Marzo | March 2016
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Contenido Marzo/March 2016 I N S I DE
6. Alertan sobre uso de móviles o tabletas
Warning on the Use of Mobile Devices or Tablets
10. Niños en preescolar necesitan más oportunidad para el juego activo Preschoolers Need More Opportunities for Active Play
14. Vincula el calendario escolar con el asma Ties School Calendar to Asthma Flare-Ups
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18. Beber más agua podría ayudar a su dieta
Drinking More Water May Help Your Diet
24. Deportistas jóvenes podrían recurrir al dopaje Young Athletes Pressured by Parents May Resort to 'Doping'
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Sport Latino
Magazine
Po Box 9283
Salud • Educación • Deporte
Wyoming, MI 49509 616.482.9305 www.SportLatinos.com advertising@sportlatinos.com
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“Se ha remplazado el tiempo en que pasan padres e hijos juntos por el celular, la tableta o juegos de video.
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Carmen Alfonzo, Pediatra
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En los niños
Alertan sobre uso de móviles o tabletas
oy en día, las tabletas o teléfonos inteligentes son tan fáciles de usar que hasta un niño de 3 años de edad puede dominar estos dispositivos electrónicos. Dado que su navegación por lo general no requiere las habilidades de escribir o leer, los niños de edad preescolar pueden aprender rápido a desplazarse a las carpetas donde estas las fotos de familia, como ver películas o divertirse con juegos simples. Los resultados de esta realidad tienen bastante preocupados a algunos pediatras y expertos en el campo de la salud. Coherente a esto, la Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría emitieron una alerta sobre la cantidad de tiempo que deben los menores utilizar estos aparatos. De este modo recomiendan que los bebes de 0 a 2 años no deben tener ningún contacto con dispositivos portátiles, de 3 a 5 años restringe a una hora por día y de 6 a 18 años a dos horas por día. Si bien es cierto, los científicos no niegan los factores positivos relacionados con la utilización de estos dispositivos, ya que algunas de las aplicaciones formativas ayudan a desarrollar áreas específicas del cerebro y a la vez calmar a los niños, pero reconocen que los jóvenes y niños utilizan de 4 a 5 veces más estos aparatos que la cantidad recomendada. La vida tan ajetreada de la mayoría de los padres hace que las tabletas y los teléfonos inteligentes sean muy populares para pacificar a sus hijos durante salidas al restaurante, los viajes en coche o mientras están en casa entretenidos con quehaceres domésticos. “Se ha remplazado el tiempo en que pasan padres e hijos juntos por el celular, la tableta o juegos de video. Ya no hay espacio para conversar, divertirse con juegos de mesa, leer cuentos juntos, ir al parque o andar en bicicleta. Los adultos estamos muy cansados y ocupados Página 6 | Marzo 2016 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com
Por Rosibel Mena
y utilizamos la tecnología como niñeras”, advirtió la pediatra Carmen Alfonzo. Por este motivo, Alfonzo insiste en que los padres deben limitar seriamente el tiempo que sus niños utilizan los dispositivos electrónicos y asegurarse de que ellos dediquen el tiempo suficiente a dormir, leer e interactuar con adultos y otros niños.
10 RAZONES PARA LIMITAR EL USO La Academia Americana de Pediatría dio 10 razones por las que el uso excesivo de estos dispositivos perjudica la salud de los menores en diferentes áreas de su desarrollo. 1. Desarrollo cerebral de los niños: ocasiona déficit de atención, problemas de aprendizaje y falta de autocontrol (rabietas). 2. Retraso en el progreso del niño: origina limitaciones en el movimiento, la alfabetización y la atención. 3. Obesidad infantil: provocada por el sedentarismo. 4. Alteraciones del sueño infantil: dificultades para conciliar el sueño. 5. Enfermedad mental: depresión, ansiedad infantil. 6. Conductas agresivas en la infancia: La exposición de los niños a contenidos violentos y agresivos, puede alterar su conducta. 7. Falta o déficit de atención: disminuye la concentración y la memoria de los niños. 8. Adicción infantil: uno de cada 11 niños de 8 a 18 años son adictos a las nuevas tecnologías. 9. Demasiada radiación: La Organización Mundial de la Salud clasifica los teléfonos celulares como un riesgo debido a la emisión de radiación. 10. Sobreexposición: Los expertos coinciden que generan niños más pasivos y que no saben interactuar o tener contacto físico con otras personas.
Carmen Alfonzo Pediatra
“The use of cell phones, tablets, or video games has replaced the time parents and children spend together. Carmen Alfonzo, Pediatrician
In Small Children Warning on the Use of Mobile Devices or Tablets
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owadays, tablets or smart phones are so easy to use that even a 3-year child can master the use of those electronic devices. Since navigation through the applications usually does not require reading or writing skills, preschool aged children can quickly learn how to navigate through the folders where family photos are, watch movies or play simple games. Pediatricians and experts in the health field are concerned by the increase of use of mobile devices by small children. As a result, the American Academy of Pediatrics and the Canadian Pediatric Society issued an alert about the amount of time should be spent using those devices. Thus, recommending that babies 0-2 years old should not have any contact with portable devices, from 3 to 5 years be restricted to an hour per day and 618 years to two hours per day. Since some educational applications help develop specific areas of the brain, scientists do not deny the positive factors related to the use of the devices. But they recognize that children and young people may be using the devices up to four to five times more that the
By Rosibel Mena | Translated by Roxana Vega
recommended hours per day. Busy parents sometimes calm their children by letting them use the tablets and smart phones at restaurants, during car trips or while they are doing their housekeeping chores. “The use of cell phones, tablets, or video games has replaced the time parents and children spend together. There is no time to talk, play board games, read stories together, or go to the park and ride a bike. Adults are very tired and busy and they use the technology as nannies.", warned the pediatrician Dr. Carmen Alfonzo. Alfonzo insist that parents must seriously limit the time their children use electronic devices and make sure that children have enough time to sleep, read, and interact with adults and other children.
Ten Reasons to Limit the Use of Mobiles Devices or Tablets The American Academy of Pediatrics gave 10 reasons why the overuse of these devices affects the health of children in different areas of their physical and cognitive development. 1. Children's brain development : attention deficit disorders, learning disabilities and lack
of self-control (temper tantrums). 2. Delay in children development : physical activity limitation, affects early learning and concentration. 3. Obesity in Children: children spending too much time in a sedentary position. 4. Children’s sleeping patterns: Affects sleep cycles and children having difficulty falling asleep. 5. Mental illness: depression and child anxiety. 6. Aggressive behavior: Children’s exposure to violent and aggressive content can alter their behavior. 7. Lack or attention deficit: decreased concentration and memory in children. 8. Addiction: one in every 11 children aged 8 to 18 are addicted to new technologies. 9. Too much radiation: The World Health Organization classifies cell phones as risky due to the emission of radiation. 10. Overuse: Experts agree that too much use of mobile or tablets can result in a more passive children. Consequently, children have more difficulty interacting or having physical contact with other people.
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FOTO: ROLI MANCERA
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Vamos a jugar: Estudio revela que niños en edad preescolar
necesitan más oportunidad para el juego activo
a actividad física es importante para la salud y el desarrollo de los niños pequeños, sin embargo la mayoría de niños entre 3 y 5 años de edad no están haciendo las dos horas de actividad física recomendadas al día. El estudio "Oportunidades de juego activo en las guarderías", descubrió que simplemente no se les dan oportunidades a los niños para el juego activo. Para el estudio, los investigadores observaron a 98 niños de 10 centros para el cuidado infantil. Todos los centros infantiles habían programado por lo menos 60 minutos al día para jugar al aire libre, y
todos tenían zonas de juego al aire libre así como espacios interiores para la actividad física. Los investigadores categorizaron los niveles de actividad de los niños durante el día y los niños llevaban puestos acelerómetros. En el estudio, los niños tenían oportunidad de juego activo un promedio de 48 minutos al día y solamente 33 minutos por día de tiempo para jugar al aire libre. Los niños tenían menos de 10 minutos al día para actividades físicas coordinadas por los profesores. Durante el 88 por ciento del tiempo que los niños estaban en el centro, no se les brindó oportunidades para el juego activo, lo que explica el ha-
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llazgo de que los niños eran sedentarios un 70 por ciento del tiempo. Los niños tenían más probabilidad de ser activos cuando estaban al aire libre y practicaban juego libre, que cuando las actividades eran coordinadas por los profesores ya sea adentro o al aire libre. Los autores del estudio concluyen que los niños deben tener más oportunidades para el juego activo en el preescolar. Posibles estrategias incluyen aumentar el tiempo al aire libre, más actividades creadas por los niños y coordinadas por los profesores, y flexibilidad respecto a las siestas para los niños de más edad del preescolar.
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Let’s Play: Study Finds Preschoolers Need
More Opportunities for Active Play
hysical activity is important for young children's health and development, yet most 3- to 5-year-olds are not getting the two hours per day of recommended physical activity. The study "Active Play Opportunities at Child Care," finds kids simply are not given enough opportunities for active play. For the study, researchers observed 98 children from 10 child care centers in the Seattle area. All of the centers had scheduled at least 60 minutes per day of outdoor play time, and they all had outdoor play areas as well as indoor space for physical activity. Researchers categorized children's activity levels throughout the day, and the children wore accelerometers. In the study, children averaged 48 minutes per day of active play opportunities and only 33 minutes per day of actual outdoor time. Children had less than 10 minutes per day of teacher-led physical activities. For 88 percent of the time children were in the center, they were not given opportunities for active play, which explains the finding that children were sedentary for 70 percent of their time. Children were more likely to be active when outdoors and engaged in free play, rather than in teacher-led activities indoors or outdoors. Study authors conclude that children should have more opportunities for active play during preschool. Possible strategies include increasing outdoor time, more child-initiated and teacher-led active play, and flexibility in naptime for older preschoolers.
Un estudio vincula el calendario escolar con las exacerbaciones del asma
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Tras el verano o unas vacaciones largas, los síntomas aumentan cuando los niños vuelven al aula
na mayor exposición a los virus del resfriado podrían ayudar a explicar por qué los niños con asma tienden a sufrir sus peores síntomas cuando la escuela vuelve a abrir tras unas vacaciones, sugiere un nuevo estudio. "El calendario escolar predice la transmisión del resfriado común, y el resfriado común predice las exacerbaciones del asma", apuntó la autora principal, Lauren Meyers, profesora de biología integrativa, estadísticas y ciencias de los datos de la Universidad de Texas, en Austin. "Y este estudio ofrece una relación cuantitativa entre esas cosas". Se ha notado que los síntomas de asma de los niños tienden a aumentar cuando la escuela comienza en otoño, y tras los
descansos largos, como las vacaciones de primavera. Algunos expertos han sugerido que factores ambientales, como la calidad del aire en la escuela, quizá tengan la culpa, pero este nuevo estudio plantea algo distinto. Los investigadores analizaron 66,000 hospitalizaciones de niños relacionadas con el asma en ciudades de Texas durante siete años. Concluyeron que la propagación de los virus del resfriado, que se ve muy influida por el calendario del año escolar, era la principal causa del empeoramiento de los síntomas del asma. Cuando los niños no están en la escuela durante mucho tiempo, es menos probable que se expongan a otros niños con resfriados, y su inmunidad se reduce. Cuando vuelven a la escuela, hay un aumento mar-
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cado en su exposición a los virus del resfriado, y sus sistemas inmunitarios no están preparados para hacer frente a los virus, explicaron los investigadores. "Este trabajo puede mejorar las estrategias de salud pública para mantener sanos a los niños asmáticos. Por ejemplo, en los momentos más riesgosos del año, los médicos podrían animar a los pacientes a cumplir con su régimen de medicamentos preventivos, y las escuelas podrían tomar medidas para reducir la transmisión del resfriado", señaló Meyers en un comunicado de prensa de la universidad. Los investigadores también encontraron que la exposición a los virus de la gripe es la principal causa del empeoramiento de los síntomas de asma en los adultos.
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Study Ties School Calendar to Asthma Flare-Ups
After summer or long break, symptoms spike when kids return to the classroom
reater exposure to cold viruses may help explain why children with asthma tend to suffer their worst symptoms when their school reopens after a break, a new study suggests. "The school calendar predicts common cold transmission, and the common cold predicts asthma exacerbations," said senior author Lauren Meyers, a professor of integrative biology and statistics and data sciences at the University of Texas at Austin. "And this study provides a quantitative relationship between those things." It's been noted that children's asthma symptoms tend to spike when school
starts in the fall and after long holidays such as spring break. Some experts have suggested that environmental factors, such as air quality in schools, might be to blame, but this new study suggests otherwise. Researchers analyzed 66,000 asthmarelated hospitalizations of children in cities across Texas over seven years. They concluded that the spread of cold viruses -- which is heavily influenced by the school year calendar -- was the primary cause of worsening asthma symptoms. When children aren't in school for an extended time, they're less likely to be exposed to other children with colds and their
immunity decreases. When they return to school, there's a sharp increase in their exposure to cold viruses, and their immune systems aren't primed to fight the viruses, the researchers explained. "This work can improve public health strategies to keep asthmatic children healthy. For example, at the riskiest times of year, doctors could encourage patient adherence to preventative medications, and schools could take measures to reduce cold transmission," Meyers said in a university news release. The researchers also found that flu virus exposure is the main cause of worsening asthma symptoms among adults.
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Beber más agua podría ayudar a su dieta Los investigadores afirman que es probable que se reduzca el consumo de azúcar, sal y el total de calorías
a modesta agua potable podría ser la mejor bebida de dieta disponible, afirman unos científicos. Las personas que desean reducir calorías y mejorar su dieta quizá deban plantearse beber más agua, según los investigadores de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign. Hallaron que los adultos que aumentaron su consumo de agua en apenas un 1 por ciento también redujeron ligeramente su consumo diario de azúcar, sal, grasa saturada y colesterol. "El impacto de la ingesta de agua pura sobre la dieta fue similar independientemente de la raza y la etnia, los niveles de educación e ingresos, y el estatus de peso corporal", afirmó en un comunicado de prensa de la universidad el autor del estudio, Ruopeng An, profesor de kinesio-
logía y salud comunitaria. Los investigadores examinaron los hábitos alimentarios de más de 18,300 adultos que participaron en un estudio liderado por el gobierno de EE. UU. Los participantes reportaron todo lo que comieron y bebieron en dos días, con un intervalo de 3 a 10 días. Los investigadores calcularon la cantidad de agua que cada persona bebió cada día como un porcentaje de su consumo de agua en la dieta a partir de los alimentos y las bebidas combinados. El té y el café se incluyeron en la ingesta dietética total de agua de los participantes, pero no se consideraron como agua pura. En promedio, los participantes consumían poco más de cuatro tazas de agua pura al día.
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Pero el estudio encontró que los que añadieron una, dos o tres tazas de agua al día de cualquier fuente (embotellada, de la nevera, de una fuente o del grifo) consumieron entre 68 y 205 calorías menos al día. Su consumo de sodio también se redujo entre 78 y 235 gramos. El consumo de azúcar también fue más bajo entre los que bebían más agua. Su consumo de azúcar se redujo en entre 5 y casi 18 gramos, y su ingesta de colesterol se redujo en hasta 21 gramos. Los efectos beneficiosos de un aumento en el consumo de agua fueron más notables en los hombres, y en los adultos jóvenes y de mediana edad. Los investigadores anotaron que esos grupos tienden a comer más calorías al día, lo que podría ayudar a explicar esa discrepancia.
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Drinking More Water May Help Your Diet Sugar, salt and overall calorie intake likely to decline, researchers say
lain old tap water might be the best diet drink around, scientists say. People who want to cut calories and improve their diet might consider drinking more water, according to researchers from the University of Illinois Urbana-Champaign. They found that adults who boosted water intake by just 1 percent also slightly pared their daily consumption of sugar, salt, saturated fat and cholesterol. "The impact of plain water intake on diet was similar across race/ethnicity, education and income levels and body weight status," study leader Ruopeng An, a professor of kinesiology and community health, said in a university news release.
The researchers examined the eating habits of more than 18,300 adults who had taken part in a U.S. government-led study. Participants reported everything they ate or drank over the course of two days that were three to 10 days apart. Researchers calculated the amount of water each person drank each day as a percentage of their dietary water intake from food and beverages combined. Tea and coffee were included in the participants' total dietary water intake but were not considered plain water. On average, participants consumed a little more than four cups of plain water on a daily basis. The study found, however, that those who added one, two or three cups of
water daily from any source -- bottle, cooler, drinking fountain or tap -- consumed 68 to 205 fewer calories a day. Their sodium intake also fell by 78 to 235 grams. Sugar consumption was also lower among those who drank more water. Their sugar intake fell from 5 grams to nearly 18 grams and their daily cholesterol intake dropped up to 21 grams, according to the study. The beneficial effects of increased water consumption were most notable among men as well as young and middle-aged adults. The researchers noted these groups tend to eat more calories on a daily basis, which may help explain this discrepancy.
Susan G. Komen Michigan’s Jennifer Jurgens Receives Excellence In Staff Leadership
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Award At 2015 Annual Komen Leadership Conference The success of the organization’s recent merger brings national attention to Michigan and Jurgens’ innovative approach to non-profit efficiency
usan G. Komen Michigan’s executive director, Jennifer Jurgens, was honored for her leadership on June 27 by the global breast cancer organization during its Komen Leadership Conference held in Fort Worth, Texas. Jurgens received the “Excellence in Staff Leadership Award,” which recognizes a staff member of a local Komen Affiliate for accomplishments that exceed normal job responsibilities and expectations. “Jurgens has been an influential leader who is critical to all aspects of Komen Michigan’s success,” said Miguel Perez, vice president of Susan G. Komen’s Affiliate Network. “Her undeniable devotion to Komen’s mission and effective leadership has stemmed far beyond her work internally and has been demonstrated throughout the communities they serve.” Jurgens was instrumental in the merger of three Michigan Affiliates earlier this year: MidMichigan, Southwest Michigan and West Michigan. This monumental undertaking “showcased Jurgens’ innate ability to empower those around her, stepping forth as the originator, visionary, executor, delegator and face of the merger.” Jurgens’ leadership was crucial to the consolidation of systems, communications with Komen headquarters in Dallas, Texas, and ensuring all voices were being heard
in the process. In January Komen Michigan became a legally merged entity with a stronger, broader, more financially stable and dedicated Affiliate known as Komen Michigan. Jurgens expressed surprise at winning the national award. “I was honored when my team and board nominated me and then I didn’t think much more about it. I was at first shocked to hear my name and then quite overwhelmed as it sank in” she said. “I am most excited by what this means for our mission to end breast cancer forever. It validates everything we have been working on to support our merger. If we can successfully consolidate and use proven business models to become more efficient and effective at serving the people of Michigan, then others can learn from us and improve their operations as well. I believe the ‘Komen Michigan Model’ can scale, and that our lessons can be shared, helping countless others save more lives.” “As a breast cancer survivor herself, Jen inspires everyone involved with Komen,” said Carol Perschbacher, Komen Michigan board president and also a survivor. “This inspiration is what drives her team to do whatever it takes to accomplish their important mission.” According to Perschbacher, Jurgens has been an integral part of continuing the tradition of the
affiliate’s Race for the Cure series which helped garner a broader base of media support than was possible earlier. “Jen’s passion for finding the Cure drives her to find unique and innovative ways for us to diversify and reach more people” Perschbacher continued. “Jen and her amazing staff have touched so many lives through the success of the Pink Tie Guys, Powerfully Pink, Ride the Pink Elevator, Pink in the Pews and countless other fundraisers and educational programs in the state. She’s also contributed to key efforts with the Michigan License Plate project and most recently the Breast Density Inform law.” “We are ecstatic, honored and humbled by her award and what it means to our local organization,” added Kristin L. Sauerhoff, PhD, member-at-large of the Komen Michigan Board of Directors, and the author of the award nomination letter. “Jenifer is innovative and creative and encourages her team to be the same. This combined force; the staff of Komen Michigan, consistently put forth new ideas that help the organization meet their mission goals more effectively, and in turn, save more lives.” Individuals that have questions about breast health or need help accessing services can direct their inquiries to Komen Michigan by calling 616-752-826 or emailing info@komenmichigan.org.
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Los deportistas jóvenes podrían recurrir al
dopaje si son presionados por sus padres
La 'crianza tigre' puede tener graves consecuencias, plantea un investigador
os deportistas jóvenes de sexo masculino que reciben la presión de sus padres para que tengan éxito son más propensos a utilizar sustancias prohibidas para fomentar su rendimiento deportivo, halla un estudio reciente. Investigadores de la Universidad de Kent, en Inglaterra, preguntaron a 129 deportistas jóvenes varones con una edad promedio de 17 años sobre sus actitudes respecto al "dopaje", que es el uso de fármacos prohibidos, como esteroides, hormonas o estimulantes, para mejorar la capacidad atlética. Esas sustancias, a veces conocidas como medicamentos para mejorar el rendimiento, pueden potencialmente alterar el cuerpo humano y las funciones biológicas. Pero pueden ser extremadamente pe-
ligrosas para la salud de una persona, advierten los expertos. Además, también se preguntó a los participantes sobre cuatro aspectos distintos del perfeccionismo. Las cuatro áreas fueron: la presión de los padres, la búsqueda propia de la perfección, la preocupación por cometer errores y la presión de los entrenadores. Solo la presión de los padres se vinculó con sentimientos positivos con respecto al dopaje en los deportistas, encontraron los autores del estudio. Los hallazgos sugieren que los padres deben reconocer las consecuencias de presionar a los deportistas jóvenes en exceso, enfatizó el investigador Daniel Madigan, estudiante doctoral de la Facultad de Ciencias del Deporte y del Ejercicio de la universidad.
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"El problema de la presión por parte de los padres que ven a sus hijos jugar deportes es muy conocido, y los árbitros y organismos deportivos resaltan las dificultades y toman medidas para prevenirlas", dijo Madigan en un comunicado de prensa de la universidad. "Con el aumento de la llamada crianza 'tigre', en que unos padres estrictos y exigentes presionan a sus hijos para que logren unos niveles altos de logros, este estudio revela el precio que los deportistas jóvenes tal vez decidan pagar para cumplir con las expectativas y sueños de sus padres", añadió Madigan. Los investigadores tienen planificado investigar si en las chicas deportistas jóvenes ocurre el mismo problema, y si hay diferencias entre los que practican deportes de equipo e individuales.
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Young Athletes Pressured
by Parents May Resort to 'Doping'
'Tiger parenting' can have dire consequences, researcher contends
oung male athletes under parental pressure to succeed are more likely to use banned substances to boost their sports performance, a new study finds. Researchers at the University of Kent in England asked 129 young male athletes, average age 17, about their attitudes on "doping" -the use of prohibited drugs, such as steroids, hormones or stimulants, to boost athletic ability. These substances, sometimes called performanceenhancing drugs, can potentially alter the human body and biological functions. However, they can be extremely harmful to a person's health, experts warn. In addition, the study participants were also asked about four different aspects of perfectionism. The four areas were: parental pressure; self-striving for perfection; concerns about making mistakes; and pressure from coaches. Only parental pressure was linked to positive feelings about doping among the athletes, the study authors found. The findings suggest pa-
rents need to recognize the consequences of putting too much pressure on young athletes, said lead researcher Daniel Madigan, a Ph.D. student in the university's School of Sport and Exercise Sciences. "The problem of pressure from parents watching their children play sports is widely known, with referees and sporting bodies highlighting the difficulties and taking steps to prevent it," Madigan said in a university news release. "With the rise of socalled 'tiger' parenting - where strict and demanding parents push their children to high levels of achievement -- this study reveals the price young athletes may choose to pay to meet their parents' expectations and dreams," Madigan added. The researchers plan to investigate if the same problem occurs in young female athletes, and if there are differences between athletes in team versus individual sports. www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | March 2016 | Page 25