Suund Autumn 2019 by Suund

suund LUX

EXPRESS

BUSSIDE

PARDAA JAKIRI

SÜGIS 2019

HEA LUGEJA! Д О Р О Г И Е

Ч И Т А Т Е Л И !

hkki loodus valmistub tasapisi talveuneks, on sügis minu jaoks alati uute alguste aeg olnud. Vahest on see tunne jäänud sisse lapsepõlvest, seotud uue kooliaasta algusega? Nii kohtad uusi alguseid ka selles ajakirjas. Leheküljelt 72 leiad minu esmakokkupuute judoga. Ehk võib just sellest saada Sinu uus meelisala? Uute asjade proovimiseks ei ole kunagi hilja. Kui sügisel asendub muretu suvetuul stabiilsema argipäevaga, viib kaanelugu meid tasakaaluks Vabamusse. Loodan, et sealsed jutustused suunavad Sindki mõtisklema vabaduse, andestamise ning inimlikkuse üle. Mõnusat avastamist! Ajakiri Suund ilmub 4 korda aastas. Järgmine number juba detsembris!

отя природа потихоньку готовится к зимней спячке, для меня осень всегда была началом чего-то нового. Может, это чувство осталось с детства и связано с началом нового учебного года?

Новые начинания вы найдете и в этом журнале. На странице 72 – рассказ о моей первой встрече с дзюдо. Вдруг именно это станет вашим любимым видом спорта? Никогда не поздно пробовать новое. Когда на смену беззаботному летнему ветерку придут более стабильные осенние будни, история с обложки уведет нас для баланса в Vabamu. Надеюсь, что те истории подтолкнут и вас поразмышлять о свободе, прощении и человечности. Приятных открытий! Журнал Suund выходит 4 раза в год. Следующий номер уже в декабре!

Kadri Eisenschmidt | Peatoimetaja Кадри Эйзеншмидт | Главный редактор

ARMAS REISIJA! ДОРОГИЕ ПАССАЖИРЫ!

Mul on rõõm tõdeda, et valisite oma teekonnal Lux Expressi! Sügis on suurepärane aeg bussiga reisimiseks. Soojendage kähedat kurku maitsva kakaoga ja vaadake meelelahutuseks mõni ﬁlm. Lux Expressiga saab sõita muretult – kinnitage vaid turvavöö ning peagi oletegi juba sihtkohas. Üha kiiremini pimenevas õhtus ei lase iseloomulik jahe noot unustada, et sügis on saabunud. Käes on aeg haarata sarvist töistel tegemistel, mis puhkuse tõ�u pisut ooteseisus olnud, samas püüdke tunda rõõmu igast langevast lehest. Sügis pole aeg, mil masenduda, vaid rahulikult hingata ja uut algust kavandada. Bussijuhina näen �h� bussis ka kooliõpilasi – nii algklassilapsi kui ka tudengeid. Seejuures

Мне приятно, что вы отправились в путь с Lux Express! Осень – прекрасное время для путешествий автобусом. Погрейте простуженное горло вкусным какао и посмотрите в свое удовольствие какой-нибудь фильм. С Lux Express можно ехать и ни о чем не переживать – просто пристегните ремень безопасности и скоро вы уже будете на месте. Вечера темнеют все стремительнее, и характерная прохладная нотка не дает забыть, что наступила осень. Настало время погрузиться в работу, которая немного заждалась, пока вы наслаждались отпуском, но в то же время старайтесь радоваться каждому опадающему с дерева листочку. Осень – не время депрессии, а время спокойствия и планирования новых дел. Будучи водителем автобуса, я часто вижу в автобусе школьников – как учащихся начальных классов, так и студентов. И я хочу призвать вас: если вы видите несправедливость в мага-

FOTO: HENDRIK OSULA

Kairi Jürgenson| Bussijuht Кайри Юргенсон| Водитель автобуса

teeksin üleskutse – kui märkad ebaõiglust poes, koolis või kas või bussis, palun sekku. Ära lase kasvada kiusamisel normaalseks nähtuseks. Üheskoos suudame elu paremaks muuta. Maanteeame� hinnangul on laste jaoks teeületus üks keerulisemaid olukordi liikluses, sest üheaegselt on vaja hinnata erinevaid tegureid ning sellele vastavalt tuleb vastu võtta otsuseid. Kui sa näed väiksemat liiklejat, siis ole talle heaks eeskujuks nii liikluses kui ka bussis – kinnita ala� turvavöö ja vajaduse korral tuleta meelde selle olulisust ka kaasreisijale.

зине, школе или хотя бы даже в автобусе, пожалуйста, вмешайтесь! Не позволяйте издевательствам перерасти в нормальное явление. Вместе мы можем сделать жизнь лучше. По оценке Департамента шоссейных дорог, одной из сложнейших ситуаций в дорожном движении для ребенка является переход дороги, потому что одновременно нужно оценить разные факторы и в соответствии с этим принять решение. Если вы видите маленького участника дорожного движения, то будьте ему хорошим примером как в дорожном движении, так и в автобусе – всегда пристегивайте ремень безопасности и при необходимости напоминайте о важности этого действия и попутчикам.

Palun hooli, märka ning vajaduse korral sekku!

Пожалуйста, не оставайтесь равнодушными, замечайте и при необходимости вмешивайтесь!

Soovin meeldivat reisi jätku ja taaskohtumiseni Lux Expressi pardal!

Желаю вам приятной поездки и до встречи на борту Lux Express!

SUUND 5

76 S U U N D

S Ü G I S

2 0 1 9

О С Е Н Ь

2 0 1 9

VÄLJAANDJA | ИЗДАТЕЛЬ: MEDIA STATION OÜ, +372 56151111, INFO@MEDIASTATION.EE

REKLAAM | РЕКЛАМА: MEDIA STATION OÜ, +372 5527736, INFO@MEDIASTATION.EE

PRINT | ПЕЧАТЬ: PRINTALL AS

KUJUNDUS | МАКЕТ: MARTIN KIRIKAL

KAANEFOTO | ФОТО НА ОБЛОЖКЕ: MARTIN KIRIKAL

PEATOIMETAJA | ВНЕШТАТНЫЙ РЕДАКТОР: KADRI EISENSCHMIDT

S I S U KO R D

2 0 1 9

С О Д Е Р Ж А Н И Е

О С Е Н Ь

S Ü G I S 2 0 1 9

8 18 28

NÄDALALÕPUKS IDA-VIRUMAALE НА ВЫХОДНЫЕ В ИДА-ВИРУМАА

SUURSÜNDMUSED ÜLE EESTI ГЛ А В Н Ы Е С О Б Ы Т И Я П О В С Е Й Э С ТО Н И И

VABADUSE KROONIKUD ЛЕТОПИСЦЫ СВОБОДЫ

METSARADADELE LOODUSEGA KOOS

НА ЛЕСНЫЕ ТРОПЫ ДЛЯ ЕДИНЕНИЯ С ПРИРОДОЙ

П Р И В Ы Ч К И Ф О Р М И Р У ЮТ Н А Ш М И Р

КАК УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ?

БЛЮДА В CHARLIE’S CORNER ПОДНИМАЮТ НАСТРОЕНИЕ

Э Т О З А ГА Д О Ч Н О Е Л Ю Б О П Ы Т С Т В О

С П Р Я ТА Н О П О Д З Е М Л Е Й

К А К П О Д Д Е Р Ж АТ Ь П О Д Р О С Т К А?

К О ГД А В Ы П О С Л Е Д Н И Й РА З Д Е Л А Л И К У В Ы Р О К ?

HARJUMUSED KUJUNDAVAD ME MAAILMA

K U I D A S P E I TA TO I D U S I S S E R O H K E M KÖ Ö G I V I L J U?

CHARLIE TOIT TEEB TUJU HEAKS

S E E SA L A PÄ R A N E U U D I S H I M U

PEIDUS PINNA ALL

KUIDAS TOETADA TEISMELIST?

M I L L A L SA V I I M AT I KU K E R PA L L I T EG I D?

RAKETITULI MAAPÕUEST

РА К Е Т Н Ы Й О Г О Н Ь И З Н Е Д Р З Е М Л И

Б Ь Ю Щ Е Е С Я С Е РД Ц Е – В А Р Ш А В А

П Л А Н А Н Д РУС А

TUKSUV SÜDA VARSSAVI

ANDRUSE PLAAN

NÄDALALÕPUKS IDA-VIRUMAALE

НА ВЫХОДНЫЕ В ИДА-ВИРУМАА AUTOR: KÄRT ROSENFELD

REGIOON

FOTO: SERGEYCHE

SUUND 9

REGIOON

õnikord hing lihtsalt ihkab väljasõitu. Tahaks spontaanselt bussi või autosse istuda ja kusagile päeva või nädalavahetust sõitma veeta. Minna kuskile, kus pole ammu või ehk üldse mitte käinud. Tunda end turistina omaenda kodumaal. Uidata mööda võõra linna tänavaid ja kujutleda, missugune oleks argielu sealses idüllilises keskkonnas. Sihtkohta, mis ühendaks ajaloolise linnapuhkuse, aktiivsema perepuhkuse või lõõgastava spaapeatuse ei ole vaja kaugelt otsida. Ida-Virumaa on vaid mõnetunnise sõidu kaugusel. Seda on täpselt parajalt, et selgitada välja kohapealsed ajaveetmise võimalused. Et leida kõikidest variantidest just see, mis parajasti sinu rahutut meelt kõnetaks. SEIKLUSEID PUULATVADES Aktiivse puhuse austajatel tasub kahtlemata võtta suund Kiviõli poole. Seal leiate eest legendaarsed tuhamäed. 135-meetrine „mägi” on tekkinud Kiviõli ja Kohtla-Järve keemiatehases põlevkiviõli tootmisel tekkinud poolkoksi ladustamisel. Täpsemalt ongi need tegelikult poolkoksimäed. Need kõrguvad üle Kiviõli linna ning on muutunud omalaadseks turismiobjektiks sinna rajatud seikluskeskuse tõttu.

10 SUUND

ногда душа просто просится в поездку. Хочется спонтанно прыгнуть в автобус или машину и уехать куда-нибудь на денек или на выходные. Поехать туда, где давно не бывал, или, может, вообще никогда не был. Почувствовать себя туристом на своей же родине. Побродить по улочкам чужого города и представить, какой была бы повседневная жизнь в этой идиллической атмосфере. Место, объединяющее в себе отдых в городе с историческими достопримечательностями, активный семейных отдых и расслабляющий спа, далеко искать не нужно. Ида-Вирумаа находится в двух часах езды. И этого достаточно для выяснения возможностей времяпровождения, чтобы из всех вариантов найти именно тот, который подойдет для успокоения беспокойной души. ПРИКЛЮЧЕНИЯ НА ВЕРХУШКАХ ДЕРЕВЬЕВ Любителям активного отдыха, несомненно, следует отправиться в сторону Кивиыли. Там расположены легендарные горы из золы. Гора высотой 135 метров появилась из отходов сланцевого производства (при складировании полукокса) на химзаводе Кивиыли и Кохтла-Ярве. Точнее, это и есть на самом деле полукоксовые горы. Они возвышаются над городом Кивиыли и стали своеобразным туристическим объектом, так как там был обустроен центр приключенческого отдыха.

See on ideaalne reisisihtkoht kogu perele. Suvel on seal avatud uhiuus kogupere elamuspark, downhilli-rajad ja discgolf. Mäe teisel nõlval on motokeskus, sh ka Eesti esimene MM-etapi rada. Mäe jalamil on äsja avatud kogupere elamuspark, kus on tegevusi ka päris pisikestele. Talvel on seikluskeskuse nõlvadel avatud Eesti pikimad suusarajad ja põnevaim lumelauapark.

Это идеальное место для путешествия всей семьей. В летний период там открыты парк впечатлений для всей семьи, трассы для скоростного спуска и дискгольф. На другом склоне находится мотоцентр, в том числе первая в Эстонии трасса заезда этапа ЧМ. У подножья горы недавно был открыт парк впечатлений для всей семьи, где есть чем заняться даже довольно маленьким детям. Зимой на склонах центра приключенческого отдыха открыты самые длинные в Эстонии лыжные спуски и увлекательнейший парк для сноубординга.

Seiklushimulisematele on Kiviõlis avatud Põhja-Eesti ainus postidel kõrgseikluspark. Neljale kõrgusele rajatud park on sobilik igale vanusele, alates pikkusest 120 cm. Pisemad seiklejad saavad end proovile panna madalamatel kõrgustel. Nauti-

Для любителей приключений в Кивиыли открыт единственный в Северной Эстонии высотный приключенческий парк на столбах. Парк имеет четыре высоты и подходит для посетителей любого возраста ростом от 120 см. Любители приключений, рост которых поменьше, смогут попробовать свои

Avasta Soome rütmid Tallinna südalinnast otse Helsingi südamesse Broneeri vikingline.ee

Rõõmu lainel SUUND 11

REGIOON

da saab imeilusaid vaateid, kuid arvestama peab, et iga järgnev rada muutub ka keerulisemaks. Viimasel rajal lisab närvikõdi ka asjaolu, et turnitakse 12 meetri kõrgusel. Samas on preemiaks pikk trosslaskumine. Vabadusetunne, mida loob juustes vihisev tuul, on kahtlemata pingutust väärt!

силы на небольшой высоте. Там же можно насладиться невероятной красоты видами, но следует учесть, что каждая последующая тропа становится все сложнее. На последней тропе нервы пощекочет 12-метровая высота. В то же время премией станет длинный зиплайн. Чувство свободы, подчеркнутое свистящим в волосах ветром, несомненно, стоит этих усилий!

Seiklushimulisemad saavad samas vaimus jätkata Alutaguse seikluspargis, kus saab põnevuse lisamiseks ette broneerimisel turnida ka öösel. Alutagusel on viis erineva raskusastmega rada ning lastele 22 põneva ülesandega Seikluspark. Aasta läbi on avatud tuubirajad. Et Alutaguse Seikluspark asub Kurtna järvestikus, kulgevad siinsed 400- ja 220-meetrised õhusõidud üle maaliliselt sinetava vee.

Еще более страстные любители приключений могут продолжить в том же духе в парке приключений Alutaguse Seikluspark, где для пущей увлекательности по предварительному бронированию можно лазать и ночью. В Алутагузе есть 5 трасс различной степени сложности и 22 увлекательных аттракциона для детей. Трассы для тюбинга работают круглый год. Поскольку парк приключений в Алутагузе расположен на Куртнаских озерах, то полеты на тарзанке протяженностью 400 метров и 220 метров проходят здесь над живописно синеющей водой.

RÄNNATES AJAS TAGASI Täiesti teistsugust põnevust pakub Vaivara Sinimägede muuseum. Virumaa 2019. aasta parima uue seikluse tiitli pälvinud omalaadne ajarännak viib osalejad aastasse 1944 ning lavastab piirkonnas – ja tegelikult kogu Eestis – tol ajal aset leidnud evakueerumise. Selles seiklusmängus on suur roll osalejatel endil. Seetõttu ei ole võimalik, et ükski ajarännak kulgeks täpselt samamoodi nagu mõni eel-

12 SUUND

ПУТЕШЕСТВУЯ ОБРАТНО ВО ВРЕМЕНИ Совершенно другое приключение предлагает Музей Синимяэских высот в Вайвара. Удостоенное в этом году титула «Лучшее новое приключение Ида-Вирумаа 2019» своеобразное путешествие во времени уводит участников в 1944 год и инсценирует эвакуацию, произведенную в то время в том регионе, а на самом деле и по всей Эстонии. В этой приключенческой игре большая роль отведена самим участникам. Ни одно путешествие во времени

REGIOON SUUND 13

REGIOON

nev, mistõttu on selles huvitav osaleda ka mitu korda. Ajarännakul osalemiseks tuleb teha eelbroneering Vaivara Sinimägede muuseumis, sest osalejatele saadetakse enne seikluse toimumist e-posti teel stsenaarium, seiklusmängu kirjeldus ning pakutakse rollid vastavalt osalejatele.

не проходит точно также, как предыдущие, поэтому в этом мероприятии интересно принимать участие и не один раз. Для участия в путешествии во времени нужно сделать бронирование в Музее Синимяэских высот в Вайвара, потому что перед приключением участникам отправляют по электронной почте сценарий и описание игры, а также предлагают возможные роли.

Närvikõdi leiab Ida-Virumaal mujalgi. Ajaloolises Narva Victoria bastionis saab end proovile panna põgenemismängus „Ukse taga”. Põgenemistoad on õõvastavad ja adrenaliinirohked juba iseenesest, kuid bastioni paksud müürid lisavad sellele omajagu karismat. Kui need seinad saaksid rääkida, missuguseid lugusid nad jutustaksid? Kes on nendel põrandatel astunud või siia oma elugi jätnud? Külastust planeerides tuleks arvestada, et põgenemismäng ei ole soovituslik väikestele lastele ja sobib osalejatele alates 14. eluaastast.

Пощекотать нервы в Ида-Вирумаа можно и в других местах. В историческом нарвском бастионе Виктория можно попробовать свои силы в квесте «За дверью». Квесты сами по себе ужасающи и повышают адреналин, а толстые стены бастиона придают игре еще больше харизмы. Если бы эти стены могли говорить, то какие истории они рассказали бы? Кто ходил по этому полу или и вовсе оставил здесь свою жизнь? Планируя посещение, учтите, что этот квест не рекомендуется маленьким детям и подходит для участников начиная с 14 лет.

ROMANTIKA VENEMAA VEEREL Eesti idapoolseimat ning suuruselt kolmandat linna Narvat on alati ümbritsenud mõningane müstikaloor. Võiks arvata, et just siin on eriti kirkalt tunda erinevate ajastute ja võimude jälgi. Üllatus võib olla suur, kui leiad eest hoopis kergelt romantilise nädalalõpupausi sihtkoha. Narvat eraldab üüratult suurest idanaabrist Venemaast vaid jõgi. Teine teisel pool jõge kõrguvate linnuste tornides lehvivad erinevad lipud. Nii lähedal, justkui kiviviske kaugusel. Selles vaatemängus on teatav eksootika. Riigipiirid on meie jaoks tänapäeval üldjuhul mõttelised. Siin tajume neid peaaegu käegakatsutavalt ehedalt. Ajalooliselt on Narva linnal olnud Eesti majanduses oluline koht. Aastatel 1857– 2010 tegutses siin tekstiilitööstusettevõte, mis rajati kesk Narva jõge asuvale Kreenholmi saarele. Kreenholmi manufaktuur oli 19. sajandi teisel poolel kõige kaasaegsem tööstusettevõte Venemaa Keisririigis ning mitu aastakümmet suurim tekstiilivabrik kogu

14 SUUND

РОМАНТИКА НА КРАЮ РОССИИ Самый восточный и третий по величине город Эстонии, Нарву, всегда окружала некая завеса мистики. Можно подумать, что именно здесь особенно ярко ощущаются следы разных эпох и властей. Велико же будет удивление, когда по приезду вас будет ждать немного романтическое местечко для отдыха в выходные дни. От неимоверно большого восточного соседа, России, Нарву отделяет лишь река. На башнях крепостей, возвышающихся по обеим сторонам реки, развеваются разные флаги. Так близко, рукой подать. В этом виде содержится определенная доля экзотики. В наши дни границы уже стали для нас, как правило, мысленными. А здесь она чувствуется очень хорошо, практически физически. Так сложилось исторически, что у Нарвы было важное место в экономике Эстонии. С 1857 по 2010 год здесь работало предприятие текстильной промышленности, основанное на острове Кренгольм прямо посреди реки Нарвы. Во второй половине XIX века Кренгольмская мануфактура была самым современным промышленным предприятием Российской империи, и несколько десятилетий это была крупнейшая текстильная фабрика во всей Европе. В период расцвета на фабрике работало более десяти тысяч рабочих. С 2010 года здания бывшей мануфактуры пустуют, а ворота пограничного острова находятся на замке. Нарвский музей устраивает дневные экскурсии на мануфактуру, во время которых можно отправиться в

REGIOON SUUND 15

REGIOON FOTO: K. ERNITS

Euroopas. Edukamal perioodil töötas vabrikus üle 10 000 töölise. Alates 2010. aastast seisavad manufaktuuri endised hooned tühjana ning piirisaare väravad on lukus. Narva Muuseum korraldab päevasel ajal manufaktuuri ekskursioone, võimaldades reisida tekstiilihiiglase 160-aastasesse ajalukku ja imetleda monumentaalset tööstuskompleksi. Viimase kahe suve vältel on Tartu Uus Teater õhtuti korraldanud manufaktuuri varemetes muusikalist etendust „Kremli ööbikud”. Nii on Kreenholmi saarel võimalik veeta peaaegu terve päev. Päikselise ilmaga linnusest alla piltilusale promenaadile uitama jalutades ei kujutaks ettegi, et täpselt 70 aastat tagasi oli Narva rusudes. Nimelt oli see 1944. aasta märtsipommitamises Tartu järjel kõige suuremaid kahjusid kandnud Eesti linn. Nõukogude lennuväe pommirünnakute ja suurtükitule tagajärjel sai kannatada või hävis täielikult u 10% Narva hoonetest, sealhulgas ajalooline vanalinn. Enne sõda elas linnas 34 000 inimest. 1944. aasta 25. jaanuarist märtsi alguseni evakueeriti Nõukogude rinde lähenedes linnast kõik tsiviilelanikud. Pärast sõjategevuse lõppu olid linna jäänud vaid üksikud inimesed. Kuigi tähelepanelik silm suudab Teise maailmasõja jälgi mõnes kohas endiselt tabada,

16 SUUND

путешествие по 160-летней истории гиганта текстильной промышленности и воочию восхититься монументальным промышленным комплексом. Последние два года летом театр Tartu Uus Teater показывает на развалинах мануфактуры музыкальное представление «Кремлевские соловьи». Так что на острове Кренгольм можно провести почти целый день. В солнечную погоду, отправляясь из городища вниз бродить по изумительно красивому променаду, невозможно представить, что ровно 70 лет назад Нарва была в руинах. А именно, в мартовских бомбардировках 1944 года в Эстонии Нарва вслед за Тарту была городом, получившим наибольшие повреждения. В результате бомбовых атак советской авиации и артиллерийских обстрелов было повреждено или уничтожено полностью примерно 10 % зданий Нарвы, в том числе и исторический Старый город. До этого в городе проживало 34 тысячи человек. С 25 января по март 1944 года с приближением советских войск из города были эвакуированы все мирные жители. После окончания военных действий в городе остались лишь единицы. Хотя внимательный глаз может по-прежнему заметить следы Второй мировой войны в некоторых местах, общая аура города крайне спокойная. Провести день или выходные здесь можно гуляя по город-

REGIOON

on linnakese aura äärmiselt rahulik. Päeva või nädalalõpu veetmiseks saab aega sisustada linnatänavatel või kirbukates uidates, pikema hommikusöögi nautimine kohvikus Muna või lõuna mõnes sadamarestoranis. MEELERAHU MEREKALDAL Kes soovivad nädalalõppu veeta rahulikumalt, looduse rüpes, leiavad Ida-Virumaal eest pika kauni merepiiri, kus tundide viisi looduse rüpes jalutada, pidada piknikku või einestada mõnes mereäärses restoranis. Toilas võib uidata mööda matkarada, mis kulgeb nii kõrgel ainulaadse Balti klindi serval kui selle all, piki kallast. Seal paljastab Eestimaa oma sisemuse erakordselt avalikult. Toila–Martsa matkarajal saab valida kahe erineva pikkusega distantsi vahel. Kui sügisõhtud kipuvadki jahedaks, võib saada sooja ning lasta end hellitada mõnes regiooni arvukatest spaadest, näiteks Toilas või Narva-Jõesuus. Narva linnast vaid 20-minutilise autosõidu kaugusel, täpselt Narva jõe suudmes asuv armas kuurortlinnake on lisaks imekaunile loodusele tuntud ka arvukate spaade poolest. Siin avaneb ühtäkki ootamatult täiuslik kooslus looduse rahust ja hinge puhastavast vaikusest, aga ka kõikidest võimalustest, mille Ida-Virumaa teie ees lahti laotab. Tuleb vaid teele asuda.

ским улицам, копошась в магазинах подержанных товаров, наслаждаясь долгим завтраком в кафе Muna или обедом в каком-нибудь портовом ресторане. ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ НА БЕРЕГУ МОРЯ Желающие провести выходные более спокойно, на лоне природы, найдут в Ида-Вирумаа длинную и прекрасную линию моря, где можно часами гулять на природе, устраивать пикники или обедать в каком-нибудь ресторане у моря. В Тойла можно побродить по походной тропе, которая проходит по краю уникального Балтийского глинта как на высоте, так и внизу, вдоль берега. В этом месте Эстония экстраординарно обнажает свое нутро. На походной тропе Тойла–Мартса можно выбрать между двумя дистанциями разной длины. Если же осенним вечером станет прохладно, то погреться и понежиться можно в одном из многочисленных спа, находящихся в этом регионе, например, в Тойла или Нарва-Йыэсуу. Находящийся на расстоянии 20-минутной поездки на машине от Нарвы милый курортный городок Нарва-Йыэсуу расположился в устье реки Нарвы и вдобавок к великолепной природе может похвастаться многочисленными спа. Здесь вдруг неожиданно открывается совершенное сочетание природного спокойствия, очищающей душу тишины и всех тех возможностей, которые раскрывает перед вами Ида-Вирумаа. Надо только отправиться в путь.

SUUND 17

SÜNDMUSED

Turunduskonverents „Nutikalt suurepäraste tulemusteni” 10.10.19, Tallinn Sel aastal käsitleb turunduskonverents sotsiaalmeedia tarbimist, sisuloomet ning erinevusi suurte ja väikeste ettevõtete turunduskommunikatsioonis. www.turunduskonverents.ee Конференция по маркетингу сосредоточит в этом году свое внимание на потреблении социальных сетей, создании контента и различиях в маркетинговых коммуникациях между маленькими и большими предприятиями. www.turunduskonverents.ee

Tallinna Arhitektuuribiennaal TAB 2019 11.09–03.11.2019

18 SUUND

Tallinna Restoranide Nädal 01.–07.11.2019

TAB on rahvusvaheline arhitektuurifes�val, mille teemaks on 2019. aastal „Ilu loeb. Ilu tagasitulek”. Programm on mõeldud nii valdkonna �ppudele kui ka noortele professionaalidele ja arhitektuurihuvilistele. www.tab.ee

Nii kohalikud kui ka Tallinna külastajad on personaalselt kutsutud nau�ma Tallinna restoranide professionaalset taset ja külalislahkust. Suurepärased hinnad võimaldavad külastada ja võrrelda hulganis� erinevaid restorane. Nädal täis maitseelamusi! www.tallinnrestaurantweek.ee

TAB – это международный архитектурный фестиваль, темой которого в 2019 году будет «Красота важна. Возрождение красоты.» Программа рассчитана как на лучших специалистов в этой сфере, так и молодых профессионалов и интересующихся архитектурой. www.tab.ee

Как местные жители, так и гости Таллинна персонально приглашены насладиться профессиональным уровнем и гостеприимством ресторанов Таллинна. Прекрасные цены позволят посетить и сравнить множество разных ресторанов. Неделя полна вкусовых впечатлений! www.tallinnrestaurantweek.ee

SÜNDMUSED

Kolmevaatuseline etendus „Sõnum pudelis“ 15.11.2019, Lennusadamas Tantsulavastus on inspireeritud Saskia Boddeke näitusest „Sex & the Sea”. Koos kolmekäigulise õhtusöögiga serveeritakse ka hõrk elamus, mis ühendab kunsti, meelelahutuse ja elava muusika. Lavale astuvad Mart Sander, Teele Viira ja Utopia Entertainment. Õhtu lõpetab populaarne pidudesari Disco Tallinn. www.piletilevi.ee

Танцевальная постановка инспирирована выставкой Саскии Боддеке Sex & the Sea. Вместе с ужином из трех блюд сервируется изысканное впечатление, объединяющее искусство, развлечение и живую музыку. На сцену выйдут Март Сандер, Теэле Вийра и Utopia Entertainment. Вечер завершит популярная вечеринка Disco Tallinn. www.piletilevi.ee

Tartu Linnamaraton 05.10.2019

Komöödia „Puhas poiss” 13.11.2019, Võru

Tartu Linnamaraton on ainulaadne Ees�s, sest kogu 42 km pikkune maratonidistants joostakse ühel ringil. Soovijad saavad valida ka 21 km poolmaratoni ja 10 km pikkuse jooksudistantsi või kepikõnni vahel. www.tartumaraton.ee

Maitsed on erinevad – kellele banaanikoorel libastumine ja klei�des mehed, kellele ausad ja tsenseerimata lood otse laval oleva koomiku mõ�emaailmast. Mikael Meema standup komöödiaetendus „Puhas poiss” on tunni jagu lugusid 28-aastase noormehe elust ja mõtetest. www.comedyestonia.com

Тартуский городской марафон является уникальным в Эстонии, поскольку вся марафонская дистанция 42 км пробегается одним кругом. Желающие могут также выбрать полумарафонскую дистанцию в 21 км и 10-километровую дистанцию либо скандинавскую ходьбу. www.tartumaraton.ee

Вкус у всех разный: кому-то нравятся падения на банановой кожуре и мужчины в платьях, а кому-то – честные истории без цензуры прямо на сцене из мира комика. Стендап-комедия Микаеля Меэма «Puhas Poiss» – это целый час рассказов о жизни и мыслях 28-летнего парня. www.comedyestonia.com

SUUND 19

SÜNDMUSED

Restoranide festival DinnerDays 11.-19.10.2019, Tallinn Tallinn kutsub sööma! Sel korral on valikus üle 20 omanäolise ja kvaliteetse resto. Vaata lisa: www.dinnerdays.com/ee Таллинн приглашает поесть! В этот раз можно выбрать из 20 своеобразных и качественных ресторанов. Читать дальше: www.dinnerdays.com/ee

IDeeJazz 07.–09.11.2019, Tartu

Jõululinn Tartu 01.12.2019–10.01.2020

Tartu rahvusvaheline jazzi- ja rütmimuusika fes�val kutsub kuulama head muusikat, saama sooje emotsioone ja mõtlema mõnusaid mõ�eid Tartu erinevates kohtades. Fes�vali traditsiooniline lisaprogramm ehk ID+ pühendub lastele, noortele ja muusika puutepunk�dele teiste eluvaldkondadega. www.ideejazz.ee

Hoolimata sellest, kas sajab lund või mi�e, saab Tartust jõululinn iga aasta esimesel advendipühapäeval. Kogu Tartu jõuluaega toetavad linna hubased kontserdisaalid, muuseumide töötoad, pühadehõngulised kirikud, suur jõululaat ja linnasüdames sündiv tantsupidu. www.joululinntartu.ee

Тартуский международный фестиваль джазовой и ритмичной музыки приглашает послушать хорошую музыку, получить теплые эмоции и подумать о приятном в разных местах Тарту. Его традиционная дополнительная программа, или ID+, сосредоточится на детях, молодежи и точках соприкосновения музыки с другими сферами жизни. www.ideejazz.ee

Независимо от того, идет ли снег, Тарту превращается в рождественский город каждый год в первое воскресенье Адвента. Все рождественское время Тарту поддерживают со своей стороны уютные концертные залы города, мастерские музеев, праздничные церкви, большая рождественская ярмарка и рождающийся в центре города танцевальный праздник www.joululinntartu.ee

UMA MEKK 14.–20.10.2019, Võru Kohvikute ja restoranide nädal UMA MEKK toob erinevates Vana-Võromaa toitlustuskohtades külastajateni Võrumaal armastusega valmistatud toidu. Nädala eesmärk on viia kokku Võrumaa pärandtoidu tootjad toitlustus- ja turismie�evõtjatega. www.visitvoru.ee Неделя кафе и ресторанов UMA MEKK даст возможность посетителям в разных заведениях общепита в Выруском уезде отведать приготовленную с любовью еду. Целью недели стало объединить производителей традиционной Выруской еды с предпринимателями в области общепита и туризма. www.visitvoru.ee

3 meest, naine ja kontsert 31.10.2019, Võru Näitleja Märt Avandi teeb rännaku Ees� luuleklassikas ja lauluteks�des ärkamisajast kuni tänapäevani, lastes kõlada pärlitel, mille on loonud meie poeedid ja parimad lauluteks�de autorid. Laval on veel Nele-Liis Vaiksoo, Lauri Liiv ja kontsertpianist Johan Randvere. www.puhkaees�s.ee Актер Мярт Аванди идет в путешествие по эстонской классической поэзии и песенным текстам с эпохи национального пробуждения до наших дней, представляя жемчужины, созданные нашими поэтами и лучшими авторами песен. На сцене Неле-Лийз Вайксоо, Лаури Лийв и концертный пианист Йохан Рандвере. www.puhkaees�s.ee

SUUND 21

SÜNDMUSED

Eesti mootorrattahooaja lõpetamine 28.09, Pärnu Traditsioonilise mootorratturite suursündmuse osana toimub Supeluse tänaval ja ringil mootorrataste näitus ja uhke paraad läbi linna. Meelelahutusliku päeva lõpetab suur motopidu klubis Wildcards (Allika 2). www.mootorratturid.ee В рамках традиционного большого события для мотоциклистов на улице и круге Супелусе состоится выставка и величественный парад, который пройдет через город. Развлечение завершит большой мотопраздник в клубе Wildcards (ул. Аллика, д. 2) www.mootorratturid.ee

Pärnu Café Week 05.–13.10.2019

Pärnu Rannajooks 27.10.2019

Lisaks restoraninädalale pakuvad nüüd ka kohvikud erihinnaga menüüsid, mis koosnevad sala�st, magustoidust ja tassikesest teest-kohvist. Eripakkumine keh�b kohvikunädalal igal päeval söögikoha avamisest kuni sulgemiseni. www.puhkaees�s.ee

Kahe Silla Klubi tähistab hooaja lõppu Pärnu rannajooksuga, kus distantsivalikus on 10 km ja 5 km. Mõlemale on oodatud nii jooksjad, käijad kui ka kepikõndijad. Lisaks on kavas lastejooksud. www.2silda.ee

Помимо ресторанов, теперь и кафе предлагают по специальной цене меню, которое состоит из сладкого и чашечки чая или кофе. Специальные предложения действуют в рамках недели кафе ежедневно с открытия до закрытия кафе. www.puhkaees�s.ee

22 SUUND

Клуб Kahe Silla Klubi отмечает окончание сезона Пярнуским прибрежным забегом, где можно выбрать дистанцию на 10 км и на 5 км. На обеих дистанциях приветствуются как бегуны, так и занимающиеся обычной и скандинавской ходьбой. Запланированы также забеги для детей. www.2silda.ee

Grow-up komöödia „The kid” 03.10.2019, Haapsalu Fakt on see, et me kõik oleme kellegi lapsed. Samas on paljudel endil juba lapsed. Mõned plaanivad millalgi lapsi saada. Oma etenduses kehastub Tõnis Niinemets nii lapseks, isaks, pojaks kui ka meheks ning püüab leida vastuseid erinevatele temaa�listele küsimustele. www.kultuurimaja.ee Все мы – чьи-то дети. Это факт. В то же время у многих из нас у самих уже есть дети. Некоторые планируют когда-нибудь иметь детей. В своей постановке Тынис Нийнеметс перевоплощается к ребенка, отца, сына и мужа и пытается найти ответы на разные вопросы на эту тему. www.kultuurimaja.ee

Kontsert „Sügise sosinad” 22.11.2019, Haapsalu Riho Sibul ja Raivo Tafenau bänd astuvad kontserdikavaga üles koostöös sündinud plaadil „Siin on soe” kõlanud ajatute, mõ�sklevate ja posi�ivsete paladega. Lisaks piilutakse veidi sügavamale inimese hinge. www.kultuurimaja.ee Ансамбль Рихо Сибула и Райво Тафенау выступит в рамках концертной программы с композициями из появившегося в ходе совместной работы диска «Здесь тепло». Композиции не подвластны времени, наводят на размышления и несут позитив. Вдобавок они поглубже заглянут в человеческую душу. www.kultuurimaja.ee

SÜNDMUSED

Saaremaa ralli 11.–12.10.2019 Saaremaa Ralli on 1974. aastal toimunud Tehumardi ’74 rahvarallist kasvanud rahvusvaheliseks ralliks. Siin on au sees linnakatse ja ala� ralli kavasse kuulunud Kaugatuma–Toomalõuka kiiruskatse, mida võib nimetada Saaremaa rallide ﬁrmamärgiks. Sel aastal toimub Saaremaa ralli juba 52. korda. www.saaremaarally.eu Сааремааское ралли выросло из прошедшего в 1974 году народного ралли «Техумарди-74» в международное ралли. Здесь в почете гонки на городском участке и входившие всегда в программу испытания на скорость на отрезке Каугатума – Тоомалыука, что можно считать фирменным знаком Сааремааских ралли. В этом году Сааремааское ралли состоится уже 52 раз. www.saaremaarally.eu

Koguperemuusikal „Tahan olla suur” 05.10.2019, Kuressaare „Tahan olla suur“ („Big”) on 1988. aastal esilinastunud samanimelise ﬁlmi põhjal loodud koguperemuusikal. See räägib teismelisest poisist, kes ärkab hommikul 30-aastase mehena. Hingelt endiselt poisina püüab ta leida oma kohta täiskasvanute maailmas. www.klteater.ee «Большой» (Big) – это мюзикл для всей семьи, созданный на основе одноименного фильма, вышедшего в 1988 году. Он рассказывает о подростке, проснувшемся утром 30-летним мужчиной. Оставаясь в душе по-прежнему мальчиком, он пытается найти свое место в мире взрослых. www.klteater.ee 24 SUUND

Saaremaa kolme päeva jooks 18.–20.10.2019 Rahvusvahelisel spordiüritusel läbivad võistlejad kolme päeva jooksul kokku maratoni distantsi 42,195 km. Joostakse nii Roomassaare kadakate kui ka Kuressaare kesklinna ajalooliste hoonete vahel, aga ka Sõrve säärel. www.saaremaajooks.ee В рамках международного спортивного соревнования участники в течение трех дней пробегут в общей сложности марафонскую дистанцию – 42,195 км. Забег пройдет как между можжевельником Роомассааре, так и среди исторических зданий центра Курессааре, а также на косе Сырве. www.saaremaajooks.ee

SÜNDMUSED

TEATER THEATRE

TEATRIKOHVIK THEATRE CAFE

(+372) 32 95 444 Kreutzwaldi 2a, RAKVERE rakvereteater.ee

TEATRIKINO THEATRE CINEMA

Beati Mandolini 21.11.2019, Jõhvi

Beethoven 250 28.11.2019, Jõhvi

Bea� Mandolini kütkestab publikut eheda ja vahetu akus�lise Sitsiilia rahvamuusikaga. Lisaks on ansambli kavas populaarsed lood ka mujalt Itaaliast ja Vahemere maadest, sekka esitatakse tuntud meloodiaid klassikalisest muusikast. www.puhkaees�s.ee

Viiuldaja Michael Foyle ja pianist Maksim Štšura toovad kuulajateni Beethoveni viiulile ja klaverile loodud sonaadiloomingu, mis �pneb „Kreutzeri sonaadiga”. Foyle ja Štšura duo on võitnud Euroopa Beethoveni Klaveriühingu duode konkursi. www.concert.ee

Beati Mandolini привлекает публику искренней и непосредственной акустической сицилийской народной музыкой. Кроме того, в программе ансамбля представлены популярные песни из других регионов Италии и средиземноморских стран, а также известные классические мелодии. www.puhkaees�s.ee

Скрипач Майкл Фойл и пианист Максим Щура представят слушателям сонаты Бетховена для скрипки и фортепиано. Вершиной творчества считается «Крейцерова соната». Дуэт Фойла и Щуры стал победителем конкурса для фортепианных дуэтов, организованного Европейским фортепианным обществом имени Бетховена. www.concert.ee SUUND 25

SÜNDMUSED

Sügisnäitus Fotografiskas: Kirsty Mitchelli imedemaa 13.09 – 24.11.2019 Telliskivi Loomelinnakus asuv Fotografiska Tallinn avab oma uksed Kirsty Mitchelli muinasjutumaale. Fotograafi viie aasta pikkuse projek� tulem on võluv näitus Imedemaa ehk unistuste maailm, mis justkui embaks vaatajat, kui väljas läheb sügisele kohaselt aina pimedamaks ning kus maagilised olevused, metsad, taimed mõjuvad liigutavalt ja paeluvalt. www.fotografiska.com Fotografiska Tallinn, расположенная в творческом городке Telliskivi, открывает двери в сказочную страну Кирсти Митчелл. Результатом пятилетней работы фотографа над проектом стала завораживающая выставка «Страна чудес», или «Сказочный мир», которая словно обнимает зрителя, когда на улице, как и подобает осени, становится все темнее, а волшебные существа, леса, растения трогают за душу и обвораживают. www.fotografiska.com

26 SUUND

Mõisatuur „Koos” 19.10.2019, Narva

Heategevuslik jõulujooks 15.12.2019, Narva

Üle Ees� toimuva mõisatuuriga tähistab Kris Korner 23 aasta täitumist laulja ja meelelahutajana. Tema afroameerikalik gospels�ilis vokaal on pälvinud heakskiidu ka soul-muusika ris�isalt, James Brownilt endalt. www.puhkaees�s.ee

Puškini alleel toimub ka sel aastal traditsiooniline heategevuslik jõulujooks. Kostümeeritud jooksu eesmärk on koguda annetusi toetust vajavatele inimestele. Osalemise kohustuslik element on jõuluese, kostüüm või müts. www.motus.ee

Туром по всей Эстонии Крис Корнер отмечает свое 23-летие в качестве певца и шоумена. Его афро-американский вокал в стиле госпел получил одобрение от Джеймса Брауна, от самого крестного отца музыки в стиле соул. www.puhkaees�s.ee

На Пушкинской аллее и в этом году состоится традиционный благотворительный рождественский забег. Цель костюмированного забега заключается в сборе пожертвований для нуждающихся. Обязательным атрибутом участия является рождественская вещица, костюм или шапочка. www.motus.ee

„SEX & THE SEA“ T

änavu ava� Lennusadamas Hollandi mul�meediakunstniku Saskia Boddeke avameelne ja aus installatsioon „Sex & the Sea“. Boddeke videointervjuudes räägivad meremehed avameelselt tabudest ning laevaelu robustsemast poolest, aga ka igatsusest kodu ja lähedaste järele ning armastusest mere vastu. Kuigi intrigeeriva nimega, on see sisult õpetlik, silmi avav ning sobilik ka noorematele külastajatele. Näitus jääb Lennusadamasse 19. jaanuarini 2020. Vesilennuki 6 +372 620 0550 info@lennusadam.eu lennusadam.eu Insta/� @lennusadam

этом году в Летной гавани была открыта откровенная и честная инсталляция голландской художницы Саскии Боддеке «Sex & the Sea». В видеоинтервью Боддеке моряки откровенно говорят о табу и тривиальной стороне жизни на корабле, о тоске по дому и родным, о любви к морю. Хотя название выставки интригующее, по своему содержанию она поучительная, познавательная и подходит также для посетителей более молодого возраста. Выставка пробудет в Летной гавани до 19 января 2020 года. Ул. Весиленнуки, д. 6 +372 620 0550 info@lennusadam.eu lennusadam.eu Insta/fb @lennusadam

IGAL

kolmapäeval pakume kõigile seenioridele (65-aastased ja vanemad) võimalust külastada Eesti Meremuuseumi väljapanekut Lennusadamas soodushinnaga.

SUUND 27

VABADUSE KROONIKUD ЛЕТОПИСЦЫ СВОБОДЫ

TEKST: KADRI EISENSCHMIDT; SAKSA TUDENGILAULU SÕNAD AUGUST ANNI FOTOD: MARTIN KIRIKAL

Me mõtted on priid, kes suudaks neid köita? Kes vägev on nii, et vangi neid heita?

28 SUUND

Наши мысли свободны. Кто способен связать их? Кто так силен, чтоб в тюрьму заковать их?

KAANELUGU

SUUND 29

KAANELUGU 30 SUUND

allinnas Tõnismäel, Kaarli kiriku vastas, Toompea nõlval asub arhitektuuriliselt kaunis hoone. See on Tallinnas esimene hoone, mis ongi muuseumiks rajatud, 2000. aastate alguses. Selle avamisel lausus president Lennart Meri: „/…/ See on meie vabaduse maja ja ta peaks meile meenutama ainult ühte: kui nõrk ja habras on piir vabaduse ja vabaduse vastandi, ebademokraatia vahel. Nimetagem seda hoonet eesti vabaduse muuseumiks, see annab meile sihiku tulevikku. /…/” Sellest sündis okupatsioonide ja vabaduse muuseum Vabamu. Maja ette istutatud kaasik on memoriaal neile, kes ei ole Eestisse maetud ning peauksega on kujutatud raudset eesriiet, mille taha nüüd vabalt vaadata võime. Paradoksaalselt on kaunis maja ise klaasist ja seest väga valgusküllane – justkui juba iseeneses ood valgusele ja vabadusele, et võita pimedus ja rusumine, mida okupatsioonide ajad endaga kaasa tõid.

Таллинне на холме Тынисмяги, напротив церкви Каарли, на склоне Тоомпеа находится красивое здание. Это первое здание в Таллинне, созданное специально для музея, и это в начале 2000-х годов. На его открытии президент Леннарт Мери сказал: «/.../ Это дом нашей свободы, и он должен напоминать нам лишь об одном: насколько слаба и хрупка граница между свободой и ее антиподом, лжедемократией. Назовем это здание музеем эстонской свободы, это даст нам прицел на будущее. /.../» Так родился Музей оккупаций и свободы Vabamu. Посаженная перед зданием березовая роща – это мемориал всем тем, кто похоронен не в Эстонии, а главный вход изображен в виде «железного занавеса», за который мы теперь можем смотреть свободно. Парадоксально, но само здание построено из стекла и внутри очень светлое – будто само по себе уже ода свету и свободе, чтобы победить тьму и гнет, которые несли с собой времена оккупаций.

Vabamu on esimene muuseum, kuhu on integreeritud täislahendus ka erivajadustega inimestele – nii pimedatele, vaegnägijatele ja -kuuljatele kui ka ratastooliga liikujatele. Ikka selleks, et kõigil oleks vabadus muuseumis käia ja võimalus näitusest osa saada. Uuenenud Vabamus on näitusepind kaks korda suurem kui varem. Siin jutustatakse selgelt struktureeritud teemaruumide abil Eesti kujunemise lugu, okupatsioonidest vabaduseni. Soovituslik on kohe muuseumisse sisenedes võtta e-giid. See on uuenduslik nutirakendus, mis on loodud muuseumikülastajat abistama ja juhatab teid mööda loogilist rada ebainimlikkuse, eksiili, Nõukogude Eesti, argipäeva ja taastamise teemaruumidesse. Igas neist on ka lastenurk, kus mängu, sõprade ja perekonna abil õpetatakse ajalugu ka pere pisematele.

Vabamu – это первый музей, в котором создано полное решение и для людей с особыми потребностями: как для слепых, слабовидящих и -слышащих, так и для людей, передвигающихся в инвалидной коляске. И все для того, чтобы каждый мог свободно прийти в музей и посмотреть выставку. В обновленном Vabamu экспозиционная площадь увеличилась в два раза, по сравнению с тем, что было раньше. В четко структурированных тематических помещениях здесь рассказывается о становлении Эстонии, от оккупаций к свободе. При входе в музей желательно взять электронного гида. Это новаторское смарт-приложение, созданное в помощь посетителям музея. Электронный гид проведет вас по логичному пути в тематические помещения, рассказывающие о бесчеловечности, изгнании, Советской Эстонии, буднях и восстановлении. В каждом из помещений есть детский уголок, в котором через игру, с помощью друзей и семьи получат урок истории и самые маленькие члены семьи.

Vabamus ei leia ühegi eseme juures seinalt pikki tekste. Teave esemete kohta on koondatud e-giidi. Iga museaal on üles pildistatud ja selle kohta saab lugeda nutirakendusest.

У экспонатов Vabamu на стенах нет длинных текстов. Информация о них собрана в электронном гиде. Каждый музейный предмет сфотографирован и о нем можно почитать в смарт-приложении.

KAANELUGU

SUUND 31

NN D EMLUUSGEUD KS Ü AA

E-giidiga saab seitsmes keeles kuulata lugusid ja mälestusi, mis käivituvad automaatselt õiges kohas, sh erinevate videoekraanide ees, ning lugeda teavet Festival „Klaaspärlimäng” väljapandud esemete kohta. Jutustuste 11.–16. juulil 2019 vahel kõlavad autentsed mälestused inimestelt, kelle suhe vabadusega on olnud Herman romaanist inspireeritud erinev Hesse – needkuulsast on ohvrid, täideviijad, kaasalaiajooksikud, haardegavabadusvõitlejad fes�val „Klaaspärlimäng” täidab jt. E-giid on Tartu taas põnevate koosluste ja mainekate arutlevas vormis, et külastaja saaks muu-ar�s�dega. programm hõlmab muusiseumiMitmekülgne läbides kuulata ja kaasa mõelda. kat Mozar�st Pärdi ja Vähi nüüdisteosteni. Esitajate seas on ees� noored talendid Elina Netšajeva, ERAKORDSE NAISE LUGU Heigo Rosin ning külalised Muuseumi rajamine sai Venemaalt, võimalikuks Hiinast tänu ja Austraaliast. annetustele ja usaldusele. Seal koondawww.erpmusic.com tud lood on muuseumile usaldatud – igaüks erakordne, valus ja võimas. Esimene Инспирированный известным liigutav lugu, mida Vabamus kohtan, on романом Германа Гессе грандиmuuseumi looja, Olga Kistler-Ritso lugu. озный бисер» Ehkkiфестиваль eestlane, «Игра sündisв Olga Ukrainas ja наполнит Тарту вновь интересveetis suurema osa oma elust Ameeriными сочетаниями и именитыми kas. Ta jäi ema ja isata kõigest 2-aastaseартистами. Широкая venna программа na. Koos 7-aastase Aaduga jõudis фестиваля охватывает музыку от sai veeta ta imekombel Eestisse, kus ta Моцарта до произведений наше-kasuperes, ilusa lapsepõlve armastavas го läks времени, Пяртом Tartu написанных Ülikooli ja lõpetas sealse arsи Вяхи. Среди выступающих – моtiteaduskonna. 1944. aastal põgenes ta лодые эстонские таланты, такие elama okupatsiooni eest ja oli sunnitud какSaksamaal Элина Нечаева, Хейго Росин, põgenikelaagris. Ta pidi oma а также гости из России, и oma elu arstiõpingud seal uuestiКитая läbima, Австралии. uuesti üles ehitama. Seegi ei jäänud viiwww.erpmusic.com maseks korraks. Saksamaalt põgenes ta Ameerikasse, kus läbis õpingud kolmandat korda. Seal elas ta oma ülejäänud elu. Eesti taasiseseisvudes tegi ta mitmeid annetusi, kokku u 3 miljonit eurot, esimese kodanikualgatusena loodud muuseumi rajamiseks – selleks, et me mäletaksime olnut ja ajalugu ei saaks korduda. Et keegi ei peaks enam kunagi läbi elama midagi sellist nagu tema. Vabamus on kõikide siia panustanud inimeste lood talletatud igavikku. Et see on just vabaduse muuseum, tulevad meelde Juhan Liivi sõnad: „Kes minevikku ei mäleta, elab tulevikuta.” Muuseum on juba esimeses saalis täitnud oma otstarbe. Olen tänulik, et need lood mulle pelgalt lugudena, väga uskumatute lugudena kõlavad –

32 SUUND

Электронный гид дает возможность на семи разных языках послушать истории и воспоминания, которые автоматически будут звучать в нужном месте, в том числе перед видеоэкранами, и почитать информацию об экспонатах. Между рассказами звучат документальные воспоминания людей, у каждого из которых свои отношения со свободой: это жертвы, исполнители, перебежчики, борцы за свободу и многие другие. Каждый посетитель может пройти музей, слушая гида и размышляя вместе с ним. ИСТОРИЯ УНИКАЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫ Основание музея стало возможным благодаря пожертвованиям и доверию. Каждая доверенная музею история уникальная, тяжелая и впечатляющая. Первая трогательная история, с которой я познакомилась в Vabamu, это история самой создательницы музея – Ольги Кистлер-Ритсо. Эстонка Ольга родилась на Украине и провела большую часть своей жизни в Америке. Она осталась без отца и без матери, когда ей было всего два года. Вместе с семилетним братом Ааду она чудесным образом попала в Эстонию, где провела хорошее детство в любящей приемной семье, поступила в Тартуский университет и закончила медицинский факультет. В 1944 году она бежала от оккупации и была вынуждена жить в Германии в лагере для беженцев. Там она должна была заново пройти обучение на врача и заново строить свою жизнь. Но и это не было последним разом. Из Германии она эмигрировала в Америку, где выучилась в третий раз. Там она прожила всю оставшуюся жизнь. После восстановления независимости Эстонии она пожертвовала около трех миллионов евро на создание первого музея на основе гражданской инициативы – чтобы мы помнили о произошедшем и история никогда больше не повторилась. Чтобы никто и никогда больше не пережил того, что пришлось пережить ей. Истории всех людей, внесших свой вклад в создание музея Vabamu, сохранены навеки. О том, что это именно музей свободы, напоминают слова Юхана Лийва: «Тот, кто не помнит прошлого, не имеет права на будущее». Музей уже в первом зале выполнил свою цель. Я благодарна, что эти истории для меня только истории, кажущиеся очень невероятными – это показывает, насколько счастливы мы в наше время, что нам не пришлось

REKLAAM

SUUND 33

KAANELUGU

see näitab vaid seda, kuivõrd õnnelikud oleme omas ajas, et ei ole pidanud tundma ega nägema midagi sellist, mis toona oli paljude inimeste reaalsus. Olga soov on täitunud. SÜNDINUD KOOS VABARIIGIGA Kohe näituse alguses kohtame nelja 100-aastast inimest: Magda, Isidor, Linda ja Liidia. Ei ole palju neid, kes oleksid sama vanad kui meie vabariik. Ehkki nad kõik on Eestis elanud ja näinud siin erinevaid aegu, on nende kõigi lood ja käidud rada väga erinevad. See on justkui siinse rahva peegel. Magda oli 31-aastane, kui ta metsavendade abistamise eest Siberisse saadeti. Koju jäi maha tema seitsmeaastane tütar, kes jooksis emale järele ja hüüdis: „Ema, võta mind ka kaasa!”, kuid seda ei lubatud. Magda veetis Siberis üheksa aastat käsitsi igikeltsa sisse vundamendiauke kaevates ja raudteed ehitades. Isidor on juut, kes on kogu elu Eestis elanud. Eesti oli 1942. aasta alguseks esimese ja ainsa Saksamaa kontrolli all oleva riigina kuulutatud judenfrei’ks ehk juudivabaks. Isidor on üks vaid neljast või viiest juudist, kes Teise maailmasõja ajal Eestisse jäädes eluga pääses. Tema elu päästmiseks riskisid päästeinglid Uku ja Eha Masing oma eluga. Isidor on palunud, et pärast tema surma puistataks tema tuhastatud põrm nende haudadele lillede väetiseks. Nii Isidor, Magda, Linda kui ka Liidia on vaatamata läbielatud õudustele helgelt meelestatud. Elutargalt räägivad nad andestamisest, tahtejõust ja lootusest. Viimane on ainus, mida ei suuda murda ükski võim. SÕNA JA MÕTTE JÕUST Ebainimlikkuse teemaruum on esimene ja kõige süngem kogu Vabamus. See kõneleb ajast, mil kogu Euroopa oli kurjuse küüsis. Sümboolselt on teemaruum kujundatud loomavagunina. Sellise-

34 SUUND

РОДИВШИЕСЯ ВМЕСТЕ С РЕСПУБЛИКОЙ Сразу же в начале выставки мы видим четырех 100-летних жителей: Магду, Исидора, Линду и Лийдию. Немного тех людей, чей возраст равен возрасту нашей республики. Хотя все они жили в Эстонии и видели здесь разные времена, их истории и пройденные пути все очень разные. Это будто отражение здешнего народа. Магде был 31 год, когда ее сослали в Сибирь за помощь лесным братьям. Дома осталась ее семилетняя дочь, которая бежала за матерью и кричала: «Мама, возьми меня с собой!» Но сделать это не разрешили. Магда провела в Сибири девять лет, копая вручную ямы для фундамента в вечной мерзлоте и строя железную дорогу. Исидор – еврей, проживший всю жизнь в Эстонии. К началу 1942 года Эстония, находившаяся под контролем Германии, была провозглашена первой и единственной областью «юденфрай», то есть свободной от евреев. Исидор стал одним из четырех или пяти евреев, которые выжили во время Второй мировой войны, оставшись в Эстонии. Ради спасения его жизни ангелы-спасители Уку и Эха рисковали своими жизнями. Исидор просил, чтобы после его смерти его прах был развеян на могиле этих людей как удобрение для цветов.

KAANELUGU

испытать или видеть нечто подобное, что в то время было реальностью жизни многих людей. Желание Ольги исполнилось.

Несмотря на пережитый кошмар, Исидор, Магда, Линда и Лидия настроены позитивно. Умудренные опытом они говорят о прощении, силе воли и надежде. Последняя – единственное, что не в силах сломать ни одна власть. О СИЛЕ СЛОВА И МЫСЛИ Тематическое помещение о бесчеловечности – первое и самое мрачное во всем Vabamu. Оно рассказывает о времени, когда вся Европа была в лапах зла. Символично, что тематическое пространство оформлено в форме вагона для перевозки животных. Он предстает таким, в каком тысячи людей были увезены в Сибирь на поселение или каторжные работы. По своей сути это две разные вещи, что станет хорошо понятно в ходе ознакомления с экспозицией. Люди, отправленные в Сибирь на поселение

SUUND 35

KAANELUGU

na, milles viidi tuhandeid inimesi Siberisse elama või sunnitööle. Need on oma olemuselt kaks erinevat asja – see saab näitusel hästi selgeks. Siberisse asumisele saadetud inimesed elasid viletsuses, kuid nad võisid endale ehitada kodu, suhelda teistega ning mingil viisil luua endale seal elu. Sunnitööle saadetuid koheldi siiski kui vange. Nad ei saanud oma töö eest tasu ning neil ei olnud kodusid ja nad pidid elama vangilaagris. Seintel leidub mitmeid kirju ja esemeid, mis on küüditatutelt või nende perekondadelt kogutud. Need on sügavalt isiklikud ja jutustavad juba iseeneses meile kellegi teest. Näiteks leidub seal Hiiumaalt küüditatud kooliõpetaja Liisi kasetohust meisterdatud sünnipäevakaart oma tütrele Ehale. Kasetohust oli see meisterdatud seetõttu, et Siberis polnud tihti ka kõige lihtsamat kirjapaberit. Inimesed pidid ise meisterdama käepärastest vahenditest sukanõelu, tööriistu ning ka kirjapaberit. Väga liigutavad on ühe ema, Ilse päeviku lehed. Ilse ja tema mees viidi Siberisse kui nende poeg Vello oli vaid kolmenädalane. Viimasel hetkel õnnestus Ilsel anda laps oma õe hoole alla. Pikalt ei teadnud ta, mis neist sai. Muuseumis kuvatav emotsionaalne päevikuleht on pärit 12. detsembrist 1944, mil Ilse sai lõpuks õelt kirja. Ta kirjeldab emotsionaalselt kirja, millest sai teada, et õde oli koos beebiga 1944. aastal USAsse põgenenud ning lapse seal üles kasvatanud. Ilse kohtus pojaga taas 1969. aastal laulupeol, kui Vello oli juba 28-aastane.

36 SUUND

жили в бедности, но они могли строить себе дома, общаться с другими и в какой-то мере строить там свою жизнь. А с отправленными на каторжные работы обращались как с заключенными. Они не получали плату за свою работу, у них не было дома и они должны были жить в заключении. На стенах представлено много писем и предметов, полученных от людей, отправленных в ссылку, или их семей. Они очень личные и уже сами собой рассказывают нам о чьем-то пути. Например, там можно увидеть открытку ко дню рождения, которую смастерила из бересты сосланная из Хийумаа школьная учительница Лийзи для своей дочери Эхи. Открытка была сделана из бересты, потому что в Сибири зачастую не было даже самой простой бумаги для письма. Люди были вынуждены мастерить из подручных средств скорняжные иглы, рабочие инструменты и даже писчую бумагу. Очень трогательны страницы из дневника одной мамы, Ильзе. Ильзе и ее мужа отправили в Сибирь, когда ее сыну Велло было лишь три недели. В последний момент ей удалось передать ребенка на попечение своей сестре. Она долго не знала, что с ними стало. Показанная в музее полная эмоций страница из дневника была написана 12 декабря 1944 года, когда Ильзе наконец получила письмо от своей сестры. Она волнительно описывает письмо, из которого узнала, что сестра вместе с младенцем бежала в 1944 году в США и вырастила там ребенка. Ильзе встретилась с сыном снова в 1969 году на певческом празднике, когда Велло было уже 28 лет.

Teiste kirjade seas on ka vang Rudolfi kasetohule kirjutatud mõtteid: „Vabastame vaimu kehast ja ta vabaneb ajast ja ruumist. Ei ole minevikku ega tulevikku, on vaid igavene eksistents.” Need miniatuursed kroonikad olid üks moodus, mis aitas säilitada inimlikkust ebainimlikes tingimustes. Need annavad ka täna aimu, kuivõrd tugev on sõna ja mõtte jõud.

Среди других писем есть и мысли заключенного Рудольфа, написанные тоже на бересте: «Освободим дух от тела и он освободится от времени и пространства. Нет ни прошлого, ни будущего, есть только вечная экзистенция». Эти миниатюрные хроники были одним из способов, помогающих сохранить человечность в нечеловеческих условиях. Они и сегодня дают понять, какой силой обладают слова и мысли.

Ka vanglas ja vaevas neil lah� on taevas. Kõikvõimsad me nii – me mõtted on priid.

В неволе и в горе им небо открыто. Мы можем все – наши мысли свободны.

Põgeneti tervete peredega. Paljud arvasid, et minnakse vaid korraks ning kohe-kohe naastakse kodumaale tagasi. Nii arvas ka toona 14-aastane Urve, kelle kott matemaatikaõpikutega on muuseumis eksponaatide seas. Ta ei tahtnud õpingutes klassikaaslastest maha jääda ega aimanud, et jääb Rootsi elama järgmiseks pooleks sajandiks. Paljudel õpikulehtedel on näha merevee jälgi. Vabamus on ka Olga Kistler-Ritso riidest kott (ese nr 39), mille oli talle õmmelnud kasuema. 1944. aastal põgenes Olga koos sõbranna perekonnaga Saksamaale ja sealt 1949. aastal USAsse, kus ta avas silmakirurgia praksise. Riidest koti annetas ta muuseumile selle avamisel. Ta oli seda hoidnud alles 60 aastat. Eksiilis viibides moodustasid eestlased ulatuslikke võrgustikke üle kogu maailma. Lootus, et kodumaa saab kord taas vabaks, andis neile jõudu. Just lootus ajendas neid korraldama ühiseid laulupidusid ka välismaal, looma koole väliseestlastele, hoidma kokku, teineteist toetama ning kõige kiuste säilitama eesti keele. ABSURDINOSTALGIA Nõukogude Eesti teemaruum on ulatuslik – pea 50 aastat kestnud okupatsioon algas järsult ja valusalt. Mitmed mälestused sellest ajast on absurdsed ja isegi koomilised. Näiteks mäletas 100-aastane Liidia, kuidas tema kodus Hiiumaal niideti hein küll ära, kuid loog jäeti maha vedelema, sest Nõukogude Liidu plaanimajanduses ei olnud heinakoristust ette nähtud. Oli ainult niiduplaan.

НАДЕЖДА ДАЕТ СИЛЫ Следующее тематическое пространство, в которое я попадаю с помощью электронного гида, рассказывает о годах, проведенных в изгнании. Повествуются истории тех людей, единственным выбором которых было бегство от чужой власти во имя спасения своей жизни. В страхе перед смертью они были вынуждены оставить свою родину, близких и все свое земное имущество. Именно так вынуждены были сделать основательница музея Ольга или теперь уже столетняя Линда.

KAANELUGU

LOOTUS ANNAB JÕUDU OLLA Järgmine teemaruum, mille juurde e-giidi abil liikudes jõuan, räägib eksiilis viibitud aastatest. Jutustab nende inimeste lugusid, kelle ainus valik võõrvõimu käest pääsemiseks oli hakata pagulaseks – jätma surmahirmus oma kodumaa, lähedased ja kogu oma maise vara. Just nii nagu muuseumi asutaja Olga või nüüdseks juba 100-aastane Linda oli sunnitud tegema.

Бежали целыми семьями. Многие думали, что уезжают ненадолго и вскоре вернутся на родину. Так думала и Урве, которой в то время было 14 лет. Ее сумка с учебниками по математике находится в музее среди экспонатов. Она не хотела отстать по учебе от своих одноклассников и не догадывалась, что останется жить в Швеции на следующие полвека. На многих страницах учебников видны следы от морской воды. В Vabamu есть и тряпичная сумка Ольги Кистлер-Ритсо (предмет № 39), которую ей сшила приемная мать. В 1944 году Ольга вместе с семьей подруги бежала в Германию, а оттуда в 1949 году – в США, где она открыла собственную практику глазной хирургии. Тряпичную сумку она пожертвовала музею на его открытии. Она хранила его 60 лет. Находясь в изгнании, эстонцы создавали обширные сети по всему миру. Надежда, что родина однажды станет снова свободной, придавала им сил. Именно надеждой они руководствовались, когда организовывали совместные певческие праздники и за границей, создавали школы для зарубежных эстонцев, держались вместе, поддерживали друг друга и вопреки всему сохраняли эстонский язык. НОСТАЛЬГИЯ АБСУРДА Тематическое пространство Советской Эстонии занимает много места – продлившаяся почти 50 лет оккупация началась резко и больно. Многие воспоминания об этом времени абсурдны и даже комичны. Например, столетняя Лидия помнила, как на ее родине в Хийумаа косили траву, но скошенную тра-

SUUND 37

KAANELUGU

Nõukogude ajal koondusid ka vastupanuliikujad ehk metsavennad. Eksponaadina on väljas mitmeid sümboleid ja ka relvi, mille nad ise valmistasid. Nende süsteem oli ulatuslik, alustades elamistingimustest kuni kodeeritud sõnumite edastamiseni. Metsavend Alfred mäletab, kuidas sõber Rūdi teda mürgitas. Mäletab pisaraid, mis mööda tema põski voolasid, kui Alfred uimaseks jäi ja pilt silme eest kaduma hakkas. Ei olnud haruldane, et seitse aastat metsavendadele ustav olnud sõber neid järsku reetis ja NKVD-le üle andis. Jah, võim sundis inimesi tegema koletuid asju ja ebainimlikke valikuid. Tihti olid need ajendatud nende endi või nende lähedaste ähvardamisest, piinamisest ja soovist neid päästa. Seda nii Saksa kui ka Nõukogude okupatsiooni ajal. See on üks peamiseid sõnumeid, mille Vabamust endaga kaasa võtan. Inimesed ei ole sündides halvad. Ekstreemsetes tingimustes ei ole tihti häid valikuid – keegi ei soovinud olla ühe või teise koletu režiimi poolt. Pahatihti oldi sunnitud valima halb, et olla veel hullema vastu. Nõukogude Eesti teemaruumis leidub omajagu ka lõbusalt nostalgilist äratundmist. Seda on näiteks Vabamusse ehitatud nõukogudeaegse korteri köök. Tundsin ära tuttavad köögikapid. Vanaemal oli ka samasugune telefon! Ja arsti juures käies oli seal sarnane konarlikult kulgev lift. Ka uuele põlvkonnale on siin põnevat tegemist – näiteks saavad lapsed siin virtuaalreaalsuslahenduse abil ehitada oma toa. Ehkki minu teadvuses okupatsiooniaega ei ole, on paljud toonastest argielu elementidest endiselt meie ümber ja lapsepõlvest tuttavad. See koletu defitsiidiaeg on nüüdseks lapsepõlvenostal-

38 SUUND

ву не убирали, потому что в плановой экономике Советского Союза не было предусмотрено уборки сена. Был только план покоса. В советское время объединились и члены движения сопротивления, или лесные братья. В качестве экспонатов представлены многие символы и оружие, которое они делали сами. У них была большая система: начиная от условий жизни и заканчивая передачей кодированных сообщений. Лесной брат Альфред помнит, как его отравил друг по имени Руди. Помнит слезы, которые лились по его щекам, когда Альфред стал сонным и начал терять сознание. Тогда не было редкостью, что друг, который был верен лесным братьям на протяжении семи лет, вдруг предал их и сдал НКВД. Да, власть вынуждала людей творить ужасные дела и делать бесчеловечный выбор. Зачастую за этим стояли угрозы им самим или их близким, пытки и желание их спасти. Так было во времена и немецкой, и советской оккупации. Это одно из важнейших посланий, которое я возьму с собой из музея. Люди не рождаются плохими. В экстремальных условиях часто нет хорошего выбора – никто не хотел быть за тот или иной ужасный режим. Нередко люди были вынуждены выбирать плохое, чтобы противостоять еще более худшему. В тематическом пространстве Советской Эстонии есть немало веселых ностальгических воспоминаний. К таким можно отнести построенную в Vabamu кухню советской квартиры. Я узнала знакомые кухонные шкафы. И у бабушки был точно такой же телефон! А когда ходили к врачу, то там был похожий дергающийся лифт. Для нового поколения здесь также найдется интересное занятие – дети, например, могут с помощью виртуальной реальности построить свою комнату. И хотя в моем сознании нет времени оккупации, многие элементы повседневной жизни того времени по-прежнему вокруг нас и знакомы с детства. Это ужасное время дефи-

KAANELUGU

SUUND 39

KAANELUGU 40 SUUND

gia. Olgugi et viimase okupatsiooni lõppemisest on möödas juba ligi 30 aastat, on ka need „värsked” lood mäletamist väärt.

цита теперь стало ностальгией детства. Даже если последняя оккупация закончилась уже почти 30 лет назад, стоит помнить и эти «недавние» истории.

(T)ÄRKAMISE AEG Viimane teemaruum – täpsemalt, terve korrus – on pühendatud taastamisele. Siin räägivad oma lugusid vabaduse taastamise protsessist Marika, Merca, Enno, Vladimir, Mare, Jaanus, Lagle jpt. Olulised inimesed, kes astusid julgeid samme. Olulised inimesed, nagu kõigi meie vanemad ja vanavanemad. Siin on mälestused fosforiidisõjast, feminismist, lõimumisest, esimesest ametlikult heisatud lipu kandmisest, Hirvepargi aktsioonist ja leidlikkusest ärevate aegade tuules. Kõigest sellest, mida kannustas soov end vabalt väljendada. Siin on mälestused 600-kilomeetrisest katkematust inimketist, mis kulges läbi Eesti, Läti ja Leedu. Balti keti 30. aastapäevale on pühendatud ka Vabamu algatusel Telliskivi loomelinnaku ajakoridoris avatud elamusnäitus „Balti kett 30. Üks ajalugu, 2 miljonit lugu”, mis meenutab 80 aasta eest Nõukogude Liidu ja Saksamaa vahel sõlmitud salajast Molotovi-Ribbentropi pakti. Näitus on avatud novembri lõpuni.

ВРЕМЯ (ВОЗ)РОЖДЕНИЯ Последнее тематическое пространство – точнее, целый этаж – посвящено восстановлению. Здесь свои истории о процессе восстановления свободы рассказывают Марика, Мерка, Энно, Владимир, Маре, Яанус, Лагле и многие другие. Важные люди, сделавшие смелые шаги. Важные люди, как и все наши родители и прародители. Здесь воспоминания о фосфоритной войне, феминизме, слиянии, первом несении официально поднятого флага, акции в парке Хирве и находчивости в неспокойное время. Обо всем том, что было подстегнуто желанием выражаться свободно. Здесь воспоминания о растянувшейся на 600 километров непрерывной живой цепи, проложенной через Эстонию, Латвию и Литву. По инициативе Vabamu 30-й годовщине «Балтийского пути» посвящена открытая в историческом коридоре творческого городка Теллискиви передвижная интерактивная выставка «30 лет Балтийской цепи: Одна история, два миллиона историй», которая напоминает о тайном пакте Молотова-Риббентропа, заключенном между Советским Союзом и Германией. Выставка открыта до конца ноября.

Kuulates muuseumis e-giidist iseseisvuse taastamise aegseid lugusid ja vaadates alla Kaido Ole skulptuurile vabadusest, julgustatakse ka külastajat sel teemal spekuleerima. Mida tähendab meie jaoks vabadus? Vabamu püsinäitus „Vabadusel ei ole piire” kätkeb küll eestimaalaste lugu, kuid kannab endas sõnumit, et vabadusiha ei ole omane ainult meile ja seda ei tohiks unustada ka täna. Meie rahva lugu on eelkõige näide vabadusest, lootusest, andestamisest ja inimlikkusest.

Прослушивание в музее с помощью электронного гида историй времен восстановления независимости и просмотр скульптуры Кайдо Оле подбадривают посетителей спекулировать на тему свободы. Что для нас значит свобода? Постоянная экспозиция Vabamu «У свободы нет границ» включает в себя историю эстоноземельцев, но несет в себе послание, что желание свободы присуще не только нам, и об этом не стоит забывать и сегодня. История нашего народа – это, прежде всего, пример свободы, надежды, прощения и человечности.

Meis enestes kõik, kas hea see või paha. Me süda ja silmad, need loovad maailma. Kõikvõimsad me nii – me mõtted on priid.

Все в нас самих, хорошо это или плохо. Наши сердца и глаза, они создают мир. Мы можем все – наши мысли свободны.

KES OTSIB, SEE LEIAB! Kandideeri läbi online keskkonna või saada oma CV aadressile personal@ee.g4s.com märgusõnaga “lennundusjulgestaja”.

Vaata järgi, kui äge on G4S lennujaama meeskonnas töötamine ja mida Sulle pakume.

REKLAAM

g4stoo.ee >>

Soovid rohkem teada? Tule julgelt külla meie Paldiski mnt 80 värbamiskeskusesse või helista meile 651 1787/133322. SUUND 41

TUTVUSTAME UUSI TREENINGUID! ПРЕДСТАВЛЯЕМ НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ!

KADRI PAAT, JÕUSAALI JA PERSONAALTREENINGUTE JUHT FOTOD: AIVO KALLAS

ügises on tunda uudsust, jõudu ja tervist. MyFitnessis oleme mõelnud Sinu elutempole ja personaalsetele vajadustele, et saaksid oma tervisesse võimalikult mitmekülgselt panustada! Nii ootavadki Sind täies� uued ja ülivinged treeningud! Selleks, et saada mõnus kalorikulu ja oma keha efek�ivselt vormida, saad valida rühmatreeningutest endale sobivaima nii ala- kui ka ülakeha treenimiseks. Soovitame Sul proovida neid kõiki, sest kunagi ei tea, milline treening võib saada Sinu uueks lemmikuks. Cardio legs: 30-minu�line lihtsate liikumistega hoogne vastupidavustreening, mis vormib tõhusate harjutuste abil ka alakeha lihaseid. Cardio arms: 30-minu�line hoogne vastupidavustreening, kus tugevdatakse lihtsate liikumistega ka ülakeha lihaseid. Abivahendina kasutatakse 0,5–1 kg raskusega hantleid. Cardio sculpt: 45-minu�line tempokas kogu keha kardiotreening, kus lisaks vastupidavuse arendamisele töötatakse läbi kogu keha lihaskond. Treeningus kasutatakse 0,5–1 kg hantleid. Jõusaalis tahame edaspidi pakkuda just jõudu

42 SUUND

осени чувствуется новизна, сила и здоровье. В MyFitness мы подумали о вашем темпе жизни и персональных потребностях, чтобы вы могли со всех сторон позаботиться о своем здоровье! Так, вас ждут совершенно новые и очень классные тренировки! Чтобы хорошенько сжечь калории и эффективно работать над формами вашего тела, вы можете выбирать из групповых тренировок наиболее подходящие именно вам, чтобы тренировать как нижнюю часть, так и верхнюю. Мы рекомендуем вам попробовать их все, ведь никогда не знаешь, какая тренировка может полюбиться. Cardio legs: 30-минутная быстрая тренировка на выносливость с простыми движениями, одновременно формирующая с помощью эффективных упражнений мышцы нижней части тела. Cardio arms: 30-минутная быстрая тренировка на выносливость, на которой с помощью простых движений укрепляются также мышцы верхней части тела. В качестве вспомогательных средств используются гантели весом 0,5–1 кг. Cardio sculpt: 45-минутная энергичная кардиотренировка для всего тела, на которой, помимо развития выносливости, прорабатываются мышцы всего тела. На тренировке используются гантели весом 0,5–1 кг.

arendavaid treeninguid. Selleks oleme töötanud välja StrongBody treeningu, mis võimaldab just raskuste tõstmises progresseeruda. StrongBody tunnis keskendutakse ennekõike jõunäitajate parandamisele. Panustame hoolega ka sellele, et saaksid harjutusi sooritada tehniliselt korrektselt ja kontrollitult. Personaaltreenerite kokku pandud kontseptsioontund võimaldab treenida kogu keha nii, et saaksid näha reaalseid tulemusi oma kehalises vormis, jõunäitajates ja tehnilises soorituses. Sellele treeningule võid isegi treeningpäeviku kaasa haarata – nii saad järjepidevalt oma tulemusi ja kogu progressi jälgida! Tunned, et vajad abi personaalsemalt ja individuaalsemalt? Tule koos sõbraga või broneeri individuaalne kohtumine personaaltreeneriga. Kui veel päris täpselt ei tea, kes võiks sinu personaaltreener olla, oleme selle jaoks MyFitnessi kodulehele loonud võimaluse täita ankeet, mille abil saad leida endale sobiva treeneri. Ühtlasi pakume ka väikese grupi personaaltreeninguid, kuhu on võimalik tulla kolmekesi või neljakesi. Just nii saate väikeses grupis endiselt personaalse lähenemise, kuid treening on soodsam ning koos on ühtlasi ka julgem ja mõnusam ühise eesmärgi nimel treenida! Trennis näeme! MyFitness

В тренажерном зале мы хотим в дальнейшем предлагать тренировки, развивающие именно силу. Для этого мы разработали тренировку StrongBody, позволяющую прогрессировать в поднятии тяжестей. На тренировке StrongBody упор делается, прежде всего, на улучшение показателей силы. Мы также делаем ставку на то, чтобы вы могли выполнять упражнения технически корректно и под контролем. Составленное персональным тренером концепционное занятие позволит тренировать все тело так, чтобы вы видели реальные результаты на своей физической форме, в показателях силы и техническом исполнении. На эту тренировку вы можете даже прихватить свой дневник тренировок – так, вы сможете проводить мониторинг своих результатов и следить за всем процессом! Чувствуете, что вам нужна более персональная или индивидуальная помощь? Приходите вместе с другом или забронируйте индивидуальную встречу с персональным тренером! Если вы точно не знаете, кто мог бы быть вашим персональным тренером, то на домашней странице MyFitness можете заполнить анкету, которая поможет найти подходящего тренера. Также мы предлагаем персональные тренировки для маленьких групп, куда можно прийти втроем или вчетвером. Именно так, в маленькой группе подход остается по-прежнему персональным, а тренировка дешевле, к тому же, вместе всегда надежнее и приятнее идти к целям! Увидимся на тренировке! MyFitness

SUUND 43

METSARADADELE LOODUSEGA KOOS НА ЛЕСНЫЕ ТРОПЫ ДЛЯ ЕДИНЕНИЯ С ПРИРОДОЙ

FOTOD: KYLLI TEDRE-GAVRILOV

le taevalaotuse lendavad linnuparved, pilve vahelt piiluvad päikesekiired ja bussiaknast paistvad värviküllased metsatukad ning maastikud meelitavad sellest kõigest osa saama, et ahmida enne talve tulekut enesesse veel viimast looduse energiat.

о небу пролетают стаи птиц, из-за облаков пробиваются солнечные лучи, а мелькающие за окном автобуса разноцветные леса и ландшафты так и манят стать частью них, чтобы с жадностью еще последний раз наполниться энергией природы перед приходом зимы.

LOODUS SUUND 45

LOODUS

Kuhu aga seada suund ühel mõnusal sügispäeval ja kuidas leida Eestimaalt üles need kõige paremad peatuspaigad ja matkarajad? Selles aitab Sind RMK mobiilirakendus „RMK Loodusega koos”, mille leiad nii Google Play kui AppStore’i äpipoest. Lae see tasuta rakendus enda nutiseadmesse ja otsi üles saladuslikud rabarajad, müstilised metsateed ja lummavad lõkkekohad. Rakendusest leiad info nii eesti, vene kui ka inglise keeles. Juba rakenduse avavaatelt saad asuda oma asukohta positsioneerides otsima ümbruskonnas paiknevaid RMK loodud looduses liikumise võimalusi ja paari näpuliigutuse abil leiad üles kõik RMK lõkkekohad, telkimisalad, matkarajad, metsaonnid ja teised külastusobjektid, kuhu sügist nautima minna. Vali välja vaid piir-

46 SUUND

Куда же отправиться прекрасным осенним днем и как отыскать эти самые лучшие в Эстонии места и походные тропы? В этом вам поможет мобильное приложение RMK (эст. Riigi Metsamajandamise Keskus – Центр управления государственными лесами) «RMK Loodusega koos», которое вы найдете как в магазине Google Play, так и в AppStore. Загрузите это бесплатное приложение на свое смарт-устройство и найдите таинственные болотные тропы, мистические лесные дороги и чарующие места для разведения костра. Информация в приложении доступна на эстонском, русском и английском языках. Уже при открытии приложения через позиционирование своего местонахождения можно начать искать расположенные вокруг вас созданные RMK возможности активного времяпровождения на природе, и с помощью пары движений вы найдете все места, где можно разжечь костер, поставить палатку, увидите походные тропы, лесные хижины и другие туристические

Rakendusest leiad ka RMK matkatee ja matkaradade rajajooned, seega ei pea matkale minnes enam kartma eksimist, vaid saad oma liikumistrajektooril silma peal hoida ja veenduda, et valitud tee viib ikka soovitud kohta. Kui raja märgistus metsateel liikudes silmist kaob, on rakenduses oleva kaardi abil lihtne end tagasi õigele teele juhatada. Seda enam, et aluskaardina on kasutusel eriti täpsed Maa-ameti kaardid, mille abil leiab loodusest üles ka kõige pisemad teed ja rajad. Rakenduses on olemas ka offline-kaartide kasutamise võimalus juhuks, kui andmesideühendus peaks katkema. Samuti leiab rakendusest mitmeid teisi vajalikke kaardikihte, nagu näiteks liikumispiirangutega alade, kaitsealade, allikate või pärandkultuuri objektide asukohtade kihid, mis annavad piirkonna kohta veelgi enam infot. Ka ühistranspordi peatuste kiht on äpis olemas. Ikka selleks, et saaksid ka bussiga teekonna ette võtta. Rakenduse abil saab pilku peal hoida RMK pakutavatel sündmustel ja ka RMK metsatööde kaardile on otsetee olemas. Vajuta vaid linki ja juba avanebki kaart, kus info riigimetsas tehtavate tööde kohta lihtsasti kättesaadav. Jõulueelsel ajal aga on rakendus heaks abiliseks jõulukuuse leidmisel riigimetsast. Tõmba selga soe kampsun, võta kaasa sõbrad, termosega tee ja mobiiltelefon ning mine loodusesse, et hingata kopsud täis kosutavat metsaõhku, vaadata metsateel üle, kuhu suunduvad rebaste, jäneste ja kitsede rajad, noppida matkaraja äärest veel viimaseid hiliseid metsamarju ja tunda, et elu on elamist väärt!

объекты, куда можно отправиться, чтобы насладиться осенью. Просто выберите местность и посмотрите, что интересного там найдется. Помимо местонахождения туристических объектов, в приложении можно найти подробные описания всех объектов, их оснащенность и фотографии. И все для того, чтобы вы могли предварительно ознакомиться с тем, что ждет вас на природе.

LOODUS

kond ja vaata, mida põnevat seal leida võib. Lisaks külastusobjektide asukohtadele leiab rakendusest kõigi objektide täpsemad kirjeldused, varustatuse ja fotod. Kõik ikka selleks, et saaksid end eelnevalt kurssi viia, mis Sind looduses ees ootamas on.

В приложении вы найдете и линии походных дорог и троп, так что, отправляясь в поход, больше не надо бояться заблудиться, потому что можно отслеживать траекторию своего движения и убедиться, что выбранный путь ведет в желаемое место. Если во время похода по лесу обозначение тропы пропадет из вида, то с помощью находящейся в приложении карты будет несложно выйти на правильную дорогу. Тем более, что в качестве исходных карт используются особенно точные карты Земельного департамента, с помощью которых можно отыскать на природе даже самые маленькие дороги и тропы. В приложении есть возможность использования офлайн-карт на случай, если передача данных по интернету прервется. Также в приложении есть много других полезных слоев карты, таких как, например, слои с обозначением зон с ограниченной возможностью передвижения, заповедных зон, источников или местонахождений объектов культурного наследия – все это дает еще больше информации о местности. В приложении есть и слой остановок общественного транспорта. И все для того, чтобы в путь можно было бы отправиться и на автобусе. С помощью приложения можно следить за мероприятиями, которые предлагает RMK, есть и прямая ссылка на карту лесных работ. Только нажмите на ссылку и откроется карта, в которой легко доступна информация о проводимых в государственном лесу работах. Перед Рождеством же приложение станет хорошим помощником в поиске рождественской ели в государственном лесу. Надевайте теплые кофты, берите с собой друзей, чай в термосе и мобильный телефон и отправляйтесь на природу, чтобы всеми легкими надышаться бодрящим лесным воздухом, посмотреть на лесной дорожке, куда направляются тропы лис, зайцев и косуль, сорвать у края тропы последние лесные ягоды и почувствовать, что жизнь стоит того, чтобы жить!

SUUND 47

HARJUMUSED KUJUNDAVAD ME MAAILMA

ПРИВЫЧКИ ФОРМИРУЮТ НАШ МИР

AUTOR: KÄRT ROSENFELD

48 SUUND

H E AT E G U

Kui teadvustame, et muru ei ole mujal rohelisem (õigemini, mujal ei olegi muru), siis õpime hindama seda, mis meil olemas on. Väärtustama ja hoidma. Teadvustades märkame ka, et nii meie ise kui kõik teised elavad hinged vaevleme juba

Если мы осознаем, что трава в другом месте не зеленее (а точнее, в другом месте вообще нет травы), то научимся ценить то, что у нас есть. Дорожить и беречь. Осознав, мы заметим и то, что как мы сами,

pekulatsioone Maa-välisest elust on veeretatud aastakümneid. Intrigeeriv oleks teada, kas Jupiteri kuu Europa jäise pinna all on tõepoolest vedelas olekus vett ja selles pesitsemas elusorganisme või mitte. Ent seni, kuni ootame hüpoteesile kinnitust, peame leppima sellega, et meie päikesesüsteemis on vaid üks roheline planeet. Ainult Planeet Maa, plaan A.

пекуляции о жизни за пределами Земли слышны уже на протяжении десятилетий. Интересно узнать, есть ли на самом деле вода в жидком состоянии под ледяной поверхностью Европы, спутника Юпитера, и есть ли в ней микроорганизмы или нет? Но пока мы ждем подтверждения этой гипотезы, мы должны согласиться с тем, что в Солнечной системе есть лишь одна зеленая планета. Только планета Земля, план А.

SUUND 49

H E AT E G U

mõnda aega inimtekkelise laialtlevinud mürgituse küüsis. Alates 2000. aastast on maailmas toodetud sama palju plas� kui kõikidel eelnevatel aastatel kokku. Ainuüksi meie väikeses Ees�s tuli 2018. aastal kõigest nelja kuu vältel – maist augus�ni – turule 116 miljonit plastpudelit. Sellest töödeldi ümber vaid 49%. Ehkki plas�aara leiab suures osas tee tagasi pakendiringlusesse ega jää tänavale vedelema, �ngib pidev plastpudelis joogivee tarbimine endiselt nõudluse plastpudelite tootmise järele.

так и все живые существа уже какое-то время страдают от обширного отравления, причиной которого стал человек. Начиная с 2000 года в мире было произведено столько же пластика, как во все предыдущие годы вместе взятые. Только в нашей маленькой Эстонии за четыре месяца 2018 года – с мая по август – на рынок попало 116 миллионов пластиковых бутылок. Из них было переработано лишь 49 %. Хотя пластиковая тара в большей части возвращается в оборот тары и не остается валяться на улице, постоянное потребление питьевой воды в пластиковых бутылках по-прежнему сохраняет спрос на ее производство.

SALAKAVAL JA NÄHTAMATU MIKROPLAST Prognooside kohaselt sööb aastaks 2050 prak�liselt iga merelinnuliik meie planeedil oma loomupärase toiduga koos ka plas�. Plast saastab õhku, mida hingame, toitu, mida sööme, ja ve�, mida joome. Juba praegu neelame nädalas keskmiselt 5 grammi mikroplas� – seda on umbes ühe pangakaardi jagu. Inimeste tervise seisukohtalt on mikroplas� seostatud näiteks hormonaalsete kõikumiste ja isegi kehakaalu tõusuga.

КОВАРНЫЙ И НЕВИДИМЫЙ МИКРОПЛАСТИК Согласно прогнозам, к 2050 году практически каждый вид морских птиц на нашей планете будет есть вместе со своей естественной пищей и пластик. Пластик загрязняет воздух, которым мы дышим, пищу, которую мы едим, и воду, которую мы пьем. Уже сейчас мы проглатываем в неделю в среднем 5 грамм микропластика – это примерно как одна банковская карточка. С точки зрения здоровья человека, микропластик связывают, например, с гормональными колебаниями и даже увеличением веса.

Augus�s avaldatud Šveitsi ja Saksamaa teadlaste ühisuuringust selgus, et atmosfäär kannab plas�kiude ka inimasustusest kaugel asuvatesse paikadesse. Mikroplas� lei� näiteks Ark�ka ja Alpide mäes�ku lumest. Uuringus seisis, et lumi seob mikroplas� osakesi häs�, mistõ�u sajavad need koos lumega alla, satuvad sel viisil ringlusesse vees või maapinnal

Из опубликованного в августе совместного исследования ученых из Швейцарии и Германии выяснилось, что через атмосферу пластиковые волокна переносятся и в удаленные от поселений человека места. Микропластик был обнаружен, например, в снегу Арктики и Альпийских гор. В исследовании сказано, что снег хорошо связывает частички микропластика и вместе со снегом они выпадают на землю, попадая таким образом

ära joo plasti 50 SUUND

в оборот в воде или на суше, и в условиях экстремального климата влияют на жизненную среду и экосистемы.

PUHAS VESI ON ELU ALUS Isegi kui Europal on väga külm ja jäätunud pinnase alla ei paista päikesevalgust, võib seal ikkagi leiduda elu. Ka Maal on ookeanide põhjas ökosüsteeme, mis ei vaja eluks valgust – piisab vaid vedelas olekus veest. Puhas vesi on elu alus. Küll aga koormame oma organismi mikroplas�ga iga kord, kui joome plastpudelis ve�. Eri� kui see on seisnud näiteks soojas autos või päikese käes. Rääkimata sellest, et ühe plastpudeli tootmiseks kulub umbes kolm liitrit puhast ve�.

ЧИСТАЯ ВОДА – ОСНОВА ЖИЗНИ Даже если на Европе очень холодно и под обледеневшую поверхность не попадает солнечный свет, там все-таки может быть жизнь. И на Земле на дне океана есть экосистемы, которым не нужен для жизни свет – достаточно воды в жидком состоянии. Чистая вода – основа жизни. Но каждый раз, когда мы пьем воду из пластиковой бутылки, мы обременяем свой организм микропластиком. Особенно, если бутылка полежала, например, в теплой машине или на солнце. Не говоря уже о том, что на производство одной пластиковой бутылки расходуется примерно три литра чистой воды.

Plas�mürgitusest vabanemiseks on eelkõige vajalik vähendada selle tootmist. Sellesse saab panustada igaüks – muutes oma tarbimisharjumusi, vähendame nõudlust plas� tootmisele. Üks lihtne võimalus selleks on täita edaspidi plastpudelis joogivee ostmise asemel korduvkasutatavat, klaasist või metallist veepudelit ning vabaneda ühekordsetest plas�oodetest.

Для того чтобы освободиться от отравления пластиком, нужно, в первую очередь, уменьшить его производство. Вклад в это может внести каждый: изменив свои потребительские привычки, мы снизим спрос на производство пластика. Для этого есть одна простая возможность – в дальнейшем, вместо покупки питьевой воды в пластиковой бутылке, заполнять многоразовую бутылку из стекла или металла и освободиться от одноразовых пластиковых изделий.

Oma tervise ja tarbimisharjumuste eest vastutame vaid meie ise. Seeläbi vastutame selle eest, kuidas mõjutame keskkonda enda ümber. Vastutame oma laste tervise eest ning missuguses keskkonnas nad kasvavad. Kui tahame hingata ja kasvada looduse rütmis, võiksime alustada esimesest sammust ja rebida end plas�st priiks.

H E AT E G U

ning mõjutavad ka ekstreemse kliimaga elukeskkondi ja ökosüsteeme.

За свое здоровье и потребительские привычки отвечаем лишь мы сами. Через это отвечаем мы и за то, какое влияние мы оказываем на окружающую среду. Отвечаем за здоровье своих детей и среду, в которой они растут. Если мы хотим дышать и расти в ритме природы, мы могли бы сделать первый шаг и освободиться от пластика.

#MINAVASTUTAN W W W. M I N A V A S T U T A N . E E

SUUND 51

KUIDAS PEITA TOIDU SISSE ROHKEM K ÖÖ GIVILJU? КАК УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ? AUTOR: KÜLLI HOLSTING, TOITUMISTERAPEUT

52 SUUND

TOIT

eadlased ja toitumisspetsialistid kinnitavad jätkuvalt, et mida rikkalikumalt me erinevaid puu- ja köögivilju igapäevaselt oma taldrikule valime, seda parem on meie tervis, sh vaimne tervis ja pikem eluiga. Köögiviljadest saame kätte antioksüdandid, kiudained, vitamiinid ja mineraalained sellisel kujul, nagu loodus on need sinna pakkinud ning millest meie keha oskab neid ka kõige paremini omastada. Antioksüdandid on nimelt meeskonnamängijad ning töötavad tõhusamalt ja annavad suuremat kasu, kui neid saada otse toidust, väiksem kasu on purgist juurde popsides. Kiudained hoiavad korras seedimise, tasakaalustavad veresuhkrutaset, alandavad kolesteroolitaset ning toidavad meie mikrobiootat ehk bakterikooslust, mis omakorda mõjutab meie tervist mitmel erineval moel.

ченые и специалисты по питанию продолжают настаивать на том, что чем больше мы ежедневно употребляем в пищу разные фрукты и овощи, тем крепче наше здоровье, в том числе душевное здоровье, и длиннее жизнь. Из овощей мы получаем антиоксиданты, пищевые волокна, витамины и минеральные вещества в том виде, как их упаковала туда природа и как наш организм умеет их лучше всего усваивать. А именно, антиоксиданты – это командные игроки, которые работают эффективнее и приносят больше пользы, если организм получает их из пищи, а не дополнительно из банки. Пищевые волокна помогают пищеварению, уравновешивают уровень сахара в крови, понижают уровень холестерина и питают наш микробиом, или бактериальный состав, что в свою очередь оказывает влияние на наше здоровье несколькими разными способами.

SUUND 53

TOIT 54 SUUND

Vahel ongi tähtsam süüa rohkem, et kaal langeks või ennetada diabeeti haigestumist. Teadlased jagasid ülekaalulised kastealused kahte rühma. Esimene grupp pidi sööma viis tassitäit kaunvilju nädalas, kuid mitte muutma oma toitumist. Teine rühm pidi oma menüü muutma 500 kalori võrra madalamaks, mis toob kaasa näljatunde. Uuringu tulemusel muutus kaunvilju söönute tal-

Иногда и вовсе важнее есть больше, чтобы снизить вес или предотвратить диабет. Ученые разделили страдающих лишним весом испытуемых на две группы. Первая группа должна была съедать пять чашек бобовых в неделю и не менять своего питания. Вторая группа должна была изменить свое меню, снизив калорийность на 500 калорий, что влечет за собой чувство голода. В результате исследования у тех, кто употреблял бобовые, изменилась талия и уровень сахара в

крови точно также, как и у тестовой группы, но вдобавок к этому у них улучшилась чувствительность к инсулину и показатель холестерола. Таким образом, важно не всегда меньше есть, а более осознанно выбирать растительную пищу на свою тарелку.

Paljud kaaluga hädas olevad inimesed süüdistavad enda liigses magusasöömises kolleege, kes pärastlõunati toovad saiakesi, või tööandjat, kes jätab kliendikommid töötajate käeulatusse, või lausa elukaaslast, kes tassib koju maitsvaid hõrgutisi. Aga kui leppida kolleegidega kokku, et me vähemalt neljal päeval nädalas jätame saiakesed ostmata ja sööme selle asemel puu- ja köögivilju, asendame kliendikommid marjadega maitsestatud joogiveega ning jätame maiustused ostmata. Köögiviljade tarbimist on lihtne suurendada, kui need on meie käeulatuses. Lastega tehtud uuringud ja emade praktika kinnitavad, et valmis viilutatud või pulkadeks lõigatud köögiviljad süüakse enamasti ka ära, kui need on laste käeulatuses. Boonuseks paku kõrvale dipikastet, maapähklivõid või pestot, hummust, toorjuustu vms.

Многие люди, у которых проблемы с весом, считают, что в том, что они едят слишком много сладостей, виноваты коллеги, постоянно приносящие булочки после обеда, или работодатели, оставляющие конфеты для клиентов в легкодоступных для работников местах, или даже спутники жизни, таскающие домой вкусные деликатесы. А что если договориться с коллегами, что по меньшей мере четыре дня в неделю мы не будем покупать булочки, а вместо них будем есть фрукты и овощи? Заменим конфеты для клиентов на питьевую воду, вкус которой придадим ягодами, и не будем покупать сладости. Употребление в пищу овощей модно легко увеличить, если сделать их доступными. Проведенные с детьми исследования и практика мам подтверждают, что нарезанные палочками или слайсами уже готовые к употреблению овощи в основном съедаются детьми, если они находятся в легкодоступном для детей месте. В качестве бонуса предложите к ним дип, арахисовое масло или песто, хумус, свежий сыр и т. п.

EINED VÄRVIKÜLLASEMAKS Ka tavapärane hommikupuder muutub köögiviljarikkamaks, kui sinna riivida porgandit, suvi- või tavalist kõrvitsat. Proovi lisada pudrule paprikat, rohelisi herneid või päikesekuivatatud tomateid. Omlett on köögiviljade hõlmamiseks väga käepärane, lisa seeni, paprikat, suvikõrvitsat, rohelisi herneid – saad silma ja tervist rõõmustava eine. Aga kui panna proovile oma julgus ja ergutada oma maitseaistinguid rohelise kartulipudruga, saad enamat kui tavalise kartulipüree. Lisa kartulile rohelisi herneid või brokolit ja ongi põnev sookoll Shreki puder valmis. Kui ei julge kohe putru roheliseks teha, siis paku aurutatud rohelisi herneid või brokolit lisandina.

СДЕЛАЙТЕ БЛЮДА БОЛЕЕ ЦВЕТНЫМИ И обычная каша на завтрак будет богаче овощами, если в нее натереть морковь, кабачок или тыкву. Попробуйте добавить в кашу паприку, зеленый горошек или вяленые на солнце помидоры. Очень удобно добавлять овощи в омлет. Добавьте в него грибы, паприку, кабачок, зеленый горошек и получите блюдо, которое порадует и глаз, и здоровье. А если испытать свою смелость и подбодрить свои вкусовые ощущения зеленым картофельным пюре, то можно получить больше, чем просто обычное пюре. Добавьте к картофелю зеленый горох или брокколи, и получится интересное пюре болотного троля Шрека. Если не осмеливаетесь сделать все пюре зеленым, то предложите в качестве гарнира приготовленные на пару зеленый горох или брокколи.

Koogid ja küpsised peidavad endasse vaevata nii kõrvitsa, spinati, porgandi, peedist rääkimata. „Koleda” köögiviljamaitse varjab kakao või jaanikaunapulber, mis on ise naturaalselt magus, ei sisalda kofeiini, ent on hea vitamiinide ja mineraalainete allikas. Pastinaak, bataat, porgand, kõrvits on ise magusad, aga ka sibul muutub magusaks kui seda kuumtöödelda.

TOIT

je, veresuhkrutase täpselt sama moodi kui testrühmal, aga lisaks paranes insuliinitundlikkus ja kolesterooli näit. Seega pole oluline alati vähem süüa, vaid valida oma taldrikule teadlikumalt taimset toitu.

Пироги и выпечка без проблем спрячут в себе как тыкву, так и шпинат, и морковь, не говоря уже о свёкле. «Ужасный» вкус овощей спрячет какао или кэроб, то есть плод рожкового дерева, который сладок от природы, не содержит кофеина и является хорошим источником витаминов и минеральных веществ. Пастернак, батат, морковь и тыква сладкие сами по себе, но и лук становится сладким, когда подвергается термической обработке. SUUND 55

TOIT 56 SUUND

SMUUTID Smuuti ei pruugi olla nii tervislik, kui see on valmistatud kontsentreeritud mahlast ja ainult magusatest puuviljadest, küll on see hea võimalus lisada köögivilju. Kõik pehmemad viljad, nagu kõrvits, suvikõrvits, peet, kurk, spinat, tomat, või umbrohud, nagu naat, nõges, kuusevõrsed, sobivad ideaalselt smuutisse. Minu lemmikretseptis on kolmandik puuvilju, sageli banaani, aga ka tsitruselisi, õuna või pirni, järgmine kolmandik on marjade päralt. Viimane kolmandik kuulub köögiviljale, sageli lehtviljadele aga satub ka muid külalisi. Kui kardate, et rohelised libled smuutijoogis peletavad lapsed eemale, siis on võimalus kasutada mustikaid, mis varjavad võõrad maitsed ja värvid, või serveerida jooki läbipaistmatus topsis. Hästi sobib see ka roheliste jookide puhul. Smuuti põhjaks võib kasutada ka rohelist, matcha või mõnda puuvilja teed, kui soovid rohkem toniseeringut, kasuta kakaopulbrit või tee chaga’t ehk kasepässikuteed.

СМУЗИ Смузи может и не быть очень полезным, если он приготовлен из концентрированного сока и только сладких фруктов, однако это хорошая возможность добавить овощи. Все мягкие овощи, такие как тыква, кабачок, свёкла, огурец, шпинат, помидор, или сорняки, такие как сныть, крапива, молодые побеги ели, идеально подходят для смузи. Мой любимый рецепт содержит одну треть фруктов, часто это банан, но могут быть и цитрусовые, яблоко или груша. Следующую треть составляют ягоды. Последняя треть принадлежит овощам, в основном листовым, но попадаются и другие гости. Если вы боитесь, что зеленые лепестки в напитке отпугнут ребенка, то можно использовать чернику, которая спрячет чужие вкусы и цвета, или сервировать напиток в непрозрачном стакане. Он хорошо подходит и для зеленых напитков. В качестве основы смузи можно использовать также зеленый чай, матэ или какой-нибудь фруктовый чай, если хотите получить больше тонизирующего эффекта, используйте порошок какао или чай из чаги.

ASENDAMATUD VAHEPALAD Kui söögikordade vahed venivad liiga pikaks, on raske nälga vaos hoida ja ülesöömist vältida. Selle probleemi lahendavad vahepalad, mille söömine hoiab veresuhkru tasakaalus ning isud eemal. Hea oleks puuviljale, peotäiele marjadele või köögiviljale juurde võtta mõned pähklid või veidi seemneid, nii püsib kõht veelgi pikemalt täis.

НЕЗАМЕНИМЫЕ ПЕРЕКУСЫ Если промежутки между приемами пищи затягиваются, трудно сдерживать чувство голода и избежать переедания. Эту проблему успешно решают перекусы, которые поддерживают равновесие сахара в крови и приглушают аппетит. Хорошо было бы наряду с фруктами, горсткой ягод или овощами съесть несколько орехов или немного семян, так в животе подольше останется чувство насыщения.

Pane mängu oma leidlikkus ja saa sõbraks hooajaliste köögiviljadega, proovi neid toorelt kas viiludena, smuutina, salatina, taimse määrdena aga ka toorpudru või -supina. Ka vokkimine, aurutamine, samuti grillimine, supiks keetmine, küpsetistesse lisamine aitab meil parandada igapäevast viie portsjoni köögiviljade söömist.

Включайте свою находчивость и подружитесь с сезонными овощами, пробуйте есть их в сыром виде, слайсами, в смузи, в салате, готовьте растительные намазки, а также сырые каши или супы. Приготовление овощей на сковороде вок, на пару и на гриле, а также овощные супы и добавление их в выпечку поможет нам увеличить их употребление и достичь заветных пяти порций овощей в день.

SUUND 57

CHARLIE TOIT TEEB TUJU HEAKS

БЛЮДА В CHARLIE’S CORNER ПОДНИМАЮТ НАСТРОЕНИЕ

AUTOR: KÄTRIN KARU FOTOD: MARTIN KIRIKAL

58 SUUND

MAITSE

uleb tunnistada, et olin valmistunud klassikalise gastropubi külastuseks, nagu tihti hotelli ja restorani koosluste korral kohtame. Õnneks kogesin palju põnevamat ja Inglise pubist on seal ainult parimad detailid – hea muusika, suur ekraan spordi- ja muusikaülekanneteks ning mis kõige tähtsam, väga maitsev toit. Bussijaamast 500 m kesklinna poole jalutades tervitavad Eesti esimene Ibis hotell ja mõnusa iseloomuga restoran Charlie’s Corner. Esmapilgul totaalselt kaootilises sigrimigris on igal asjal oma kindel koht ja iga detail on lisatud põhjusega. Charlie’s Corner on vabameelne ja vallatu, et lõunasöögiks sisse astuda, aga ka piisavalt hubane, et end sügisõhtul mõnusale õhtusöögile seada.

ризнаюсь, что я была готова к посещению классического гастропаба, часто встречающегося в сочетании отеля с рестораном. К счастью, место оказалось гораздо интереснее, и от английского паба там только лучшие детали: хорошая музыка, большой экран для спортивных и музыкальных трансляций и, что самое важное, очень вкусная еда. На расстоянии полукилометра от автостанции в сторону центра гостей приветствует первый в Эстонии отель Ibis и ресторан с необычайно приятной атмосферой Charlie’s Corner. В кажущейся на первый взгляд тотально хаотичной неразберихе у любой вещи есть свое определенное место и каждая деталь добавлена не просто так. Charlie’s Corner либерален и игрив, чтобы зайти пообедать в нем, но и достаточно уютен, чтобы устроиться здесь на приятный ужин осенним вечером.

SUUND 59

MAITSE 60 SUUND

Muusika on Charlile väga südamelähedane, eriti pop-rock ja eriti, kui seda saab mängida vinüülplaatidelt, mida ta kogub! Seda kirge märkab nii restoranis kui ka hotellis ja juba esimestel kuudel on koht andnud inspiratsiooni spontaanseteks kitarrikontsertideks.

В Charlie’s Corner с любовью относятся к музыке, в частности в стиле поп-рок, особенно, если ее можно проигрывать на виниловых пластинках, которые здесь собирают! Эта страсть заметна как в ресторане, так и в отеле, и уже в первые месяцы это место вдохновляло на спонтанные концерты гитарной музыки.

Aga nüüd kõige tähtsama juurde! Sõbrad tulevad ka niisama kokku, ent Charlie armastab vaadata, millise rahuloluga külalised toitu naudivad. Rahvusvahelise menüü hitid, meisterlikult valmistatud burgerid ja pitsad, saavad meie seltskonnalt vaid kiidusõnu. Mida veel tahta, kui Angus veise burgerile lisaks saia vahel quacamole ja kõrvale armastatud bataadifriikad.

А теперь перейдем к самому главному! Друзья собираются и просто так, но в Charlie’s Corner любят наблюдать за тем, с каким удовольствием посетители наслаждаются едой. Хиты международного меню – приготовленные мастерски бургеры и пиццы – получают от нашей компании только слова похвалы. Чего еще пожелать, если в бургере с ангусской говядиной между булочками подается гуакамоле и к нему еще любимый картофель фри из батата.

Kuulsaks saavad nad kindlasti kui parimad käsitööõllede ja toidu sobitajad. Usaldasime eksperte ning tõdesime, et burgeri kõrvale soovitatud Põhjala Kosmos ning põneva Serrano singi ja viigimarjadega

Они точно прославятся как лучшие консультанты в вопросах сочетания крафтового пива с едой. Мы доверились экспертам и констатировали, что рекомендованные к бургеру пиво Põhjala Kosmos и к великолепной пицце с ветчиной серрано и

MAITSE

pitsaga sobitatud vaadiõlu Craft FM olid mõlemad naudingut pakkuvad kombinatsioonid. Eriti vaimustas õllesõpru aga Tankeris ainult Charlie’s Corneri restoranile toodetav Charlie the Ibis, mis veisefileele valgete õite lõhnabuketi ja samas tugeva iseloomuga tummise maitsega mõnusat tuge pakkus.

инжиром бочковое пиво Craft FM – оба создали комбинацию наслаждения. Однако особенно любителей пива вдохновило производимое пивоварней Tanker только для ресторана Charlie’s Corner пиво Charlie the Ibis, которое своим букетом аромата белых цветков и одновременно крепким глубоким вкусом приятно дополняло говяжье филе.

Burgeritele ja pitsadele lisaks on menüüs veel palju ahvatlevaid toite nii suure kui ka väikese isuga külalisele. Peakokk Ahti Haandi sõnul lisandub novembris uuenevas menüüs mitmeid üllatusi, mida nautida koos suurepäraste käsitööõlledega Põhjalalt, Tankerilt ja teistelt väikestelt pruulikodadelt.

Помимо бургеров и пиццы, в меню еще много заманчивых блюд как для очень голодных посетителей, так и для тех, чей аппетит поменьше. По словам шеф-повара Ахти Хаанди, в меню, которое будет обновляться в ноябре, появится несколько сюрпризов, которыми можно будет насладиться с крафтовым пивом от Põhjala, Tanker и других маленьких пивоварен.

Võis praetud kohafilee kartulitambiga on see toit, mille pärast mina isiklikult Charlile taas külla tulen. See on just see toit, mis sügisõhtul suve maitseid meelde tuletab. Ja kindlasti proovige ära šokolaadikook ning sinna juurde Põhjala Must Kuld!

Жареное в масле филе судака с картофельным пюре – это блюдо, за которым я лично приду в Charlie’s Corner снова. Это именно то блюдо, которое осенним вечером напомнит вам вкусы лета. И непременно попробуйте шоколадное пирожное, а к нему – Põhjala Must Kuld!

C h a r l i e ’s C o r n e r I B I S TA L L I N N C E N T E R H O T E L L J u h k e n t a l i 2 8 , Ta l l i n n h e l l o @ c h a r l i e s c o r n e r. e e RESTORAN 12–22 / BAAR 24h w w w. c h a r l i e s c o r n e r. e e SUUND 61

SEE SALAPÄRANE UUDISHIMU

ЭТО ЗАГАДОЧНОЕ ЛЮБОПЫТСТВО

AUTOR: SIGNE MÄLLO

62 SUUND

«Любопытство – один из величайших секретов счастья.»

Bryant H. McGill

Брайант Х. Макгилл

LAPS

„Uudishimu on õnnelikkuse üks suurtest saladustest.”

SUUND 63

LAPS

udishimu puudumist kutsutakse vahel inimese suurimaks paheks. Õnnelikule, loomingulisele või edukale inimesele pole ilmselt vōimalik uudishimu puudumist ette heita. Himu mõista, teada ja kogeda on vägi, mis võib mägesid paigast liigutada, aga ka lihtsalt rõõmu teha. Uudishimu on kahtlemata paljude inimkonna avastuste, leiutiste ja avantüüride alustala ning tõukejõud. Ka inimkonna lähemaid ja kaugemaid sugulasi jälgides tundub mõnikord lausa, et vaid uudishimu neid elus hoiabki. Lapsi juhib uudishimu. Uudishimu on õppimise tööriist, käivitaja, kannustaja. Uudishimu ajendab pärima, katsetama, kokku segama, lahti harutama, häälitsema, kõvemini häälitsema, sügavalt vaikima, ringi rändama, herneid ninna toppima, püsti tõusma ja edasi liikuma, uksi avama, karusselliga pead pööritama ja mida kõike veel! Uudishimu on edasi liikumise ja arengu pōhikomponent. Imeliste ideede hoiu- ja leiupaik. SUNDIMATU UUDISHIMU ON VÄGEVAM KUI RANGE SUND Vaatlen igapäevaselt maailma aastase lapse kõrval – milline enneolematu huvi õppida tundma asjade olemust ja tuuma – kümneid

64 SUUND

тсутствие любопытства иногда называют самым большим грехом человека. Счастливого, творческого или успешного человека, очевидно, невозможно упрекнуть в отсутствии любопытства. Желание понять, узнать и испытать – это сила, которая может сдвинуть с места горы или просто порадовать. Любопытство, несомненно, является основой и движущей силой многих открытий, изобретений и авантюр человечества. Наблюдая за близкими и дальними родственниками человека, иногда кажется, что они и живут благодаря лишь любопытству. Любопытством руководствуются и дети. Любопытство – это рабочий инструмент учебного процесса, его двигатель и, так сказать, подзуживатель. Любопытство побуждает узнавать, экспериментировать, смешивать, распутывать, издавать звуки, восклицать еще громче, глубокомысленно молчать, путешествовать, засовывать горошины в нос, подниматься и двигаться дальше, открывать двери, кружиться до тошноты на карусели и столько всего еще! Любопытство – это основной компонент роста и развития. Месторождение и хранилище чудесных идей. В преддверии осени, когда летняя свобода сменится в жизни детей и взрослых определенным порядком, уместно усилить любопытство.

Täna uudistasid me kümne- ja kaheksa-aastased tütred mitu tundi heeliumiga täidetud õhupalli, sidusid selle külge erinevaid raskusi, tegid hüppeid ja viskeid – toolilt, laualt, aknalaualt, sisse- ja väljapoole. Projekt võttis enneolematud mõõtmed – välja toodi kaal ja kogu väikeste asjade arsenal, ehitati nööride süsteemid. Ikka selleks, et avastada. Peaaegu lipsas üle huulte küsimus: „Kes selle kõik ära koristab?” Huuh, sain seekord õnneks sabast kinni! Tühja see koristamine, elagu uudishimu! Suvi toob tänavatele ja vee äärde, linnapilti ja sündmustele hulgaliselt erinevaid vanemlikke eeskujusid. Nii neid, kelle moodi sooviks olla, kui ka neid, kes annavad vastupidise õppetunni. Nägin, kuidas üks laps osutas tänavasillutisele kleebitud kollasele kleeppaberile: „Emme, mis see on?” „Ära käpi!” vastas ema. „Aga ma ei puudutanud, tahtsin ainult teada,” jäi emal kuulmata.

НЕПРИНУЖДЕННОЕ ЛЮБОПЫТСТВО СИЛЬНЕЕ СТРОГОГО ПРИНУЖДЕНИЯ Каждый день я наблюдаю мир рядом с годовалым ребенком – просто невероятный интерес к исследованию сущности и существа вещей: десятки раз включать и выключать свет в ванной комнате, следить, как отскакивает и катится мяч или летают мухи, постоянно приседать и подниматься, спускаться и подниматься по лестницам, завинчивать пробки на бутылки и отвинчивать их... За всем этим кипит глубокая внутренняя жажда узнавать и познавать.

LAPS

kordi vannitoa tuld põlema panna ja kustutada, jälgida palli põrkamas ja põrandal veeremas või kärbseid lendamas, tõusta korduvalt püsti ja kükitada, liikuda mööda treppe üles-alla, korki pudelile panna ja ära võtta... Selle kõige all podisemas sügav sisemine teada saamise ja kogemise himu.

Наши дочери, одной из которых десять лет, а другой восемь, сегодня несколько часов исследовали заполненный гелием воздушный шарик: привязывали к нему разные тяжести, совершали прыжки и броски со стола, стула и подоконника, внутрь и наружу. Проект приобрел неслыханные масштабы – были выставлены весы и весь арсенал маленьких вещей, выстроены веревочные системы. И все для того, чтобы совершать открытия. Уже почти сорвался с губ вопрос: «Кто это все будет убирать?» Фух, в этот раз успела вовремя остановиться! Да бог с ней, с уборкой, да здравствует любопытство! Летом на улицах, у водоемов, в городе и на мероприятиях можно увидеть множество различных родительских примеров. Как тех, на которых хочется быть похожим, так и тех, которые подают обратный пример. Видела, как ребенок, указывая на приклеившийся на мостовой желтый стикер, спросил:

SUUND 65

LAPS

Pole keeruline end mõlema osapoolega samastada – tuttav tunne on nii põnevus päriselt teada saada kui ka tüdimus, väsimus, igavus.

«Мама, что это?» «Не лапай!» – ответила мама. «Но я же не трогал, я только хотел узнать», – осталось неуслышанным мамой.

MIKS? MIKS? MIKS??? Tuttav laps, kes alates rääkima hakkamisest küsib „miks?” liialdamata ligikaudu 500 korda päevas. Ta pärib lakkamatult kogu aeg ja nii juba aastaid. Ta on üleni suur ennastunustav uudishimu. See pole kõrvalseisjale alati mugav. Hetketi tekib soov uriseda, et küsimine lõpeks. Vastuseks on ikka: „Miks?” Ent iga kord, kui luban endal küsimustega kaasa minna, päriselt vastata, ise huvi tunda, uurida ja kaasa mõelda, on tasuks rõõmus ja helge meel ja põnevus elu ees.

Нетрудно представить себя на месте любого участника этого диалога – так знакомы и интерес на самом деле узнать, и замотанность, усталость, скука.

RAVI HIRMU, IGAVUST JA HAIGUSI UUDISHIMUGA Iga kord kui kleebime elule külge igavuse sildi, sulgeme sellega mingisuguse võimaluse. Uudishimulikud inimesed ei nimeta kunagi midagi igavaks. Vastupidi, kõiges on uks millessegi põnevasse, meeliköitvasse, edasiviivasse, avaramasse või olulisse ruumi. Neid uksi kinni prõmmides loome piiratud reaalsust, raskeid inimsuhteid ja hirmu. Öeldakse, et parim ravi hirmu vastu on lülitada end uudishimulikku meeleollu. Uurida ja vaadelda hirmutavat. See laieneb ka haigustele – mis siis, kui haigus ongi oma tervise ja elu suhtes uudishimu puudumise tagajärg? MUL ON SULLE ETTEPANEK Väidan, et suure osa inimeste uudishimu on uinunud. Uinutava pai võib olla teinud kooliharidus, lastetuba, keskkond... Mis iganes väline või sisemine jõud on pannud me uudishimu unele. Sellest pole midagi! Uudishimu saab iga kell lihtsalt äratada. Küsi, uuri, avasta, kõnni teist teed mööda, märka kõrvalistujat, vaata kaugusesse, uudishimutse enda tunnete ja tundmuste kallal, kasuta maailma uurimiseks uudistavaid silmi. Kasvõi korraks! Ja homme uuesti.

66 SUUND

ПОЧЕМУ? ПОЧЕМУ? ПОЧЕМУ? Знаю одного ребенка, который с того момента, как начал говорить, спрашивает «почему?» без преувеличения около 500 раз на дню. Он расспрашивает не переставая все время, и так уже несколько лет. Он одно большое самозабвенное любопытство. Это не всегда удобно для того, кто рядом. Моментами возникает желание поворчать, чтобы вопросы прекратились. В ответ слышно опять же: «Почему?» Но каждый раз, когда я начинаю на самом деле отвечать на вопросы, интересоваться, изучать и размышлять, платой становятся радость и хорошее настроение, интерес к жизни. ЛЕЧИТЕ СТРАХ, СКУКУ И БОЛЕЗНИ ЛЮБОПЫТСТВОМ. Каждый раз, когда мы клеймим жизнь скучной, мы закрываем для себя какую-то возможность. Любопытные люди никогда не назовут что-либо скучным. Наоборот, во всем есть выход к чему-то увлекательному, захватывающему, развивающему, большому или важному. Закрывая эти выходы, мы создаем ограниченную реальность, трудные человеческие отношения и страх. Говорят, что лучшее лекарство от страха – переключиться на любопытство. Исследовать и рассматривать пугающее. Это касается и болезней. А что если болезнь и есть следствие отсутствия интереса к своей жизни и здоровью? У МЕНЯ ЕСТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Я утверждаю, что любопытство многих людей спит. Заснуть ему помогли, возможно, школьное образование, воспитание, среда... Любая внешняя или внутренняя сила могла усыпить наше любопытство. Но ничего страшного! Любопытство можно в любое время просто разбудить. Задавайте вопросы, исследуйте, открывайте, ходите по другим дорогам, замечайте сидящего рядом, смотрите вдаль, любопытствуйте в области своих чувств и ощущений, используйте для исследования мира любопытствующие глаза. Хотя бы раз! И завтра снова.

ELAMUSI IGA ILMAGA ВПЕЧАТЛЕНИЯ В ЛЮБУЮ ПОГОДУ

as oled näinud lähedalt päris elusuuruses vaala? Või tead, kuidas häälitseb pöialpoiss?

вы видели вблизи кита в натуральную величину? А, может, знаете, как поет желтоголовый королек?

Jalutades Eesti vanimas muuseumiks ehitatud hoones (valmis 1914), kulub 1,5 – 2 h justkui sõrmenipsuga. Tartu Ülikooli loodusmuuseum on Eesti vanim, 217-aastane muuseum, mille püsinäitus „Maa. Elu. Lugu“ pakub nii suurtele kui väikestele külastajatele elamuslikku käiku maailma ja Eesti loodusesse. Loodusmuuseum valiti 2017. aasta kõige külastajasõbralikumaks muuseumiks Eestis. Oma tiitli vääriline on see tänagi.

Гуляя по старейшему построенному специально для музея зданию (построено в 1914 году), вы и не заметите, как пройдет 1,5–2 часа. Постоянная выставка старейшего (217-летнего!) музея в Эстонии – Музея природы Тартуского университета – «Земля. Жизнь. История» предлагает как большим, так и маленьким посетителям полный впечатлений поход в мир и природу Эстонии. Музей природы был выбран в 2017 году «самым дружелюбным к посетителям» музеем в Эстонии. Своего титула он достоит и сегодня.

Loodusmuuseumiga astub ühte sammu ka Tartu Ülikooli botaanikaaed, kus kogutakse, säilitatakse ja eksponeeritakse taimi, peamiselt õppe- ja teadustöö eesmärgil. Asutused liideti kokku 2014. aastal, et võimaldada täisväärtuslikku loodusharidust nii eraisikutele, gruppidele kui ka koolidele erinevate õppeprogrammide- ja materjalide kaudu. Erakordselt mõnus on botaanikaaeda minna neil külmadel talvepäevadel, mil hing ihkab soojust ja midagi troopilist. See on kahtlemata kõige taskukohasem soojamareis.

Не отстает от Музея природы и Ботанический сад Тартуского университета, в котором собирают, хранят и экспонируют растения, в основном в учебных и научных целях. Эти учреждения были объединены в 2014 году, чтобы сделать полноценным образование в области природы как для частных лиц, групп, так и для школ через разные обучающие программы и материалы. Необычайно приятно пойти в ботанический сад, когда на улице холодная зима, а душа жаждет тепла и чего-нибудь тропического. Это, несомненно, самое дешевое путешествие в теплую страну.

TÜ botaanikaaed asub Tartus aadressil Lai 38 ning on avatud iga päev, sh kasvuhooned kl 10-17, avamaa talveperioodil kl 7-19.

Ботанический сад ТУ находится в Тарту по адресу: ул. Лай, д. 38; он открыт ежедневно, в том числе оранжерея с 10 до 17 часов, часы работы в зимний период: с 7 до 19 часов.

TÜ loodusmuuseum asub Tartus aadressil Vanemuise 46 ning on avatud T-P kl 10-18.

Музей природы ТУ находится в Тарту по адресу: ул. Ванемуйзе, д. 46; открыт со вторника по воскресенье с 10 до 18 часов.

www.natmuseum.ut.ee www.botaanikaaed.ut.ee

KUIDAS TOETADA TEISMELIST?

ПОМОГИТЕ НАЗВАТЬ ЧУВСТВА РЕБЕНКА

ANNA-KAISA OIDERMAA, PEAASI.EE KLIINILINE PSÜHHOLOOG

TA S A K A A L

nimese isiksus kujuneb täielikult välja alles 25−30ndaks eluaastaks – enne seda katsetavad inimesed erinevaid olemise ja käitumise viise, et aru saada, kes nad siis tegelikult on. Inimese ajus toimuvad teismeeas suuremad ümberkorraldustööd, sest aju erinevad osad arenevad eri kiirusega. Näiteks need osad, mis on seotud emotsioonide ja tahtmistega, kujunevad varem kui need osad, mille ülesanne on tegutsemist planeerida, reguleerida ja juhtida. Seetõttu toimubki selles põnevas arengufaasis rohkesti muutusi, kuid muutused võivad võtta nii eluks kasuliku kui ka elu keerulisemaks muutva suuna.

ичность человека полностью формируется только к 25-30 годам – до этого люди пробуют разные способы существования и поведения, чтобы понять, кто они есть на самом деле. В подростковом возрасте в мозге человека происходит большая перестройка, потому что разные части мозга развиваются с разной скоростью. Например, те части, которые связаны с эмоциями и желаниями, формируются раньше, чем те, задача которых состоит в планировании, регулировке и управлении действиями. Поэтому в этой интересной фазе развития и происходит много перемен, однако изменения эти могут взять направление как полезное для жизни, так и усложняющее ее.

Teismelise jaoks võib olla päris tavaline, kui tujud vahelduvad kiirusega, mis täiskasvanu jaoks on hoomamatu. Muutlikud on meeleolud ja kasvanud ärevuse tase. Otsitakse omasuguste ja -vanuste seltsi ning oma vanemate või ka õpetajate suhtes ollakse trotslik või vähese koostöövalmidusega. Eneseväljenduseks katsetatakse erinevate riietusstiilidega või välimuse muutmisega. Omaenda piire kombatakse erinevate mõnuainetega. Teismelise aju paneb teda vahel ka päris ohtlikesse või hirmutavatesse olukordadesse.

Для подростка может быть довольно обычным, что настроение меняется с такой скоростью, за которой взрослый не успевает. Меняется настроение и растет уровень возбуждения. Подростки ищут общества похожих на них сверстников, а в отношениях с родителями или учителями становятся упрямыми или несговорчивыми. Для самовыражения они пробуют разные стили в одежде или меняют внешность. Свои собственные границы прощупывают разными одурманивающими веществами. Мозг подростка заводит его иногда в довольно опасные или пугающие ситуации.

SUUND 69

TA S A K A A L

Tihti seame teismelisele ootuseid, mis on ajendatud tema petlikust, üsnagi täiskasvanud inimese väljanägemisest. Vanemad ootavad, et noor toimiks mõistlikult, ettenägelikult, iseseisvalt. Jah, iseseisvus ja perest eraldumine ongi noore inimese arenguline ülesanne. Kuid mis oleks, kui me omalt poolt ei seakski talle ootuseid ning lihtsalt vaatleks teda? Laseks tal olla? Sest uued on ka ootused, mille ta ise enda suhtes seab ning ka nendega toimetulemine on tema jaoks keeruline. Et teismelise aju areng toimub samm-sammult, võib kohati olla keeruline aru saada, milline iseseisvuse tase talle hetkel paras on. Seetõttu võib juhtuda, et eeldame temalt ebarealistlikke asju. Iseseisvaks saamine on noore ja teda ümbritsevate lähedaste vaheline protsess, toimub justkui keerukas tants. Noor saab sammu edasi astuda vaid siis, kui vanemad astuvad sammu tagasi – see tähendab, et loovad edasiminekuks sobiliku õhustiku. Ümbritsevad täiskasvanud saavad teismelist toetada kui peavad meeles, et noore inimese aju endiselt erinevates etappides küpsemas. Seetõttu ei saa talle seada ootuseid või karistada teda millegi eest, mis ei ole talle eakohane. Samuti nagu ei saa karistada kahe-aastast last selle eest, et ta ei käitu nagu viie-aastane. Ta lihtsalt ei ole selleks veel võimeline. MÄRKA TEMA SUHTEID Muutused, ebamäärasus ja ebakindlus on üks loogiline ärevuse põhjustaja. Ärevus on keha ja meele normaalne reaktsioon reaalsele või taju-

70 SUUND

Зачастую мы возлагаем на подростка ожидания, исходя из его обманчивого внешнего вида, напоминающего довольно взрослого человека. Родители ждут, что молодой человек будет поступать разумно, предусмотрительно, самостоятельно. Да, самостоятельность и отделение от семьи и есть задача развития молодого человека. Но что было бы, если бы мы со своей стороны не возлагали на него никаких ожиданий и просто смотрели на него? Просто разрешили бы ему быть? Ведь и ожидания самого подростка в отношении себя тоже новые, и справляться с ними ему сложно. Поскольку развитие мозга подростка происходит шаг за шагом, то иногда трудно понять, какой уровень независимости подходит ему в данный момент. Так, может произойти, что мы ждем от него нереалистичных вещей. Становление самостоятельным – это процесс между молодым человеком и окружающими его близкими людьми, он происходит как сложный танец. Молодой человек может шагнуть вперед лишь тогда, когда родители шагнут назад – это значит, что они создадут подходящую для продвижения атмосферу. Окружающие взрослые могут поддержать подростка, если будут помнить, что мозг молодого человека по-прежнему созревает разными этапами. Поэтому нельзя возлагать на него ожидания или наказывать его за что-то, что не соответствует его возрасту. Также как нельзя наказать двухлетнего ребенка за то, что он не ведет себя как пятилетний. Он просто не способен еще на это. ЗАМЕЧАЙТЕ ЕГО ОТНОШЕНИЯ Логично, что изменения, неопределенность и неуверенность вызывают тревожность. Тревожность является нормальной реакцией тела и духа на реальную или испытываемую опасную ситуацию. Все новое в определенной мере потенциально опасно для нас и реакция тревожно-

сти неизбежна. Если же возбуждение не проходит, слишком сильное или даже поражающее, оно может начать мешать в повседневной жизни. Некоторая степень возбуждения ведет к активным действиям и мотивирует, но если из-за возбуждения в жизни что-то остается не сделанным, то на это следует обратить внимание, попробовать избавиться от излишнего возбуждения и заниматься факторами, которые стали причиной этого.

Kui noore inimese jaoks on erakordselt oluline kuhugi kuulumine, teiste heakskiit ja aktsepteerimine, siis võivad just suhtlemise ja suhetega seotud olukorrad talle hirmutavad tunduda. Inimene kui sotsiaalne olend tajub tõrjumist või väljanaermist reaalse ohuna. Sotsiaalärevus või -foobia võivad inimese elu häirida sellisel määral, et ta ohu vältimiseks igasugustest kontaktidest eemaldub. Mõnikord suudab ta suhelda ainult mõne inimesega, kelles ta saab kindel olla, või läbi interneti kaitsva seina. Elu jooksul õpime sotsiaalärevusega toime tulema, kuid kindlasti on see enesejuhtimistehnikate ning psühhoteraapia abil hästi leevendatav. Oluline on märgata teismelist, tema suhteid ja põhjuseid, et oleks võimalik teda vajalikul hetkel toetada. Ärevusega toimetulemise õppimine võiks olla sama väärtuslik ja iseenesestmõistetav kui emakeele kõnelemine. Just siin on panused lapsevanema peal.

Если для молодого человека чрезвычайно важно принадлежать куда-то, получить одобрение и принятие со стороны других, то именно ситуации, связанные с общением и отношениями, могут казаться ему пугающими. Человек как существо социальное ощущает ситуации отвержения или высмеивания реальной опасностью. Социальное возбуждение или социофобия могут настолько мешать жизни человека, что для избежания опасности он может отстранится от любых контактов. Иногда такой человек способен общаться лишь с некоторыми людьми, в которых он может быть уверен, или через защищающую стену интернета. В течение жизни мы учимся справляться с социальным возбуждением, но его также с успехом можно уменьшить с помощью техник управления собой и психотерапии. Важно замечать подростка, его отношения и причины, чтобы в нужный момент можно было поддержать его. Умение справляться с возбуждением могло бы быть таким же ценным и само собой разумеющимся навыком, как умение разговаривать на родном языке. И здесь ставки делаются на родителя.

Loe ärevuse ja selle leevendamise viiside kohta lähemalt:

Читайте о возбуждении и способах его уменьшения подробнее на странице:

W W W.P E A A S I.E E

TA S A K A A L

tud ohuolukorrale. Potentsiaalselt on kõik uus meile teataval määral ohtlik ning ärevusreaktsioon vältimatu. Kui aga ärevus jääb püsima, on väga tugev või isegi halvav, võib see argielu häirima hakata. Mõningane ärevus on aktiveeriva ja motiveeriva toimega, ent kui me elus midagi ärevuse tõttu tegemata jätma hakkame, siis tuleb sellele tähelepanu pöörata, proovida liigsest ärevusest vabaneda ning tegeleda seda põhjustavate teguritega.

SUUND 71

MILLAL SA VIIMATI KUKERPALLI TEGID? КОГДА ВЫ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДЕЛАЛИ КУВЫРОК? AUTOR: KADRI EISENSCHMIDT

len mitmes seltskonnas viibides kuulnud, kuidas trennijuttude sekka ütleb keegi, et tema jaoks on jõusaalis käimine igav. Ideaalne ajaviide võiks olla hoopis midagi sellist, mida tehes on nii põnev, et ei tunnegi, et tegemist on füüsilise treeninguga. Kogu saadav koormus on sealjuures pigem meeldiv boonus. Siiski jääb treening pidevalt selle taha, et sobivat ala pole leitud. Mõeldes kõigile neile, kes ekslevad oma meelistegevuse otsinguradadel, otsustasime eeltöö ära teha. Uute asjade proovimiseks ei ole kunagi hilja. Judo on maailmas üks enimharrastatumaid kahevõitluse alasid ja kuulub ka olümpiamängude programmi. Jaanuaris alustas Aitado judokoolis uus grupp, mis mõeldud just algajatele täiskasvanud judohuvilistele. See ei ole esimene omalaadne grupp ega jää ka viimaseks. ÄRATA OMA SISEMINE LAPS Judo on üks neist imetabastest spordialadest, kus on esmatähtis omandada õige tehnika. Nii suudab õbluke naisterahvas ka 90 kg kaaluvat meesterahvast jahukotina seljas tassida endale liiga tegemata. Enne kui arugi saad, oled juba omandanud esmased teadmised

72 SUUND

разных кoмпаниях, когда речь заходила о тренировках, я неоднократно слышала, как кто-нибудь говорил, что ему скучно ходить в тренажерный зал. Идеальным времяпровождением могло бы быть нечто увлекательное, когда во время занятий даже не ощущаешь, что на самом деле это физическая тренировка. А вся получаемая при этом нагрузка становится скорее приятным бонусом. И тренировки все-таки забрасываются в основном потому, что человек не нашел подходящий ему вид спорта. С мыслями о всех тех, кто заблудился на тропах поиска своего спорта по душе, мы решили проделать предварительную работу. Никогда не поздно пробовать новое.

ELAMUS

Дзюдо – это одно из популярнейших в мире единоборств, которое входит также в программу Олимпийских игр. В январе в школе дзюдо Aitado открылась новая группа, предназначенная именно для начинающих взрослых, интересующихся дзюдо. Это не первая такая группа, не останется она и последней.

enesekaitses, suudad paarilist mängleva kergusega üle jala visata ning teda liikumatult põrandale aheldada.

РАЗБУДИ В СЕБЕ РЕБЕНКА В одном из удивительнейших видов спорта, которым является дзюдо, первостепенно важно овладеть правильной техникой. И тогда, худенькая женщина сможет тащить на спине мужчину весом 90 килограмм, как мешок муки, не причиняя себе никакого вреда. И еще до того, как начинаешь понимать происходящее, ты уже осваиваешь первые приемы самообороны и можешь с игривой легкостью уложить партнера через бедро и приковать его к полу так, что он не сможет даже пошевельнуться.

Intensiivne kõhulihaste treening on juba esimesel tunnil garanteeritud, sest nalja ja naeru on nabani, kui soojendusharjutuseks on kukerpallid ja tammetõrude kombel hakkavad mööda matti veerema täiskasvanud, kes ei mäletagi enam, millal nad viimati oma sisemise lapsega kontaktis olid. Järgmiseks on menüüs hundirattad. Kel need liiga suju-

Интенсивная тренировка мышц живота обеспечена уже на первом занятии, потому что посмеяться вы сможете от души, когда разогревающими упражнениями будут кувырки, и, подобно желудям, по матам начнут кататься взрослые люди, которые и не помнят, когда последний раз они контактировали со своим внутренним ребенком. Следующее упражнение – колесо. Те, у кого оно получается слишком хорошо, смогут испытать SUUND 73

ELAMUS

valt välja tulevad, leiab oma väljakutse kindlasti saltodes või turiseisus. Mõned minutid hiljem viskleb matil kümme valgetes kimonotes jahuussikesi meenutavat täiskasvanud meest ja naist. Igasugune valehäbi on ammu ununenud. SPIRITUAALNE ARENG Oma olemuselt on judo dünaamiline. Selles kehtib reegel: „Tõmba, kui sind tõugatakse, ja tõuka, kui sind tõmmatakse!” See tähendab, et judos kasutatava tehnika peamine põhimõte on õppida kasutama vastase jõudu ja liikumist enda kasuks. Idamaisele võitluskunstile omaselt kaasneb spordiga ka filosoofiline „tagatuba” – ettenähtud rituaalide tundmaõppimine, mille mõistmiseta ei tule täiuslikku tulemust ka tehniliselt. Judo keskne aspekt on vastastikune austus ning püüdlus üleüldise heaolu poole inimsuhetes. Väärtustatakse ja treenitakse enesevalitsust ja distsipliini. Kasvatatakse lugupidamist enda ja teiste suhtes. Õpitakse austama puhtust ja korda, nii ümberringi kui ka iseeneses. Pikalt judot praktiseerinud inimestel on kalduvus kanda need filosoofilised põhimõtted üle ka teistesse eluvaldkondadesse. Seetõttu on judo sobilik spordiala ka paaridele, isegi kui trennis ei olda teineteisele treeningpartneriks. TASAKAALUSTATUD TREENING Kuigi meelelaadilt on judo pigem kasvatusmeetod kui treening, on füüsiline koormus arvestatav. Trenni lõpuks on loodud täiuslik tasakaal vaimse ja füüsilise vahel. Lõdvestusharjutuseks on massaaži eest silkudena teineteise kõrvale ritta võtnud treeningkaaslastest kogu kehaga üle rullimine. Ning seejärel rullitakse ka sinust üle järgemööda kõik trennikaaslased, olenemata pikkusest või kaalust. Kui miski muu ei mõju teraapiliselt, siis nii palju kallistamist ei tule ilmselt küll üheski teises trennis ette. Seega saab pealekauba veel ka kaisuteraapia!

74 SUUND

себя в следующем упражнении – сальто или свечке. Через несколько минут на матах уже будут сражаться десять мужчин и женщин, напоминающих в белых кимоно мучных червей. Всяческое неуместное стеснение уже давно позабыто. ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ По своей сущности дзюдо динамично. Здесь действует правило: «Тяни, если тебя толкают, и толкай, если тебя тянут!» Это означает, что главный принцип техники в дзюдо заключается в том, чтобы научиться использовать силу и движение противника в свою пользу. Как и полагается восточному боевому искусству, этому спорту также сопутствует философское закулисье – изучение предусмотренных ритуалов, без понимания которых невозможно достичь совершенства и в технике. Центральным аспектом дзюдо является взаимоуважение и стремление к общему благополучию в человеческих отношениях. Ценят и тренируют самообладание и дисциплину. Воспитывают уважение к себе и другим. Учатся уважать чистоту и порядок, как вокруг себя, так и внутри. Люди, практикующие дзюдо в течение продолжительного времени, склонны переносить эти философские принципы и на другие сферы жизни. Поэтому хорошо заниматься дзюдо и живущим вместе парам, даже если на тренировках они не являются партнерами друг друга. СБАЛАНСИРОВАННАЯ ТРЕНИРОВКА Хотя по настроению дзюдо скорее похоже на метод воспитания, чем на тренировку, получаемая физическая нагрузка вполне достаточна. К концу тренировки создается совершенный баланс между духовным и физическим. Упражнением для расслабления, вместо массажа, будет перекатывание всем телом через других участников тренировки, которые предварительно выкладываются в ряд, как рыбки в банке. А затем перекатятся и через тебя самого все другие участники тренировки, независимо от роста или веса. Если уж ничто другое не оказывает терапевтического воздействия, то такое количество объятий, очевидно, не встретить ни в какой другой тренировке. Так что вдобавок можно получить и «обнимашкотерапию»!

TARTU VAIMU KODUHOOV ОБИТЕЛЬ ТАРТУСКОГО ДУХА

ADVERT.

paraaditehas on vana tehasekompleks Tartus, millest on kujunemas omamoodi kohalik kultuuritempel. See on koht, kus lihtsalt olla, avastada ja uudistada. Kogeda ja vaadata elu avatud meeltega. Tartul on oma vaimsus ja siin tajume seda karjuva selgusega.

риборостроительный, или аппаратный, завод – комплекс зданий старого завода в Тарту, который в последнее время стал своеобразным храмом культуры. Это место, где можно просто быть, открывать новое, любопытствовать. Познавать и рассматривать жизнь всеми органами чувств. В Тарту есть свой дух, и здесь он ощущается особенно ярко.

Aparaaditehas on üks Tartu kiiremini arenevaid piirkondi, mis koondab loomingulised ettevõtjad, kunstnike stuudiod, disainerite ateljeed, kaubanduse ja meelelahutuse. Seda kõike toetab rustikaalne keskkond ja ajalooline hõng – veel nõukogude ajal valmistati siin külmutusseadmeid, salajasi allveelaevaosasid ning jälgede segamiseks ka mittetöötavaid vihmavarje ja tõmblukke.

Аппаратный завод стал одним из наиболее быстро развивающихся районов, объединяющих творческих предпринимателей, студии художников, ателье дизайнеров, торговлю и развлечения. Все это поддерживает атмосфера неотесанности и дух истории, а в советское время здесь производили морозильные агрегаты, секретные части подводных лодок и, для заметания следов, неработающие зонтики и молнии.

Praegu tegutseb siin näiteks neli restorani, kaks kohvikut, Müürilille täika, Trükimuuseum ning oma koha on leidnud mitmed põnevad väikepoed. Ulatuslik meelelahutusprogramm hõlmab muuhulgas lauatenniseturniire, näituseid, tänavaturge, pidusid või ühiskokkamisi, millest mitmetel saab osaleda tasuta.

Сейчас здесь работает четыре ресторана, два кафе, барахолка, Музей печати и множество интересных магазинчиков. Обширная развлекательная программа охватывает в числе прочего турниры по настольному теннису, выставки, уличные рынки, вечеринки или кулинарные корпоративы, во многих из которых можно принять участие бесплатно.

Programmi kohta saab infot veebilehelt: www.aparaaditehas.ee Kastani 42, Tartu

Информацию о программе можно посмотреть на странице: www.aparaaditehas.ee Кастани 42, Тарту SUUND 75

RAKETITULI MAAP Õ UEST РАКЕТНЫЙ ОГОНЬ ИЗ НЕДР ЗЕМЛИ

AUTOR: KADRI EISENSCHMIDT FOTOD: URMAS OJA

P E I D U PA I K

esti ranniku avatus ja ligipääs merele on alati olnud ahvatlev võõrvõimudele ja toonud siia sõjategevust erinevatel aegadel. Nii mõlema maailmasõja kui ka külma sõja ajal loodi siia varjendeid nii sõjalistel eesmärkidel, tsiviilkaitseks kui ka õhukaitsevarjenditeks. Kokku on Eesti aladel varjendeid 200−300 ringis. Nõukogude ajal rajati siia veel ka umbes 50 seniitraketibaasi ja mitmeid radari- ehk raadiolokatsioonijaamu. Üks seniitraketibaas on Türisalus, Tallinnast 45-minutilise autosõidu kaugusel.

ткрытость побережья Эстонии и выход к морю всегда были привлекательными для чужеземных властей и в разное время приносили в эти края военные действия. Во время обеих мировых войн и во время холодной войны здесь создавали убежища как в военных целях, так и в целях гражданской защиты и как убежища от воздушных атак. Всего на территории Эстонии около 200–300 убежищ. Еще в советское время здесь основали примерно 50 зенитно-ракетных баз и несколько радарных, или радиолокационных станций. Одна зенитно-ракетная база находится в Тюрисалу, на расстоянии 45-минутной поездки на машине из Таллинна.

SUUND 77

P E I D U PA I K

See rajati T체risallu 1960. aastate alguses ja kuulus 14. 천hukaitsediviisi koosseisu. Raketibaasi juurde kuulub alati raketihoidla, mis pidi raketti kaitsma v천imalike r체nnakute eest. Lisaks on iga raketibaasi osa katakombiga sarnanev komandokeskus, kus hoiti erinevaid seadmeid ja radareid, millega rakette juhiti.

78 SUUND

P E I D U PA I K Ее основали в Тюрисалу в начале 1960-х годов и она входила в состав 14-й дивизии ПВО. На ракетной базе всегда есть хранилище ракет, которое должно защищать ракету от возможных атак. Вдобавок, частью каждой ракетной базы является похожий на катакомбы центр управления, где хранилось разное оборудование и радары, которыми управлялись ракеты.

SUUND 79

P E I D U PA I K

Türisalu raketibaas on pindalalt üks Eesti suuremaid. Selle relvastusse kuulunud rakettide S-200 laskeulatus oli kuni 250 km. Türisalus on säilinud ulatuslik hoonestus, mis ei ole aga kuigi heas korras. Seetõttu tuleb uudistajatel olla ettevaatlik nii hapra pinnase kui ka varisemisohu suhtes.

80 SUUND

KAS TEADSID, ET GEENID MÕJUTAVAD KEHAKAALU 40-70 % ULATUSES?

TOITU TERVISLIKULT JA LANGETA KAALU TEADUSE ABIGA! FiguraGen Weight geenitest aitab: Ракетная база в Тюрисалу – одна из крупнейших по площади в Эстонии. Дальность стрельбы входивших в ее вооружение ракет С-200 достигала 250 км. В Тюрисалу сохранилась обширная застройка, состояние которой сейчас не очень хорошее. Любопытствующим стоит здесь быть осторожными, так как почва непрочная и существует опасность обвала.

VÄLJA SELGITADA SINU AINEVAHETUSE ERIPÄRAD Kas Sinu kaalutõusu põhjuseks on rasvade või süsivesikute liigne tarbimine või peaksid hoopis rohkem rasvu tarbima? Kuidas geenid Sinu isusid mõjutavad?

LEIDA KAALU ALANDAMISEKS JA SÄILITAMISEKS SOBIVA TOITUMISVIISI Geenitest aitab leida Sinu keha jaoks sobiva dieedi ning optimaalse valkude, rasvade ja süsivesikute osakaalu menüüs.

HINNATA TREENINGU MÕJU KEHAKAALULE Geenid mõjutavad seda, kui kergesti Sinu keha treeningu tulemusel rasvu hakkab põletama.

TASUTA 3-PÄEVA NÄIDISMENÜÜ Tulemuste lihtsamaks jälgimiseks on testiga kaasas personaalne geeniandmetel põhinev 3-päeva toitumiskava.

Kasuta koodi LUX15 ja saad 15% soodustust! Testi ennast: www.geenitestid.ee geenitestid.ee

geenitestid SUUND 81

TUKSUV S Ü DA VARSSAVI БЬЮЩЕЕСЯ СЕРДЦЕ – ВАРШАВА AUTOR: MARTIINA MADE

82 SUUND

S I H T KO H T

SUUND 83

S I H T KO H T

arssavil on palju pakkuda ajaloosõpradele, kunstinautlejatele, klassikalise muusika fännidele ja teadusehuvilistele. Ent ka neile, kes otsivad põnevaid kohti, kuhu turistihordid tihti ei satu. Varssavis võib iga hoone jutustada oma loo, kui seda tähelepanelikult silmitseda. Vanalinnas jalutades peaks lähtuma sellest, et pärast Teist maailmasõda olid Poola pealinna tänavad maatasa tehtud. Vanu hooneid hakati järk-järgult taastama rahvaalgatusel: elanikud tõid kive, et saaks linnale taas elu sisse puhuda. Kuna kindel varasem arhitektuurne ülevaade puudus, ehitati majad üles vanade fotode ja maalide järgi. Kõige ilusamaks ja värvikamaks peetakse Varssavis Trakt Królewskit ehk Kuninglikku teed, mis lookleb Kindluse väljakust Wilanówi paleeni. Tänaval uudistades jäävad ette mitmed ajaloolised hooned, väikesed restoranid, muuseumid, kunstigaleriid ja ka kunstnikud, kes oma töid tänaval rahvale näitavad. Vanalinnast umbes pooletunnise jalutuskäigu kaugusel asub aga hoone, mis ei ole vaatamisväärne oma ajaloolise ilu pärast, vaid võtab sõnatuks tõeliselt unikaalse lahendusega. See on maailma kõige kitsam maja, mis on surutud kahe kortermaja vahele. Kitsaimast kohast on minimaja laius 0,7 meetrit, kõige laiemast 1,2 meetrit. 2012. aastal valminud Kereta majas,

84 SUUND

аршава может много предложить увлекающимся историей, ценителям искусства, любителям классической музыки и интересующимся наукой. Но может заинтересовать и тех, кто ищет интересные места, в которых не встретишь толпу туристов. При внимательном рассмотрении каждое здание в Варшаве расскажет свою историю. Прогуливаясь по Старому городу, надо помнить, что во время Второй мировой войны улицы польской столицы сровняли с землей. Старые здания стали постепенно восстанавливать по инициативе народа: жители приносили камни, чтобы можно было вновь вдохнуть жизнь в город. Поскольку отсутствовал какой-то определенный архитектурный обзор с прошлых лет, дома отстраивали по старым фотографиям и картинам. Самым красивым и колоритным в Варшаве считается Trakt Królewski, или Королевский тракт, пролегающий от Замковой площади до Вилянувского дворца. Прогуливаясь по улицам, видишь много исторических зданий, маленьких ресторанов, художественных галерей и художников, показывающих свои работы народу на улице. На расстоянии примерно получасовой прогулки от Старого города есть здание, достопримечательность которого заключается не в исторической красоте, а в уникальности решения, от которого пропадает дар речи. Это самый узкий дом в мире, втиснувшийся между двух многоквартирных домов. В самом узком

EHTNE AJARÄNNAK Varssavi pakub külastajatele ridamisi muuseume, kuhu on võimalik end tundideks unustada. Üks ebatavalisimaid on Neoonmuuseum. Külma sõja aegsed neoonmärgid ja -plakatid ning muud elektrograafilised esemed on sätitud vanasse tehasekompleksi. Neile, kes tahavad Instagrami story’sse midagi kihvti lisada, on see kindlasti meelispaik. Stereoskoopiline teater Fotoplastikon on samuti omamoodi muuseum. Kuidas see täpselt välja näeb, peab igaüks omal nahal kogema. Kindel on see, et tegemist on ehtsa ajarännakuga 20. sajandi algusesse. Interaktiivsuse ja elavusega üllatavad ka Poola astronoomi Nicolaus Copernicuse järgi nimetatud teadusmuuseum ja Poola juutide ajaloo muuseum POLIN. Viimases peaaegu polegi ajaloolise väärtusega eksponaate. See-eest on rohkesti nutikaid lahendusi, mis pakuvad elevust nii lastele kui ka täiskasvanutele. Loomulikul ei saa Varssavit külastada kuulsa Poola helilooja ja pianisti Frédéric Chopini muuseumis käimata. Kui sellest jääb veel

месте ширина мини-дома составляет 0,7 метра, в самом широком – 1,2 метра. В построенном в 2012 году «Доме Керета», автором которого является польский архитектор Якуб Щесный, расположилась двухэтажная квартира с одной спальней, ванной, туалетом, и кухней-гостиной. Кому интересно, могут ознакомиться с интерьером этого шедевра.

S I H T KO H T

mille autor on Poola arhitekt Jakub Szczęsny, on üks kahekorruseline korter, kus on üks magamistuba, vannituba, tualett ja köök-elutuba. Huvilised saavad meistriteose interjööriga tutvuda.

НАСТОЯЩЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ Варшава предлагает своим посетителям множество музеев, в которых можно проводить время часами. Один из самых необычных – Музей неонов. Неоновые вывески и плакаты со времен холодной войны, а также другие электрографические предметы размещены в старом заводском комплексе. Тем, кто хочет добавить в свою историю в Instagram что-нибудь интересное, это место точно понравится. Стереоскопический театр Фотопластикон – тоже своеобразный музей. Как это выглядит, каждый должен посмотреть сам. Точно одно – это настоящее путешествие во времени в начало ХХ столетия. Интерактивностью и живостью удивят также научный центр, названный в честь польского астронома Николая Коперника, и музей истории польских евреев POLIN. В последнем почти нет экспонатов, обладающих исторической ценностью. Зато есть много «умных» решений, которые будут интересны как детям, так и взрослым. Посещая Варшаву, естественно, нельзя не заглянуть в музей знаменитого польского композитора и пианиста Фредерика Шопена. Если этого будет мало, то во вре-

SUUND 85

väheks, siis mööda linna jalutades jäävad silma mustad nupukestega pingid. Vajutage nupule ja armastatud helilooja ongi kohal! Lisaks leiab peaaegu iga päev linnast vähemalt ühe Chopini klaverikontserdi.

мя прогулки по городу можно заметить черные скамейки с кнопками. Нажмите на кнопку и зазвучит мелодия любимого композитора! Помимо этого, почти ежедневно в городе проходит по меньшей мере один концерт музыки Шопена для фортепиано.

AUSTRITEST NUUDLITENI Pärast muuseumimaratoni on seiklejal kindlasti soov end kuidagi kosutada. Võimalusi on mitmeid. Näiteks karastav sügispäikese- ja õhuvann vaateplatvormil, millelt avaneb Poola tuksuvale südamele kaunis panoraamvaade. Üks selline koht on Varssavi ülikooli katusel, kus on väidetavalt Euroopa ilusaim katuseaed. Sealt näeb rahulikult looklevat Visla jõge, Świętokrzyski silda ja selle ümbrust.

ОТ УСТРИЦ ДО ВЕРМИШЕЛИ После марафона по музеям путешественники обязательно захотят подкрепиться. Возможностей много. Например, закаливающее осеннее солнце и воздушные ванны на смотровой площадке, с которой открывается прекрасный панорамный вид на бьющееся сердце Польши. Одно такое место расположено на крыше Варшавского университета, где, как утверждается, находится самый красивый в Европе сад на крыше. Оттуда открывается вид на спокойно петляющую реку – Вислу, Свентокшиский мост и окрестности.

Unustada ei saa ka maitseelamusi. 16.–31. oktoobrini on Varssavi toidugurmaanide lemmikpaik. Nädala jooksul on võimalik külastada omanäolisi ja silmapaistvaid restorane, kus pakutakse kolmekäigulist proovimenüüd. Rõhk on kohalikel ja hooajalistel maitsetel. Arvestada tuleks, et restoraninädal on väga populaarne, nii et soovijatel tasub endale koht varakult kinni panna. Sumedatel septembriõhtutel on veel mõnus õhtusööki pargipiknikulgi süüa. Igal reedel ja laupäeval algusega kell 20.30 toimub Multimeedia purskkaevupargis suurejooneline purskkaevu-show, kus on kombineeritud vee-, heli- ja valgusefektid. Muusika ja vee tantsimine lisab piknikule sada protsenti romantilist meeleolu. Kohalikud toiduturud pakuvad samuti üllatusi. BioBazaril on ohtralt orgaanilisi tooteid, nagu liha, kala, juustu, köögivilju ja ka küpsetisi. Żolobożi linnaosas on laupäeviti hea hommikusöögiturg, kus pakutakse valmisroogasid, saiakesi ja kohvi. Reedest pühapäevani võiks külastada Hala Gwardii turgu, kus saab ka lõuna- ja õhtusööke. Menüüd on seinast seina, pakkudes nii traditsioonilist kui ka modernset, nii kohalikku kui ka rahvusvahelist kööki. Nii et soovid sa austreid ja vahuveini või nuudleid ja saket – kõike saab!

86 SUUND

Не стоит забывать и о вкусовых впечатлениях. С 16 по 31 октября Варшава станет излюбленным местом для гурманов. В течение недели можно будет посетить уникальные и замечательные рестораны, где будет предлагаться экспериментальное меню из трех блюд. Предпочтение отдается местным сезонным блюдам. Следует учитывать, что ресторанная неделя весьма популярна, так что желающим стоит заранее забронировать себе места. Бархатными сентябрьскими вечерами еще приятно наслаждаться ужином на пикнике в парке. Каждую пятницу и субботу в 20:30 в Мультимедийном парке фонтанов состоится грандиозное шоу фонтанов, в котором комбинируются водные, звуковые и световые эффекты. Танцы музыки и воды стопроцентно добавляют пикнику романтичное настроение. Местные продуктовые рынки также полны сюрпризов. На рынке BioBazar широко представлены органические продукты, такие как мясо, рыба, сыры, овощи и выпечка. В районе Жолибож по субботам открыт хороший утренний рынок, где предлагают готовые блюда, булочки и кофе. С пятницы по воскресенье можно посетить рынок Hala Gwardii, где есть также обеды и ужины. Меню очень разнообразно: предлагаются блюда как традиционной, так и современной, местной и международной кухни. Так что, хотите вы устриц и игристого вина или вермишели и саке – есть все!

SUUND 87

ANDRUSE PLAAN ПЛАН АНДРУСА

INTERVJUEERIS: KADRI EISENSCHMIDT

FOTO: MARTIN KIRIKAL

умаете ли вы иногда о том, сколько людей работает для того, чтобы у нас были необходимые автобусные маршруты, в автобусах были водители, и автобусы были чистые и исправные? Очевидно, следует признать, что о поддерживающей системе работающей услуги мы задумываемся неблагодарно редко – это ведь и есть признак работающей услуги. В то же время мы можем легко исправить это, чтобы обратить внимание на хорошие вещи в нашей повседневности.

Näiteks on tänase bussitranspordi meie jaoks organiseerinud Andrus Pisa. Ta on Lux Expressi Eesti baasi liinide planeerijana töötanud juba viimased kolm aastat.

Например, автобусный транспорт в сегодняшнем его виде для нас организовал Андрус Писа. Планировщиком рейсов на эстонской базе Lux Express он проработал уже последние три года.

MILLEGA SA IGAPÄEVASELT TEGELED? Peamiselt tegelen operatiivtööga. Olen arvuti taga ja planeerin bussijuhtide puhkusegraafikuid, igakuiseid töögraafikuid ning tegelen ootamatustega, näiteks kui keegi haigestub ja on vaja leida asendaja. Minu vastutada on Eesti baasi juhtide töögraafikud. Bussijuhte on praegu ligi 160. See tähendab, et planeerin just bussijuhtide tööd Eesti baasi liinidel, kusjuures sinna alla kuuluvad ka Riia ja Peterburi.

ЧЕМ ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? В основном я занимаюсь оперативной работой. Работаю за компьютером и планирую графики отпусков водителей, ежемесячные рабочие графики, а также занимаюсь непредвиденными ситуациями: например, если кто-то заболеет и нужно найти ему замену. Я отвечаю за рабочие графики водителей эстонской базы. Водителей сейчас около 160. Это значит, что я планирую работу водителей автобусов на маршрутах эстонской базы, причем к этой же базе относятся Рига и Санкт-Петербург.

Küll aga ei tegele ma otseselt busside planeerimisega. Selleks on mul n-ö paarimees, kes tegeleb sellega, et kõikidel liinidel oleksid olemas bussid, mis kõik on töökorras ja hooldatud, ning iga bussijuht teaks, missuguse bussiga ta sõitma läheb.

Но я не занимаюсь напрямую планированием автобусов. Для этого у меня есть, так сказать, напарник, который обеспечивает, чтобы на всех маршрутах были исправные и прошедшие обслуживание автобусы, а каждый водитель знал, на каком автобусе он поедет.

MIKS EELISTAD OMA LOGISTIKATEADMISI JUST BUSSILIIKLUSES RAKENDADA? Mulle tundub, et bussiliikluse planeerimises võib olla rohkem inimestega suhtlemist kui näiteks kaubalogistika planeerimises. Vähemasti on minu töös praegu väga palju inimestega suhtlemist ja see meeldib mulle väga. Lisaks on autod ja bussid mulle lapsest saati huvi pakkunud. Olen alati olnud väikest viisi tehnikahuviline. Nii tundus Mootor Grupp mulle ideaalne koht, kuhu pärast logistikaõpingute lõpetamist tööle minna. 2012. aastal läksingi praktikale SEBEsse, mis kuulub Mootor Gruppi. Samasse gruppi kuulub ka Lux Express.

ПОЧЕМУ ТЫ ПРЕДПОЧИТАЕШЬ ПРИМЕНЯТЬ СВОИ ЗНАНИЯ В ОБЛАСТИ ЛОГИСТИКИ ИМЕННО В АВТОБУСНОМ СООБЩЕНИИ? Мне кажется, что в планировании автобусного движения, возможно, больше общения с людьми, чем, к примеру, в планировании товарной логистики. По крайне мере в моей работе сейчас очень много общения с людьми, и мне это очень нравится. Вдобавок, машины и автобусы нравились мне уже с детства. Меня всегда немного интересовала техника. Так, Mootor Grupp казался мне идеальным местом работы, куда пойти после окончания учебы в сфере логистики. В 2012 году я и пошел на практику в фирму SEBE, которая входит в Mootor Grupp. К этой же группе принадлежит и Lux Express.

T Ö Ö TA J A

as mõtlete vahel, kui paljud inimesed selle nimel töötavad, et meil oleks olemas vajalikud bussiühendused, bussides oleksid juhid ning bussid ise puhtad ja korras? Ilmselt tuleb tunnistada, et mõtleme toimiva teenuse taustsüsteemile tänamatult harva – eks see olegi toimiva teenuse tunnus. Samas saame seda lihtsasti parandada, et juhtida tähelepanu headele asjadele meie igapäevas.

SUUND 89

T Ö Ö TA J A

2013. aastal läksin pikemaks ajaks reisima, kuid naastes tundsin, et tahan ikkagi õpitud erialal töötada ja logistikat planeerida. Nii sattusin 2015. aastal tagasi Mootor Gruppi, sedapuhku Eesti Bussi. Lux Expressi sattusin 2016. aastal, kui Eesti Buss ja Lux Express ühinesid. MIDA VÄÄRTUSTAD OMA TÖÖ JUURES KÕIGE ENAM? Hindan vaheldust väga kõrgelt. Logistikutöö õnneks võimaldab liikuvust – saan telefoni teel alati kättesaadav olla ja ka arvuti tegelikult igal pool avada. Lisaks hoiab logistikutöö pea kogu aeg tegevuses, kui tuleb lahendada pealtnäha keerukaid ülesandeid. Eesti Bussis töötades avanes mul võimalus teha juhiluba, mis võimaldab mul ka bussijuhina töötada. Sõidan, muide, aeg-ajalt endiselt ka ise bussiga. Enamasti küll pigem siis, kui keegi haigestub ja paari tunni jooksul ei õnnestu teiste bussijuhtide seast asendajat leida. Bussiga sõitmine toob samuti vaheldust. Saan valida, kuidas oma aega sisustan. See tekitab teelolemise tunde ja inimene on ju alati kuhugi teel. Teinekord aitab bussiga kulgemine ka väga hästi argimuredest välja lülituda. MEELISPAIGAD? Mul on hea meel, et bussiga sõitmisega saan kombineerida ka oma reisihuvi. Aeg-ajalt teen Lux Charteriga tellimusvedusid. Olen sõitnud ringi nii Baltikumis, Skandinaavias, Soomes kui ka Venemaal. Charteriga sõitmine hoiab valvel ja õpetab ootamatute olukordadega toime tulema. Samal ajal saan avastada kohti, kuhu muidu ei satuks või ei oskaks minna. Charteriga sõitmine rahuldab veidi mu reisikirge tasakaaluks liini sõitmisele, mis on rohkem murevaba kulgemine punktist A punkti B. Liinidest meeldib mulle sõita just nn rahulikke liine, nagu Kuressaare ja Haapsalu. Reisijad tunduvad nendel liinidel hoopis rahuli-

90 SUUND

В 2013 году я отправился в продолжительное путешествие, но по возвращению понял, что все-таки хочу работать по специальности и планировать логистику. Так, в 2015 году я вернулся в Mootor Grupp, в этот раз в Eesti Buss. В Lux Express я попал в 2016 году, когда Eesti Buss и Lux Express объединились. ЧТО ТЫ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЦЕНИШЬ В СВОЕЙ РАБОТЕ? Я очень высоко ценю разнообразие. К счастью, работа логиста позволяет подвижность – я всегда могу быть доступен по телефону и открыть компьютер в любом месте. Помимо этого, работа логистом всегда дает пищу мозгам, когда приходится решать довольно сложные с виду задачи. Во время работы в Eesti Buss у меня появилась возможность сдать на права, которые позволяют мне тоже работать водителем автобуса. Между прочим, время от времени я и сам по-прежнему вожу автобус. В основном, конечно, так случается, когда кто-нибудь заболеет и в течение пары часов не удается найти ему замену среди других водителей. Поездки на автобусе тоже вносят разнообразие. Я могу выбирать, чем займу свое время. Это создает чувство, будто ты находишься в пути, а человек же все время движется кудато. Другой раз поездки на автобусе очень хорошо помогают отвлечься от повседневных забот. ЛЮБИМЫЕ МЕСТА? Я рад, что поездки на автобусе я могу комбинировать со своим увлечением путешествиями. Время от времени я осуществляю перевозки на заказ с Lux Charter. Я ездил по Прибалтике, в Скандинавии, Финляндии и России. Поездки с Charter держат в тонусе и учат выходить из непредвиденных ситуаций. В то же время я могу открывать для себя места, в которые просто так не поехал бы, хотя бы просто по незнанию. Поездки с Charter немного удовлетворяют мою страсть к путешествиям и разнообразят поездки на маршрутах, которые больше похожи на течение из пункта «А» в пункт «Б». Если выбирать из маршрутов, то мне нравится ездить на т. н. спокойных маршрутах, таких как Курессааре и Хаапсалу. На этих маршрутах пассажиры кажутся намного спокойнее. По дороге много остановок.

Lõpetame intervjuu mõttemänguga, et vahest saab bussiliikluse plaanidele lisaks hoopis enese väikelinna sisseseadmisest Andruse uus plaan.

Сами города очень красивые, и на месте какое-то спокойствие – время будто остановилось. Люди не торопятся. Я – коренной таллиннец, и уже в школьное время мне хотелось поехать учиться в город поменьше. Так не случилось, но, поскольку работа вроде как позволила бы, думаю об этом до сих пор.

T Ö Ö TA J A

kumad. Teepeal on ka omajagu peatusi. Linnad ise on väga ilusad ja ka kohapeal on teatav oma rahu – aeg on justkui peatunud. Inimesed ei kiirusta. Olen põline tallinlane ning juba ülikooliajal tahtsin väiksemasse linna õppima minna. Nii ei läinud, ent kuna töö justkui võimaldaks, mõlgutan seda mõtet tänini.

Мы заканчиваем интервью на игре мысли, что, может быть, к планам автобусного движения добавится новый план Андруса о поселении в небольшом городе.

FOTO: HENDRIK OSULA

SUUND 91

SUUND 93

94 SUUND

SUUND 95

SUUND 97

98 SUUND

RMK UUS ÄPP ON PARIM ABIMEES LOODUSES LIIKUJALE! Мобильное приложение RMK LOODUSEKA KOOS – лучший помощник для отдыхающего на природе!

RMK äpist leiad: - RMK matkatee, matkarajad, lõkkekohad, telkimisalad ja metsamajad - Võimaluse end rajal positsioneerida - Maa-ameti eriti täpsed aluskaardid - Info kaitsealade paiknemise kohta - Andmesideta aluskaardi