Salud Total_Diciembre 2022_Milenio Tamaulipas

viSítanoS St

FRAnCISCo A. GonzáLEz Presidente del Consejo de Administración FRAnCISCo D. GonzáLEz Presidente Ejecutivo JESÚS D. GonzáLEz Vicepresidente ánGEL ConG Director General

ÓSCAR CEDILLo Director Editorial

ALFREDo CAmPoS Director Milenio Diario

RAFAEL oCAmPo Director Milenio Televisión

JAVIER ChAPA Director Multigráfica

ADRIán LoAIzA Director Medios Impresos

REGInA REyES hERoLES Directora de Suplementos

CARLoS hERnánDEz Director Comercial

VALERIA GonzáLEz Directora Creativa

TA m AULIPAS

SaluD TOTal

ESTHER DELGADO A ERIKA MARTÍNEZ

ERIKA MARTÍNEZ

EMMANUEL MONTOYA

- BREVES -

investigaciones • ciencia • novedades • investigaciones• ciencia • novedades • investigaciones EST h ER D. a NG

Rodearse de mantos azules trae beneficios

Vivir cerca de fuentes naturales de agua como ríos, lagunas y mares tiene efectos muy positivos sobre el organismo a través de otras variables, como la actividad física. Este tipo de entornos reduce el estrés y la ansiedad, al tiempo que mejora el estado de ánimo y el bienestar psicológico. Las consecuencias positivas suelen mantenerse a lo largo de la vida.

Según un nuevo estudio, quienes durante su niñez pasaron tiempo jugando cerca de lagos o costas gozan, por término medio, de una mejor salud mental. Disfrutar en la infancia de este tipo de espacios se ha asociado con un mayor bienestar subjetivo y un menor riesgo de problemas de salud mental. También se relaciona con tasas más bajas de esquizofrenia y depresión.

A pesar de estos hallazgos, el papel de la exposición infantil a los espacios azules en el bienestar de los adultos sigue sin estudiarse. Ante esta carencia, la investigación de Vitale, et al. (2022) se propuso investigar este problema utilizando datos de una encuesta (N=15.743) realizada en varios países (18) que se centró en los espacios azules como ríos, lagos y la costa.

Esta investigación, publicada en Journal of Environmental Psychology, evidenció que los encuestados que recordaban más experiencias en espacios azules durante la infancia daban un mayor valor a la naturaleza, y además solían disfrutar más en los entornos menos artificiales. También hallaron que la exposición a los espacios azules correlacionaba de manera positiva con un mayor bienestar subjetivo en la edad adulta.

Estos resultados destacan el impacto favorable que tienen estas experiencias infantiles pues estimulan la alegría. Asimismo, resaltan el papel protector que tienen estos espacios ante los problemas de salud mental en la adultez.

Sangre artificial

La sangre artificial está a punto de ser una realidad. Por artificial no significa que no sea sangre real, sino que en lugar de proce der de un donante, como se hace ahora, es sangre cultivada en un laboratorio.

Hace unos años ya se anunció que se había conseguido un pro totipo y ahora se ha dado un gran paso en el Reino Unido, donde se ha puesto la sangre en personas, en el primer ensayo clínico para comprobar que se adapta correctamente.

Un grupo de investigadores, encabezados por equipos de las uni versidades de Londres, Bristol y Cambridge han probado con éxito la elaboración de sangre a partir de una donación normal.

1. Con medio litro de sangre extraída al donante, se sigue un pro cedimiento que permite localizar células madre polivalentes; lo que significa con capacidad de convertirse en diversos tipos de células.

2. En el laboratorio se multiplica la producción de estas células madre y posteriormente se las “guía” para que se transformen en glóbulos rojos.

3. De un grupo inicial de medio millón de células madre se con sigue en tres semanas superar los 50 mil millones de glóbulos rojos.

4. No todos son válidos. Se filtran los que están en fase adecuada de desarrollo para un trasplante: unos 15 mil millones.

El resultado ha sido satisfactorio. De momento se está probando en diez voluntarios, a los que se les pone una cantidad pequeña, de 5 a 10 ml. (poco más de dos cucharadas) para ver cómo responde el cuerpo.

Los investigadores consideran que esta sangre no es igual que la sangre que produce el cuerpo, sino mejor. Esperan que sea más potente que la sangre de un donante.

Los glóbulos rojos se degradan en el torrente sanguíneo. No duran más de cuatro meses antes de que tengan que sustituirse. Y la sangre proveniente de un donante incluye glóbulos rojos jóvenes y viejos, mientras que esta sangre de laboratorio la forman glóbulos rojos recién creados.

De todas formas, el objetivo no es que la sangre de laboratorio ponga fin a las donaciones. No al menos en un futuro cercano. Se ha de ver todavía cuánto dura en el cuerpo. Se ha puesto a estos glóbulos rojos una luminiscencia para detectar el recorrido y la duración. Luego se harán pruebas clínicas en fase dos con un mayor número de voluntarios.

Si las pruebas concluyen sin problemas, el primer objetivo sería centrarse en producir sangre para grupos muy minoritarios. Más allá de los conocidos, A, B, AB y 0, hay otros grupos raros con pocos portadores.

- la vOz DE

Dr. Enrique Álvarez Viaña, Cirujano Plástico, Estético y Reconstructivo

vocación

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frecuentemente nos preguntan, ¿por qué estudiamos Medicina?…. Y hay que retroceder el tiempo a cuando éramos estudiantes, en donde son puestos a prueba todos NUESTROS SENTIDOS

Entendemos por VOCACIÓN, la inclinación, interés o deseos de un individuo para dedi carse a una forma de trabajo o de vida específicos, o sea que sientes el “llamado“ para determinada forma de vida.

Y así es para todos aquellos que nos hemos dedicado a ejercer esta noble y abnegada profesión, pues de otra manera no la habríamos soportado.

Frecuentemente nos preguntan, ¿por qué estudiamos Medicina?… Y hay que retroceder el tiempo a cuando éramos estudiantes, en donde son puestos a prueba todos NUESTROS SENTIDOS. El sentido del tacto, pues tenemos que tocar al socorrer a pacientes indigen tes, sucios o bañados en sangre, con úlceras, llagas o pústulas.

A soportar los gritos desgarradores de una parturienta o por un cólico renal; a una madre que ha sufrido la dolorosa pérdida de un hijo o de un familiar querido… o ver grotescas ano malías congénitas; ver a un individuo con arrancamiento de una pierna; un puñal en el ojo o un joven con su brazo metido en un molinillo de carne con los dedos saliendo por el otro extremo.

Y no se diga de los olores, soportar la peste nauseabunda de un paciente que mado, contaminado con Pseudomona con su característica peste a “jaiba podrida"… o en la sala de Pediatría con mezcla de olores de diarrea y vómito; ¡los olores a cadáver a la hora de hacer disecciones y autopsias!

Así es…. Pero todo esto, año con año, lo vamos superando por una cosa que se llama VOCACIÓN, pues todo MÉDICO ha pasado por esto y más, pero como les mencioné antes, SI NO HUBIERA ESTUDIADO MEDICINA, ¿A QUÉ ME HUBIERA DEDICADO?

Y la respuesta siempre es igual… A LO MISMO… ¡A DOCTOR!

Hay médicos que son o han sido magníficos pintores; como el DR. JOSÉ SIERRA FLORES (QEPD), DR. DAVID MELO (QEPD), DR. HOMERO

CASTILLO, DR. SIMÓN PRADO, DR. JOSÉ RIVERA BERNAL Y OTROS MÁS que podrían haber vivido per fectamente bien de este Arte o del Deporte como en el futbol en el cual destacan DR. MARCOS CALDERÓN, DR. XAVIER ZAPIÉN, que lograron jugar en Primera División, o en golf como el DR. RÓMULO ALMARAZ o en la pesca como el DR. JOSÉ LUIS SEGURA FARFÁN, los DRS. ANTONIO Y FRANCISCO KURI o el DR. JAIME L. BLIZZARD. En el canto, el DR. MARIO

"NO ME aRREPIENTO DE DE haBER ESTUDIADO MEDICINA, PUES LA SATISfACCION QUE TE DA ESTA CARRERA NO TE LA DA NINGUNA EaV

VERÁSTEGUI, DR. CARLOS HUGO MONTIEL, DR. CARLOS MARTÍNEZ

LUENGAS, los ASCLEPIOS DE PEMEX y nuevamente el DR. JOSÉ SIERRA FLORES, que además de cantar y pintar fue compositor de reconocimiento internacional... Tenemos escultores como el DR. ARTURO LOZANO CANO (QEPD), y bueno, una lista interminable, que además de ser buenos médicos fueron buenos bailarines, poetas, escritores etcétera etcétera. Y todos responden lo mismo: “NO ME ARREPIENTO DE HABER ESTUDIADO MEDICINA". Pues las satisfacciones que te da esta carrera NO TE LA DA NINGUNA. Y como ejemplo ahora sí puedo hablar de mi especialidad. Ser CIRUJANO PLÁSTICO, ESTÉTICO Y RECONSTRUCTIVO que está llena de satisfacciones, como el poder ayudar a un trabajador a reintegrarse a sus labores al recuperar el movimiento de sus dedos por una Tenorrafia o al libe rar cicatrices mediante Z Plastías. Al reconstruir un rostro deformado por secuelas de quemaduras, con cica trices retráctiles en cara y cuello; o en Cirugía Estética para regresar la lozanía de un rostro a una mujer para que pueda continuar su experiencia ganada con los años como secreta ria, maestra, empleada de mostrador, modelo, etc.

Y no se diga en las operaciones de niños con LABIO Y PALADAR HENDIDOS, cuando recibes un niño con rostro grotesco, sobre todo al sonreír, que hace más aparente su defecto, que hace que la gente desvíe su mirada causando trauma a esa infe liz criatura y a la hora que se somete a su cirugía, ver su gran cambio en poco tiempo y en el postoperatorio al ponerle un espejo y verse con un rostro angelical, se derraman sus lágrimas… Créanme, esos momentos no tienen precio y no se te olvidan NUNCA….

Satisfacción que NO TE DA OTRA PROFESIÓN, como la NOBLE Y SACRIFICADA CARRERA DE MEDICINA.

Premios a la Salud 2022

E ST h ER D. aNG

Pra Grupo Multimedios es muy impor tante reconocer la labor de los pro fesionales de la salud, que día a día a través de su conocimiento logran el bienestar de sus pacientes poniendo su entrega y corazón en el servicio de su voca ción. Por esta razón, como segundo año conse cutivo y en el marco del Día del Médico, Salud Total entrega los Premios a la Salud 2022. Nuestro director Ing. Raúl Villarreal Guerra dio la bienvenida a todos los galenos y empre sarios que hicieron gala en este magno evento.

La selección de los galardonados estuvo a cargo de un Consejo Médico conformado por reconocidos profesionales de la salud de la zona sur de Tamaulipas, que conocen cabalmente el trabajo de cada premiado.

En la categoría de nuevos valores en la medi cina, reciben este premio: Dra. Karla García Álvarez, Dr. Fernando Alzaga Fernández, Dr. Eugenio Guerra Cárdenas, Dr. Gerardo Estrada Guerrero y el Químico Sergio Salazar Lozano. Cabe destacar que ellos representan a todos los médicos jóvenes que día a día a través de su emprendimiento, trabajo y disciplina se abren paso para posicionarse en el servicio de calidad a sus pacientes.

Muy merecido reconocimiento al Dr. Rafael Violante Ortiz, su trabajo constante en la medi cina ha permitido mejorar los sistemas de salud, esto le ha permitido escribir decenas de artí culos relacionados aportando a la medicina.

Merecido reconocimiento a quienes a través de su profesionalismo velan por nuestro bienestar, anteponiendo muchas veces su vida personal por salvar la de otros ¡felicidades a todos los médicos, y GRACIAS!

El PREMIO a la TRayECTORIa fUE PARA EL MéDICO TAMPIQUEÑO, DR. CARLOS CANSECO (f.), POR SU CONTRIBUCIóN A LA SALUD PúBLICA DE MéxICO Y DEL MUNDO.

PREMIOS a la S alu D 2022

C aTEGORÍ a : N u EVOS ValORES d ra. Karla García Álvarez d r. Fernando a lzaga Fernández d r. Eugenio Guerra Cárdenas d r. Gerardo Estrada Guerrero Químico, Sergio Salazar Lozano

INVESTIG aCIÓN d r. r afael Violante o rtiz

RESPONS a BI l IDa D SOCI al Lic. Carlos d orantes del r osal Fernando a staburuaga Pazzi Fundación Fleishman

TR ay ECTORI a d r. Carlos Canseco González (f. )

Además dirige el Sistema Nacional de Investigaciones; esto lo hace merecedor del Premio a la Investigación.

El premio a la trayectoria fue para el médico tampiqueño, Dr. Carlos Canseco (t), por su contribución a la salud pública de México y del mundo, así como la lucha contra la poliomielitis, que a la fecha continúa impresionando en bien de la humanidad. Reconocido como una de las once personas con mayor aportación a la salud en el continente Americano del siglo XX, reconocido por la Organización Panamericana de la Salud como “Héroe de la Salud Pública''. Además tuvo el pri vilegio de recibir la medalla Belisario Domínguez de manos del presidente de la República, Vicente Fox. En los últi mos años el doctor Canseco recibió el doctorado honoris causa de las univer sidades de Milwaukee, Seúl, Autónoma

Foto: Sergio Sánchez / José Chang/ d enis Hernández

la SElECCIÓN DE lOS GalaRDONaDOS ESTUVO A CARGO DE UN CONSEJO MéDICO, CONfORMADO POR RECONOCIDOS PROfESIONALES DE LA SALUD DE LA ZONA SUR DE TAMAULIPAS, QUE CONOCEN CABALMENTE EL TRABAJO DE CADA PREMIADO.

d e Nuevo León y de las Américas en Puebla. Fue condecorado por los gobier nos de Alemania, Brasil, Perú, Colombia, República Dominicana y Venezuela. Recibe el premio su hija Martha Canseco, quien agradeció a Multimedios y Salud Total por este homenaje a su padre.

El premio a la Responsabilidad Social fue para el Lic. Carlos Lisandro Dorantes Del Rosal.Catedrático, con un alto sentido de responsabilidad social y altruismo, total mente comprometido con la educación. Fundador de escuelas con presencia en 9 estados y un nuevo hospital en la zona sur del estado que beneficia a cientos de perso nas vulnerables, recibiendo este galardón la directora del ICEST, Sandra Ávila Ramírez.

La Fundación Fleishman es reconocida por su responsabilidad social. Nace en 1973 como una fundación familiar con el objeto de dar a Tampico lo mucho que han recibido, reafirmando de esta manera su compromiso social apoyando en la edu cación, la cultura, el desarrollo social y sobre todo en la salud de los tampiqueños a través de sus múltiples programas comu

El PREMIO a la TRayECTORIa fUE PARA EL MéDICO TAMPIQUEÑO DR. CARLOS CANSECO (f), POR SU CONTRIBUCIóN A LA SALUD PúBLICA DE MéxICO Y DEL MUNDO, ASí COMO LA LUCHA CONTRA LA POLIOMIELITIS

nitarios. Logrando de esta manera ser un líder filantrópico de alto impacto, empode rando a organizaciones y a la sociedad para desarrollar un cambio social significativo. Recibe el premio la directora de la funda ción Mariana Pliego.

El galardonado por Salud Total por su altruismo. Fernando Astaburuaga Pazzi. Nunca pensó que llegaría al corazón de tantos familias atendiendo su necesidad más básica: comer. Son 26 años ininte rrumpidos recolectando, seleccionando y repartiendo comida, movido por el amor al prójimo funda Alimentos para la Caridad que hoy en día atiende a más de 12 mil hoga res de 49 comunidades de la zona sur de Tamaulipas y del norte de Veracruz.

En este magno evento estuvieron pre sentes importantes empresarios de reco nocidas marcas como Linder, D'Angelo, KGB, Novaideas, GT Motors; directivos de instituciones médicas como Urehabe, Mac, Visatec, Bene, Clínica de la Columna, Lister, Juan Pablo, y Canseco, así como directivos de las escuelas de medicina de la UNE, ICEST y UAT.

Dra. Nelly Mar Bautista, Dr. Jesús Terán, Gloria Arnaud, Dr. Luis Antonio Cobos, Dra. Amelia flores, Lic. Gabriela Obeso, Dra. Silvia Cantú, Dr. José L. Bonilla

lic. Kandido Gómez y su equipo de KGB

Dr. adrián fuentes

Dr. abel Rojas

Dr. Edson Robles, Dr. Saúl Delgado, Dr. Roberto Rodríguez, Dr. Israel Aguirre, Dr. Mario Jimenez

Dr. César García, Dr. Joaquín Juárez Dr. José Sierra, Alicia Sierra.

lic. Jorge Salas, Martha Ponce De Salas Valeria herrera, Dr. Jesús Pérez

Dr. Jorge luna, Lorena Careta

Rosa Ma. Torres, Dr. Rodolfo Osthoff

Dr. Roberto Sánchez y Dr. Héctor Rodríguez

Dr. armando Azuara

Dr. Celso Aguilar

Dra. Shelina Wong

Raúl Bracamontes, Aurora de la Vega

Eloina Pérez, Sara Latofski

Dra. Josefina altamira, Dr. Raúl de León

Mónica lenguas, Dr. José García

- la vOz DE -

la mejor edad para regalar un dispositivo digital

la mayor parte de los abusos son de la pareja y/o la familia, es importante señalar que muchas mujeres no identifican cuando se encuentran en una relación dañina, y aun con evidencias les resulta difícil admitirlo y hacen una interpretación

la tecnología brinda información y entretenimiento, pero, por si misma, no suple el desarrollo de competencias para la vida que se aprenden en la cotidianidad y convivencia. El regreso a clases presen cial nos ha mostrado las consecuencias pos pandemia: dificultades en ubicación espacial, hábitos inadecuados de sueño, menor desarrollo del lenguaje, disminu ción de atención, concentración, análisis y síntesis, entre otros, además de problemas de ansiedad, depresión, escasa tolerancia a la frustración, inseguridad,dificultades en las relaciones sociales y manejo inadecuado de emociones.

Aunque esto es multifactorial, es impor tante señalar que como padresrequerimos conocer sobre los beneficios y perjuicios del abuso de dispositivos cuando no hay control y se vuelve en detrimento de la salud mental y la convivencia social, espe cialmente en niños y adolescentes. El confinamiento ha repercutido en la can tidad de horas que los niños pasan en el celular, esto es entendible, pero es tiempo de tomar medidas. Entre los 0 y 6 años

es preferible jugar al aire libre, descubrir el mundo, correr, caerse, levantarse y no estar moviendo un dedo para controlar un mundo alterno.

No se trata de culpar a los padres, hemos hecho lo que hemos podido, pero es tiempo de actuar. Un niño menor de dos años no debe tener a su alcance un celular, su sistema nervioso es inmaduro para este tipo de estimulación ¿Cómo entretenerlo entonces? ¿Cómo hacer que se quede quieto para que coma o me espere? La primera persona que debe estar tranquila sobre el aburrimiento o entretenimiento del niño es el adulto que lo cuida, mientras no se le dé al bebé un refresco o un celular, no lo necesitará.

Se le entretiene con juguetes acordes a su edad –sin caer en el exceso-, al tener varios o peor muchos, hay sobre estimulación y se pierde el interés. El aburrimiento no es malo, así se aprende a esperar y tener tole rancia a la frustración, indispensable para la vida. El recibir demasiada información visual impide que se procese y se provoca una hiperexcitación que hace que los niños estén más irritables.Esto no es nuevo, con

la tv, por ejemplo, los niños reciben 2000 palabras menos del adulto, así que ahora, que todos tenemos un cel en la mano, hagamos conciencia sobre el tiempo dedicado al móvil y al que ponemos a las personas con las que interactuamos físicamente.

Aleja el celular de la mesa, los hijos requieren el contacto visual y la sonrisa. Si vana regalar un celular, piénsenlo, no es razón el que todos lo tengan, si se le da que sea por los padres, para que ellos pongan las reglas y elijan según la edad y uso, que aplicaciones quiere y revi sar que sean seguras. Consideren el nivel de autonomía que tiene para hacer sus deberes, sus hábitos, nivel de lenguaje y lectura. Así como dejar en claro la responsabilidad y prio ridades que está adquiriendo, y que es suyo, pero no privado. La familia es el responsable legal del uso que se haga del aparato como vocabulario e imágenes que comparte, así que hay que hablar sobre la intimidad y el respeto. Por último hay que valorar si los padres están preparados para gestionar la frustración de la retirada del dispositivo.

Cada hijo es único y cada caso diferente, la responsabilidad de los padres la misma para todos, cuida tu salud digital y la de tu familia.

Ella DICE ENTRE LOS 0 Y 6 AÑOS ES PREfERIBLE JUGAR AL AIRE LIBRE, DESCUBRIR EL MUNDO, CORRER, CAERSE, LEVANTARSE Y NO ESTAR MOVIENDO UN DEDO PARA CONTROLAR UN MUNDO ALTERNO SM

lP. Sandra Mar, Directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste

Fotos: Shutterstock

"la investigación médica es vital"

la Medicina es tan hermosa que no solo es estar en un consultorio, sino que se puede educar, se puede investigar, se puede asesorar. Es muy demandante, pero muy gratificante cuando ves el impacto social que deja tu contribución, no solo en la farmacéutica sino en la atención de miles de personas

Dedicarme a la investigación fue una sorpresa, cuando estu dias Medicina tienes como fundamento ayudar a las personas a mantener su salud y sanarlas; pero la Medicina es más amplia”, expresa el Dr. Rafael Violante Ortiz, galardonado por Salud Total en Premio a la Salud 2022 por su exce lente trayectoria en la investigación.

Él nos comparte que después de 10 años de ser endocrinólogo lo invita ron a dar conferencias e investigación, aunque en ambas cosas, dijo "no sé cómo hacerlo", finalmente aceptó y en ambas áreas el médico tampiqueño ha destacado de manera internacional.

Dr. cuéntenos de su primer trabajo en esta área

La primera investigación que hice fue un estudio para obesidad con el apoyo de la compañía que me invitó, esto en el 2004. Como nos fue muy bien, logrando juntar 50 personas, cuando el mínimo que pedían eran 15, fuimos creciendo y se fueron sumando más personas y amplia mos las investigaciones hasta crear el Centro de Estudios de Investigación Metabólicos y Cardiovasculares (CEI), a la fecha llevamos más de 100 estudios de investigación.

¿Por qué es importante la investi gación en la medicina?

La investigación médica es vital, para que las medicinas sean usadas con seguridad y eficacia. Si no hubiera investigación, no existiera una segu ridad de que un medicamento sirva, por eso, cuando se compra en la far macia, se tiene la certeza de que lo que se adquiere es útil y seguro.

¿Cuál es el proceso de verificación de un medicamento?

Cuando una compañía farmacéutica tiene un producto que cree sirve,

tienen la obligación de caminar por cuatro fases de investigación, la primera fase es ver si el medicamento sirve para alguna enfermedad; la segunda fase es poner tres o cuatro dosis para buscar la más eficaz pero también la más segura; en la fase tres se hacen estudios compa rativos con otros medicamentos y aquí es cuando se elige un nombre; en la fase cuatro se estudia el fármaco para ver si hay algún valor agregado, es decir, si sirve para otra enfermedad.

¿El CEI está enfocado solo al campo endocrinólogo?

Como endocrinólogo fui invitado a tra bajar en mi área, con diabetes, obesidad, tiroides, dislipemia, enfermedad cardio

la investigación médica es vital, para que las medicinas sean usadas con seguridad y eficacia.

RVO

vascular. Pero el CEI es un equipo de gente especializada que se han ido sumando, contamos con dos nutrió logas, 8 médicos, coordinadoras de estudio, tres enfermeras, esto hace que se aperturen nuevas ramas como la oncología, hematología, cardiolo gía, nefrólogo e infectología.

Durante su carrera, ¿cómo ha sido la evolución de los fármacos?

Me recibí en 1990 y los medicamen tos con los que trato a mis pacien tes hoy, no son los mismos; es muy grande el cambio que se da cada año en investigación, estos datos salen de los centros de investigación de Europa, China, EE.UU., Sudamérica y esto va cambiando la historia pues se va actualizando de manera cons tante atendiendo las necesidades farmacéuticas.

¿Cuántos medicamentos han salido del CIE?

Al menos han sido 30 moléculas nuevas, es una satisfacción ir a otro país y presentar la molécula, pro barla y que sea aprobada por todo el

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“

Consejo de Investigaciones a Nivel Mundial es una maravilla, pues esta molécula se convierte en un nombre, en una imagen, y después, encontrarla en farmacia. Hemos visto nacer muchos medicamentos pero también hemos visto morir otros que no tienen los resultados esperados. La gran satisfacción que tenemos es que todos los medica mentos actuales que existen para diabetes, todos han pasado por este Centro de Investigación.

¿Qué mensaje daría a los médicos respecto a la investigación? Deben tomar las oportunidades que se presentan. La Medicina es tan hermosa que no solo es estar en un consultorio, sino que se puede educar, se puede inves tigar, se puede asesorar. Es muy demandante pero muy gratificante cuando ves el impacto social que deja tu contribución, no solo en la farmacéutica sino en la atención de miles de personas a quienes se les da atención gratuita a través de la investigación.

"la primera investigación que hice fue en el 2004, un estudio para obesidad, con el apoyo de la compañía que me invitó. Como nos fue muy bien, logrando juntar 50 personas, cuando el mínimo que pedían eran 15, fuimos creciendo

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El sistema de salud en Qatar

El estado de Qatar garantiza servicios de salud a todos los ciudadanos y residentes en instituciones médicas del gobierno a través de un sistema de TARJETA SANITARIA.

Ella DICE

"Si una persona se acaba de mudar a Qatar y no tiene una tarjeta de salud, pero todavía requieren servicios médicos, puede visitar cualquier hospital o clínica HMC aunque no se beneficiará de los descuentos obtenidos con la tarjeta y pagara costos regulares, KGA

la salud pública de Qatar es de primer nivel, está regulada por su Consejo Supremo de Salud. El cual NO proporciona servicios directos de atención médica. Hamad medical corporation (HMC), establecida por decreto del Emir en 1979, es el principal proveedor de aten ción médica sin fines de lucro de Qatar. Ubicado en el estado de Qatar, HMC administra nueve hospitales y opera tanto el servicio nacional de ambulancia como un servicio de atención médica domiciliaria.

El estado de Qatar garantiza servi cios de salud a todos los ciudadanos y residentes en instituciones médicas del gobierno a través de un sistema de TARJETA SANITARIA. Este sistema ofrece al titular de la tarjeta contar con un archivo de registro médico que con tiene todos sus datos médicos, almace nado en el centro de salud más cercano. Tiene un costo de 100 riyales de Qatar que equivale a 530.40 pesos mexicanos.

Si una persona se acaba de mudar a Qatar y no tiene una tarjeta de salud,

Ella DICE

"El gobierno de Qatar también proporciona una conexión e-diccionario de árabe y términos médicos de inglés en línea"

KGA

pero todavía requieren servicios médicos, puede visitar cualquier hospital o clínica HMC aunque no se beneficiará de los des cuentos obtenidos con la tarjeta y pagara costos regulares, también puede existe la opción del Sistema de Atenciónprivada en Qatar, a pesar de que la atención de salud pública en Qatar es eficiente y muy accesi ble en costosexiste una gran diversidad de servicios privados de salud en los que regu larmente los costos de atención médica son muy altos. Por ejemplo, una consulta con un médico de manera privada cuesta 263 riyales cataríes, que equivale a 1397.03 pesos mexicanos y puede aumentar por la experiencia y reconocimiento del médico, por lo que LA COBERTURA DE UN SEGURO ES UNA NECESIDAD. Los Hospitales y clínicas privadas tienden a ser de alta calidady con tiempos de espera cortos.

Otro dato importante es que Todos los hospitales y clínicas en Qatar tiene médicos que hablan inglés. El gobierno de Qatar también proporciona una cone xión e-diccionario de árabe y términos médicos de inglés en línea. En el hospital

general Hamad también se puede solicitar un intérprete.

Durante el MUNDIAL 2022 las emer gencias serán atendidas por la Corporación Médica Hamad. Los turistas pueden acceder a las instalaciones de algún hospital de la Corporación Médica Hamadde forma gra tuita durante todo el torneo enseñando su Tarjeta Hayya.

ACUDE A UN CHEQUEO ANUAL CON TU MÉDICO, JUNTOS PODRÁN DECIDIR

QUE ES MEJOR PARA TU SALUD.

Karla García Álvarez, Médico con especialidad en Anatomía Patológica

Enfermeras que escriben

Ellas creían que sería lo único y lo último que escribirían, pues ante la amenaza del virus, había temor también por sus vidas, esto las motivó a dejar algo escrito como referencia para las generaciones postreras.

E ST h ER D. aNG

Escribir, surge de la necesi dad de poder plasmar todo lo vivido en la pandemia, pero más que esto es una manera de ayudar a las enfermeras en su salud emocional, pues estar al frente de la batalla con los enfermos de Covid generó estrés. Cada una, con su propia historia, se unen para formar la Red de Escritores de Enfermería de América Latina. Actualmente, cuentan con 17 libros publicados.

Su impulsora, la Doctora en Filosofía, Eva Meléndez Mar, nos cuenta cómo nace esta importante actividad “Nace a partir del 2020 en línea, con la necesi dad ayudar a las enfermeras en su salud mental en tiempos covid, se les propuso contar sus vivencias a través de escribir las. Al leer las increíbles historias que plasmaron dijimos, esto no se puede quedar solo para nosotras, tenemos que compartirlo y fue así como hicimos el primer libro en línea 'Tejedores de histo rias' en el que participaron 32 personas”.

Ellas creían que sería lo único y lo último que escribirían, pues ante la ame naza del virus, había temor también por sus vidas, lo que las motivó a dejar algo escrito como referencia para las genera ciones postreras. Sin embargo, lejos de decaer, la red de escritores creció, pues actualmente la integran 500 personas, todas vivas y con más de 17 libros publi cados en tan solo dos años.

“La pandemia fue la oportunidad de poner en práctica lo que es realmente nuestra profesión, ya que la formación de enfermería es holístico, no solo aten demos el cuerpo, sino también el alma y el espíritu del paciente, así lo marca la teoría de proceso universal de la enfer mería”, dice nuestra entrevistada.

Hubo mucho desgaste en la enfer mería al vivir la agonía de los enfermos, pues es el personal que estuvo en la primera línea de atención, invirtieron muchas horas y toda su energía para dar ánimo a los pacientes covid. “Para ayudar a las enfermeras en esta etapa se les dio un diplomado de tanatolo gía y fue ahí donde surge la idea que,

CV

Eva

Meléndez

Mar Lic. en Enfermería, Doctora en filosofía y Escritora, Integrante del Colegio de Enfermería, Líder en gestión de Salud Integral y Tanatología, fundadora de la Red de Escritores de Enfermería de América Latina.

Esther d a ng/Cortesía

a manera de terapia escribieran sus vivencias desde sus diferentes trin cheras, intercambiando ideas y opi niones de lo vivido. Cada historia es conmovedora, desde la enfermera que compró un celular para tener en con tacto al paciente con sus familiares, hasta la que, el único recurso que tenía para apaciguar el alma del enfermo era una oración”.

Esta actividad conmovió a otras asociaciones de enfermeras, no solo del país, sino de otros países que ahora se suman a escribir.

Eva Meléndez Mar tiene 13 años con su editorial, ha publicado 48 libros, desde cuidados en enferme

ría, administrativos, tanatología, com petitividad, calidad, liderazgo, todos enfocados a la enfermería. A través de sus escritos busca compartir toda su experiencia y abrir el camino y pano rama a las futuras generaciones de enfermeras para que desarrollen todos sus talentos en todas las áreas.

Este mes de diciembre el Colegio de Enfermeras de Tampico cumple 13 años, por este motivo preparan el Segundo Congreso de Escritores de Enfermería y la Red de Escritores de Enfermería de América Latina, en el que se espera la participación de más de 500 personas de distintos países.

Fotos:

Pólizas de seguro cubren RIESGOS no certezas

En el caso de la salud, nos encontramos que la checamos hasta que ya tenemos los síntomas, y nos llevamos sorpresas, una enfermedad que se pudo evitar y eliminar costos impagables

Si un enfermo desea adquirir una póliza, ya no es posible… llegó tarde! Es muy lamenta ble que los mexicanos tene mos cultura correctiva, no preventiva y cuando deseamos corregir ya puede ser muy tarde, por un cambio súbito en nuestra salud. Otro dato del mexicano, compramos lo que queremos estrenar y obviamente no deseamos estrenar una póliza de seguro de ningún ramo.

Por otra parte, si un asegurado no se ha enfermado y pasan los años, cree que está tirando su dinero, cancela este beneficio; aunque estadísticamente después de 15 años, todos la utilizare mos, salvo honrosas excepciones y ganar antigüedad es beneficio adicional.

Es mejor tenerla y no necesitarla… que necesitarla y no tenerla. Nuestra salud merece atención, porque no habrá chequera que soporte una enfermedad catastrófica. El cáncer no se cura con milagros, se requiere dinero.

Los que SI la han utilizado comentan, que tener una póliza de gastos médicos es UNA INVERSIÓN en su salud, luego entonces… ¡BENDITA LA PÓLIZA DE SEGURO. Porque me puso el mejor médico y de inmediato!

Así como la MEDICINA Y EL DERECHO son carreras paralelas, porque no podemos vivir sin salud y sin libertad! Así el AGENTE DE SEGUROS es imprescindible en la sociedad porque como profesional, es un especialista para asesorarnos a tomar decisiones impor tantes para proteger la salud, el patri monio y los proyectos de los hijos y por ende nuestra economía.

En el caso de la SALUD, nos encon tramos que la checamos hasta que ya tenemos los síntomas, y nos llevamos sorpresas, una enfermedad que se pudo evitar y eliminar costos impagables, pues hemos encontrado siniestros en el COVID, desde 20 mil hasta 18 millo nes de pesos por un enfermo y que este último, lamentablemente falleció.

Revisar el automóvil periódicamente es para no perder la garantía… De la misma manera que el auto, debemos agendar un check’up semestral para saber a tiempo como estamos de salud, también para cuidar nuestra garantía.

En pandemia, muchísimas pólizas de seguro de gastos médicos, se solicita ron por temor a un contagio que se llevó muchas vidas y varios patrimonios.

La póliza de seguro debe adquirirse por amor a nuestra salud, a nuestra fami lia, nunca por temor… Porque si se pasa el miedo, posiblemente la abortamos

lO DICE

Es mejor tenerla y no necesitarla… que necesitarla y no tenerla. Nuestra salud merece atención, porque no habrá chequera que soporte una enfermedad catastrófica.

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Foto: Shutterstock / Cortesía

Lic. Kándido Gómez bonilla, Director Regional de Agentes de Seguros GNP

BIOMEDICa CENTER ejemplo de altruismo y responsabilidad social

Suma más de 100 mil personas ayudadas

B IOM é DIC a C ENTER tiene muy claro su objetivo al dar un servicio de calidad a personas que puedan presentar un riesgo de sufrir amputaciones en sus extremidades, especialmente en las que padecen problemas de heridas y son diabéticos.

¿Sabes que tu consulta puede ayudar a miles de personas vul nerables? Biomédica Center es una empresa comprometida no solo con el bienestar de sus pacientes, sino que lleva a otro nivel la salud a través de la asistencia social con más de 100 mil casos de ayuda. Esto es posible gracias a ti que visitas el centro de rescate y salvamento de pie diabético, pues con tu consulta médica apoyas a los que menos tienen a través de la Fundación MAJOL.

Biomédica Center tiene muy claro su objetivo al dar un servicio de calidad a personas que puedan presentar un riesgo de sufrir amputaciones en sus extremidades, especialmente en las que padecen problemas de heridas y son diabéticos. A la fecha ha logrado el rescate de más de 10 mil pies que presentaban una larga historia clínica y con pronóstico desfavorable.

Su equipo multidisciplinario va más allá de solo curar el pie diabé tico, su filosofía es la salud integral del paciente, orientándolo a crear conciencia sobre las causas y efectos del padecimiento y así poder mante ner una educación de autocuidado y prevención, involucrando a la familia del paciente para la debida atención.

Para cumplir con este objetivo cuenta con excelente equipo médico pertene ciente a la Asociación Mexicana del Pie diabético (Amexipied), enfocado en la prevención y salvación del pie diabético y tratamiento de heridas de difícil cicatrización, causadas o no por diabetes.

Cuenta con servicios como: Programa Nutricional para el paciente con diabetes, Podología, Odontología,

GRaCIaS al EMBa JaDOR estatal de la fundación MAJOL Dr. Alejandro Zuñiga Rodríguez quien a servido de enlace junto a la directora general de la fundación, Nora Adriana Sánchez, logrando miles de apoyos.

E ST h ER D. aNG

"BIOMéDICa CENTER

mantiene un sentido de compromiso de la salud que va más allá de solo atender a sus paciente en el centro de rescate, pues realiza campañas de atención médica gratuitas, acudiendo a comunidades vulnerables, con médicos de diversas especialidades que colaboran con fundación MAJOL, llevando salud a través de consultas, cirugías y medicamentos.

Cirujano Vascular, Psicóloga, Internista y medicina general. Programa de heridas a Nivel Mundial para el salvamento de extre midades. Con técnicas avanzadas como Sistema de Jetox, Sistema de Vasculped y Revascularización por Angioplastia.

Gracias a este equipo humano y tecno lógico, los resultados han sido muy favora bles para los pacientes, lo que ha permitido acrecentar la confianza de los servicios de la clínica.

Sin embargo, Biomédica Center mantiene un sentido de compromiso de la salud que va más allá de solo atender a sus pacientes en el centro de rescate, pues realiza campañas

SuCuRSalES:

Ciudad de México, Hidalgo, San Luis Potosí, Cd. Mante y sur de Tamaulipas.

de atención médica gratuita acudiendo a comunidades vulnerables, con médicos de diversas especialidades que colaboran con Fundación MAJOL, llevando salud a través de consultas, cirugías y medicamen tos. Además atiende la necesidad primaria de cientos de familias llevando alimentos a través de despensas.

Actualmente se han atendido a más de 100 mil personas a través de la Fundación, gracias a donativos de personas que han apoyado, pero sobre todo, gracias a la confianza de los pacientes que llegan a Biomedica Center pues cada consulta aporta un granito de arena para ayudar a los más vulnerables.

CONTaCTO www.biomedicacenter.mx Biomédica Center biomedicacenter3@gmail.com 833 185 4168

- Ella DICE -

Hospitales de calidad

E ST h ER D. aNG

En el 2009 nace una nueva especia lidad médica enfocada a la calidad ante la necesidad de colocar en las áreas administrativas de los hospitales a doctores con visión empresarial y liderazgo pero con la expe riencia del servicio médico, con el fin de optimizar el servicio hospitalario.

La Dra. Nelly Janette Mar Bautista, es la única especialista en Calidad de la Atención Clínica en la zona sur de Tamaulipas, plati camos con ella para ampliar la información sobre esta importante actividad.

Doctora, ¿Cómo y por qué surge una especialidad en Calidad de la atención Clínica?

Nace al detectar la necesidad de crear líde res médicos que puedan llevar programas administrativos de calidad, a la par de los programas de salud. Es común ver frente a los hospitales a personas ajenas a la medi cina como ingenieros, contadores, etc. que son muy buenos pero tienen desconoci miento de la parte práctica médica, o se quita a un médico clínico muy competente para ponerlo en el área administrativa para la cual no está formado, estas situaciones ocasionan islas que pueden poner en riesgo la integridad tanto del personal como de los pacientes.

¿Qué ventaja tiene contar con un médico especialista en calidad en el área administrativa?

Al ser médicos tenemos la visión más amplia para la toma de decisiones, pues la especialidad está enfocada para admi nistrar bajo estándares de calidad, sin perder de vista la sensibilidad en la aten ción médica. Un administrativo como un ingeniero puede tener toda la experiencia en calidad de la manufactura, pero no en la administración clínica de un hospital, debe existir una empatía con las necesida des del paciente y del médico. El criterio médico debe ser muy flexible, el proceso no es estándar, ya que el diagnóstico y tra tamiento lo determina la necesidad del paciente.

¿Cuáles son las normas de calidad que rigen un hospital?

Hablamos de calidad técnica, calidad inter personal y calidad en estructura y confort. Todo esto es lo que vela para que exista el equilibrio en la calidad. La estructura se basa en 6 recursos: legislativos, físicos, material, tecnológico, recursos financieros y recurso humano; para que exista calidad esta estructura se debe administrar de manera adecuada. Otra parte importante es el resultado, que debe ser óptimo, es decir, ofrecer un mayor beneficio para el paciente con el menor riesgo y con un

lO DICE

Hablamos de calidad técnica, calidad interpersonal y calidad en estructura y confort. Todo esto es lo que vela para que exista el equilibrio en la calidad.

lO DICE

costo justo y razonable. Cuando se habla de calidad se engloba la calidez y la seguridad, calidad es todo.

Hace falta que los hospitales se interesen en la certificación ante el Consejo de Salubridad General, que es la máxima autoridad de Salud en nuestro país, ellos tienen un modelo de seguridad del paciente y son muy pocos los hospitales de la zona que están certificados.

Más que lujo, es una necesidad darle impor tancia a la calidad, porque esto implica dar valor a las personas y a los pacientes, si cada hospital tuviera en su administración un médico especializado en la calidad, se notaría la diferencia en sus resultados.

¿Es necesario que un hospital cuente con personal calificado y esté certificado?

Dra. Nelly Janette Mar Bautista, Especialista en Calidad de la Atención Clínica

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“HACE fALTA QUE LOS HOSPITALES SE INTERESEN EN LA CERTIfICACIóN ANTE EL CONSEJO DE SALUBRIDAD GENERAL NJMb

- la vOz DE

Karla Rivera, Coach de Meditación e Instructor de Yoga

Creando 2023

¡Somos un campo colectivo en constante evolución! Y es hora de abandonar esos contratos inconscientes con los que nos mantenemos haciendo más de lo mismo y, que cabe mencionar, la mayoría de las veces, ni siquiera nos funciona.

apunto de cruzar el umbral deeste 2022,resulta funda mental hagamos un alto en el caminopara echar un vis tazo a lo vivido y, sobre todo, a lo prendido; a fin de que el nuevo viaje alrededor del sol que estamos próximos a emprender en 2023, sea afortunado y auspicioso.

Todo el tiempo hablamos de aprove char oportunidades, pero ¿las vemos si quiera?, es más, ¿sabemos que tipo de oportunidades nos gustaría tener? De hecho, ¿tenemos idea de lo que rea mente queremos?, no solo para el año entrante, sino para nuestras vidas: una mejor situación financiera, mejores rela ciones, paz, viajes, una conexión espiri tual profunda… ¿qué? Eso sin tomar en cuenta que no somos los mismo que en años anteriores, ¡vaya, ni siquiera somos los mismos que ayer!

¡Somos un campo colectivo en cons tante evolución! Y es hora de abandonar esos contratos inconscientes con los que nos mantenemos haciendo más de lo mismo y, que cabe mencionar, la mayoría de las veces, ni siquiera nos funciona.

Donde ponemos nuestra atención, va nuestra energía y, si la llevamos a eso que queremos, es justo eso lo que se manifes tará en nuestras vidas. El riesgo es que, al llevarla a lo que no queremos, opera en la

misma dirección y es lo que no queremos lo que veremos aparecer.

Lo importante es que tengamos lo bas tante claros nuestros anhelos para que enfoquemos en ellos y, el año que inicia, nos sirva como una plataforma de lan zamiento para materializarlos. ¿Cómo?

1. Cuidemos nuestras emociones, estas son un poderoso imán. Si albergamos rabia, queja, juicio, etc., estamos creando más. Si, por el contrario, experimenta mos gratitud, esperanza, ilusión… estas son el mejor combustible para echar andar lo que queremos. Cuando nos sentimos bien, nos va bien.

2.Seamos agradecidos, es la mejor acti tud ante la vida. Al hacerlo, nos reco nocemos rodeados de bendiciones y, al enfocar en ellas, producimos más. Por eso la gratitud, es la llave de la abundan cia y la prosperidad. Incluso, agradecer de antemano lo que queremos ayuda a manifestarlo.

3. Dejemos de preocuparnos por los cómo, lo que tiene que ver con lo antes mencionado, a nosotros nos corresponde tener bien claro qué queremos y, de elegir la mejor de entre las infinitas posibili dades que existen para manifestarlo, se encarga la existencia.

Ella DICE "Resulta fundamental hagamos un alto en el camino para echar un vistazo a lo vivido y, sobre todo, a lo prendido" KR

4. Demos el primer paso. Hay que diri girnos con determinación hacia nuestro objetivo, inscribirse en ese curso, rentar ese local, enviar la invitación, hacer la llamada… es determinante para salir del estancamiento y hacer que la energía se mueva.

5. Soltar el resultado.Ya tenemos claro el qué; ya dimos el primer paso hacia ello; ya confiamos en que el cómo será el ideal; ya gradecimos desde ahora su presencia en nuestras vidas y, ya esta mos vibrando en la ilusión; lo que sigue es confiar. Dejar que las cosas fluyan sin desesperarnos ni aferrarnos, puede ser la parte más difícil para muchos, pero si logramos tener certeza absoluta de que meremos lo mejor y la vida está actuando en todo momento favor de que lo recibamos —aunque no podamos verlo—, pronto lo veremos manifestado. La guía ya la tienes, lo demás depende total y absolutamente de ti, así que ¡disfruta el proceso y de tus resulta dos! ¡Feliz Navidad! Y nos vemos en el Año Nuevo.

En tanto, búscame en mis redes: Facebook | Instagram | Twitter: @coachkarlarivera

Fotos: Cortesía

“En la vida no existe el fracaso, son retos”

E ST h ER D. aNG

Bruno, con apenas 28 años es Licenciado en Idiomas, se desarrolla como docente administrativo en una institución educativa coordinando la carrera de Idiomas. Él nace con mielomeningocele, además de hidrocefalia, a los cinco días de nacido le colocaron una válvula de irrigación en su cabeza, lo que ayudó a recu perar su estado normal. Es operarado de ambas patologías, resultando exitosas ambas interven ciones, solo que la primera le ha impedido poder caminar en su propio pie, manteniendolo atado a una silla de ruedas.

Su infancia se desarrolla normal, sin embargo, cuando va tomando conciencia de las cosas de pronto le surgen preguntas e inquietudes como: ¿Por qué no puedo jugar fútbol?, ¿por qué no puedo correr como los otros niños?

Platicamos con Bruno Barrios, y nos cuenta: “sí hubo esos pensamientos, pero afortunada mente el apoyo de mi familia fue esencial para salir adelante. Encontraron un grupo musi cal que estaba conformado por personas con capacidades diferentes donde estuve un tiempo cuando niño. Como mis manos no son comunes, por falta de algunos tendones no puedo tocar todos los instrumentos, pero me adapté a los que sí puedo como las percusiones (panderos, maracas, tambores). Fue una experiencia que me ayudó bastante, pero después me salí del grupo cuando entre a la secundaria”.

Aunque se encuentra en una silla de ruedas, no ha sido impedimento para que Bruno desa rrolle diversas actividades, su inquietud lo llevó a otra actividad, ahora deportiva, al ser parte de un equipo de basquetbol paralímpico. Sin embargo, al estar ahí también practicó el lanza miento de disco y de bala, participando en varios torneos estatales y nacionales. Posteriormente,

“El apoyo familiar es fundamental”. Bruno califica su vida como buena, esto gracias a su familia, pues dice, “la familia es el pilar más importante para que una persona con discapacidad pueda salir adelante

“Cuando entré al Teletón y al CRIT formé parte de un grupo de danza, y me gustó mucho, porque el arte es una manera de expresión, además me gusta mucho competir, es algo que me emociona”.

Bruno comenta que estas actividades fueron un parteaguas para ver la vida desde distinta perspectiva y no sumirse en un estado o con dición limitante por su condición. “Todas estas actividades me cambiaron el chip, aunque mi personalidad es tímida, el trato que te dan es muy dingo, nunca minimizan lo que haces, ni hay comparativos, esto permite que las perso nas que estamos ahí podamos desarrollarnos física y mentalmente, pero lo más importante aprendemos a valorarnos”.

En cuanto a la convivencia social con sus amigos y compañeros de clase a lo largo de su vida estudiantil, Bruno señala que ha sido de lo más normal, siempre ha habido respeto y las escuelas se han adaptado a sus necesidades, ahora que tiene la fortuna de tener un trabajo no se puede quejar, pues el apoyo por parte de la empresa es totalmente inclusivo.

Sin embargo, señala que aún falta mucho por hacer “Reconozco que la intención del gobierno, de las instituciones de salud, de los derechos humanos y todas las que intervie

nen para promover la inclusión son buenas, pero aún falta mucho por hacer, pues muchas veces, las sillas de ruedas que se donan no tienen las condiciones adecuadas y hay casos en que las personas han resultado con pro blemas de salud; otro detalle son las rampas, que sí bien es cierto se hacen, pero se hacen mal, no cumplen los estándares de las normas y lejos de beneficiar representan un riesgo, pero están en el camino y es bueno reconocer el esfuerzo”.

“El apoyo familiar es fundamental”. Bruno califica su vida como buena, esto gracias a su familia, pues dice, “la familia es el pilar más importante para que una persona con disca pacidad pueda salir adelante, para que pierda los miedos y para que se atrevan a tener una vida digna, ante un mundo lleno de retos”.

Bruno exhorta a todas las personas con discapacidad a “Que no le tengan miedo al fracaso, que si no funciona de una manera busquen otra... hasta que lo logren”, ya que cada situación que enfrentan son retos de la vida, hay que tener el coraje para superar los. Además, es importante ser auténticos, no tienen que imitar a nadie “Si no eres tú... entonces, ¿quién eres?”, empieza por acep tarte y valorarte.

“NO TENGaN MIEDO al FRaCaSO, Si no funciona de una manera, busquen otra... hasta que lo logren" BB

ENTRé al TElETÓN y al CRIT formé parte de un grupo de danza, y me gustó mucho, porque el arte es una manera de expresión, además me gusta mucho competir, es algo que me emociona” BB

3 dic Día Mundial de la discapacidad

“CuaNDO

Conoce tu vagina

E ST h ER D. aNG

De la misma manera en que cuidas tu rostro y cuerpo aplicando cremas y tratamientos preven tivos para evitar las indeseadas arrugas, lesiones o cualquier otro efecto que dañe tu apariencia física, debes cuidar la vagina, pues representa una parte muy importante de nuestro cuerpo que si no se cuida adecuadamente puede tener repercusiones en la salud tanto física como mental, incluso llega a afectar nues tras relaciones sociales.

La doctora Miney Castillo, compartió importantes puntos en una amena plática ofrecida por 503 Medical Center, dando pormenores sobre la vagina, desde el punto de vista médico, destapando tabúes y mitos al respecto.

Primero dijo: "la vagina forma parte del órgano reproductor de la mujer que conecta el útero con el exterior del cuerpo y es necesario conocerla".

Tener flujos es normal y necesario. La ovulación genera un flujo trans parente y viscoso el cual es normal, cuando este aparece, la mujer está en etapa reproductiva, es decir, puede

quedar embarazada. Cuando el flujo es cons tante, de color amarillo o huele mal, pude haber una infección, entonces es necesario acudir al médico.

La vagina es flexible. El tejido fibroso que la conforma permite esta elasticidad, facilitando la penetración en el momento del coito y, por si fuera poco, en el momento del parto, permi tiendo la salida del bebé. Sin embargo ella vuelve a su tamaño normal.

Cada vagina es diferente. No todas son iguales, van cambiando con la edad, tanto su elasticidad como su mucosidad. Por ello es importante poner atención sobre todo en la edad adulta, en que inicia la menopausia, pues hay cambios hor monales que es necesario atender.

Evita duchas vaginales. Mantener el PH de la vagina es impor tante pues protege de infecciones y bacterias, es innecesario lavar con duchas vaginales, porque se barre con la secreción natural del cuerpo. Cada una tiene un olor natural y no se tiene que poner nada para quitarlo, pues se barre con la flora natural.

El placer rejuvenece.

Dentro de la vagina se ubica el punto G que estimula el placer produciendo el orgasmo, esto permite que las paredes se contraigan como si se estuvieran ejercitando, lo cual resulta un rejuvenecedor de la vagina, manteniéndola sana.

La vagina también se deprime. A este fenómeno se le conoce como vulvodinia; es cuando se presenta ardor, irritación, picazón. Esto se debe a los cambios en el PH, por algún golpe, cambio de pareja sexual o la falta de sexo, además del estrés, la ansiedad y la depresión. La manera de resolverlo es con la estimu lación sexual y teniendo sexo para reac tivar su función.

“Si no conoces tu vagina, cual quier cosa que suceda con ella se pensará que existe algún problema de salud, por eso es importante mante nerte informada al res pecto”, y acudir con el médico.

la DOCTORa MINEy CaSTIllO, COMPARTIó IMPORTANTES PUNTOS EN UNA AMENA PLÁTICA OfRECIDA POR 503 MEDICAL CENTER DANDO LOS PORMENORES SOBRE LA VAGINA DESDE EL PUNTO DE VISTA MéDICO, DESTAPANDO TABúES Y MITOS AL RESPECTO

Fotos: Shutterstock / Esther d a ng

- la vOz DE -

Ding, Dong, Ding, Dong,

Y resulta que, en la pandemia, aparte de que subimos un poco o un mucho de peso, también exploramos un lado no conocido, ¡aprendimos a cocinar con videos; que mejor oportunidad para poner a prueba todos nuestros conocimientos culinarios y sorprendamos a familiares y amigos con nuestras delicatessen!

Estamos a un poco más de un mes para la Navidad y vemos como las ciudades se van lle nando de todo el colorido navideño, empezamos a pensar en los regalos, a hacer nues tras “listas de pendientes” y a empe zar las compras. Inmediatamente se viene a nuestros cerebros “Qué vamos a cenar” ¿qué vamos a hacer? ¿Qué vamos a comer? ¡¡¡Pues resulta que tenemos dos Navidades que por la pandemia no hemos podido fes tejar como es debido!!! ¿Ohhh qué haremos?, tenemos tantos platillos por saborear que se nos hace agua la boca.

Y resulta que, en la pandemia, aparte de que subimos un poco o un mucho de peso, también exploramos un lado no conocido, ¡¡¡aprendimos a cocinar con videos y que mejor opor tunidad para poner a prueba todos nuestros conocimientos culinarios y sorprendamos a familiares y amigos con nuestras delicatessen!!! ¿Y si empezamos desde el GuadalupeReyes? Nooo, sería mucha come dera. ¿Entonces, qué haremos? Nos hemos tratado de cuidar todo el 2022 para recuperar nuestro estilo de vida saludable, hicimos cambios por que sabemos que nos sentimos mejor cuando bajamos de peso, aunque sea unos pocos kilos de menos, mejora increíblemente nuestra estima, nos sentimos con más energía, hacemos un poco de ejercicio, tomamos más agua. Lo mejor que podemos hacer es empezar una alimentación salu dable si es que no lo hemos hecho. Recuerden que nos queda un mes, y sí….¡todavía podemos!

S i empezamos por tener un mejor desayuno, nos dará la energía para todo el día y lo más importante, ten dremos glucosa en nuestro cerebro única fuente de energía, tengamos la actividad que tengamos, seamos estudiantes, amas de casa, trabaja dores, intelectuales, académicos, empresarios u lo que sea. Podemos

empezar tomando un licuado con leche light con una fruta que nos proporciona los carbohidratos necesarios para tener una mañana provechosa, si nos alcanza el tiempo, podemos agregar un omelete de un huevo, con verduras o queso. Podemos tomar un Té o un café y nos permitirá llegar a nuestra hora de comida perfectamente.

O ptemos por una ensalada saludable y una porción de proteína, ya sea carne asada, pollo a la parrilla, pescado a la plancha. (Salmón, Atún, que son una buena fuente de ácidos grasos Omega 3) acompañemos nuestra comida con agua de limón o jamaica. Podremos tener una fruta de postre, empiezan los cítricos que nos aportan vitamina C como las mandarinas, las naranjas

o una pequeña gelatina (hay unas adi cionadas con colágeno, que ayudan a nuestra piel).

¿Y qué haremos en la hora pico?, ¿Cuándo nos entra la ansiedad y queremos comer alguna comida considerada como chatarra? Cómete algo saludable, otra mandarina.

¿Y la cena? Si ya hemos podido hacer casi todo el día la alimentación saludable, tomemos algo ligero, un té, una ensa lada de atún, un yogurt sin grasa y sigamos firmes y decididos con nuestro esfuerzo…..falta un día menos para la Navidad.

OPTEMOS POR uNa ENSalaDa SALUDABLE Y UNA PORCIóN DE PROTEíNA, YA SEA CARNE ASADA, POLLO A LA PARRILLA, PESCADO A LA PLANCHA (SALMóN, ATúN, QUE SON UNA BUENA fUENTE DE ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3)

ACOMPAÑEMOS NUESTRA COMIDA CON AGUA DE LIMóN O JAMAICA MGCJ

Dra. Mireya G. Cárdenas Junco, Médico Bariatra

El ponche…

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una bebida que no puede faltar en las fiestas decembrinas es el tradicional ponche. Una combinación de fruta fresca como deshidratada, entre gua yaba, tecojote, naranja, jamaica, caña, manzana, ciruela pasa, canela y piloncillo o azúcar.

Así es, el tradicional ponche de frutas, no es de origen nacional, en realidad proviene de India. La identidad mexicana, se adquirió con el uso de frutas de temporada. El piloncillo o “chancaca” proviene del náhuatl chiancaca, que significa “azúcar morena”. Es preparado a partir del jugo no destilado de la caña de azúcar.

El origen de la palabra “ponche” proviene del idioma Hindi “pãc”, que significa cinco, en referencia al número de ingredientes que componían esta bebida, los cuales eran alcohol, azúcar, agua, limón y té o distintas especias.

Cuando esta bebida fue adoptada por Inglaterra, en inglés se pronunció como “punch”. Así se compartió la tradición de esta bebida, hasta llegar a gran parte del mundo.

Beneficios del ponche de frutas

Es rico en vitaminas, B, C y E, las cuales ayudan a prevenir las enfer medades respiratorias como el catarro o la influenza estacional. El tejocote es rico en estas vitaminas. ayuda a la cicatrización: su contenido es alto en ácido ascórbico, el cual ayuda a sanar heridas y a cicatri zar. Este componente también es muy bueno para prevenir enfermedades de las vías respiratorias, tales como la gripe y la tos. un aliado para la digestión: en esta época que se come más de lo adecuado, el ponche protege de diver sas enfermedades digestivas, debido al contenido de fibra en sus frutos, tales como la ciruela pasa, el tamarindo y los carbohidratos de la caña.

Evita la inflamación intestinal: la vitamina E de la guayaba, ayuda a una mejor evacuación y a una menor inflamación del intes tino. Se recomienda consumirla con todo y sus huesitos.

Tiene más de 100 recetas Actualmente existen más de 100 recetas distintas de ponche con y sin alcohol, para beber fríos o calientes, algunos que contienen huevo, cerveza o café, preparados a base de jugo de uva, a base de leche, con sólo una fruta como el durazno, la piña o el tejocote, incluso a algunos, hasta se le atribuyen propiedades afrodisiacas.

Fotos: Shutterstock

vitamina K

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Es una vitamina liposoluble. Su cuerpo almacena vitamina K en el hígado y otros tejidos cor porales incluyendo el cerebro, el corazón, el páncreas y los huesos.

Funciones

La vitamina K se conoce como la vita mina de la coagulación. Sin ella la sangre no coagula. Algunos estudios sugieren que ayuda a que los adultos mayores mantengan los huesos fuertes.

Fuentes alimenticias

La mejor manera de obtener los reque rimientos diarios de vitamina K es consumiendo fuentes alimenticias. La vitamina K se encuentra en los siguien tes alimentos:

· h ortalizas de hoja verde, como la col, la espinaca, las hojas de nabos, la col rizada, la acelga, las hojas de mostaza, el perejil, la lechuga romana y la lechuga de hoja verde.

·Verduras como las coles de Bruse las, el brócoli, la coliflor y el repollo.

·El pescado, el hígado, l a carne de res, los huevos y cereales (contienen canti dades más pequeñas).

La vitamina K también es elaborada por las bacterias que se encuentran en el tracto gastrointestinal inferior.

Efectos secundarios

La deficiencia de vitamina K es muy rara. Se presenta cuando el cuerpo no puede absorber apropiadamente desde el tracto intestinal. La deficien cia de esta vitamina también se puede presentar después de un tratamiento prolongado con antibióticos. Para mayor información sobre este tema consulta a tú médico.

las personas que padecen deficiencia de vitamina K a menudo son más propensas a presentar hematomas y sangrado.

Fotos: Shutterstock / Cortesía

Camina más para vivir mejor

Caminar a paso ligero con regularidad puede ayudarte a mantener un peso saludable y perder grasa corporal, prevenir enfermedades cardíacas

Considera tu técnica

a actividad física no tiene que ser complicada. Algo tan sencillo como un paseo diario a paso ligero puede ayudarte a llevar una vida más salu dable. Por ejemplo, caminar a paso ligero con regularidad puede ayudarte a mantener un peso saludable y perder grasa corporal, prevenir enfermedades cardía cas, fortalecer los huesos y músculos, te da energía, mejora el estado de ánimo, la cognición, la memoria y el sueño y reduce el estrés. Cuanto más rápido, más lejos y con más frecuencia camines, mayo res serán los beneficios.

Para que tu caminata habitual se convierta en un ejercicio que me jore tu estado físico, debes adoptar una buena postura y movimien tos decididos. Esta es la postura ideal que deberías adoptar para caminar:

·La cabeza en alto. Mira hacia adelante, no hacia abajo.

· El cuello, la espalda y los hombros deben estar relajados, y no le vantados y tensionados.

· Debes balancear los brazos libremente, con una ligera flexión de los codos. Puedes hacer un poco de envión con los brazos.

Debes apretar ligeramente los músculos del estómago, con la es palda recta, no arqueada hacia delante o hacia atrás.

Debes caminar de manera fluida, apoyando el talón y luego los dedos.

Fotos: Shutterstock / Cortesía

Arrugas

Paco Roca aborda en Arrugas temas deli cados, hasta ahora escasamente tratados en historieta, como son el Alzheimer y la demencia senil. Y lo hace de un modo inti mista y sensible, con algunos apuntes de humor pero sin caer en ningún momento en la caricatura. El aire de verosimilitud que se respira en el relato se ha visto propiciado por un cuidadoso trabajo de documentación. Paco Roca comenzó a recopilar anécdotas de los padres y familiares ancianos de sus amigos y visitó residencias de ancianos para saber cómo era la vida en ellas, un material de primera mano que le ha servido para estructurar una consistente ficción

Lecturas que sanan

Nuestra recomendación de lectura para este mes está centrada en tres temas importantes como es el Sida, la vejez y la depresión. Siempre un buen libro será una gran herramienta para poder ver desde otra perspectiva temas tan crudos como son estos que te presentamos.

¿Por qué a mí?

autor: Valeria Piassa Polizzi

Este libro nos narra la historia de Valéria, una joven brasileña que contrajo el virus del VIH en su primera relación sexual a los quince años. Ahora, a sus 23 y desde su habitación, nos cuenta cómo su mundo se vino abajo al enterarse que vive con el virus. La primera edición se publicó en 1997 y se convierte en una confesión áspera y minuciosa de quien vive con esta condición, la cercanía a la muerte y la sorpresa de encontrar personas dispuestas a permanecer a tu lado. “Más difícil que tener el virus era fingir no tenerlo”, confiesa entre las páginas. Ya que la preocupación de no provocar angustia a sus padres, convierte sus primeros años con VIH en un camino solitario. El libro es como una montaña rusa de emociones. A través de un diálogo intermitente con el lector, parece abrazarnos para decir que aguantemos las lágrimas o las risas y sigamos acompañándola en su relato donde nos cuenta cómo el VIH es algo más que estar destinada a morir.

Cuando “echarle ganas” no es suficiente autor: César Lozano

Este libro te invita a enfocarte en lo positivo y saludable para que compartas tu felicidad con los seres que amas. Hay ocasiones en que la vida nos pone en situa ciones límite donde el alivio y la claridad parecen muy lejanos. Es entonces que frases como: “No te preocupes”, “Dios te mandó este sufrimiento”, ¡o la más perfectamente inútil!: “échale ganas”, más que darnos paz nos irritan y hasta parecen una burla. Consciente de esto, César Lozano nos propone hacer a un lado recomendaciones huecas y ofrece las mejores opciones para enten der y apoyar a quienes pasan por una situación difícil con un consejo asertivo y frases donde la resiliencia y el equilibrio mental prevalezcan.

autor: Paco roca

h ER D. aNG

Dias festivos de diciembre

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03

01La primera vez que se celebro el Día Mundial de la Lucha contra el SIDA fue en 1988 y desde esa fecha, el virus ha matado a más de 25 millones de personas en todo el mundo, lo que supone una de las epidemias más des tructivas de la Historia.

El 3 de diciembre se celebra el Día Internacional de las Personas con Discapacidad con el objetivo de promover los derechos y el bienestar de las personas con discapacidad en todos los ámbitos de la sociedad, así como concienciar sobre su situación en todos los aspectos de la vida.

Este día sirve para recordar que Salud universal significa que todas las personas, en todas partes del mundo, tengan acceso a servicios de salud de calidad, cuando y donde lo necesiten, sin exponerlos a dificultades eco nómicas y con intervenciones que les permitan tener una vida sana para su desarrollo y bienestar humano.

Este día supone una oportunidad única para agradecer todos los esfuerzos realizados por los voluntarios y sus organiza ciones, así como promover sus valores y dar a conocer los logros que consiguen en sus comunidades, ya sea a través de organizaciones no gubernamentales (ONGs), agencias de las Naciones Unidas, organismos gubernamentales o el sector privado.

El tema de este 2022 para el Día Internacional de las Personas Mayores es "La resiliencia de las personas mayores en un mundo cambiante". Será celebrado por los comités de ONG sobre el Envejecimiento en Nueva York, Ginebra y Viena, cada uno con un enfoque distinto y complementario al tema común.