SALUD TOTAL_NOVIEMBRE_2022_MILENIO TAMAULIPAS

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- CONTENIDO -

(†) JESÚS D. GONZÁLEZ Fundador

FRAnCISCo A. GonzáLEz Presidente del Consejo de Administración

FRAnCISCo D. GonzáLEz Presidente Ejecutivo JESÚS D. GonzáLEz Vicepresidente

ánGEL ConG director General

ÓSCAR CEDILLo director Editorial

ALFREDo CAmPoS director Milenio diario

RAFAEL oCAmPo director Milenio Televisión

JAVIER ChAPA director Multigráfica

ADRIán LoAIzA director Medios Impresos

REGInA REyES hERoLES directora de Suplementos

CARLoS hERnánDEz director Comercial

VALERIA GonzáLEz directora Creativa

TA m AULIPAS

dIRECTOR GENERAL RAÚL VILLARREAL zAmoRA

SaluD TOTal

ESThER DELGADO A

ERiKA mARTÍNEZ

ERiKA mARTÍNEZ

GERENTE COMERCIAL VÍCToR SALAzAR EdITORA dISEÑAdORA EdITORIAL dISEÑAdORES COMERCIALES

EmmANUEL mONTOYA

EJECUTIVOS COMERCIALES AURORA GARCÍA ANA DE LA ROSA CARLOS miChEL ESPERANZA DÁViLA JUAN ROmÁN LUCiLA mOLiNA mARCELA DÍAZ XóChiTL mARTÍNEZ

DOmiCiLiO: Av. Hidalgo 3000 Pte., Col. Águila C.P. 89230 Tampico, Tamps.

CENTRO DE CONTACTO SUSCRiPCiONES: T: 01 800 200 6453

PARA VENTAS E iNfORmES: C: (833) 167-22-80

ONCOTaM PIONErO EN INfuSIONES MÉDICaS

UN AÑO dE GRANdES LOGROS

Pág. 18

B r EVES

Frenan cáncer Pág. 6

OPINIÓN

Salud mental en pacientes con cáncer Dra. Karla García Pág. 10

ESPECI al ISTa

El cáncer también alcanza a los varones Dr. Daniel Garza Pág. 9

BIENESTar

¿Cuidas tu cuerpo como cuidas tu auto? Pág. 22

h ISTO r I a

"Cadena de amor al prójimo" Alimentos para la Caridad Pág. 12

Salu D MOVEMBER Déjate el bigote para la salud masculina Pág. 14

IN fO gr af Í a Cigarrillos Electrónicos y la salud cardiovascular Pág. 30

Salud Total, suplemento mensual noviembre 2022. Editor responsable: Pedro Elizalde.Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000.

El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

Fotos: José Chang/ Shutterstock / Cortesía

Salud Total NOVIEMBRE 2022

- BrEVES -

Frenan cáncer

un fármaco contra el cáncer desarrollado en el Vall d’Hebron Instituto de Oncología (VHIO) ha logrado estabilizar la enfermedad y frenar el creci miento del tumor en ocho pacientes, según los resultados preliminares de la fase I de los ensayos clínicos realizados en 22 personas. Las pruebas con Omomyc (OMO-103) apuntan también a que tiene pocos efectos secundarios, por lo que se seguirá evaluando en una segunda fase.

Los 22 pacientes que participaron en el ensayo clínico iniciado en abril de 2021 tenían diversos tumores sólidos, incluidos cánceres de páncreas, intestino y pulmón de células no pequeñas, y habían recibido al menos tres tratamientos previos, por lo que eran personas fuertemente pretratadas. En 8 de 12 pacientes a los que se les realizó una tomografía computarizada después de nueve semanas de tratamiento mostraron una enfermedad estable en la que se había detenido el crecimiento del tumor.

“Todavía es muy pronto para evaluar la actividad del fármaco, pero esta mos viendo la estabilización de la enfermedad en algunos pacientes. Es destacable el caso de un paciente con cáncer de páncreas que permaneció en estudio durante más de seis meses, y en el que el tumor se redujo en un 8% y hubo una reducción del 83% en el ADN derivado del tumor que circula en el torrente sanguíneo. También hay un paciente con un tumor de la glándula salival cuya enfermedad se mantiene estable y todavía está en el estudio después de 15 meses, y un paciente con sarcoma, que había respondido muy poco a tratamientos previos, que se mantuvo estable 8 meses”, ha explicado la doctora Elena Garralda, directora de la Unidad de Investigación de Terapia Molecular del Cáncer (UITM) –CaixaResearch del VHIO.

ciencia

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El calor nos está matando

"La crisis climática nos está matando. Está dañando no sólo la salud de nuestro planeta, sino la de todos sus habitantes (...) a medida que la adicción a los combustibles fósiles se descontrola", ha señalado el secretario general de la ONU, Antonio Guterres, que ha pedido que se invierta en energías renovables y en resiliencia climática.

La crisis climática, provocada por la "persistente adicción a los combustibles fósiles", pone en peligro la salud de las generaciones actuales y futuras. Así lo señala un informe de la revista The Lancet, que alerta que tanto gobiernos como empresas siguen aplicando estrategias que amenazan "cada vez más" la salud y supervivencia de las personas.

Ningún país está seguro, advierten los autores, que indican que las repercusiones sanitarias de las múltiples crisis -como la pandemia o la guerra en Ucrania- se ven agravadas por la constante dependencia de los combustibles fósiles y ejercen una presión adicional sobre los sistemas de salud, según este estudio publicado a las puertas de la cumbre del clima de Egipto, la COP27.

Las muertes relacionadas con el calor entre las personas vulnerables (aquellos mayores de 65) aumentaron un 68% entre 2017 y 2021 en comparación con el período 2000-2004, y la exposición humana a los días de alto riesgo de incendio aumentó un 61% en períodos similares. Esta, sin embargo, es solo la "punta del iceberg" de todos los problemas que genera el aumento de las temperaturas, según ha adver tido en una rueda de prensa Marina Romanella, directora ejecutiva del estudio, llamado The Lancet Countdown, y elaborado por 99 científicos de 51 organizaciones internacionales.

- la vOz DE -

El autocuidado y la prevención a la violencia contra la mujer

la mayor parte de los abusos son de la pareja y/o la familia, es importante señalar que muchas mujeres no identifican cuando se encuentran en una relación dañina, y aun con evidencias les resulta difícil admitirlo y hacen una interpretación

la violencia contra la mujer es un problema de salud pública que afecta a un tercio de la población a nivel mundial. En noviembre se conmemora el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, según la APA, (American PsychologicalAssociation), define la vio lencia como “…un patrón de conductas abusivas, que incluyen un amplio rango de maltrato sexual y psicológico, usado por una persona en una relación íntima contra otra, para mantener el poder, control y la autoridad sobre esa persona”.

Además, indica que la mitad del total de las mujeres de EU ha sufrido al menos una forma de agresión por parte de su pareja y en México las cifras no son menos alar mantes, además del aumento de la violencia intrafamiliar durante la pandemia.

La mayor parte de los abusos son de la pareja y/o la familia, es importante señalar que muchas mujeres no identifican cuando se encuentran en una relación dañina, y aun con evidencias les resulta difícil admitirlo y hacen una interpretación.

Algunas señales son el control y el reque rimiento de saber siempre dónde estás y con quien, el no permitir la toma de decisio nes, el desaliento ante cosas que se desean

hacer, denigrar y ofender, obligar a tener relaciones sexuales, hay abuso en el manejo del dinero, se restringen relaciones socia les, se ridiculiza o humilla, hay intimidación con miradas, gestos o cambios bruscos de humor, amenazas, desvalorización, culpar, acoso, empujones y otras manifestaciones de agresión física.

Las características básicas de la violencia contra las mujeres en la pareja son repetida, cíclica, consciente y selectiva. En los perio dos llamados de “luna de miel” cuando la violencia cesa, la víctima vuelve a confiar en el agresor, quien continuará ejerciéndola y se hará extensiva a los hijos, mascotas y bienes de la víctima.

Es necesario aprender a observar las señales y confiar en el instinto, si algo parece que no está bien, aprender sobre los indicios del control y la violencia, así como el perder el miedo a pedir ayuda.

Una de las mejores formas de evitar la violencia es la prevención, educar en el autocuidado, que según la Organización Mundial de la Salud implica la autorrespon sabilidad, enseñar formas de solucionar los problemas de forma constructiva, enseñar la dignificación como personas y trabajar en una autoestima saludable que permita

tomar decisiones convenientes, esto significa aprender a quererse y a tener autoconfianza.

Una persona que padece violencia intrafa miliar tiene por lo general manifestaciones de problemas de salud como hipertensión, tras tornos digestivos, depresión, que se asocian a problemas del trabajo o casa, sin conside rar que puede ser algo más. Las mujeres que sufren maltrato toman muchos más medica mentos, fuman o beben para evitar el estrés, angustia y sufrimiento. Una mujer agredida incorpora modelos de dependencia y sumi sión, con conflicto sobre la necesidad de expresarse y el temor de la reacción del agre sor esto ocasiona síntomas psicosomáticos.

La salud implica adaptarse y funcionar bien, esto requiere emociones placenteras, cuando hay queja y/o malestar hay mayor enfermedad. La mayoría de las mujeres son entrenadas para cuidar a otros y los roles muestran sobrecarga física y psicológica que afecta su bienestar emocional, las mujeres debemos reaprender a cuidarnos, aceptarnos y amarnos, esto es el primer paso para acabar con la violencia.

LP. Sandra Mar, Directora de la Lic. En Psicología de la Universidad del Noreste psicologia@une.edu.mx

Ella DICE UNA PERSONA QUE PAdECE VIOLENCIA INTRAFAMILIAR TIENE POR LO GENERAL PROBLEMAS dE SALUd COMO, HIPERTENSIÓN, TRASTORNOS dIGESTIVOS, dEPRESIÓN SM

lP. Sandra Mar, directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste

El cáncer también alcanza a los varones

años, en cambio, el cáncer de testículos afecta a hombres jóvenes de los 16 años en adelante.

oviembre es el mes de concien tización de la salud masculina. Desde el 2008 se está celebrando un movimiento que se llama Movember, con la finalidad de que los hombres aprecien su salud. Los médi cos de UROX, Dr. Néstor Ceballos, Dr. Gerardo Sierra, Dr. Tomás Alberto Hernández y Dr. Daniel Garza se une a esta campaña promo viendo la buena salud del varón, a través de la prevención.

El cáncer de próstata, cáncer de testículos, depresión, sedentarismo y problemas cardio vasculares, son las complicaciones de salud que están más relacionadas con el hombre y por eso es importante prestarles atención.

El Dr. Daniel Garza Navarro, de la Clínica UROX dice: “Como urólogos somos partici pantes de la prevención y detección a tiempo del cáncer de próstata y testículos, que son de los cánceres que más afectan la salud del hombre, sobre todo el de próstata está entre los primeros tres tipos que más afectan”.

Estos se segmentan en dos sectores de población, sobre todo por la edad, el de prós tata es más frecuente a partir de los 40 a 45

Los factores de riesgo son multifactoria les. Tienen que ver con el estilo de vida, con la genética, la mala alimentación. Se pueden predisponer, pero no hay un factor específico; comparte el médico especialista.

La autoexploración también es recomen dable en el hombre, debe estar pendiente de cualquier cambio que suceda, como el tamaño, presencia de dolor, alguna bolita, etc. Es reco mendable acercarse con su urólogo para que se realice una revisión y estudios para descar tar la presencia de una enfermedad maligna.

En cuanto al cáncer de próstata, se reco mienda hacer estudios de prevención a partir de los 40 años, especialmente cuando hay antecedentes familiares, ya que no existen síntomas. Cuando se empiezan a presentar señales es porque ya hay enfermedad avan zada, o porque coexiste con algún problema de crecimiento prostático benigno. Los sínto mas que podría presentar son problemas para orinar, sangre en la orina, dolor en huesos y dolor en cadera.

UROX es una clínica que tiene toda la com petencia para tratar estos padecimientos, hay

urOx ES uNa ClÍNICa que tiene toda la competencia para tratar estos padecimientos, hay diferentes etapas, la primera es de diagnóstico, estudios de Rayo X o el ultrasonido.

diferentes etapas, la primera es de diagnóstico, estudios de Rayos X, ultrasonido, etc. Aveces se tiene que hacer tracto rectal, o estudios más avanzados como biopsias. A partir de lo que arrojan estos resultados se establecen los tratamientos. Cada paciente es diferente, por lo que son muchos factores que influyen para establecer un tratamiento. A cada caso hay que poner nombre y apellido y tipo de agresividad. De aquí se derivan si solo estará en observa ción, si se ponen tratamientos hormonales, tratamientos quirúrgicos o más avanzados como quimioterapias o radioterapias.

En UROX realizamos biopsias de prós tata, apoyados con un radiólogo, aunque son procedimientos ambulatorios se realizan en quirófano para seguridad del paciente. En cuanto a cirugía tenemos la laparoscopia, ciru gía transuretral para el crecimiento prostático benigno; apoyados de otros especialistas como oncólogos médicos, cuando hay un perfil para radioterapia.

Exhortamos a los hombres a establecer una cultura de prevención y a los familiares para que los motiven a atenderse, ya que existe cierto recelo o prejuicios por parte de los hom bres para atenderse, es importante que sepan que el cáncer existe y ellos no están exentos.

Cáncer

la vOz DE -

Salud mental en pacientes con cáncer de próstata

lamentablemente la mayor parte de los pacientes con diagnóstico de cáncer no tiene una atención psicológica a la par de la oncológica, registrándose tasas de trastorno depresivo hasta tres veces más elevadas en comparación con la población general.

El diagnóstico de cáncer causa un efecto enorme en nuestras vidas y en las de nuestra familia, el cáncer no afecta solamente al cuerpo, sino también a la mente, y muchas personas pueden experimen tar cambios significativos en su salud mental. En estas situaciones, los senti mientos de miedo, depresión y ansiedad son comunes.

Lamentablemente la mayor parte de los pacientes con diagnóstico de cáncer no tiene una atención psicológica a la par de la oncológica, registrándose tasas de trastorno depresivo hasta tres veces más elevadas en comparación con la pobla ción general.

Tener una condición de salud mental mientras se vive con cáncer puede empeorar el pronóstico, es posible que disminuya la probabilidad de seguir el plan de tratamiento, no asista a terapias oncológicas, a las consultas de revisión, así como aumentar el consumo de alco hol, el tabaquismo y disminuir su acti vidad física.

En el caso del cáncer de próstata el tra tamiento afecta a la calidad de vida por sus posibilidades de disfunción urinaria y/o eréctil, pero también otras, como la pérdida de la libido, efectos gastrointes tinales, trastornos del estado de ánimo y la autoestima. Puede significar una amenaza debido a la percepción respecto a la masculinidad y afectar las relaciones y sentir vergüenza e incomodidad.

En su vida diaria puede sentirse inco modo con tener que orinar con frecuen cia y que las personas a su alrededor lo noten o lo señalen, el miedo a que pos terior a la cirugía de próstata pudieran existir cambios en su vida sexual, o la idea de tener que usar una sonda.

Se añade a todo esto un tipo de ansiedad por ser un cáncer en el que a veces hay que elegir entre posibilida

des terapéuticas, como una cirugía, blo queo hormonal o radioterapia. También el APE (antígeno prostático específico) genera ansiedad por la espera de resulta dos. Se conoce como la “ansiedad del APE”. Hay pacientes que hacen gráficos con sus niveles de antígenoprostático y otros van a diferentes médicos y laboratorios para corroborar sus resultados, es importante el seguimiento, pero siempre indicado por su médico tratante.

La atención por un equipo multidiscipli nario en cáncer es la clave de un tratamiento preciso para cada paciente y debe incluir siempre un psicólogo con entrenamiento en pacientes con cáncer.

El cáncer de próstata es un cambio de 360 grados para los hombres y tienen que contar con apoyo psicológico. Acude a tu oncólogo y recibe tu tratamiento, apóyate en un psi cólogo en esta etapa y cuida tu salud mental.

Juntos podrán decidir que es mejor para ti.

Karla garcía Álvarez, Médico con especialidad en Anatomía Patológica

Ella DICE "Puede significar una amenaza debido a la percepción respecto a su masculinidad y afectar las relaciones y sentir vergüenza e incomodidad" KGA

Foto:s Shutterstock / Cortesía

Empresa aseguradora con más de 120 años de experiencia g

NP Seguros, no solo se dedica a proteger huérfanos y viudas, contra los riesgos económicos del fallecimiento que trunca proyectos, invalidez o vejez sin recursos y también contra los estragos de una enfermedad o accidente.

LA SALUD física es el valor más importante que tenemos y que muchas veces la dejamos a merced de los enemigos que nos acechan y la alteran, como enfermedades, accidentes, incidentes, contagios, etc., derivados de la naturaleza, la impericia o la delincuencia, poniendo en riesgo nuestra vida.

Si nuestra SALUD exacerba, puede superar a la ciencia y llega la muerte, que es el riesgo más catastrófico, que pega a nuestros seres queridos tanto emocional como económica mente, pues anula los proyectos personales, profesionales, familiares, empresariales, etc., ya que los seres humanos, generamos los recursos para que se cumplan, independien temente que una enfermedad o accidente se puede llevar nuestros ahorros y de paso nuestro patrimonio.

Recientemente, tuvimos una pandemia que aunque no se ha ido del todo, ya es menos el peligro; nos dejó huellas imborrables y para las aseguradoras ha sido el siniestro más grande en la historia de México, por encima de explosiones, huracanes y terremotos.

La experiencia nos ha enseñado que si los padres nos enfermamos, vamos con el farma céutico a obtener un paliativo, aunque no es lo recomendable.

Tratándose de nuestros hijos, deseamos ponerlos en las manos del mejor médico al costo que sea y ahí es cuando se presenta el problema por no tener los recursos necesa rios, ni inmediatos.

Existen instituciones gubernamentales de salud, sin embargo, no todos tenemos el derecho y algunos hospitales se ven rebasa dos en el servicio que se requiere, además de los procesos lentos para la atención de un especialista, mientras tanto, la enfermedad avanza.

Si afortunadamente contamos con una póliza de seguro de Gastos Médicos, que es el pasaporte para la atención privada en un hos pital debidamente equipado, con la moderna tecnología y en las manos de especialistas calificados, ya que las aseguradoras filtran a los mejores galenos que son los proveedores a nuestra necesidad inmediata.

Es un contrato con derechos y obligaciones, donde se establece los alcances y limitacio nes, para la atención médica del asegurado por accidente o enfermedad, a la medida del deseo.

Para el enfermo, es la diferencia entre ¡vivir o morir!, Es poner su salud de inmediato con los especialistas requeridos, con servicios de calidad, en las mejores instalaciones y la más alta tecnología.

Para la familia del enfermo, es la satisfac ción de que por atención no quedará. Es la garantía que pase lo que pase, el patrimonio será intocable.

Para el hospital, es la garantía de que la cuenta está pagada, pues en efecto el hospi tal pone las instalaciones, el equipo, servi cio y medicamentos; el médico su vocación, talento y compromiso, además de su cono cimiento, habilidades y experiencia. Pero quien pone el recurso ya sea por pago directo

Lic. Cándido Gómez Bonilla, Director Regional de Agentes de Seguros GNP

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¿Qué es una póliza de gastos médicos mayores?

"Cadena de amor al prójimo" alimentos para la Caridad

E ST h E r D. aN g

Comer, es una prioridad en la vida. La alimentación nos mantiene sanos, nos mantiene vivos, triste mente no todos tienen la suerte de tener alimentos en su mesa, pues la pobreza está alcanzando a más del 40% de la población de Tamaulipas según el INEGI, pues familias enteras batallan para tener al menos un plato de comida por día.

Ante este panorama, existe gente con un corazón grande dispuestos a ayudar a personas en vulnerabilidad alimentaria. En 1996, hace 26 años surge una labor por demás noble, donde se antepone el amor y la caridad por el prójimo antes que cualquier otra cosa, Alimentos para la Caridad, inicia con una sola persona, “no estaba planeado, empecé en el garaje de mi casa, pero al poco tiempo no me di abasto y se empezó a sumar gente y fue necesario buscar un lugar más grande” relata Fernando Astaburuaga Pazzi, responsable de esta hermosa labor altruista.

“Colaboraba con unas monjitas y las llaman de una tienda comercial para decir les que tenían artículos para donación. Me mandaron a mí a recoger los productos. Y el de residuos me dijo, si quiere venga mañana, -pues cada día sale mucho producto-…y así empezó todo".

Recolectaba el pan de ayer, la fruta y ver dura y la empezamos a repartir en grupos parroquiales, sin embargo creció rápida mente por que se empezaron a sumar más tiendas de autoservicio y al poco tiempo ya recibía una tonelada de alimentos, no tenía

"recolectaba el pan de ayer, la fruta y verdura y la empezamos a repartir en grupos parroquiales, sin embargo creció rápidamente porque se empezaron a sumar más tiendas de autoservicio"

Actualmente la mayoría de las tiendas de autoservicio y comerciales colaboran con sus donaciones de perecederos, sin embargo la necesidad de ayuda supera por mucho lo que se logra recolectar, “si no hubiera dona ciones, simplemente esto no fuera posible, con las mermas que recibimos diariamente elaboramos las despensas, estas varían de acuerdo a lo que recibimos, como abarrotes, pan, verduras, carnes; procuramos que vayan con un poco de todo y puedan ser un alivio para las familias, son productos en muy buen estado”.

“El resultado es lo que más motiva para continuar, para hacerlo más grande y para hacerlo bien, es una gran responsabilidad la que siento, ya que es un producto que ponen a tu deposición y hay que hacerlo bien, hay que hacer que llegue a quién realmente lo necesite”.

Una de las actividades más motivantes que hemos realizado es “Alimenta” en la pasada pandemia; cocinamos más de 28 toneladas de frijol con el apoyo de restaurantes y comer cio, y la gente lo recibió con mucho agrado, ya que muchas personas decían: 'es lo único que comeremos hoy', las muestras de agra decimiento y cariño son el mejor pago que se puede tener, aunque no soy solo yo, somos mucha gente la que estamos detrás”.

Con Alimentos para la Caridad surge Villa de la Caridad, un asilo para ancianitos de las comunidades que estaban solos y desprote gidos, actualmente atienden a 14 personas, con sus necesidades primarias.

"No solo es mi trabajo, somos muchas per sonas que estamos detrás, desde las empresas que donan, los colaboradores, asociaciones civiles, somos muchas personas y sobre todo Dios, quien pone las cosas para que sucedan. Gracias a toda la gente que dona diariamente. Es una cadena de amor al prójimo; noso tros ponemos la chamba pero si haya afuera no hay generosidad, esto no camina", dice Fernando.

mos donde descargar así que todo empezó en el garaje de mi casa. Buscamos otro lugar y nos trasladamos a las bodegas que tengo en la central de abastos donde se recibe, se empaca y se distribuyen los productos. A los 3 años de estar operando en las bodegas el Gobierno del Estado nos regaló el terreno donde ahora estamos y construimos el edi ficio con el apoyo de los rotarios”.

Actualmente esta actividad está dando de comer a más de 12 mil familias de 49 comunidades de la zona conurbada, del norte de Veracruz y algunas comunidades de González, para hacer esto posible colaboran 25 personas que se distribuyen en las activi dades de recolección, selección y despensas, reparto y administración, todas totalmente comprometidas para que no falte la despensa en cada hogar.

“Nunca es suficiente -nos dice Fernandopues solo se atienden 12 mil familias y en el estado hay muchísimas más personas en pobreza extrema, no alcanzamos a todos, por eso es importante que se vayan sumando más empresas en la donación”.

" El rESulTaDO ES lO quE MÁS MOTIVA PARA CONTINUAR, PARA HACERLO MÁS GRANdE y PARA HACERLO BIEN, ES UNA GRAN RESPONSABILIdAd LA QUE SIENTO" FAP

MOvEMBER déjate el bigote por la salud masculina

¿qué es Movember?

Travis Garone y Luke Slattery se encuentran para tomar una cerveza tranquilamente en Meleborune, Australia, y nace la idea que dio origen a Movember. El bigote casi había desaparecido de las tendencias de la moda, por lo que desafiaron a 30 amigos a dejarse el bigote. Inspirados por una madre de uno de ellos que estaba realizando una campaña a favor del cáncer de mama, deciden darle un objetivo a esta actividad y deci dieron hacer campaña para promover la prevención del cáncer de próstata, recaudando fondos los cuales los designaron a una fundación, así inicia el movimiento. Alcance…Desde esos primeros años, Movember ha seguido creciendo a un ritmo extraordinario. Ahora hay campañas oficiales en 21 países y juntos han recaudado más de AUD 730 millones para financiar más de 1000 programas de salud para hombres.

Su historia…. En 2003 dos compañeros

1COmUNÍCATE CON TU fAmiLiA DE fORmA REGULAR

Es muy fácil dar prioridad a otros aspectos de tu vida, pero asegúrate de dedicar esfuerzo a mantenerte en contacto con tus familiares. En beneficio propio pero también en el de ellos.

2¡mUÉVETE!

Lo mejor que puedes hacer por tu salud es mantenerte activo. Cómo hagas MOVERTE es cosa tuya. Puede ser una sesión de gimna sio un día, un poco de footing al mediodía al día siguiente, una hora haciendo ping-pong o una épica salida en bici. ¡Todo cuenta!

3hABLA

SOBRE LAS COSAS imPORTANTES DE LA ViDA

La ruptura de una relación, la pérdida de un trabajo, los problemas económicos o la pater nidad son cosas importantes en la vida de un hombre que suceden a muchos. Es importante

https://es.movember.com/

reconocer el impacto que tienen y que puedes hablar sobre cómo estás llevando el cambio.

4EL

CONOCimiENTO ES PODER

El historial familiar es una de las herra mientas más potentes que hay para comprender tu salud. El historial familiar afecta al nivel de riesgo que tienes de contraer cáncer, diabetes, enfermedad cardiovascular y apoplejía, entre otras afecciones.

5Si

NOTAS ALGO, hAZ ALGO

Conoces tu cuerpo mejor que nadie. Si notas que algo no va bien, no pases de ello con la esperanza de que desaparezca solo, ve al médico a que te lo examine. La detección temprana es el factor más importante en el trata miento de enfermedades graves.

hay 5 cosas que los hombres deben saber:

- la vOz DE -

¿Yoguear o no yoguear? Esa es la cuestión

Más allá de la actividad física que te facilita el mantenerte en forma, se trata de un auténtico e integral estilo de vida que produce en sus practicantes asiduos, cambios a múltiples niveles.

Si alguien pensaba que el yoga era solo novedad o se trataba de un asunto más bien efímero que, en occidentecomenzamos a conocer con mayor fuerza entre los años 70 y 80 del siglo XX, ¿qué creen? Ese alguien se equivocó, porque el fenómeno yogui, llegó para quedarse como la práctica por excelencia para todos aquellos que buscamos una «mens sana in corpore sano».

Y, literalmente, llegó, pues como lo hemos abordado en otros momen tos, es una práctica que nace en India hace más de 6 mil años y comienza a dejarse ver de este lado del mundo, con la colonización de este país por el imperio británico. Luego, se expande aún más, gracias a los viajes de los grandes yoguis indios a los EE.UU.

Pese a estar cimentada en una filosofía ancestral y en tradiciones bastante antiguas, el intercambio cultural la ha convertido en una disciplina tan amplia e incluyente, como atemporal, que es practicada por lo menos por 500 millones de personas alrededor del planeta. Tan es así que la ONU, designó un Día Internacional del Yoga, recono ciendo su popularidad y, sobre todo, sus aportes a nuestra salud.

Principiar en esta disciplina va mucho más allá de buscar cuidarnos físicamente, ya que los frutos de su adecuada práctica son más bien de índole integral y se extienden a lo emocional, mental y, claro, a lo espi ritual. Y aunque todos estos bene ficios son progresivos, la sensación de calma, equilibrio y bienestar son inmediatas, gracias a la afortunada combinación de ejercicios de res piración (pranayamas), posturas físicas (āsanas) y meditación.

Pero ¿cuál es la causa de su popu

laridad en los últimos tiempos?,¿qué es lo que causó tanto revuelo?, ¿por qué deberíamos considerar iniciarnos en la experiencia del yoga?

Bien, develemos el feliz misterio:

1. incrementa nuestra fuerza, equili brio, flexibilidad y resistencia, gracias a que con las asanasāsanas trabajamos diversos músculos simultáneamente.

2. Nos concentramos más y mejor, por la bienaventurada combinación de movimiento físico y respiración, que requiere de nuestro enfoque en cada movimiento.

3. fortalece nuestro sistema inmu nológico al reducir las hormonas de

Ella DICE Pese a estar cimentada en una filosofía ancestral y en tradiciones bastante antiguas, el intercambio cultural la ha convertido en una disciplina tan amplia e incluyente, como atemporal. KR

estrés y estimular el sistema linfático a expulsar las toxinas y llevar sangre oxigenada a los distintos órganos de nuestro cuerpo.

5. Nos disminuye el peso y nos aumenta el autoestima, ya que es un demandante ejercicio físico con el que liberamos endorfinas que nos produ cen un efecto de placer y nos controla la ansiedad. Comemos menos y esta mos más felices, relajados y estables emocionalmente.

6. Descansamos mejor, pues luego de desconectar a la mente, nos es más fácil conciliar y aumentas la calidad del sueño y, contar al despertar, con un nivel de energía superior.

Si ahora descubiertas todas las bon dades del yoga, te animas a practi carlo, ven a BE YOGA en Ave. Hidalgo 5502, piso 6 y/o pide informes al WA 8332181342 o IG @beyoga . Nos vemos allí y también en mis redes: Facebook | Instagram | Twitter: @coachkarlarivera

Karla rivera, Coach de meditación e instructor de yoga

- la vOz DE -

Cáncer de próstata

De acuerdo a datos publicados por la OMS, el cáncer de próstata es el más frecuente en la pobla ción masculina en México, con 26,472 nuevos casos reportados el año 2020, sin embargo, no representa la primera causa de muerte en esta pobla ción, esto debido a que un tumor de próstata diagnosticado a tiempo es una enferme dad manejable, curable en la mayoría de los casos y muchos de los pacientes diagnosti cados a tiempo pueden seguir haciendo una vida normal.

La edad es el factor de riesgo más impor tante de la enfermedad, en pacientes de 50 años en adelante. Esta es la edad en que los hombres deberían comenzar a llevar un control con el urólogo, mientras que los pacientes que tienen antecedentes familia res de cáncer de próstata deben consultar a partir de los 40.

Los tumores prostáticos se pueden ori ginar en su periferia y no obstruir la vía urinaria, por lo tanto ser totalmente asinto mático. Cuando un tumor es tan grande que llega a bloquear la vía urinaria, han pasado algunos años desde su origen y eso significa que ya ha tenido oportunidad de producir metástasis a distancia. Por lo tanto, siempre se les recuerda a las personas no esperar a tener síntomas para consultar preventiva mente por la posibilidad de tener cáncer.

La exploración clinica -tacto rectal- rea lizada por un urólogo y el análisis del antí geno prostático específico representan el primer paso en la detección del cáncer de próstata ya que permite identificar datos de sospecha y da la pauta para la indicación de un estudio de imagen complementario o una biopsia prostática.

La resonancia magnética ha tomado un papel fundamental en el diagnóstico del cáncer de próstata, ya que nos permite con firmar o descartar la presencia de lesiones sospechosas en la próstata, disminuyendo así la cantidad de biopsias innecesarias y en los casos en que sea necesaria la biopsia aumenta su precisión diagnóstica. Cuando se confirma el diagnóstico de cáncer la resonancia también es de gran utilidad, ya que permite valorar la extensión de la enfermedad.

El diagnóstico definitivo de cáncer de próstata se obtiene mediante el analisis

histopatológico del tejido extraído en una biopsia. La biopsia transrectal guiada por ultrasonido, -técnica ampliamente utilizada desde la década de los 80`s- es la más cono cida, sin embargo, en la última década se han desarrollado nuevos métodos con el objetivo de aumentar su precisión diagnóstica, una de estas es la biopsia prostática con fusión resonancia magnética-ultrasonido (MRITRUS), que permite sincronizar las imá genes obtenidas por resonancia magnética con las imágenes generadas por ultrasonido en tiempo real y dirigir la toma de muestras hacia las zonas de sospecha.

3 Verdades sobre el cáncer de próstata:

-Si no tengo molestias ¿puedo estar tranquilo?

No, el cáncer de próstata suele ser silen cioso y no dar ningun síntoma, por lo que la consulta regular con el médico urólogo es indispensable para su diagnóstico temprano.

-Si tengo el antígeno prostático elevado ¿tengo cáncer de próstata?

No, el antígeno prostático es una herra mienta que orienta en problemas de la prós

Él DICE

"La resonancia magnética ha tomado un papel fundamental en el diagnóstico del cáncer de próstata, ya que nos permite confirmar o descartar la presencia de lesiones sospechosas en la próstata" JBl

tata, su correcta interpretación se lograra una vez que el médico haya realizado una adecuada exploración clínica.

-¿La biopsia de próstata con método de fusión es un procedimiento doloroso?

No, es un procedimiento realizado bajo seda ción, por lo que el paciente no presenta dolor o molestias dutante la biopsia.

Fotos: Shutterstock / Cortesía

Dr. Juan José Biagui de león, especialista en Radiología Imagen diagnóstica

“Es el cáncer más frecuente en la población masculina en México, pero diagnosticado a tiempo es una enfermedad curable”

Imagen 1: Corte axial de resonancia magnética de próstata en T2 que muestra área hipointensa en zona periférica derecha.

Imagen 2: Corte axial de resonancia magnética de prós tata con Mapa de difusión que muestra zona de res tricción zona periférica derecha.

ONCOTaM, pioneros en infusiones médicas

La clínica celebra su primer aniversario con grandes logros; sin embargo, la visión es crecer en todos los ámbitos, aumentando las atenciónes, ampliar sus servicios y hacer investigación en pro de la salud.

E ST h E r D. aN g

un año de mucho trabajo, de mucho esfuerzo, pero sobre todo de grandes logros para Oncotam, al ser la primera Clínica de Infusiones Médicas en la zona, per mitiendo abrirse paso en el ámbito médico y poder ser reconocida por su servicio de calidad en pacientes, familiares y clientes, cumpliendo cabalmente con la misión de propor cionar servicios de excelencia con res ponsabilidad, honestidad y lealtad, a través de un equipo multidisciplinario y profesional.

METaS CuMPlIDaS

El doctor Fabrizio Edgar Velasco Pérez, Director de la Clínica Oncotam, dice estar satisfecho en este primer aniversario, pues han logrado posi cionarse en el giro de inmunización de medicamentos al ser la clínica pionera en este giro en el sur de Tamaulipas. Otro de sus logros es poder trabajar con la gran mayoría de las asegura doras de gastos médicos. “Es un gran paso, ya que es un proceso difícil, pero contamos con el apoyo de una doctora

que está al pendiente de los procesos de los seguros de gastos médicos para resolver en pro del paciente, tanto en lo económico como en la atención que se le da. Hasta hoy, hemos logrado cubrir de manera efectiva todos los casos”, destaca el Director de la clínica.

Las buenas prácticas de mezclas, esterilidad y orden en nuestros trata mientos apegados a las normas de cali dad nos han permitido que se eviten eventos adversos dentro de la clínica, pues no ha sido necesario el uso de equipo para situaciones de urgencia como monitores, toma de oxígeno, desfibrilador, carro rojo y entuba ción, siendo esto muy satisfactorio, pues habla de la excelente atención por parte de nuestro personal.

VISluMBraNDO El fuTurO

“Este primer año fue muy bueno, pero estamos en procesos de mejo ría. Nuestra intención es crecer a mediano plazo y agregar a Oncotam un centro de investigación médica y clínica, es decir, hay medicamentos que se pueden probar en pacientes candidatos bajo ciertas circunstancias para saber si en lo futuro muchos fár macos queden como un estándar de

El equipo de profesionales de Oncotam están siempre atendiendo de manera efectiva y oportuna a los pacientes y médicos que llegan a la clínica. fEV

tratamiento en el mundo. Este tipo de investigación requiere muchas certificaciones. Esta visión de hacer investigación médica nos permitirá tener otro giro que en muy pocos lugares se da.

A más largo plazo tenemos con templado crecer físicamente y trasla darnos a un lugar más amplio, donde podamos tener un quirófano, hospita lización, más consultorios y un centro de mezclas, donde podamos dar más servicios tanto a pacientes como a médicos. Queremos que los médicos sepan que tienen beneficios al traer a sus pacientes".

EquIPO MulTIDISCIPlINarIO

El equipo de profesionales que con forma Oncotam está siempre aten diendo de manera efectiva y oportuna a los pacientes y médicos que llegan a la clínica, desde la persona que te atiende en la recepción, hasta enfer meras, médicos y personal adminis trativo. Cabe destacar que todos son profesionales, cada uno en su área, por lo que sin lugar a dudas la aten ción personalizada que te brindan es atenta, amable, responsable, pero

sobre todo comprometidos siempre en brindar el mejor servicio en pro de tu bienestar, tanto físico como finan ciero.

CONTaCTO

Tampico 201 casi esquina con Agua dulce, Fracc. La Florida, CP 89118 Tampico Tamaulipas Tel. 833 575 89 10 https://oncotam.com/ @OncotamMX

Fotos: José Chang

¿Cuidas tu cuerpo como cuidas tu auto?

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El cuerpo físico es muy impor tante, es nuestro vehículo en el que transita nuestra alma por este camino llamado vida; es una máquina tan perfecta, pero necesitamos darle mantenimiento para su óptimo funcionamiento como alimen tarlo y ejercitarlo, en este punto el área de los masajes juega un papel relevante. Por lo general, los masajes se consi deran parte de la medicina integral. Se ofrecen cada vez más junto al tratamiento estándar para una amplia gama de afec ciones y situaciones médicas. Masaje, es un término general para la presión, el fro tamiento y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos.

“Para hacer un masaje es importante tener un conocimiento básico de cier tos músculos del cuerpo y tener cono cimiento del cuerpo físico en general, los masajes que realizamos, son dirigi dos a terapias y son más terapéuticos y holísticos, lo que significa que no se ve a la persona como un cuerpo físico solamente, sino que, vemos a la persona como un ser espiritual, con un campo emocional y un ser de energía, entonces cuando hacemos los masajes terapéu ticos integramos estos cuatro aspectos para cuando la persona reciba el masaje realmente se vaya tranquila, en armonía, en paz y sintiéndose mucho mejor”, dice Heidy Berdugo, especialista en masajes corporales.

Existen diferentes técnicas en los masajes:

El descontracturante: es un masaje diseñado para deportistas que hicieron mucho entrenamiento y que tienen fatigado el músculo.

El masaje relajante: si eres oficinista o trabajas en una empresa con mucho estrés o con un ambiente muy pesado, un masaje rela jante es ideal, porque calma los pensa mientos y conecta con el cuerpo, además se combina con la aromaterapia. masaje de piernas cansadas:

Ideal para personas que trabajan mucho tiempo paradas como chefs, meseros, o gente de vigilancia donde están turnos de 8 a 12 horas parados. Con este masaje se promueve la circulación sanguínea. masaje de podología.

Se hace desde la planta del pie y se empie zan a desbloquear los canales energéticos de los principales órganos del cuerpo. Se promueve el buen funcionamiento del

hígado, del páncreas, de los riñones, a través de bombeos y presiones en las plantas del pie. Esta es una técnica japonesa que pro mueve la buena salud y además es sedativo.

El masaje de piedras calientes:

Este se da con piedras volcánicas y de oxi diana, su mayor característica es la absor ción de todos esos núcleos de energía que están en el cuerpo dando cierta molestia, a nivel de musculatura. Es muy bueno tam bién porque lleva cierta relajación del mús culo y promueve la buena circulación.

masaje antiestrés:

Se realiza en una silla shiatsu que da pre siones con dígitos en diferentes puntos del cuerpo, palmadas, percusiones y ayudan a aliviar dolor en cabeza, cuello y espalda.

La aromaterapia:

Es una técnica que se incluye en todos los masajes, es una ciencia ancestral. Está comprobado científicamente que entra al sistema límbico (encargado de regular las emociones) en aproximadamente 20 segun dos a dos minutos de haberlo puesto en la piel y el olfato. Cuando percibimos un aroma como el de lavanda, el cerebro lo percibe e invita a la calma. Es muy importante que los aceites que se aplican directamente en la piel sean lo más natural posible, para que no la dañen, así como a los órganos.

Vivimos en un mundo tan ajetreado que hace falta amar nuestro cuerpo, porque generalmente lo dejamos en último lugar, debemos cuidarlo como cuidamos nuestro auto, hace falta tomar conciencia y darle el lugar que merece para que armonice, pues es lo único que nos pertenece y donde habita mos mientras tengamos la dicha de vivir.

Masaje es un término general para la presión, el frotamiento y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos.

"Para haCEr uN MaSa JE es importante tener un conocimiento básico de ciertos músculos del cuerpo, y tener conocimiento del cuerpo físico en general" hB

La recomendación para leer este mes…

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Por qué amamos a los perros, nos comemos a los cerdos y nos vestimos con las vacas

autor: Melanie Joy

Se ha convertido en uno de los libros de referencia de los veganos gracias a que su autora empatiza perfectamente con el veganismo y explica por qué esa «doble moral», por qué amamos a unos y comemos a otros, y por qué todos los animales merecen nuestro respeto. Es una introducción al carnismo es un libro de la psicóloga social americana Melanie Joy sobre el sistema de creencias y la psicología del consumo de carne, o "carnismo".

autor: Luis Jiménez

Eliminar los kilos que nos sobran se ha convertido en una pesadilla inter minable. ¿Qué estamos haciendo mal? ¿En qué nos estamos equivocando? Estudios realizados durante los últimos años sugieren una nueva y prome tedora perspectiva, en torno a una idea central: ¿y si las claves de la obesidad no están en el estómago, sino en el cerebro? Un apasionante viaje por las disciplinas científicas relacionadas en el cerebro y la nutrición, la endocrino logía, la neurología, la psicología y la psiquiatría, a la búsqueda de respuestas.

Lo QUE EL ALCohoL SE LLEVÓ: Dentro de mí latía una obsesión… ¡Que deje de beber ya!

autor: Pilar navarro navarro El alcoholismo introduce a la familia en una espiral de peligro inminente, de tensión, angustia, obsesión… Toda la expectación es para el adicto. dentro del hogar se crea una “película de suspense” donde el bueno que les debe proteger resulta ser el malo. Al buscar ayuda se ven sorprendidos por otra trampa: La vergüenza ante la sociedad. Quedan atrapados entre los síntomas del alcohólico y la enjuiciadora sociedad. Para protegerse todos se ocultan tras una “máscara” fingiendo que ¡Todo está bien! ¡Aquí no pasa nada! Este caos de emociones hace que todos los miembros vayan a la deriva.

El cerebro obeso: Las claves para combatir la obesidad están en el cerebro

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iNGREDiENTES:

500 gr de lentejas

Una pizca de sal

1 Cebolla

1 ajo

1 pimiento rojo

1pimiento verde

PROCEDimiENTO:

Comida vegana

Hamburgesas de lentejas

1 zanahoria

Especias variadas (Pimienta negra, orégano)

Caldo 100% vegetal

Aceite de oliva o girasol

Pan rallado o harina de trigo

1.En caso de que sean lentejas de bote, lavarlas bien previamente.

2.Con una batidora, trituramos las lentejas (recuerda que tienen que estar cocidas) hasta que quede una masa homogénea, y le añadimos una pizca de sal.

3.Mientras ponemos a calentar una sartén con un chorro de aceite, picamos todas las hortalizas, añadimos un poquito de caldo y las sofreímos en una sartén a fuego medio.

4.Cuando empiece a coger un aspecto dorado, añadimos las lentejas a la sartén, mezclamos y las dejamos calentar un minuto.

5.Apagamos el fuego y las apartamos a un bol.

6.Con las manos mojadas, cogemos un trozo de la masa y le damos forma de hamburguesa o croqueta.

7.Opcionalmente las podemos pasar por un poco de pan rallado, si la textura de la masa no nos convence. A mi siempre me gusta pasarla por pan rallado o harina de trigo para darle un acabado más crujiente.

8.Podemos dejarlas reposar una noche entera en la nevera o 20 minutos en el congelador, para que cojan un cuerpo más firme y no se nos deshagan tan fácilmente.

9.Ponemos un poco de aceite a calentar en una sartén, y pasamos las hamburguesas hasta que cojan un aspecto dorado.

¡y listo! A disfrutar.

Calabacines rellenos de garbanzos

iNGREDiENTES:

·2 Calabacines grandes (mínimo 1 por persona)

·200 gr de garbanzos cocidos

·1/2 tomate Salsa de tomate

·Pimentón dulce

·Pimentón picante

·Perejil

·Aceite de oliva

PROCEDimiENTO:

Abrimos los calabacines por la mitad y los vaciamos. Para ello, con un cuchillo, cortamos el interior del calabacín dejando un borde de 1/2 cm por los laterales. después, cortamos en cruces el interior y levantamos con una cuchara hasta vaciar todo el interior.

Picamos el calabacín extraído y lo añadimos a un bol. Lo mezclamos con el 1/2 tomate picado y los 200 gr de garbanzos cocidos. Cubrimos ligeramente la mezcla con salsa de tomate (mira la fotografía de abajo). Añadimos pimentón dulce generosamente, perejil y pimentón picante al gusto Colocamos los calabacines en una bandeja para horno, engrasamos por encima con un chorrito de aceite de oliva. Metemos la bandeja en el horno durante 35 minutos a 180 grados, encendido por arriba y por abajo, o hasta que el calabacín esté tierno y los calabacines tostados. Retiramos y servimos caliente. ¡A disfrutar!

Dominó: el juego que estimula nuestro cerebro

E ST h E r D. aN g

El dominó tiene su origen hace cientos de años en China. En sus inicios las fichas estaban forma das de hueso y un alfiler que sujetaba una hoja de ébano que ocultaba los puntos a los demás jugadores. De esta forma surgiría el clásico color blanco y negro en cada lado de la ficha.

De acuerdo con especialistas, jugar dominó, así como otros juegos de destreza mental, tiene un lazo directo con la relación cerebral, así como con la asociación, coordinación, memoria y el lenguaje.

En el año 2003, el England Journal of Medicine publicó los resultados del análisis sobre la influencia de las activi dades lúdicas para prevenir la demencia, y concluyó que las personas que participaban en juegos de mesa tenían 75% menos de riesgo de desarrollar Alzheimer.

No hay edades para practicar ésta actividad, desde la infancia hasta la última etapa de la vida se pueden jugar; hay niños de 2 años que ya juegan dominó infantil, pero también personas de más de 90 años lo practican con gusto y devoción.

B ENE fi C i OS EN N iñ OS :

· Estimula los procesos cognitivos básicos de percepción visual, atención y memoria.

fomenta el control de la impulsividad y trabaja la capacidad de esperar, por lo que los niños aprenden a autocontrolarse.

·Desarrolla habilidades psicomotoras al tener que colocar las piezas correspondientes en el lugar adecuado.

·Les mantiene mentalmente activos y cada vez más ágiles

B ENE fi C i OS EN ADULTOS m AYORES

·Terapia contra el alzheimer. Es un juego de destreza donde se pone a prueba la memoria y habilidad matemática de per sonas con este padecimiento.

· interacción social. Reunirse con la familia y/o amigos para unas partidas lógicamente presenta un motivo de relación con las demás, donde se fortalecen los lazos afectivos y de confianza al disfrutar momentos con los seres queridos. De esta forma, los adultos mayores no se sentirán aislados en algún momento.

·Estimula la concentración. Además de estimular la memoria de las personas, el dominó estimula la concentración de las personas que lo juegan. Así mismo, promueve la paciencia al no existir límites de tiempo para realizar las jugadas.

·Disminuye el estrés. En cierto momento hemos pade cido cierto grado de estrés en nuestras actividades diarias sin encontrar cómo disminuirlo. Por lo tanto, tomarse un tiempo en familia para jugar dominó, reduce los niveles de estrés, ansiedad e hiperactividad, siendo un juego de mesa que requiere de concentración, paciencia y estrategia.

Fotos: Shutterstock

¿Qué son los cigarrillos electrónicos?

Los sistemas electrónicos de administración de nicotina son dispositivos cuya función consiste en vaporizar y facilitar a los pulmones una mezcla química, normalmente por nicotina, propilenglicol y otros productos químicos. En lugar de humo, el usuario inhala vapor. Por esta razón, el uso de un cigarrillo electrónico se denomina vapeo.

¿Una alternativa más saludable? Las estrategias agresivas de marketing junto a afirmaciones engañosas por parte de los fabricantes han contribuido en gran medida a la creencia de que son inofensivos o menos dañinos que los convencionales PERO estudios confirman que los cigarrillos electrónicos no son tan inofensivos como se piensa.

los líquidos y los aerosoles de los cigarrillos electrónicos contienen sustancias tóxicas que también se encuentran en el humo de los cigarrillos convencionales, aunque estén en menor concentración.

Existe evidencia creciente de que los cigarrillos electrónicos pueden causar daño cardiovascular

Por ello, no deberían promocionarse como productos seguros o de daño reducido.

La NICOTINa es una sustancia tóxica y altamente adictiva que se encuentra tanto en los cigarrillos electrónicos como en los convencionales.

la nicotina puede causar: aumento del ritmo cardiaco -Picos de adrenalina. aumento de la presión sanguínea aumento del riesgo de infarto de miocardio.

Estudios han relacionado el vapeo con problemas en el corazón:

aumento de ritmo cardiaco y de la presión arterial.

·Latidos cardiacos irregulares. ·Problemas vasculares.

·Posible aumento de riesgo de coágulos sanguíneos.

· Mayor riesgo de infarto.

consumidores de cigarrillos electrónicos tienen casi el doble de probabilidades de sufrir un infarto que los no fumadores.

consumidores de cigarrillos electrónicos especialmente los adolescentes, tienen más probabilidades de fumar tabaco.

Fuente: Sociedad Española de Cardiología, www.fundaciondelcorazon.com

Fotos: Cortesía

Protégete contra la influenza

E ST h E r D. aN g

la influenza es una infección vírica que principalmente afecta a la nariz, la garganta, los bronquios y, ocasionalmente, a los pulmones. Ésta tiene una duración generalmente de una semana.

Se transmite de persona a persona (el virus entra al organismo por la boca, nariz y ojos), a través de gotitas de saliva que se expulsan al estornudar o toser; también al saludar de mano, beso o abrazo a una persona enferma de una infección respiratoria. El contagio también se puede dar al tener contacto con superficies pre viamente contaminadas por gotitas de saliva de una persona enferma de influenza, de acuerdo a información de la SS.

Fiebre arriba de 38°C, tos y dolor de cabeza, acompañados de uno o más de los siguientes signos o síntomas:

·Escurrimiento nasal

·Enrojecimiento nasal

·Congestión nasal

· Dolor de articulaciones

· Dolor muscular

· Decaimiento (postración)

· Dolor al tragar

· Dolor de pecho

· Dolor de estómago

· Diarrea

a…

¿ q u IÉN DEBE Va C u N ar SE ?

La vacuna contra la influenza esta cional se puede aplicar a cualquier persona después de los 6 meses de vida, aunque las personas con mayor riesgo de enfermedad grave o compli caciones y quienes serán privilegiadas para su aplicación son embarazadas, adultos de más de 60 años, niños de entre 6 y 59 meses, personal de salud y grupos de riesgo de entre 5 y 59 años (enfermedades crónicas o inmunodepresión).

Ca MPaña DE Va C u N a CIÓN

De acuerdo con la titular del Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades (Cenaprece), la campaña de vacu nación contra la influenza estacional comenzó el 3 de octubre en clínicas y centros de salud de todo el país y la población tendrá hasta el 31 de marzo de 2023 para aplicarse el biológico.

Algunas de las reacciones comu nes tras recibir la vacuna contra la influenza es una mayor sensibilidad, dolor, enrojecimiento y endureci miento en el sitio de la inyección, así como escalofríos, malestar general, dolor muscular, de cabeza o en arti culaciones, y alergia.

Asimismo, el Gobierno pidió no vacunarse a quienes tienen ante cedentes de alergia al huevo o a alguna dosis previa de esta inocu lación, fiebre igual o mayor a los 38.5 °C, o antecedentes de Síndrome de Guillain Barré.

Cada 1 de noviembre se celebra el Día Mundial del Veganismo con el objetivo de concien tizar a la población sobre el sufrimiento animal, así como también sobre cuáles ventajas podría apor tar este estilo de vida para la salud, la economía o el medio ambiente.

Días importantes en noviembre

E ST h E r D. aN g

Esta fecha establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) busca concientizar e informar sobre los daños físicos y psicológi cos que produce el consumo de alcohol a nivel individual, pero también reflexionar sobre el efecto social

Con el objetivo principal de informar y sensibili zar a la población en general y de manera particu lar, a niñas, niños, adolescentes y jóvenes sobre la necesidad de la adopción de medidas para pre venir y tratar el sobrepeso y la obesidad, el 12 de noviembre de cada año se celebra el “Día Mundial de la Obesidad”

En reconocimiento del papel de la caridad a la hora de mitigar el sufrimiento humano, la Asamblea General de las Naciones Unidas, decidió designar el 5 de septiembre como Día Internacional de la Beneficencia. La fecha fue elegida para conmemorar el aniversario del fallecimiento de la Madre Teresa de Calcuta, quien recibió el Premio Nobel de la Paz en 1979 por su trabajo en la

Este día surgió a finales del año 2012 por iniciativa de unas administra doras de una página de Facebook que buscaron una vía para apoyarse a sí mismas, para apoyar a otros y para recordar la lucha de las personas que se enfrentan a estos trastornos. Propusieron tener como símbolo un lazo o una cinta o pulsera de color azul claro en la mano izquierda para representar la fe, la solidaridad y la esperanza.

D Í a DE la Ma L ar I a o Pa Lud ISM o E n L a S aM ér IC a S

D Í a DE la F IL an T ro P ía

D Í a Mu NDI al Con T ra L a nE u M onía

D Í a Mu NDI al Para la Pr E v E n CI ón d EL Ma LT raT o In Fan TIL

D Í a Mu NDI al d E L a o b ESI dad

D Í a Mu NDI al d EL vEG an ISM o

a Mu NDI al S I n aLCoho L

a Mu NDI al Lu C ha Con T ra Lo S Tra ST orno S aLIME n Tar I o