NEW MOM - Frühjahr 2016 by taco media

GLÜCKLICHE MÜTTER – GLÜCKLICHE KINDER

Frühjahr 2016 • € 3,20

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Modischer Partnerlook: Wie die Mutter, so die Tochter …

Verhütung: Sicher ohne Hormone!

Jesper Juuls neues Buch: Eltern als Leitwölfe

P.b.b. Verlagsort: 2355 Wiener Neudorf 14Z039950 M

Vorschulkinder: Hilfe zur Selbstständigkeit Suppenkasper! Was tun bei Fütterungsproblemen?

Geburt:

Geht’s jetzt los?

Für das Wertvollste im Leben.

Seit Generationen bewährt.

Heute besser denn je.

HiPP Bio Combiotik: die neue Generation der Milchnahrung. Milchnahrung von HiPP verbindet 50 Jahre Erfahrung mit den neusten Erkenntnissen der Milchnahrungs-Forschung. Deshalb enthält unsere HiPP Bio Combiotik alle wichtigen Nährstoffe, die Babys brauchen, und darüber hinaus natürliche Milchsäurebakterien und wertvolle Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung. Natürlich in bester HiPP Bio-Qualität.

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EDITORIAL NEW MOM Liebe Leserinnen, diese Ausgabe von „New Mom“ steht ganz im Zeichen der Gesundheit. Nach dem langen Winter ist es an der Zeit, unsere Batterien wieder aufzuladen! Wenn in der Natur das erste Grün sprießt, wohnen diesen Pflänzchen oft magische Kräfte inne. Denn bei dem, was wir bisweilen für Unkraut halten, handelt es sich in Wirklichkeit um hochwirksame Frühlingskräuter, die unsere Frühjahrsmüdigkeit im Nu vertreiben. So enthalten zum Beispiel Brennnesseln 33 Mal so viel Vitamin C wie Kopfsalat. Grund genug, Ernährungswissenschaftlerin, Buchautorin und „New Mom“-Redakteurin Margot Fischer zum Kräutersammeln zu schicken. Eine kleine Übersicht über die wichtigsten Wildkräuter mit passenden Rezepten finden Sie ab Seite 40. Der Begriff „Gesunde Jause“ löst bei vielen Eltern von Kindergartenkindern eine Panikattacke aus. Die Zubereitung eines gesunden und schmackhaften Snacks für die gesamte Kindergartengruppe ist schließlich kein Kinderspiel! Wollen Sie wissen, wie Sie diese Situation bravourös meistern? Dann lesen Sie bitte unsere Tipps und Rezeptvorschläge ab Seite 76. Was nützen aber liebevoll zubereitete Mahlzeiten, wenn die lieben Kleinen sie nicht verzehren wollen? 40 Prozent aller Babys und Kleinkinder verweigern irgendwann einmal das Essen. Wie man die Bedürfnisse von Kindern erkennt und Fütterungsproblemen vorbeugt, hat unsere Redakteurin Katharina Wallner ab Seite 14 für Sie recherchiert. Zu biologisch produzierten Lebensmitteln und den Herausforderungen, denen sich Unternehmen bei deren Verarbeitung stellen müssen, durfte ich ein sehr interessantes und inspirierendes Interview mit Öko-Pionier Claus Hipp und seinem Sohn Stefan führen (Seite 34/35). Die beste Ernährung für ein Baby ist Muttermilch. Hormone zur Verhütung weiteren Kindersegens sind für stillende Mütter aber großteils tabu. „New Mom“-Redakteurin Elisabeth Sorantin hat sich auf die Suche nach hormonfreien Alternativen gemacht … und ist fündig geworden (Seite 96). Wie lange aber kann man sich mit einem Geschwisterchen überhaupt noch Zeit lassen? Ein neuartiger Home-Bluttest kann bei der Entscheidungsfindung helfen. Auf Basis des Anti-MüllerHormons lässt sich rasch feststellen, wie lange eine Frau biologisch noch in der Lage ist, Kinder zu bekommen. Sollten Sie Interesse an diesem Test haben, können Sie sich auf Seite 38 als GratisTesterin bewerben. Last but not least: Auch heuer wieder veranstaltet „New Mom“ mit der Fachmesse Kind + Jugend in Köln den großen Family Consumer Award. Verraten Sie uns Ihr persönliches Lieblingsprodukt und gewinnen Sie eine Woche Urlaub unter www.newmom.at/award. In diesem Sinne viel Erfolg und einen schönen Frühling wünschen Eva Sorantin & das gesamte „New Mom“-Team PS: Besuchen Sie uns doch auch auf unserem Stand bei der Wiener Baby-Expo vom 29. April bis 1. Mai 2016. Tolle Gewinnspiele und Geschenke erwarten Sie! www.newmom.at

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INHALT MOM TO BE Seite 22: Showdown! Wann zur Geburt ins Spital? MOM’S BABY Seite 8: Jungmama-Report: Welche Produkte den Babyalltag wirklich erleichtern MOM’S BABY Seite 14: Suppenkasper? Fütterungsprobleme bei Babys vermeiden MOM’S SERVICE Seite 12: Hebammen-Seite: Darf ich schwanger ins Schwimmbad? Seite 82: Kinderfreunde Erziehungstipp MOM’S FAMILY Seite 28: Wie viel Führung brauchen Kinder? Jesper Juul in seinem neuen Buch über die Leitwolf-Rolle der Eltern Seite 36: Wie laut tickt die biologische Uhr? Ein neuer Bluttest gibt Aufschluss, wie viel Zeit frau noch zum Kinderkriegen bleibt Seite 84: Feiern mit Kindern: Mehr Spaß und weniger Chaos bei Geburtstagspartys! HEALTHY MOM Seite 34: Warum die Zukunft nur grün sein kann: Öko-Pionier Claus und sein Sohn Stefan Hipp im „New Mom“-Interview Seite 40: Unkraut? Nein, wertvolle Frühlingskräuter, die schmecken und gesund halten … Seite 46: Impfmüde – lebensmüde? Warum Sie Ihr Kind unbedingt impfen lassen sollten Seite 100: Auf der Matte: Mehr Gesundheit und Lebensfreude durch Yoga, speziell für Mütter

KIVO – SPECIAL FÜR KINDERGARTEN & VORSCHULE Seite 64: Schön und gut: Ergonomische Schultaschen, die Lust aufs Lernen machen Seite 68: Bereit fürs Leben: Kinder beim Selbstständig-Werden unterstützen Seite 72: Neustart Schule: Eine Initiative für mehr Chancengleichheit und moderne Bildungspolitik Seite 76: Gesunde Jause im Kindergarten: Originelle Rezepte für Minis Seite 80: Kreative Bastel- und Maltipps für Kindergarten- und Vorschulkids TRENDY MOM: Seite 52: Wie die Mutter, so die Tochter: Generationsübergreifender Partnerlook MADE BY MOM: Seite 58: Fröhliche Kindertasche zum Selbstmachen! MOMS & DADS Seite 92: Besuch von der Dildofee: Lustvolle Accessoires für neuen Pepp im Schlafzimmer Seite 96: Verhütung in der Stillzeit: Hormonfrei und trotzdem sicher! RELAXING MOM: Seite 106: Kuscheln am Fuschlsee: Urlaub nur für Mama und Papa „NEW MOM“ STANDARDS: Seite 1: Editorial Seite 6: Tristan’s World Seite 104: Großer Kind + Jugend Family Consumer Award by „New Mom“ Seite 112: Glosse

Geprüfte Druckauflage 2. Halbjahr 2014: 40.000

IMPRESSUM: Herausgeber und Medieninhaber: taco media gmbh; IZ NÖ Süd, Straße 2a, Objekt M39/II, 2355 Wr. Neudorf, Tel.: 02236/660 306, Fax: 02236/660 324, Geschäftsführung: Mag. Kurt Ohnesorg, Chefredaktion: Eva Sorantin, eva.sorantin@taco-media.at, Mitarbeiter dieser Ausgabe: Mag. Petra Autherid, Dr. Marion Breiter, Natascha Dimitrov, Mag. Margot Fischer, Mag. Elisabeth Sorantin, Robert Sonnleitner, Dr. Doris Urbanek, Katharina Wallner, Lektorat: scriptophil. die textagentur, Grafik: Rycom, Foto Cover: GlobalStock/iStock, Anzeigenleitung: Peter Leinweber, Druck: Ferdinand Berger & Söhne GmbH OFFENLEGUNG NACH § 25 MEDIENGESETZ: Medieninhaber: taco media gmbh, siehe www.taco-media.at/impressum. Unternehmensgegenstand: Herausgabe und Vertrieb von Zeitschriften, Gestaltung und Realisierung von Kommunikationsmaßnahmen, Werbemittlung. Grundlegende Richtung: „New Mom“ ist das erste österreichische Magazin für eine selbstbestimmte neue Müttergeneration. Für unverlangt eingesandtes Text- und Bildmaterial wird keine Haftung übernommen. Von Gewinnspielen sind MitarbeiterInnen von „New Mom“ sowie deren Angehörige ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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T R I S TA N ‘ S W O R L D

TRISTAN‘S WORLD

Langsam werden die Wiesen wieder grün, nur die Bergspitzen zeigen sich noch in verschneitem Weiß. Nun kommt für Tristan und seine kleine Schwester Rita endlich die Zeit, die Schneemit der Sandschaufel zu vertauschen und die Spielplätze der Umgebung unsicher zu machen … wie immer natürlich in ernster Mission: als unbestechliche Produkttester für „New Mom“. Zusammengestellt von: Eva Sorantin | Fotos: Hersteller

ATTRAKTIVES RAUMWUNDER: MIX’N MATCH BAG VON LÄSSIG

Eigentlich braucht Rita ja keine Windeln mehr. Meistens jedenfalls. Dafür aber jede Menge Feuchttücher für klebrige Sandfinger, Wasserflaschen, Sonnencreme, Kekse u. v. m. Und weil Ritas Mama ein Handtaschenfan ist, dürfen Design und Funktion natürlich keinen Widerspruch darstellen. Aktueller Favorit in ihrer Handtaschenkollektion ist die Mix’n Match Bag der deutschen Marke Lässig. Hier ist Nomen wirklich Omen: ein lässiger und variabler Begleiter für alle Lebenslagen, der einem zusätzlich noch eine Extraportion gutes Gewissen verschafft. Lässig verzichtet nämlich bei seinen Produkten auf die Verwendung von PVC, Nickel, AZO, Kadmium und Phthalate und greift dafür – so wie hier – auf recyceltes PET sowie Biobaumwolle zurück. Gut für die Umwelt, schön für Ritas Mama und praktisch für Rita selbst … einfach lässig eben! Mehr Infos: www.laessig.de

DIONO RADIAN 5: RUNDUM SICHER

Einer für alle! Im Radian 5 ist Tristan ebenso geschützt wie seine jüngere Schwester Rita, deckt doch der Kindersitz die Gruppe 0 bis 2 ab. Kids bis 25 Kilogramm können darin – gegen die Fahrtrichtung sitzend und durch ein 5-Punkt-Gurtsystem gehalten – besonders sicher transportiert werden. Da der flexible Radian 5 kein Iso-Fix-System zur Montage benötigt, ist er auch oma- und opatauglich. Und das Beste daran: Diono gewährt lebenslange Garantie dafür! Mehr Infos: www.dionoDE@diono.com

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T R I S TA N ‘ S W O R L D

SKANDINAVISCHES UNTERSTATEMENT: STOKKE KINDERWAGENKOLLEKTION IN GREY MELANGE

Rita ist mit bald drei Jahren ein großes Mädchen und braucht nun wirklich keinen Kinderwagen mehr. Schweren Herzens hat sie daher ihrer Mama erlaubt, den geliebten Stokke Xplory zu verschenken. Frisch getunt mit der aktuellen Kinderwagenkollektion in Grey Melange sind alle Gebrauchsspuren verschwunden und er erstrahlt neu in skandinavischem Chic. Das elegante Grau harmoniert nicht nur perfekt mit den Alu-Teilen des Rahmens, sondern lässt sich auch gut mit anderen Farben kombinieren. Das Gewebe ist auf Wetter- und Reißfestigkeit geprüft und weist Lichtschutzfaktor 50 auf. Mehr Infos: www.stokke.com

SONNIGES SPIELZEUG VON SIGIKID

Eigentlich war die fröhliche Aktiv-Blume in Stabform ja als Mitbringsel für ein Baby gedacht. Nun hat Rita sie aber sofort ins Herz geschlossen. Superkuschelig und mit Rassel und Spiegel ausgestattet, war Verschenken für sie keine ernst zu nehmende Option mehr. So ist die kleine Kuschelsonne mit ihren Vogel- und Bienenfreunden jetzt ein unverzichtbares Nachtaccessoire. Nur gut, dass man den Spiegel zum Waschen runternehmen kann … www.sigikid-shop.de

ISSA MINI – SO SCHÖN KANN ZÄHNEPUTZEN SEIN!

Zähneputzen ist ein Pflichttermin morgens und abends, vor allem für Mama und Papa: Tristan und Rita lassen noch putzen. Das könnte sich bald ändern, zumindest was den großen Bruder betrifft: Denn für Kinder ab fünf Jahren gibt es die neuartige Kinderzahnbürste ISSA Mini. Sie macht Zähneputzen zum Wellnessritual, das Kinder selbstständig durchführen können. Das Geheimnis der ISSA mini sind ergonomisch geformte pulsierende Silikonborsten, die gründlich, aber schmelzschonend reinigen und das Zahnfleisch massieren. Die Silikonborsten sind nicht porös und trocknen schnell, ein Bürstenkopf überlebt daher ein ganzes Jahr. Die korrekte Bedienung ist kinderleicht, eine Smiley-Kontrollfunktion zeigt Tristan, ob die Zahnbürste schon zufrieden ist oder nicht. Mehr Infos: www.foreo.com www.newmom.at

MOM‘S BABY

Survival Kit

Foto: PantherMedia/Anna Omelchenko

for New Moms

Seit einem halben Jahr zählt sich die Autorin dieses Beitrags zur Gattung der Muttertiere. „Ein sehr beglückendes Dasein, wenn frau die schlaflosen Nächte ausklammert“, sagt Doris Rosenlechner-Urbanek. Für „New Mom“ hat sie ihre Erfahrungswerte zusammengefasst: Sieben Überlebenstipps einer frisch gebackenen Mutter! Autorin: Doris Rosenlechner-Urbanek | Fotos: Panthermedia, Ludwig Rosenlechner

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MOM‘S BABY

ÜBERLEBENSTIPP 2: BEWÄHRTE (EIN-)SCHLAFHILFEN Sollten Sie ein kleines Nachtgespenst zu Hause haben, dessen nach der Geburt noch unreifes Nervensystem sehr unruhigen Schlaf verursacht, dann ist ein Pucktuch (z. B. von Iobio bei Popolini) das Richtige. Es lässt das Kleine warm und fest einkuscheln und imitiert damit den Mutterleib. Puckanleitungen sind übrigens auf YouTube zu finden! Für den unkomplizierten Tagschlaf wirkt eine Federwiege (z. B. Nonomo oder Amazonas) Wunder: Innerhalb von zehn Minuten ist Ihr Baby – versprochen! – ins schönste Träumeland geschaukelt. Weißes Rauschen, d. h. monotone Geräusche wie vom Staubsauger oder von der Meeresbrandung, können das Schlafverhalten ebenfalls positiv beeinflussen (z. B. die App Sound Sleeper). Beruhigend wirkt auch ein auf den Bauch gelegtes Raps- oder Dinkelsamenkissen.

ÜBERLEBENSTIPP 3: TRAGETUCH = ZAUBERTUCH In den ersten drei Monaten des Erdendaseins packt man die Kleinen am besten so oft wie möglich ins Tragetuch. Studien aus vielen Kulturen und der eigene Feldversuch bestätigen: Getragene Kinder schreien weniger. „Meine“ Hebamme riet mir dazu, anfangs das klassische Tragetuch zum Wickeln zu verwenden, damit der Frischling wirklich nah und passgenau am Körper liegt. Nach einigen Wochen kann der Umstieg auf andere Tragehilfen erfolgen. Falls Sie sich mit dem Wickeln nicht anfreunden können, gibt es beliebte Alternativen: etwa

UR DIE NASE IHRES KINDES: REINIGT, BEFEUCHTET UND HEILT MIT MEERSALZ UND DEXPANTHENOL. Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen dieses Medizinproduktes informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker. Novartis Consumer Health - Gebro GmbH, 6391 Fieberbrunn, Österreich. www.newmom.at 9 Stand: Dezember 2015.

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ÜBERLEBENSTIPP 1: HÄNDE WEG VON BÜCHERN ÜBERS SCHLAFENLERNEN! Warum? Schläft Ihr Baby nicht – so wie angeblich die anderen 80 Prozent aller Kleinen – nach der im jeweiligen Buch empfohlenen Methode durch, ist das ein Quell der Verzweiflung … noch dazu, wenn man diese Methoden gar nicht (mehr) anwenden will: Meist wird nämlich empfohlen, Babys mithilfe dosierter Frustration und Resignation zu konditionieren. Sie bleiben möglicherweise, so wie ich, nach der Lektüre von fünf Schlafbüchern mit dem Gefühl zurück, dass alle andere Babys schlafen – nur das eigene nicht. Deshalb: Suchen Sie stattdessen Rat und Trost bei einer Mutter, deren Kind ein ähnliches Schlafverhalten gezeigt hat. Falls Sie dennoch etwas zum Thema lesen möchten, finden Sie am Ende des Artikels Tipps zu etwas anderen Büchern.

MOM‘S BABY Babytuch, Manduca, Bondolino, Ergobaby oder auch Marsupi.

ÜBERLEBENSTIPP 5: HILFE AUS DER APOTHEKE Um bei den gefürchteten Blähungen zu bleiben: Schon fast mythischen Status haben SABTropfen. Mein Kinderarzt legt jedoch nahe, das „Übel“ an der Wurzel zu packen und stattdessen in BiGaia-Tropfen zu investieren, die die kindliche Darmflora aufbauen. Im Feldversuch brachten sie sehr gute Ergebnisse! Was außerdem hilft: Baby-Massage (Kolikmassagen am besten in einem Kurs erlernen) sowie Kümmelölzäpfchen (z. B. Carum Carvi) oder Darmröhrchen (in Öl tauchen!), um den Stuhlgang in Gang zu bringen. Bei Zahnungsschmerzen bekommt mein Baby untertags die homöopathischen Chamomilla-Globuli und nachts zum Schlafengehen Dentinox-Gel. ÜBERLEBENSTIPP 6: BABYPFLEGE Bepanthen-, Hipp-, Weleda- oder LaseptonCreme und Inotyol, eine Zinksalbe aus der Apo10

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theke, sind die Klassiker, wenn es um Hautirritationen im Windelbereich geht. Wasser und Wattepads, gefolgt von sanftem, parfumfreiem Babyöl, dienen mir zu Hause als meine besten Helferlein für die Reinigung von „Down Under“; unterwegs kommen Feucht- bzw. Öltücher zum Einsatz. Meine Stillberaterin rät außerdem dazu, mit Duschbädern und Shampoos erst ab einem halben Jahr zu beginnen. Vorher muss die Babyhaut noch ihren Säureschutzmantel aufbauen – und dabei soll man sie nicht stören. Gegen Mamas entzündete und wunde Brustwarzen hilft Lansinoh-Salbe effektiv. ÜBERLEBENSTIPP 7: PACIFIER Das absolute Must-Have ist in unserem Fall aber immer noch der Schnuller! Da Kieferchirurgen Schnuller mit einem möglichst dünnen Saughals empfehlen, einfach bei der kleinsten Größe bleiben! Mehr als drei Stunden pro Tag sollte jedoch auch daran nicht genuckelt werden … BESUCHERRITZE.

Ein ungewöhnliches Schlaf-Lern-Buch von Eva Solmaz Beltz Verlag, 2014 ISBN 978-3407859594 € 13,40

DAS GLÜCKLICHSTE BABY DER WELT.

Schlafbuch für Kinder von 0 bis 5 Jahren von Harvey Karp Goldmann Verlag, 2013 ISBN 978-3442173891 € 10,30

ENDLICH DURCHSCHLAFEN:

Schlafprobleme verstehen und lösen von Christine Rankl Patmos Verlag 2011 ISBN 978-3843601962 € 15,50

BUCHTIPPS:

ÜBERLEBENSTIPP 4: FLASCHERL ZUBEREITEN – GEWUSST WIE! Das Wasser für die Zubereitung der Milchnahrung auf die richtige Trinktemperatur zu bringen, erfordert Geduld. Thermometer, die die Oberflächentemperatur von Flüssigkeiten messen (z. B. von Medisana), vereinfachen die Sache. Das Milchpulver in das Wasser einrühren, aber nicht schütteln, um Schaumbildung zu vermeiden – Sie möchten schließlich keinen Pups-Weltmeister zu Hause haben! Hebammen und Stillberaterinnen in meinem Umkreis empfehlen, bis zum ersten Geburtstag Pre-Milch zu verwenden.

MOM‘S SERVICE

Hebammensprechstunde:

Schwanger ins Thermalbad?

n der Schwangerschaft ist fast alles erlaubt, was gut tut … so auch der Besuch eines Thermalbads. Erste Zwischenergebnisse einer Studie der Forschungseinrichtung Joanneum Research belegen den positiven Einfluss auf das Wohlbefinden und die Schlafqualität.

Ein paar Baderegeln gilt es dennoch zu beachten: • Die Wassertemperatur sollte nicht über 35 Grad betragen. • Finden Sie ein ideales Maß zwischen Badegängen und Ruhephasen im Liegestuhl. • Kühlen Sie Ihren Körper immer wieder auf eine normale Körpertemperatur ab. • Trinken Sie ausreichend – idealerweise Wasser oder ungesüßten Tee. • Verbringen Sie Zeit an der frischen Luft. • Verwöhnen Sie sich mit leichter, gesunder Kost. • Aus hygienischen Gründen sollten Sie den Whirlpool jetzt besser meiden. • Wechseln Sie rasch Ihren nassen Badeanzug gegen einen trockenen. 12

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KATHARINA WALLNER ist Hebamme, Pädagogin und freie Journalistin. Sie betreut Familien in der Schwangerschaft, bei der Geburt und im Wochenbett, hat ein Eltern-Kind-Zentrum und engagiert sich standespolitisch für den Berufsstand der Hebammen. Ihr Wissen aus Theorie und Praxis gibt sie zudem an der Fachhochschule FH Campus Wien im Studiengang Hebammen weiter, wo sie seit November 2014 unterrichtet. Um für alle diese Aufgaben Energie zu tanken, verbringt sie ihre Freizeit am liebsten auf der Yogamatte oder bewegt in der Natur.

Auch Saunieren ist in einer komplikationslosen Schwangerschaft erlaubt. Allerdings sollten Sie Vorerfahrung mit dem Saunieren haben, an die hohen Temperaturen gewöhnt sein und nun etwas kürzertreten. Durch das Zusammenspiel von Wärme und Feuchtigkeit belasten Dampfbäder den Kreislauf übrigens stärker als trockene Saunas. Regeln für den Sauangang in der Schwangerschaft: • Machen Sie maximal zwei Saunagänge pro Woche. • Warme Fußbäder sind eine ideale Möglichkeit, den Körper auf die bevorstehende Erwärmung vorzubereiten. • Halten Sie sich rund zehn bis zwölf Minuten in der Saunakammer auf. • Ziehen Sie 50 bis 60 Grad der 90 Grad heißen Sauna vor. • Bleiben Sie auf einer der unteren Bänke sitzen. • Verlassen Sie bei jedem Anzeichen von Unwohlsein sofort die Sauna. • Vermeiden Sie wehenfördernde ätherische Öle in Aufgüssen. • Kühlen Sie sich nach jedem Saunagang mit kaltem Wasser aus einem Schlauch ab statt ins Tauchbecken zu springen. NOCH FRAGEN? IHRE INDIVIDUELLEN FRAGEN BEANTWORTET HEBAMME KATHARINA WALLNER GERNE IN UNSEREM EXPERTENFORUM AUF: WWW.NEWMOM.AT/EXPERTENFORUM

Foto: Panthermedia/wavemdeia

Eine in meinen Hebammensprechstunden häufig gestellte Frage: „Darf ich ins Thermalbad gehen?“ Schließlich bietet sich die Zeit der Schwangerschaft für entspannte Stunden zu zweit an und weckt das Bedürfnis nach ganzheitlichen Wohlfühlmomenten, erleichternder Schwerelosigkeit und moderater Bewegung.

Alles, was wir essen, beeinflusst unseren Körper und damit auch unsere Gesundheit. Besonders wichtig ist die Nahrung ab dem Beginn der Schwangerschaft bis zum zweiten Lebensjahr, weil sie die künftige Lebensqualität des Kindes für immer beeinflussen kann. Das Verdauungs- und Immunsystem ist bei Säuglingen noch nicht vollkommen entwickelt, weshalb sie empfindlicher auf die Nahrung reagieren können. Unangenehme Folgen können sofort auftreten oder kommen erst nach Jahren zum Vorschein. Daher sind sich die Experten über die Vorteile des Stillens einig: Stillen ist die natürlichste und deshalb beste Ernährung für Säuglinge, die ihre geistige und körperliche Entwicklung am besten unterstützt. Fast jede Schwangere ist zuversichtlich, ihr Baby stillen und ihm dadurch das Beste bieten zu können. Oft erweisen sich die ersten Stillversuche in der Klinik jedoch als schwierig. Es gibt aber eine qualitätsvolle Ersatzmilch, die das Baby sättigt und ihm alles Notwendige für das Wachstum gibt. In der Ersatzmilchproduktion hat seit Beginn dieser Industrie bereits eine große Entwicklung stattgefunden. Zu Beginn wurde Ersatzmilch lediglich eingesetzt, um das Überleben von nicht gestillten Säuglingen zu gewährleisten. Heute können jedoch Säuglinge, die mit Ersatzmilch gefüttert werden, denselben Entwicklungsgrad wie gestillte Babys erreichen. Obwohl heute alle marktgängigen Ersatzmilchtypen das Überleben des Babys ermöglichen, wäre es nicht angemessen, alle gleich zu behandeln. Selbst kleine Änderungen in der Zusammensetzung der Milch können eine große Veränderung in der Gesundheit im späteren Leben ausmachen. Daher sollte bei der Auswahl der passenden Ersatzmilch auf professionelle und zuverlässige Beratung zurückgegriffen werden.

WEITERE INFORMATIONEN UNTER: WWW.NOVALAC.AT Novalac Milchnahrungen sind exklusiv in der Apotheke erhältlich!

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Elternschaft ist viel mehr als nur die Wahl der Nahrung. Sie beinhaltet Liebe, die man dem Kind schenkt, und Unterstützung, die es von den Eltern erfährt. Bei der Auswahl der richtigen Ersatzmilch für Ihr Kind wenden Sie sich deshalb am besten an die qualifizierten Pharmazeuten in der Apotheke. Diese beraten Sie gerne über die Ersatzmilch, die für Ihr Kind am besten geeignet ist.

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Sind alle Ersatzmilchnahrungen für Babys gleich?

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Qualität bekommt man in der Apotheke! Wichtiger Hinweis: Stillen ist die beste Ernährung für Ihr Baby. Novalac Milchnahrungen dürfen nur auf Empfehlung von Experten auf dem Gebiet der Medizin, Pharmazie, Ernährung bzw. anderer Experten, die Mutter und Kind betreuen, verwendet werden.

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Foto: PantherMedia/joruba75

MOM‘S BABY

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MOM‘S BABY

Suppenkasper – was tun? Mona spuckt in weitem Bogen den Brei aus, Bruno mag nur Nudeln, und Felix brüllt plötzlich die mütterliche Brust an … Essprobleme bei Babys und Kleinkindern äußern sich auf vielfältige Weise und haben unterschiedliche Ursachen. Wenn Eltern die Signale ihrer Kinder verstehen lernen, präsentiert sich die Lösung aber meist wie auf dem Silbertablett. Autorin: Katharina Wallner | Fotos: Panthermedia

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MOM‘S BABY

SCHREIKONZERT STATT FESTMAHL Bis zu 40 Prozent aller gesunden Babys und Kleinkinder verweigern irgendwann einmal die Nahrungsaufnahme. Von einem Fütterungsproblem spricht man aber erst, wenn Eltern dies als Problem sehen und es länger als einen Monat anhält. Essprobleme sind als ein Signal des Kindes an seine Eltern zu verstehen. Das Signal, „nicht essen zu wollen“, 16

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ssen spielt in unserem Leben eine große Rolle und erfüllt mehr als nur den Zweck der Nahrungsaufnahme. Schon Minuten nach der Geburt beginnt ein Neugeborenes zu saugen, findet seinen Weg zur mütterlichen Brust. Dieser angeborene Saugreflex sichert nicht nur unser Überleben. Saugen ist auch mit einer Form von Lustgewinn verbunden, bringt Körperkontakt, Zärtlichkeit und Geborgenheit mit sich. Essen ist also in vielerlei Hinsicht wichtig und spielt in unserem Leben eine herausragende Rolle. Im Normalfall funktioniert bei Kindern die Nahrungsaufnahme mittels Selbstregulation: Das Kind weiß von sich aus am besten, was angemessen ist. Kein Wunder, dass Eltern verunsichert sind, wenn ihr Baby plötzlich das Essen verweigert.

Saugen ist ein Grundbedürfnis des Babys. Dennoch kann es passieren, dass es die Mutterbrust plötzlich scheinbar grundlos verweigert.

ist für sich alleine lediglich ein Anzeichen für eine Unstimmigkeit und noch keine Krankheit. Verweigern Kinder die Nahrung, kann das auf verschiedene Weise erfolgen. Manchmal drehen sie den Kopf zur Seite, spucken Essen wieder aus, schieben den Löffel weg, erbrechen, würgen oder pressen den Mund fest zu. Die aufgenommene Menge an Nahrung wechselt zudem stark, und Eltern fällt es meist schwerer, Hunger und Sättigung zu erkennen. Wenig überraschend, dass bei ihnen ambivalente Gefühle hochkommen, wenn Essen abgelehnt wird. Die Sorge um das Wohl des Kindes steht dem Frust der liebevoll zubereiteten, aber verschmähten Mahlzeit gegenüber.

WO LIEGT DAS PROBLEM? In den Augen der meisten scheint erst einmal das Kind das Problem zu verursachen. Doch das Prinzip des Fütterns basiert darauf, dass mindestens zwei Personen beteiligt sind, und bei jeder Interaktion nehmen auch alle Beteiligten Einfluss auf das Geschehen. So betrachtet, kann natürlich auch das Kind ein Problem bekommen und darauf mit Essensverweigerung reagiert haben. Fütterungsprobleme können ganz unterschiedlicher Ursache sein. Dies reicht von körperlichen Erkrankungen über Fehlbildungen und Entwicklungsverzögerungen bis hin zu schmerzhaften Erfahrungen oder Problemen in der Eltern-Kind-Beziehung.

Heute für morgen. Als Grundlage für eine gesunde Zukunft Ihres Babys.

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**α-Linolensäure. Wichtiger Hinweis: Stillen ist das Beste für Ihr Baby. Sprechen Sie bitte mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie eine Säuglingsnahrung verwenden möchten.

MOM‘S BABY Verweigert der Nachwuchs Nahrung regelmäßig oder zeigt keine Lust am Essen und Trinken, sollte der erste Weg jedenfalls zum Kinderarzt führen. Wenn körperlich alles in Ordnung ist, geht es darum, die Essprobleme zu verstehen und zu lösen. BABYS SIGNALE VERSTEHEN Dr. Josephine Schwarz-Gerö, leitende Oberärztin der Säuglingspsychosomatik an der Wiener Kinderklinik Glanzing/ Wilhelminenspital, fungiert gleichsam als Dolmetscherin. Ihr Buch „Baby, warum isst du nicht?“ ist ein wundervoller Ratgeber, der die Puzzleteilchen dieses komplexen Themas zu einem verständlichen Bild zusammensetzt. Der erste Puzzlestein stellt ein gesundes

Essverhalten in den Mittelpunkt und wirft die Frage auf: Wie viel muss ein Baby essen? Der zweite Puzzlestein berücksichtigt die Entwicklung des Babys und die Lust, die eigenen Hände zu benützen. Mit der Symbolik des Essens wird der dritte Puzzlestein gesetzt, denn schließlich geht es dabei nicht nur um Ernährung, sondern auch um ein gemeinsam gelebtes Ritual: Gemeinsames Essen fördert das Zusammengehörigkeitsgefühl wie kaum etwas anderes. DIE VIER-SCHRITTE-MAHLZEIT Genauer betrachtet, besteht jede Mahlzeit aus vier Teilen. Zuerst wird vorbereitet, dann gekostet. Danach setzt man sich zu Tisch, um zu speisen, bis man satt ist …

Das Vorbereiten: Lange, bevor wir Erwachsene uns an den Tisch setzen, wissen wir, dass wir bald essen werden, und oft auch, was wir essen werden. Uns begleiten Fragen wie „Wann ist Mittagspause?“, „Schatz, wann kommst du zum Essen nach Hause?“ oder „Was gibt’s denn heute?“. Ein gutes Gefühl, sich so auf eine Mahlzeit vorbereiten zu können! Beim Tischdecken läuft uns bereits das Wasser im Mund zusammen, unser Körper ist bereit für die Nahrungsaufnahme und für das Verdauen. Dem Baby helfen Vorbereitungen und Ankündigungen auf die gleiche Weise. Man kann ihm das Fläschchen oder Gläschen zeigen, im stets gleichen Wortlaut mit liebevoller Stimme

Foto: PantherMedia/valuavitaly

Bei der Technik des „wartenden Löffels“ bestimmt das Baby selbst, wie schnell und wie viel es isst.

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Das Talent? Von Papa. Die Neugier? Von Mama.

Das Allergierisiko? Mit dem richtigen Wissen reduzierbar. Auch die Veranlagung für Allergien wird weitergegeben. Ob Allergien bei Ihrem Kind tatsächlich auftreten, können Sie jedoch entscheidend beeinflussen. Wissen Sie, wie hoch das Allergierisiko bei Ihrem Baby ist? Beantworten Sie einfach folgende Fragen: Sind bei Ihnen oder dem anderen Elternteil Allergien (z. B. Neurodermitis, Heuschnupfen, Asthma, Nahrungsmittelallergien) bekannt?

Nein

Liegen bei Geschwisterkindern Allergien vor?

Nein

Was Sie wissen müssen, um Allergierisiken zu senken. In den ersten 1.000 Tagen wird das Fundament für die Zukunft Ihres Babys gelegt. Entscheidend hierbei ist auch die Ernährung: Hat Ihr Kind ein erhöhtes Allergierisiko, können Sie über die passende Ernährung maßgeblich dazu beitragen, dieses Risiko zu senken. Stillen ist die beste Allergieprävention. Muttermilch enthält überwiegend körpereigenes und deshalb allergenarmes Eiweiß. Daher treten allergische Reaktionen deutlich seltener auf. Ausschließliches Stillen in den ersten 4 bis 6 Monaten schützt Babys mit erhöhtem Allergierisiko bestmöglich vor Allergien.* Und wenn Sie nicht oder nicht mehr stillen? Auch dann haben Sie die Möglichkeit, die Ernährung anzupassen. Experten empfehlen eine HA Nahrung mit wissenschaftlich geprüftem Eiweiß (Hydrolysat). Wichtig ist, diese in den ersten 4 bis 6 Monaten ausschließlich zu verwenden. Sprechen Sie hierzu mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Hebamme.

Bereits bei einem JA ist das Allergierisiko erhöht. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Kinderarzt und machen Sie den ausführlichen Allergie-Check auf babyservice.de/allergie-check.

* Quelle: AWMF-S3-Leitlinie Allergieprävention, Update 2014.

babyservice.de/allergien|

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Essen ist mehr als bloße Nahrungsaufnahme. Gemeinsames Essen verstärkt die Zusammengehörigkeit in der Familie.

ankündigen, dass nun das Essen vorbereitet wird. Das Kosten: Das Vorbereiten endet mit dem Kosten. Eine kleine Kostprobe ist noch lange keine Mahlzeit und dient jungen Kinder vor allem zu einem: Sie „lesen“ nun die Speisekarte und bekommen hoffentlich Appetit auf mehr. Die eigentliche Mahlzeit: Es geht los … oder etwa nicht? Erst wenn das Kind das auch signalisiert, sollte mit dem Füttern begonnen werden. Nun kommt es vor allem auf das passende Tempo und Pausen an und darauf, die nonverbale Kommunikation des Babys gut zu verstehen. Wendet es sich dem Löffel zu, macht es den Mund auf, schaut es die Flasche an? Oder fehlen solche Zustimmungen und das Baby braucht einfach ein bisschen länger, um jeden Bissen genießen zu können? Mit dem Prinzip des „wartenden Löffels“ bestimmt das Baby die Menge der Mahlzeit, das 20

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Tempo und seine Esspausen selbst und wird nicht einem „Machtkampf“ gleich von der fütternden Person gestopft. Da sich Babys unglaublich schnell weiterentwickeln, unterliegt dieser Teil der Mahlzeit auch dem größten Wandel und kann sich blitzschnell ändern. Beenden der Mahlzeit: Sattheit von den kleinen Esspausen zwischen den Bissen zu erkennen, ist nicht immer ganz einfach. Am besten probiert man aus, ob das Kind nach einer Pause noch etwas annehmen möchte. Wenn Kinder etwas ablehnen, schauen sie meist einfach weg und schenken der Sache keine Aufmerksamkeit mehr. Das Essen ist dann zu beenden, denn Sattheitssignale sollten keinesfalls übergangen werden. Die richtige Essensmenge ist für viele Eltern ein großer Unsicherheitsfaktor. Doch die erfahrene Babydolmetscherin nimmt auch hier den Druck heraus: „Eine lustvolle Kleinmahlzeit ist wertvoller als eine gestresste Portion nach

Verpackungsvorschrift. Bei einer kleinen Mahlzeit kann das Baby eine wichtige Erfahrung machen: nämlich, dass man aufhören darf, wenn man nicht mehr mag, und Essen eigentlich doch angenehm ist. Dies ist ein erster Schritt für gesundes Essverhalten. Die entsprechende Portionengröße ergibt sich danach wie von selbst.“ GESUNDES ESSVERHALTEN BEI ALLEN Ganz wesentlich ist es für die ganze Familie, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Wissen, wann man hungrig ist, Essen genießen können und spüren, wann man satt ist: Das sind die drei Leitsätze dafür. Klingt eigentlich ganz einfach, ist es aber nicht, denkt man kritisch an die eigenen Essgewohnheiten. Was die Mahlzeiten betrifft, gibt es zudem zwischen Eltern und Kindern einen großen Unterschied. Die Eltern verfolgen mit Essen immer ein Ziel. Alles ist genau bemessen und geplant. Die Sicht des Kindes ist eine gänzlich andere. Eine Mahlzeit ist Zeit mit Vertrauten, eine neuerliche Gelegenheit, sich auszuprobieren und Spaß zu haben – Ziel haben sie keines vor Augen.

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Fr端hjahr 2016

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Vorboten der Geburt

„Wir erwarten ein Kind!“ Doch woran erkennt man, dass das Warten ein Ende hat? Schließlich halten sich nur vier Prozent aller Kinder an den errechneten Geburtstermin. Alle anderen nehmen es nicht so genau und lassen sich länger Zeit oder drängen früher als erwartet darauf, geboren zu werden. Wie gut, dass Vorboten von der bevorstehende Geburt künden. Autorin: Katharina Wallner | Fotos: Panthermedia

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ilmreife Geburtsszenen sehen in etwa so aus: Die hochschwangere Frau wirft, wie aus dem Nichts, ihren Kopf in den Nacken, atmet stöhnend aus und lässt lautstark wissen: „Ich glaube, es geht los!“ Sekunden später rast der werdende Vater mit seiner Frau ins Krankenhaus, im Auto jagt eine Wehe die nächste, und schon ist der Pressdrang nicht mehr zu unterdrücken … Hurra, das Baby ist da! Im „echten Leben“ werden die wenigsten Frauen derart von der Geburt ihres Kindes

überrascht oder kommen gar zu spät ins Krankenhaus. NESTBAUTRIEB Die kindlichen Bewegungen lassen gegen Ende der Schwangerschaft etwas nach, da es für das Baby in der Gebärmutter zunehmend enger wird. Fest entschlossen, alsbald geboren zu werden, nimmt es drei bis vier Wochen vor dem Geburtstermin die „Pole-Position“ ein und in den meisten Fällen mit seinem Köpfchen Beziehung zum kleinen Becken der Mutter auf. In der Zeit, in der sich das Baby quasi an der Startlinie positioniert, verändert sich

HILFREICHE KRITERIEN, UM VOR- VON ERÖFFNUNGSWEHEN ZU UNTERSCHEIDEN: Vorwehen • Sind meist unregelmäßig in Frequenz, Stärke und Dauer. • Halten nur eine gewisse Zeit an und hören dann wieder auf. • Im Liegen oder beim Baden im warmen Wasser lassen sie nach. • Die Schmerzen werden häufig ähnlich wie Menstruationsschmerzen empfunden und strahlen vorwiegend in die Leistengegend aus. Eröffnungswehen • Die Wehenabstände werden zunehmend kürzer und die Wehen kommen in rhythmischen Abständen. • Intensität und Dauer von Wehen (bis zu 60 Sekunden). • Trotz Entspannungsbädern halten die Wehen an. • Die Schmerzen werden oft im Kreuzbereich wahrgenommen. • Die Konzentration auf das Geschehen nimmt deutlich zu. Faustregel, wann man ins Krankenhaus/Geburtshaus losfahren soll: • Die Wehen kommen alle fünf bis sieben Minuten. • Die Wehen dauern mindestens 20 Sekunden und werden zunehmend stärker. • Bei einem Blasensprung – ganz unabhängig davon, ob schon Wehen eingesetzt haben oder nicht. • Das Bauchgefühl oder körperliche Signale zeigen, dass eine Kontrolle wichtig wäre 24

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auch die mütterliche Stimmungslage. Nervöse Unruhe, Schlaflosigkeit und psychische Labilität kennzeichnen diese Phase. Viele Frauen werden auch emsig, um dem Neuankömmling ein gemachtes Nest zu bieten. Körperlich tut sich ebenfalls einiges. Mit den Senkwehen am Ende der Schwangerschaft setzt sich der hochschwangere Bauch nun endlich ein paar Zentimeter ab – eine Erleichterung, um wieder frei durchzuatmen! In dieser Zeit geht auch ein blutiger Schleimpfropf ab, der bis dahin den Gebärmutterhals als natürliche Barriere vor Keimen verschlossen hielt. Dieses sogenannte „erste Zeichen“ kann sich zwar bereits 14 Tage vor den ersten Wehen zeigen, tritt meist aber ein bis zwei Tage vor dem Einsetzen der ersten Geburtswehen in Erscheinung. Ein sicheres Anzeichen für die Geburt ist dieses Geschehen jedoch nicht, denn es kann leicht übersehen werden. Ebenfalls unsicher, aber mögliche Anzeichen sind eine Gewichtsabnahme infolge vermehrter Urinausscheidung und zunehmender Druck auf die Blase. Auch der Darm kann nun stärker angeregt sein, und nicht selten kündigt sich die Geburt durch eine leichte Diarrhö an. DIE ZEIT IST REIF Senkwehen, Vorwehen, Eröffnungswehen oder Presswehen: Nicht alle Wehenarten erfüllen den gleichen Zweck, und Schwangerschaftswehen sind manchmal schwer von

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Geburtswehen zu unterscheiden. Vorwehen lassen den Gebärmutterhals reifen und verändern seine Position. Ruht er während der Schwangerschaft in Richtung Kreuzbeinhöhle, bewegen ihn erst diese Wehen in die Führungslinie. Vorwehen machen den Gebärmuttermund aber auch weicher und verkürzen ihn, bis er schließlich unter dem Einfluss

von Eröffnungswehen Zentimeter für Zentimeter aufgehen kann. Vorwehen leisten also eine wichtige Vorarbeit für die Geburt. Während sie an manchen Frauen nahezu unbemerkt vorübergehen, empfinden andere sie bereits als unangenehme Krämpfe. Wenig Wunder, warum es just jetzt zu einem Fehlalarm kommen kann und der Mutter

in spe, im Krankenhaus angekommen, manchmal angeraten wird, noch für ein Weilchen nach Hause zu fahren. Wenn alles in Ordnung ist, die Wehen tolerierbar sind oder vielleicht sogar wieder ganz aufgehört haben, empfiehlt es sich durchaus, es sich noch einmal zu Hause gemütlich zu machen und abzuwarten, bis regelmäßige Wehen zu verspüren sind. Auf das eigene Bauchgefühl zu achten ist immer ratsam, wenn es um Schwangerschaft und Geburt geht. Denn nur wer sich sicher fühlt, wird die letzten Schwangerschaftswochen genussvoll und entspannt erleben und der Geburt positiv entgegenblicken.

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Stark wie

ein Wolf

Wie moderne Eltern in der Familie führen

Der prominente dänische Familientherapeut Jesper Juul wartet mit einem neuen Buch auf. „Leitwölfe sein“, so der metaphorische Titel, lässt tief in Juuls Erfahrungsschatz blicken. 40 Jahre Praxis zeigen auf, dass Familien sich verändern. Doch eine Tatsache bleibt unverrückbar: Kinder brauchen Führung! Autor: Petra Autherid | Fotos: Panthermedia, Anja Kring

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Jesper Juul

ERZIEHUNGSFALLE: FÜHRUNGSVAKUUM Wie schon in vorangegangenen Büchern zeichnet Jesper Juul auch in „Leitwölfe sein“ ein präzises Bild der elterlichen Rolle heute und der damit verbundenen Schwierigkeiten. Waren Eltern, vor allem Väter, früher noch unantastbare Autoritätspersonen, so geben sie sich nun lieber als Partner ihrer Kinder. Das ist prinzipiell auch gut so, weil Kinder keine untergebenen Befehlsempfänger mehr sind, die im Alltag „nebenher laufen“. Moderne Eltern wünschen sich Beziehungen, die von Liebe und Respekt geprägt sind. Bei diesem Vorhaben verirren sie sich aber leicht. Juul schildert Familiensituationen, in denen sich die Rollen umgekehrt haben und Kinder das Sagen haben. Eltern wollen bei ihren Kindern beliebt sein. „Wir sehen heute viele Familien, in denen die Eltern so große Angst davor haben, ihren Kindern zu schaden oder sie zu verletzen, dass die Kinder zu Leitwölfen werden. Und die Eltern streifen orientierungslos durch den Wald.“

KINDER BRAUCHEN FÜHRUNG „Woher wissen wir, dass Kinder Führung brauchen?“, leitet Juul das erste Kapitel ein. „Aus Erfahrung!“, lautet die Antwort. „Kindern, die ohne Führung aufwachsen, geht es nicht gut. Sie brauchen qualifizierte Anleitung, um sich an die jeweilige Kultur anpassen zu können.“ Ein moderner Führungsstil sei aber nicht wie früher von einer Subjekt-Objekt-Beziehung – mit dem Kind als Objekt – geprägt, sondern als Subjekt-Subjekt-Beziehung definiert. Damit meint Juul, dass jedem Mitglied des Rudels die gleiche Würde zugestanden wird. „Gleichwürdigkeit“ sei entscheidend für die Qualität von Beziehungen. Auf dieser Basis beschreibt er Führung als proaktiv, empathisch, flexibel, dialogbasiert und fürsorglich. Ein Beispiel aus „Leitwölfe sein“ Max ist drei Jahre alt. Sein Vater fordert ihn zum Zähneputzen auf. Max will aber nicht die Zähne putzen. Sein Vater fragt: „Weißt du, warum du nicht willst?“ Max antwortet: „Nein, ich will einfach nicht!“ Vater: „Schade, ich würde es wirklich gerne wissen!“ Max bleibt dabei, er weiß es nicht. Der Vater bittet ihn, weiter darüber nachzudenken und ihm dann Bescheid zu geben, wenn er es weiß, aber in der Zwischenzeit die Zähne zu putzen. Als Max weiter protestiert: „Ich will aber nicht!“, antwortet der Vater: „Ja, das habe ich gehört. Aber solange du ein Kind bist, bin ich verantwortlich für deine Gesundheit. Also los, bringen wir es hinter uns!“ Max antwortet: „Okay, aber pass auf, dass du mir nicht weh tust!“

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überall wo Kinder sind

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FÜHRUNG BRAUCHT VERTRAUEN Was in diesem Beispiel noch zum Ausdruck kommt: Der Vater geht davon aus, dass Max einen guten Grund für sein Verhalten hat. Leitwölfe vermitteln ihren Kindern die Botschaft: „Ich vertraue dir, dass du dein Bestmögliches tust, um zu kooperieren, um für die Familie von Wert zu sein, und sollte es mir nicht gelingen, das in deinem Verhalten zu erkennen, werde ich dich um Hilfe und Klärung bitten“, so Juul. Selbst beim schwierigen Thema „Lügen“ rät er, Kindern Vertrauen zu schenken, um dann die Zusammenhänge zu erforschen! Klare und vertrauensvolle Führung ist entscheidend für eine gesunde Entwicklung: „Kinder brauchen Eltern als Leitwölfe, damit sie sich im Dickicht des Lebens zurechtfinden“, weiß Juul. Aber auch Eltern brauchen dann und wann den Rat eines erfahrenen Leitwolfes, um im Famili32

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endschungel nicht die Orientierung zu verlieren. Als Therapeut, Berater und Autor von 25 Büchern steht Jesper Juul nun seit 40 Jahren jenen zur Seite, die offen für einen respektvollen Umgang mit Kindern sind. Juul macht auf die möglichen Verstrickungen aufmerksam, die Erwachsene in ihrer Kindheit erlebt haben, und erklärt auf wertfreie Art und Weise, welchen Einfluss diese auf das eigene Erziehungsverhalten haben können. Nicht jeder findet an Jesper Juuls Ansichten und Ausdrucksweise Gefallen, auch lassen manche seiner Beispiele noch Fragen offen. Dennoch: „Leitwölfe sein“ liest sich wie die Quintessenz seines reichen Wissens und zählt somit zu den derzeit wichtigsten pädagogischen Büchern. LEITWÖLFE SEIN Liebevolle Führung in der Familie von Jesper Juul Beltz Verlag ISBN 978-3-407-86404-8 € 17,50

NEIN AUS LIEBE Klare Eltern – starke Kinder von Jesper Juul Beltz Verlag ISBN 978-3-407-22940-3 € 10,30

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Juul erläutert hier auf einfühlsame Weise, wie Eltern ihre Verantwortung wahrnehmen, ohne das Kind dabei zu überfahren. Im Dialog wird Max ernst genommen, seine Würde nicht verletzt. Für den „Leitwolf“ geht es darum, Bedürfnisse wahrzunehmen und die Richtung zu weisen.

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Warum „Bio“ unsere einzige Chance ist!

Der deutsche Babynahrungshersteller HiPP ist heute weltweit einer der größten Verarbeiter biologischer Rohstoffe. Trotz Globalisierung wird immer noch auch in Deutschland und Österreich produziert. Welche Herausforderungen und Chancen sehen Bio-Vordenker und Firmenchef Claus Hipp und sein Sohn, Bio-Landwirt Stefan Hipp, für das GenerationenUnternehmen und die Zukunft der Landwirtschaft?

„New Mom“: Schon vor 60 Jahren haben Sie die familieneigene Landwirtschaft auf biologische Erzeugung umgestellt. Damals war der Begriff „Bio“ für die meisten Menschen ein Fremdwort. Umweltschützer wurden als weltfremde Exoten belächelt. Was hat Sie motiviert, zu dieser Zeit auf biologisch produzierte Lebensmittel zu setzen? Claus Hipp: Das ökologische Bewusstsein wurde mir von meinen Eltern mitgegeben. Sehr früh entwickelte sich dann Dr. Hans Müller, Begründer des biologisch-organischen Landbaus, zu meinem Mentor. Schon mit 16 Jahren übernahm ich die Verantwortung für unsere Landwirtschaft und konnte meine Erkenntnisse dort umsetzen. Nach und nach stellte ich den „Ehrensberger Hof“ auf rein biologische Erzeugung um. Obwohl wir anfangs viel Gegenwind spürten, haben wir den Bio-Anbau aus voller Überzeugung weiterentwickelt. Ab den 1980er-Jahren wuchs dann auch langsam das Interesse der Konsumenten an biologisch erzeugten Nahrungsmitteln. Heute ist das hohe Vertrauen der Verbraucher Ergebnis unseres langjährigen und konsequenten Bio-Konzepts. 34

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„New Mom“: Welchen Herausforderungen steht HiPP als einer der größten Verarbeiter von BioRohstoffen heute gegenüber? Stefan Hipp: Die größte Herausforderung ist für uns die ausreichende Versorgung mit biologisch hergestellten Landwirtschaftsprodukten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen genügen. Gerade Österreich kommt hier eine zentrale Rolle als Rohstofflieferant zu. Österreichische Landwirtschaften sind eher klein und aufgrund ihrer Lage oft schwer zu bewirtschaften. Diese Bauern können preislich nicht mit industrialisierten Großlandwirtschaften mithalten und suchen daher nach Nischen. HiPP hat heute Verträge mit über 8.000 BioBauern. Während sich in Österreich immer mehr Bauern für den ökologischen Landbau entscheiden, ist der Trend in Deutschland leider rückläufig. Ein Grund dafür ist die gefallene Milchquote, das heißt, jeder Landwirt kann so viel Milch produzieren und verkaufen, wie er will. Das hat viele motiviert, mehr Milchkühe zu halten, und damit werden mehr konventionelle Maisfelder zur Futtermittelproduktion benötigt. Auch die hohen Förderungen für

H E A LT H Y M O M Kontaminanten in den Rohstoffen auf, die man vor einigen Jahren gar nicht gekannt hat. Die EU-Öko-Verordnung geht auf Rückstände und Kontaminanten gar nicht ein. HiPP testet selbst 1.200 verschiedene Substanzen!

Chefredakteurin Eva Sorantin im Gespräch mit Claus und Stefan Hipp

Biogas sind mit dafür verantwortlich, dass viele Bauern den mitunter beschwerlichen Weg des ökologischen Landbaus eher meiden. Eine weitere Herausforderung für uns ist das Saatgut. 90 Prozent des weltweiten Saatguts sind im Besitz von Großkonzernen. Wir bei HiPP wollen mehr Züchtungen initiieren, gesunde Artenvielfalt ist uns wichtig. Allerdings sind Neuzüchtungen sehr aufwendig. Die Entwicklung unserer „HiPP-Karotte“, einer robusten und vitaminreichen Frühkarotte, die für Babynahrung einen sehr wichtigen Rohstoff darstellt, hat acht Jahre gedauert. Getreidezüchtungen dauern zwei Mal so lange und kosten auch ein Vielfaches. „New Mom“: Worin besteht aus Ihrer Sicht der Unterschied zwischen HiPP-Produkten und denen Ihrer Marktbegleiter? Was ist das Alleinstellungsmerkmal von HiPP? Stefan HiPP: Zum einen, dass wir direkt mit den Landwirten Verträge abschließen und nicht über den Bio-Großhandel einkaufen. Nur so können wir sicherstellen, dass unsere eigenen strengen Standards und Vorgaben eingehalten werden. Außerdem haben wir auch unsere eigenen Produktionsflächen. Die gesamte Analytik von Rohwaren und Produkten im Rahmen der Qualitätssicherung erfolgt nach modernsten Methoden. Das werkseigene akkreditierte Labor zählt zu den besten in Europa und ist das Herzstück unseres Unternehmens. Heute treten Rückstände und

„New Mom“: Wie sehen Sie die Zukunft? Können Sie sich vorstellen, dass die Weltbevölkerung grundsätzlich mit biologischen Lebensmitteln ernährt wird? Das vor allem unter der Annahme, dass im Jahr 2100 elf Milliarden Menschen auf der Erde leben werden. Oder anders gefragt: Ist das unsere einzige Chance? Claus Hipp: Unsere einzige Chance liegt in der ökologischen Landwirtschaft, davon bin ich überzeugt. Ein Beispiel: In den USA braucht man in der modernen, industrialisierten Landwirtschaft einen Hektar Fläche, um einen Menschen ernähren zu können. Die Azteken konnten mit der gleichen Fläche 15 Menschen ernähren. In der modernen Landwirtschaft werden die Böden durch die Bearbeitung mit schweren Maschinen zu sehr komprimiert und durch Kunstdünger ausgelaugt. Ein derartig bearbeitetes Feld ist nach zehn Jahren vollständig zerstört und unfruchtbar, es benötigt 20 Jahre, um sich wieder zu erholen. Bei einer Weltbevölkerung von elf Milliarden werden wir uns so eine Verschwendung nicht mehr leisten können. Stefan Hipp: Für die Zukunft braucht es robuste Sorten, eine intelligente Fruchtfolge zur Erholung der Böden, Kleeanbau zur StickstoffVersorgung, keine schweren Geräte … und viele Regenwürmer. Regenwürmer sind extrem wichtig für den Boden. Für die Herstellung gesunder Nahrungsmittel brauchen wir lebendige Böden. Für uns gilt der Dreiklang: gesunder Boden, gesunde Pflanze, gesunder Mensch. „New Mom“: Was halten Sie persönlich vom TTIP? Claus Hipp: Wenn es dadurch zu einer Verschlechterung für die Umwelt oder den Konsumenten kommt, ist es abzulehnen. Die detaillierte Kennzeichnung der Inhaltsstoffe und Produktionsmethoden ist Teil der Qualität eines Produktes. „New Mom“: Vielen Dank für das Gespräch! www.newmom.at

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„Tickt die biologische Uhr?“

Juno galt im alten Rom als Göttin der Fruchtbarkeit und der Geburt. Heute steht ihr Name für einen neuartigen Fruchtbarkeitstest. Er verrät, wie viel Zeit einer Frau noch bleibt, um Kinder zu bekommen.

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in weibliches Neugeborenes kommt mit einem reichen Schatz an Eizellen auf die Welt. Doch auch wenn bei der Geburt der Vorrat etwa 500.000 bis 600.000 Eizellen pro Eierstock umfasst, darf diese beeindruckende Zahl nicht das Gefühl von unendlicher Fruchtbarkeit aufkommen lassen. Denn der Körper bildet im Laufe des Lebens keine einzige weitere Zelle nach. Im Gegenteil: Deren Zahl nimmt nach der Geburt stetig und ab dem 35. Lebensjahr rapide ab. Zu Beginn der Geschlechtsreife ist daher meist nur noch etwa die Hälfte der Zellen vorhanden. Zudem gehen bei jedem Zyklus viele unreife Keimzellen verloren, während maximal ein bis zwei sprungreife Eier heranreifen und zur Befruchtung bereitstehen. Die Lebensjahre mit guter Fruchtbarkeit sind begrenzt und derzeit mit keiner medizinischen Therapie verlängerbar. INFORMIERTE FAMILIENPLANUNG Mit einem europaweit einzigartigen Fruchtbarkeitstest, der ganz einfach zu Hause durchgeführt werden kann, lässt sich nun eine Prognose treffen, wie viel Zeit noch verbleibt, schwanger zu werden. Damit steht eine zuverlässige Information zur Verfügung, um den richtigen Zeitpunkt für das erste Kind nicht zu übersehen oder die weitere Familienplanung gut im Auge zu behalten. Denn wann genau die Zeit der Fruchtbarkeit vorüber sein wird, ist von Frau zu Frau verschieden. Das hängt von der individuellen Größe der Eizellreserve, dem Beginn der ersten Monatsblutung und der Schnelligkeit ab, mit der die Eizellen aufgebraucht werden. Ein Großteil dessen ist Vererbung. Aber auch Lebensstil, Erkrankungen, Operationen an den Eierstöcken

oder die Anzahl von Schwangerschaften sind entscheidende Faktoren. „Juno, der Fruchtbarkeitstest“ basiert auf einer 2015 eingeführten Messmethode zur Bestimmung des Anti-Müller-Hormons, das sich als zuverlässiger Parameter zur Einschätzung der ovariellen Reserve erwiesen hat, sowie einem softwaregestützten Algorithmus. Er bezieht Angaben zum Lebensstil und zur medizinischen Vorgeschichte wie die bisherigen Verhütungsmethoden und das Körpergewicht mit ein. Dieser Berechnung liegen mehr als 30 klinische Studien zugrunde. Das individuell angepasste Ergebnis liegt nach nur wenigen Tagen vor. Entwickelt hat diese innovative Methode Dr. med. Alexander Just, Kinderwunschexperte und Geschäftsführer des Wiener Juno Instituts. Denn er weiß: „Viele Frauen schieben den Kinderwunsch so lange vor sich her, bis es schließlich zu spät ist, ohne jemals darüber aufgeklärt worden zu sein, wie es um ihre eigene Eizellenreserve bestellt ist.“ Mit dem Gedanken an die bemerkenswerten Möglichkeiten der künstlichen Befruchtung wiegen sich Frauen oftmals in falscher Sicherheit. „Den richtigen Zeitpunkt für die Familienplanung nicht zu übersehen ist auch für eine künstliche Befruchtung wesentlich“, gibt Juno-Gründerin und Kinderwunsch-Coach Mag. (FH) Silvia Hecher, MSc zu bedenken. Sind alle Eizellen verbraucht, kann auch der Arzt keine Wunder bewirken. SELBSTTEST FÜR ZU HAUSE Der Fruchtbarkeitstest kann entweder persönlich im Juno Institut in Wien oder bequem zu Hause mit einer begleitenden Online-Auswertung durchgeführt werden. Die Blutabnahme erfolgt ganz einfach mittels einer beigepackten Lanzette aus der Fingerkuppe und lässt sich problemlos selbst machen.

WERDEN SIE JUNO-TESTERIN! „New Mom“ sucht vier Frauen, die „Juno, den Fruchtbarkeitstest“ kostenlos ausprobieren möchten und im Anschluss von ihren Erfahrungen berichten. Wenn Sie also wissen wollen, wie viel Zeit Sie für Ihre Familienplanung noch haben, dann schreiben Sie uns einfach ein E-Mail mit dem Betrifft „Juno“ an folgende Adresse: gewinnspiel@newmom.at

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Haargenau erklärt:

Probleme rund ums Haar besser verstehen Der Verlust des Haupthaares ist für Frauen eine optische Katastrophe. Dr. med. Andreas M. Finner, international anerkannter Haarspezialist, behandelt in seiner Trichomed®-Praxis in Berlin monatlich hunderte Betroffene. „New Mom“ hat ihn nach SOS-Maßnahmen speziell bei sogenanntem diffusen Haarausfall befragt …

HAARAUSFALL ODER NICHT? Ein Haaraustausch von zirka 700 Haaren pro Woche ist ganz normal. Wenn diese Zahl jedoch längere Zeit überschritten wird, sollte eine Abklärung erfolgen – am besten in einer Haarsprechstunde beim Facharzt. STILLEN UND HAARVERLUST Grund dafür ist nicht das Stillen, sondern eine Hormonumstellung. Nach der Geburt fällt der hohe Östrogenspiegel abrupt ab, wodurch mehr Haare nachträglich in die Ruhephase übergehen und wenige Monate später ausfallen.

WAS KÖNNEN AUSLÖSER FÜR HAARVERLUST SEIN? Der Grund für den Haarausfall kann aufgrund der vorangehenden Ruhephase drei Monate zurückliegen und ist nicht immer leicht festzumachen. Zahlreiche Veränderungen von Hormonschwankungen, Krankheiten bis hin zu Ernährungsumstellungen und Stress können mögliche Auslöser sein. WAS KANN ICH TUN? Beim häufigeren diffusen Haarverlust ist das Therapieziel, durch hochdosierte Wachstums-

substanzen für das Haar den Haarzyklus wieder zu normalisieren. Dies gelang in Studien zum Beispiel durch eine Kombination aus der Aminosäure Cystin und dem Vitamin B5, wie sie in Pantogar® zu finden ist. Es kommt nicht nur zu schnellerem Nachwachsen; auch der vorzeitige Verlust tausender Haare kann reduziert und die Haarqualität fühlbar verbessert werden. In der Schwangerschaft und Stillzeit sollte erst nach Rücksprache mit dem Arzt eine Behandlung erfolgen.

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Anders als bei Männern, bei denen Haarverlust zu 95 Prozent erblich bedingt und lokal begrenzt ist, sind starker Haarausfall und Volumenverlust am ganzen Kopf bei Frauen meist ein Zeichen von sogenanntem diffusen Haarausfall. Dabei wird der normale Wachstumskreislauf der Haare aus Wachstums-, Übergangs- und Ruhephase, der zwei bis sechs Jahre dauern kann, gestört. Eine größere Zahl von Haaren geht gleichzeitig in die Ruhephase über und fällt aus.

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Wilde Genüsse Der Frühling ist da, nichts wie raus ins Grüne! Dort gibt es viel zu entdecken: Allein in Mitteleuropa wachsen 1.600 essbare Arten von Wildpflanzen. Alle haben Heilkräfte.

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Autor: Margot Fischer | Fotos: Panthermedia, Margot Fischer

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as viele Gärtner ausreißen, ist oft wertvoller als hochgezüchtete Kulturpflanzen. Brennnesseln zum Beispiel enthalten im Vergleich zu Kopfsalat 30 Mal so viel Vitamin C, 33 Mal mehr Kalzium, 13 Mal so viel Eisen, neun Mal so viel Magnesium

und sechs Mal so viel Eiweiß. Die Überlebenskünstler wachsen an den unglaublichsten Stellen – sogar in Mauerritzen mitten in der Stadt! Idealerweise sammelt man sie allerdings möglichst weit weg von Straßen, Siedlungen und gespritzten Feldern. Die beste Zeit dafür ist am frühen Vormittag, wenn der Tau getrocknet ist. Wer die Pflanzen nicht sofort weiterverarbeitet, legt

sie in einen Plastikbeutel, bläst hinein und verknotet ihn. Der Luftpolster schützt vor dem Zerquetschen, die feuchte Atemluft verhindert das Austrocknen. Im Kühlschrank halten die Pflanzen gut drei Tage. Zum längeren Aufbewahren lassen sich die wilden Kerle auch in Essig, Öl oder Salz einlegen, getrocknet ergeben sie feine Gewürze und heilsame Tees. www.newmom.at

H E A LT H Y M O M Einfach zu finden und besonders köstlich sind die folgenden heilsamen Wilden:

Bärlauch erfüllt zwischen März und Mai feuchte Wälder mit seinem Knoblauchduft. Die jungen Blätter und Knospen schmecken in Salaten, Pesto, Aufstrichen, Suppen, Saucen und Füllungen. Die Blüten sind ein köstlicher Dekor. Bärlauch wirkt vor allem durch seine ätherischen Öle gegen Infektionen und Entzündungen. Brennnesseln bereichern mit ihrem würzigen Geschmack Salate, Suppen und Aufläufe. Am besten sind die obersten Blätter von Mai bis August. Wer sie roh genießen will, rollt mit dem Nudelholz über die Blätter, damit sie nicht brennen. Getrocknete Blätter sind ein gutes vegetarisches Suppenpulver, die Samen gesunder Dekor für Aufstriche und Salate. Brennnesseltee trinken Gichtkranke. Gänseblümchen wachsen das ganze Jahr über. Die nussig schmeckenden Blüten und die Blättchen mit frischgrünem Aroma dienen als köstlicher Dekor für Salate und Sandwiches. Früher legte man die Blütenknospen in Essig als Kapernersatz ein. Die Naturheilkunde verwendet 42

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die Blümchen bei Hautproblemen und Bronchitis. Giersch erinnert im Aroma an Petersilie. Am feinsten sind die ganz jungen Blättchen. Sie schmecken köstlich, wenn man daraus Pesto, Salat, Suppe oder eine Füllung macht. Die Samen ergeben ein wunderbares Gewürz. Giersch hilft bei Rheuma und schlecht heilenden Wunden. Guter Heinrich schmeckt am besten von April bis August. Kurz blanchiert lässt er sich wie Spinat zu Salaten, Suppen, Saucen und Füllungen verarbeiten. Er enthält unter anderem viel Vitamin C und Mineralstoffe, vor allem Eisen.

Löwenzahn ist am besten zwischen Februar und Juni. Junge Blätter verfeinern Salate und Aufstriche, die Blüten verwendet man für Sirup. Die Wurzeln werden in ein wenig Fett gedünstet. Sie schmecken auch kalt als Salat sehr fein. Löwenzahn enthält viel Vitamin A und C, Carotin, Kalium und Eisen. Seine Bitterstoffe regen Leber und Nieren an – eine gute Unterstützung für den Stoffwechsel!

Schafgarbe ist ein feines Gewürz. Die herben Blätter schmecken am besten im Mai und Juni, während Juli und August die Zeit zur Ernte der Blüten sind. Schafgarbe löst Krämpfe und unterstützt den Stoffwechsel. Spitzwegerich: Die jungen Blättchen und Blütenstände schmecken von Februar bis Juni herrlich nach Waldpilzen. Sie verfeinern Aufstriche, Suppen und Salate. Die antibiotischen und auswurffördernden Wirkstoffe sind ideal zur Behandlung von Husten und Wunden. Vogelmiere bedeckt oft das ganze Jahr über große Flächen in Gärten und Auwäldern. Die zarten Pflänzchen schmecken nach jungem Mais und sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Bereits 50 Gramm decken den Tagesbedarf an Vitamin C. Aus Vogelmiere lassen sich feine Salate und – kurz gegart – milde Suppen und Ragouts machen. Waldmeister schmeckt am besten zwischen April und Juni. Sein Aroma entfaltet sich erst beim Welken. Waldmeister beruhigt, desinfiziert,

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Multi-Tasking mit dem Braun Stabmixer Multiquick 7 Um auch an kalten Tagen Energie zu tanken, gibt es kaum etwas Wirksameres als eine wärmende Suppe. Mit dem Multiquick 7 Stabmixer lassen sich in kurzer Zeit überraschend raffinierte Suppenkreationen zubereiten. Die SmartSpeed-Technologie sorgt dabei für genau die richtige Konsistenz – ganz einfach per Knopfdruck. Je fester man den großen Bedienknopf betätigt, desto feiner wird das Resultat. Von Aubergine bis Zucchini – der 750 Watt starke Motor zerkleinert alles, was zwischen die Edelstahlmesser des PowerBell-Pürierfußes gelangt. Die Devise lautet: Erlaubt ist, was schmeckt!

VIELSEITIG – DER MQ 7 PASST SICH DEM KOCH AN Der klassische MQ 7 Stabmixer lässt sich durch die im Set erhältlichen Zubehörteile – ganz nach persönlichen Wünschen – zu einem vielseitigen Küchenhelfer umwandeln. INTUITIVE BEDIENUNG DURCH SMARTE FORMGEBUNG Der Soft-Griff mit extragroßem Bedienknopf gewährleistet maximalen Komfort und ermöglicht die Bedienung mit nur einer Hand. Die

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stufenlose Regulierung der Geschwindigkeit über die SmartSpeed-Taste, sowie das Auswechseln der Zubehörteile per intuitivem EasyClick-System vereinfachen die Arbeit zusätzlich. SICHERES UND SAUBERES KOCHEN DANK DURCHDACHTER TECHNIK Sicherheit wird bei Braun groß geschrieben: Der elektronische Überhitzungsschutz und die Einschaltsperre garantieren sicheres Arbeiten und uneingeschränkten Spaß beim Kochen, vor allem auch mit Kindern. Alle Zubehörteile sind BPA-frei und können nach getaner Arbeit problemlos in der Spülmaschine gereinigt werden – eine rundum saubere Angelegenheit. Fazit: Innovatives Design und vielseitig einsetzbares Zubehör machen den Multiquick 7 zu einem absoluten Allrounder in jeder Küche!

Alle Geschwindigkeiten mit nur einem Tastendruck. Einzigartig, der Braun Multiquick 7 mit Smart Speed Technologie.

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H E A LT H Y M O M heilt Wunden und regt den Stoffwechsel an. Im Raum aufgehängt oder zwischen die Wäsche gelegt, vertreibt er Insekten. Allzu viel Waldmeister erzeugt allerdings Kopfschmerzen und hemmt die Blutgerinnung. Waldmeister aromatisiert Bowlen sowie Desserts und würzt helles Fleisch raffiniert. Die Stämmchen ziehen einfach 30 Minuten in etwas Flüssigkeit, wobei die Stängelenden herausschauen sollten, damit das Gericht nicht bitter wird.

LUST AUF WILDES BEKOMMEN? Die folgenden Rezepte sind je nach Jahreszeit und Sammlerglück wandelbar. Als milde Basis eignen sich Brennnessel, Distel, Franzosenkraut, Gänseblümchen, Giersch, guter Heinrich, Huflattich, Knoblauchsrauke, Melde, Nachtkerze, Portulak, Vogelmiere, Wegerich, Wiesenbärenklau, Wiesenbocksbart und viele mehr. Kräftig schmecken unter anderem Bärenklau, Bärlauch, Brunnenkresse, Hopfen, Löwenzahn, Mauerpfeffer, Pastinak, Sauerampfer, Scharbockskraut. Besonders aromatisch würzen Quendel, Dost, Schafgarbe und Gundelrebe. 44

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NEUNKRÄUTERSUPPE Zutaten für vier Personen: 750 ml gute Suppe je 1 Kinderhand voll Bärlauch, Brennnesseln, Giersch, Löwenzahn, Vogelmiere je 1 EL Spitzwegerich, Gundelrebe, Schafgarbe, Gänseblümchen 1 Prise Brennnesselsamen Zubereitung: Die Pflanzen waschen und grobe Stängel entfernen. Die Suppe aufkochen. Bärlauch, Brennnessel, Geißfuß, Löwenzahn und Vogelmiere fein hacken. Die Kräuter fünf Minuten in der Suppe bei milder Hitze ziehen lassen. Mit den restlichen Kräutern und den Samen servieren. WILDE GUPFERL Zutaten für vier Personen: 4 kleine Frischkäsegupfe 4 Kinderhände voll Wildkräuter je 2 EL Olivenöl, Zitronensaft und Wasser ½ TL Honig je 1 Prise Salz und Pfeffer 2 EL Pignoli Zubereitung: Olivenöl, Zitronensaft, Wasser, Honig, Salz und Pfeffer

verrühren. Die Gupfe auf kleine Teller setzen, die Kräuter rundum arrangieren und mit dem Dressing beträufeln. Mit Pignoli bestreut servieren. WILDES PESTO Zutaten für vier Personen: 30 g Bärlauch oder Giersch 100 ml Öl 50 g Sonnenblumenkerne 3 g getrocknete Pilze je 1 Prise Salz und Pfeffer Zubereitung: Alle Zutaten in der Küchenmaschine pürieren. Das Pesto verfeinert Salate, Suppen, Gemüse, Nudeln, Reis, Käse und Schinken.

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Wider die Impfmüdigkeit! Jedem Menschen liegen bestimmte Themen besonders am Herzen. Bei unserer Redakteurin Elisabeth Sorantin ist es das Impfen. Schließlich hat sie am eigenen Leib erfahren, wie sich Masern und Co. anfühlen. Lassen Sie sich von ihrem Plädoyer gegen die Impfmüdigkeit überzeugen!

Foto: Panthermedia/pp76

Autorin: Elisabeth Sorantin | Fotos: Panthermedia

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eine Kindheitserinnerungen sind nach Infektionskrankheiten geordnet, denn anno dazumal gab es noch nicht alle Schutzimpfungen, über die man heute verfügt. In besonders übler Erinnerung sind mir die Masern. Da war ich fünf. Mir war übel, ich hatte eine gewaltige Bindehautentzündung, das Licht tat mir weh. Dazu gesellte sich eine Mittelohrentzündung. Meine Haut fühlte sich wund an. Die roten Flecken fand ich bizarr und besorgniserregend – ob sie wohl wieder weggingen? Vier Tage hohen Fiebers ließen mich sterbenselend fühlen. Als es endlich überstanden war, brauchte ich ewig, um wieder auf den Damm zu kommen. Mein Kreislauf existierte quasi nicht, aufzustehen war eine Qual, und jeden Tag eine halbe Stunde länger durchhalten zu müssen ebenfalls. Ich wollte nichts als nur schlafen. Nach einem Monat ging es mir besser. Von einem immunstärkenden Effekt konnte allerdings keine Rede sein. Ich fing mir dauernd irgendetwas ein. Kein Wunder: Internationale Studien haben mittlerweile bewiesen, dass Masern das Immunsystem auf Jahre hinaus schwächen. In manchen Fällen kommt es sogar noch viel später zu einer schleichenden Gehirnentzündung mit tödlichem Ausgang. Meine Geschichte ging weiter 48

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mit Windpocken und Mumps. Im Alter von zehn Jahren absolvierte ich noch eine Ehrenrunde Keuchhusten. Mein Lebensgefühl ähnelte

einem Daueraufenthalt unter dem Damoklesschwert: Wann kommt der nächste Hammer? Mein Großvater, der Arzt war, erklärte mir, warum er

Sicherheit in einer Spritze: Impfen schützt!

EINE KURZE GESCHICHTE DER MASERN Ursprünglich hießen die Masern lateinisch „Morbilli“, was in etwa „Krankheit der kleinen Flecken“ bedeutet. Später setzte sich die niederdeutsche Bezeichnung „Maselen“ durch, die zu „Masern“ – wie in „Maserung“ – wurde. Die Masern wurden das erste Mal im 10. Jahrhundert umfassend im Werk „Von Pocken und Masern“ des persischen Gelehrten ar-Ráz beschrieben. Er stufte die Masern als sehr gefährlich ein. Masernepidemien standen auf der Tagesordnung und forderten zahlreiche Todesopfer. Ganz besonders schlimm erwischte es die indianischen Ureinwohner in Amerika, die erst über ihre Entdecker mit dem Virus infiziert wurden. Mitte des 16. Jahrhunderts starben nach einem verheerenden Masern-Ausbruch in Mittelamerika zwei Drittel der Bevölkerung, die gerade eine schwere Pockenepidemie überlebt hatte. Bis zu einer Schutzimpfung war es noch ein weiter Weg: Im 17. Jahrhundert gelang es dem „englischen Hippokrates“, Thomas Sydenham, die Masern als eigenständige Infektionskrankheit gegenüber Scharlach und Röteln abzugrenzen. Der französische Arzt Antoine Louis Gustave Béclère erregte 1882 mit seiner Abhandlung über „Die Ansteckung mit Masern“ großes Aufsehen. 1927 entwickelte Rudolf Degkwitz die erste passive Masernschutzimpfung, 1954 konnte das Virus erstmals von den US-Forschern John Franklin Enders und Thomas Peebles isoliert werden. Erst 1963 war es dann endlich so weit: Der erste Masernschutzimpfung kam auf den Markt.

H E A LT H Y M O M mich gegen Polio, Pocken und Diphterie impfte. Das leuchtete mir ein. Beide dachten wir, wie großartig es wäre, könnte man auch gegen Masern, Windpocken und Keuchhusten impfen. ALLE IMPFUNGEN DA, ABER KEINER GEHT HIN! Der Wunsch ging in Erfüllung, Masern und Co. sind schon seit Langem Teil des Impfplans. Kostenlos. Die Impfprogramme griffen. Waren diese Infektionskrankheiten jetzt zumindest in unseren Breiten ausgerottet? Leider zu früh gefreut. Was Infektionskrankheiten wirklich sind und welche Komplikationen mit ihnen

einhergehen, geriet in Vergessenheit. Die Impfmüdigkeit stieg an. Warum? Man wollte seinem Kind die Impfreaktion ersparen? Dazu kann ich nur sagen: Auch eine ausgeprägte Impfreaktion ist ein Klacks gegen die eigentliche Krankheit. Ich weiß, wovon ich rede, ich habe es am eigenen Leib erfahren. Die Angst vor möglichen Impfschäden ist für mich wenig begründet: Impfstoffe werden streng überwacht und mögliche Impfschäden in speziellen Datenbanken gelistet und analysiert. Das Risiko eines Impfschadens ist minimal, das Risiko einer Komplikation durch die Krankheit hingegen eine echte Bedro-

hung. Viele halten Infektionskrankheiten für ausgerottet und die Impfung aus diesem Grund für überflüssig. Das ist ein Trugschluss: Sobald die Durchimpfungsrate sinkt, sind sie wieder auf dem Vormarsch. So geschehen zu Beginn der 1990er-Jahre in den Nachfolgestaaten der Sowjetunion. Die Folge war eine Diphterie-Epidemie mit 140.000 Erkrankten und 4.000 Todesopfern. HERDENSCHUTZ Impfen ist keine reine Privatsache. Denn manche Personen dürfen aus medizinischen Gründen nicht geimpft werden, z. B. Frühgeborene, Krebspatienten

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FAKTEN UND MYTHEN WAS IST EINE IMPFREAKTION? Bei einer Impfung übt das Immunsystem mit abgeschwächten oder abgetöteten Krankheitserregern den Ernstfall. Bei Lebendimpfstoffen kann eine leichte Form der Infektionskrankheit auftreten, manchmal sogar mit hohem Fieber. Die Impfreaktion zeigt, dass das Immunsystem wie gewünscht reagiert.

SIND FIEBERKRÄMPFE EIN BEWEIS DAFÜR, DASS IMPFEN ZU EPILEPSIE FÜHRT? Nein. Fieberkrämpfe haben nichts mit Epilepsie zu tun.

FÜHRT IMPFEN ZU AUTISMUS, TYP-1-DIABETES, GESICHTSLÄHMUNG ODER ASTHMA? Nein, nein und nochmals nein. Das hat unter anderem eine 900-seitige Literaturstudie des amerikanischen Institute of Medicine klar widerlegt. Verantwortlich für das Ansteigen von Allergien ist nicht das Impfen – vielmehr sind es zu geringer Kontakt mit Keimen in der Kindheit durch ein Zuviel an Hygiene sowie andere Umweltfaktoren.

WIE WAHRSCHEINLICH IST EIN IMPFSCHADEN? Extrem gering. Das Risiko einer Gehirnhautentzündung durch eine Masernimpfung liegt bei eins zu einer Million. Bei einer Maserninfektion dagegen ist es ein Fall pro 1.000 bis 2.000 Kranke!

WAS SOLLEN DIESE KOMISCHEN ZUSATZSTOFFE IM IMPFSTOFF? Adjuvantien oder Hilfsstoffe steigern die Immunreaktion, dadurch kann die enthaltene Anzahl der eigentlichen Erreger gesenkt werden.

BEI DEOS WIRD VORSICHTSHALBER VOR ALUMINIUM GEWARNT, ABER IM IMPFSTOFF DARF ES ENTHALTEN SEIN? Wie andere Adjuvantien dient Aluminium dazu, die Immunreaktion zu verbessern. Außerdem ist es ein normaler Bestandteil des Blutplasmas. Das Paul Ehrlich Institut etwa sieht keine Gefährdung durch das in Impfstoffen enthaltene Aluminium gegeben. Durch die Nahrung wird übrigens ungleich mehr Aluminium aufgenommen.

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dass der Herdenschutz an Bedeutung verloren hat. Es ist schlicht nicht möglich, alle Risikogruppen durchzuimpfen!

SICH SELBST UND ANDERE SCHÜTZEN Infektionskrankheiten sind kein Kinderspiel. Impfen schützt. Nutzen Sie die Chance!

Aktueller Impfplan

WWW.BMG.GV.AT/HOME/IMPFPLAN Univ.-Prof. Dr. Gerald Gartlehner, Leiter des Departments für Evidenzbasierte Medizin und Klinische Epidemiologie an der Donau-Universität Krems im Gespräch über Mythen und Fakten zum Thema Impfschäden auf www.standard.at:

HTTP://TINYURL.COM/HVF3ZQ7 Institute of Medicine, National Academies of Sciences, Engineering, Medicine

HTTP://IOM.NATIONALACADEMIES.ORG Weltgesundheitsorganisation zu Masern

HTTP://TINYURL.COM/ZG5EMUC Paul Ehrlich Institut, Aluminium als Adjuvans

HTTP://TINYURL.COM/ZT7JN4H

QUELLEN UND LINKS:

oder Personen, die wegen Autoimmunerkrankungen wie Rheuma mit Antikörpertherapien behandelt werden. Sind im Fall der hochansteckenden Masern mindestens 95 Prozent der Bevölkerung immunisiert, können sich die Erreger nicht ausbreiten. Damit sind auch die Nichtgeimpften geschützt. Sinkt die Durchimpfungsrate, wird dieser Personenkreis unnötig gefährdet. Mittlerweile wurden zwar immer mehr Impfmöglichkeiten für Risikogruppen entwickelt – das heißt aber keineswegs,

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Sophisticated Ladys Ladys in Pink, Women in Red oder doch lieber très belle in Pastell? Die Sonne kitzelt in der Nase, während Maman und Augenstern im Partnerlook feierlich das erste Erdbeereis des Frühlings genießen. Oder im Dirndl mit Wir-Gefühl im Theater der Träume die Seele baumeln lassen … Komposition & Text: Natascha Dimitrov, www.nataschadimitrov.com Fotos: Blutsgeschwister (2), Owloon (3), Herzilein (1), Callwey (1), ND (2) Musik: Yehudi Menuhin & Stéphane Grappelli, „Tea For Two“

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„Das Glück besteht darin, zu leben wie alle Welt und doch wie kein anderer zu sein.“

Simone de Beauvoir, französische Schriftstellerin und Philosophin (1908–1986)

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PRETTY IN PINK Dirndl „Wien“, € 1.049,–, und Kinderdirndl „Anna“, € 369,–, beide aus Dupion-Seide/Leinen, handgefertigt in Bayern von www.owloon.com.

n . Aber auch, wie ma Man ist, wie man isst n den , hnt wo n ma wie sich kleidet oder en oft Hand in Hand. Mode und Möbel geh cto pun in en lieb Vor n Lebensstil mit ene eig wenn man den t Interessant wird es, t: Was wird – bewuss ich gle ver ilie am ftsf t es? jenem seiner Herkun gib e ied sch ter Un e ert, und welch oder unbewusst – ziti sch bis zu Meund Rosetta Nosbu sch sbu No irée Dés Von esil gewähren 20 Eliy ria er-Castell und Ma lissa Gräfin von Fab en Porträts und Töchter in persönlich bekannte Mütter und ere Beziehung ond bes e ihr in ihr Inneres, Interviews Einblicke eiligen jew ihrem in, wie sich diese in zueinander und dar schräge ke, rän sch bau n. Gotische Ein Wohnstil widerspiegel Arne auf x treffen und Christian Lacroi Vögel, Zebramuster rles Eames. Cha & Ray r ode l he Prunkmöbe Jacobsen, französisc fe! feetable-Book mit Tie Cof les ona oti em Ein

KREATIVITÄT, KAFFEE & KUCHEN

Ob London, Berlin oder Wien – Individualistinnen kombinieren nach wie vor mit DIY! Wer keine Nähmaschine sein Eigen nennt, findet in Nähcafés einen ganzen Fuhrpark inklusive Overlock-Maschinen (zum Verendeln), Zuschneidetisch sowie Nadel, Schere & Co. Im kleinen, feinen Herzilein-Nähcafé in Wien etwa werden darüber hinaus Stoffe, Accessoires und Nähkurse angeboten. Auch für „geschlossene Gesellschaften“, sprich: hippe Nähpartys, buchbar. Infos: www.herzilein-wien.at P.S.: Fertigschnitte für den Auftritt im Partnerlook gibt es zum Beispiel von Burda Style.

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WASSERNIXE & MEERJUNGFRAU Maman: Frottee-Poncho aus Baumwolle/Kunstfaser, € 79,95. Augenstern: Strandcape mit Kapuze aus Baumwolle/Kunstfaser, € 44,95. Beide Strandstücke von Blutsgeschwister – auch über Jeanshosen wunderbar zu tragen! www.blutsgeschwister.de

DAS DOPPELTE ÄFFCHEN Die kultigen Plüschtiere aus den 1970ern sind wieder da und lassen kleine und große Sammlerherzen höherschlagen: Monchhichis im Partnerstyle, etwa bei Dohnal, € 27,95.

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Sommerlaune garantiert! Fröhliche Taschen zum Selbermachen

Ob als Kindergartentasche oder als lustiges Accessoire: Unsere Sonnenund Blumentaschen machen auf jeden Fall Spaß – bei der Herstellung und beim Tragen. Denn das Motto lautet: wenig Aufwand, große Wirkung! Autorin: Margot Fischer | Fotos: Margot Fischer

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MADE BY MOM DAS BRAUCHST DU FÜR EINE TASCHE VON 15 CM DURCHMESSER: • 2 Stück gelben Stoff oder Filz, 25 x 25 cm • für die Blume 1 Stück roten Filz • 1 Reißverschluss, etwa 15 cm lang, oder 8 cm Klettband • 100 bis 120 cm kräftiges Ripsband, 4 cm breit

• • • • • •

Schere Stecknadeln Nähgarn Nadel oder Nähmaschine Stoffmalstifte Stoffkleber

SO WIRD’S GEMACHT:

1. Drucke und schneide die Schablone aus.

2. Lege die Schablone auf die beiden gelben Stoffoder Filzstücke und ziehe die Umrisse nach.

3. Schneide den Stoff oder Filz aus.

4. Schneide für die Blume Blütenblätter aus dem Filz.

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5. Male das Gesicht auf den gelben Stoff oder Filz.

6. Hefte den Reißverschluss der runden Linie folgend an die beiden gelben Materialstücke. Achte dabei auf die Position des Gesichtes!

7. Nähe den Reißverschluss fest und entferne die Heftfäden. 8. Nähe das Ripsband in der gewünschten Länge zu einer Schlinge zusammen. 9. Hefte das Ripsband, an den Reißverschluss anschließend, auf jedes der beiden gelben Materialstücke.

10. Nähe Stoff oder Filz und Ripsband zusammen, entferne dann die Heftfäden. 11. Wende die Tasche.

12. Klebe für die Blume die roten Filzstücke rund um das Gesicht.

ACHTUNG: Download für die Taschenschablone auf www.newmom.at/trendy_mom/Taschenschablone 62

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n e t r a g r e d n Ki e l u h c s r o V + GLÜCKLICHE MÜTTER – GLÜCKLICHE KINDER

Coole Schultaschen,

die Lust aufs Lernen machen …

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Kindergarten: Tipps und Rezepte für die „gesunde Jause“

Initiative „Neustart Schule“:

Vorschulkinder:

LIEBEVOLLE ANLEITUNG ZUR SELBSTSTÄNDIGKEIT

Foto: Eugene Partyzan/Shutterstock.com

Mehr Bewegung in der Bildungsdiskussion

Foto: Panthermedia/Zurijeta

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Packendes für die Schule Traktor, Dino oder Schmetterling? Der Osterhase erfüllt (hoffentlich) alle Schultaschen-Wünsche. Wir geben ihm einige Tipps für die Auswahl mit auf den Weg! Autor: Marion Breiter-O’Donovan | Fotos: Panthermedia, Hersteller

unt soll sie sein, fröhlich natürlich und mit den Lieblingsfiguren bedruckt, wenn es nach den Kids geht. Leicht, handlich und pflegeleicht: So lauten die Anforderungen der Eltern. Gerecht werden soll die Schultasche allen, um so einen guten Start ins kommende Schuljahr sicherzustellen. Wie kein anderer Schulartikel ist die Schultasche für Kinder – und auch für deren Eltern – 64

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ein Symbol für den Schulbeginn. Die Entscheidung für „ihre“ Schultasche bedeutet einen wichtigen Schritt in Richtung Schuleintritt. Die Auswahl kann man also ruhig zelebrieren! Am besten ist es, die Kinder nach ihren Vorstellungen zu befragen, einige Modelle im Geschäft anzusehen und auszuprobieren, ehe das Kind den Wunsch an den Osterhasen äußert. Denn die Ergonomie ist ein wesentliches Kriterium bei der Entscheidung!

HALTUNGSSCHÄDEN VORBEUGEN Wer bleibenden Haltungsschäden vorbeugen möchte, greift zum Leichtgewicht: Laut AGR (Aktion gesunder Rücken) sollte die Schultasche leer rund 1,3 Kilogramm wiegen und gefüllt auf die individuelle Konstitution des Schülers abgestimmt werden. In jedem Fall gilt es die Schultasche stets zu „entrümpeln“, um unnötiges Gewicht zu vermeiden, so der Rat der AGR-Experten. Tragen sollten Kids die Schultasche, wie es vorgesehen ist: nämlich gerade auf

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SPINNENMANN UNTERWEGS

Gelenkig wie Spiderman, auch mit der Schultasche auf dem Rücken. Dafür sorgen breite Tragegurte wie bei diesem Modell. Set Spiderman von Sammies by Samsonite, www.sammies-schulranzen.de

dem Rücken und weder nach links noch nach rechts verschoben. Denn während des Wachstums darf die Muskulatur nicht einseitig belastet werden, sonst ist die Gefahr eines Hohlkreuzes oder eines Rundrückens gegeben. Weiters sollen sich die Tragegurte optimal anpassen

lassen. Zwischen der Tascheninnenseite und dem Kinderrücken darf kein Hohlraum sein. Dazu die Schulterriemen einstellen und in der Folge regelmäßig überprüfen: Durch den Wechsel von der Winterzur Sommerkleidung werden leicht einmal die Riemen zu locker. Die beiden Tragegurte sollten breit und gepolstert sein, damit nichts einschneidet oder schmerzt und die Tasche fest am Rücken sitzt. Dazu trägt auch eine stabile, feste Rückenwand bei. Idealerweise ist diese auf der Außenseite ebenfalls weich, um Schmerzen beim Tragen zu vermeiden. Ein Beckengurt hält die Schultasche zusätzlich an der richtigen Stelle. ABGERUNDET IST TREND Die Form der Schultasche ist heute der verstärkten Mobilität der Kinder angepasst, sprich: Sie ist schmäler und an den Kanten abgerundet. So sind die Kinder unterwegs

flexibler und „ecken“ in UBahn, Bus oder Straßenbahn weniger an. Denn auch die praktischen Aspekte sollten bei der Schultaschenwahl nicht zu kurz kommen. Gleiches gilt für die Unterteilung in mehrere Fächer: Ideal sind Außenfächer für Trinkflasche bzw. Jausenbox und ein Außen-Zippfach, in dem allerlei Kleinigkeiten verstaut werden können. Bei den Zippverschlüssen darauf achten, dass sie gut zu öffnen und zu schließen sind. Schließlich soll sie das Kind auch in der Hektik des Alltags immer gut im Griff haben. Auch ein Innenleben mit zumindest zwei Trennfächern – einem für Bücher, einem für Hefte und Federpennal – trägt dazu bei, dass der Tafelklassler den Überblick bewahrt … und seine Schultasche gerne mit sich trägt.

AB IN DIE ZUKUNFT!

Sternenkrieger haben auch auf dem Schulweg die Macht – und die Kraft, die Schultasche richtig zu schultern. Hauptsache, die Tasche ist ein Fliegengewicht! Modell Starwars von Sammies by Samsonite, www.sammies-schulranzen.de

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DINOS IMMER DABEI

FREIE FAHRT FÜR DEN KLEINEN TRAKTOR

Die flexible Einstellung der Tragegurte wird ergonomischen Ansprüchen gerecht, auch wenn die Kinder wachsen – und sorgt für Leichtigkeit auf dem Schulweg. Scout Alpha Power Tractor, www.scout-schulranzen.de

Tierisch starke Begleiter für den Schulweg: Dinosaurier-Look, modern interpretiert, für die Schultasche mit Standvermögen. Set Dino slate von Lässig, www.laessig-fashion.de

FORSCHER IM EINSATZ!

Die Dinos sind los … und kommen gerne mit in die Schule. Hauptsache, der Schulrucksack ist leicht, geräumig und strapazierfähig. Schulrucksack Flex Style T-Rex World von Die Spiegelburg / Coppenrath, www.coppenrath.de

EIN FLÜGELSCHLAG, UND MAN IST AM ZIEL …

SCHMETTERLING, FLIEG!

Das Modell für Mädchen wird ergonomischen Ansprüchen rundum gerecht: Individuell einstellbare Gurte sichern, dass die Schultasche immer am Rücken anliegt. Scout Alpha Purple Butterfly, www.scout-schulranzen.de

Ganz so einfach ist es nicht einmal mit dieser ergonomischen Schultasche. Aber zumindest ist der Schulweg etwas leichter zurückzulegen! Modell Tinkerbell von Sammies by Samsonite, www. sammies-schulranzen.de

TRENDSETTER ON THE WAY

Der Mustermix in Magenta, Altrosa, Mint und Grün spricht für sich, die hochwertige Ausführung sowieso. Set Starlight für stylishe Mädchen bei Lässig, www.laessig-fashion.de

HOCH ZU ROSS …

… auf dem Schulweg, das wäre schön! Pferdefans werden von der robusten Schultasche begeistert sein. Very british! Schulrucksackset Flex Style Fun Blue Edition Pferdefreunde von Die Spiegelburg / Coppenrath, www.coppenrath.de

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MINNIE MOUSE ON TOUR

Unterwegs im fröhlichen Tupfen-Look: Die Reflektoren tragen zusätzlich zur Signalfarbe dazu bei, dass kleine Mäuschen nicht übersehen werden. Set Minnie von Sammies by Samsonite, www.sammies-schulranzen.de

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„Das kann ich selbst!“

Wie kleine Kinder selbstständig werden „Du kannst dir ja schon ganz alleine die Schuhe anziehen!“, sagt die Großmutter erstaunt zu ihrer zweijährigen Enkeltochter. „Ja, Oma, ich kann’s, weil ich so selbst bin!“ entgegnet das Mädchen stolz. Etwas selbst zu können, erzeugt ein gutes Gefühl von Kompetenz. Bis es soweit ist, braucht es viele Versuche und liebevolle Begleitung. Zu entscheiden, was wir kleinen Kinder zutrauen können und wobei wir sie unterstützen müssen, ist für Eltern ein Lernprozess. Gerade die alltäglichen Verrichtungen bieten den idealen Rahmen dafür, Kinder auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit zu begleiten und auf die Schule vorzubereiten. Autor: Petra Autherid | Fotos: Panthermedia

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ELTERN VON HEUTE SIND KINDER VON DAMALS Erziehung prägt! So mischen sich auch die eigenen Erziehungserfahrungen täglich ins Familienleben ein und verhindern bisweilen, dass wir so handeln, wie es unser Kind brauchen würde. Hat man selbst als Kind ständig erlebt, dass einem die Dinge aus der Hand genommen wurden, weil man etwas zu langsam oder nicht gut genug gemacht hat, dann neigt man als Erwachsener dazu, ebenso zu handeln. Oder es kommt zu gegensätzlichem, zu „spiegelverkehrtem Verhalten“ (Jesper Juul). Je70

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denfalls setzt sich das Gefühl fest, „immer alles falsch zu machen“. Unsere Art zu erziehen sollten wir daher immer wieder hinterfragen: „Fühlt es sich richtig an, so zu handeln? Wie will ich es haben?“ So lassen sich ungeeignete Muster durchbrechen, und man selbst kann zum bewussten Wegbegleiter werden. HILF MIR, ES SELBST ZU TUN! Der berühmte Leitsatz der Montessori-Pädagogik macht deutlich, wie Kinder lernen wollen. Dazu brauchen sie respektvolle, geduldige Erwachsene und eine geeignete Umgebung. Hier einige Beispiele: Ein Treppchen vor dem Waschbecken, erreichbare Utensilien und eine Einführung in die Handhabung derselben ermöglichen einem jungen Kind, sich selbstständig die Hände zu waschen. Nach dem Essen kann ein Kindergartenkind bereits seinen Teller abräumen und den Tisch abwischen. Nach dem Basteln kann es mit einem Kinderbesen den Boden reinigen. Hierfür hilfreich: einen Klebepunkt auf den Boden kleben und dem Kind zeigen, dass es den Mist zu diesem Punkt kehren soll. Kann ein Kind den Reißverschluss seiner Jacke noch nicht zumachen, dann reicht es schon, den Anfang zu machen. Denn hilft man nur bei den Handgriffen, die das Kind noch nicht schafft, lernt es rasch. Meistert ein Kind

bereits im Kindergartenalter seine alltäglichen Anforderungen, dann ist es gut für die Schule gerüstet. „SCHNELL, SCHNELL!“ Was tun, wenn das Kind zehn Minuten, bevor wir aus dem Haus müssen, entdeckt, wie spannend es sein kann, sich selbst eine Strumpfhose anzuziehen? In so einer Situation muss man es manchmal stoppen und erklären: „Ich sehe, du möchtest dich gerne selbst anziehen. Es tut mir sehr leid, das geht jetzt nicht, darum ziehe ich dich an. Das nächste Mal plane ich mehr Zeit ein.“ Das zu sagen ist wichtig, fühlt sich das Kind so doch wahrgenommen und nicht bloß in seine Kleidung „gesteckt“. „OFFENE FENSTER“ ERKENNEN Im Laufe der Entwicklung gibt es immer wieder Phasen, in denen bestimmte Lernaufgaben für das Kind interessant sind. In diesen „sensiblen Phasen“ (Maria Montessori) lernen Kinder aus eigenem Antrieb und ohne große Anstrengung. Darauf so gut wie möglich einzugehen zahlt sich aus. Denn von selbstständigen Kindern profitieren auch die Erwachsenen! MONTESSORI VON ANFANG AN von Paula Polk Lillard, Lynn Lillard Jessen Herder Verlag ISBN 978-3-451-32623-3 € 20,60

BUCHTIPP:

KINDER SIND KOMPETENT! Schon die allerjüngsten Kinder arbeiten am Aufbau ihrer Persönlichkeit. Ein Blick in eine Pikler-Spielraum-Gruppe zeigt, wie Babys bereits beim Anziehen mitmachen, indem sie ihren Arm aktiv in das Jäckchen stecken. Wir werden auch Kleinkinder sehen, die aus einem Krug selbst Wasser in ein Glas gießen. Oder halten wir in einer MontessoriKindergruppe Nachschau, wo Kinder den Boden kehren, Obst mit scharfen Messern schneiden und Tabletts oder schwere Schüsseln mit Essen tragen. Kinder können mehr, als wir meinen. Sie kommunizieren von Anfang an, sie entfalten ihre Möglichkeiten, entscheiden, was für sie interessant ist, arbeiten in ihrem Tempo … wenn sie die Möglichkeit dazu haben.

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KIVO-SPECIAL

Aufbruchsstimmung Die Bildungsinitiative „Neustart Schule“ möchte Bewegung in die Bildungsdiskussion bringen statt sich mit Mini-Reformen und politischen Kompromissen zufriedenzugeben. Autor: Katharina Wallner | Fotos: Neustart Schule

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Fotos: Neustart Schule

KIVO-SPECIAL

„New Mom“: Frau Mag. Dworschak, Sie sind Projektleiterin von „Neustart Schule“. Stellen Sie uns das Projekt bitte kurz vor! Tina Dworschak: Neustart Schule heißt, den Blick nach vorne zu richten und Bildung als zentralen Zukunftswert anzusehen. Denn Bildung ist für die gesellschaftliche, wirtschaftliche und ganz persönliche Zukunft absolut entscheidend. Wir sind eine parteiübergreifende Initiative von Einzelpersonen, Unternehmen, bereits bestehenden Bildungsinitiativen, zivilgesellschaftlichen Organisationen und Menschen aus dem pädagogischen Bereich. Diese große Vielfalt und Expertise bringen wir engagiert in die laufende Bildungsdebatte ein, um endlich den politischen und ideologischen Grabenkämpfen Einhalt zu gebieten

Mag. Dworschak, Projektleiterin von „Neustart Schule“

und den daraus resultierenden Stillstand zu beenden. „New Mom“: Die Bundesregierung hatte sich zum Ziel gesetzt, eine umfassende Bildungsreform auf den Tisch zu legen. Das am 17. November 2015 von der Bildungsreformkommission präsentierte Bildungspaket ist jedoch noch nicht der große Wurf. Was fehlt Ihrer Meinung nach für eine gelungene Reform? Tina Dworschak: Jene konkreten Maßnahmen, die aus Sicht der Pädagogen oder aufgrund wissenschaftlicher Erkenntnisse sinnvoll wären, finden sich kaum wieder. Es wurde einmal mehr nur an kleinen Schräubchen gedreht. Kompromisse wurden geschlossen, anstatt das Bildungssystem endlich zeitgemäß und ganz neu aufzustellen. Dabei beobachten

wir gerade jetzt dramatische Entwicklungen, vor allem im Pflichtschulbereich. Wir haben zu viele Schulabbrecher, viele Kinder können am Ende der Pflichtschulzeit nicht sinnerfassend lesen, es gibt kontraproduktive Brüche in ihrer Bildungslaufbahn und wenig Raum für individuelle Talenteförderung. Kinder und Jugendliche aus sozial benachteiligten Familien oder mit Migrationshintergrund sind die Verlierer des Bildungssystems. Wir treten für gerechte Chancen und Förderung aller Kinder ein. Wir brauchen für alle Kinder Bildung auf höchstem Niveau. „New Mom“: Welche richtungweisenden Veränderungen gilt es einzuleiten, um wissbegierige, erfolgreiche Kinder und motivierte Pädagogen an unseren Bildungsstätten anzutreffen? www.newmom.at

KIVO-SPECIAL Tina Dworschak: Ganz am Anfang steht das Herzstück der Bildungsbiografie eines Kindes, die Elementarpädagogik. Ihre Bedeutung für die Entwicklung der Kinder wird bedauerlicherweise stark unterschätzt. Der Kindergarten wird hierzulande noch immer als reine Betreuungseinrichtung angesehen. In einem modernen Bildungsmanagement muss die Elementarpädagogik in das Bildungssys-

tem eingebettet sein und auf Bundesebene geregelt werden. Zudem müssen die Pädagogen aller Bildungsbereiche – von Kindergarten, Hort und Schule – unbedingt eine Aufwertung erfahren. Denn beste Bildung ist nur mit motivierten Pädagogen möglich. Sie spielen eine Schlüsselrolle im österreichischen Bildungssystem und tragen ganz wesentlich zum Bildungserfolg unserer Kinder bei.

DIE 7 ZIELE VON NEUSTART SCHULE GERECHTE CHANCEN: Für jedes Kind Jedes Kind lernt sein Potenzial zu entdecken und wird dabei gestärkt, es voll auszuschöpfen – über alle sozialen Grenzen hinweg. INDIVIDUALITÄT: Talente fördern In der Schule wird zukünftig jedes Kind dabei unterstützt, seine Talente zu entwickeln und an seinen Schwächen zu arbeiten. QUALITÄT: Bildung auf höchstem Niveau Alle Kinder werden in der Schule mit dem richtigen Werkzeug ausgestattet, um selbstbewusst den Weg in die gesellschaftliche und berufliche Zukunft zu finden. ERLEBNIS: Schule als lebendige Organisation Die Schule übernimmt Verantwortung für die erfolgreiche Bildung aller Kinder und erhält die dafür notwendige Autonomie. MOTIVATION: Aufwertung der Pädagoginnen und Pädagogen Beste Bildung braucht Wertschätzung für jedes Kind, aber auch Anerkennung für die Leistungen von Pädagoginnen und Pädagogen. SICHERHEIT: Bildungspflicht statt Schulpflicht Der Abschluss endet nicht nach einer Zahl von Jahren, sondern mit dem Erreichen von Bildungszielen. ZUKUNFT: Bildung als zentrales Anliegen Österreichs Die Zukunft von Österreich liegt in den Händen unserer Kinder. Es braucht die Anstrengung von uns allen, damit ein Neustart in der Bildung möglich wird.

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„New Mom“: Wie kann eine Aufwertung der Pädagogen aussehen? Tina Dworschak: Mit unserem Partner, der Industriellenvereinigung, arbeiten wir gerade an einem Leitbild „Die PädagogInnen der Zukunft“. In diesem richtungweisenden Prozess sind Pädagoginnen und Pädagogen, Schüler, Eltern, Vertreter der Wissenschaft und Personen aus dem Bildungsbereich eingebunden. Ideen, Visionen und Wünsche aller Beteiligten werden mit den Notwendigkeiten des aktuellen Bildungsumfeldes vereint. Im Laufe der Zeit haben sich schließlich auch die Anforderungen geändert. Nun gilt es die Anforderungsprofile, Tätigkeitsbereiche und Kompetenzen anzupassen und neu zu skizzieren. Durch die Aufwertung des gesamten Berufes und der Ausbildung soll die Pädagogik wieder ein attraktives Berufsziel für junge Frauen und Männer werden. Unser Leitbild wird im Mai der Öffentlichkeit präsentiert und soll die Wertschätzung für dieses so wichtige Berufsfeld in Gesellschaft, Wirtschaft und Politik deutlich erhöhen. „New Mom“: Vielen Dank für dieses Gespräch. Wer die Initiative gerne persönlich unterstützen möchte, ist eingeladen, auf https://neustart-schule.at/ unterstuetzen seine Stimme für einen „Neustart Schule“ zu erheben.

ADVERTORIAL

Die Tipps von Primigi Ein fabelhaftes Abenteuer „Schritt für Schritt“

Mit jedem Schritt eine neue Entdeckung: So erforscht Ihr Kind die Welt. Deshalb ist es wichtig, seine Schritte mit bequemen, leichten, atmungsaktiven und widerstandsfähigen Schuhen zu beschützen. Aus der Erfahrung von Primigi viele nützliche Ratschläge für das Wohlbefinden seiner Füßchen. WANN BRAUCHT MEIN KIND DIE ERSTEN SCHUHE?

Während der ersten 24 Monate lernt Ihr Kind sich aufzurichten. Sobald es krabbeln kann, sucht es eine Stütze, um auf die Beinchen zu kommen. Wenn es sich etwas sicherer fühlt, wird es die ersten Schritte wagen, wobei es natürlich immer irgendwo Halt suchen wird. Das A und O in dieser Phase ist das richtige Schuhwerk für die Füßchen unserer Kleinen: Schuhe aus leichten und atmungsaktiven Materialien mit weichen und flexiblen Sohlen, einer Kappe mit breiter Passform, sodass die Zehen nicht eingeengt sind, und einer verstärkten, flexiblen Ferse, die den Kleinen beim Stehen hilft und zur richtigen Haltung beiträgt. Und los geht’s!

vorne geschlossene Sandalen mit hochgeschnittenen Fersen für sicheren Halt und Schutz der Kinderfüße. Ab zwei Jahren können diese etwas mehr Schutz bietenden Modelle, die vor allem dann getragen werden sollten, wenn Ihr Kind besonders aktiv und in Bewegung ist, öfter mal gegen Sandalen getauscht werden, die auch vorn und hinten offen sind. Clog-ähnliche Modelle ohne Fersenriemchen, die den Fuß ermüden und die Bewegungen beeinträchtigen, sind in jedem Alter zu vermeiden. Ihr Kind könnte sie während des Laufens leicht verlieren und stolpern. WINTER

WELCHER SCHUH IST GEEIGNET FÜR JEDE JAHRESZEIT? FRÜHLING UND HERBST

Während der Übergangszeit sollte nicht sofort von den Stiefelchen auf offene Schuhe und umgekehrt gewechselt werden. Schützen Sie die Füßchen Ihres Kindes mit Übergangsschuhen aus leichtem Leder, die mit Leder- oder Textilfutter ausgestattet sind.

SOMMER

Unter zwei Jahren und vor allem, wenn das Kind noch krabbelt, empfehlen sich

In dieser Jahreszeit empfiehlt sich die Verwendung von mindestens zwei Schuhtypologien: Hohe Schuhe, mit isolierter Sohle – praktisch ein „Allrounder“, der Kälte und Regen standhält; perfekt, wenn überdies wasserundurchlässig. Leichtere Schuhe mit flexiblen Sohlen und Obermaterial, das sich für geheizte Räume bzw. etliche Stunden im Warmen eignet.

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Fr端hjahr 2016

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Bunte für helle Köpfe „Morgen sind Sie dran mit der gesunden Jause für die Kindergartengruppe!“ Diese Aufforderung der Kindergartenpädagogin löst bei manchen Eltern schnell mal eine Panikattacke aus. Was ist gesund? Was kann man gut vorbereiten? Keine Sorge: Bunte Vielfalt bei minimalem Aufwand bieten Basisrezepte, die sich nach Saison und Vorlieben gut variieren lassen. Autor: Margot Fischer | Fotos: Panthermedia, Margot Fischer

DIE TOP FIVE Gemüse, Kräuter und Früchte liefern nicht nur wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Die sekundären Pflanzeninhaltsstoffe schützen auch vor Infektionen und Entzündungen, vor den Auswirkungen von Stress und Umweltgiften. Die Ballaststoffe regen die Verdauung an. Allzu viel Obst ist wegen des Zuckers und der Fruchtsäuren, die in hohen Dosen die Zähne angreifen können, weniger empfehlenswert. Der Schwerpunkt sollte daher auf Gemüse liegen. Milchprodukte bieten hochwertiges Eiweiß, dazu Kohlenhydrate, Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor

sowie Vitamin D für gesunde Knochen und B-Vitamine für gute Nerven. Fermentierte Erzeugnisse helfen beim Aufbau einer gesunden Darmflora. Bei der Auswahl lohnt sich ein Blick auf die Zutatenliste. Vor allem Produkte, die für Kinder beworben werden, enthalten meist große Mengen an Zucker und Fett. Vollkorngetreide enthält Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe, essenzielle Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Die langsam resorbierbaren Kohlenhydrate erhalten die Leistungsfähigkeit über einen langen Zeitraum. Sie sind wesentlich günstiger als Zucker oder gar Traubenzucker, die nur einen

kurzen Energieschub ohne zusätzliche Nährstoffe erzeugen und rasch wieder hungrig machen. Nüsse und Samen sind Lieferanten von Cholin und Lecithin sowie wertvollen Fettsäuren für Nerven und Gehirn. Sie schützen Herz und Blutgefäße und senken das Risiko für Diabetes und Herzinfarkt. Auch Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe sind enthalten. Nüsse enthalten viel Arginin. Diese Aminosäure entspannt die Blutgefäße und fördert damit die Durchblutung. Geflügel, Fleisch und Fisch sind Quellen für hochwertiges Eiweiß und zahlreiche wichtige Vitamine sowie www.newmom.at

KIVO-SPECIAL Mineralstoffe. Wer auf diese Nahrungsmittel verzichtet, benötigt einen Mix aus Hülsenfrüchten und Getreide für die Versorgung mit essenziellen Aminosäuren, dazu fermentierte Nahrungsmittel, Pilze, Nori und Gerstengras als Lieferanten für Vitamin B12. Eisen bieten unter anderem Kürbiskerne, Sesam und Leinsamen, Amaranth und Quinoa, Eierschwammerln, Hirse und Hafer, Weizenkeime, Hülsenfrüchte, Schwarzwurzeln, Spinat und Kohl. MEXIKANISCHES BUFFET Zutaten pro Person: 1 EL Joghurt 1 Prise Salz 1 TL gehackte Kräuter 2 dünne Scheiben Lauch 2 Cocktailtomaten 1 EL Mais 1 EL rote Bohnen 1 EL geraspelte Karotte oder Zucchini 1 Salatblatt 1 weiche Tortilla Zubereitung: Das Joghurt mit Salz und Kräutern verrühren. Die

übrigen Zutaten getrennt zu einem Buffet anrichten. Die Kinder werden es lieben, ihre Wraps selbst zusammenzustellen! GEMÜSESTICKS MIT DIPS Zutaten pro Person: 2 EL Sauerrahm 1 TL gehackte Kräuter ½ TL Tomatenmark 1 TL pürierte Avocado 1 Spritzer Zitronensaft ¼ Karotte ¼ Gurke ¼ Kohlrabi Zubereitung: Je ein Drittel des Sauerrahms mit Kräutern, Tomatenmark sowie Avocado mit Zitrone

verrühren. Das Gemüse in Stifte schneiden. BUNTE SCHIFFCHEN Zutaten pro Person: 1 Minipaprika ½ Scheibe Vollkornbrot oder 1 Scheibe Körnerbaguette 2 EL Topfen 1 Prise Salz 1 TL gehackte Kräuter 1 Prise Curry od. Paprikapulver 2 Gurkenscheiben 3 kleine Salatblätter 3 Karottenstifte Zubereitung: Paprika halbieren, Stiel und Kerne entfernen. In das Brot eine Vertiefung drücken. Die Hälfte des Topfens mit Salz und Kräutern mischen, den Rest mit Salz und Curry oder Paprika. Die Paprika und das Brot mit dem Topfen füllen und die Salatblätter als Segel mit den Karottenstiften auf die Boote stecken. FRUCHTIGE GEMÜSEMUFFINS Zutaten für 12 Personen: 125 g Weizenmehl 125 g Vollkornmehl 2 TL Backpulver 2 TL Zimt 55 g Trockenfrüchte

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Zubereitung: Das Joghurt mit Nüssen, Honig und Zimt mischen. Apfel und Banane mit Zit-

125 g Kürbis 125 g Karotten 100 g Honig 125 ml Öl 3 Eier Zubereitung: Das Backrohr auf 180°C vorheizen und eine Muffinform mit Papiermanschetten auslegen. Mehl, Backpulver und Zimt mit den zerkleinerten Trockenfrüchten mischen. Kürbis und Karotten feinraspeln und mit Honig, Öl und Eiern mischen. Beide Massen verrühren und in die Manschetten füllen. Die Muffins 20 bis 25 Minuten lang backen. Die Muffins lassen sich gut einfrieren! FRISCHES OBSTFONDUE Zutaten pro Person: 2 EL Joghurt 1 TL geriebene Nüsse ½ TL Honig 1 Prise Zimt 1 EL Apfelwürfel 2 Bananenscheiben 1 TL Zitronensaft 1 EL Himbeeren 1 EL Heidelbeeren

ronensaft beträufeln. Jedes Kind nimmt Obst auf seinen Löffel und taucht diesen in das Joghurt.

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SHORT CUTS

JUNGE

MEISTER Eine Traumvilla aus Pappe, ein Auto der Zukunft, eine gestrickte Puppe … oder doch lieber ein selbst erdachtes Spiel? Vielleicht auch eine Vase für Mama? Manche Eltern meinen, gar nicht mehr einkaufen gehen zu müssen, stellen doch

Kreativität kennt keine Grenzen – vor allem, wenn Kindergarten- und Vorschulkinder zu Schere, Kleber und Farbe greifen. Wir haben uns nach Lieblingsideen umgesehen. Autorin: Marion Breiter-O’Donovan | Fotos: Hersteller

ihre Kids die schönsten Stücke selbst her. Ob eigene kreative Einfälle oder Anregungen in Form von Bastelbüchern und -sets: Aus der Werkstatt unserer Söhne und Töchter kommen Kreationen, die unser Herz erfreuen. Und das ihre … MALEN WIE ERIC CARLE

Unter www.gerstenberg-verlag.de (Kita Schule) lädt man die Umrisse der beliebten Tiere des bekannten BilderbuchIllustrators herunter, und schon lassen sich Bären, Hasen und Pferde zu neuem Leben erwecken: Ein weißes Blatt Papier mit großen Pinselstrichen bemalen und in Schnipsel schneiden, auf die ausgeschnittenen Tiere kleben und überstehende Streifen von der Rückseite her abscheiden. Fertig ist ein Tier wie aus dem Bilderbuch!

UNTERSTÜTZUNG GEFRAGT!

Der Roboter nimmt kreativen Kids das Bleistiftspitzen ab … ein witziger Geselle für den Basteltisch! Roboter-Anspitzer von Moses, www.moses-verlag.de

ENDLICH SATT?

Die kleine Raupe ziert das Ende des Bleistiftes – bleibt nur zu hoffen, dass sie ausnahmsweise satt ist, sonst ist vom Schreibgerät wohl bald nicht mehr viel übrig! BleistiftTopper „Kleine Raupe Nimmersatt“, www.gerstenberg-verlag.de

SCHNIPP, SCHNAPP

Schneiden kinderleicht gemacht: lustiger Tupfenlook für fröhliche Bastelstunden! Kunderbunte Schere von Moses, www.moses-verlag.de

DER ALLESKÖNNER

Buntstifte, Wasserfarben oder doch lieber Wachsmalkreiden? Der STABILO woody 3 in 1 kann Alles! Achtzehn kräftige Farben, vielzählige Anwendungsmöglichkeiten auf unterschiedlichen Oberflächen wie Papier, Glas oder Metall versprechen Malspass ohne Ende. Mehr Informationen auf www.stabilo.com

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SHORT CUTS HÜ, PFERDCHEN, HÜ

Was machen Pferdefans, die ihre Lieblingstiere nicht recht aufs Papier bringen? Richtig, mit der Malschablone geht’s gleich leichter! Auflegen, Umrisse nachfahren, ausmalen, fertig! Malschablone Pferdefreunde von Die Spiegelburg / Coppenrath, www.coppenrath.de

PUSTE MAL!

Reinblasen und den Airbrush-Mechanismus in Gang setzen – so kommt die Farbe ganz beschwingt aufs Papier und sorgt für besondere Effekte. Airbrush-Stifte mit zwei Schablonen von Die Spiegelburg / Coppenrath, www.coppenrath.de

DRÜCK DEN STEMPEL AUF!

Auf der Baustelle ist ganz schön was los! Ob Bagger oder Schubkarren: Alles wird gestempelt … was mit den handlichen Stempeln noch mehr Spaß macht. Wer Lust hat, malt die Bildchen dann noch aus. Mein erstes Stempelset Baustelle, Moses, www.moses-verlag.de

1, 2, 3, LOS GEHT’S

Mal- und Bastelspaß in einem: Die Teile nach Herzenslust ausmalen und dann zusammenstecken … Wenn der Reiterhof steht, wird losgespielt! Mein kleiner Reiterhof zum Zusammenstecken von Die Spiegelburg / Coppenrath, www.coppenrath.de

ZAUBERHAFT

Was verbirgt sich auf den schwarzen Seiten? Das stellen Kinder ab 5 Jahren im Nu fest, wenn sie mit dem beiliegenden Holzstift im Kritzkratz-Buch kritzeln und kratzen. Malideen und Vorschläge inklusive. Mein lustiges KritzkratzBuch, www.arsedition.de

ES WAR EINMAL IN AFRIKA …

Der Affe hat die Banane geklaut, und der Löwe ist mit dem Krokodil auf Du und Du – die Abenteuer in der Savanne werden von Kindern ab 3 Jahren aus bunter Knete selbst erfunden. Doopy Afrika von Ravensburger, www.ravensburger.de

MALEN OHNE ENDE

Ist die Begeisterung fürs Ausmalen einmal geweckt, gibt es kein Halten mehr. Mit dem Tier-Malblock für unterwegs ist das auch gar nicht notwendig. Mein Malblock Tiere ab 3 Jahren, www.arsedition.de

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M O M ‘ S FA M I LY

Kinderfreunde Eltern-Tipps:

Mach mich stark! Was Eltern tun können, um ihren Kindern einen guten Selbstwert mitzugeben

Liebevolle, wertschätzende Zuwendung, Vertrauen zu erfahren, aber auch vertrauen zu können, sind dafür eine unerlässliche Basis. Das Selbstbewusstsein wird vor allem aber auch durch die Erfahrung von Selbstwirksamkeit gestärkt, also etwa durch die erfolgreiche Bewältigung einer neuen Herausforderung. Sie gibt dem Kind ein inneres Glücksgefühl, von dem es immer wieder zehren kann. Etwa wenn ein Kleinstkind einen kleinen Würfel in das passende Loch im Deckel eines Kübels steckt. Oder wenn ein etwas älteres Kind ein Glas Wasser aus der Küche zum Tisch trägt, ohne etwas zu verschütten, oder wenn ein Vorschulkind eine kleine Besorgung alleine zu erledigen vermag. Ein wesentliches Element dabei ist die Ermutigung zur Anstrengung, zur Überwindung einer Schwelle. Erfolge, die selbsttätig erworben werden, sind ein großer Schatz, auf den die Kinder immer wieder zurückgreifen können. Dabei geht es weniger um das Lob von außen (das allerdings den Effekt verstärkt), sondern um die Erkenntnis, zur Gemeinschaft etwas beitragen zu können. Ebenso wichtig ist, dass die Kinder im gleichen Ausmaß dabei unterstützt werden, Misserfolge auszuhalten. Wenn das Wasser einmal verschüttet wurde, klappt es vielleicht beim 82

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elbstbewusstsein ist an die Erfahrung von Anerkennung und Wertschätzung gebunden. Wenn Kinder erleben, dass sie in ihren Gefühlen und Handlungen, in ihren Leistungen, aber auch in ihrem zeitweisen Scheitern angenommen sind und sich gehalten fühlen, bekommen sie ein wunderbares Rüstzeug für alle Herausforderungen des Lebens mit.

nächsten Mal. Misserfolge können Kinder gut aushalten, wenn sie erleben, dass sie trotzdem geliebt werden, und wenn sie sich auch Unterstützung holen können, ohne sich dumm oder ungeschickt fühlen zu müssen. Das heißt, dass sie Ermutigung statt Kritik und Scheitern als wichtige Erfahrung erleben. Es gibt belastende Lebenssituationen, in denen professionelle Hilfe gefragt ist. Die Wiener Kinderfreunde bieten Unterstützung durch qualifizierte Beraterinnen und Berater an. In mehreren Teams arbeiten Fachleute aus verschiedenen Berufen zusammen: • in vier Familienberatungsstellen der Wiener Kinderfreunde im 10., 16., 21. und 22. Bezirk • für Eltern, Kinder, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in den Kindergärten und Horten der Wiener Kinderfreunde darüber hinaus als mobiles Team der Erziehungsberatung Infos unter Tel. 01/408 38 45 oder E-Mail: beratung@wien.kinderfreunde.at oder www.wien.kinderfreunde.at (Beratung & Begleitung)

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WGKK-Ratgeber 2016 Alle Leistungen der WGKK auf einen Blick Der Ratgeber der Wiener Gebietskrankenkasse (WGKK) informiert auf mehr als 100 Seiten über die wichtigsten Angebote und Leistungen von A wie „Arbeitsunfähigkeit“ bis Z wie „Zahnbehandlung“. Erhältlich ist der Ratgeber:  in allen Außenstellen der WGKK  im Internet unter www.wgkk.at/broschuerenservice  telefonisch unter +43 1 601 22-2119  per E-Mail unter office.oea@wgkk.at

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Partytime! Auf zum lustigen Kinderfest! Ihnen ist bei dem Gedanken gar nicht fröhlich zumute? Keine Sorge! Je besser der große Tag geplant ist, desto weniger kann schiefgehen. Wenn Sie die folgenden Tipps beherzigen, schont das Ihre Nerven … und Ihrem Kind machen Sie Freude mit einer tollen Party. Autor: Marion Breiter-O’Donovan | Fotos: Panthermedia, Hersteller

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M O M ‘ S FA M I LY

in Ritter kämpft mit einem Indianer um ein Sackerl Gummibärli. Die kleine Prinzessin sitzt derweil weinend am Tisch, weil sie nicht das größte Tortenstück bekommen hat. Das Wohnzimmer sieht aus wie nach einer Schlacht, und der neue Teppich hat jede Menge Saftflecken. Ob sich die entfernen lassen, ist aber im Moment die geringste Sorge … Hört sich ganz so an, als wäre die Kinderparty in vollem Gange! Der Spaßfaktor für die Eltern sinkt bei solchen Gelegenheiten im gleichen Maß, wie er für die Kids steigt. Natürlich! Denn der wichtigste Tag im Jahr eines Kindes ist sein Geburtstag. Es freut sich darauf hochzuleben, alle Freundinnen und Freunde um sich zu versammeln und voll und ganz im Mittelpunkt zu stehen. Am Geburtstag heißt es also feiern, was das Zeug hält …

NERVENPROBE KINDERPARTY So schön die Party für das Kind, so anstrengend ist sie oft für die Eltern. Sie bekommen schon beim Gedanken an die nächste Party eine kleine Nervenkrise? Dann hilft nur eines: das Geburtstagsfest perfekt durchorganisieren. Je besser der große Tag geplant ist, desto weniger kann schiefgehen. Der erste hilfreiche Schritt: die Entscheidung für ein Thema. Am besten, man bespricht mit dem Kind, welches Motto es sich wünscht. Je nachdem, ob Bub oder Mädchen, reicht die Palette von Rittern über Piraten bis hin zu Indianern beziehungsweise von Feen über Prinzessinnen bis zu Pferden. Meist steht bei den Kindern und ihren Freunden aber ohnehin ein aktuelles Thema hoch im Kurs … und bietet sich daher besonders an. Der einzige Nachteil bei Mottopartys: Meist www.newmom.at

M O M ‘ S FA M I LY ist das Thema buben- oder mädchenorientiert, was es schwer macht, die Kinder des anderen Geschlechts einzubeziehen. Da ist dann etwas Fantasie gefragt! PARTY-MOTTO ERLEICHTERT PLANUNG Thema gefunden? Dann hat man auch einen „roten Faden“ in der Hand, der die Auswahl der Programmpunkte erleichtert. Schließlich können sich die Eltern – ob Einladungskarte oder Spiele, Mitgebsel oder Speisen – daran orientieren. Verschiedene Anbieter stellen übrigens auch Bastel- und Dekosets bereit, die entweder fertige oder aus Bastelbögen selbst zu gestaltende Einladungskarten, Dekorationen, Spiele und vieles mehr beinhalten. Damit spart man Zeit, die beim Zusammensuchen der passenden Ideen und Kleinigkeiten üblicherweise auf der Strecke bleibt, und hat außerdem im Vorfeld oder bei der Party selbst ein Beschäftigungsprogramm. ABENTEUER ODER KREATIVITÄT Bei der Bubenparty ist die Hauptsache meist, dass es abenteuerlich und spannend zugeht – und austoben will sich die Geburtstagsrunde auch. Um Letzteres so gut wie möglich einzu-

grenzen, sollte man ruhige, aber doch interessante Programmpunkte wie das Basteln von Verkleidungen oder themenbezogenen Kleinigkeiten einplanen. Was die Abenteuerparty für die Buben, ist die romantische, zauberhafte Party für die Mädchen. Eine Kiste mit Kostümen, alten Tüchern, Schals, Hüten und Unterröcken ist ein herrlicher Fundus, aus dem Mädchen gerne schöpfen. Kleine Accessoires wie Prinzessinnenkronen oder Feenflügel stellt man fertig zur Verfügung oder bastelt sie im Laufe des Festes gemeinsam. … UND SCHLUSS! Idealerweise sollte die Party zweieinhalb Stunden dauern. Wird länger gefeiert, droht die Stimmung selbst beim besten Beschäftigungsprogramm schon einmal überbordend zu werden! Andererseits: Irgendwann ist es mit dem Partyfeiern in Ihrem Beisein ohnehin vorbei. Spätestens in der Pubertät lassen unsere Kids ihre Feste alleine steigen … und wir denken mit Wehmut an die Zeiten zurück, als ein bisschen Saft auf dem Wohnzimmerteppich unser größtes Problem war. Also dann: Genießen wir die Kinderparty, so anstrengend sie auch sein mag!

PIRATEN-PARTY FÜR ABENTEUERLUSTIGE Mutige feiern wie wilde Piraten – zumindest, was das Partymotto betrifft. Da klappern die Holzbeine, Moosgummiklingen werden mit Plastikschwertern gekreuzt und Wimpel flattern im Wind. Alles bereit für die Piratenfeier? Dann öffnen wir mal die Partykiste und schauen, was wir dafür mitgebracht haben …

WER FINDET DEN SCHATZ?

Losstempeln … und Gold und Juwelen finden! Wer es nicht erwarten kann, macht sich gleich mit den Partygästen auf die Suche. Die Jagd nach dem verschollenen Schatz, ein piratenstarkes Stempelspiel, www.moses-verlag.de

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Erzähl mir was … Mit neun Holzwürfeln nimmt die Geschichte ihren Lauf. Und mit ein bisschen Glück lauscht die Runde der kleinen Piraten gebannt. Magische Geschichten-Würfel Piraten, 9 Holzwürfel zum Geschichtenerzählen, www.moses-verlag.de

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Wer mit Meißel und Pinsel geschickt umgehen kann, hebt den kostbaren Schatz. Ob es wohl eine Münze oder ein Edelstein sein wird? Piratenschatz zum Ausgraben, www.moses-verlag.de

ICH BIN DER KAPITÄN! SEEUNGEHEUER IN SICHT Die Krake begleitet die Partygäste gerne nach Hause und sorgt als Mitgebsel noch lange für Spielspaß und schöne Erinnerungen an das Fest. Flummi Krake bei www.moses-verlag.de

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Die Hüte lassen keinen Zweifel darüber aufkommen, dass sich hier wilde Kerle herumtreiben. Zuerst aber werden die Kopfbedeckungen aus Bastelbögen selbst angefertigt. Piraten-Hüte, Bastelset für 8 Stück bei www.jako-o.at

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Nahezu unsinkbar sind die Schiffe aus wasserfestem Papier – und daher genau richtig für das Bastelprogramm auf der Piratenparty. Ob das Boot wirklich nicht untergeht, testen die Gäste dann später zu Hause in der Badewanne. Schiffe falten, www.arsedition.de

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Mutige Piraten, nehmt euch in Acht, jetzt kommen die Haie! Aber keine Angst: Wenn sie gefährlich werden, esst ihr sie einfach auf! Schoko-Haie von Die Spiegelburg / Coppenrath, www.coppenrath.de

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Wer kommt als Erster ans Ziel? Mit den fröhlichen Dekos geht’s Volldampf ans Feiern! Deko-Serie Leinen Los bei Babymoments.at

MÄRCHENHAFTE TRAUMPARTY Elfenflügel und Glitzerkrönchen dürfen bei einer richtigen Mädchenparty nicht fehlen. Da schweben die Partygäste durch den Raum und fühlen sich wie im Märchen. Bodenlange Kleider knistern, und fast erwartet man, den Prinzen auf dem weißen Pferd in den Partyraum reiten zu sehen. Rosa ist die vorherrschende Farbe, Glanz und Glitter sorgen für zauberhafte Stimmung. Wenn Mädchen feiern, wird es romantisch … und so schöne Accessoires machen die märchenhafte Party perfekt.

SCHNEEKÖNIGIN FÜR EINEN TAG

Das Kinderkostüm in Blau und Silber macht jede Prinzessinnenparty unvergesslich: Silberner Glitzeraufdruck, Tüllärmel und ein transparentes Cape mit aufgedruckten Glitzersteinen – hier kommt Elsa persönlich! Kostüm Elsa, karneval-megastore.de/

FABELHAFTES FABELWESEN

Dieses Einhorn ist wohl über den Regenbogen zu uns gekommen? Nun bezaubert es uns mit einem Kostüm zum Tanzen, Hüpfen und Spielen. Perfekt für kleine Einhorn-Freundinnen. Verkleidung gesehen auf www.maskworld.com

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M O M ‘ S FA M I LY

IM ZAUBERWALD

Märchenhafte Tischdekoration für die Geburtstagstafel: Da fühlen sich die Partygäste wie im Zauberland. Tischdeko Einhorn von www.jako-o.at

GEKRÖNTE HÄUPTER

Jeder Prinzessin ihre Krone: Zehn Papierkrönchen werden ganz nach Lust und Laune mit Glitzerstickern verschönert. Und damit das Outfit perfekt ist, gibt es auch noch passende Armbänder dazu. Zauberhafte Sticker-Krönchen, www.arsedition.de

FEEN-SCHMAUS

Verspielt verzierte Muffins sind genau die richtige Jause für kleine Elfen. Noch besser kommen sie im dreistöckigen Muffin-Ständer zur Geltung. Gesehen bei www.jako-o.at

WIE SÜSS!

Bei der Party drücken wir ein Auge zu und überraschen die Kids: Naschzeug wie aus dem Märchen! Süße Einhorn-Hörnchen von Die Spiegelburg / Coppenrath, www.coppenrath.de

WILLKOMMEN IM SCHLOSS

MÄRCHENSTUNDE ZAUBERHAFTES FÜR MINIS

Kleine Feen sind bei der allerersten Geburtstagsfeier mit dabei. Und wünschen Happy Birthday! Deko-Set Feen bei babymoments.at

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Frühjahr 2016

Wenn die Prinzessin ihr Herz verliert, dann ist wohl ein Prinz im Spiel … Gebannt lauschen die kleinen Partygäste dem Puppentheater. Handpuppen Prinz und Prinzessin von Haba, www.haba.de

FRÄULEIN KLEIN FEIERT MIT KINDERN: Die schönsten Ideen für kleine Partymäuse und große Traumtänzer von Yvonne Bauer Callwey Verlag ISBN 978-3-76672-203-4, € 25,70

BUCHTIPPS:

Ob hier das Dornröschen wohnt? Oder doch Schneewittchen? Nein, jetzt ziehe ich ins Schloss und lasse es mir richtig gutgehen. Kammerzofe, wo bist du? Spielzelt Rosenfee von Haba, www.haba.de

MOMS & DADS

Erst kommt die Dildofee …

… und dann kommst du

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Frühjahr 2016

MOMS & DADS

Beim Thema Beckenbodentraining waren sich alle einig: Liebeskugeln müssen her! In einen Sexshop wollte dann aber doch niemand gehen … Also kam die Dildofee ins Eltern-Kind-Zentrum, um am helllichten Tag ihr zauberhaftes Sortiment an Sextoys, Gleitmitteln und Utensilien für die Intimpflege vorzustellen. Autorin: Katharina Wallner | Fotos: Dildofee

ass so unerschrocken und ganz natürlich über weibliche Sexualität, Lust und Sinnlichkeit gesprochen wird, erlebt auch die erfahrene Dildofee Pia nicht alle Tage. „Sonst wird immer viel gekichert und Alkohol getrunken, wenn ich meine Zauberstäbe auspacke“, erzählt sie über die üblichen Verkaufspartys. Diesmal sollte alles ein bisschen anders sein: Ganz ohne Sekt und mit einer beachtlichen Ernsthaftigkeit ging es hemmungslos zur Sache. Schließlich stand bei der Sexspielzeugvertreterin auch kein feuchtfröhlicher Frauenabend auf dem Programm, sondern ein Besuch im Eltern-Kind-Zentrum. Mütter und ihre jungen Kinder fand die Dildofee also diesmal versammelt – Frauen, die sich dort treffen, um sich bei Kaffee und Kuchen

köstlich zu unterhalten, und die für gewöhnlich die Möglichkeit nutzen, medizinische und entwicklungspsychologische Beratung in Anspruch zu nehmen. GOOD VIBRATION Die Idee, eine Vertreterin für Liebesspielsachen einzuladen,

war ein paar Wochen davor an einem Beratungsvormittag entstanden. Der Hebammenvortrag über Lust und Frust nach der Geburt hatte großen Anklang gefunden und brisante, allzu oft tabuisierte Themen wie Scheidentrockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Orgasmusfähigkeit

Wünsche an die Dildofee: Spielsachen, die Lust und neues Knistern in die Partnerschaft bringen und beiden Partner Spaß machen.

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MOMS & DADS Dildos sind keine Konkurrenten des Partners, sondern eine wundervolle Ergänzung für das Liebesleben.

und Beckenbodentraining aufs Tapet gebracht. Spätestens da waren sich alle einig gewesen: „Liebeskugeln müssen her!“ Doch in einen Sexshop hatte niemand gehen wollen. Um das Thema also stimmig abzurunden, hatte das engagierte Expertinnen-Team kurzerhand die Dildofee eingeladen. Schon in diesem Moment waren sich insgeheim alle sicher gewesen: Es wird wohl nicht bei Liebeskugeln bleiben … FRAUENPOWER Pia stand plangemäß und pünktlich um halb zehn Uhr morgens im ElternKind-Zentrum. Keine Spur von Schmuddel-Image und Peinlichkeiten umgab die Fee – wenig Wunder also, dass vom ersten Augenblick an Sympathie auf allen Seiten 94

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herrschte. Nachdem sie ihre Schätze feinsäuberlich aufgebaut hatte, ging Pia es behutsam an: Sie reichte duf-

tende Öle und Feenstaub zum Ablecken herum, klärte über die Sinnhaftigkeit des Einsatzes von Liebeskugeln auf und warnte gleichzeitig humorvoll vor ehrgeizigen Übungsmarathons: „Meine Schwester hat es tatsächlich mal übertrieben und die Kugeln einen Tag lang mit sich herumgetragen. Als ich sie am nächsten Tag traf, dachte ich, sie würde von einem mehrwöchigen Wanderritt kommen. Ja, auch der Beckenboden kann einen Muskelkater kriegen.“ Als die Liebeskugeln reihum gegangen waren, handliche und überaus wendige Rasierer für die Intimrasur begeisterten Anklang gefunden hatten und Pia zum Ende kommen wollte, ging ein enttäuschtes Raunen durch die Menge: „Hast du gar keine Vibratoren mit?“ „Doch, aber ich war mir nicht sicher, ob es in diesem Rahmen passt, sie auszupa-

Zauberkraft: Regelmäßiges Tragen von Liebeskugeln führt zu einer gut trainierten Vaginal- und Beckenbodenmuskulatur. Das garantiert mehr Spaß beim Liebesspiel.

MOMS & DADS cken.“ Es passte wunderbar, und so lüftete die Fee das Samttuch und offenbarte ihren Schatz: Zutage traten der „Kurschatten“, der „Herzensbrecher“, die Raupe und ein Auflagevibrator, den Pia liebevoll „Stauverschönerer“ nannte. Wenn man von den leuchtenden Augen und Wangen ausgeht, beließen es viele wohl nicht bei den Liebeskugeln. Genau weiß das aber nur die Dildofee. Denn bestellt wird diskret und nicht in großer Runde … LUSTVOLL FÜR GENERATIONEN Das Setting dieser Dildoparty war mit Sicherheit einzigartig, ja, hat vermutlich sogar einen wesentlichen Beitrag zur FrauengesundGood Vibrations: Während der Dildoparty werden die Vibrationen der Sextoys gerne an der Nasenspitze ausprobiert. Zu Hause sind der Fantasie dann keine Grenzen gesetzt.

heit geleistet, und das über Generationen hinweg. Zwei junge Frauen hatten nämlich extra ihre Mütter mitgebracht, um sie in den Genuss des Angebotes zu bringen, und spielende Kinder sind natürlich auch kein üblicher Anblick auf einer Dildoparty. Selbst wenn die Spielsachen alle entzückend aussehen, in tollen bunten Farben gehalten sind und teilweise durchaus kindische Namen tragen, muss sich keiner Sorgen um die Kinder machen. Sie waren im Nebenraum gut betreut und nahmen erstaunlich wenig Notiz von der feenhaften Präsentation … Nun ja, Rolf, das Massageschaf, hätte fast den Weg in die Spielzeugkiste geschafft.

ZAUBERHAFTE INFOS VON DER DILDOFEE Die Dildofee® steht für hochwertige Produkte, welche die Welt der Erotik erweitern und verschönern sollen. • Alle Produkte werden streng nach qualitativen Ansprüchen ausgesucht. • Produktentscheidungen treffen hier ausschließlich Frauen für Frauen. • Die Exklusiv-Toys made in Germany sind vom TÜV auf Schadstofffreiheit und Schleimhautverträglichkeit getestet und haben eine sechsmonatige Garantie. • Die Entwicklungsabteilung macht sich z. B. Gedanken darum, wie ein Vibrator für Frauen einfach und sicher zu bedienen ist, auch wenn etwa die Nutzerin künstliche Fingernägel trägt. • Bei allen Kosmetikprodukten und Gleitgelen wird auf hochwertige Inhaltsstoffe und gute Verträglichkeit geachtet.

„WIR GEBEN ALLES DAFÜR, DASS IHR SPASS HABT – ALLEINE ODER MIT EUREM PRINZEN!“ WWW.DILDOFEE.DE www.newmom.at

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Hormonfreie Verh端tung in der Stillzeit 96

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Das Baby ist gut gelandet, weiterer Nachwuchs in den nächsten Jahren nicht geplant. Stress mit der Verhütung kann aber auch niemand brauchen. Welche sicheren Methoden bieten sich an, wenn hormonelle Verhütung wegen des Stillens kein Thema ist? „New Mom“ hat sich nach Lösungen umgesehen. Autorin: Elisabeth Sorantin | Fotos: Hersteller

können den Prolaktinspiegel so weit absinken lassen, dass es zum Eisprung kommt. Was also tun, um weiterem Kindersegen hormonfrei vorzubeugen?

utter Natur wird es nicht richten! Dass Stillen vor einer Empfängnis schützt, ist eine Mär, die schnell zu weiterem Nachwuchs führen kann. Tatsächlich kann es zwar durch das Stillen zum Ausbleiben der Regelblutung kommen, aber der Eisprung wird nicht mit Sicherheit unterdrückt. Schon geringfügige Abweichungen vom Stillrhythmus

CAYA DIAPHRAGMA: VERHÜTUNG NUR BEI BEDARF Das Caya ist eine Weiterentwicklung des klassischen Diaphragmas. Das Thema Latexallergie ist längst vom Tisch: Das Caya Diaphragma besteht nämlich aus Silikon und verfügt über Verbesserungen, die die Anwendung sehr erleichtern – einen flexiblen Rand, Griffnoppen zur Orientierung und eine Griffmulde zur leichteren Entfernung. Die Einheitsgröße eignet sich für die meisten Frauen, die Anpassungsprozedur kann daher entfallen. Wie aber wirkt das Caya? Es bedeckt den Muttermund und verhindert so das Eindringen von Spermien. Entscheidend für die Sicherheit ist die kombinierte Anwendung mit einem spermiziden Verhütungsgel. Das Caya Verhütungsgel enthält Zellulose, die

eine weitere mechanische Barriere direkt am Muttermund aufbaut, und Milchsäure, die die Spermien deaktiviert und das Scheidenmilieu pflegt. Das Caya wird vor dem Verkehr mit dem Gel bestrichen, gefaltet und wie ein Tampon eingeführt. Das Manöver kann bis zu zwei Stunden „davor“ durchgeführt werden. „Danach“ muss es mindestens sechs Stunden in der Scheide belassen werden. Und keine Sorge: Beim Sex ist es für beide nicht zu spüren. Korrekt angewendet, ist das Caya eine sehr sichere Methode. KUPFER: HORMONFREIE VERHÜTUNG FÜR JAHRE Kupferionen sind das Wirkgeheimnis der Intrauterinpessare, denn sie vermindern die www.newmom.at

MOMS & DADS Beweglichkeit der Spermien und verkürzen ihre Lebensdauer drastisch. Die Kupferspirale tut schon seit Jahrzehnten gute Dienste. Ihr Name leitet sich vom Kupferdraht her, der um einen T-förmigen Kunststoffrahmen gewickelt ist und bis zu fünf Jahre ausreichend Kupferionen freisetzt. Statt des Kunststoffrahmens kann auch Gold oder Silber verwendet werden. Die Wirksamkeit beruht bei diesen

Klein, aber oho! Eine kleine Kette mit Kupferzylindern bietet sicheren Schutz vor unerwünschter Schwangerschaft (Pearl-Index 0,3 bis 0,8).

Modellen ebenfalls auf den abgegebenen Kupferionen, die Edelmetalle machen den Rahmen nur stabiler. Welche Spiralengröße verwendet wird, hängt von der Größe der Gebärmutter und davon ab, ob eine Frau schon geboren hat. Die Spirale soll nicht zu groß und nicht zu klein sein, sie soll weder stören noch leicht verloren gehen. KUPFERKETTE UND KUPFERBALL Es geht auch ohne Rahmen, wie die Weiterentwicklungen Kupferkette und Kupferball beweisen. Diese Intrauterinpessare (IUP) benötigen kaum Platz in der Gebärmutter, sind äußerst ergonomisch geformt und damit besonders verträglich. Die Kupferkette, das kleinste IUP, besteht lediglich

GUT ZU WISSEN! FAQ INS SACHEN HORMONFREIE VERHÜTUNG WAS IST DER PEARL-INDEX? Der Pearl-Index gibt an, wie viele von 100 Frauen, die ein bestimmtes Verhütungsmittel verwenden, in einem Jahr schwanger werden.

WARUM GIBT ES SOLCHE SCHWANKUNGSBREITEN BEI DEN INDEXANGABEN? Weil die maximale Sicherheit nur bei perfekter Anwendung gegeben ist.

WELCHEN PEARL-INDEX HABEN CAYA UND INTRAUTERINPESSARE? Für das Caya Diaphragma liegt der PI bei 1 bis 20, für IUP zwischen 0,3 und 0,8.

AB WANN BIN ICH DURCH EIN INTRAUTERINPESSAR GESCHÜTZT? Sofort nach dem Einsetzen!

aus einem Kunststofffaden mit Kupferzylindern, der an seinem oberen Ende in der Gebärmutterwand verankert wird. Das funktioniert aber nur, wenn die Muskulatur stark genug ist. Die Einsetztechnik ist für den Gynäkologen nicht ganz einfach und muss in eigenen Schulungen erlernt werden. Der Kupferball wiederum besteht aus einem mit Kunststoff ummantelten Draht, auf dem 17 Kupferperlen aufgefädelt sind. Der Clou daran: Der für die Form des Gebildes verantwortliche Draht besteht aus einer speziellen Legierung mit Formgedächtnis. Kaum in die Gebärmutter eingebracht, entfaltet er sich zu einem ballähnlichen elastischen Gebilde. WAS MACHT DER GYNÄKOLOGE? Nach einer sorgfältigen Untersuchung wird zusammen mit der Patientin das geeignete Intrauterinpessar ausgewählt und eingesetzt. Das Einsetzen kann ein wenig schmerzen, bei sehr enger Cervix hilft eine lokale Betäubung. In den ersten Tagen danach kommt es möglicherweise zu regelähnlichen Krämpfen. Nach dieser kurzen Eingewöhnungsphase kann man die Verhütung getrost vergessen. Ein gelegentliches Testen, ob sich der Rückholfaden in der Scheide noch ertasten lässt, ist alles.

WIE VIEL KOSTEN KUPFERKETTE UND KUPFERBALL? Inklusive Einsetzen laut Empfehlung der Ärztekammer zwischen 500 und 600 Euro. 98

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Weitere Informationen zu Caya, Kupferkette und Kupferball: www.gynial.com/de/verhutung.html Informationen zu Pearl Index www.profamilia.de/erwachsene/ verhuetung/pearl-index.html

INFOS:

WAS PASSIERT, WENN ICH TROTZ INTRAUTERINPESSAR SCHWANGER WERDE? Dann sollte das IUP entfernt werden. Durch das Entfernen kann es zum Schwangerschaftsabbruch kommen.

ABO-ANGEBOT: 4 Ausgaben „NEW MOM“ + 1 limitierte Sonderedition des „NEW MOM“-Bag, gefüllt mit vielen Markenartikeln aus den Bereichen Kosmetik, Ernährung und Haushalt (wechselnder Inhalt, bestehend aus Originalprodukten und Probepackungen – Angebot gültig, solange der Vorrat reicht)

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Zur端ck zu

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mir

Nach einer Geburt verändert sich alles: Das Kind steht im Mittelpunkt, die eigenen Bedürfnisse werden meist hintangestellt. Umso wichtiger ist es, Zeit für sich selbst zu haben, sich zu stärken und zur Ruhe zu kommen. Yoga hilft bei der Rückbildung – auf körperlicher Ebene und zurück zum Frausein. Autorin: Katharina Wallner | Fotos: Christine Hewitt

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eg dich auf den Rücken und spür alle Auflagepunkte deines Körpers. Atme bewusst und genussvoll ein und wieder ganz aus. Nun lass in jeder Ausatmung deinen Nabel sanft in den Bauch sinken …“ Julia Rakus ist Ärztin, Ernährungswissenschaftlerin und Yogalehrerin. Sie weiß, wie wichtig es ist, die Energietanks nach einer Geburt wieder aufzufüllen und die eigene Körperlichkeit zurückzuerobern, um zwischen Füttern und Windelwechseln immer wieder einmal ganz zur Ruhe zu kommen: „Im Yoga geht es um einfache Dinge, die manchmal die schwersten sind: Bewegung, Atmung, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung.“ Vier bis sechs Wochen nach der Geburt kann mit Rückbildungseinheiten begonnen werden. Vor allem geht es darum, den eigenen Körper nach der intensiven Zeit der Zweisam-

Yoga im Alltag: „Lebt die Freude an der Bewegung und geht mit offenem Herzen hinein ins Abenteuer Leben.“

keit, des Teilens und Tragens zu stärken und Veränderungen anzunehmen. TOR DES LEBENS Während der Schwangerschaft kommt es zu einer extremen Überdehnung der Bauchmuskeln und zu Strapazen des Beckenbodens. Er hält das Baby liebevoll im Körper und muss es schließlich bei der Geburt kraftvoll loslassen. Der Beckenboden ist jener Ort, an dem Leben entsteht und beschützt heranwächst. Anatomisch gesehen besteht er aus drei Schichten und verschließt den Becken-

Die Vorwärtsbeuge (Paschimothanasana) wirkt harmonisierend auf die Verdauung und regt die Abwehrkräfte an. Auf geistiger Ebene entwickeln sich Geduld, Hingabe und die Fähigkeit loszulassen.

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ausgang. Somit hat dieser Körperbereich einen großen Einfluss auf den Halt der Organe im Körperinneren, auf die Körperhaltung und eine erfüllte Sexualität. Sich der weiblichen Mitte zu widmen, ist nicht nur eine wertvolle Prophylaxe, um Blaseninkontinenz, Rückenschmerzen, Knie- und Hüftproblemen vorzubeugen, sondern sorgt auch für ein erfülltes Liebesleben. Mit sanften, wenngleich effektiven Yogaübungen, die das Muskelgleichgewicht zwischen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder herstellen, wird kontinuierlich eine gute Körperspannung aufgebaut. Das „Tor des Lebens“ nach einer Geburt ganz bewusst wieder zu verschließen, ist der erste wichtige Schritt im Rückbildungsprozess. Nur so gehen nicht mehr Körpersäfte und Energie verloren, als mit der Gesundheit vereinbar wäre. Yogaübungen werden zu diesem Zeitpunkt ganz sanft im Liegen durchgeführt und beschränken sich anfangs auf kleine, achtsame Bewegungen. Der Nabel soll in den Bauch zurücksinken,

H E A LT H Y M O M um die so lange weit vor sich her und nach außen getragene Körpermitte wieder ganz zu sich zurückzuholen. DEN EIGENEN WEG FINDEN Yoga hält einen reichen Schatz an Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Körperübungen bereit. Wer Yoga praktizieren möchte, wird mit Sicherheit einen passenden Stil finden. Sind für die einen fordernde Körperübungen perfekt, so werden andere ihr Glück in einer sanften Praxis und effektiven Atemübungen finden. „Yoga bedeutet, bei sich sein und bleiben zu können“, beschreibt Julia Rakus den Effekt einer regelmäßigen Yogapraxis. Dafür gilt es aber auch alle Gefühle und Stimmungen zuzulassen, ohne sich selbst dafür zu verurteilen. Denn Traurigkeit, Wut und Überforderung gehören ebenso zum Muttersein wie bedingungslose Liebe und Glückseligkeit. Atemübungen helfen besonders gut, im wahrsten Sinne des Wortes wieder einmal durchzuatmen und Stress abzubauen. „Ausatmen ist wie ein Ventil. Man kann sich

„Herz über Kopf“… Das Rad (Chakrasana) wirkt stark aktivierend und gilt als Verjüngungsübung. Auf geistiger Ebene steht diese Stellung für Willenskraft, Durchsetzungsvermögen und die Fähigkeit, über sich selbst hinauszuwachsen.

das wie einen Druckkochtopf vorstellen, der Dampf ablässt“, so Julia Rakus. Dies ganz bewusst zu tun ist eine wichtige Qualität der Mutterschaft, wie die Yogalehrerin und Mutter von zwei Söhnen aus eigener Erfahrung weiß. Yoga ist eine ganzheitliche Betrachtungsweise des Lebens. So geht es immer auch darum, den eigenen Weg zu finden, der Intuition zu vertrauen und den Geist für Momente ganz zur Ruhe kommen zu lassen. Salopp gesagt: einfach mal abschalten, sich nicht zu viel dazwischenreden lassen und

Mama&Baby-Yoga: „Super Austausch unter Müttern, kompetenter Rat, endlich wieder Spüren des eigenen Körpers und nicht zuletzt Spaß für die Kleinen!“

dem Leben seinen Lauf lassen. Keine einfache Übung, denkt man an die vielen gut gemeinten und oft ungebetenen Ratschläge, die Übermacht des Hormonchaos und die eigenen hohen Erwartungen an die Mutterrolle … Aber einen Versuch ist es allemal wert!

YOGA FÜR MAMA UND BABY Mag. Dr. Julia Rakus unterrichtet Yoga in ihrem eigenen Studio in Wien. Sie hat spezielle Kurse für Schwangere und Mütter im Programm: www.feelgoodstudio.at. Für viele New Moms ist der Weg ins Yogastudio nur schwer zu organisieren. Doch dank der Online-Übungsplattform YogaMeHome kann Yoga ganz einfach zu Hause geübt werden. Julia und andere Yogalehrer bieten Yogasequenzen für alle Levels, in unterschiedlichen Yogastilen und zu interessanten Themen an: www.yogamehome.org. Mit dem Gutscheincode „NEWMOM“ einfach mal 14 Tage kostenlos und unverbindlich ausprobieren!

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Kind + Jugend Consumer Award 2016:

Lieblingsprodukt verraten und gewinnen!

Welches Baby- oder Kinderprodukt finden Sie genial? Was hat Ihren Alltag erleichtert oder verschönert? Was hat dazu beigetragen, Ihren Nachwuchs zu schützen? Auch heuer veranstaltet „New Mom“ zusammen mit der Fachmesse Kind + Jugend in Köln wieder den KIND + JUGEND CONSUMER AWARD und begibt sich dafür auf die Suche nach den beliebtesten Baby- und Kinderprodukten. Das Beste daran: Ihr Tipp ist einen Familienurlaub wert!

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DER KIND + JUGEND CONSUMER AWARD IST GEWACHSEN! Der KIND + JUGEND CONSUMER AWARD wird in immer mehr Ländern ausgetragen. Über die Grenzen hinweg lässt sich so ein klares Bild schaffen, welche Produkte das Familienleben leichter, schöner oder sicherer machen …

4. Sicherheitsrelevante Produkte für Babys und Kleinkinder zu Hause 5. Spielzeug für Babys und Kleinkinder 6. Kindermöbel und Zubehör

SECHS KATEGORIEN ZUR LEICHTEREN ORIENTIERUNG: Der KIND + JUGEND CONSUMER AWARD ist in sechs Kategorien gegliedert. In jeder Kategorie können insgesamt zehn Produkte nominiert werden: 1. Kinderwagen und Travelsysteme für Babys und Kinder 2. Autositze für Babys und Kinder 3. Zubehör (für Kinderwagen, Travelsysteme und Autokindersitze), Textilien und Bekleidung, Hygieneprodukte, Elektrogeräte für Babys und Kinder

MITMACHEN UND GEWINNEN – SO EINFACH GEHT’S! Bitte helfen Sie mit, dass die besten Produkte nominiert werden. Geben Sie dafür bis 30. April 2016 unter WWW.NEWMOM.AT/AWARD Ihre Produktempfehlungen ab. (Sollten Sie zu spät dran sein, können Sie unter dem gleichen Link an der Hauptabstimmung teilnehmen.) Aus Ihren Vorschlägen werden dann die Produkte in den einzelnen Kategorien nominiert. Die anschließende Abstimmung erfolgt mittels Online-Votings. Die Gewinnerprodukte werden im Rahmen der Fachmesse Kind + Jugend von „New Mom“ geehrt und prämiert.

UND DAS KÖNNEN SIE GEWINNEN: 1 WOCHE* FÜR BIS ZU 6 PERSONEN IN EINEM AUSGEWÄHLTEN FERIENPARK VON LANDAL GREENPARKS IN DEUTSCHLAND, ÖSTERREICH, DEN NIEDERLANDEN, TSCHECHIEN ODER UNGARN! In den schönsten Urlaubsregionen Europas liegen die 76 Ferienparks von Landal GreenParks, mitten im Herzen der Natur: in weiten Küstenlandschaften und in ruhigen Waldlagen, im Mittelgebirge und in ruhigen Flusstälern, und das in insgesamt sieben Ländern. Die sechs in Österreich und die drei in der Schweiz gelegenen Ferienparks sind ein Paradies für Wander- und Fahrradfreunde; nahe gelegene Seen laden zudem zu Wassersport und Badespaß ein. Genießen Sie Ihren Urlaub in komplett eingerichteten Ferienhäusern und freuen Sie sich auf die besonderen Landal-Extras wie Schwimmbäder, Sport- und Wellnessangebote, Restaurants, Shops und Kinderclubs direkt vor

INFOS UNTER: WWW.LANDAL.AT TEL.: AUS ÖSTERREICH 0820/988 330 (TARIF ABHÄNGIG VON LAND UND ANBIETER)

der Haustür. *Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt und nur in der Vor- und Nachsaison eingelöst werden. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Weitere Konditionen unter www.landal.de/gewinnspiele.

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RELAXING MOM

Zeit zu zweit

Kuscheln am Fuschlsee Ich hab’s tatsächlich gesagt! Nie hätte ich gedacht, dass mir das einmal passieren könnte. Zwischen Windelwechseln, Jausenbrot-Schmieren und Entschuldigungen-Schreiben habe ich meinen Mann tatsächlich „Papa“ genannt. So weit sind wir schon! Höchste Zeit also für eine Pause von der Familie und traute Zweisamkeit. Raus aus den vier Wänden, entspannen und Zeit haben … am schönsten in Ebner’s Waldhof direkt am Fuschlsee. Autor: Eva Sorantin | Fotos: Ebners´s Waldhof, privat

asser bringt mir die ultimative Entspannung. Eine ruhige Wasseroberfläche betrachten, gleichmäßig im kühlen Nass schwimmen oder einfach nur loslassen im warmen Wasser … All das schafft Ruhe in meinem Kopf und in meinem Körper. Daher fiel die Wahl für unseren Urlaub zu zweit auf Ebner’s Waldhof, direkt am Fuschlsee im schönen Salzkammergut gelegen. Zum Schwimmen war es im November, zugegeben, zu kalt, doch auch zu dieser Jahreszeit haben der Fuschlsee und Ebner’s Waldhof einiges zu bieten! 106

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UNVERBAUTE NATUR Schauen, staunen, durchatmen! Anders als so viele Seen, die komplett verbaut sind und keinen Zugang zum Wasser bieten, überrascht uns der Fuschlsee mit Natur pur. Ein Rundweg um den See lässt Wanderer das glasklare Wasser von allen Seiten betrachten. Ich versuche mir die wunderbaren, verträumten Badeplätze für die Sommermonate zu merken. Aber auch jetzt im Spätherbst hat die Landschaft einen besonderen Reiz. Der gesamte Rundweg dauert mehr als vier Stunden zu Fuß, und danach fühlen wir uns reif für das Kuchenbuffet und den Wellnessbereich.

HEISSE TRÄUME & KÜHLE GÜSSE Finnische Sauna, Saunarium, Infrarot-Sauna oder SoleDampfbad? Indoor- oder Outdoor-Pool, Wasserfall, Wildbach, 30- oder besser 32-Grad-Pool … oder einfach alles? Der Nachmittag im umfangreichen Wellnessbereich ist geprägt von Entscheidun-

Wasserreich: Ebner‘s Wasserwelt indoor und der malerische Fuschlsee outdoor garantieren ganzjährige Badefreuden.

Entdecke Landal

gen, vielen heißen Momenten, kalten Güssen und dem Seele-baumeln-Lassen im warmen Wasser. Die Ruheräume bieten einen wunderbaren Blick auf den See, überall stehen Tee, Zeitschriften etc. den Gästen zur Verfügung. KULINARISCHES HIGHLIGHT AM ABEND Ein Abendessen in Ruhe zu zweit ist für uns ohnehin ein selten genossenes Highlight. Dazu bildet das Fünf-GängeAbendmenü auch noch den kulinarischen Höhepunkt des Tages. Als bekennende Salattigerin bin ich außerdem tief beeindruckt von dem riesigen Salatbuffet … GANZ SCHÖN GEWACHSEN! Ebner’s Waldhof ist ein Familienunternehmen aus den

KINDER ERWÜNSCHT! Eigentlich hätten wir unsere Kinder ruhig mitnehmen können … Kinderspielzimmer, Bällebad, Kletteranlage und Kinderbetreuung an fünf Tagen in der Woche hätten ihnen garantiert Spaß gemacht und uns die notwendige Erholung verschafft. Macht nichts, fürs nächste Mal wissen wir es besser! FREIZEITMÖGLICHKEITEN

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von Eva

Urlaub im grünen Bereich

Vier-Sterne-Superior-Hotel Ebner’s Waldhof Seestraße 30 5330 Fuschl am See Tel.: +43/6226/8264 E-Mail: info@ebners-waldhof.at www.ebners-waldhof.at

Nach einem aktiven Tag an der frischen Luft entspannen Sie im Hallenschwimmbad, in der Sauna, im Whirlpool oder lassen sich im Parkrestaurant verwöhnen.

von Marle

• Ausflug in die Kulturstadt Salzburg (20 Autominuten entfernt) • im Sommer Zillenfahren am See • Kutschenfahrten • Ponyreiten für Kinder • Golfen auf dem Waldhof 9-Loch-Golfplatz

INFOS:

Ebner‘s Waldhof bietet viel Luxus in gemütlichem Design.

1950er-Jahren und sukzessive gewachsen – aber nicht zu einem großen Hotelklotz, sondern zu einer geschmackvollen Kombination aus Original und Modern. Ganz romantisch sitzen wir in der glasüberdachten Halle bei Kerzenlicht zwischen vielen Grünpflanzen.

Genießen Sie Ihren Urlaub in komfortabel ausgestatteten Ferienhäusern in einem unserer Ferienparks in Österreich, Deutschland, Schweiz, Tschechien, Ungarn, Belgien und den Niederlanden. Alle Ferienparks liegen inmitten der Natur und sind ideale Ausgangspunkte für Wander-, Rad- oder Mountainbike-Touren.

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Das intelligente Haarreparatur-System

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esundes Haar ist glänzend, geschmeidig und leicht zu stylen. Aber äußere Einflüsse wie UV-Strahlen, Hitze, Kämmen und chemische Behandlungen wie Färben schädigen das Haar. Das Haar wird stumpf und fühlt sich rau an. Zunächst wird die Cuticula, die äußerste Schutzschicht des Haares, beeinträchtigt, sodass in der Folge auch der Cortex, der Haarkern, angegriffen werden kann.

heftet sich wie ein Magnet an die geschädigten Stellen, um optimal eine nachhaltig gesunde Haarstruktur aufzubauen, genau dort, wo es benötigt wird. Die pflegenden Nähressenzen aus Macadamiaöl und Eucerit®-Lipiden versorgen beanspruchtes Haar mit Feuchtigkeit und stärken es von Innen.

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repariert, wo es nötig ist, und nachhaltig gepflegt. • Panthenol Das Pro-Vitamin-B5-Molekül dringt in den innersten Teil des Haares – den Cortex – ein und stärkt dort die Widerstandskraft und die Elastizität des Haares. • Keratinbausteine Der haaridentische Inhaltsstoff legt sich um die Stellen, an denen das haareigene Keratin verloren gegangen ist, und schützt so die Haaroberfläche. Das Ergebnis: Geschmeidiges Haar, bis in die Tiefe gepflegt, mit regenerierten Spitzen.

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Quelle: Ergebnis aus Produkttest mit 57 Testerinnen – Herbst 2015 – keine repräsentative Umfrage.

GLOSSE

Die Sonnleitners Ein Vater vertraut seinem Tagebuch die intimsten Details seines Familienlebens an Autor: Robert Sonnleitner | Illustration: Panthermedia

Komisch! Liebes Tagebuch, sagen wir es geradeheraus: Seit unser Sohn Dylan in der Pubertät ist und unsere Tochter Chiara beschlossen hat, was ihr älterer Bruder kann, kann sie noch viel besser, sind Manu und ich komisch geworden. Ja, komisch. Wir sind unentspannt, zickig, pedantisch, launisch und mürrisch. Und machen unsere Kids komplett waaaaaaaaahnsinnig. Zumindest laut ihren Aussagen. Ja, meine Herzallerliebste und ich haben uns verändert, total verändert. Irgendetwas spielt in unseren Gehirnen komplett verrückt. Komisch eben. Um nur ein Beispiel zu nennen: Sonntag, zehn Uhr. Junior erscheint mit verschlafenem Blick am Frühstückstisch, setzt sich schweigend hin, starrt suchend auf den Teller und nuschelt schließlich: „Joghurt?“ „Guten Morgen“, sage ich. „Wennste meinst“, murmelt mein Sohn. „Was is’n jetzt mit Joghurt?“ „Joghurt gibt’s im Kühlschrank“, sage ich. „Wenn du welches willst, dann hol es dir.“ „Is’ ja gut.“ Gelangweilt erhebt sich der lebendig gewordene Kaugummi und fließt müden Schrittes zum Kühlschrank. „Paps, schlecht gelaunt?“ „Ich bin nicht schlecht gelaunt“, sage ich. „Ich bin nur nicht dein Sklave!“ „Okay, okay“, sagt Dylan und blinzelt vielsagend seine Schwester an. Sein Blick sagt ganz offensichtlich: Aha! Komisch! Erst neulich betrat ich den Übungsraum für MiniTornados, auch als Dylans Zimmer bekannt, und versuchte meinen Sohn in dem Chaos zu orten. Ich fand ihn schließlich auf dem Sofa, zurückgezogen in sein Kapuzenshirt, gut getarnt zwischen Schmutzwäsche, Videospielen und Tellern mit Essensresten. „Wie wär’s mit Zimmer-Zusammenräumen?“, schlug ich vor. „Hab ich vor fünf Minuten erledigt.“ 112

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Frühjahr 2016

„Schaut aber nicht danach aus. Da gibt’s noch einiges zum Wegräumen.“ „Bin gerade beschäftigt.“ Dylans Nasenspitze erschien am äußeren Rand seiner Kapuze. „Muss mir ein neues Game reinziehen. Das ist echt der Burner, Digger! Mega-abgespaced, sag ich dir!“ „Dylan, du wirst jetzt sofort dein Zimmer aufräumen!“, sagte ich ungeduldig. „Okay, okay.“ Endlich rappelte sich Dylan aus seinem Kapuzenshirt hervor. „Chill dein Leben, Alter!“ „Ich bin nicht dein Alter“, brüllte ich zurück. „Ich bin dein Vater!“ Da war er wieder, dieser Blick von Dylan: Mann, bist du komisch! Als ich gestern von der Arbeit heimkam, hatte meine Tochter einige Freundinnen zu Besuch; ich hörte sie bis ins Vorzimmer hinaus fröhlich schnattern. Als höflicher Mensch und als vorbildlicher Papa klopfte ich an die Tür und steckte den Kopf in Chiaras Zimmer. „Hallo Mädels!“ Schlagartig trat Stille ein. „Hallo“, sagte Chiara nach einer Weile. „Hallo“, sagte Tini. „Hallo“, sagte Mimi. „Hallo“, sagte Joey. „Wie geht’s?“, fragte ich. „Gut“, sagte Chiara. „Gut“, sagte Tini. „Gut“, sagte Mimi. „Gut“, sagte Joey. „Wie war’s in der Schule?“ „Gut“, sagte Chiara. „Gut“, sagte Tini. „Gut“, sagte Mimi. „Gut“, sagte Joey. „Habt ihr Hunger?“, fragte ich. „Nein“, sagte Tini. „Nein“, sagte Mimi. „Weiß nicht“, sagte Joey. „Du bist peinlich“, sagte Chiara. „Okay. Dann bis später“, sagte ich und schloss die Tür. Und noch während ich das tat, hörte ich eines der Mädels wispern: „Dein Vater ist komisch!“ „Das sind die Hormone“, flüsterte Chiara zurück. „Vermutlich kommt er wie Mam in den Wechsel.“