SEPTIEMBRE |SEPTEMBER 2016
Contenido Septiembre/September 2016 I N S I DE
6. Del cuidado de la boca depende el corazón The Health of Your Heart Depends on the Care of Your Mouth
10. MISS BELLEZA WEST MICHIGAN 2016 Fotos | Gallery
14. Juegos de video: establezca sus propios sistemas de clasificación
14 6
14
Video Games: Establish Your Own Family’s Rating System
16. Conmoción cerebral relacionada con los deportes: cuáles son los riegos, señales y síntomas Sports-Related Concussion: Understanding the Risks, Signs & Symptoms
16
Sport Latino Magazine
Po Box 9283
Salud • Educación • Deporte
Wyoming, MI 49509 616.482.9305 www.SportLatinos.com advertising@sportlatinos.com
STAFF Editor & Publisher Edgar García Advertising Sales Mario Espinoza Graphic Designer José D. Crespo Writers Romy Cabral Sandra Chang Raak Alejandra Valverde Contributors Matias Bickel Rosibel Mendez
Sport Latino Magazine respeta la libre opinión de sus colaboradores en todos los artículos, sin embargo esto no significa que estemos de acuerdo. Por lo que no se responsabiliza por los mismo, está prohibido la reproducción parcial o total de los textos o imágenes, de esta misma forma no se autoriza la reproducción de las artes gráficas de esta revista, mucho menos con fines de lucro.
www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | Septiembre 2016 | Page 5
Del cuidado de la boca depende el corazón By Rosibel Mena
No es un secreto que tener una dieta saludable y hacer ejercicio nos ayuda a mantener el corazón en perfecto estado. ¿Pero sabía usted que conservar una boca limpia puede ayudarle a tener un corazón sano también? A lo mejor no le suene lógico, pero existe una relación entre ambos. Según estudios hay un vínculo entre la mala salud dental y la enfermedad cardiovascular. “La falta de higiene estimula una acumulación de bacterias en la boca, la cual produce una placa que si no se quita a tiempo origina el sarro y entre más tiempo permanezca esto sobre los dientes se corre el riesgo de que las encías se enrojezcan, inflamen y sangren fácilmente. Esto es lo que llamamos gingivitis”, explicó el dentista Rafael Balboa, quien reconoció que cuando la gingivitis se deja sin tratamiento o este se demora, el resultado es una enfermedad periodontal, la cual provoca daño de los tejidos y los huesos alrededor de los dientes. Los hallazgos señalan que la manifestación crónica de esta inflamación e infección está correlacionada con la presencia de la enfermedad cardiaca y la aterosclerosis (el estrechamiento de las arterias). ¿Dada esta estrecha relación entre ambas condiciones uno se pregunta si se mejora la
salud bucodental también puede mejorar la salud cardiovascular? La respuesta es si, según un estudio publicado en el Journal of American Heart Association. Los investigadores de la Universidad de Columbia en Nueva York descubrieron, en un grupo de pacientes, que conforme mejoraba la higiene dental y disminuía la presencia de bacterias en la boca también se disminuía el estrechamiento de las arterias. En cambio, en quienes empeoraba la salud bucodental, se manifestaba un aumento en el estrechamiento de las arterias. Si bien es cierto aún no está claro el mecanismo mediante el cual las bacterias que viven en nuestras bocas contribuye al estrechamiento de las arterias, lo que sí está claro es que al evitar los problemas en nuestras encías y la proliferación de infecciones estamos cuidando nuestro corazón. Para ello el doctor Balboa hace hincapié en la importancia de la prevención al desarrollar hábitos de higiene tales como cepillarse los dientes después de cada comida, usar el hilo dental, el enjuague bucal y acudir a una revisión con el dentista cada seis meses, por lo menos. Así garantizamos no solo una dentadura sana sino un corazón saludable.
Página 6 | Septiembre 2016 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com
Rafael Balboa DMD Dentistry
The Health of Your Heart Depends on the Care of Your Mouth By Rosibel Mena | Translated by Roxana Vega
It is no secret that having a healthy diet and doing exercise help us maintain our heart in perfect condition. But do you know that keeping a clean mouth also helps to have a healthy heart? Maybe it does not sound logical, but there is a relationship between the two. According to studies, there is a link between poor dental health and cardiovascular disease. "The lack of hygiene stimulates an accumulation of bacteria in the mouth, which produces bacterial plaque that if not removed on time runs the risk of red and swollen gums that can bleed easily. This is what we call gingivitis," explained dentist Rafael Balboa, who acknowledged that when gingivitis is left untreated or the treatment is delayed, the result is periodontal disease, which causes damage to tissues and bones around the teeth. The findings indicate that the chronic presence of inflammation and infection are correlated with the presence of heart disease and atherosclerosis (narrowing of the arteries). Because of the close relationship between both conditions, one
wonders that if oral health is improved, can cardiovascular heath be improved too? The answer is yes according to a study published in the Journal of the American Heart Association. In a group of patients, researchers at Columbia University in New York discovered that as the dental hygiene improved and the presence of bacteria in the mouth decreased, the narrowing of the arteries decreased too. On the other hand, for those whose oral health worsened, there was an increase in the narrowing of their arteries. There is no clear understanding of how the bacteria living in our mouths contributes to the narrowing of the arteries; however, it is clear that by avoiding problems with our gums and the proliferation of infections, we will be taking care of our hearts. Dr. Balboa emphasized the importance of prevention by developing good hygiene habits such as brushing your teeth after every meal, flossing, using mouthwash, and a visit to your dentist at least every six months. Doing so guarantees not only healthy teeth but also a healthy heart.
www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | Septiembre 2016 | Page 7
On The Scene | MISS BELLEZA WEST MICHIGAN 2016 - KROC CENTER
KROC CENTER - MISS BELLEZA WEST MICHIGAN 2016 | On The Scene
www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | Septiembre 2016 | Page 11
www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | Septiembre 2016 | Page 13
Juegos de video:
establezca sus propios sistemas de clasificación Los videojuegos son una industria multimillonaria con más ingresos que la de las películas o los DVDs. Los padres tienen un rol muy importante en determinar la clase de videojuegos que juegan sus niños y adolescentes, tanto como para monitorear el contenido como el tiempo que pasan jugando con ellos.
Entonces, ¿qué pueden hacer los padres? • Familiarícese con el contenido del videojuego antes de permitir que su hijo lo compre o lo descargue o lo juegue en línea o fuera de línea. Los padres y los cuidadores con frecuencia no están enterados del contenido de los videojuegos, en lo que se refiere a la violencia virtual y al contenido para adultos. Los estudios sobre niños que han sido expuestos a la violencia de los medios han demostrado que los niños se insensibilizan ante la violencia, imitan la violencia y demuestran comportamiento agresivo. • Revise las clasificaciones de la Junta de Clasificación de Software Electrónico (ESRB, por sus siglas en inglés). Miles de videojuegos están disponibles en las tiendas de comercio en línea y fuera de línea lo que hace muy difícil saber el contenido de cada uno. La clasificación equivalente a la de las películas, es un muy punto de partida para elegir videojuegos que sean apropiados para su familia. Estas clasificación se visualizan de forma prominente en el empaque del videojuego. • Pídale al comerciante de la
tienda minorista que cumpla las políticas de la policía que prohíben vender o rentar videojuegos marcados con "T" (adolescente) o "M" (adulto) a niños menores de edad. Los videojuegos, especialmente con violencia, la prohibición de la venta y renta de videojuegos ha causado gran preocupación tanto que el caso fue presentado a la Suprema Corte de Justicia en el 2011. "Los videojuegos", declaró la Corte "comunican ideas y hasta mensajes sociales", Sin embargo, el debate continua mientras que las tragedias y la violencia del mundo real continúan dirigiendo la atención a este tema. • No permita videojuegos en su hogar que no sean congruentes con los valores de su familia. Explíquele a sus niños que no pueden jugar un videojuego nuevo hasta que usted haya tenido la oportunidad de ver el producto para determinar si es o no apropiado. Es la opción de los padres implementar una clasificación individual en su hogar, incluso si los amigos de su niño o sus vecinos tienen criterios diferentes. Una conversación con otros padres sobre las reglas de su familia puede ser necesaria, especialmente si su niño va a estar expuesto a videojuegos que no cumplen con sus criterios. • Mantenga los aparatos para videojuegos en una área común en su hogar y mantenga vigilado a su niño mientras juega, de la misma forma que lo haría si estuvieran conectados con el internet o viendo la televisión. Considere la posibilidad de que las consolas de los videojuegos o equipos sean propiedad de toda la familia en vez de sean "propiedad" de
Página 14 | Septiembre 2016 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com
cada niño. • Limite el tiempo para jugar videojuegos a un máximo de una hora por día. El tiempo que se pasa con los videojuegos puede tomarse el tiempo de actividades más saludables tales como el ejercicio y jugar afuera, leer o hacer las tareas. El tiempo que se pasa frente a una pantalla cerca de la hora de dormir también puede interferir con los patrones del sueño. Para más información, lea: Cómo elaborar un plan para el consumo digital de la familia. • Anime a su niño o adolescente para que elija juegos donde participen varios jugadores y que juegue con sus amigos. La tecnología no es sustituto del trato personal. Jugar con los amigos puede eliminar los problemas de acoso, aislamiento social y acoso cibernético. Pero, cerciórese de que los amigos de su
niño cumplen con las mismas reglas establecidas para su hogar. • Si no puede vencerlos, únaseles. El jugar videojuegos con sus niños o adolescentes lo expondrá a la jerga de "su mundo". Juegos de video para múltiples jugadores dentro del hogar tales como deportes virtuales o actividades relacionadas con la música puede permitirle a los hermanos y a los padres participar en actividades virtuales para jugar juntos. ¿Tiene alguna preocupación o pregunta? Si continúa preocupado por los hábitos relacionados con los videojuegos de su niño o si su niño tiene dificultades con su estado de ánimo o comportamiento, pídale ayuda a su pediatra. él o ella lo pueden referir a un profesional capacitado de la salud mental.
Video Games:
Establish Your Own Family’s Rating System
Video gaming is a multibilliondollar industry bringing in more money than movies and DVDs. Parents have a key role to play in determining the nature of their children and teens' video game use, both in terms of monitoring content and the amount of time spent playing them.
So, What Should Parents Do? • Familiarize yourself with a video game's content before allowing your child or teen to buy it, download it, or play it on- or offline. Parents and caregivers are often unaware of the content of video games, including factors such as virtual violence and mature sexual content. Studies of children exposed to violent media have shown that
they may become numb to violence, imitate the violence, and show more aggressive behavior. • Check the Electronic Software Ratings Board (ESRB) ratings. Thousands of video games are available at retailers on and offline, making it hard to learn the content of each one. The video game equivalent of movie ratings, ESRB ratings are a great starting point for choosing games appropriate for your family. They are featured prominently on the game packaging. • Ask your local retail outlets to enforce policies prohibiting the sale or rental of "T" (teen) or "M" (mature) videos to underage children. Video games, violent ones especially, have caused such concern that the issue of whether
the sale or rental of such games to children should be prohibited was brought before the Supreme Court in 2011. "Video games," the court declared, "communicate ideas – and even social messages." However, the debate continues as real-life tragedies and violence continue to bring attention to the subject. • Do not allow video games that are at odds with your family's values inside your home. Explain to your children that they cannot play a new video game until you've had an opportunity to look the product over and determine whether or not it is suitable. It is a parents' choice to implement a personal rating system in their home, even if your child's friends or neighbors choose different standards. A conversation with other parents about your family's rules is reasonable, especially if your child might be exposed to video games that don't meet your standards. • Keep gaming in a common family area. Keep an eye on your children while they are playing video games, just as you would if they were using the Internet or watching TV. Consider making any handheld gaming consoles "family property" rather than "owned" by each child. • Limit game-playing time to a maximum of 1 hour per day. Time spent playing video games
can crowd out time spent in healthier activities, such as exercise, playing outside, reading, or doing school work. Screen time close to bedtime can also lead to disruptions in sleep patterns. See How to Make a Family Media Use Plan for more information and tips. • Encourage your child or teen to choose games that involve multiple players and play with their friends. Technology is a poor substitute for personal interaction. Playing with friends can eliminate problems with harassment, social isolation, and cyberbullying. But, make sure your child's friends play by the same rules expected in your home. • If you can't beat 'em, join 'em. Playing a video game with your child or teen will expose you to the lingo of "their world." Multiple player video games within a home such as virtual sports or music activities can also allow siblings and parents to engage in active virtual play together.
Have Concerns or More Questions? If you continue to have concerns about your child's video gaming habits or if your child is having difficulty with mood or behavior, ask your child's pediatrician for help. He or she may referral you to a trained and qualified mental health professional.
www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | Septiembre 2016 | Page 15
Conmoción cerebral relacionada con los deportes:
cuáles son los riegos, señales y síntomas
Cada deporte tiene su nivel de riesgo. Además del fútbol americano, las conmociones cerebrales son comunes en otros jóvenes y en otros deportes practicados en la preparatoria, incluyendo al fútbol (soccer), lacrosse, baloncesto, hockey y en coreografía deportiva (porristas). No todas las conmociones cerebrales se pueden prevenir, pero muchas se pueden evitar. Los cascos deben ser usados por los que montan en motos, patines y bicicletas así como los que participan en deportes con colisiones o choques. Los atletas deben de aprender las técnicas para jugar de una forma segura y a seguir las reglas del juego. Y los que es más importante, todos los atletas deben entender que es crucial hacerle saber al entrenador, entrenador técnico, o padre si han recibido un golpe en la cabeza o si tienen los síntomas de una lesión en la cabeza –
aunque esto implique dejar de jugar. Enséñele a su niño a no ignorar una lesión de la cabeza, no importa que tan leve sea. Si él muestra uno o más de los síntomas de una conmoción cerebral indicados a continuación, o si usted mismo nota los síntomas, sáquelo del juego y busque atención médica de inmediato. La American Academy of Pediatrics (AAP) recomienda lo siguiente para entender mejor los síntomas de una conmoción cerebral y el riesgo de complicaciones a largo plazo: Todos los atletas de los que se sospecha han sufrido conmociones cerebrales no deben regresar al juego hasta que hayan visto a un médico. Un médico puedo confirmar el diagnóstico de una conmoción cerebral, determinar la necesidad de un examen especializado, como una tomografía computarizada (Escáner/TAC), ima-
Página 16 | Septiembre 2016 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com
gen por resonancia magnética (IRM) o evaluación neuropsicológica; y decidir cuándo puede el atleta regresar a la actividad. Los atletas deben descansar sus cuerpos y sus cerebros hasta que ya no tengan síntomas de la conmoción cerebral. El esfuerzo físico y cognitivo, como las tareas, los video juegos, enviar sms/textos, usar la computadora, o ver TV pueden empeorar los síntomas. Los síntomas de una conmoción cerebral por lo general se resuelven de 7 a 10 días, pero a algunos atletas le puede tomar semanas o inclusive meses recuperarse por completo. La evaluación neuropsicológica puede proporcionar una datos objetivos a los atletas y sus familias, pero las evaluaciones son sólo una forma para la gestión completa de las conmociones cerebrales relacionada con los deportes. No hay evidencia que prueba la eficacia o seguridad de ningún medicamento para tratar la conmoción cerebral ni del uso de protectores bucales para prevenirlas. Una atleta que ha sufrido múltiples conmociones cerebrales o que ha tenido los síntomas por más de tres meses debe pensar seriamente en retirarse de los deportes de contacto o colisión. Los efectos negativos de las conmociones cerebrales se pueden acumular en cada incidencia. Definitivamente, los peligros de la inactividad sobrepasan los riesgos de practicar los deportes. Fueran de divertirse y permanecer activo, practicar un deporte le puede ayudar a su niño a adquirir aptitudes de liderazgo, confianza en sí mismo, habilidad para trabajar en grupo y manejar el éxito y enfrentar los fracasos. Además, cuando los niños practican un deporte disfrutan más el ejercicio y es más probable que establezcan el hábito del ejercicio para toda la vida.
Sports-Related Concussion:
Understanding the Risks, Signs & Symptoms Every sport carries some level of risk. In addition to football, sport-related concussions are common in other youth and high school sports including soccer, lacrosse, basketball, hockey, and cheerleading. Not all concussions can be prevented, but some may be avoided. Helmets should be worn for any riding activities or collision sports. Athletes should be taught safe playing techniques and to follow the rules of the game. Most importantly, every athlete needs to know how crucial it is to let their coach, athletic trainer, or parent know if they have hit their head or have symptoms of a head injury—even if it means stopping play. Teach your child to never ignore a head injury, no matter how minor. If he reports one or more symptoms of concussion listed on the next page, or if you notice the symptoms yourself, keep him out of play and seek medical attention right away. To better understand the symptoms of
concussion and the risk for long-term complications, the American Academy of Pediatrics (AAP) recommends: All athletes with suspected concussions should not return to play until they see a doctor. A doctor can confirm the diagnosis of concussion; determine the need for any specialized tests, such as a computed tomography (CT) scan, magnetic resonance imaging (MRI), or neuropsychological tests; and decide when it is OK for the athlete to return to play. Athletes should rest their bodies and their brains until they are no longer experiencing any symptoms of concussion. Physical and cognitive exertion, such as homework, playing video games, texting, using a computer, or watching TV, may worsen symptoms. Symptoms of a concussion usually resolve in 7 to 10 days, but some athletes may take weeks or months to fully recover. Neuropsychological testing can provide objective data to athletes and their fami-
lies, but testing is just one step in the complete management of sport-related concussions. There is no evidence proving the safety or efficacy of any medication in treating a concussion or using mouth guards to prevent concussion. Retirement from contact or collision sports should be considered for an athlete who has sustained multiple concussions or who has suffered symptoms for longer than 3 months. Negative effects from concussions can accumulate from each event. All things considered, the dangers of inactivity surpass the dangers of playing a sport. Aside from having fun and staying active, playing a sport can help your child develop leadership skills, self-confidence, and teamwork and deal with success and failure. In addition, by participating in sports, children often find exercise enjoyable and are more likely to establish lifelong exercise habits.
www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | Septiembre 2016 | Page 17
Cuando quiere que su merienda trabaje tan duro como usted...
Nuevas opciones de meriendas le permiten a la gente comer saludable y al mismo tiempo satisfacer sus antojos. odos hemos recibido el mensaje por ahora. Cuide su cuerpo, y el cuidara de usted. Usted trabajo duro para tener su cuerpo en forma, por tanto cuando es tiempo de una merienda dulce, ¿Por qué satisfacerse con un postre que no deja ningún valor nutricional? Las nuevas líneas de postre están siendo creadas no solo para satisfacer antojos y a los que les encanta el dulce, pero para promover una vida saludable. Por ejemplo, Kosy Shack ha introducido una nueva e innovadora línea de pudín, Simplywell, que es un éxito tanto en lo nutricional como en los escenarios de sabores. Con tan solo 100 calorías, esta merienda de porción controlada de 4 onzas sirve ingredientes simples, y no se encuentra ni un conservante ni edulcorante artificial. Lo que los consumidores encontraran es un pastelillo delicioso y cremoso que esta hecho con leche baja en grasa, es una buena fuente de calcio y el antioxidante vitamina E, contiene 3 gramos de fibra probiótico que ayuda a promover y mantener la salud digestiva y está libre de gluten. Con nuevas meriendas saludables, el sabor ya no tiene que ser sacrificado. ¿Necesita un chocolate? El pudín de Chocolate Negro Simplywell hará más que satisfacer sus antojos. ¿Anhela un pastelillo refrescante? El pudín de jengibre limón es la opción correcta. Completando la línea de pudines está el sabor de Té Verde Chi, Pera Mangostán y Vainilla Francesa. Meriendas saludables cumplen con la urgencia cuando se necesita algo dulce, cremoso, pero cuando su paladar clama por algo un poco diferente, existen otros grandes canjes de alimentos que no quiebran el banco de la nutrición. ¿Buscando algo salado? Cambie de pretzels a palomitas de maíz espolvoreadas con un par de cucharadas de queso parmesano. ¿Necesitando algo crujiente? Intercambie las engordadoras papitas por un pepinillo de estilo deli. O intente las zanahorias pequeñas en dip de humus bajo en calorías. ¿Necesita cafeína? Olvide el café con leche helado y sirope de caramelos cargados de calorías. En vez de eso, intente un frío, refrescante café helado con leche descremada y un poco de sirope de caramelo libre de azúcar. Nunca perderá el sabor del café con leche - o las calorías.
T
Patrocinado por