NEW MOM - Working Mom - Winter 2016/17 by taco media

Ausgabe Winter • 2016/2017 € 3,20

P.b.b. Verlagsort: 2355 Wiener Neudorf 14Z039950 M

GLÜCKLICHE MÜTTER – GLÜCKLICHE KINDER

working mom www.newmom.at

NEW MOM Holiday Award:

Die besten URLAUBSTIPPS für Familien

I’ll be back! Mythos Väterkarenz?

Wo ist der NEW DAD? Kreative Businessmode:

Lässige Looks im Arty Style

Burnout bei Müttern:

Raus aus der Perfektionsfalle!

Den Wiedereinstieg richtig planen

n al eue T le i m B a p p: fü by D a r di pak s e et Kl ei mit ne n!

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EDITORIAL WORKING MOM

LIEBE MÜTTER, Sie sind schwanger? Oder der Nachwuchs ist bereits auf der Welt? Herzlichen Glückwunsch! Auch wenn es Ihnen im Moment vielleicht so scheint: Es ist nie zu früh, sich Gedanken über den beruflichen Wiedereinstieg zu machen. Wollen Sie nach der Babypause Voll- oder Teilzeit arbeiten oder überhaupt eine Bildungskarenz anhängen? Was ist zu beachten? All diesen und noch viel mehr Fragen ist unsere Redakteurin und Jungmutter Doris Rosenlechner-Urbanek in ihrem Artikel „DEN WIEDEREINSTIEG PLANEN“ ab Seite 8 nachgegangen. Wie Berufstätigkeit und Familie vereinen? Das ist die persönliche Entscheidung jedes Paares. Glaubt man Medien und Politik, dann geht es in Österreich dabei schon sehr partnerschaftlich zu. So sind es beim einkommensabhängigen Kinderbetreuungsgeld bereits zu 30 Prozent Väter, die in Babypause gehen. Beobachtet man Paare in der Realität, ist jedoch rasch zu erkennen, dass viele die Möglichkeit der Väterkarenz eher für einen ausgedehnten Familienurlaub denn für einen echten Rollentausch nutzen. SIND VÄTER IN BABYPAUSE IN WIRKLICHKEIT ALSO EIN MYTHOS? NEW MOM hat bei mehreren Elternpaaren nachgefragt. Das Ergebnis lesen Sie bitte ab Seite 32. Frauen am Rande des Nervenzusammenbruchs? Zugegeben, der Spagat zwischen Kindern, Job und Haushalt ist schon sehr fordernd. Oft aber laufen wir Frauen auch in die Perfektionsfalle und finden aus dem Hamsterrad nicht mehr heraus. NEW MOM-Redakteurin Roswitha Wurm hat eine Expertin zu Präventivstrategien interviewt. Ihre Tipps für mehr Gelassenheit finden Sie in dem Artikel „WENN MÜTTER AUSBRENNEN“ ab Seite 14. Strenge Businessmode war gestern. Heute wollen sich Frauen im Berufsleben nicht mehr so kleiden müssen wie Männer, wenn sie Frauen wären. Kreative Kombinationen, Stilbrüche mit Augenzwinkern, edler Modeschmuck und witzige Accessoires kennzeichnen den BUSINESS ARTY STYLE . Lassen Sie sich von unserem Model Andrea, zweifache Mutter und Gemälderestauratorin, ab Seite 20 modemäßig inspirieren …

FOTO COVER: iStock.com/XXXXXXXXXXXX

Wer viel arbeitet, hat auch viel Urlaub verdient. Doch wohin fahren mit der Familie, damit alle auf ihre Kosten kommen? Wir haben diese Frage den 15.000 newmom.at-Newsletter-Abonenntinnen gestellt und viele, viele Urlaubstipps für Familien bekommen. Um die besten Familienangebote für die schönste Zeit im Jahr zu küren, haben wir ab Seite 60 den NEW MOM FAMILY HOLIDAY AWARD ins Leben gerufen. Achtung: Mitmachen lohnt sich! Einen wunderschönen Winter mit der ganzen Familie wünschen Eva Sorantin & das gesamte NEW MOM-Team

www.newmom.at

I N H A LT

SEITE 8 I I’ll be back WORKING MOM: Seite 8: I’ll be back: Den Wiedereinstieg planen Seite 12: Schöner arbeiten: Accessoires, die den Schreibtisch und das Arbeiten trendiger machen Seite 14: Burnout bei Müttern: Raus aus der Perfektionsfalle! Seite 20: Kreative Businessmode im „Arty Style“ Seite 26: Weiterbildung: Werden Sie Elternbildnerin! Seite 32: Mythos Väterkarenz? Wo ist der neue Vater, der zu Hause den Nachwuchs versorgt? NEW MOM hat ihn gesucht … HEALTHY MOM: Seite 46: Brei statt Brust: Gesunde Beikost zum Vorbereiten

SEITE 20 I Kreative Businessmode

SEITE 14 I Burnout bei Müttern

SEITE 46 I Brei statt Brust

RELAXING MOM: Seite 54: Reise in die Nostalgie: Warum wir wieder wie unsere Eltern Ferien machen Seite 58: Familienurlaub in Großarl: Das Moar Gut in Salzburg setzt neue Maßstäbe Seite 60: NEW MOM Holiday Award: Die schönsten Familienurlaube der Österreicher KIVO – KINDER UND (VOR)SCHULE Seite 40: Wenn die Schule Angst macht: So helfen Sie Ihrem Kind Seite 44: Spiel,- Bastel- und Buchtipps für den Winter

FOTO: Panthermedia/Kubko

MOM’S STANDARDS: Seite 1: Editorial Seite 4: Tristan’s World Seite 64: Kolumne

IMPRESSUM: Herausgeber und Medieninhaber: taco media gmbh; IZ NÖ Süd, Straße 2a, Objekt M39/II, 2355 Wr. Neudorf, Tel.: 02236/660 306, Fax: 02236/660 324, Geschäftsführung: Mag. Kurt Ohnesorg, Chefredaktion: Eva Sorantin, eva.sorantin@taco-media.at, Mitarbeiter dieser Ausgabe: Dr. Marion Breiter, Sabine Chroszcz-Erharter, Natascha Dimitrov, Mag. Margot Fischer, Mag. Sybille Maier-Ginther, Dr. Doris Urbanek, DI RoswithaWurm , Lektorat: scriptophil. die textagentur, Grafik: Rycom, Foto Cover: PeopleImages/iStockphoto.com, Anzeigenleitung: Peter Leinweber, Druck: Graficki zavod Hrvatske d.o.o OFFENLEGUNG NACH § 25 MEDIENGESETZ: Medieninhaber: taco media gmbh, siehe www.taco-media.at/impressum. Unternehmensgegenstand: Herausgabe und Vertrieb von Zeitschriften, Gestaltung und Realisierung von Kommunikationsmaßnahmen, Werbemittlung. Grundlegende Richtung: „New Mom“ ist das erste österreichische Magazin für eine selbstbestimmte neue Müttergeneration. Informationen zum Medieninhaber unter: www.taco-media.at/impressum Für unverlangt eingesandtes Text- und Bildmaterial wird keine Haftung übernommen. Von Gewinnspielen sind MitarbeiterInnen von NEW MOM sowie deren Angehörige ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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Endlich… Schluss mit Jucken und Brennen in der Scheide!

Endlich…

iel zu viele Frauen kennen dieses Gefühl: Es juckt und brennt in der Scheide, dazu gesellt sich noch unangenehm riechender Ausfluss … Ihre Scheidenflora ist aus dem Gleichgewicht geraten und unerwünschte Mikroorganismen wie Bakterien und Pilze machen sich breit. Ihre Vaginalflora ist ein wichtiger MAG. ANITA FRAUWALLNER, PRÄSIDENTIN Schutzschild vor schädlichen Keimen. DER ÖSTERREICHISCHEN GESELLSCHAFT Milliarden unterschiedlicher nützlicher FÜR PROBIOTISCHE MEDIZIN Laktobazillen – auch Milchsäurebakterien genannt – sorgen nämlich für einen sauren pH-Wert (3,8–4,5) in der Scheide, indem sich krankmachende Bakterien und Pilze nicht vermehren können. Dieser Schutz ist wichtig, um auch die Fortpflanzungsorgane gesund und funktionsfähig zu erhalten.

Die innovative Lösung bei Jucken und Brennen OMNi-BiOTiC® FLORA plus+: Einfach trinken zur diätetischen Behandlung der gestörten Vaginalflora.

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Um die Vaginalflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wird der Körper durch eine diätetische Anwendung mit nützlichen Laktobazillen unterstützt, wie sie in OMNi-BiOTiC® FLORA plus+* enthalten sind. Bei der Entwicklung dieses Probiotikums, durchgeführt an der Wiener Universitätsklinik für Gynäkologie, war die Auswahl der richtigen Stämme ein entscheidendes Kriterium: Es wurden exakt jene LaktobazillusStämme identifiziert, die nachweislich einen positiven Einfluss auf die Vaginalflora haben und effektiv das Wachstum von unerwünschten Keimen wie Candida albicans oder Gardnerella vaginalis hemmen.

GESEHEN

Der Aufbau der Scheidenflora erfolgt bereits ab der Geburt durch die orale Aufnahme von nützlichen Bakterien. Diese wichtigen Symbionten kennen exakt ihren Bestimmungsort im menschlichen Körper und finden ihren Platz innerhalb kürzester Zeit. Das empfindliche Gleichgewicht Ihrer Scheidenflora kann jedoch schnell ins Wanken geraten. Grund dafür können zum Beispiel Stress, ein geschwächtes Immunsystem, Medikamente wie Antibiotika, übertriebene Intimhygiene oder hormonelle Veränderungen sein (z. B. durch hormonelle Verhütungsmittel, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren). Dann werden die wichtigen Laktobazillen reduziert und können ihrer Schutzfunktion nicht mehr ausreichend nachkommen. In der Folge können sich unerwünschte Mikroorganismen leicht vermehren – ein Ungleichgewicht, eine Dysbiose, entsteht.

Das Besondere an OMNi-BiOTiC® FLORA plus+ ist die orale Einnahme: Endlich Schluss mit schwierigen Zäpfchen – einfach trinken! Ihr Intimbereich wird auf ganz natürliche Art und Weise mit jenen Laktobakterien besiedelt, die Bestandteil einer intakten Vaginalflora sind – und Sie persönlich gewinnen Ihre Lebensqualität zurück! Die Unterwäsche bleibt sauber und die Slipeinlagen bleiben im Schrank. OMNi-BiOTiC® FLORA plus+ – damit Sie endlich wieder unbeschwert Frau sein können. In jeder Apotheke. *Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät) zur diätetischen Behandlung der gestörten Vaginalflora (Dysbiose).

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WEITERE INFORMATIONEN UNTER: WWW.OMNI-BIOTIC.COM

Institut Allergosan Pharmazeutische Produkte Foschungs- und Vertriebs GmbH Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät)

T R I S TA N ‘ S W O R L D

Tristan’s WORLD Bis zur Erschöpfung seiner Mutter arbeitet Tristan unermüdlich an seinen Produktempfehlungen. Ununterbrochen wird da gekostet, gespielt und probiert … denn das Beste ist gerade gut genug für NEW MOM-Leserinnen! Zusammengestellt von: Eva Sorantin | Fotos: Hersteller

IN DEN SCHLAF GEWICKELT Hätte Tristan doch bei Ankunft seiner kleiner Schwester Rita schon die Pucktücher von aden + anais gehabt! Aus feinstem Baumwoll-Musselin gewebt, kann man damit unruhige Babys so verpacken, dass sie sich geborgen fühlen wie in Mamas Bauch … und gut einschlafen. Die kleinen Quadrate, die ihre Stoffstruktur kennzeichnen, machen die Pucktücher von aden + anais besonders atmungsaktiv, strapazierfähig, dehnbar und langlebig. www.adenandanais.co.uk

OUTDOORKLEIDUNG VON ISBJÖRN: GUT FÜR TRISTAN – GUT FÜR DIE UMWELT Die Schweden bauen nicht nur Holzmöbel mit seltsamen Namen und fehlenden Schrauben, sondern sind auch Meister im Design. Sie kennen sich gut mit der Kälte langer Wintertage aus und haben großes Umweltbewusstsein. Deswegen greift Tristan bei seiner Outdoorbekleidung gerne zu der Marke „ISBJÖRN of Sweden“. Die hält garantiert trocken, warm … und ewig. Sein Schwesterchen Rita freut Letzteres eher weniger, weil sie die Stücke dann nachtragen muss. Die Umwelt freut es umso mehr: „ISBJÖRN of Sweden“-Produkte bestehen aus recyceltem Material und sind frei von Chemikalien … www.isbjornofsweden.com

FRÜCHTCHEN IM GLAS Natürlich ist Tristan dem Gläschenkost-Alter längst entwachsen. Andererseits stimmt das nur bedingt, denn der Darbo Fruchtikus befindet sich ja auch in einem Glas. Besonders die Wintersorten „Bratapfel-Zimt“ und „Beeren-Auslese“ finden bei Tristan bevorzugt Zustimmung. Entweder pur als Snack oder zur Verfeinerung von Müsli, Grießkoch oder Muffins. In den zähen Verhandlungen mit seiner Mutter um mehr Schokolade stellt so ein fruchtiger Fruchtikus oft einen bilateral wohl akzeptierten Kompromiss dar. www.darbo.at 4

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T R I S TA N ‘ S W O R L D

WINTERFESTER KINDERWAGEN VON STOKKE Wenn es um winterliche Angelegenheiten geht, vertraut Tristan einfach den Schweden. Denn mit dem Stokke® Stroller® Winter Kit haben es die Kleinen im Winter kuschelig warm. Das Winter Kit – bestehend aus Verdeck mit abnehmbarem Schaffellrand, textiler Rückenabdeckung, Sturmvisier, Schaffellbürste und Handmuff – gibt es heuer in trendigem Bronze-Braun. Die neuen Reifen hat Tristan auch genau unter die Lupe genommen, denn schick aussehen ist nicht genug. Sein Testurteil fällt gnädig aus: Die neuen Reifen vom Stokke® Xplory® sind nicht nur leichter, sondern auch stabiler … www.stokke.com

SÜSSE MITBRINGSEL Am liebsten nimmt Tristan bei Einladungen Süßigkeiten als Geschenke mit. Da besteht immerhin die Chance, dass ein freigiebiger Gastgeber mit ihm die Mitbringsel teilt. Besonders beliebt: schokoladige Figuren zu (fast) jedem Anlass von der Confiserie Berger. www.confiserie-berger.at

TOPMODISCH DURCH DEN WINTER STIEFELN … Natürlich müssen Tristans und Ritas Winterstiefel kuschelig warm und wasserdicht sein. Wer will sich schon beim Schneemannbauen kalte, nasse Füße holen. Aber neben der Qualität muss für Tristan auch die Optik stimmen. Denn bei Mode geht er keine Kompromisse ein, da setzt er auf Italian Chic von Primigi. Damit liegt er immer voll im Trend und kann bei den Kindergarten-Girlies punkten. www.primigi.com

HÖR MAL, WER DA HÄMMERT Wenn Tristans große Brüder Party machen, dann holt sein Papa danach schon einmal die Werkzeugkiste, um allfällige Schäden zu beheben. Natürlich will Tristan bei diesen Gelegenheiten als Heimwerkerkönig nicht nachstehen und arbeitet mit der SIGIKID Toolbox fleißig mit. Hammer, Zange, Säge etc. bestehen aus weichem Softboa-Mikroplüsch und machen Spaß, aber keinen Lärm … www.sigikid.de www.newmom.at

NOVALAC® PRENATAL KAPSELN –

für Frauen, die eine Schwangerschaft planen, für Schwangere und stillende Mütter

ine Schwangerschaft ist einer der anspruchsvollsten Abschnitte im Leben einer Frau. Aufgrund des Wachstums und der Entwicklung eines neuen Menschen erhöht sich in dieser Zeit der Bedarf an einzelnen Nährstoffen um 50 bis 100 %, die Zellen teilen sich schneller, und die Entwicklung der Organe des Fetus findet statt. Aus diesem Grund ist eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen von großer Bedeutung. Experten empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie die zusätzliche Gabe zumindest der wichtigsten Nährstoffe: Folsäure, Eisen und Omega3-Fettsäuren.

Planung der Schwangerschaft

Schwangerschaft

NOVALAC® PRENATAL KAPSELN enthalten als einziges Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt die innovative vierte Generation der aktivierten Folsäure Quatrefolic® (400 μg Folat), Eisen (14 mg) und DHA (210 mg) vereint in einer einzigen Kapsel. Eine Kapsel enthält: • Die aktivierte Folsäure Quatrefolic® – diese entstammt der neuesten, vierten Generation aktiver Folsäure. Der Vorteil der Folsäure Quatrefolic® liegt darin, dass sie der Körper – im Unterschied zu anderen Formen der Folsäure – sofort vollständig verwerten kann. Somit wird der Folatspiegel bei Schwangeren erhöht. Ein geringer Folatspiegel während der Schwangerschaft ist ein Risikofaktor für Neuralrohrdefekte beim ungeborenen Kind.1 • Mikroverkapseltes Eisen (HA-Fe) ist eine besondere Form des Eisens, die hoch resorbierbar ist und den Magen nicht reizt.2 • Omega-3-Fettsäure DHA: Die optimale Aufnahme von DHA über die Mutter unterstützt die normale Entwicklung von Gehirn und Augen des Embryos und bei gestillten Säuglingen.3 Es wird empfohlen, mit der Einnahme von Novalac® Prenatal Kapseln schon während der Planung einer Schwangerschaft (mindestens drei Monate vor der Empfängnis) zu beginnen und die Kapseln während der gesamten Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit weiter einzunehmen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt eine Kapsel pro Tag. Literatur: 1. Quatrefolic overview: www.quatrefolic.com 2. Lipofoods, data on file, 2013

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161006 Information für Verbraucher

NOVALAC® PRENATAL KAPSELN sind ein Produkt der neuesten Generation, mit dem Frauen im gebärfähigen Alter den erhöhten Bedarf an Nährstoffen ausgleichen können. Die Kapseln wurden in aktiver Zusammenarbeit mit Experten entsprechend den aktuellen weltweiten Gesundheitsrichtlinien und Ernährungsempfehlungen speziell konzipiert und entwickelt.

Neu Für mich und mein Baby uster Gratism om M für New en n In Leser

Bestellen Sie Ihre kostenlose Probe Novalac® Prenatal Kapseln: www.novalac-prenatal.at Die Anzahl kostenloser Proben ist begrenzt.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.

3. Koletzko et al. J Perinat Med. 2008; 36(1): 5-14

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W OR KI NG MO M FOTO: Panthermedia/Fabrice Michaudeau

ZURÜCK IN DEN JOB: So gelingt’s! MYTHOS VÄTERKARENZ? NEW DADS gesucht! STRENG WAR GESTERN: Fantasievolle Businessmode LEBENSLANG LERNEN: www.newmom.at 7 Werden Sie Elternbildnerin!

FOTO: Panthermedia/Kubko

WORKING MOM

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WORKING MOM

I’ll be back:

DEN WIEDEREINSTIEG PLANEN

Sie wollen nach der Babypause in Ihren Job zurück oder ganz neu durchstarten? Vollzeit oder Teilzeit: Welche Variante ist passend? Auch Bildungskarenz steht im Raum? Den Wiedereinstieg gilt es früh genug zu planen. NEW MOM hat alle Möglichkeiten recherchiert. Autorin: Doris Rosenlechner-Urbanek | Fotos: Panthermedia

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WORKING MOM ICH KEHRE IN MEINEN JOB ZURÜCK

MEIN KIND IST KRANK

ICH BIN ARBEITSSUCHEND

Die Karenz schützt Eltern bis zum zweiten Geburtstag des Kindes vor Kündigung und Entlassung. Vier Wochen nach der Rückkehr in den Job endet der Schutz. Ihr Arbeitgeber ist verpflichtet, Ihnen gleichwertige Verwendung und gleiche Bezahlung wie vor der Karenz zuzusichern.

Pro Jahr haben Sie das Anrecht auf Pflegefreistellung im Ausmaß Ihrer durchschnittlichen Wochenarbeitszeit. Diese Zeit können Sie stunden- oder tageweise aufbrauchen. Eine zusätzliche Arbeitswoche Freistellung steht zu, wenn Ihr Kind krank und jünger als zwölf Jahre ist.

Sie haben vor der Karenz gearbeitet, erfüllen die Anwartschaften und können demnach Arbeitslosengeld beziehen. Auch Zeiten, in denen Sie Kinderbetreuungsgeld bezogen haben, können zu einem Anspruch auf Arbeitslosengeld führen, wenn innerhalb einer Rahmenfrist von zwei Jahren zumindest 14 Wochen Erwerbstätigkeit vorliegen. Die Unterstützung setzt sich aus einem individuell ermittelten Grundbetrag sowie allfälligen Familienzuschlägen und Ergänzungsbeträgen zusammen. Bemessungsbasis für den Grundbetrag ist das bisherige Nettoeinkommen. Der Tagsatz liegt bei 55 Prozent davon.

ICH WILL TEILZEIT ARBEITEN

ICH WILL IN BILDUNGSKARENZ GEHEN

Ab einer Betriebsgröße von 20 Mitarbeitern und nach drei Jahren Betriebszugehörigkeit dürfen Sie von Rechts wegen bis zum siebenten Geburtstag Ihres Kindes in Elternteilzeit arbeiten;

Rechtsanspruch auf Bildungskarenz gibt es nicht. Generell kann eine solche frühestens nach sechs Monaten Dienstzeit mit dem Arbeitgeber vereinbart werden. Planen Sie innerhalb

ICH INTERESSIERE MICH FÜR WEITERBILDUNG Der Wiener WAFF, die ABZ-Zentren in Wien, NÖ und Vorarlberg, das ZAM Steiermark: Das sind nur einige Anlaufstellen, die neben Beratung auch finanzielle Hilfe zur Verfügung stellen. Das Kompetenzzentrum Frau & Beruf in Salzburg bietet kostenlose Seminare zum Thema „Meine berufliche Zukunft an“.

ICH WILL EINEN NEUEN JOB

FOTO: Fotolia/contrastwerkstatt

Rechtlich gesehen müssen Kinder nicht im Lebenslauf angegeben werden.

sind die genannten Voraussetzungen nicht gegeben, braucht es dafür die Zustimmung Ihres Betriebes. Aber Achtung: Der Kündigungs- und Entlassungsschutz währt nur bis zum vierten Geburtstag. Spätestens drei Monate vor Ende der Karenz muss dem Arbeitgeber die Stundenanzahl bzw. die Arbeitszeit mitgeteilt werden. Ein stufenweiser Einstieg ist möglich, für Geburten ab dem 1. Jänner 2016 gilt allerdings ein Mindestausmaß von zwölf Wochenstunden. Danach haben Sie das Recht, einmal das Ausmaß und die Tage/Zeit Ihrer Tätigkeit zu ändern. 10

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von sechs Monaten nach der Karenz eine Bildungskarenz, braucht es diese „Vordienstzeit“ nicht. Während der Bildungskarenz, die zwischen zwei Monaten und einem Jahr dauern kann, erhalten Sie Weiterbildungsgeld in der Höhe Ihres fiktiven Arbeitslosengeldes. Achtung: Möchten Sie in dieser Zeit studieren, müssen Sie zunächst meist eine – je nach Studium aufwändige – Studieneingangsphase (STEOP) absolvieren. Das heißt, Sie können möglicherweise nicht ausgewählte Lehrveranstaltungen besuchen, die Sie interessieren.

Die Zeit der (Bildungs-)Karenz kann auch dazu genutzt werden, Kontakte zu einem möglichen neuen Arbeitgeber aufzubauen und beispielsweise geringfügig auf Projektbasis mitzuarbeiten. Bewirbt man sich schriftlich für eine neue Stelle, muss der Familienstand rechtlich gesehen nicht im Lebenslauf enthalten sein. Die Beratungsstelle Frau & Arbeit in Salzburg empfiehlt jedoch, die Kinder mit der Angabe „Betreuung gesichert“ anzuführen. Manche Mütter fürchten, aufgrund des Nachwuchses gar nicht erst zum Vorstellungsgespräch eingeladen zu werden. Ob der Nachsatz „Betreuung gesichert“ dem entgegenwirkt, sei dahingestellt …

INFOS: Liste von Beratungsstellen zu Frau & Beruf auf www.ams.at Förderungen bei Weiterbildung: Infos unter www.karenz.at/wiedereinstieg-und-qualifizierung.html

Mein Job mit Mehrwert

Da bin ich mir sicher.

Zeit ist einfach unbezahlbar, für meine Familie und mich. „Als Verkaufsmitarbeiterin bei Hofer kann ich Beruf und Familie ideal miteinander vereinen, ohne dass die Zeit für mich zu kurz kommt. Was mich an meinem Job noch begeistert? Meine private Leidenschaft für das Gestalterische in der Natur kommt mir auch beruflich zugute, vor allem bei der Präsentation der Waren. Zu etwas ganz Besonderem wird mein Arbeitsplatz allerdings durch die abwechslungsreichen Tätigkeiten in der Filiale und dem täglichen Kunden- und Kollegenkontakt. Ich spüre, dass ich dort, wo ich gerade bin, genau richtig bin.“

Neugierig auf uns? karriere.hofer.at

Irmgard Fischer Beruf: Verkaufsmitarbeiterin in Bad Gleichenberg Hobby: Mutter und Hobbyfloristin

Vorbehaltlich Satz- und Druckfehler.

SHORT CUTS

FOTO: Panthermedia/Undrey

EASY WORKING

Ob Home Office oder Großraumbüro: Mit schönen Accessoires, etwas Humor und Gelassenheit geht die Arbeit gleich leichter von der Hand. Autorin: Marion Breiter-O’Donovan | Fotos: Panthermedia, Hersteller

er Bleistift ist gespitzt, der Laptop eingeschaltet, das Handy liegt bereit – und trotzdem stellt sich die Arbeitslaune nicht ein? Dann ist es an der Zeit, das Arbeitsumfeld gründlich zu überdenken. Hübsche Kleinigkeiten sorgen für

den Energiekick, den jede von uns manchmal braucht. Denn nicht immer läuft alles so rund, wie man es sich wünscht. Also: tief durchatmen, zurücklehnen und sich inspirieren lassen!

ELEFANTENPARADE Bei so viel Ordnung auf dem Schreibtisch legen sogar die Lederelefanten gesittet die Ohren an. Allerlei Kleinigkeiten sind in ihrem Innenleben bestens verstaut und mit einem Griff wieder zu finden. Elephants, Graf von Faber-Castell, www.graf-von-faber-castell.at

ÜBERBLICK Offene Ablageflächen machen Suchen überflüssig. Kleinigkeiten von der Büroklammer bis zum Notizblock werden hier abgelegt – und sofort wieder gefunden. Etagere Rotary Tray von Vitra, www.vitra.com 12

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SHORT CUTS

DURCHGESTYLT Stimmig bis ins kleinste Detail: Das Erscheinungsbild der Working Mom wird durch die Ledertaschenserie perfekt abgerundet. Die changierende Farbe verdankt sich einer Maltechnik aus der Renaissance. Montblanc Meisterstück Selection Sfumato Animation, www.montblanc.com

PURE ENERGIE Keine Müdigkeit vortäuschen: Schon die Lippenstiftfarbe verleiht frischen Schwung – uns selbst und unserem Gegenüber. Schließlich wirkt Rot energetisierend wie keine andere Farbe. Rouge Rouge in 16 Rottönen, Shiseido, www.shiseido.at

PLATZ AM LICHT Eine Arbeitsecke, in die man sich gerne zurückzieht: Ausblick und Grünpflanzen sorgen für entspannte Stimmung. Klappt man den Laptop zu, ist der Job sogleich aus den Augen und aus dem Sinn. Sekretär Toledo von Musterring, www.musterring.com

ALL IN ONE Ausgeklügelt wie ein ganzes Schreibset: Der Bleistift bringt alles mit, was man für schönes Schreiben braucht. Perfect Pencil Magnum von Faber-Castell, www.faber-castell.at

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FOTO: Panthermedia/Andriy Popov

WORKING MOM

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WORKING MOM

MÜTTER-BURNOUT muss nicht sein

Die ständige Verfügbarkeit und die Mehrfachbelastung als Mutter, Partnerin, Köchin, Arbeitnehmerin, Krankenschwester, Pflegerin, Seelsorgerin, Chauffeurin und Verwalterin lassen immer mehr Mütter ausbrennen. Galt Burnout noch vor einigen Jahren als Managerkrankheit, zeigt sich mittlerweile: Gerade Frauen leiden darunter. Autorin: Roswitha Wurm | Fotos: Panthermedia

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lle beneiden Marlene H. um ihre beiden fröhlichen, begabten, stets hübsch gekleideten Kinder. Die Wohnung ist immer perfekt aufgeräumt, das Essen bereitet die 29-Jährige aus frischen biologischen Zutaten. Abends, wenn ihr Mann von der Arbeit heimkommt, kocht sie ein zweites Mal. Und ja, nicht zu vergessen: Marlene arbeitet auch noch halbtags in einer Bankfiliale. Alles ist einfach perfekt. Wären da nicht die unendliche Müdigkeit und Erschöpfung, die Marlene seit Kurzem immer häufiger überfallen. In der Früh kann sie nur mehr mit Mühe aufstehen. Dennoch plagt sie sich Morgen für Morgen aus dem Bett. Sie muss einfach funktionieren …

FOTO: Panthermedia/ Torsten Tracht

WORKING MOM

nehmen viele junge Frauen unbewusst den Leistungsgedanken aus ihrer beruflichen Vergangenheit mit. Sie bereiten sich akribisch mit Literatur und Vorträgen auf die Kinderzeit vor. Leider läuft dann nicht immer alles mit dem eigenen Kind so ab, wie es die Ratgeber empfehlen. „Verständlicherweise verunsichert und stresst dies New Moms. Jedes Kind entwickelt sich individuell, bestimmt sein eigenes Tempo, und Haushalt und Kind sind eine unendliche Geschichte“, weiß die erfahrene Psychologin. „Es ist nicht mit einem Projekt vergleichbar, das irgendwann abgeschlossen ist. Gerade junge Mütter dürfen die Hausarbeit auch einmal liegen lassen. Nach einem anstrengenden Tag mit Kleinkind sollen es sich junge Eltern einfach mal erlauben, sich gemeinsam aufs Sofa zu kuscheln und den Tag in trauter Zweisamkeit ausklingen zu lassen, auch wenn das ungewaschene Geschirr noch in der Küche steht.“

Bei ihren Klientinnen sei gerade das Gefühl der permanenten Überforderung häufig der Grund für eine Kontaktaufnahme, so Gesundheitspsychologin Mag. Johanna Hübner: „Speziell junge Frauen, die das erste Mal Mutter werden, stehen vor einer kompletten Neuorientierung. Zudem fordert die Baby- und Kleinkindphase viel Energie. Häufig kommt aufgrund der durchwachten oder zumindest verkürzten Nächte ein Schlafdefizit hinzu. Meist bleibt nur wenig Zeit für eigene Grundbedürfnisse wie eine in Ruhe genossene Mahlzeit, die gewohnte Zeit im Badezimmer oder ein notwendiges Schläfchen. Dass Frauen sich in dieser Lebensphase erschöpft fühlen, passiert relativ schnell.“

AUSGEBRANNT Allerdings ist nicht jeder Erschöpfungszustand ein Burnout im klassischen Sinn. „Ausbrennen kann man nur, wenn man für etwas vorher gebrannt hat“, erklärt Johanna Hübner. Perfektionistinnen wie Marlene H. neigen eher zu einem Burnout. Wie sie 16

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Weniger ist oft mehr im Familienleben. Verzichten Sie auf den Perfektionsanspruch und wählen Sie ein Lebenstempo, das Sie durchhalten können …

Neben dieser simplen, wenngleich sehr effektiven Burnout-Prophylaxe hat Mag. Hübner noch einen Tipp für alle New Moms: „Hilfe anzunehmen ist in dieser Lebensphase nicht nur erlaubt, sondern manchmal einfach überlebensnotwendig. Das kann eine Putzkraft sein oder die Oma, die das Enkerl für zwei Stunden abnimmt, damit die junge Mutter in Ruhe duschen oder etwas Wichtiges erledigen kann. Auch der Vater des Kindes darf und möchte meist auch einbezogen werden – nicht zuletzt, um die Vater-KindBeziehung zu fördern. Manche junge Mütter glauben, alles alleine machen zu müssen. Sie sollten bedenken: Hilfsangebote anzunehmen ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Denn es zeigt: Ich mache mir Gedanken, welche Unterstützung ich gerade be-

Erschöpft? Angespannt? Gestresst?

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Vitango® 200 mg-Filmtabletten: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel mit Rhodiola rosea-Extrakt WS® 1375 zur Anwendung bei zeitweilig auftretenden Symptomen von Stress wie z.B. Erschöpfung und Schwäche. Die Anwendung beruht ausschließlich auf langjähriger Verwendung. Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

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Befreien Sie sich von geistigen und körperlichen Symptomen von Stress. Statt Erschöpfung und Schwäche erleben Sie Gelassenheit und Energie.

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WORKING MOM

FOTO: Panthermedia/Olesiabilkei

Time for a break: Auch Mütter brauchen Zeit für sich. Mit Freundinnen plaudern, in Ruhe ein Buch lesen oder zum Sport gehen … Planen Sie solche Termine fix ein.

nötige, um für mein Kind bestmöglich da und für meine Aufgaben als Mutter gerüstet zu sein.“

EIGENE BEDÜRFNISSE NICHT VERGESSEN In Beratungsgesprächen trifft die engagierte Psychologin immer wieder auf Mütter, die meinen, ihre eigenen Bedürfnisse seien in dieser Phase nebensächlich. Diese Einstellung birgt die größte Gefahr auszubrennen. Beinahe ebenso gefährlich ist es, in die Perfektionsfalle zu tappen, weil man nicht zugeben möchte, dass die eigene Belastbarkeit Grenzen hat. Diesem Trugschluss sind Mütter aller Generationen erlegen und daran manchmal auch zerbrochen. Knapp vor dem Zusammenbruch kochen sie lieber eine perfekte Mahlzeit aus frischen Zutaten, als einmal zu einem Fertigmenü zu greifen. Sie putzen alles blitzblank und organisieren die tollsten Familienfeste, obwohl bereits der Gedanke daran das Gefühl der Erschöpfung in 18

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ihnen auslöst. Hauptsache, sie haben die Bewunderung aller auf ihrer Seite! Psychologin Johanna Hübner möchte daher allen jungen Mütter etwas mit auf den Weg geben: „Es gibt gute Ratgeberbücher über das Leben als Mutter. Auch die Erfahrungen anderer Frauen können hilfreich sein. Letztlich liegt das Geheimnis aber darin, sich als Mutter auch auf die eigenen Gefühle und die Intuition zu verlassen. Jede Familie besteht aus Individuen mit ganz speziellen Bedürfnissen. Die beste Vorbeugung für ein Burnout ist es daher, auf das eigene Herz zu hören statt allen Erwartungen entsprechen zu wollen!“ Nur so sei es möglich, der Erschöpfungsfalle zu entkommen. Denn anstrengend sind die Kleinkinderjahre in jedem Fall – ebenso aber auch wunderschön. Dies sollten New Moms nie aus den Augen verlieren und sich er-

lauben, diese schönen Momente ganz besonders zu genießen. Denn zufriedene Mütter unterliegen viel weniger der Gefahr auszubrennen. Das macht die Kinder ausgeglichener, was sich wiederum auf die Gelassenheit und das Selbstvertrauen der Mütter überträgt. So dreht sich die Spirale unaufhörlich nach oben … womit Burnout erst gar nicht entstehen kann.

Psychologische Praxis Mag. Johanna Hübner www.johanna-huebner.at

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helfen sie mit ihrer spende im kampf gegen kinderkrebs. Bank Austria IBAN: AT79 1200 0006 5616 6600 BIC: BKAUATWW

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EXTRAVAGANTE EYECATCHER: Pullover aus Wolle/Alpaka/KF/Elasthan von Filippa K € 190,–; Taftrock aus KF € 109,–, bei Modeburg; Armreif € 165,– und Igeltasche bei Art Nouveau Art Deco; Stiefel von Martin Margiela (model’s own)

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WORKING MOM

EIN HAUCH VON DEKOLLETÉ VERLEIHT LÄSSIGE ELEGANZ: Bluse aus Seide/Elasthan von Filippa K € 295,–; von Hand gehäkeltes Collier von Elfi Dankl € 265,–, bei Art Nouveau Art Deco

Der Kunst ihre Kleider! Schräge Stilbrüche, Zitate aus vergangenen Zeiten und subtile Verspieltheit – fantasievolle Individualistinnen leben ihre Kreativität in jedem Bereich. NEW MOM beschreibt den eleganten „Business Arty Stil“ in acht Bildern und ein paar Sätzen. Plus: Interview mit der bezaubernden Chanteuse, Salonnière und zweifachen Mutter Valérie Sajdik. Model: Andrea, Gemälderestauratorin und Mutter zweier Söhne, bei sich zu Hause und im Atelier fotografiert Dekorative Kosmetikprodukte: Chanel Herzlichen Dank an www.soulkitchen.at für die freundliche Unterstützung! Komposition, Fotos & Text: Natascha Dimitrov; www.nataschadimitrov.com

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VINTAGETEILE & STATEMENT-PIECES: Mantel aus Wolle/Alpaka/Mohair/KF von Filippa K € 520,–; Lurex-Rollkragenpullover € 8,– bei Humana Vintage; buntes Armband € 79,– bei Art Nouveau Art Deco; Jeanshose von Levi’s € 100,–; Strümpfe von Wolford; Sonnenbrille Vintage; Metallic-Slingpumps von Prada (editor’s own); Oldtimer: Mercedes 280 SE 3,5 Baujahr 1972

1 | BIG SCARF, FEIN KOMBINIERT: Smokingjacke aus Schurwolle/Seide/Elasthan von Tibi € 695,–; Collier € 375,– bei Art Nouveau Art Deco; Schal aus Wolle/KF € 12,– bei Hutsalon

2 | EDLER MATERIALMIX: Pullover aus Alpakawolle von Ulla Johnson € 449,–; Rock aus KF von COS € 69,–; Lederhandschuhe von Roeckl; Tasche von Accessorize

3 | ACCESSOIRES MIT AUGENZWINKERN: Lurexkleid aus KF/Elasthan € 109,– bei Modeburg; Strümpfe von Wolford; Stiefel von Martin Margiela (model’s own); Silberarmband mit herzförmigen Elementen € 425,– bei Art Nouveau Art Deco; Eisbären-Plüschtasche vom Neustifter Kirtag (editor’s own)

4 | FARBE GEZIELT EINSETZEN, AUCH BEI DER KOSMETIK: Bluse aus Crêpe de Chine von Joie € 365,–; gestreifte Hose aus Schurwolle/ Elasthan von Filippa K € 200,–; Armreif € 165,– bei Art Nouveau Art Deco

AUFFÄLLIGE MUSTER (GRAFISCH, POLKADOTS, MILLEFLEURS, MATROSENSTREIFEN) & UNKONVENTIONELLE BROSCHEN: gemusterter Pullover aus Merinowolle von Roberto Collina € 285,–; Hose aus Wolle/ Viskose/Seide/Elasthan von Vince € 385,–; Glitzer-Fuchsbrosche von Lea Stein € 75,– bei Art Nouveau Art Deco

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FOTO: MARCELKO

Die österreichische Chanteuse und Salonnière pendelt zwischen internationalen Auftritten, Österreich und Südfrankreich, wo sie mit ihrem Mann und ihren beiden Töchtern lebt.

VALÉRIE SAJDIK: „SEIT ICH MUTTER BIN, IST DIE BÜHNE FÜR MICH URLAUB.“ WORAN ARBEITEN SIE GERADE? Ich arbeite an meinem neuen Liveprogramm, mit dem ich am 6. Januar 2017 im Theatre Molière in Pezenas (Südfrankreich) Premiere habe. Zur Vorbereitung lese ich das Buch „Schlaf“ von Haruki Murakami und treffe mich regelmäßig mit dem Pianisten und der Choreografin, mit denen ich in Frankreich arbeite.

MUSIK WIRD GERNE MIT MATHEMATIK VERGLICHEN … Mathematik spielt in der Musik schon deshalb eine wesentliche Rolle, weil sie sich zwangsläufig im Rhythmus wiederfindet, der jeder Melodie innewohnt. Man vergleicht Musik mit Mathematik, weil Töne zueinander in einem bestimmten Zahlenverhältnis stehen und sie berechenbare Luftschwingungen sind. Jedes Musikinstrument wird nach physikalischen und mathematischen Prinzipien gebaut. Letzten Endes ist alles im Leben auch Mathematik, und manche Zahlenverhältnisse erzeugen eben Magie und Gefühle. 24

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WIE DRÜCKT SICH KREATIVITÄT IN IHREM PERSÖNLICHEN STIL AUS?

WELCHE WERTE MÖCHTEN SIE IHREN TÖCHTERN MITGEBEN?

In der Musik wie in der Kleidung mag ich Stilbrüche. Oft sind sie unbeabsichtigt. Am liebsten denke ich nicht lang darüber nach, was ich anziehen soll, es passiert einfach. Abgesehen von meinem praktischen Alltagsansatz erfreue ich mich sehr an schöner, ausgefallener, komplexer und eleganter Mode.

Ich bin multikulti aufgewachsen und glaube, das Wichtigste, das wir unseren Kindern mitgeben können, ist ein achtsamer, umsichtiger und freundlicher Umgang mit den Mitmenschen, mit der Natur und mit sich selbst. Ich wünsche mir, dass meine beiden Töchter ihr Leben kreativ, ehrlich und im Vertrauen in sich selbst gestalten.

WIE FÖRDERT MAN DAS EIGENE KREATIVE POTENZIAL?

AB WANN KANN MAN KINDERN DIE LIEBE ZUR MUSIK NÄHERBRINGEN?

Indem man ein Musikinstrument lernt, erhöht man sein Potenzial in allen Domänen. Und indem man Verschiedenes liest, hört, ins Theater geht. In Frankreich wird es sehr gefördert, dass Kinder und Menschen jeden Alters und jeder Schicht ins Theater gehen. Kreatives Selbstbewusstsein bewirkt, so kann ich mir vorstellen, dass man lösungsorientiert und nicht problemorientiert durch das Leben geht, dass man Kreativität und kreativen Fluss zulässt, ohne vorschnell zu (be-)urteilen.

Die musikalische „Früherziehung“ bzw. „Beschallung“ begann bei uns schon im Mutterleib: Ich habe viel gesungen, ein Album aufgenommen. Als meine erste Tochter zur Welt kam, war das Erste, was sie hörte, ein Lied, das ich oft in der Schwangerschaft gesungen hatte. Sie wurde sofort ganz ruhig.

VIELEN DANK! BEZUGSQUELLEN: Schmuck: Art Nouveau Art Deco, Wollzeile 22, 1010 Wien; www.millich-art.com Mode: Die Marken Filippa K, Ulla Johnson, Tibi, Roberto Collina, Joie und Vince gibt es bei Schneeweiss, Wollzeile 20, 1010 Wien, www.schneeweiss-wien.com; die Marken Miss Miss und Vicolo gibt es bei Modeburg, Rasumofskygasse 28, 1030 Wien, www.modeburg.at

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… ELTERN SEIN dagegen sehr Mit der medizinischen Versorgung rund um Schwangerschaft und Geburt ist es in Österreich glücklicherweise sehr gut bestellt. Doch auch Elternschaft braucht Vorbereitung. Und um die geht es in einem eigenen Ausbildungslehrgang. Werden Sie Seminarleiterin rund um Geburt, Schwangerschaft und frühe Elternschaft! Autorin: Doris Rosenlechner-Urbanek | Fotos: Saba Sabine Lou

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n Österreich einzigartig!“ So beschreibt eine Absolventin ihre Erfahrungen mit dem Ausbildungslehrgang. Umfassend und barrierefrei werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in elf Modulen auf ihre Rolle als Seminarleiter vorbereitet. Hebammen, eine Stillberaterin, eine Krankenschwester, eine Lebens- und Sozialberaterin, eine Sozialarbeiterin, eine Physiotherapeutin, ein Elternbildner, ein Humanenergetiker und ein Coach sind als Ausbildner mit an Bord. Dass der Ausbildungslehrgang etwas über ein Jahr dauert, ermöglicht eine fundierte Auseinandersetzung mit dem breiten Themenspektrum. „Der Verein zur Vorbereitung auf Geburt und Elternschaft (VGE) ist schon seit den 1980er-Jahren – damals noch unter anderem Namen – aktiv, anfänglich in Form von Arbeitskreisen zur sanften Geburt“, informiert Marion Read, die Obfrau des Vereins. Ein Gegengewicht zur Medikalisierung der Geburt zu schaffen, selbstbestimmte Elternschaft zu fördern, einen einfühlsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln – das alles sind Überzeugungen, die in dem Ausbildungslehrgang und in den daraus folgenden Seminaren für Eltern seit Anbeginn weitergegeben werden.

ZERTIFIZIERTE AUSBILDUNG SEIT 2015 Der Lehrgang ist mit dem Gütesiegel „Ausbildungslehrgang für Elternbildner/innen“ des Bundesministeriums für Familien und Jugend ausgezeichnet und richtet sich an Interessierte (auch Männer!) mit sozialen, pädagogischen, medizinischen oder beratenden Quellberufen sowie eigenen Erfahrungen mit Schwangerschaft und Geburt. Die Absolventen sind qualifiziert, Seminare für werdende Eltern zu leiten. „Sie begleiten Familien dabei, ihren eigenen Weg zu finden“, so die Obfrau. Die bisherigen Absolventinnen sind in Eltern-Kind-Zentren, in der Eltern- und Mütterberatung, bei der Caritas oder in Krankenhäusern tätig. Manchen dient der Lehrgang zur Vertiefung ihres ursprünglichen

Seminargestaltung und Unterrichtsdesign sind wesentliche Ausbildungsschwerpunkte.

Berufes, anderen als Neuorientierung. Im Folgenden berichten drei Absolventinnen, wie sie ihr erworbenes Wissen weitergeben und welche Schwerpunkte sie in ihren Kursen setzen. Intensive Auseinandersetzung garantiert: Mehr als ein Jahr lang wird in elf Modulen gemeinsam gelernt.

Ein zentrales Ziel der zukünftigen Seminarleiterinnen und Seminarleiter: Paare auf die Zeit nach der Geburt bestmöglich vorbereiten.

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HELGA WACHTER-DORFMEISTER: „SCHWANGERSCHAFT UND GEBURT SIND EIN ERFOLGSMODELL!“ Seminarleiterin zur Vorbereitung auf Geburt und Elternschaft (im Eltern-Kind-Zentrum Gleisdorf, Steiermark), Coaching & Training, Ingenieurin, Pädagogische Leiterin des Ausbildungslehrgangs, zwei Kinder „Ich durfte selbst zwei wunderschöne Geburten erleben und wollte diese positiven Erfahrungen weitergeben, da entdeckte ich die Ausbildung gerade im richtigen Moment. In meinen Kursen unter dem Motto ,Abenteuer

Neuland‘ begleite ich hauptsächlich Erstgebärende und ihre Partner. Mir ist wichtig, die Eigenkompetenz der Frauen und Paare, ihr Selbstbewusstsein zu stärken, damit die Geburt auch zu 90 Prozent die des Paares wird! Es geht um das Empowerment der Frauen. Sie sollen sich trauen zu fragen: ,Wie hätte ich es gerne? Wie fühle ich mich wohl?‘ Ein Babytreff rund sechs Wochen nach der Geburt bietet ein Forum für Austausch und Rückschau auf die Geburt.“

CHRISTINE SEIDLER: „DAS FAMILIENLEBEN BEGINNT MIT DER GEBURT“ Seminarleiterin zur Vorbereitung auf Geburt und Elternschaft (im Kids & Co Hinterbrühl, NÖ), Lebens- und Sozialberaterin, Teamleiterin Externe Ausbildung beim Österreichischen Roten Kreuz, Lehrende beim Ausbildungslehrgang, drei Kinder „In Österreich ist die medizinische Versorgung rund um Schwangerschaft und Geburt glücklicherweise sehr gut, doch auch die Vorbereitung auf die Elternschaft ist unbedingt nötig – der Schwerpunkt des Ausbildungsbildungs-

lehrgangs. Das Ziel in meinen Kursen und Workshops ist es, Paare aufs Elternsein vorzubereiten. Nach der Geburt ist die Frau meist mit dem Baby alleine und braucht Infos und Unterstützung. Deshalb liegt mein Augenmerk darauf, eine gute Vorbereitung für die Zeit des Wochenbettes und des ersten Lebensjahres anzubieten, damit die frischgebackenen Mütter und Väter die erste Zeit des gemeinsamen Lebens mit Baby bestmöglich genießen können!“

PETRA HAINZ: „DIE WÜNSCHE DES PAARES STEHEN IM VORDERGRUND“ Seminarleiterin zur Vorbereitung auf Geburt und Elternschaft (im Nanaya – Zentrum für Schwangerschaft, Geburt und Leben mit Kindern, Wien), Lebens- und Sozialberaterin, Beraterin vor/nach Pränataldiagnostik, drei lebende Kinder, ein verstorbenes Kind „In meiner dritten Schwangerschaft zeigten sich pränataldiagnostisch Auffälligkeiten. Hier hätte ich mir bessere Beratung gewünscht. Ich absolvierte deshalb den Ausbildungslehrgang, um selbst Frauen und Paare in der

Schwangerschaft begleiten und in Bezug auf Pränataldiagnostik beraten zu können. In meinen Kursen lege ich Wert darauf zu vermitteln, dass Schwangerschaft und Geburt etwas Normales sind und im Normalfall gutgehen. Diese Zeit ist oft mit viel Angst verbunden. Es geht darum, bewusst hinzuschauen und die Eigenkompetenz zu stärken. Das geschieht unter anderem mit Atem- und Körperübungen, damit Frauen darauf vertrauen: ,Ich kann gebären!‘“ INFOS ZUM LEHRGANG:

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Start des nächsten Lehrganges: 13. Jänner 2017

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Mythos VÄTERKARENZ Er kümmert sich um die Familie, während sie die Brötchen verdient: kein alltägliches Bild. Gibt es sie überhaupt, die Papas in „echter“ Karenz? Autorin: Doris Rosenlechner-Urbanek | Fotos: Panthermedia

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UNTER DER LUPE Hört man sich unter jungen Familien um, werden karrieretechnische Gründe ins Treffen geführt. Sich als Geschäftsführer zu absentieren sei schwierig, meint etwa Philipp. „Mein Mann ist gerade erst Oberarzt geworden, da kann er nicht gut weg“, erklärt Elena. Angestellte ohne Führungsverantwortung wiederum fühlen sich aus anderen Gründen unabkömmlich:

KARENZVÄTER IN ZAHLEN Ja, es gibt sie und sie werden immer mehr. Doch bevor wir uns vor Begeisterung überschlagen, ein paar trockene Fakten, die die Euphorie etwas dämpfen. 19 Prozent aller Väter gehen in Karenz – das ist nicht einmal ein Fünftel. Diese Zahl sagt zudem nichts über die Länge der Karenz, Teilzeitarbeit währenddessen und die tatsächliche Rollenaufteilung zwischen den Elternteilen aus. Zwei Drittel der Väterkarenzen dauern nicht länger als zwei Monate, und kaum eine Mutter arbeitet währenddessen 40 Stunden. Vollzeitpapas sind also immer noch eine seltene Spezies. 34

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„Ich hätte Angst, ersetzt zu werden. Die jüngeren Kollegen scharren schon in den Startlöchern“, so Gerald, der mit 43 Jahren zum ersten Mal Vater wurde. Familienfeindliche Firmenchefs tragen das Ihre dazu bei. Branche und Firmengröße spielen gemäß Wiedereinstiegsmonitoring (BMFJ 2015) ebenfalls eine Rolle: In Betrieben der Informations- und Kommunikationsbranche sowie ab 500 Beschäftigten gibt es wesentlich mehr Karenzpapas als im Verkehrswesen, in Beherbergung und Gastronomie oder im Großhandel. Stichprobenartige Befragungen im Bekanntenkreis passen ins Bild: „Ich arbeite in der Softwarebranche, mein Arbeitsplatz ist mir sicher, denn qualifizierte Programmierer werden immer gesucht“, so Tom, der bei beiden seiner Kinder für drei Monate in Karenz war.

EINE FRAGE DER LEISTBARKEIT … Die Eltern müssen sich beim Bezug des Kindergeldes auf ein Modell einigen. 2012 wählten immer noch zwei Drittel der Mütter lange Kinderauszeiten (Pauschalmodelle 30+6 bzw. 20+4 Monate). Wenn das Einkommen der Papas durch eine Karenz wegfällt, bleiben nur noch das wenige Kindergeld (436 bzw. 624 Euro monatlich) und das – in der Regel niedrigere – Gehalt der Mama: Im Jahr 2014 betrug das mittlere Einkommen eines Mannes, Urlaubs- und Weihnachtsgeld einberechnet, laut Statistik Austria 1.839 Euro netto, das einer Frau nur 1.490 Euro netto. Falls vorhanden, muss dann auf Erspartes zurückgegriffen werden. „Das ist es uns wert“, sagt Fabian, der sowohl beim ersten als auch beim zweiten Kind für vier Monate zu Hause

FOTO: PatrickLangwallner

ugegeben: Dank des einkommensabhängigen Kindergelds (EAK) steigt die Zahl der Papas in Karenz seit 2010 stetig an. Mittlerweile liegt die Väterbeteiligung beim EAK laut Statistik des Familienministeriums (BMFJ) bei knapp 30 Prozent. Doch viele Paare gönnen sich die zwei für den Partner reservierten Monate als gemeinsame Zeit, ob zum Urlauben oder für den Hausbau. Alles gut nachvollziehbar … aber ein Rollentausch? Fehlanzeige! Und: Warum nützen mehr als 70 Prozent der Väter nicht die finanzielle Sicherheit, die das EAK bietet – zumindest für zwei Monate?

Andreas, 38, ist – in bestem Einvernehmen mit seinen Chefs und Kollegen – seit neun Monaten Vollzeitpapa und Hausmann … eine Seltenheit.

war. Doch vielen Familien, darunter auch immer mehr in Patchwork, erlauben die Finanzen gar keine Jobpause. Als Kompromiss beziehen manche Papas Kindergeld und arbeiten so viele Stunden, wie es die Zuverdienstgrenze erlaubt – ohne wirklich in Karenz zu sein. Die Angst um den Verlust des Arbeitsplatzes ist in diesem Fall jedoch gemildert.

… ODER DOCH „KOPFSACHE“? Dass das Einkommen von Frauen gering ist, liegt unter anderem auch daran, dass sie mehr Teilzeit arbeiten, um Kinder zu betreuen. Inwieweit dahinter eine freie Wahl steht oder das auch der schlechten Betreuungslage für Kinder unter drei Jahren geschuldet ist, sei dahingestellt. In Wien, wo man auf ein besseres Kinderbetreuungsangebot zurückgreifen kann, ist die Wiedereinstiegsquote unter Frauen höher als im Rest von Österreich. Auch die Zahlen zur Väterkarenz zeigen ein deutliches

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So viele Karenzpapas auf einem Fleck: Das ist noch Zukunftsmusik!

Stadt-Land-Gefälle: In urbanen Zentren, allen voran natürlich Wien, sind deutlich mehr Vollzeitpapas zu finden als auf dem Land. Akademikerinnen steigen zwar früher als andere Mütter wieder ins Berufsleben ein, aber die ersten eineinhalb bis zwei Lebensjahre des Kindes verbringen sie doch am liebsten zu Hause. Das EAK wird „rationiert“ und die Karenz dadurch um ein paar Monate verlängert. Die klassische Arbeitsaufteilung scheint zumindest für die ersten zwei Lebensjahre des Kindes – bis zum Ende der arbeitsrechtlichen Karenz – immer noch für viele Paare zu passen.

AB UND ZU EIN ROLLENTAUSCH Die wenigen Fälle, in denen Eltern im ersten Lebensjahr des Kindes die Rollen tauschen, finden sich am ehesten bei selbstständig erwerbstätigen Frauen. „Meine Freundin ist Kleiderma36

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cherin mit eigenem Atelier, ihr Beruf ist ihre Berufung. Ich beziehe das EAK für zwölf Monate“, so Andreas, nun schon seit neun Monaten hauptberuflich Papa und Hausmann. Ein anderes Beispiel bieten Bernhard und Ingrid, er Angestellter in der Pharmabranche und sie erfolgreiche Rechtsanwältin in einer Großkanzlei. Die beiden wollen sich die Karenz (14 Monate EAK) beim zweiten Kind teilen, was mit einem Partnerbonus von 1.000 Euro belohnt wird. Es gibt sie also doch, die Vollzeitpapas! Ihnen ist gemeinsam, dass sie von ihrer Familienzeit schwärmen und sie allen Neo-Papas wärmstens empfehlen.

KINDERBETREUUNGSGELD NEU Statistiken zeigen, dass das einkommensabhängige Kinderbetreuungsgeld eher kurze Karenzzeiten bei Vätern fördert (die „+2 Monate“). Die von NEW MOM befragten Langzeitpapas zeigen sich allerdings einig, dass zwei

Monate viel zu kurz sind. Zu einem ähnlichen Schluss ist auch die Politik gekommen, die bei dem neuen Kinderbetreuungsgeldkonto (für Geburten ab 1. März 2017) zumindest 91 Tage für den Partner reserviert. Das einkommensabhängige Kinderbetreuungsgeld bleibt jedoch wie gehabt (12 + 2 Monate). Zusätzlich wird es eine abgeschwächte Form des Papamonats (innerhalb von drei Monaten nach der Geburt) geben: Väter können mit dem Arbeitgeber einen Monat Familienzeitbonus vereinbaren und sind in dieser Zeit kranken- und pensionsversichert; Rechtsanspruch besteht jedoch keiner. Wir dürfen gespannt sein, wie sich die neuen Regelungen auswirken werden. Ob die Population der Karenzpapas damit weiter wachsen wird?

INFOS: Infos zum Kinderbetreuungsgeld alt und neu (für Geburten ab 1.3.2017) unter: www.bmfj.gv.at

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Wenn Schule ANGST macht Viel Lernstoff, wenig Zeit, Konkurrenzkampf, Druck von allen Seiten: Kein Wunder, dass manche Schulkinder überfordert sind. Ihre Angst äußert sich oft subtil. Umso genauer müssen Eltern hinschauen und hinhören. Was man gegen Schulangst tun kann – und wie es gar nicht erst dazu kommt! Autorin: Roswitha Wurm | Fotos: Panthermedia

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ir tut mein Bauch so weh“, jammert die achtjährige Lena beim Frühstück. Ihre Mutter ist genervt. Einmal schmerzt Lenas Magen, einmal der Kopf, dann wieder ist ihr schwindlig. Der Kinderarzt hat Lena Gesundheit attestiert. Und doch behauptet sie immer öfter schluchzend: „Ich kann heute nicht in die Schule gehen. Ich fühle mich krank!“ Lenas Mama versteht das alles nicht. In ihrer Erinnerung war die Schulzeit der schönste Abschnitt in ihrem Leben. Warum nur reagiert ihre Tochter seit dem heurigen Schuljahr so ablehnend?

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SCHULANGST Schulangst drückt sich meist in körperlichen Beschwerden aus. Sie ist eine Reaktion auf allgemeine Überforderung in der Schule. Unser leistungsorientiertes Schulsystem, das die allgemeine Intelligenz viel höher bewertet als etwa die emotionale, ist von großem Stoffpensum, Lerntempo und Konkurrenzkampf geprägt. Die Anonymität in großen Schulen und aggressives Verhalten der Kinder beeinflussen das Schulklima häufig negativ. Bereits in der Volksschule ist auch Mobbing ein Thema. Schulangst tritt häufig begleitend bei Entwicklungsstörungen der motorischen Funktionen des Sprechens und der Sprache, bei Lese-RechtschreibStörungen und bei Dyskalkulie (Rechenschwäche) auf. Die Mitschüler lachen das Kind aus, weil es stockend liest oder stets beim Rechenkönigspiel verliert. Das frühzeitige Erkennen der genannten Teilleistungsstörungen und entsprechende Hilfe können das Auftreten von Schulangst verhindern. 42

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GAR NICHT LÄCHERLICH!

SCHULPHOBIE UND SCHULVERWEIGERUNG

Die Angst, zu spät in die Schule zu kommen, für ein „peinliches“ Outfit oder eine Zahnspange verspottet zu werden: Mitunter scheinen kindliche Ängste für Eltern relativ banal. Dennoch sollten sie niemals als „Spinnerei“ oder als „lächerlich“ bezeichnet werden. Manchmal hilft einfaches Nachfragen: „Verstehst du dich mit deiner Sitznachbarin?“, „Gefällt dir dein Sitzplatz?“, „Welches Schulfach magst du am liebsten? Welches gefällt dir gar nicht? Warum?“. Kinder, die große Schweiger sind, kann man in einer spielerischen Situation zum Erzählen auffordern: etwa indem die Mutter mit dem Kind mit Playmobilfiguren oder Stofftieren Schule spielt und genau beobachtet und hinhört.

Nicht zu verwechseln ist die meist vorübergehende Schulangst von der Schulphobie. Dabei handelt es sich um ein Vermeidungsverhalten ohne direkten Bezug zur Schulsituation. Meist geht es um massive Trennungsängste, die nichts mit der schulischen Situation zu tun haben. Befürchten Sie, dass bei Ihrem Kind eine Schulphobie besteht, sollten Sie psychologische Hilfe in Anspruch nehmen. Schulverweigerung wiederum muss nicht immer in Zusammenhang mit Angst stehen. Manche – meist besonders verwöhnte oder vernachlässigte – Kinder sind es schlicht nicht gewohnt, pflicht- und aufgabenbezogen zu handeln.

Eltern sollten die Ängste ihrer Kinder ernst nehmen und behutsam nachfragen.

KIVO WAS TUN BEI SCHULANGST? Vielfach schämen sich Eltern, wenn ihr Kind „dieses psychische Problem“ hat. So wie Lenas Mutter: „Bei uns stimmt doch alles!“ Schulangst kann jeden treffen und ist keine Schande – vielmehr eine Chance, das eigene Kind besser kennenzulernen, seine Nöte und Bedürfnisse zu verstehen. Erzählen Sie Ihrem Kind auch von eigenen Ängsten aus der Schulzeit. Und was Ihnen dabei geholfen hat: etwa Gespräche mit Vertrauenspersonen oder mit älteren Geschwistern. Und vermitteln Sie Ihrem Kind: „Ich gehe mit dir durch diese Schwierigkeiten, ich nehme dich ernst und ich habe dich lieb!“ Sprechen Sie im Zusammenhang mit dem Thema Schule nicht nur über Probleme. Bereits Fünfjährige verdrehen die Augen, obwohl sie selbst noch nie dort waren! Machen Sie den Schulbeginn jedes Jahr zu einem kleinen Fest mit gutem Essen, einem kleinen Anfangsgeschenk und der Auswahl neuer

Stifte oder neuer Mappen. Freuen Sie sich gemeinsam mit dem Kind über Erlebnisse in der Schule und seine schulischen Erfolge, aber stellen Sie keine Vergleiche mit anderen Kindern an. Leistungsdruck öffnet Schulängsten Tür und Tor.

DAS PROBLEM ERNST NEHMEN Lena ist gerade dabei, ein Bild auszumalen, als es plötzlich aus der Achtjährigen herausbricht: „Mein Turnanzug ist total peinlich. Niemand trägt so etwas. Alle Mädchen haben eine Sporthose und ein Top an! Jedes Mal kichern sie, wenn ich meinen rosa Ballettanzug trage.“ Darauf wäre Lenas Mutter niemals gekommen, auch wenn die Symptome bei Lena montags und donnerstags verstärkt auftreten, da Turnunterricht am Stundenplan steht! Noch am gleichen Tag besorgen die beiden ein cooles Turnoutfit für Lena. Nicht immer löst sich Schulangst so einfach. Lenas Mutter hat allerdings

den richtigen Schritt gewählt: der Ursache behutsam auf den Grund zu gehen und das Problem ernst zu nehmen. Aufgabe der Eltern ist es, aus der Dramaspirale herauszusteigen oder, wie es der Psychologe Philip Streit in seinem neuesten Buch nennt: Freundschaft schließen mit dem Monster. Nur so können sie dem Kind helfen, die negative Energie der Angst in positive Stärke umzuwandeln. Frei nach dem Motto: Gemeinsam schaffen wir das! ZUM NACHLESEN: ICH WILL NICHT IN DIE SCHULE. Ängste verstehen und in Motivation verwandeln von Philip Streit Beltz 2016 ISBN 978-3-407-86413-0 € 15,40

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eihnachten ist ja nun nicht mehr weit. Die magische Atmosphäre dieser Zeit zieht die Kinder komplett in ihren Bann. Schneeflocken, Süßigkeiten und die ungeduldig erwarteten Spielsachen lassen eine unvergleichliche Vorfreude entstehen. Primigi begleitet in gewohnter Weise Kinder jeden Alters mit innovativen und modernen Schuhen und Stiefeln durch lange Wintertage – und das bei jedem Anlass, egal ob bei Bergwanderungen, Spiel im Schnee, einem Stadtbummel mit den Eltern oder auch einfach nur für alle Tage. Primigi steht für sorgfältig entwickelte und moderne Schuhkollektionen, welche die aktuellsten Trends aufnehmen und auch weiterentwickeln. Die Schuhe sind mit ihrem stylischen und vielseitigen Design perfekt für diese geschäftige und erlebnisreiche Zeit – ohne jedoch Kompromisse bei Zuverlässigkeit und Qualität einzugehen.

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! l e i p S & Spaß Ob Eisenbahn-Fan oder begeisterte Puppenmutter, Bilderbuch-Leseratte oder kleiner Entdecker – mit unseren Spieleund Buchneuheiten sind Kids nicht nur in grauen Wintermonaten sinnvoll beschäftigt. Autorin: Marion Breiter-O’Donovan | Fotos: Panthermedia, Hersteller

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LEHRREICHE WÜSTENABENTEUER Bei der Wüstendurchquerung mit den Dromedaren geht es verwegen zu. Da müssen Gefahren bestanden und Aufgaben gelöst werden. Ganz nebenbei schärfen die Spieler ihre Sinne: Wahrnehmung, Sprache und Teamgeist werden auf dem Weg zur Oase spielerisch gefördert. Karawanix, ab 5 Jahren, www.piatnik.at

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Ein Baby zum Kuscheln und Liebhaben für die Allerkleinsten: Mit seinem weichen Körper und Gesicht leistet Baby Annabell der Mini-Puppenmutti vom Start weg Gesellschaft und vertreibt Langeweile. Übrigens ist das Puppenkind pflegeleicht und waschbar! Baby Annabell Newborn, ab der Geburt, www.zapf-creation.com

KIVO AUS ALT MACH NEU Leuchtende Lampions, Glitzer-Kronen oder Kühlschrankmagneten werden einfach nachgebastelt – dass dabei altes Material zu neuen Ehren kommen, macht das Büchlein mit den über 60 Bastelideen zusätzlich inspirierend. Denn Kids lernen ganz nebenbei, dass auch vermeintlicher „Abfall“ sinnvoll genutzt werden kann. Mach was draus! Lustig bunte und kreativ geniale Ideen, www.coppenrath.de, www.100-prozent-kreativ.de

BESUCH AUF DER RITTERBURG Vom Keller bis in den Burghof, wo ein spannendes Ritterturnier stattfindet, durchwandern kleine Leserinnen und Leser die stolze Ritterburg und lernen dabei auch die Bewohner näher kennen. Schieber auf jeder Seite laden zum Entdecken und Mitmachen ein. Zieh meine Seiten lang – Alle Ritter reiten los!, www.loewe-verlag.de

DICKE FREUNDSCHAFT Rettungsaktion für den Weihnachtsbraten: Peter Hase und sein Cousin lassen sich allerlei einfallen, um den Truthahn zu retten. Denn Weihnachten ist nur schön, wenn alle gemeinsam feiern! Peter Hase – Ein Weihnachtsabenteuer, ab 4 Jahren, www.ueberreuter.de

IMMER IM KREIS HERUM Kurz auf den roten Knopf gedrückt, und schon setzt sich die Eisenbahn in Bewegung. Macht sie Halt, ertönen Lieder, Geräusche und Reime, zu denen das Kind selbst aktiv wird. Die Lernspiele in vier Schwierigkeitsstufen rund um Tiere, Fahrzeuge, Farben und Zahlen sind an das jeweilige Alter vom Baby bis zum Kleinkind angepasst. Mein Multi-Lernspaß-Kreisel, ab 9 Monaten, www.ravensburger.de

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BREI statt Brust

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Von der ausschließlichen Ernährung mit (Mutter-) Milch zur Beikost: ein bedeutender Schritt fürs Baby, der die Weichen für seine spätere Gesundheit stellt. NEW MOM hat die wichtigsten Tipps zur Einführung fester Nahrung zusammengestellt. Autorin: Margot Fischer | Fotos: Panthermedia, Margot Fischer

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ie bei allem, was die Ernährung betrifft, kursieren auch zur Frage des optimalen Zeitpunkts für die Einführung von Zusatznahrung die unterschiedlichsten Empfehlungen. Keine Sorge: Ihr Baby signalisiert seine Bedürfnisse. Schaut es Ihrem Essen „bis in den Magen nach“ und verweigert teilweise die Brust, ist Beikost angesagt.

ÜBERTRIEBENE VORSICHT SCHADET Potenziell allergene Nahrungsmittel sicherheitshalber meiden? Ein heiß umstrittenes Thema … Schränkt man den Speiseplan der stillenden Mutter und

QUELLEN FÜR BESONDERS WICHTIGE NÄHRSTOFFE • Eisen: Leber, Fleisch, Kürbiskerne, Sesam, Hülsenfrüchte, Quinoa, Amarant, Pistazien, Eidotter, Eierschwammerln, Petersilie. Zur besseren Aufnahme des Eisens mit Vitamin C (z. B. in Paprika, Sanddorn, Hagebutten, Brokkoli, Kartoffeln) kombinieren. • Zink: Sesam, Nüsse, Haferflocken, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Kürbiskerne, Hülsenfrüchte, Getreide, Mais, Kakao. • Kalzium: Milch und Milchprodukte, Sesam, Nüsse, dunkelgrüne Gemüsesorten. Das für die Kalziumaufnahme nötige Vitamin D bildet der Körper bei ausreichendem Sonnenlicht selbst. • Essenzielle Fettsäuren: Weizenkeim-, Oliven-, Lein-, Raps- und Walnussöl.

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ALL-IN-ONE: MUTTERMILCH BIETET ALLES In den ersten fünf bis sechs Lebensmonaten ist Muttermilch die perfekte Nahrung und völlig ausreichend. Allzu frühes Zufüttern kann Übergewicht begünstigen. Was es außerdem zu bedenken gilt: Da Babys bis zum fünften Monat nur saugen können, ist das Füttern mit dem Löffel nicht zielführend. Auch sollte das Kind schon den Kopf ohne Hilfe halten und mit geringer Unterstützung aufrecht sitzen können.

Neue Nahrungsmittel müssen dem Baby bis zu 20 Mal angeboten werden, ehe es den Geschmack akzeptiert.

des Kindes ein, birgt das die Gefahr, dass Mangelerscheinungen auftreten. Zudem belegen zahlreiche Studien, dass eine späte Einführung solcher Nahrungsmittel das Allergierisiko sogar erhöht. Immerhin besteht bei einigen Allergien die Chance, dass sie sich „auswachsen“. Durch wiederholtes Anbieten kleinster Mengen gewöhnt sich der Körper an die Substanzen. Auch Erhitzen ist meist hilfreich, da so unverträgliche Eiweißkomponenten zerstört werden. Treten in einer Familie Allergien gehäuft auf, sollte man individuellen Expertenrat einholen. Bauschmerzen, Durchfall und übelriechender Stuhl erfordern in jedem Fall eine ärztliche Abklärung.

GLUTEN: MIT MASS UND ZIEL Von glutenhaltigen Getreideprodukten sollten anfangs nicht mehr als sieben Gramm pro Tag gegeben werden: Das entspricht etwa einem Esslöffel Flocken oder gekochten Nudeln, 15 Gramm Brot, einem gehäuften Teelöffel Grieß oder Mehl. Wird das Baby in dieser Zeit weitergestillt, trägt dies zur Vorbeugung von Zöliakie, Weizenallergie und Diabetes mellitus Typ 1 bei. Für den Aufbau einer gesunden Darm-

flora sorgen Ballaststoffe aus Getreide, Hülsenfrüchten und Wurzelgemüse.

KUHMILCH: WENIGER IST MEHR Kuhmilch kann ab dem sechsten Monat im Brei angeboten werden, das aber nur einmal täglich. Mit steigendem Alter sind es dann bis zu 200 ml. Da Milch die Eisenresorption behindert, sollte sie nicht gleichzeitig mit Fleisch gegeben werden. Auch Joghurt und Buttermilch eignen sich für Babys.

REGELMÄSSIG FISCH ANBIETEN Fisch im ersten Lebensjahr schützt möglicherweise vor allergischen Erkrankungen. Empfehlenswert sind – natürlich vollständig entgrätet – Forelle, Lachs und Saibling, nicht allerdings potenziell mit Schwermetall belastete Fische wie Hecht, Heilbutt, Schwertoder Thunfisch. Von Honig wird im ersten Lebensjahr ebenfalls abgeraten. Und auch unzerkleinerte Nüsse, Samen und Beeren sind nicht geeignet. Ebenso wenig haben Zucker und große Mengen an Salz in der Nahrung zu suchen. Empfehlenswert sind hingegen Gewürzkräuter, die das Verdauungssystem unterstützen.

Allergieprävention – so stärken Sie Ihr Baby

Was ist eigentlich eine Allergie? Allergien sind übersteigerte Abwehrreaktionen des Körpers: Das Immunsystem reagiert übersensibel auf an sich harmlose Stoffe, die über Nahrung, Atemwege oder die Haut aufgenommen werden. Mehr als 20 % der Kinder in Österreich sind von Allergien betroffen. Sind Familienmitglieder ersten Grades (Mutter, Vater oder Geschwister) Allergiker, kann dies auch ein erhöhtes Allergierisiko für Ihr Baby bedeuten. Doch keine Sorge – vererbt wird nur die Veranlagung, nicht die Allergie selbst. Denn die zukünftige Gesundheit Ihres Babys wird auch durch äußere Faktoren geprägt, auf die Sie bereits ab Beginn der Schwangerschaft positiv einwirken können. Deshalb ist es sinnvoll, schon früh das Allergierisiko Ihres Babys zu kennen. Der Schnelltest in der blauen Box in der rechten Spalte gibt Ihnen eine erste Einschätzung.

Gesundes Immunsystem – starker Schutz vor Allergien Ein starkes Immunsystem kann Allergien besser abwehren. Wussten Sie, dass die ersten drei Lebensjahre ausschlaggebend für die Bildung der körpereigenen Immunabwehr sind? Eine zentrale Rolle kommt dabei der Ernährung Ihres Babys zu, die ihm helfen kann, ein gesundes Abwehrsystem aufzubauen. Neben wichtigen Ballaststoffen tragen insbesondere auch die Vitamine A, C und D zu einem gesunden Immunsystem bei. Wer sein Baby stillt, trägt dazu bei, das Risiko für Allergien und Infektionen von Anfang an zu verringern, da die in der Muttermilch enthaltenen immunologischen Komponenten einen natürlichen Immunschutz bieten. Liegt bei Ihrem Baby ein erhöhtes Allergierisiko vor und Sie können es nicht bzw. nicht voll stillen, ist eine sogenannte HA-Nahrung* empfehlenswert. Sie kann im Unterschied zu einer normalen

Was ist HA-Nahrung?

In hypoallergener Nahrung (HA) ist das Eiweiß hydrolysiert, d. h. die enthaltenen Kuhmilcheiweiße sind so weit aufgespalten, dass der Körper die Eiweißbausteine als weniger fremd empfindet. Säuglingsnahrung, insbesondere in den ersten vier bis sechs Lebensmonaten, dem Ausbruch einer Allergie vorbeugen. Zusätzlich tragen Sie zur Allergieprävention bei, indem Sie zu Hause auf eine möglichst schadstofffreie Umgebung achten. Vermeiden Sie z. B. schimmelpilzförderndes Innenraumklima sowie Tabakrauch und lüften Sie regelmäßig. Außerdem kann eine Katze im Haushalt gerade bei Babys mit erhöhtem Allergierisiko die Wahrscheinlichkeit steigern, dass eine Abwehrreaktion auftritt. Lassen Sie sich am besten persönlich von Ihrem Arzt hinsichtlich weiterer Maßnahmen beraten.

Hat Ihr Kind ein erhöhtes Allergierisiko? Machen Sie den Schnelltest Treten oder traten bei Familienmitgliedern ersten Grades Allergien auf?

Neurodermitis (atopisches Ekzem) Allergische Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma) Allergische Nasen- und Augensymptome (z. B. Heuschnupfen) Allergien auf Lebensmittel (z. B. Kuhmilch) Bereits bei einem angekreuzten Feld hat Ihr Baby zumindest ein leicht erhöhtes Allergierisiko. Doch keine Sorge, denn daraus muss sich später nicht zwingend eine Allergie entwickeln. Sprechen Sie dann mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten der Allergievorsorge.

Sie haben weitere Fragen rund um das Thema Allergien?

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Allergien sind in Österreich zunehmend ein Thema. Bei der Vorbeugung spielen die Ernährung und das Umfeld eine große Rolle. Erfahren Sie, wie Sie beides positiv beeinflussen können.

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H E A LT H Y M O M TRINKEN NICHT VERGESSEN!

BEERENSTARKER BREI

Wasser und ungesüßter Tee sorgen für ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Fruchtsäfte sind wegen ihres Gehaltes an Zucker und Fruchtsäure wenig geeignet. Ist der Stuhl hart, sollte die Flüssigkeitsmenge erhöht werden.

4 EL Haferflocken 200 g Joghurt 2 EL pürierte Beeren Die Haferflocken mit 200 ml Wasser aufkochen, danach fünf Minuten quellen lassen. Das Joghurt und die Beeren in den abgekühlten Brei rühren.

LANGSAME EINGEWÖHNUNG Um zu erkennen, was das Baby gut verträgt, sollte die Umstellung langsam und in entspannter Atmosphäre erfolgen. Anfangs genügen neben der Muttermilch zwei bis drei Teelöffel Brei. Portionsweises Einfrieren erleichtert den Alltag und ermöglicht es, ohne viel Aufwand eine große Vielfalt anzubieten. Neue Nahrungsmittel müssen mitunter bis zu 20 Mal angeboten werden, ehe das Baby sie akzeptiert. Spuckt es den Brei aus, bedeutet das nicht unbedingt, dass es ihn nicht mag. Meist testet es nur die ungewohnte Nahrung. Babys können nämlich erst ab dem achten Monat die Zunge im Mund seitwärts bewegen. In diesem Alter vermögen sie auch bereits, die Speisen mit Speichel zu vermischen. Der Brei darf daher schon ein wenig gröber ausfallen. Etwa ab dem zehnten Lebensmonat kann klein geschnittene feste Nahrung verbreicht werden und das Baby schon vom Familienessen probieren. Wichtig dabei ist eine angenehme, entspannte Atmosphäre am Familientisch. Kinder wissen, wie viel sie benötigen, da braucht es keine Ermahnungen; umgekehrt sollte man Nahrung nicht als Belohnung missbrauchen. Das Wichtigste ist aber die Vorbildwirkung: Wenn Papa nur Schnitzel isst, wird der Nachwuchs kaum zum Gemüsejunkie werden!

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HIRSEBREI FÜR MUTTER UND KIND 200 ml ungesalzene Gemüsesuppe 4 EL Hirseflocken 4 EL gekochtes Gemüse 1 TL Sesammus 1 Prise Kräuter nach Belieben Suppe aufkochen und Flocken (Hirse stärkt Bindegewebe, Haare und Nä50

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ALS BEIKOST BESONDERS GEEIGNET gel) einrühren. Den Brei aufkochen und fünf Minuten quellen lassen. Das Gemüse und das Sesammus einrühren. Mit Kräutern verfeinern. Die Mischung pürieren.

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Gemüse Obst Hülsenfrüchte Nüsse Getreide Fleisch Fisch Ei Kräuter

ALS BEIKOST NICHT GEEIGNET

MINIMATROSEN-MUS 30 g Forellenfilet 100 g geraspelter Kürbis 50 g geraspelte Kartoffel 200 ml Wasser oder ungesalzene Gemüsesuppe 1 TL geriebene Walnüsse 1 Prise Kräuter nach Belieben Fisch, Kürbis- und Kartoffelraspeln in der Suppe ca. zehn Minuten garen. Mit den Nüssen sowie den Kräutern verrühren und pürieren.

• rohes Ei, roher Fisch, rohes oder gepökeltes Fleisch • Honig • Salz (salzhaltige Nahrungsmittel) • scharfe Gewürze • Zucker (zuckerhaltige Nahrungsmittel oder Getränke) • koffein- oder alkoholhaltige Getränke

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Wenn Ihr Kind nach der Stillzeit eine HA-Folgenahrung braucht, vertrauen Sie auf alle Vorzüge von Aptamil, basierend auf 40 Jahren Forschungsexpertise: ✔ Hydrolysiertes (schonend aufgespaltenes) Eiweiß ✔ Vitamine A, C und D als Beitrag für ein gesundes Immunsystem ✔ Mit der wertvollen Omega-3-Fettsäure ALA* zur Unterstützung der normalen Gehirn- und Nervenzellenentwicklung ✔ Höchster LCP**-Gehalt unter allen HA-Folgenahrungen in Österreich

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Bitte verwenden Sie Aptamil Spezialnahrungen nur auf ärztliche Anweisung und unter ärztlicher Aufsicht. * α-Linolensäure. * * Langkettige mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Wichtiger Hinweis: Stillen ist das Beste für Ihr Baby. Sprechen Sie bitte mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie eine Säuglingsnahrung verwenden möchten.

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URLAUB WIE DAMALS: Kindheitserinnerungen auffrischen ZU BESUCH IM MOAR GUT: Luxus fÃ¼r die ganze Familie NEW MOM HOLIDAY AWARD: www.newmom.at Mitmachen und gewinnen! 53

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Nostalgie-Reise:

URLAUB WIE DAMALS

Es ist die schönste Zeit im Jahr: jene Wochen, in denen wir die Seele baumeln lassen und die Familie wieder näher zusammenrückt. Angesichts einer Welt, die täglich gefährlicher zu werden scheint, liegt „Urlaub wie damals“ voll im Trend. Gerade Österreich hat diesbezüglich jede Menge zu bieten! Autorin: Sabine Chroszcz | Fotos: Panthermedia

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ie Nostalgie früher Urlaubserinnerungen verschafft auch unserer Seele Erholung … Die Ferientage an der italienischen Adria waren für uns das Größte. Spürt man diesen besonderen Momenten im Leben nach, ist selten das Wo relevant, sondern meist das Wie. Wohin die Reise geht, ist für Kinder völlig unerheblich – es zählt alleine, wie sie verbracht wird. Und für Kleinkinder gibt es ohnehin nur eines: mit Mama und Papa sein.

SORGLOS UND SICHER – WIE VOR 30 JAHREN Terroranschläge, abgeschossene Passagierflugzeuge und viele andere Katastrophen: Smartphone & Co übermit-

Kanaren und Balearen sowie Portugal. Und auch Urlaub in Österreich gilt längst nicht mehr als spießig, sondern liegt voll im Trend.

teln uns solche Horror-Nachrichten ständig und überall in Echtzeit. Kein Wunder, dass der Wunsch nach Sicherheit steigt. Er macht auch vor dem Urlaub nicht Halt. Die Nostalgie unserer Erinnerungen tut das Ihre dazu: Und so suchen wir uns Ziele wie „damals“, vor 30 Jahren, als die Welt noch in Ordnung schien.

ENTSCHLEUNIGUNG Bedeutung und Sinn von Urlaub haben sich verändert. Eine Fernreise ist längst kein Statussymbol mehr. Überfüllte Hotels und Flugverschiebungen bedeuten zusätzlichen Stress, dem man eigentlich entfliehen will, und so wird Urlaub in der Heimat als pure Entschleunigung empfunden. Das hohe Maß an Qualität, das ein Kärntner See, die Tiroler Berge oder die steirischen Thermen bieten, sind für Familien Inbegriff von Entspannung, Spaß, Gastlichkeit und kulinarischem Genuss. Nur einige Autostunden fern des Alltags rückt die Familie zusammen. Die Gespräche, Spiele und Bewegung in der Natur zählen, man fängt wieder an, sich zu spüren. Goodbye, Laptop, und tschüß, Handy … Hightech-Fasten ist angesagt. Auch wenn Kinder im Schnitt zwei bis drei Tage brauchen, um „runterzufahren“: Stellen sie sich erst einmal auf das Thema Natur ein, dann werden sie zu begeisterten Forschern, denen das Sammeln heimischer Superfood, das Erkunden von Tropfsteinhöhlen oder die kleinen Fundstücke aus dem Wald größte Freude bereiten. Eine gesunde Umgebung spendet Energie.

Nahe Destinationen wie Italien und Kroatien, aber auch Griechenland profilierten sich im vergangenen Sommer als beliebteste Urlaubsländer der Österreicher und verbuchten Rekordzahlen. Einen ebenso gigantischen Aufschwung erlebten Spanien mit seinen

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URLAUB IN ÖSTERREICH – FUN FÜR DIE GANZE FAMILIE

Ob Campingurlaub oder Luxushotel: Für Kinder zählt die gemeinsam verbrachte Zeit.

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Österreich hat sich in puncto Sommerurlaub für Familien enorm entwickelt. Die heimische Hotellerie punktet nicht nur mit Gastlichkeit und einer ausgezeichneten gesunden, regionalen und saisonalen Küche, sondern bietet auch überlegte Beschäftigung und familiengerechte Ausstattung im Kinderhotel. Dort wird Mama das Denken für kurze Zeit einfach abgenommen. Schon davor muss sie kaum etwas bedenken, denn von der Pre-Nahrung und dem HiPP-Glaserl über Windeln, Töpfchen und Latz bis hin zum Spielzeug ist für alles vorgesorgt. Geschulte Mitarbei-

Aktuelle Angebote auf landalskili fe.at

Den Winter entdecken Erleben Sie eine unvergessliche Auszeit in unseren Wintersportparks in Österreich, der Schweiz, Tschechien und Deutschland. In den Landal Ski LifeParks wartet der Winterzauber gleich vor der Tür, denn unsere komfortablen Unterkünfte liegen meist direkt an der FOTO: Panthermedia/Dolgachov

Piste inmitten einzigartiger Skigebiete. Ihr Urlaubsplus: Skischulen, vielfältige Freizeit- und Wellness-Angebote sowie kulinarische Highlights.

Mit der eigenen Familie schöne Kindheitserinnerungen auffrischen: Entspannung für Körper und Seele.

Informationen & Buchung: ter kümmern sich mal vor Ort ein paar Stündchen auch um die Kleinsten. Wenn es kein Hotel sein soll, dann finden sich viele Bauernhöfe, die den Sinn von Familienurlaub längst erkannt und ihre Angebote auf Eltern, Kind und Kegel abgestimmt haben. Bei Tieren zu sein, im Dreck zu wühlen oder im Stall mitzuhelfen hat Kindern noch nie geschadet, im Gegenteil: Für sie ist das Action pur. Schon die Kleinsten bekommen so einen Bezug zur Natur. Ebenso viel Spaß kann Camping sein. Die zahllosen 1-A-Campingplätze hierzulande zeigen sich bestens ausgestattet – auch für Familien mit kleinen Kindern. Urlaub in Österreich hat was … was von damals, als Urlaub einfach Urlaub war und kein „Das müssen wir uns anschauen“- und „Das will ich sehen“Marathon. Grillen in der Hitze war einmal. Gegen schlechtes Wetter kann man sich anziehen. Und wem schadet schon Regen? Familienurlaub in Österreich ist echt und hat Stil. Das schlägt sich auch in den Sommernächtigungszahlen nieder: Sie verzeichnen ein dickes Plus.

landalskilife.at oder Tel. 0820 - 988 330 (€ 0,20/Min.)

NÜTZE DIE ZEIT Als Familie mit Baby oder Kleinkind hat man einen sensationellen Vorteil: Man kann die Vor- und die Nebensaison nutzen. Jenseits der Hauptreisezeit finden sich viele günstige Angebote. Wer braucht schließlich Tohuwabohu und Abendanimation im Urlaub? Ausschlafen können ist für „Working Moms“ meist Attraktion genug. Urlaub ist die schönste Zeit im Jahr, heißt es. In Wahrheit haben wir an 365 Tagen des Jahres die Chance auf eine wunderbare Zeit. Daheim mit unserer Familie. Indem wir zusammen sind, miteinander reden, essen, spielen und lachen. Indem wir einfach wir sind. Eine Familie.

Teilen Sie Ihre schönsten Momente bei Landal mit uns auf

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/landalde

von Lobk e

von Dominik

NÜTZLICHE LINKS: www.kinderhotels.com/de/startseite.html www.urlaubambauernhof.at www.campingfuehrer.at www.radurlaub.com/radwandern/familientouren.html NÜTZLICHE APPS: Radtouren – Burgenland Erlebnistouren Family Fun Guide Steiermark Salzburger Familienspaß Kärnten Lust am Leben www.newmom.at

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FAMILIENURLAUB auf höchstem Niveau

Es war einmal ein smarter Touristiker, der Familien als eigene Zielgruppe mit ähnlichen Bedürfnissen erkannte. Damit waren die österreichischen Kinderhotels geboren, die seither einen Siegeszug angetreten haben und längst einen Fixplatz in der heimischen Tourismusszene belegen. Mittlerweile wurde das Erfolgskonzept adaptiert, die einzelnen Betriebe haben sich noch weiter spezialisiert. Ein besonders schönes Beispiel dafür ist das „Moar Gut“ in Salzburg. NEW MOM durfte es besuchen. Autorin: Eva Sorantin | Fotos: Moar Gut, Privat

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tellen Sie sich vor, Sie sind „DINK“, also kinderloses Paar mit „Double Income no Kids“, und leisten sich regelmäßig Luxus-Wellnessurlaube in Vier- und Fünf-Sterne-Häusern. Mit dem ersten Kind erfolgt unweigerlich die kalte Dusche! Linear, wenn nicht sogar exponenziell zur Anzahl der Kinder verringert sich der Erholungswert in solchen Nobelherbergen. Abgesehen davon, dass sich die anderen Gäste in ihrer wohl verdienten Ruhe durch Ihren lärmenden Nachwuchs gestört fühlen und das auch

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gerne mitteilen: Wer sitzt schon gerne beim Dinner am letzten Katzentisch … mit Kindern, die nicht still, sittsam und geduldig fünfgängige Menüfolgen abwarten? Ganz abgesehen davon, dass von Zeit zu zweit im Wellnessbereich keine Rede sein kann, schließlich muss ja jemand den Nachwuchs bespaßen!

LUXUS FÜR GROSS UND KLEIN Eben dieses Dilemma hat die Hoteliersfamilie Kendlbacher vom Moar Gut in Großarl erkannt und zu einem Er-

folgsmodell ausgebaut: Luxusurlaub für alle Familienmitglieder! Als wir nach dem Begrüßungsdrink unsere Suite beziehen, die erste Freude: Sie ist nicht nur wirklich groß, sondern auch überaus geschmackvoll eingerichtet – rustikal, aber kitschfrei. Überhaupt wirkt die gesamte Hotelausstattung überaus gehoben, modern, mit ihren natürlichen Materialien aber doch passend zur Landschaft rundherum. Großarl liegt rund eine Stunde

RELAXING MOM WIE IM FLUG … Nach dem Frühstück gehen die Kinder reiten. Das Moar Gut bietet Reitunterricht an und verfügt über einen eigenen Panorama-Reitweg. Anschließend besuchen wir mit den Kindern den Indoor-Pool inklusive Kinderplanschbecken. Wie immer, wenn es schön ist, vergeht die Zeit wie im Flug und wir müssen die Heimreise antreten. Dabei habe ich mich schon fast an den Luxus gewöhnt. Dass Genuss- und Wellnessurlaub auf höchstem Niveau und Familie kein Widerspruch sein müssen, hat das Moar Gut eindrucksvoll bewiesen!

Tristan begeistert der kleine Bauernhof des Moar Gut. Beim Hasenstreicheln und Hühnereierholen ist er in seinem Element …

von Salzburg entfernt. Nicht mehr allzu weit hinter dem Moar Gut ist Talschluss. Wer Ruhe und Entspannung vor imposanter Alpenkulisse sucht, wird hier fündig. Für die Kinder steht heute Brotbacken und Buttermachen auf dem Programm … und weg sind die beiden! Wir kommen gerade noch dazu, den Anmeldezettel für die Kinderbetreuung mit unserer Mobilnummer auszufüllen. Was tun mit so viel unerwarteter Freizeit? Wir nutzen die Gelegenheit, um die Wellnesslandschaft zu erkunden.

als Hauptgang „Lottenbackerl“. Was wird mich da wohl erwarten? Dahinter verbergen sich die wohlschmeckenden Wangen des Seeteufels. Ein wunderbares Salat- und Käsebuffet rundet das Abendessen ab, das Nachspeisenbuffet ist ein heimtückischer Anschlag auf die schlanke Linie. Das umfangreiche Frühstücksbuffet am Morgen setzt, wie schon das Abendessen zuvor, stark auf Regionales. Käse und Milchprodukte kommen von einem Bauern unweit des Hotels, dessen Hofladen man unbedingt vor der Heimreise besuchen sollte.

SCHÖNER SCHWITZEN UND BESSER ESSEN Im Wärmebereich haben wir die Qual der Wahl zwischen verschiedenen Saunaarten, Dampf- und Aromabädern. Mein persönliches Highlight stellt aber das abschließende Schwimmen im Naturbadeteich dar. Hinterher bin ich so entspannt, dass ich im Wasserbett fast das Abendessen verschlafe … Dabei wollen unsere Kids nur schnell das Kinderbuffet plündern und dann schnell wieder rausgehen. Die Sonne ist durchgekommen, und mit ihr sind die vielen Trampoline und Go-Karts benutzbar. Uns schenkt das ausreichend Zeit, unser fünfgängiges Gourmet-Dinner richtig zu genießen. Consommé von der Urkarotte, Pasta und

MEHR INFOS:

Rita probiert den gesamten Fuhrpark an Gokarts und Dreirädern durch.

Moar Gut 4*S Hotel GmbH Moargasse 22 5611 Großarl Tel.: +43 / 64 14 318 Fax: +43 / 64 14 318-44 E-Mail: info@moargut.com Internet: www.moargut.com www.newmom.at

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NEW MOM Family Holiday Award:

MITMACHEN UND GEWINNEN! Wo findet man das familienfreundlichste Reisebüro? Welche Familienthermen sind die besten? Und was ist der beliebteste Themenpark? Wir haben die Urlaubstipps unserer Leserinnen zusammengefasst und in fünf Kategorien eingeteilt. Voten Sie jetzt für die familienfreundlichsten Angebote und gewinnen Sie tolle Preise! SO GEHT’S ZUM VOTING: www.newmom.at/holiday-award

1. URLAUBSREGIONEN ÖSTERREICH UND AUSLAND

REGION BALATON Am größten See Mitteleuropas, dem Balaton, laden kilometerlange sandige Strände, Riesenrutschen, unterschiedliche Kinderanimationsprogramme sowie zahlreiche Abenteuer- und Kletterparks Familien mit Kindern zu einem unvergesslichen Urlaub ein. www.ungarn-tourismus.at

KATALONIEN

RAMSAU

Die Region mit Traumstränden, den Pyrenäen und den Städten Barcelona, Lleida und Tarragona bietet Familien eine reiche Palette an Meer, Strand, Kultur, Abenteuer, Freizeitparks und Shoppingmöglichkeiten. www.katalonien-tourismus.de

Das Kinder- und Erlebnisparadies Ramsau am Dachstein ist der ideale Ort für einen gelungenen, erholsamen Familienurlaub. Auf dem Sonnenplateau (1.000 bis 3.000 Meter Höhe) erleben Eltern und Kinder Erholung pur. www.ramsau.at

2. REISEBÜROS UND -VERANSTALTER

Foto: Massimiliano Zambelli

NIEDERÖSTERREICH

FRIAUL-JULISCH VENETIEN Mitten in den Alpen oder am Meer? Die Urlaubsregion Friaul-Julisch Venetien bietet ganzjährig günstigen und einzigartigen Familienurlaub. Als besonderes Winterangebot gibt es den GratisSkipass für Kinder bis zehn Jahre. www.turismofvg.it

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Das Familienurlaubsprodukt steht unter dem Motto „Da staunst du! Abenteuerferien in Niederösterreich“. Besonders attraktiv sind das gute Preis-Leistungs-Verhältnis sowie die kurze Anreise aus dem Ballungsraum Wien. www.niederösterreich.at/abenteuerferien

JAHN REISEN AUSTRIA Als Veranstalter für anspruchsvolle Individualisten steht für JAHN REISEN Qualität und Vielfalt an erster Stelle. In den JAHN REISEN FAMILIENWELTEN findet man Urlaubshotels, in denen sich auch anspruchsvolle Familien wohlfühlen – und zwar jeder, wie er es mag. www.jahnreisen.at

FOTOs: Teilnehmer

Helfen Sie mit, die besten Urlaubsangebote für Familien zu finden. Der NEW MOM Holiday Award soll werdenden und jungen Eltern einen Überblick über besonders familienfreundliche Anbieter und Destinationen geben. Ihre Meinung ist gefragt!

Foto: PantherMedia / freeprodli

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R.E.S. TOURISTIK Als offizieller Ticketpartner europäischer Top-Clubs bietet R.E.S. Fußballreisen Eltern und Kindern die Planung und Organisation eines unvergesslichen Besuchs eines internationalen Fußballspiels in Old Trafford, Camp Nou oder in der Allianz Arena. www.fussballreisen.at

WELTWEITWANDERN

BEST FOR FAMILY IM BURGENLAND

Weltweitwandern WWW bietet persönlich erprobte, risikoarme Familienreisen rund um den Globus. Spaß, Gemeinschaft und Abenteuer werden garantiert, kurze Wanderetappen inklusive. So kommen Kinder und Eltern gleichermaßen auf ihre Kosten. www.weltweitwandern.at/familienreisen/

Das Burgenland weiß, was „Best for Family“ ist, und entdeckt gemeinsam mit dieser Plattform ideale Angebote für die ganze Familie: Tagesausflüge, spannende Veranstaltungen, günstige Urlaube, Tipps für kinderfreundliche Thermen sowie für Familienparks. www.bestforfamily.at

3. ANGEBOTSGRUPPEN UND PRODUZENTEN

TUI Bei TUI stehen die Familien im Mittelpunkt: Konzepthotels wie FAMILY LIFE, best FAMILY, ROBINSON & TUI MAGIC LIFE Clubs, Splash World Hotels, Suneo & 1-2-FLY Fun Clubs bieten Urlaubsspaß für Groß und Klein … und das passende Angebot für jede Geldtasche. www.tui.at/familienurlaub

FALKENSTEINER FAMILIENKREUZFAHRT MIT AIDAPRIMA Eine Kreuzfahrt mit der ganzen Familie? AIDAprima macht es möglich: Klettergarten, Skywalk über dem Meer, eine Doppelwasserrutsche, vielfältige Familienspiele, einzigartige Shows, ein buntes Programm für Kinder ab sechs Monaten und Jugendliche sowie ein Wellnessbereich mit Meeresblick machen den Familienurlaub zu einem unvergesslichen Erlebnis. www.aida.de

VAMOS REISEN Die langjährige Erfahrung mit Familienreisen zeichnet den Reiseanbieter aus. Vamos-Gäste schätzen vor allem die liebevolle Kleinkind- und Kinderbetreuung sowie die schöne Naturlage der charmant und persönlich geführten Hotels und Appartements. www.vamos-reisen.de

In den Falkensteiner Familienhotels in Österreich, Südtirol, Kroatien und Italien genießen große und kleine Gäste einen unbeschwerten Urlaub. Das Falky-Kinderland bietet Kindern verschiedener Altersstufen bestmögliche Unterhaltung. www.falkensteiner.com

KINDERHOTELS EUROPA

CLUB ALDIANA In verschiedenen europäischen Urlaubsregionen (u. a. in Salzburg) bietet der Club Aldiana familiengerechten Urlaub auf höchstem Niveau. Liebevolle Kinderbetreuung und altersgerechte Angebote sowie Ermäßigung für Jungeltern und kostenfreies Übernachten für Kinder bis 14 Jahre werden als Bonus gewährt. www.aldiana.at

Kinderhotels Europa bieten Eltern TÜV-geprüfte Sicherheitsstandards sowie hochqualifizierte Mitarbeiter, die regelmäßig in der eigenen Kinderhotels-Akademie geschult werden. Die langjährige Erfahrung im Bereich Familienurlaub zeichnet das Unternehmen aus. www.kinderhotels.com

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LANDAL GREEN PARKS Ferienparks mitten in der Natur mit vielfältigem Angebot für Familien stehen im Angebot von Landal, wo man sich auf „Urlaub im grünen Bereich“ spezialisiert hat. Hier finden Familien eine gute Mischung von Freizeitangeboten und Freiraum für individuelle Erholung. www.landal.de

HOTEL COLOSSEO BEIM EUROPAPARK

VALAMAR GIRANDELLA FAMILY 4*+, RABAC

Das italienische Vier-Sterne-Superior-Hotel Colosseo, das ganzjährig für die Gäste geöffnet hat, versprüht beschwingte Lebensfreude. Im großzügigen Spa- und Wellnessbereich können sich Eltern nach Besuch des Europaparks erholen. www.europapark.de/de/hotels/4-sterne-superior-erlebnishotel-colosseo

Das Valamar Girandella Family Resort bietet komfortable Familienzimmer mit eigenem Familienstrand, ganztägige Unterhaltung für Kids und Teenager, Baby-Room und Baby-Pool inklusive Rutschen und Wasserspielen. www.valamar.com

5. THEMENPARKS

H2O HOTEL-THERME-RESORT BAD WALTERSDORF

TUI MAGIC LIFE Where magic happens … Der beliebteste TUICluburlaub bei österreichischen Familien bietet die perfekte Mischung aus Entertainment, Spaß, kulinarischer Vielfalt und Erholung. Und das natürlich all-inclusive mit voller Kostenkontrolle. www.tui.at/tui-magic-life

Mitten im steirischen Hügelland gelegen, bietet das Hotel mit der angrenzenden Therme perfekten Urlaubsspaß für die ganze Familie. Besonders beliebt bei den kleinen Gästen sind der KletterIndoor-Funpark und der Kinderthermenbereich mit dem Hopi-Ho. www.hoteltherme.at

Foto: Therme Laa Hotel & Spa/Thomas Smetana

4. THERMEN- UND FAMILIENHOTELS

EUROPA-PARK Im Dreiländereck Deutschland, Frankreich und Schweiz bietet der mehrfach ausgezeichnete Europa-Park ein einzigartiges Kurzurlaubsziel für Familien. 15 europäische Themenbereiche lassen die großen und kleinen Besucher in die jeweilige Atmosphäre des Landes eintauchen. 13 Achterbahnen sorgen für Nervenkitzel, weitere Themenbereiche sind in Planung. www.europapark.de

FAMILIENOASE THERME LAA AIGO FAMILIENHOTEL Zahlreiche Attraktionen wie der AIGOLINO Club, ein Indoor-Spielpark, eine Kletterwand, eine Turnhalle zum Austoben, das Kinderbuffet, die Kegelbahn, das begehbare Dach mit Parcours für Tretfahrzeuge, Kino und Theater, der geschützte Outdoor-Spielplatz sowie die Teenie-Zimmer mit Wii-Spielen bieten der ganzen Familie einen idealen Ort zum Erholen. www.aigo.at

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In entspannter Atmosphäre erlebt die ganze Familie in der Therme Laa einen Kurzurlaub mit Relaxen, Wasserspaß, Kinderprogramm, gemütlichen Familienzimmern und kulinarischen Verwöhn-Momenten. www.therme-laa.at

FAMILYPARK In St. Margarethen im Burgenland tauchen Familien in eine Welt voll Spaß und Magie ein: Im Familypark sind Abenteuer und Unterhaltung für alle garantiert. In vier Themenwelten auf mehr als 145.000 Quadratmetern sorgen viele Attraktionen für einen unvergesslichen Tag. www.familypark.at

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LEGOLAND Kinderträume werden wahr im Legoland! Mit 55 Attraktionen und tausenden Modellen aus mehr als 56 Millionen Legosteinen wird Kindern ein einmaliges Erlebnis geboten. Neu: der Themenbereich LEGO NINJAGO World mit dem interaktiven 4-D-Fahrspaß LEGO NINJAGO The Ride… www.legoland.de

PLAYMOBIL-FUNPARK Unbegrenzten Spiel- und Kletterspaß erleben kleine und große Entdecker im PLAYMOBIL-FunPark in Zirndorf/Deutschland. Auf 90.000 Quadratmetern laden zahlreiche Playmobil-Spielwelten im Großformat zu fantasievollem und kreativem Spiel ein. www.playmobil-funpark.de

PORTAVENTURA WORLD PARKS & RESORT In der Nähe von Barcelona befindet sich das gigantische Resort mit sechs Themenparks. Eltern und Kinder begeistern sich an Attraktionen wie Hochschaubahnen und einem Wasserpark. Im April 2017 eröffnet das Ferrariland, in dem Motorsportfans auf ihre Rechnung kommen. www.portaventuraworld.com

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Geschmacksknospentraining von Sybille Maier-Ginther/Hand aufs Herz

as war ich nicht für eine vorbildhafte Jungmami! Zumindest, wenn es darum ging, „den Grundstein für ein gesundes und bewusstes Leben“ für meine kleine Tochter zu legen, wie es in dem Hochglanz-Elternmagazin hieß, das ich mir gönnte, wenn ich mal kurz zwischen Popowischen und Flascherlmachen eine Minute Verschnaufpause hatte und mich mit angesabberter Jogginghose und fettigen Haaren elegant am versifften Küchentisch niederließ.

Die Idee, das Breizeugs selbst aus eigenem Bioanbau zu fabrizieren, hatte ich schnell verworfen, nachdem ich beim nachgestellten „Perfekten Dinner“ sämtlichen meiner Freunde zu einer drastischen Gewichtsreduktion per Lebensmittelvergiftung verholfen hatte. Auch verfügten wir damals nur über einen Balkon, auf dem eher wilde Pilze um einen Putzlappen als gesunde Kräuter wuchsen. Jeden Tag also eröffnete ich meinem kleinen Liebling nun abwechselnd ein anderes Gourmeterlebnis, auf das die Geschmacksknospen vielfältig sprießen und gedeihen mochten. Lachs, Huhn mit Dingsbums, Biorind mit Babyerbserl, feinste Nuderln mit milder Kräutersauce und dergleichen wanderten also abwechselnd in den Mund meiner Tochter, auf Fußboden oder Vorhänge, bevorzugt aber auf mir. Auch der Laptop bekam schon mal einen kräftigen Schuss Frühkarotten-Allerlei ab, als ich wieder einmal zum Amusement meines Nachwuchses mit dem BPA-freien Löffel um den Tisch tanzte, um ihn dann begleitet von „Eins für das Bärli“ oder „Der kleine Flieger möchte bitte im Flughafenmundi landen, bitte Klappe auf!“ in die richtige Öffnung zu befördern … oder zumindest Teile davon. Wenn auch von viel erniedrigendem Gesinge und Gedöns begleitet – sie hat immer brav geschluckt. Fisch, Fleisch, Gemüse, ja auch Spinat, alles ging irgendwie irgendwann mal rein. Und was hat’s gebracht? 64

www.newmom.at | Winter 2016

FOTO: Panthermedia/Prawny

In besagtem Artikel hieß es, dass die zarten Geschmacksknospen meines Kindes schon in den ersten Monaten der festen Nahrungsaufnahme nachhaltig und langfristig geprägt würden. Auf gut Deutsch: Wenn ich ihr schon von Anfang an Leberkäs und Knacker zuführe, steht einer erfolgreichen Laufbahn als Metzgereifachangestellte mit Leidenschaft und entsprechender Figur nix mehr im Wege. Also legte ich mir ab dem 6. Monat sorgfältig die gesamte Bandbreite des im einschlägigen Handel verfügbaren Gläschennahrungssortiments zu.

Heute – Jahre später – sitze ich da, schnipple Kunstwerke aus Obst und Gemüse, die sogar professionelle Food-Stylisten vor Neid erblassen lassen würden, und sage Dinge wie „Neeeiin, heute bekommt die Maus keine gute Gemüsesuppe, die essen der Papa und ich gaaaanz alleine!“ (Futterneidtrick, für alle, die’s noch nicht kennen!), während meine kleine Kröte sich am liebsten nur von Leberkäs, Extrawurst und Putensalami (ha, zumindest Pute!) ernähren würde und schon beim Anblick von exotischen Dingen wie Lachs oder Spinat zu spucken anfängt …

Sybille Maier-Ginther ist freie Autorin aus Salzburg. Gemeinsam mit Susanne Holzer schreibt sie im ehrlichen Mama-Blog „Hand aufs Herz“ darüber, wie das Leben mit Kind wirklich ist. Mehr von den beiden gibt’s auf: www.facebook.com/handaufsherzblog.

Damit es den Kleinen im Winter an nichts fehlt. So ist Ihr Sonnenschein auch in der dunklen Jahreszeit bestens mit Vitamin D und Calcium versorgt.

WAS BRAUCHEN GESUNDE KINDERKNOCHEN? Damit die Knochen von Kleinkindern gesund wachsen können, ist ausreichend Bewegung wie Laufen, Klettern und Spielen – vor allem im Freien – wichtig. Und Vitamin D, um Calcium in die Knochen einzubauen.

WO STECKEN CALCIUM UND VITAMIN D DRIN?

MILCH IST NICHT GLEICH MILCH!

Der Körper muss Calcium mit der Nahrung aufnehmen, da er es selbst nicht produzieren kann. Calcium ist vor allem in Milch- und Milchprodukten enthalten. Um den Mineralstoff aufnehmen zu können, benötigt der Körper zusätzlich Vitamin D und zwar ca. 15 bis 20 Mikrogramm täglich. Aktuelle Ernährungsstudien zeigen, dass die Versorgung mit Vitamin D über die normale Ernährung von Kleinkindern meist nicht gedeckt wird. Der Körper kann Vitamin D über die Haut im Sonnenlicht auch selbst herstellen - Vitamin D wird daher auch „Sonnenvitamin“ genannt. Gerade in der dunklen Jahreszeit ist in unseren Breitengraden die UVB-Strahlung zu wenig intensiv, sodass Vitamin D nicht oder nur in minimalen Mengen gebildet wird. Die Kinder sind außerdem weniger im Freien und wenn, dann dick eingepackt.

In einer Studie wurde nun getestet, ob HiPP Combiotik Kindermilch diesen Vitamin-D-Mangel im Winter verhindern kann: Kinder zwischen zwei und sechs Jahren bekamen 10 Monate lang 330 ml HiPP Combiotik Kindermilch am Tag, eine Kontrollgruppe trank die gleiche Menge fettarmer Kuhmilch. Das Ergebnis: Die HiPP Combiotik Kindermilch Gruppe hatte gute Vitamin-D Werte und blieb auch im Sommer in diesem Bereich. Die Kontrollgruppe der Kinder, die Kuhmilch tranken, lag am Ende des Winters deutlich unter dem für Kleinkinder empfohlenen Wert.