TeMA 2013 03 by Media Box

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:29 PM Page 1

` TEMA samostatne nepredajné

2 ročník

m e s a č n í k

bývanie

Zdravší život pre všetkých

Krížovka recepty&rady

r e g i o n á l n y c h

n o v í n

3/2013

zdravie

AKO SA ZBAVIŤ

STRACHU? Ako pomôcť

krvotvorbe? cestovanie

Muskat, kadidlo a ryby

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:29 PM Page 2

zdravie

AKO SA ZBAVIŤ SVOJHO

STRACHU?

ojíte sa? Máte strach a neviete, kde sa vlastne vzal a ako sa ho zbaviť? Na tieto otázky sa dnes spoločne zameriame.

My ľudia sa bojíme všetkého možného. Dokonca viac ako zvieratá. Poznáte snáď nejakého ježka, ktorý by mal napríklad strach z výšok? Alebo žirafu so strachom z osamelosti? A pokiaľ viem, ani strach zo staroby nie je to, čo by králiky nejako zvlášť desilo alebo budilo zo spánku... Niekde som čítal, že existuje až 250 rôznych strachov, ktoré ľudí trápia a väčšinou ani nemajú žiadne rozumné vysvetlenie. Niektoré strachy poznáme ako ľahké, keď cítime len také ľahké chvenie alebo pocity tiaže v bruchu. Tie väčšinou prejdú o chvíľu. Tie väčšie nás ale dokážu úplne destabilizovať a ochromiť. A o tých si dnes niečo povieme. Sú strachy, ktoré nemajú reálny základ z našich skúseností v živote tu a teraz, a preto si ich pôvod nevieme nijako logicky vysvetliť. Súčasná lekárska veda to síce neučí, ale ja s Magali sme zistili, že tieto

NOVINKY PRE VÁS

strachy vychádzajú z našich prežitkov a skúseností z minulých životov. Toto naše poznanie sme si s Magali rokmi praxe úspešne overili sami na sebe a na odstránení našich strachov a tiež pri terapiách s našimi klientmi na odstránení ich strachov a fóbií. Samozrejme, ako vždy, nikomu nič nevnucujeme… Napríklad moja dcéra sa bojí žralokov. Nikdy v živote živého žraloka nevidela a napriek tomu má z nich obrovskú hrôzu. Verte, že aj keby plávala v kaluži, tak sa panicky vždy pozerá pod vodu, či náhodou za prvým kamienkom nečíha žralok, aby ju zožral. Zvláštne, že? Kde sa ten strach z neznámeho tvora u malého dievčatka zobral? A prečo ho tak panicky prežíva? Ale podobné príbehy poznáte mnohí z vás…

chrumkavé raňajky ak sa vám už ovsené vločky na milión spôsobov objedli alebo jednoducho patríte k mäsožravcom, začnite ráno chrumkaním. voňavý, dochrumkava prepečený toust z celozrnného chleba, na ktorom sa maslo roztápa a zvnútra vonia syr a šunka, vytiahne z postele každého spáča. s pomocníkom orava st-105 sú tousty na tanieri za okamih, trojuholníkové tousty pripravíte na slano, na sladko, presne tak, ako to milujete. je bezpečný, spoľahlivý, s nepriľnavým povrchom a jednoducho sa čistí. kúpite ho v značkových predajniach orava alebo v eshope www.orava.eu za 16,90 €. 2

TÉMA

Pokiaľ veríme v minulé životy, je vysvetlenie jednoduché. Jednoducho sa niekde v niektorom z minulých životov so žralokom stretla a zjavne to nebola ona, kto z tohto súboja vyšla ako víťaz. No a tak jej duša získala o jednu skúsenosť navyše. Pozor, vo vode je niečo, čo hryzie a zabíja, tak buď už navždy v strehu. A pretože táto skúsenosť bola bolestnejšia ako tie ostatné, zostala v pamäti ako poznámka s výkričníkom. POZOR, ŽRALOK!!! Podobný nevysvetliteľný strach som spoznal i vo svojom živote. Od narodenia som sa bál vody ako čert kríža. Z tohto dôvodu som sa naučil plávať s veľkými ťažkosťami až v 18 rokoch a s neustálou hrôzou, že sa utopím v každej kaluži. Vždy som sa pohyboval pri okraji bazénu a v mori tak do 15m od brehu, ďalej by ste ma nedostali, ani keby ste mi sľúbili zlaté prasa. I keď som plával veľmi blízko brehu, vždy som mal pocit, že cítim bublinky v nose a že mám nos plný vody. Vždy, keď som plával, mal som obrovské nutkanie sa dívať dolu, ku dnu a pocit, že ma tam dolu neustále niečo ťahá, že tam proste patrím a že sa aj tak asi utopím. Len s vypätím všetkých síl som vždy plával ďalej a bránil sa tej túžbe pozrieť sa dolu, ísť ku dnu, všetko vzdať a utopiť sa. Zvláštny príbeh, že?? No a ako to dopadlo? V dobe, keď som ešte sám nepracoval s minulými životmi, mi jedna pani povedala, že som kedysi dávno bol kapitánom na veľkej zámorskej lodi, ktorá sa potopila. Ako správny kapitán, šiel som ku dnu i so svojou loďou. Moja duša si tento nie príliš humorný zážitok samozrejme zapamätala. Môj rozum v tomto živote ale nie, a tak som si do tej doby svoj strach z vody a utopenia nikdy nedokázal vysvetliť. Hrôza a strach z vody a utopenia ma stále sprevádzali až do tohto vysvetlenia. Následne som urobil všetko, čo bolo potrebné

Hudba sa potichu počúvať nedá! vďaka výdobytkom techniky ju už síce máme skoro v každom vrecku, ale nie vždy v postačujúcich decibeloch. niekedy ju proste treba „vypeckovať“! Šikovným „vrieskačom“ mini rozmerov, ale veľkého výkonu je aktívny reproduktorový systém orava rp-150. Zosilňuje hudbu v mp3 formáte a zároveň výborne poslúži ako rádio. jeho reproduktory so systémom vylepšenej akustiky prekvapia čistým zvukom a bohatými basmi v skladbách, ktoré milujete. cez sd mini slot, aUX in a UsB vstup k sebe pripojí akýkoľvek zdroj hudby – mp3 prehrávač, UsB, mobilný telefón, počítač, mikro sd kartu aj hernú konzolu, aby z nich hudba vytryskla v pestrofarebnom gejzíre. „parťáka“ na hudobné radovánky orava rp-150 kúpite v značkových predajniach orava alebo v e-shope www.orava.eu za 26,90 €.

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:29 PM Page 3

editorial k odblokovaniu a vymazaniu tohto strachu a na všetko pomaly zabudol. Asi o pol roka sme odcestovali s rodinou k moru. Bolo krásne a šiel som si zaplávať. Sám. Po chvíli vo vode som si zdesene uvedomil, že plávam v mori, ale sám a 100m od brehu!!! Bol to pre mňa úplný šok. Môj mozog na mňa reval, že sa utopím, že teraz mám mať strach, pretože som nikdy tak ďaleko od brehu nebol. Veľmi sa mi chcelo začať kričať o pomoc. Zároveň s tým som si uvedomil, že kým by ku mne niekto doplával, mali by zo mňa sardinky chutnú večeru (pri mojich 100 kg by bolo dosť pre všetky). No a aby ten prvotný zmätok bol ešte väčší, začal som mať sám v sebe úplne nový pocit. Cítil som, že mnou začína prechádzať niečo nové, do tej doby pre mňa neznáme. POKOJ, ÚPLNÝ POKOJ…

vždy s menším a menším strachom. Plával som na mieste a rozhliadol sa okolo seba. Díval sem sa po tej obrovskej modrej ploche a zrazu som mal zvláštny a nezabudnuteľný pocit. JA PATRÍM NA HLADINU! Už navždy!!! Kto niečo také nezažil, nevie si to predstaviť, tú obrovskú povznášajúcu radosť a nekonečný pocit víťazstva. Sám nad sebou a nad svojím osudom. Dodnes sa mi derú slzy do očí, keď si na to spomeniem. Stále som vtedy plával na mieste a užíval si pocit radosti z toho, že som prekonal sám seba a že už môžem robiť všetko, čo som do tej doby nikdy nemohol. Ubehlo už veľa rokov a ja ďalej pokojne plávam i vo vlnách, pretože môj pocit strachu z utopenia a z vody je proste preč. UŽ NAVŽDY!!!

Upokojil som sa, pretože som cítil, že som zrazu plný nových pocitov. Cítil som, ako ma vo vode už nič nesťahuje dolu, ale naopak, nadnáša!!! S touto novou energiou som sa rozhliadol okolo seba a zistil som, že som skutočne sám uprostred mora, lenže tento raz už bez paniky, bez strachu … Ale v tom začal pracovať môj rozum a uvedomil som si, no áno, ale ja sa predsa bojím pozrieť dolu. A ku brehu je tak ďaleko, nedokážem doplávať bez toho, aby som sa pozrel dolu do vody. Čiže ma to zase stiahne ku dnu a ja sa určite utopím… Napriek týmto desivým myšlienkam, sám uprostred mora, ma znova začal ovládať ten zvláštny pokoj zvnútra. Len vďaka tomu som v sebe našiel tú zvláštnu a úplne novú odvahu. Napadlo mi, že keď som už doplával až sem a nič sa nestalo, tak že to risknem i ďalej a … pozriem sa dolu. Ja to proste musím skúsiť. S pocitom nasadenia vlastného života a s tým, že na pláži zanechávam ženu a štyri deti, som sa pozrel dolu. Verte alebo neverte, ono sa nič nestalo, vôbec nič. To je čudné, preletelo mi hlavou, tak ja to skúsim znova. Pozrel som sa pod hladinu až ku dnu ešte niekoľkokrát a

Odblokovanie vašich strachov, nech už je ich pôvod kdekoľvek, to je jedna z najčastejších tém, ktoré s pani Magali a našimi klientmi riešime. O výsledkoch našich terapií sa môžete presvedčiť na www.mahdall.com v sekcii referencie. Prajem i vám, nech prežijete ako my čo najviac takých víťazstiev sami nad sebou. Veríme, že práve vám veľmi pomôžu naše prednášky a súkromné terapie. Samozrejme, záleží na vás, na vašej vôli a vašom rozhodnutí. Dôležité je konečne sa rozhodnúť – buď zvíťazí strach alebo vy! Krásny deň všetkým a tešíme sa na vás… Vaši MILO MAHDALL a LIBUŠE MAGALI

jarné inšpirácie jarná únava klope na dvere, je tu ako každý rok a čaká na svoju príležitosť, áno môžeme jej podľahnúť, máme na to právo, sme po dlhej zime unavení.... ale môžeme si aj vytvoriť plány na teplejšie dni, poupratovať si v domácnostiach, premyslieť si menšie alebo väčšie zmeny vo svojom bezprostrednom okolí, aj v živote. Myslím, že jar je ideálny čas na zmeny a nové začiatky. V prírode sa to deje, tak nech sa páči, skúsme sa inšpirovať. Skúsme urobiť prvý krok do neznáma a možno budeme prekvapení z toho, čo nám život ponúkne. Často je to práve strach, ktorý nám bráni vykročiť dopredu. Niečo málo o našich strachoch si prečítajte v zdraví, možno vás to inšpiruje. V bývaní sa venujeme nezdravému prostrediu vo vnútri budov a domov, ktoré sme si vytvorili v snahe ušetriť energiu výrazným utesnením a zateplením. Nezabudnime na dovolenkové a cestovateľské plány, čo takto pozrieť sa do Ománu za príbehmi rybárov, vôňou kadidla či na arabský bazár.

` MA TE príloha regionálnych novín vydáva: Media Box, s. r. o. redakcia: TÉMA, Ružová dolina 6, 821 08 Bratislava 2 šéfredaktorka: Monika Palečková grafická úprava: Stano Stehlik jazyková úprava: Mgr. Viera Harizalová fotografie: archív redakcie a spoločností, internet e: mail: redakcia@mediabox.sk, www.telkatv.sk e: mail: obchod@mediabox.sk tlač: K.T. spol.s r.o. Komárno Nie všetky inzeráty prešli jazykovou a grafickou úpravou a redakcia nezodpovedá za ich obsah

TÉMA

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:29 PM Page 4

N(L#,&)#"*&3.%&$%&'"/()#%$/('A(7D&E*(&'.&5(&70#-"A&"$&'&1#.L=0"$=4./&+%*(/O P#"*&$%&$%03,/&)&3"B.45&3"$0K2%-.!%$B845&)/;'2(+?&H"'!(& +B"*&3"&!(&)"L=0"/%&"&3%'!"#</%&'"&(QD& &1#.L=0"$=4./& +%*(/&&1('!713%&0(45<0)"&*&)5(#B%3.7&)#"*7D&6%*<#.& 1(!(/&(01(#=H"$=&&52"+3%&'!"#B8/&G7R(/?&"L;&'"&)"H"2.&& 1#"+.0%23%&'!"#"A&(&'+($%&(H.D&E*(&3"&!(O

+(&+;+<-%3(/&/3(-'!+%D&:.!"/83&[&'"&+;'*;!7$% +&B81*"45?&H.%#3;45&"$&H%#+%3,45&#8L%)2."45?&1"1#.*<45?& 1(/"#"3H(45?&*.+.D&:.!"/83&\&$%&(L'."537!,&3"$/T& +&'%/%3<45&(#%45(+?&+&(2%$.&)&1B%3.H3,45&*28H*(+?& (L.23.3<45&"2%L(&3"1#8*2"0&+&"+(*<0%D&

!"#$%&'($)*)+,"%$# S3@(#/<4.%&(&'1#<+3%$&-.+(!('1#<+%&3<'&(L*2(17$=& +B"0%D&:%0%4*C&1()3"!*;&)&1('2%03,45&#(*(+&7*")7$=?& -%&'1#<+3"&+,-.+"?&3%@"$H%3.%&"&0('!"!(*&1(5;L7&/K-7& +,)3"/3%&1#.'1.%A&*&70#-"3.7&0(L#C5(&)#"*7D&IH.& 1(!#%L7$=&3"$/T&0('!"!(*&+.!"/83(+?&'!(1(+,45&1#+*(+?& *;'%2.37&0(*()"5%9"C3(+=&UNVEW&"&*"#(!%3(.0;D& X%)0#"+<&'!#"+"&L(5"!<&3"&!7*;&"&47*#;&'1(27 '&3%0('!"!*(/&1(5;L(+,45&"*!.+8!&"&@"$H%38/&/K-%& 1#.'1.%A?&(L)+2<BA&+(&+;BB(/&+%*7?&*&)5(#B%3.7&)#"*7D

-*),)$.&,"$/0&#&/#")*12)(!0 P.3(*&$%&'!(1(+,&1#+(*?&*!(#C5(&'"&&3"B%&(H.&1#."/& 0(-"07$=D&&F(/<5"&3%7!#"2.)(+"A&+(G3C&#"0.*<2; "&#%07*(+"A&(9.0"H3,&'!#%'D&F(!#"+83?&*0%&'"&).3(*& +;'*;!7$%?&$%&+%G"D&Z%0).&3"$0K2%-.!%$B.%&1"!#."&3"1#8*2"0^& 4.L7G"?&4%'3"*?&/2.%*(?&/T'(?&1%H%Q?&/(#'*C&#."';?& !73."*?&1B%3.H3C&*28H*;?&-_!*;&"2%L(&(#%45;D Z%0).&+,)3"/3C&*"#(!%3(.0;&1"!#8&27!%83&"&)%"9"3!83?& !.%&'"&3"45<0)"$=&&+&1"1#.*<45?&H7H(#.%0*"45?&/"3>7& "2%L(&2.'!(+%$&)%2%3.3%D

Kyselina DHA X"&70#-"3.%&0(L#C5(&'!"+7&)#"*7&1#.'1.%+"&*;'%2.3"& 0(*()"5%9"C3(+<&UNVEWD&S0%&(&2<!*7&)(&'*71.3;& (/%>"YJ&/"'!3,45&*;'%283?&*!(#<&$%&(L'."537!<&3"$/T +&#;L<45D&NVE&$%&3%+;537!3(7&)2(-*(7&'.%!3.4% "&1#8!(/3('A&!%$!(&*;'%2.3;&$%&1(!#%L3<&3"&!(?&"L;&'/%&& *+"2.!3%&+.0%2.D

X.%&$%&$%03(0745C&'2%0(+"A&*"-0(0%33%&)2(-%3.%& -.+(!('1#<+;D&E*&/<!%&1(4.!?&-%&+<B&(#>"3.)/7'&& 3%0('!<+"&0('!"!(H3C&/3(-'!+(&-.+83?&)+<-!%&7-8+"3.%& +,-.+(+,45&0(123*(+?&*!(#C&1(3=*"$=&+;+<-%3C& /3(-'!+(&1#%&)0#"+.%&(H8&1(!#%L3,45&2<!(*D&M%03,/ )&3.45&/K-%&L;A&3"1#8*2"0&"$&&I47+.!%®&[(/12%!%D& F#.&1#"+.0%23(/&7-8+"38&/K-%!%&&+;7-.A&+,5(03,& L(37'(+,&1#(>#"/D&

Vitamíny Z%0).&+.!"/83/.&1(!#%L3,/.&1#%&0(L#,&)#"*&'=& *G=H(+C&1#%0(+B%!*,/&+.!"/83&[&"&\D&].%!(&+.!"/83;&'"& 1#.#(0)%3%&+;'*;!7$=&+&L%-3%&0('!713,45&1(!#"+.3<45 "&/"2.&L;&'/%&&0L"A&3"&.45&1#"+.0%23,&1#8'73

:."4%$&.3@(#/<4.8&3<$0%!%&3"&www.ocuvite.skD

NOV• 41,5/+/1&0+2*%+(

!"#$%$&'#$()&'$*+,-%. %$&/-0-!(1!"&2+'%$3(+!"

!"#"$!%&'"&(&)#"*&'&+,-.+(+,/.&0(123*"/.&OCUVITE )"2(-%3,/.&3"&+%0%4*,45&1()3"!*(45

I/%>"&J&/"'!3C&*;'%2.3;& =&0K2%-.!C&3"&70#-"3.%&0(L#C5(&)#"*7D M%&/(-3C&.45&)8'*"A&.L"&)(&'!#"+; "2%L(&)&+,-.+(+,45&0(123*(+D

67!%83&"&)%"9"3!83& :;!+<#"$=&(45#"33,&/"*72<#3;&1.>/%3!? *!(#,&1(/<5"&@.2!#(+"A&B*(02.+C&/(0#C&'+%!2(D

E3!.(9.0"3!;&"&).3(*& F(/<5"$=&3%7!#"2.)(+"A&+(G3C&#"0.*<2; "&#%07*7$=&(9.0"H3,&'!#%'D

www.ocuvite.sk

TERAZ S

Omega 3

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:29 PM Page 5

zdravie

BRÁ TE SA MÁLOKRVNOSTI

Ako pomôcť krvotvorbe?

ledá pleť, únava, slabosť, omdlievanie, búšenie srdca, hukot v ušiach, bolesti hlavy, závraty a niekedy aj dýchavičnosť. Všetky tieto prejavy sú známkou málokrvnosti, ktorú by sme nemali podceňovať.

prírodnou cestou

HEMO

PLUS

KYSELINA LISTOVÁ s hroznom

Lekára je vhodné navštíviť včas, pretože najskôr je potrebné určiť príčinu anémie a až potom nasadiť cielenú liečbu. Aj za bežnými sťažnosťami, ako sú nekvalitné lámavé nechty a vypadávaníe vlasov, je možné vystopovať anémiu ako príčinu.

Kde vzniká problém? Červené krvinky majú “na starosti” transport kyslíka, ktorý sa viaže na červené krvné farbivo, hemoglobín. Ak máte anémiu, krv ťažko získava dostatok kyslíka a nemôže ho následne distribuovať do svalov, mozgu a do ďalších orgánov. Moderná strava, spojená s konzumáciou priemyslovo pripravovaných potravín, býva často nevyvážená. Z čreva sa potom nevstrebávajú potrebné látky pre výstavbu červených krviniek a dochádza k nutričnej anémii, ktorá je spojená s nedostatkom železa, ktorého základnou zložkou je hemoglobín. Existuje ešte rad ďalších príčin málokrvnosti, ktoré sú súčasťou mnohých iných porúch či chorôb.

Už viete, čo vám chýba? Keď sme si povedali o príčinách anémie, je logické, že ich vzniku predídeme pestrou stravou obsahujúcou optimálne množstvo železa, ďalej kyseliny listovej, vitamín B12, vitamín B2 (riboflavin) a B6 (pyridoxin). Udržovať krvinky zdravé pomáhajú i vyššie dávky vitamínu C, ktorý prispieva tiež k zníženiu únavy a je univerzálnym kľúčom k odolnosti organizmu.

Zoberte si na pomoc rastlinné látky Proti málokrvnosti môžeme použiť tiež silu rastlín. Dodávajú telu látky podporujúce tvorbu červených krviniek, vďaka nim tiež lepšie využijeme železo a minerály prijímané z potravy.

Rastliny, ktoré prospievajú krvi Nepozerajme na vínnu révu len ako na východziu surovinu chutného alkoholického nápoja, i keď aj jeho striedme

Výživový doplnok popíjanie je doporučované pre zdravie. Vínna réva sa sama obháji ako zdroj vitamínov, minerálov, bielkovín, organických kyselín a aminokyselín. Krvi prospieva vďaka vitamínom skupiny B a vitamínu C. Niektoré vitamíny a minerály prítomné v hrozne priaznivo ovplyvňujú tvorbu červených krviniek. Sú bohaté tiež na bioflavonoidy. Vitamín C má priaznivý vplyv na tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravie ciev tých najtenších vlásočníc. Spomeňme aj vlákniny vo vínnej réve, ktoré majú tiež pozitívny vplyv na pevnosť vlásočníc. Niektoré podobné látky, ktoré obsahuje vínna réva, nájdeme napríklad aj v čiernej baze. Opäť sú to flavonoidy, silice, vlákniny, vitamíny skupiny B a vitamín A, ktorý podporuje metabolizmus železa a funkcie imunitného systému. Príroda obdarila bioflavonoidmi i ostružník kríčkový, kde opäť môžeme ťažiť zo vzájomne sa posilňujúcich účinkov antioxidantov s vitamínom C. Ostružiny obsahujú tiež draslík, horčík, železo, vlákninu a kyselinu listovú.

Prípravok obsahuje zložky bohaté na prírodné vitamíny a minerály, najmä hrozno, bazu čiernu, ostružinu a ďalšie. Vďaka obsahu vitamínov B2, B6, B9 a B12 prispieva k tvorbe červených krviniek a hemoglobínu a vďaka obsahu železa prispieva k prenosu kyslíka.

ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH Objednávajte telefonicky

035 769 25 28 www.hemoplus.sk Vyrába: TEREZIA

COMPANY

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:29 PM Page 6

Zdravší život pre všetkých

snahe zabrániť drahým stratám energie bol v posledných desiatich rokoch dosiahnutý mimoriadny pokrok v oblasti zatepľovania obvodových stien a výmeny okien. Vďaka stále viac „utesneným“ budovám však vnútri nezostáva iba teplo, ale i zdraviu škodlivé látky. Výmena vnútorného vzduchu prirodzeným vetraním je dnes často desaťnásobne nižšia ako pri starších budovách. Aby sme koncentráciu škodlivín vo vnútornom vzduchu udržali na nízkej úrovni, je potrebné výdatné vetranie alebo kontrolovaná výmena vzduchu. Najbezpečnejšou cestou je však škodliviny v interiéri vôbec nepripustiť. Až 90% nášho života trávime v uzavretých priestoroch, preto je kvalita vnútorného vzduchu kľúčová nielen pre pocit pohody, ale aj pre naše zdravie. Rozhodnutie, ako zdravo budeme bývať, je v našich rukách. Náš životný priestor je z dôvodu opatrení na úsporu energie čoraz viac „utesnený“, a preto je mimoriadne dôležité dbať na kvalitu materiálov použitých vo vnútornom prostredí. Väčšina z použitých materiálov zostáva v dome navždy, a preto by nemali obsahovať škodliviny alebo byť príčinou vzniku škodlivých emisií. Vnútornú klímu ovplyvňuje hneď niekoľko faktorov. Fyzikálne, ako vlhkosť vzduchu, jeho teplota a prúdenie, vzdušné ióny. Ďalej sú to biologické faktory – plesne, baktérie, vírusy, parazity, alergény a riasy a chemické faktory, ako rôzne zápachy, rozpúšťadlá alebo iné škodliviny v interiéri. 6

TÉMA

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:29 PM Page 7

bývanie Na pomoc prichádzajú zdravé stavebné materiály Aby bolo možné dosiahnuť ideálnu vlhkosť vnútorného vzduchu, je potrebné použiť stavebný materiál, ktorý dokáže rýchlo absorbovať vlhkosť a v prípade potreby ju odovzdať späť. Vápenná Baumit Klima omietka reguluje vlhkosť vzduchu v interiéri. Mikroporézna štruktúra omietky tvorí nespočetné množstvo pórov s obrovskou plochou, ktorá má schopnosť regulovať vnútornú klímu. V porovnaní s bežnými vnútornými omietkami dokáže absorbovať viac vlhkosti za kratší čas a pomaly a rovnomerne ju v prípade poklesu vlhkosti odovzdávať späť do vnútorného vzduchu. Baumit Klima omietka tak prispieva k podstatnému obmedzeniu extrémnych výkyvov vlhkosti, čo vedie k väčšej pohode vo

vnútornom priestore. Vysoká hodnota pH = 12 – 13 zaručuje jej protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti. Antistatický povrch omietky navyše neumožňuje ukladanie jemných čiastočiek prachu, čo zabezpečuje zdravé a príjemné prostredie v interiéri.

Pre štruktúrované povrchy, aj dokonale hladké steny Popri Baumit Klima omietke sú k dispozícii i ďalšie výrobky z ekologického minerálneho omietkového systému pre zdravé bývanie, ktoré možno vzájomne kombinovať. Pre štruktúrovaný povrch stien je optimálna kombinácia Baumit Klima omietky a Baumit Klima farby. Pre sadrokartón, betónové povrchy alebo v prípade vysprávok stien je vhodné použiť Baumit Klima stierku, ktorá zároveň predstavuje to naj-

lepšie riešenie pre úpravu stien v našich panelákových bytoch. Ideálne hladký povrch stien možno dosiahnuť použitím Baumit Klima omietky a prírodnej vápennej stierky Baumit Klima glet. Na povrchovú úpravu je určená Baumit Klima farba na silikátovej báze so schopnosťou aktívneho dýchania, ktorá optimálne dopĺňa účinok produktov Baumit Klima. Všetky produkty radu Baumit Klima sú certifikované medzinárodnou organizáciou pre rozvoj výstavby a bývania Natureplus ako vhodné pre trvalo udržateľný rozvoj. Produkty s týmto certifikátom sa vyznačujú vysokou kvalitou a funkčnosťou vo vzťahu k zdraviu aj k životnému prostrediu. Text a foto: Baumit

Baumit Klima omietka ▪ Reguluje vlhkosť ▪ Aktívne dýcha ▪ Má protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti

▪ Má antistatický povrch ▪ Minerálna omietka

www.baumit.sk TÉMA

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:30 PM Page 8

voľný čas ČO POTREBUJEME? • 100g hladkej múky • 100g polohrubej múky • 150g práškového cukru

• polovicu balenia kypriaceho prášku do pečiva • 0,75dcl oleja • 0,75dcl mlieka

• 100g mletých alebo posekaných vlašských orechov • 1 vajíčko

• • • •

2 banány 1 lyžicu kakaa štipku soli 50g čokolády

Aby omietka neodpadávala Pri vŕtaní prelepte miesto, do ktorého chcete vyvŕtať dieru, lepiacou páskou.

Keď páli záha Uvarte si čaj z borievok. Roztlačte niekoľko borievok, zalejte ich vriacou vodou a nechajte vylúhovať 10 minút.

Orechovo-banánové ❶ V jednej nádobe zmiešame všetky tekuté ingrediencie, v druhej všetky sypké ingrediencie.

Voňavá bielizeň Ak chcete, aby vaša bielizeň príjemne voňala, pridajte do vody, ktorou plníte žehličku, pár kvapiek vonného oleja.

Ak máte suché vlasy Skúste si ich párkrát za deň intenzívnejšie prečesať, vlasy sa tak prirodzene premastia.

Kypriacim práškom na špáry Ak máte zanesené špáry na kúpeľňových či kuchynských obkladačkách, skúste ich vyčistiť kypriacim práškom zmiešaným s vodou, nechajte chvíľu pôsobiť a napokon pretrite vlhkou handričkou. 8

TÉMA

❷ Obe nádoby zlejeme do jednej a premiešame ich obsah.

mufiny

❸ Pridáme nadrobno nakrájané banány, vlašské orechy a podľa chuti môžme pridať aj kúsky čokolády.

❹ Košíčky plníme do dvoch tretín a pečieme v rúre cca 20 minút.

Pripravila Ivana Palečková

Brokolicové fašírky ČO POTREBUJEME? • 2 brokolice • 2 – 3 vajcia • 150g tvrdého syra (eidam, gouda) • 2 strúčiky cesnaku • strúhanku • soľ • čierne korenie • olej ❶ Brokolicu rozdelíme na ružičky a uvaríme ich v slanej vode nie celkom domäkka, následne ich schladíme v ľadovej vode. ❷ Nakrájame na veľmi malé kúsky, pridáme vajcia, najemno nastrúhaný syr, prelisovaný cesnak a trochu strúhanky.

❸ Cesto osolíme, okoreníme a vytvarujeme z neho „fašírky“. Fašírky obalíme v strúhanke a vypražíme dozlatista na rozpálenom oleji.

❹ Môžeme podávať so zeleninovým šalátom či čerstvým pečivom.

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:30 PM Page 9

Celeste a Jesse navždy

tip DVD

eleste (Rashida Jones) a Jesse (Andy Samberg) spolu chodili už na strednej škole. Neskôr sa vzali a teraz, na prahu 30-ky stoja na križovatke. Zatiaľ čo Celeste prežíva úspechy v podnikaní, Jesse je nezamestnaný, bez chuti do života. Celeste má pocit, že pokiaľ by sa rozviedli teraz, mohli by zostať priateľmi. Jesse napriek tomu, že svoju ženu stále miluje, rozhodnutie pasívne prijíma. Celestine predstavy sa však od reality značne líšia.

tip kniha 12 najmenších rozprávok, 12 obrázkových zošitov lasické rozprávky (O červenej Karkuľke, O perníkovej chalúpke, atď.) prerozprávajú českí výtvarníci. Pri spracovaní mali voľnú ruku, či už pri výbere výtvarnej techniky alebo v miere interpretácie pôvodnej rozprávky. Vzniklo tak 12 obrázkových knižiek predstavujúcich dvanásť osobitých rozprávkových svetov.

tip CD

Depeche Mode

Delta Machine

lho očakávaný nový album Depeche Mode vyjde 25. marca 2013. Album, ktorý sa nahrával v priebehu posledného roku v kalifornskej Santa Barbare a v New York City, produkoval ho Ben Hillier a mixoval Flood. Martin Gore k novému albumu uviedol: “Napísať tento album bolo neskutočne náročné, pretože som chcel, aby znel veľmi moderne. Chcem, aby sa fanúšikovia pri jeho počúvaní cítili skvelo.”

tip kino Janíčko a Marienka – lovci čarodejníc

Pomsta je sladšia než perník citáme sa v typickom stredovekom mestečku, ktoré sužujú zvyčajné dobové problémy, vrátane únosov miestnych detí, ktoré vraj majú na svedomí čarodejnice bývajúce v okolitých hlbokých lesoch. Tunajší ochranca zákona (Peter Stormare) síce tvrdí, že na to stačí sám, ale očividne klame, až sa práši. Starosta preto pozve na záchrannú misiu dve celebrity, legendárnych lovcov čarodejníc Janíčka a Marienku.

Žáner: akčný film Réžia: tommy Wirkola, Usa – nemecko, 2013 Hrajú: jeremy renner, gemma arterton, Famke janssen V kinách od 28. 02. 2013

výherca krížovky získava skipasy na predĺžený víkend pre 4-člennú rodinu do strediska park snoW donovaly, jedného z najobľúbenejších slovenských lyžiarskych stredísk, ktoré ponúka široké možnosti športového vyžitia pre celú rodinu. viac informácií na www.parksnow.sk. Vylúštenú krížovku zašlite do 8. 4. 2013 na adresu: Téma, Media Box, s. r. o., krížovka, Ružová dolina 6, 821 08 Bratislava alebo mailom na adresu redakcia@mediabox.sk. Nezabudnite uviesť presnú adresu a telefónne číslo. Výhercu a správnu odpoveď uverejníme v aprílovom vydaní mesačníka TÉMA. Predchádzajúca tajnička znie: Pravdu nie je ľahké zniesť. Výživový doplnok EXADIPIN® získava Monika Valachovičova, Tlmače. TÉMA

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:30 PM Page 10

cestovanie

Muskat, kadidlo

niektorí nosia nákupné tašky, iní tlačia vozíky, všetci nakupujú, zjednávajú, dohadujú a napokon spokojne odchádzajú. Tak to predsa má byť. Záliv obímajúci promenádu sa rozvlní vďaka vetru a konečne sa rozhúpu aj malé drevené loďky rybárov či veľké „pirátske“ lode.

ranné divadlo plné rýb

a ryby za vôňou kadidla Kedysi kadidlo putovalo dlhé dni a týždne nehostinnými púšťami Arábie, aby dorazilo na Blízky Východ či do Európy, kde ho vyvažovali zlatom. Ak by malo aj dnes hodnotu zlata, miestny trh v muskatskej štvrti Mutrah by patril k najbohatším miestam sveta. Za altánkom s kupolou ozdo-

mánske hlavné mesto Muskat je ako mozaika poskladaná z mnohých kamienkov. Jeden kúsok je starý, ozdobený starými pevnosťami, druhý sa tiahne dlhokánskou promenádou, odkiaľ sa dvíha vôňa kadidla, tretí pozostáva z rybieho trhu a ťažkého života a posledný patrí arabskému bazáru. Muskat je lákadlom, ktorému sa odolať nedá. benou hviezdičkami sa dvíha známa vôňa, ktorá napĺňa stovky či tisícky kostolov po celom svete. Tu sa predáva kadidlo a každý obchodník má pred svojím výkladom zapálený kúsok stuhnutej živice, aby privolal okoloidúcich. Mutrah, rovnako ako aj Omán sa stal synonymom kadidla a ľudia sem za ním prichádzajú stovky kilometrov. Ománski predavači odetí do snehobielych sután padajúcich na členky a s čiapočkou na hlave hrdo rozprávajú, odkiaľ kadidlo pochádza, na čo sa používa a samozrejme, radi predvedú najkvalitnejšie z nich. Je to ako cestovanie v čase, pretože arabský trh je miesto, kde človek stratí pojem o realite. Muži, ženy aj deti ho križujú sem a tam,

TÉMA

Nielen s kadidlom sa spája história Ománu. More tu odjakživa prinášalo život, a preto tu vyrástla nejedna generácia rybárov i príbehov o námorníkoch. Najkrajším rybím trhom v Muskate je ohyb Mutrahu, kde sa pod strechou krčia desiatky starých aj mladých rybárov. Každý deň, alebo lepšie povedané ráno, otvorí trh svoju oponu a na pódium nastúpia herci oblečení v premočených šatách. Tie im ešte nestihli vyschnúť, pretože pred chvíľkou len vyberali z Arabského mora svoje drevené člny. Kričia, zvolávajú, vychvaľujú ryby, spievajú, naoko sa hádajú a do toho všetkého sa zapájajú diváci, teda nakupujúci. Žiadna svetová scéna nedo-

káže vykúzliť takú atmosféru, aká sa šíri z tohto miesta. Krevety, raje, farebné ryby pripomínajúce tropické akvária, veľké tuniaky, makrely a dokonca dvojmetrové žraloky. To všetko tu dostať a ak vám niečo chýba, stačí sa opýtať a miestni to zoženú. Aby bol zážitok z trhu dokonalý, stačí vyjsť von, prejsť cez ulicu a partia šikovných mladíkov vzápätí hodí rybu na gril, pričarujú ju orientálnymi koreninami, pokvapkajú citrónom, otvoria kokosový orech a hostina je na svete. Ako málo stačí človeku ku šťastiu.

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:30 PM Page 11

ností Al-Miraní a Al-Džalalí. Dobýjali ich Portugalci, no Ománci ich napokon vyhnali a začali vládnuť svojej krajine sami. Šíre more sa stráca v diaľke a na jeho brehu pochodujú farebné kraby, no aj tie sa bežia ukryť do tieňa. Slnko v Ománe dokáže byť poriadne rozpálené.

arabský bazár

staré pevnosti Cesta sa vinie cez šedivé ostré kopce pripomínajúce tesáky otvorenej papule. Za nimi sa rozprestiera starý Muskat. Kedysi sa o ňom hovorilo, že sa do neho nikto po súši nedostane, tak bol vďaka kopcom izolovaný od sveta. Starý Muskat je stelesnením rozprávky. Biele domčeky ozdobené vyrezávanými okenicami zaplnili údolie a neďaleko od nich veje nad obrovským palácom ománska vlajka. Palác je sídlom ománskeho sultána Kábusa a jeho výzor je všetkým iným, len nie konzervatívnou budovou. Mieša sa v ňom tyrkysová farba so zlatou, modrá s bielou a atmosféru dotvára krikľavo zelený trávnik, o ktorý sa stará skupina indických záhradníkov. Za palácom sa kedysi rozprestieral prístav, kam prichádzali lode z Indie, Zanzibaru, Afriky či juhovýchodnej Ázie. Putovali tadiaľto koreniny, ktoré v Európe nikto nepoznal, prekladali sa tu klinčeky, kadidlo, ale predávali sa tu aj nové poznatky o objavených svetoch. Dnes pripomína prístav dvojica nemých kamenných pev-

Pevnosti či strážne veže sa vinú pahorkami aj na iných častiach mesta, no tieto len dohliadali na pokoj a blížiace sa nebezpečenstvo z mora. Bazárové uličky Muskatu sa rozutekali snáď do všetkych svetových strán. Muži sedia na rohu ulice v čajovni, popíjajú tradičný čaj s mliekom a sledujú okolie. Ženy zahalené v čiernej abáji s ukrytými vlasmi obdivne poškuľujú po zlatých náramkoch, náušniciach či prsteňoch a mladí chlapci si prezerajú tradičné zakrivené dýky. Keď dospejú, aj oni ich budú mať ako každý správny ománsky muž. Tu sa vznáša ťažká vôňa parfémov, tam rozvoniava tabak vodnej fajky, o pár metrov ďalej predávajú nádherné látky, šatky, šaty či tradičné odevy, inde pre zmenu oriešky, koreniny, tabak, bylinky, čaje a samozrejme, nechýbajú sladkosti. Bazárové uličky skončia a medzi bielymi domami sa objaví vysoký hinduistický chrám. Postavili si ho Indovia, ktorým sa Muskat stal domovom, pretože sem prišli za prácou. V Ománe sa na malom kúsku mieša veľa národov, jazykov i tvárí, a aj preto vytvára nádhernú mozaiku plnú života. Text a foto: Tomáš Kubuš

Chcete sa pripraviť na dobrú (nielen) veľkonočnú spoveď? Veď viete, že pre Vaše šťastie a šťastie Vašich drahých je priateľstvo s Bohom naliehavo potrebné a užitočné – a len raz do roka sa vyspovedať je minimum prevencie pred pádom a pokušením. Preto Vám prinášame prehľad dostupných literárnych prameňov. Pri užšom výbere literatúry Vám poradí Váš duchovný otec – spovedník. Nech sa páči, vyberte si z nasledovných publikácií:

KNIHA Peter J. Matuška: Svätá spoveď – jasno vo svedomí a pokoj v duši (3,00 €)

BROŽÚRKY J. Jurko: Š. Beňová: J. Jurko: J. Jurko: J. Jurko: J. Jurčenko: Š. Beňová: J. Augustyn: F. Krajňák: C. Rivas:

Spytovanie svedomia pre deti (1,20 €) Spytovanie svedomia pre mladých (1,20 €) Spytovanie svedomia pre mužov (1,20 €) Spytovanie svedomia pre ženy (1,20 €) Spytovanie svedomia pre starších (1,20 €) Spytovanie svedomia pre manželov (1,00 €) Spytovanie svedomia pre moderného kresťana (1,20 €) Príprava na sviatosť zmierenia (1,30 €) Chcem sa, Bože, dobre vyspovedať (1,50 €) Božia prozreteľnosť (o sviatosti zmierenia) (1,40 €)

MODLITEBNÉ KNIŽKY Modlitebná knižka katolíckeho muža (3,32 €) Modlitebná knižka katolíckej ženy (3,32 €) Modlitebná knižka pre starších (4,48 €) Od srdca k srdcu (pre deti) (ružová, modrá, zelená, žltá 3,80 €) Jednotný katolícky spevník (4,20 €) Velebte Pána (4,00 €) Aleluja (5,95 €)

Želáme Vám prax častej a dobrej svätej spovede v dôvere a bez strachu!

Knihy si môžete zaobstarať v katolíckych kníhkupectvách alebo objednať na adresách: Vydavateľstvo Oto Németh, Lesná 9, 900 27 Bernolákovo, tel.: 0905 585 838, e-mail: otonemeth@naex.sk Distribúcia ZAEX, 900 88 Doľany 193, tel.: 033-6499325, zaex@zaex.sk, www.zaex.sk Pri objednávke prosím uvádzajte telefónne číslo.

TÉMA

TeMA_03:Telka_12.qxd 6/7/13 12:30 PM Page 12

Baumit Klima Zdravší život pre všetkých

Zdravé bývanie Zdravší život pre všetky generácie Veľkú časť nášho života trávime v uzavretých priestoroch, preto je kvalita vzduchu v interiéri kľúčová pre pocit pohody, zdravie i kvalitu života. t Produkty radu Baumit Klima zabezpečujú optimálny príjem a výdaj vodnej pary, čím vytvárajú v miestnostiach zdravú a príjemnú klímu. Čisto minerálne produkty na báze vápna majú vzhľadom na svoju prirodzenú zásaditosť antibakteriálne účinky, eliminujú vznik plesní a sú vhodné aj pre alergikov.

Baumit Klima Reguluje vlhkosť Minerálny omietkový systém Aktívne dýcha

Baumit Info-linka: 02/59 30 33 33, 041/507 66 51

Myšlienky s budúcnosťou.