Septiembre 2014
Magazine not all cancer Is PInk! a conversatIon WIth realIty star
brandI MaxIell
WedgeWood Manasseh Project
cancer InfantIl
sePtIeMbre Mes de concIentIzacIon
ayuda a vIctIMas de
abuso sexual
SEPTIEMBRE ES EL MES DE LA
YOU CAN STOP YOUR CHILD’S OBESITY ESCANEA AQUI
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Las Finanzas ¿Cómo enseñar a los niños a manejar y
ahorrar el dinero? El valor del dinero para los niños... n una sociedad tan consumista como la que vivimos es muy importante que los niños aprendan, desde muy pequeños, a dar valor a lo que tiene ny a conocer los límites de los gastos. ¿Cómo hacerlo? Pues enseñándoles a manejar el dinero, a gestionar los gastos y a saber qué valor tiene cada cosa. Cuando hablamos del valor de cada cosa no me referimos sólo al precio de cada juguete, de cada prenda de ropa o de cada libro, también nos referimos a las cuentas por el consumo de luz, de gas, de agua, del supermercado, etc. Todo tiene un precio y un valor. Para los niños todo parece caer del cielo. No hay más que ver sus cartas a los Reyes Magos, o las listas de regalos por el cumpleaños o por la primera comunión. Es importante que pongamos en práctica un plan de gestión para que los niños aprendan cómo controlarse, y no malgastar el dinero. Los niños pueden y deben aprender cómo se puede contribuir para contener los gastos desde que son muy pequeños. Con tantos anuncios en los medios de comunicación, parece difícil, pero no imposible. Algunos psicólogos sugieren a los padres que enseñen a sus hijos a valorar el dinero, que inviertan algún dinero para ellos a largo plazo, y que les gestionen una paga semanal o alguna gratificación extra. Los psicólogos y pedagogos creen que los niños que saben gestionar ingresos y gastos están más preparados para el futuro.Existen muchas formas para enseñar a los niños a manejar el dinero y los gastos: 1. A través de los juegos de mesa, como el "Monopoly" o el "Trivial". 2. Explicando a tus hijos la diferencia entre el valor y el precio, entre la necesidad y el gasto. 3. Enseñándole que todo se consigue con es-
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fuerzo. Hacer la cama, guardar la ropa, los juguetes, hacer las tareas escolares, etc., es una obligación. Pero si tu hijo hace alguna tarea extra, como bajar la basura, pasar la aspiradora en el interior del coche, ayudar a guardar las compras del supermercado, o tender la ropa, sería una buena oportunidad para que le ofreciera una pequeña cantidad de dinero por cada servicio. 4. Enseña a tu hijo a ahorrar creando metas para hacerlo. Regálale una hucha para que él pueda ahorrar para irse al cine con sus amiguitos, para comprarse un helado, o un libro, un juguete o unas zapatillas muy deseadas. 5. Es importante que tanto los padres como los tíos y abuelos se pongan de acuerdo en cuánto darle al niño. 6. Da ejemplos a tu hijo. Edúcate a ti mismo en los gastos. 7. Enseña a tu hijo que vale la pena no gastar en cosas innecesarias. Mejor reducir gastos para conseguir adquirir lo que realmente se necesita. 8. No te olvides de premiar a tu hijo cuando él consiga ahorrar. Los ánimos potenciarán su esfuerzo.
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Contenido Septiembre 2014 Conteni do
6 Obesidad Infantil
Septiembre: Mes de la concientización sobre esta epidemia
13 Cerrando la brecha educativa
Programas de educación en línea
16 Rehabilitación
Septiembre: Mes de la concientización sobre la rehabilitación
18 ¡Piense en los dientes! Ayude a Su Hijo a Prevenir Caries...
23 Artprize 2014
Competencia artística Artprize incluirá a minorías étnicas
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28 Deportes escolares ¿En qué actividad extraescolar inscribo a mi hijo?
29 Fútbol infantil...
Deporte con muchos beneficios...
30 Angélica Velázquez
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Perfiles emprendedores de nuestra comunidad
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Sport Latino Salud • Educación • Deporte
Magazine
2405 Porter Avenue Suite “F”, Wyoming, MI 49509 616.482.9305 www.SportLatinos.com advertising@sportlatinos.com
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Septiembre: Mes de la
Obesidad Infantil William B. Stratbucker MD Spectrum Health Pediatric Healthy Weight Center
Por Sandra Chang Raak | sandra@sportlatinos.com
urante el mes de septiembre se dedica un tiempo especial para concientizar a las personas sobre la obesidad infantil. El Doctor William Stratbucker de Spectrum Health dijo que el término obesidad varía de niño a niño. “Siempre hay que tener en cuenta la estatura del niño y si son hombrecitos o mujercitas”, dijo Stratbucker. El médico explicó que los doctores tienen diagramas donde pueden calcular el crecimiento de los niños, el índice de masa corporal y luego decidir si el niño tiene un peso saludable, sufre de sobrepeso o si está bajo de peso. “Los niños de origen hispano, tienen más riesgo de ser obesos por cuestiones de alimentación. Ellos tienden a comer más alimentos ricos en almidones, como papas, arroz, etc.”, explicó Stratbucker. Además, los niños hispanos, especialmente los varones, tienden a desarrollar una enfermedad llamada hepatopatía grasa, la cual puede dañar el hígado de manera permanente. Si las personas con esta enfermedad no cuidan su dieta, el hígado se agranda y las células del hígado son reemplazadas por cicatrices. Este problema también es conocido como cirrosis y puede llevar a una insuficiencia hepática per-
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manente. Stratbucker explicó también que los niños obesos pueden desarrollar presión arterial elevada cuando llegan a la adultez. “Y muchos de los niños obesos tienden a desarrollar colesterol alto, insomnio, diabetes y problemas mentales”, agregó el médico. Stratbucker dijo que los padres juegan un rol muy importante en la vida de los niños y en este caso en su salud, también hay varios pasos a seguir para prevenir que sus hijos desarrollen obesidad. “Los niños deben evitar completamente bebidas azucaradas como gaseosas, snacks como chips y siempre tratar de realizar actividades físicas como el fútbol”, añadió. Entre otras de las estrategias que los padres deben seguir para prevenir este problema se encuentran: asegurarse de que su hijo esté durmiendo ocho horas por noche, tomar siete desayunos a la semana, comer seis comidas caseras por semana, cinco porciones de frutas y verduras por día, tres porciones de lácteos con bajo contenido graso diarios, cero bebidas azucaradas durante el día, dos horas o menos de televisión al día, una hora o más de actividad física en el día y dar cuatro auto mensajes positivos por día,. Si tiene dudas sobre este tema, el Doctor Stratbucker recomienda que visite a su médico de cabecera.
HealthyCounts Una rutina de salud con la que los niños pueden contar.
8 7 6 Más de ocho horas de sueño por noche.
Desayunos por semana.
Comidas caseras por semana.
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Porciones de Automensajes Porciones de frutas y verduras positivos por día. lácteos con bajo por día. contenido graso por día.
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Horas o menos Hora o más de de tiempo frente actividad física a una pantalla por día. por día.
Bebidas azucaradas por día.
Contar puede ser una de las mejores maneras de ayudar a un niño a lograr un buen estado físico. HealthyCounts es una rutina simple y clara que el niño puede seguir; una rutina que puede mejorar su salud de por vida.
helendevoschildrens.org/healthycounts Sport Latino Magazine | Septiembre 2014 | Página 7
September:
Childhood Obesity William B. Stratbucker MD Spectrum Health Pediatric Healthy Weight Center
HealthyCounts By Sandra Chang Raak | sandra@sportlatinos.com
he month of September is dedicated as a special time to raise awareness about childhood obesity. Doctor William Stratbucker from Spectrum Health said that the term obesity varies from child to child. “You always have to take into account the child’s height and if they are boys or girls,” said Stratbucker. He explained that doctors have charts to calculate children’s body mass index (BMI) and then decide if the child has a healthy weight, if he/she is overweight, or if he/she is underweight. “Hispanic children have a higher risk to be obese due to dietary issues. They tend to eat food rich in starch, like potatoes, rice, etc.,” explained Stratbucker. Besides, Hispanic children, especially boys, tend to develop an illness named fat hepatopathy, which can permanently damage the liver. If people with this disease are not careful with their diet, the liver gets bigger and the cells in the liver are replaced with scars. This problem is also known as cirrhosis and can lead to permanent hepatic insufficiency. Stratbucker also explained obese children can develop high blood
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pressure when they reach adulthood. “And many of the obese children tend to develop high cholesterol, insomnia, diabetes and mental problems,” he added. Stratbucker said that parents have a very important role in the life of the children and in this case their health. He stated that there are several steps to follow to prevent children from developing childhood obesity. “Children must avoid completely sugary drinks, like pop or soda, snacks like chips and always play or do physical activities like soccer,” he added. Among the other strategies that parents must follow to prevent this problem are: ensuring that children are sleeping eight hours a night, eating seven breakfasts a week, eating six homemade meals per week, as well as five servings of fruits and vegetables daily, receiving four positive messages a day, three servings of low fat dairy products daily, watching two hours or less of television a day, engaging in one or more hours of physical activities a day, and having no sugar drinks a day. If you have questions about this subject, Doctor Stratbucker recommends you talk to your family doctor.
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A health routine kids can count on.
8 7 6 More than eight Breakfasts hours of sleep a week a night
Home-cooked meals a week
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Servings of fruits Positive self and vegetables messages a day a day
Servings of low-fat dairy a day
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Hours or less of screen time a day
Hour or more of physical activity a day
Sugary drinks a day
Counting may be one of the best ways to help a child get in shape. HealthyCounts is a simple, step-by-step routine kids can follow—one that could add up to a lifetime of better health.
helendevoschildrens.org/healthycounts
En los niños ver demasiada tV equivale a
obesidad
¿Cuántas horas de televisión ven sus hijos al día? Si no lo saben, es momento de averiguarlo, según los expertos, ya que el tiempo que los niños pasan enfrente de la televisión o de una computadora puede tener un profundo efecto en su físico y el desarrollo de su salud. En una nueva declaración en el papel de los medios en la obesidad, el Consejo de Comunicación y Medios de la Academia Americana de Pediatría (AAP), le advierte a los papás que ver la televisión no sólo hace que los niños sean más sedentarios, sino que también tiene una influencia en sus hábitos alimenticios, que en consecuencia afecta su salud. En otras palabras, no es sólo ver la televisión lo que alienta a los jóvenes a estar menos activos físicamente, pero también los expone a anuncios de comida que contribuye a desarrollar malos hábitos alimenticios que pueden provocarles problemas de salud como adultos. “Creamos una buena conexión entre el uso de los medios entre anuncios de comida chatarra e inactividad física” explica el doctor Victor Strasburger, profesor de pediatría de la Universidad de Medicina de Nuevo México y miembro del consejo de la AAP “Creamos una situación en la que tenemos más adultos con sobrepeso en Estados Unidos, que adultos con un peso normal, esto se ha convertido en un problema urgente para la salud pública. La declaración señala el hecho que los daños de ver la televisión van más allá de promover la inactividad. Más estudios han demostrado que los niños que pasan más tiempo enfrente de la televisión son más propensos a consumir comida con alto contenido calórico y refrescos, y se convierten en adultos con sobrepeso. En un estudio realizado en Gran Bretaña que siguió a niños durante 30 años hasta ser adultos, por cada hora adicional de televisión que
los niños veían en los fines de semana a los 5 años, el riesgo de que fueran obesos como adultos aumentaba en un 7%. En algunos, ni siquiera toma tanto tiempo para que esos kilos extras se acumulen: un estudio Japonés encontró que los niños que ven más televisión a los tres años tienen más probabilidades de sufrir sobrepeso a los seis años. El culpable: los anuncios de comida chatarra. Un niño estadounidense en promedio ve cerca de 8,000 comerciales en la televisión de comida y bebidas, y sólo 165 de ellos son opciones nutritivas como frutas y verduras. “Claramente los comportamientos alimenticios cambian, si se ve mucha televisión” explica Strasburger. “Tienden a comer más snacks, más comida chatarra y más calorías si están enfrente de la televisión.” ¿Qué pueden hacer los padres? Limitar el tiempo de televisión a no más de dos horas al día puede ayudar, explica el consejo de la AAP. Otro importante paso para romper la liga entre televisión-obesidad es asegurarse que los niños no tengan televisión o conexión a internet en sus habitaciones. Los padre también deben ver la televisión con sus hijos, para educarlos en los comerciales y aprender a distinguir la comida saludable y la chatarra. “La televisión es uno de los medios más importantes y menos apreciados en la influencia sobre el desarrollo y comportamiento de los niños”, explica Strasburger. “Los medios afectan de manera virtual cada preocupación que los padres y pediatras tienen sobre sus hijos, ya sea obesidad, sexo, drogas, o rendimiento escolar. Cuando los niños pasan siete horas al día viendo televisión o en la computadora, es tiempo de reconocer esa influencia e invertir más dinero en investigar cómo podemos maximizar los efectos positivos de los medios y minimizar los malos”.
Victor Strasburger Profesor de pediatría de la Universidad de Medicina de Nuevo México.
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Adolescentes que duermen poco, propensos a enfermedades cardiovasculares
a falta de sueño y la obesidad se han asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas en adultos y niños de poca edad, pero la relación no es tan clara en los adolescentes, un grupo de edad conocido por no dormir el tiempo adecuado y tener una tasa de prevalencia de sobrepeso y obesidad del 30% en EEUU. En un nuevo estudio que se publica en The Journal of Pediatrics, sus autores encontraron que los patrones típicos de sueño también pueden predecir el riesgo cardiometabólico en adolescentes obesos. Heidi B. IglayReger y sus colegas de la Universidad de Michigan y la Universidad de Baylor, en EEUU, estudiaron a 37 adolescentes obesos con edades de entre 11 y 17 años. Los investigadores midieron las características del síndrome metabólico (colesterol en ayunas y azúcar en sangre, circunferencia de la cintura, índice de masa corporal y la presión arterial) para crear una puntuación de riesgo cardiometabólico. Se equipó a los adolescentes con un monitor de actividad física, que llevaron 24 horas al día durante siete días para medir los patrones típicos de la actividad física y el sueño. Un tercio de los participantes cumplió la recomendación mínima de realizar actividad física por lo menos 60 minutos al día; la mayoría de los involucrados durmió aproximadamente siete horas cada noche, despertándose al menos una vez, y sólo cinco cumplieron con los mínimos recomendables de 8,5 horas de sueño por noche. Incluso después de controlar los factores que pueden influir en el riesgo cardiometabólico, como índice de masa corporal y actividad física, los bajos niveles de sueño seguían siendo un importante predictor de riesgo cardiometabólico en adolescentes obesos. Esto muestra que incluso entre los que ya están considerados en riesgo de enfermedades cardiometabólicas, en este caso los adolescentes obesos, la disminución de la duración del sueño fue predictiva de mayor riesgo cardiometabólico. Este estudio no puede determinar si la falta de sueño provoca enfermedades cardiometabólicas o si la propia obesidad genera alteraciones del sueño. Sin embargo, según el doctor Iglay Reger, "la fuerte asociación entre la duración del sueño y la puntuación de riesgo cardiometabólico independientemente de los efectos de la composición corporal y la actividad física sugieren una posible influencia de la duración del sueño en la salud cardiometabólica en adolescentes obesos". A su juicio, los datos de esta investigación proporcionan evidencia de que la evaluación objetiva del sueño puede ser una herramienta útil para identificar a los adolescentes en riesgo. No obstante, reconoce que se necesitan más estudios para determinar dormir más horas seguidas reduciría el riesgo de desarrollar enfermedades cardiometabólicas.
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Ayude a que a su niño le encante aprender desde el principio omo muchas familias ya han descubierto, el período que precede al jardín de infantes es crítico para el desarrollo y el éxito de un niño, tanto en la escuela como en la vida. De hecho, hasta un 90 por ciento del desarrollo cerebral ocurre antes de que los niños comienzan el jardín de infantes. Las aptitudes que los niños aprenden en la primera infancia les servirán en el futuro. Para ayudar a que los niños tengan éxito, es importante que las familias fomenten y ayuden a que sus hijos adquieran las aptitudes necesarias para asegurar que estén preparados para ir a la escuela. Consejos de los expertos Para prepararse para esta nueva experiencia de aprendizaje, el profesor ShaunAdrian Choflá comparte sus ideas sobre cómo las familias pueden ayudar a que un niño pase del aprendizaje preescolar al jardín de infantes, estableciendo una buena base para un futuro exitoso. Choflá enseña cursos de desarrollo para niños en la National Hispanic University donde los programas de bachillerato y maestría en educación de desarrollo infantil proporcionan a los educadores el conocimiento ne-
C Una buena educación durante la niñez prepara a los niños para que tengan éxito en la escuela. Además, un buen título universitario en un programa educativo asegura que los maestros ofrezcan una buena enseñanza.
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cesario para preparar a los niños para tener éxito en la escuela. Por ejemplo, el profesor Choflá dice que las familias deben saber que el hogar es el primer lugar donde el niño desarrolla las aptitudes que lo guiarán durante toda su vida escolar. Señales de preparación Para determinar si un niño está listo para ir a la escuela, Choflá aconseja que las familias vean si el niño demuestra lo siguiente: • Comunica verbalmente lo que necesita. • Demuestra independencia. • Se lleva bien con los demás. • Demuestra aptitudes básicas. • Demuestra autocontrol. Lo que las familias pueden hacer Para alentar el aprendizaje y apoyar a que su hijo tenga éxito en la escuela, el profesor Choflá sugiere: • Crear una cultura de aprendizaje en el hogar. Lea todos los días a su niño y converse sobre lo que leyó. • Desarrolle una relación amistosa con la maestra de su niño. Como especialista en la educación, la maestra puede recomendar otras maneras de apoyar las aptitudes académicas.
Cerrando la brecha educativa os latinos forman parte del grupo demográfico de mayor crecimiento en Estados Unidos; uno de cada seis individuos en el país es hispano. Para el 2020, uno de cada cuatro niños inscritos en escuelas públicas K-12 será latino, de acuerdo con el Pew Hispanic Center. El éxito educativo de estos niños es clave para el futuro económico de la nación. A pesar de que una encuesta nacional muestra que el 86 por ciento de los padres hispanos están de acuerdo con el concepto de que es mejor que los estudiantes vayan a la universidad (comparado con el 54 por ciento de los padres no hispanos), hay muchos obstáculos que los jóvenes hispanos enfrentan al tratar de conseguir un diploma universitario. Muchos de ellos serán los primeros en su familia en alcanzar ese nivel educativo. Para Gladys Ato, Presidenta de La Universidad Nacional Hispana (NHU), cree que la preparación académica y la educación financiera son esenciales para que los estudiantes tengan éxito en la educación universitaria. Él recomienda que los estudiantes y sus familias sigan las siguientes cuatro estrategias al considerar una educación superior: • Tomar clases en la escuela secundaria que den créditos para la universidad. Como muchos hispanos vienen de familias en las cuales nadie fue a la universidad, estas clases sirven para familiarizarlos con
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la experiencia universitaria y así fortalecer su autoconfianza para que tengan éxito en los studios superiores. • Hablar con los consejeros financieros sobre costos universitarios para aprender lo que involucran. Los estudiantes y sus familias deben entender lo que significa pedir y pagar un préstamo estudiantil. Las familias deberán ponerse en contacto por adelantado con los consejeros financieros para comprender los costos de una educación superior y determinar cuáles son sus opciones para pagar la universidad. • Identificar universidades que valoren y apoyen al estudiante. Es importante que los estudiantes establezcan relaciones (ya sea en persona o por internet) con profesores, entrenadores académicos y tutores, así como con sus pares para asegurar su éxito académico. • Considerar una educación superior en línea. Muchos jóvenes latinos ayudan a sus familias trabajando todo el día o medio tiempo, por lo que ir a la universidad podría parecer algo fuera de su alcance. Para ayudar a que los estudiantes alcancen sus metas, la NHU ofrece programas completos por internet para dar acceso y flexibilidad a los estudiantes que necesitan balancear el trabajo, la familia y la universidad. Visite www.NHU.edu o llame al 1-888-790-5057 para aprender más sobre los programas en línea y conocer las oportunidades de becas y ayuda financiera.
Gladys Ato, Psy.D. Presidenta - Universidad Nacional Hispana (NHU)
Programas de educación en línea proporcionan el acceso y la flexibilidad necesarios para que los estudiantes latinos puedan balancear el trabajo, la familia y la universidad.
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Sport Latino Magazine | Septiembre 2014 | Página 13
¿Está usted preparado financieramente para ir a la universidad?
l asistir a la universidad es una gran inversión, pero datos comprueban que es una inversión que realmente vale la pena. De acuerdo con información suministrada por el Buró del Censo de EE.UU. en febrero de 2012, los empleados con un título universitario ganaron casi el doble que quienes no lo tenían en el 2009. Para realizar la mejor inversión posible, las familias deben comenzar a planificar temprano para poder reunir y entender toda la información disponible. Cada situación es diferente, pero la planificación correcta ayuda muchísimo a que las familias logren sus metas educacionales, minimizando el impacto financiero. A continuación damos una lista de cosas que uno debería considerar antes de invertir en una educación universitaria: • Desarrollar un calendario y elaborar una lista de tareas que deberán ser completadas y que le asistirán en sus esfuerzos de planificación. Para asegurar de que no se olvidó de hacer algo, inscríbase en College STEPS®, un programa de planificación gratuito ofrecido por Wells Fargo. Visite wellsfargo.com/collegesteps e inscríbase. • Hablar con su familia acerca de lo que usted puede pagar en gastos educacionales. Comparta con los suyos sus creencias y valores en cuanto a las diferentes opciones para pagar por la universidad, ya sea usando rentas y ganancias, pedir dinero prestado, hipotecando el hogar, retirar fondos de una cuenta de ahorros o solicitar préstamos estudiantiles. • Evite empeñarse en ir a una escuela en particular. Aplique a por lo menos tres instituciones y compare lo que cada una costará. Sepa cuánto y cómo las becas y otras opciones de financiación cubrirán sus costos y cuáles serán sus costos totales. • Solicite subvenciones y becas. Comience buscando becas el verano antes del último año de la escuela secundaria. Investigue por Internet, hable con el consejero de orientación de su escuela y con organizaciones con las que usted esté afiliado, incluyendo su organización religiosa. Ade-
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La planificación correcta ayuda muchísimo a que las familias logren sus metas educacionales, minimizando el impacto financiero.
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Página 14 | Septiembre 2014 | Sport Latino Magazine
más, sepa que algunas organizaciones tienen programas de reembolso de matrículas o programas de becas para empleados y sus dependientes. Cada suma de dinero disponible, no importa cuán poco sea, siempre ayuda. • Use FAFSA4caster para tener una idea de su elegibilidad para obtener ayuda y préstamos del gobierno federal. Para obtener un panorama completo y preciso de sus posibilidades, tendrá que completar el formulario de Solicitud Gratuita de Ayuda Federal para Estudiantes (FAFSA, por sus siglas en inglés) antes de cada año académico, pero el FAFSA4caster es una herramienta útil para quienes quieren adelantarse. Regístrese con el Departamento de Educación para obtener su número PIN de identificación personal y someta su FAFSA de inmediato después del 1 de enero del último año de la escuela secundaria. • Reúna la información y haga una lista de todas las opciones disponibles para pagar por la universidad. Consulte con su banco, su consejero financiero y con las oficinas de ayuda financiera de las respectivas universidades. Una fuente que le puede ser útil a medida que pasa por el proceso de planificación para ir a la universidad es WellsFargoCommunity.com, una comunidad gratuita en Internet que consiste de estudiantes, padres, maestros consejeros de orientación y asesores financieros que están dedicados a establecer un diálogo abierto acerca del proceso de planificación para ir a la Universidad. La comunidad organiza una serie de charlas que están abiertas para quien quiera información para planear para estudios universitarios. • Si determina que usted tendrá que pedir prestado para sus estudios universitarios, considere cuidadosamente el costo total del préstamo, incluyendo la tasa de interés (ya sea fija o variable), cargos por emisión y opciones de pago. Si su préstamo es federal o privado, acumulará intereses mientras está en la universidad. • Pida prestado sólo lo que necesita. Trabajar con una institución bancaria responsable lo ayudará en la buena administración de sus préstamos.
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Can Chiropractic Care During Pregnancy Help Prevent ADHD in Kids? regnant women might want to think twice before reaching for that pain pill. A new study published in the respected JAMA Pediatrics has discovered a poslink between sible acetaminophen -- found in Tylenol and many other pain pills -- and attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) in children. And while experts say the preliminary findings fall short of proving a direct cause and effect relationship, the fact that acetaminophen is the most common drug taken by expectant mothers is sounding alarm bells. "We really should start looking at non-pharmacological ways to deal with pain," Jeff Chapa, director of maternal fetal medicine at Cleveland Clinic, told USA Today, while advising that acetaminophen continue to be used in the case of fevers. According to the study, which tracked more than 64,000 Danish children born from 1996 to 2002, those whose mothers took acetaminophen were:
• 37 percent more likely to be diagnosed with hyperkinetic disorder -- the equivalent of "high end" ADHD. • 29 percent more likely to receive ADHD medications. One drug-free alternative that continues to gain popularity is chiropractic care. The American Pregnancy Association notes it can help "maintain a healthier pregnancy" overall while also potentially "controlling symptoms of nausea, reducing the time of labor and delivery, relieving back, neck or joint pain, and preventing potential cesarean delivery." "Doctors of chiropractic complete a typical undergraduate education along with a four-year postgraduate curriculum to earn their D.C. degree, and are trained to work with pregnant women," says Gerard Clum, DC, an avid supporter of the Foundation for Chiropractic Progress. "Establishing pelvic balance and spinal alignment are focal points of chiropractic care, helping reduce pain symptoms of postural changes and increased lower back curvature." For more information, visit www.yes2chiropractic.org.
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Septiembre mes de la rehabilitación
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Por Sandra Chang Raak | sandra@sportlatinos.com
l mes de septiembre se celebra en Grand Rapids el mes de rehabilitación de drogadictos y alcohólicos, por tal razón, se realizará en el parque Ah-Nab-Awen, localizado en el centro de la ciudad de Grand Rapids, un evento que incluirá más de 2,500 personas. Una de ellas es José Salinas, un hombre que se dedica a trabajar en casas y negocios pintando interiores. José, originario de México, recuerda que a los 10 años de edad llegó a Houston, Texas procedente de su país para reunirse con su familia. “Mi familia estaba involucrada en el negocio de las drogas y yo empecé en el negocio desde los 12 años. A esa edad, ya empecé a vender marihuana”, dijo Salinas. Inicialmente, el hispano se involucró en la actividad ilícita para ganar más dinero y poder costear ese estilo de vida pero tiempo después comenzó a consumir drogas, ya que él quería crecer en ese ambiente y pronto empezó a vender no solamente marihuana, sino cocaína, ácido y heroína. “Pero caí en la cárcel cuando era jovencito y más tarde volví a caer en la prisión,” dijo Salinas. José recuerda que un hermano suyo murió por una sobredosis cuando tenía 32 años de edad, pero en ese momento, la historia de su hermano tampoco lo convenció para dejar el negocio y menos para dejar de usar. “Había momentos en los que estaba muy infeliz, pero yo no quería dejar las drogas”, agregó el ex adicto. Hasta que un día, un amigo que también era negociante de drogas, le dijo que estaban buscando una persona para un trabajo muy importante relacionado con narcóticos. José se mostró muy interesado pero el amigo le dijo que debía usar menos drogas para ser exitoso en ese nuevo trabajo. “Así que llamé a mi mamá y ella me registró en un centro de rehabilitación en Reynosa. Era un centro cristiano y creo que eso fue lo que más me ayudó”, dijo José. En el centro de rehabilitación José conoció a Dios, pero el camino no fue fácil después de este encuentro, debido a que recayó en las drogas dos veces más, pero el día de hoy está limpio. “Hace tres años que no he tocado las drogas y es porque poco a poco me he dado cuenta que cuando me siento triste no tengo que usar, sino que tengo que manejar mis emociones. Las drogas eran un escape”, dijo Salinas. En la actualidad, José se dedica a pintar casas y negocios; además está estudiando en el Grand Rapids Community College. Si usted lo desea ser parte del evento, puede asistir el 20 de septiembre a las 11:30 am a una caminata en el parque Ah-Nab-Awen, luego habrá comida y entretenimiento.
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Sonrisas
Saludables ¡Piense en los dientes! Ayude a Su Hijo a Prevenir Caries... ¿Sabía usted que las caries en los dientes siguen siendo una de las enfermedades crónicas más comunes de los niños en los Estados Unidos? ¡La buena noticia es que se puede prevenir! os padres pueden ayudar a sus hijos a prevenir las caries si desde temprana edad les practican buenos hábitos de higiene oral diariamente. Pregunte a su pediatra sobre la salud oral de su bebé durante el examen médico de los seis meses. Y programe chequeos dentales regulares comenzando en su primer cumpleaños.
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Reduciendo el Riesgo de las Caries Dentales
Página 18 |Septiembre 2014 | Sport Latino Magazine
"El acceso a servicios dentales para niños es esencial para mantener una buena higiene oral y reducir el riesgo de caries" declaró la Dra. Lynn D. Mouden, Oficial Principal de Salud Dental de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid del HHS, agencia de gobierno federal que administra a Medicaid y el Programa de Seguro Médico para Niños (CHIP por su sigla en inglés). "Si los niños no tienen cobertura de servicios dentales, pueden ser elegibles para Medicaid o CHIP que cubren limpiezas dentales, exámenes médicos, radiografías, fluoruro, selladores y rellenos dentales." Las caries en los dientes son causadas por bacterias que interactúan con las azúcares en la boca. La bacteria se puede transmitir de la madre al bebé cuando, por ejemplo, comparten cucharas o tazas. Si no se atiende, la enfermedad dental puede resultar en dificultades para comer y hablar, y puede interferir con el desarrollo físico y social y el rendimiento escolar. ¡Las caries dentales se pueden prevenir! Los dientes de los bebés se protegen al aplicarles una capa fina de fluoruro. Los selladores dentales proveen una cubierta que mantiene las bacterias y azúcar sin penetrar las áreas mas propensas a caries como los dientes de atrás. "Hay pasos sencillos que pueden ayudar a prevenir las caries en los niños si comienza cuando son bebés" declaró la Dra. Mouden. Ponga solamente agua, leche o fórmula en los biberones o vasos para bebés, y no acueste a los bebés a dormir con un biberón. Mientras sus hijos crecen, limite los bocadillos dulces y bebidas azucaradas y asegúrese de que se cepillen los dientes dos veces al día por dos minutos con una pasta con fluoruro."
Wedgewood Manasseh Project ayuda a víctimas de abuso sexual
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Por Sandra Chang Raak | sandra@sportlatinos.com
edgewood Manasseh Project es una organización en el oeste de Michigan dedicada al tratamiento psicológico y físico de mujeres víctimas de abuso sexual. Debido a que Grand Rapids es una ciudad ubicada entre dos grandes metrópolis, Chicago y Detroit, el tráfico de menores está muy presente en nuestras comunidades. Amber Herlein, co-coordinadora del Wedgewood Manasseh Project, explicó que la organización tiene dos roles muy importantes, el primero es concientizar a la comunidad sobre el incremento de este problema. “Nos aseguramos que profesores y estudiantes de escuelas se informen sobre la violencia y el tráfico sexual. También realizamos el mismo trabajo con agentes policiales”, dijo Herlein. El año pasado, Wedgewood Manasseh Project realizó una exhibición en Artprize, en la que distribuyeron agua en cajas, mientras que las personas apreciaban videos sobre mujeres explotadas sexualmente. Herlein explicó que este tipo de iniciativas permiten concientizar al público. “También tenemos eventos de información, por ejemplo en el otoño realizamos una actividad donde damos a conocer los signos de explotación sexual para que las personas estén más al tanto”, agregó Herlein. La segunda parte del Wedgewood Manasseh Project es proveer tratamiento psicológico a personas que han sido explotadas sexualmente. El Wedgewood Manasseh Project tiene un edificio donde las víctimas de violencia sexual viven hasta que terminan el programa. “Este es un problema que está afectado a muchas personas, sin importar del color de piel”, indicó Herlein. La funcionaria explicó que aquellas personas no tienen un lugar donde vivir o jóvenes que huyen del hogar, son más propensos a convertirse en esclavos sexuales. Además, aquellos jóvenes que tienen pocas relaciones sociales tienden a encontrar el mismo problema. “Estamos hablando de jóvenes que se encuentran en familias adoptivas temporales (Foster care) o aquellos que viven con un padre o una madre soltera quienes no tiene suficiente tiempo para el hijo”, dijo Herlein. Las personas que califican para el programa que ofrece Wedgewood Manasseh Project reciben tratamiento las 24 horas del día los siete días de la semana. Asimismo, se les ofrece entrenamiento para trabajar, terapia psicológica, un mentor y cualquier tipo de educación que vayan a necesitar. “La juventud se está volviendo más vulnerable y es importante que la comunidad sepa que hay recursos en Grand Rapids, no solamente para el tratamiento sino para prevenir que estos jóvenes se conviertan en víctimas sexuales”, concluyó Herlein.
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Septiembre mes de Concientización de
Cáncer Infantil
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áncer infantil o cáncer pediátrico es el cáncer que afecta a niños y jóvenes. Es importante destacar que cuando el cáncer afecta a un niño o a un joven lo hace en forma distinta a como afecta a los adultos. Por ejemplo, muchos de los tipos de cáncer que se dan en la adultez son resultado de la exposición a agentes productores de cáncer como tabaco, dieta, sol, agentes químicos y otros factores que tienen que ver con las condiciones ambientales y de vida. Mientras que las causas de la mayoría de los tipos de cáncer pediátricos son, todavía, desconocidas. Los tipos de cáncer más frecuentes en la adultez son: cáncer de pulmón, de colon, de mama, de próstata y de páncreas. En tanto en los niños y adolescentes, los más frecuentes son: leucemias, tumores de sistema nervioso, de hueso, del sistema linfático (linfomas) y de hígado. Cada uno de éstos se comporta en forma diferente pero todos se caracterizan por la proliferación descontrolada de células anormales. La mayor parte de los adultos que padecen cáncer pueden ser tratados a nivel local, en sus comunidades de residencia. En cambio, el cáncer infantil no es tratado por el pediatra. Un niño con cáncer debe ser diagnosticado con precisión y tratado por equipos de especialistas en oncología pediátrica. Estos equipos se encuentran generalmente en los grandes hospitales pediátricos, en centros de alta complejidad o centros universitarios de referencia. Otra diferencia a destacar es que el cáncer infantil tiene en la mayor parte de los casos un mejor pronóstico que el de adultos. Es importante entonces que todos los niños accedan al tratamiento adecuado en el tiempo indicado. El tratamiento supone grandes exigencias para los niños y sus familias: durante un tiempo más o menos prolongado deben armar su rutina familiar en función del hospital, de los horarios y de los cuidados que requiere el niño enfermo. El niño debe soportar procedimientos dolorosos, tomar medicaciones, hacerse estudios, soportar restricciones a lo que eran sus actividades cotidianas antes del diagnóstico y ver limitada su vida infantil. Los papás deben aprender gran cantidad de información, deben aprender los códigos de la institución en la que su hijo se trate, lidiar con las obras sociales y con el banco de drogas, explicarle a familiares y amigos la evolución del niño, cuidar a los hermanos sanos en caso de que los hubiera, resolver su situación laboral, seguir funcionando como soporte de su hijo, etc.
síntomas de los tumores de cerebro y de médula espinal infantiles:
Anatomía del cerebro: muestra el cerebro, el cerebelo, el tronco encefálico y otras partes del cerebro.
Anatomía del interior del cerebro: muestra la glándula pineal y la hipófisis, el nervio óptico, los ventrículos (con el líquido cefalorraquídeo en azul) y otras partes del cerebro.
Los dolores de cabeza y otros síntomas pueden ser causados por tumores de cerebro y de médula espinal. Otras afecciones pueden causar los mismos síntomas. Consultar con el médico si su niño presenta cualquiera de los siguientes problemas: Síntomas de los tumores de cerebro - Dolor de cabeza por la mañana o dolor de cabeza que desaparece después de vomitar. - Náuseas y vómitos frecuentes. - Problemas para ver, escuchar o hablar. - Pérdida de equilibrio y dificultad para caminar. - Somnolencia poco habitual o cambio en el grado de actividad. - Cambios no habituales de personalidad o comportamiento. - Crisis epilépticas. - Aumento del tamaño de la cabeza (en lactantes). - Síntomas de los tumores de médula espinal - Dolor de espalda o dolor que se disemina desde la espalda hacia los brazos o las piernas. - Cambio en las evacuaciones intestinales o dificultad para orinar. - Debilidad en las piernas. - Dificultad para caminar. Además de estos síntomas de los tumores de cerebro y de médula espinal, algunos niños no pueden alcanzar cierto hitos de crecimiento y desarrollo como sentarse, caminar y hablar formando oraciones. Para detectar (encontrar) y diagnosticar los tumores de cerebro y de médula espinal infantiles, se utilizan pruebas que examinan el cerebro y la médula espinal. Se pueden utilizar las siguientes pruebas y procedimientos: Examen físico y antecedentes : examen del cuerpo para revisar el estado general de salud, e identificar cualquier signo de enfermedad, como nódulos o cualquier otra cosa que parezca inusual. También se toman datos sobre los hábitos de salud del paciente, así como los antecedentes de enfermedades y los tratamientos aplicados en cada caso. Examen neurológico: serie de preguntas y pruebas para revisar el cerebro, la médula espinal y el funcionamiento de los nervios. El examen verifica el estado mental de la persona, la coordinación y la capacidad de caminar normalmente, así como el funcionamiento de los músculos, los sentidos y los reflejos. IRM (imágenes por resonancia magnética) con gadolinio : procedimiento para el que se utiliza un imán, ondas de radio y una computadora para crear una serie de imágenes detalladas del cerebro y la médula espinal. Se inyecta en una vena una sustancia que se llama gadolinio. El gadolinio se acumula alrededor de las células cancerosas y las hace aparecer más brillantes en la imagen. Este procedimiento también se llama imá-
genes por resonancia magnética nuclear (IRMN). Prueba sérica de marcadores tumorales : procedimiento por el que se examina una muestra de sangre para medir las cantidades de ciertas sustancias liberadas en la sangre por los órganos, los tejidos o las células tumorales del cuerpo. Ciertas sustancias se relacionan con tipos específicos de cáncer cuando se encuentran en concentraciones altas en la sangre. Estas sustancias se llaman marcadores tumorales. La mayoría de los tumores de cerebro infantiles se diagnostican y extirpan mediante cirugía.
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Not All Cancer Is Pink! A Conversation With Reality Star Brandi Maxiell
Ovarian cancer is the most deadly of all female reproductive system cancers. This year nearly 22,000 Americans will be diagnosed with this cancer, and more than 14,000 will die from it. The lives of mothers and daughters will be taken too soon, and the pain of this disease will touch too many families. During National Ovarian Cancer Awareness Month, we honor the loved ones we have lost to this disease and all those who battle it today, and we continue our work to improve care and raise awareness about ovarian cancer.
lessed and beautiful! Brandi Maxiell may be known for her dueling arguments as a reality star on VH1’s “Basketball Wives LA,” but she’s battled a much tougher nemesis and won – that is, ovarian cancer. Today, she’s a wife. A mother. A cancer Survivor. In 2007, Brandi was planning her wedding to NBA player Jason Maxiell when she was stricken with ovarian cancer in the prime of her life. She was only 24. Thankfully, after months of surgery and treatment, her cancer is now in remission. For Ovarian Cancer Awareness Month, the Dallas native talks candidly about wrestling with cancer, losing her hair and as the Jill Scott song goes: “living her life like it’s golden.” When did you notice that something was wrong? Did you have any symptoms? Back in 2007, I had all the classic symptoms of ovarian cancer – back pain, bloating, weight gain, abdominal pain, feeling full quickly after eating a couple of bites of food as well as the need to urinate urgently or often. Initially, I thought the weight gain was due to my love of soul food, since I’m a Texan. I knew I wasn’t
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pregnant. Really, the big tell-tale sign for me that something was wrong was the hard knots I could feel in my abdomen area. Do you have a family history of ovarian cancer? No, I don’t. My family is fairly healthy. And because of my family history, my symptoms were initally dismissed by the doctor. Instead, he gave me medicine for back pain because I was this young, Black woman in my twenties with no family history of any major disease. Ovarian cancer really is “a silent killer” because the symptoms are so general, any woman could have them during a menstrual period. After my surgery, my doctors told me that I had one of the worst cases of ovarian cancer they had seen. How did you take the news that you had “the C word?” When I went for a second opinion, I was sent to a specialist – an oncologist. He was blunt: “You have cancer,” he said. “We’ve got to get it or you’re going to die.” Period. I was 24. I didn’t see it as a death sentence, instead I took the news with a certain resiliency. I was determined to live the best life possible. I was attending the basketball games of my then fiancé, Jason Maxiell, and doing things with my friends and family, like attending an R. Kelly concert. I wasn’t going to let cancer stop me from living. There are several pictures of you on the Internet, showing your hair loss during chemotherapy. How did you feel about losing your hair after various rounds of chemo? I was prepared to go bald because my doctors informed me that I would lose my hair
after 14 days of chemo. And sure enough, on the thirteenth day, my scalp started tingling and my hair began shedding. Interestingly, I was in the mirror of a women’s bathroom during a Detroit Pistons basketball game when this transistion began to occur. By the seventeeth day, I was completely bald. To be honest, I wished I’d taken more picture of me with a bald head, because it’s a reminder to me that I’m a Survivor. How did your then fiancé Jason Maxiell support you in your fight against cancer? My then fiancé was a big support system for me. I was cheering for him in the stands, but he was cheering for me on and off the court! When I went bald, he shaved his hair as a sign of solidarity and to bring awareness to ovarian cancer on the basketball court. It was such a thoughtful gesture of love. After all, ovarian cancer doesn’t just affect one person, it affects the whole family. What advice would you give other women about their health? I’m sharing my story because I want women to listen to their body. Know your body. You live with it. You sleep with it. You know if there’s something wrong. Listen to that inner voice. If a doctor dismisses your symptoms because you don’t “look like the typical person that might have ovarian cancer,” find one who’ll listen. What can we expect from the next season of “Basketball Wives LA?” Are you kidding me?! More drama! Don’t worry, though … figuratively speaking, I have a lot of fight in me! After all, I beat cancer and won!
Artprize incluirá a minorías...
Copyright © 2014 ArtPrize, All rights reserved. Photo credit: Brian Kelly
Por Sandra Chang Raak | sandra@sportlatinos.com
a competencia artística Artprize tomará nuevas medidas en su nueva edición para incluir poblaciones de diversos grupos étnicos. La iniciativa es gracias a una donación que Artprize recibió de la Fundación de Grand Rapids para promover la inclusión. “Cada año, la Fundación de Grand Rapids distribuye entre 10 y 12 millones de dólares para promover la inclusión de diversos grupos étnico”, dijo Meredith Fennema, representante de Comunicaciones de la Fundación de Grand Rapids. Fennema además explicó, que de esa cantidad, Artprize recibió $50,000 dólares, dinero con el cual Artprize realizará distintas iniciativas para que la competencia artística se accesible a poblaciones diversas, como por ejemplo traducir gran parte de la información de Artprize al español. “Queremos que todas las poblaciones puedan disfrutar de las actividades y eso incluye a muchos hispanos”, agregó Fennema. Además, personas en sillas de ruedas podrán acceder a la mayor parte de las exposiciones artísticas gracias a la construcción de una diversidad de rampas y caminos especiales. Personas de bajos recursos también podrán acceder a la competencia artística en los distintos buses “The Rapid”. “A personas de bajos recursos les vamos a
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dar acceso gratuito a “The Rapid” para que puedan ir y venir a Artprize”, afirmó Fennema. Añadió que desconoce cómo será el proceso para obtener uno de estos pases, pero asegura que será muy sencillo. Además, un periódico de la zona está promoviendo Artprize a través de una columna semanal. Internamente, los empleados de Artprize han realizado una serie de entrenamiento sobre poblaciones diversas para mejorar las relaciones con las mismas. Fennema agregó que los empleados de Artprize quieren asegurarse de que todas las personas que visitan la competencia artística son tratadas de la misma manera. “Y estas iniciativas se están realizando ahora porque Artprize nos preguntó cómo podíamos mejorar y qué nos gustaría ver”, dijo Fennema. Agregó que este será el primer año en el que se implementarán estas iniciativas de inclusión y habrá muchos desafíos. “Es una nueva audiencia a la que queremos llegar y por este motivo va a ser más complicado, pero el desafío nos motiva. Artprize está dando un paso muy importante”, añadió la delegada. La competencia artística iniciará el 24 de septiembre y finalizará el 12 de octubre en el Centro de Grand Rapids. Se estima que este año participen más de 1,500 artistas y se distribuyan más de 560 mil dólares en premios.
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Atletismo para niños El atletismo es un deporte que abarca una serie de actividades que se realizan tanto al aire libre, como en pista cubierta. Las categorías del atletismo son varias: carreras, lanzamientos, saltos, pruebas combinadas, marcha y maratón. Es uno de los pocos deportes que se practica en todo el mundo y cuyos orígenes se remontan a las civilizaciones antiguas. En los Juegos Olímpicos que se celebran cada cuatro años, el atletismo es una de las disciplinas más importantes. Por Alba Caraballo
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Beneficios del atletismo en los niños y niñas ¿A qué niño no le gusta saltar o correr? El atletismo reune las principales cualidades para el disfrute de los más pequeños. Es un deporte al alcance de los niños, que no necesita de grandes despliegues económicos o logísticos para ser practicado ya que en casi todas las ciudades hay clubes de atletismo. Y además, es un deporte válido tanto para niños como para niñas, por lo tanto se fomenta la igualdad entre sexos. El deporte del atletismo no se practica de igual manera en niños que en adultos, aunque la técnica sea la misma, hay diferencias basadas en la edad del niño. Existen, por tanto, diferentes categorías por edad, de tal manera, que los pequeños compiten en disciplinas de velocidad con distancias más cortas, en los saltos las vallas tienen unas dimensiones más pequeñas o en el caso de los lanzamientos, los elementos tienen un peso menor. No es necesario ser muy alto, como en baloncesto, o muy bajito como en las motos o la equitación, basta con que al niño le apetezca participar. El monitor detectará según las cualidades del pequeño la destreza en la que destaca. Y es que, el atletismo es un deporte tan variado que seguro que el niño encuentra una disciplina adaptada a él: saltos de valla, salto de longitud, carreras, lanzamiento, etc. El atletismo conlleva beneficios físicos para el niño. Es un deporte en el que se desarrolla la fuerza en las extremidades inferiores, se gana resistencia física y se consigue velocidad. Además, correr hace que mejore la capacidad pulmonar. En los niños se ha constatado su eficacia como estimulante de las hormonas del crecimiento y el desarrollo de los músculos. Además de las ventajas físicas, el atletismo en niños tiene otras psicológicas: les ayuda a distraerse de cualquier problema que pueda preocuparles, ganan en confianza, tienen más autocontrol, una mayor estabilidad emocional e incluso hay estudios que demuestran que los niños que practican deporte tienen un mejor rendimiento en el colegio. A algunos padres les preocupa el hecho de que la competición pueda suponer una presión extra para el niño. En la mayoría de los casos los campeonatos se realizan dentro de la propia escuela o incluso entre colegios. Se trata de pequeños campeonatos en los que el niño habrá de competir y en ocasiones, fracasar, pero esto también forma parte de la educación de los más pequeños y les ayduará a forjar su personalidad.
En un mundo donde forzamos el cuerpo a excesos…
¿Realmente necesita el cuerpo una bebida energizante? Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com
lberto llega todos los días a su lugar de trabajo, cansado, con sueño, se siente sin ganas de iniciar su turno. Va a la máquina dispensadora y toma hasta dos bebidas de las llamadas energizantes. En media hora dice estar dispuesto a trabajar con muchas ganas. Esta acción, Alberto la repite todos los días. ¿En verdad quien toma una bebida energizante esta listo para superar su cansancio?. Las bebidas estimulantes o energizantes se han hecho tan populares en los países industrializados debido al ritmo de trabajo que llevan las personas y por lograr una “sensación contra el cansancio”. En realidad las bebidas energizantes son inhibidores, (que llega a suspender alguna función orgánica), de las funciones nerviosas como el sueño, el cansancio o la fatiga. El elemento que domina estas bebidas es la cafeína, y esta crea una dependencia en quien la toma a tal grado que crea una rápida concentración en la persona y una sensación de bienestar. Otras sustancias que contienen las bebidas energizantes no han demostrado peligro en quien las consume, sin embargo para muchas personas que están teniendo como costumbre beber una lata por día, acumulan problemas nerviosos en un determinado periodo de tiempo. Quien llega a depender de una bebida energizante activa su sen-
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tido nervioso de manera inusual. Llega a presentar falta de sueño, depresión, dolor de cabeza, nerviosismo, aumento de la presión arterial y hasta confusión. Personas que van mas allá de superar su cansancio han llegado a combinar las bebidas energizantes con el alcohol. Nada más peligroso para la salud que hacer tal combinación. Las bebidas energizantes no son refrescos comunes, son bebidas estimulantes. No es muy recomendable que niños consuman tales bebidas, aseguran algunos doctores.
La publicidad de las bebidas energizantes nos ha hecho creer que mientras se consuma este tipo de productos, llegaremos a superar todo obstáculo posible. Al momento tendremos despiertos todos nuestros sentidos, porque la cafeína realmente estimula, pero
en corto o largo tiempo, el cuerpo se acostumbra a depender de dicho estimulante sin importar si es o no, su tiempo de descanso. Es una decisión personal ingerir este tipo de estimulantes, pero recuerde, las bebidas energizantes no son refrescos, ni son inofensivos.
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Keeping Athletes Safe on and off the Field asketball and bicycling rank highest for injuries among recreational sports, causing 1.5 million accidents per year. Baseball, soccer and softball follow, each with almost half a million injuries yearly, according to the U.S. Consumer Product Safety Commission. Whether you're upping your own practice schedule or you're a parent of a student athlete headed back to school, heeding a few precautions goes a long way. Here are some tips from osteopathic physician Marcel Fraix, member of the Fellow of the American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation (FAAPMR) and assistant professor at Western University of Health Sciences. Fraix is also a staff physician at Casa Colina Centers for Rehabilitation in California, where he specializes in sports-related disorders. • Start with a check-up when possible. Physical stress on a young body can be harmful when coupled with an underlying medical condition or heart problem. Likewise, get an exam before stressing the heart if you're middleaged and mostly sedentary. Pre-conditioning programs for specific sports help. Injuries usually occur at the beginning of the season, when you are most likely to be out of shape. Building hamstrings and inner quadriceps muscles helps prevent knee
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injuries. • Diligently use the proper safety equipment, e.g., mouth guards, safety goggles, helmets and elbow and knee pads. Don't forget to apply sunscreen SPF 15 or higher. • Stay adequately hydrated with water or a water-electrolyte drink. Replacing fluid lost from sweating is essential to maximize athletic performance and prevent heat exhaustion, especially during warm weather. • Treat injuries on the spot. Keep a first aid kit ready for cuts and scrapes, allergic reactions, insect bites and eye irritations. Most importantly, be prepared to treat muscle pain at the first sign before it sidelines you. There are safe, natural and unscented pain relievers available. Look for a homeopathic medicine like Arnicare Gel (www.Arnicare.com), which works with the body instead of just masking pain. Try it on legs stiff from running or cycling, or on shoulders aching from too many tennis racket swings. It also helps with pain from strained ligaments or bumps and bruises from hard-fought basketball games. • Limit practice and playing time. Nearly half of all injuries suffered by children are results of overdoing it. Consider allowing a child to take three months off per year and limiting practice to 12 hours per week for one sport, and 20 hours for multiple sports.
Sport Latino Magazine | Septiembre 2014 | Página 27
Actividades extraescolares según la edad Por Alba Caraballo
a edad del niño es un factor decisivo a la hora de elegir la actividad extraescolar más adecuada para él. La valoración de algunos factores como el nivel de desarrollo psicomotor del niño es fundamental a la hora de apuntarle a un deporte. A continuación algunas actividades que tus hijos pueden realizar en función de los años que tengan: Actividades extraescolares a partir de los 4 años de edad - Danza: desarrolla la expresión y la comunicación corporal, además de despertar el sentido musical. Estimula la coordinación y el trabajo en grupo. - Psicomotricidad: es aconsejable tanto para estimular como para reeducar a los niños a través de los movimientos y la interacción. - Dibujo: ayuda a que los niños expresen sentimientos, emociones y sensaciones. Estimula la comunicación con los demás y con uno mismo, la creatividad, el autocontrol y la confianza en uno mismo. - Natación: se recomienda a partir de los cuatro años de edad, ya que antes el desarrollo psicomotriz de los niños no está preparado para aprender a nadar, aunque anteriormente hayan realizado otro tipo de actividades en el agua y estén familiarizados con el medio acuático. Actividades extraescolares a partir de los 5 años de edad - Gimnasia artística: trabaja las habilidades motrices, fomenta el conocimiento del cuerpo, del ritmo y de los movimientos. Se trabaja en grupo. - Fútbol: estimula la velocidad, los reflejos, la coordinación motora y valora la competición en grupo. - Tenis: desarrolla los reflejos, la coordinación, la velocidad y la psicomotricidad. - Baloncesto: aumenta la resistencia y la coordinación de movimientos, fortalece los músculos de las piernas, desarrolla los bíceps, la rapidez, la agilidad y la flexibilidad. Además controla las acciones individuales para adaptarlas al resto del grupo. - Artes marciales como el taekwondo, kárate o judo brindan salud corporal y desarrollo mental. Ayudan a desarrollar la concentración, la resistencia, fuerza, y flexibilidad, y enseñan valores como la integridad, la honestidad y la autodisciplina. Actividades extraescolares a partir de los 6 años de edad - Pintura: estimula la capacidad creativa, destreza manual y visual, y la expresión plástica. Además, fomenta la concentración y la tranquilidad. - Instrumentos musicales: despierta la inteligencia musical y el sentido del ritmo, divierte, relaja, estimula y proporciona placer. Desarrolla la coordinación y la concentración. - Patinaje: desarrolla los músculos, los muslos y las piernas, brinda resistencia a los brazos y hombros, y estimula la velocidad y la coordinación motora. Actividades extraescolares a partir de los 7 años de edad - Ajedrez: desarrolla la memoria, la concentración y la imaginación. Enseña a tomar decisiones, asumir responsabilidades por sus actos, superar errores y disfrutar de los aciertos. Además, estimula la seguridad en uno mismo. Actividades extraescolares a partir de los 8 años de edad - Teatro infantil: desarrolla el control de la memoria, la interpretación, la lectura, y los movimientos corporales. Estimula la imaginación, la creatividad, y la seguridad en uno mismo. Actividades extraescolares a partir de los 10 años de edad - Voleibol: desarrolla la agilidad, los reflejos, y la velocidad. Enseña valores como el respeto y la tolerancia hacia los compañeros y hacia las reglas del juego, aumenta el sentido de la deportividad y del trabajo en equipo.
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¿En qué actividad extraescolar apunto a mi hijo?
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El fútbol para los niños... l fútbol no es cuestión de privilegios, sino de derechos. Según acreditó la Convención sobre los Derechos del Niño, el fútbol es un lenguaje universal de millones de personas en todo el mundo, incluidos niños, niñas y adolescentes, independientemente de su lugar de origen, idioma que hablen o religión a la que pertenezcan. El fútbol es el deporte más popular del mundo. En muchas lugares, como Europa o Sudamérica, el fútbol es mucho más que un juego, es un estilo de vida. Cada vez son más los niños que se apuntan a escuelas de fútbol con el objetivo y el sueño de convertirse en un astro del llamado 'deporte rey'. La afición es cada día más grande y las niñas también están conquistando espacios en esta disciplina. Beneficios del fútbol en la infancia En las primeras etapas del crecimiento, los niños desarrollan una serie de condiciones ideales para entrenar la movilidad. A partir de los 5 años la mayoría de los niños ya están preparados para dar sus primeros pasos en el fútbol: se adaptan mejor a los movimientos y suelen tener una mejor coordinación. Controlado, sin excesos innecesarios y una adecuada preparación, este deporte puede aportar grandes beneficios: - Incrementa la potencia muscular de las piernas - Mejora la capacidad cardiovascular - Estimula la velocidad de reacción, la coordinación motora y la visión periférica. - Aporta un aumento de la densidad ósea a nivel del fémur. - Aumenta la potencia del salto. - Incrementa los niveles de testosterona, lo que hará con que se forme más tejido muscular. - Oxigena la sangre. Además, el fútbol sociabiliza a los niños, les inculca el trabajo en equipo, el valor del compañerismo y la generosidad. Algunos psicólogos afirman que el fútbol es una buena herramienta para alejar a los más jóvenes de las tentaciones de las drogas, la violencia, y el alcohol. La historia del fútbol El fútbol, según algunos historiadores, nació en Japón a través del Kemari, un juego de pelota que se practicaba en el siglo V a.C. Más tarde, en el siglo V, existió el calcio italiano, un juego muy parecido al fútbol en las plazas públicas italianas; los romanos jugaban con la pelota al esferomaquia, al que posteriormente llamaron de pila al balón, palabra que dio origen a pelota. También se conocen indicios de deportes similares al fútbol en las civilizaciones de la América Precolombiana de los aztecas y los mayas. En el Caribe jugaban a algo parecido al fútbol llamado batú. No obstante, a pesar de todos estos antecedentes, el fútbol tal y como lo conocemos hoy en día suele decirse que nació el 26 de octubre de 1863, día en el que se establecieron las bases del deporte tal y como las conocemos actualmente. En esa época también se constituyó la institución inglesa de fútbol más importante, la Football Association. El Mundial de fútbol es el acontecimiento más seguido de todo el planeta, una muestra del alcance y el poder del fútbol.
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El fútbol es un lenguaje universal de millones de niños del mundo...
Sport Latino Magazine | Septiembre 2014 | Página 29
Velázquez Angélica Vel ázquez Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com
Para mi, ser mujer no nos limita para crear negocios. Somos capaces de superarnos si tenemos pasión y si mantenemos la determinación. Si tienes un sueño, lo puedes lograr.
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una persistente empresaria con sentido humano...
Angélica Velázquez
Página 30 | Septiembre 2014 | Sport Latino Magazine
a imagen de una mujer que se inicia en los negocios, que comienza una empresa o que construye una historia de servicio por medio del comercio, es en la actualidad una actividad que merece reconocimientos especiales, sobre todo por las situaciones culturales y de género que rodean a la mujer. Angélica Velázquez es una ciudadana hispana que comenzó una historia de empresas desde Colima, estado mexicano donde nació y creció con la mentalidad de crear negocios. Velázquez es en la actualidad una mujer persistente que no abandona el afán de construir negocios con carácter de ayuda comunitaria. Desde muy temprana edad, Velázquez descubrió que los negocios no consisten simplemente en intercambiar mercancías sino en convertir un negocio que al mismo tiempo disponga de ayuda a quienes lo mantienen. Con esa meta siempre se ha preocupado por el semejante para darle servicio, atención y ayuda. Para Velázquez existen tres factores que ayudan a crecer en un negocio como la pasión, la determinación y el compromiso.
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Desde que Velázquez se propuso instalar La Casa de la Cobija en la calle Division, no se apartó de esa idea y hoy por hoy, la tienda ha crecido gracias a su visión de superación. “Para mi, ser mujer no nos limita para crear negocios. Somos capaces de superarnos si tenemos pasión y si mantenemos la determinación. Si tienes un sueño, lo puedes lograr”, dice Velázquez tras recordar decenas de anécdotas que vivió al lado de su padre, Samuel Estrada. Además de crear empresas, Velázquez forma parte de grupos comunitarios que ayudan a personas en necesidades especiales. “Es una forma de realizarme, de dar lo que recibo”, la señora Velázquez siempre ha tenido como ejemplo a su mamá y también es admiradora de la Madre Teresa de Calcuta. En su visión de mejorar la imagen del comercio hispano, Angélica cree que la cultura del hispano debe virar hacia un punto de ser más formales, dejar de exponer los negocios como “mercado” y organizarse para tener dignos lugares de comercio. Por todo lo anterior, Angélica Velázquez es un ejemplo para las mujeres que desean persistir en crear empresas y combinar el servicio a la comunidad.