Um sjálfsást

eins fast og ég get í hausinn á stóra bróa“, með tilheyrandi busli, köllum og kaffæringum. Boltaleikirnir misstu fljótt skemmtanagildið þegar sú yngri fékk boltann sjálf í höfuðið og þá var kominn tími á að prófa útilaugina. Laugin er 25 metra löng og með 6 sundbrautir en þar sem fámennt var, rétt eins og Hekla hafði spáð fyrir um, höfðum við heila braut út af fyrir okkur. Síðari hluta sundferðarinnar var eytt í útilauginni en Hekla var ekki sátt við að engin rennibraut væri á svæðinu. Þó á að bæta úr því og setja upp sjö metra háa vatnsrennibraut sem mun vafalaust kæta yngri sundlaugagesti sem geta dregið foreldri sín stynjandi og másandi upp í heitu pottunum fyrir „bara eina ferð“.

POTTARNIR Sundferðinni lauk á því að við gengum milli heitu pottanna og prófuðum þá alla, í nafni blaðamennskunnar. Systir mín var mjög sátt við það enda fátt leiðinlegra en að sitja kyrr þegar mögulegt er að hlaupa um og sprikla í vatninu. Hún entist ekki lengi í þessu „pottarölti“ og dró mig aftur í innilaugina fyrir smá boltaleik (hið klassíska „bara einu sinni enn, gerðu það“). Því gafst ekki færi á að skoða gufubaðið en lesendum er velkomið að prófa það sjálf. Síðari boltaleikirnir voru ekki jafn orkufullir og þeir fyrri enda ég orðinn þreyttur eftir að eltast við níu ára orkubolta í tvo klukkutíma en hún virtist ekkert hafa þreyst. Loks fékk hún þó nóg og hljóp upp úr lauginni og inn í klefann á meðan ég drattaðist á eftir henni og sagði henni að passa sig á bleytunni. Þegar ég var kominn upp úr lauginni gafst mér loksins færi á að skoða bókasafnið, sem er opið til klukkan 22 öll kvöld, almennilega þar sem Hekla þurfti töluvert lengri tíma til að gera sig til. Um leið og hún kom út úr klefanum var þó kominn tími til að koma sér af stað heim því henni hafði verið lofaður ís og allt er gott sem endar vel og allt sem endar vel endar með ís.

After the games this reporter and Hekla decided that it was time to check out the outdoor swimming pool. The pool itself is 25 meters across and there are 6 different lanes for swimming. It turned out that Hekla was right, as there were few people at the pool. This reporter and Hekla spent a good time in the outdoor pool. However, Hekla was disappointed to find out that there were no proper water slides. There will be a 7 meter slide that will bring joy to the younger swimmers.

THE HOT TUBS In the name of journalism it was decided to end the trip by trying out all the hot tubs at Dalslaug. The trip did not last long as Hekla dragged this reporter back into the indoor pool to play “just one more time”. Due to these unforeseen circumstances this reporter was not able to review the sauna. After two hours filled with fun and games Hekla was convinced to get out of the pool, to this tired reporter's joy. After we had finished showering we headed home for post-swim ice cream. All’s well that ends well, especially with ice cream.

Dómur Heklu

Mér fannst hún bara mjög skemmtileg og þægileg út af því að það er ekki mikið af fólki í henni. Kleinuhringjadótið var skemmtilegasti parturinn en það leiðinlegasta var að, öm, snaginn minn datt úr skápnum mínum [hlær óstjórnlega og missir alveg þráðinn]. Einu sinni var tómatur sem var að labba yfir götu…

Hekla’s Review

I thought it was a fun and comfortable pool, especially ‘cause there were so few people. The doughnut thingy was the best part about the pool, but the worst was… the hook in my locker that fell out of it (Hekla laughs and is transported to another dimension in her mind). Once upon a time there was a tomato walking across the street…

Grein / Article Anastasia Nitsiou Mavrommati (Tess) Þýðing / Translation Árni Pétur Árnason

Raising Awareness on Narcissism

Mynd / Photo Google – Creative Commons Licenses

Í huga margra hefur orðið „sjálfsdýrkandi“ (e. Narcissist) merkinguna „sjálfhverf manneskja“ en í hins vegar er „sjálfsást“ (e. Narcissism) veila sem felur í sér meira en bara sjálfhverfu og drýldni. Fólk sem þjáist af henni getur verið allt frá því að vera pirrandi til þess að vera hættulegt andlegri heilsu annarra og allt þar á milli. Þess vegna er gott að öðlast nokkra vitneskju um fyrirbærið. Áður en ég held áfram vil ég setja fram þann fyrirvara að ég er bara blaðamaður og ekki sérfræðingur, jafnvel þótt ég hafi ágætis Many people use the word “Narcissist” as a way to describe a self absorbed person, however, “Narcissism”, the disorder, is more than just being self-absorbed and egoistic. People who belong to this group can range from annoying to being a full blown danger to the emotional health of others and therefore it is good to have some awareness of this matter.

Before I continue I would like to mention a small trigger warning: I’m just a journalist and even though I have a good under-

þekkingu á málinu. Mín þekking er sprottin úr eigin lestri og upplifunum og er ekki ætlað að setja merkimiða á nokkurt man. Fyrir dýpri skilning mæli ég með því að þú leitir tilsagnar sérfræðinga og lesir ritstýrðar fræðigreinar. Auðnálganlegri er síðan YouTuberás Dr. Ramanis, klínísks sérfræðings sem hefur sérhæft sig í sjálfsást og getur tekið efnið nánar fyrir en mér leyfist í þessari einfölduðu grein. Sjálfsástarpersónuleikaröskun tilheyrir svokölluðum „Cluster B“flokki persónuleikaraskana. Sá flokkur einkennist af vangetu ein staklings til að koma böndum á tilfinningar sínar og mynda langvarandi sambönd við annað fólk. Helsta birtingarmynd sjálfsástar er að fólk sem þjáist af henni líður jafnan eins og það beri sig með af klunnaskap eða finnur fyrir ýktum tilfinningum eins og pirringi eða reiði þegar það er ekki mið punktur athyglinnar. Vegna þessa þróar það oft með sér tæki og tól sem beita má til að stjórna öðrum og beina athyglinni aftur að sér, sem leiðir oft til óhóflegra átaka í einkalífi þess. Líta má á sjálfsdýrkendur sem botnlausa bolla; þannig geti annað fólk fyllt sinn tilfinningabolla af sjálfsdáðum og haldið hluta tilfinningalífs síns fyrir sig. Bolli sjálfsdýrkenda er hins vegar botnlaus og hann má einungis fylla tímabundið með viðbrögðum annars fólks. Því er mikilvægt að nefna að sjálfsdýrkendur sækjast eftir hvers kyns athygli, slæmri, reiðiþrunginni, góðri eða hvers kyns sem er; það skiptir ekki máli. Þau vilja bara vera til umræðu og fá færi á að sýna „yfirburði“ sína. En hvernig má greina sjálfsdýrkanda frá öðrum? Er það kannski bara allt sjálfhverft fólk? Nei. Til eru þónokkrar leiðir til að sjá hvort fólk tilheyri hópi sjálfsdýrkenda eða er bara öruggt með sig.

NR. 1: HVERNIG NÁLGAST ÞAÐ ÞIG EÐA ANNAÐ FÓLK? Er einhvert sem virðist alltaf eiga til undraverðar sögur? Sem er alltaf viðkunnanlegt úr hófi fram og virðist alltaf geta beint samtalinu aftur að sér sjálfu? Eða tekur öllu of persónulega? Ef svo er, gæti verið að um sjálfsdýrkanda að ræða. Í stórum hópum reyna þau að halda athyglinni stöðugt á sér og missa áhugann hratt þegar athyglin beinist annað. Í samtölum undir fjögur augu deila þau annað hvort of mörgum staðreyndum um sig eða alls engum og vilja vita sem mest um viðmælandann (passaðu þig að deila ekki of miklu um þig þar sem sjálfsdýrkandinn notar hvað sem er gegn viðmælanda ef honum finnst það vera sér til framdráttar). Almennt hafa heilbrigðir einstaklingar eðlilegri leiðir til að nálgast annað fólk og kynnast því hægt og rólega í stað þess að reyna að verða besti vinur þess með því að deila öllum leyndarmálum sínum og hugarangri strax á fyrstu vikum eftir fyrstu kynni.

NR. 2: LÍÐUR ÞÉR EINS OG ÞÚ ÞURFIR AÐ TAKA ATBURÐI OG SAMTÖL UPP Á MYNDBAND? Áttu vin eða elskhuga sem lætur þér líða eins og eitthvað gangi ekki upp? Líður þér eins og þú þurfir að taka upp hvert orð sem þú segir til að geta gengið úr skugga um það síðar meir að þú hafir í raun sagt þau því hinn aðilinn gæti neitað með öllu að þú hafir gert það? Líður þér eins og gjörðir þeirra gangi ekki upp í samhengi við sögur þeirra? Þá gætir þú verið í slagtogi við sjálfsdýrkanda. Sjálfsdýrkendur eru jafnan mjög grimm, slæg og undirförul eftir að hveitibrauðsdögum sambandsins líkur. Í fyrstu eru þau „of góð til að vera sönn“ og þegar þú síðan nálgast þau færðu að sjá svívirðilegu hlið persónuleika þeirra. Hún byggist á hagræðingu sannleikans og illkvittinni stjórnun sem þýðir að ef eitthvert lætur þig efast um sjálft þig og gjörðir þínar, ættir þú að gæta þín; viðkomandi gæti verið sjálfsdýrkandi. Sjálfsdýrkendur hata að sýnt sé fram á lygar þeirra og pretti eða flett ofan af góðlegri ásýnd þeirra.

NR. 3: ÞAÐ FINNUR EKKI FYRIR GLEÐI FYRIR HÖND ANNARRA Ef þú tekur eftir því að gretta eða sjálfsánægð athugasemd fylgi í kjölfar hvers ánægjulega atburðar eða afreks eru líkur á því að þú standing of this topic, I’m not a specialist. What I know comes from my personal readings and experiences and is not meant to put labels on anyone. For a more in depth understanding I recommend that you seek further knowledge by talking to professionals and reading academic articles. For easier access, I would also like to mention the YouTube channel of Dr. Ramani who is an expert clinician on the subject of narcissism and can give way more details than this simplified article.

The Narcissist personality disorder belongs to the group of “Cluster B” Personality disorders. This group is characterized by the inability of an individual to regulate their emotions and form long lasting relationships.

The main aspect of Narcissism is that the people who suffer from the disorder tend to feel awkward, irritated or enraged when they are not the center of attention. For this reason, they usually develop emotionally manipulative tools in order to keep the attention on themselves, which often creates excessive drama in their personal life. You can imagine Narcissists to be cups without bottoms; where others can fill their emotional cup on their own and keep some aspects of their lives private, Narcissists have a cup without a bottom and can only temporarily fill it up with the reactions of others. It is important to note that Narcissists seek any kind of attention. Bad, angry, good or whatnot, it doesn’t matter. They just want to be talked about and to have the chance to show how superior they are.

But how can you spot a Narcissist? Is anyone who is simply egocentric one of them? Well, no. There are a variety of ways to tell if one person belongs to this group or is just selfassured.

NUMBER ONE: HOW DO THEY APPROACH

YOU OR OTHER PEOPLE? Is there a person who always seems to have the most amazing stories at all times? Does this person also seem overly agreeable and have a way of turning every conversation back to themselves or take things a bit too personally? Then you might be dealing with a narcissist. In big groups they tend to try to keep the attention focused on themselves and when they don’t get enough attention they tend to lose interest very fast. In one-on-one conversations they either over-share about themselves or they share nothing and want to know every detail about your life (be careful of sharing these details because they will try to use everything against you if they feel like they have to). Generally, most healthy people will have a more natural way of approaching you and they will get closer to you slowly and gradually instead of trying to become your best friend and tell you all their secrets and dramas within the first or second week of meeting you.

NUMBER TWO: DO YOU FEEL LIKE

YOU HAVE TO RECORD STUFF? Do you have a friend or a lover with whom you feel as if what they say doesn’t add up? Do you feel like you have to record what you say in order to make sure you said it, because the other person can outright deny what happened? Do you feel like their actions don’t match their stories? Then you may be in the company of a Narcissist. Narcissists tend to be very cruel, deceiving and two-faced after the “honeymoon” phase with them is over. They are going to be “too good to be true” at first and when you come closer they tend to show the very nasty side that they have. This side also contains manipulation. Which means that if a person always makes you unsure of yourself and your past actions, you should watch out: they may be narcissists. After all, if there is one thing that Narcissists hate is being wrong or proven to not be as good as they present themselves to be.