Sowhat? Magazine N9

” Y X “SE

Rúbricas

Sónia Anjos Coaching

Mário Jorge Santos Memórias Culinária Estética

8

Dicas

Make-Up Nutrição

Editoriais

2

Entrevistas

Miguel Correia

Moda,

Fotografia

&

Muito Mais...

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Editorial “Sexy” é tema de Fotografo de Moda ou do sensual, e é por isso que temos ambos os estílos aqui representados, espero que seja do vosso agrado.

Continuando a saga Sowhat? Magazine, teremos na próxima edição o tema “Ecology”. Esta será a número 10, e quero aqui deixar o desafio aos nossos fotógrafos e colaboradores, para um tema desafiante em que na qual muito se poderá fazer para mostrar o trabalho de cada um e daí augurar a todos um ano de 2015 fantástico, profissionalmente assim como pessoalmente.

Encontra-mo-nos por aí...

“Sucesso é acima de tudo, pouco todos os dias, nunca desistir e avaliar a direcção que se vem seguindo continuamente...”

Alexandre Serra aserra.sowhat@gmail.com alexandre@sowhatmagazine.com 00 351 968 102 514 00 351 914 872 621 www.alexandreserra.pt

2

Summary Editorial

“Together”

by Alexandre Serra

Pag5

Editorial

“Painted”

by Carlos Vidigal Memories

“Toada dos Segredos”

by Mário Jorge Santos Cover Photography Alexandre Serra Model | Miguel Correia Make-up | Bruno Oliveira Agradecimentos: Mikels Shoes, José Maria Oliveira.

SoWhat? Magazine Fashion, Photography & More (Since January 2012) geral@sowhatmagazine.com casting@sowhatmagazine.com ..........................................

Staff: Alexandre Serra alexandre@sowhatmagazine.com Alberto Mendes albertomendes@sowhatmagazine.com Carla Melo Vidal carla.sowhat@gmail.com Design:

AS design Photographers: Alexandre Serra, José António Marques, Onésimo Costa, Carlos Vidigal e Marco Santiago.

A todos que participaram direta ou indiretamente neste número o nosso MUITO OBRIGADO.

Make-Up

“O equilibrio é tudo”

by Anna Almofrey Editorial

“Himself”

by Alexandre Serra

Pag19

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Interview

Miguel Correia

by Alexandre Serra Editorial

“Not Plastic”

by Carlos Vidigal Aesthetic

“Beleza no Outono”

by Vânia Serra

Pag46

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Disclaimer

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Todos os textos, imagens, ilustrações, fotografias, publicidade, marcas e outros elementos do contéudo da revista estão protegidos por lei e devidamente licenciados, sendo expressamente interdita qualquer cópia, reprodução, difusão ou transmissão, utilização, modificação, venda, publicação, distribuição ou qualquer outro uso, total ou parcial, comercial ou não comercial, quaisqueres que sejam os meios utilizados, salvo com autorização expressa dos mesmos. Está terminantemente proibida a utilização da revista para fins ilegais ou quaisquere outros que possam ser considerados prejudiciais para a imagem que a Sowhat?-MAGAZINE tem no mercado. A Sowhat?-MAGAZINE rejeita quaisquer responsabilidade pela usurpação e uso indevido dos elementos acima citados. Excetuam-se a esta interição os usos livres autorizados por lei, nomeadamente o direito de citação, desde que claramente identificada a sua origem. A usurpação, contrafação, aproveitamento do conteúdo usurpado ou contrafeito, a identifição ilegitima e a concorrência desleal são puniveis criminalmente. A Sowhat?-MAGAZINE reserva-se o direito de proceder judicialmente contra os autores de qualquer cópia, reprodução ou outra utilização não autorizada do(s) seu(s) Conteúdo(s) por terceiros.

Nutricional | Tip 10

“Alimentação no frio”

by Anna Almofrey Editorial

“Wine Up”

by Onésimo Costa Editorial

“Sensual”

by José António Marques Editorial

“Color Uncolored”

by Marco Santiago Editorial

“Savage and Sensual”

by Alexandre Serra Interview

Pag62

Pag63

Pag73 Pag83 Pag95

Sofia Henriques(Zingara)

Pag104

Highlights Lançamento Coleção Mikels Shoes

by Alexandre Serra

Pag107

by Alexandre Serra

Recipes

“Espetadas de Queijo com Agridoce de Manga”

Pag113

Highlights Lisbon Black Fashion Week

by José António Marques

Pag115

by Júlio Pereira

Coaching

“Cuidar de ti, seres quem tu és...isto é sexy!”

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Highlights Lisboa Design Show - Fil

by Alexandre Serra

Pag121

by Sónia Anjos

“Together” Photography and post production: Alexandre Serra Models: João Gomez www.facebook.com/joao.gomez.731 & Naomy Styling: Carla Melo Vidal carlavasconcelosmelovidal@hotmail.com e Bruno d’Oliveira (peças da produção) Makeup/Hairstyle: Bruno d’Oliveira www.facebook.com/bruno.doliveira.714

Alexandre Serra 5

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Não fomos autorizados a mostrar as restantes fotos pois o seu conteúdo é demasiado forte e sai também por sua vez do contexto da revista. As nossas desculpas...

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“Painted”

Photography and post production: Carlos Vidigal Jr. Models: Susana Guerreiro; Jucelia Serafim; Ana Cruz.

Carlos Vidigal Jr. 19

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Photo: Alexandre Serra

www.acoalisbon.com

Memories

TOADA DOS SEGREDOS A mulher dos mil segredos guardados dentro do peito no lugar do coração. juntara tantos medos mais tamanho preconceito que ao padre se confessava depois da missa contava dos outros, como se fossem dela.

P’ra receber o perdão em seu peito acumulava incontáveis penitências e dos outros, indecências ia ouvindo, mais e mais.

Segredos eram aqueles?

Pecados sim. E mortais!

E, assim fez durante anos a mulher dos mil segredos guardados dentro do peito no lugar do coração.

Se a aldeia inteira sabia que confiar só podia nela e em ninguém mais a fama saiu pelos montes saltou rios, galgou pontes espalhou-se pelos vizinhos.

Mais segredos a pedido a mulher foi guardando e ao padre confessando como se fossem seus.

Tantos eram já os pecados que o padre foi ao bispo ‘Que me aconselhais, senhor, que estais mais perto de Deus’.

E, do bispo regressou com missão bem espinhosa.

A mulher dos mil segredos guardados dentro do peito no lugar do coração entraria num convento passando o resto da vida em clausura total até que um dia a morte

tirasse a sua vida em sorte e viesse prá levar.

A mulher dos mil segredos guardados dentro do peito no lugar do coração quando soube a notícia ali na sacristia caiu redonda no chão.

Sem um ai, sem um ui!

Mas, nem um minuto após lívida, estrebuchou tanto em tamanha a gritaria em tão desmedido pranto que o povo acorreu à porta a saber o que seria.

A mulher calou-se, então e já todos a julgavam morta quando ela se levantou do chão e olhando a multidão, disse: “Eu sou a mulher que trago o que é vosso, em segredo, por penar as vossas culpas me condenam ao degredo sem mais ver a luz do dia sem mais palavra dizer.

Pois não quero carregar pecados que não são meus e aqui juro perante Deus que nunca mais vou ouvir nada, de nada, de nada”.

E o padre mandou-a em paz

Mário Jorge Santos www.facebook.com/ memoriadescritiva

sitiodocostumes. blogspot.pt

E a partir de então, a mulher dos mil segredos guardados dentro do peito não juntaria mais medos no lugar do coração Ninguém mais confiaria coisas simples ou banais fossem pecados mortais mas segredos perdidos, não!

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Photo: Alexandre Serra

MIKELS | CHIADO - Largo Rafael Bordalo Pinheiro nยบ 31 A 1200-369.

Tel.: 00 351 213 470 331

Make-Up

“O equilibrio é tudo” Todas as ocasiões merecem uma maquilhagem e uma roupa específica, que depende de muitas coisas, nomeadamente do estado de espirito…

Uma maquilhagem mais sensual pode ser usada quer para seduzir ou para simplesmente arrasar em uma festa.

Maquilhagem sexy é ser bem simples, começa com a preparação da pele, um bom exfoliante de frutos seguido de um tónico de ervas, o serum corretor de linhas finas e o creme hidratante soft.

Uma camada bem fina de base, de preferência daquelas líquidas e fluidas. Use um pincel para deixá-la com acabamento mais uniforme e espalhar bem o produto. Em cima da base, aplique um pó compacto para corrigir o brilho, como a região da testa e queixo. Nas maças do rosto, para

efeito sexy, use um blush bronze.

Dê destaque aos olhos.

Passe sombra Castanha nos olhos no meio da pálpebra móvel para o canto externo e vá esfumando, aplique a sombra na parte inferior dos cílios, marcando bem os olhos, passe sombra dourada no canto interno da pálpebra até encontrar com a sombra castanha que está em toda a pálpebra. Para destacar mais o olhar, use um delineador preto e aplique de forma bem fina e rente aos cílios superiores. Use muita máscara de pestanas e se for necessário aplique postiços que vão destacar e dar aquele olhar de boneca sexy.

Já nos lábios, com os olhos bem marcados, use apenas um gloss.

Uma maquilhagem marcante, mas sem exagerar…

Anna Almofrey annaalmofrey@gmail.com 00 351 962 612 204 00 351 966 198 773 www.facebook.com/ anna.almofrey

O equilíbrio é tudo.

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“Himself” Photography and post production: Alexandre Serra Model: Miguel Correia Styling: Miguel Correia www.facebook.com/luis.m.correia Make-up: Bruno Oliveira www.facebook.com/bruno.doliveira.714 Video production: Tito Cacais www.facebook.com/titocacais Special Tanks: Roupa: José Maria Oliveira Sapatos: MIKELS Shoes CHIADO - Largo Rafael Bordalo Pinheiro nº 31 A 1200-369.

Tel.: 00 351 213 470 331 Maria Hall, pela nossa modelo de 4 patas, Nala.

Alexandre Serra 35

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Interview

Miguel Correia Modelo, Stylist e Designer...

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SW-Conta-nos um pouco sobre ti...Modelo, Stylist, Designer.

MC- A minha carreira como modelo, começou por mera brincadeira por volta dos 18 anos, quando desfilei pela 1ª vez na escola onde estudava. Na semana seguinte fui convidado para ir à agência de modelos Perfil 35, na altura uma das conseituadas agências nacionais, onde fiquei logo agênciado e fiz logo o meu 1º trabalho publicitário para a Alfa Romeo, desde então nunca mais parei de trabalhar, tanto a nível nacional como internacional.

Em 2002 dei início em paralelo com a carreira de modelo a de produtor de moda/stylist, onde fui responsável pela imagem do apresentador Jorge Gabriel durante alguns anos, coordenei e produzi desfiles, fiz styling para filmes publicitários e campanhas, entre as quais a Garnier, Miss B, Cavalinho, Orfama, Modalfa etc...

Fui coordenador de imagem da Glam Celebrity, Glam Sports E Glam Models, onde trabalhei com figuras de destaque como Sónia Araújo, Mariana Monteiro, Diana Chaves, Nelson Évora, Rui Unas entre outros.

Como designer é desafiante, sempre fui um apaixonado por moda, e como este “mundo” anda sempre em mudança permanente, o que nos obriga cada vez mais a sermos criativos e artísticos.

SW- Mikels Shoes, como começou...

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Photo: Alexandre Serra

MC- A Mikels Shoes surgiu, durante uma conversa com Luis Ferreira ( Administrador do conhecido Autor Brasileiro Aguinaldo Silva). Como sabíamos que o Sr. Aguinaldo tinha paixão por sapatos, decidimos apresentar-lhe uma proposta para lançarmos uma coleção.

Encantado com a ideia, o novelista deu “carta branca” para avançar o projeto, surgindo assim a primeira coleção da Mikels Shoes, que foi apresentada ao público no dia 21 Março de 2014.

Interview

SW- Qual a melhor parte e a pior destas atividades.

MC- O melhor destas atividades, enquanto stylist, é podermos criar looks perfeitos para tornar um produto atraente para o consumidor.

Como modelo, adoro criar imagens e personagens diariamente, consoante cada trabalho, traçando um caminho vantajoso que será a minha projeção e suporte para uma carreira de sucesso.

Como Designer, o melhor mesmo é ter liberdade para criar o que idealizo na minha cabeça.

SW- Qual o futuro destes teus grandes amores.

MC- Em relação ao futuro, vou continuar a conciliar estas paixões enquanto puder, embora como designer tenho o dia mais preenchido, mas com força de vontade e dedicação tudo se consegue.

Miguel Correia.

Miguel Correia Modelo, Stylist e Designer...

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Photography and post production: Carlos Vidigal Jr. Model: Lucy Ann Douglass Clothes: da produção...

Carlos Vidigal Jr. 49

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Aesthetic

Beleza no Outono As folhas mudam de cor, as temperaturas tornam-se mais frias e os dias mais curtos. Chegou o outono!

Após o verão a pele bronzeada está desidratada, seca, mais espessa e menos elástica devido aos efeitos do sol, vento e sal!

Ao regresso à cidade, a nossa pele ainda tem de se sujeitar à poluição, humidade e frio e aí podem então surgir outros problemas.

Ao desaparecer o bronzeado os danos provocados pelo sol tornam-se mais evidentes.

A cor toma um tom mais amarelado, as rugas mais profundas, manchas e couperose ficam mais acentuadas e as constantes mudanças de temperatura típicas do outono provocam vermelhidão e gretas e também um aumento de produção de sebo. É necessário então intervir antes que seja tarde de mais e tentar repor as condições ideais da epiderme!

A higiene do rosto e corpo é importante para a saúde da pele, por isso o primeiro passo é limpar todos os dias!

Exfoliantes são fundamentais para eliminar os excessos de células mortas e afinar a pele para que ela possa receber então a segui um creme nutritivo, reparador regenerador ou a base de vitamina C, e com isso readquirir luminosidade e uma tez homogénea e sã!

Não podemos nunca esquecer que mãos, pés, cotovelos e joelhos também precisam de cuidado. Nessas áreas podemos utilizar exfoliantes com mais frequência e cremes mais nutritivos como, por exemplo, cremes a base de manteiga de Karité .

Os lábios tem de ser constantemente protegidos com cremes ou batons específicos e podem ser exfoliados com movimentos suaves e exfoliantes ligeiros.

As pálpebras terão tendência a inchar, por isso, fazer pachos de camomila frios ajuda a reduzir o inchaço.

E como já é sabido beber água suficiente para reidratar!

Um último conselho para um bom resultado: Uma ida à esteticista para se receber um trabalho profissional.

Vânia Serra 00 351 912 321 297 00 351 962 377 060 vaniaserra21@gmail.com www.facebook.com/vaniaserraestetica

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SmartLunch Portugal

Rua Aristides de Sousa Mendes, 9 1600-412 Lisboa Tel.: 00 351 218 680 800

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Photo: Alexandre Serra

www.smartlunch.pt

Nutricional | Tip 10

Alimentação no Frio O inverno chega, e junto com esses dias frios, o apetite e a necessidade de comer mais aumenta, normalmente procurando por alimentos mais calóricos, pois no frio nosso organismo gasta mais calorias para manter a temperatura do corpo e então a fome aumenta. É importante ter alguns cuidados com a saúde, por isso é essencial não descuidar da alimentação e praticar atividades físicas.

Aumentar o consumo de alimentos fonte de vitamina C (laranja, limão, melão, abacaxi, tangerina e morango), para fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo de gripes e constipações.

Manter o corpo hidratado é super importante, apesar de não se observar a perda de líquidos pelo suor, a quantidade e volume de urina aumentam nesta época do ano, pois é a maneira do corpo eliminar líquidos e precisamos de repor essa perda. Uma boa opção são os chás de ervas, e ter cuidado com as bebidas como chocolate quente, pois essas são mais calóricas.

Outra forma para ingerir líquidos e aumentar o consumo de verduras e legumes são as sopas ou caldos. Elas aquecem, são pouco calóricas e ricas em vitaminas e minerais que reforçam as defesas do organismo. Utilize legumes e verduras nas sopas, acrescente carnes magras ou frango sem pele, e para engrossar pode acrescentar fibras solúveis como farelo de trigo ou de aveia.

Cuidado com os queijos amarelos, como opção, utilize queijos brancos e para acompanhar, pães ou torradas na versão integral, que têm maior poder de saciedade.

No inverno, o consumo de saladas diminui, consuma as verduras salteadas em pouco azeite e legumes cozidos ou grelhados.

E para sobremesa, frutas cozidas satisfazem a vontade de doces e não comprometem a nivel calorico.

Experimente marmelos assados com canela :) Aproveite essa estação com tudo de bom que ela nos traz sem se distrair :)

Anna Almofrey annaalmofrey@gmail.com 00 351 962 612 204 00 351 966 198 773 www.facebook.com/ anna.almofrey

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“Wine Up”

Photography and post production: Onésimo Costa Model: Júlia Cruz (Elite Lisbon) Make-up/Hair: Andreia Carvalhais www.facebook.com/andreiacarvalhaisstyling Special Thanks: Vestidos: Jaqueline Roxo www.facebook.com/AtelierJaquelineRoxo Espaço: Joaquim Sousa, Wine Up www.facebook.com/actitude.clubedevinhos

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“Sensual”

Photography and post production: José António Antunes Marques Model: Maria Nogueira Styling/Make-up/Hairstyle: Maria Nogueira Special Thanks: Lingerie: Intimissimi

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“Color Uncolored�

Photography and post production: Marco Santiago Model: Ana Novo www.facebook.com/annanovo1982 00 351 911 073 578 Make-up/Hairstyle: Ana Novo Production: Marco Santiago

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Savage and Sensual Photography and post production: Alexandre Serra Model: Sofia Henriques(Zingara) psofia33@gmail.com www.facebook.com/sofia.zingara Make-up/Hairstyle: Tiddy Dias T.Mov.: 00 351 924 416 612 Special Thanks: Roupa - Love2love

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Photo: Alexandre Serra

Interview

“Zingara”

Sofia Henriques

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Interview

Meu blog Sofia

Photo: Alexandre Serra

SW- Quem é a Sofia!?

SZ- Não é facil em poucas linhas me descrever, mas vou tentar resumir e com o tempo será mais fácil me conhecerem melhor...

Sou escorpião com ascendente em virgem, sou portuguesa, tenho 45 anos, sou espiritual, rejo-me por valores, princípios e respeito por tudo e todos, tenho personalidade forte, tenho carácter bem vincado, sou teimosa, sou carinhosa, sou imotiva, sou sensível, sou amiga, sou frontal, sou racional,sou solidária, sou irreverente, sou apaixonada pela vida, sou uma sedutora, acima de tudo sou MULHER e é assim que me quero dirigir a si que esta desse lado, de MULHER para MULHERES.....

A bem da verdade, confesso que nunca gostei muito de escrever, prefiro lêr ou falar....perante esta confissão, desde ja confirmo que gosto de desafios mesmo com os meus 45 anos de experiencia...

Mas o desafio não vai ser só escrever sobre a Sofia, mas sim poder partilhar com todas as mulheres as minhas experiências e ajudar a usarem o poder que é ser MULHER...

Mas não esquecer algo importante, podemos e devemos também ser sedutoras, temos essa arma que podemos acrescentar ao já grande feito que é sermos MULHERES...

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SW- Fala-nos sobre o teu Workshop...

SZ- Para todas as meninas mulheres, porque mesmo sendo já mulher é bom que se conserve dentro de nós a menina que já fomos, com isso somos mais felizes ao longo da batalha que nunca acaba que é ser mulher....

Com essa inocência de menina, conseguimos ao longo das nossas batalhas da vida, ter mais alegria e mais vontande de dar e receber afecto, carinho, mimo. Mimos, quem não gosta!?

Todas gostamos e precisamos, mas também depende de nós, alimentar isso dentro de cada um...

Por isso mesmo a vida não tem Manual de instruções....

Todos somos diferentes é um facto, mas todos temos um algo em comum, sentimentos, emoções, vontade de ser felizes enquanto vivermos...

Nada melhor que começar por nós próprias...

Se eu dou!? já estou a receber!! O que tenho para dar!? As mesmas coisas que quero receber, muitas vezes cobramos o que não damos, o truque para contornar momentos difíceis das nossas vidas passa por dar mais do que se recebe, com isso também estamos a plantar e mais tarde havemos de colher, a vida é muito generosa com quem merece, e porque fazemos por isso acontecer.

Não faço intenção de ter um blog para dar lição de vida a ninguém, mas sim partilhar, o previlégio que é ser MULHER e como ser humano que gosta de partilhar, e com isso fico mais feliz e seguramente mais rica por poder despertar sorrisos, alegria e felicidade na vida de outas MULHERES...E com isso outras pessoas das nossas vidas em geral e familiar irão beneficiar do nosso bem estar com a vida....

Como posso fazer para ajudar!?

Apenas com a minha experiêcia própria...Sou formada na área da beleza estética, conselheira e tambem massagista....

Massagem é uma área muito vasta existem muitos tipos de massagem...

Mas a que gostaria de abordar aqui é mesmo a massagem sensual, este é o tema que quero partilhar....

Sofia Zingara. psofia33@gmail.com www.facebook.com/ sofia.zingara

“Zingara” Sofia Henriques 106

MIKELS Out/Inv 2014-5

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Photo: Alexandre Serra

21 de Marรงo | Casa do Alentejo

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MIKELS Out/Inv 2014-5

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Photo: Alexandre Serra

21 de Marรงo | Casa do Alentejo

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MIKELS Out/Inv 2014-5

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Photo: Alexandre Serra

21 de Marรงo | Casa do Alentejo

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Entrada

Recipes

Espetadas de queijo com Agridoce de Manga

Júlio Pereira 00 351 962 612 204 www.facebook.com/ julio.pereira1 www.choupanahills.com

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Ingredientes: Espetada 200 gr. de queijo cabra 300 gr. de requeijão 3 ovos batidos Q.B. Farinha trigo 2 colheres de sopa de pão ralado 50 gr. amêndoa laminada 70 gr. de nozes picadas Q.B. salsa picada Agridoce de Manga 500 gr. manga descascada e em cubos 100 gr. açúcar 1 cebola picada 1 ramo de coentros 4 colheres de sopa de vinagre de vinho branco 1 colher de sopa de manteiga

Comece por fazer uma pasta com o requeijão e o queijo de cabra para isso poderá esmagar com as mãos ou numa batedeira. Depois de ficar uma massa homogénea faça bolinhas com as mãos polvilhadas de farinha e depois leve ao congelador para solidificarem.

Entretanto prepare o Agridoce, refogando a cebola com a manteiga, depois adicione o açúcar e deixe caramelizar um pouco. De seguida adicione a manga e deixe ferver lentamente por 30 minutos, passado o tempo retire do lume e junte o vinagre, deixe arrefecer e por fim junte as folhas de coentros.

Misture a amêndoa, as nozes, o pão ralado e a salsa, reserve numa tigela. Retire as bolinhas de queijo do congelador e passe pelo ovo batido, depois pelos frutos secos e pane muito bem as bolinhas, espete um palito grande e leve a fritar num óleo bem quente e sirva com o chutney de manga.

Alexandre Serra - Fotografia

alexandreserra@me.com 00 351 968 102 514 00 351 914 872 621

www.alexandreserra.pt

Lisbon Black Fashion Week

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12, 13 e 14 de Setembro | Hotel Tivoli Palacete

Photo: Jos茅 Ant贸nio Marques

www.facebook.com/pages/Black-Fashion-Week-Lisboa/215986041940960

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Lisbon Black Fashion Week

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12, 13 e 14 de Setembro | Hotel Tivoli Palacete

Photo: Jos茅 Ant贸nio Marques

www.facebook.com/pages/Black-Fashion-Week-Lisboa/215986041940960

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Coaching

Cuidar de Ti, Seres Quem Tu És…

Isso é SEXY!

Sexy é uma palavra vulgarmente utilizada para descrever alguém que tem um caracter sedutor, que é fisicamente atraente, que encanta.

Mas ser Sexy é muito mais do que ser bonita(o) ou atraente, é muito mais do que apresentar um corpo escultural ou roupas ousadas.

Quero apresentar-te um novo e interessante conceito do que é verdadeiramente Sexy.

Ser Sexy é sentires-te bem na tua pele em qualquer circunstância, é gostares de ti, estimares-te, cuidares de ti e garantir que a tua auto-estima se mantém em alta.

No meu trabalho de Coaching encontro muitas pessoas que têm uma boa auto-confiança em alguma área da sua vida e até auto-estima, mas que não gostam verdadeiramente de si como pessoa. Não se conhecem, não sabem quem verdadeiramente são e não se amam acima de tudo.

Especialmente relevante é observar o que se passa por exemplo no mundo da moda. Não é porque um modelo é reconhecido e muito apreciado que necessariamente gosta de si mesmo, muitos não gostam e o mundo da moda acaba por ser para alguns modelos um escape para um lugar onde são apreciados, onde os outros gostam e falam deles de forma que eles próprios não conseguem. Não sabendo, que ninguém pode gostar 119

mais de si do que eles próprios.

Sexy, é cuidares de ti mesmo. É criar uma vida equilibrada, em harmonia, para que te possas sentir bem em todas as áreas da vida. Cuidar de ti, torna-te mais forte, dá-te uma presença mais marcante, tornas-te notável, Sexy.

Há tantas coisas que podem estar na tua vida (como o cuidado com o corpo, a gestão das emoções, a escolha de pensamentos mais positivos, manter bons relacionamentos, etc.) que podem estar a drenar todos os teus recursos (como, tempo, energia, paz, dinheiro, vitalidade, vontade, etc.). Tu não podes permitir que isto aconteça e te destrua.

Cuidar bem de ti em primeiro lugar antes de pensares em qualquer outra coisa, é essencial. Certifica-te que recebes aquilo que necessitas na tua vida. Cuidar de ti, significa que manténs boas reservas de energia e que sabes como gerar energia.

Procura por exemplo, um lugar especial na natureza onde te sintas bem, apanha um pouco de sol (com consciência e cuidado), descansa, nutre e hidrata o teu corpo, exercitate. Tudo isto são excelentes formas de aumentar a tua energia e quanto mais energia tens, mais Sexy te tornas.

Entra em sintonia contigo, com quem tu és. Sente o teu corpo e o

que ele necessita para estar bem, saudável, energizado.

Procura perceber se tens passado demasiado tempo a dar tudo de ti aos outros sem receber nada em troca e como isso te faz sentir. Não existe nada menos Sexy do que abdicarmos de nós pelos outros. Torna-te uma pessoa atraente, cuidada, que se ama incondicionalmente e os outros seguem-te.

Experimenta refletir um pouco e responder a estas duas questões fundamentais: • O que na minha vida me drena mais energia?

• O que na minha vida me nutre e energiza mais (aquilo que te faz sentir poderoso e sexy)?

Porque ser Sexy também é ser honesto contigo mesmo, reflecte e responde a ti mesmo estas questões.

Quanto mais honesto fores contigo mesmo mais facilmente encontrarás soluções para que aquilo que está a drenar a tua energia (seja o trabalho, relacionamentos, finanças, situações, etc.) se transforme num catalisador de mais energia para a tua vida.

Quando aprendes a manter a tua energia em alta e em constante renovação, sentes-te mais confiante, em maior equilíbrio, amas-te mais, tornas-te mais capaz de responder às mudanças na tua vida, criar uma vida mais alegre e tornas-te muito mais Sexy.

Sexy também é saberes quais são as tuas maiores paixões na vida e mantelas vivas. É estares apaixonado por quem és e pelo que fazes.

Apenas o amor por ti mesmo tem a capacidade de te tornar uma pessoa extremamente atraente e Sexy, por isso… Ama-te!

Atreve-te a ser ainda mais Sexy.

Experimenta uma sessão Coaching de Amor-Próprio e Mudança de Vida para uma vida Sexy que tu amas.

Tem um dia muito Sexy,

Sónia Anjos Master Coach & Hipnoterapeuta T: +351 912 270 707 sonia@sonia-anjos.com www.facebook.com/ soniaanjos.hipnocoach

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Africa Fashion Day | 11 Outubro Lisboa Design Show – FIL 121

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Photo: Alexandre Serra

Jaqueline Roxo, Ana de Sรก Designs, Sofia Cadissil, Roselyn Silva, Kilumba e Geraldo Fashions

TRENDS LXD | 12 Outubro | Lisboa Design Show – FIL 123

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Photo: Alexandre Serra

BERNARDETTE DA ROSA, LDA | BUENOS AIRES WORLD | CMS HELMETS | D´ORNELLAS BOOTS | ECOLÃ | IMELDA’ SECRET | ISCA BIKES | CARA D´PAU | NOT4ROBOT | PRATA PRETO | PAULA FALCÃO | SAPATOS NAMORAR PORTUGAL | THE CORK TREE | IDICT by ANABELA MARQUES | ANTIK PINK | VERA MANZONI | BENDITOS PORMENORES | SISTERSPROJECT | JÓIAS DE LATA BY ALICE REIS | PORTUGUESA COM CERTEZA | MISSANGAS E CORES | LILIANA SANTOS & RITA RUIVO | ANA CALDAS | ANA RAMALHO | CRISTINA BASTOS | CINDOR | COLECTIVO 3 | JOANA SIMÕES - JOALHARIA DE AUTOR | LILIANA ALVES – JEWELRY DESIGN | SANDRINE VIEIRA WHITE DIAMOND BY KARLOS WENDELL | CAPOTE’S EMOTION, LDA | COOL, SOFT & CHIC | ELSA BARRETO | FEEL AND DRESS | FIO ROSA | GENISA DUARTE | LI PIRES | GRIGI | ESCOLA DE MODA DE LISBOA | MY TAILOR IS | SACCUS | SENNES | TÂNIA SILVA | TRAMADESIGN

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Ultimas Capas...

CAPAS SOWHAT? MAGAZINE Links de nossas publicações: www.sowhatmagazine.com issuu.com/sowhat.magazine Outros Links Importantes: www.facebook.com/MagazineSowhat www.facebook.com/SowhatNoivas www.facebook.com/sowhatcv www.facebook.com/SowhatBrazil ***** www.facebook.com/sowhatacademy 126