Suplemento_salud_coronavirus_2020 by Suplementos Milenio Tamaulipas

SaluD total Suplemento eSpecial Marzo 2020

eStaDoS en acciÓn. coNoce sus estrateGias para superar La crisis saNitaria

¿Qué hago en casa?

Mitos y realidades

Actividades para todas las edades y todos los gustos

Porque no todo lo que escuchamos es verdad

GUÍA BÁSICA para entender y enfrentar el coronavirus

A SALVO Toda la información que necesitas para cuidarte y mantener el Covid-19 lejos de tus seres queridos

home office. 9 tips para ser muy efectivo • cHecKliSt. maNtÉN La oficiNa siN coNtaGios

SALUD TOTAL MARZO 2020

- BREVES Regina Reyes-Heroles C.

(†) JESÚS D. GONZÁLEZ Fundador FrANciscO A. gONZáleZ FrANciscO D. gONZáleZ JesÚs D. gONZáleZ cArlOs mArÍN áNgel cONg ÓscAr ceDillO AlFreDO cAmPOs rAFAel OcAmPO JAVier chAPA regiNA reyes-herOles AliciA JimÉNeZ VAleriA gONZáleZ

presidente del Consejo de administraCión presidente ejeCutivo viCepresidente Consejero editorial direCtor General direCtor de informaCión direCtor milenio diario direCtor milenio televisión direCtor multiGrÁfiCa direCtora de suplementos direCtora ComerCial impresos direCtora Creativa

Estrés bajo control

5 tips para lidiar con la angustia que está causando Covid-19 según la OMS. Es normal sentirse triste, estresado, confundido, asustado o enfadado durante una crisis, por eso la organización Mundial de la Salud publicó estas recomendaciones:

1 2

TAMAULIPAS direCtor General rAÚl VillArreAl direCtor editorial PeDrO eliZAlDe direCtor ComerCial VicTOr sAlAZAr

Habla con personas en las que confíes, contacta a tus amigos y familiares. Si debes permanecer en casa, mantén un estilo de vida saludable, lo que incluye seguir una dieta adecuada, dormir, hacer ejercicio y mantener contactos sociales con tus seres queridos, ya sea por correo electrónico o por teléfono. no recurrir al tabaco, el alcohol u otras drogas para lidiar con las emociones. Si te sientes

superado por la situación, habla con un trabajador de la salud o un consejero.

4 5

Limita el nivel de preocupación y nerviosismo reduciendo el tiempo que ves o escuchas noticias que te generen malestar. recurre a capacidades que hayas utilizado en el pasado y te hayan ayudado a sobreponerte a las adversidades de la vida para manejar tus emociones durante este difícil periodo de brote.

produCCión gABriel AlVArADO CirCulaCión eligiO meDiNA

salud total miguel reyes geOrgiNA NAVArreTe emiliANO gONZáleZ guillermiNA AyAlA yAZmÍN VelOZ

Gerente de arte y suplementos Coordinadora editorial Coeditor de suplementos editora de ft merCados editora web

editoras de arte michelle lAguNA ANgÉlicA VArgAs

diseño editorial FrANciscO sáNcheZ ArmANDO VAlDÉs Nelly BáeZ

Ilustración: Shutterstock

DOmiciliO:

av. Hidalgo 3000 pte., Colonia Águila, tampico, tamaulipas, C. p. 89230 PArA VeNTAs e iNFOrmes:

t: (833) 158-5132

salud total, suplemento especial marzo 2020. editor responsable: regina reyes-Heroles. número de certificado de reserva otorgado por el instituto nacional del derecho de autor: en trámite. número de certificado de licitud de título y contenido: en trámite. domicilio de la publicación: av. Hidalgo 3000 pte., Colonia Águila, tampico, tamaulipas, C. p. 89230. regina reyes-Heroles. es independiente en su línea de pensamiento y no acepta necesariamente como suyas las ideas de artículos firmados. Queda prohibido la reproducción total o parcial de la presente edición, misma que se encuentra registrada a nombre de milenio diario, s.a. de C. v., derechos reservados. el contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. la información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

4 breveS

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¿Contrato un seguro si no tengo? Y si tengo, ¿cómo sé si cubre el coronavirus? Te decimos:

En México solo 8% de la población tiene seguros médicos privados, según información de la Condusef, por lo que muchos pueden estar pensando si es el momento de contratar uno. ¿Contrato un seguro ahora? Muchos seguros médicos cubren enfermedades como el coronavirus, pero debes revisar las pólizas para entender cómo aplica. Lo que debes buscar, según datos de Núcleo Life, agente de seguros especializado en personas y Pymes, es si tiene y ofrece cobertura por enfermedades por brote o pandemia. Recuerda que los seguros médicos tienen un periodo de espera, es decir, un tiempo establecido en la póliza a partir de la contratación durante el cual la aseguradora no cubre los gastos por atención o tratamiento médico de algunas enfermedades o padecimientos. Si quieres contratar ahora, revisa no solo que cubra el coronavirus, sino también si existe un periodo de espera para este tratamiento.

¿Qué es la sana distancia?

La Secretaría de Salud emitió recomendaciones para aplicar en las escuelas y el trabajo según cada escenario. Además, presentó a Susana Distancia, heroína que luchará contra el coronavirus. Susana Distancia es la heroína que combatirá al coronavirus, dijo Ricardo Cortés Alcalá, director general de Promoción a la Salud, y añadió que el personaje luchará contra la enfermedad durante la Jornada de Sana Distancia, que tendrá lugar del 23 de marzo al 20 de abril. Para mantener la sana distancia y reducir la exposición al coronavirus se sugieren distancias de: 1.50, 1.80, 1.95, y 2.25 metros de acuerdo al escenario del cual se trate. Aquí la tabla para ver qué pasa en cada escenario en el trabajo y la escuela:

ESCUELAS

TRABAJO

Escenario 1

· No se cierran las escuelas. · Filtro escolar básico, el cual consiste en colocar gel antibacterial en la entrada. · Colocar material con las medidas de prevención en lugares visibles · Limpiar y desinfectar superficies y espacios.

· No hay cierre. · Identificar síntomas entre los trabajadores y, en su caso, resguardarse en casa. · Reforzar las medidas de prevención. · Colocar gel antibacterial en los accesos del inmueble y poner en lugares visibles material con las medidas de prevención. · Limpiar y desinfectar diariamente. · Capacitar sobre medidas de prevención e higiene.

Escenario 2

· Cierre únicamente en los lugares de transmisión. · Filtro escolar estricto: una revisión médica. · Cierre de un salón de clases cuando se confirme un segundo caso en un mismo grupo, dentro de los siete días posteriores al diagnóstico del primero. · Cierre de la escuela si en el periodo de siete días se presenta la misma situación en otro grupo.

· Se cierran únicamente los lugares de transmisión. · Considerar la suspensión de actividades y el cierre del inmueble cuando se dé una confirmación de Covid-19 en 10% de los trabajadores en un periodo de siete días.

Escenario 3

· Suspensión de clases y actividades en todos los niveles de educación.

· Suspensión de actividades y labores.

¿Qué hacer si ya tienes seguro? Si sospechas que ya cuentas con los síntomas del coronavirus, la mayoría de los seguros de gastos médicos ofrecen una consulta a domicilio y la realización de la prueba. Llama a tu agente asegurador para que te acompañe en el proceso, recomienda Núcleo Life. Recuerda que el monto que cubre el seguro es pasando el deducible y hasta agotar la suma asegurada.

250,656

personas pueden infectarse en México y de ellas...

10,528

pueden caer en estado crítico y requerir ventilación mecánica Fuente: Cenaprece

80%

de la población mundial puede infectarse, con una posible tasa de mortalidad de 1%

Ilustración: Shutterstock y Cortesía

seguros médicos y el Virus

6 Prevención

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Limpiar, limpiar, limpiar. Con estos consejos prácticos, podrás cuidar de tu salud y la de los demás ante el coronavirus.

Más seguros en casa y oficina AbrAhAm FLores

Y si voY a la oficina

El trabajo a distancia no es opción para todos. Te damos algunos consejos por si no puedes laborar en casa.

l Covid-19 sigue afectando a la población mundial. La mayoría de las personas que se infectan padece una enfermedad leve y se recupera, pero en otros casos puede ser más grave y hasta causar la muerte. La prevención de contagios depende en gran medida de aumentar la higiene personal y de las superficies de uso frecuente. Aquí te presentamos algunas medidas básicas para el cuidado de la salud y la protección de los demás al salir y regresar a casa, y en la oficina.

Lávate las manos frecuentemente. 2

¿Qué hacer cuando sales de casa?

Cuando salgas, ponte ropa con mangas largas.

Si tienes tos o fiebre, avisa y vete a casa. 4

Mantén la sana distancia con tus compañeros. Al menos a 1.5 metros.

Recógete el cabello, no uses aretes, pulseras y anillos.

Fuente: OMS

Si tienes tos o estornudos, ponte mascarilla justo antes de salir.

¿Qué hacer al llegar a casa? 1

Al volver a casa, intenta no tocar nada.

Intenta no usar transporte público.

Ten a la mano pañuelos desechables para ti y quien esté cerca. Y un bote de basura para deshacerte de los usados.

Si sales con mascota, procura que no tenga contacto con superficies.

Porta pañuelos desechables para cubrir tus dedos al tocar superficies. 4

Si toses o estornudas, hazlo en el codo. Intenta no pagar en efectivo, y si lo haces, desinfecta tus manos. Lávate las manos después de tocar cualquier superficie. No toques tu cara con las manos hasta tenerlas limpias.

Mantente a sana distancia de la gente.

Quítate los zapatos en la entrada y desinfecta las suelas antes de meterlos. Si saliste a pasear a tu mascota, desinfecta sus patas al vover.

Retira la ropa exterior y metela a una bolsa.

Deja bolso, cartera y llaves en una caja en la entrada, desinféctalos antes de tomarlos de nuevo. Bañarse o, si no puede, lavarse las zonas expuestas.

Limpiar celular y gafas con agua y jabón.

Limpiar con lejía las superficies de lo que se haya traído de afuera.

Gráfico: Alfredo San Juan

Asegúrate de que tu puesto de trabajo está limpio. Desinfecta con regularidad los objetos de uso constante: celular, teclado, mouse.

8 saBías que

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Bien informados. Todos los días circulan nuevas versiones acerca del coronavirus: cómo prevenir el contagio, qué hacer si lo padeces. Te ayudamos a identificar algunas ideas erróneas en torno al Covid-19.

Mitos y realidades

MITO

¿Enjuagarse la nariz con solución salina y hacer gárgaras con enjuague bucal previenen el contagio de coronavirus?

REALIDAD

No hay evidencia de que estas prácticas protejan a las personas del Covid-19.

REALIDAD

MITO

¿El ajo evita que las personas se infecten con el nuevo coronavirus?

Aunque es un alimento saludable, no hay evidencia de que comer ajo proteja a las personas para no contraer el virus.

REALIDAD

MITO

¿Los antibióticos sirven para prevenir o tratar la infección?

El Covid-19 es un virus y los antibióticos no funcionan contra ellos, por lo tanto, no deben usarse como un medio de prevención o tratamiento. Lee cuáles son las medidas de prevención adecuadas en la página 6.

10 saBías que

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MITO

¿El nuevo coronavirus solo afecta a los adultos mayores?

REALIDAD

El Covid-19 no respeta sexo, edad o religión; sin embargo, las personas mayores y con enfermedades crónicas son más vulnerables a enfermarse gravemente.

MITO

¿El virus se puede detectar con una prueba rápida?

MITO

¿Los perros y gatos pueden transmitir el nuevo coronavirus?

MITO

¿La vacuna contra la influenza sirve para protegerse del coronavirus?

REALIDAD

Quienes reciban un paquete o una carta de ese país no se pueden infectar, ya que los virus no sobreviven por mucho tiempo en los objetos.

REALIDAD

El nuevo coronavirus solo se confirma a través de una prueba de laboratorio llamada PCR.

P N

REALIDAD

Actualmente no hay evidencia de que las mascotas puedan infectarse con Covid-19, aunque siempre es una buena idea lavarse las manos con agua y jabón después de tener contacto con ellas.

REALIDAD

El Covid-19 es un virus nuevo y necesita su propia vacuna, la cual está en desarrollo actualmente. Para conocer los avances en la creación de la vacuna, ve a la página 12.

Fuentes: Organización Mundial de la Salud, Lineamiento Estandarizado para la Vigilancia Epidemiológica y por Laboratorio de Enfermedad por 2019-nCoV

Ilustraciones: Shutterstock

¿Si recibo un paquete de China me puedo infectar?

12 CienCiA

Foto: AP

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PRoCEso laRGo. Apenas comenzaron las pruebas en humanos y tomará entre 12 y 18 meses tenerla lista.

Trabajo conjunto. Farmacéuticas de todo el mundo buscan el antídoto para el Covid-19; hay avances prometedores, pero los resultados se verán hasta 2021.

En pos de una vacuna Emiliano GonzálEz islas

esde la aparición del coronavirus SARS-COV-2, también conocido como Covid-19, a finales del año pasado, las farmacéuticas de todo el mundo trabajan a marchas forzadas en busca de una vacuna para evitar la propagación del virus, que ha infectado a más de 300,000 personas hasta hoy. En China, los científicos probaron con éxito una vacuna en un grupo de cuatro monos infectados, de los cuales, tres mostraron una recuperación total y desarrollaron inmunidad contra el virus; asimismo, ya iniciaron las pruebas en humanos con 108 voluntarios de la ciudad de Wuhan, donde inició el brote.

Por su parte, Estados Unidos, a través del Instituto Nacional de Salud y Moderna Pharmaceutics, avanzó directamente a los ensayos en humanos para evaluar la eficacia de la vacuna mRNA-1273. Las pruebas incluyen 45 voluntarios y durarán cerca de seis semanas. Pfizer y GSK son otras dos farmacéuticas que buscan la vacuna del nuevo coronavirus. La primera espera iniciar pruebas clínicas a finales de abril, en colaboración con BioNTech, y la segunda utiliza su tecnología adyuvante para llevar el antídoto a más personas. ¿Cómo se desarrolla? Para crear la vacuna mRNA-1273, Moderna Pharmaceutics usó “la secuencia del virus, no el virus en

2.3

Es la Tasa DE ConTaGio

del Covid-19, lo que quiere decir que cada persona infectada contagia a otras dos

sí”. La tecnología mRNA ofrece “ventajas significativas en velocidad y eficiencia”, explicó la empresa en un comunicado. Sin embargo, hasta ahora ninguna vacuna de este tipo ha sido aprobada para usarse en humanos. La vacuna BNT162 de Pfizer y BioNTech también está basada en mRNA, ya que en 2018 ambas compañías acordaron una labor conjunta de investigación y desarrollo con esta tecnología, para crear vacunas que permitieran prevenir la influenza. La urgencia de encontrar el antídoto se debe a la rapidez con que se propaga el virus. La tasa de contagio (R0) “es de entre 2.2 y 2.3, lo que quiere decir que cada persona infectada contagia a otras dos; esas dos personas contagian a otras dos, luego a dos o tres” y así sucesivamente, dice el doctor Alejandro Cané, jefe de asuntos científicos y médicos para América del Norte de la división de vacunas de Pfizer. Por su parte, GSK contribuye con lo que se conoce como sistema adyuvante. Se trata de “una sustancia que se agrega a las vacunas y se utilizó para la vacuna pandémica de influenza H1N1 en 2009”, dice la doctora Yolanda Cervantes, directora médica de vacunas en GSK México. La tecnología adyuvante es “de suma importancia en una pandemia, ya que se reduce la cantidad de antígeno requerido por dosis, permitiendo que se produzcan más unidades de vacuna y se pongan a disposición de más personas”. ¿Cuándo estará lista? Pfizer y GSK coinciden en que la vacuna no estará disponible este año. Tomará de 12 a 18 meses, aunque normalmente, el desarrollo de una nueva vacuna toma al menos una década. ¿Quiénes tendrán que aplicársela? Aún no se sabe, pero se piensa que estará orientada a grupos vulnerables, como adultos mayores. Asimismo, existe la posibilidad de que se tenga que aplicar cada año, porque este tipo de virus cambian constantemente, concluye la doctora Cervantes.

FinAnzAS perSOnALeS 13

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Foto: Shutterstock

o parcial, o un cambio de fecha, son una buena opción para que tu cartera se recupere un poco.

ARRAstRA EL LÁPiZ. Hacer un buen uso de tus recursos te ayudará a cuidar de tu dinero.

Bajo control. La cartera también sufre el impacto del Covid-19. Haz una estrategia y no pierdas de vista tu salud ni la de tus finanzas.

Un plan financiero para el encierro GEoRGinA nAvARREtE

a salud física no es la única que sufre con la llegada del coronavirus. El encierro necesario para detener la pandemia afecta también todas las actividades que mueven la economía de los países. Sin embargo, la vida sigue y necesitamos pagar las cuentas, comer y cumplir otros compromisos económicos. Por ello, te damos algunos consejos para mantener tus finanzas sanas. Aislado y previsor Ya sea que tengas o no un ingreso seguro, en tiempos como este es necesario hacer un plan que incluya reducir los gastos al mínimo y optimizar el uso de los recursos para mantener un mejor equilibrio financiero; además de alimentarnos bien para resistir un posible contagio. Cumple tus compromisos Puede ser que en el encierro el tiempo pase más lento y olvides

minutos

te tomará hacer las compras si planeas bien tu menú de la semana

algunas cosas, pero las cuentas igual deben pagarse. Destina un par de horas a la semana para revisar tu presupuesto, ajustarlo y organizar tus cuentas: paga la luz, el agua, las colegiaturas y los impuestos a tiempo para evitar retrasos y cargos extra. Por fortuna, puedes echar mano de internet y cumplir sin salir de casa. Evita las compras de pánico El portal especializado en finanzas personales Coru.com asegura que salir corriendo por el tratamiento médico más caro o por artículos de limpieza o despensa en cantidades industriales, es el camino más seguro para desequilibrar nuestro presupuesto. Planea, presupuesta y compra solo lo necesario. Reorganiza tus viajes Estamos cerca de las vacaciones de Semana Santa. Si ya tenías listo un viaje, Coru aconseja revisar las políticas de cancelación con el hotel y las empresas de transporte contratadas. Un reembolso total

Primero, la casa Comprar de más no es la opción. Debemos aprender a administrar y hacer un uso racional de los recursos. Por ello Debby Braun, especialista en conservación e higiene de alimentos, recomienda hacer una planificación detallada de nuestra despensa para enfrentar la cuarentena. “La idea central es no dejar de consumir lo que habitualmente comemos. Están bien las latas, el arroz y los frijoles, pero debemos mantener el consumo de verduras y frutas frescas, así como de lácteos y carnes. Es posible hacerlo con una sola salida a la semana”, dice la experta. Planear es esencial, señala Braun, pues “si hacemos un menú y con eso la lista del súpermercado, podemos ir solo una vez a la semana, invertir 30 minutos y traer todo lo necesario para comer bien, sano y nutritivo. Alimentarnos bien nos mantendrá fuertes en caso de contagio”. La autora de Higiene en la cocina nos compartió algunos consejos de cómo comprar y conservar nuestros alimentos para hacer frente al aislamiento: • Elabora un menú balanceado y tu lista de ingredientes para una semana. • Destina mediodía para ir al súper y procesar tus alimentos. • Ve de compras temprano, para evitar el calor que es nocivo para lácteos y carnes. • Al regresar a casa, porciona tus proteínas (carne, pollo, pescado), guárdalas en bolsas especiales, y congela lo que no cocinarás. • Guarda sin lavar las verduras que utilizarás frescas, casi todas sobreviven una semana en el cajón del refrigerador. • Las frutas de mano (manzana, ciruela, plátano) tienen una vida de anaquel de una semana. • Los melones, sandías y papayas córtalos por partes y guarda el excedente en el refrigerador. • Cocina los guisados que planeaste, divídelos en porciones y congela las partes que no utilizarás de inmediato, así no deberás cocinar diario.

14 POrTADA

Disciplina en el trabajo

Cumple tus horarios. Distribuye las actividades de trabajo en tiempos específicos para que alcances las metas diarias. Establece tus horas de junta y de trabajo. Aparta un periodo para comer como lo haces en el trabajo y durante la jornada asigna bloques de cinco minutos para tomar un descanso.

Manos a la obra. Algunas empresas han optado por el home office para enfrentar la contingencia sanitaria. Aquí algunas recomendaciones para hacerlo de manera eficiente. GuillerMina ayala

sta opción de trabajo remoto tiene diversas ventajas como ahorrar en tiempos de transporte, brindar comodidad, y en el caso específico del brote infeccioso que vivimos, evitar exponerse al contacto con más personas, dice Irving Hidrogo, director del Laboratorio de Tecnologías Educativas Emergentes del Tec de Monterrey. Sin embargo, en casa también se alojan distractores que pueden impedir que seamos eficientes. El especialista coincide en que la disciplina es clave para que el home office sea exitoso. Por eso te damos algunos tips para tener una rutina exitosa si la pandemia del coronavirus te ha orillado a trabajar desde casa.

Alista un espacio de trabajo: Asigna un lugar en casa que cuente con las condiciones adecuadas para estar concentrado. El espacio debe contar con ventilación apropiada, buena iluminación, estar limpio, ordenado y tener mobiliario como escritorio y silla para tener una posición corporal correcta. Evita trabajar en la cama.

Separa lo doméstico de lo laboral. ¡Olvídate de la escoba! Enfócate en tus prioridades y evita mezclar las tareas del hogar con las de tu trabajo. Establece un horario y cúmplelo, para que no afectes tu productividad y tus tiempos de entrega.

Aprovecha las tecnologías. Existen un sinfín de herramientas en internet para mantenerse conectado con los colaboradores de una empresa y a la par agilizar la producción de las tareas. Algunas de las herramientas son: GSuite, Skype, Zoom (videoconferencias), WhatsApp, Hangouts, Monday (gestión de proyectos), Office 365, entre otras.

Cuida tu información. Una red de wifi que no cuenta con candados de seguridad o privacidad para navegar en internet es más vulnerable a un robo de información. Algunos tips para navegar de forma segura: activar redes privadas, contar con un antivirus de alta calidad y ejecutar el cifrado de correos, documentos y archivos en general.

Evita las distracciones: tener la televisión encendida, ver contenido streaming o jugar videojuegos es mala idea. En el caso de la música, mantén un volumen moderado.

Mantén tu cuerpo activo: Con los gimnasios cerrados y el home office, muchos podemos entrar en un estado de sedentarismo inusual. se disciplinado y date un momento de mover tu cuerpo, sube y baja las escaleras, busca videos de rutina, baja app de rutina.

Comunica tus actividades en casa y en el trabajo. Asegúrate de que todos en tu casa sepan de qué hora a qué hora vas a trabajar, para que asuman que no estarás disponible. Algunas personas relacionan el trabajo en casa con vacaciones o tiempo libre, recuérdales que no es el caso. Asimismo, mantén informado a tu equipo de trabajo sobre lo que estás haciendo. Recuerda que nadie está viendo si trabajas o no, así que es mejor informar periódicamente de tus actividades.

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No cambies de rutina: Mantén tus hábitos, así que báñate y arréglate como si asistieras al trabajo. Es importante respetar las horas de dormir y despertar, pues de eso depende la correcta distribución del tiempo. También es recomendable que comas a la hora habitual y recuerda que, aunque no es presencial, tienes un horario laboral que cumplir.

HomescHooling

Si en esta contingencia te toca ser maestro de tus hijos, revisa estos consejos. Hoy, el Covid-19 obliga a muchas madres y padres a quedarse en casa a trabajar al mismo tiempo que atienden las necesidades básicas de sus hijos al educarlos desde el hogar. Esto puede ser una gran oportunidad para pasar tiempo en familia, convivir más, comunicarnos y conectarnos con nuestros seres queridos, pero tenemos que implementar reglas y horarios para que no se vuelva una pesadilla, dice Nubia Alpízar, pedagoga de la UNAM . A continuación te compartimos algunos consejos para no morir en el intento: • Trabajo en equipo. La Unicef recomienda hablarles con honestidad, reducir su estrés y ansiedad explicando que muchas personas ya están trabajando para mantenernos a salvo. Pero sobretodo, como adultos debemos estar tranquilos y en control porque los niños perciben nuestro estrés.

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• Establece un horario de trabajo. Es importante que el tiempo que asignen al trabajo escolar sea estable y cuando el niño muestre mayor disposición. Una de las recomendaciones es que las tareas más difíciles de aprender se realicen más temprano, porque su periodo de concentración será mayor. • Rutinas. Al igual que en las recomendaciones para hacer home office, es importante establecer horarios de estudio, de ocio y de apoyo en casa.

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• Designa un espacio para el estudio. Sin distracciones y con las herramientas básicas para realizar sus actividades, como libros, tablets o computadoras. • Apóyate con la escuela. Pregunta cuáles son sus rutinas o crea las que más convengan a tu plan de trabajo en casa.

No es para todos. si bien el home office no aplica para algunos puestos y tipos los trabajos, es responsabilidad de todos tomar las medidas de higiene para evitar el contagio del Covid-19. Así que recuerda lavar frecuentemente tus manos con agua y jabón, usa gel antibacterial. Desinfecta constantemente tus superficies de trabajo y dispositivos móviles. Mantén la sana Distancia, y evita saludar de beso y mano al menos durante el tiempo que dure la contingencia sanitaria en el país.

• Haz un plan para la semana. No olvides incluir el programa de la SEP Aprendiendo desde Casa, con el cual transmitirá clases en diferentes niveles a través de Canal 11.2 de televisión abierta, de lunes a viernes de 9:00 a 12:00 horas, e inglés de 12:00 a 12:30. • Pone alertas en tu celular. Esto te ayudará a mantener un control en las rutinas y te ayudará a saber en qué momento debes de cambiar de actividad. • Momentos de reunión familiar. No olvides poner en tu plan de horarios para que puedan desayunar, comer y cenar juntos. GA

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SalUd ToTal MARZO 2020

diVerSión en caSa

Aprovecha este tiempo de aislamiento y mantén entretenidos a tus hijos.

7. Preparen un postre sencillo. Además de ser divertida, esta actividad los acercará más. Al terminar, pueden disfrutar el postre todos juntos. Te dejamos una receta básica: Pastel de chocolate para principiantes (Para 6 personas)

¿Y loS preadoleScenTeS? Nubia Alpízar asegura que para ellos la dinámica cambia, ya que son más independientes, por lo que recomienda:

1. Asignarles más responsabilidades en la casa y administrar el tiempo que pasan en redes sociales y Netflix.

Ingredientes: · 160 g de mantequilla · 200 g de chocolate oscuro · 250 g de azúcar · 4 huevos · 3 cucharadas de harina de trigo

2. Hacer actividades como ver una película en familia, jugar juegos de mesa o preparar alguna receta de internet.

Preparación: - Derrite a fuego muy bajo los 160 gramos de mantequilla con el chocolate. - Ya que esté listo, mézclalo con el azúcar y bátelo hasta que quede todo bien incorporado. - Agrega una cucharada de harina de trigo junto con los cuatro huevos y bate de nuevo. - Pon la preparación en un recipiente cuadrado y hornea por 25 minutos a 180 grados celsius.

3. Asignar horarios para el desayuno y comida, para que todos lo hagan en familia y así los papás aprovechen para conocer más a sus hijos y averiguar sus gustos e intereses.

Fuente: En pocas palabras, las recetas más sencillas del mundo, editorial Larousse

9. Cine en casa. Prepara una tarde de palomitas con las opciones que las plataformas de streaming tienen en su catálogo infantil. Netflix En abril llegarán a la plataforma películas como: Spirit, Stuart Little 2, Barbie Dreamhouse y Pie pequeño. Además se estrenarán los filmes animados del estudio Ghibli: Se levanta el viento y Ponyo y el secreto de la sirenita. Amazon Prime La plataforma tiene gran variedad de títulos de Disney como Toy Story 4, Zootopia, Moana, Dumbo y Frozen. Además de series animadas como Paw Patrol y Peppa Pig. HBO En su catálogo tiene películas como: Detective Pikachu, Cómo entrenar a tu dragón 3, Hotel Transylvania, Valiente y Los Increíbles 2. 10. Apps educativas. Puedes aprovechar este tiempo para que los más pequeños aprendan otro idioma. Nick Jr. lanzó su aplicación Noggin 2.0, disponible para IOS y Android. Por 49 pesos al mes puedes acceder a un catálogo de caricaturas como Dora la exploradora, Shimmer and Shine y Rusty Rivets. Además tiene una sección llamada Garden Academy que hicieron en colaboración con la academia suiza The Bénédict International Language School, en la cual los pequeños aprenden inglés a través de actividades interactivas.

Ilustraciones: shutterstock

8. Yoga para niños. Una manera de activar a los pequeños, es realizando ejercicios en casa, y qué mejor que una disciplina como el yoga que los ayuda a mejorar su postura y a relajarse. Una buena opción es el canal de Youtube Smile and Learn, en donde personajes animados guían a los más pequeños para que logren hacer los ejercicios. Además tienen videos educativos de música y ciencia. Descarga su app gratuita para acceder a su catálogo.

18 Prevención

SALUD TOTAL MARZO 2020

Siempre pendientes. Las personas de la tercera edad y las que padecen alguna enfermedad crónica requieren tener redes de apoyo para enfrentar el encierro con sus necesidades vitales y afectivas resueltas.

protege a los más vulnerables Martina Spataro

Un poco más de sana distancia Con los grupos vulnerables debemos tener precauciones adicionales, como crearles redes de apoyo. Aquí algunos consejos: 1. Mantenerse en contacto para preguntarles cómo se sienten y si necesitan algo. 2. Ayudar con las compras para evitar que al salir se expongan a un posible contagio. 3. El ánimo es importante. Hay que procurar que no se sientan solas y que tengan actividades entretenidas y divertidas, porque según hallazgos de Pew Research, la soledad puede ser riesgosa para la salud. 4. Hay que mantenerse informados con fuentes oficiales para actuar desde la evidencia y no desde la especulación, los rumores o las noticias falsas. Se puede usar el WhatsApp de la Organización Mundial de la Salud para tener la información más reciente y resolver algunas dudas, con un simple mensaje de “Hi” al siguiente número: +41 79 893 18 92. 5. Además de las recomendaciones internacionales, hay que seguir los consejos de las autoridades locales.

Foto: shutterstock

os grupos más vulnerables frente al Covid-19 son las personas mayores de 60 años; las que padecen alguna enfermedad crónica, como diabetes o hipertensión, las mujeres embarazadas y las personas inmunosuprimidas, según la Secretaría de Salud. Es importante aclarar que las personas que pertecen a un grupo vulnerable no tienen más posibilidades de contagio, sino que su caso podría complicarse más fácilmente que el de otra persona sin su condición, por lo que los esfuerzos de prevención deben redoblarse. En CUErpo Y aLMa. Llenar la despensa de tus adultos mayores no es sufiiente, mantente en contacto.

70%

aLCohoL

deben tener los productos desinfectantes para manos

Lo de cajón Pero lo más importante, y la primera barrera para evitar contagios, es que todas las personas sigan las recomendaciones de higiene emitidas por la Organización Mundial de la Salud. • Evitar saludar de mano y olvidarse de los abrazos. Es momento de ser creativos e inventar nuevas maneras de saludar.

¿Embarazada y prEocupada?

No hay evidencia de que el virus se transmita de madre a feto o vía lactancia. Aún son pocas las investigaciones sobre el virus. Por eso, no hay evidencia científica que demuestre que una mujer embarazada puede contagiar a su feto, aunque sean consideradas como un grupo vulnerable debido a que el sistema de defensas es menos efectivo. Según José Luis Alomía, director general de Epidemiología, tampoco se tiene registro de casos de contagio vía lactancia. “En la medida que se hagan investigaciones más serias, tendremos mayor información para ser más específicos”, declaró en conferencia de prensa. rEdacción milEnio

• Mantener la sana distancia (o Susana Distancia): significa que debe haber, por lo menos, una separación de un metro entre una persona y otra. • Hay que procurar no tocarse la boca, la nariz y los ojos, porque el virus puede viajar en las manos. • Lavarse las manos constantemente (de 10 a 20 veces al día): se pueden usar desinfectantes con base de alcohol (de por lo menos 70%) o agua y jabón, de preferencia líquido y que sea antibacterial. • Desinfectar las superficies diariamente, sin exagerar. No hace falta usar cloro de manera desmedida. Se pueden usar productos de limpieza, agua, jabón y alcohol. • Limpiar el celular con alcohol. Este dispositivo está en la mano todo el día y se pone por todas partes. Por eso, puede ser una superficie de contagio. • Si estornudas, cúbrete con el codo flexionado para evitar la propagación del virus.

20 Tiempo libre tómalo con calma. No te pierdas en el trabajo, organiza tu rutina diaria y aprovecha el tiempo libre para hacer actividades de ocio que te relajen, mejoren tus habilidades y contribuyan a enriquecer tu espíritu.

Foto: Shutterstock

Una nueva forma de vida

SaLUD MEntaL. Aprovecha el tiempo en aisalmiento para relajarte y conocerte mejor. La meditación es una buena herramienta para ello.

Martina Spataro

a necesidad de encerrarnos en casa para luchar contra el contagio del Covid-19 implica un cambio de vida. Quedarnos en casa nos reta a organizar nuestros días de una manera diferente y nos ofrece la oportunidad de replantear nuestra forma de trabajar, nuestras relaciones personales con sana distancia y la buena administración de nuestro ocio. Las redes sociales están llenas de videos y memes que muestran la cuarentena como una mezcla de aburrimiento y locura. Pero la realidad es que hay muchas cosas que se pueden hacer, incluso pequeños detalles, para que el confinamiento sea más amable. ¿Qué podemos hacer los adultos en estos días resguardados en casa para mantener nuestra salud física y mental, y aprovechar bien el tiempo libre?

Un rUtina

y una buena nutrición son clave para mantener la salud mental duante el encierro

Salud de cuerpo y mente Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), sin el traslado diario de la casa al trabajo, la vida sedentaria de nuestros días podría causar mayores estragos. Y hay más tiempo también para que la mente divague. También es importante tener una rutina, según la Asociación Psicoanalítica Americana; por eso debemos levantarnos todos los días a la misma hora y alistarnos. No es la mejor idea quedarse en pijama o en la cama. Dependiendo de la personalidad de cada uno, se puede hacer un horario semanal o por día para no tener que improvisar demasiado. Es importante que la rutina esté aterrizada en el espacio. No hay que desayunar y trabajar acostados en la cama. Dedica a ciertos espacios actividades específicas. Una buena nutrición es clave. Por eso es recomendable diseñar un menú saludable por semana,

comprar las cosas con anticipación y mantener tus horarios. De otra manera es probable que comas de forma desbalanceada o más de lo necesario. ¿Por dónde empiezo? • Puedes descargar la aplicación de HeadSpace que, con una pequeña membresía, ofrece diferentes tipos de meditaciones grabadas y en vivo. No importa si nunca has meditado, ¡inténtalo! • Youtube es un mar de posibilidades. Desde los aerobics clásicos de Jane Fonda hasta los ejercicios de 7 minutos diseñados por universidades tienes bastantes opciones. • También de forma gratuita puedes tomar clases de baile Gaga aquí: https://www.gofundme. com/f/gaga-online-classes

• Para unas buenas y saludables recetas, sugerimos seguir al canal de Cocina Natural y el del chef Jamie Oliver.

Salud ToTal MARZO 2020

aprendamos algo nuevo Este puede ser un buen momento para aprender cosas y hay muchas formas de hacerlo. Te sugerimos las siguientes plataformas de cursos en línea, que son en su mayoría gratuitas: 1. Coursera: Cursos de diversas disciplinas, impartidos por universidades de todo el mundo, algunas de ellas de gran prestigio.

Diviértete un poco Porque también se vale estar algunos días en pijama y dedicarle tiempo a otras cosas que no sea el trabajo, aquí te compartimos plataformas para ver películas y visitar museos en línea.

2. FutureLearn: Plataforma con gran diversidad de cursos, perfecta para interactuar con otras personas. 3. Domestika: Ofrece cursos en español para gente creativa. Fotografía, ilustración, diseño gráfico, manualidades. 4. edX: Negocios, administración, programación y mucho más son el tipo de cursos que imparten grandes universidades aquí.

es perfecta para los amantes del cine de arte y de autor. • FilminLatino: Porque hay que apoyar las producciones locales, esta es una gran plataforma para descubrir el talento mexicano y latinoamericano. • Festival Scope: Se trata de una plataforma que promueve el cine independiente y se puede ver de forma gratuita. https://www.festivalscope.com/all/festival/ ficunam/2020

Foto: Shutterstock

Cine • MUBI: Es una plataforma de streaming que agrega una nueva película y saca otra cada día. Está muy bien curada y por eso

paseos virtuales a Museos • El Museo de Van Gogh en Ámsterdam, Holanda. Cuenta con la colección más grande del artista en todo el mundo.

• Museo Nacional de Arte Moderno y Contemporáneo de Corea (MMCA). Colección de arte coreano e internacional.

https://artsandculture.google.com/partner/ van-gogh-museum?hl=en

https://artsandculture.google.com/partner/ national-museum-of-modernand-contemporary-art-korea?hl=en

• El Museo Nacional de Antropología. No importa cuántas veces lo hayas visitado, siempre se puede descubrir algo nuevo.

• Museo d'Orsay en París, Francia. Pinacoteca dedicada a las artes plásicas del siglo XIX, con énfasis en el impresionismo.

https://artsandculture.google.com/asset/ the-national-museum-of-anthropologymexico-city-ziko-van-dijk-wikimediacommons/bAGSHRdlzSRcdQ?hl=en

• Museo de Arte de São Paulo, Brasil. Este fue el primer museo de arte moderno en el país. https://artsandculture.google.com

https://artsandculture.google.com/partner/ musee-dorsay-paris?hl=en

• The British Museum, Londres, Inglaterra. Un museo con piezas antiguas de diferentes partes del mundo. https://britishmuseum.withgoogle.com/

podcast •Así las cosas: reportajes periodísticos diversos. • The Guilty Feminist: un espacio para negociar con las reglas patriarcales. •Aprender de Grandes: ciencia y política desde la boca de académicos • El Gran Apagón: relatos de ciencia ficción y alternativas de lectura.

Fotos e ilustraciones: Shutterstock

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22 PREVENCIÓN

salud total MARZO 2020

¿Estás listo? Palomea las acciones de la ICC Mundial para que tu empresa minimice la transmisión.

Checklist REgINa REyEs-hERolEs C.

a International Chamber of Commerce (ICC), que integra a más de 45 millones de empresas en el mundo, presenta estas recomendaciones realizadas en conjunto con el New England Complex Systems Institute, para mantener el Covid-19 lejos: las acciones generales: Promover la comprensión entre los empleados y sus familias de la transmisión y prevención del coronavirus, dirigiéndolos a los sitios web de la Organización Mundial de la Salud y de las autoridades nacionales de salud. Desarrollar políticas organizacionales personalizadas para reducir la transmisión del virus e implementarlas meticulosamente. Asegurarse de que los empleados comprendan que, aun cuando detecten síntomas leves, no deben presentarse al trabajo ni sostener reuniones presenciales y que no serán penalizados por ausentarse por enfermedad. Establecer un sistema de reporte para cualquier caso de transmisión dentro de la organización. Mantener un registro claro de los contactos de cada día. De modo que, si se identifica una infección, la empresa pueda alertar a todos los posiblemente expuestos para minimizar riesgos. Asegurar que los empleados tengan atención médica garantizada para que no tengan miedo de pedir apoyo en caso de que pre-

senten algún síntoma, incluso cuando sean leves. Acercarse a establecimientos médicos locales para coordinar pruebas rápidas y tempranas. Tener artículos esenciales: gel anti-bacterial, mascarillas, alcohol y termómetros para medir temperatura corporal sin contacto. sobre reuniones viajes y visitas: Reemplazar reuniones en personas por virtuales. Realizar los arreglos necesarios para trabajar desde casa. Restringir los viajes a zonas de alto riesgo. Establecer políticas claras que prohíban todos los viajes de trabajo no esenciales. los lugares de trabajo: Promover horarios de trabajo flexibles, escalonados y turnos para disminuir la densidad. Solicitar a quienes regresen de lugares con casos confirmados o que tengan dudas sobre sus contactos durante el viaje, mantener cuarentena por 14 días antes de regresar a la oficina. Tener termómetros a la mano. Un empleado con fiebre de 37.3 Celcius o superior debe, inmediatamente, usar mascarilla y regresar a casa. Los empleados cuyo trabajo implica una proximidad inevitable con los demás deben recibir mascarillas.

Desviar el tráfico hacia el edificio para promover el lavado de manos en la entrada y tener desinfectante para manos en múltiples ubicaciones. Organizar a los empleados para evitar agruparse en los ascensores, usarlos a la mitad de su capacidad. Organizar el espacio de trabajo para garantizar la máxima distancia entre los empleados. Desinfectar las áreas públicas con mucho tráfico y las superficies frecuentemente tocadas. Desactivar la recirculación de aire interno del aire acondicionado, limpiar / desinfectar / reemplazar componentes clave, como los filtros, semanalmente. Mantener un metro de distancia mientras se come y evitar sentarse cara a cara. Separar utensilios y desinfectar con frecuencia. Revisar al personal de la cafetería con frecuencia, para verificar su salud con un control diario de temperatura. Promover la entrega de comida en lugar de salir a comer. Si se utilizar transporte público: solicitar higiene cuidadosa, evitar tocar superficies, lavarse las manos y usar máscaras en áreas de mayor riesgo. Las políticas de seguridad contra el coronavirus en el lugar de trabajo deben ser claras y responsables y con puntos de contacto designados.

24 NUTricióN

SALUD TOTAL MARZO 2020

Mete tu cuchara. Aprovecha la cuarentena para realizar estas sencillas recetas, sanas y nutritivas, con ingredientes que seguro tienes en tu alacena. Al cocinar, ejercitas tus dotes culinarios y mantienes la sana distancia.

Chef en casa Yazmín Veloz

ingredientes Para la salsa: • 2 cdas. de aceite • ½ cebolla • 2 dientes de ajo • 5 jitomates • 1 Chile guajillo • 1 taza de agua • Sal y pimienta al gusto Para el relleno: • 8 calabazas • 2 cdas de aceite de oliva • ½ taza de cebolla picada • 2 tazas de jitomate • 2 tazas de atún de lata • ½ taza de queso crema • ½ taza de queso asadero instrucciones 1. Precalienta el horno a 180 grados.

2. Para hacer la salsa, calienta una olla a fuego medio con aceite - Cocina la cebolla y el ajo hasta que estén brillantes, añade los jitomates con el chile y cocina hasta que se deshagan. - Agrega el agua y sazona con sal. Licúa y obtén un caldillo suave. 3. Coloca las calabazas sobre una tabla y con ayuda de una cuchara, haz un hueco. 4. Calienta aceite en un sartén a fuego medio y cocina la cebolla hasta que sea brillante. Agrega el atún, el jitomate, el relleno de calabaza y sazona al gusto. 5. Rellena las calabazas con un poco de queso crema y atún. Pon arriba queso asadero y gratina en el horno por 15 minutos. 6. Sirve las calabacitas con salsa. Fuente: Libro Kiwilimón, 10 años cocinando contigo, Aguilar.

2. CeviChe 5 eleMentos El chef Rodrigo Estrada, que está al frente de la reconocida Cevichería, Agua y Sal nos compartió una de sus recetas. ingredientes • 600 gramos de filete de pescado • 200 ml de jugo de limón • 10 gramos de sal • 40 gramos de chile picado finamente (a elegir: cuaresmeño rojo, Jalapeño, Manzano, Habanero, etc.)

Para el postre... 3. helado de fresa ingredientes • 600 gramos de fresas congeladas • 160 ml de jarabe natural • 100 ml de crema batida o yogurt natural

instrucciones 1. Licuar bien todos los ingredientes hasta homogenizar. 2. Vertir la mezcla en un recipiente y congelar por tres horas.

Fuente: Libro En pocas palabras, las recetas más sencillas del mundo, Larousse

•100 gramos de cebolla morada mediana cortada en Juliana instrucciones 1. Corta el filete de pescado en cubos de 2 centímetros y colócalos en un bowl. 2. Agregar la sal y mezclar. 3. Agrega el jugo de limón y mezclar por 3 minutos. 4. Agregar el chile y mezclar. 5. Agregar la cebolla morada y mezclar. 6. Servir en un plato hondo

Fotos: Shutterstock

1. CalabaCitas rellenas

26 HAzLO Tú miSmO

SALUD TOTAL MARZO 2020

Alcohol en mano. Si ya no lo encuentras en tiendas, elabora en casa tu propio gel antibacterial.

Ármate contra el coronavirus

ras confirmarse la llegada a México del coronavirus, algunos productos de limpeza, como el gel antibacterial —recomendado por la Secretaría de Salud para contener y prevenir el contagio— empezaron a escasear en farmacias y supermercados. La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) publicó un tutorial para fabricar este gel de manera sencilla y económica. ¿cómo hacer gel antibacterial? De acuerdo con la Profeco, el precio aproximado para realizar un litro de gel antibacterial es de 44 pesos; así que si eres uno de aquellos ciudadanos que se quedó sin una gota de gel, esta información te interesa. Materiales: • Medio litro de agua hervida, destilada o embotellada •10 gramos de carbopol • 940 Medio litro de alcohol etílico 70° G.L. • 1 cucharadita de trietanolamina Utensilios: •Embudo chico •Gotero •Una cuchara •Una cucharita •Una coladera de malla fina • Una botella de plástico con tapa dosificadora con capacidad de un litro

Procedimiento: Cernir el carbopol en un recipiente. Agrega el agua a la botella con tapa dosificadora, incorporar el carbopol cernido, tapar la botella y agitar vigorosamente hasta que no se observen grumos. Verter el alcohol, cerrar la tapa y agitar nuevamente con fuerza hasta que se incorporen todos los ingredientes. Agregar la cucharadita de trietanolamina y agitar de nuevo hasta obtener la consistencia adecuada. El gel tiene caducidad de una año y debe guardarse en un lugar fresco y seco para evitar la evaporación del alcohol. Los materiales para preparar gel antobacterial se encuentran en droguerías, farmacias especializadas, tiendas de materias primas, perfumerías y boticas.

¿cUáNTO GASTAré?

La Profeco también presentó una tabla con los precios estimados por ingrediente. iNGreDieNTeS

POrciÓN

PreciO POr POrciÓN

Agua hervida,

500 ml

$6.00

destilada o embotellada Carbopol

10 g

$6.60

Alcohol etílico

500 ml

$21.00

(70% GL) o destofado Trietanolamina

1 cucharadita

$0.82

Botella de plástico

1 litro

$10.00

con tapa

Costo total: $44.42

Foto: Shutterstock

Uriel GArcíA

ESTADOS EN ACCIÓN

Cada entidad emprendió su propia lucha para contener el impacto sanitario y económico del Covid-19. Te contamos las principales acciones emprendidas por 11 estados y un municipio del país.

28 SinALOA

SALUD TOTAL MARZO 2020

Reconversión. Sinaloa es uno de los estados con menos casos de coronavirus, sin embargo,prepara sus hospitales para el momento que sean necesarios.

Foto: Cortesía

Un frente común contra el Covid-19

COMPROMETIDO. El gobernador Quirino Ordaz invita a la poblacion a hacer de la higiene y la prevención un hábito.

REDACCIón

inaloa registró su primer caso de Covid-19 el 28 de febrero pasado (fue apenas el segundo en el país). Desde entonces, el gobierno estatal intensificó los protocolos de salud, instaló el Comité de Emergencia Sanitaria e instruyó la instalación de un cerco con puntos de inspección para prevenir, detectar, atender y canalizar posibles casos de coronavirus en los accesos terrestres; los aeropuertos de Mazatlán, Culiacán y Los Mochis, y los puertos marítimos de Mazatlán y Topolobampo. Conscientes de que el Covid-19 es una enfermedad que puede afectar a personas de todas las edades, las autoridades del estado también se sumaron a la decisión del gobierno federal de suspender clases en el nivel básico, y pidieron a los planteles de bachillerato

y las universidades en la entidad hacer lo mismo. También suspendieron todas las actividades que implican aglomeraciones. Hasta el cierre de esta edición, Sinaloa se mantenía como uno de los estados en el país con menos casos de coronavirus: solo tres confirmados y siete sospechosos, como dio a conocer Efrén Encinas Torres, el secretario de

HOSPITALES

con áreas específicas para enfermos de coronavirus, tiene la Secretaría de Salud estatal

Siempre al pendiente

En caso sospecha o inquietud, los sinaloenses pueden comunicarse al número: 66-77-13-00-63 Call center habilitado específicamente para atender los casos de Covid-19. Adicionalmente, todas las dependencias de gobierno, especialmente las de Salud, están atentas en los 18 municipios para orientar sobre el tema. Fuente: Gobierno del estado

Salud estatal. El funcionario, quien actualiza diariamente el estatus de la contingencia sanitaria en la entidad, recordó que están trabajando en la reconversión hospitalaria, para habilitar en sus hospitales espacios específicos de tratamiento para pacientes de Covid-19 que lo requieran . Actualmente, la Secretaría de Salud de Sinaloa cuenta con 20 hospitales con áreas específicas para tratar a los enfermos de Covid-19, a fin de permitir su recuperación y no poner en peligro de contagio al resto de los pacientes, además de 16 unidades médicas pertenecientes al sector público (IMSS, ISSSTE, SEDENA, SEMAR). También se tienen convenios con más de 20 clínicas y hospitales privados. Por su parte, las personas que tienen alguna sospecha o inquietud sobre el virus pueden hacer el test de verificación en cualquier institución de salud, pública o privada. En caso de ser necesario, estas instituciones llaman a la jurisdicción sanitaria de su área (hay cinco en todo el estado) para que tome una muestra y la envíe al Laboratorio Estatal de Salud Pública, que depende de la Secretaría de Salud. Para el gobierno de Sinaloa, lo más importante es hacer un frente común contra el Covid-19, por ello, el gobernador Quirino Ordaz Coppel se reunió con los 18 presidentes municipales el pasado 24 de marzo, a fin de unificar las acciones de prevención y contención. Asimismo, llamó a los ciudadanos a mantener la calma y evitar el pánico, sin caer en excesos de confianza. “Hay que estar atentos a las recomendaciones de las autoridades sanitarias, haciendo de la higiene y prevención un hábito frente al coronavirus, pues es la forma más efectiva de contenerlo”, dijo el gobernador.

CAmpeChe 29

SALUD TOTAL MARZO 2020

No a las fake News

Estas dependencias brindan información oficial sobre el coronavirus en Campeche:

Foto: Cortesía

• Secretaría de Salud • Secretaría de Educación • Secretaría de Finanzas • Secretaría de Administración e Innovación Gubernamental • Unidad de Comunicación Social del Poder Ejecutivo del estado Para más información, llama al 800-0044-800 o visita la página de internet www.campeche.salud.gob.mx Fuente: Poder Ejecutivo del estado

en cOnTROL. Tomar la temperatura corporal es parte importante para el control de contagios.

Trabajo en equipo. El gobierno estatal promueve la jornada de sana distancia y los filtros sanitarios en carreteras y puertos para enfrentar el coronavirus.

Por las familias campechanas Redacción

asta el 22 de marzo, Campeche se mantuvo sin casos positivos de Covid-19. Debido a la rápida propagación de la enfermedad, el estado registró sus dos primeros contagios esa misma semana, sin embargo, el gobierno mantiene “el más alto propósito de velar por la salud y apoyar a las familias campechanas de manera responsable. Para ello encabeza una dinámica de trabajo en equipo eficaz, orientada a salvaguardar la salud y a mantener la tranquilidad y estabilidad de los campechanos”, dice el gobernador Carlos Miguel Aysa González. ¿Cuál es esta dinámica? Por un lado, Campeche estableció puestos de control y filtros sanitarios en carreteras, muelles, puertos, puentes, terminales aéreas y centrales de autobuses, a través del Comité Estatal de Seguridad en Salud. Por otro lado, las autoridades sanitarias realizan distintas acciones de saneamiento; mo-

nitorean el comportamiento del coronavirus a nivel nacional y mundial, y capacitan continuamente a trabajadores del gobierno, prestadores de servicios y comunicadores. Asimismo, se promueven los trámites en línea, luego de reducir la presencia física del personal en las oficinas administrativas y de servicios.

casOs pOsiTivOs

de Covid-19 se registraron en Campeche hasta el 26 de marzo

Pasos a seguir

En caso de tener sospechas de contagio por coronavirus: 1) Llamar al 911. 2) La persona será trasladada a la unidad médica más cercana (IMSS, ISSSTE, Naval, Pemex). 3) El médico aplicará un cuestionario, se darán las primeras atenciones y se notificará al área de Epidemiología de la Secretaría de Salud. 4) Se aplicará la prueba de Covid-19 y se enviará al laboratorio estatal, que confirmará o descartará el caso. 5) En caso necesario, se enviará la prueba para su valoración al Instituto Nacional de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos (INDRE) en la Ciudad de México. Fuente: Poder Ejecutivo del estado

En cuanto a la infraestructura hospitalaria, el laboratorio estatal tiene la certificación para realizar estudios clínicos a las personas con sospecha de Covid-19. Además, Campeche cuenta con el Hospital General de Especialidades y hospitales en todos los municipios, con personal capacitado para atender los posibles contagios del virus que puedan presentarse. Para mantener informada a la ciudadanía, todas las instancias gubernamentales se han sumado a la amplia campaña de difusión a través de pláticas, talleres, videoconferencias, carteles y señaléticas, además de que todos los días la Secretaría de Salud del estado, en coordinación con la Unidad de Comunicación Social del Poder Ejecutivo, emite información oficial por medios digitales, redes sociales, páginas web y medios de comunicación convencionales. Así, las medidas emprendidas en el estado de Campeche son consistentes con las recomendaciones difundidas por el gobierno federal y la Secretaría de Salud nacional, como la aplicación de la Jornada de Sana Distancia, además de todas las medidas de prevención que se han anunciado en diversos espacios informativos: lavado frecuente de manos; desinfección con gel antibacterial; desinfección de espacios laborales y de convivencia, así como evitar los sitios de concentración masiva.

30 GUerrerO

SALUD TOTAL MARZO 2020

Suman esfuerzos. Guerrero prepara su red de hospitales y la Universidad Autónoma del estado aplicará pruebas de Covid-19 gratuitas.

Todos protegidos Redacción

Foto: Cortesía

l puerto de Acapulco, Guerrero es uno de los destinos turísticos de México más visitados por turistas nacionales y extranjeros. Por ello, desde el inicio de la contingencia sanitaria en el país por el coronavirus, las autoridades del estado pusieron especial atención en el turismo y la población migrante e indígena, que también representa un número considerable en la entidad. Guerrero activó un Comité Estatal integrado por las principales instituciones gubernamentales y el sector salud, el cual se encuentra en sesión permanente. Asimismo, activó los Comités de vigilancia epidemiológica jurisdiccionales para la búsqueda intencionada de casos de Covid-19 en todo el estado. Adicionalmente, las autoridades de salud difunden medidas preventivas a través de medios masivos de comunicación y anuncios ubicados en las principales vías de afluencia, los cuales están publicados en las diferentes lenguas indígenas de Guerrero (náhuatl, amuzgo, me phaá, tun sa vii, etcétera), así como en lenguaje de señas. Por su parte, la Secretaría de Turismo habilitó en los principales sitios turísticos de Guerrero —Acapulco, Zihuatanejo y Taxco— tres oficinas para dar información específica a los turistas. En un esfuerzo conjunto del gobierno y los ciudadanos para afrontar el coronavirus en la entidad, la Universidad Autónoma de Guerrero anunció que instalará un laboratorio en la Facultad de Ciencias Químicas para realizar pruebas de manera gratuita,

aTención. Las personas con síntomas deben acudir a un centro de salud para ser valorados.

hoSpiTaleS geneRaleS

tiene la Secretaría de Salud del estado

el cual está certificado por las autoridades sanitarias del país. Por el momento, dichas pruebas solo se aplicarán a estudiantes y trabajadores de la casa de estudios, pero podrían abrirse a toda la población si así o indica la Secretaría de Salud (SSa) estatal. Para la eventual atención de los enfermos, la SSa de Guerrero cuenta con 16 hospitales genera-

Nadie se queda fuera

En caso de requerir información o presentar síntomas de coronavirus, hay distintas opciones para la población guerrerense: • Llamar a Covitel Guerrero, el centro de información por Covid-19, en el teléfono 800-7725-834, para recibir orientación médica. Habrá un funcionario de la Secretaría de Salud en esta línea para la toma de decisiones. • Acudir a cualquier centro de salud para valorar si la persona es candidata a una toma de muestra por Covid-19. Fuente: Gobierno del estado

les, los cuales se han habilitado en caso de contingencia, así como 20 hospitales de la comunidad que también brindarán la atención correspondiente en caso necesario. A estas unidades médicas se suman los hospitales de otros sectores como IMSS, ISSSTE, Secretaría de Marina y de la Defensa Nacional. Con estas acciones, el gobierno de Guerrero busca reducir al máximo los contagios de Covid-19 en la entidad. Para lograrlo, el gobernador Héctor Astudillo hace un llamado a todos los guerrerenses a sumarse a las acciones de prevención para el autocuidado de la salud. En caso de presentar síntomas, es importante que acudan a cualquier centro de salud para valorar si son candidatos a una toma de muestra, con la cual se puede determinar la presencia o ausencia del virus y, si la prueba da positivo, definir el tratamiento a seguir.

AGUASCALIENTES 31

Foto: Cortesía

SALUD TOTAL MARZO 2020

Trabajo en equipo. Médicos especialistas y funcionarios del gabinete estatal deciden en conjunto las acciones a tomar en esta emergencia.

Todos para uno. El gobierno de Aguascalientes decidió actuar rápido y desde varios frentes para aminorar el impacto del coronavirus en la sociedad hidrocálida.

Un esfuerzo colectivo Redacción

esde la Fase 1 de la pandemia por coronavirus en México, el gobierno de Aguascalientes organizó un grupo interinstitucional para enfrentar la emergencia, no solo en materia de salud pública, sino también económica, social y administrativa. Médicos epidemiólogos, infectólogos y especialistas en salud pública, así como funcionarios del gabinete, trabajan juntos para que el impacto sanitario y económico del Covid-19 en el estado cause el menor daño posible. Tras los primeros casos de la infección en el país, el gobierno de Aguascalientes implementó medidas para contener el contagio, todas con el consenso de los alcaldes y los sectores educativo, empresarial y social, apelando a la solidaridad y al trabajo de la sociedad en conjunto. Asimismo, el estado está preparado para atender a los enfermos de coronavirus. Para ello formó equipo con la Secretaría de Salud,

Ponte al tiro

Si requieres orientación o tienes síntomas que te haga sospechar que te has contagiado: 1. Llama al 800-2676247 o desde tu celular al 075 para que te digan si tu caso amerita una prueba. 2. Entra a www.aguascalientes.gob.mx/coronavirus si quieres saber mas acerca del coronavirus o estar informado sobre el número de casos en el estado y su localización.

HecHos son amores

Aquí 5 acciones concretas que tomó gobierno de Aguascalientes para prevenir los contagios. 1. Intensificó los filtros en el aeropuerto, la central camionera y las puertas de acceso al estado con evaluaciones médicas. 2. Puso en marcha una intensa campaña de prevención en escuelas, centros comerciales y lugares públicos, a través de medios de comunicación. 3. Brinda informes precisos en una rueda de prensa diaria, donde da a conocer los casos y los pasos a seguir para la prevención. 4. Puso en marcha medidas para que los grupos vulnerables puedan permanecer en casa. 5. Limitó los eventos públicos, clases y otros servicios en los que se da concentración de personas.

el IMSS, el ISSSTE y los hospitales privados. Todos han habilitado áreas especiales para atender a los pacientes con enfermedades respiratorias para su diagnóstico primario, además de espacios de aislamiento para tratamiento y, en caso necesario, terapia intensiva. El Instituto de Servicios de Salud del estado (ISSEA) cuenta además con un hospital de tercer nivel preparado con los espacios y equipos necesarios para atender a los pacientes que den positivo al Covid-19 y requieran de hospitalización. El estado cuenta con un laboratorio de alta calidad para realizar las pruebas de diagnóstico del virus. Asimismo, se lleva a cabo una conferencia de prensa diaria para mantener informada a la población de los avances de la enfermedad y de las medidas que deben tomarse para luchar contra ella . Y se atienden dudas a través de las redes sociales del gobernador, del estado y del Instituto de Salud del estado. Por su parte, el gobernador Martín Orozco ha pedido a la población que se mantenga informada por los medios oficiales, que guarde la calma y que actúe como un solo equipo con su gobierno, para prevenir y aplicar las medidas que permitirán evitar los contagios y salir avante como sociedad.

32 CHIAPAS

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Siempre preparados. El gobierno de Chiapas tomó medidas para atender a los migrantes que cruzan por el estado y a las etnias chiapanecas.

Qué medidas tomar Sigue las recomendaciones de las autoridades sanitarias.

Salud sin distinción

· Notifica si existe alguna persona con síntomas. · Acude a la unidad de salud más cercana si presentas algún síntoma. · Realiza aislamiento social. · Consulta la información oficial en la página de la Secretaría de Salud (www. saludchiapas.gob.mx) y sus cuentas en redes sociales. · Usa las líneas telefónicas para informarte, como 800 772-2020 y vía WhatsApp 961607-7674.

Foto: Cortesía

Fuente: Gobierno del estado

aLeRTa. El gobierno de Chiapas habilitó unidades de inspección sanitaria al ingresar a las ciudades más importantes.

Redacción

esde que inició la fase 1 de la contingencia sanitaria por Covid-19 en México, el Gobierno de Chiapas habilitó 87 camas adicionales en hospitales de todo el estado, al mismo tiempo, trabaja en la instalación de clínicas alternas en cada región. “Trabajamos con responsabilidad y profesionalismo para fortalecer las acciones y protocolos de prevención y control, con la finalidad de afrontar y contrarrestar el impacto que pudiera provocar el Covid-19”, dijo Rutilio Escandón Cadena, gobernador de la entidad. Ante la contingencia que se vive, la entidad chiapaneca instaló las Clínicas de Enfermedades

Respiratorias para atender los casos confirmados y sospechosos en los municipios de Palenque y Reforma. Asimismo, activó consultorios para la atención de infecciones respiratorias en 126 centros de salud. Al ser un estado que colinda con Guatemala, el gobierno chiapaneco instaló módulos de atención para la población migrante en los puntos fronterizos de toda la entidad. También hay consultorios médicos en los tres aeropuertos del estado: Tuxtla Gutiérrez, Tapachula y Palenque. A pesar de que se habilitaron unidades de inspección e información sanitaria en las entradas de las principales ciudades del estado, ante el arribo de chiapanecos que se encontraban

126

cenTRoS de SaLud

cuentan con consultorios para la atención de enfermedades respiratorias

fuera de la entidad, así como de visitantes foráneos, el Covid-19 llegó a Chiapas. Por ello, el gobierno del estado, de la mano del secretario de salud, el doctor José Manuel Cruz Castellanos, trabaja en la instalación de clínicas alternas con personal calificado y preparado para atender los pacientes confirmados de Covid-19, y los posibles casos sospechosos que registra el estado. “Es fundamental sumar esfuerzos y voluntades entre los tres órdenes de gobierno y los diferentes sectores sociales, para atender todas las indicaciones y medidas preventivas que se han establecido”, dijo Escandón Cadena. Añadió que “el estado no escatimará recursos en materia de salud para blindar la salud y salvaguardar la vida de la población”. El gobierno de Chiapas puso en funcionamiento la línea telefónica 800-772-2020 y 10 líneas regionales, una por cada Distrito de Salud, para atender a la ciudadanía, al tiempo que difunde las medidas preventivas en lenguas maternas como tsotsil, tseltal, chol y tojolabal. El gobierno del estado también recomendó a la población no caer en las desinformación y seguir la información que se ofrece a través de las cuentas oficiales de la Secretaría de Salud de Chiapas, a fin de evitar psicosis y estrés social.

MORELOS 33

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EN ACCIÓN. El gobierno morelense pidió a la poblacion mantenerse en aisalmiento y evitar los puntos de alta cocentración.

Impulso. El gobierno del estado presentó un plan para apoyar a las empresas de Morelos y defender el empleo ante la contingencia del Covid-19

Activan la economía REdACCIÓN

uego de que la Secretaría de Salud Federal declaró a México en fase dos por Covid-19, el gobierno de Morelos, anunció el Plan Estatal de Apoyo a la Economía y al Empleo, con una bolsa de 300 millones de pesos (mdp) para atender los efectos adversos que la pandemia genere a las empresas en el estado. El gobernador Cuauhtémoc Blanco dijo que Morelos continuará actuando con responsabilidad y compromiso en la aplicación de medidas preventivas y de vigilancia para salvaguardar la salud de la población morelense, y que seguirá trabajando en coordinación con el Gobierno Federal, los órganos del estado y los municipios. “El mundo enfrenta una seria amenaza de salud y en Morelos no estamos excluidos; estos no son tiempos de confrontación, hoy más que nunca, en Morelos la responsabilidad es de todos”, dijo el gobernador. Por eso, el gobierno del estado anunció que otorgará créditos a tasas muy bajas, e incluso uno

300 Mdp

fondean el Plan Estatal de Apoyo a la Economía y al Empleo de Morelos

a tasa cero, que están diseñados para todas las empresas, sin importar su dimensión, para contribuir a cuidar el empleo en Morelos. La Secretaría de Salud de Morelos mantiene los trabajos preventivos y de coordinación

mÁs vale prevenir

Desde el primer caso de Covid-19 en México, Morelos reforzó su cerco sanitario. El gobierno del estado instaló cercos sanitarios en puntos estratégicos de ala concentración hmana como centrales camioneras, plazas públicas, así como en distintas zonas turísticas. Las recomendaciones son: • Evitar saludar de mano • Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón • Utilizar el estornudo de etiqueta al toser o estornudar • Mantener la sana distancia social • Evitar acudir a eventos masivos. También se capacitó a todos los responsables de los servicios de atención ciudadana vía telefónica con el protocolo de orientación sobre las aciones que deben tomarse ante posibles síntomas. Las líneas de atención para Covid-19 • (777) 362 2390 • (777) 362 2391 Fuente: Gobierno del estado

con instancias como el Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS), el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena), el sector hospitalario privado y laboratorios certificados, para dar seguimiento puntual a los casos de Covid-19 en la entidad. Cabe destacar que desde que se registró el primer caso en México, el gobierno del estado activó capacitaciones al personal del sector salud, público y privado, así como al gremio empresarial y operadores de la industria hotelera, entre otros prestadores de servicio. Asimismo, el estado suspendió las clases en todos los niveles educativos de manera oportuna, con el objetivo de proteger y salvaguardar la salud de las niñas y niños, adolescentes y jóvenes, quienes continuarán con su plan de estudios en línea y por televisión abierta. A partir del 25 de marzo y hasta nuevo aviso quedaron cerrados los centros de verificación vehicular y se anunció que habrá una prórroga para dicho trámite. El gobernador reiteró el llamado a la ciudadanía a permanecer en casa y evitar puntos de alta concentración, lo cual contribuye a prevenir que el número de contagios aumente en el estado y se sature el sistema hospitalario.

34 SONORA

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#QuédateEnCasa. El gobierno de Sonora declaró la emergencia sanitaria y puso en marcha un programa de cinco puntos en el que invertirá 500 mdp; pide a su población resguardarse en el hogar.

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Un refugio seguro

Jalar parejo. Enfrentar la emergencia sanitaria requiere conjuntar esfuerzos.

REdaCCión

on el fortalecimeinto de la estrategia social #QuédateEnCasa como punto principal, la gobernadora Claudia Pavlovich declaró la emergencia sanitaria en Sonora, con un presupuesto de 500 millones de pesos (mdp) para implementar la ruta de acción. Tras formar la alianza “Ante el coronavirus jalamos parejo”, para coordinar los esfuerzos del gobierno, la iniciativa privada y la sociedad, la gobrnadora detalló vía FB el plan de cinco puntos: 1. Fortalecer la estrategia #QuédateEnCasa, por lo que pidió a las empresas acatar la declaratoria y permitir a sus tabajadores actuar conforme a la ley. 2. Mantener las actividades esenciales, garantizar servicios públicos y el abasto almentario.

¿Y si me contagio?

No entres en pánico si te duele la garganta o estornudas, primero valórate. Si se presenta algún síntoma de Covid-19, la población sonorense debe acudir a su unidad de salud, donde le harán una valoración médica y epidemiológica; si resulta positiva o sospechosa, se tomará una muestra para su estudio en el Laboratorio Estatal de Salud Pública. Asimismo, para obtener información sobre el avance de la pandemia y las medidas preventivas, el gobierno de Sonora pone a disposición los siguientes teléfonos y páginas web: • 911 como teléfono de emergencia general. • ISSSTE 6622112732

• ISSSTESON 018000067890

• IMSS 6222225237

• Insabi (Seguro Popular) 6623682029

• www.saludensonora.mx • https://ncov2019sonora.wordpress.com/ • http://covid19.saludsonora.gob.mx/ Fuente: Gobierno del estado

3. Establecer programas alimentarios para los sonorenses en extrema vulnerabilidad. 4. Instituir un fondo de apoyo para las pequeñas y medianas empresas del estado. 5. Puso a disposición de la población una línea telefónica y una página web para atender 461 trámites y servicios. Esta es la segunda etapa para la contención del virus. La primera fase incluyó el cierre de escuelas, playas y balnearios; sugirió la suspensión de actividades en cines, teatros, gimnasios y otros espacios de concentración popular, y puso en marcha la acción Home Office para los empleados gubernamentales que pueden desarrollar sus funciones a distancia; medida obligatoria para las personas mayores de 60 años, las mujeres embarazadas y el personal con alguna enfermedad crónica. El gobierno estatal no atúa solo; convocó a los 72 ayuntamientos a sumarse a estas iniciativas. Por otro lado, Pavlovich había ya anunciado siete acciones en apoyo a la economía de pequeñas y medianas empresas, como incentivos fiscales y la ampliación de plazos para el pago de derechos y contribuciones, además del compromiso de privilegiar a las contratistas locales en la ejecución de 1,300 mdp destinados a obra pública en 2020. Aunque el plan para atender la emergencia es integral, Pavlovich insiste en que la base para vencer a la pandemia está en la prevención individual y en la opción de quedarse en casa. “Siempre he sostenido que el lugar donde nos sentimos más seguros y apoyados es el hogar, la familia. Hoy más que nunca nuestra casa es el refugio seguro. Tenemos la experiencia de otros países y estamos obligados a reaccionar de mejor manera. #QuédateEnCasa”, concluyó Plavovich.

HIDALGO 35

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Acción profunda. Además de las medidas de prevención y contención, el estado financia la investigación sobre Covid-19 que realizan científicos mexicanos en Suiza.

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Listo para lo que venga

MANOS A LA OBRA. El Hospital de Respuesta Inmediata en Pachuca será atendido por 200 profesionales de la salud.

REDACCIÓN

on el montaje en Pachuca del Hospital de Respuesta Inmediata Covid-19, un pabellón inflable que desde el 18 de marzo ofrece un espacio específico para tratar a pacientes de esta enfermedad, Hidalgo comenzó formalmente los preparativos para enfrentar la pandemia y aminorar el impacto en su población. El plan de respuesta, diseñado por la Secretaría de Salud del estado con apoyo de la autoridad sanitaria federal, se denomina Operativo Escudo por un Hidalgo sano y seguro. Está enfocado en la prevención y contención para evitar en lo posible el riesgo de contagio y propagación del coronavirus en la entidad, por lo que atañe a diversos sectores de la población. A la par del avance de la enfermedad, las medidas se han ido endureciendo. Una vez que el gobierno federal declaró la fase

dos de contigencia, a la suspensión de los eventos públicos del gobierno; la distribución de gel antibacterial en centros comerciales, cines y deportivos, y el cierre de escuelas, se sumaron otras acciones como la reducción de 50% del cupo en transporte público y de la concurrencia en establecimientos cerrados, y la suspensión de servicios religiosos, entre otras.

100% del Impuesto

de Hospedaje será condonado a empresas turísticas

¿DónDe me hago la prueba?

Si tienes un fuerte dolor en la garganta, tos y fiebre, comunícate al: · 911 para que te orienten, previa valoración, y determinen si requieres la prueba, que se evaluará en el Laboratorio Estatal de Salud Pública. Si solo requieres información, visita: · Las redes sociales del gobernador Omar Fayad, de la Secretaría de Salud de Hidalgo o acude directamente al Hospital de Respuesta Inmediata Covid-19, en Pachuca. Fuente: Gobierno del estado

Asimismo, se anunciaron apoyos económicos concretos. Por ejemplo, la reducción de 50% al Impuesto Sobre Nóminas, la condonación al 100% del Impuesto de Hospedaje para las empresas turísticas y la suspensión de programas de fiscalización en contribuciones estatales para empresas del estado; además de una prórroga de tres meses para créditos otorgados con los programas para mujeres y hombres emprendedores y para estudiantes que salen al extranjero. Al resto de la población se le apoyará con la prohibición de elevar los precios de los productos de primera necesidad. También habrá una prórroga de tres meses y un programa de reconexión en cortes y cobros del servicio de agua potable, y un seguro de emergencias para trabajadores con Covid-19. Asimismo, se anunció que se mantienen activos los trabajos de obra pública, con el debido fortalecimiento de controles sanitarios para proteger a los trabajadores de la construcción. Además de instalar el hospital inflable en Pachuca, el estado realizó el proceso de reconversión hospitalaria, para garantizar la infraestructura suficiente para atender a los posibles contagios. Es decir, se asignaron camas en los hospitales de la entidad para atender a los pacientes y se colocaron módulos o consultorios específicos Covid-19 en cada hospital. El gobernador Omar Fayad ha dejado claro en sus comunicaciones que la prioridad es preservar la salud de la población hidalguense y cuidar a las familias, por lo que no solo se implementó el Operativo Escudo, sino que Hidalgo convocó a los científicos mexicanos a desarrollar fármacos y pruebas diagnósticas, con la ayuda del sincrotrón suizo. El gobierno de Hidalgo financia los gastos de investigación, traslados y estadía en Suiza.

36 OAxAcA

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Enfoque turístico. Las medidas de prevención en el estado protegen a la población y a sus visitantes.

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De propios y extraños

MÁS CAMAS DISPONIBLES. Al activarse la fase dos de la contigencia, Oaxaca puso en operación cuatro hospitales construidos en el actual gobierno.

REDACCIóN

a que vive del turismo, y ante el riesgo de que surgieran brotes en sus destinos más visitados, Oaxaca diseñó e implementó con rapidez un amplio plan de prevención contra el coronavirus, con énfasis en la capital oaxaqueña y en sus dos principales destinos de playa: Santa María Huatulco y Puerto Escondido. En estos destinos se activaron Comités Intersectoriales de salud para capacitar a los prestadores de servicios turísticos, a fin de aplicar los protocolos establecidos por las autoridades de salud y darlos a conocer entre los lugareños y los visitantes. También se puso en marcha un paquete económico para apoyar al sector empresarial con estímulos económicos y fiscales, con el objetivo de proteger el empleo de la población oaxaqueña. Al activarse la fase dos de la contingencia, Oaxaca anunció que se pondrán en operación los cuatro hospitales construidos en la actual administración: el de La Mujer y el Niño Oaxaqueño con 120 camas; el de Alta Especialidad de Juchitán con un total de 60 camas; el hospital Rural de Tlaxiaco IMSS Bienestar y el Hospital de Tavinevt, con 40 camas cada uno.

Estás unidades hospitalarias complementan la infraestructura que ya había para una primera respuesta, con 77 camas censables para la atención de pacientes graves y no graves, de las cuales, 20 tienen ventilador para adultos y seis para infantes; en el área metropolitana existen un total de 97 camas, en 14 hospitales, todos listos para brindar la atención a los pacientes que lo requieran. Desde el pasado 25 de marzo, el gobernador de Oaxaca, Alejandro Murat Hinojosa, decretó la suspensión de actividades en bares y centros nocturnos del estado. El funcionario reconoce que habrá afectaciones económicas, pero asegura que es mayor “la importancia que tiene la salud de las y los oaxaqueños por encima de cualquier otro interés”. Asimismo, insistió en la necesidad de que la sociedad sea responsable y cumpla con los protocolos activados. El plan de acción en la entidad es muy extenso y cuenta con la participación de diversos comités; en cada uno participan instancias federales y estatales de gobierno, como el IMSS, el ISSSTE, la Secretaría de Salud de Oaxaca, las Secretarías de la Defensa y de Marina, la Comisión Nacional del Agua y el DIF de Oaxaca, por mencionar algunas.

Manos a la obra

Oaxaca apoya a familias y empresas durante la contigencia. Entre las acciones que tomó el estado para evitar el contagio están: • Suspensión del Medio Maratón Rock'n'roll. • Sanitización de las instalaciones del Aeropuerto Internacional de Oaxaca. • Suspensión temporal de actividades no esenciales del sector público y trabajo a distancia. • Operación Quédate en Casa del DIF estatal, que propone actividades para las familias durante el periodo de cuarentena. • Estímulo fiscal a hoteleros de 100% del impuesto al hospedaje en el segundo bimestre del ejercicio. Fuente: Gobierno del estado

¿Y si me siento mal?

Estos son los diversos medios de contacto. De acuerdo con los lineamientos federales y con el escenario en fase dos, puedes llamar a las líneas telefónicas: 951 516 82 42 951 516 12 20 800 770 84 37 UIES de la Secretaría de Salud Federal 800 004 48 00 Para información, revisar: https://www.oaxaca.gob.mx/salud/ Twitter: @SSO_GobOax Facebook: Servicios de Salud de Oaxaca Fuente: Gobierno del estado

QUINTANA ROO 37

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No están solos. Con el plan Juntos Saldremos Adelante, el gobierno de Quintana Roo apoyará a familias, empresas y destinos turísticos en esta contingencia sanitaria.

Foto: Cortesía

En apoyo al turismo

VIGILANCIA. El gobernador de Quintana Roo, Carlos Joaquín González, visitó algunas escuelas para verificar que los Comités de Salud cumplan los protocolos establecidos por la Secretaría de Educación.

RedACCIóN

l gobierno de Quintana Roo puso en marcha el plan “Juntos Saldremos Adelante” para enfrentar el Covid-19. Carlos Joaquín González, gobernador del estado, informó que todos los secretarios y directores generales de la entidad aportarán parte de sus salarios para crear un fondo de ayuda alimentaria para las familias del estado en este periodo de contingencia. El plan “Juntos Saldremos Adelante” contempla tres etapas, la primera para salvar vidas humanas; la segunda para poner en marcha el fondo de ayuda a las familias de Quintana Roo, y la tercera, para el despegue o la recuperación de la economía una vez superada la crisis. El titular del Ejecutivo en Quintana Roo dio a conocer que, desde el gobierno del Estado, se apoyará a empresarios y empleadores que se solidaricen con sus trabajadores en esta crisis. El gobernador hizo un llamado a los empresarios y empleadores

ACCIONES NECESARIAS

Estas son las distintas etapas del plan Juntos Saldremos Adelante: Etapa 1: Salvemos vidas. 1. Identificación de casos y contactos para evitar más contagios. 2. Aislamiento y monitoreo clínico y epidemiológico de los casos identificados y sus contactos. 3. Capacitación de más de 1,500 personas de los servicios de salud; 12 hospitales para Covid-19. 4. Se alistaron centros de salud y hospitales nuevos. Etapa 2: Apoyo a las familias en la etapa de crisis de salud y económica. 1.Estímulos fiscales a empresas que se solidaricen con su planta laboral: diferimiento de impuestos y reducción de montos a pagar, entre otros. 2. Para las familias: apoyo alimentario a quien pierda el empleo, exhorto a no subir precios de alimentos, ni cortar servicios por falta de pago. Etapa 3: Despegue y recuperación inmediata de los destinos turísticos. 1. Se buscará que se lleven a cabo los eventos suspendidos o pospuestos, como las celebraciones por los 50 años de Cancún. 2. Promociones para reactivar pronto los destinos. 3. Campañas de promoción dirigidas a mercados nacionales e internacionales clave como Estados Unidos y Canadá. Fuente: Gobierno del estado

para que cuiden a sus trabajadores en esta temporada, donde han caído los mercados turísticos del estado. “Nos toca a todos apoyar el desarrollo de nuestra tierra y velar y pensar en los demás”, dijo el mandatario. Para preservar la salud de los ciudadanos y mitigar el contagio, se han reforzado medidas preventivas como el distanciamiento social, por lo que el gobernador de Quintana Roo insistió en que quedarse en casa puede marcar la diferencia. Además, el gobierno del estado recordó que las medidas de higiene son fundamentales para mitigar el contagio, por lo que es importante seguir las indicaciones de la Secretaría de Salud, como lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón, no dar la mano ni saludar de beso, no tocarse la cara con las manos y mantener suficiente distancia entre las personas. Cabe destacar que el gobierno de Quintana Roo ha llevado a cabo reuniones de planeación, acuerdos y ejecución de acciones para cuidar a la ciudadanía con empresarios, el gabinete de gobierno del estado, embajadores, presidentes municipales, las fuerzas armadas y los medios de comunicación estatal para mitigar el contagio por Covid-19. Por su parte, el director del Consejo de Promoción Turística del Estado (CPTQ), Darío Flota Ocampo, dijo que el turismo nacional permitirá que la industria se recupere tras la crisis, e informó que la Coordinación de Atención a Turistas estará a cargo de la Secretaría de Turismo de Quintana Roo por la contingencia. Agregó que la prioridad del CPTQ en este momento es mantener una estrecha comunicación con líneas aéreas, agencias de viajes, turoperadores y mayoristas para conocer su situación, posibles cancelaciones o fechas de operación.

38 TLALNEPANTLA

Foto: Carlos Crespo

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CUIDAR LA SALUD. La prioridad son los grupos vulnerables, como mujeres embarazadas y enfermos crónicos.

A distancia. El municipio de Tlalnepantla de Baz sigue trabajando al cien para sus pobladores, pero envió a casa a sus colaboradores más vulnerables.

Más seguros en casa ReDACCIón

unque las medidas para prevenir y contener el contagio de coronavirus esencialmente siguen las recomendaciones de la Secretaría de Salud federal, cada estado y municipio lleva a cabo acciones particulares para enfrentar el problema. En el caso de Tlalnepantla de Baz se puso énfasis en mantener la sana distancia y propiciar el aislamiento de la población. Por eso, el Palacio Municipal y las dependencias municipales redujeron la asistencia del personal vulnerable a sus instalaciones. Todos los empleados

Para salir de dudas

Si tienes síntomas relacionados con el coronavirus, como tos, dolor de garganta y fiebre, puedes: • Acudir a los hospitales cercanos como el ISSEMYM Tlalnepantla o a los espacios municipales que adecuó DIF, donde te valorarán y podrán hacerte la prueba en caso necesario. O llamar a los teléfonos: • C4: 53-66-44-44. • C2 Tlalnepantla Oriente: 57-14-50-77. • Y al número federal: 800-900-32-00. • Si solo quieres información sobre la pandemia, visita las redes sociales del municipio, correos electrónicos y atención ciudadana o el sitio web www.tlalnepantla.gob.mx. Fuente: Gobierno del estado

que padecen enfermedades crónicas o respiratorias; las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como los colaboradores mayores de 60 años están trabajando a distancia, desde sus casas, para cuidar su salud. El municipio suspendió todos los eventos masivos y cerró las casas de cultura, bibliotecas y módulos deportivos, además de que por el momento, gran parte de las áreas de gobierno del Ayuntamiento trabajan a 60% de su capacidad. Sin embargo, el Palacio Municipal, las áreas operativas y aquellas que realizan acciones prioritarias, siguen trabajando en su totalidad. Lilian Rodríguez Soto, titular del Instituto Municipal de Salud en Tlalnepantla, es la encargada de planear la estrategia para enfrentar la pandemia de coronavirus, en conjunto con el presidente municipal, Raciel Pérez Cruz, quien pide a la población “no caer en pánico”, pues el municipio ha tomado las medidas necesarias para prevenir que la crisis sanitaria se desborde. Rodríguez Soto también integra un Comité de Crisis donde participan el alcalde Pérez Cruz, la Comisaría General de Seguridad Pública, la Coordinación Municipal de Protección Civil y la Coordinación de Difusión y Medios, que han atendido esta contingencia en conjunto. Más allá de la infraestructura hospitalaria del Estado de México, el municipio cuenta con consultorios del DIF municipal y el Instituto Municipal de Salud, que ya están sanitizados y en operación para atender cualquier emergencia. Aunque la primera instancia a la que deben recurrir en caso de sospecha es Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios ubicado en Los Reyes Ixtacala, o a las instancia definidas por el gobierno federal. Todas las medidas implementadas, el avance de la enfermedad en el municipio y las acciones que se decidan para enfrentar las fases posteriores, se difunden a través de las redes sociales del municipio, pues los voceros oficiales son los mismos del gobierno federal y del estado.

JALISCO 39

SALUD TOTAL MARZO 2020

Más vale prevenir. El gobierno de Jalisco tomó medidas anticipadas para hacer frente al Covid-19, como el control de viajes y un programa de protección al empleo.

Preparados para la pandemia redAccióN

Foto: Cortesía

esde la llegada del Covid-19 a México, el estado de Jalisco emprendió diversas acciones para evitar la propagación de la enfermedad, como la difusión de avisos preventivos de viaje y epidemiológicos, además de los lineamientos estandarizados para la vigilancia de la epidemia y la atención de los pacientes que emite la Secretaría de Salud federal. La entidad cuenta con la mayor cantidad de servicios de salud y asistencia social en el país, con 16,137, de los cuales 5,269 están en Guadalajara, según el sitio Propiedades.com. Debido a que la capital del estado y Puerto Vallarta son dos de los puntos más visitados del país, tanto por viajeros nacionales como extranjeros, el Área de Sanidad Internacional intensificó las acciones para controlar los contagios de Covid-19, prestando especial atención a los vuelos provenientes de naciones con circulación interna del SARS-COV-2. Dichas medidas incluyen evaluaciones de entrada a los viajeros internacionales, con énfasis en síntomas respiratorios, el historial de viaje y la posible exposición a otras personas enfermas, así como controles térmicos. Además, el gobierno del estado se coordinó con el Instituto Nacional de Migración, a fin de identificar en el puerto y los aeropuertos internacionales a las personas que tengan antecedentes de haber estado en las áreas afectadas, según la definición operacional de caso sospechoso de Covid-19, durante los 14 días previos a su llegada. Estas personas son remitidas al área de Sanidad Internacional para su evaluación. Sin embargo, no solo es importante proteger la salud, sino también la economía de los jaliscienses. Por ello, el gobierno

eQUiPo HUMANo. El estado cuenta con más de 180 médicos de diversas especialidades para atender la emergencia.

presentó el Plan Emergente de Protección al Empleo y al Ingreso de las Personas ante el Coronavirus, un programa histórico de apoyos económicos para enfrentar la emergencia sanitaria, asegurar el empleo y el ingreso de las familias. Este plan contempla una bolsa de 1,000 millones de pesos (mdp) que serán destinados a tres rubros: 450 mdp para micro y pequeñas empresas, 150 mdp para proteger los ingresos de los productores de maíz y 400 mdp para personas en actividades económicas informales. Finalmente, el estado cuenta con 182 médicos capacitados, entre ellos epidemiólogos, infectólogos, urgenciólogos e intensivistas, además del equipo de enfermería y paramédicos en los hospitales del sector salud. Asimismo, hay 190 camas en la Unidad de Cuidados Intensivos para adultos, y 19 en la pediátrica, destinadas a la atención de casos de coronavirus. Por todas estas razones, “Jalisco está preparado para hacer frente a la contingencia sanitaria por Covid-19”, dice Enrique Alfaro, gobernador de la entidad, quien

16,137 servicios

de salud y asistencia social hay en el estado

¿A quién Acudir?

Estos son los medios de contacto con las autoridades sanitarias de Jalisco, en caso de presentar síntomas de Covid-19. • Call center exclusivo para la atención y el reporte de casos sospechosos: (33) 3823-3220, con 10 líneas y personal altamente capacitado para atender las llamadas. • Sitio web para tener información sobre la enfermedad: coronavirus.jalisco.gob.mx Fuente: Gobierno del estado

pidió un aislamiento total de cinco días el pasado 21 de marzo. “Nuestras medidas de prevención se han tomado por adelantado para evitar lo que ha sucedido en países y ciudades europeas. Todas las instituciones y la estructura gubernamental están coordinadas para aminorar los impactos económicos y sociales que propiciará la pandemia”, concluye el gobernador.