SALUD TOTAL_OCTUBRE 2022_MILENIO TAMAULIPAS

Salu D total

imAX te da vida me toCa, te toCa, noS toCa

y realidades

cáncer

- CONTENIDO -

(†) JESÚS D. GONZÁLEZ

Fundador

FRAnCISCo A. GonzáLEz Presidente del Consejo de Administración

FRAnCISCo D. GonzáLEz Presidente Ejecutivo JESÚS D. GonzáLEz Vicepresidente ánGEL ConG director General

REGInA

TA m AULIPAS

dIRECTOR GENERAL RAÚL VILLARREAL zAmoRA

SaluD TOTal

ESThEr DELGaDO a. EriKa marTÍNEZ

EriKa marTÍNEZ

GERENTE COMERCIAL VÍCToR SALAzAR EdITORA dISEÑAdORA EdITORIAL dISEÑAdORES COMERCIALES

EmmaNUEL mONTOYa

EJECUTIVOS COMERCIALES aNa DE La rOSa aUrOra GarCÍa CarLOS miChEL ESPEraNZa DÁViLa iSabEL ibarra marCELa DÍaZ XóChiTL marTÍNEZ

DOmiCiLiO: Av. Hidalgo 3000 Pte., Col. Águila C.P. 89230 Tampico, Tamps.

CENTrO DE CONTaCTO SUSCriPCiONES: T: 01 800 200 6453

Para VENTaS E iNfOrmES: C: (833) 167-22-80

ME TOCa, TE TOCa, NOS TOCa…

BREVES

El ejercicio nos hace más felices que el dinero Pág. 6

OPINIÓN

Ser Médico Dr. Aarón Torres García Pág. 10

h ISTORI a "El cáncer me dio por irresponsable" Lupita Ostos Pág. 28

ENTREVISTa

La tiña, cómo prevenirla Dr. Luis Fernándo Pérez Pág. 26

ESPECI al ISTa

Ser curada es posible

Fabrizo Velazco Pérez

Salu D

Mitos y realidades del cáncer

mama

Armando Azuara

D ía DE l M é DICO

Los Icónos de la Salud expresan su reconocimiento a la comunidad médica

Fotos: Yazmín Sánchez/ Shutterstock / Cortesía

Salud

- BREVES -

El ejercicio físico nos hace más felices que el dinero; según estudio

Ser rico no precisamente es tener dinero, también existe riqueza espiritual, esa que te da la felicidad, y bien, en relación a este tema, hay un estudio que demuestra que las personas que hacen deporte son más felices que las que tienen dinero.

Investigadores de Universidades de Yale y Oxford, publicaron en The Lancet Psychiatry el estudio y los resultados, donde se analizó la salud mental de un millón de estadounidenses.

Detallan que se analiza la relación existente entre la salud mental y la práctica del ejercicio físico. En el estudio, los par ticipantes contaban cuántas veces se habían sentido mal aní micamente en el último mes, ya sea por estrés, problemas emocionales… ¿Y qué hallaron los investigadores?

Que en las personas que practicaban ejercicio físico con regularidad, el número de veces en las que se habían sentido mal era significativamente menor, comparado con las perso nas que no practicaban deporte. Además, estas personas se sentían más felices que las que tenían más ingresos, pero que no practicaban ejercicio físico.

Otro dato más: según los hallazgos del estudio, el nivel de felicidad no es proporcional a la cantidad de deporte practi cado, aunque este sí influye en nuestra salud mental de forma positiva.

Los investigadores llegaron también a otras conclusiones: en función del deporte, el impacto en la salud mental varía. Así, en los deportes en equipo populares, o donde se requiera socializar, el impacto es aún mayor.

Seguidos por el deporte en equipo, otros tipos de deporte que más bienestar producen son el ciclismo, las actividades aeróbicas y las actividades de gimnasio.

OTRO DaTO MáS:

El nivel de felicidad no es proporcional a la cantidad de deporte practicado, aunque este sí influye en nuestra salud mental de forma positiva.

Tartamudez

La tartamudez se define como una alteración significa tiva en la fluidez del habla. Su principal característica es que la persona afectada repite sílabas, palabras o frases, de forma involuntaria. Eso hace que su mensaje oral se interrumpa sistemáticamente.

La tartamudez es fuente de angustia y sufrimiento para quien la padece. Este problema no tiene que ver con deficiencias físicas. El aparato fonador funciona con total normalidad. Sin embargo, a la persona tartamuda le resulta imposible controlar su forma de hablar. Los factores que llevan a ello son psicológicos y, posiblemente, genéticos.

Es frecuente que las primeras señales de la tartamudez aparezcan en la infancia. Sin embargo, hay que ser muy precavidos con esto. Es normal que a ciertas edades haya repeticiones en el lenguaje, sin que esto signifique que el niño es tartamudo. De ahí la importancia de aprender a identificar de manera precisa las características de este problema.

Es muy importante dejar que el niño viva esta etapa como algo normal. Cuando los padres son excesivamente severos y castigan o censuran al pequeño por hablar así, pueden dejar una huella indeleble. De hecho, es uno de los orígenes de la tartamudez crónica. Es decir de una falta de fluidez en el habla que persiste, incluso hasta edades avanzadas.

La ciencia no tiene una respuesta contundente frente a las causas de la tartamudez. Lo que sí se sabe es que afecta cuatro veces más a los varones que a las mujeres y que usualmente se manifiesta entre los 3 y los 6 años.

También es posible que se presente en edades adultas, después de haber tenido un habla normal.

Exceso de humedad y consecuencias en la salud

La presencia de humedades propicia la aparición de microorganismos y bacterias que pueden afectar a la salud. Así mismo, un alto porcentaje de humedad propicia la aparición de moho, un organismo microscópico cuyas esporas pueden ocasionar afecciones respiratorias.

El moho produce alérgenos, irritantes y, en ciertos casos, sustancias tóxicas. Casos extremos de alergia a los hongos pueden desembocar en aspergilosis, una grave afección

de las vías respiratorias causada por la inhalación de un determinado tipo de hongo.

El exceso de humedad ambiental aumenta la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias como el asma, sinusitis e infecciones pulmonares como la bronquitis.

El frío y la humedad causan un aumento del dolor en algunas personas con enfermedades reumáticas.

El moho es un organismo microscópico muy parecido a las plantas que se reproduce por la difusión de esporas en el aire, las cuales pueden originar asma.

Tanto los niveles altos como bajos de humedad ponen en grave peligro tu salud y la de las personas que conviven contigo. Provocan infecciones respiratorias que pueden llegar a ser muy peligrosas.

La OMS, en su publicación “Guía sobre la calidad del aire interior: humedad y moho” establece que hay una relación directa entre la presencia de humedades en los edificios y el riesgo de aparición de infecciones respiratorias, asma, bronquitis y rinitis alérgica.

En cuanto a las posibles soluciones, tanto de diseño como correctivas, podemos tomar como modelo de reconocido prestigio las guías y documentos técnicos de la American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers, que dedica varias publi caciones a la mejora de las condiciones de humedad y a la limitación de moho en el interior de los edificios. O en su defecto usar un aparato deshumidificador.

Fotos: Shutterstock / Cortesía

MÉ D ICO DÍA DEL

El origen de la celebración del Día del Médico se fijó el 23 de octubre, para hacerla coincidir con la fecha de la fundación del establecimiento de la Escuela de Ciencias Médicas, que fue inaugurado por el doctor Valentín Gómez Farías en 1833. La fecha del “23 de Octubre” se instituyó de forma oficial en 1937 en el seno de una Convención de Sindicatos de Médicos Confederados de la República, que fue el precursor del actual Colegio Médico de México y la Federación Nacional de Colegios de la Profesión Médica.

¡SaLUD TOTaL felicita especialmente a todos los médicos que colaboran con sus columnas, entrevistas, notas, enriqueciendo nuestro suplemento, logrando dar a nuestros lectores excelente material en beneficio de la salud!

Fotos:

Cortesía

- la voz de

Dr. aarón Torres García urólogo-Oncólogo

Academia Mexicana de Cirugía, profesor titular de la especialidad de Urología.

The American British Cowdray Mecical Center, Ciudad de México

Ser médico

En ocasiones un simple "muchas gracias doctor", una canasta con verduras, o una mirada de esas en donde se permite ver el alma sincera y agradecida, eran suficientes como remuneración por una noche entera de desvelo. Los pacientes buscaban el consejo para cualquier tipo de problema.

hasta hace unas décadas, en los pue blos y ciudades pequeñas, la auto ridad política era detentada por el alcalde, la religiosa por el párroco, y la civil por el médico. Eran épocas en las que el médico jugaba un papel trascen dente como figura de justicia, probidad, hones tidad y decencia. Un hombre con la capacidad de observar y escuchar, cuyo único interés era el curar al paciente, entenderlo, escucharlo, tratar de aliviar. El interés económico no era la prioridad. En ocasiones un simple “muchas gracias doctor”, una canasta con verduras, o una mirada de esas en donde se permite ver el alma sincera y agradecida, eran suficientes como remuneración por una noche entera de desvelo.

Los pacientes buscaban el consejo para cualquier tipo de problema, el doctor estaba presente en las ceremonias sentado a la dere cha del alcalde, y sus fines de semana llenos de invitaciones que, con gran gentileza, general mente declinaba.

Al correr de los años, el médico logró tener una posición económica desahogada y se encon traba lleno de ahijados, todos querían emparen tar con él. Este compromiso moral hizo que la mayoría de los estudiantes de Medicina leyeran libros para prepararlos para esta interacción. Los otros días, de Javier Marín; La Ciudadela, deA.J.Cronin; y muchas otras más, reiteraban la vocación de servicio del que quería dedicar su vida a la Medicina; era una forma de saber que habían existido otros más que compartían sus sueños e inquietudes, anhelos que se había iniciado generalmente con la admiración por algún médico que tocó sus vidas con su magia.

Así se formaba aquel que descubriría de una forma natural que ser médico no era solo una actividad profesional sino una forma de vida.

Con el tiempo, el nuevo profesionista tomaría

él DICE

“EN LA SEGUNdA MITAd dEL SIGLO CON EL CRECIMIENTO dE LOS COMPLEJOS HOSPITALARIOS y LA dIVISIóN d MEdICINA EN ESPECIALIdAdES, MédICOS TERMINARON SU PREPARACI y TRABAJARON EN ESTOS CENTROS MédICOS

paulatinamente el lugar reservado para él en la sociedad. Con algunas excepciones, el médico usualmente era un individuo conser vador, estudioso, equilibrado, meticuloso, y sensato al momento de dar opiniones. Solía vestirse de forma tradicional y utilizaba autos buenos sin ser ostentosos. Usualmente, eran melómanos y grandes lectores, y algunos lle gaban a ser buenos músicos o escritores, pero sobre todo tenían una gran cultura y eran buenos psicólogos.

En la segunda mitad del siglo XX, con el crecimiento de los complejos hospitalarios y la división de la medicina en especialidades, los médicos terminaron su preparación y trabajaron en estos centros médicos, en los que algunos laboraban toda su vida hasta jubilarse, mientras que otros al mismo tiempo instalaron su consultorio y ejercían la medi cina privada después de terminar su turno en el hospital, y al jubilarse se dedicaban a

su consultorio, ofreciendo a sus pacientes privados la gran experiencia de quien se forja en una institución de gran magnitud y prestigio. La creciente sobrepoblación y la aparición de la medicina prepagada hicie ron que las instituciones gubernamentales dejarán de ser una opción para las personas con recursos económicos suficientes, que buscaron la atención de médicos de gran experiencia cimentada en instituciones, y el privilegio de seleccionar al médico que los atendería en la tranquilidad de un consul torio privado. En cierto sentido, el médico percibió que en la medicina privada se podía ganar más dinero y ser sus propios jefes. Los hospitales y torres de consultorios privados se multiplicaron y las instituciones queda ron relegadas para quienes no podían pagar estos servicios privados.

Sin embargo, a principios del siglo XXI, esto cambió. La excesiva exposición de las formas de vida, la poca censura y la gran penetración de las redes sociales, hicie ron que los estudiantes relacionen el éxito económico a la medicina privada y paulati namente un número considerable de médi cos en formación saltaron a la medicina

El DICE ANUALMENTE EN MéXICO, 18,500 NUEVOS MédICOS SALdRÁN dE LA UNIVERSIdAd y SOLO EL 8.4% POdRÁN ENTRAR A ESTUdIAR UNA ESPECIALIdAd.

privada al terminar sus especialidades, al mismo tiempo eligieron cada vez más especialidades que les diera el glamour de una consulta y cirugía con recursos ade cuados. Esto ha originado que haya más recién egresados en la medicina privada que en las instituciones, y que la relación médico-paciente se haya deteriorado por el daño en la confianza, como lo muestra el exceso de complicaciones por falta de experiencia. Normalmente, el paciente aceptaba lo que el doctor le aconsejara, ahora los pacientes solicitan una segunda y tercera opinión porque la primera pro puesta suele ser quirúrgica. Lo anterior ha permitido que un segundo profesional intervenga: el abogado, que ha entrado al medio médico, sobre todo al quirófano. Aquí es donde surge la pregunta, ¿la indi cación quirúrgica es por razones estricta mente médicas o por la preferencia del médico? Y si la respuesta es la segunda, ¿es el aspecto económico el sesgo para la propuesta? El primum non nocere atri buido a Hipócrates y parte esencial del desempeño médico tradicional, ahora es totalmente desconocido y, por lo tanto, ignorado.

Todo lo anterior lleva a comentarle al estudiante que debe decidir qué carrera estudiar y considera la medicina, una de ellas. La medicina es una carrera extre madamente demandante y en la actuali dad, también injusta. Conlleva una gran inversión en tiempo y recursos intelec tuales, y se encuentra sobredemandada. Anualmente en México, 18500 nuevos médicos saldrán de la universidad y solo el 8.4% podrán entrar a estudiar una especialidad. Y una vez aceptados, sólo el 15% pueden estudiar la especialidad que siempre quisieron; y una vez especialistas, solo el 10% puede conseguir trabajo de planta en una institución. De tal manera que si persisten en la convicción de que la medicina es lo que quieren hacer, hay varias máximas que no deben olvidar: No hacer medicina porque han visto que tal o cual doctor tienen una vida glamorosa. No deben olvidar que detrás de eso hay mucho trabajo, y que por un médico exi toso hay mil que no lo son, al menos en el aspecto económico. Y si finalmente deci den ser médicos, nunca dejen de recordar que el paciente es extraordinariamente inteligente y perceptivo y distingue quien lo quiere ayudar de quien se quiere ayudar.

Traten de resolver los problemas, el dinero viene solo y la satisfacción será extraordinaria; si lo hacen al revés el paciente lo intuye, y el médico terminará lleno de frustración.

Finalmente, les diré que el privilegio enorme de ser médico, cuando se elige adecuadamente y se respeta, es algo que marcará para bien sus vidas, la de su fami lia y la de los seres que los rodean. Si tienen la vocación, síganla hasta al final.

dr. Aarón Torres García Urólogo-Oncólogo

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Medicina personalizada revoluciona tratamientos

EST h ER D. a N G

la medicina personalizada es algo que se pensaba llegaría en un futuro lejano, pero hoy ya tenemos en México estas herramientas para poder dar una terapia dirigida a los pacientes.

En menos de lo que pensamos estas prue bas serán obligatorias antes de poder asig nar cualquier tipo de fármaco a pacientes críticos y crónicos.

Meditec´s empresa tampiqueña liderada por Lizzeth Arenas Martínez, está lanzando el proyecto a nivel nacional de la prueba far macogenómica Mi Genómica. Esta prueba consiste en ver el metabolismo que tienen más de 328 medicamentos, entre ellos los de mayor uso; y esto es mediante la expresión de un panel de secuenciación genética.

Está prueba se realiza mediante la toma de ADN de la cavidad oral lo cual no es invasiva, con un hisopo de última genera ción cumpliendo con todos los estándares y certificaciones de calidad reconocidas internacionalmente tales como el CLIA y CAP, además de las normas regidas por el CDC (Centro de Control de prevención de enfermedades, la FDA (Agencia de alimen tos y medicamentos del Gobierno de los Estados Unidos).

Lizzeth Arenas destaca que esta informa ción le ayudará al médico a tomar decisiones informadas en respuesta a los medicamen tos, permitiendo realizar prescripciones más certeras, evitar efectos adversos y falla terapéutica, además reduce los costos de servicios y de salud.

La Prueba de Mi Genómica Mx cuenta con los certificados de La FDA, College of American Pathologist(CAP) y Clinical Laboratory Improvement Amendments (CLIA) y a su vez, es muy importante recal car que va dirigido a poblaciones mestizas, algo nunca antes visto en pruebas farma cogenómicas que existen actualmente en el mercado que van dirigidas sólo a pobla ciones caucásicas.

Los diferentes paneles en los que apa rece el reporte permiten tener a la mano los diferentes medicamentos más utiliza dos para las especialidades de Psiquiatría, Cardiología, Gastroenterología, Dolor, Neurología y Medicina General.

Los médicos pueden solicitar pruebas farmacogenómicas antes de comenzar con un nuevo medicamento o cambiar a uno diferente si un medicamento no funcionó

bien o causó efectos secundarios. Pueden uti lizar las pruebas para elegir medicamentos con el fin de tratar ciertas afecciones como: reflujo gastroesofágico, ansiedad, cáncer, depresión, enfermedad cardíaca, infeccio nes, dolor y crisis convulsivas.

Las pruebas también pueden ayudar cuando el sistema inmunitario de una per

"la PRuEBa DE MI GENÓMICa Mx CUENTA CON LOS CERTIFICAdOS dE LA FdA, COLLEGE OF AMERICAN PATHOLOGIST (CAP) y CLINICAL LABORATORy IMPROVEMENT AMENdMENTS (CLIA)" laM

sona necesita suprimirse (bloquearse o rechazarse) después de un trasplante de órgano. Eso se debe a que el sistema inmu nitario no reconocerá al órgano del donante y puede atacarlo. Obtener la dosis correcta del medicamento bloqueador inmunitario adecuado puede ayudar a proteger mejor el nuevo órgano y la salud de la persona.

Fotos: Shutterstock / Cortesía

ÍCONOS DE LA SALUD

La labor y vocación médica no se puede dejar pasar por alto, es por ello que nuestros Íconos de la Salud en esta ocasión expresan su reconocimiento a la comunidad médica de la zona, en el marco del día del Médico que se celebra este 23 de octubre en nuestro país.

“Es un camino largo el que tenemos que completar para lograr la posición privilegiada de ser Médico, en donde, lo más satis factorio es poder servir a nuestro prójimo. Sanar el cuerpo y el alma de nuestros pacientes nos permite engrandecer nuestro corazón y cumplir el objetivo de nuestra vida. ¡Felicidades a todos los que transitan en esta maravillosa profesión!”

“En mi opinión, la Medicina, más que una profesión es una vocación de servicio hacia nuestros pacientes y sus familias; el médico debe, además de la atención de sus pacientes, continuar capacitándose en la rama de Medicina que ejerce y si puede, hacer investigación científica que complemente su trabajo profesional. Una gran felicitación a los médicos este 23 de octubre”.

“Sin duda ser Médico es una gran pasión para quienes nos dedicamos a ello, sin embargo, también una gran responsabilidad que asumimos desde el momento que decidimos encaminarnos en este quehacer, que si bien es nuestro trabajo, nunca debemos perder la sensibilidad por el ser humano, misma sensibilidad que necesitamos hacia nuestra profesión. Sin olvidar que el hospital lo hacemos todos: médicos, enfermeras, camilleros, administrativos, que con nuestra entrega y profesionalismo hacemos sentir al paciente que está en las mejores manos y siempre daremos todo por su salud. Abrazo y felicito a todos mis colegas en el día del Médico”.

DR. DaVID fERNaNDO PéREZ MONTEMaYOR

DR. JORGE DElGaDO GaRCía

DR. CaRlOS EDuaRDO GaRCía WIllS

"El médico del siglo XXI está inmerso en el crecimiento exponen cial en conocimientos; comprometiéndolo hoy como nunca a la actualización constante para estar siempre vigente y ofrecer a sus pacientes la mejor opción para mantener y recuperar su Salud. Los médicos de esta nueva generación que están logrando amal gamar la ciencia con su vocación humanitaria representan el modelo a seguir para los jóvenes y son merecedores de nuestro reconocimiento".

"Un fuerte abrazo a distancia y además mis sinceras felicitaciones para mis colegas, que por vocación se dedican con ética y responsabilidad a ejercer esta noble profesión... ¡Enhorabuena en este día!"

"A todos los médicos, mi más profundo agradecimiento por escuchar y responder a ese llamado de todos nosotros. Sus esfuerzos y sacrificios personales habitualmente los conocen sólo ustedes y su familia, pero son considerables. Gracias porque a través del cuidado de nuestra Salud nos facultan a vivir con plenitud. ¡Felicidades en su día!"

Quí MICO, SERGIO Sala Z a R

DRa . BERTha SalINaS RuIZ

DR. ENRIQuE álVaREZ VIaÑa

- LA vOz DE

lP. Sandra Mar, directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste

Claves para cuidar tu salud mental

Uno de los aspectos más valiosos para la salud mental, es cultivar pensamientos positivos ya que, estar feliz, depende de la forma en cómo se procesan los contenidos mentales.

95% surgen automáticamente y de ellos el 80% son negativos. Proponte iniciar interpretaciones positivas de las situacio nes cotidianas, del entorno y del futuro. Identifica los pensamientos que necesitas soltar para mejorar tu calidad de vida.

Los pensamientos se vuelven automá ticos, a menos que tomemos conciencia de ellos. A veces condicionan nuestra conducta como “los lunes son pésimos, esto no va a funcionar, tengo muy mala suerte…” Analiza los pensamientos que no te apoyan o limitan durante al menos una semana y después saca tus propias conclusiones.

Otro factor de salud mental es el sen timiento de culpa, incluso de situaciones de las que no se es responsable. Cuando existe culpa por haber actuado mal es recomendable el arrepentimiento, el perdón y la reconciliación.

El altruismo también es una fuente de salud mental, realizar actividades de servicio proporciona bienestar emocional y mental.

la mayoría de las personas sabe la importancia de la salud física y qué hacer para conservarla, pero no sucede lo mismo cuando se habla de salud mental. En octubre se cele bra el Día Mundial de la Salud Mental. La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como “Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

Muchas situaciones provocan malestar y tensión, ¿Qué podemos hacer para disfrutar de paz mental?, la primera recomendación es tener un equilibrio entre actividades que nos ocasionen satisfacción y agrado, si nuestro trabajo es sedentario, los tiempos de ocio deben incluir actividad física. Si el trabajo incluye actividad física, el tiempo de ocio debe incluir actividad mental como la lectura.

Es importante organizar los tiempos para prevenir estrés, tener objetivos alcanzables pero con cierto grado de desafío.

También es importante mantener rela ciones interpersonales cultivando un trato amable con quienes nos rodean, sonreír y mostrar disposición para colaborar. Cuando estés con otras personas deja a un lado el celular y atiende a quien esté contigo.

Uno de los aspectos más valiosos para la salud mental, es cultivar pensamientos positivos ya que estar feliz, depende de la forma en cómo se procesan los contenidos mentales. Quienes suelen tener una visión negativa de sí mismos, del mundo que los rodea, incluso de su futuro tienen mayor riesgo de padecer trastornos mentales.

Nuestros pensamientos determinan la forma de percibir el mundo. Investigaciones indican que creamos aproximadamente 60,000 pensamientos al día, de los cuales el

OTRO faCTOR DE SaluD MENTAL ES EL SENTIMIENTO dE CULPA , INCLUSO dE SITUACIONES dE LAS QUE NO SE ES RESPONSABLE

SM

Además mantener una buena autoes tima, evita ser demasiado estricto contigo, mantener un sano orgullo por los triunfos, prepararse para aprovechar las oportuni dades y obtener satisfacciones a futuro.

Por último cuida lo que alimenta tu mente, lo que ves, lees, escuchas, tus amigos o las personas a quienes sigues en redes sociales, si no te edifica, si no te produce paz, crecimiento o bienestar, cámbialo por algo más enriquecedor y satisfactorio.

Un apoyo psicológico puede ayudarnos a conocernos con mayor profundidad, sanar heridas del pasado, reconciliarnos, identificar la manera en la que interpreta mos el mundo y a mejorar las relaciones interpersonales, por lo tanto sentirnos mejor con nosotros mismos.

LP. Sandra Mar, Directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste psicologia@une.edu.mx

Ser curada es posible

EN la ClíNICa ONCOTaM SIEMPRE HA HABIdO UNA PROPORCIóN MUCHO MAyOR PARA PACIENTES CON TRATAMIENTOS dE CÁNCER dE MAMA QUE CUALQUIER OTRO PAdECIMIENTO. fVP

E ST h ER D. aNG

Oncotam es una clínica que se encarga de infusiones, trata mientos de medicamentos intravenosos, y otras vías; el grupo de población que más atiende son pacientes con algún tipo de enfermedad maligna, llámese cáncer o enfermedades hematológicas como leuce mias y linfomas. Pero en cuestión de cáncer el que se lleva por mucho, el primer lugar en frecuencia es el de mama.

“Estadísticamente en la Clínica Oncotam siempre ha habido una proporción mucho mayor para pacientes con tratamientos de cáncer de mama que cualquier otro pade cimiento. Estamos hablando del 60% de los casos que acuden a tratamientos son de cáncer de mama”, nos dice su director Fabrizio Velasco Pérez, especialista en oncología.

“La posibilidad de ser curada es uno de los aspectos que más influyen de manera dramática en la historia de una paciente, por este motivo en este mes del Cáncer de Mama, queremos enfocarnos en este aspecto”.

Se sabe por demás que un paciente que se diagnostica de manera temprana tiene más probabilidades de ser curado, por lo tanto, este depende de muchas cosas, pero las tres más importantes son:

Dr. fabrizio Velazco Pérez

Presidente del Colegio de Oncólogos de Tamaulipas Gobernador del Capítulo del Estado de Tamaulipas de la Sociedad Mexicana de Oncología.

1. La búsqueda intencionada o tamizaje.

La mastografía y el ultrasonido mamario son los estudios que entran en esta categoría. La mastografía en México está recomen dada para mujeres mayores de 40 años, y no siempre se requiere hacer el ultrasonido. Los dos funcionan por igual; sin embargo, el gold standard es la mastografía, si hay dudas con los resultados se complementa con el ultrasonido.

2. El personal de salud.

A través de alguna consulta puede ser que una enfermera, un médico general o cual quier especialista pueden detectar a través de alguna exploración física o de manera clínica y podrá dirigir al paciente con el especialista para un tratamiento oportuno.

3. autoexploración.

La mano es la mejor manera de detectar cambios en los senos. En mujeres arriba de los cuarenta años es muy importante que sepan que deben autoexplorarse ya que ellas conocen perfectamente su cuerpo y al detectar alguna anomalía como alguna bolita, cambio de color o tamaño de su mama, dolor, etc. de manera inmediata debe acudir al médico para un análisis más profundo y se descarte un cáncer o se pueda prevenir y dar tratamiento.

“Al la fecha sigo recibiendo pacientes con sendos tumores, es increíble que en esta época sigue pasando que las mujeres tengan

miedo de atenderse, o que estén bajo la pre sión de la pareja que no le permite acudir al médico por el machismo, ignorancia, baja estima o por falta de recursos”.

Es importante que la población conozca que en la Clínica Oncotam se puede tener el mismo servicio que cualquiera de Monterrey, DF y Guadalajara, no necesitan trasladarse, ya que la mayoría de los tratamientos están globalizados y son muy accesibles; además cuenta con un gran equipo de colaboradores como oncólogos quirúrgicos, radio oncó logos, ginecólogos, nutriólogos, psicólogos, médico general, enfermeras oncólogas, todo un equipo que confluyen para que el servicio se dé con calidad .

“En este mes se abre una ventana de oportunidades por ser el mes del Cáncer de Mama, como oncólogo y como parte de nuestra clínica queremos unirnos para de manera socialmente responsable informar a la población, orientarla y ayudarla”.

La Sociedad Mexicana de Oncología y Colegio de Oncólogos de Tamaulipas preparan para este mes rosa actividades dirigidas a motivar a las mujeres en la pre vención del cáncer de mama con una intensa campaña denominada “Lucha contra el Cáncer”, Jornadas Médicas en la Facultad de Medicina, además de participar en un evento de golf a desarrollarse el 21 de octubre en el Club Campestre para apoyar a la fundación Nuestra Casita.

en la Clínica Oncotam se puede tener

mismo

dF y Guadalajara, no necesitan trasladarse.

“la POSIBIlIDaD dE SER CURAdA ES UNO dE LOS ASPECTOS QUE MÁS INFLUyEN dE MANERA dRAMÁTICA EN LA HISTORIA dE UNA PACIENTE"

Marcela Méndez lomelí

Celinda fayad González

Mónica K. De Pier

Patricia Marisela lara

Marisa Villarreal

•Ultrasonido Automatizado en 3D (INVENIa): indicada para el chequeo de pacientes jóvenes asintomáticas (menores de 40 años).

•Mastografía 3D (Tomosíntesis): permite ver milímetro a milímetro el tejido mamario.

•Mastografía Contrastada (CESM): ayuda a distinguir áreas de mayor vascularidad que no se observan en la mastografía convencional.

•Ultrasonido con Doppler: permite valorar la presencia de vascularidad en lesiones mamarias.

•Ultrasonido con Elastografía: ayuda a determinar el grado de dureza o sua vidad de los tejidos y tumores.

•Resonancia Magnética Simple: Indicada para valorar el estado de las prótesis mamarias.

•Resonancia Magnética Contrastada: Indicada en pacientes de alto riesgo con mamas densas.

•Biopsias Percutáneas: para extraer una muestra de tejido y poder analizarla.

•Biopsias con Sistema de Vacío: para extraer mayor cantidad de tejido e incluso retirar alguna lesión pequeña.

• Patológía con Inmunohistoquímica: determinan el tipo de cáncer, ayudan a pla near el tratamiento.

•Marcajes: para localizar tumores o lesio nes antes de una cirugía.

•Drenajes: para aspirar y colapsar quistes.

•Galactografía: permite valorar los con ductos mamarios.

El cáncer de mama es una enfermedad que podemos curar si la detectamos a tiempo. IMAX te da vida.

la MaSTOGRafía sigue siendo el método de screening por excelencia para el estudio de la mama, sin embargo, en muchos casos no es suficiente.

Dra. CLaUDia dELSOL , Dr. CarLOS ALBERTO OROZCO, Dr. DaViD PérEZ MONTEMAyOR, Dr. JUaN JOSé BIAGI, Dra. TaNia RÍOS ROdRÍGUEZ

Fotos: d ennis

Hernández

- LA vOz DE

Mujeres en la Medicina

En la actualidad hay cada vez más mujeres en el ámbito de la salud, ha incrementado del 6 al 50% el número de muje res que estudian Medicina en los últimos 20 años, aunque siguen siendo pocas las mujeres que ocupan puestos de alta responsabilidad o que dirigen una empresa asociada a la salud, al día de hoy la fuerza laboral en la medicina esta compuesta en un 44% por mujeres, se espera que con el incremento en el número de muje res matriculadas a la carrera cada vez haya más mujeres ocupando puestos directivos.

En México se comenzaron a impar tir estudios sobre Medicina en 1579 y 300 años más tarde, se permitió a las mujeres estudiar esta disciplina luego de que Matilde Petra Montoya Lafragua se recibiera como médica en 1887. Paulatinamente, se incor poraron más mujeres a este campo, hicieron aportaciones y, hoy en día, la matrícula femenina es mayor a la masculina en las universidades.

Algunas delas razones que se con templan para que una mujer no ocupe puestos directivos en en área médica, es que tienden a tomar una pausa en su carrera, también porque socialmente es mejor aceptado que un hombre dedique al 100% su vida a su profe sión, no así en el caso de las mujeres.

Algunas especialidades médicas como la dermatología, oftalmolo gía, genética y medicina familiar son generalmente elegidas por mujeres y otras como cirugía general, ortope dia, medicina de urgencias, urología y neurocirugía son ocupadas en mayor porcentaje por los hombres.

Yo soy mujer, soy médico y dirijo un laboratorio de pato logía y creo que nunca he vivido discriminación en el ámbito laboral o tal vez si ha sucedido ni siquiera me he

Ella DICE algunas del las razones que se contemplan para que una mujer no ocupe puestos directivos en el área médica, es que tienden a tomar una pausa en su carrera KGA

dado cuenta, pues mis padres me incul caron que una mujer puede alcanzar las estrellas si así se lo propone. Mi consejo es procurar una excelencia académica, el trabajo duro, honesto y la responsabili dad constante con nuestros pacientes nos abrirá las puertas del éxito.

Elegir el lugar donde ejerceremos, tam bién marca nuestra historia, contar con el apoyo de una institución que impulse el trabajo de las mujeres hace una gran diferencia en nuestras carreras.

Ejercer una carrera profesional, rea lizar proyectos que nos encaminen a puestos directivos o emprendimientos es siempre todo un reto y si sumamos a esto la responsabilidad de nuestros hijos lo vuelve un logro aún mayor.

Quiero extender una felicitación a todas las mujeres médico, expresar mi admira ción por su trabajo y una invitación a las estudiantes de Medicina a lograr todas sus metas.

JUNTAS PODEMOS SER HISTORIA FELIZ DÍA DEL MÉDICO

Karla García álvarez, Médico con especialidad en Anatomía Patológica

En México se comenzaron a impartir estudios sobre medicina en 1579 y 300 años más tarde, se permitió a las mujeres estudiar esta disciplina luego de que Matilde Petra Montoya Lafragua se recibiera como médica en 1887

Fotos: Shutterstock / Cortesía

- ÉL DICE -

Dr. luis fernando Pérez, especialista en dermatología

la molesta tiña, cómo prevenirla

Todas las tiñas se contagian, la tiña de los pies se adquiere principalmente por compartir calzado o ropa, calzado de alguien infectado, y si no se trata puede infectar las uñas de los pies, o las ingles del mismo paciente

h ER D. a N G

El cuerpo alberga normalmente una variedad de microorganis mos, que incluyen bacterias y hongos. Algunos son útiles para el cuerpo, algunos no producen ni daño ni beneficio y algu nos otros pueden provocar infecciones dañinas. De este tema hablamos con el doctor Luis Fernando Pérez, especia lista en dermatología.

1. ¿Dr. puede decirnos qué es un hongo en la piel?

Las infecciones superficiales por hongos se conoce como tiñas o derma tofitosis, son infecciones que parasitan la queratina que se localiza en las capas superficiales de la piel, el pelo y las uñas.

2. ¿Qué causa el hongo?

Los hongos responsables de la infec ción son conocidos como dermatofitos y pueden contagiarse principalmente por las escamas o pelos de otras personas con tiña, o por medio de escamas o pelos como gatos y perros infectados.

3. ¿Cuántos tipos de tiñas hay?

Las principales tiñas superficiales son: cabeza, cuerpo, inguinal, de manos, de los pies, de las uñas. Dentro de las formas profundas están el Querion de Celso que se presenta en la piel cabe lluda de los niños y suele ser muy infla matoria y deja secuelas permanentes como perdida de pelo.

4. ¿Se pueden considerar de riesgo o se pueden complicar si no se atienden?

La complicación más grave es que las micosis superficiales son la puerta de

entrada para infecciones bacterianas en paciente diabético o con insuficien cia venosa o edema crónico de los pies. En el caso de la tiña de la cabeza en los niños, sobre todo las formas inflama torias o profundas pueden dejar áreas permanentes sin pelo. Cuando se usan cremas que contienen cortisona (beta metasona o fluocinolona) se produce la tiña incógnita, que modifica su presen tación clásica y hace difícil el diagnós tico y en ocasiones se crea un círculo de uso de cortisona que desinflama la infección pero no la elimina y se hace que se extienda a más áreas del cuerpo.

5. ¿algunos tipos de micosis pueden ser contagiosos?

Todas las tiñas se contagian, la tiña de los pies se adquiere principalmente por compartir calzado o ropa, calzado de alguien infectado, y si no se trata puede infectar las uñas de los pies, o las ingles del mismo paciente. Aunque algunas formas como la tiña de la cabeza son casi exclusivas de los niños, es difícil que se contagie a un adulto, la fuente de infección suelen ser las mascotas como perros y gatos. Los niños son más resistentes a la infección de pies y uñas, aunque no es raro verlas a esta edad. Si en casa algún miembro tiene tiña de los pies o en las uñas puede contagiar a los demás por medio de las escamas infec tadas de piel que quedan en calzado, alfombra o pisos de baños comunes.

6. Nuestra zona es muy húmeda lo que provoca sudoración, ¿esto propicia el hongo? ¿Cómo podemos prevenirlo?

El clima cálido y húmedo favorece el crecimiento de este tipo de infeccio nes, aunque se presentan en todos los climas. Es importante determinar el

lO DICE

“LAS PRINCIPALES

TIÑAS

SUPERFICIALES

SON: CABEZA, CUERPO, INGUINAL, dE MANOS, dE LOS PIES, dE LAS UÑAS

origen de la tiña, para poder erradicarla, haciendo en ocasiones tratamientos familia res para evitar la reinfección. Si es una tiña relacionada con mascotas, perros y gatos, hay que llevarlos al veterinario para su cura.

7. ¿Qué otras recomendaciones se pueden dar al paciente para tratar esta patología?

dr. Luis Fernando Pérez, dermatólogo.

Evitar compartir calzado, este debe de exponerse al sol por lo menos una vez por semana para evitar que el hongo permanezca en el calzado y cause una reinfección, evitar por tiempos prolongados el uso de calzado cerrado, no compartir corta uñas o limas, usar de preferencia calcetines y ropa interior de algodón y cambiar continuamente la ropa que se humedece.

Fotos:

Cortesía

“El cáncer, me dio por irresponsable”

E ST h ER D. aNG

la vida la ha puesto en un lugar privilegiado, de esos lugares que muchos quieren pero pocos pueden, porque definitivamente se necesita todo el corazón, todas las ganas, toda la energía y toda la valentía para hacer lo que Lupita Ostos, tocar cora zones de mujeres, niños y adultos mayores vulnerables.

Todo empezó desde 1996 cuando le detectaron cáncer de mama, del cual dice ella “fui bendita de Dios, porque no me dio en otra parte de mi cuerpo, porque no le dio a mis hijos y porque esto fue el parteaguas para poder ayudar a otra gente. En ese entonces traía el ego muy alto, por eso creo que esta experiencia sirvió para poner los pies en la tierra y levantar la voz por las demás personas”.

“El nombre de Lupita Ostos no basta”,dice ella- por eso surge la Fundación Alianza contra el Cáncer de Mama, pues con una razón social es más fácil gestionar recursos. A este gran proyecto se unen Blanca Pulido, Bárbara Illoldi, Olga Melo y muchas personas más que han aportado de una u otra manera a la fundación.

“Nuestra labor es gestionar recursos para estudios, medicamentos que ayudan a mujeres que no tienen la posibilidad

El CáNCER NO SOlO Da TuMORES, TAMBIéN dA dIVORCIOS, ENOJOS, dIVIdE FAMILIAS, “PERO ESTO VA A dEPENdER MUCHO dE LA MUJER lO

económica, gracias a Dios se han abierto muchas puertas tanto de hospitales estatales y federales, como privados. Logramos la clínica para el cáncer de mama con el apoyo del gobierno estatal, donde se atienden al año hasta 500 mas tografías y mil pruebas de papanicolaou de manera gratuita”.

Actualmente hay muchas maneras de detectar oportunamente el cáncer, sin embargo las mujeres postergan el tiempo para atender su salud, mientras no sien ten nada, no van al doctor, y este tiempo es tan valioso para prevenir ya que podría estarse desarrollando un tumor cance roso, comenta Lupita, “si me preguntas por qué me dio el cáncer de mama, te voy a decir que por irresponsable, ya que las mujeres tenemos tantas trincheras como ser mamá, esposa, ama de casa, trabajadora, amiga, y dejamos nuestra salud para cuando ya tenemos encima un problema grave”.

El cáncer no solo da tumores, tam bién da divorcios, enojos, divide fami lias, “pero esto va a depender mucho de la mujer, cómo quieres que te vean. La mujer es la columna vertebral de la familia.

En algún momento Lupita quiso desis tir y tirar la toalla. “Sí, hubo un momento que dije ya no más, pero Dios me da la

fuerza y motivos para continuar. Me pasó que quería una cuera tamaulipeca entonces iba y abonaba, pero luego venía gente a pedirme apoyo y regresaba por el abono para ayudar a esas personas, y así por un tiempo. Y me decía, tengo que trabajar más para comprarme esa cuera, lo que implicaba menos tiempo para la fundación. Un día llega a mi casa una caja con una cuera tamaulipeca, regalo de una persona muy querida. Entonces entendí que Dios me dijo: Quieres una cuera… aquí está, pero sigue trabajando para los que te necesitan.

Como humana me canso, me enfermo, lloro, me deprimo, pero en la mañana me doy permiso de llorar y luego me sacudo y salgo. En una ocasión me dice una per sona: Mi mamá vive gracias a ti, porque ella dice: si Lupita Ostos sonríe, yo tam bién. Entonces por todos esos corazones que logro tocar sonrío y continúo”.

Portar el mandil rosa es una gran res ponsabilidad, -dice Lupita- “siempre lo traigo y me visto de rosa y la gente me identifica. A las nuevas genera ciones yo les digo: No esperen a tener una experiencia propia de enfermedad para poder ayudar a la gente, utilicen sus talentos, sus dones, sus habilida des, sus recursos, siempre hay alguien esperando a que toques su corazón”.

Fotos: Cortesía

Actualmente hay muchas maneras de detectar oportunamente el cáncer, sin embargo las mujeres postergan el tiempo para atender su salud.

la exploración mamaria está indicada en todas las pacientes a partir de los 18 años de edad, debe ser siete días después de la menstruación, al menos una vez al mes

Mitos y realidades del cáncer de mama

E ST h ER D. aNG

Es importante que las mujeres conozcamos la realidad que gira alrededor de un cáncer de mama, ya que la gente misma ha creado muchos mitos o teorías que desinforman y lejos de ayudar a las pacientes pueden poner en riesgo su salud. El doctor Armando Azuara Turrubiates, Cirujano Oncólogo despeja estas dudas y nos pone sobre la mesa la realidad en cuanto a estadísticas, factores de riesgo, tamizaje, diagnóstico, tratamientos y la esperanza de vida.

mitos estadísticos:

- Ya es menos común el cáncer de mama.

- Las pacientes mayores de 70 años son las de más riesgo.

- Anteriormente había más casos.

- Solo se presenta en países de tercer mundo. - Edad promedio al momento del diagnóstico, 52 años.

realidad:

Las estadísticas indican que es el tumor más frecuente a nivel mundial en ambos sexos, es la causa más frecuente de muerte por cáncer en mujeres, con una incidencia de 47/100,000 habitantes y mortalidad de 13/100,000 habi tantes. La supervivencia en países en vías de desarrollo es de 40% y en desarrollados de 80%.

mitos sobre factores de riesgo:

- Si mi madre no tuvo cáncer, yo no tendré. - Un golpe en la mama desarrolla un tumor mamario.

- Tuve más de un hijo por lo tanto, no tengo riesgo.

- No como grasa por lo tanto no tengo riesgo. - Si usó sostén ajustado tengo más riesgo de cáncer

- Si tomo café, leche o dulces, tengo más riesgos de cáncer.

realidad:

La realidad es que los riesgos son biológi cos y están centrados en ser mujer. Es más frecuente en mujeres mayores aunque hay cáncer de mama en mujeres muy jóvenes, por antecedentes familiares de primer grado, sin embargo hay muchas excepciones en mujeres que no tienen descendencia fami liar con esta patología y aun así presentan la enfermedad.

La hiperplasia, el carcinoma lobullillar in situ, la cicatriz radiada, el papiloma intra ductal y la hiperplasia apocrina, son también factores de riesgo en mujeres.

Influyen también los factores ambientales como la exposición a radiación ionizante, la radioterapia al tórax, la nuligesta o ausencia de lactancia, tener el primer embarazo des pués de los 30 años, mantener una terapia hormonal en prerimenopausia o menopausia.

Las dietas ricas en grasa también son factores importantes a considerar así como el seden tarismo, la obesidad y el alcohol.

mitos del tamizaje:

- No es necesario la autoexploración antes de tener hijos.

- La mastografía y/o USG se debe hacer hasta que sienta algo.

- No importa donde me realice la mastografía.

- No es necesario el ultrasonido si ya me hice la mastografía.

él DICE

“La realidad es que los riesgos son biológicos y están centrados en ser mujer. Es más frecuente en mujeres mayores, aunque hay cáncer de mama en mujeres muy jóvenes" aaT

- Si mi mastografía salió bien, puedo aplazar más de un año la siguiente.

- Si mi auto exploración es normal no requiero mastografía.

realidad:

La exploración mamaria está indicada en todas las pacientes a partir de los 18 años de edad, debe ser siete días después de la menstruación, al menos una vez al mes. A partir de los 25 años de edad se debe hacer una revisión por un profesional de la salud. A partir de los 40 años de edad se inicia con

el tamizaje por mastografía. Sin embargo si una mujer menor de los 40 detecta una lesión debe hacerse un estudio. El ultraso nido y mastografía son complemento y debe hacerse por un médico radiólogo.

mitos del diagnóstico:

- Si una mastografía resulta sospechosa debo realizarme una biopsia con bisturí.

- El realizarme una biopsia antes de la cirugía es definitiva. Disminuye el cáncer.

- Cualquier médico me puede realizar una biopsia en una lesión sospechosa.

-No todas las biopsias requieren inmunohistoquímica.

- Solo se debe biopsiar la lesión sospechosa de mama.

- Una biopsia excisional es suficiente para tratar el cáncer.

-Si tengo signos en alguna de mis mamas debo esperar un tiempo para que se resuelva.

realidad.

Cada tumor y paciente requiere una biopsia a su medida. El abordaje de la biopsia influye en el resultado oncológico y estético y no todos los tumores van de inicio a cirugía. Una biopsia mal planeada puede limitar a menos opciones en el tratamiento oncológico de la paciente.

mitos del tratamiento.

-Todos los tumores deben ir a cirugía.

-Es necesario una mastectomía total para lograr un tratamiento óptimo.

-La conservación de mama aumenta el riesgo de recurrencia.

-Es más costosa una cirugía oncoplástica de mama.

-Se deben retirar todos los ganglios axilares.

-El resultado estético no tiene espacio en el tratamiento.

-La quimioterapia sólo se indica en N+ o metástasis.

CaDa TuMOR Y PaCIENTE REQUIERE UNA BIOPSIA A SU MEdIdA. EL ABORdAJE dE LA BIOPSIA INFLUyE EN EL RESULTAdO ONCOLóGICO y ESTéTICO y NO TOdOS LOS TUMORES VAN dE INICIO A CIRUGÍA aaT

realidad.

Hace unos 50 años el tratamiento era de mastectomía radical para todas las pacientes, gracias a la tecnología se han implementado nuevos métodos como la quimioterapia. Hace 30 años se hizo la primera cirugía conserva dora de mama y se implementó como están dar de tratamiento, con el mismo resultado de supervivencia de la paciente. La estética juega un papel importante en la paciene por lo que con la cirugía conservadora es muy recomendable para no afectar su sensibilidad emocional, además beneficia su economía pues puede resultar menos costoso.

mitos de la esperanza de vida.

- El cáncer de mama es sinónimo de muerte.

- La esperanza de vida no cambia con el tratamiento.

- La mortalidad es alta cuando hay toxicidad en los tratamientos.

- Si el tumor es irresecable de inicio, moriré en los siguientes meses.

- Una amistad con cáncer de mama murió, por lo tanto moriré.

realidad:

La tasa de supervivencia a 5 años en estadio 1 es de 99%, en estadio 2 es de 93%, en estadio 3 es de 72% y en estadio 4 es de 23%.

Dr. armando azuara Turrubiates, Cirujano Oncólogo

Conclusión

. Los mitos de cáncer de mama presentan más difusión que la realidad, por lo tanto tenemos la responsabilidad de difundir la información real. Como sector médico debemos platicar con las pacientes y fomentar la cultura del tamizaje. Es muy recomendable que el abordaje de una lesión sospechosa sea directamente con el oncólogo.

Fotos: Shutterstock / Cortesía

- LA vOz DE

¿

¡Tómate unas vacaciones!

Continuar una rutina laboral de cualquier tipo sin un descanso planeado, es motivo de agotamiento y estrés, lo que puede causar importantes problemas de salud en todos los niveles al acrecentar el riesgo de contraer enfermedades y/o padecimientos diversos.

Sabías que el solo hecho de plani ficar unas vacaciones genera un sentimiento de felicidad que puede perdurar más de ocho semanas?

Y es que, las vacaciones, lejos de ser un lujo o una obligación legal, resultan una necesidad. La repercusión positiva que conlleva el tomar, por lo menos una vez al año, un periodo de descanso para disfrutar y relajarse ejerce un impacto sumamente positivo en el desempeño del ser humano.

No es que lo diga yo, lo dice la ciencia a través de numerosos estudios que asegu ran que, desconectar por un periodo de tiempo el cerebro de las rutinarias exigen cias personales y laborales, te genera una perspectiva distinta de la vida, una sensa ción de gratitud y una recarga energética que promueve las resolución de asuntos de todo tipo y que hace que regreses a la cotidianidad con más fuerza y ganas que nunca, impulsando tu productividad y creatividad.

Por el contrario, continuar una rutina laboral de cualquier tipo sin un descanso planeado, es motivo de agotamiento y estrés, lo que puede causar importantes problemas de salud en todos los niveles al acrecentar el riesgo de contraer enferme dades y/o padecimientos diversos, desde físicos como los cardiovasculares, hasta mentales yemocionales; háblese de infar tos, depresión, ansiedad, obesidad, fatiga crónica e ineficacia, por citar algunos.

Relacionado con los dos últimos, surge el cada vez más famoso OcupacionalBornout o Síndrome de desgaste profesional, padecimiento que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se caracte riza por el aumento de los síntomas de cansancio o debilidad, además del incre mento estados de desolación y negativi dad prolongados, lo que, al conjuntarse, detonan en ti —y en todas las personas— insatisfacción, deterioro en las relaciones de todo tipo y una importante baja en tu rendimiento.

De hecho, los primeros afectados son aquellos que están en tu entorno: fami liares, amigos, jefes y tus compañeros de trabajo, etc. Además, se ha demostrado que las actitudes pueden llegar a conta

Ella DICE

Las vacaciones, lejos de ser un lujo o una obligación legal, resultan una necesidad.

Kr

giarse y que mejor que estás sean lo más positivas. Por ello, no tengas miedo de darte un respiro ausentándote unos días de la oficina, para ocúparte de ti y de tu bienestar físico, mental y emocional. Aprovecha este tiempo para renovar tus rutinas y experimentar cosas nuevas:

Juega fútbol, correo, camina, ¡prac tica yoga! o cualquier deporte que te guste; pues más de la actividad física, resulta una especie de meditación en movimiento y, no menos importante, cuidar de ti te hace sentir satisfecho y orgulloso. Te súper recomiendo BE YOGA en Ave. Hidalgo 5502, piso 6 y/o pide informes al WA 8332181342 o IG @beyoga

Viaja, lejos o cerca, salir de casa en busca de nuevas aventuras, es una maravilla para

despejar la mente, consentir al cuerpo y avivar el espíritu. ¡Disfruta de los espa cios libres! y ¡diviértete conociendo gente nueva y haciendo cosas diferentes!

Aprende a tocar un instrumento, es súper divertido y te ayuda a incrementar tu enfoque y habilidades motoras y de coordinación ¡hazlo para divertirte! Sin presión.

Pasa tiempo con la familia, las per sonas que más queremos nos ayudan a reforzar nuestra valía y a sentirnos contenidos y apreciados por el mundo, porque, además, ¡así es! Nadie como tú, date lo que necesitas yme reces… Yo te veo en mis redes y te com parto mis recientes vacaciones Grecia y Turquía:FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER

Karla Rivera, Coach de meditación e instructor de yoga

Destaca joven a nivel nacional en el ramo asegurador

EST h ER D. a N G

Cambiar la vida de las personas es sin duda el mayor logro para una agente de seguros, pues no es lo mismo enfrentar un riesgo sin tener con que mitigarlo, pero gracias al esfuerzo de los agentes de GNP Seguro, hoy muchas familias pueden tener la tranquilidad de un futuro asegurado. Con este pensar Cándido Gómez Bonilla, Director Regional de Agentes de Seguros GNP, reconoce el trabajo de sus mejores vendedores.

“Reconocer el profesionalismo de los agentes es sin duda primordial, pues además de ser una actividad laboral es importante destacar el lado espiritual que los mueve a triunfar, ese que los motiva a enfrentar cada día los retos que se les presentan”, por este motivo se entregaron premios a los agentes más destacados de la región de GNP Seguros.

Rodrigo Santana Leiva, el agente más galardonado, traspasó las barreras, se con virtió en consejero de la compañía a nivel nacional de entre 12,500 agentes, está ran queado en el nivel número 15 con apenas 3 años en este negocio, los tres años ha sido campeón y desde el segundo año se convirtió en consejero.

El homenajeado dijo que la disciplina aprendida en el deporte la trasladó al tema

empresarial lo que le ha permitido ser perse verante, tenaz y resiliente en todos sus pro yectos. “Es una profesión muy noble, no es para todos, pues se necesita mucha prepara ción, capacitación, servicio al cliente, trato, amabilidad y formar buenas relaciones que se convierten en amistades con nuestros asegurados”.

Su siguiente meta es “Rompiendo lími tes”, que es el nivel más alto, es decir, estar entre los 25 mejores agentes a nivel nacio nal. “Siempre he sido muy competitivo, aunque lo difícil no es llegar sino man tenerse y espero estar aquí muchísimo tiempo”, asegura.

Para los jóvenes que inician esta carrera y quieren trascender, Rodrigo los invita a ser disciplinados, a definir sus metas y ponerse objetivos tanto a corto como largo plazo. “Yo manejo una palabra que es hambre de fuego, cuando realmente quieres ser exitoso, tanto como querer respirar, en ese momento puedes ser exitoso”.

En el evento Roberto Kennedy Padilla, director de GNP Seguros, motivó a los agen tes a desarrollar cada una de sus capacida des para lograr sus objetivos, destacando la importancia de dar el valor a su trabajo, empezando por lo personal, cuidando su estado físico, mental y espiritual, lo que per mitirá tener una apertura de éxito garanti zado en sus negocios.

“YO MaNEJO uNa fRaSE QUE ES: HAMBRE dE FUEGO, CUANdO REALMENTE QUIERES SER EXITOSO, TANTO COMO

QUERER RESPIRAR, EN ESE MOMENTO PUEdES SER EXITOSO”

En cuanto al negocio dijo que el ramo asegurador va a la alza, siendo la pande mia un detonante: “en los últimos 5 años ha crecido mucho, pese a la pandemia, ya que el ramo de seguros estuvo a la alza, especialmente en seguros de vida, de ahorro, de inversión y gastos médi cos. En tendencia nacional ha tenido un crecimiento del 10% y se espera que los próximos dos años siga creciendo. Sin duda el tema de los vehículos es el más fuerte, sin embargo va muy pegado al de gastos médicos, el de ahorro e inver sión. La pandemia hizo reconocer que el seguro de gastos médicos es algo nece sario. En los dos años de pandemia se tuvo un crecimiento del 35% en esta cobertura”

Fotos: Esther d a ng

¿Qué es el hierro? ¿Para qué sirve?

EST h ER D. a N G

El hierro es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo. El cuerpo utiliza el hierro para fabricar la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo, además de la mioglobina, una proteína que suministra oxígeno a los músculos. El cuerpo también necesita hierro para fabricar las hormonas y el tejido conectivo.

¿Cuá NTO h IERRO NECESITO ?

La cantidad diaria de hierro que una persona necesita varía según la edad y el sexo; dependerá también de si su alimentación consiste principalmente en productos de origen vegetal. Los vegetarianos que no consumen carne, aves ni mariscos necesitan casi el doble de las cantidades de hierro, porque el cuerpo absorbe mejor el hierro “hemo” de origen animal que el hierro “no hemo” de los vegetales y alimentos fortificados con hierro.

¿Qué al IMENTOS SON fu ENTE DE h IERRO ?

El hierro se encuentra naturalmente presente en los alimentos y en ciertos alimentos fortificados con hierro. Puede obtener las cantidades recomendadas de hierro mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos: carnes magras y aves cereales para el desayuno y panes fortificados con hierro frijoles blancos y rojos, lentejas, espinacas y arvejas nueces y algunas frutas secas, como las pasas de uva.

El hierro se encuentra en los alimentos en dos formas: hierro hemo y hierro no hemo. El cuerpo absorbe mejor el hierro hemo. Los alimentos de origen animal contienen hierro hemo. Los alimentos de origen vegetal y alimentos fortificados con calcio contienen hierro no hemo. Para mejorar la absorción del hierro de los alimentos de origen vegetal, estos deben acompañarse con carnes, aves, mariscos y alimentos con vitamina C (como cítricos, fresas, pimientos dulces,

Es importante consultar las cantidades de hierro con un nutricionista o médico que pueda orientarlo de acuerdo a su edad y condiciones

El CáNCER DE MaMa

perturba la percepción que tiene la mujer de sí misma y de su vida. La menor circulación sanguínea en la zona pélvica por falta de estrógenos puede causar disfunciones.

Efectos adversos de los tratamientos oncológicos

E ST h ER D. aNG

Miles de mujeres sobre vivientes al cáncer de mama viven una realidad, las secuelas físicas que les dejó el tratamiento de quimioterapia, radio terapia, y el hormonal además de las secuelas psicológicas. A estos efectos secundarios no se les daba la importan cia que merecen, “porque con sobrevi vir era suficiente”. Sin embargo en los últimos años, se está atendiendo este tema, debido a que muchas pacientes que han superado un cáncer de mama, estos cambios, condicionan su futuro inmediato y su futuro a largo plazo. Es importante conocer esas secuelas y detectar qué especialistas pueden ayudar a sobrellevarlas o superarlas, de acuerdo a la página web especializada en Medicina webconsultas.com.

Chemo brian y problemas cognitivos. Problemas de memoria, es un efecto secundario de la quimioterapia o por el estrés. Se aconseja a las pacientes tareas neurocognitivas, ejercicio, y ponerse en manos de un especialista.

Linfedema.

Secuela de la cirugía. Consiste en la hinchazón del brazo por acumulación

El CáNCER DE MaMa

supone un shock para el paciente, no solo al momento del diagnóstico, sin no que permanece después del tratamiento.

excesiva de líquido en el tejido. Hacer ejercicio físico terapéutico personali zado, indicado y vigilado por un fisiote rapeuta ayudará en el tratamiento.

menopausia precoz.

La quimioterapia suele provocar pér dida de la función ovárica. Es importante acudir al especialista médico para el tra tamiento adecuado.

Disfunciones sexuales.

El cáncer de mama perturba la percep ción que tiene la mujer de sí misma y de su vida. La menor circulación sanguínea en la zona pélvica por falta de estrógenos puede causar disfunciones.

Esterilidad.

La quimioterapia produce una altera ción en el funcionamiento de los ova rios de la paciente que puede causar una ausencia de la menstruación permanente, aunque depende de la toxicidad del fármaco que se emplee y de la reserva ovárica de la mujer al inicio del tratamiento.

Caída del pelo.

Los medicamentos que se usan des truyen todas las células de rápido crecimiento, tanto las cancerosas como las que no lo son. Entre estas están las que conforman el folículo piloso del pelo. Tras tres a seis meses de finalizado el tratamiento el vello y cabello se recuperan.

alteraciones en los huesos y la masa muscular.

Los inhibidores de la aromatasa, que es el tratamiento para el cáncer de mama que reciben las mujeres post menopáusicas, reducen los niveles de la hormona estradiol, provocando una reducción de la densidad ósea y, por lo tanto, se incrementa el riesgo de fracturas.

Secuelas psicológicas.

El cáncer de mama supone un shock para la paciente, no solo al momento del diagnóstico, sino que permanece después del tratamiento. Aunque los tratamientos oncológicos hayan finalizado, la persona que padecía la enfermedad puede continuar teniendo problemas emocionales derivados de la experiencia vivida.

Es importante conocer esas secuelas (aunque no todas presentan las mismas afectaciones) y detectar qué especialistas pueden ayudar a sobrellevarlas o superarlas.

una vez finalizado el tratamiento oncológico, el ejercicio físico reduce y ralentiza la recurrencia del cáncer, y aumenta la supervivencia incluso en los pacientes

Durante el tratamiento oncológico, el ejercicio mantiene el tono muscular, contrarresta la debilidad ocasionada, promueve el descanso nocturno e incrementa el apetito.

actividad física para pacientes con cáncer

ESThER D. aNG

Muchos pacientes con cáncer creen que la mejor manera de sobreponerse a los efectos secundarios del tratamiento es haciendo reposo, cuando lo cierto es lo contrario. El descanso debe ser suficiente, pero no excesivo. El seden tarismo incrementa la debilidad muscular (por atrofia) que, a su vez, produce can sancio, acumulación de grasa corporal y la disminución de la autoestima y la motiva ción. Durante el tratamiento oncológico, el ejercicio mantiene el tono muscular, contrarresta la debilidad ocasionada, pro mueve el descanso nocturno e incrementa el apetito. En general, mejora la actitud del paciente frente a los retos terapéuticos que le plantean.

Algunos pacientes tratan de mantener un programa propio de ejercicio físico, mientras que otros prefieren acudir a un fisioterapeuta o entrenador personal que

le proporciona un programa adaptado a su condición física particular y a la situación concreta de su enfermedad. Es muy reco mendable que el ejercicio sea con familia o amigos, mejor al aire libre, realista, pro gresivo, no demasiado ambicioso, y que sea satisfactorio, no frustrante. Para ello puede ser interesante incorporar otras actividades como bicicleta, yoga, baile, tai-chi, etc. regis

trando periódicamente, en una libreta, lo realizado.

Una vez finalizado el tratamiento onco lógico, el ejercicio físico reduce y ralentiza la recurrencia del cáncer, y aumenta la supervivencia incluso en los pacientes en los que persiste la enfermedad, mejora la calidad de vida y restaura el tono físico al nivel previo al diagnóstico. Página web: Quirónsalud

Enchiladas de setas

Salsa

· 4 tazas de agua

· 2 cucharadas de ajonjolí, tostado

· 2 piezas de chile chipotle en adobo

· 8 cucharadas tomate deshidratado

Para el relleno

1 cucharada de aceite vegetal

1/2 pieza de cebolla fileteada

250 g de espinacas, limpias y fileteadas 400 g de champiñones, en cuartos

1 cucharada de caldo de pollo 100% natural 8 piezas de tortilla de maíz (calientes)

PrOCEDimiENTO:

Para la salsa, licuar 1 taza de agua con el ajonjolí y los chipotles. Combinar esto con el resto del agua y las cucharadas de tomate deshidratado; cocinar a fuego bajo moviendo de vez en vez hasta que espese y tome consistencia.

Para el relleno, sofreír la cebolla con las espinacas y las setas. Sazonar con caldo de pollo 100% natural y cocinar hasta que las setas estén suaves. Calentar las tortillas y rellenarlas con las setas. Colocarlas en un platón, bañar con la salsa al momento de servir y acompañar con queso.

Tepache

ingredientes

1 piña fresca grande

litros de agua

2 piezas grandes de piloncillo

4 piezas de canela en rama

3 piezas de clavo entero

Hielos

¿Sabías qué?

El tepache es una bebida fría tradicional mexicana. Su nombre proviene del náhuatl “tepiatl” y puede traducirse como “bebida de maíz“,(pues antes se preparaba con maíz).

PrOCEDimiENTO:

Lava muy bien la piña antes de cortarla. Quítale las cáscaras con cuidado, pica la pulpa en cubitos y apártalos.

Coloca el agua en un recipiente grande. Integra las cáscaras de la piña (sólo las cáscaras), el piloncillo entero, las ramas de canela y los clavos de olor.

Tapa el recipiente con un trapo de tela o con plástico de cocina y sella el recipiente con ligas; esto permitirá que el recipiente quede bien cerrado y el contenido no se contamine.

Coloca el recipiente en un lugar fresco a temperatura ambiente y déjalo reposar durante 24 horas hasta que comience a fermentar.

Pasadas las 24 horas, revisa el contenido. El piloncillo debe estar derretido (o casi). remueve un poco con una cuchara y vuelve a tapar y a dejar a temperatura ambiente hasta que se fermente durante 48 horas.

¡Tu tepache está listo! Verás que tiene burbujas, lo que significa que ya está fermentado y listo.

Coloca los hielos en un vaso y agrega algunos cubos de pulpa de piña. Sirve el tepache y ¡disfruta!

Fotos: Cortesía

Lectura recomendada

El emperador de todos los males: Una biografía del Cáncer Por Siddhartha Mukherjee

Este es un libro impresionante que te cuenta de un modo novelesco la historia del cáncer, desde las épocas primitivas hasta los últimos adelantos sobre la enfermedad. El autor, quien es un médico oncólogo que ganó el reputado premio Pulitzer por este libro, te llevará de la mano por un recorrido que va desde las primeras descripciones de lo que ahora lla mamos cáncer a la “guerra contra el cáncer” declarada por el Presidente Richard Nixon en diciembre de 1971. Pasando, probablemente, por el primer caso documentado sobre el tratamiento de un tumor en el seno, el des cubrimiento de las células cancerosas por el microscopio del médico alemán Rudolf Virchow y la historia de la quimioterapia, la radioterapia y los modernos tratamientos “inteligentes” contra el cáncer. después de leerlo, no solamente habrás aprendido la historia del cáncer sino que sabrás cómo defenderte de esta enfermedad.

La inteligencia emocional

Por daniel Goleman

Este es un libro clásico, que ayuda a entender por qué algunos que fueron brillantes en la escuela y la universidad nunca lograron “triunfar” en la vida. Este libro me reafirmó que además de la inteligencia cognitiva (de libros, memori zaciones y buenas notas) existe la inteligencia para relacionar nos con las demás personas y el mundo que nos rodea. Una per sona puede tener un cociente intelectual brillante (parámetro que mide la inteligencia cognitiva) pero puede ser un cero a la izquierda en su vida social, hecho que lo puede llevar por mal camino en la vida. Este es un asunto que está preocupando mucho a los padres, abuelos y educadores de las nuevas generaciones, que por ensimis marse demasiado en la tecnología (teléfonos inteligentes y computadoras) están perdiendo la capacidad de comunicarse efectivamente los unos a los otros y con los demás.

La salud hecho fácil: consejos vitales para llegar a viejo lo más joven posible Por dr. Elmer Huerta

Consejos básicos para posponer o evitar dos tristes acon tecimientos, la muerte y las discapacidades prematuras. Sus capítulos incluyen los consejos que él les ha dado a sus pacientes durante sus casi 30 años de vida profesio nal: comer sanamente, hacer ejercicios, dejar de fumar, controlar el estrés, dormir adecuadamente, acudir con el médico antes de tener síntomas para encontrar temprano los problemas de salud. Además te orienta sobre cómo manejar “los peligros” que nos da la vida moderna: telé fonos celulares, hornos de microondas, la contaminación ambiental, etc. Como un dato curioso y para los amantes del futbol, el libro cuenta con una tabla llamada VidaGol, mediante la cual, y de acuerdo con tu edad, te dice en qué minuto del partido de futbol está tu vida.

¿Cómo auto cuidarme? Cáncer de mama

Cortesía /

E ST h ER D. a NG

Frente al espejo de pie o en la rega dera, observe cambios.

Con los brazos hacia arriba Con las manos en la cadera Inclinada hacia adelante Busque bolitas, endurecimientos o hundimientos.

Mueva sus dedos en pequeños círculos desde afuera de su mama hacia el pezón.

Explore debajo de las axilas. Explore toda la mama presionando suavemente.

Utilice la yema de los dedos.

Señalas de alarma: TuMOR S ECRECIÓN E NROJECIMIENTO h u NDIMIENTOS Ca MBIOS DE TE x T u R a

Si nota alguna de estas alteraciones, acuda al médico de inmediato.

FUENTE: Secretaría de Salud

Otros cambios de los senos que no son cancerosos

E ST h ER D. aNG a

lgunos otros tipos de protuberancias o tumores benig nos que se pueden encontrar en los senos son: Lipoma, hamartoma, hemangioma, hematoma, adenomioepi telioma y neurofibroma. Ninguna de estas afecciones aumenta el riesgo de padecer cáncer de seno, aunque puede que sea necesario realizar una biopsia o removerlas para saber de qué se trata y asegurarse de que no contengan células cancerosas.

aquí enlistamos algunos de estos beneficios:

• LIPoMA

Un tumor adiposo que puede aparecer en casi cualquier parte del cuerpo, incluyendo el seno. Generalmente no causa sensibilidad a la palpación.

• HAMARToMA

Una protuberancia suave, que no causa dolor, formada por el crecimiento excesivo de células maduras del seno, y que podría estar compuesta por tejido adiposo, fibroso y/o glandular.

• H EMANGIoMA

Un tumor poco común compuesto por vasos sanguíneos.

•H EMAToMA

Acumulación de sangre en el seno causada por hemorragia interna.

•ADENoMIoEPITELIoMA

Un tumor muy infrecuente formado por ciertas células en las paredes de los conductos lácteos.

•N EURofIBRoMA

Un tumor que es un crecimiento excesivo de las células nerviosas.

Festivos de octubre

La Asamblea General de las Naciones Unidas, designó el 15 de junio del 2007 el 2 de octubre como el Día Internacional de la No Violencia, aniversario del nacimiento de Mahatma Gandhi, en homenaje al líder del movimiento de la Independencia de la India y pionero de la filosofía de la no violencia.

Este día fue proclamado en el año 1979 por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación). Su objetivo es dar a conocer los problemas rela cionados con el hambre, así como sensibi lizar a todos los pueblos del mundo para fortalecer la solidaridad, contra la desnu trición y contra los problemas asociados.

La trombosis es el principal factor responsable de las tres causas de muerte cardiovascular más importantes en el mundo – infarto agudo de miocardio, acci dente cerebrovascular y tromboembolismo venoso. 1 de cada 4 personas en todo el mundo mueren por afecciones causadas por trombosis. En esta fecha se busca concientizar acerca de las causas, factores de riesgo, síntomas, prevención y tratamientos de esta enfermedad.

Cada 29 de octubre se celebra el Día Mundial del Ictus, tér mino usado para referirse a todas las enfermedades cere brales por obstrucciones, así como los accidentes vasculares por proble mas de circulación sanguí nea (infartos, la trombosis y derrames cerebrales).