NEW MOM - Sommer 2016 by taco media

P.b.b. Verlagsort: 2355 Wiener Neudorf 14Z039950 M

GLÜCKLICHE MÜTTER – GLÜCKLICHE KINDER

Sommer 2016 • € 3,20

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NEW MOM CONSUMER AWARD:

Lieblingsprodukt wählen und Familienurlaub gewinnen!

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Coworking Salzburg: Mit Baby in die Laptop-Zone Furcht vor Monstern? Kinderängste ernst nehmen Ammenmärchen oder Wahrheit? Schwangerschaftsmythen im Reality-Check Nahrungsintoleranzen: Wenn Essen krank macht

Wie lange stillt ihr?

Mütter erzählen …

Wohlfühlen beginnt in Babys Bäuchlein. Für das Wohlbefinden und die Entwicklung Ihres Babys braucht es neben all Ihrer Liebe auch die richtige Ernährung. Deshalb haben wir von Milupa die Milumil Folgemilch mit PRECINUTRI+ entwickelt. Sie enthält wichtige Nährstoffe zur gesunden Entwicklung Ihres Babys: Eisen & Omega 3 (ALA)* für die Gehirnentwicklung Vitamin D für starke Knochen patentierte GOS/FOS Ballaststoffmischung

Milumil Folgemilch. Sanft zu Babys Bäuchlein. Milupa - Ihre Liebe, unsere Erfahrung *α-Linolensäure WICHTIGER HINWEIS: Stillen ist die beste Ernährung für Ihr Baby. Sprechen Sie bitte mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie eine Säuglingsnahrung verwenden möchten.

EDITORIAL NEW MOM

Schluss mit Jammern! Liebe Leserinnen,

Während in vielen Teilen der Welt Krieg herrscht, erleben wir hier, im Herzen Europas, die längste Friedensperiode unserer Geschichte. Österreich, das zu den Ländern mit der größten Lebensqualität und dem höchsten Lebensstandard weltweit gehört, ist ein besonders guter Ort, um Kinder großzuziehen. Eine niedrige Kriminalitätsrate (die Kriminalität in Österreich ist seit zehn Jahren rückläufig und erreichte 2015 ihren Tiefststand*), eine weitgehend intakte Umwelt und ein umfassendes Sozialsystem machen das Land für Eltern und Kinder besonders attraktiv. Während es in den USA zum Beispiel keinen gesetzlich garantierten bezahlten Mutterschutz gibt, erhält eine junge österreichische Mutter acht Wochen vor und acht bis maximal zwölf Wochen nach der Geburt Wochengeld in der Höhe des letzten Gehalts. Anschließend steht jungen Eltern, jetzt ganz neu, ein Kindergeldkonto mit insgesamt 16.449 Euro zur Verfügung, das es ihnen erlaubt, sich die Kinderbetreuungszeit flexibel einzuteilen. Alle Vorsorgeuntersuchungen der werdenden Mutter und des Babys sind in Österreich gratis, selbst wenn die Frau nicht sozialversichert ist. Während weltweit – sogar in Industriestaaten – immer noch Menschen sterben, weil sie sich keinen Arzt leisten können, haben hier alle Anspruch auf die beste medizinische Versorgung, unabhängig davon, wie viel sie in die Krankenversicherung einzahlen. Die medizinische Betreuung der Kinder ist gratis. Und noch etwas: Verglichen mit anderen Staaten, etwa Deutschland, ist es hierzulande verhältnismäßig einfach, einen Krippen- oder Kindergartenplatz zu bekommen. Das letzte und oftmals auch das vorletzte Kindergartenjahr ist kostenlos – ebenso wie der Schulbesuch. Natürlich haben es Familien auch in Österreich nicht leicht, über die Runden zu kommen; so ist Wohnraum gerade in Wien sehr teuer geworden etc. Aber man muss die Situation immer im internationalen Vergleich betrachten, und da steht Wien, im Verhältnis zu anderen Großstädten wie München, Paris oder London, immer noch sehr gut da. In diesem Sinne können wir wirklich positiv in die Zukunft sehen, das Leben und den kommenden Sommer genießen … und einmal Pause machen vom Jammern! Einen schönen Sommer wünschen Ihnen und Ihrer Familie Eva Sorantin & das gesamte „New Mom“-Team www.newmom.at

*Quelle: Bericht „SICHERHEIT 2015“ des Bundeskriminalamtes Österreich

jammern, ohne wirklich zu leiden, ist ja irgendwie Teil der österreichischen Mentalität. Was aber beim melancholischen Wienerlied Charme haben mag, kann im Alltag recht lähmend wirken. Gerade im vergangenen Jahr haben viele Menschen in Österreich ihr Jammer-Gen neu entdeckt und lustvoll ausgelebt … Langsam wird es aber wieder Zeit, das Tal des Jammers zu verlassen und positiv in die Zukunft zu blicken. Dazu haben wir in Österreich wirklich allen Grund:

ADVERTORIAL

„NEW MOM“ Themen-Wochenende: „Ernährung und Vergnügen“ im Kinderhotel in Mürzsteg Vom 23. bis zum 25. September 2016 können „New Mom“-Leserinnen samt ihren Familien ein ganz besonderes Wochenende auf dem Appelhof im steirischen Mürzsteg verbringen. In Kooperation mit Braun, Tupperware und Carrera wird Familien in diesem Zeitraum unter dem Motto „Ernährung und Vergnügen“ ein ganz spezielles Programm geboten!

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Fotos: Kinderhotel Appelhof

GLÜCKLICHE MÜTTER – GLÜCKLICHE KINDER

ADVERTORIAL

ie Unternehmen Braun und Tupperware veranstalten Kochkurse für gesunde Ernährung, bei denen die Kids nicht nur eifrig mitmachen dürfen – auch verschiedene Braun-Produkte können getestet werden. Die Damen von Tupperware wiederum zeigen Tipps und Tricks, wie sich Speisen und Lebensmittel praktisch und vitaminschonend aufbewahren lassen. Wer nicht (länger) den Kochlöffel schwingen mag, hat die Möglichkeit, Flugdrohnen von Carrera zu steuern und sogar an einem DrohnenFlugwettbewerb teilzunehmen. Aber auch sonst

kommt auf dem Appelhof garantiert keine Langeweile auf: Ein 140.000 Quadratmeter großer Outdoor- und ein 1.000-QuadratmeterIndoorspielplatz stehen den jungen Gästen zur Verfügung. Ponyreiten, Basteln, Klettern, Floßbauen, Fluss-

überqueren, Turmbau mit Getränkekisten, Inselschwingen, Forschen, Schwimmen, diverse Spiele und eine Kreativ-Werkstatt: Das sind nur einige der Attraktionen, die warten! Die Eltern des aktiven Nachwuchses können in der Zwischenzeit im umfangreichen Wellnessbereich entspannen, sich bei Massagen verwöhnen lassen, selbst aktiv am Sportprogramm teilnehmen … oder ganz einfach die goldene Herbstsonne und die herrliche Landschaft im Oberen Mürztal genießen. Schließlich steht die Sommerresidenz des österreichischen Bundespräsidenten nicht zufällig in Mürzsteg – diese Region verfügt über ein besonderes Flair!

Jetzt buchen: Die ersten zehn buchenden Gäste erhalten von den Kooperationspartnern ein tolles Überraschungspaket und eine Gratis-Teilmassage für eine Person! 23. bis 25. September 2016 „New Mom“-Wochenend-Special: All-inclusive € 489,– 2 Erwachsene und 2 Kinder (0–14 Jahre) Weitere Personen bzw. Kinder lt. Preisliste

KINDERHOTEL APPELHOF **** 8693 MÜRZSTEG 4 TEL.: 03859 2223, FAX: 03859 210413 RECEPTION@APPELHOF.AT WWW.APPELHOF.AT

INHALT MOM TO BE Seite 8: Ammenmärchen oder Wahrheit? Schwangerschaftsmythen im Realitäts-Check Seite 20: Hebammensprechstunde MOM’S BABY Seite 14: Running Mom – Joggen mit Kinderwagen Seite 22: Wie lange stillt ihr? Mütter erzählen … MOM’S FAMILY Seite 30: „NEW MOM“ Consumer Award inspired by „Kind + Jugend“: Gemeinsam mit der großen Fachmesse küren wir die beliebtesten Kinderprodukte Österreichs. Mitmachen lohnt sich: Gewinnen Sie einen Urlaub für die ganze Familie! MOM’S REPORT Seite 42: HiPP-Umweltschutzprojekt in Costa Rica WORKING MOM Seite 46: Lokalaugenschein im Coworking Salzburg: Mit Kleinkind ins Büro HEALTHY MOM Seite 68: Coole Drinks für heiße Tage Seite 74: Gewitter im Kopf: Ursachen und Behandlung von Migräne Seite 84: Wenn Essen krank macht: Nahrungsunverträglichkeiten erkennen und ihnen entgegenwirken MOMS & DADS Seite 80: „Ändere dich!“ Warum es gut ist, den Partner nicht zu lassen, wie er ist … RELAXING MOM Seite 94: Die besten Urlaubstipps für Familien!

SPIELEN IM WALD

SEITE 64 KIVO – SONDERTEIL ZUM THEMA KINDERGARTEN UND VORSCHULE: Seite 52: Fünf häufige Elternsorgen … und was die Pädagogin dazu sagt Seite 56: Bastel- und Lesespaß für Vorschulkinder Seite 58: Monster unter dem Bett: Kinderängste verstehen und ernst nehmen! Seite 64: Waldpädagogik: Spielen im Wald oder mehr? „NEW MOM“ STANDARDS: Seite 1: Editorial Seite 6: Tristan’s World Seite 96: „New Mom“-Kolumne: „Superman, give me a break!“

Geprüfte Druckauflage 2. Halbjahr 2014: 40.000

IMPRESSUM: Herausgeber und Medieninhaber: taco media gmbh; IZ NÖ Süd, Straße 2a, Objekt M39/II, 2355 Wr. Neudorf, Tel.: 02236/660 306, Fax: 02236/660 324, Geschäftsführung: Mag. Kurt Ohnesorg, Chefredaktion: Eva Sorantin, eva.sorantin@taco-media.at, Mitarbeiter dieser Ausgabe: Mag. Petra Autherid, Dr. Marion Breiter, Mag. Michaela Binder, Mag. Margot Fischer, Mag. Elisabeth Sorantin, Mag. Christian Scherl, Dr. Doris Urbanek, Katharina Wallner, DI Roswitha Wurm, Lektorat: scriptophil. die textagentur, Grafik: Rycom, Foto Cover: ValuaVitaly/istock.com, Anzeigenleitung: Peter Leinweber, Druck: Ferdinand Berger & Söhne GmbH OFFENLEGUNG NACH § 25 MEDIENGESETZ: Medieninhaber: taco media gmbh, siehe www.taco-media.at/impressum. Unternehmensgegenstand: Herausgabe und Vertrieb von Zeitschriften, Gestaltung und Realisierung von Kommunikationsmaßnahmen, Werbemittlung. Grundlegende Richtung: „New Mom“ ist das erste österreichische Magazin für eine selbstbestimmte neue Müttergeneration. Für unverlangt eingesandtes Text- und Bildmaterial wird keine Haftung übernommen. Von Gewinnspielen sind MitarbeiterInnen von „New Mom“ sowie deren Angehörige ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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Sommer 2016

T R I S TA N ‘ S W O R L D

TRISTAN‘S WORLD

Der Sommer kommt, und damit laufen vor allem Tristans Outdoor-Produkttests auf Hochtouren. Natürlich wie immer mit tatkräftiger Unterstützung seiner kleinen Schwester Rita. Am meisten Spaß hat Tristan ja beim Probefahren von Kinderwagen … Allerdings dürfen ihn seine Kindergarten-Kumpels dabei nicht erwischen. Schließlich hat man ja einen Ruf zu verlieren! Zusammengestellt von: Eva Sorantin | Fotos: Hersteller

WENDIGER KOMBIKINDERWAGEN SALSA4 VON ABC DESIGN

Da möchte Tristan am liebsten wieder Baby sein! Die große Tragewanne mit weicher Matratze, integriertem Moskitonetz und optimaler Luftzirkulation lädt zum gemütlichen Nickerchen ein, während Mama den Kombikinderwagen wendig und gut gefedert durch die Tiroler Bergwelt schiebt. Aber auch das Design kommt nicht zu kurz: Edle Details in Lederoptik passen perfekt zum schicken Melange-Stoff. Aber leider: „Ausgeträumt, lieber Tristan, Selberlaufen lautet die Devise für fast erwachsene Vierjährige!“ Mehr Infos: www.abc-design.de

SOMMERLICHES TRAGEERLEBNIS MIT DER NEUEN MANDUCA EDITION VIVID

Tristan und Rita lieben Wanderausflüge mit der ganzen Familie. Wobei Mama, Papa und Tristan brav wandern … und Rita sich tragen lässt, am liebsten huckepack! Bequem und besonders schön geht das mit der sommerlichen Manduca-Trage aus der Edition Vivid, natürlich aus Bio-Baumwolle. Das fröhliche Karomuster gibt es in den Farbvarianten VividGreen, -Red und -Orange als echtes „Web-Design“ statt normalen Stoffdrucks. Mehr Infos: www.manduca.de

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Sommer 2016

T R I S TA N ‘ S W O R L D

ITALIAN KINDERGARTEN-CHIC MIT PRIMIGI

Schwer trennt sich Rita von einem ihrer Lieblingskuscheltiere, um es weiterzuschenken. Dafür wird sich die neue Besitzerin freuen: Denn das freundliche Rasselbienchen von Sigikid nebst Schmuseblume lässt sich per Klett ganz einfach am Gitterbett oder an der Babyschale befestigen und schafft so Abwechslung … etwa während langweiliger Autofahrten.

Ergonomisch, hautfreundlich und natürlich stylish muss das Schuhwerk für die Zwerge sein. Tristan hat sich für sehr dynamisch anmutende Sandalen mit flexiblem Klettverschluss entschieden, die man leicht „selber alleine“ anziehen kann. Welcher halbstarke Vierjährige will sich schließlich noch von Mama die Schuhe zumachen lassen? Rita bevorzugt knöchelhohe Ledersandalen im Gladiatorenstil von Primigi. Die machen auch in der Sandkiste einen schlanken Fuß, und Rosa ist so was von gestern … Alle verwendeten Metallteile der Primigi-Sandalen sind nickelfrei, um Allergien vorzubeugen.

Mehr Infos: www.sigikid.de

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RASSELBIENE VON SIGIKID

BETTEN-EVOLUTION FÜR RITA: STOKKE® SLEEPI™

Rita ist mittlerweile ja ein großes Mädchen und passt nicht mehr in ein herkömmliches Gitterbett. Dank Sleepi™ von Stokke® müssen ihre Eltern aber nicht wieder in die Tasche greifen. Denn das Kinderbett wächst ganz einfach mit Rita mit: vom kuscheligen Babybett mit Rollen, das man einfach von einem Zimmer ins nächste schieben kann, bis zu einer stattlichen Länge von 172 Zentimetern. Aus solidem europäischen Buchenholz gefertigt und mit höhenverstellbarer Matratze ausgestattet, ist Sleepi™ von Stokke® nicht nur ein Kinderbett mit Entwicklungsmöglichkeiten, sondern durch die ovale Form auch ein echter Hingucker im Kinderzimmer. Jetzt ganz neu auch in der trendigen Farbe „Hazy Grey“! Mehr Infos: www.stokke.com www.newmom.at

MOM TO BE

Kann das wahr

Foto: Panthermedia/ Yaruta

AmmenmĂ¤rchen versus Wissenschaft

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Sommer 2016

MOM TO BE

sein?

Die Form des Babybauchs sagt aus, ob es ein Bub oder ein Mädchen wird. Sodbrennen spricht für ein Kind mit vielen Haaren. Und wenn sich neues Leben in der Gebärmutter einnistet, dann blutet es angeblich. Manche Geschichten rund um die Schwangerschaft klingen skurril, manche unglaublich … und andere ein bisschen wahr. „New Mom“ ist einigen Mythen auf die Spur gegangen und hat dabei faszinierende Erkenntnisse gewonnen. Autorin: Katharina Wallner | Fotos: Panthermedia

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MOM TO BE

chon rund um die Zeugung ranken sich fantasievolle Geschichten. So sollen, heißt es, Spermien dem Duft von Maiglöckchen folgen, um dann schnurstracks den Weg zur Eizelle zu finden. Klingt absurd, aber ist an dieser und anderen Geschichten vielleicht doch etwas Wahres dran? Wissenschaftler aus Deutschland sehen die Dinge weniger romantisch und räumen mit manchem Aberglauben auf: etwa, dass Spermien einen Geruchssinn hätten und Frauen nach Maiglöckchen dufteten. Zu einer Blutung kann es aber tatsächlich kommen, wenn sich die befruchtete Eizelle in der Gebärmutter einnistet. Das Anheften an der Gebärmutterschleimhaut beginnt etwa fünf Tage nach der Befruchtung und dauert ein Weilchen. Ehe es ganz abgeschlossen ist, kann es zu einer Einnistungsblutung kommen, die oftmals den ersten Hinweis auf eine Schwangerschaft gibt.

Foto: Panthermedia/Goenz

TIMING IST ALLES Angeblich kann ja mit etwas Geschick beim Zeugungsakt das Geschlecht des Kindes beeinflusst werden. Theoretisch stimmt das,

praktisch liegt die Trefferquote bei 50 Prozent. Allerdings weisen Samenzellen tatsächlich unterschiedliche Eigenschaften auf: Männliche Spermien – also die mit einem Y-Chromosom – sind schneller als weibliche; robuster und langlebiger ist aber das angeblich „schwache Geschlecht“. Wer also versuchen möchte, Einfluss auf das Geschlecht des Nachwuchses zu nehmen, kann sich den Spaß machen und den Zeugungszeitpunkt planen. Dafür heißt es über den Eisprung genau Bescheid wissen. Wer sich ein Mädchen wünscht, sollte den Akt bis zu drei Tage vor dem Eisprung wählen, für einen Buben dürfen sich die Eltern in spe nicht so viel Zeit lassen. BAUCHORAKEL Spätestens wenn der Bauch sich sichtbar wölbt, wird das Geschlecht oft ungefragt vom Umfeld prophezeit. So soll ein spitzer Bauch für ein Mädchen stehen und ein rundlicher für einen Buben. Kann das wirklich wahr sein? Auch wenn Tanten, Großmütter und Nachbarn überzeugender klingen als jede Wahrsagerin oder Kartenlegerin: Wie der Bauch einer Schwangeren aussieht, hängt von ihrer Statur,

Zur Beeinflussung des Geschlechts gibt es viele gut gemeinte Vorschläge. So soll der richtige Zeitpunkt, die passende Stellung oder ein warmes Bad Einfluss darauf nehmen. Wir sagen: einfach alles ausprobieren und Spaß haben …

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Frei von allem, was sensible Haut nicht mag.

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MOM TO BE dem Gewebe, der Größe des Babys und der Fruchtwassermenge ab. Weder lässt die Form des Bauches Rückschlüsse auf das Geschlecht des ungeborenen Kindes zu noch spricht, wie man auch oft zu hören bekommt, die „Lust auf Süßes“ für ein Mädchen.

HORMONCHAOS, GIBT’S DAS? Bleibt noch die Geschichte, dass Schwangere vergesslicher werden: Ammenmärchen oder Hormone? Australische Wissenschaftler, die Frauen während der Schwangerschaft, davor und danach beobachtet haben, können mit einer guten Nachricht aufwarten: Was die geistigen Fähigkeiten betrifft, lassen sich keinerlei Veränderungen feststellen. Während der Schwangerschaft verändert sich lediglich der Fokus, weshalb Frauen in dieser Zeit anderen Dingen weniger Aufmerksamkeit schenken. Mit dem Mythos, dass Schwangere langsam, aber sicher verblöden, sei damit also aufgeräumt! Wissenschaftler aus Neufundland bringen in puncto Hormone sogar werdende Väter ins Spiel: So soll sich auch der väterliche Hormonhaushalt in der Schwangerschaft und nach der Geburt verändern. Je näher die Entbindung rückt, desto mehr steigt bei Männern der Hormonspiegel des Milchbildungshormons an, wohingegen der Testosteronspiegel nach der Geburt erstaunlicherweise um bis zu ein Drittel sinkt. Faszinierend, was sich Mutter Natur hat einfallen lassen! Denn je niedriger der Testosterongehalt, umso fürsorglicher handeln Väter. 12

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Sommer 2016

Foto: Panthermedia/Mazik

HAUT UND HAAR Und dann heißt es noch, Buben würden ihre Mütter schöner machen. Nun, an der Schönheit sind eher die Hormone schuld. Östrogen bewährt sich nämlich als wahres Schönheitselixier: Es sorgt für eine gute Durchblutung der Haut, macht einen rosigen Teint und lässt die Haare glänzend und dichter werden. Apropos Haare: Es wird gemunkelt, dass die Babyhaare den Magen der Mutter kitzeln würden und für Sodbrennen verantwortlich seien. Auch das ist eine Mär: Denn nicht der Haarschopf, sondern körperliche Veränderungen haben den sauren Beigeschmack der Schwangerschaft zur Folge.

Tatsächlich: Je näher die Geburt rückt, desto mehr verändert sich auch der Hormonhaushalt des Papas in spe!

MYTHOS UND WIRKLICHKEIT Kaum eine Lebensphase umgeben so viele Mythen wie die Schwangerschaft … Schließlich ist das Wunder des Lebens, die Magie der Entstehung eines Menschenkindes, etwas schier Unbegreifliches. Manch ein Ammenmärchen entstand wohl im Versuch, Erklärungen zu finden, oder durch unklare Fakten. Andere Geschichten sind zum Schutz von Mutter und Kind schlichtweg erfunden worden. Etwa, dass eine schwangere Frau zum Schutz des Ungeborenen nicht unter einer Wäscheleine hindurchgehen dürfe. Der Hintergrund: So erfuhr die werdende Mutter Hilfe im Haushalt und Schonung im Alltag. Heute dürfen wir über viele Geschichten schmunzeln und neugierig bleiben, um Phänomene zu hinterfragen und zu erforschen.

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Run, Mom, Run

Laufend Spaß mit der Wiener Running Clinic

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Als bewegungsfreudiger Mensch kaufte sich „New Mom“-Redakteurin Doris Rosenlechner-Urbanek voller Vorfreude aufs Traben mit Baby vor der Geburt ihrer Tochter einen Dreirad-Kinderwagen. Doch schlaflose Nächte und anstrengende Tage machten ihrem Vorhaben schnell ein Ende. Was sie gebraucht hätte: eine motivierte Peer Group für New Moms. So eine gibt es seit Kurzem in Wien! Autorin: Doris Rosenlechner-Urbanek | Fotos: Running Clinic

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ranziska Severino, Physiotherapeutin, begeisterte Läuferin und Mutter eines sechs Monate alten Sohnes, hat ihre Leidenschaften gebündelt und bietet seit Januar 2016 laufinteressierten Frauen eine Plattform. „Als Physiotherapeutin habe ich die Erfahrung gemacht, dass unter Frauen eine große Unsicherheit herrscht, ab wann sie nach der Geburt wieder sportlich aktiv werden können. Bei Kursen der Running Clinic bekommen sie eine medizinisch fundierte individuelle Antwort und können mit Gleichgesinnten trainieren.“

acht Wochen nach der Geburt im Wiener Burggarten zur Rückbildung treffen. Einmal pro Woche werden dort Beckenbodenübungen und Ausdauerelemente ins Intervalltraining integriert. Die „Moms Running Sessions“ sind Einheiten für Mütter, bei denen die Geburt mindestens drei bzw. – nach Kaiserschnitt – vier Monate zurückliegt. Bei diesem Kurs nehmen die Ausdauerelemente zu. Ziel ist es, auch gemeinsam an Laufveranstaltungen teilzunehmen. Einsteigerinnen und fortgeschrittene Läuferinnen sind ebenso gern gesehen wie Mütter, bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

PACK DIE LAUFSCHUHE EIN … „Moms back on track“ nennt sich der Einsteigerkurs, zu dem sich Mütter frühestens sechs bis (nach Kaiserschnitt)

MEDIZINISCH FUNDIERT Ob frau wieder laufen darf, wird am Anfang jeder Trainingseinheit durch die Physiotherapeutinnen indi-

Rückbildung einmal anders: im Freien und in Kombination mit Ausdauerelementen

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Die Initiatorin der Running Clinic, Franziska Severino, ist Physiotherapeutin und selbst begeisterte Läuferin.

viduell getestet. Der Beckenboden, die Bauchdecke und die Bauchmuskulatur müssen stabil sein, um grünes Licht fürs Laufen zu bekommen. Außerdem muss der Gynäkologe in der Abschlussuntersuchung bestätigt haben, dass die Gebärmutter zurückgebildet ist. Wenn diese Kriterien noch nicht erfüllt sind, empfehlen die Trainerinnen zu walken bzw. zu traben. EINFACH DURCHDACHT Mal ist der Sprössling krank, mal steht eine Mutter-KindPass-Untersuchung an, dann hat wieder das Zahnen für eine schlaflose Nacht gesorgt. Das weiß auch Franziska Severino, weshalb sie ihr Angebot besonders mütterfreundlich gestaltet. Schnuppern ist für fünf Euro möglich, die Einzelsession kostet 15 Euro, und beim Zehnerblock (um 130 Euro) zahlt man nur jene Trainingseinheiten, an denen frau wirklich teilgenommen

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Treffpunkt Wiener Burggarten oder Türkenschanzpark, bei jedem Wetter!

Die Sprösslinge sind im Kinderwagen live dabei.

Gemeinsam trainieren macht einfach mehr Spaß!

hat. Dass eine Kurseinheit eine Stunde dauert, lässt sie auch an Zombie-Tagen machbar erscheinen.

EIN BEISPIEL FÜR VEREINBARKEIT Für Franziska Severino ist das Projekt Running Clinic eine Möglichkeit, Familie und Beruf zu vereinbaren, da ihr Sohn beim Training dabei ist. Derzeit noch in Karenz, vermittelt sie in der Running Clinic ihre Leidenschaft fürs Laufen sowie ihr Fachwissen als Physiotherapeutin. Die teilnehmenden Frauen können mit oder ohne Kind trainieren und nach dem Kurs auch individuelle Fragen an die Trainerinnen stellen.

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(K)EINE FRAGE DER AUSSTATTUNG Für den Gebrauch auf Asphalt sind die meisten vierrädrigen Kinderwagen geeignet. Soll es jedoch auch mal auf Schotter- oder Waldwege gehen, empfiehlt Frau Severino eines der dreirädrigen Modelle, da

„RUNNING CLINIC MOM“ www.runningclinic.at www.facebook.com/groups/runningclinicmom Instagram.com/running_clinic

„MOMS BACK ON TRACK“ Burggarten, Wien, jeweils Mittwoch 11 bis 12 Uhr Türkenschanzpark, Wien, jeweils Freitag 10.30 bis 11.30 Uhr

„MOMS RUNNING SESSION“ jeweils Montag 11 bis 12 Uhr

INFOS UND LINKS:

GEMEINSAM AKTIV SEIN „Gemeinsames Laufen hilft bei Motivationstiefs“, ist Franziska Severino überzeugt. Als Teil einer Gruppe fühlt man sich positiv verpflichtet und motiviert sich gegenseitig, sowohl „live“ als auch in virtuellen Gruppen auf Facebook oder Instagram. „Wir haben das Ziel, gemeinsam an Laufveranstaltungen teilzunehmen. Beim Vienna City Marathon taten wir das mit einer Mami-Staffel. Es war ein wunderbares Gefühl, zusammen 42 Kilometer bewältigt zu haben und gemeinsam ins Ziel einzulaufen“, so die Initiatorin.

diese wendiger sind. Luftgefüllte Reifen (wie sie z. B. der „Urban Jungle“ der Marke Mountain Buggy hat) federn besser im Offroad-Use als Hartgummireifen (wie etwa beim „City Elite“ der Marke Babyjogger), die eher für Ausfahrten auf Asphalt geeignet sind. So wird Laufen mit Baby zum Kinderspiel!

Der erste Schritt, das erste Wort, Ihre gemeinsame Kuschelzeit – Sie tun alles für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes. Wir von Nestlé BEBA unterstützen Eltern dabei seit der Erfindung der Säuglingsnahrung vor über 145 Jahren durch Heinrich Nestlé. In den ersten 1.000 Tagen wird das Fundament für die gesunde Entwicklung und Zukunft Ihres Babys gelegt. Einen wichtigen Beitrag leistet hierbei die richtige Ernährung. Daher haben wir Nestlé BEBA OPTIPRO Folgemilch entwickelt: Berücksichtigt unser Wissen aus 50 Jahren Eiweißforschung Entspricht neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen Mit Calcium und Vitamin D für die normale Entwicklung der Knochen und Zähne (lt. Gesetz) Möchten Sie mehr zur gesunden Entwicklung von Babys erfahren? Mehr auf babyservice.de

MOM‘S SERVICE

Hebammensprechstunde:

Schwanger durch den Sommer Unter dem leichten Sommerkleidchen wölbt sich der dralle Babybauch, die Füße stecken in bunten Flipflops. Im Sommer schwanger zu sein ist schön … Gleichzeitig bringen die heißen Temperaturen brennende Fragen mit sich.

enn das Thermometer in die Höhe klettert, leiden schwangere Frauen mehr als andere: Beine, Füße und Hände schwellen an, weil sich Wasser einlagert. Der Kreislauf spielt rascher verrückt, und in der Sonne können sich unschöne Pigmentflecken bilden.

Wertvolle Tipps sollen Beschwerden vorbeugen oder lindern: • Erledigen Sie Besorgungen in den kühleren Morgen- oder Vormittagsstunden. Das tut dem Kreislauf gut – und die hormonbedingt empfindliche Haut wird nicht der intensiven Mittagsonne ausgesetzt. • Benutzen Sie immer einen hohen Lichtschutzfaktor (30 bis 50+), um die Haut vor Rötungen und Pigmentflecken zu bewahren. • Ein Sonnenhut mit breiter Krempe schützt das Gesicht zusätzlich vor der schmetterlingsförmigen „Schwangerschaftsmaske“. Diese schwangerschaftstypische, bräunliche Verfärbung verläuft über Stirn, Wangen und Oberlippe und verschwindet nach der Geburt meistens wieder zur Gänze. 20

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KATHARINA WALLNER ist Hebamme, Pädagogin und freie Journalistin. Sie betreut Familien in der Schwangerschaft, bei der Geburt und im Wochenbett, hat ein Eltern-Kind-Zentrum und engagiert sich standespolitisch für den Berufsstand der Hebammen. Ihr Wissen aus Theorie und Praxis gibt sie zudem an der Fachhochschule FH Campus Wien im Studiengang Hebammen weiter, wo sie seit November 2014 unterrichtet. Um für alle diese Aufgaben Energie zu tanken, verbringt sie ihre Freizeit am liebsten auf der Yogamatte oder bewegt in der Natur.

• Gönnen Sie sich eine Mittagspause in der kühlen Wohnung, essen Sie etwas Leichtes und trinken Sie ausreichend. • Nutzen Sie die kühleren Stunden des Tages für einen Spaziergang oder kühlen Sie sich beim Schwimmen ab. Schwimmen entspannt, transportiert sanft das Wasser aus dem Gewebe ab, aktiviert das Venensystem, und der Wasserauftrieb entlastet Wirbelsäule und Gelenke. • Die Beine immer wieder hochlagern, kalte Güsse machen und nicht zu enge Schuhe tragen. • Leichte Wassereinlagerungen sind unangenehm, aber harmlos. Bei einer sprunghaften Gewichtszunahme (mehr als 1 kg/Woche), verminderter Urinausscheidung (weniger als 0,5 l/ Tag), Ödemen im Gesicht oder in den Gliedmaßen, die nach längeren Ruhepausen nicht deutlich besser werden, suchen Sie ärztlichen Rat! An einem heißen Sommertag sollten Sie sich nicht zu viel vornehmen, sich leicht und luftig kleiden, viel trinken und eine ausgewogene Mischung aus Ruhe und Aktivität an den Tag legen. Und eines ist sowieso gewiss: In Vorfreude auf Ihren kleinen Sonnenschein wird Ihnen noch des Öfteren ganz warm ums Herz. NOCH FRAGEN? IHRE INDIVIDUELLEN FRAGEN BEANTWORTET HEBAMME KATHARINA WALLNER GERNE IN UNSEREM EXPERTENFORUM AUF: WWW.NEWMOM.AT/EXPERTENFORUM

Foto: Panthermedia/Kostia777

Wie Sie dabei cool bleiben …

MOMâ&#x20AC;&#x2DC;S BABY

Zaubertrank Foto: Panthermedia/Fiamoli

Muttermilch stillt mehr als nur Hunger!

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Wäre Muttermilch eine Produktneuheit, würden Werbefachleute begeistert nach Worten der Superlative ringen und könnten doch kaum beschreiben, wie einzigartig und gesund das Stillen ist. Wäre Muttermilch noch nicht erfunden, man müsste es tun … Autorin: Katharina Wallner | Fotos: Panthermedia, Privat

Zähnchen kriegen ohne Qual! … durch die rechtzeitige Anwendung von Dentinox-Gel Zahnungshilfe.

n Österreich beginnen laut Umfragen 87 von 100 Frauen nach der Geburt ihres Kindes zu stillen. Was die Motive betrifft, steht für die meisten Gesundheitsförderung an oberster Stelle, dicht gefolgt von der innigen Mutter-Kind-Bindung und der bewiesenen Allergieprophylaxe. Stillen ist die natürlichste und beste Ernährung in den ersten Lebensmonaten und perfekt auf die Bedürfnisse des Säuglings abgestimmt. Aus diesem Grund empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO, reif geborene, normalgewichtige Kinder bis zum sechsten Monat (180 Tage) ausschließlich zu stillen. Wenn sie immer an die Brust dürfen, sobald sie danach

verlangen, brauchen Babys in dieser Zeit keine weiteren Speisen und Getränke und entwickeln sich prächtig. Erst nach sechs Monaten kann Muttermilch alleine den Ernährungsbedarf des Kindes nicht mehr ausreichend stillen. Die meisten Babys sind zu diesem Zeitpunkt aber ohnedies bereit für ihre ersten Löffel Brei. GRANDIOSES NATURPRODUKT Muttermilch besteht zu 87 Prozent aus Wasser, in dem zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe gelöst sind. Die Bereitstellung ist raffinierter als bei jedem anderen Drink … von der Verpackung ganz zu schweigen. Muttermilch ist immer wohltemperiert und am Anfang der Stillmahl-

ZUCKERFREI mit karieshemmendem Xylit

✓ schmerzstillend ✓ entzündungshemmend ✓ wundheilungsfördernd Dentinox-Gel wurde speziell für die Zahnung entwickelt und lindert die Beschwerden beim Durchtritt der ersten Zähnchen und des gesamten Milchgebisses.

Den Kindern zu Liebe Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Dentinox Gesellschaft für pharmazeutische Präparate Lenk & Schuppan KG, 12277 Berlin, www.dentinox.de Vertrieb Österreich: Takeda Pharma Ges.m.b.H., 1120 Wien

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Foto: Panthermedia/Macsim

Sinnlich: Das erste Stillen nach der Geburt hat beruhigende Wirkung auf die Psyche der Mutter. Denn das Potpourri aus Hautkontakt, Blicken, Gerüchen, Lautäußerungen und dem Stillhormon Oxytocin bewirkt „Liebe auf den ersten Blick“ zwischen Mutter und Kind.

zeit wässriger als am Ende. Genial, denn so löscht die wässrige Vordermilch zuerst den Durst, ehe die Hintermilch mit erhöhtem Fett- und Proteinanteil den Hunger stillt. Ernährt sich die Mutter ausgewogen und gesund, bekommt das Baby so alle Vitamine und Mineralstoffe im richtigen Verhältnis. Schon vor der Geburt nehmen Babys über den Mutterkuchen Eisen auf und legen einen Vorrat in ihrer Leber an, der bis zum sechsten Lebensmonat ausreicht und dann durch das Stillen weiter gespeist wird. 24

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In jedem Tropfen Muttermilch sind zudem Immunglobuline enthalten, die das Baby vor Bakterien, Infektionen und Viren schützen. Eine spezifische Eiweißzusammensetzung macht Antikörper zum Schutz gegen Infektionen und Allergien einsatzbereit. Auch ist Muttermilch reich an freien Aminosäuren, die den Aufbau des Gehirns, der Leber und der Netzhaut des Auges beeinflussen. Das ist aber noch nicht alles: Die Proteine Kasein und Laktalbumin sind in der Muttermilch im Verhältnis

0,7 : 1 enthalten – ganz anders als bei der Kuhmilch, wo es 3 : 1 beträgt. Kuhmilch enthält also fast dreimal so viel Kasein und ist dadurch viel schwerer verdaulich. Was die Milch aller Säugetiere verbindet, ist der in Form von Laktose enthaltene Zucker. Dieses wichtigste Kohlenhydrat liefert schnell verfügbare Energie und ist in der Muttermilch im Vergleich zur Kuhmilch nahezu in der doppelten Menge vorhanden. Ein Teil der Laktose fördert das Wachstum von Laktobazillen, die Babys vor Durchfall

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GUTE GRÜNDE Wenn es um die Abstimmung auf die kindlichen Bedürfnisse geht, reichen die Qualitäten des Stillens aber weit über die reine Ernährung hinaus: Während der Stillmahlzeiten wird ein inniges Band der Verbundenheit zwischen Mutter und Kind geknüpft. Stillen wirkt sich aber auch günstig auf die mütterliche Gesundheit aus, ist bequem und spart viel Geld. All diesen Vorteilen zum Trotz sinkt die Stillmotivation von Frauen. Säuglinge kommen zunehmend kürzer in den Genuss von Mutter-

Foto: Panthermedia/Lopolo

schützen. Sie machen übrigens auch den süßen Geruch des Stuhles aus.

Stillen sichert dem Baby die besten Entwicklungschancen und vermag sich individuell an Entwicklungsphasen anzupassen.

milch: Ein Viertel aller Kinder wird bereits in den ersten vier bis zwölf Wochen frühzeitig abgestillt. Hinter der Entscheidung, mit dem Stillen aufzuhören, stecken meist

Stillprobleme, Schmerzen, Unsicherheiten, ob denn die Milchmenge ausreicht, und die Einschränkung, die das Stillen auf den Lebensstil haben mag.

MOM‘S BABY

Nachgefragt Wie erleben Frauen die Stillzeit? „New Mom“ hat bei drei Müttern nachgefragt … und sehr offenherzige Einblicke in Stillbeziehungen bekommen. Auf den Punkt gebracht: Stillen ist mit vielen Gefühlen verbunden – durchaus aber auch mit manchen Schwierigkeiten, die die positiven Effekte in den Hintergrund drängen können. Sie müssen ernst genommen und kompetent behandelt werden, damit die Begeisterung auf beiden Seiten möglichst lange aufrecht bleibt. Das lohnt sich: Denn Muttermilch ist ein wahrer Zaubertrank und viel zu schade, um nicht in vollen Zügen genossen zu werden.

KARIN „Für mich stand von Anfang an fest, dass ich mindestens ein halbes Jahr stillen möchte. Ich hatte viel von der positiven Wirkung von Muttermilch auf das Immunsystem des Kindes gelesen und wollte meiner Tochter auf diesem Weg den bestmöglichen Start ins Leben ermöglichen. Leider hatte ich bereits wenige Tage nach ihrer Geburt wunde Brustwarzen und große Schmerzen beim Stillen. Da weder Heilsalben noch teure Laserbehandlung geholfen haben, war ich sehr verzweifelt. Alleine beim Gedanken ans nächste Stillen kamen 26

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mir schon die Tränen. Mir war klar, dass es unter diesen Umständen für keinen von uns förderlich sein würde, am Stillen festzuhalten. Schließlich zählte ich jeden einzelnen Tag, um die empfohlene ,Mindeststillzeit‘ zu erreichen – wie, wusste ich damals jedoch nicht. Dank der rettenden Tipps meiner Hebamme, andere Stillpositionen und eine Zeit lang Stillhütchen auszuprobieren, konnte ich das Stillen doch noch genießen: Meine Schmerzen waren sofort weg, und aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung der Muttermilch heilten meine Brustwarzen rasch ab. Schlussendlich habe ich meine Tochter neun Monate lang gestillt. Doch unsere Nächte waren anstrengend, da sie alle eineinhalb bis zwei Stunden an die Brust wollte. Dies war auch der Grund, warum ich nach acht Monaten langsam anfing abzustillen … Genau am neunten Monatstag verlangte mein Baby abends von sich aus nicht mehr nach der Brust. Als mir bewusst wurde, dass ich sie nun nicht mehr stillen würde, stiegen mir die Tränen in die Augen. Heute bin ich sehr stolz, dass ich das Stillen nicht frühzeitig aufgegeben habe. Und ich bin dankbar, dass ich meine Tochter doch noch so lange mit Muttermilch versorgen konnte!“

Heute für morgen. Als Grundlage für eine gesunde Zukunft Ihres Babys.

Meistgekaufte Folgemilch Österreichs* Seit über 30 Jahren steht die beste Milch – Muttermilch – im Zentrum unserer Forschung. Basierend auf diesem Wissen haben wir Aptamil Folgemilch mit Pronutra+ entwickelt: ✔ Vitamine A, C und D unterstützen ein gesundes Immunsystem ✔ Omega-3-Fettsäure ALA** unterstützt die Gehirnentwicklung ✔ LCPs - langkettige, mehrfach ungesättigte Fettsäuren *Quelle: Nielsen, Folgemilch, Absatz in Stück, Österreich Lebensmitteleinzelhandel & Drogeriefachhandel, Gesamtjahr 2015.

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**α-Linolensäure. Wichtiger Hinweis: Stillen ist das Beste für Ihr Baby. Sprechen Sie bitte mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie eine Säuglingsnahrung verwenden möchten.

LANCY „Ich wollte meine zweite Tochter unbedingt stillen, weil es bei meiner ersten Tochter nicht geklappt hatte. Schon nach etwa einer Woche waren die Anfangsschwierigkeiten überwunden – die Schwestern im Krankenhaus haben mich immer ermutigt weiterzumachen, und das Stillen hat sich eingependelt. Bei meiner ersten Tochter, die das Down-Syndrom hat, habe ich eine Stillberaterin nach Hause bestellt, um uns beiden zu helfen. Doch unsere Kleine hat nicht lange genug gesaugt und gleich geweint. Daraufhin habe ich einige Wochen lang mit einer Milchpumpe abgepumpt, die Muttermilch mit Fläschchen gefüttert und meine Tochter auch immer wieder angelegt. Nach drei Monaten habe ich schließlich aufgegeben und ihr nur mehr Milchpulver gegeben. Das hat viel Druck von mir genommen. Ich kenne in der Zwischenzeit viele Mütter mit

Kindern mit Down-Syndrom, bei denen das Stillen geklappt hat – bei uns leider nicht. Deswegen genieße ich sehr, dass sich das Stillen bei meiner zweiten Tochter so wunderbar eingespielt hat. Ich habe vor, meine Kleine ein Jahr lang zu stillen … Schauen wir mal, wie es uns dann geht. Meiner ersten Tochter geht es übrigens sehr gut, sie hat sich sprachlich hervorragend entwickelt, auch ohne gestillt zu werden. Das freut uns sehr!“

ANGELA „Bei Emilia, meiner ersten Tochter, habe ich ein Jahr gestillt, ehe sich das Stillen von alleine ausgeschlichen hat. Am Abend und nachts bekam sie ab dem neunten Lebensmonat ein Flascherl, das uns bis zum zweiten Geburtstag begleitet hat. Obwohl es absolut mit meinen Vorstellungen übereinstimmte, ein Jahr zu stillen, fiel mir das Ende schwer, weil ich sehr gerne gestillt habe. Rückblickend kann ich sagen, dass rund um die Einführung der Beikost alles akkurat durchgeplant war und ich mich

bezüglich der Ernährung leicht von anderen habe verunsichern lassen. Bei Matheo, meinem Zweitgeborenen, hab ich wieder ein Jahr Stillen angepeilt. Dieses Mal entschieden wir uns aber für das ,Selbstbestimmt-essen-Lernen‘: Matheo sollte den Zeitpunkt für seine ersten Bissen fester Nahrung selbst wählen, und wir wollten dem Umweg über das Flascherl entgehen. Bei dieser modernen Form des Beikoststarts sitzt das Baby mit am Familientisch und darf selbst bestimmen, was es probieren möchte. Anfangs spielen die Kleinen nur mit dem Essen oder lutschen genüsslich an Fingerfood. Da ich wusste, dass sie davon selten satt werden, habe ich mich darauf eingestellt, länger zu stillen. Dieses Mal fiel es mir deutlich leichter, nur auf mein Kind und mich zu hören. Mein Mann hat diesen Weg voll unterstützt, und auch die Großeltern waren offener, was das Stillen nach dem ersten halben Jahr oder gar nach dem ersten Geburtstag angeht. Matheo ist nun 21 Monate alt und wir stillen immer noch – seit längerer Zeit allerdings ausschließlich abends und in der Nacht. Ich hatte einen Plan, wie lange ich stillen wollte. Letztendlich haben mein Gefühl und mein Baby entschieden und ich stille viel länger als gedacht.“

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Quellen: www.who.int; Stillempfehlungen der Österreichischen Stillkommission des Obersten Sanitätsrates

MOM‘S BABY

Jedes Kind hat kleine Besonderheiten Genau wie die Komfort-Milchpumpe von Philips Avent. Der einzigartig geformte Pumpentrichter und die aktiven Massagekissen sorgen dafür, dass Mama sich beim Abpumpen nicht nach vorne beugen muss. Das macht es besonders bequem und fördert so auf natürliche Weise* den Milchfluss. Nur zwei von vielen kleinen Details mit großer Wirkung – natürlich von Philips Avent.

www.philips.at/avent * Mehr Komfort: 82% der 64 stillenden Mütter in Großbritannien stimmen zu, dass diese Milchpumpe angenehm in der Verwendung ist. Mehr Milch auf natürliche Weise: Unabhängige Studien haben gezeigt, dass es eine Verbindung zwischen dem Stressniveau und der Milchproduktion gibt.

K + J C O N S U M E R AWA R D

„NEW MOM“ Consumer Award inspired by „Kind + Jugend“:

Die Wahl beginnt! Wählen Sie Ihr Lieblingsprodukt und gewinnen Sie einen Urlaub für die ganze Familie! Speziell beim ersten Kind stehen werdende Eltern oft ratlos vor einer riesigen Auswahl an Kinderartikeln. Was ist wirklich sinnvoll und was nur Geldverschwendung? Um werdenden und jungen Eltern eine Orientierungshilfe bei der Kaufentscheidung zu geben, wurde der „New Mom“ Consumer Award inspired by „Kind + Jugend“ ins Leben gerufen. Zusammen mit der weltweit größten Fachmesse für Kinderausstattung, der „Kind + Jugend“ in Köln, sucht „New Mom“ die beliebtesten Babyund Kinderprodukte der Österreicherinnen und Österreicher. In sechs Kategorien kann aus jeweils zehn nominierten Kinderartikeln das persönliche Top-Produkt ausgewählt werden.

Basis für die nominierten Produkte ist eine Umfrage unter 15.000 österreichischen Eltern. Die dabei ermittelten Siegerprodukte werden mit dem „New Mom“-Consumer-Award-Siegel prämiert und im September 2016 auf der „Kind + Jugend“ in Köln präsentiert. Lassen Sie werdende und junge Eltern von Ihrer Erfahrung profitieren und wählen Sie online unter www.new-mom.at/award Ihr Top-Produkt! Teilnehmen lohnt sich: Unter allen Eltern, die sich an der Abstimmung beteiligen, verlost „New Mom“ einen supertollen Familienurlaub in einem Vier-Sterne-Hotel in der Ferienregion Kronplatz im grünen Pustertal in Südtirol.

KATEGORIE KINDERWAGEN UND TRAVEL-SYSTEME FÜR BABYS UND KINDER KINDERWAGEN MAMBA PLUS VON ABC DESIGN

Kinderwagen mit ergonomisch optimaler Sitzeinheit, komplett waagrechter Liegeposition für unbegrenzten Schlafkomfort auch für Bauch- und Seitenschläfer, mehrstufigem Federungssystem und höchstem Bedienkomfort für Mama und Papa. Entwickelt unter Berücksichtigung des Feedbacks von 3.500 Eltern! www.abc-design.de

BABYTUCH

Eine Tragehilfe, die ohne Knoten, Schnallen oder Gurte auskommt! Die Handhabung des patentierten Babytuchs ist denkbar einfach: nur reinschlüpfen und Kind reinsetzen. Drei verschiedene Trageweisen stehen zur Auswahl und machen das Babytuch zur perfekten Tragehilfe für Neugeborene und Kleinkinder bis zu drei Jahren. www.babytuch.at

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K + J C O N S U M E R AWA R D SPORT- UND KINDERWAGEN CHICCO URBAN PLUS Der Urban Plus ist ein vielseitiger Stadtbegleiter für Babys – von Geburt an (mit Sitzverkleinerer) bis 15 Kilogramm. Der umkehrbare Sitz des Sportwagens lässt sich ganz einfach in eine halbfeste abnehmbare Kinderwagenwanne umwandeln: Diese ist dank eines zusätzlichen festen Einlegebodens abnehmbar, kann auf den Boden gestellt und bequem transportiert werden. www.chicco.de

ERGOBABY ADAPT

CROOZER KID PLUS

Die neue Ergobaby Adapt wächst dank intuitiver Einstellmöglichkeiten von der Geburt des Kindes an mit. Die Komforttrage, die sich für die Bauch-, Hüft- und Rückentrageweise eignet, zeichnet sich durch überkreuzbare Schultergurte und einen Hüftgurt mit Lordosenstütze aus. Einfach, ergonomisch, mitwachsend … www.ergobaby.de

Fahrradanhänger, Buggy oder Jogger: drei Möglichkeiten, ein Preis! Beim Croozer Kid Plus ist die Ausstattung für alle drei Sets von Anfang an dabei – und die neue Click & Crooz®-Bedienung ermöglicht einen supereinfachen Wechsel auf Knopfdruck. Die innovative AirPad-Federung passt sich automatisch an das Gewicht der Kinder an. www.croozer.com

TWINNER TWIST DUO VON TFK

Ein teilbarer Bezug und getrennte Verdecke machen’s möglich: Der Twinner Twist Duo lässt sich als Zwillings- und Geschwisterwagen optimal nutzen. Ausgestattet mit Federung und höhenverstellbarem Trittbrett, funktioniert er mit zwei großen Tragewannen ebenso wie in Kombination mit einem Gruppe-0-Sitz. Sehr kompaktes Faltmaß! www.buggy.de

PEG PEREGO BOOK MODULAR

TEUTONIA BEYOU! ELITE

Der neue Teutonia BeYou! Elite verfügt über eine zuverlässige neuartige Feststellbremse mit einem wartungsfreien geschlossenen System, eine unabhängige Hinterradfederung für verbesserte Stabilität, ein praktisches, mitwachsendes FünfPunkt-Gurtsystem und eine verlängerte Liegefläche. www.teutonia.de

Das superleichte Kinderwagen-Modulset besteht aus Kinderwagenwanne, Sportwagenaufsatz, Autositz und Wickeltasche – von der Geburt bis zum Alter von zwei Jahren zu verwenden. www.fillikid.at

BONDOLINO® VON HOPPEDIZ®

Der Bondolino ist eine ergonomische Komforttrage, die vom ersten Tag an bis zu einem Gewicht von 20 Kilogramm genutzt werden kann. Als Bauch- oder Rückentrage einsetzbar, lässt er sich schnell und individuell an jeden Träger anpassen, da er ohne Schnallen auskommt. Das einfache Handling und der Tragekomfort für Babys und Eltern zeichnen den Bondolino besonders aus. www.hoppediz.de www.newmom.at

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KATEGORIE AUTOSITZE FÜR KINDER UND BABYS CYBEX SIRONA

Mit „Seat-to-Chassis“-Technologie, verstellbarem linearen Seitenaufprallschutz und der Möglichkeit des rückwärtsgerichteten Transports ab der Geburt bis 18 Kilo ist der Cybex Sirona der sicherste Kindersitz, den Cybex je entwickelt hat. Gleichzeitig bietet er ein Maximum an Funktionalität und Design. Der raffinierte 360°-Drehmechanismus macht das Einund Aussteigen rückenschonend und ganz einfach. www.cybex-online.com

KINDERSITZ CONCORD REVERSO.PLUS

RADIAN 5 VON DIONO

Fünffach sicher: Im Kombi-Reboarder Radian 5 von Diono sitzt der Nachwuchs von Geburt an bis zu 25 Kilo rückwärts- und vorwärtsgerichtet im Fünf-Punkt-Gurt. Der durchgehende Stahlrahmen bietet zusätzlichen Rundumschutz für die wertvollste Fracht im Auto. www.diono.com

Moderner Reboard-Kindersitz mit bequemer Liegeposition, der sich – mit Neugeborenen-Einlage – von der Geburt bis zu einer Größe von 105 Zentimetern einsetzen lässt. Die Drehknöpfe für alle Verstellmöglichkeiten sind von überall frei zugänglich und mit mechanischen Rot-Grün-Indikatoren versehen. Multifunktionsschale komplett aus stoßabsorbierendem Material für maximalen Schutz! http://de.concord.es

PEBBLE PLUS VON MAXI-COSI

Der ADAC-Testsieger Pebble Plus von Maxi-Cosi erfüllt die strengen Sicherheitsstandards der neuen EU-Verordnung i-Size (R129). Er bietet beispielsweise einen verbesserten Seitenaufprallschutz … und damit mehr Sicherheit fürs Baby! www.maxi-cosi.de

MULTIPROTECT ERGO 3D VON HEYNER®

Der ultraleichte Heyner® MultiProtect Ergo 3D gewährleistet höchsten Komfort mit bequemer Polsterung und einfacher Montage. Die Aufprallenergie absorbierende Konstruktion und zusätzliche Side-Protection bieten maximalen Schutz für kleine Passagiere von vier bis zwölf Jahren. www.heyner-germany.de

TRILLO SHIELD VON JOIE

Durch einen Fangkörper, Seitenaufprallschutz und soft Isosafe-Konnektoren stellt der Trillo Shield besten Schutz sicher. www.de.joiebaby.com

SF01 DOUBLE Q-FIX VON KIWY

Der Kiwy Kinderautositz SF01 Double Q-Fix der Gruppe 0+/1 ist für Babys und Kinder bis etwa vier Jahre konzipiert: Bis 13 Kilo wird er in entgegengesetzter Fahrtrichtung (Reboard), von neun bis 18 Kilo in Fahrtrichtung montiert. Einzigartige Eigenschaft des Kiwy SF01 Double QFix: ein idealer 45-Grad-Neigungswinkel als Liegeposition für Babys! www.kiwy.world

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RECARO ZERO.1

Der 360 Grad drehbare Sitz der Gruppe 0+/1 lässt sich von der Geburt bis zum Gewicht von 18 Kilogramm als Reboarder verwenden. Ist das Kind älter als 15 Monate, kann der Sitz mit nur einem Handgriff gedreht und damit sowohl in als auch gegen die Fahrtrichtung genutzt werden. www.de.recaro-cs.com

Perfekte Spreiz-Anhockhaltung für gesundes Wachstum Von Geburt an, wächst stufenlos mit Einfachste Handhabung Unglaublich rückenschonend & bequem

www.hoppediz.de

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STOKKE® IZI GO MODULAR™ BY BESAFE®

Komfortabler Kindersitz mit nur 4,4 Kilogramm Gewicht, der nach der i-Size-Sicherheitsverordnung (R 129) zugelassen wurde! Er lässt sich einfach befestigen, bequem transportieren und ist ganz ohne Adapter mit allen Stokke-Kinderwagen kompatibel. www.stokke.com

KATEGORIE ZUBEHÖR BABYSCHLAFSACK-SYSTEM MIO VON ZÖLLNER

MIO ist ein völlig neues Schlafsacksystem, das die empfohlene Rückenlage der Babys unterstützt. Dank der neuartigen Positionskeile schlafen die Babys nicht nur bequem, sondern vor allen Dingen sicher! www.julius-zoellner.de

WICKELTASCHE AUS DER GREEN LABEL-KOLLEKTION VON LÄSSIG Nachhaltige und geräumige Wickeltasche aus recyceltem PET mit Schultergurten in verschiedenen Längen und mit vielen Zusatzfeatures wie Wickelunterlage, Gläschenhalterung oder Utensilientasche. www.laessig-fashion.de

MAM ANTI-COLIC NATURE MEADOWKOLLEKTION

Ob in 130-ml- oder 260-ml-Größe: Die MAM Anti-Colic ist ideal für den Wechsel zwischen Stillen und Flasche. Das innovative MAM Anti-Colic Bodenventil sorgt dafür, dass Babys ruhig und relaxed trinken. Der Effekt: 80 Prozent weniger Koliken! www.mambaby.com/at

MEDELA SWING MAXI DOPPELPUMPE

Die elektrische Doppelpumpe mit patentierter 2-Phase Expression Technologie ist sanft zur Brust und extrem zeitsparend. Dank Batterieoption lässt sich die kleine, handliche Milchpumpe für beidseitiges Abpumpen auch unterwegs einsetzen und ermöglicht so maximale Mobilität. www.medela.de

CAREFOR ENTWICKLUNGSKISSEN VON TRÄUMELAND

Spezialbabykissen aus atmungsaktiver Faser, das Kopfverformung vorbeugt oder bei bereits bestehenden Verformungen Abhilfe schafft. Das einzigartige Zwei-KammernSystem passt sich optimal an den weichen Babykopf an! www.traeumeland.com

BADELÖSUNG VON ROTHO

Die Top Badelösung von Rotho Babydesign vereint eine ergonomisch geformte Badewanne auf Arbeitshöhe mit Komfort für Kind und Eltern. So wird das Baden zum schönen und innigen Erlebnis! www.rotho.com

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K + J C O N S U M E R AWA R D NUK GENIUS SCHNULLER

Außen reduziert, innen Hightech: Der neue NUK Genius wurde gemeinsam mit Zahnmedizinern entwickelt. Er ist weicher, dünner und schmäler als sein Vorgänger und dadurch noch zahnfreundlicher. www.nuk.de

4-IN-1-BABYNAHRUNGSZUBEREITER VON PHILIPS AVENT

Das Multifunktionsgerät eignet sich zum Dampfgaren, Pürieren, Auftauen und Aufwärmen von selbstgemachter Babynahrung. Und es ist effizient: Bis zu vier Mahlzeiten können auf einmal zubereitet werden. www.philips.at/avent

FILLIBOARD VON FILLIKID

Buggyboard von Fillikid zum Transport müder Geschwisterkinder bis fünf Jahre. Das Filliboard passt auf fast jeden Kinderwagen und lässt sich einfach und problemlos ohne Hilfswerkzeug montieren. www.fillikid.at

KATEGORIE SICHERHEITSRELEVANTE PRODUKTE FÜR BABYS UND KLEINKINDER ZU HAUSE GERÄUSCH- UND BEWEGUNGSMELDER AC403-D VON ANGELCARE® Dank zweier Sensormatten vereint der Geräusch- und Bewegungsmelder AC 403-D die Leistung eines hochwertigen Babyphons mit einer sensiblen Bewegungskontrolle. Äußerst elektrosmogarm! www.angelcare.de

BETTSCHUTZGITTER VON CHICCO DIGITALES VIDEO-BABYPHON SCD630/26 VON PHILIPS AVENT

Persönliche und sichere Verbindung mit anpassbarer FHSSTechnologie und bis zu 300 Metern Reichweite. Das Philips Avent SCD630 punktet außerdem mit einem hochauflösenden 3,5-ZollBildschirm, Gegensprechfunktion, Nachtlicht sowie energiesparendem ECO-Modus mit Verbindungsanzeige. www.philips.at/avent

Das Bettschutzgitter 95 cm / 135 cm verhindert, dass das Kind nachts aus dem Bett fällt. Es lässt sich einfach unter der Matratze befestigen – zum Wäschewechseln oder beim Zu-Bett-Gehen wird es einfach umgeklappt. www.chicco.de

TÜR- UND TREPPENSCHUTZGITTER QUICK CLOSE VON SAFETY 1ST

Das mit separaten Verlängerungen auf 136 Zentimeter erweiterbare Metallgitter mit starkem Stahlrahmen sichert Türen und Treppen vor allzu neugierigen Kindern. Ob das Gitter sicher verriegelt ist, lässt sich dank SecureTech-Anzeige auf einen Blick erkennen. Praktische Klemmbefestigung ohne Bohren und Verschrauben! int.safety1st.com/de-de/

REER STECKDOSENSCHUTZ

Steckdosenkappen des Sicherheitsexperten Reer helfen Eltern dabei, kleine Entdecker vor einem Stromunfall zu bewahren. Die Steckdosenkappen müssen weder geschraubt noch geklebt werden und sind besonders kindersicher. www.reer.de

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NUK BABYPHON ECO SMART CONTROL 300

Das funkstrahlungsfreie Eco Smart Control 300 gibt Eltern die Möglichkeit, per NUK LiveCam-App von ihrem Smartphone oder Tablet direkt auf das Babyphon zuzugreifen. Via Internet überträgt es Bild und Ton in brillanter Qualität, störungsfrei und unabhängig von Funkreichweiten. www.nuk.de

FILLIKID BETTGITTER LUXUS

Ob mit oder ohne Aufdruck: Das Bettgitter von Fillikid ermöglicht jedem Kind Schutz und Sicherheit während des Schlafens. Die stabile und ausklappbare Ausführung macht es leicht montierbar, rutschsichere Bodenhalterungen sorgen für hohe Stabilität. www.fillikid.at

LAUFGITTER MATRIX VON GEUTHER

Das sechseckige Laufgitter Matrix bietet durch seine außergewöhnliche Form und den dreifach höhenverstellbaren Boden von Anfang an den altersentsprechend richtigen und sicheren Platz zum Schlafen, Spielen, Krabbeln … und auch für die ersten Gehversuche. www.geuther.de

PREMIUM SICHERHEITSSCHUTZ PLEXI VON CHILDHOME

Das Premium Sicherheitsgitter in transparentem Plexiglas kann sowohl als Tür- als auch als Treppengitter genutzt werden. Die variable Breite von 73 bis 103 Zentimetern ist einfach anzupassen. Öffnet auf Knopfdruck und wird mit Schrauben an der Wand befestigt. www.childhome.com/de

KATEGORIE SPIELZEUG FÜR BABYS UND KLEINKINDER BABY BORN FOR BABIES VON ZAPF CREATION

BAMBI MOBILE VON CHICCO

Babys erste kleine Freundin: Die große Spielpuppe aus der neuen Serie „BABY born for babies“ ist wunderbar weich und hat eine integrierte Rassel. www.zapf-creation.com

Elektronisches Mobile aus der Disney Baby Linie mit drei Funktionsweisen, die entweder zusammen oder separat genutzt werden können: Rotation der Stofffiguren, Musik mit entspannenden Melodien und Projektionen mit wechselnden Farben. www.chicco.de

BIG POWER WORKER MAXI-DIGGER

Durch seine große Schaufel und die um 360 Grad drehbare Sitzfläche macht Kindern ab drei Jahren das Baggern mit dem BIG Power Worker Maxi-Digger riesigen Spaß. Seine weichen Räder und die leichte Reinigungsmöglichkeit machen ihn für drinnen und draußen gleichermaßen ideal geeignet. www.big.de

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SPIELE

KOMM, WIR KAUFEN EIN! Was ist wo im Supermarkt zu finden? Damit beschäftigen sich die Kleinsten in diesem Spiel aus der Ravensburger-Serie „Spielend erstes Lernen“. Zuerst ordnen die Kinder bunte Lebensmittelkarten den passenden Regalen zu, dann geht der Einkaufsspaß los: Wo sind Wurst, Käse und Paprika? Wie im richtigen Leben legen sie ihre Waren in den kleinen Einkaufswagen, ziehen sie mit einem lauten „Piep!“ über den Scanner und bezahlen an der Kasse. Das Spiel führt 1 bis 4 Kinder ab zwei Jahren schrittweise vom Vergleichen und Zuordnen zu ersten Regelspielen und zeigt ihnen, wo sie im Supermarkt was finden. Es ist um ca. 13 Euro im Spielwarenhandel erhältlich.

MONKEY BEACH

Im neuen Kinderspiel „Monkey Beach“ von Ravensburger haben Piraten ihre Schätze auf der bunten Tropeninsel aus Stoff vergraben: Edler Schmuck, Pokale und Diamanten warten darauf, entdeckt zu werden. Wer schafft es, die meisten Gegenstände durch das weiche Material anhand ihrer Form zu ertasten und sie durch eine der drei Öffnungen an Land zu befördern? Das erfordert Fingerspitzengefühl und Nervenstärke, denn jeden Moment kann der Vulkan ausbrechen – und die unterirdische Schatzjagd beenden! Für 2 bis 4 mutige Schatzsucher von 3 bis 7 Jahren um ca. 34 Euro im Spielwarenhandel erhältlich.

MEHR INFOS UNTER: WWW.RAVENSBURGER.AT www.newmom.at

K + J C O N S U M E R AWA R D KUGELBAHN KULLERBÜ VON HABA

Die Grundpackung mit wunderschöner Kulisse und tollen optischen und akustischen Effekten sorgt für viel Abwechslung und Spielspaß. Dank des einfachen Klicksystems und der großen Kugeln sind die HABAKullerbü-Produkte schon für Kids ab zwei Jahren geeignet. www.haba.de

OBALL CLASSIC™ BALL

LEGO DUPLO

Ganz gleich, ob der Wal in der Arktis oder Elefanten, Tiger und Krokodile im Dschungel: Mit diesem liebevoll gestalteten Set gehen Kinder spielerisch auf Weltreise und lernen die Menschen, Tiere und Lebensräume anderer Kontinente kennen. www.lego.com

Sein preisgekröntes flexibles Design macht’s möglich, dass Babys jeden Alters den Oball Classic™ ganz einfach greifen, fangen und werfen können. So wird der flexible, leichte und einfach zu reinigende Ball schnell zum Lieblingsspielzeug der Kleinen! www.kidsii.com

PINOLINO LAUFLERNWAGEN „FEUERWEHRAUTO KLAUS“

Bunt lackiert und aus Buche, bietet der Lauflernwagen „Feuerwehrauto Klaus“ ausreichend Platz, um die wichtigsten Dinge auf die ersten Spaziergänge mitzunehmen. www.pinolino.de

TIPTOI® VON RAVENSBURGER HEROS CONSTRUCTOR MAXI VON HEROSTOYS

Die Serie Heros Constructor Maxi ist für Kinder ab zwei Jahren entwickelt worden. Mit einfach gehaltenen Fahrzeugen wie Lok, Rennauto oder Flugzeug aus 100 Prozent FSC®-zertifiziertem Buchenholz haben die Kleinsten beim Zusammenbauen schnell ein Erfolgserlebnis. www.heros-toys.de

Das innovative Lernsystem tiptoi® lässt Kinder die Welt spielerisch entdecken: Tippt man mit dem Stift auf ein Bild oder einen Text, erklingen passende Geräusche, Sprache oder Musik. In der neuen Version spielt der tiptoi® Stift – unabhängig von tiptoi® Produkten – zusätzlich Hörbücher und Kinderlieder ab. www.tiptoi.com

KIDIZOOM DUO KAMERA VON VTECH

Dank Vorder- und Rückkamera können schon die Kleinsten mit der Kidizoom Duo coole Fotos und lustige Selfies schießen! Mit Foto- und Videofunktion, integriertem Musik-Player, zahlreichen lustigen Bildbearbeitungsfunktionen, fünf Spielen und weiteren Effekten ist die robuste Kamera ein echtes Multitalent. www.vtech.de

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KATEGORIE KINDERMÖBEL UND ZUBEHÖR HOCHSTUHL SYT

Mitwachsender Treppenhochstuhl in modernem Design. Besonders praktisch: Der Sicherheitsbügel ist sogar einhändig bedienbar und lässt Kinder blitzschnell einund aussteigen. www.geuther.de

STUBENWAGEN BIRTHE VON ALVI

Stubenwagen mit extragroßem Korb (80 x 46 Zentimeter) aus handgeflochtener Weide, unter anderem in der Trendfarbe Taupe erhältlich. Sitzt auf einem Untergestell aus vollmassiver Kiefer und ist durch seine vier gebremsten Rollen sicher und flexibel. Passend dazu gibt’s Himmel, Nestchen und Bettwäsche. www.alvi.de

EVOLU 2 STUHL VON CHILDHOME

Trendiger 2-in-1-Hochstuhl mit dunklem oder weißem Sitz und wahlweise naturfarbigen Beinen aus Buchenholz, der sich an zwei verschiedene Tischhöhen – 75 und 50 Zentimeter – anpassen lässt. Verwendbar von zirka sechs Monaten bis sechs Jahren. www.childhome.com

BEISTELLBETTCHEN NEXT2ME VON CHICCO

Einfach am Elternbett zu befestigendes Beistellbettchen, das von der Geburt bis zum Alter von etwa sechs Monaten zu verwenden ist. Sechsfach höhenverstellbar, hat es ein luftiges Netzfenster und eine Neigungsfunktion, um dem Baby bei Schnupfen das Atmen zu erleichtern. www.chicco.de

VIELE MILUPA HÄKELTIERE HABEN SCHON DAS LICHT DER WELT ERBLICKT! MACHEN SIE MIT! ERWECKEN AUCH SIE IHR PERSÖNLICHES HÄKELTIER ZUM LEBEN! Es ist nicht zu übersehen: Viele Mütter, Omas, Tanten aber auch einige Väter haben Häkelnadeln und Garn gezückt, die Häkelanleitungen und Tutorial Videos studiert. Viele süße Milupa Häkeltiere sind in den vergangenen Wochen in Österreichs Kinderzimmer eingezogen und haben für liebenswürdige, farbenfrohe Bereicherung gesorgt. Nützen auch Sie noch bis Ende Juni die Chance, die süßen Häkeltiere, die auf den Milupa Verpackungen abgebildet sind, selber für Ihren kleinen Liebling zu häkeln. Holen Sie sich jetzt die beliebten Häkeltiere Hase, Frosch, Nilpferd oder Känguru mit dem exklusiven Milupa Häkelset zu sich nach Hause.

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Sammeln Sie bei Ihrem nächsten Einkauf den/die Kassenbon/s von 2 Packungen Milupa Folgemilch 2 oder 3 oder Milupa Milumil Kindermilch 1+ oder 2+.

Laden Sie dann über www.milupa.at/haekeltiere Ihre Gratis Bestellkarte herunter.

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BABYZIMMER YLVIE VON PAIDI

Runde Formen, warme Farbkombinationen und massives Holz: Ylvie erfüllt den Wunsch nach klar geformten Möbeln, die dennoch viel Wärme und Geborgenheit ins Babyzimmer bringen. www.paidi.de

PINOLINO KINDERZIMMER EMILIA

Mit schwungvollen Elementen zaubert das weiße, edelmatte Kinderzimmer Emilia von Pinolino barocke Eleganz in jeden Raum. Für alle, die majestätisch wohnen möchten! www.pinolino.de

STOKKE® HOME™

Modulares „mitwachsendes“ Kinderzimmermöbel-System, das so designt wurde, dass es sich den Bedürfnissen des Babys von der Geburt bis ins Kleinkindalter hinein gut anpasst. www.stokke.com

KINDERSCHREIBTISCH VON TEAM 7

Wohngesunder Kinderschreibtisch aus robustem Naturholz, der mit einfacher Höhenverstellung und einer partiell neigbaren Arbeitsplatte punktet. Passend dazu gibt es viele praktische Zusatzelemente! www.team7.at

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MOMâ&#x20AC;&#x2DC;S REPORT

Gelbes Gold Der HiPP Bananenkosmos

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MOM‘S REPORT Für seine Premium-Babynahrung verwendet HiPP nur erstklassige, biologisch und fair angebaute Bananen. 1.000 Kleinbauern aus dem besten Anbaugebiet in Costa Rica beliefern HiPP seit mehr als 20 Jahren mit qualitativ hochwertiger Ware. Darüber hinaus hat HiPP ein weit reichendes Umweltprojekt zur Reduktion von Plastikmüll gestartet. Autorin: Elisabeth Sorantin | Fotos: HIPP

ur die besten Bananen sind für HiPP-Babynahrung gut genug: Ausschlaggebend sind diesbezüglich die Sorte und der perfekte Anbau. HiPP setzt auf die alten aromatischen Sorten „Gros Michel“ und „Congo“, die im Hochlanddschungel im Südosten von Costa Rica von rund 1.000 Kleinbauern auf traditionelle Weise biologisch angebaut werden.

ETAGENANBAU Bananen sind Halbschattengewächse und brauchen viel Feuchtigkeit sowie guten Humus. Im Hochland von Costa Rica sind die Bedingungen ideal. „Die Bauern bewirtschaften wie vor Jahrtausenden die Waldgrundstücke nach dem Prinzip des Etagenanbaus“, erzählt Stefan Hipp, der seit Jahrzehnten regelmäßig vor Ort ist. Das geht so: Sie betreiben verstreute „Höfe“ im unzugänglichen Hinterland und pflanzen bis zu fünf Hektar große Mischkulturen. Die Zweige und Blätter der riesigen, bis zu 60 Meter hohen Urwaldbäume bilden ein schützendes Sonnendach

Stefan Hipp besucht regelmäßig die Bio-Bananenplantagen in Costa Rica und hält Kontakt zu den einheimischen Bauern und Arbeitern.

für die darunter wachsenden Pflanzen und Früchte – neben Banane auch Kokosnuss, Sternfrucht, Papaya, Kaffee und Kakao. Anders als auf konventionellen Plantagen wachsen die Stauden im Abstand von sechs bis acht Metern zueinander. Das hat den großen Vorteil, dass der bei Bananen häufig auftretende Pilzbefall nicht auf die anderen Stauden übergreift und der Schädlingsdruck in einer Mischkultur sehr gering ist. REIF, ABER NICHT ZU REIF Nach neun Monaten haben die Bananen ein Reifestadium

von ungefähr 75 Prozent und werden geerntet. Die Ernte muss zu diesem Zeitpunkt erfolgen, weil ausgereifte Früchte zu weich sind und beim Transport aufplatzen würden. Die Bananenstrünke, gut und gern 70 Kilogramm schwer, werden mit Macheten abgeschlagen und auf dem Rücken von Pferden zur Verladestelle gebracht. Die abgeernteten Stauden verrotten an Ort und Stelle und düngen so den Boden. Aus ihren Wurzeln ist bereits der Keimling der nächsten Staude herausgewachsen, und so beginnt der Kreislauf von vorne. www.newmom.at

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Bananen werden grün geerntet, da ausgereifte Früchte beim Transport aufplatzen würden. Befördert werden die HiPP BioBananen noch traditionell mit Pferden.

VERARBEITUNG DIREKT VOR ORT An den Sammelstellen werden die Bananen von HiPP-Mitarbeitern zunächst auf Qualität überprüft, dann in Einbaumboote verladen, innerhalb von zwei Stunden zum Verarbeitungsbetrieb gebracht und dort unter strengen Hygienevorgaben nach europäischem Standard zu Bananenpüree verarbeitet. EXISTENZSICHERUNG DER KLEINBAUERN Die Indios werden sofort bezahlt und können sich dank langfristiger Verträge mit HiPP auf garantierte Abnahmepreise und „unbegrenzte“ Abnahmemengen verlassen. Auch die Lebensgrundlage von Erntehelfern, Pferdehaltern, Fahrzeugführern, Bootsbesitzern und Verladearbeitern ist gesichert. Alles in allem profitieren so rund 10.000 Menschen von dieser Zusammenarbeit. Zur Sicherung der Rohstoffqualität für die Premium-Babynahrung sind Mitarbeiter von HiPP im 44

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Der industrialisierte Bananenanbau in Großplantagen verursacht jede Menge Plastikmüll. HiPP hat ein Umweltprojekt initiiert und setzt seine eigenen Mitarbeiter dafür ein, den Müll der anderen zu sammeln und zu recyceln ...

Urwald permanent vor Ort. Im Laufe zweier Jahrzehnte hat sich zwischen ihnen und den Indios ein enges Vertrauensverhältnis entwickelt. UMWELTPROJEKT Entlang der Flussläufe gibt es zahlreiche konventionelle Bananenplantagen. Dort umwickelt man die eng stehenden Bananenstauden zum Schutz vor Sonneneinstrahlung und Insektenbefall mit Plastiksäcken, die bei der Ernte einfach heruntergerissen und achtlos weggeworfen werden. Die Region versinkt solcherart in Plastikmüll. Das wollen HiPP und seine Lieferanten ändern: Am 10. Dezember 2015 startete man ein eigenes Umweltprojekt. Eckpunkte sind eine groß angelegte Müllsammelaktion, Recycling und die Entwicklung von mehr Umweltbewusstsein. HiPP-Mitarbeiter und bezahlte Helfer – Arbeiter, die sonst bei der Bananenverladung eingesetzt sind – haben seither bereits über fünf Tonnen

Müll gesammelt. 66 Prozent davon konnten recycelt werden, aus den Plastiksäcken wurden z. B. Kantenschutzleisten für Transportpaletten. In Koordination mit staatlichen Stellen werden Hinweisschilder zur Müllvermeidung aufgestellt, bei Übertretung drohen neuerdings Bußgelder. Eigens engagierte Lehrer sollen Umweltschutz schon im Bewusstsein der jungen Generation verankern. Ein anspruchsvolles Projekt! SORGSAMER UMGANG MIT DER UMWELT Gesellschafter Stefan Hipp erläutert das Engagement von HiPP: „Wir müssen unsere Umwelt, unser soziales Leben und unsere Wirtschaft nachhaltig gestalten, damit wir zukunftsfähig sind. Der sorgsame Umgang mit der Umwelt und den natürlichen Ressourcen sind dafür Voraussetzung. Das sind Anforderungen, mit denen HiPP gewachsen ist und die mit der Marke HiPP eng verbunden sind.“

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Cowork & Baby Wenn Baby einfach zum Arbeiten mitkommt

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WORKING MOM Schreibtisch, Beamer, Besprechungsraum … alles da und jederzeit nutzbar, ohne dass man sich drum kümmern muss: Coworking Spaces – Gemeinschaftsbüros – finden sich heute in ganz Österreich. Im Coworking Salzburg bietet man Eltern ein besonderes Service: Kleinkinder kommen einfach mit in die Laptop-Zone und werden, während ihre Mamas arbeiten, eine Tür weiter liebevoll betreut. Wie das funktioniert, berichtet für „New Mom“ Michaela Binder, selbstständige Kommunikationsexpertin und zweifache Mutter, die selbst im Coworking Salzburg gearbeitet hat. Autorin: Michaela Binder | Fotos: Coworking Salzburg

ie Babypause ist vorbei, der Job ruft. Wohin aber mit dem Kind? Eine Frage, vor der viele Mütter und Väter stehen. Die Großeltern: oft zu weit entfernt. Ein Kindermädchen: teuer und nicht jedermanns Sache. Bleibt die Krabbelgruppe. Doch vielen Eltern fällt es schwer, sich vom Kind zu trennen, wenn es noch im Windelalter ist, Tränen an der Kindergartentür inklusive.

Für Selbstständige oder Angestellte mit Home-OfficeOption kann die Alternative heißen: arbeiten zu Hause. Das ist aber meist nur theoretisch eine gute Idee, denn die Ablenkung in den eigenen vier Wänden ist einfach zu groß. Das Kind verwüstet die Wohnung, zwischendurch wird die Waschmaschine angeworfen. So erleben es viele Mamas … nicht aber Tessa, Alexandra und Anita. Sie gehen ihrer Arbeit im Coworking Salzburg nach, wo man unter dem Namen

„Cowork & Baby“ die Idee des Gemeinschaftsbüros mit Kinderbetreuung für Babys und Krabbler verbunden hat. „Eine großartige Möglichkeit, ohne schlechtes Gewissen zu arbeiten, weil man Tür an Tür mit den Kindern ist“, sagen alle drei unisono. Zehn Stunden in der Woche wissen sie ihre Minis Luke (15 Monate), Lily (7 Monate) und Luis (12 Monate) von Katrin Gerschpacher gut betreut. Eigentlich hat Katrin im Oktober 2014 ja als Assistentin angeheuert, erzählt Romy

Die Coworking Salzburg Mamas & Papas sind begeistert vom Cowork&Baby Angebot von Katrin Gerschpacher.

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Entspanntes gemeinsames Arbeiten für Alexandra, Tessa und Anita

Sigl, die Coworking-SalzburgGründerin. „Dann wurde Katrin aber schwanger, und die ,Cowork & Baby‘-Idee war schnell geboren.“ Kurzerhand wurde die Job Description für Katrin, leidenschaftliche Mama von Niko (8 Jahre) und Josefine (5 Monate), umgeändert, und schon war den Salzburger Coworking-Eltern die Selbstständigkeit mit Kleinkind leichter gemacht. FLEXIBEL UND UNBÜROKRATISCH „Cowork & Baby“ ist ein eingetragener Verein. Mit ihm haben die Coworkerinnen eine Nutzungsvereinbarung abgeschlossen, und so ist eine Betreuung der Kinder ohne pädagogische Absicht möglich. „Das war die schnellste und eine unbürokratische Lösung“, erklärt Katrin Gerschpacher. „Wir wollten möglichst rasch auf den vorhandenen Bedarf reagieren.“ Sie ist glücklich, dank „Cowork & Baby“ weiter nah an der Coworking-Community sein zu können, und plant mit Romy Sigl schon eine Erweiterung des Angebots.

NÄCHSTE TÜRE: KINDERSTUBE Kaum zwei Gehminuten sind es, die die coworkenden Eltern zwischen ihrem „Workspace“ und der kleinen Wohnung zurücklegen. Bis dato für Coworker bzw. deren Gäste als Schlafquartier genutzt, dient sie nun an drei Tagen in der Woche als CoworkingKinderstube. In einer liebevollen Atmosphäre kümmert sich hier Katrin Gerschpacher um drei Coworking-Babys und ihre kleine Tochter. Der Babytag startet immer mit einem gemeinsamen Frühstück, bevor in der Wohnung oder auf der Terrasse gespielt wird. „Obwohl die Kinder noch so klein sind, sind sie schon eine richtig eingeschworene Truppe“, freut sich Katrin. INTERNATIONALE MAMAS & BABYS Der Hintergrund der Kinder, die sie betreut, könnte internationaler nicht sein: Luis’ Mama Tessa ist gebürtige Südafrikanerin, Lilys Mama Alexandra stammt aus Portugal und Anita, die Mama von Luke, ist Schweizerin.

Genießen Sie Ihren Urlaub in komfortabel ausgestatteten Ferienhäusern in einem unserer Ferienparks in Österreich, Deutschland, Schweiz, Tschechien, Ungarn, Belgien und den Niederlanden. Alle Ferienparks liegen inmitten der Natur und sind ideale Ausgangspunkte für Wander-, Rad- oder Mountainbike-Touren. Nach einem aktiven Tag an der frischen Luft entspannen Sie im Hallenschwimmbad, in der Sauna, im Whirlpool oder lassen sich im Parkrestaurant verwöhnen. Jetzt entdecken auf:

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Urlaub im grünen Bereich

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COWORKING – WIE FUNKTIONIERT DAS? Ein Coworking-Space ist laut Nina Pohler, die sich für ihre Diplomarbeit wissenschaftlich mit Coworking auseinandergesetzt hat, ein „Arbeitsraum mit flexiblen Strukturen, der von und für Menschen mit neuen, atypischen Arbeitsformen konzipiert ist, und der nicht ausschließlich von Menschen aus einem einzigen, bestimmten Unternehmen genutzt wird“. Coworking ist also kooperatives Arbeiten mit einer – nachhaltigen – gemeinsamen Nutzung von Ressourcen und damit ein klarer Gegentrend zum Alleine-vor-sich-hin-Werken im (Großraum-)Büro eines Unternehmens oder im stillen Kämmerlein zu Hause.

COWORKING – FÜR WEN IST ES GEEIGNET? Hauptsächlich werden Coworking-Spaces („Zusammenarbeitsräume“) von Selbstständigen und Freiberuflern frequentiert. Aber auch Künstlern und Studierenden kommt die kreative Arbeitsatmosphäre entgegen. Für Angestellte wiederum kann es eine Alternative zum Home Office sein. Coworking eignet sich also für viele Menschen. Im Coworking Salzburg etwa, einem knapp 400 Quadratmeter großen Gemeinschaftsbüro, sind vor allem EPU und Start-ups mit bis zu sieben Mitarbeitern – die IT- und die Kreativbranche dominieren – untergebracht. Die Mieter arbeiten selbstständig, sind aber gut vernetzt und können bei Bedarf auf das Expertenwissen ihrer Büronachbarn zurückgreifen – ein Austausch, der oft auch zum Blick über den eigenen Tellerrand motiviert!

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WWW.COWORKINGSALZBURG.COM WWW.FACEBOOK.COM/MAMAMAMA.SALZBURG/

LINKS:

Ganz schön international: die Kinder von „Cowork & Baby“ in Salzburg

Zwei der drei Wahlsalzburgerinnen haben sich über eine englischsprachige Spielgruppe kennengelernt. „Da hat sich herausgestellt, dass wir eigentlich alle nach einer kleinen und sehr persönlichen Kinderbetreuung suchen“, erklärt Tessa. Für Expatriats ist es oft gar nicht so einfach, einen passenden Kinderbetreuungsplatz zu finden. Welch ein Glück, dass der Coworking-Space im TechnoZ Salzburg zur richtigen Zeit auf die richtige Idee kam! Alexandra arbeitet als Software-Entwicklerin für eine in Irland ansässige ITFirma. Tessa ist gerade in einer Phase der beruflichen Neuorientierung, und Anita macht PR für verschiedene Musiker und Bands. So inhaltlich verschieden die drei auch arbeiten, haben sie doch – ganz dem CoworkingCredo entsprechend – schon ein gemeinsames Projekt entwickelt. Unter dem Label „MamaMama“ veranstalten sie seit Kurzem ungewöhnliche Mom&Baby-Treffs in Salzburg. Ziel dieser Events: sich stärker mit Gleichgesinnten zu vernetzen. „Das ist natürlich ein genialer Nebeneffekt“, lacht Romy Sigl, „und genau das, was Coworking einfach ausmacht: Gemeinsam mehr erreichen. Das tun, wofür man wirklich brennt!“

n e t r a g r e d n Ki e l u h c s r o V + GLÜCKLICHE MÜTTER – GLÜCKLICHE KINDER

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Die häufigsten Elternsorgen:

Alles wird gut! Kinderängste ernst nehmen:

Wie man Monster unter dem Bett vertreibt!

LERNEN IN FREIER NATUR

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Waldpädagogik:

KIVO-SPECIAL

Keine Angst, das wird schon! Tipps gegen Elternsorgen Eltern werden ist nicht schwer, Eltern sein dagegen sehr! So ein kleines Menschenkind bringt nie gekannte Freude, aber auch ungeahnte Sorgen: „Isst es genug?“, „Entwickelt es sich gut?“, „Mache ich alles richtig?“. Neben vielen Fragen bricht meist auch eine Flut von Ratschlägen über frischgebackene Eltern herein, die gut gemeint sein mögen, oftmals aber Sorgen nähren. „New Mom“ hat einige von ihnen unter die Lupe genommen! Autor: Petra Autherid | Fotos: Panthermedia

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LERNT MEIN KLEINKIND RICHTIG GEHEN, WENN ICH NICHT MIT IHM ÜBE? Ja, sogar besser. Die Bewegungsentwicklung richtet sich nämlich nach natürlichen Gesetzmäßigkeiten. Von Anfang an üben Babys ganz bestimmte Bewegungen, kräftigen dadurch ihren Körper und machen so im wahrsten Sinne des Wortes einen Schritt nach dem anderen. Sie brauchen dazu nicht angeleitet werden! Eine sichere Umgebung, in der sie ihre Bewegungsmöglichkeiten selbstständig – und am besten ohne enge Schuhe und Kleidung – erproben können, genügt. Frühzeitiges Auf-dieBeine-Stellen und An-der-Hand-Führen bringt das Kind in eine Situation, für die es noch nicht reif ist, und kann zu Schäden am Bewegungsapparat führen! Tipp 1: Zurücklehnen und sich am aktiven Baby erfreuen!

DARF MEIN KIND BARFUSS SEIN ODER ERKÄLTET ES SICH DANN? Erkältungen, besser gesagt: virale Infekte, entstehen vor allem im Winter, weil sich Viren in geheizten Räumen bestens vermehren können. Einen idealen Nährboden dafür bieten unsere ausgekühlten Schleimhäute, wenn wir draußen frieren und uns kaum bewegen. Solange sich ein Kind bewegt, produziert der Körper in den Beinen Muskelwärme, und dann kann Kälte nicht bis zum Oberkörper vordringen. Wenn Kinder barfuß laufen oder turnen, muss man sich also keine Sorgen machen, im Gegenteil: Barfußlaufen bringt wichtige Sinneserfahrungen und ist ein elementares Training für die Fuß- und Beinmuskulatur! Schuhe behindern diese Prozesse nur. Tipp 2: Füßchen so oft wie möglich nackig lassen! www.newmom.at

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KIVO-SPECIAL

LERNT MEIN KIND, WENN ES NUR ZUSCHAUT? Kinder eignen sich Wissen über die Welt auf unterschiedliche Weise an. Während sich die einen sofort ins Geschehen stürzen, machen die anderen erst einmal einen Schritt zurück und beobachten eingehend. Das Kind benutzt seinen visuellen Wahrnehmungskanal, um Verständnis für eine Situation zu bekommen und am Ende ein präzises Bild im Kopf zu haben. Dann geht es scheinbar plötzlich in die neue Situation hinein und beherrscht diese innerhalb kurzer Zeit. Kindern, die auf diese Art lernen, sollte man die ihnen eigene Zeit zum Beobachten lassen und sie nicht zu irgendetwas drängen. Sie brauchen Vertrauen und Wertschätzung für ihre Eigenart! Tipp 3: Wieder zurücklehnen und freuen!

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MUSS ICH MEIN KIND FÖRDERN, DAMIT ES KEINE LERNCHANCE VERPASST? Lernen ist mit Reifung verknüpft. Kinder lernen, wenn sie dazu bereit sind. Jedes Kind bekommt Begabungen mit und entwickelt sich nach einem inneren Plan. Kleine Kinder haben beispielsweise ein Bedürfnis nach sinnlichen Erfahrungen. Sie lieben es, mit Wasser zu pritscheln, in der Erde zu wühlen und im Sand zu graben. Wenn dieses Bedürfnis ausreichend gestillt ist, kommt die nächste Phase. Wichtig ist vor allem, für Bedürfnisse, welche die kindliche Entwicklung voranbringen, aufmerksam zu sein und Raum dafür zu schaffen. Unter Förderung versteht man oft, die Kinder mit Inhalten zu befüllen, die den Erwachsenen wichtig sind. Wir sollten unser Augenmerk aber besser darauf richten, die kindliche „Flamme zu nähren“, wie der französische Pädagoge Celestin Freinet formuliert hat. Tipp 4: Kindern ihre eigenen Entdeckungen ermöglichen, am besten möglichst oft in der Natur! MEIN KIND WEINT BEIM ABSCHIED IM KINDERGARTEN. GEHT ES IHM DANN TAGSÜBER AUCH NICHT GUT? Kinder leben im Hier und Jetzt. In den Tränen, die ein Kind zum Abschied weint, 54

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KIVO-SPECIAL

Wer aus eigenem Antrieb lernt, wird ein Meister seiner selbst!

kommt der Schmerz über die Trennung zum Ausdruck. Das ist nur gesund. Sobald Mama oder Papa aus der Türe raus ist, existiert für das Kind aber ein anderes Hier und Jetzt. Und das kann ganz schnell wieder angenehm sein – wenn es etwa einen Freund entdeckt oder eine Idee hat, was es machen möchte … Sind die Eltern davon überzeugt, dass der Kindergarten ein guter Ort für ihr Kind ist, und ist das Kind ausreichend damit vertraut, dann wird der Schmerz nur ein kurzer sein. Eine klare Verabschiedung erleichtert die Sache. An die Vernunft oder Einsicht des Kindes zu appellieren ist meist kontraproduktiv, weil das Kind in seinen Gefühlen verhaftet ist. Die Fähigkeit zu Vernunft und Einsicht ist eine Stärke der Erwachsenen! Tipp 5: Klar verabschieden und vertrauen. Dass Eltern immer wieder unsicher sind, ist legitim! Aber sehen wir es doch so: Kinder sind keine halbfertigen Wesen. Wie kleine Blumenzwiebeln tragen sie ihr Potenzial und die Fähigkeit, dieses zu entfalten, in sich. Schenken wir ihnen Respekt, Raum und Zeit, dann werden sie wunderbar blühen und gedeihen!

Entgeltliche Einschaltung

KindergartenpädagogInnen gesucht! Jetzt bewerben!

Zukunft gemeinsam gestalten! Die Stadt Wien sucht Männer und Frauen mit abgeschlossener Ausbildung im Bereich Kindergartenpädagogik, Sonderkinder gartenpädagogik, Hortpädagogik oder Sonderhortpädagogik. Sie wollen Bildungsprozesse mit Kindern gestalten, sind flexibel und engagiert sowie kommunikativ und teamfähig? Dann bewerben Sie sich jetzt bei der MA 10 – Wiener Kindergärten. Die Stadt Wien bietet Ihnen ein attraktives Einstiegsgehalt und vielfältige Weiterbildungsmöglichkeiten. Die MitarbeiterInnen der MA 10 beantworten gerne Ihre Fragen. MA 10 Thomas-Klestil-Platz 11, 1030 Wien bewerbungen@ma10.wien.gv.at Tel.: 01 4000 90282 bzw. 90244 www.kindergaerten.wien.at

SHORT CUTS

HAVE FUN NEUES VON DEN SPIELZEUG-

UND BÜCHERREGALEN Kinder lernen im wahrsten Sinne des Wortes ganz spielerisch, die Welt zu begreifen. Bei Rollenspielen etwa entwickeln sie ihre sozialen Fähigkeiten und üben Verhaltensweisen. Dementsprechend wichtig ist die sorgfältige und an die jeweilige Altersstufe angepasste Auswahl von Spielzeug. Was nicht mehr benützt wird, gehört

Angesichts der alltäglichen Herausforderungen ist es oft schwierig, die Kleinen sinnvoll zu beschäftigen. Mit unserer Spielund (Hör-)Buch-Auswahl sollte das in Zukunft leichter fallen! Autorin: Marion Breiter-O’Donovan | Fotos: Hersteller

weggeräumt: So verhindert man, dass das Kind überfordert wird, schafft aber auch Platz für Neues, Interessantes, Spannendes. Dabei darf Lesestoff freilich nicht fehlen. Wir haben uns für Sie in den Spielzeug- und Bücherregalen umgesehen, was für Kids ab dem Kindergartenalter geeignet ist.

ERSTER WOHNSITZ

Da ziehen kleine Puppen gerne ein – und die Puppenmütter helfen beim Einrichten. Vom Bade- über das Ess- bis zum Schlafzimmer ist für alles Platz, was eine Familie so braucht. Praktisch: Das Puppenhaus kann auch an der Wand montiert werden! Flisat Puppenhaus / Wandregal von Ikea, www.ikea.at

KLEINE MONSTER UNTER SICH

Aufgepasst: Die Gespenster haben sich nicht unter, sondern in dem Bett versteckt! So drollig, wie sie sind, ist das aber bestimmt kein Problem. Der lustige Freund mit zwei Gesichtern hilft Kindern dabei, ihre Gefühle auszudrücken. Twonster von Schmidt Spiele, www.schmidtspiele.de

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SHORT CUTS MAMIS LIEBLING

Die Baby-born-Puppe will rundum betreut werden – da gehört es natürlich dazu, dass sie lernt, aufs Töpfchen zu gehen. Wenn das „Geschäft“ erledigt ist, ertönt beim Puppentopf ganz automatisch Applaus! Baby born Interactive Töpfchen, ab 3 Jahren, www.zapf-creation.com

OPA, ICH WILL IN DIE OPER!

Ein spannender Querschnitt für angehende Opernfans, der Kindern auf altersgerechte Art die Welt der Musik nahe bringt. Zum Rein- und Mithören, Nachsingen und Mitsummen. „Große Oper für kleine Hörer“ ab 4 Jahren, www.amorverlag.de

HELDEN IN DER LEGO-STADT

Spaß für kleine Baumeister: Die Lego-Junior-Sets sind besonders einfach zu bauen und bringen in Kombination Abwechslung ins Kinderzimmer. Lego Juniors Verfolgung mit Polizeihelikopter, 4–7 Jahre, www.lego.com

AUSFLUG INS TIERREICH

Tiere faszinieren die meisten Kinder. In Wort und Bild machen sie einen Streifzug über die Wiesen, statten den Tieren in den Bergen einen Besuch ab und begegnen allerlei Krabbeltieren. „Heimische Tiere. Entdecke über 350 Arten“, ab 5 Jahren, www.coppenrath.de

FREUNDSCHAFT ÜBER ALLES

Viele schöne Vorlesegeschichten über den Wert der Freundschaft in einem Band: Der Bär und die Biene erleben jede Menge verbindender Momente, Abenteuer und Spaß miteinander. „Bär und Biene. Freunde sind das Allerbeste“, ab 4 Jahren, Fischer Sauerländer, www.fischerverlage.de

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Foto: Panthermedia/ilona75

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„Mama, ich fürchte mich so!“ Alterstypische Ängste liebevoll begleiten

Wenn Clara abends zu Bett gebracht wird und Mama aus dem Zimmer geht, kommt regelmäßig das Gespenst unter dem Bett hervor und hält die Vierjährige wach. „Es gibt gar keine Gespenster! Du brauchst keine Angst zu haben“, will Mama sie beruhigen. Doch Clara lässt das nicht gelten – für sie ist das Gespenst real. Alle Versuche, dem Kind die Angst vor dem Ungeheuer zu nehmen, scheitern. Was tun? Autor: Petra Autherid | Fotos: Panthermedia

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ALTERSTYPISCHE ÄNGSTE 0–6 Monate Angst vor • Zuwendungsverlust • intensiven Geräuschen 7–12 Monate Angst vor • fremden Menschen 7–24 Monate Angst vor • Trennung von vertrauten Menschen 2–4 Jahre Angst vor • Fantasiekreaturen (z. B. Monstern, Gespenstern), Einbrechern, Dunkelheit 5–7 Jahre Angst vor • Naturkatastrophen (Feuer, Überschwemmungen, Gewitter) • Verletzungen und Arztbesuchen • Tieren 8–11 Jahre Angst vor • schlechten schulischen Leistungen • Verletzungen, Krankheiten • Arztbesuchen 12–18 Jahre Angst vor • Ablehnung durch andere Kinder Quelle: „Angst. Wie Kinder sie überwinden“ (siehe Buchtipp)

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tion: Sie bewahrt uns vor Gefahr. Gehen Eltern nicht darauf ein, dann fühlen sich Kinder unverstanden oder meinen gar, nicht normal zu empfinden. Sätze wie „Du brauchst dich nicht zu fürchten!“ oder „Sei kein Angsthase!“ können bewirken, dass das Kind sich nicht mehr traut, seine Ängste mitzuteilen. Die Angst anzunehmen ist der erste Schritt dazu, sie auch in den Griff zu bekommen. LASS MICH NICHT ALLEIN! Bei Kindern kommt Angst meist in einem vermehrten Bedürfnis nach Nähe zum Ausdruck – es klammert sich etwa an –, aber auch in Gefühlsausbrüchen, Stress oder auffälliger Schüchternheit. Das kann für Eltern mitunter anstrengend sein. Längst überwundene Verhaltensweisen tauchen aus dem Nichts wieder auf und halten Mama auf Trab. Zum Beispiel mag das Kind nicht allein auf Klo gehen, oder es verlangt plötz-

lich wieder seinen Schnuller, oder es tobt und schreit, wenn die Eltern abends noch weggehen wollen … und das, obwohl es die babysittende Oma sehr lieb hat. ALTERSTYPISCHE ÄNGSTE Solche meist überraschend auftretenden Ängste sind ganz natürlich und gehören zum Heranwachsen dazu. Davon zu unterscheiden sind Ängste, die durch äußere Faktoren wie ein traumatisches Erlebnis, überfordernde Fernsehbilder oder Druck entstehen. Alterstypische Ängste erkennt man daran, dass sie sich über einen gewissen Zeitraum zeigen und dann wieder verebben. Sie begleiten bzw. markieren eine bestimmte Entwicklungsphase. ÄNGSTE BEGLEITEN Babys und junge Kinder brauchen vor allem körperliche Nähe, um sich beschützt zu fühlen. Im Umgang mit Nachtgespenstern ist es wichtig, die Angst ernst zu Mit einem Kuscheltier an der Seite lässt sich so manches Ungeheuer besiegen.

Foto: Panthermedia/Christoph Jungbluth

KEINE ANGST VOR DER ANGST Angst ist ein tiefes Gefühl, das sich nicht wegreden lässt! Das Kind fühlt sich unwohl und ist in seinem Handeln eingeschränkt. Angst hat ja auch eine biologische Funk-

den. Es reicht, sich darauf zu beschränken, die Fragen der Kinder knapp zu beantworten und keine weiteren Informationen hinzuzufügen!

Viel Glück Primigi! 40 Jahre falbelhafter Abenteuer

KEINE ANGST VOR UNTERSTÜTZUNG! Letztendlich geht es im Umgang mit Ängsten immer darum, Verständnis zu zeigen und praktische Hilfestellungen zu geben. Braucht es aber mehr, sollten Eltern keine Angst davor haben, sich Unterstützung zu suchen. Diese findet man beispielsweise bei den Erziehungsberatungsstellen in allen Bundesländern (www.familienberatung.gv.at/ beratungsstellen). ANGST. WIE KINDER SIE ÜBERWINDEN von Julia Brouka und Barbara Schröder Beltz Verlag ISBN 978-3-407-72745-9 € 13,40

BUCHTIPP:

nehmen, aber nicht zu dramatisieren. Es hilft, wenn das Kind darüber redet, wenn es beschreibt, was es sieht und fühlt. Auch wenn das Kind normalerweise alleine einschläft, sollte man in dieser Zeit bei ihm bleiben und darüber hinaus einen Beschützer in Form eines Stofftiers, einer Spielfigur oder eines Schutzsteins etablieren. Kindern ab dem Schulalter helfen konkrete Informationen, die Angst zu minimieren. So ist es etwa bei der Angst vor einer Krankheit oder einer Katastrophe erleichternd zu wissen, was die Eltern in so einer Situation tun würden. Erklärungen über den Angstauslöser selbst sollten jedoch kurz gehalten wer-

Seit 1976 stellt PRIMIGI mit Liebe und Sorgsamkeit innovative und hochwertige Produkte her, die ausschliesslich für sein Wohlbefinden gedacht sind und um die Ansprüche für jedes Alter zu befriedigen: von den ersten Monaten bis zum Teenager-Alter. Heute wie damals ist für Primigi jedes Kind, in allem was es macht, besonders und besonders ist auch das Engagement mit dem Primigi Milionen von Kindern in der ganzen Welt seit 40 Jahren von Kopf bis Fuß anzieht. Denn jedes Kind ist einzigartig und Primigi weiß das. Schau Dir die besonderen Glückwünsche an, die Primigi erhalten hat!

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Foto: Panthermedia/Luis Louro

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ADVERTORIAL

Hörverlust bei Neugeborenen … wenn Babys gehörlos auf die Welt kommen Kinder sind lebendig, neugierig und verspielt – sie wollen neue Dinge kennenlernen und neue Orte entdecken. Um diese Abenteuer- und Lebenslust voll ausleben zu können, benötigen sie allerdings alle fünf Sinne.

Generell sollte trotz Neugeborenen-Screenings darauf geachtet werden, ob sich das Gehör des Säuglings in normalem Tempo entwickelt. Reagiert ein Baby nicht auf die Stimme der Mutter oder schreckt es bei lauten Geräuschen nicht auf, dann sollten die Eltern keine Zeit verlieren. Denn wenn Kinder nicht rechtzeitig behandelt werden, leidet ihre sprachliche und dadurch auch ihre soziale und emotionale Entwicklung darunter. Studienergebnisse zeigen, dass bei Kindern mit einem hochgradigen Hörverlust eine Implantation vor dem zwölften Lebensmonat eine nahezu normale Entwicklung ermöglicht. 62

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DAS LEBEN MIT EINEM COCHLEAIMPLANTAT Ein CI macht es möglich, dass auch völlig gehörlose Kinder die Stimme der Eltern, das Rauschen des Meeres oder den Klang von Musik hören. Bei einem Cochleaimplantat handelt es sich um ein medizinisches Hilfsmittel, das den Hörsinn wieder herstellt. Mit einem CI können Kinder ein völlig normales Leben – nahezu ohne Einschränkungen – führen. Es verbessert nicht nur die Lebensqualität, sondern ermöglicht dem Kind auch eine aktive Zukunft. Kinder mit einem CI sind wie normal hörende Kinder selbstbewusst und offen, haben ein gesundes Selbstvertrauen. Sie können den Schulalltag meistern und problemlos eine erfolgreiche Karriere anstreben. Wenn Sie sich näher über das Thema „Hörverlust bei Kindern“ informieren möchten, stehen wir Ihnen für Fragen jederzeit gerne zur Verfügung. SIE ERREICHEN UNS UNTER FOLGENDEN KONTAKTDATEN: MED-EL GMBH NIEDERLASSUNG WIEN FÜRSTENGASSE 1, 1090 WIEN TEL.: +43 1 317 2400 E-MAIL: OFFICE@AT.MEDEL.COM WWW.MEDEL.COM

in Hörverlust ist die häufigste gesundheitliche Einschränkung, mit der Kinder auf die Welt kommen. Wie in nebenstehender Grafik gezeigt, betrifft das eines von 1.000 Kindern in Österreich. Hörverlust kann entweder vererbt sein oder völlig unerwartet, zum Beispiel durch eine Krankheit, auftreten. Beim Neugeborenen-Screening, das in Österreich zu den Mutter-Kind-Pass-Untersuchungen gehört, erfährt man, ob das Kind eine Hörbeeinträchtigung hat. Bei weiteren Untersuchungen wird der Schweregrad der Beeinträchtigung festgestellt. Bringt ein Hörgerät keinen ausreichenden Nutzen mehr, dann hilft dem Kind ein Cochleaimplantat (CI).

32 Mio

Weltweit sind Kinder von einem Hörverlust betroffen

75 NEUGEBORENE

1 von 1000 Kindern

kommt mit einer hochgradigen Schwerhörigkeit zur Welt

„

Hören zu können ist ein Stück Lebensqualität, denn Geräusche erfüllen den Alltag. DI Ewald Thurner, Direktor, MED-EL Wien

Quellen:

Durch das NeugeborenenHörscreening werden in Österreich jährlich etwa mit Hörstörung identifiziert. Davon ist jedes zehnte Kind tatsächlich gehörlos

Studien zeigen, dass Kinder mit einem Hörverlust dann von einem Hörimplantat profitieren, wenn Sie dieses vor dem Sprachbeginn erhalten

“

1977 wurde der erste Patient mit einem Mehrkanal-CI ersorgt

Elterninformation zur Früherkennungsuntersuchung von Hörstörungen bei Neugeborenen Neugeborenen-Hörscreening, Medizinische Universität Wien Childhood Hearing Loss: act now, here is how!,

Word Health Organization (WHO) Cochlea Implantate - eine ökonomische Analyse, SpringerMedizin

Cochlear implantation in infants less than 12 months of age, Int J Pediatr Otorhinolaryngol

MED-EL Niederlassung Wien | Fürstengasse 1 | 1090 Wien Tel. +43(0)1-317 24 00 | office@at.medel.com | medel.com

Gerne senden wir Ihnen detaillierte Broschüren zum Thema Kinder mit Hörverlust zu. Kontaktieren Sie uns unter office@medel.com

Foto: Panthermedia/lunamarina

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Raus aus dem Haus – rein in die Natur Waldpädagogik boomt! 64

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Die Menschen gehen wieder in den Wald. In den vergangenen 15 Jahren sind Waldkindergärten wie die sprichwörtlichen Schwammerln aus dem Waldboden geschossen. Auch in öffentlichen Kindergärten und Schulen engagieren sich Pädagoginnen und Pädagogen verstärkt für Waldtage und Naturprojekte. Autor: Petra Autherid | Fotos: Panthermedia

ald-Spielgruppen, Waldkindergärten, Waldführungen mit NaturkundeSchwerpunkt, Erlebnispädagogik-Seminare, die das (Über-)Leben im Wald in den Mittelpunkt stellen, Kräuterwanderungen, bis hin zu esoterisch motivierten Fühlund Spürseminaren oder

Workshops, welche die Achtsamkeit gegenüber Zwergen und anderen Zauberwesen im Wald fördern sollen: Unter dem Begriff Waldpädagogik sind vielfältige pädagogische Angebote für alle Altersgruppen zusammengefasst. Und die Liste ließe sich noch lange fortsetzen, denn bislang gibt es keine eindeutige Definition dafür, was Waldpädagogik ist. Was sich allerdings sagen

lässt: Es geht um weit mehr als nur um Unterricht im Wald. TREND: WALDKINDERGARTEN Mancherorts wird die Idee, mit Kindern tagtäglich im Wald zu sein, noch als „Spinnerei“ alternativer Öko-Treehugger abgetan. Doch immer mehr Kindergartenpädagoginnen und -pädagogen erkennen die positive Wirkung www.newmom.at

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Die Natur ist der beste Nährboden für die Entwicklung unserer Kinder.

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WARUM AUSGERECHNET DER WALD? Rudolf Hettich, passionierter Umweltpädagoge und Herausgeber des Fachmagazins „Urspiel“, kennt den Grund für die wachsende Wald-Begeisterung: „Der Wald tut uns gut, weil er eine höhere Schwingung hat als wir selbst!“ In seinem Seminar „Mensch trifft Wald“ spricht er von einer messbaren Schwingung, die uns Menschen auflade. Er motiviert dazu, es den Kindern nachzumachen und dem Wald intuitiv zu begegnen. Kindern sei es nicht wichtig, wie ein Baum heiße oder welche Heilwirkung eine Pflanze habe. Sie spüren und bespielen den Wald in seiner Ursprünglichkeit. Das Spiel mit unbearbeiteten Naturmaterialien wie Lehm, Matsch, Blättern, Stöcken,

den Landschaftsstrukturen und Rhythmen der Natur sei für Kinder lebensnotwendig. Rudolf Hettich nennt es „Urspiel“. WIR BRAUCHEN DIE NATUR! Was ist es, das uns in die Natur zieht: das Grün, die Kraft der Bäume, das Vogelgezwitscher? Es ist der Kontakt zum Leben! Der Trend hin zur Waldpädagogik zeigt ein Bedürfnis nach Kontakt mit unserem angestammten Lebensraum auf. Und zwar nach echtem Kontakt: Erdkontakt ohne Trekking-Schuhe, Regen auf der Haut statt GoretexJacke, Lagerfeuer statt Kugelgrill, Trinken von der Quelle statt aus der Plastikflasche, Kletterbäume anstelle von Turngeräten … Wildes Grün, raue Felsen, Luft und Wind, kalte Ohren – all das lässt Jung und Alt ihre Verbundenheit mit diesem Planeten spüren! Bücher, Arbeitsmaterialien und Spielanregungen:

WWW.OEKOTOPIA-VERLAG.DE WWW.URSPIEL.DE Infos über Bildungsangebote des Vereins Waldpädagogik:

WWW.WALDPAEDAGOGIK.AT

TIPPS:

Foto: Panthermedia/kama

WALDKINDERGARTEN IST NICHT GLEICH WALDKINDERGARTEN Was in einem Waldkindergarten vermittelt wird, ist individuell unterschiedlich und hängt von der pädagogischen Gesinnung der Pädagoginnen bzw. Pädagogen und des Kindergartenerhalters ab. Möchte man sein Kind in einen Waldkindergarten geben, sollte man sich darüber informieren. In manchen Gruppen geht es um das ursprüngliche Spiel und Sein im Wald, manchmal zielt die Pädagogik auch in eine esoterische Richtung …

Foto: Panthermedia/pavsie

in denen man täglich und ganzjährig mit den Kindern Zeit im Wald verbringt.

der Natur auf die kindliche Seele. Im Waldkindergarten sind die Kinder die meiste Zeit im Freien. Unterschlupf bieten beispielsweise umgestaltete Bauwagen, Tipis oder Jurten. Statt eines WCs gibt es die Waldtoilette – zumeist ein Kompost-Klo, bei dem die Kinder mit einer Schaufel Erde „ihr Geschäft“ bedecken. Wärme spendet ein Feuer, Spielplatz ist der Wald. Heute gibt es in Österreich 23 Tagesbetreuungseinrichtungen,

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BUNTSTIFT, WASSERMALFARBE UND WACHSMALKREIDE IN EINEM.

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Sommer 2016

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Trink dich schlau!

Bereits bei einem Fl체ssigkeitsmangel von einem Prozent l채sst die Konzentrationsf채higkeit nach. Richtiges Trinken will ebenso gr체ndlich erlernt sein wie Schreiben, Mathe & Co. Autor: Christian Scherl | Fotos: Shutterstock, Stiftung Warentest

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WASSER IST TREIBSTOFF Kopfweh, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche … Auf der Suche nach den Ursachen kommen wir auf die dubiosesten Erklärungen, dabei liegt die Antwort so nah: Trink mehr! Unsere Organe und Zellen bestehen größtenteils aus Wasser. Erst ein ausgeglichener Wasserhaushalt ermöglicht das reibungslose Funktionieren. Fatalerweise verfügt der menschliche Organismus aber nur über spärliche Wasserreserven. Wer zu wenig trinkt, trocknet aus. Der Anteil des Gesamtkörperwassers am Gewicht ist bei Neugeborenen mit bis zu 80 Prozent am höchsten. Mit zunehmendem Lebensalter nimmt der Anteil ab: Kinder kommen auf 70 bis 75 Prozent, Männer auf 55 bis 60 Prozent. Frauen liegen aufgrund ihres höheren Körperfettanteils bei rund 50 Prozent. 70

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ALARMSIGNAL DURST Wenn das Kind bei der Tür hereinstürmt und stöhnt: „Ich habe Durst!“, ist’s genau genommen schon zu spät. Denn Durstgefühl ist quasi das rote Alarmlämpchen, das unmittelbar vor dem Flüssigkeitsmangel aufleuchtet. Ab dem ersten Prozent Defizit lässt die geistige Leistungsfähigkeit nach. Die Durchblutungseigenschaften verschlechtern sich, und die Gehirnzellen werden nicht mehr ausreichend mit Energiestoffen wie Sauerstoff und Glukose versorgt. Je stärker die Dehydration voranschreitet, desto gravierender die Symptome: erhöhte Temperatur, Übelkeit, Schwindel. Spätestens bei einem Defizit von 14 Prozent spielt der Körper nicht mehr mit. Es droht der Kreislaufkollaps – Motorschaden!

VOLLTANKEN, BITTE! Laut WHO liegt die empfohlene Trinkmenge im Falle normaler körperlicher Belastung bei ein bis eineinhalb Litern. „Hitze, sportliche Betätigung, hohe Eiweiß- und Kochsalzzufuhr, trockene, kalte Luft sowie Fieber, Erbrechen und Durchfall sind Faktoren, die den individuellen Flüssigkeitsbedarf erhöhen können“, weiß Mag. Nina Walter, Ernährungswissenschaftlerin und diplomierte TCM-Ernährungsberaterin aus Wien. Leider verfügt der Mensch über keine Tankanzeige. Kinder haben noch dazu ein vermindertes Durstempfinden. Vor lauter Spielen, Herumtollen und Lernen wird schon einmal aufs Trinken vergessen. Walters Rat: „Im Grunde genommen sollte man schon mit Beginn der Beikost bzw. dem Übergang zur Familienkost

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pätestens wenn Sohn oder Tochter 18 alt ist und den Führerschein macht, trichtert Papa ein: „Wenn das rote Lämpchen für die Kühlflüssigkeit aufleuchtet, sofort stehen bleiben, sonst droht ein Motorschaden!“ Natürlich darf nicht irgendeine Brühe in den Kühlflüssigkeitsbehälter nachgegossen werden – es muss exakt die zulässige Sorte sein. Ach, wären wir doch bei unserem Trinkverhalten genauso rücksichtsvoll wie bei der Autopflege!

ADVERTORIAL

Trinken mit gutem Gewissen Ein junges Start-up aus Wien zeigt, dass es möglich ist, Genuss, Gesundheit und soziales Engagement miteinander zu verbinden. all i need ist ein Getränk, das nur die besten natürlichen Zutaten enthält – allesamt Bio- und Fairtrade-zertifiziert. all i need ist ein Erfrischungsgetränk auf der Basis von Grünem Tee. Ganze SenchaTeeblätter werden nach einem traditionellen Verfahren frisch aufgebrüht, sodass sich ihre wertvollen Inhaltsstoffe und der einzigartige Geschmack voll entfalten können. Die Superfruits Aronia und Açaí sind besonders reich an Antioxidantien und sorgen gemeinsam mit dem Grüntee für eine sanfte Anregung und nachhaltige Stärkung des Körpers. Gesüßt wird nur mit biologischem Agavensaft, auf Kristallzucker wird ebenso verzichtet wie auf künstliche Zusatzstoffe. Ingwer und Jasmin runden das einzigartige Rezept ab, das durch die leichte Kohlensäure angenehm erfrischt.

BIOLOGISCH, FAIR, VEGAN Alle Zutaten von all i need sind Bio-, Fairtrade- und Vegan-zertifiziert und stammen aus aller Welt. Die Gründer sind nämlich davon überzeugt, dass Globalisierung und Nachhaltigkeit einander nicht ausschließen und wollen weltweit zu positiven Veränderungen beitragen. Indem Bio- und Fairtrade-Produkte aus Ländern des globalen Südens bezogen werden, wird dort die ökologische Landwirtschaft unterstützt und die nachhaltige Entwicklung der Regionen gefördert. Lokale Kleinbauern und Arbeiter können so langfristig ihre Lebensgrundlage sichern und profitieren von verbesserten Lebens- und Arbeitsbedingungen.

EINSATZ FÜR KINDER Doch das soziale Engagement geht noch weiter. Um Kindern in den Herkunftsländern der Zutaten eine Zukunftsperspektive zu bieten, ermöglicht all i need ihnen durch Bildungsprojekte den Schulbesuch. In vielen Ländern ist Ausbildung gerade für einkommensschwache Familien ein großer Luxus. Daher finanziert all i need mit jeder verkauften Palette einem Kind für einen Monat die Schulbildung. So haben diese Kinder die Chance auf eine selbstbestimmte Zukunft. Und auch in Österreich will all i need etwas bewegen. Das Unternehmen kooperiert mit einer niederösterreichischen Einrichtung für Menschen mit Behinderungen, wodurch diesen eine sinnvolle Tätigkeit ermöglicht wird. Mit jedem Schluck kann man also zum Wandel beitragen und sich gleichzeitig selbst etwas Gutes tun. INFOS UNTER: HTTPS://ALLINEED.AT www.newmom.at

H E A LT H Y M O M für die Kinder zur Verfügung stehen – zum Beispiel in der Trinkflasche oder in einem Krug mit Bechern zur Selbstbedienung.“

Kinder daran gewöhnen, ausreichend und regelmäßig zu trinken.“ Im Optimalfall greift man zum Wasserglas, ehe das Durstgefühl einsetzt. Eltern haben Vorbildwirkung. „Wasser sollte stets sichtbar

TRINKEN FÜR ZWEI Gerade während der Schwangerschaft verändert sich der Flüssigkeitsbedarf, erhöht sich der Stoffwechsel und vergrößert sich das Blutvolumen. Außerdem beansprucht das Baby einen gehörigen Anteil für den eigenen Kreislauf, für Stoffwechselprozesse und die Aufnahme von Nährstoffen. „In der Schwangerschaft wird eine zusätzliche Energiezufuhr von 255 kcal pro Tag empfohlen“, konkretisiert Ernährungswissenschaftlerin Nina Walter. „Das ergibt im Durchschnitt etwa 2.555 kcal täglich und somit eine Gesamtwasserzufuhr von 2,6 Litern. Die Wasseraufnahme durch feste Nahrung wird mit etwa 800 ml pro Tag berücksichtigt. Schwangere sollten demnach täglich mindestens 1,4 Liter Wasser aus Getränken zu sich nehmen.“

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Aus Erdbeeren lässt sich im Handumdrehen ein erfrischendes Sommergetränk zaubern.

miert werden.“ Limos und Cola-Getränke fallen unter die sogenannten hypertonen Getränke. „Sie enthalten mehr gelöste Teilchen als das Blut, folglich sind sie im Dünndarm zu verdünnen, indem dem Blut Wasser entzogen wird“, so Walter. „Die Flüssigkeitsresorption ist deshalb verzögert. Als Getränke zum Durstlöschen taugen sie nicht.“ Und wie sieht es mit Schulmilch aus? „Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht zählen Milch und Milchgetränke zu wertvollen Lebensmitteln mit hoher Nährstoffdichte. Sie verfügen über leicht verdauliches tierisches Eiweiß und Calcium. In Maßen genossen, liefern sie einen wichtigen Beitrag

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„Beeren-Minz-Mix“ oder „Frühlingsbote“ sind optimale Smoothies für den Frühling.

AUF DEN SPRIT KOMMT’S AN Wer Benzin in einen Dieseltank füllt, wird sein Wunder erleben. Beim Menschen äußert sich die Zufuhr ungeeigneter Getränke im Unterschied zum Auto weitaus später – meist in Form von Übergewicht. „Zur Deckung unseres Flüssigkeitsbedarfs empfehlen sich Leitungswasser, Mineralwasser, ungezuckerte Kräuter- und Früchtetees sowie verdünnte Obst- und Gemüsesäfte aus drei Teilen Wasser und einem Teil Saft“, sagt Nina Walter. „Nur kalorienfreie bzw. -arme Getränke eignen sich als Durstlöscher. Alkoholische Getränke, Energydrinks und Softdrinks sind aufgrund der hohen Kalorien- und Zuckermengen zu Genussmitteln zu zählen und sollten mit Zurückhaltung konsu-

Farbenfrohe Drinks sind für Kinder echte Hingucker, von denen sie einfach nicht die Finger lassen können.

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FLÜSSIGKEITSZUFUHR DURCH GETRÄNKE PRO TAG Kleinkinder (1 bis 4 Jahre): 820 ml Kindergartenkinder (4 bis 7 Jahre): 940 ml Grundschüler (7 bis 13 Jahre): 1.170 ml Schüler (13 bis 15 Jahre): 1.330 ml Oberschüler (15 bis 19 Jahre): 1.530 ml Jugendliche (19 bis 25 Jahre): 1.470 ml Erwachsene (25 bis 50 Jahre): 1.410 ml Erwachsene (51 bis unter 65 Jahre): 1.230 ml Senioren (ab 65 Jahre): 1.310 ml Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)

PFIRSICH-DRINK MIT RADIESCHENBLÄTTERN Zutaten für 2 Gläser: 2 Pfirsiche ½ Avocado 1 Handvoll Radieschenblätter ½ Zitrone ½ TL gemahlener Macis Zubereitung: Pfirsiche waschen und halbieren. Fruchtfleisch der Avocado mit Löffel aus der Schale heben. Radieschenblätter waschen und grob schneiden. Die Zitrone wie einen Apfel schälen. Alle Zutaten im Mixer pürieren. Beliebig mit Wasser verdünnen und mit Macis würzen.

FRUCHTIGER SPROSSEN-DRINK Zutaten für 2 Gläser: 1 Banane 2 Kiwis ½ Zitrone 50 ml Kokosmilch 1 Handvoll Sprossen (z. B. Alfalfa) Zubereitung: Banane schälen und grob zerteilen. Kiwis halbieren und aus der Schale löffeln. Zitrone wie einen Apfel schälen. Banane, Kiwis, Zitronensaft, Kokosmilch und Sprossen im Mixer pürieren. Beliebig mit Wasser verdünnen. SMOOTHIES FÜR ALLE JAHRESZEITEN von Astrid Büscher Stiftung Warentest 2015 ISBN 978-3-86851-415-5 € 17,40

Mag. Nina Walter, Ernährungswissenschaftlerin und dipl. TCM-Ernährungsberaterin office@ninawalter.at

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BUCHTIPP:

GEGEN DIE LANGEWEILE Ob Kind oder Erwachsener: Wer Cola & Co. gewohnt ist, empfindet reines Leitungswasser als langweilig. Tipp der Ernährungsexpertin: „Vor allem im Sommer kann man Wasser mit frischen biologischen Grapefruit-, Orangenoder Zitronenscheiben bzw. frischen Pfefferminzblättern oder Zitronenmelisse aufpeppen.“ Von aromatisiertem Mineralwasser rät Nina Walter ab: „In der Zutatenliste finden sich Fruktose(Sirup) als Zuckerquelle und natürliche Aromen. Diese werden in der Regel nicht aus der Frucht, sondern aus Schimmelpilzen oder Bakterienkulturen gewonnen, die entsprechende Aromastoffe bilden. Aromastoffe setzt man in der Lebensmittelindustrie dazu ein, einen vorhandenen Geschmack zu verstärken oder ein Aroma zu erzeugen,

das ursprünglich gar nicht vorhanden ist.“

INFO:

zur Deckung des Energie- und Nährstoffbedarfs.“ Gleichzeitig warnt Walter aber: „Kakaogetränken ist meist viel Zucker zugesetzt, und das könnte auf Dauer eine Gewichtszunahme begünstigen.“

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Nervengewitter im Kopf

Leben mit Migräne

Stechende, pulsierende Kopfschmerzen auf nur einer Seite, die sich bei körperlicher Anstrengung noch verschlimmern? Übelkeit und Lichtempfindlichkeit? Wiederkehrende Attacken? Das sieht sehr nach Migräne aus. „New Mom“ bringt auf den Punkt, was Leidgeplagte über dieses Volksleiden wissen sollten.

Foto: Panthermedia/dundanim

Autorin: Elisabeth Sorantin | Fotos: Panthermedia

WAS IST MIGRÄNE? Migräne, eine von 150 Kopfschmerzformen, gilt als eigenständige neurologische Erkrankung und ist nicht etwa nur als Symptom einer anderen Krankheit anzusehen. Und sie ist chronisch, das heißt nicht heilbar – die Anfälle kommen immer wieder. Woher sich der Name tatsächlich ableitet, darüber herrscht Uneinigkeit: Er wird sowohl mit altgrie74

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chisch „hēmikrānía“‚ „halber Schädel“, wie mit lateinisch „migrare“, „umherziehen“, in Verbindung gebracht – der Migräneschmerz kann sich nicht nur in einer Kopfoder Stirnhälfte festsetzen, sondern auch an eine andere Stelle wandern. Rund zehn Prozent der österreichischen Bevölkerung leiden an Migräne, Frauen häufiger als Männer. Und: Der Altersgipfel liegt zwischen 30 und 50 Jahren.

HYPERAKTIVES HIRN Migräne ist ein sehr komplexes Geschehen, um dessen Ursachen man immer noch nicht genau weiß. Vereinfacht ausgedrückt leiden Betroffene an einem hyperaktiven Hirn, das ständig unter Hochspannung steht, besonders viel wahrnimmt, besonders schnell denkt und nie abschaltet. Was dazukommt: Ein Migränehirn gewöhnt sich nicht an wiederholte Reize, sondern reagiert

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SCHULD SIND DIE GENE! Warum das so ist? Betroffene dürfen sich bei ihren Genen bedanken. „Es ist gesichert, dass genetische Veränderungen verantwortlich sind für eine Stoffwechselstörung bestimmter Hirnzellen (Calciumüberladung, Ionenkanalerkrankung) und dass der spezifische Schmerzmechanismus dadurch aktiviert wird“, bringt es die Schweizerische Kopfwehgesellschaft auf den Punkt. Kinder von migränegeplagten Eltern haben daher ein zwei- bis viermal höheres Risiko als Gleichaltrige, ebenfalls eine Migräne zu entwickeln, heißt es aus der Schmerzklinik Kiel. Ein Forscherteam dieser Klinik und des Instituts für Humangenetik an den Universitäten Bonn und Köln wies 2005 erstmals in der DNA von Patienten, die an den häufigsten Migräneformen litten, spezifische Veränderungen auf dem Chromosom 1 nach, die die Erregbarkeit der Zellen stören. 2010 konnte die Gruppe dann im Rahmen einer internationalen Kooperation erstmals eine Genvariante auf Chromosom 8 identifizieren, 76

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die benachbarte Gene dazu bringt, den Glutamatspiegel zu erhöhen. Der Neurotransmitter Glutamat wiederum aktiviert Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Konzentration und Wahrnehmung. WAS ZU VIEL IST, IST ZU VIEL Ein Hirn, das laufend am Limit operiert, schätzt keine abrupten Veränderungen, die weitere Energie kosten. Bestimmte Wetterlagen, Überanstrengung, Schlafmangel, Stress, flackerndes Licht, Unterzuckerung – die Liste der Trigger ist ebenso lang wie individuell unterschiedlich. Besonders gemein ist die Entspannungsmigräne, die genau dann auftritt, wenn der

Stresspegel endlich sinkt oder man am Wochenende länger schläft. Dafür ist Schokolade als Trigger freigesprochen, wenn man nicht auch an Histaminintoleranz leidet. Der Heißhunger auf Süßes ist vielmehr bereits Vorzeichen des drohenden Anfalls. Bei Frauen kommen noch Hormonschwankungen als Trigger dazu, insbesondere der Östrogenabfall vor der Regel. Außerdem ändert sich der Spiegel des Botenstoffs Serotonin im Laufe des Zyklus, was das Migränehirn ebenfalls übel nehmen kann. Während der Schwangerschaft hingegen herrschen stabilere Verhältnisse und die Anzahl der Attacken geht zurück.

Auch Kinder können unter heftigen Migräneattacken leiden. Neben Kopfschmerz zeigen sie oft aber auch andere Symptome …

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jedes Mal aufgescheucht, als wäre es mit einem völlig neuen Reiz konfrontiert. So kommt es zu einer enormen Reizlast. Das geht eine Weile gut, bis dann eine weitere größere Belastung – ein Trigger – das System crashen lässt. Die Ausschüttung der Botenstoffe läuft aus dem Ruder, ein Nervengewitter im Gehirn ist die Folge.

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Was der Darm mit Migräne zu tun hat Mag. Anita Frauwallner, Geschäftsführerin von Allergosan und Darmspezialistin, erklärt, warum ein DarmProbiotikum gegen Migräne helfen kann.

„New Mom“: Welcher Zusammenhang besteht zwischen Darm, Leber und Hirn? Anita Fraunwallner: Das Blut aus dem gesamten Magen-Darm-Trakt wird über die Pfortader, die Vena portae, zunächst der Leber zur Entgiftung zugeführt. Über ein großes Blutgefäß wird das Blut weiter ins Herz und dann über die Hauptschlagader weiter in den Kopf geleitet. So werden dem Gehirn die im Darm aufgenommenen Nährstoffe zugeführt. Allerdings können auf diesem Weg auch Giftstoffe ins Gehirn gelangen – immer dann nämlich, wenn sie in der Leber nicht schnell genug abgebaut werden können. Das ist – Stichwort „Leaky Gut“ – der Fall, wenn die Darmbarriere gestört ist. „New Mom“: Was passiert dann im Gehirn mit diesen Giftstoffen? Anita Fraunwallner: Prinzipiell ist unser Gehirn in der Lage, schädliche Stoffe mittels spezieller Fresszellen zu entfernen. Diese sogenannten Mikroglia-Zellen sind aber in ihrer Aktivierung und Reifung wesentlich von Stoffen abhängig, die nur unsere Darmbakterien produzieren, nämlich von dem für den Energiestoffwechsel wichtigen Butyrat, das zu den kurzkettigen Fettsäuren gehört. WOHER KOMMT DER SCHMERZ? Das Hirn selbst ist schmerzunempfindlich – anders leider als die Hirnhaut, die es bedeckt. Die Wände aller Blutgefäße im Gehirn sind von feinsten Verästelungen des Gesichtsnervs (Trigeminus) durchzogen. Sind die

„New Mom“: Heißt das, wenn im Darm nicht genügend Butyrat gebildet wird, geht es den MikrogliaZellen schlecht? Anita Fraunwallner: Ganz genau. Sie verkümmern, vor allem aber arbeiten sie nicht mehr, sie sind völlig passiv. „New Mom“: Können geeignete Darm-Probiotika diesen Prozess umkehren? Anita Fraunwallner: Absolut. Durch die Einnahme von speziellen Probiotika siedeln sich geeignete Darmbakterien an. Damit wird wieder genügend Butyrat gebildet, um die Mikroglia-Zellen in Schwung zu bringen. „New Mom“: Was bedeutet das für Migräniker? Anita Fraunwallner: Wir konnten zeigen, dass sich durch eine achtwöchige Gabe von OMNi-BiOTiC® MIGRAene die Häufigkeit von Migräne-Attacken signifikant um durchschnittlich 23 Prozent senken ließ. Die MigräneIntensität nahm deutlich ab, und der Konsum von Schmerzmitteln konnte um 29 Prozent reduziert werden … und das alles ganz ohne Nebenwirkungen. „New Mom“: Ein echter Hoffnungsschimmer! Wie ist es zur Entwicklung von OMNi-BiOTiC® MIGRAene gekommen? Anita Fraunwallner: Während einer Leberstudie berichteten uns Patienten, dass sich auch ihre Migräne stark gebessert hatte. Das brachte uns auf die richtige Fährte. „New Mom“: Vielen Dank für das Interview!

Nervenzellen im Hirnstamm überaktiv, wird der Trigeminus alarmiert, der daraufhin Schmerzsignale an das Gehirn sendet. In der Folge werden vermehrt Botenstoffe ausgeschüttet, die eine Dehnung der Blutgefäße bewirken und sie durchläs-

siger machen. Es kommt zu einer Art Aufschwemmung und Entzündung, was die Schmerzempfindlichkeit enorm steigert. Beim typischen pulsierenden Schmerz handelt es sich um nichts anderes als um die Pulswelle. www.newmom.at

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WAS TUN GEGEN MIGRÄNE? Die oberste Regel lautet: „Nicht selbst pfuschen!“ Der Besuch beim Neurologen ist ein Muss. Bedenken Sie, dass Sie die Migräne ein Leben lang begleiten wird! Betroffene brauchen die bestmögliche Behandlung bei geringstem Risiko, die ihre Lebensqualität sichert. Außerdem kann nur der Neurologe die Erstverschreibung von Triptanen 78

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vornehmen, des einzigen Medikamententyps, der nicht nur dämpfend wirkt, sondern an der Ursache ansetzt: Triptane stoppen den Anfall, indem sie einerseits im Gehirn an jene Rezeptoren binden, an die auch die aufrührerischen Botenstoffe binden möchten, und andererseits die Adern wieder verengen. Ein Neurologe wird das beste Behandlungsschema mit dem Patienten erarbeiten: beispielsweise nur Triptane oder eine Kombination aus Mitteln gegen Übelkeit, Schmerzmitteln und Triptanen. Die Kombination von Triptanen und einem Schmerzmittel ist übrigens dann sinnvoll, wenn der Entzündungsschmerz stark ausgeprägt ist und schnell gedämpft werden soll, noch ehe die Triptane wirken können. Wer die rezeptfreien Medikamente Pestwurz, Griffonia oder Mutterkraut ausprobieren möchten: Bitte unbedingt mit dem Neurologen die Wechselwirkungen besprechen! Nicht zuletzt sollten Betroffene ihre Medikamente immer dabei haben. Einen Anfall muss man so früh wie möglich abfangen, sprich: ehe das Prodrom vorbei ist und der Schmerz einsetzt. ACHTUNG VOR MEDIKAMENTENINDUZIERTEM KOPFSCHMERZ! Die größte Gefahr bei unkontrollierten Selbstversuchen droht durch den medikamenteninduzierten Kopfschmerz. Schmerzmittel und Triptane dürfen an maximal acht bis zehn Tagen im Monat eingenommen werden. Ansonsten

entsteht ein Teufelskreis, denn bei Missbrauch erzeugen die Medikamente, von denen man sich Linderung des Schmerzes erhofft, ihrerseits Kopfschmerzen! LIFESTYLE BEI MIGRÄNE Arrangieren Sie sich mit Ihrer Migräneneigung so entspannt wie möglich. Identifizieren Sie Ihre Trigger und machen Sie einen großen Bogen um jene, die sich vermeiden lassen. Versuchen Sie, einen möglichst regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus beizubehalten. Auch wichtig: nie hungern und Mahlzeiten ausfallen lassen, nicht auf Kohlehydrate verzichten. Ausdauersport ist günstig. Seien Sie gut zu sich. Und noch etwas: Sehen Sie Ihre Migräne als Begabung an. Ja, es gibt die Anfälle, das ist wahr, aber dafür sind Sie mit einem absoluten Hochleistungshirn gesegnet! Migräne in Österreich

HTTP://TINYURL.COM/HJHQPUN Schwangerschaft und Migräne

HTTP://TINYURL.COM/HHGK82D Genetik der Migräne, Schmerzklinik Kiel

HTTP://TINYURL.COM/J8RAV6O Neurologen und Psychiater im Netz zu Migräne

HTTP://TINYURL.COM/J6DAAJG Kopfschmerzzentren in Österreich:

WWW.OEKSG.AT/ZENTREN.HTM Schweizerische Kopfwehgesellschaft:

WWW.HEADACHE.CH Migräne Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Neurologie:

HTTP://TINYURL.COM/JUGMAQ2 Migräneformen:

HTTP://TINYURL.COM/Z8LCOSE

INFOS UND LINKS:

DIE PHASEN EINES ANFALLS Eine Migräneattacke läuft immer nach dem gleichen Schema ab: In der Vorphase, dem Prodrom, kommt es je nach Veranlagung zu bleierner Müdigkeit oder aber totaler Aufgedrehtheit, Heißhunger auf Süßes, Gereiztheit, motorischen Störungen und – im Fall der Migräne mit Aura – zu Sehstörungen. Das Prodrom kann wenige Stunden bis zwei Tage dauern. Dann setzt der eigentliche Anfall mit mehr oder wenig stark ausgeprägten „Nebenerscheinungen“ wie Übelkeit, Verdauungsstörungen, Licht-, Lärm- und Geruchsempfindlichkeit ein. Wer Glück hat, hat es in ein paar Stunden überstanden, weniger Glückliche plagen sich tagelang. Dem Anfall folgt schließlich eine Erschöpfungsphase von nochmals zwei Tagen. Wichtig: War die Migräne besonders heftig, kann es zum sogenannten Nachschmerz kommen, der nicht mit einer neuen Attacke zu verwechseln ist. Nachschmerz pulsiert nicht und vergeht von allein!

Von Anfang an ein gutes „Bauchgefühl“

MAG. ANITA FRAUWALLNER, PRÄSIDENTIN DER ÖSTERREICHISCHEN GESELLSCHAFT FÜR PROBIOTISCHE MEDIZIN

Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Von ganz besonderer Bedeutung ist das, wenn Sie ein Kind erwarten, denn natürlich möchten Sie alles tun, um Ihrem Kind ein Leben in Gesundheit zu ermöglichen. Der erste Weg dazu führt über einen gesunden Darm.

Unser Darm steuert mit Milliarden von aktiven Helfern – den probiotischen Bakterien – nicht nur unsere Verdauung sondern hat auch ganz wesentlichen Einfluss auf unser Immunsystem: 80% unserer Immunzellen sind im Darm angesiedelt. Gerade wenn in Ihrer Familie allergische Erkrankungen vorkommen (z.B. Heuschnupfen oder Neurodermitis), kommt es in der Schwangerschaft zu einer Verschiebung der Balance zwischen wichtigen Immunzellen, den TH1- und TH2-Zellen. Dieses „Ungleichgewicht“ kann sich von der Mutter auf das Baby übertragen – Allergien sind dann vorprogrammiert!

Ein guter Start für Mutter und Kind OMNi-BiOTiC® PANDA:

• bringt Babys Immunsystem ins Gleichgewicht

• während der Schwangerschaft und ab dem 1. Lebenstag

Das muss aber nicht so sein: An einer renommierten Kinderklinik wurde OMNi-BiOTiC® PANDA* entwickelt und in mehreren großen Studien überprüft. Die Gabe dieser 3 speziell aufeinander abgestimmten Bakterienstämme bei allergiegefährdeten Babys zeigte bereits nach 3 Monaten signifikante Ergebnisse: Das Ungleichgewicht der Immunzellen (TH1 und TH2) konnte bei 80% der Kinder wieder ausgeglichen werden.

Sorgen Sie für einen optimalen Start Ihres Babys ins Leben – mit OMNi-BiOTIC® PANDA. Während der Schwangerschaft und ab dem 1. Lebenstag Ihres Kindes. *Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät) zur diätetischen Behandlung einer immunologischen Dysbalance zwischen TH1- und TH2-Zellen.

www.omni-biotic.com

WEITERE INFORMATIONEN UNTER: WWW.OMNI-BIOTIC.COM

Institut Allergosan Pharmazeutische Produkte Forschungs- und Vertriebs GmbH Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät)

MOMS & DADS

Bitte ändere dich!

Das Geheimnis glücklicher Paare 80

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MOMS & DADS

Ihr Liebster schaut schon wieder Fußball, anstatt ihnen zuzuhören. Der Müllsack wartet seit zwei Stunden bei der Tür darauf, weggetragen zu werden. Und schon wieder hat er den Hochzeitstag vergessen! Ärgern Sie sich auch manchmal so richtig über Ihren Partner? Wenn er sich nur ändern würde, wäre das Leben viel schöner? „New Mom“ über Bedürfnisse, Wünsche … und die „VW-Regel“, mit der sie leichter zu verwirklichen sind! Autorin: Roswitha Wurm | Fotos: Panthermedia

Foto: Panthermedia/studiostoks

aul und Lena leben seit Kurzem zusammen. Nun versteht Lena die Welt nicht mehr. Hat Paul sie früher immer überschwänglich begrüßt, wenn sie sich trafen, fällt die Begrüßung, je länger die beiden unter einem Dach wohnen, zunehmend kühler aus. Neulich kam Lena später von der Arbeit heim, Paul saß vor dem Fernseher und schaute Fußball. Ein kurzes Nicken war alles, was er zustande brachte – kein „Hallo, Schatz!“, kein Lächeln und keine Umarmung. Lena braucht diese freundliche Begrüßung aber, um sich bei Paul wohl zu fühlen. Ihm wiederum genügt für seine Zufriedenheit Lenas bloße Anwesenheit. Soll sie etwas sagen? Sie zweifelt, hat sie doch gelernt: Liebe bedeutet, den anderen so zu nehmen, wie er ist: mit seinen Stärken und seinen Schwächen. So funktioniert in unseren Köpfen die ideale Partnerschaft. Geht es nach dem

Paartherapeuten Christian Thiel, ist diese Toleranz aber der falsche Weg. Liebe bedeutet für ihn vielmehr, den Partner nicht so zu nehmen, wie er ist! PROBLEMZONE UNTERSCHIEDLICHKEIT Ein Mann und eine Frau begegnen einander, verlieben sich und beschließen, das Leben fortan gemeinsam zu verbringen. So weit, so gut … aber nur so lange, bis der Alltag einkehrt. Da sich Gegensätze anziehen, treffen häufig zwei sehr unterschiedliche Charaktere aufeinander: der ordnungsliebende Pedant und die kreative, fröhliche Frau; oder der Sportsfreak und die Couch-Potato. Erwartungen an die Verhaltensweise des anderen sind dann ebenso logische Konsequenz wie Missverständnisse und Anschuldigungen. Veränderung ist erlaubt und sogar nötig, möchte man dauerhaft in einer glücklichen und stabilen Beziehung leben. Nur wer zu seinen Wünschen und Bedürfnissen steht, sorgt

für sein Lebensglück. Deswegen ist nichts verkehrt daran, beim Partner für die Erfüllung selbiger zu werben. Lena soll und darf ihren Wunsch nach einer angemessenen Begrüßung äußern. Allerdings gilt auch in dieser Sache: Der Ton macht die Musik! VERLETZTE GEFÜHLE Wie reagieren die Partner aufeinander? Mit Schweigen, mit Verletztsein, mit Ungeduld, mit Gereiztheit und schließlich mit negativen Aussagen wie: „Nie begrüßt du mich freundlich“, „Immer lässt du alles herumliegen!“ und „Du willst ja nicht einmal mit mir frühstücken anstatt joggen zu gehen!“? Den anderen in Unkenntnis über die eigenen Bedürfnisse zu lassen ist unfair … in den meisten Beziehungen aber Alltag. Paartherapeut Christian Thiel ist überzeugt, dass es einen Weg aus dieser Negativspirale gibt: Positivität. In der Kindererziehung gilt schon lange die www.newmom.at

SO KÖNNTE ES GELINGEN Der andere ist geneigter, das zu tun, was man möchte, wenn er mit einer Bitte statt mit einer Kritik dazu aufgefordert wird. Idealerweise kommt die sogenannte VW-Regel zur Anwendung: „Verwandle Vorwürfe in Wünsche, wenn du das bekommen möchtest, was du willst!“ Thiel rät, sich eine Art Agenda zusammenzustellen, in der jeder Partner drei Dinge notiert, die er gerne an der 82

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VW-Regel: Verwandle Vorwürfe in Wünsche

Partnerschaft ändern möchte. Auch wenn nicht alle Ziele (sofort) erreichbar sind, verhilft das Aufschreiben zu einem zufriedeneren Miteinander. Die Partner erkennen den gegenseitigen Willen für ein gutes Zusammenleben. „Bitte“ war schon in der Sage das Zauberwort, mit dem das fest versperrte Schloss aufsprang. Warum sollte es nicht auch das Herz des Partners öffnen? VERHALTENSÄNDERUNG Bei all den Wünschen nach Veränderung sollte man eines nicht vergessen: Beeinflussen lässt sich zunächst das Verhalten eines Menschen, der Charakter hingegen ist nur sehr schwer veränderbar. Auch wenn sich Paare im Laufe der Jahre ähnlicher werden und

sich in vielem – wie zum Beispiel im Ordnungssinn, in der Offenheit anderen gegenüber und in ihren Interessen – aneinander anpassen, so ist es nicht das Ziel, den anderen total umzukrempeln. Schließlich hat man sich genau wegen der Andersartigkeit ja in diesen Menschen verliebt! Freundlicher Umgang ist die Zukunft des Miteinanders und der Liebe. Oder einfach ausgedrückt: Behandle deinen Partner so, wie du selbst behandelt werden willst! LIEBE IST, DEN PARTNER NICHT SO ZU NEHMEN WIE ER IST Von Christian Thiel Südwest Verlag ISBN 978-3-517-09357-4 € 15,50

BUCHTIPP:

Maxime: Positive Strategien wie Lob, klare Anweisungen, Sympathie und Belohnung sind die Grundlage der modernen Kindererziehung. Ein positives Miteinander zwischen Eltern und Kind beruht auf einer positiven Einstellung. In unseren Partnerschaften handeln wir allerdings oft ganz anders. Leben zwei Menschen mit unterschiedlicher Vorgeschichte eng und lange miteinander, müssen sie sich bis zu einem gewissen Grad einander anpassen oder, einfach ausgedrückt, „zusammenwachsen“. Das ist nicht immer leicht, denn jeder bringt unterschiedliche Vorstellungen von Romantik, Freundlichkeit, Lob und Anerkennung mit. Wir sind von unserem Elternhaus geprägt: Wie sind unsere Eltern bei Konflikten miteinander umgegangen: mit eisigem Schweigen, mit Wutanfällen und Türenknallen? Wie beeinflussen uns unsere Freundinnen und Freunde mit ihren Ratschlägen? Wollen wir immer Recht haben oder gibt es eine Lösung, die beide Partner glücklich macht?

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Sie meinen wirklich, dass man für einen

Nahrungsmittelintoleranzen – neue „Modekrankheit“?

Aufruhr im Körper

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Bauchschmerzen, Kopfweh, Abgeschlagenheit: Vielleicht ist ja das Essen schuld? Immer mehr Menschen glauben, dass sie – und ihre Kinder – Gluten, Laktose oder Fruktose krank macht. Selbstdiagnosen und Halbwissen prägen die Diskussion. Wie erkennt man Nahrungsmittelunverträglichkeiten wirklich? Und wie kommt man dagegen an?

Foto: Panthermedia/Phototgtaphy

Autorin: Margot Fischer | Fotos: Panthermedia

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DIE HÄUFIGSTEN INTOLERANZEN LAKTOSEINTOLERANZ Laktoseintoleranz zählt zu den am häufigsten auftretenden Nahrungsmittelunverträglichkeiten. In Europa liegt der Anteil zwischen fünf Prozent (Schweden) und 75 Prozent (Griechenland), in Afrika und Asien bei über 90 Prozent. Achtung: Laktoseintoleranz ist nicht mit der deutlich selteneren Kuhmilchallergie, einer echten 86

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Laktoseintoleranz oder doch Eiweißallergie? In jedem Fall ist rasche Abklärung angezeigt!

Foto: Panthermedia/Dave Pot

ahrungsmittelunverträglichkeiten sind im wörtlichen Sinn in aller Munde. Tendenz laut Statistik: steigend. Das liegt nicht nur an einer verbesserten Diagnostik, hat auch nicht psychosomatische Ursachen. Moderne Ernährungsgewohnheiten spielen ebenso eine Rolle wie die zunehmende Medikamenteneinnahme. Beides kann die Darmflora schädigen und in der Folge zu einer Verstärkung der Symptome und zur Entstehung von Allergien führen. Anders als bei Allergien ist bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten bzw. -intoleranzen das Immunsystem nicht beteiligt. Allerdings gibt es Mischformen, wie etwa die Zöliakie. Unverträglichkeiten werden häufig erst nach Jahren erkannt, da die Symptome unspezifisch sind. Ein Warnsignal bei Kindern ist eine Entwicklungsstörung.

Allergie, zu verwechseln, bei der das Immunsystem auf eines oder mehrere Eiweiße in der Kuhmilch reagiert. Laktoseintoleranz ist dagegen auf einen Mangel am Enzym Laktase zurückzuführen, das Laktose (Milchzucker) aufspaltet. Gesunde Menschen bilden – zumindest bis zur Entwöhnung von der Muttermilch – ausreichend Laktase. Laktasemangel kann verschiedene Ursachen haben, selten ist er erblich bedingt und tritt von Geburt an auf. Unter anderem können die enzymproduzierenden Zellen im Dünndarm durch Magen-Darm-Erkrankungen, Alkoholmissbrauch, Chemotherapie und Strahlung sowie Mangelernährung geschädigt werden. Gelangt Laktose in den Dickdarm, wird sie von den Darmbakterien in Gase und Milchsäure umgewandelt. Die Milchsäure wiederum zieht Wasser an. Die Folge: Blähungen, Krämpfe, Übelkeit

und Durchfall. Chronische Durchfälle führen zu einer verringerten Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Längerfristig ist eine Störung der Aufnahme aller Nährstoffe möglich. In der Folge können unspezifische Symptome auftreten: chronische Müdigkeit, Glieder- und Kopfschmerzen sowie Stimmungsschwankungen. Diese Beschwerden lassen sich durch laktosearme bzw. -freie Ernährung oder durch die Einnahme von Enzymkapseln vermeiden. Geringe Laktosemengen – enthalten etwa in fermentierten Milchprodukten wie Joghurt, Topfen oder Käse – werden indes für gewöhnlich gut vertragen. Vorsicht ist bei Fertigprodukten geboten. So wie zahlreiche Medikamente, die Antibabypille sowie Zahncreme enthalten sie häufig versteckte Laktose. Wer auf Milchprodukte verzichten muss, dem seien als Calciumquellen Brennnesseln,

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H E A LT H Y M O M Brokkoli, Kohlsorten und Kohlrabi, grüne Bohnen sowie Sesam empfohlen. Auch die ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist wichtig – am besten durch Bewegung im Freien. Mit der Laktoseintoleranz nicht zu verwechseln ist übrigens die Galaktosämie: Bei dieser Stoffwechselstörung gelangt Galaktose aus der Milch bereits vom Magen unverdaut in die Blutbahn. Für Menschen, die daran leiden, sind auch laktosefreie Produkte ungeeignet, da sie Galaktose enthalten.

FRUKTOSEMALABSORPTION Bei fünf bis sieben Prozent der westlichen Bevölkerung ist die Aufnahme von Fruktose (Fruchtzucker) beeinträchtigt. Allerdings belastet sogar bei Gesunden ein Zuviel an Fruktose – ab etwa 50 Gramm – den Dünndarm übermäßig. Medikamente können die Resorption ebenso vermindern wie Zuckeralkohole aus Früchten und Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit oder Xylit, wie sie Kaugummis, Süßigkeiten und Softdrinks oftmals zugesetzt werden. Wird dem Speisebrei im

Dünndarm nicht genug Fruktose entzogen, gelangt diese in den Dickdarm und regt dort das Wachstum von Bakterien an, die Gase und Säuren produzieren. Bauchschmerzen, Brechreiz, Durchfall oder Heißhunger auf Süßes sind die ersten Symptome. Auch Niedergeschlagenheit und Antriebsmangel können auftreten. Was lässt sich dagegen tun? Nach einer Karenzzeit von etwa zwei Wochen, in der zum einen die Aufnahme von Fruktose und ballastreichen blähenden Lebensmitteln

NAHRUNGSMITTELUNVERTRÄGLICHKEITEN – DIE WICHTIGSTEN DIAGNOSEMETHODEN Anamnese Zunächst erhebt der Arzt eine präzise Krankengeschichte und führt Untersuchungen durch, um andere Erkrankungen auszuschließen. Bei der Suche nach den „Übeltätern“ ist ein sorgfältig ausgefülltes Ernährungstagebuch das effizienteste Hilfsmittel.

Eliminationsdiät Über einen Zeitraum von zwei bis vier Wochen werden die in Verdacht stehenden Substanzen ebenso wie Alkohol gemieden und – in Absprache mit dem Arzt! – Medikamente mit Einfluss auf die Symptome abgesetzt.

Provokationstest Nach einer Karenzphase wird unter ärztlicher Aufsicht die verdächtigte Substanz eingenommen. Treten Symptome auf, ist eine Intoleranz wahrscheinlich.

H2-Atemtest (Laktose, Fruktose) Nach Verabreichung der verdächtigen Substanz wird die Veränderung des Wasserstoffgehaltes in der Atemluft gemessen. Bakterielle Fehlbesiedelungen, Antibiotika, Darmspiegelungen und Darmoperationen können den Nachweis verfälschen. Ein gleichzeitiger Test auf Methan ist daher sinnvoll.

Biopsie Eine Gewebsprobe der Dünndarmschleimhaut wird auf Bakterienbesiedelung, Entzündungen und Enzymaktivitäten analysiert. Aufgrund der zahlreichen möglichen Einflussfaktoren sind eine sorgfältige Anamnese und der Ausschluss anderer Erkrankungen essenziell.

Weitere Diagnosemethoden Der Prick-Test eignet sich lediglich zur Diagnose von Histaminintoleranz und Allergien. Analysen von Enzymen, verdächtigten Substanzen sowie deren Abbauprodukten in Blut, Harn und Stuhl erwiesen sich als nicht ausreichend aussagekräftig. Als unzuverlässig gelten auch Speicheltests, Bioresonanz, Kinesiologie oder Auspendeln.

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Sommer 2016

Die Anti-Falten Innovation: NIVEA Q10 Glättende Pflege Perlen Die Q10 Glättenden Pflege Perlen von NIVEA geben Ihrer Haut in nur 2 Wochen, das Q10 zurück, das sie in den letzten 10 Jahren verloren hat. Das Coenzym Q10, Hyaluronsäure und Kreatin gelten als wichtigste Waffen gegen vorzeitige Hautalterung und Falten. Durch die innovative Perlen-Technologie werden die Wirkstoffe perfekt miteinander kombiniert, wodurch vorhandene Falten sichtbar vermindert, die Haut geglättet und die Bildung neuer Falten verzögert wird.

„Um eine Höchstkonzentration an Q10 zu ermöglichen,

haben wir den Wirkstoff in die Perlen eingebettet. Jede Perle ist von einem Hydrogel umgeben, das intensiv Feuchtigkeit spendet und mit Hyaluronsäure und Kreatin angereichert ist. Vor jeder Anwendung werden die unterschiedlichen Phasen der Perlen homogen zu einem seidigen Serum gemixt und frisch aktiviert“, erklärt Dr. Sven Fey aus der Beiersdorf Produktentwicklung die Vorteile der Perlen-Technologie. Der Experte empfiehlt die Q10 Glättenden Pflege Perlen über einen längeren Zeitraum konsequent unter der Tages- bzw. Nachtpflege oder auch als Make-up Grundlage zu verwenden. Wesentliche Forschungen zu Q10 1978 erhielt Peter Michell den Nobelpreis für Chemie, da er die Bedeutung von Q10 für die Energieproduktion der Körperzellen entdeckte. Beiersdorf zählt zu den ersten Kosmetikunternehmen, die Q10 für Hautpflegeprodukte eingesetzt haben. Seitdem hat Beiersdorf 1.000 wissenschaftliche Studien über Q10 in der Haut mit über 30.000 Probanden durchgeführt - 2013 war eine der aufwendigsten ex-vivo Studien.

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NIVEA

er hauteigene Wirkstoff Q10 ist unverzichtbar für die Regeneration der Hautzellen. Es versorgt die Haut mit Energie und schützt vor freien Radikalen. Mit zunehmendem Alter nimmt die hauteigene Q10 Konzentration allerdings kontinuierlich ab. NIVEA Q10 Glättende Pflege Perlen schleusen hochkonzentriertes Q10 tief in die Haut ein und erhöhen effektiv das hauteigene Q10 Niveau. In nur 2 Wochen geben Sie Ihrer Haut das Q10 zurück, das sie in den letzten 10 Jahren verloren hat. Die Formel enthält neben dem effektiven Coenzym Q10 zwei weitere hauteigene Wirkstoffe. Hyaluronsäure verbessert das Feuchtigkeitsspeichervermögen der Haut, während Kreatin die Energiezufuhr der Hautzellen ankurbelt. In einer ausgewogenen Dosierung bilden sie ein echtes Anti-Falten-Kraftpaket.

Obst enthält zwar Fruktose, doch zusätzlich sehr wertvolle Inhaltsstoffe. Daher lieber auf fruktosereiche Fertigprodukte verzichten!

vermieden wird und zum anderen eine Darmsanierung ratsam ist, sollte Fruktose schrittweise wieder in die Ernährung aufgenommen werden. Die Verträglichkeit von Fruktose lässt sich auch durch die gleichzeitige Aufnahme von Glukose verbessern. Hilfreich sind hier Fruktosetabellen, die das Verhältnis von Fruktose und Glukose in Lebensmitteln auflisten (etwa unter: www. nahrungsmittel-intoleranz. com). Auch Kapseln mit dem Enzym Xylose-Isomerase verbessern die Resorption von Fruktose. Nicht zu empfehlen ist hingegen die Einnahme von Traubenzucker: Glukose geht nämlich rasch ins Blut über, große Mengen an Insulin werden ausgeschüttet, der Blutzuckerspiegel sinkt rasch wieder. Konzentrationsschwäche und Hunger sind die Folge. Auf Dauer kann dies auch zu Übergewicht und Diabetes führen. 90

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Fruktose kommt natürlicherweise in Honig, Früchten und Gemüse vor. Große Mengen werden in Fertigprodukten eingesetzt: als Süßungsmittel und Geschmacksverstärker, zur Erhöhung von Volumen und Bräunung bei Gebäck sowie zur Verhinderung von Eiskristallen in Tiefkühlkost. In Sport-Drinks dient Fruk-

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H E A LT H Y M O M tose als Energielieferant. Sie entzieht allerdings den Muskeln das für deren Leistung benötigte Phosphat. Idealerweise entwöhnt man den Gaumen von übermäßiger Süße: Fruchtsäfte mit viel Wasser verdünnen, Honig und Trockenfrüchte sparsam verwenden. Auch alternative Süßungsmittel wie Dicksäfte sind fruktosereich, vor allem Agavendicksaft besteht zu über 80 Prozent aus Fruktose. Arm an Fruktose sind hingegen Sirupe aus Reis, Gerstenmalz oder Yacón. Da Fruktosemalabsorption zu einem Mangel an Zink, Folsäure und Tryptophan führen kann, gilt es vorzubeugen. Gute Quellen für Zink und Tryptophan sind Hartkäse, Fisch, Fleisch, Nüsse und Eier. Folsäurereich sind Leber, grüne Blattgemüse, Eidotter und Weizenkeime. Anders als die Fruktosemalabsorption beruht die – selten auftretende! – hereditäre

VON AS UND ES: ACHTUNG AUF DIE KENNZEICHNUNG! Laut der EU-weit geltenden Kennzeichnungsvorschrift für Lebensmittel sind auf verpackten und unverpackten Speisen jene Zutaten anzugeben, die allergische und nicht allergische Nahrungsmittelunverträglichkeiten auslösen. Genau genommen betrifft dies die 14 häufigsten Allergene. Auf Speisekarten kennzeichnet seither unter anderem der Buchstabe A Speisen mit glutenhaltigem Getreide; G für steht Milch oder Laktose. Bei Fruktosemalabsorption gilt es außerdem zu meiden: Sorbit E420 (von Natur aus in Bier enthalten), Mannit E421, Isomalt E953, Saccharin E954 und Maltit E965. Für Personen mit Histaminintoleranz können möglicherweise problematisch sein: die Farbstoffe E101, E102, E104, E110, E120, E122, E123, E124, E127 und E128, die Konservierungsstoffe E200–203, E210–213, E220-228 (Sulfite), E407 und E410 (Verdickungsmittel) sowie E620–625 (Glutamate).

H E A LT H Y M O M von schädlichen Bakterien, Pilzen und Parasiten, welche die gesunde Darmflora beeinträchtigen. Als Folge können Immunschwäche, chronische Entzündungen, Pilzinfektionen und Depressionen auftreten. Beim Fruktose-Abbau in der Leber werden große Mengen an Harnsäure erzeugt, die zu Nierensteinen und Gicht sowie Arthrose führen kann und die Insulinrezeptoren an den Zellen beeinträchtigt. Eine Fettleber und Diabetes Typ 2 sind mögliche Folgen. Fruktose kann zudem die Triglyceride im Blut erhöhen und ist der Hauptenergielieferant für Krebszellen. GLUTENINTOLERANZ UND WEIZENSENSITIVITÄT Bei Glutenintoleranz reagiert der Körper auf gewisse Ei-

weißbestandteile in Getreidesorten wie Weizen, Dinkel, Grünkern, Roggen, Triticale, Einkorn, Emmer, Kamut und Gerste. Hafer enthält zwar von Natur aus kein Gluten, wird jedoch meist bei der Verarbeitung kontaminiert. Ob und wie gut Hafer toleriert wird, ist individuell unterschiedlich. Als Ursachen der Weizensensitivität, die sich typischerweise in Bauchschmerzen, Blähungen, Übelkeit, Verdauungsstörungen, Hautausschlägen, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen und chronischer Müdigkeit äußert, kommen mehrere „Verdächtige“ in Frage: Adenosin-Triphosphat-Amylase (ATI) in neuen schädlingsresistenteren Sorten, Lektine und sogenannte FODMAPs

Foto: Panthermedia/Vaicheslav

Fruktoseintoleranz, eine Stoffwechselerkrankung, auf einem ererbten Enzymdefekt, der den Stoffwechsel verhindert. Bereits geringste Mengen an Fruktose führen bei Betroffenen zu Beschwerden. Diese Form der Fruktoseintoleranz verlangt nach einer völlig anderen Ernährung als die Fruktosemalabsorption. Fruktose fördert außerdem Entzündungen der Dünndarmschleimhaut, die zur Entstehung des Leaky-GutSyndroms führen können: Dabei wird die Darmschleimhaut durchlässig für Stoffe, die eigentlich nicht in die Blutbahn gelangen sollten. Die wiederum fördern die Entstehung von Allergien und Autoimmunerkrankungen. Überdies verstärkt Fruktose im Dickdarm das Wachstum

Neue Getreidezüchtungen und moderne Verarbeitungsmethoden können den Genuss beeinträchtigen.

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H E A LT H Y M O M Unspezifische Symptome können verschiedene Ursachen haben. Genaues Beobachten, ein Ernährungstagebuch und behutsames Nachfragen nach dem seelischen Befinden erleichtern die Diagnose.

HAT MEIN KIND EINE NAHRUNGSMITTELINTOLERANZ? • Bauchschmerzen, Magenkrämpfe und Übelkeit können viele Ursachen haben, auch psychische. Bessern sich die Symptome durch Wärme und Ruhe nicht innerhalb von sechs Stunden, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Auch bei Entwicklungsstörungen ist fachliche Abklärung angezeigt.

• Streichen Sie keinesfalls „für alle Fälle“ Nahrungsmittel vom Speiseplan, sofern sie naturbelassen sind. Der Körper würde sich entwöhnen und mit höherer Überempfindlichkeit reagieren. Vor allem bei Kindern besteht schnell die Gefahr von Mangelerscheinungen. • Machen Sie einen großen Bogen um Fertigprodukte – Süßigkeiten sollten ebenfalls nur in Maßen genossen werden. • Halten Sie den Darm mit frischem Gemüse und viel Bewegung gesund. • Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind an einer Unverträglichkeit leidet, suchen Sie einen Kinderarzt auf. Er ist der richtige Ansprechpartner für die Gesundheit Ihres Kindes!

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– das sind vergärbare Kohlenhydrate, die für zahlreiche Darmerkrankungen verantwortlich gemacht werden. Gluten oder Weizen können sich in zahlreichen Erzeugnissen verstecken: in Wurst, Schinken, panierten Speisen, Light-Produkten mit glutenhaltigen Bindemitteln und Zuckeraustauschstoffen, Käsezubereitungen und Käseimitaten, Puddings und Cremes, Konserven und Fertiggerichten mit Bindemitteln und Aroma sowie Konservierungsstoffen, in Snacks, Fertigfüllungen aus Nüssen oder Mohn, Cornflakes oder auch kandierten

Früchten und Nüssen, die über bemehlte Förderbänder transportiert wurden. Glutenfrei sind dagegen Reis, Hirse, Teff, Mais, Amarant, Quinoa und Buchweizen. Immer wieder geht auch die Behauptung um, Dinkel sei glutenfrei. Das ist falsch! Im Gegenteil enthält Dinkel um die Hälfte mehr Gluten als Weizen. Er ist bei Weizensensitivität dennoch verträglich, weist er doch eine andere Eiweißkomponente auf. Im Gegensatz zur unheilbaren Zöliakie, der genetisch bedingten Glutenunverträglichkeit, geht eine Intoleranz durch strenge Diät meist nach

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• Anhand eines sorgfältig geführten Ernährungstagebuchs lässt sich nachvollziehen, ob die Beschwerden mit Nahrungsmitteln zusammenhängen können. Es zeigt auch, ob die Ernährung ausgewogen ist.

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HISTAMININTOLERANZ Histamin, das in mehr oder weniger allen Nahrungsmitteln enthalten ist, erfüllt zahlreiche wichtige Aufgaben im menschlichen Körper. Gleichzeitig ist Histamin aber eine sehr potente Substanz, vor der sich der Körper schützen muss – und zwar mit einem Enzym, das Histamin abbaut. Bei Menschen mit Histaminintoleranz ist dieser Abbau gestört. Gelangt überschüssiges Histamin in den Blutkreislauf, löst dies allergieähnliche Symptome aus: Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme, Ausschlag oder

Vorsicht bei gereiften Nahrungsmitteln wie Salami, Käse, Rotwein und Sauerkraut!

Rötungen der Haut, Verdauungsbeschwerden, Husten oder eine rinnende Nase. Zwei bis drei Prozent der westlichen Bevölkerung leiden unter einem Mangel und etwa 15 Prozent unter einer Hemmung abbauender Enzyme. Das wichtigste abbauende Enzym DAO wird etwa durch eine Unterversorgung

Foto: Panthermedia/photographee.eu

Beim Prick-Test werden verdächtige Substanzen auf kleinste Schnitte in der Haut aufgebracht. Kein Grund zum Fürchten – die Stiche sind kaum spürbar.

Foto: Panthermedia/Gresey

ein bis zwei Jahren zurück. Glutenhaltiges Getreide, Weizen und daraus hergestellte Produkte einschließlich Bier gilt es zu meiden!

mit Vitamin B6, Nikotin, Medikamente, Chemikalien und Kunststoffe gehemmt, der Hormonhaushalt dadurch verändert – daher sind Frauen stärker betroffen, vor allem bei Einnahme von Antikonzeptiva und zu Beginn des Wechsels. Histaminreich sind vor allem fermentierte Produkte wie gereifter Käse und Rohwürste (z. B. Salami), ältere Rotweine, Sauerkraut, bestimmte Fischerzeugnisse und Sojasaucen. Neue Methoden der Herstellung, Verpackung, Lagerung und des Transports zielen auf eine Verringerung des Histamingehaltes ab. Um ein Zuviel an Histamin zu vermeiden, empfiehlt es sich, frischen Nahrungsmitteln den Vorzug zu geben und auf eine ausreichende Zufuhr von Kupfer sowie der Vitamine B6 und C zu achten. Alkohol sollte vor allem nicht zu den Mahlzeiten konsumiert werden. Im Falle einer Histaminintoleranz eignen sich Enzymkapseln und Antihistaminika zur medikamentösen Behandlung. www.newmom.at

URLAUBSTIPPS

Nichts wie weg Urlaub mit Kind und Kegel

Erholsamer Urlaub mit der Familie ist kein Kinderspiel. Schließlich sind die Bedürfnisse von Erwachsenen und Kindern extrem unterschiedlich. Gut, dass sich immer mehr Urlaubsanbieter auf die Zielgruppe Familie spezialisieren! Autor: Kurt Ohnesorg | Fotos: Veranstalter

3 X TUI FÜR FAMILIEN

Mit einem besonderen Sinn für Familien baut TUI sein Angebot kontinuierlich aus. Man hat bereits einiges im Programm, das man sich als urlaubsplanende Familie einmal ansehen sollte:

fast als Klassiker bezeichnet werden – Langeweile ist dort zweifellos ein Fremdwort. MAGIC LIFE steht für All-inclusive-Cluburlaube mit umfangreichem Sport- und Unterhaltungsprogramm.

tungsprogramme: Von Familienyoga, Musikunterricht und Massage über Zirkusübungen bis hin zur professionellen Babybetreuung spannt sich der Bogen. Da finden Kinder jeder Altersstufe passende Aktivitäten vor!

FAMILY LIFE ist das neueste Angebot

best FAMILY Hotels stellt eine Art

TUI MAGIC LIFE Clubs können schon

für Familien bei TUI. Neun Hotels in Griechenland und Spanien bieten neben großen Poolanlagen auch noch ganz besondere Unterhal-

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„Sorglospaket“ für Familien dar – vor allem dank All-inclusive-Angeboten, die gerade bei Familienreisen oft das einzig wirksame

Mittel gegen ausufernde Endrechnungen sind. Die Auswahl reicht vom Wellnesshotel am Kärntner Nassfeld bis zum Strandurlaub an der türkischen Riviera. In allen best FAMILY Hotels gibt es deutschsprachige Kinderbetreuung durch TUI-geschulte Mitarbeiter, was das Sorglospaket neben dem finanziellen Aspekt für alle Beteiligten perfekt abrundet. www.tui.at

URLAUBTIPPS

LANDAL FERIENPARKS – DIE ALTERNATIVE

Speziell für Familien sind Ferienhäuser eine interessante Alternative. Wer die Vorteile des großzügigen Platzangebots und der Ungestörtheit eines Apartments einmal kennengelernt hat, wird ungern darauf verzichten wollen. Ein interessantes und ständig wachsendes Angebot halten die Ferienparks von Landal GreenParks bereit. Die 78 Ferienanlagen in sieben Ländern zeichnen sich neben vielen Freizeitmöglichkeiten durch eine bewusste Einbindung in die Region aus. Die Bandbreite reicht vom Strandhaus in den Niederlanden über das Baumhaus in Deutschland bis hin zum Apartment mit Panoramablick in den österreichischen Bergen. Ob Aktiv-Urlauber oder Faulenzer am Pool: Bei dieser Auswahl sollte jeder nach seiner Fasson glücklich werden können! „Strandurlaub einmal anders“ darf man sich von den heuer eröffneten Landal Beach Villa’s Hoek van Holland in Südholland erwarten. Direkt am Strand gelegen, versprechen sie ein besonderes Erlebnis: Endlose Sandstrände, ausgezeichnete Wasserqualität und unzählige Sportmöglichkeiten ergeben eine Mischung, die man in dieser Qualität selten finden wird. www.landal.at

AUSTRIAN AIRLINES – ENTSPANNTE FLUGREISEN MIT KINDERN Eltern mit kleinen Kindern scheuen aus vielerlei Gründen Flugreisen. Um diesen Ängsten entgegenzuwirken, hat sich Austrian Airlines einiges einfallen lassen: So genießen Eltern mit Kindern beispielsweise Vorrang beim Boarding, um mit „Kind und Kegel“ in Ruhe einsteigen und es sich vor den anderen Passagieren bequem machen zu können. Unabhängig von der Flugdauer besteht die Möglichkeit für spezielle Kindermenüs; außerdem gibt es für die ganz Kleinen auf jedem Austrian Airlines-Flug Babynahrung an Bord. Überhaupt kommt Babys generell bevorzugte Behandlung zu. Das Buchungssystem ist dahingehend programmiert, nach Möglichkeit den Nebensitz freizuhalten. Den Kinderwagen kann man bis zur Flugzeugtüre mitnehmen, wo er dann von der Crew verstaut wird. Kindern und Jugendlichen von zwei bis 17 Jahren sei der JetFriendsClub anempfohlen: Jedes Mitglied erhält ein eigenes Miles-&-More-Konto, auf dem die Meilen bis zum 18. Lebensjahr, ohne zu verfallen, gesammelt werden. Und als Zugabe gibt’s noch 2.000 Meilen zum Start geschenkt! www.jetfriends.com

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GLOSSE

Superman, nimm dich in Acht! Autorin: Sybille Maier-Ginther/Hand aufs Herz | Illustration: Panthermedia

ch werde verfolgt. Wenn ich die Stufen zum Kindergarten hochgehe, steht er plötzlich vor mir, wie aus dem Nichts. Wenn ich meinen Einkaufswagen arglos durch die Gänge schiebe, biegt er unvermittelt um die Ecke. Selbst bei McDonald’s bin ich nicht vor ihm sicher. Er macht mir und meiner Tochter jedes Mal ein wenig Angst, und das, obwohl er eigentlich dazu berufen ist, den Armen und Schwachen unter die Arme zu greifen, wenn ihnen Gefahr droht. Ich spreche von Superman oder besser gesagt: von seiner etwa 1,10 Meter großen Schmalspurversion. Seit sich eine große schwedische Bekleidungskette aus mir unerfindlichen Gründen kurz nach Weihnachten dazu entschlossen hat, den armen leidgeplagten Eltern eine sonst nur im Fasching oder im Kostümverleih erhältliche, mit eingenähtem Sixpack garnierte Spandex-Version der Arbeitskleidung meines Antihelden preislich geradezu nachzuwerfen, tauchen an jeder Ecke Miniversionen von ihm auf. Das an sich wäre ja noch tragbar, wenn nicht mit seinem Erscheinen fast immer auch ein inbrünstiger Schrei mit nach oben gestreckter Faust oder rüpelhaftes, unkontrolliertes Durch-die-Gegend-Boxen oder dergleichen einhergehen würde. Und die lieben Eltern stehen daneben und gucken selig aus der nicht ganz so sixpackgewölbten Wäsche: „Mei, ist er nicht süß?! So viel Energie! Na, 96

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so lieb aber auch!“ Da wird dann auch mal voller Rührung darüber hinweggesehen, dass mir der Kleine mit seinem Mini-Einkaufswagen mal eben hinten die Achillessehne weggefahren hat. Ähnlich das (bis auf eine ausgemachte Verhaltensstörung) vielleicht sogar ganz süße fremde Mäderl mit Mäuseohrenhaarreif, das mir unlängst im Restaurant unangekündigt von hinten ein Stückchen Gouda von meiner Käseplatte riss, weil – O-Ton Eltern – „Mäuse nun mal Käse fressen“. Unschuldige Mamis krankenhausreif fahren oder ihnen den wohl verdienten Käse mopsen? Nicht mit mir! Rache ist bekanntlich süss. Nicht umsonst hat mir das Universum unlängst einen Wink gegeben, indem es mir in einem Facebook-Ad ein Mia-and-meKostüm mit – Achtung! – Wasserpistole für meine Fünfjährige geradezu aufdrängte. Nimm dich in Acht, Superman, beim nächsten Zusammentreffen heißt es „High Noon“. Und ich garantiere dir: Da bleibt kein Auge trocken ... Sybille Maier-Ginther ist freie Autorin aus Salzburg. Gemeinsam mit Susanne Holzer schreibt sie im ehrlichen Mama-Blog „Hand aufs Herz“ darüber, wie das Leben mit Kind wirklich ist. Mehr von den beiden gibt’s auf https://www.facebook.com/handaufsherzblog.

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