Salud Total_Junio 2022_MILENIO TAMAULIPAS by Suplementos Milenio Tamaulipas

SALUD TOTAL Suplemento mensual Junio 2022

entrevista. preguntas más frecuentes al cardiólogo P22

tecnología de primer mundo, PARA LA DETECCIÓN DE CÁNCER DE PRÓSTATA

Medicamentos caducados, ¿puedo usarlos?

CLEMBUTEROL y sus efectos negativos

opinión. infertilidad masculina P14

CONTENIDO

SALUD JUNIO 2022

- CONTENIDO Salud Total JUNIO 2022

(†) JESÚS D. GONZÁLEZ Fundador Francisco A. González

Presidente del Consejo de Administración

Francisco D. González

Presidente Ejecutivo

Jesús D. González Vicepresidente Ángel Cong Director General Óscar Cedillo Director Editorial Alfredo Campos Director Milenio Diario Rafael Ocampo Director Milenio Televisión

tecnología de primer mundo, para la detección de cáncer de próstata Pág. 16

Javier Chapa Director Multigráfica ADRIÁN LOAIZA Director Medios Impresos Regina Reyes-Heroles

Directora de Suplementos

CARLOS HERNÁNDEZ Director Comercial Valeria González Directora Creativa

TAMAULIPAS Fotos: José Chang / Shutterstock / Cortesía

director GENERAL RAÚL VILLARREAL zamora GERENTE COMERCIAL VÍCTOR SALAZAR

salud total ESTHER DELGADO ang eDITORA erIKA MARTÍNEZ DISEÑADORA EDITORIAL erIKA MARTÍNEZ DISEÑADORES COMERCIALes eMMANUEL MONTOYA EJECUTIVOS COMERCIALES AURORA GARCÍA eSPERANZA DÁVILA JUAN A. GONZÁLEZ lucila molina MARCELA DÍAZ suria bazaldua XóCHITL MARTÍNEZ Domicilio: Av. Hidalgo 3000 Pte., Col. Águila C.P. 89230 Tampico, Tamps. CENTRO DE CONTACTO SUSCRIPCIONES: T: 01 800 200 6453 Para Ventas e Informes: C: (833) 167-22-80

BREVES

Infecciones sexuales y sus graves consecuencias Pág. 4

infografía Cuidarse también es de hombres Pág. 6

NUTRICIÓN Clembuterol y sus efectos negativos Pág. 24

salud

OMS desvincula vacunas COVID-19 con hepatitis en niños Pág. 28

especialista

Preguntas frecuentes al cardiólogo Dr. José Maya Pág. 22

opinión

Los hombres no lloran Lic. Sandra Mar Pág. 20

OPINIÓN Infertilidad masculina Dr. Néstor Ceballos Pág. 14 Salud Total, suplemento mensual junio 2022. Editor responsable: Pedro Elizalde.Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

4 breves

- breves -

investigaciones • ciencia • novedades • investigaciones• ciencia • novedades • investigaciones ESTHER D. ANG

Infecciones sexuales y sus graves consecuencias

egún la información de la OMS, más de 30 bacterias, virus y parásitos diferentes se transmiten por contacto sexual. Ocho de estos agentes patógenos se han vinculado a la máxima incidencia de enfermedades de transmisión sexual. Cuatro de estas enfermedades se pueden curar actualmente: la sífilis, la blenorragia, la clamidiasis y la tricomoniasis. Las otras cuatro son infecciones víricas incurables: la hepatitis B, el virus del herpes simple (VHS o herpes), el VIH y el virus del papiloma humano (VPH). Las ITS (Infecciones de Transmisión Sexual )tienen efectos profundos en la salud sexual y reproductiva en todo el mundo. Cada día, más de un millón de personas contraen una ITS. La OMS estima que, en 2020, hubo unos 374 millones de nuevas infecciones de alguna de estas son la clamidiasis, la blenorragia, sífilis y tricomoniasis.

Las Infecciones de Transmisión Sexual pueden tener consecuencias graves más allá del efecto inmediato como: 1. Aumentan el riesgo de infectarse por el VIH. 2. En el embarazo pueden causar muerte prenatal o neonatal, prematuridad e insuficiencia ponderal del recién nacido, septicemia, neumonía, conjuntivitis neonatal y anomalías congénitas. 3. La infección por el VPH causa cáncer de cuello uterino. A escala mundial, el cáncer del cuello uterino es el cuarto tipo más común de cáncer entre las mujeres, con una incidencia estimada de 311 000 defunciones por dicha enfermedad cada año. 4. Algunas ITS, como la blenorragia y la clamidiosis, son causas importantes de enfermedad inflamatoria pélvica e infertilidad femenina. 5. Cuando se usan correcta y sistemáticamente, los preservativos son uno de los métodos de protección más eficaces contra las ITS, incluida la infección por el VIH.

SALUD JUNIO 2022

SALUD junio 2022

BREVES

Explotación a la naturaleza aumenta probabilidades de más virus y pandemias En el futuro, las pandemias surgirán con más frecuencia, se propagan más rápidamente, harán más daño a la economía mundial y matarán a más personas que la de COVID-19 a menos que haya un cambio transformador en el enfoque global para abordar las enfermedades infecciosas, advierte un nuevo informe de la Plataforma Intergubernamental de Ciencia y Política sobre Biodiversidad y Servicios de los Ecosistemas (IPBES), anunció la ONU en su página oficial. La mayoría (70%) de las enfermedades emergentes (como el ébola, el zika o la encefalitis de Nipah) y casi todas las pandemias conocidas, como la influenza y el VIH / SIDA, son zoonóticas, es decir, son causadas por microbios de origen animal. Estos microbios se "propagan" debido al contacto entre la vida silvestre, el ganado y las personas. Los expertos alertan que otros 1,7 millones de virus actualmente "no descubiertos" viven en mamíferos y aves, de los cuales hasta 850.000 podrían tener la capacidad de infectar a los seres humanos. Peter Daszak, presidente de EcoHealth Alliance y presidente del taller de IPBES informó que los cambios en la forma en que usamos la tierra, la expansión e intensificación de la agricultura, y el comercio, la producción y el consumo insostenibles, perturban la naturaleza y aumentan el contacto entre la vida silvestre, el ganado, los patógenos y las personas. “Este es el camino hacia las pandemias", aseveró. Más de veinte expertos coinciden en que el riesgo de amenazas de salud pública mundiales puede reducirse significativamente disminuyendo las actividades humanas que impulsan la pérdida de biodiversidad, a través de una mayor conservación de las áreas protegidas, y reduciendo la explotación insostenible. De esa manera, se puede disminuir el contacto entre animales, animales y humanos y ayudar a prevenir la propagación de nuevas enfermedades.

INFOGRAFÍA

SALUD JUNIO 2022

Cuidarse también es de hombres Los hombres deben llevar un estilo de vida saludable a cualquier edad:

•No fumar •Seguir una dieta equilibrada •Realizar actividad física diaria (al menos 30 minutos)

Principales causas de muerte:

Principales motivos de consulta médica:

•Enfermedades del corazón •Diabetes mellitus •Tumores malignos •Enfermedades del hígado

•Diabetes mellitus •Hipertensión arterial

Acciones preventivas a considerar: •Medición de glucosa en sangre capilar: Cada tres años a partir de los 45 y a partir de los 20 años si se padece sobrepeso u obesidad o si hay algún familiar directo con diabetes. •Medición de presión arterial: Cada año a partir de los 30 años de edad y a partir de los 20 años si se tiene diabetes, sobrepeso u obesidad. •Medición de colesterol: Cada tres años a partir de los 45 años o a partir de los 20 años si se presenta obesidad o algún familiar con cardiopatía isquémica.

Deben prestar atención a signos y síntomas como: •Secreciones anormales (cambios de coloración) •Sed excesiva •Salpullio o dolor •Dificultad para respirar •Problemas al orinar

SABÍAS QUE…

Los hombres viven 5 años menos que las mujeres.

En hombres el sobrepeso y la obesidad ha aumentado con una población del 35% .

Durante el periodo enero-junio de 2021 en México el 58.1% de las defunciones correspondieron a hombres. FUENTE: SECRETARÍA DE SALUD, INEGI

8 PUBLIRREPORTAJE

Tampiqueños traen franquicia Click Seguros Esther D. Ang

LICK SEGUROS llega a Tampico, gracias a la visión de dos tampiqueños, Enrique Navarrete y Yuridia Hernández, quienes desde hace varios meses iniciaron este proyecto que hoy se cristaliza, con la inauguración de la oficina ubicada en la avenida Hidalgo. Javier Mitrani, Director General, los acompañó al corte de listón, quien agradeció el compromiso y la confianza que han puesto en Click Seguros, resaltando que el éxito está asegurado para todos los que quieran sumarse. Mitrani dijo estar muy contento de esta nueva franquicia en Tampico, destacando

“La gente click es más

capacitada, más comprometida y con mucho soporte y valor”.

que “lo más importante cuando se abre una nueva oficina es tener el socio indicado que es la persona que va a dar crecimiento a la marca, tiene que tener un perfil con ganas de ayudar a los agentes ya que la filosofía de Click es potencializar a todos los agentes, y por supuesto Enrique y Yuridia tienen todo para lograrlo”. Evento de bienvenida Amigos, agentes y empresarios acompañaron a Yuridia y Enrique a una cena para celebrar este logro quienes dijeron sentirse muy contentos, “estamos muy felices de poder arrancar con este proyecto después de varios meses de estar trabajando en ello y esperamos que mucha gente se sume y tenga

SALUD JUNIO 2022

El seguro automotriz

la confianza de acercarse a nosotros que tenemos el respaldo de más de 25 aseguradoras líderes, además del despacho virtual y sobre todo con toda la experiencia”, expresaron. En el evento el Director General presentó a los asistentes cada una de las fortalezas de Click dentro del ramo, el plan de crecimiento y los beneficios que pueden obtener de acuerdo a las metas alcanzadas. ¿Qué es Click Seguros? Con más de 50 años de experiencia en el sector asegurador, Click Seguros surge para otorgar un servicio de calidad exclusivo para agentes, como parte de Grupo Bituaj, con 16 oficinas nacionales, una internacional en Ecuador y la matriz.

Su compromiso es asesorar a los clientes de forma integral a través de soluciones innovadoras; actuar de manera oportuna, y estar siempre presentes para brindar el conocimiento y apoyo; generando una relación sólida con base en la confianza mutua. “Click Seguros es multimarca y multiramo, a un agente le es muy difícil trabajar con muchas aseguradoras, porque hay que darse de alta, el ingreso no se potencializa porque no hace volumen en ninguna, un agente pequeño tiene que tener permiso para vender y las cédulas autorizan solo ciertos ramos, lo que limita su desarrollo, en Click la idea es darles las facilidades para que puedan vender de todo, apoyándolos con capacitaciones, con permisos y acompañamiento”, dijo Mitrani.

Fotos: Sergio Sánchez y Esther D. Ang.

es el punta de lanza sin embargo el segundo ramo estratégico es el de gastos médicos, “se están buscando productos accesibles para el cliente, por ello en Click siempre estamos capacitando a nuestro agentes para ofrecer el mejor servicio”.

“Click tiene alianzas con más de 35 aseguradoras y afianzadoras y más de 1600 agentes, con una proyección de llegar a 4 mil para el 2025”.

10 INFOGRAFÍA

SALUD JUNIO 2022

11 DE JUNIO

DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER DE PRÓSTATA Es la causa más frecuente de mortalidad por tumores malignos en el hombre.

Alerta a estos signos:

•Urgencia de orinar frecuentemente. •Sangre en la orina. •Dolor o ardor al orinar. •Disfunción eréctil. •Sangre en el líquido seminal.

Factores de riesgo:

•Fatiga. •Molestias al estar sentado. •Hinchazón de piernas o pies. •Pérdida de peso sin razón.

•Tener más de 50 años. •Fumar. •Comer mucha carne roja y no consumir vegetales.

FUENTE: OMS, IMSS, SS

•Antecedentes familiares. •Sobrepeso. •Infecciones de transmisión sexual.

HOSPITAL CEMAIN OPERADO POR GRUPO MAC

os laboratorios son una piedra angular en el suministro de información clínica para los médicos. Esta información es de gran valor, tanto para la toma de decisiones diagnosticas y/o terapéuticas como para la evaluación del estado de salud del población hospitalaria y general. Uno de los mayores retos en el rubro de la salud es el tiempo de respuesta para brindar un diagnóstico o tratamiento adecuado, en la búsqueda de reducir estos tiempos se toma la iniciativa de aperturar nuestro propio servicio de análisis clínicos. Con la apertura de dicho servicio se prevé que factores terciarios que podrían impactar en las operaciones se vean minimizados. El objetivo primordial con esta adición es la de generar una autonomía de la información derivada de los diversos estudios que se solicitan, así como el de generar información de alta fiabilidad. La materialización de la suma de los esfuerzos de nuestros colaboradores bajo el liderazgo del Licenciado Miguel Khoury Siman se revela en el mes de marzo dando paso a la apertura de nuestro flamante laboratorio clínico.

Los servicios de asistencia que brindaremos al publico general y a nuestra población hospitalaria serán: •Análisis clínicos. •Hematología. •Microbiología. •Bioquímica clínica. Además de contar con el mejor equipamiento y con personal competente para la realización de los estudios.

En atención a todo el apoyo brindado durante toda esta travesía, Hospital MAC Tampico, extiende las más cordiales retribuciones al licenciado Miguel Khoury Siman Director General del Grupo MAC.

Director MÉDico

Dra. Cinthia Coral Antonio Mar

AV.MiGUeL HiDALGo 1900 coLoNiA ALtAViStA tAMPico teLÉFoNo 833 213 02 01

12 opinión

- la voz de -

SALUD junio 2022

Karla García Álvarez, Médico con especialidad en Anatomía Patológica

Medicamentos caducados ¿puedo usarlos? n todo hogar existe un cajón o un gabinete que contiene medicamentos que algún día compramos y no terminamos de utilizar. En muchas ocasiones nos vemos en la necesidad de volver a usarlos y nos damos cuenta de que la fecha de caducidad se encuentra vencida. Lo que es muy común es que “alguien” en la familia nos dice: “No pasa nada, de cualquier forma, sirve: TOMÁTELO”. En 1979, la administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), comenzó a exigir que se incluyera una fecha de vencimiento o caducidad. La OMS indica que las fechas de caducidad en los medicamentos no deben superar los cinco años. Este símbolo acompaña a la fecha de caducidad de los productos sanitarios. Fecha de caducidad: Es la fecha hasta la que se garantiza la estabilidad del fármaco en su envase o recipiente original, no abierto ni manipulado y conservado en condiciones adecuadas. Recordemos que en cuestión de medicamentos todas las reglas son importantes pues afectan la seguridad de las personas. Muchos se preguntan ¿Qué puede pasar si consumo un medicamento vencido?¿cuáles son las consecuencias?, las respuestas son: · Pueden ser menos eficaces o más riesgosos debido a un cambio en su composición química. · Se puede disminuir su potencia: algunos antibióticos pueden no atacar las infecciones ocasionando enfermedades más graves y resistencia. · Ciertas medicinas pueden tener el riesgo de presentar un crecimiento bacteriano. · Aunque son raros, algunos medicamentos pueden producir toxicidad. Un ejemplo es cuando el ácido acetilsalicílico: la aspirina, que se produce a través de una reacción química de ácidos, si envejece o se calienta, se separan estos ácidos, se va degradando, forma otro medicamento que es el salicilato que

Fotos: Shutterstock

En muchas ocasiones nos vemos en la necesidad de volver a usarlos y nos damos cuenta de que la fecha de caducidad se encuentra vencida

puede producir toxicidad, recordemos que cuando una aspirina envejece puede oler a vinagre, si al abrir un paquete esto sucede, deséchalo de inmediato. Otros factores que pueden afectar a los medicamentos, modificando sus estructuras químicas, son la humedad, la temperatura y la luz solar, por eso es muy importante el lugar en donde debemos almacenarlos. Los medicamentos que se encuentran en cremas y ungüentos no tienen la misma regulación, aunque también se recomienda no utilizarlas después de la fecha de vencimiento ya que pierde su efectividad, incluso si el recipiente nunca se hubiera abierto. Muchas de las gotas para los ojos no contienen conservadores, para evitar proble-

ELLA DICE

Este símbolo acompaña a la fecha de caducidad de los productos sanitarios. KGA

mas de irritación ocular, por lo que si se abren deben desecharse al terminar los días de tratamiento que indicó su médico. No olvides que debemos revisar nuestro botiquín o cajón de medicamentos regularmente y desechar los que ya tengan fecha de vencimiento, nuestra seguridad y la de nuestra familia es primero.

Recuerda:

· Sigue las instrucciones de tus recetas médicas al pie de la letra. · No pongas en riesgo tu salud, no consumas medicamentos caducados. Consulta a tu médico, juntos podrán decidir que es mejor para ti.

opinión

- la voz de -

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Dr. Néstor Ceballos, Cirujano Urólogo

Infertilidad masculina

Fotos: Shutterstock

Globalmente, entre un 40-50% de las causas de infertilidad pueden corresponder al género masculino, por lo tanto, se necesita de una cuidadosa valoración

uando los urólogos recibimos en el consultorio a una pareja con problemas de fertilidad, habitualmente es porque la pareja femenina ya fue estudiada, tal vez no se tiene en mente que el factor masculino es el único responsable en el 20 – 30 de los casos, la mentalidad en este punto ha estado cambiando y se valoran los varones más tempranamente con lo que aumentan las posibilidades de que la pareja alcance el objetico que es la concepción. Entonces, ¿cuándo un hombre debe acudir a revisión? Cuando se ha tomado la decisión de tener un hijo es el momento, se pueden detectar problemas tempranos que pudieran ser corregidos como por ejemplo el varicocele, cuando ha pasado un año y la pareja no ha podido concebir, cuando se ha tratado a la pareja femenina y la infertilidad persiste, si hay o ha habido factores de

riesgo como la falta de descenso de los testículos o el mismo varicocele. ¿Cómo se evalúa? Lo principal es realizar una historia clínica completa buscando algún dato que pudiera contribuir al diagnóstico, por ejemplo enfermedades virales de la infancia como las paperas que puede tener compromiso testicular, enfermedades venéreas, la revisión física es esencial, se verifica el tamaño y la consistencia de los testículos, la revisión de los genitales externos, con esto nos podemos dar cuenta de situaciones como el hipogonadismo que es la disminución o ausencia de la función testicular y finalmente las pruebas de laboratorio o de imagen. Dentro de las pruebas de laboratorio la espermatobioscopía es la máxima, en ella se determinará el potencial de fertilidad del varón y si esto no fuera suficiente se hace mediciones de hormonas de función testiculare incluso hasta biopsias testiculares.

Los métodos de imagen,

principalmente el ultrasonido doppler nos sirven para corroborar la anatomía, detectar testículos no descendidos, atróficos, várices o incluso tumores

Los métodos de imagen, principalmente el ultrasonido doppler nos sirven para corroborar la anatomía, detectar testículos no descendidos, atróficos, várices o incluso tumores pues pueden estos últimos encontrarse en los pacientes con problemas de fertilidad, estudios como la ecografía trans rectal o incluso la resonancia magnética tienen también aplicaciones en casos seleccionados. En resumen, sabemos que globalmente, entre un 40 – 50 % de las causas de infertilidad pueden corresponder al género masculino, por lo tanto, se necesita de una cuidadosa valoración del varón con historia clínica, revisión física y análisis que conduzca al médico urólogo – andrólogo a poder determinar las posibles causas y dar un tratamiento, es de vital importancia entender que el tratamiento de estas parejas es de equipo, pues implica también a la pareja femenina y debe existir comunicación con el biólogo de la reproducción para lograr los mejores resultados.

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Tecnología de primer mundo para la detección de cáncer de próstata

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“Acoplar las imágenes de Resonancia Magnética con la exploración ecográfica en tiempo real, nos permite localizar con mayor exactitud las zonas de sospecha” Biagi de León

Esther D. Ang

FUSIÓN de RMN-US para Biopsia de Próstata guiada. Esta tecnología combina la Resonancia Magnética Nuclear y el Ultrasonido en tiempo real para detectar el tipo de cáncer más mortífero entre los hombres en México; el cáncer de próstata. El método de fusión tiene rendimientos de alta precisión e incrementa significativamente la posibilidad de que el cáncer sea detectado a través de la biopsia, ya que crea un mapa en tercera dimensión, con el que los médicos son capaces de visualizar el objetivo de manera más acertada. “Acoplar las imágenes de Resonancia Magnética con la exploración ecográfica en tiempo real, nos permite localizar con mayor exactitud las zonas de sospecha”, dijo Biagi de León. Por lo general, la fusión es utilizada para pacientes con repetidos resultados de biopsias transrectales negativas que aún tienen la sospecha de tener cáncer de próstata, sin embargo, a partir de este año, IMAX ha implementado este método a todos los pacientes a los que su urólogo les ha indicado la biopsia, con el fin de brindarles mayor precisión diag-

Fotos: José Chang

n esta ocasión Salud Total tiene la oportunidad de platicar con el Dr. Juan José Biagi de León y el Dr. David Fernando Pérez Montemayor, médicos radiólogos del Centro de Imagenología Integral IMAX, quienes nos comparten el avance tecnológico más reciente que han puesto al servicio de la comunidad.

18 PORTADA

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“Seguimos innovando para ofrecer la mejor atención” Dr. David Pérez Montemayor Director General

Fotos: José Chang

nóstica, sin incrementar los costos de la misma. Esto, sumado al análisis patológico que se realiza al momento del estudio, reduce la cantidad de efectos secundarios generados por el número de biopsias repetidas con resultados negativos, o con muestras insuficientes. “Si diagnosticamos el cáncer en fases tempranas, no sólo podremos salvar la vida de nuestro paciente, sino también reducir los costos de su tratamiento, y en muchos de los casos, evitar la disfunción eréctil”, expresó el doctor Pérez Montemayor. La tecnología de fusión incrementa la detección de cáncer agresivo. La proyección de la imagen de la Resonancia Magnética detecta los cánceres intermedios y de alto riesgo que usualmente no son visualizados en la biopsia tradicional. “El estudio más específico para la valoración prostática ante la sospecha de un proceso neoplásico, es la RMN multiparamétrica. Ésta permite identificar lesiones nodulares o zonas de sospecha que el ultrasonido por si solo podría pasar por alto; de ahí la importancia de fusionar ambos métodos para realizar las biopsias”, concluyó Biagi de León.

LRI. Julio Herrera – LRI. Alí Castillo – Dr. Juan José Biagi – LRI. Aldrich Vergara – LRI. Eduardo Urquiza

20 opinión

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- la voz de -

LP. Sandra Mar, Directora de la Licenciatura en Psicología de la Universidad del Noreste

Los hombres no lloran En el caso de los varones las causas más frecuentes (de suicidio) son desempleo, pérdida económica y enfermedad. Además, entre los 30 a 45 años les vulnera terminar con su pareja, lo que puede ser un motivo para quitarse la vida.

Foto: Shutterstock

nivel mundial, cada 40 segundos una persona pone fin a su vida, aunque las mujeres son quienes presentan más conductas suicidas, son los hombres los que tienen una tasa de suicidio más alta. Especialmente el grupo de población entre los 18 y 29 años. Según la Organización Mundial de la Salud, las estadísticas indican que por cada por cada cuatro varones, una mujer comete suicidio. En el caso de los varones las causas más frecuentes son desempleo, pérdida económica y enfermedad. Además, entre los 30 a 45 años les vulnera terminar con su pareja, lo que puede ser un motivo para quitarse la vida. En el caso de las mujeres, las causas más comunes son relacionadas a la salud, como la depresión o situaciones como abuso sexual o violencia familiar. Aunque es una situación multicasual, considerando que es la segunda causa de muertes en adolescentes –la primera son accidentes. Es importante mencionar que otras razones son ansiedad, consumo de sustancias psicoactivas, problemas familiares, acoso, duelo y las series de televisión en las que aparecen suicidios ficticios, así como retos en internet. Es interesante observar que cuando las mujeres pasan por una situación difícil suelen pedir ayuda, y con ello se previene una conducta suicida. Sin embargo, culturalmente se les enseña a los hombres que deben resolver sus problemas por sí mismos y no es bien visto socialmente la expresión de sentimientos, sobre todo la tristeza, miedo, angustia y soledad. Es más común expresar coraje y convertir la depresión en violencia, lo que dificulta identificar el riesgo al suicidio. Las actitudes y creencias que desacreditan la expresión de sentimientos, así como la falta de recursos emocionales para autogestionarse, desanima a las personas vulnerables, desalentando el solicitar apoyo, entonces opta por no hablar para no ser considerado débil o fracasado. Además, se han fortalecido las relaciones a través de redes sociales

y disminuido la comunicación cara a cara, por lo que muchas veces la familia no percibe las emociones negativas. Es tiempo de dejar a un lado la tecnología, mirarnos a los ojos, disfrutar de la convivencia, reflexionar sobre el valor de ser persona, reconocer que lo que sucede en las redes sociales generalmente es diferente a la realidad. Las emociones y sentimientos nos envían señales, que con frecuencia no siempre atendemos. ¿Qué hacer como familia? En primer lugar, analizar el tiempo que dedicamos a un celular contra el tiempo real que dedicamos a las personas. Cuidar los contenidos,

ELLA DICE

"las emociones y sentimientos nos envían señales que con frecuencia no siempre atendemos"

y tiempo de exposición a internet de los niños. No todo lo que parece inofensivo, lo es. Además, alimentar una sana autoestima, escuchar con genuino interés, tratar con respeto a los demás, fomentar una comunicación real y la expresión de sentimientos, enseñar formas de enfrentar el fracaso y solución de problemas. En caso necesario acercarse con un profesional de la psicología, la prevención siempre será la mejor alternativa. Lic. Sandra Mar, MEd. Directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste smar@une.edu.mx

22 ESPECIALISTA

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Preguntas más frecuentes al cardiólogo Es muy importante dejar de fumar, no es una sugerencia, es algo imperativo. La ingesta de alcohol debe ser una copa para mujeres, dos para los hombres al día, una actividad física de 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico y hacer sus valoraciones anuales con su médico. esther D. Ang

Otra de las dudas más recurrentes es, ¿Qué cuidados debo tener?; el enfoque del paciente con hipertensión debe ser global, es decir tomar nuevos hábitos, como el ejercicio, la alimentación reduciendo la ingesta de sal, grasas, azúcares; el control del peso es muy importante sin embargo, no se le presta mucho interés a medida que avanza la edad, mientras tenga las condiciones físicas debe hacer ejercicio. Entonces la actividad física, el control del peso y la alimentación son las medidas más importantes. Los fármacos lo que hacen es reforzar el tratamiento y otros efectos de revertir el daño que la hipertensión ha dejado en el corazón. Es importante considerar que la hipertensión no es curable, es controlable. Esto significa que al modificar los malos hábitos como el estrés, la mala alimentación y

Foto: Shutterstock

l corazón ejerce presión sobre las arterias para que estas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano. Esta acción es lo que se conoce como presión arterial. La presión máxima se obtiene en cada contracción del corazón y la mínima, con cada relajación. Cuando la presión de la sangre hacia las paredes de la arteria es demasiado alta se le conoce como hipertensión arterial o presión alta. La presión por encima de 140/90 se considera hipertensa, y cuando está por encima de 180/120 se considera grave. El hombre antes que la mujer es más propenso a desarrollar hipertensión por diversos factores, de los cuales el cardiólogo Dr. José Gilberto Maya Pulido, nos platica para Salud Total, quien también comparte las dudas más comunes de sus pacientes. “Cuando el paciente llega al consultorio, lo primero que pregunta es ¿soy o no hipertenso? Se cree que padecer hipertensión tiene que estar acompañado de síntomas y al estar asintomáticos no significa no ser hipertenso y para saberlo necesitamos de una medida que es la presión arterial, con base en esa medición se establece el diagnóstico. La segunda pregunta que surge es: ¿por qué soy hipertenso?; hay muchos factores asociados desde la genética, los hábitos, el sedentarismo, sobrepeso, diabetes y colesterol, son los más usuales".

la falta de ejercicio, es posible reducir la presión. Pero por ejemplo, si solo se modifican los hábitos por un tiempo corto y se retoman costumbres erróneas, la presión vuelve a subir. ¿Cuál es el error más común del hipertenso? "Le cuesta trabajo mantener un hábito como llevar una dieta y su tratamiento. El hipertenso se debe apegar a la ingesta de sus medicamentos de manera puntual. El medicamento tiene una vida media que es el tiempo de acción del fármaco, una vez que se acaba la presión tiende a subir. Debe ser muy respetuoso con los tratamientos. Sentirse bien no significa que estén bien, sentirse mal tampoco significa que estén mal. El tema de hipertensión debe ser muy objetivo". La presión arterial es más común en los varones. Esto se debe a un perfil genético que se asocia con el trastorno del peso, falta de ejercicio, el ser fumador y bebedor influye mucho. El hombre por su rol y estilo de vida suele ser menos disciplinado, sin embargo

Se cree que padecer

hipertensión tiene que estar acompañado de síntomas y al estar asintomáticos no significa no ser hipertenso y para saberlo necesitamos de una medida que es la presión arterial

ahora que la mujer ha asumido roles de responsabilidad y cargas de estrés empieza a emparejarse en las estadísticas como principal causa de muerte la hipertensión. ¿En qué momento el paciente tiene que acudir al cardiólogo? En el momento en que se hace la detección. Lo que el cardiólogo mide es el enfoque de riesgo, no es lo mismo una persona de 60 años que solo es hipertensa a una persona de 40 años con hipertensión y que además es fumadora, diabética y tiene obesidad, el número sí importa pero, es más importante los factores que acompañan a la hipertensión. La recomendación que hace el cardiólogo para cuidar tu salud es: Una alimentación baja en potasio, grasas y azúcares. Es muy importante dejar de fumar, no es una sugerencia, es algo imperativo. La ingesta de alcohol debe ser una copa para mujeres, dos para los hombres al día, una actividad física de 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico y hacer sus valoraciones anuales con su médico.

SALUD junio 2022

nutrición

Clembuterol y sus efectos negativos El uso indebido de las sustancias en los animales destinados a la producción de alimentos puede representar un riesgo para la salud humana.

esther D. Ang

Es un anabolizante que tiene un efecto "quema grasa" pero con grandes efectos secundarios

l clembuterol es una sustancia usada para aumentar la masa muscular al retener agua; además, disminuye la acumulación de grasa en el cuerpo, motivo por el cual es usado para ganado ovino y porcino para consumo humano. También es utilizado por atletas y fisicoconstructivistas como un agente anabólico debido a sus efectos finales (incremento de la masa muscular y reducción grasa). Es un anabolizante que tiene un efecto "quema grasa", pero con grandes efectos secundarios, por lo que aunque a primera vista parezca una solución fácil para bajar peso de forma sencilla, no es una buena idea tomarlo pues más que un atajo, con su consumo se corren grandes riesgos. De acuerdo a las normas de la agencia Mundial Antidoping, los agonistas B2 en general se encuentran proscritos en los deportes. El clembuterol está prohibido para uso en animales de abasto excepto en casos en concreto de obstetricia bovina. El uso indebido de las sustancias en los animales destinados a la producción de alimentos puede representar un riesgo para la salud humana. Los efectos anabólicos y lipolíticos de este compuesto, capaz de aumentar el rendimiento de las canales de los bovinos, fueron explotados ilegalmente en los animales de producción de carne en la década de los noventa. La Organización Mundial de la Salud (OMS), prohíbe a los países utilizar el clembuterol en la engorda artificial de ganado para consumo humano, en México está prohibido desde el 2002, a pesar de ello, en muchas entidades se sigue usando. Entre los efectos secundarios del clembuterol se encuentran: dolores de cabeza, temblores musculares (sobre todo en las manos), calambres, nerviosismo, insomnio, sudores, aumento del apetito, náuseas, palpitaciones, hipertensión, por mencionar algunos.

Fotos: Cortesía / Shutterstock

NUTRICIÓN 25

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Delicioso Pastel de Manzana y Avena en microondas Consiente a papá con este delicioso postre muy sencillo de preparar.

Procedimiento: 1. Lavar y secar las manzanas, pelar y descorazonar. Cortar en cubitos pequeños o rallar, disponiéndola en un recipiente apto para microondas, de unos 20 cm de diámetro. Pesar unos 200 g en total de fruta.

Fotos: Cortesía

2. Añadir la panela o azúcar moreno, el zumo de limón y las especias, y mezclar bien. Tapar y calentar en microondas durante 3 minutos a máxima potencia. Destapar y dejar enfriar un poco.

INGREDIENTES:

· Manzana pelada y cortada200 g · Panela o azúcar moreno (o incluso menos cantidad)40 g · Canela molida y/o vainilla (1/2 cucharadita de cada, aprox.)2 g · Nuez moscada molida1 g · Zumo de limón5 ml · Huevo L2

3. Añadir la leche, los huevos, el aceite y la vainilla, y batir con un tenedor hasta integrarlo todo. Incorporar la avena molida, la harina de espelta, la levadura y la sal, y combinar con una lengüeta hasta que no queden grumos secos. · Aceite de oliva virgen extra30 ml · Leche200 ml · Harina de avena150 g · Harina de espelta integral o trigo50 g · Levadura química4 g · Sal 1 pizca · Coco rallado para decorar (opcional)

4. Tapar y calentar en microondas a máxima potencia durante unos 7 minutos. Comprobar si ha cuajado el interior con un pillo; en caso contrario, volver a calentar en intervalos de 30 segundos. Desmoldar y dejar enfriar sobre una rejilla. Servir con coco rallado por encima, al gusto.

Limonada de sandía y menta Fotos: Cortesía

Ingredientes: · 1 kilo de sandía, · 20 hojas de menta fresca, · dos cucharadas (soperas) de azúcar morena, · jugo de 3 limones, · un litro de agua mineral y mucho hielo.

Elaboración: Vamos a empezar por pelar la sandía y retirar las semillas. Luego la cortamos en trozos y reservamos. Enjuagamos ahora las hojas de menta y las machacamos en una jarra con el azúcar. Ahora vamos a poner la sandía en el vaso de la licuadora junto con el agua mineral y el jugo de los limones. Licuamos bien hasta que tengamos un líquido homogéneo. Vaciamos esta preparación en la jarra que contiene el azúcar y la menta machacada. Finalmente agregamos un puñado de hielo y revolvemos bien. Dejamos en refrigeración una hora antes de servir.

26 opinión

SALUD junio 2022

- la voz de Karla Rivera, Coach de meditación e instructor de Yoga

Los hombres también yoguean Aunque los beneficios están garantizados sin importar el sexo del practicante, existen ciertos matices favorecedores para los varones: estiramientos, asanas y secuencias, se adaptan por completo a la morfología masculina.

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o más seguro es que, después de una larga y cansada jornada laboral, lo único que venga a tu mente sea regresar a casa para darte un buen baño, cenar y sentarte a ver tu serie preferida. Y es que, aunque parezca irónico,el acelerado contexto actual parece dejarnos poco espacio para la vida misma. Trastornos derivados del stress, como la ansiedad y la depresión, están a la orden del día y la situación se acentúa al conocer que, la Organización Mundial de la Salud (OMS), coloca a México en el primer lugar mundial de estrés laboral, seguido de China y EE. UU. Si bien es cierto que, cada vez son más las personas que recuren a prácticas alternativas en busca del bienestar integral —cuerpo, mente, espíritu—, tales como yoga, meditación, tai-chi, pilates, etc., estas en su mayoría suelen ser mujeres. Sí, el sexo femenino predomina en clases, retiros y todo tipo de eventos de esta índole; pero ¿qué hay de ti si eres hombre? o, más bien, ¿qué hay para ti? De hecho, el yoga inició como una disciplina exclusiva para hombres, la cual afortunadamente, se pluralizo.Y aunque los beneficios están garantiza-

ELLA DICE "El acelerado contexto actual parece dejarnos poco espacio para la vida misma" KR

dos sin importar el sexo del practicante, existen ciertos matices favorecedores para ti y todos los varones; quizá el más contundente de estos sea que, estiramientos, asanas y secuencias, se adaptan por completo a la morfología masculina, ayudando a que: -Pierdas grasa abdominal y, por el contrario, ganes y tonifiques masa muscular

con el paso del tiempo y gracias a una práctica regular y correcta. -Te concentres más y mejor, pues la realización de las asanas requiere de conciencia plena de lo que está ocurriendo y de un adecuado control de la respiración, lo que reduce el stress. -Mejores tu rendimiento en cualquier disciplina deportiva por efecto de la condición física adquirida por los estiramientos y saludos al sol; tal es el caso de atletas destacados como el tenista, Andy Murray; el considerado futbolista más veloz del mundo, Gareth Bale; o el afamado basquetbolista LeBron James. - Al fortalecer plenamente tu cuerpo, prevengas lesiones, en especial en brazos y piernas. -… y nunca menos importante, produzcas más testosterona, aumentando tu líbido y resistencia sexual. ¿Te parecen motivos suficientes para empezar comenzar a yoguear hoy mismo? ¡Toma el teléfono y pide tu clase muestra a BE YOGA! O envíales DM al Instagram @ beyogamx ¡te van a encantar los resultados de yoguear en este fenomenal estudio! Y a mí, búscame en mis redes sociales @coachkarlarivera

SALUD JUNIO 2022

DEPORTES 27

Salud y los deportes Esther D. Ang

Fútbol

Es uno de los deportes más conocidos. Exige trabajar en equipo y en ocasiones concentración. Nos ayudará a ejercitar todo el cuerpo y entre otras cosas conseguirá incrementar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad muscular, entre otras cosas. Durante los 90 minutos que dure el partido nos exigirá estar en constante movimiento.

Natación

Catalogado por algunos como la actividad más completa. Consigue fortalecer los huesos y aporta resistencia, flexibilidad y fuerza. Antes de ponerse a nadar sería interesante aprender la técnica. Conseguirás quemar 350 calorías en media hora.

Boxeo

Con 30 minutos de este deporte se consumen unas 300 calorías. También te obligará a permanecer en constante movimiento para defenderte de los ataques del rival.

Baloncesto

Aporta beneficios a la salud de los huesos, músculos y sistema cardiorespiratorio. Es un deporte de equipo, en donde en media hora de juego se llegan a consumir 300 calorías. Las molestias musculares también se dan con bastante frecuencia.

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Ciclismo

Con media hora sobre la bicicleta se queman 430 calorías. Hay que tener mucho cuidado porque también está considerada una actividad peligrosa por la gran cantidad de caídas.

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SALUD JUNIO 2022

OMS desvinculan vacunas Covid-19 con hepatitis en niños

e ha difundido a través de las redes sociales y algunas páginas sobre la cepa de hepatitis grave de origen desconocido que ha afectado casi 230 niños en 20 países, algunos de ellos murieron a causa de la afección, relacionando esta afectación con la vacuna del Covid-19. Sin embargo, la OMS emitió un aviso sobre el tema el 23 de abril de 2022, en el que enfatizó que las causas de la hepatitis en niños aún se estaban investigando y que, pese a que algunos de los casos registrados tuvieron coronavirus, las hipótesis relacionadas con los efectos secundarios de las vacunas “actualmente no se respaldan, ya que la gran mayoría de los niños afectados no recibieron la vacuna contra el covid-19”. Dicha organización dijo: “No hay nada que sugiera un vínculo”. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos también publicaron una alerta “para notificar a los médicos y las autoridades de salud pública sobre un grupo de niños identificados con infec-

ción por hepatitis y adenovirus”. Nueve niños del estado de Alabama afectados por hepatitis dieron positivo para un patógeno común llamado adenovirus 41, según un estudio de la agencia de salud pública estadounidense publicado el 29 de abril. “En este momento, creemos que el adenovirus puede ser la causa de estos casos informados, pero aún se están investigando otros posibles factores ambientales y situacionales”, explicaron los CDC en un comunicado que acompañaba al estudio. Con respecto a las afirmaciones de que los casos están relacionados con la vacunación contra la covid-19, la portavoz de los CDC, Kristen Nordlund, dijo: “Las edades de los casos oscilaron entre los 11 meses y los cinco años y 9 meses, la mayoría de los cuales no son elegibles para la vacuna contra covid-19”. Consultado por AFP Factual, Pepe Serrano, pediatra de atención primaria y miembro de la junta directiva de la Sociedad Catalana de Pediatría, aseguró el 9 de mayo de 2022 que las publicaciones viralizadas en redes sobre este fenó-

Las edades de los casos oscilaron entre los 11 meses y los cinco años y 9 meses, la mayoría de los cuales no son elegibles para la vacuna contra el covid-19”. kn

meno son “totalmente falsas”, ya que “la mayoría de casos detectados son niños menores de cinco años que no han sido vacunados contra el covid-19”. Sobre el origen de este brote, Serrano explicó que “aún no se sabe el origen. Son casos muy aparatosos, pero pocos como para poder establecer una etiología con certeza”.

30 CELEBRACIONES

SALUD junio 2022

DÍAS IMPORTANTES EN JUNIO Esther D. Ang

01 DE junio

Cada 1 de junio se celebra el Día Mundial de la Esterilidad, este es un mes dedicado a todas las parejas que tienen o han tenido problemas para concebir un bebé naturalmente y que han buscado una solución en las técnicas de reproducción asistida.

de junio

Día Mundial de los Sobrevivientes de Cáncer Se estima que 32,6 millones de personas han sobrevivido al cáncer a nivel mundial, cerca de un millón y medio en nuestro país. Para celebrarlo, el primer domingo de junio se conmemora el Día Mundial del Superviviente de Cáncer.

de junio

Día Mundial del Donante de Sangre Voluntario

de junio

Día del Bioquímico

Día Internacional del Paramédico

de junio

Día Mundial del Terapista del Lenguaje

La anemia de células falciformes es causada por una mutación en el gen que le dice a tu cuerpo que produzca el compuesto rico en hierro que hace que la sangre sea roja y permite que los glóbulos rojos transporten el oxígeno de los pulmones a todo el cuerpo.

Día Internacional del Cáncer de Próstata

de junio

Día Mundial de los Trasplantados o Día Mundial del Paciente Trasplantado

Día Mundial de la Anemia Falciforme

(NUEVA FECHA INCORPORADA), fecha recomendada por Douglas Tovar

Fotos: Cortesía

Mes Mundial de la Esterilidad

de junio

Día Mundial del Vitiligo

Día Mundial de la Acromegalia, hay países que concientiza este día el 01 de noviembre.

de junio

Día Internacional del Yoga

Día Mundial Contra la ELA

(Esclerosis Lateral Amiotrócica)

La acromegalia es un trastorno hormonal que se padece cuando la glándula pituitaria produce gran cantidad de hormona de crecimiento durante la edad adulta.

SALUD JUNIO 2022

sano entretenimiento 31

MES DEL PADRE

Un buen libro o una buena película, una interesante serie, hay mucho que escoger para pasar un rato agradeble en compañía de la familia. Este mes en que celebramos a papá queremos darte estas recomendaciones para leer y ver historias bellas donde destaca el rol del padre, desde otras perspectivas. Esther D. ang

LO MEJOR DE MI VIDA

Fotos: Cortesía / Shutterstock

Director: Gabriel Muccino

Jake Davis es un exitoso escritor ganador del Premio Pulitzer. Su esposa muere repentinamente en un accidente de tránsito y él se queda viudo a cargo de una pequeña de cinco años llamada Katie. Agobiado por la culpa y la presión, el hombre hace todo lo posible por sacar adelante a su hija solo, pero tiene que luchar contra sus propios familiares quienes no lo consideran apto para cuidar a la niña. La cuestión es que Jake padece una enfermedad degenerativa que poco a poco le impedirá cuidarla. Ya de adulta Katie batalla con sus emociones y las pérdidas del pasado. Cuando conoce al amor de su vida, un joven llamado Cameron, la mujer entrará en una profunda crisis que la hará recordar los momentos vividos con su padre… Y comparará a su novio con él.

EL GRAN PEZ

Director: Tim Burton William Bloom (Billy Crudup) no tiene muy buena relación con su padre (Albert Finney), pero tras enterarse de que padece una enfermedad terminal, regresa a su hogar para estar a su lado en sus últimos momentos. Una vez más, William se verá obligado a escucharlo mientras cuenta las interminables historias de su juventud. Pero, en esta ocasión, tratará de averiguar cosas que le permitan conocer mejor a su padre, aunque para ello tendrá que separar claramente realidad y fantasía, elementos que aparecen siempre mezclados en los relatos de su progenitor.

Tierra

Novela de Eloy Moreno. Un grupo de personas se han inscrito en un extraño concurso que consiste en aislarse del mundo para siempre. Un padre que le hace una difícil promesa a sus hijos. Una joven periodista que debe encontrar la relación entre un regalo que recibió cuando era niña y los concursantes de aquel insólito juego. Es el planteamiento que hace la reciente novela del escritor español, Eloy Moreno. Tierra es una novela que plantea preguntas difíciles de responder; una novela que habla sobre esas verdades que, a pesar de buscar, preferiríamos no encontrar. Es una novela que cambiará tu forma de ver el mundo.

Empieza con el porqué De Simón Sinek

Matar a un ruiseñor

Fotos: Cortesía

Novela de Harper Lee

Matar a un ruiseñor, muestra como la brutal situación del racismo ha afectado a los Estados Unidos desde hace muchos años. La obra publicada por primera vez en el año 1960 se convirtió en uno de los más grandes best sellers de la época y le hizo acreedor a su autor del premio Pulitzer en el año 1961. La historia se desarrolla en una ciudad del sur de los Estados Unidos hasta que es sacudida por los prejuicios raciales cuando el protagonista, Atticus, decide defender, en un sistema judicial sin garantías para la gente de color, a un hombre negro que es acusado de violar a una mujer blanca. La obra, considerada un clásico de la literatura estadounidense, abarca temas cruciales de la humanidad como el odio y el amor, la bondad y la crueldad.

Es uno de los mejores libros de hombres que se convirtieron en grandes líderes. Simón Sinek con este libro explora las cualidades que debe tener un buen líder, sus técnicas y herramientas para llegar a inspirar a otros a encontrar su potencial. Así que si buscas qué regalar a un hombre que busca el éxito, esta guía de Sinek es una buena idea. El libro está basado en experiencias de otros líderes exitosos como Martin Luther King, Steve Jobbs o los hermanos Wright, el autor muestra cómo los líderes que empiezan con el “por qué” pueden llegar a alcanzar y a influir en una mayor cantidad de personas para motivarlos.