SUN Magazine Dic 2018

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arizona

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año 4, no. 32 DIcIembre De 2018 - arIzona

Farmers Insurance,

toda la protección en seguros el parque de

DInosaurIos en sonora

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¡sacúdete la

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depresión de fin de año!

www.sunmagazineaz.com

avidad un tiempo para renacer

eJeMplar gratis!!!

editorial POSTAL

Modelos: Danitza Quintero, Angela Rascon del Castillo, Venezia Galindo Maquillaje: Isis Serrano Peinado: Tere Moncada

¡Feliz Año Nuevo!

Revista SUN Magazine agradece a sus clientes y lectores la confianza y preferencia mostrada para este proyecto editorial durante el año 2018 que fenece.

Estamos muy satisfechos de haber contribuido al esfuerzo que los empresarios, autoridades e instituciones realizan día a día para consolidar sus proyectos y servicios al anunciarse con nosotros.

Ta m b i é n d e a p o r t a r a la sociedad historias de emprendedores y forjadores de una mejor comunidad, además de personajes que destacan en diversos ámbitos. A nuestros lectores, tanto en la edición impresa como en las redes sociales, gracias infinitas por su amplia preferencia.

Renovamos votos para que en este nuevo año sigamos juntos avanzando. ¡Feliz 2019!

12 uvas de la suerte

Fin de año

La gran bola de Times Square, en Nueva York Justo al sonar la medianoche la gran bola de Times Square empieza su descenso para regocijo de las miles de personas que se han congregado en este mítico lugar de Manhattan.

Una tradición que comenzó en 1907 y que hoy sigue precediendo a la gran explosión de alegría, música, fuegos artificiales y toneladas de confeti que da inicio a una larga fiesta por la ciudad.

Director

Arturo Escalante Director corporativo

René Martínez J. directora comercial

Isis Dalila Serrano Asesor comercial

Leticia Ochoa Quiroz

Que no te falten:

Editor

Jonny Sarao circulación

Rosa María Arreguin Muñoz ventas y Suscripciones

(520) 236-1324

Email: saturn97@gmail.com

www.sunmagazineaz.com Mailing Address: 303 E. 16th Street.

PMB # 4. Douglas Arizona, 85607.

POSADAS

La tradición para recibir el año nuevo es comerse 12 uvas (una por cada mes del año) y usar ropa interior de color rojo (para el amor) o amarilla (para el dinero) con el fin de tener suerte para los 12 meses del año.

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Para el 2019 que ahora comienza te deseamos que la rutina se convierta en sorpresa, los enfados en sonrisas y las tristezas en esperanzas.

También te deseamos un año nuevo matemático: sumando alegrías, restando penas, multiplicando felicidad y dividiendo amor entre tus seres queridos. Deseamos en tu vida TODO y NADA. Todo lo que te haga feliz y nada que te haga sufrir.

Establecer metas es el primer paso para transformar lo invisible en visible” - Tony Robbins

12 meses sanos 12 estaciones

52

maravillosas semanas

365 grandes días 8 mil 760 horas de emoción

52 mil

5600 minutos felices

Las posadas se originaron en España, pero ahora se celebran mayormente en México.

Desde Diciembre 16 y hasta el 24, los mexicanos hacen la representación, en estas fiestas, de lo que fue la peregrinación de José y María, en busca de un lugar para el nacimiento de el niño Jesús. Las posadas son término que le dan los mexicanos a las fiestas navideñas.

Festejos -Se celebra el nacimiento de Jesús con una cena el 25 de diciembre.

- Se hace intercambio de regalos entre familiares y amigos.

Se rompen piñatas y se cantan villancicos.

03

eventos

El café para las comunidades es vida, Café Justo une personas, culturas y es conexión en las fronteras”

Celebra Café Justo

Mark Adams

su 16 aniversario

Mark Adams comparte el éxito de la empresa que beneficia a productores de Chiapas

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Mark Adams, Ministerio Binacional Frontera de Cristo en Agua Prieta y Douglas plática que a 16 años de aniversario del Café Justo en Agua Prieta se cosechan hoy los beneficios de aquella iniciativa de ayudar a los migrantes, consolidada como una gran empresa.

Escuchamos el testimonio de un migrante deportado, Eduardo Pérez, originario Salvador Urbina, Chiapas, pedía controlar el café para quedarse a trabajar las tierras y así surgió la idea de hacer Café Justo, comenta.

Empezaron las pláticas con 20 familias de Salvador Urbina Chiapas, de cómo poder organizarse en producir café de calidad y venderlo, desde su producción hasta su proceso final y exportarlo y para hacerlo pidieron un préstamo a la iglesia y se logró con un fondo de ayuda para estas causas, recordó.

“Después de 16 años hemos visto que fue una gran inversión que ha cambiado la vida de muchas familias, dándoles mejores oportunidades que traspasa ya a segundas generaciones, dentro de los beneficios están el estudio, hay universitarios y ya se están graduando de esta comunidad”, dijo con orgullo.

En Café Justo se cuenta con el tostador en Agua Prieta, en el

cual los cafetaleros son los dueños del tueste y la exportación, la cual llega directamente a PUS y ellos se encargan de la distribución en los 50 estados de Estados Unidos.

Con este negocio la comunidad en Chiapas se beneficia recibiendo un pago mucho mejor que en toda le región, cuentan ya con seguro médico, salas velatorios, agua, fondo de emergencia, un tostador para la venta local.

La cafería opera como una sociedad entre Café Justo, la Iglesia Frontera de Cristo y el centro de rehabilitación, siendo la idea abrir el mercado local, y se ha convertido en el punto más grande de venta de Café Justo; y se cumple también con el otro objetivo de proveer empleos a personas y ayudarlos en su proceso de rehabilitación y reincorporación a la sociedad, siendo la mitad del personal que actualmente labora en la cafería. Y la otra parte es tener un lugar para eventos culturales, de arte, de canto, talleres y eventos escolares, entre otros, todo esto para evitar el consumo y vivir fuera de las drogas.

En nuestro 16 aniversario con-

tamos con tres de las fundadoras, como Soraida Santiago, quien abrió este café con 24 personas y tras dos generaciones nos da una señal de éxito, ya que tuvieron esta gran visión en medio una de las peores crisis económicas de café en Chipas.

En el festejo, los clientes disfrutaron tamales chiapanecos y bailables regionales, vimos una gran unión bilateral de hermandad en tiempos tan duros como los que estamos viviendo.

“Esta inversión por parte de nuestra iglesia es mejor que andar poniendo alambres de púas en nuestra frontera, la cual divide gente, y para mi fue una muestra de Dios que nos enseña que estamos hechos para no estar divididos sino para ser unidos”, concluyó.

Café Justo

Calle 11 Avenida 19 Agua Prieta, Sonora, México Tel. (633) 690.8371

servicios

Farmers Insurance, toda la protección en seguros

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Sarah Villalobos, lidera la exitosa firma, recién abierta en plena avenida G en Douglas, una aseguradora con un excelente servicio en cobertura patrimonial, bienes y la vida

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Farmers Insurance es una aseguradora que ofrece un excelente servicio en la salvaguarda de patrimonios, bienes y hasta la vida; la firma es liderada por Sarah Villalobos y está ubicada en en plena avenida G . Sarah Villalobos tiene 14 años de experiencia en el negocio. “Inicié a temprana edad en Meza Arizona, allí adquirí mucha experiencia dentro de las aseguradoras”, confiesa.

Tras lo aprendido, abrió su primer negocio en el corazón de Douglas, con una ubicación estratégica en este distrito transitado de arte y cultura de la avenida G. “Me hace muy feliz poder ayudarlos con un seguro o protección cuando lo necesitan, despejar sus dudas en cuanto a las coberturas”, explica la profesional.

Farmers Insurance ofrece seguro para inquilinos, cobertura para autos, comercios, autos todo terreno, casas, seguro para

adquileres, casas mobiles, fianzas, seguros de vida, seguros para Mexico y seguros para cobertura en Estados Unidos.

“Lo tenemos todo, hasta por un día de cobertura”

Farmers Insurance es una compañía con mas de 12 mil agentes ejecutivos y con 27 mil empleados, sirven a 10 millones de clientes.

“Estamos en 50 estados con agentes entrenados y capacitados para servirle”, resalta Sarah

Farmers Insurance

12 mil agentes ejecutivos.

27 mil empleados.

10 millones de clientes.

50 estados en donde operan.

Ubicación: 1009 de la Avenida G en Douglas.

Teléfonos: (520) 364-3446.

Facebook: Farmers Insurance Douglas.

Villalobos.

Farmers Insurance le atiende en 1009 de la Avenida G en Douglas.

Teléfonos 520-364-3446.

No olvide visitar su página de Facebook, Farmers Insurance en Douglas.

“Les deseo una feliz y armoniosa Navidad, así como un próspero Año Nuevo a lado de sus seres más preciados”, finalizó Sarah Villalobos.

entrevista

la diversidad de los casos es lo que me apasiona”.

Edward Matchett

Edward Matchett,

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la mejor defensa en la frontera

Con 33 años de servicio y éxito en los casos atendidos, es un abogado especialista dedicado en resolver injusticias contra los que más lo necesitan

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Edward Matchett es un destacado abogado con amplia experiencia en la región, especialista en casos de la frontera con Estados Unidos. A lo largo de 33 años se ha dedicado a defender a quienes lo necesitan.

Matchett a practicó las leyes en Arizona pero es originario de Wisconsin.

Fue a la Universidad de Hamline donde estudió leyes en la ciudad de St. Paul Minnesota, graduandose con los mas altos honores convirtiendose en abogado, lo que Matchett no sabía es que heredaría una casa en Bisbee y eso lo traería a Arizona.

También obtuvo una maestría en Ciencias políticas en Wisconsin.

“Después de tomar el examen estatal de leyes me convertí en un abogado con práctica en este estado” recuerda.

Edward Matchett

Abogado, especialista en casos de la Frontera.

Atiende todo tipo de casos desde divorcios, drogas o cuestiones criminales.

33 años de servicio.

Atiende en: Hotel Gadsden 1052 de la Avenida G en Douglas.

Teléfono: 520-364-3844.

Confiesa que adora lo que hace. “La diversidad de casos es lo que me apasiona”, resalta.

Con 33 años de servicio a la comunidad regional, está conven-

cido que ha sido muy satisfactorio.

Afirma que no tiene preferencia por los casos que atiende, desde Desde divorcios, vinculados con drogas o cuestiones criminales.

“Uno de los casos que más orgullo me da haber resuelto es el de un hombre detenido en el cruce fronterizo acusado de llevar droga, pero logramos probar su inocencia y le quitaron todos los cargos”, afirma con un gesto de bondad.

La oficina de Edward Matchett se encuentra en el Gadsden Hotel en Douglas, y cuenta con personal bilingüe, quienes atienden de lunes a sábado.

Si usted tiene problemas legales y requiere asistencia no dude en contactar a Edward Matchett, quien le dará una cita inicial a muy bajo precio y se encargará de su caso de la mejor manera, recuerde que es experto en casos de la Frontera.

eventos

Lleva felicidad el festival

Douglas Care Festival

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Los niños más necesitados de Douglas se vieron beneficiados por segundo año consecutivo con la realización del Douglas Care Festival, organizado por JCPENNEY, La Ciudad de Douglas, Distrito Escolar #27 Cámara de Comercio Hispana, Black Crowd Entertainment, y las escuelas de Zumba en Douglas el pasado 30 de noviembre.

Con la meta de cobijar a niños del frío durante el crudo invierno, el evento atrajo la atención de un importante número de público con una demostración de zumba , donde maestros locales lograron una presentación muy dinámica.

Reunidos en el estacionamiento de JCP, tambien participaron las organizaciones Douglas Police Dept.

Douglas Fire Dept. Departamento del Sheriff, Ovando’s one Stop, SADD program, Raquel Zumba, Eunice’s Zumba y Marielas’, en la música Black Crown Entertainment y muchos más.

El grupo de infantes que serán beneficiados este año con los fondos recaudados será determinado por el distrito escolar número 27 bajo el liderazgo de Ana Samaniego.

Fernanda Hernandez, gerente de JCP, agradeció el apoyo otorgado por todas las organizaciones y la comunidad para el éxito del Douglas Care Festival en su segunda edició, y esperan contar con e apoyo el próximo año para seguir llevando felicidad a los niños más necesitados.

Respaldan organizaciones Douglas Police Dept.

Douglas Fire Dept.

Departamento del Sheriff.

Ovando’s one Stop.

SADD program.

Raquel Zumba.

Eunice’s Zumba y Marielas’.

Black Crown Entertainment.

especial Papá Noel

San Nicolás, Obispo de Mira, popular por su piedad y caridad, especialmente con los niños, montaba una mula repartiendo toda la riqueza que había heredado, allí comienza la leyenda.

El escritor inglés Clement Moore lo imaginó en un trineo tirado por ocho renos, Papá Noel repartía regalos a pie, o montado en su caballo.

N

El pesebre del Niño Dios

La escena QUE Representa la llegada de Cristo y con el paso del 12 tiempo se fue 13 complementando.

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Los restos de San Nicolás son llevados a Italia, donde se construye una iglesia en su nombre

Papá Noel no siempre tuvo la imagen universal que hoy conocemos, en 1931 una marca de gaseosas le encargó al diseñador Haddon Sundblom que dibujara a Papá Noel para su campaña navideña, luego ya nadie lo imaginó de otra forma.

avidad

un tiempo para renacer

Descubre los personajes que hacen de esta festividad un acontecimiento de unión familiar, de dar y recibir amor en una atmosfera de paz; además de buenos deseos de prosperidad para toda la humanidad A mediados del siglo IV el papa Julio I estableció el 25 de diciembre como fecha del nacimiento de Jesús. Desde entonces muchas fiestas paganas se celebran cerca de

ese día y se unificaron en torno a la Navidad. Con los siglos esta tradición se fue alimentando de costumbre y leyendas de todas partes del mundo. ¡Conócelas!

PRINCIPIOS DEL SIGLO

Siglo IV

Asno

6 pasos

para ahorrar en la cena de Navidad…

1 Contempla cuantos

invitados asistirán a la reunión.

2 Repártanse los alimentos a preparar entre los asistentes.

3 Haz una lista de los ingredientes para establecer un presupuesto.

4 Revisa en tu casa con qué elementos cuentas antes de salir a comprar.

4 Acude con anticipación para encontrar los mejores precios.

Cocina tus platillos, así ahorras y los sazonas a tu gusto

Vaca.

Cristo en un pesebre.

FINALES DEL SIGLO

Siglo IV Estrella

Virgen María

San José

Aparece en el año 431, con el concilio de Éfeso, va en el centro de la representación.

Esta imagen comienza a aparecer igual en la representación del nacimiento.

Siglo V Los Reyes Magos

El papa San León estableció que eran tres Reyes, los que fueron a adornar al Niño Dios, guiados Regalo por una estrella. Significado

Melchor Oro Rey

Baltasar

Gaspar Incienso Dios

Mirra Hombre

Dasher

Vixen Blitzen

Dancer Prancer

Comet

Cupid

Gorro rojo y blanco

Los regalos: es tradición que los niños le escriban cartas para recibir regalos de Nochebuena.

El árbol

Donner

Larga barba blanca y gruesa Abrigo rojo y blanco Sus otros nombres San Nicolás Danta Kurosu Santa Claus

de Navidad

Ancho cinturón negro

Es un elemento decorativo de gran simbolismo para la celebración

Botas altas negras

La adoración del roble era un rito pagano de Alemania. La iglesia lo cambió por el abeto debido a su forma triangular, que puede asociarse a la Santísima Trinidad.

Padre

Elementos del árbol de Navidad

• Estrella: simboliza la estrella de Belén, astro guía de los tres Reyes Magos hasta Jesucristo; se coloca en el tope del árbol.

• Luces: Sirven para iluminar el camino de nuestra fe.

• Lazos, guirnaldas y espumillones: símbolos de la unión familiar y la alegría.

3

regalos acaparan principalmente el gasto navideño: ropa, zapatos y juguetes

Hijo

El árbol navideño es considerado una adaptación del árbol de la vida o árbol del universo (conocido como Yggdrasil), propio de la mitología nórdica, en el cual estaba representada la cosmovisión de los pueblos del norte de Europa.

¿Porque adornamos el árbol?

Cuando en invierno los árboles perdían sus hojas, los germanos los vestían para que los espíritus buenos que en ellos habitaban regresaran pronto. Los adornos más comunes eran manzanas o piedras pintadas. Ese fue el origen de los adornos, las bolas de cristal se incorporaron alrededor de 1750.

En Alemania se plantó el primer árbol de navidad formalmente en el año 1605.

• Esferas: representan los dones que Dios entregó a los hombres; se cuenta que inicialmente había sido decorado con manzanas, como símbolo de las tentaciones de que Cristo nos vino a redimir.

Adornos disponibles en The Christmas Store Horario de 10 a.m. a 3 p.m. y de 4 a 8pm Calle 5 Ave. 16 (esquina) Agua Prieta.

Espíritu Santo

40%

de las compras navideñas son para los regalos

Las tarjetas de Navidad En 1840 a sir Henry Cole se

le ocurrió poner a la venta mil tarjetas con motivos navideños, desde entonces su idea resultó un fracaso, hoy se hubiese hecho rico.

hábitos

¡Sacúdete

la depresión de fin de año!

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Si sientes ansiedad, apatía, insomnio y ganas repentinas de llorar estás comenzando a sentir los efectos de la también llamada astenia otoñal, conoce las recomendaciones para combatirla Durante los últimos meses del año (de septiembre a diciembre) la venta de antidepresivos se dispara y se reportan las mayores cifras de depresión, suicidios o intentos de suicidio. ¿Por qué ocurre esto?

Existen varios factores

14 15

responsables de la “depresión de fin de año”, también conocida como astenia otoñal, que se caracteriza por ansiedad, apatía, insomnio y ganas repentinas de llorar.

Te decimos los más importantes, para que los tomes en cuenta: 1. Durante el otoño y el invierno los días se vuelven más cortos, oscuros y fríos, afectando nuestro biorritmo y nuestro estado emocional.

2. Comenzamos a hacer balance de nuestro año, y si no estamos donde deseábamos al inicio o no hemos logrado nuestros propósitos, podemos sentirnos muy desanimados.

3. La presión económica comienza a surgir, debido a la proximidad de las fiestas navideñas. Es el peor momento del año para tener deudas.

4. La falta de luz solar inhibe la producción de vitamina D y provoca que nuestro cerebro perciba los días como tristes o melancólicos.

5. Los problemas familiares parecen agudizarse hacia el final del año, pues las personas tienden a cerrarse emocionalmente y a estar más irritables o sensibles.

Si eres de las personas que

comparten la depresión del fin de año y ya estás comenzando a sentir sus efectos, te dejamos algunas recomendaciones: Trata de pasar más tiempo cerca de tus seres queridos; no te aísles.

Es un excelente momento para iniciar algún voluntariado y tomar perspectiva de tu vida.

Incluye en tu dieta alimentos que aumenten tu energía positiva.

Sal a correr o a trotar todos los días. ¿No te gusta? Hay otros ejercicios para ti.

Por último, si ves que la depresión no mejora, no lo dudes y busca ayuda profesional.

Síntomas

Aislamiento Ansiedad Culpa o inutilidad Falta de energía Perdida de interés Perdida de sueño Triteza

Factores Económicos

Familiares

Laborales

Sociales

hábitos

A cumplir...

Este es el top 10 de los propósitos de año nuevo.

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Tener tiempo para hacer ejercicio.

2 3 4 5 6

Dejar de fumar.

Aprender algo nuevo.

Perder peso y hacer dieta.

Comer saludable.

Salir de las deudas y ahorrar dinero.

7 8 9 10

Pasar más tiempo con la familia.

Viajar a nuevos lugares.

Sentir menos estrés.

Beber menos bebidas embriagantes.

¡Renuévate con

buenos propósitos!

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Año nuevo, vida nueva, entra al 2019 pisando fuerte y enfócate a cumplir tus deseos para una vida inolvidable Según un estudio científico, las personas renuncian a sus propósitos de año nuevo debido a la falta de autocontrol, el exceso de estrés y las emociones negativas.

Aunque estos motivos son razones suficientes para fracasar, desde mi punto de vista son las consecuencias y no las causas.

Es decir, el verdadero motivo de porque la mayoría renuncia a sus propósitos de año nuevo, es mucho más simple y

conlleva justamente la aparición de altos niveles de estrés, de emociones negativas como remordimiento o culpa y a la falta de autocontrol.

Los 5 pasos para lograr tus propósitos:

Paso 1: Empieza con un solo propósito a la vez.

No quiere decir que no puedas lograr más de un propósito por año, esto sólo significa que debes centrarte en uno a la vez.

Paso 2: Escríbelo en un papel.

Te ayuda a visualizarlo concretamente y a tomar acción.

Paso 3: Convierte tu

propósito en una acción muy fácil de lograr y haz un plan.Tus propósitos de año nuevo son en realidad hábitos que quieres cambiar o hábitos saludables que quieres incorporar.

Paso 4: Convierte esa acción en algo aún más simple y fácil de lograr.

Los humanos somos pésimos estimadores. Así que por favor, lee tu acción y hazla aún más fácil de lograr.

Paso 5: Empieza hoy mismo y se constante.

La práctica diaria hace que logres cosas extraordinarias.

Salud

Celebra ACT

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16 17

〉 10 años

Una gran fiesta realizada con la Cámara de Comercio Hispana ACT celebró 10 años de su apertura en una magna fiesta el pasado 29 de noviembre.

La Cámara de Comercio Hispana y ACT se aliaron para llevar a cabo este gran evento, donde la Academia Bb Danceur dio un espectacular show.

Con una gran algarabía los asistentes disfrutaron no únicamente de talentosos bailes; el corte de listón estuvo engalanado divertidamente por Santa Claus, se realizaron varias rifas entre los asistentes, regalaron chocolate caliente, frutas y se degustaron hot dogs gratis.

El gran evento estuvo encabezado por Ralph Robles, representante de ACT; David Carranza, Director de Desarrollo Economico de Douglas y Nathan Darus, director de música de una banda la cual tocó durante el evento Man. Este evento enmarcó como Advanced Call Center Technologies ACT impacta a nuestra comunidad, no únicamente participando en eventos comunitarios sino siendo parte de de eventos internacionales como en Agua Prieta.

ACT participa activamente en varios eventos como Zumbaton for kids, donde se recaudan fondos para los niños más necesitados; este sería el segundo año que apoyarán en ese gran evento.

ACT contribuye a la economía de Douglas con inversiones de 7 a 8 millones anuales, lo cual es un gran impactó para nuestra economía, si tienes preguntas sobre cómo ser parte del equipo ACT marca al número 520-417-7900.

ACT

Para evitar problemas en tu paso a paso, es importante que evalúes los cambios que pueden presentarse en las extremidades que soportan tu cuerpo

Una persona promedio hace aproximadamente 10 mil pasos por día, lo cual se puede sumar en más de 3 millones de pasos por año. Cada paso puede poner dos a tres veces la fuerza de su peso corporal sobre sus pies.

Con el tiempo, este importante uso repetitivo lleva a varios cambios normales asociados con el envejecimiento: ❱ El pie se hace más ancho y largo. ❱ Hay un suave asentamiento del arco, lo cual se ve como un aplanamiento del pie. ❱ La almohadilla de grasa en la parte inferior del talón disminuye, causando la pérdida del relleno natural y el amortiguador para el paso. ❱ El pie y el tobillo pierden un poco de su rango normal de movimientos y se vuelven más rígidos. ❱ Podría presentarse cierta pérdida del equilibrio al caminar. ❱ Podrían ocurrir algunos cambios en el pie que sean anormales o patológicos.

Elige el zapato adecuado Las molestias para los pies tienden a ocurrir en asociación con el uso prolongado de zapatos inapropiados y sus

Ralph Robles, Ben Stevens, Juan Valenzuela, Garret Greenwood, Manny Martinez, Nadine Daley, Rosa Olivas, Francisco Zepeda

La Fiesta

La Academia Bb Danceur dio un espectacular show.

Un Santa Claus amenizó.

Se realizaron rifas entre los asistentes.

Obsequiaron chocolate caliente, frutas y hot dogs gratis.

“Camina en las nubes”

con pies sanos

consecuencias se presentan en la década de los cuarenta, cincuenta y sesenta años.

Estos problemas no ocurren de forma natural y muchos de ellos se pueden prevenir o alterar su progreso modificando los zapatos que se usan.

Estos problemas incluyen: ❱

❱ ❱

❱

❱

Juanetes (la formación de una gran protuberancia en el dedo gordo, el cual comienza a desviarse hacia los dedos más pequeños).

Dedos en martillo (los dedos del pie se doblan hacia abajo).

Dedos en garra (los dedos del pie se doblan hacia abajo de una forma más severa).

Juanetes pequeños (la formación de una gran protuberancia en el dedo pequeño, el cual comienza a desviarse hacia el dedo gordo).

Callos o callosidades, los cuales ocurren en los dedos del pie o en el pie debido a mucha presión sobre las

áreas óseas. ❱ Neuroma de Morton (“nervio pinchado” entre los dedos del pie). ❱ Artritis de las articulaciones.

7

SUGERENCIA:

molestias para los pies: juanetes, dedos en martillo, dedos en garra, juanetes pequeños, callos o callosidades, neuroma de Morton y artritis de las articulaciones.

hรกbitos

Salud

Sé un atleta completo con

Protecciones

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Una protección te va traer cubierto de todo daño, de cualquier envidia, te protege de peligros, asaltos, accidentes, de tragedias y cosas malas. ¿Cuándo debemos usarla? ¡Siempre!

Siempre van a presentarse las envidias, incluso muchas veces hasta de la misma familia; igual una casa siempre debe tener una protección por lo mismo, porque pasan personas que dicen que bonita casa, unas veces lo pueden decir en buen plan, otras veces con envidia, entonces esa envidia se queda impregnada en las viviendas, si la casa no esta protegida tanta carga de energía mala la va a deteriorar, por eso es muy importante tener siempre una protección en casa, por la gente que pasa o entra.

Igual una persona si esta muy guapa, o eres muy bueno en tu trabajo tienes que tener una protección, porque vas a estar muy envidiado y eso va ir opacando tu aura.

Cuando trabajas con personas enfermas tienes que estar protegido y tienes que estar limpiando tu energía, ya que los enfermos desprenden una energía muy pesada y si no te limpias esa energía se va acumulando y al rato tú ya no traes nada de energía positiva porque los enfermos te la roban.

Los síntomas cuando has perdido tus energías son: empiezas con mucho sueño, no tienes ganas de hacer nada, a veces se te quitan las ganas de comer, sientes cansancio.

La principal protección es el hilo rojo, se puede decir que es un cordón, como el cordón umbilical y eso es lo que protege, o la llaman también el hilo de la hechicera, porque dicen que cuando un cordón esta hecho por una bruja tiene triple poder, que si lo hace una persona normal, y los puedes usar en pulseras, ya sea con la medalla de San Benito, o con el santo de la devoción de cada persona.

Hay diferentes tipos de protecciones: para una persona, para la casa, para el trabajo, otras especiales, como para las personas que se quieren ir de ilegales y que les vaya bien; otro tipo de protección puede ser si traes algún tipo de problema legal se te hace un circulo de protección para que las cosas resulten a tu favor.

Las protecciones personales se tienen que traer en el cuerpo para que funcione, puede ser un amuleto, pulseras; se te puede consagrar un rosario o cualquier medalla, aquí más que nada entra la ritualización y consagrarlo para que funcione al cien por ciento.

Recomiendo que siempre anden protegidos, no sólo te libera de malas energías, te libera de muchos peligros.

Trabajos garantizados, si su trabajo no se le cumple se le regresa su dinero.

“Hacemos lectura de tarot a distancia”Contamos con una experiencia de 32 años

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Entrenamiento Funcional El entrenador profesional Arian Zazueta Gómez te explica los beneficios de esta nueva modalidad de ejercitarte que cobra más seguidores

El entrenador profesional Arian Zazueta Gómez te reta a sumarte a los deportistas que cada vez más practican el Entrenamiento Funcional.

Conoce los beneficios que nos platicó de esta nueva modalidad de ejercicio, aquí en tu revista SUN Magazine.

“El entrenamiento funcional pretende trabajar los músculos mediante la imitación de nuestra cotidianidad, para ello cada rutina funcional va a estar focalizada para cada persona y sus características concretas.

Puesto que la mayoría no

somos deportistas de élite, la filosofía de este entrenamiento pretende que a la hora de ejercitar los músculos nos sirva para algo, mejorar nuestro día a día y con él los hábitos de vida”, destaca el Licenciado en Entrenamiento Deportivo con especialidad en Nutrición Deportiva.

Se puede entender el Entrenamiento Funcional como aquella actividad física que en base a determinados ejercicios y materiales lleva a cabo un método de trabajo específico junto a patrones de movimiento que puedan ser aplicados para que tengan cabida dentro de nuestra vida cotidiana, resaltó el profesional del acondicionamiento físico con 15 años de experiencia.

Las máquinas del gimnasio sirven para trabajar de forma aislada un grupo muscular pero entrenando de forma funcional hay que cambiar el chip.

No clasificas tus entrenamientos como: lunes pecho, martes piernas, miércoles espalda, sino que se trabaja todo el cuerpo involucrando activamente varios grupos musculares en la misma sesión, utilizando gran variedad de ejercicios con movimientos muy completos, explica el entrenador Personal-PRO, certificado por la Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y Fitness (FMFF) y por la Asociación de Fisicoconstructivismo y Fitness del estado de Sonora (AFFESON).

Beneficios del EntrenamientoFuncional: • Te ayuda a ser un

atleta cada vez más completo en

todos los aspectos por el hecho de incorporar la variedad de ejercicios.

• Obtienes fuerza real, ya que los ejercicios se asemejan a la actividad física que llevamos a cabo en nuestra vida real.

• Mejora tu

fondo cardiovascular. Se gana

mucha resistencia cardiovascular haciendo circuitos de resis-

tencia, entrenamiento militar, nadando largas distancias y corriendo mientras cargamos un saco de arena pesado… Es incomparable lo que se puede llegar evolucionar entrenando así si lo comparamos con el empleo del mismo tiempo en una bicicleta estática.

• Formas de un cuerpo fortalecido en general.

Al no entrenar los músculos aisladamente, se consigue que las conexiones musculares se fortalezcan más y que estén mejor coordinadas a la hora de trabajar conjuntamente.

Trayectoria

Arian Zazueta Gómez

Licenciado en entrenamiento Deportivo con especialidad en Nutrición Deportiva.

Cédula profesional: 7294755.

Entrenador Personal Certificado por la Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y Fitness (FMFF) y por la Asociación de Fisicoconstructivismo y Fitness del estado de Sonora (AFFESON) como entrenador Personal-PRO. Tiene múltiples diplomas y certificaciones a lo largo de 15 años de experiencia en físico y fitness.

Turismo

“Los

gigantes

El parque de Dinosaurios en Sonora se encuentra en la Comisaria de Esqueda, Sonora, municipio de Fronteras

a 83

kilómetros

de Agua Prieta

de la Tierra”

〉

20 21

Esqueda Sonora

en Sonora

El Parque de Dinosaurios de Sonora es un museo natural de 11.5 kilómetros por dónde caminaron los hoy extintos, fascínate de su historia en la Ruta de Huellas de Dinosaurios

Más allá de la ciencia ficción perdura en los humanos la nostalgia por los “gigantes” que poblaron la Tierra en sus inicios: los dinosaurios.

Esta fascinación de investigador explotó con grandes películas como Jurassic Park o Jurassic World, donde el Tyrannosauro rex, Velociraptor y el Triceraptor enfrentaban una lucha por la sobrevivencia.

A pesar de su extinción, estos amos del planeta por miles de años, dejaron huellas de su increíble historia, la cual en México es mostrada en el Parque de Dinosaurios de Sonora, donde se promueve la Ruta de Huellas de Dinosaurios, un museo natural de 11.5 kilómetros por dónde caminaron. Te invitamos a descubrirlo con tu espíritu de explorador.

La región noreste del estado de Sonora fue tierra preferida de estos organismos, en enero de 2010, se encontraron en el Cañón Esqueda alrededor de 40 huellas de dinosaurio grabadas en roca, de aproximadamente 72 millones de años de antigüedad, por lo que se creó el Parque de Dinosaurios de Sonora, que promueve la Ruta de Huellas de Dinosaurios en un museo natural, el recorrido es de 11.5 kilómetros.

El hallazgo fue de tres organismos en un área de unos 30 X 30 metros, situación insóli-

a 270 km

de la capital del estado Hermosillo.

La explicación de los registros ta a nivel mundial, con huellas encontradas en México; se trata fósiles de las huellas es que en ese tiempo los dinosaude algún ejemplar de hadrosaurio “pico rios conocidos como de pato” que caminó Hadrosaurio, caminaban en orilla de un lago por esos lugares hace aproximadam ente huellas y de ríos, dejando sus pisadas grabadas en el 72 millones de años.

Este animal tenía una de dinosaurio lodo, en el sedimento. grabadas Después de millones de longitud de entre 12 en roca años quedaron al descuy 14 metros, se movilizaba caminando en encontradas bierto por agentes erosisus patas posteriores en el Cañón vos y movimientos de la y las pisadas trazacorteza terrestre, para Esqueda das en el lugar tienen el beneplácito de nosoaproximadamente 60 centímetros tros. De acuerdo a los estudios cada una y son de una forma casi los dinosaurios que habitaron esta ruta iban desde 4 metros hasta 16. circular.

40

Al visitar la zona podrás observar en el recorrido más de 40 huellas grabadas en forma natural en la roca, bellos paisajes, estructuras geológicas, acantilados, montañas, cañadas, montañas, cascadas, estructuras geológicas y atardeceres únicos del estado de Sonora.

Esqueda cuenta con hoteles y restaurantes para el servicio los turistas. Al entrar podrás encontrar varias estaciones donde guías de turistas te podrán explicar el paisaje y el recorrido.

http://dinosonora. isi.uson.mx/

Hidrosaurio El herbívoro hadrosaurus fue el primer dinosaurio “pico de pato” conocido.

Altura aprox.

3.2 metros

Características

• Por la posición de sus huesos se apoyaba sobre la cola y las patas traseras para erguirse y así comer las hojas de los árboles. También podía ponerse a cuatro patas para comer hojas bajas y helechos.

5.4

Peso aprox.

Largo aprox. 9.8 metros

toneladas

Era

Hace

79.5 millones

de años, en el Cretácico superior

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