal e no Mundo, poderem personalizar o seu Smart,

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sendo este o conceito da marca Trapos By Imhof, que é a exclusividade.

SW: Como e onde se pode pedir à Trapos uma personalização de um Smart?

CI: Muito fácil!

Poderão visitar a página no Facebook, enviar um email, ou simplesmente ligar-me!

O pedido é feito pelo cliente, a maquete é apresentada, e após aprovado, em 48 horas faz-se magia:) SW: o que se seguirá a seguir?

CI: Dizem que “o céu é o limite, pois a próxima aposta da Trapos será os aviões!

SW: Que mensagem tem para dar aos nossos leitores?

CI: o habitual slogan da Trapos:) “Siga a minha sombra, não siga a minha imagem” :) “E sejam felizes”!

Contatos: Trapos By Imhof Facebook: Smart Trapos traposbyimhof@gmail.com Telemóvel: 00 351 936 298 688

Photo: Alexandre Serra | Makeup: Cátia Lopes(www.facebook.com/profile.php?id=1842638945&fref=ts)

SW: E quem vai ser o seu parceiro de negócio?

CI: Bom, como eu costumo dizer, que nada acontece ao acaso! Acelerei com a apresentação deste projeto quando me roubaram o meu carro, porque precisava de carro após dois meses com um alugado, e fui ao importador da marca, que me encaminhou à Mercauto, em Sete Rios.

Não sei como, quatro dias depois do projecto apresentado, tinha um Smart 0 kms!

Apostaram na ideia, mas para o novo modelo que iria chegar a Portugal em Novembro de 2014, dando-me um SMART para usar até ao lançamento do conceito no novo modelo.

Neste momento, a Santogal verifica que o novo modelo da Smart não permite as alterações que o anterior permitia, pelo que tive que optar por seguir com o projeto sozinha.

Catarina Imhof Empresária; Estílista

Coaching

Quanto Custa a Desordem Emocional?

Como a Primavera Te Pode Ajudar a Arrumar as Tuas Emoções Estamos na Primavera, e quando a primavera acontece parece surgir uma força que nos impele a colocar a casa em ordem. É tempo de limpar, de destralhar, de arrumar e organizar os nossos espaços. Mas não apenas a nossa casa. Este é um bom momento para colocar em ordem também a nossa “casa interior” e cuidar dela física e mentalmente também.

Sentes que o momento é propício para um novo começo, para remover o antigo e obsoleto e abrir espaço para o novo. Mas por onde começar?

Prepara-te para expulsar a tua desorganização e abrir espaço para que a paixão e o campo das possibilidades desabrochem na tua vida como uma flor desabrocha na primavera. Limpa a tua desordem emocional, elimina ou abre novos caminhos para contornar os obstáculos que te têm impedido de expressar e viver o teu máximo potencial.

O segredo para viver uma vida esplendorosa reside nas nossas emoções, especialmente na forma como estamos dispostos a sentir as nossas emoções de forma prática, de uma forma em que permitimos que os nossos maiores talentos e dons se manifestem e brilhem em nós.

A nossa sociedade vem sendo longamente condicionada a não sentir, tornamo-nos distantes dos nossos próprios sentimentos. Muitos de nós fazemos isso com o obejtivo de assim não sofrer, ou sofrer menos. É como se sentir não fosse seguro, não fosse produtivo, ou não fosse ao encontro das expetivas que os outros têm sobre nós, é como se aquilo que tu és suposto mostrar ao mundo fosse muito mais importante que aquilo que tu verdadeiramente és, é como se esconder a tua verdade fosse normal e natural.

Só que o mais interessante e… Lamentável e que tu provavelmente não sabes, é que tudo aquilo que tu desejas é mantido à distância, num lugar aparentemente inacessível. E isso é o resultado de te manteres afastado dos teus sentimentos, de escolheres não sentir. Literalmente, tudo aquilo que tu desejas, seja amor, vitalidade, abundância, tudo, mesmo tudo o que tu desejas na vida está à distância da tua vontade e abertura para voltar a sentir.

Nós somos seres feitos sobretudo de sentimentos,

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essa é a base do ser humano, sentimentos. Este é o nível básico sobre o qual operamos a nossa vida. Ao contrário do pensamento, o sentimento é instintivo, é base de sobrevivência. Repara que quando nascemos não pensamos sobre se temos fome para manifestar isso, não, um bebé simplesmente sente e manifesta, não fica a pensar sobre isso. Enquanto somos crianças brincamos com experiências, estamos constantemente a experimentar coisas novas e experimentamos para sentir, sentimos para aprender. Mas com o tempo, a educação, vamos nos tornando muito mais analíticos de que experimentalistas.

O resultado é que quando nos tornamos mais analíticos e evitamos os sentimentos, a nossa saúde fragiliza-se, os nossos relacionamentos deixam de ter o nível de conexão e intimidade que desejamos, as nossas finanças desestabilizam-se.

A cada problema, a cada desafio, a cada análise que fazemos a problemas exteriores que se manifestam na nossa vida, um acumulado de desordem emocional aumenta e torna-se mais denso e impede-nos de avançar.

A tua desordem emocional foi originada no passado, num momento em que não te permites sentir os teus sentimentos e a cada vez que não te permites sentir esses sentimentos, eles acumulamse dentro de ti. Até um ponto em que tu até desejas sentir mas é tão assustador, dado o grande acumulado que se foi gerando dentro de ti com o temo, que tu já não consegues realmente sentir.

A chave para dissolver este bloco de sentimentos parados, estagnados e amontoados é desenvolver um elevado nível de consciência de que eles estão aí.

Mas como aumentar este nível de consciência?

A experiência de ser humano não é fácil, pode mesmo ser bem desafiante, sobretudo quando sentimos alguma forma de tristeza, medo ou raiva, mas nós também não precisamos torna-la ainda mais difícil do que já é.

Uma das formas mais poderosas para sair do sofrimento e começar a viver o nosso máximo potencial é desenvolver a coragem de sentir.

Porque mais cedo ou mais tarde, em algum momento, tu terás de enfrentar a tua dor, o teu sofrimento. Tu podes explica-lo, justifica-lo, evitalo, fugir dele, esconder-te, nega-lo, mas ele não vai embora. Ele estará sempre aí, contigo, mantendote afastado de todas as maravilhas que o mundo

tem disponíveis para ti.

Imagina uma casa cheia de tralha até à porta, tanto que não tem espaço para mais nada e praticamente já nem consegues entrar lá, muito menos viver lá. Precisas destralhar primeiro, deitar tudo fora, limpar organizar. Mas por onde começa? É tanta coisa… É isso que acontece com as tuas emoções quando decides ignorar os teus sentimentos, elas tornam-se uma casa cheia de tralha e lixo para deitar fora sem saber por onde começar.

Sabes o que descobri? Descobri que limpar as nossas emoções é como limpar e arrumar uma casa para uma mudança, é como encaixotar de forma organizada as peças importantes, encontrar coisas que já nem sabíamos que existiam e escolher guardar preciosamente umas e libertarmo-nos de outras.

Há pouco tempo mudei de casa e tive de fazer justamente isso, desarrumar primeiro, estar com os objectos, observa-los, senti-los, estar ali presente com eles, escolher os que me servem e desejo manter e os que já não servem e dos quais me desejo libertar, depois encaixotar os objectos escolhidos de forma muito delicada, transportalos para a casa nova e finalmente encontrar o lugar certo para eles na nova morada, limpa-los e arruma-los.

Todo este processo de mudança, embora tenha sido algo muito desejado, aconteceu numa altura da minha vida em que estavam muitas coisas a acontecer ao mesmo tempo, coisas importantes para mim e não foi fácil nessa altura gerir todas as emoções que se estavam a manifestar. Mas foi quando parei e decidi aceitar todo o processo e vivencia-lo intensamente que em apercebi que o que estava a fazer no ambiente que me rodeava com esta mudança de casa, também precisava ser feito na minha casa interior.

Eu precisava fazer uma arrumação e limpeza das minhas emoções. Eu precisava estar ali presente com alguns sentimentos que se foram acumulando, dedicar-lhes atenção, aceita-los, aprender com eles, escolher os que desejava manter e arruma-los num lugar novo, limpo e especial, ao mesmo tempo que observava aqueles que já não me serviam e dos quais me queria libertar, agradecendo a sua lição, perdoando-me por tê-los guardado durante tanto tempo e finalmente deixa-los ir, libertando-me.

Sabes o que me custou mais na mudança de casa?

O transporte. Tanto fisicamente, descendo e subindo caixotes e objectos que pareciam não ter fim, como financeiramente, pagando pelo serviço

de mudanças.

Sabes o que me custou mais no processo de mudança das minhas emoções e sentimentos? O transporte. Alguns sentimentos estavam ali há tanto tempo, eram tão densos que pareciam ser impossíveis de transportar.

Descobri que o esforço é sempre muito maior quando deixamos acumular muita coisa, muitos sentimentos. E descobri que tudo o que desejamos, está do outro lado do sentimento que evitamos sentir e quanto mais o ignoramos e deixamos estar ali no nosso caminho sem o reconhecer, experimentar e aceitar até nos podermos libertar dele de vez, mais distante ficam os nossos desejos. É como se entre nós e os nossos desejos e sonhos existisse um muro - chamado sentimento - à altura dos nossos tornozelos e que ao ignorar esse muro saltando por cima dele ele vai crescendo e crescendo, até que fica tão alto que se torna praticamente intransponível.

Lembra-te, o custo de transporte é altíssimo e quanto mais tralha, mais caro. Então aproveita a frescura e leveza da primavera, onde tudo floresce e cresce para cresceres junto com os teus sentimentos e emoções. A primavera é o convite para destralhar e limpar a tua ”casa interior” e para que te permitas ser mais, experimentar mais, viver mais e melhor. É tempo de mudança, de te mudares para um lugar dentro de ti, onde já não resistes ou ignoras os teus sentimentos e te permites vivenciar todas as tuas emoções com amor e compaixão.

Desejo-te uma primavera leve, fresca e colorida.

Que as tuas emoções sejam tão leves quanto o esvoaçar de uma borboleta e suaves como o desabrochar de uma flor do campo pela manhã.

Sónia Anjos Master Coach & Palestrante T: 91 227 07 07 www.soniaanjos.com www.facebook.com/soniaanjos. hipnocoach

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Highlights

Fil_IN | 23 a 26 de Abril

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Photo: Alexandre Serra

BEAUTY Village

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Highlights

Fil_IN | 23 a 26 de Abril

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Photo: Jos茅 Ant贸nio Marques

BEAUTY Village

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Highlights

Fil_IN | 23 a 26 de Abril

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Photo: Jo達o Tiago Cardoso

BEAUTY Village

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Highlights

Black Fashion Week Lisboa

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Photo: OnĂŠsimo Costa

10, 11 e 17 de Abril

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Highlights

Black Fashion Week Lisboa

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Photo: OnĂŠsimo Costa

10, 11 e 17 de Abril

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Highlights

Miss Concelho SEIXAL 113

Photo: Jos茅 Ant贸nio Marques

2 de Maio

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Sopa

Recipes

Sopa de Trigo Ingredientes 150g de trigo (em grão) 3l de água 300g de carne de porco salgada 200g de cenoura 3 cebolas 2 pimentas da terra (malaguetas) 1 ramo de segurelha 100g de batata-doce 150g de semilhas (batatas) 100g de pimpinela (chuchu) 200g de abóbora-amarela

Confecção

Júlio Pereira 00 351 962 612 204 www.facebook.com/ julio.pereira1 www.choupanahills.com

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De véspera, coza o trigo e demolhe a carne em água fria.

No dia seguinte, coloque numa panela 3 litros de água, a carne, a cenoura e a cebola.

Deixe ferver por 40 minutos e, passado esse tempo, adicione as pimentas da terra e a segurelha.

Deixe cozer por mais 10 minutos. Adicione os restantes ingredientes, inclusive o trigo cozido de véspera, e deixe cozer durante mais 35 minutos.

Passado este tempo, rectifique o tempero e apague o lume.

Deixe repousar durante 30 minutos e sirva de seguida.

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