Sport Latino Magazine - May | Mayo 2015 by Sport Latino Magazine

Mayo - May 2015

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Contenido Mayo/May 2015 Conteni do

8. Consejos para el éxito de su hijo en la escuela...

Tips for Your Child's Success in School...

12. La familia, el mejor regalo para una madre con cáncer Family, the best gift for mother fighthing cancer

14. Adolescentes y música: Mantenga sus oídos abiertos

Teens and Music: Keep Your Ears Open

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20. Celebrando el mes de la Salud Mental Celebrating Mental Health month...

25. María Erazo:

“Las 12 tareas que un emprendedor puede delegar para ser más eficiente con su tiempo...

29. Reynaldo Christopher tiene claras sus prioridades

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Salud • Educación • Deporte

Wyoming, MI 49509 616.482.9305 www.SportLatinos.com advertising@sportlatinos.com STAFF Honorary Publisher Dr. Lupe Ramos-Montigny Editor & Publisher Edgar García Advertising Sales Mario Espinoza Graphic Designer José D. Crespo Photographer Epic Identity Photography Writers Sandra Chang Raak Alejandra Valverde Vilma Estrada Contributors Matias Bickel

Sport Latino Magazine respeta la libre opinión de sus colaboradores en todos los artículos, sin embargo esto no significa que estemos de acuerdo. Por lo que no se responsabiliza por los mismo, está prohibido la reproducción parcial o total de los textos o imágenes, de esta misma forma no se autoriza la reproducción de las artes gráficas de esta revista, mucho menos con fines de lucro.

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Is there a connection between vaccines and autism?

¿Existe una conexión entre las vacunas y el autismo?

o. Autism is a condition that affects the brain and makes communicating and interacting with other people more difficult. The cause(s) of autism — also known as autism spectrum disorder (ASD) or pervasive developmental disorder (PDD) — is unknown. However, genetics, differences in brain anatomy, and toxic substances in the environment are thought to contribute to children developing the condition. So how did the idea that vaccines play a role get started? Much of the blame lies with a study published in 1998 that suggested that the MMR (measles-mumps-rubella) vaccine, or infection with the naturally occurring measles virus itself, might cause autism. Since then, numerous scientific studies have shown that there is no link between vaccines — or any of their ingredients — and autism. And the research used in that study was found to be false, the doctor who wrote it lost his medical license, and the medical journal that published it retracted the paper (this means that they believe it never should have been published). Even with the overwhelming evidence that vaccines are safe and effective, some parents still decide not to have their children vaccinated or to delay vaccinations. But this is extremely risky because vaccinepreventable diseases like measles are still very much around. So if an unvaccinated child gets one of these preventable diseases, other people around that child could get very sick. Sometimes, kids can have a reaction to a vaccine like a mild fever or rash. But it's clear that the risk of serious reactions to the MMR and other recommended vaccines is small compared with the health risks associated with the often-serious diseases they prevent. If you have concerns about any vaccine recommended for your child, talk to your doctor. Ask about the benefits and risks of each vaccine and why they're so important for safeguarding your child's health.

o. El autismo es un trastorno que afecta el cerebro y hace que la comunicación y la interacción con otras personas sea más difícil. Las causas del autismo, también denominado "trastorno de espectro autista" o "trastorno de desarrollo invasivo" son desconocidas. Sin embargo, se cree que la genética, las diferencias en la anatomía del cerebro y las sustancias tóxicas en el medio ambiente contribuyen al desarrollo de esta afección en los niños. Pero entonces, ¿cómo surgió la idea de que las vacunas tenían algo que ver con el desarrollo del autismo? Gran parte de la culpa la tiene un estudio publicado en 1998, el cual sugirió que la vacuna MMR (sarampión-paperas-rubéola) o la infección con el virus mismo del sarampión, puede causar autismo. Desde entonces, ha habido una gran cantidad de estudios científicos que han mostrado que no existe una conexión entre las vacunas, o cualquiera de sus ingredientes, y el autismo. La investigación que se utilizó en ese estudio fue falsa, el médico a cargo de esta publicación perdió su licencia médica y la revista de medicina que publicó el estudio lo retiró de la revista ya que reconoció que el artículo nunca tendría que haberse publicado. Aún con la gran evidencia que existe sobre lo seguras y efectivas que son las vacunas, algunos padres deciden no vacunar a sus hijos, o retrasar la vacunación. Pero esto es extremadamente riesgoso dado que las enfermedades, como el sarampión, que se pueden prevenir con el uso de las vacunas, no son algo del pasado; todavía existen. Si un niño no vacunado se contagia con una de estas enfermedades que se pueden prevenir, las personas que estén en contacto con este niño pueden enfermarse. A veces, los niños pueden tener una reacción a una vacuna, como fiebre o sarpullido. Es evidente que los riesgos de sufrir reacciones graves al MMR, y a otras vacunas recomendadas, son pequeños al compararlos con los riesgos de salud asociados con las enfermedades (generalmente graves) que estas vacunas son capaces de prevenir. Pero si a usted le preocupa alguna de las vacunas recomendadas a su hijo, hable con su médico. Pregúntele cuáles son los riesgos y los beneficios de cada vacuna y por qué son tan importantes para proteger la salud de su hijo.

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o es ninguna sorpresa que el éxito o fracaso en la escuela empieza en casa. Estudios han relacionado el desempeño académico deficiente con factores como falta de sueño, mala nutrición, obesidad y falta de apoyo de los padres. La buena noticia es que los mismos estudios también mostraron calificaciones más altas en las pruebas para los estudiantes que viven en hogares en donde existen hábitos saludables, rutinas regulares y buena comunicación. ¿Cómo puede garantizar el éxito de su hijo en la escuela con la mejor base posible? Siga estas 10 sugerencias y vea a su hijo triunfar. Aplique hábitos saludables Usted no puede desempeñarse bien cuando no se siente bien. Para ayudar a su hijo a tener mejores oportunidades para triunfar en la escuela, asegúrese de que siga hábitos saludables en casa. Elija una hora de dormir que le dará a su hijo suficiente sueño y proporcione un desayuno saludable todas las mañanas. Estimule el ejercicio y limite la cantidad de tiempo que pase viendo televisión, jugando juegos de video, escuchando música o usando la computadora. Apéguese a una rutina La mayoría de niños se desarrollan en estructuras y responderán bien a las rutinas que los ayudan a organizar sus días. Por ejemplo, en nuestra casa, mi hijo se viste, arregla su cama y desayuna mientras yo le preparo su almuerzo y preparo su mochila escolar con las tareas terminadas y formularios completos. Cuando llega a casa en la tarde, le sirvo un refrigerio y él hace su tarea mientras yo preparo la comida. Sus rutinas pueden ser diferentes, pero la clave es hacer lo mismo todos los días para que su hijo sepa qué esperar. Cree una “plataforma de lanzamiento” Los padres veteranos saben que es importante tener un lugar específico para colocar las mochilas, chaquetas, zapatos, loncheras y proyectos escolares todos los días. Algunos lo llaman "plataforma de lanzamiento", mientras que otros lo llaman "área de equipaje". Nuestra área es un gancho atrás de la puerta. Como sea que lo llame, encuentre un lugar en donde su hijo pueda mantener sus artículos que necesita para la escuela todos los días y mantenerse organizado. Entonces, sabrá de inmediato en dónde encontrar todo durante las prisas de la mañana. Designe un espacio En la escuela, su hijo tiene un escritorio o mesa en donde trabaja. Tiene suficiente luz, muchos suministros y suficiente espacio para trabajar. ¿Por qué no proporcionarle el mismo tiempo de ambiente para las tareas? Un espacio diseñado para las tareas con frecuencia facilita y hace más divertido que los niños terminen sus tareas en casa. Un escritorio es maravilloso, pero una canasta con suministros y un espacio en el gabinete de la cocina también ayuda. Lea, una y otra vez Con frecuencia se dice que los niños pasan los primeros años aprendiendo a leer y el resto de la vida leen para aprender. La palabra escrita es una puerta a toda clase de aprendizaje y mientras más lea con su hijo, me-

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Diez consejos para el éxito de su hijo en la escuela jores oportunidades tendrá de convertirse en un ávido lector competente. Intente sentarse con su hijo para leer un poco todos los días, dele suficientes oportunidades para que lea en voz alta, y principalmente, diviértase. Mientras que la importancia de leer con su hijo no puede ser suficientemente enfatizada, no deberá ser causante de estrés. Siempre aprenda Es posible que su hijo pase los años preescolares, pero la educación en casa todavía es una parte determinante de su experiencia de aprendizaje en general. “Algunas de las actitudes recientes son aquellas que las escuelas y los maestros determinan, para asegurarse que sus hijos estén aprendiendo y estén sanos y salvos”, dice Barbara Frankowski, M.D., MPH, FAAP y miembro del Consejo de AAP en Salud Escolar. “Es mucho lo que pueden hacer los maestros. Los padres deben complementar con buen apoyo en casa”. Busque maneras de enseñar a su hijo durante el día. Por ejemplo, cocinar combina elementos de matemáticas y ciencias. Utilice el tiempo cuando prepare la comida como una oportunidad para leer y seguir instrucciones, discutir fracciones, hacer hipótesis ("¿qué sucederá cuando bata las claras de los huevos?" y examinar los resultados. Tome la iniciativa Los niños aprenden con el ejemplo. Deje que sus hijos "lleven" la lectura. Tómese el tiempo para aprender nuevas destrezas y discuta la experiencia con ellos. Siéntese y pague las cuentas o haga otra "tarea" mientras que sus hijos hacen la tarea de la escuela. Si muestra una fuerte ética laboral y continuamente busca oportunidades de aprendizaje, los niños empezarán a seguir el mismo comportamiento en sus propias vidas. Hable con frecuencia ¿Sabe qué siente su hijo sobre su clase, maestro y compañeros de clase? De lo contrario, pregúntele. Hable con él sobre lo que le gusta y lo que no le gusta de la escuela. Dele la oportunidad de expresar sus ansiedades, entusiasmos o desilusiones sobre el día y continúe apoyándolo y estimulándolo al halagar sus logros y esfuerzos. Muestre interés No limite su apoyo a su hijo; extiéndalo a sus maestros también. Conozca a los maestros y permanezca en contacto regular telefónicamente o por correo electrónico para que pueda discutir cualquier inquietud que pueda surgir. No solamente preparará el camino para hacer preguntas, también hará que los maestros se sientan más seguros con llamarlo si tienen alguna inquietud sobre su hijo. Espere el éxito Posiblemente la forma más importante en la que puede apoyar los esfuerzos de su hijo en la escuela es esperar que tenga éxito. Eso no significa que le exija que sea el mejor estudiante o el mejor atleta o el mejor artista. En su lugar, hágale saber que espera que "dé lo mejor" para que se sienta orgulloso de lo que ha logrado. Si deja en claro esa expectativa y proporciona un ambiente hogareño que promueva el aprendizaje, entonces su hijo tendrá mayor probabilidad de convertirse en un mejor estudiante.

Ten Tips for Your Child's Success in School

t should come as no surprise that success — or failure — at school starts at home. Studies have linked poor academic performance to factors such as a lack of sleep, poor nutrition, obesity, and a lack of parental support. The good news is that those same studies also show higher test scores for students who live in homes where healthy habits, regular routines, and good communication exist. How can you ensure your child heads off to school with the best possible foundation? Follow these 10 tips and watch your child thrive. Enforce Healthy Habits You can’t perform well when you don’t feel good. To help your child have the best chance at doing well in school, make sure she follows healthy habits at home. Choose a bedtime that will give your child plenty of sleep, and provide a healthy breakfast each morning. Encourage exercise, and limit the amount of time she spends watching TV, playing video games, listening to music, or using the computer. Stick to a Routine Most kids thrive on structure and will respond well to routines that help them organize their days. In our house, for example, my son gets dressed, makes his bed, and eats breakfast while I make his lunch and pack his school bag with completed homework and forms. When he gets home in the afternoon, I serve him a snack and he does his homework while I prepare dinner. Your routines may differ, but the key is to make it the same every day so your child knows what to expect. Create a “Launch Pad” Veteran parents know it’s important to have a single place to put backpacks, jackets, shoes, lunchboxes, and school projects each day. Some call it a “launch pad,” while others call it a “staging area.” Our area is a hook by the back door. Whatever you call it, find a place where your child can keep the items he needs for school each day and

keep him organized. Then you’ll know right where to find everything during the morning rush. Designate a Space At school your child has a desk or table where she works. There is plenty of light, lots of supplies, and enough room to work. Why not provide her with the same type of environment for homework? A designated homework space often makes it easier and more fun for children to complete assignments at home. A desk is great, but a basket of supplies and a stretch of kitchen counter work just as well. Read, Again and Again It is often said that children spend the first several years learning to read, and the rest of the lives reading to learn. The written word is a gateway to all kinds of learning, and the more you read to your child, the better chance he has of becoming a proficient and eager reader. Try to sit down with your child to read a little bit every day, give him plenty of opportunities to read out loud to you, as well, and above all have fun. While the importance of reading with your child cannot be stressed enough, it should not be the cause of stress. Learn Always Your child may be past the preschool years, but home education is still a critical part of his overall learning experience. “Some of the attitude recently is that it’s up to the schools and teachers to figure it all out, to make sure children are learning and healthy and safe,” says Barbara Frankowski, M.D., MPH, FAAP, and member of the AAP Council on School Health. “There’s only so much teachers can do. Parents have to fill in with good support at home.” Look for ways to teach your child throughout the day. For example, cooking combines elements of math and science. Use the time when you make dinner as an opportunity to read and follow directions, to discuss fractions, to make hypotheses

Barbara Frankowski M.D., MPH, FAAP,

(“What will happen when I beat the egg whites?”), and to examine results. Take the Lead Children learn by example. Let your kids “catch” you reading. Take time to learn a new skill and discuss the experience with them. Sit down and pay bills or do other “homework” while your kids do their schoolwork. If you display a strong work ethic and continually seek out learning opportunities for yourself, your kids will begin to model that same behavior in their own lives. Talk Often Do you know how your child feels about her classroom, her teacher, and her classmates? If not, ask her. Talk with her about what she likes and doesn’t like at school. Give her a chance to express her anxieties, excitements, or disappointments about each day, and continue to support and encourage her by praising her achievements and efforts. Show Interest Don’t limit your support to your child; extend it to her teachers as well. Meet the teachers and stay in regular contact by phone or e-mail so that you can discuss any concerns as they arise. Not only will it pave the way for you to ask questions, but it will also make the teachers more comfortable with calling you if they have concerns about your child. Expect Success Perhaps the most important way you can support your child’s efforts at school is to expect him to succeed. That doesn’t mean that you demand he be the best student or the best athlete or the best artist. Rather, let him know that you expect him to do “his best” so that he’ll be proud of what he can accomplish. If you make that expectation clear and provide a home environment that promotes learning, then your child will have a greater chance of becoming the best student he can be.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | Febrero 2015 | Página 9

Efectos del virus de la hepatitis B en los bebés

Effects of the Hepatitis B Virus on Infants

a inmunización profiláctica oportuna poco después del parto y la aplicación completa de la serie de vacunas contra la hepatitis B previene la mayoría de las transmisiones perinatales del virus de la hepatitis B. En el estudio, "Efectos en los bebés nacidos de mujeres infectadas con hepatitis B", publicado en el número de mayo de 2015 en Pediatrics, los investigadores examinaron datos de cinco programas de prevención de la hepatitis B perinatal en los Estados Unidos entre el 2007-2013. La edad gestacional del bebé y su peso corporal al nacimiento, las vacunas infantiles contra la hepatitis B, los resultados de pruebas de laboratorio y la información demográfica sobre la madre fueron parte de la evaluación. A pesar de la inmunización profiláctica recomendada, la infección por hepatitis B perinatal ocurre en un 1 por ciento de los 9.252 bebes nacidos de madres con diagnósticos positivos de hepatitis B. Los bebés con mayor riesgo de contraer la infección perinatal de la hepatitis B son los que reciben menos de tres dosis de las vacunas contra la hepatitis B o aquellos nacidos de las madres más jóvenes, con antígeno e positivo o que tienen carga viral alta. Los autores del estudio concluyen que identificar a estas mujeres con mayor riesgo de la transmisión perinatal de la hepatitis B y las intervenciones tales como la terapia antivirus para las madres pudieran ser provechosas en la reducción o erradicación de estas infecciones.

imely immunoprophylaxis shortly after birth and completion of the hepatitis B vaccine series prevents most transmission of perinatal hepatitis B virus. In the study, "Outcomes of Infants Born to Women Infected With Hepatitis B," in the May 2015 issue of Pediatrics, researchers examined data from five U.S. Perinatal Hepatitis B Prevention Programs during 2007-2013. Infant gestational age and birth weight, infant immunizations for hepatitis B, and maternal demographics and lab results were all examined. Despite recommended immunoprophylasix, perinatal hepatitis B infection occurs among 1 percent of the 9,252 infants born to hepatitis B-positive mothers. Infants at greatest risk for perinatal hepatitis B infection are those who receive fewer than three hepatitis B vaccine doses or those born to mothers who are younger, are hepatitis B e antigen-positive or have high viral loads. Study authors conclude that identifying women with a higher risk of perinatal hepatitis B transmission and interventions such as maternal antiviral therapy might be helpful in minimizing or eradicating these infections.

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www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | May 2015 | Página 11

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Ahora sé lo que es realmente importante en mi vida y vivo muy intensamente cada día que me regala la vida.

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Natalia Gómez Linares

La familia, el mejor regalo para una madre con cáncer

Celebrando a Mamá...

atalia Gómez Linares es una gran mujer y madre de mellizos que actualmente está luchando por su vida. Ian Miguel y Connor Andrés de 8 años de edad, su esposo y familia son “sus grandes razones para vivir”. Soy heredera de la mutación del gen BRCA1, los cuales son genes que producen proteínas supresoras de tumores. En el mes de noviembre del año 2012 fui diagnosticada con cáncer en la mama derecha, creí que mi vida había acabado, expresa Natalia. Había visto a cuatro miembros de mi familia morir, incluyendo mi padre, y pensé lo peor. Sin embargo enseguida me enfrenté a lo que tenía y vi la forma de superar parte del miedo y la tristeza. Fui muy pro-activa y hice todo lo posible para aminorar el riesgo de cáncer en la mama izquierda y en los ovarios. Me realizaron cinco cirugías en un año y radioterapia, sin embargo, no puede controlar el cáncer de colon que me encontraron en noviembre del 2014. Actualmente estoy recibiendo quimioterapia y tengo muchas esperanzas, lucho cada día y mantengo una actitud muy positiva ante la vida, agrega Natalia. Es por eso que tienes que realizarte exámenes regulares cada año, solicitar que te hagan el test de sangre para ver los niveles de vitamina D, el cual es muy importante, sobre todo aquí en Michigan que casi no recibimos rayos solares, llevar una dieta sana y hacer ejercicio regularmente. No olvides utilizar los grandes recursos que ofrecen organizaciones como Susan Komen, que para mi han sido de gran ayuda ya que hacen verdaderos esfuerzos por educar y apoyar a personas que padecen cáncer o cuyos familiares lo tienen, el AmePágina 12 | Mayo 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

rican Cancer Society, el Programa Puente (Spectrum) y Gilda’s Club el cual ofrece grupos de apoyo en la comunidad. Antes del cáncer una de mis primeras prioridades además de mi familia, era mi trabajo y cuando pones esto antes que tu salud, es muy dañino porque pierdes la noción de lo que realmente es importante en la vida. Primero hay que cuidarse, a veces las que somos madres tenemos la tendencia de anteponer a otros antes de nosotras. Sin embargo, si tu no te cuidas, difícilmente puedes cuidar a su familia, afirma Natalia. Hoy en día estoy enfocada en iniciativas para educar a la comunidad. Apoyé a mi querida amiga la abogada Teresa Hendricks-Pitsch en su lucha por la ley de pecho denso. Ahora, me gustaría unir fuerzas con ella y otras personas para pasar una legislación sobre los exámenes de genética y la educación de los mismos a pacientes que tienen un historial familiar de cáncer, y además ayudé a Susan Komen de West Michigan en la elección de organizaciones beneficiarias de becas. Todo esto me a ayudado enfrentar mi propia lucha, al igual que el apoyo de mi esposo, mi familia que ha sido un gran pilar en mi lucha para superar el cáncer al igual que mis amigos y colegas. Invito a todas las mujeres a que tomen el control de su salud, pregúntenle a su médico sobre la densidad de su pecho, ya que esta densidad puede estar ocultando un tumor, y también a que otro tipo de exámenes pueden acceder además de una mamografía. “No dejen que el miedo a lo desconocido tome control de sus decisiones. Tomen conciencia de lo importante que es cuidarse para tener una mejor calidad de vida”.

“

Now I know what really is most important in my life and I take advantage of every day life gives me.

Natalia Gómez Linares

Celebrating Mom ...

Family, the best gift for mother fighthing cancer

Translated by Matias Bickel

atalia Gómez Linares, a wife and mother of twins, is fighting for her life. Ian Miguel and Connor Andrés, her 8-year-old sons along with her husband and the rest of her family are her greatest motivation to keep on spreading awareness of breast cancer while fighting it herself. Natalia was born with the gene mutation BRCA1. Cells with this mutation do not repair damaged DNA strands, allowing cancer cells to spread. In November of 2012, she was diagnosed with cancer in her right breast. “I thought my life was over. I had seen my father and three other family members die of cancer,” she said. “I decided I wasn’t going to let the cancer get the best of me, and I found the way to overcome my fright and sadness. I became pro-active and did everything possible to decrease the risk of the cancer spreading to my left breast and ovaries.” Natalia underwent five surgeries in a year, along with radiotherapy, and yet doctors

couldn’t control the cancer, and she was diagnosed with colon cancer last November. “Now I am undergoing chemotherapy and I have a lot of hope, fighting every day with a positive attitude towards life,” she adds. Yearly checkups and blood tests are important for minimizing the risk of prolonged, untreated cancer, and the best way to keep a cancer from occurring is through a healthy diet and exercise. Organizations like Susan Komen offer resources, which have helped Natalia tremendously, and help educate cancer patients. The American Cancer Society, Spectrum and Gilda’s Club all offer support groups for patients and their families. “Before I was diagnosed with cancer, one of my priorities, other than my family, was my work. When you put work before your health, you forget what is most important in life. You have to take care of yourself first, but us mothers have the tendency to take care of others

instead of ourselves. And if you don’t take care of yourself taking care of others can prove very difficult,” says Natalia. Currently, Natalia is focused on educating the community. She supported her friend and lawyer Teresa Hendricks-Pitsch in making mammograms required by law and assisted Susan Komen of West Michigan in electing organizations for scholarships. She is working on promoting education for people who have a history of cancer in their families. “All of this work to raise awareness has helped me in my own fight against cancer, just like the my family, which has been a great support to beating the cancer,” says Natalia. She’d like all women to take control of their health and to ask their doctors about the risk of breast cancer, to prevent tumors from growing and to run other tests in addition to a mammogram. “Don’t let fear to the unknown take control of your decisions,” she tells women everywhere.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | May 2015 | Página 13

Dr. Francis Palumbo a pediatrician from Washington, D.C.

Adolescentes y música: Mantenga sus oídos abiertos

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os gustos musicales de un adolescente a veces pueden dar una idea de su estado de ánimo. Esto no es una ciencia exacta, por supuesto. Algunas veces ponemos música que refleja nuestros sentimientos más íntimos; otras veces la utilizamos para el propósito expreso de transformar nuestro estado de ánimo. Sin embargo, ciertos géneros, como el rock pesado, hardcore, gótico, punk y rap, tienden a estar más asociados con el comportamiento rebelde y antisocial, el abuso de substancias, la autolesión y los pensamientos de suicidio, a diferencia del jazz, la música country y la música clásica, para citar tres ejemplos. Esto no quiere decir que no vaya a encontrar jóvenes que son modelos a seguir chocándose entre sí en el área de mosh al pie del escenario, o que todos los fanáticos del ídolo joven e inocente de moda sean castos y puros. Pero prestar atención a la música que a su hijo le gusta puede ser una manera de saber más sobre el grupo social al cual pertenece en la escuela. Algunos círculos de amistades se unen basados en un interés mutuo por un estilo de música en particular. Las canciones se convierten en himnos. Cada género tiene su propio código de vestimenta y actitud, los cuales los adolescentes adoptan como una forma de pedir prestada una identidad. Esto siempre ha sido igual, desde que el rock llegó y les dio a los jóvenes una forma de arte que podían adoptar, dice el Dr. Francis Palumbo, pediatra en Washington, D.C. "Cuando era adolescente en los años 60", recuerda, "básicamente habían niños que escuchaban música popular y aquellos que escuchaban rock. Y las distinciones entre ellos eran bastante claras". Si un menor parece deprimido y aislado y escucha casi solo música cargada de temas de muerte y desesperación, "esto debería lanzar una bandera roja de que debe ponerle atención a la situación," comenta. La música es sintomática del estado de ánimo de los menores, no de otras situaciones a su alrededor. Sin embargo, no existe evidencia que vincule el suicidio de adolescentes con las letras de la música rock, independientemente de cuán deprimente y perturbadora pueda ser. De acuerdo con el Dr. Palumbo, "el suicidio no ocurre en un lugar vacío. Si escuchar la letra de una canción o ver un video puede empujar a un menor a ese punto, es casi seguro que otros sucesos lo provocaron. Creo que no se puede hacer responsable a un artista de ese tipo de acciones. Es parte de un panorama global, pero ningún factor será particularmente responsable del suicidio de un menor". Si su hijo escucha música que contiene ideas o palabras que usted considera inapropiadas para él, "es responsabilidad de un padre censurarla", dice el Dr. Palumbo. "Pero hágalo de forma amable y considerada e investigue primero, para que así sepa a qué se está oponiendo". Advierta a los niños que no deben escuchar música con volumen excesivamente alto, especialmente si tienen puesto audífonos o auriculares. Según los Institutos Nacionales de Salud, uno de cada tres casos de pérdida auditiva se deriva, por lo menos en parte, de la contaminación por ruido de la vida diaria, incluida la música rock. Cualquier sonido de ochenta decibeles o más puede causar daño auditivo potencialmente permanente. Entre más alto es el sonido, menos tiempo toma dañar su audición. Un típico concierto de rock o utilizar auriculares con un volumen máximo, alrededor de 110 decibeles, puede dañar los oídos de un niño en tan solo treinta minutos.

Página 14 | Mayo 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

Teens and Music: Keep Your Ears Open

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teenager’s musical tastes can sometimes provide a glimpse into her state of mind. This is hardly an exact science, of course. Sometimes we put on music that reflects our innermost feelings; other times we use it for the express purpose of transforming our mood. Nevertheless, certain genres, such as heavy metal, hardcore, goth, punk and gangsta rap, do tend to be associated more with rebellious, antisocial behavior, substance abuse, self-harm and thoughts of suicide than jazz, country and show tunes, to cite three examples. That’s not to say you won’t find model youths slamming into one another in the mosh pit at the foot of the stage, or that every young fan of the latest outwardly wholesome teen idol is chaste and pure. But paying attention to the music a youngster likes may be a way to learn more about the social group he or she belongs to at school. Some cliques come together based on a mutual interest in a particular style of music. The songs become their anthems. Each genre has its own dress code and attitude, which adolescents will adopt as a way of borrowing a self-identity. It’s been that way ever since rock and roll came along and gave young people an art form they could call their own, says Dr. Francis Palumbo, a pediatrician from Washington, D.C. “When I was a teenager in the 1960s,” he recalls, “basically there were the kids who listened to folk music and those who listened to rock and roll. And the distinctions between them were very clear.” If a child seems depressed and isolated and listens to little else besides music laden with themes of death and despair, “that should send up a red flag that the situation needs to be addressed,” he says. The music is symptomatic of the youngster’s state of mind, not the other way around. However, there is no evidence to link teenage suicide and rock lyrics, no matter how bleak and unsettling they may be. According to Dr. Palumbo, “Suicide does not occur in a vacuum. If listening to a song lyric or watching a video can push a child to that point, other events almost certainly led up to it. I don’t think that you can hold a recording artist responsible for that kind of action. It’s part of the overall picture, but no one factor is going to be singularly responsible for a youngster’s suicide.” If your child is listening to music that contains ideas or words that you feel are inappropriate for him or her, “it is always a parent’s place to censor it,” says Dr. Palumbo. “But do so in a gentle, thoughtful way and do your homework first, so you know what you’re objecting to.” Caution children not to listen to music at excessively high volume, especially through earphones or headphones. According to the National Institutes of Health, one in three cases of hearing loss derive at least in part from the noise pollution of daily life, including rock music. Any loud noise eighty decibels or higher can potentially cause permanent ear damage. The louder the sound, the less time it takes to impair your hearing. A typical rock concert or stereo headset played at maximum volume— about 110 decibels— can damage a youngster’s ears in just thirty minutes.

La extracción de los ovarios reduce las muertes por cáncer de mama en portadoras de BRCA1

Los investigadores hallaron que mientras más pronto se realice, mejor

a actriz y activista Angelina Jolie figuró en las noticias el mes pasado cuando anunció que se había hecho extraer los ovarios, luego de haberse sometido a una doble mastectomía preventiva en 2013, debido a que es portadora de BRCA, una mutación genética que incrementa considerablemente el riesgo de cáncer de mama y de ovario. Jolie no tenía cáncer pero se sometió a ambas cirugías para reducir su riesgo de esta enfermedad. Ahora, un nuevo estudio respaldó la extracción preventiva de los ovarios en mujeres con cáncer de mama que también portan la mutación BRCA1. Las mujeres pueden reducir considerablemente su riesgo de morir a causa del cáncer de mama si se someten a la extracción de ovarios ("oforectomía"), y mientras más pronto lo hagan mejor, según los investigadores. "Al practicar una oforectomía poco después de un diagnóstico de cáncer de mama, podemos aumentar la probabilidad de que una mujer con una mutación BRCA1 sobreviva a este cáncer", dijo la investigadora del estudio Kelly Metcalfe, profesora de medicina y enfermería en el Instituto de Investigación del Colegio de la Mujer en la Universidad de Toronto. ¿Qué tan pronto es ideal? "Sugerimos que antes de que transcurra un año", dijo Metcalfe. Cuando las mujeres se enteran de que son portadoras de BRCA, comentó Metcalfe, normalmente se les informa de que su riesgo de padecer cáncer de mama y cáncer de ovario se eleva considerablemente. También se les asesora sobre las mastectomías y las oforectomías preventivas. El nuevo estudio señala la importancia de realizarse esa cirugía lo antes posible, de acuerdo con Metcalfe. Sin embargo, la decisión de hacerlo es difícil.

Cualquier cirugía conlleva riesgos y la extracción de los ovarios antes de la menopausia puede provocar que esta se presente de manera temprana. "Hay quienes eligen no extraerse los ovarios sino hasta que hayan terminado de tener hijos", dijo la doctora Stephanie Bernik, jefa de oncología quirúrgica en el Hospital Lenox Hill en Nueva York. Si bien los investigadores encontraron un vínculo entre la extracción de los ovarios en las mujeres con BRCA1 y un menor riesgo de muerte por cáncer de mama, no pueden demostrar una relación causa y efecto. Sin embargo, los investigadores tomaron en consideración muchos factores, como el tipo de tumor y el plan de tratamiento, para dilucidar el efecto que tenía la cirugía, señaló Metcalfe. Los investigadores dieron seguimiento a 676 mujeres que tenían cáncer de mama en etapa temprana y portaban las mutaciones BRCA1 o BRCA2. Alrededor de la mitad se hizo extraer los ovarios. Las mujeres se habían sometido a tratamiento para el cáncer de mama, lo que incluyó una mastectomía y una tumorectomía, según el reporte. En general, más de 77 por ciento de las mujeres sobrevivió durante los 20 años de seguimiento al momento del diagnóstico, según mostraron los resultados. Las mujeres a las que se les extrajeron los ovarios tuvieron una reducción de 56 por ciento en fallecimientos por cáncer de mama, en comparación con las mujeres que mantuvieron los ovarios, de acuerdo con el estudio. Cuando los investigadores analizaron únicamente a mujeres con mutaciones BRCA1, las que se habían hecho extraer los ovarios tenían un riesgo de fallecer debido al cáncer de mama 62 por ciento

Página 16 | Mayo 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

menor que las portadoras de BRCA1 que no lo hicieron. Las mujeres con BRCA2 que se hicieron extraer los ovarios tuvieron un menor riesgo de morir por cáncer de mama que las portadoras del BRCA2 que conservaron los ovarios, pero la disminución en el riesgo no fue suficientemente grande para considerarse estadísticamente significativa, según los investigadores. Nueve mujeres del grupo que conservó los ovarios murieron de cáncer de ovario a lo largo del periodo de seguimiento, según el reporte. En promedio, la extracción de ovarios se realizó seis años después del diagnóstico de cáncer de mama pero una oforectomía más temprana ofrecía una mayor reducción en el riesgo de morir por cáncer de mama, de acuerdo con los hallazgos del estudio. Por ejemplo, quienes tenían una mutación de BRCA1 y se hicieron extirpar los ovarios en los primeros dos años tuvieron una reducción del riesgo de morir de entre 62 y 73 por ciento, dijo Metcalfe. El equipo de Metcalfe encontró que el efecto protector de la extracción de los ovarios fue especialmente fuerte si las mujeres tenían el tipo de cáncer de mama conocido como de receptor de estrógeno negativo (RE-negativo), y superaban los 50 años de edad. El hallazgo general de una reducción en las muertes por cáncer de mama en quienes se habían extraído los ovarios no resultó sorprendente según Bernik, quien no participó en el estudio. Sin embargo, el fuerte beneficio para quienes presentaron cánceres RE-negativos sí la sorprendió. Ella dijo que es posible que un estudio más grande hubiera encontrado un beneficio más significativo de la extracción de los ovarios para las pacientes con el BRCA2. Debería llevarse a cabo un estudio de este tipo, añadió.

Ovary Removal Reduces Breast Cancer Death in BRCA1 Carriers: Study

Dr. Stephanie Bernik

The sooner, the better, researchers found...

ctress and activist Angelina Jolie made news last month when she announced she had her ovaries removed -- after undergoing a preventive double mastectomy in 2013 -because she is a carrier of BRCA, a genetic mutation that greatly increases the risk of breast and ovarian cancers. Jolie did not have cancer but underwent both surgeries to reduce her cancer risk. Now, a new study supports preventive ovary removal in women with breast cancer who also carry the BRCA1 mutation. Women can greatly reduce their risk of dying from the breast cancer if they undergo ovary removal ("oophorectomy") -- and the sooner the better, the researchers said. "By having an oophorectomy done soon after a breast cancer diagnosis, we can increase the chance a woman with a BRCA1 mutation will survive her breast cancer," said study researcher Kelly Metcalfe, professor of medicine and nursing at the Women's College Research Institute of the University of Toronto. How soon is best? "We're suggesting within the first year," Metcalfe said. When women find out they are BRCA carriers, Metcalfe said, they are usually advised that their risk of breast and ovarian cancer rises sharply. They are also counseled about preventive mastectomy and oophorectomy. The new study points out the importance of having that surgery as soon as possible, Metcalfe said.

chief of surgical oncology at Lenox Hill Hospital in New York City

However, the decision is a difficult one. Any surgery carries risks, and ovary removal before menopause causes early menopause. "Some choose not to remove their ovaries until they are done with childbearing," said Dr. Stephanie Bernik, chief of surgical oncology at Lenox Hill Hospital in New York City. While the researchers found a link between ovary removal in women with BRCA1 and lower risk of death from breast cancer, they can't prove cause and effect. However, Metcalfe said, the investigators accounted for many factors, such as type of tumor and treatment plan to tease out the effect of the surgery. The researchers followed 676 women who had early stage breast cancers and were carriers of BRCA1 or BRCA2 mutations. Roughly half had their ovaries removed. The women had undergone treatment for breast cancer, including mastectomy and lumpectomy, according to the report. Overall, more than 77 percent of women survived over the 20-year follow-up from time of diagnosis, the findings showed. Women who had their ovaries removed had a 56 percent reduction in breast cancer death compared to women who kept their ovaries, the study found. When the researchers looked only at women with BRCA1 mutations, those who had their ovaries removed had a 62 percent lower risk of death from breast cancer than BRCA1 carriers who did not.

The women with BRCA2 who had their ovaries removed had a lower risk of breast cancer death than BRCA2 carriers who kept their ovaries, but the lowered risk wasn't great enough to be considered statistically significant, the researchers said. Nine women in the group who kept their ovaries died from ovarian cancer over the follow-up period, according to the report. On average, ovary removal was done six years after the breast cancer diagnosis, but earlier oophorectomy conferred a greater reduction in breast cancer death risk, the study found. For example, those with a BRCA1 mutation who had their ovaries removed within the first two years had a reduction in death risk of between 62 and 73 percent, Metcalfe said. The protective effect of ovary removal was especially strong if women had the type of breast cancer known as estrogen receptornegative (ER-negative) after age 50, Metcalfe's team found. The overall finding of a reduced risk of death from breast cancer in those who had ovary removal is not surprising, said Bernik, who was not involved in the study. However, the strong benefit for those with ER-negative cancers did surprise her. She said it's possible that a larger study might have found a more significant benefit of ovary removal for BRCA2 patients. Such a study should be done, she added.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | May 2015 | Pรกgina 17

Refinanciar la hipoteca: ¿En cuánto tiempo debo recuperar mis costos de cierre?

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efinanciar la hipoteca implica esencialmente tomar un nuevo préstamo para pagar tu hipoteca actual. Los propietarios de viviendas a menudo quieren refinanciar su hipoteca para bajar su tasa de interés y reducir su pago mensual del préstamo. Sin embargo, los ahorros realizados en el nuevo préstamo deben eventualmente pagar por la tarifa de tasación de la casa, el seguro de título y otros costos de cierre de préstamos para que el proceso valga la pena. Ahorros potenciales Considera si una oferta de refinanciación te ahorrará una cantidad significativa de dinero en tu hipoteca antes de tomar la oferta. De lo contrario, puedes comerciar una hipoteca por otra que sea más cara, o casi tan cara, como la que ya tienes y nunca recuperar tus costos de cierre. El promedio nacional para los costos de cierre se elevó a poco más de US$3.700 en 2010, según el escritor Les Christie de CNN Money. Por lo tanto, es posible que tengas que recuperar unos pocos miles de dólares en honorarios durante muchos meses antes de poder disfrutar de los ahorros potenciales de la refinanciación de tu hipoteca. Recuperando costos Calcula la cantidad de tiempo que te llevaría recuperar los costos de cierre determinando la cantidad de dinero que podrías ahorrar cada mes si refinanciaste tu hipoteca. Por ejemplo, se necesitarían unos 25 meses para recuperar US$3.700 en gastos de cierre si tu pago mensual de la hipoteca se redujo en US$150 después de la refinanciación. En este caso, te tomaría poco más de dos años para beneficiarte de los ahorros mensuales creados por la refinanciación de tu hipoteca. Fijando límites Establece un límite de tiempo sobre cuánto tiempo está dispuesto a tomar para recuperar gastos de cierre antes de refinanciar tu hipoteca. La consumidora corresponsal Elisabeth Leamy de ABC News recomienda limitar la cantidad de tiempo de cinco años o menos. Una pérdida de empleo u otro evento podría causar que puedas vender tu casa antes de lo que anticipas. Por lo tanto, es mejor recuperar los costos de cierre tan pronto como sea posible. Leamy afirma que los propietarios deben olvidarse de refinanciación por completo si tienen previsto vender su casa antes de que se hayan recuperado sus costos de cierre. Esto se debe a que las tasas anularían cualquier dinero ahorrado por obtener una tasa de interés más baja de refinanciación. Precios bloqueados Pregunta a tu prestamista para bloquear o garantizar tu tasa de refinanciación si consigues una oferta que te gusta. El escritor Don Taylor de Bankrate.com indica que las tasas de interés bloqueadas se deben proporcionar por escrito para ser eficace. Los prestamistas generalmente bloquean tasas de ofertas de préstamos por 30 a 60 días. Las tasas de interés son impredecibles, por lo que podrías terminar con un préstamo refinanciado que sea más caro que lo previsto si no consigues que tu prestamista bloquee tu tarifa por escrito.

Refinance Mortgage: How Long Before I Recoup My Closing Costs?

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ortgage refinancing essentially involves taking out a new loan to pay off your current mortgage. Homeowners often want to refinance their mortgage to lower their interest rate and reduce their monthly payment on the loan. However, the savings realized from the new loan must eventually pay for the home appraisal fee, title insurance and other loan closing costs to make the process worthwhile. Potential Savings Consider whether a refinancing offer will save you a significant amount of money on your mortgage before you take the offer. Otherwise, you may trade out one mortgage for another one that's more expensive, or nearly has expensive, as the one you already have and never recoup your closing costs. The national average for closing costs rose to just over $3,700 in 2010, according to CNN Money writer Les Christie. Therefore, you may need to recoup a few thousand dollars in fees over many months before you can enjoy any potential savings from refinancing your mortgage. Recouping Costs Calculate the amount of time it would take you to recoup closing costs by determining how much money you would save each month if you refinanced your mortgage. For example, it would take about 25 months to recover $3,700 in closing costs if your monthly mortgage payment dropped by $150 after refinancing. In this case, it would take you just over two years to benefit from the monthly savings created by refinancing your mortgage. Setting Limits Set a time limit on how long you're willing to take to recoup closing fees before you refinance your mortgage. ABC News consumer correspondent Elisabeth Leamy recommends limiting that amount of time to five years or less. A job loss or other event could cause you to sell your home sooner than you anticipate. So, it's best to recoup closing costs as soon as possible. Leamy asserts that homeowners should forget about refinancing altogether if they anticipate selling their home before they have recovered their closing costs. That’s because the fees would cancel out any money saved by getting a lower interest rate from refinancing. Locked Rates Ask your lender to lock in, or guarantee, your refinancing rate if you get an offer you like. Bankrate.com writer Don Taylor indicates that locked interest rates must be provided in writing to be effective. Lenders usually lock rates on loan offers for 30 to 60 days. Interest rates are unpredictable, so you could end up with a refinanced loan that's more expensive than you anticipated if you don't get your lender to lock in your rate in writing. www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | May 2015 | Página 19

Salud Mental

Celebrando, el mes de la

ayo es el mes de Concientización de Salud Mental, en Estados Unidos uno de cada cuatro adultos sufre de una enfermedad mental en algún momento de su vida, además uno de cada cinco niños o adolescente es afectado por problemas de salud mental; desafortunadamente muchas personas no saben lo suficiente acerca de los problemas de salud mental. Esto causa que muchas personas teman o estigmaticen a las personas que enfrentan estos problemas, obligando a muchas personas a guardar silencio sobre sus batallas contra estas enfermedades por miedo a represalias o al rechazo. Existen muchas causas de las enfermedades mentales, algunas podrían ser los genes, antecedentes familiares, estrés, un historial de abuso, entre otros. Los factores biológicos también pueden ser parte de la causa, al igual que una lesión traumática del cerebro puede conducir a un trastorno mental. Los trastornos mentales abarcan una amplia gama de problemas que incluyen, ansiedad, pánico, obsesivo-compulsivo, estrés post-traumático, fobias, trastorno bipolar, depresión, suicidio, estado de ánimo, personalidad, psicóticos, trastornos limítrofes, entre otros. En el Condado de Kent existe NAMI, una organización sin fines de lucro que ayuda a aumentar la concientización sobre la salud mental ofreciendo programas educativos y grupos de apoyo completamente gratis a las personas que soliciten ayuda. En NAMI of Kent County, acogemos a personas con todo tipo de enfermedades mentales, al igual que a sus familias y amigos. Ofrecemos grupos de apoyo. En nuestros grupos las personas pueden compartir sus preocupaciones y aprender nuevas forPágina 20 | Mayo 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

mas de salir adelante. Ninguna enfermedad se excluye; individuos con todo tipo de diagnósticos son bienvenidos. El programa permite que todos los participantes aprendan y compartan sus experiencias en un ambiente seguro y confidencial, nos comenta Tom Dooley, Presidente de la junta directiva de NAMI of Kent County. No tenemos las estadísticas que muestren cuales son las enfermedades mentales que más afectan a los hispanos. Hay al rededor de 100,000 personas con estos tipos de trastornos y sólo hay un promedio de 30,000 que buscan y reciben ayuda. Damos a nuestros miembros una voz al servir en las juntas y comités del condado y estatales, además asistimos a conferencias a nivel local, estatal y nacional, también organizamos encuentros informativos informales para nuestros miembros en los cuales se presenta un orador o un panel. Organizamos conferencias comunitarias en las que líderes nacionales en la promoción de ideas abordan los avances de la investigación y el tratamiento. Las enfermedades mentales no son atribuibles a una debilidad personal, defectos de carácter o una mala educación. Sin tratamiento y servicios de apoyo las consecuencias de una enfermedad mental pueden incluir; discapacidad innecesaria, desempleo, drogadicción, desamparo, encarcelación inapropiada y hasta suicidio. Si usted está interesado acerca de la ayuda que ofrece NAMI of Kent County o necesita más información ya sea para usted, un familiar o un amigo, puede comunicarse al (616) 942-1088, o envie un email a Tom Dooley (TFDooley@gmail.com) o también puede visitar www.namiofkentcounty.com

Mental Healthmonth...

Celebrating

ay is Mental Health Awareness Month. One in every four adults in the United States suffers from a mental health disorder at some time in her life. Also, mental health issues affect one in every five teenagers. Unfortunately, many people don’t know enough about mental health issues. This causes fear and stigma among many people who face these troubles, forcing people to keep quiet about their own battles because they are afraid of being rejected. There are many causes for mental health disorders; some can be genetics, stress, history of abuse, etc. The biological reasons can also be part of the causes. Also, a traumatic event can trigger a mental disorder. These disorders are many and include a wide variety of problems such as anxiety, panic, obsessive-compulsive disorders, posttraumatic stress disorder, phobias, bipolar disorder, depression, suicide, multiple

personality disorder, etc. NAMI is an organization located at Kent County. It is a non-profit organization that helps to raise awareness of mental health by offering educational programs and support groups that are free for people who request it. At NAMI of Kent County, “we take care of people with all sorts of mental health disorders, and we also help the family and friends. We offer support groups. In our group, people can share their concerns and learn new ways to improve. No disorder is excluded: it doesn’t matter your diagnosis, you are welcome.” said Tom Dooley, President of the NAMI of Kent County Board of directors. The program allows the participants to learn and share their experiences in a safe and confidential environment, added Dooley. We don’t have the statistics that show which mental health problems most affect Hispanic people. There are around a hundred thousand people with these disorders and

Tom Dooley

only thirty thousand find and receive help, said Dooley. “We give our members a voice to serve in boards and committees at the county and state level. Also, we go to conferences at all levels and organize informational meetings for our members. During these events we present a panel or an expert in the field. We also organize community conferences where national leaders promote ideas and present the latest advances in research and treatment.” Mental health disorders are not caused by a personal weakness, difficult personality, or a bad education. Without treatment and support, the consequences of mental health can include disability, unemployment, drug addiction, imprisonment and even suicide. If you are interested in finding more about the services that NAMI offers, you can call (616) 942-1088, send an email to Tom Dooley (TFDooley@gmail.com) or you may visit www.namiofkentcounty.com

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | May 2015 | Página 21

Equipo de científicos de Michigan y Argentina encuentran gatillos genéticos en células del cerebro que regulan el peso

Por Universidad de Michigan

quella pequeña voz dentro de tu cabeza que te dice cuando comer o dejar de hacerlo en realidad es un grupo de alrededor de 10.000 células cerebrales especializadas. Un equipo internacional de científicos ha descubierto diminutos disparadores dentro de esas células que dan lugar a esta “voz”, y lo mantienen hablando durante toda la vida. La investigación, realizada en peces y ratones revela cómo diminutos fragmentos de ADN pueden tener una gran influencia en cómo el cuerpo regula el apetito y el peso. Es la primera vez que científicos documentan exactamente cómo se controla un gen de células del cerebro implicadas en la regulación del peso. En un nuevo artículo publicado en línea esta semana en Proceedings of the National Academy of Sciences (Actas de la Academia Nacional de

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Página 22 | Mayo 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

Ciencias), y un artículo reciente en la revista PLoS Genetics, el equipo informa sus descubrimientos sobre los factores genéticos clave para las células cerebrales, o neuronas, llamadas células POMC. Situado en el interior del cerebro, en una estructura llamada hipotálamo, el grupo de neuronas POMC actúa como un centro de control de la sensación de saciedad o el hambre. Toman señales del el cuerpo, y envían señales químicas para regular el apetito. Cuando las neuronas POMC están ausentes, o no funcionan correctamente, los animales y los seres humanos crecen peligrosamente obesos. Ahora, los nuevos hallazgos muestran en los animales que lo mismo sucede cuando ciertos disparadores genéticos dentro de las células POMC no están funcionando. El equipo, dirigido por Malcolm Low, MD, Ph.D. de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan y Marcelo Rubinstein, Ph.D., de la Universidad de Buenos Aires en Argentina, han estudiado el sistema POMC durante años. Los hallazgos se centran alrededor del gen POMC, abreviatura de proopiomelanocortina. Pero el estudiar el gen en sí no explica porqué y cómo las células POMC hacen los que hacen. En los dos nuevos estudios, el equipo reporta cómo una proteína llamada factor de transcripción, y dos pequeños tramos de ADN llamados potenciadores, actúan como disparadores para el gen POMC. Los tres regulan la frecuencia de cuando las células POMC utilizan el gen para crear las moléculas señal que luego van hacia el cuerpo. El factor de transcripción, llamado Islet 1, también juega un papel clave en ayudar a que las células POMC se formen correctamente durante las primeras etapas del desarrollo del cerebro, antes del nacimiento. “En su conjunto, este trabajo representa el primer ejemplo de un gen específico de neuronas en los vertebrados, donde se han encontrado tanto los potenciadores y un factor de transcripción compartida que controlan la expresión de genes en el cerebro en desarrollo y luego en todo el ciclo de vida del adulto”, dijo Low, profesor en el Departamento de Fisiología Molecular e Integrativa. Hasta ahora, los estudios de todo el genoma de los seres humanos no han demostrado ninguna relación entre la obesidad y los cambios en el gen ISL1. Las imágenes del cerebro que controla la unión de señales hacia y desde las células POMC podría revelar más pistas. Y, en teoría, podría ser posible encontrar medicamentos para aumentar la producción de productos Pomcgene, o para cultivar células de reemplazo para las células POMC que funcionan mal. “Para los humanos, la regulación POMC puede ser parte de la ecuación de control de peso”, dice Low. “No sabemos, pero creemos que es probable, que puede ser similar al modelo de ratón, donde su papel es como una esfera, con una relación lineal entre la cantidad de expresión de POMC y el grado de obesidad. Esta investigación abre nuestra comprensión general de cómo funciona el cerebro para regular la alimentación”. Rubinstein y Low acaban de recibir una nueva subvención de los Institutos Nacionales de Salud (NIH por sus siglas en inglés) para continuar su trabajo con células POMC.

Michigan/Argentina team publishes key animal-based findings on POMC neurons

By University of Michigan

he little voice inside your head that tells you to eat, or stop eating, isn’t a little voice – it’s actually a cluster of about 10,000 specialized brain cells. And now, an international team of scientists has found tiny triggers inside those cells that give rise to this “voice”, and keep it speaking throughout life. The new research, done in fish and mice, can’t yet be applied to humans who eat too much or too little. But it reveals how tiny bits of DNA can have a big influence on how the body regulates appetite and weight. It’s the first documentation of exactly how a brain cell gene involved in weight regulation is controlled. In a new paper published online this week in the Proceedings of the National Academy of Sciences, and a recent paper in PLoS Genetics, the team reports their discoveries on genetic factors key to the brain cells, or neurons, called POMC cells. Located deep inside the brain, in a structure called the hypothalamus, the cluster of POMC neurons act as a control center for feelings of fullness or hunger. They take in signals from the body, and send out chemical signals to regulate appetite and eating. When POMC neurons are absent, or not working correctly, animals and humans grow dangerously obese. Now, the new findings show in animals that the same thing happens when certain genetic triggers inside the POMC cells aren’t working. The team, led by Malcolm Low, M.D., Ph.D. of the University of Michigan Medical School

and Marcelo Rubinstein, Ph.D., of the University of Buenos Aires in Argentina, has studied the POMC system for years. Their new findings center on the gene inside the cells that generates the appetite-regulating signals – the Pomc gene, short for proopiomelanocortin. But studying the gene itself doesn’t tell the whole story of why and how POMC cells do what they do. In the two new papers, the team reports how a protein called a transcription factor, and two small stretches of DNA called enhancers, act as triggers for the Pomc gene. All three regulate how often and when the POMC cells use the gene to create the signal molecules that then go out to the body. The transcription factor, called Islet 1, also plays a key role in helping POMC cells form correctly during the earliest stages of the brain’s development, before birth. “The POMC region is a central node of the brain’s means for regulating body weight, in response to influences from the hormone leptin,” says Low, a professor in the Department of Molecular and Integrative Physiology. “We’re interested in understanding how the Pomc gene is regulated in these neurons, which are a very small population with a big job.” Studying the impact of a total loss of Islet 1 or one or both of the two Pomc gene enhancers in animals showed the importance of these triggers, he says. But looking to see if the same factors do the same thing in humans will be more complex – and there may

Marcelo Rubinstein, Ph.D. of the University of Buenos Aires in Argentina

Malcolm Low, M.D., Ph.D. of the University of Michigan Medical School be other enhancers and transcription factors involved. So far, genome-wide studies of humans have not shown any relationship between obesity and changes in the Isl1 gene. Brain imaging that tracks the binding of signals to and from POMC cells could reveal further clues. And in theory, it could be possible to find drugs to increase the production of Pomc gene products, or to grow replacement cells for malfunctioning POMC cells. “For humans, Pomc regulation may be part of the equation of weight control,” says Low. “We don’t know, but we think it likely, that it may be similar to the mouse model, where its role is like a dial, with a linear relationship between the amount of Pomc expression and the degree of obesity. This research opens up our overall understanding of how the brain works to regulate feeding.” Low and Rubinstein just received a new National Institutes of Health grant to continue their POMC cell work. They hope to look for other transcription factors, and to examine the roles of leptin and estrogen in stimulatingPOMC cells. They also hope to use neurons grown from induced pluripotent stem cells to study genetic activity during POMC cell development. And they’ll study POMC activity in mice that are pregnant or nursing, when POMC expression goes down and feeding increases.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | April 2015 | Página 23

Las 12 tareas que un emprendedor puede delegar para ser más eficiente con su tiempo

María Erazo Entrenadora de Identidad empresarial www.mariaerazo.com as personas me preguntan como le hago para hacer tantas cosas y siempre tener tiempo para mi familia y las actividades recreacionales. Hace 5 años aprendí el concepto de delegar. Esto fue difícil para mí ya que soy una persona de carácter fuerte, y me gusta controlar lo que hago. Fue cuando estuve a punto de caer en depresión por la cantidad enorme de actividades y ocupaciones que decidí comenzar a delegar tareas a mi familia y equipo de trabajo. Lo primero que se requiere es adoptar la mentalidad apropiada cuando delegamos. Y comprender que no todos hacen las cosas exactamente como nosotros las hacemos, pero siempre y cuando la tarea se realice no importa el método que se sea utilizado. Al principio las personas cometerán errores, pero esto es normal, debemos reconocer que cuando aprendimos esas actividades nosotros

también cometimos errores. Pero solo con la práctica se logra la maestría de cualquier actividad. Estas son las 12 tareas que delegue y liberaron más tiempo para enfocarme en otras actividades. Quiero dejar claro que todas estas actividades yo las sé hacer, y tengo que pagar a la persona que las realiza. Pero al hacer las matemáticas me doy cuenta que si utilizo el tiempo productivamente puedo generar más ingresos y disfrutar de otras actividades que antes no tenía tiempo de hacer. 1.El pago de las utilidades y el préstamo de mi casa. Mi esposo tomo el cargo de estas actividades que al parecer es algo que no toma mucho tiempo pero me libero más de 4 horas al mes. 2.Comprar la comida, lavar la ropa, llevar y recogerla de la tintorería. 3.Contestar llamadas en la oficina y procesar transacciones de servicio. 4. Hacer el seguimiento con clientes, prospectos para mejorar la relación con ellos. 5.Traducir documentos y diseñar materiales de promoción. 6.Revisar y contestar los correos electrónicos de la empresa. 7. Hacer reservaciones de viajes y actividades vacacionales 8. Realizar investigaciones de información para proyectos en los que esté trabajando 9. Turnarme con mi esposo para llevar a nuestros hijos a actividades escolares y deportivas 10. Asistir a nuestros hijos con la tarea 11. Lavar el carro y llevarlo al taller para mantenimiento 12. Llevar el perro al veterinario Tal vez estas actividades te parezcan muy sencillas, pero si sumas el tiempo que se toma realizar cada una de ellas, te darás cuenta que toma de 20 a 30 horas realizarlas. Durante estas horas puedo escribir, estudia programas de desarrollo personal, desarrollar habilidades, disfrutar tiempo de calidad con mi familia, etc. Te reto a que comiences delegando por lo menos 1 actividad por semana hasta que puedas incrementar la cantidad y complejidad de ellas. Para ser exitoso se requiere trabajar de manera eficiente y en equipo.

Sport Latino Magazine | May 2015 | Página 25

La capacidad mental para los deportes en los años de preadolescencia

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Página 26 | Mayo 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

Paul R. Stricker, MD, FAAP

urante los años de la preadolescencia, la capacidad del cerebro para planear un conjunto de jugadas o un curso de acción y almacenar ese plan está a un nivel que permite que su hijo mejore en todos los deportes, de manera más notable en aquellos con destrezas más complejas y toma de decisiones rápida. Estos jóvenes activos deben tener la capacidad de recibir información de múltiples fuentes y procesarla para producir ciertas acciones deseadas. Ellos pueden ignorar la información que no es necesaria, enfocarse en tareas específicas y tomar decisiones más apropiadas con la información que han recibido. Ellos se vuelven un poco menos concretos o radicales en sus patrones de pensamiento y pueden formar algunos pensamientos conceptuales para ayudarles a basarse en instrucciones de entrenamiento de los meses o años anteriores. Los preadolescentes pueden responder mejor a las instrucciones verbales con menos demostraciones, pero todos sabemos que en cualquier nivel de deportes, la instrucción visual y la demostración pueden valer más que mil palabras. La atención selectiva mejora con menos interferencia de distracciones. Haga una pausa aquí para hacer una aclaración…la palabra clave es selectiva. Johnny puede tener atención selectiva en el campo para ayudarle a desempeñarse mejor, pero aún así puede tener atención selectiva y permanecer enfocado en la televisión cuando se le pide que saque la basura. En este punto del desarrollo, los jóvenes deben tener la capacidad de involucrarse básicamente en cualquier deporte por más que esto implique una competencia importante si están listos desde un punto de vista mental y emocional. No olvide que la estatura física no es el único ingrediente necesario para una participación exitosa en general. Sus cuerpos pueden estar listos para un entrenamiento más fuerte y para competir, pero emocionalmente necesitan saber desde ya que valen mucho por ser sus hijos, independientemente de si son superestrellas nacionales, locales o de su jardín.

Mental Capacity for Sports in the Pre-Teen Years ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Paul R. Stricker, MD, FAAP

Página 28 | Mayo 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

uring the preteen years, the brain’s ability to plan a set of plays or course of action and store that plan is at a level that allows youngsters to improve in all sports, most notably in those with more complex skills and rapid decision making. These active youngsters should be able to take information input from multiple sources and process it to produce a certain desired action. They can ignore information that is not needed, focus on specific tasks, and make more appropriate decisions with the information they have been given. They become a little less concrete or black-and-white in their thinking patterns and can form a few conceptual thoughts to help build on coaching instructions from the previous months or years. Preteens are able to respond better to verbal instructions with less show-and-tell, but we all know that at any level of sport, visual instruction and demonstration can be worth a thousand words. Selective attention is improved with less interference from distractions. Pause here for clarification…the key word is selective. Johnny may have selective attention on the field to help him perform better, yet also have selective attention and stay focused on the television when asked to take out the garbage. By this point in development, youngsters should be able to enter basically any sport for more significant competition if they are ready from a mental and emotional standpoint. Don’t forget that physical stature is not the only ingredient necessary for successful overall participation. Their bodies may be ready for harder training and competition, but emotionally they need to know already that they are valued as your children, regardless of whether they are national, local, or backyard superstars.

Reynaldo Christopher tiene claras sus prioridades...

los 9 años Reynaldo Christopher tiene claras sus prioridades. Buscando apaciguar la energía descontrolada nació su interés en prácticar boxeo, el deporte de su ídolo Manny Pacquiao, uno de los más grandes boxeadores de esta época. Christopher, quien tiene récord de 5-2, viene de ganar el título junior de las 68 libras en los West Michigan Golden Gloves. Se impuso en pelea de revancha por decision 3-0 a Dominic Bermudez, quien lo venció en un torneo local en el mes de febrero. “Mi entrenador me preparó bien para esta pelea. Tire con más fuerzas los puños y utilicé más la inteligencia y la táctica”, dijo el infante que cursa el tercer grado de la escuela primaria. “Tiene como metas principales cuando sea grande ser campeón de boxeo amateur en cada uno de los niveles en que participe. Lo cuenta despacio, abriendo mucho los ojos, en el lugar donde entrena desde hace un año”, en Wyoming Pride Boxing. “La realidad es que la mayoría de los chicos que se apuntan ahora en el boxeo lo hacen como quien hace béisbol o fútbol, es una actividad extraescolar más”, manifesto Alex Fernández, entrenador en jefe de Wyoming Pride Boxing. Agregó que en esta edad se enseña a los niños a desarrollar algunas cualidades físicas y psicológicas. También a combatir, tener coordinación, autodisciplina y juego limpio. “Yo busco hacer a los niños boxeadores y personas ejemplares para la sociedad. Nuestro grito de guerra es que también hay que estudiar”, dice Fernandez. Fernández describe a Reynaldo como otro niño cualquiera que entrena con pasión dos horas todas los días y esto le encanta porque le ayuda a canalizar el exceso de energía que almacenan los infantes. “El trabajo de las manos, el movimiento de los pies, la fortaleza de su puños, sus certeras combinaciones y la coordinación hacen soñar con este niño como una posible futura estrella”, añadió” el capacitado entrenador. Dijo que desde que Christopher llegó al gimnasio está menos inquieto y más centrado a sus estudios. “Lo que más me gusta del boxeo es que me divierto y me concentro ahí, ahí”, dice dibujando una sonrisa alrededor de su cara Christopher. Para demostrarlo, se pone serio y lanza al aire un par de ganchos rápidos y precisos. Y al hacerlo, demuestra sus habilidades con los puños. No hay duda que Christopher dejó sus huellas con la ayuda de su entrenador Fernández vislumbrando el auditorio presente en el Grand Valley National Armary con el talento que lo dotó la madre naturaleza al ganar el trofeo de mejor púgil en los 68 kilos.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | May 2015 | Página 29

Reynaldo Christopher wins Junior Title in Golden Gloves Tournament

Translated by Matias Bickel

Página 30 | Mayo 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

t 68 pounds, and a record of 5-2, nine year old Reynaldo Christopher is fighting for the junior boxing title against Dominic Bermudez, who beat him in a tournament this February. Reynaldo’s love for the sport of boxing came from his idol and professional boxer Manny Pacquiao. The third grader doesn’t see boxing as just a sport or after school activity, boxing his love and passion. His devotion to the sport is not to be made light of. The nine year old’s training regimen includes daily practices that last two hours. Footwork, strength, tactics, sequential punches, discipline, coordination and anticipation are all part of the sport and are emphasized in his training. Although he is so young, Reynaldo’s training at Wyoming Pride Boxing and his skill as a boxer has caught the attention of many people. Alex Fernandez, the Chief

Trainer of Wyoming Pride Boxing describes Reynaldo as, “an ordinary kid who trains with a passion two hours every day” and he loves every moment of it. Reynaldo says, “What I like most about boxing is its fun and I concentrate there, on the fight” as he smiles ear to ear. Before the fight, the focus of the training was all on the basics and when it came time for the big fight, Reynaldo’s coordination, footwork, punches and combinations were perfect. He then throws fast punches in the air showing his skill with his fists, showing off and here isn’t a doubt that the youngster is a natural winner according to Fernández. Reynaldo proved Fernández right in the Golden Gloves tournament where he won his weight class in a revenge fight against Dominic Bermudez claiming the Junior trophy at the Grand Valley National Guard Armory.