NEW MOM - Sommer 2017

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GLÜCKLICHE MÜTTER – GLÜCKLICHE KINDER

Sommer 2017 • € 3,20

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Hat’s geklappt?

Frühe Schwangerschaftsanzeichen Ofentrieb: Selbst Brot backen!

„Mama, aua!“ Kinder in ihrem Schmerz ernst nehmen …

Das bin ich!

Individualität statt Modediktat

Turbo-Entwicklung:

Das spannende zweite Lebensjahr!

Für das Wertvollste im Leben.

Seit Generationen bewährt.

Heute besser denn je.

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Milchnahrung von HiPP verbindet 50 Jahre Erfahrung mit den neusten Erkenntnissen der Milchnahrungs-Forschung. Deshalb enthält unsere HiPP BIO Combiotik alle wichtigen Nährstoffe, die Babys brauchen. Und darüber hinaus natürliche Milchsäurekulturen und natürliches Omega-3 (ALA) für die Entwicklung von Gehirn-und Nervenzellen. Natürlich in bester Bio-Qualität.

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EDITORIAL NEWMOM

LIEBE MÜTTER, jahrelang versucht frau, nicht ungewollt schwanger zu werden … Wenn es dann aber wirklich sein soll, kann die Wartezeit zwischen Eisprung und Fälligkeitstag der Menstruation unglaublich lang werden. Ganz genau wird in den Körper hineingehört und das Magendrücken nach dem Verzehr des Schnitzels schon als Schwangerschaftsübelkeit gedeutet. Hebamme Katharina Wallner hat sich bei „ihren“ Müttern nach untrüglichen frühen Schwangerschaftsanzeichen umgehört – nachzulesen ab Seite 10.

Ist das Baby dann auf der Welt, stellt sich zumindest vorübergehend wieder die Verhütungsfrage. „Kontrollieren Sie Ihre Fruchtbarkeit oder Ihre Fruchtbarkeit kontrolliert Ihr Leben“, meint unser Interviewpartner Dr. Christian Fiala zum Thema Geburtenkontrolle. Ab Seite 62 gibt er Verhütungstipps für jede Lebensphase und jedes Bedürfnis. „Ausprobieren, was passt“, lautet das Motto!

Mit dem Nachwuchs bricht eine spannende Zeit im Leben der Eltern an.

Speziell im zweiten Lebensjahr kommt man aus dem Staunen oft nicht heraus. Aus dem Baby wird ein Kleinkind, es lernt laufen, sprechen, entwickelt sich sozial … alles in atemberaubendem Tempo. Doris RosenlechnerUrbanek, NEW MOM-Redakteurin und Mutter einer zweijährigen Tochter, hat die wichtigsten Eckpunkte der Entwicklung im zweiten Lebensjahr ab Seite 20 zusammengefasst. „Ein Indianer kennt keinen Schmerz!“ Wie oft haben wir diesen Satz in unserer Kindheit gehört … und geben ihn vielleicht auch noch an unsere Kinder weiter. Redakteurin, Bloggerin und Jungmutter Jeannine Mik fragt sich ab Seite 16, warum es uns so schwer

fällt, den Schmerz von Kindern ernst zu nehmen und zu begleiten?

Im Frühling erschafft sich die Natur wieder neu! Ein Umstand, von dem sich NEW MOM-Modeexpertin Natascha Dimitrov zu einer besonderen Modestrecke inspirieren ließ. „Visionnaire“ nennt sie

Frauen und Mütter, die zu individuell sind, um sich einem fremden Modediktat zu unterwerfen, die vielmehr kreativ ihren eigenen Stil leben. Beispielhaft für diesen Frauentyp steht Irene, zweifache Mutter und Ärztin, die wir in ihrem eigenen Garten fotografiert haben. Das Ergebnis sehen Sie ab Seite 70.

FOTO COVER: PantherMedia / Monkeybusiness Images

Viel Spaß beim Lesen und einen wunderschönen (Früh-)Sommer wünschen Eva Sorantin & das gesamte NEW MOM-Team

WEITERE THEMEN: 2017

GLÜCKLICHE MÜTTER – GLÜCKLICHE KINDER

www.newmom.at

Seite 54: Selbst Brot backen? Einfacher als gedacht, köstlicher als erwartet!

Seite 88: Die nominierten Produkte für den großen NEW MOM Consumer Award, zusammen mit der Koelnmesse „Kind und Jugend“ Seite 84: Platzsparend einpacken, bequem reisen u. v. m. – Tipps und Tricks für die Urlaubszeit www.newmom.at

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ADVER TORIAL

OTTOKAR STORCH! Dein burgenländischer Reisebegleiter!

FAMILIEN, AUFGEPASST! Seit Kurzem begleitet euch ein pfiffiger Reiseführer namens „Ottokar Storch“ durch das Burgenland. Das Maskottchen von best for family hat die besten Tipps für sonniges Urlaubsvergnügen zwischen Wasserspaß, Kinderkultur und Tier-Abenteuer. Ottokar Storch hat die Sonne im Herzen – und sogar auf dem Bauch. Bei Ottokar gibt es kein schlechtes Wetter, denn die Familienspezialisten haben für alle Fälle das ideale Freizeitangebot und die passende Unterkunft. Unter Ottokar Storchs Urlaubsempfehlungen finden sich Mitmachführungen durch Burgen, Museen und Schlösser, Spaß auf Kanus, Booten und Monsterrutschen ebenso wie Abenteuer am Lamahof und im Familypark oder Unterhaltung bei Kindermusicals.

OTTOKARS STORCHENNEST Ottokars Storchennest ist immer mit Überraschungen gefüllt.Auf der Homepage www.bestforfamily.at findest du alles über seine Lieblingsplätze, Tipps, Geschichten, Rezepte, Bastelanleitungen und Gewinnspiele. Aber eines schon mal vorweg: Geschichten und Lieder von Ottokar kannst du dir auch auf der Homepage im Storchennest anhören oder gleich kostenlos herunterladen.

statt mit. Seine Freunde und er freuen sich darauf, mit euch zu basteln, zu singen, zu backen und noch vieles mehr. Schon davor, am 11. Juni 2017, könnt ihr Ottokar beim Familienfest am Strand von Podersdorf treffen. Vielleicht lernst du ihn an einem dieser Orte ja persönlich kennen. Ottokar würde sich sehr freuen!

OTTOKARS STORCHENPOST Ottokar Storch ist ein Überflieger mit Grips und Tipps. Das beweist er auch in seinem neuen Kindermagazin für kleine Abenteurer.

Lesen, Spielen, Rühren, Basteln … Die Storchenpost ist voller Ideen für dich und deinen Urlaub im Burgenland. Mach dich schlau auf der Homepage www.bestforfamily.at – und schon landet die Storchenpost in deinem Postkasten.

Ottokar Storch freut sich, dich kennenzulernen! Er ist Gast bei Familienfesten, lädt zu seiner MitmachStorchenwerkstatt und besucht Familienhotels. Wann er wo herumfliegt, erfährst du auf der Homepage von best for family oder auf der Facebook-Seite von Burgenland Tourismus. Einen großen Auftritt hat Ottokar Storch am 12. und 13. Juni 2017 im Tiergarten Schönbrunn. Da bringt Ottokar seine Storchenwerkwww.newmom.at | Sommer 2017

OTTOKARS WOLKENRAD Ottokar Storch fliegt nicht nur gerne. Für sein Leben gerne fährt er auch mit dem Rad – das machen doch so viele Leute im Burgenland.

Aber Ottokar wünscht sich ein ganz besonderes Rad … ein Wolkenrad! Du kannst ihm dabei helfen, das passende Rad zu bekommen.

Zeichne uns, wie dein Wolkenrad aussehen müsste, mit dem Ottokar glücklich wird, und deine Eltern sollen es für dich auf unserer Website hochladen. Natürlich wartet ein kleines Dankeschön auf dich!

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FOTO: Panthermedia/Zurijeta

DU KANNST OTTOKAR PERSÖNLICH TREFFEN

Entgeltliche Einschaltung

Hallo, mein Name ist

Illustration: Uschi Zezelitsch

OTTOKAR STORCH Ich bin das best for family-Maskottchen aus dem sonnigen Burgenland. Meine Abenteuer und Lieder gibt’s als spannendes Hörbuch, das du kostenlos anfordern oder gleich downloaden kannst. In der Storchenpost, dem coolen Abenteurer-Magazin, stell ich dir lustige Spiele, viele Rezepte und tolle Bastelanleitungen vor. Also, gleich bei Burgenland Tourismus unter 02682/63384-0 oder auf www.bestforfamily.at bestellen.

AUFGEPAS ST! Am 1 2. und 13. J

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best for family Kinder- und Familienparadiese im Burgenland

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geht’s dann rund

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itäten.

Kommst du auch hin?

I N H A LT

SEITE 10 I Bin ich schwanger?

SEITE 16 I „Aua, Mama!“

SEITE 54 I Brot selbst backen

SEITE 69 I Frühlingsmode

FOTOS: Panthermedia

IMPRESSUM: Herausgeber und Medieninhaber: taco media gmbh; IZ NÖ-Süd, Straße 2a, Objekt M39/II, 2355 Wr. Neudorf, Tel.: 02236/660 306, Fax: 02236/660 324, Geschäftsführung: Mag. Kurt Ohnesorg, Chefredaktion: Eva Sorantin, eva.sorantin@taco-media.at, Mitarbeiter dieser Ausgabe: Natascha Dimitrov, Mag. Margot Fischer, Mag. Jeannine Mik, Mag. Elisabeth Sorantin, Dr. Doris Urbanek, Katharina Wallner, DI Roswitha Wurm, Robert Sonnleitner, Lektorat: scriptophil. die textagentur, Grafik: Rycom, Foto Cover: PantherMedia/Monkeybusiness Images, Anzeigenleitung: Peter Leinweber, Druck: Ferdinand Berger & Söhne GmbH OFFENLEGUNG NACH § 25 MEDIENGESETZ: Medieninhaber: taco media gmbh, siehe www.taco-media.at/impressum. Unternehmensgegenstand: Herausgabe und Vertrieb von Zeitschriften, Gestaltung und Realisierung von Kommunikationsmaßnahmen, Werbemittlung. Grundlegende Richtung: NEW MOM ist das erste österreichische Magazin für eine selbstbestimmte neue Müttergeneration. Informationen zum Medieninhaber unter: www.taco-media.at/impressum Für unverlangt eingesandtes Text- und Bildmaterial wird keine Haftung übernommen. Von Gewinnspielen sind MitarbeiterInnen von NEW MOM sowie deren Angehörige ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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www.newmom.at | Sommer 2017

SEITE 46 I Ökologisch putzen

SEITE 80 I Abschminken

Geprüfte Druckauflage 1. Halbjahr 2016: 40.000

I N H A LT

MOM TO BE: Seite 10: Bin ich schwanger?

Frühe Schwangerschaftsanzeichen Seite 14: Hebammensprechstunde MOM’S BABY: Seite 16: „Aua, Mama!“ Kinder in ihrem Schmerz liebevoll begleiten Seite 20: Turbo-Entwicklung: Das spannende zweite Lebensjahr!

Seite 30: Mom’s Tipps Baby MOM’S FAMILY: Seite 26: Nie mehr schreien: Mehr Ruhe in der Erziehung Seite 88: Abstimmen und gewinnen!

Wählen Sie Ihr Lieblingsprodukt und gewinnen Sie einen Urlaub!

HEALTHY MOM: Seite 44: Healthy Mom Gesundheitstipps Seite 46: Nachhaltiger Haushalt: Ökologisch putzen Seite 50: Vitamine statt Alkohol: Gesundheit zum Trinken

Seite 54: Ofentrieb: Gesundes Brot backen Seite 62: Typ-Sache: Die richtige Verhütung für Sie! KIVO – SPECIAL FÜR KINDERGARTEN UND VORSCHULE: Seite 24: KIVO Freizeittipps: Was unternehmen mit der Familie?

Seite 36: Handarbeit: Warum mit der Hand zu schreiben dem Gedächtnis hilft TRENDY MOM: Seite 69: Frühlingsmode einmal anders: Individualität statt Modediktat Seite 80: Reinigungsritual: Abschminkprodukte mit Wellnessfaktor RELAXING MOM: Seite 84: Wenn der Koffer nicht mehr zugeht: Tipps und Tricks fürs Reisen mit Kindern NEW MOM STANDARDS: Seite 1: Editorial Seite 6: Tristan’s World Seite 96: Aus dem Leben eines Vaters

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T R I S TA N ‘ S W O R L D

Tristan’s WORLD Bald ist es so weit: Tristan kommt im Herbst in die Schule! Seinen Job als NEW MOM-Cheftester wird er dafür allerdings nicht aufgeben.

Nur die von ihm unter die Lupe genommenen Produkte werden „erwachsener“…

Zusammengestellt von: Eva Sorantin | Fotos: Hersteller, Eva Sorantin

KLETTIES VON ERGOBAG: INDIVIDUELLES DESIGN FÜR DIE SCHULTASCHE Tristans Mama ist von den Ergobag Schultaschen und Schulrucksäcken begeistert. Sie sind nicht nur ergonomisch geformt und qualitativ hochwertig, um viele Schuljahre zu überstehen, sondern auch komplett aus recycelten PET-Flaschen produziert.

Tristan selbst haben vor allem die „Kletties“ fasziniert: an vier Stellen auf dem Schulrucksack mit Klettverschluss fixierte robuste Motivaufkleber, die je nach Lust und Laune ausgetauscht werden. Heute Dinosaurier, morgen Batman? Kein Problem! Und wenn Tristan einmal seinen Kater Trotzky auf die Schultasche kleben möchte, muss das Tier auch nicht leiden. Mit einem Foto von Trotzky kann Tristan seine Kletties online individuell gestalten und bekommt sie fertig nach Hause geschickt. So hat er immer eine Schultasche im neuesten Design. Das ist Nachhaltigkeit zu Ende gedacht!

Infos: www.ergobag.de/kletties

KEIN SCHLEPPEN MEHR – MIT DEM BOLLERWAGEN VON PINOLINO Wenn Tristan und Rita schwimmen gehen, nehmen sie Mama als Lastesel mit. Handtücher, Badesachen, Sonnencreme, Schwimmflügel, Sandspielzeug und vieles mehr schleppend, hat sie bisher keuchend versucht, mit dem ungeduldigen Nachwuchs Schritt zu halten. Das hat jetzt ein Ende. Alles wird in den Klappbollerwagen von Pinolino gepackt und entspannt nachgezogen. Bei der Heimfahrt wird der Bollerwage einfach wieder bequem zusammengefaltet und platzsparend im Auto verstaut.

Infos: www.pinolino.at

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T R I S TA N ‘ S W O R L D

SCHÖNER ZEICHNEN IN DEN „TRACY WALKERS TIERFREUNDE“-NOTIZBÜCHERN BY PAPERBLANKS Tristan kann schon erkennbare Motive zeichnen, und sogar Rita ist künstlerisch bereits über die Phase der „Kopffüßler“ hinaus. Weil Tristans Mama die Kunstwerke ihrer Kinder aufheben möchte, hat sie ihnen wunderschöne Notizbücher aus der Kollektion „Tracy Walkers Tierfreunde“ geschenkt. Hoffentlich inspiriert das Talent der kanadischen Künstlerin und „New York Times“-Illustratorin Tracy Walker die beiden zu künstlerischen Meisterleistungen!

Infos: www.paperblanks.com/de/de/

HERE COMES THE SUN: GUT GESCHÜTZT MIT DEM HIPP SONNENROLLER Sehnsüchtig wartet Tristan auf den Sommer… und ist schon bestens dafür gerüstet. Mit dem neuen HiPP Sonnenroller LSF 50 ist das Eincremen auch für seine kleinen Hände ein Kinderspiel. Da kann er Schwesterchen Rita gleich mit einrollen. Damit es keine bösen Überraschungen gibt, sind die HiPP-Sonnenschutzprodukte frei von ätherischen Ölen, PEG-Emulgatoren, Parabenen, Paraffinöl und Parfum.

Infos: www.hipp.de

SICHERE BADEFREUDEN MIT PLOOTA, DER ERSTEN SENSORGESTEUERTEN RETTUNGSHILFE Beruhigend, dass Tristan schon schwimmen kann! Seine kleine Schwester Rita ist noch nicht so weit. Da müssen Tristan und seine Eltern ständig aufpassen, denn Ertrinken zählt bei Kindern immer noch zu den Haupttodesursachen. Ein neues Produkt könnte hier Abhilfe schaffen: PLOOTA, die erste sensorgesteuerte Rettungshilfe, wird als Halskette getragen und funktioniert wie ein Airbag-System. Ist das Kind 30 Sekunden unter Wasser, löst eine CO2-Kartusche den Airbag aus, der Kopf wird über Wasser gehalten. Weil Tristans Mama die Idee so gut findet und einen PLOOTA für Rita möchte, unterstützt sie die Crowdfunding-Kampagne, damit die erste Charge in Produktion gehen kann …

Infos: www.ploota.de/en/kickstarter

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Im Hotel Retter können sich werdende Eltern ein Wochenende lang abseits von der Hektik des Alltags bewusst auf die Geburt vorbereiten und in dieser besonderen Zeit noch entspannende und anregende Stunden zu zweit genießen. Der Naturpark Pöllauer Tal und die angenehme Atmosphäre bilden das ideale Umfeld, um sich entspannt und bewusst auf das „Neue“ einzustimmen. Kulinarisch werden Sie mit biozertifizierten Haubenschmankerln aus der Region verwöhnt. Meditationen und spezielle Massagen runden das Angebot ab.

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FOTO: Retter

Weiter Infos: Retter Hotel Bio Restaurant, Pöllauberg 88, A-8225 Pöllauberg Tel.: +43 (0) 3335 / 26 90, E-Mail: hotel@retter.at, www.retter.at

SCHWANGER ODER NICHT: Welche frühen Anzeichen gibt es?

MAMA, AUA! Schmerz bei Kindern ernst nehmen TURBO-ENTWICKLUNG: Das spannende zweite Lebensjahr NIE MEHR SCHREIEN! Erziehung ohne Ausraster

MOM‘S TO BE

r e g n a w Sch ? t h c i n r ode Lange Tage vor dem Tag X

FOTO: Panthermedia/Coolfonk

Das eigene Bauchgefühl und Brustspannen sind oft die Vorboten, ehe ein Schwangerschaftstest Klarheit bringt. Was treiben Frauen in den Tagen bis zum Tag X? Welcher Rat kommt aus den Foren? Und warum spielen unsere Hormone überhaupt verrückt?

Autorin: Katharina Wallner | Fotos: Panthermedia

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MOM TO BE

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ei meiner ersten Schwangerschaft waren die Anzeichen ganz klassisch: schmerzende Brüste, sodass ich nicht mehr auf dem Bauch einschlafen konnte, und ein flaues Gefühl am Morgen. Bei der zweiten war es dann ganz anders, und ich habe zu meinem Mann gesagt: Ich spüre zwar keine Anzeichen für eine Schwangerschaft,

aber auch nicht für die Menstruation. Als der Test dann positiv war, konnte ich kaum glauben, dass es gleich wieder geklappt hat.“ Andrea beschreibt, was viele Frauen kennen.

Noch bevor der Schwangerschaftstest positiv ist, beschleicht sie eine Vorahnung, die sich dann oftmals bestätigt. Die frühen Anzeichen einer Schwangerschaft sind jedoch denen www.newmom.at

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MOM TO BE des prämenstruellen Syndroms sehr ähnlich: ziehende Schmerzen im Unterleib, spannende Brüste, Blähungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Heißhungerattacken, Unwohlsein sowie allzu leidige Stimmungsschwankungen.

Aussagekräftiger ist da schon ein dauerhafter leichter Anstieg der Körpertemperatur, der mit einer Schwangerschaft in Verbindung gebracht wird. Um ihn überhaupt zu bemerken, muss allerdings regelmäßig die Körperkerntemperatur gemessen werden. Zu diesem Zeitpunkt zeigen Schwangerschaftsfrühtests auch schon recht deutliche Ergebnisse. Ob die Schwangerschaft allerdings auch bestehen bleibt, ist noch sehr ungewiss. Das sicherste der sehr frühen Anzeichen, ob tatsächlich eine Schwangerschaft vorliegt, ist das Ausbleiben der Menstruation.

PIPI-ORAKEL

FOTO: Panthermedia/arvebettum

Wer sich die Zeit bis zum Schwangerschaftstest in Internet-Foren vertreibt, stößt mit großer Wahrscheinlichkeit auf Berichte über Ovulationsstäbchen. „Ab dem siebenten Tag nach dem Eisprung werden geeignete Tests in Urin getaucht. Sie reagieren schon auf geringe Mengen von Beta-hCG. Macht frau das jeden Tag und wird der zweite Strich immer stärker, ist eine Schwangerschaft sehr wahrscheinlich“, möchte Eva gelesen haben. Sie selbst kann Folgendes bestätigen: „Bei Rita habe ich in Ermangelung eines echten Schwangerschaftstests und in einer, sagen wir, Panikattacke eines meiner Persona-Stäbchen benutzt und es war fett positiv. Außerdem habe ich bei jedem Kind fünf oder sechs Tage nach dem Eisprung eine Einnistungsblutung gehabt.“ Das ist eine schwache, hellrote Blutung, die zum Zeitpunkt der Einnistung der kindlichen Zellen in der Gebärmutterschleimhaut auftreten kann. Geschieht dies in den Tagen rund um den Eisprung, kann sie als Periode missinterpretiert werden und zur Verwirrung beitragen.

OVULATION UND GRATULATION Gerade bei einem sehr stark ausgeprägten Kinderwunsch wird man sehr hellhörig für die kleinen Veränderungen im Körper. So können die Tage rund um die erwartete Monatsblutung mitunter an den Nerven zehren. „Wenn ich einen Tag drüber war, hab ich immer geglaubt, schwanger zu sein. Der Körper und der Geist spielen irgendwie verrückt, wenn man sich Kinder so sehr wünscht“, weiß Simone, mittlerweile Mutter von zwei Kindern, die mithilfe von In-vitro-Fertilisation in ihr Leben kamen. „Bei mir waren es immer Gefühle von Hoffnung, durchsetzt vom Zweifel und von der Sorge, ob auch sicher alles gut gehen wird.“ In einschlägigen Foren tauschen sich Frauen oft euphorisch über die Ups and Downs einer möglichen Schwangerschaft aus. Da gratuliert die eine oder andere schon mal gerne vorschnell zu der wohl mit tausendprozentiger Sicherheit eingetretenen Schwangerschaft.

In Foren wird für gewöhnlich orakelt, geschwärmt, geschwelgt … und glücklicherweise auch getröstet, wenn die Tage, nachdem sie allzu lange auf sich warten ließen und die Schmetterlinge schon kindesbewegungsähnlich im Bauch zu tanzen begonnen haben, dann doch noch kommen.

Diese ganze Aufregung findet meistens in den wenigen Tagen statt, die zwischen dem Eisprung, der Zeugung und dem Warten auf das Eintreten der nächsten Regelblutung liegen. Eigentlich recht viel „Trara“ in kurzer Zeit. Denn Schwangerschaftstest können heute schon sehr früh gemacht werden. Sie sind mittlerweile so sensibel, dass sie bereits bis zu zwei Tagen vor dem Ausbleiben der Blutung realistisch Auskunft geben. Die Verlässlichkeit von Schwangerschaftstests wird mit 90- bis 99-prozentiger Sicherheit angegeben. Je weiter die Schwangerschaft fortgeschritten, desto aussagekräftiger ist das Ergebnis.

Warten aufs Wunschkind: Die Tage, bis man einen Schwangerschaftstest machen kann, ziehen sich ...

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MaMas oder jene, die es noch werden wollen, brauchen eine ausgewogene Ernährung. Denn gerade in dieser besonderen Lebensphase erhöht sich der Bedarf des weiblichen Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen – und auch das heranwachsende Baby muss mitversorgt werden. Sich gesund, abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren ist aber gerade in der Schwangerschaft oft gar nicht so einfach. Nicht zuletzt,

weil Geschmacks- und Geruchssinn während der Schwangerschaft ausgeprägter sind, können Mamis in spe ein Lied davon singen: Allein beim Gedanken an Fischgeruch droht Übles. Deshalb haben wir von Gynial die vegane Mikronährstoffkombination MamaGynial entwickelt: für alle Frauen, die Mama werden, werden wollen oder schon ihr Baby stillen.

Interview mit Mag. Elisabeth Pichler Mitentwicklerin der MamaGynial Mikronährstoffkombination & selbst Mama eines 2-jährigen Buben. Erwartet in Kürze ihr 2. Kind.

F: Eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen spielt bereits ab dem Kinderwunsch, sowie während der Schwangerschaft und in der Stillzeit eine große Rolle. Welche Mikronährstoffe sind Ihrer Meinung nach für werdende Mamas und ihr Baby ganz besonders wichtig?

A: Neben Folsäure und Vitamin D3 ist die Omega3-Fettsäure DHA, die z.B. in Fischen vorkommt, besonders wichtig. DHA unterstützt die normale Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling.

F: Zahlreiche Schwangere berichten davon - bei Fischgeruch haben viele nur einen Gedanken: Nein, danke! Wie haben Sie das in Ihren Schwangerschaften erlebt?

A: Mir ging‘s da ähnlich. Studien haben sogar gezeigt, dass jede 3. Frau bei der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl unter fischigem Aufstoßen leidet.1 Dazu kommt, dass Ernährungsgesellschaften empfehlen, bestimmte Fischarten wie z.B. Thunfisch zu meiden. Tabu ist außerdem roher Fisch und damit das oftmals heißgeliebte Sushi (schmunzelt).

F: DHA aus Fischöl ist nach wie vor die gängigste Omega-3-Fettsäure in Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere. Welche Möglichkeiten gibt es für werdende Mamas, die nach einer Alternative suchen?

A: Eine Alternative ist DHA aus Algenöl statt Fischöl. Denn diese Omega-3-Fettsäure wird in der Natur von Mikroalgen produziert und gelangt über die Nahrungskette in den Fisch.

[1] Schwellenbach et. al., Journal of the American College of Nutrition, Vol. 25, No. 6, 480-485 (2006)

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MOM TO BE

HEBAMMENSPRECHSTUNDE: SYMPHYSENSCHMERZEN

Ganz locker zur Geburt

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in aufgelockertes und weites Becken ist ja grundsätzlich eine wunderbare Erscheinung der Natur, um das weibliche Becken perfekt auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Hormonell bedingt weiten sich die Bänder und die knorpelige Verbindung des Beckens, und beide Beckenschaufeln werden nun lockerer zusammengehalten als bisher.

Diese Bereiche des Körpers nennt man an der Vorderseite Schambeinfuge oder Symphyse und an der Rückseite des Beckens Iliosakralgelenke. Sie befinden sich mittig und halten die beiden Beckenschaufeln beziehungsweise das Darm- und das Kreuzbein zusammen. Wenn aber diese Auflockerungen zu massiv werden und das ganze Gefüge ins Wanken gerät, ist das ein Jammer …

FOTO: Panthermedia / bunwit

Symphysenschmerzen treten, wenn überhaupt, in den letzten Wochen der Schwangerschaft auf. Manchmal ist ein Druckgefühl im Schambeinbereich zu spüren, ein anderes Mal ein stechender Schmerz. Oder es kommt zu Empfindungsstörungen, die in die Beine oder den Rücken ausstrahlen können. Wird das Becken massiv aufgedehnt und die Instabilität zum Problem, kann schließlich auch das Gehen oder das Treppensteigen beschwerlich werden.

Keine schönen Aussichten … und so ist es gut zu wissen, dass im Fall der Fälle einerseits das richtige Maß an Bewegung, andererseits Schonung oder auch das Tragen eines sogenannten Symphysengürtels helfen kann.

Bewegung hat einen präventiven Effekt, wenn es um die Erhaltung der Körperstabilität geht.

Sport fördert nämlich die Durchblutung, wirkt sich günstig auf das Bindegewebe aus und kräftig die Muskulatur, die schließlich die wichtige Aufgabe hat, Stützfunktion auszu14

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üben. Aquagymnastik, sanftes Yoga oder eine individuelle Physiotherapie kann helfen, wenn der Körper erste Alarmsignale sendet. Aber warum darauf warten? Bleiben Sie am besten von Anfang an in Bewegung, passen Sie die Anstrengung jedoch der Schwangerschaft an, vermeiden Sie schweres Heben, extreme Bewegungen im Hüftgelenk und schlafen Sie gemütlich mit einem Kissen zwischen den Beinen.

Dann können Sie der Geburt körperlich und mental gelassen und locker entgegenblicken und sich sicher und stabil fühlen.

NOCH FRAGEN? IHRE INDIVIDUELLEN FRAGEN BEANTWORTET HEBAMME KATHARINA WALLNER GERNE IN UNSEREM EXPERTENFORUM AUF: WWW.NEWMOM.AT/EXPERTENFORUM KATHARINA WALLNER ist Hebamme, Pädagogin und freie Journalistin. Sie betreut Familien in der Schwangerschaft, bei der Geburt und im Wochenbett, hat ein Eltern-Kind-Zentrum und engagiert sich standespolitisch für den Berufsstand der Hebammen. Ihr Wissen aus Theorie und Praxis gibt sie zudem an der Fachhochschule FH Campus Wien im Studiengang Hebammen weiter, wo sie seit November 2014 unterrichtet. Um für alle diese Aufgaben Energie zu tanken, verbringt sie ihre Freizeit am liebsten auf der Yogamatte oder bewegt in der Natur.

ADVER TORIAL

DREI-MONATS-KOLIKEN

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lähungen bei Säuglingen im Alter von zwei Wochen bis sechs Monaten können zu häufigen Schreiphasen führen. Das Neugeborene leidet bei vermehrter Gasbildung unter starken Bauchschmerzen.

Die Ursache kann das Verschlucken von Luft beim Trinken und beim Schreien sein. Ein unausgereiftes Verdauungssystem mit einer noch nicht abgestimmten Darmflora wird ebenfalls als Auslöser der Koliken vermutet.

Eine Unverträglichkeit von Milchzucker (auch „Laktoseintoleranz“) des Säuglings, die in der Muttermilch enthalten ist, kann ebenso belasten. Folgendes ist hilfreich: • AUFSTOSSEN: Regelmäßiges Aufstoßen nach jeder Mahlzeit und Fläschchengabe unterstützt die Reduktion der geschluckten Luft. Aufstoßen muss gerade zu Beginn bewusst „geübt“ werden. Dazu eignet sich die elterliche Schulter oder eine leichte Schräg-Rückenlage.

• FLIEGERSTELLUNG: Den Säugling bäuchlings auf den Unterarm mit dem Gesicht nach unten schauend positionieren, der Bauch wird mit der Handfläche gehalten. Bitte achten Sie auf einen guten Halt des Babykopfes in der Armbeuge.

• BLÄHENDE NAHRUNGSMITTEL: Für die stillende Mutter gilt es auf blähende Lebensmittel zu verzichten. Eine Abklärung von Unverträglichkeiten auf Lebensmittel (Laktoseintoleranz) ist ratsam.

• LACTOBAZILLEN: Vermehrungsfähige Bakterien wie z. B. Lactobacillus rhamnosus GG in Dropchen® können den Aufbau einer normalen Darmflora unterstützen. Bitte achten Sie bei der Auswahl des Präparats auf die Qualität und die Sicherheit des verwendeten Bakteriums oder fragen Sie bei Ihrem Kinderarzt/Ihrer Kinderärztin oder in Ihrer Apotheke nach.

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MOM‘S BABY

Mama, aua!

Kinder im Schmerz begleiten Wenn wir sehen, wie ein Erwachsener sich verletzt, bieten wir unsere Hilfe FOTO: Panthermedia/Evgenyataman

an. Wir gehen zu ihm und fragen: „Alles in Ordnung?“ Warum aber fällt es uns bei Kindern so schwer, Schmerzen und Gefühle anzunehmen?

Autorin: Jeannine Mik | Fotos: Panthermedia

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www.newmom.at | Frühjahr 2017

ABLENKEN IST NICHT TRÖSTEN Ein kleines Mädchen läuft vergnügt zum parkenden Auto. Die Kleine rutscht auf den Kieselsteinen aus und stürzt. Erschrocken blickt sie auf ihre Hände, die von den kleinen Steinen aufgeschürft sind, und beginnt zu weinen. Noch bevor ihre Mama bei ihr ist, ist schon eine ältere Dame – vermutlich die Oma – zur Stelle. Sie putzt das Kind ab und sagt: „Aber geh, ist ja nichts passiert!“ Das Mädchen weint weiter. Oma nimmt es an der Hand und zeigt auf den Baum: „Ah, da sitzt ein Vogel! Komm, wir schauen, ob wir noch einen sehen.“ Dieses Szenario ist ein klassischer Fall von: Gut gemeint ist noch lange nicht gut gemacht. Einerseits übergeht Oma die Gefühle des Mädchens, und andererseits lenkt sie vom Schmerz ab. Beides in der Annahme, ihrer geliebten Enkelin gehe es dadurch besser.

DIE „INDIANER“ VON DAMALS Wir alle haben mindestens eine Freundin oder Verwandte, die weinende Kinder ablenkt oder kindliche Gefühle – ohne schlechte Absichten – negiert. Hand aufs Herz, vielleicht gehören wir sogar selbst dazu?

Wenn ja, dann ist das nicht verwunderlich: Die meisten Eltern von heute wuchsen mit Sätzen wie „Ein Indianer kennt keinen Schmerz“ auf.

Diese Haltung wurde von uns so verinnerlicht, dass sie nun wie selbstverständlich an unsere Kinder weitergegeben wird. Aus Angst, Kinder zu „verweichlichen“, zu „Mimosen“ zu machen oder zu verwöhnen, lassen wir sie mit wichtigen Erfahrungen alleine. Um etwas Erlerntes zu verändern, braucht es aber Reflexion und den Mut, die Verletzungen der eigenen Kindheit loszulassen.

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MOM‘S BABY Abgesehen von ihren Erfahrungen wollen liebende Eltern und Großeltern, dass Kinder immer glücklich sind, und ziehen den Schluss: Der Schmerz vergeht schneller, wenn er abgetan oder das Kind abgelenkt wird! Das ist nicht der Fall, weiß Eltern-Kids-Coach und Psychotherapeutin Nina Petz: „Kinder, die lernen, ihren Gefühlen zu misstrauen, denen immer wieder gesagt wird ‚Das ist nicht so schlimm!‘, verlieren den Zugang zu sich selbst.“ Sie fügt hinzu: „Häufig wird hier der Grundstein für psychische Probleme im Erwachsenenalter gelegt.“

liche Realität vor, die nichts mit jener des Kindes gemein hat. Im Grunde sagt er: Du fühlst falsch!

ICH SEHE DICH! Es ist also an uns Eltern, Kindern dabei zu helfen, Schmerzen einzuordnen. Schlägt mein kleines Kind sich den Kopf an der Tischkante, kann ich hingehen, es streicheln und sagen: „Oh, das hat schmerzhaft ausgesehen.

Du hast dir den Kopf am Tisch angeschlagen.

Hast du dir wehgetan?“ So verbalisiere ich, was passiert ist. Ich gebe dem Kind Zeit und Raum, Gefühle wie Schmerz, Ärger und Enttäuschung wahrzunehmen und zu verarbeiten.

Was verändert sich, wenn wir akzeptieren, dass unsere Kinder manchmal auch negative Gefühle leben müssen? Wenn wir es aushalten, sie durch die schmerzliche Erfahrung begleiten, ihnen liebevoll zugewandt sind und sie mit allem wahrnehmen, was sie gerade fühlen? Wenn wir ihnen signalisieren: „Du bist in Ordnung so“? Nina Petz weiß: „Unterstützen Eltern ihre Kinder bei einem positiven Umgang mit allen Gefühlen, macht dies Kinder selbstbewusst. Starke, selbstbewusste Kinder, die Worte für ihre Gefühle haben und auch mal sagen, wenn etwas nicht passt, sind geschützte Kinder.“

Wenn Eltern die Gefühle ihrer Kinder nicht ernst nehmen, schädigt das die Beziehung nachhaltig. Das Kind fühlt sich missverstanden und erlebt einen Widerspruch: Es hat Schmerzen und weiß, dass etwas nicht stimmt. Der Erwachsene aber spiegelt das Erlebte nicht wider, sondern gibt eine vermeint-

Die Angst vor dem „verwöhnten“ und „verweichlichten“ Kind sollten wir also schnellstens über Bord werfen. Um Platz zu schaffen für selbstbewusste Kinder, die bedingungslos geliebt und geborgen aufwachsen. Nehmen wir uns die Zeit, unsere Kinder zu begleiten.

Auch durch ihren Schmerz.

WEITERLESEN:

FOTO: Panthermedia/maximkabb

www.mini-and-me.com/hast-du-dir-weh-getanuebers-wahrnehmen-und-verbalisieren-von-schmerz/

„Hast du dir wehgetan?“ Nicht ablenken, sondern den Schmerz der Kinder ernst nehmen ...

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LITERATUR: VON DER ERZIEHUNG ZUR EINFÜHLUNG. Wie Eltern und Kinder gemeinsam wachsen können von Naomi Aldort Verlag Arbor, ISBN 978-3-93685-564-7 € 17,40

ADVER TORIAL

ZÄHNCHEN OHNE TRÄNCHEN!

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er erste Zahn – wie aufregend! Definitiv ein wichtiger Meilenstein. Bis das erste Beißerchen jedoch tatsächlich kommt und dieser Meilenstein erreicht ist, kann es nach den ersten Anzeichen trotzdem noch etwas dauern. Die gesamte Zahnungsperiode begleitet Sie und Ihren kleinen Liebling mitunter sogar bis zum dritten Lebensjahr.

Jedes Kind ist anders – auch beim Zähnekriegen. Ein allseits bekanntes Symptom des Zahnens ist, dass das Baby stark speichelt und alles in den Mund nimmt, um darauf herumzukauen. Bei manchen Babys läuft die Zahnung fast unbemerkt ab. Andere Babys leiden an Appetitlosigkeit, Fieber, Durchfall und Unruhe wenn ihre ersten Zähnchen durchbrechen, und das ist mit schlaflosen Nächsten für Kind und Eltern verbunden.

WIE KANN ICH HELFEN? Mit Wasser oder Kühlmasse gefüllte Beißringe, die man im Kühlschrank aufbewahrt und nach Bedarf einsetzt, bringen Erleichterung.

Die Kühle reduziert die Durchblutung und lindert so den Schmerz.

Eine Zahnfleischmassage mit dem Zeigefinger oder eine sanfte Wangenmassage durchgeführt von Mama oder Papa sind ebenfalls hilfreich.

Bestens bewähren sich homöopathische Präparate aus der Apotheke, z.B. Zahnungskügelchen oder –zäpfchen. Sie sind äußerst gut verträglich und rezeptfrei erhältlich. Eine weitere Alternative sind pflanzliche Zahnungsgels aus der Apotheke.

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DIE ERSTEN SCHRITTE, DIE ERSTEN WORTE, DAS ERSTE MAL „ICH!“

Alles neu im zweitenLebensjahr Für Entwicklungspsychologen ist das zweite Lebensjahr eines der spannendsten überhaupt. NEW MOM führt durch diese aufregende Zeit.

FOTO: Panthermedia/gregorylee

Autorin: Doris Rosenlechner-Urbanek | Fotos: Panthermedia

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m Alter von 13 bis 14 Monaten ist es bei den meisten Kleinkindern so weit: Sie beginnen zu laufen.

Viele sind damit so beschäftigt, dass das Sprechen in den Hintergrund rückt. Ob Bewegungs- oder Sprachtalent: Wann die einzelnen Entwicklungsschritte einsetzen, ist Sache der Gehirnreifung. Motorisches Training, d. h. Skifahren- oder Eislaufen-Lernen, ist erst ab dem dritten Lebensjahr sinnvoll, so der Entwicklungspsychologe Hartmut Kasten. Die feinmotorische Entwicklung macht im zweiten Lebensjahr ebenso große Fortschritte, und selbst essen, trinken, an- oder eher ausziehen werden zum Thema.

SPRACHENTWICKLUNG Die ersten Worte außer „Mama“ und „Papa“ lassen die meisten Kinder mit 15 Monaten verlauten. Wenn der Wortschatz auf etwa 50 Wörter angewachsen ist, werden Zwei-Wort-Sätze gebildet. Mit 18 Monaten sprechen Experten von einer regelrechten Wortschatzexplosion, die mit einer höheren Nervenleitungsgeschwindigkeit einhergeht.

Es kommt die Zeit des Bilderbuch-Anschauens und Memory-Spielens, da schon einfache Zusammenhänge und Handlungsabläufe verstanden werden.

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DIE ENTDECKUNG DES (SOZIALEN) ICHS Aufgrund des Entwicklungsschrittes mit eineinhalb Jahren erkennen Kleinkinder sich selbst im Spiegel; aber auch andere Personen und deren Gefühle werden verstärkt wahrgenommen. Die Kinder werden mitfühlend und beginnen, andere zu trösten. Auch das Streicheln von Haustieren funktioniert jetzt schon besser. Andere Kinder werden mit Interesse beobachtet und erste Interaktionen finden statt, auch wenn noch kein gemeinsames Spiel möglich ist.

AN MAMAS ROCKZIPFEL Die Zeiten des „Gehirnumbaus“ sind für die großen Kleinen aufregend und verunsichernd, sie suchen deshalb vermehrt Schutz bei Mama. Stärkere Trennungsängste gehören in dieser Zeit dazu. Geht Mama oder Papa fort, können Übergangsobjekte (Teddybär, Stoffwindel) Geborgenheit vermitteln.

und das Nachspielen von Handlungsabläufen wie z. B. einem Kaffeekränzchen.

Symbolisch wird das Spiel, wenn die Vorstellungskraft zunimmt, wenn etwa Kinderstühle zum Autositz werden und so eine Autofahrt nachgespielt wird.

ES LEBE DIE SELBSTBESTIMMUNG! Ist der Wille erst entdeckt, beginnt die Trotz- oder Autonomiephase. Wenn der eigene Wille nicht durchgesetzt werden kann, sind Frustrationen die Folge. Der Kinderarzt Remo Largo empfiehlt in seinem Klassiker „Babyjahre“, beim Kind zu bleiben und in Ruhe das Ende des Trotzanfalls abzuwarten, da selbst der Versuch zu trösten in solchen Situationen oft fehlschlägt.

Standard-Krisensituationen aus dem Weg zu gehen bzw. sich vorab zu überlegen, wer sich in welchen Situationen durchsetzen darf, kann helfen. Rund um den zweiten Geburtstag sprechen Kinder erstmals von sich in der IchForm.

SPIELEND WIRD DIE WELT ERKUNDET Im zweiten Lebensjahr wird vertikales und horizontales Bauen interessant, aber auch funktionales, repräsentatives oder sequentielles Spielen.

Hinter diesen Begriffen stehen z. B. spielerisches Kochen oder Telefonieren, das „Füttern“ der Puppe

TROCKEN WERDEN Auch die Stuhl- und Urinkontrolle gehört zum Selbstständigwerden dazu.

Sie verläuft in drei Phasen, so die Psychologin Margit Firlei. Als Erstes erkennt ein Kind den Unterschied zwischen einer vollen und einer

M O M ‘ S FA M I LY ersten Kindes auf die Welt, taucht die Eifersucht auf den Neuankömmling womöglich erst später auf. Der Kinderarzt Remo Largo führt an, dass intensive Beziehungen zu anderen Kindern weniger Eifersucht gegenüber Geschwistern bewirken.

Geschwistereifersucht kann auch noch mit drei, vier oder fünf Jahren Altersunterschied ein Thema sein.

Gerade noch war der eigene Sprössling so klein und hilflos, und nun ist er schon mit einem Fuß in der Krabbelstube … „Genießen“ lautet das Motto, da die wunderbare Zeit zwischen dem ersten und dem zweiten Geburtstag so schnell vergeht. „Weggeflogen“, würde meine 21 Monate alte Tochter sagen.

FOTO: Panthermedia/Dangubic

LITERATUR:

Im zweiten Lebensjahr entdeckt das Kind die Welt. Ob Memory-Spielen, Bilderbuch-Schauen oder Bauen mit Klötzchen: Alles ist interessant … und vieles schon möglich!

leeren Windel und stellt eine Verbindung zwischen körperlichem Drang und dem Windelresultat her. Zweitens merkt und benennt das Kind, wenn es gerade dabei ist, in die Windel zu machen.

Erst in der dritten Phase spürt das Kind, dass eine Blasen- oder Darmaktivität bevorsteht. Dann kann an ein Weglassen der Windel

0–3 JAHRE. Entwicklungspsychologische Grundlagen und frühpädagogische Schlussfolgerungen von Hartmut Kasten Cornelsen Verlag 2017 ISBN 978-3-5891-5397-8 € 24,70

gedacht werden. Gummibund statt Reißverschluss oder Knopf an der Hose macht das Selber-Ausziehen leichter und ist deshalb sinnvoll.

BABYJAHRE Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren von Remo Largo Piper Verlag 2013 ISBN 978-3-4922-5762-6 € 25,70

ICH WILL AUCH GESCHWISTER HABEN!

ICH WILL AUCH GESCHWISTER HABEN von Astrid Lindgren Oetinger Verlag 1979 ISBN 978-3-7891-6033-2 € 13,40

Kommt ein Brüderchen oder Schwesterchen rund um den zweiten Geburtstag des

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Kleinkinder sind beim Vitamin-D-Bedarf die Größten.

Kleinkinder sind keine kleinen Erwachsenen. Im Gegenteil: Kleinkinder brauchen z. B. fünfmal mehr Vitamin D pro kg Körpergewicht in Relation zu einem Erwachsenen.

Vitamin D ist von zentraler Bedeutung für den Knochenaufbau und das Immunsystem und deshalb essenziell für die gesunde Entwicklung von Kleinkindern.

Vitamin D nimmt unter allen Vitaminen eine Sonderstellung ein, denn es kann mit der UV-Strahlung der Sonne in der Haut gebildet werden. Die Effizienz der eigenen Vitamin-DProduktion hängt jedoch von einigen Faktoren wie Jahresund Tageszeit, Witterung, Kleidung sowie dem Hauttyp ab.

Zusätzlich vermindert die Verwendung von Sonnenschutzmitteln die körpereigene Produktion von Vitamin D. Wir verbringen außerdem immer weniger Zeit im Freien und in der Sonne, weswegen die Aufnahme von Vitamin D über die Sonnenbestrahlung daher oft nicht ausreicht, vor allem in den Wintermonaten.

Somit steigt der Bedarf an Vitamin D, der über die Nahrung zugeführt werden muss. Um den Tagesbedarf an Vitamin D über die Ernährung decken zu können, müssten Kinder

zum Beispiel 270 g Lachs, 1,5 kg Gouda, 1 kg Champignons oder 10-12 Eier täglich essen. Bei diesen exemplarischen Verzehrmengen wird deutlich, dass eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung allein über die Ernährung für Kinder nur schwer zu realisieren ist.

Daher ist die Versorgung unserer Kleinsten mit Vitamin D häufig unzureichend.

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Lasst die Kinder

in Ruhe!

Erziehen ohne Stress

„Unser Kind trödelt immerzu – ist das normal?“ Eltern, die sich diese Frage mindestens einmal schon gestellt haben, sollten unbedingt weiterlesen. NEW MOM hat nämlich in zwei Büchern geschmökert, die sich der Erziehung mit Muße widmen. Warum wir unsere Kinder in Ruhe lassen sollten … und wie das gelingt!

Autorin: Roswitha Wurm | Fotos: Panthermedia

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ir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der alles so rasch und effizient wie möglich geschehen muss. Unsere lieben Kleinen machen uns da bisweilen allerdings einen Strich durch die Rechnung. Denn Kinder leben intensiv in Gefühlen und im Jetzt. Sie nehmen alles, was der Tag mit sich bringt, in viel langsamerem Tempo wahr – wofür Erwachsene, die die Langsamkeit des kindlichen Seins zumeist längst vergessen haben, oft kein Verständnis aufbringen …

PROBIER’S MAL MIT GEMÜTLICHKEIT In ihrem neuesten Buch „Erziehen mit Mut und Muße“ rät die erfahrene Therapeutin und Buchautorin Ingrid Löbner Eltern, die Langsamkeit im Leben ihrer Kinder zu akzeptieren und zu berücksichtigen. Das ist einfacher gesagt als getan. Was, wenn Eltern außerhäusliche Aufgaben zu erfüllen haben?

Ist es dann überhaupt möglich, auf die Langsamkeit des Kindes Rücksicht zu nehmen? „Schalten Sie in jedem Fall einen Gang zurück!“, rät die Expertin jungen Eltern. „Und geben Sie auch vor anderen zu,

dass sie diese Langsamkeit brauchen und gutheißen.“ Löbner weiß aber auch um die Problematik einer Gesellschaft, die diese Langsamkeit schwer akzeptiert.

Unsere Arbeitswelt fordert von jungen Eltern nicht nur Schnelligkeit, sondern auch Gleichzeitigkeit. Löbner plädiert daher für machbare Berufspausen, flexible Arbeitszeitkonten, passende Teil- oder Vollzeitstellen für Mütter und Väter sowie ein gutes System für die Altersversorgung von Eltern. Ein Umdenken kann nur dann stattfinden, wenn Eltern vermehrt dafür einstehen.

FOTO: Panthermedia/bialasiewicz

Mitschreien unerwünscht! Das „Rhino-Programm“ verspricht Erziehung ohne auszurasten.

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PRAKTISCHE UMSETZUNG „Kinder haben das Bedürfnis, möglichst lang zu spielen. Wir Erwachsenen ersparen uns viel Anstrengung mit unseren Kindern, wenn wir das berücksichtigen“, meint die Erziehungsexpertin. Möchten Kinder ihr Spiel nicht unterbrechen, wenn ebendas aber gerade notwendig ist, sollten Eltern dem Kind versichern, dass es an den Platz des Spiels zurückkehren wird und weiterspielen darf. Oder sie überlegen gemeinsam mit dem Kind, wo und wann es das Spiel fortsetzen kann.

Erfahrungsgemäß zeigen sich Kinder dann erstaunlich kooperativ, besonders wenn sie bereits mehrfach erfahren konnten, dass die Eltern ihr Versprechen eingehalten haben.

Grundsätzlich ist es hilfreich, den Tag der Kinder nicht oder nur wenig zu verplanen.

Wir neigen dazu, sie von einem Förderkurs zum nächsten, von einer kindgerechten Veranstaltung zum Sportunterricht zu hetzen. Kinder wollen aber nicht immer fort – sie möchten trödeln, spielen oder einfach einmal in den Tag hineinträumen.

Gönnen wir ihnen das!

Stress entsteht auch dann, wenn unser Erziehungsstil zu sprachlastig ist. Wir Eltern reden und erklären unseren Kindern viel – allerdings in unserer Erwachsenenlogik. Kinder handeln jedoch impulsiv und in ihrer

eigenen Logik. Es ist für alle Beteiligten leichter, wenn wir Eltern hin und wieder versuchen, die Welt mit Kinderaugen – oder, wie Löbner meint, „mit den Augen von Pippi Langstrumpf“ – zu betrachten. Das macht den Familienalltag stressfreier und tut der Beziehung zu unserem Kind gut! „Lasst die Kinder in Ruhe!“, so Ingrid Löbners Plädoyer.

ERZIEHEN OHNE AUSZURASTEN In diese Kerbe schlägt auch die vierfache Mutter Sheila McCraith, Erfinderin des Rhino-Programms. Eines Tages wurde eine fremde Person Augen- und Ohrenzeuge, wie McCraith ihre kleinen Söhne, die nicht folgen wollten, so richtig anschrie. Dies rüttelte die junge Mutter auf. An diesem Abend beschloss sie, ein Jahr lang nicht mehr zu schreien.

Als Ansporn begann sie, einen Blog mit dem Titel „365 schreifreie Tage“ zu schreiben. Schonungslos ehrlich berichtete sie dort von den Höhen und Tiefen einer stressfreien, schreifreien, kindgerechten Erziehung. Im Lauf des Jahres begann sich Sheila McCraith nicht nur selbst zu erkennen, sondern fand auch heraus, warum sie ihren Kindern gegenüber gewisse Verhaltensweisen an den Tag legte. Sie sammelte praktische Tipps und Tricks, mit denen Mütter „herunterkommen“ können, wenn sie in Gefahr stehen, so richtig heißzulaufen: „Öffnen Sie den Gefrierschrank und ste-

cken kurz den Kopf hinein, frieren Sie ihre schlimmen Gedanken einfach ein und dann lachen Sie mit ihren Kindern herzhaft über die gerade noch so ärgerliche Situation.“ Oder: „Spannen Sie alle Muskeln in Ihrem Körper an und lassen Sie stückweise wieder locker, gehen Sie von den Füßen nach oben!“ Sheila McCraiths Erziehungs-Challenge hilft nicht nur Müttern, sondern kommt in besonderer Weise auch den Kindern zugute.

Die Methode entspricht der kindlichen Logik, die gefühlsbezogen und abenteuerlustig ist. Mit einem frohen Herzen geht vieles leichter. Auch das Erziehen.

Ja, das soll und darf nämlich Spaß machen und vor allem nicht stressen. In solch einer Atmosphäre folgen Kinder meist lieber, weil sie sich wohl und angenommen fühlen. Zu Hause eben.

LITERATUR: ERZIEHEN MIT MUT UND MUSSE Was Babys, Kleinund Vorschulkinder wirklich brauchen von Ingrid Löbner Verlag fischer & gann ISBN 978-3-90307-247-3 € 21,20 ERZIEHEN OHNE AUSZURASTEN Wie ich aufhörte meine Kinder anzuschreien – und wie Sie das auch schaffen von Sheila McCraith TRIAS-Verlag ISBN 978-3-43210-169-9 € 18,50 www.newmom.at

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SHORT-CUTS BABY

MOM’S TIPPS:

y b a B ZIPPIDOO: DER TRICK MIT DEM ZIPP Stillmode made in Austria. Peinliches Fummeln war gestern. Mit Shirts, Tuniken und Kleidern des österreichischen Labels zippidoo ist Babys liebste Nahrungsquelle sofort griffbereit: einfach aufzippen und das Baby andocken. Und durch das lässige Design macht die Trägerin auch noch gute Figur. So schön kann Stillen sein …

Infos: www.zippidoo.at

GRÜNE SCHNULLERMODE AUS ÖSTERREICH Die neue Schnullerkollektion von MAM steht im Zeichen von Natur und Wildlife. So tummeln sich auf dem Schnullerknopf Bären, Füchse oder Rentiere. Bestimmende Farbe ist – ganz im Sinne von „back to nature“ – Grün.

Infos: www.mambaby.com

Fotos: Hersteller

KLEIN, KLEINER, PAPILIO VON SEED Auch überzeugte Kleinstwagenfahrerinnen brauchen nicht mehr auf einen vollwertigen Kinderwagen verzichten. Kein anderer vollwertiger Kinderwagen lässt sich kleiner und flacher zusammenpacken. Ein paar Handgriffe, und schon verschwindet der Papilio im Kofferraum des Fiat 500, Smart oder Mini. In puncto Design steht er diesen Kultwagen übrigens um nichts nach. Vor allem im asiatischen Raum gilt der Papilio längst als Statussymbol trendbewusster Stadtbewohner.

Infos: www.seed-stroller.com

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SHORT-CUTS BABY

LERNEN, WACHSEN, LOSFAHREN – MIT LITTLE TIKES! Fahrspaß, der mitwächst: Die Dreiräder von Little Tikes lassen sich flexibel an Größe und Fähigkeiten des Kindes anpassen und versprechen so kleinen Abenteurern ultimativen Fahrspaß – vom neunten Monat bis zum dritten Lebensjahr.

Infos: www.facebook.com/LittleTikesGermany

NEUER ALL-IN-ONE-KINDERSITZ VON RECARO CHILDSAFETY Mit dem Zero. 1 Elite bringt Recaro Childsafety einen neuen Typ von Kindersitz auf den Markt: Dank der Kombination von Babyschale und Kindersitz ist der Zero. 1 Elite von der Geburt bis zu einer Größe von 105 Zentimetern (ca. 4,5 Jahren) verwendbar und funktioniert als Reboarder ebenso wie als vorwärtsgerichteter Kindersitz. Der Kindersitz verfügt über eine praktische 360-Grad-Drehfunktion, und die Babyschale lässt sich ganz einfach mittels Klippsystems reinstecken und rausnehmen.

Infos: www.recaro-cs.com

NACHHALTIGE FUNKTIONSKINDERMODE VON NAMUK Wenn die Schweizer etwas machen, dann gründlich.

Kinder-Funktionsmode des Labels NAMUK ist nicht nur bis ins kleinste Detail – von der praktischen integrierten „Abfalltasche“ bis zu unsichtbaren reflektierenden Details – durchdacht, sondern auch nachhaltig produziert und extrem langlebig. Und was der NEW MOM-Redaktion besonders gut gefällt: NAMUK setzt auf innovative und nachhaltige Materialien, auf faire Produktion und soziales Engagement für Kinder.

Infos: www.namuk.ch

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FOTOS: Harmony Ambiente

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Kinderzimmereinrichtung wird stilvoll Handgefertigte nachhaltige Möbel und Inneneinrichtung

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armony Ambiente hat im April 2017 seine Türen geöffnet und bringt exklusive Kom-

plettausstattungen für Baby- und Kinderzimmer mit passender Dekoration, Lampen mit fröhlichen Motiven und in Pastellfarben sowie Bettwäsche und Textilien für die Baby-Erstausstattung in den Showroom in der Landstraßer Hauptstraße 88, 1030 Wien.

Vor Ort werden stilvolle und individuelle MöbelEntgeltliche Einschaltung

und Kinderzimmer-Arrangements sowie eine umfassende Einrichtungsplanung im modernen, klassischen und skandinavischen Design geboten. www.harmony-ambiente.at

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Harmony Ambiente Landstraßer Hauptstraße 88 1030 Wien Öffnungszeiten: Mo.–Fr. 9.30–18.00 Uhr Sa. 10.00–16.00 Uhr

Der Juni ist der ideale Ausflugsmonat, um Österreichs größtem Freizeitpark einen Besuch abzustatten. Auf 145.000 m² sorgen 28 Fahrattraktionen, der Streichelzoo und viele andere Abenteuer für einen perfekten Ausflugstag für die ganze Familie.

NEU 2017: die nostalgische Zugfahrt mit dem Waldexpress und der lustige Ritt auf einem Gockel bei der Gockeljagd.

Tipp für den Sommer: Jeden Samstag im Juli und August hat der Familypark bis 20 Uhr geöffnet – und das zum regulären Eintrittspreis!

FOTO: Familypark

St. Margarethen i. Bgld | www.familypark.at

KIN DER GAR TEN + VORSCH U LE

FAMILYPARK: FAMILIENPARADIES IM BURGENLAND

KIVO TIPPS: Was unternehmen mit der Familie?

HANDARBEIT: Warum Ihr Kind mit der Hand schreiben soll!

SOMMER, SONNE ... SCHWIMMEN GEHEN: Die Wiener Sommerbäder haben eröffnet

KIVO

s p p i T O KIV for Ki d s

UNTERHALTSAMES, TRENDIGES UND INFORMATIVES FÜR DIE GANZE FAMILIE

FOTO: Sonnenland Draisinentour/TomLamm

DRAISINENTOUR: AUF BAHNGLEISEN RADELN Eine Draisinentour im sonnigen Mittelburgenland wird zum unvergesslichen Erlebnis für Groß und Klein. Auf den Schienen einer 23 Kilometer langen aufgelassenen Bahnstrecke laufen die Draisinen vorbei an Weingärten, Sonnenblumenfeldern und schattigen Wäldern. Für Kinder gibt es am Weg verschiedene Spielplätze zu erkunden, während die Eltern in den Gastronomiestationen neue Energie tanken. Die Draisine wird mit Pedalen angetrieben und ist der perfekte Spaß für die ganze Familie – vom Baby im Maxi-Cosi bis zum Familienvierbeiner. i Infos: www.draisinentour.at

KLEINE FORSCHER IM TECHNISCHEN MUSEUM WIEN

www.technischesmuseum.at/aktivitaeten-undprogramme/kinder-und-familien

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FOTO: APA-Fotoservice-Hörmandinger

Das Technische Museum Wien hat seinen interaktiven Kinderbereich weiter ausgebaut und bietet jetzt noch mehr Platz zum Staunen, Beobachten und Ausprobieren. An fixen Terminen gibt es außerdem Workshops für Kinder zu verschiedenen Themen.

FOTO: LILARUM

Aktuelle Angebote auf landal.at

DER KLEINE MONDDRACHE IM FIGURENTHEATER LILARUM Eines Tages verliert der kleine Monddrache beim Schaukeln auf dem Mondkipferl das Gleichgewicht, fällt runter … und landet inmitten einer Ritterburg.

Schnell versteckt sich der Monddrache in der Küche.

Doch das Loch in der Mauer bleibt nicht lange unentdeckt! Kinder ab vier Jahren sollten die Abenteuer des herzigen Monddrachen auf keinen Fall versäumen.

Termine und Reservierung unter: www.lilarum.at

FOTO: Andreas Hafenscher

SCHAURIGE DRACULATOUR IN SCHLOSS FORCHTENSTEIN Jeden Samstag vor und nach Vollmond können kleine Vampirjäger mit ihren Eltern die finstersten Bereiche von Schloss Forchtenstein erkunden. Mit einem Umhang bekleidet und einem Schutzsäckchen geschützt, erfahren die kleinen Besucher so jede Menge Interessantes über die Vampirlegende.

Termine und Anmeldung unter: http://esterhazy.at/ de/esterhazykids/index.do

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Teilen Sie Ihre schönsten Momente bei Landal mit uns auf entdeckelandal.at via Facebook, Twitter und Instagram. /landalferienparks

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Von Nad

SO SÜSS! ENTZÜCKENDE BALLERINAS FÜR MINI-FASHIONISTAS VON PRIMIGI Da schlagen kleine Mädchenherzen höher! Die aktuelle Primigi-Kollek-tion verspricht trendige Ballerinas, knallige Farben, lustige Muster und Schuhe für besondere Anlässe! Italien-Chic für kleine Füße …

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Urlaub im grünen Bereich

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FOTO: Panthermedia/Goodluz

KIVO

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KIVO

Tablets gehören in vielen Schulen schon zur Grundausstattung. Digital Natives wachsen mit Computerspielen, E-Mails, Internet und Handy auf. Fast scheint es, als könnten Kulturtechniken wie das handschriftliche Schreiben damit allmählich ausgedient haben. Zu Recht?

Autorin: Katharina Wallner | Fotos: Panthermedia

S

iri, wo ist mein Schnuller?“, flüstert die zweijährige Tochter meines Steuerberaters in das Smartphone ihres beschäftigten Vaters. Prompt antwortet die höfliche Stimme am Handy mit dem Hinweis auf die nächste Drogeriemarktfiliale. Ich staune nicht schlecht und denke: „Die Zeiten haben sich geändert, und das in vielen Bereichen – vor allem dort, wo die digitalen Medien Einzug gehalten haben.“ Daumen hoch, um ein „Gefällt mir“ auszudrücken … oder lieber doch nicht? Noch habe ich meine Zweifel.

DIGITAL NATIVES Apropos Daumen: Sieht man sich die Hirnareale von Smartphone-Usern an, ist jenes für den Daumen deutlich vergrößert. Schließlich wischt dieser bereits in einem Alter flink und nahezu unentwegt über das Display, in dem unsereiner noch ganz verträumt an ihm genuckelt hat. Diese Daumenfertigkeit verändert das Empfindungszentrum im Gehirn, den somatosensorischen Kortex. Dort haben alle Körperbereiche festgelegte Verarbeitungsareale, die sich flexibel verändern können. Bei Geiwww.newmom.at

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KIVO genspielern beispielsweise ist der Bereich, der den instrumentführenden Finger repräsentiert, größer als bei anderen Menschen.

Arko Ghosh, Forscher am gemeinsamen Institut für Neuroinformatik der Universität und der ETH Zürich, wollte wissen, wie sich die Nutzung von Smartphones auf die Gehirnareale auswirkt. Zusammen mit Kollegen der Universität Fribourg hat er die Aktivierung im sensomotorischen Kortex untersucht, die durch Fingerbewegungen ausgelöst wird. Dabei stellte sich heraus, dass sich die kortikale Aktivität bei der Verwendung von Smartphones von jener unterscheidet, die herkömmliche Handys auslösen. Außerdem fiel auf, dass die Häufigkeit des Gebrauchs Einfluss auf die kortikale Aktivität hat. Je mehr das Gerät in Verwendung gewesen war, desto größer das Signal im Gehirn. Unser Verhalten hat also definitiv Auswirkungen auf das Gehirn und seine Entwicklung.

zahlreicher Untersuchungen und noch nicht gänzlich geklärt.

Auf den ersten Blick scheinen die Vorteile der modernen Textverarbeitungsmethoden ja zu überwiegen. So geht das Tippen schneller, das Resultat ist einheitlich und lesbarer. So scheint naheliegend, dass durch das effizientere Schreiben auf der Tastatur schlussendlich auch mehr Wissen in kürzerer Zeit in unseren Köpfen abgespeichert wird. Eine viel beachtete Studie der Universitäten Princeton und Los Angeles hält hier aber dagegen: „Wer von Hand schreibt, verarbeitet Informationen besser und merkt sich Inhalte nachhaltiger.“ So ist jemand, der per Hand schreibt, zwar langsamer auf dem Papier – dafür aber flinker im Kopf.

FOTO: Panthermedia/Goodluz

BEDEUTUNG DER HANDSCHRIFT AUF DIE GEHIRNENTWICKLUNG Nichts, was sich nicht in nur 140 Zeichen twittern ließe. Fotos, Smileys und Emojis statt langer Briefe und großer Worte. Selbst Einkaufslisten werden schnell ins Handy getippt statt auf einen Zettel geschrieben. Doch: Handschriftliches Schreiben zu erlernen ist ein wichtiger Schritt für Kinder. Auf diese Weise bekommen sie eine Möglichkeit in die Hand, sich mitzuteilen. Viele Experten sind von der Wichtigkeit des Schreibens mit Stift und Papier überzeugt. Schließlich unterscheidet sich die Handschrift von Mensch zu Mensch und ist damit der unverkennbare, ganz individuelle Ausdruck einer Persönlichkeit. Uneinigkeit herrscht unter den Wissenschaftlern allerdings darüber, ob die Abschaffung der Schreibschrift Einfluss auf die Lese- und Lernkompetenz hat.

Kontrovers werden in diesem Zusammenhang auch die Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung diskutiert. Als relativ unumstritten gilt freilich, dass wir besser lernen, wenn wir etwas motorisch integrieren. Ob diesbezüglich das Schreiben auf einer Tastatur ebenso förderlich ist wie das Schreiben auf Papier, ist Inhalt 38

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So praktisch Tablet & Co. auch sind: Laut einer Studie zweier Universitäten merkt man sich Inhalte, die man mit der Hand schreibt, besser …

SIRI, WO SIND STIFTE UND PAPIER? Schon wenige Maßnahmen, die ihren selbstverständlichen Platz im Alltag finden, helfen Kindern, die Bedeutung des Schreibens von Hand zu erkennen. Gemeint sind Zettel mit liebevollen oder informativen Nachrichten wie „Komme heute etwas später“ oder „Hab dich lieb“. Auch ein handschriftlicher Wunschzettel oder Karten aus dem Urlaub geben der eigenen Handschrift ihre Wichtigkeit. Je früher Kinder mit Stiften in Berührung kommen, desto leichter fällt es ihnen später, das Schreiben zu erlernen. Daher sollten ausreichend Schreibangebote zur Verfügung gestellt werden. Schließlich schult Handschrift die Kreativität und ist eine individuelle Ausdrucksform der Persönlichkeit. „Siri, wo sind Stifte und Papier?“, ich möchte einen Artikel schreiben – über das Schreiben.

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Gänsehäufel von oben

WASSERRATTEN, AUFGEPASST!

Die Wiener Bäder starten in den Sommer Die 17 Sommer- und zehn Familienbäder in Wien haben seit 2. Mai offiziell ihre Pforten geöffnet. Bei gleichbleibenden Eintrittspreisen erwartet große und kleine Gäste ein noch besseres Angebot!

FOTOS: MA 44

SPASS, SPORT UND FAULSEIN Die Wiener Bäder bieten für jeden Geschmack etwas. Fußball- und Beachvolleyballplätze, Wasserrutschen und Kinderspielplätze lassen keine Langeweile aufkommen. Wer es lieber ruhiger hat, relaxt einfach auf einer der wunderschönen Liegewiesen.

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Kongressbad

Für alle, die ein bisschen mehr Action brauchen, stehen auch heuer wieder Animationsteams in Laaerbergbad, Sommerbad Simmering, Kongressbad, Sommerbad Döbling, Strandbad Alte Donau und Höpflerbad (jeweils ab 1. Juli) sowie im Gänsehäufel (ab 17. Juni) zur Verfügung. Der Kinderclub der Wiener Bäder verschafft den Eltern eine wohlverdiente Pause – er ist abwechselnd in den Familienbädern Augarten, Herderpark, Reinlgasse und Strebersdorf zu Gast.

AKTIV ENTSPANNEN MIT DEN WIENER BÄDERN • 24. Juni bis 27. August: Wassergymnastik jeweils um 11.30 Uhr, 14 Uhr und 15.15 Uhr im Ottakringer Bad, im Schafberg- und im Höpflerbad • 10. Juli bis 7. August: vier Gymnastikeinheiten täglich außer Sonntag im Strandbad Alte Donau • Sommerferien Montag bis Freitag 15.00 bis 18.00 Uhr: 1- bis 2-mal pro Woche Beachvolleyballprogramm mit ausgebildeten Trainerinnen und Trainern in den Sommerbädern Hietzing, Kongressbad, Schafbergbad, Krapfenwaldlbad, Gänsehäufel und Höpflerbad • Sommerferien jeweils donnerstags: erlebnispädagogischer Englischunterricht in den Familienbädern Strebersdorf (11.00 Uhr), Reinlgasse (13.30 Uhr) und Herderpark (15.30 Uhr)

Familienbad Strebersdorf

NEUE ATTRAKTION IM HALLEN- UND SOMMERBAD SIMMERING Zwei große Kippeimer, die jeweils rund 70 Liter Wasser auf die wartenden Badegäste entleeren, bieten jede Menge Spaß für Groß und Klein im Erlebnis-Wellenbecken. Ab 6. Juni kommt es zu einer umbaubedingten viermonatigen Sperre der Schwimmhalle und der Sauna.

Gasträume, Terrasse und Küche des Restaurants müssen vorübergehend schließen.

ENERGIE-CONTRACTING – BADEN MIT GUTEM GEWISSEN Nachhaltigkeit ist für die Wiener Bäder nicht nur ein Schlagwort: Die Gesamtsumme für alle Energiespar-Contracting-Projekte der Wiener Bäder beläuft sich nun auf rund 58 Mio. Euro in 14 Bädern – umgelegt entspricht das 4.936 Tonnen CO2, die pro Jahr eingespart werden.

SICHERHEIT & BARRIEREFREIHEIT STRANDBAD GÄNSEHÄUFEL

BEZAHLTE ANZEIGE

Alles mit einer Karte: die neue Ausstellung „Bäderstadt Wien“ im Mai, gesonderte Programme und Workshops im Erlebnisbiotop „Libella“, in der Wetterstation „Atmos“ und im Forscherstudio „KidsLab“ für Kindergärten und Schulen (Anmeldung erforderlich). Springen bis zum Umfallen bietet das Hüpfburgenland mit seinen Luftburgen, Hüpfpölstern und Trampolinen. Außerdem wurde die Verleihkapazität der Paddle-Boards vergrößert.

Von der U1-Station Kaisermühlen bis zur Kassa des Bades gibt es einen kostenlosen Shuttleservice: Von 25. Mai bis 3. September fährt täglich alle zehn Minuten von Badebeginn bis Badeschluss der Gratis-Bäderbus!

Sicherheit wird bei den Wiener Bädern groß geschrieben: 40 besonders ausgebildete Fachkräfte („First Responder“) sind auch heuer wieder im Einsatz, um die Sicherheit der Badegäste zu garantieren. Auch der Bau der barrierefreien Einrichtungen in den städtischen Bädern, speziell im Schafbergbad und im Döblinger Bad, wurde vorangetrieben. Damit sind Baden und Erholung für wirklich jedes Bedürfnis gewährleistet.

Die Badesaison hat am 2. Mai begonnen und endet am 17. September. Die Eintrittspreise bleiben unverändert.

MEHR INFOS: WWW.WIENERBAEDER.AT oder unter der Bäder-Info-Nummer 60112/8044 www.newmom.at

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HomöopatHie auf den

gebracht.

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H E A LT H Y M O M FOTO: Panthermedia/Lukas Gojda

NACHHALTIG SAUBER: Ökologisch putzen für mehr echte Sauberkeit GESUNDE DRINKS: Vitamine statt Alkohol OFENFRISCH: Knuspriges Brot selbst backen TYP-FRAGE: Welche Verhütung passt zu mir?

S H O R T - C U T S H E A LT H Y M O M

s p p i t s t i e h sund

HEALTHY MOM

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FEHLGEBURT: BESSER BALD WIEDER SCHWANGER WERDEN! Eine groß angelegte Studie mit über einer Million Teilnehmerinnen schafft erfreuliche Klarheit: Frauen, die eine Fehlgeburt erlitten haben und innerhalb der ersten sechs Monate danach wieder schwanger werden, haben ein geringeres Risiko für eine neuerliche Fehlgeburt, als wenn sie länger zuwarten. Univ. Prof. Dr. Andreas Obruca, Gründer und Leiter des Kinderwunschzentrums Goldenes Kreuz, bewertet die Erkenntnisse aus der Studie als sehr relevant: „Viele Frauen sind nach einem Abortus verunsichert, wann der beste Zeitpunkt für eine neue Schwangerschaft ist. Diese Ergebnisse helfen uns bei der Beratung von Kinderwunschpatientinnen.“

Fotos: Panthermedia, Hersteller

URSACHE FÜR WIEDERKEHRENDE HARNWEGSINFEKTE GEFUNDEN Lange war unklar, warum manche Frauen speziell nach dem Geschlechtsverkehr unter wiederkehrenden Harnwegsinfekten leiden. Amerikanische Forscher scheinen jetzt eine Erklärung dafür gefunden zu haben. Die meisten Blasenentzündungen werden durch das Darmbakterium E-Coli verursacht. Auch nach Abklingen des Infekts bleibt das Bakterium inaktiv in der Blasenschleimhaut eingenistet. Gelangen aufgrund von Geschlechtsverkehr Gardnerella-Keime aus der Vagina in die Harnblase, aktivieren diese die „schlafenden“ E-Coli-Bakterien. Speziell Frauen, die unter bakteriellen Vaginosen leiden, weisen oft eine hohe Besiedelung mit GardnerellaKeimen auf. Für die Behandlung bedeutet das einerseits, Antibiotika zum Einsatz zu bringen, die auch gegen Gardnerellen wirksam sind, und andererseits, ein gesundes Scheidenmilieu aufzubauen.

Quelle: Nicole M. Gilbert, Valerie P. O’Brien, Amanda L. Lewis, Transient microbiota exposures activate dormant Escherichia coli infection in the bladder and drive severe outcomes of recurrent disease, publiziert am 30. März 2017, https://doi.org/10.1371/journal.ppat.1006238

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S H O R T - C U T S H E A LT H Y M O M

WELEDA: DUFTEND SCHWITZEN Schwitzen ist vielleicht manchmal unangenehm, aber notwendig. Denn so regulieren wir nicht nur unsere Körpertemperatur, sondern scheiden auch Giftstoffe aus. Frischer Schweiß ist geruchlos, erst seine Zersetzung durch Bakterien lässt unangenehmen Geruch entstehen. Genau hier setzen die neuen Deos von Weleda an: Frei von Aluminiumsalzen, verschließen sie nicht die Poren, sondern verlangsamen durch natürliche antimikrobielle Inhaltsstoffe wie Süßwurzelextrakt die Geruchsbildung. Ätherische Öle spenden sanften, lang anhaltenden Duft. Die neuen Weleda-Deos gibt es in den Formulierungen Citrus, Granatapfel und Men als Roll-on oder Spray.

Infos: www.weleda.at

FRUCHT TRIFFT SCHOKOLADE: SCHOKO-MARMELADEN VON STAUD’S Naschkatzen, aufgepasst: Mit feiner Schokolade der Schweizer Manufaktur Felchlin veredelt die österreichische Traditionsmarke Staud’s nun Bananen und Kaffee aus Südamerika sowie Himbeeren und Weichseln aus den besten Regionen Europas. Das Ergebnis schmilzt auf der Zunge und eignet sich perfekt zum puren Genuss oder zum Kochen und Backen.

Infos: www.stauds.com

SÜNDIG GUT UND GESUND: „MISSION MORE“ SNACKS Kleiner Energieschub nach dem Spielplatzbesuch gefällig? Gesunden Genuss ohne Reue versprechen die Healthy Snacks von „Mission MORE“ – das ist die neue Eigenmarke der erfolgreichen Online-Plattform www.foodist.de. „Protein Bites“ oder „Snack Balls“ nennen sich die kleinen Energiebomben, die ohne raffinierten Zucker auskommen, dafür aber jede Menge natürliches Protein bieten. www.newmom.at

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! o l l e b o c i p Bio Grüner putzen – aber wie?

FOTO: Panthermedia/lenanichizhenova

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orum es beim Putzen geht? Was für eine Frage!

Sauberkeit ist das Ziel – oder? Aber halt: Hier fängt es mit den Missverständnissen schon an. Nun ist ja die Vorstellung verbreitet, Sauberkeit bedeute die Ausrottung sämtlicher Mikroorganismen im trauten Heim. Schwerer Fehler, wie Mag.ª Sandra Papes von „die umweltberatung“ aufklärt: „Beim Wohnungsputz wird Schmutz entfernt, um schädlichen Keimen die 46

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Nahrungsgrundlage zu entziehen.“ Desinfektionsreiniger – erkennbar an Bezeichnungen wie „desinfizierend, bakterizid, biozid, hygienisch rein, antibakteriell“ – killen auch die nützlichen Mikroorganismen. Sie haben deshalb im Haushalt nichts verloren.

Ein weiteres Missverständnis: „Guter Geruch nach dem Putzen ist vielen Menschen wichtig, und sie denken irrigerweise, dass dieses Ziel über

künstliche Duftverbesserer noch verstärkt wird.“ Gesunde Innenraumluft entsteht in einer „grün“ geputzten Wohnung aber durch regelmäßiges Lüften. Wenn es doch wo stinkt, sollte man dem Übel auf den Grund gehen, die Ursache entfernen und anschließend putzen. Den Geruch stattdessen mit Luftverbesserern oder Raumsprays zu überdecken, belastet die Innenraumluft unnötig mit potenziell allergieauslösenden Duftstoffen.

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Alles blitzblank! Doch um welchen Preis für die Umwelt?

Worauf muss man achten, wenn man grüner putzen will? Und worum geht es denn wirklich beim Putzen? Alles Fragen, für die „die umweltberatung“ die richtige Anlaufstelle ist.

NEW MOM hat es ausprobiert.

Autorin: Elisabeth Sorantin | Fotos: Panthermedia

DIE RICHTIGE GRUNDAUSRÜSTUNG Ein Hoch der mechanischen Reinigung, allen voran Mikrofasertüchern für verschiedene Anwendungen, etwa als Bodenmopp, Fenster- oder Wischtuch. Mit einem trockenen oder leicht mit Wasser befeuchteten Tuch lässt sich vieles ohne Zusatz von Reinigungsmitteln säubern.

Tipp: je gröber der Schmutz, desto gröber das Tuch. Aber Vorsicht bei Hochglanzflächen von Möbeln oder Plexiglas – die könnten zer-

kratzt werden. Was es noch braucht: milde ökologische Allzweckreiniger, Badreiniger, WC-Reiniger, Geschirrspülmittel, Glasreiniger und eventuell einen Küchenreiniger. Das war’s.

Was macht aber einen Haushaltshelfer „grün“? Umweltund gesundheitsschonende Wasch- und Reinigungsmittel erkennt man daran, dass auf der Verpackung ein Umweltzeichen – Österreichisches Umweltzeichen, EU-Blume

oder Nordic Swan – abgebildet ist oder sie in der Datenbank „ÖkoRein“ gelistet sind. Von der Verwendung von Reinigern mit Mikroorganismen im Haushalt rät Umweltberaterin Papes übrigens ab. Denn es besteht der Verdacht, dass sie die Arbeit der nützlichen Kollegen in den Kläranlagen behindern.

GRUNDSÄTZLICHE VERHALTENSWEISEN Zunächst heißt es darauf achten, dass möglichst weniwww.newmom.at

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H E A LT H Y M O M ge Keime eingeschleppt und verteilt werden. Das bedeutet: Händewaschen nach dem Heimkommen, vor dem Kochen und natürlich nach dem Toilettenbesuch, nach dem Beseitigen von Abfällen und nach dem Spielen mit dem Haustier. Zur Erinnerung: Zum korrekten Händewaschen gehören fließendes Wasser, Seife und ein sauberes Handtuch. Straßenschuhe ausziehen und die Pflege der Fußmatte nicht vergessen! Ausklopfen und wenn möglich in der Dusche waschen, sonst kommt es zum „Stempelkisseneffekt“: Auf der Matte sammelt sich der Schmutz, der dann jedes Mal wieder an die Fußsohle abgegeben und in die Wohnung getragen wird. Diese Verhaltensregeln bringen schon viel.

Ansonsten lieber regelmäßig ein bisschen putzen als dann und wann Putzorgien feiern. Auf die korrekte Dosierung achten, viel heißt nicht viel.

Im Gegenteil. Rückstände von überdosierten Putzmitteln ziehen Schmutz an und halten ihn beispielsweise auf dem Boden fest – so können Wischspuren entstehen.

SPEZIELLE RATSCHLÄGE FÜR PROBLEMBEREICHE Badezimmer: Armaturen glänzen dank Mikrofasertüchern, sie entfernen Kalkrückstände tadellos.

Beim WC kommen die gute alte WC-Bürste und ein ökologischer Badreiniger zum Einsatz. Badreiniger entfernen Kalk und ent48

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halten deshalb eine Säure, etwa Zitronen-, Milch- oder Essigsäure. Umweltmäßig ganz schlecht und außerdem völlig unnütz sind die sogenannten WC-Beckensteine, erläutert Sandra Papes: „Ihre Reinigungsleistung ist Null, da das enthaltene Putzmittel in einem dünnen Strahl nach unten rinnt, direkt in das Abwasser. Wegen der freigesetzten Duftstoffe denken viele, alles sei jetzt makellos sauber.“ Und was tun, wenn ein Abfluss verstopft ist?

Dafür empfiehlt Mag.ª Papes den Einsatz von Saugglocke, Spirale, Druckpistole … oder das Abschrauben und Reinigen des Siphons. Finger weg von Abflussreinigern! Das sind stark alkalische Produkte, die zu hoch dosiert Kunststoffrohre beschädigen können. Damit es gar nicht so weit kommt, der Verstopfung am besten mit einem Abflusssieb vorbeugen.

Backofen: Backofenreiniger sind wie Abflussreiniger Chemiekeulen. Besser ist es, Rückstände gleich zu entfernen und nicht nochmals „anzubacken“. Wischt man den Backofen abends feucht mit Allzweckreiniger aus und putzt erst am nächsten Morgen fertig, nimmt die lange Einwirkzeit viel Arbeit ab.

Wäsche: Der korrekte Mix lautet ökologisches Waschmittel und niedrige Waschtemperaturen zwischen 20 und 40 Grad. Von Zeit zu Zeit, bei Wäsche von kran-

ken Personen oder Säuglingen sowie bei sehr starken Verschmutzungen empfiehlt Sandra Papes, mit höherer Temperatur (60 Grad) zu waschen. An Waschmitteln braucht man ein Vollwaschmittel mit Bleichmittel für Weißes, eines für Buntes und eines für Wolle und Feinwäsche. Weichspüler sind ein No-Go, sie bleiben auf der Wäsche, belasten die Umwelt und die Haut.

Lufthoheit: Raumsprays, Duftlampen, Duftkerzen, Räucherstäbchen? Vor Sandra Papes finden sie alle keine Gnade, denn sie belasten die Atemwege mit potenziell allergieauslösenden Duftstoffen. Die Expertin empfiehlt mehrmals täglich Stoßlüften – am besten Querlüften.

Das bedeutet, alle Fenster ein paar Minuten zu öffnen.

Wenn es denn unbedingt wo duften soll, dann besser mit Kaltverdampfung arbeiten.

Dazu braucht es nur einen mit ätherischem Öl beträufelten Bimsstein, der Duft entwickelt sich nach und nach von alleine.

MEHR INFOS: Infos zu Umweltfragen – „die umweltberatung“ Hotline: 01 803 32 32 service@umweltberatung.at www.umweltberatung.at Datenbank ÖkoRein Liste umwelt- und gesundheitsschonender Wasch- und Reinigungsmittel www.umweltberatung.at/ oekorein-datenbank

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FOTO: Panthermedia/jmguyon

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TRINKEN

FÜR ZWEI

r e m m o S n e d h c r u d Fit „Trinken für zwei“ lautet das Motto für Schwangerschaft und Stillzeit. Schließlich wollen Mutter und Kind ausreichend mit Flüssigkeit und Mineralstoffen versorgt sein. Unsere köstlichen Smoothies, Granitas und Tees beugen nicht nur Kreislaufproblemen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Verstopfung vor, sondern schmecken auch noch köstlich …

Autorin: Margot Fischer | Fotos: Panthermedia

Ideal, um den „Durst für zwei“ in der Schwangerschaft zu stillen, sind Leitungswasser oder stilles Mineralwasser mit niedrigem Nitratgehalt, dafür reich an Kalzium und Magnesium. Gegen Übelkeit helfen Tees aus Pfefferminze oder Ingwer. Während der Stillzeit sind Salbei und Pfefferminze hingegen ungünstig, da sie die Milchbildung hemmen.

Gegen Blähungen und zur Anregung der Milchproduktion kommen klassische Teemischungen zum Einsatz.

Als Stärkungsmittel haben sich mit Wasser verdünnte Säfte von Karotten, Johannisbeeren, Erdbeeren, Roten Rüben, Birnen und Kirschen bewährt. Reagiert das Baby auf einen Saft mit Ausschlag oder wundem Po, setzen Sie ihn für einige Zeit ab und versuchen Sie es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal.

ABWECHSLUNG TUT GUT Alkoholfreies Bier bietet sich als isotonischer Durstlöscher an, sorgt für Ruhe und Gelassenheit und fördert überdies die Milchbildung.

Doch Vorsicht: Nicht alle Sorten sind tatsächlich 100 Prozent alkoholfrei.

Auch grüne Smoothies mit Weizenkeimen bieten eine erfrischende und folsäurereiche Abwechslung. Flüssigkeit und Eiweiß liefern zudem kalte oder warme Suppen. www.newmom.at

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FOTO: Panthermedia/Grafvision

DIE NATUR KANN’S IMMER NOCH AM BESTEN

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SMOOTHIE „LA VIE EN ROSE“ Eine erfrischende Quelle für Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe.

Zutaten: 150 ml RoteRüben-Saft, 150 ml Joghurt, 150 ml Wasser, 1 EL Sonnenblumenkerne, 1 Prise Anis

STILLTEE Auch geeist eine köstliche Erfrischung: Stilltee. Wird er schon in den letzten Wochen der Schwangerschaft getrunken, setzt seine milchbildende und entspannende Wirkung rechtzeitig zu Beginn der Stillzeit ein. Täglich zwei Tassen davon trinken!

Zutaten: 20 g Anis, 10 g Bockshornklee, 20 g Brennnesselblätter, 20 g Dillsamen, 100 g Himbeerblätter, 50 g Melisseblätter, 50 g Schafgarbenkraut, 30 g Zinnkraut Zubereitung: Alle Zutaten zerkleinern und in einem dicht verschlossenen Glas kühl und dunkel aufbewahren. Pro Tasse 1 Teelöffel mit kochendem Wasser überbrühen und 10 Minuten ziehen lassen. Nach Wunsch ein wenig Honig und Zitronensaft hinzufügen.

Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer pürieren. Mit Kräutern garnieren. salat, 150 ml Joghurt, je 1/8 l Milch und Wasser, 2 EL Mandeln, 1 EL Chiasamen, 1 Prise Salz Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer pürieren.

KÖSTLICHE GRANITA Fröhlich bunt und voller Vitamine!

Zutaten: 250 g Früchte, 200 ml Wasser, etwas Vanilleschotenmark, 1 EL Agavensirup, 1 Prise Zitronenschale Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer pürieren. In einem flachen Gefäß 90 Minuten frieren. Dabei alle 20 Minuten mit einer Gabel auflockern.

FRUCHTIGER GEMÜSESMOOTHIE Beinahe eine kleine Mahlzeit – steckt voller Vitamine, Eiweiß und Kalzium.

Zutaten: 100 g Früchte, 1 Karotte, 1 kleiner Kopf52

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GAZPACHO ZUM TRINKEN Erfrischender Kraftspender mit Folsäure und Eisen.

Zutaten: 2 große Tomaten, 1 kleine Fenchelknolle, 1 Karotte, je 1/8 l Orangensaft und Wasser, je 1 EL Weizenkeime und Walnüsse, je 1 EL Petersilie und Basilikum, 1 Prise Salz Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer pürieren. Gut kühlen oder mit Eiswürfeln mischen.

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OFENFRISCH

FOTO: Panthermedia/Tomas Anderson

Brot selbst backen

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Seit Jahrtausenden wirkt der unwiderstehliche Duft von Brot verlockend auf die Menschen.

Diesen Duft in die eigene Küche zu holen ist wieder im Trend. Kein Wunder, möchte man doch selbst bestimmen, was drin ist und wie der Teig zubereitet wird.

Autorin: Margot Fischer | Fotos: Panthermedia, Margot Fischer

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Getreide ist ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung von Babys und Kleinkindern. Babys Bäuchlein ist noch klein und empfindlich. Deshalb ist das Getreide in unseren Milch-Getreidebreien extra für Babys angebaut. Natürlich gewachsen, streng kontrolliert* und voller Nährstoffe.

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TRADITIONELLES GRUNDNAHRUNGSMITTEL Am besten und bekömmlichsten ist Brot, das nach traditionellen Methoden gemacht ist. Es gibt einen guten Grund, warum der Teig, vor allem bei Vollkornbrot, Zeit zum Reifen erhalten muss und natürliche Triebmittel bevorzugt werden sollten. So bleibt Brot eine Quelle für langsam aufgenommene Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamin B1, Mineralstoffe und Spurenelemente.

SCHÖN LOCKER

die Hefe oder den Sauerteig ersetzen. Im Sauerteig sind es Hefen und Milchsäurebakterien, die lockernde Gase liefern. Er macht das Brot überdies länger haltbar.

Brotteig lässt sich mit verschiedenen Mitteln lockern. Die Triebmittel erzeugen im Teig Gasblasen, die sich in der Hitze beim Backen weiter ausdehnen.

Die Hefepilze verarbeiten den Zucker aus dem Mehl zu Kohlendioxid, das auch durch chemische Triebmittel wie Natron, Backpulver, Weinstein, Hirschhornsalz und Pottasche erzeugt wird.

Chemische Triebmittel können bei Hefeallergien und Histaminunverträglichkeit

FLEISSIG KNETEN (LASSEN) Sind die Zutaten vermischt, geht es ans Kneten, um Sauerstoff in den Teig einzuarbeiten. Ihn braucht die Hefe, um sich zu vermehren.

Die eingekneteten Luftblasen dehnen sich zudem beim Backen aus und machen das Brot schön locker.

RASTEN MIT FINGERSPITZENGEFÜHL

Roggenteig – dunkel, saftig und aromatisch.

Germteig möchte es beim Rasten warm und zugfrei haben.

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FOTOS: Margot Fischer

Zwischendurch braucht der Teig Zeit zum Rasten und Reifen. Für Vollkornbrot empfiehlt es sich, den mit Sauerteig verkneteten Teig 24 Stunden rasten zu lassen.

In dieser Zeit werden die in den Randschichten des Korns vorhandenen Phytate abgebaut, die den Körper an der Aufnahme von Mineralstoffen hindern.

Zum Aufgehen steht der Teig an einem warmen, zugfreien Ort, bis er bei Verwendung von Hefe auf das doppelte Volumen, bei Sauerteig um die Hälfte aufgegangen ist. Wie viel Zeit das braucht, hängt von der Teigsorte und der Raumtemperatur ab – zwischen 30 Minuten und etwa drei Stunden. Der Teig ist bereit zur Weiterverarbeitung, wenn sich ein mit dem Finger hineingedrücktes Loch wieder schließt.

FOTO: Panthermedia/miflippo

Jetzt probieren!

Händisches Kneten macht Spaß und schont den Teig.

MIT VOLLDAMPF VORAN Die fertigen Teiglinge kommen in den vorgeheizten Backofen. Wichtig für das Gelingen ist es, dem Brot am Anfang Dampf zu machen. Dafür stellt man zu Beginn des Aufheizens eine große Schale Wasser auf den Boden des Backofens. Zwar wäre es ideal, das Wasser erst nach Einschieben der Teiglinge direkt auf den Boden des Backofens zu gießen, allerdings kann dadurch der Herd beschädigt werden. Außerdem besteht Gefahr, sich zu verbrühen.

Manche Herde verfügen über ein Backrohr mit Dampffunktion. Roggenbrot benötigt übrigens mehr Dampf als andere Sorten.

KLOPFTEST FÜR DAS GLANZSTÜCK Die Hitze verfestigt den Kleber des Mehls und hält so das Gas fest. Das Gebäck kann nicht mehr zusammenfallen. Der Backofen

bleibt während des Backens möglichst geschlossen. Das Brot ist fertiggebacken, wenn es beim Klopfen auf die Unterseite hohl klingt.

Zum Glänzen lässt sich das Brot bringen, indem man es nach dem Backen mit etwas Wasser bestreicht.

DIE SCHATZKISTE Brot hält am besten in einem Brotkasten, den man idealerweise zweimal wöchentlich mit Essigwasser gegen Schimmel auswäscht.

In dichten Behältern würde das Brot rasch zäh und schimmlig. Die Schnittflächen deckt man mit atmender Frischhaltefolie ab. Beginnt die Kruste hart zu werden, kommt das ganze Brot in Folie. Frisches Gebäck lässt sich nach dem Abkühlen portionsweise einfrieren. Altbackenes Brot wird im Toaster wieder knusprig.

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FOTO: Panthermedia/LisaA85

DIE GROSSE VIELFALT Jeder Basisteig lässt sich mit einer Vielzahl an Zutaten variieren. Traditionelle Brotgewürze wie Anis, Fenchel, Kümmel und Muskatnuss eignen sich dafür ebenso wie ein wenig exotischere Aromen wie Chili, Koriandersamen, Currymischungen und Kreuzkümmel oder zahlreiche Kräuter, etwa Majoran, Thymian, Basilikum, Oregano oder Bohnenkraut.

Dazu kommen vielfältige Samen, z. B. Sesam, Sonnenblumen- oder Kürbiskerne, Pignoli, Nüsse, Leinsamen oder Mohn. In den Teig einarbeiten kann man auch sonnengetrocknete Tomaten, Oliven, Erbsen, Maiskörner, Wurzelgemüse oder Pilze. Für buntes Brot den Teig mit pürierten Kräutern oder Blattgemüse, geraspelten Karotten oder dem Saft von Karotten oder Roten Rüben mischen.

ECHTER SAUERTEIG, SELBST GEMACHT (funktioniert auch glutenfrei)

• • • • •

50 g Roggenmehl und 50 ml warmes Wasser (ca. 30 Grad) mischen.

Zugedeckt bei Zimmertemperatur 24 Stunden stehen lassen.

Am 2. Tag 50 g Roggenmehl und 50 ml warmes Wasser zufügen.

Am 3. Tag 100 g Roggenmehl und 100 ml warmes Wasser einrühren.

Am 4. Tag: Der Sauerteig ist fertig – er riecht angenehm fruchtig-säuerlich. Nach faulen Eiern riechender Sauerteig ist verdorben.

FOTO: Panthermedia/belchonock

Reste dienen zum Ansetzen eines neuen Sauerteigs. Mit dieser vorhandenen Bakterienkultur gelingt das dann schon innerhalb von 24 Stunden. Sauerteig ist bis zu zehn Tage im Kühlschrank haltbar.

Einfrieren ist möglich.

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WÜRZIGES KÖRNERBROT Zutaten: 300 g Dinkelvollkornmehl 200 g Roggenvollkornmehl 2 TL Brotgewürz (Anis, Fenchel, Kümmel, Koriandersamen) ca. 10 g Salz 300 g Sauerteig 5 g Bäckerhefe 350 ml lauwarmes Wasser oder Buttermilch je 30 g Sesam, Mohn, Leinsamen und Sonnenblumenkerne, plus etwas mehr zum Bestreuen

FOTO: Panthermedia/okolaa

Zubereitung: • Die Mehle mit dem Brotgewürz und Salz mischen. Die Hefe im Wasser auflösen. Alle Zutaten kräftig 15 Minuten mit der Hand oder halb so lange in der Küchenmaschine kneten.

• Den Teig zugedeckt an einem warmen, zugfreien Ort idealerweise 24 Stunden, mindestens jedoch vier Stunden rasten lassen.

• Ein Backblech mit Backpergament belegen.

Den Teig gut durchkneten, zu einem Laib formen und auf das Blech legen. Mit Wasser bestreichen und die Kerne draufstreuen. Mit einem Tuch bedeckt eine Stunde gehen lassen.

• Den Backofen auf 230° C vorheizen. Ein Gefäß mit Wasser auf den Ofenboden stellen. Das Brot auf der mittleren Schiene 30 Minuten backen. Die Hitze auf 200° C reduzieren und das Brot weitere rund 30 Minuten backen.

• Aus dem Teig lassen sich – Kinder helfen dabei gerne – auch Weckerl backen. Die Stücke nur 30 Minuten gehen lassen und bei 200° C 20 bis 25 Minuten backen.

Für eine glutenfreie Version glutenfreies Mehl und zusätzliche 150 ml Wasser verwenden. Beim letzten Kneten kurz vor dem Formen des Teigs 80 g geschroteten Leinsamen und 1 TL gemahlene Flohsamen einarbeiten.

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FOTO: Panthermedia/mjth

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r e f p u K , Gold ? i m m u G oder

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Verhütung für jede Lebensphase „Wenn man doch nur die Sexualität von der Fruchtbarkeit trennen könnte“, soll Sigmund Freud anno dazumal geseufzt haben. 100 Jahre später ist das kein Wunschdenken mehr – es steht uns sogar eine Vielzahl an Verhütungsmitteln zur Verfügung. NEW MOM hat nachgefragt: Was sind die besten Methoden für verschiedene Bedürfnisse und Lebensphasen?

Autorin: Eva Sorantin | Fotos: Panthermedia, Hersteller

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ontrollieren Sie Ihre Fruchtbarkeit, oder Ihre Fruchtbarkeit kontrolliert Ihr Leben“, bringt es Dr. Christian Fiala, Gynäkologe und medizinischer Leiter des Gynmed-Ambulatoriums in Wien, auf den Punkt. Tag für Tag behandelt er verzweifelte Frauen, die ungewollt schwanger geworden sind. Umso intensiver setzt er sich für Verhütung und verantwortungsvolle Familienplanung ein. „Der österreichische Staat hat sich ideologisch wenig von der Kirche gelöst und gibt den Menschen nicht die benötigte

Unterstützung hinsichtlich Familienplanung“, kritisiert er. „Österreich ist das einzige Land in Mitteleuropa, in dem Verhütungsmittel und Schwangerschaftsabbruch selbst bezahlt werden müssen. Die Krankenkasse übernimmt nicht einmal die Kosten für regelmäßige Aufklärungsgespräche über Verhütung.“ Umso entscheidender ist es, dass sich Frauen selbst und aktiv über das richtige Verhütungsmittel für ihre individuelle Lebenssituation informieren. www.newmom.at

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TYP 1: ICH HABE VOR KURZEM ENTBUNDEN UND STILLE NOCH. WIE KANN ICH VERHÜTEN? Dr. Christian Fiala: Viele Frauen können sich unmittelbar nach der Geburt nicht vorstellen, wieder Sex zu haben. Die Zeit nach der Geburt ist aber hochrisikoreich für eine ungewollte Schwangerschaft, weil Sex ja meistens spontan und nicht geplant passiert. Es reicht also nicht zu sagen: „Ich verhüte, wenn ich Sex habe.“ Frauen nach der Entbindung sollten daher bald beginnen zu verhüten. Sechs Wochen nach der Geburt kann bereits wieder eine Spirale, auch eine Hormonspirale, eingelegt werden. Beide Methoden haben keinen Einfluss auf Milchmenge oder -qualität. Auch die Goldspirale basiert im Prinzip auf der Verhütung durch Kupferionen in der Gebärmutter.

Medikamente zur Öffnung des Muttermundes und eine lokale Betäubung machen das Legen einer Spirale und das Entfernen schmerzfrei.

Für stillende Mütter kommen außerdem reine Gestagenpillen in Frage. Hier ist allerdings penibel auf eine regelmäßige Einnahme zu achten. Auch das Implantat ist eine gute Option. Natürliche Verhütungsmethoden fallen in der Stillzeit aufgrund von fehlendem oder unregelmäßigem Zyklus aus. Das Kondom ist zur Verhütung nur mittelmäßig wirksam – es ist eine Frage der Zeit, bis sich wieder eine Schwangerschaft einstellt. Das sollte den Paaren bewusst sein.

TYP 2: ICH MÖCHTE IN EIN BIS ZWEI JAHREN NOCH EIN KIND HABEN, ABER NICHT GLEICH. WIE KANN ICH VERHÜTEN? Dr. Christian Fiala: Wenn ohnehin bald wieder Nachwuchs geplant ist, bieten sich auch Methoden mit einer geringeren Wirksamkeit an, wie Kondome oder das Diaphragma. GrundDas gute alte Diaphragma neu sätzlich können in diesem Fall interpretiert: „Caya“ ist besonders zudem natürliche Verhütungsleicht in der Anwendung und muss nicht angepasst werden. methoden wie die Beobachtung 64

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von Körpertemperatur und Cervixschleim bzw. der Verhütungscomputer zum Einsatz kommen.

Selbstverständlich sind aber auch sicherere Methoden wie die Pille oder die Kupferspirale für diese Lebensphase empfehlenswert. Die kleine Hormonspirale verspricht wirksame Verhütung für drei Jahre.

Die Kupferspirale wirkt ohne Hormone, nur durch die Abgabe von Kupferionen in die Gebärmutter.

TYP 3: MEIN KINDERWUNSCH IST ABGESCHLOSSEN. ICH BIN AUF DER SUCHE NACH EINER SICHEREN LANGZEITVERHÜTUNG. Dr. Christian Fiala: Die Vasektomie (Sterilisation des Mannes) ist eine sehr gute, allerdings endgültige Methode. Weder der betroffene Mann noch die Partnerin merkt einen Unterschied zwischen vorher und nachher. Für Frauen bietet sich als Langzeitverhütung die Hormonspirale an, sie reduziert oder verhindert auch die Regelblutung – was für Frauen mit starker oder schmerzhafter Menstruation besonders günstig ist. Weil sich seit Jahren viele Frauen für die Hormonspirale entscheiden, ging die Nachfrage nach Sterilisation zurück. Grundsätzlich kann auch die Pille bis zum Wechsel genommen werden.

TYP 4: ICH LEIDE UNTER STARKEN REGELSCHMERZEN. WELCHE VERHÜTUNGSMITTEL KOMMEN FÜR MICH IN FRAGE? Dr. Christian Fiala: Wenn eine Frau bereits die Pille nimmt, dann ist der „Langzyklus“ in diesem Fall sinnvoll. Jede Einphasen-Pille kann sechs Monate durchgehend genommen worden. Hier ist besonders die neue Langzeitpille zu erwähnen, die bereits in einer Packung für drei Monate ohne Pause erhältlich ist. Dadurch wird die Pille auch deutlich wirksamer, denn die Empfindlichkeit gegenüber Einnahmefehlern ist nur wegen der einwöchigen Einnahmepause gegeben. Eine monatliche Blutung unter der Pilleneinnahme ist medizinisch nicht notwendig und häufig sogar mit körperlichen und psychischen Beschwerden verbunden. Sollte während der konstanten Pilleneinnahme von selbst eine Blutung auftreten, dann kann die Frau einfach fünf Tage Pause machen. Auch der Nuvaring und das

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H E A LT H Y M O M Hormonpflaster lassen sich als Langzeitverhütung mehrere Monate ohne Pause anwenden. Wenn sie ein Präparat nicht vertragen, können Frauen jeden Monat wechseln und ausprobieren, bis sie etwas gefunden haben, mit dem sie gut zurechtkommen. Vorteil von Ring und Plaster: Beide geben Hormone gleichmäßig ins Blut ab und frau muss nicht täglich daran denken.

Mit einer Hormonspirale kann eine Frau Fruchtbarkeit und Regel kontrollieren. Folgende seltene Nebenwirkungen der Hormonspirale sollten bedacht werden: möglicherweise Probleme mit der Gesichtshaut und Schmierblutungen in den ersten Monaten.

TYP 5: ICH BIN RAUCHERIN. WIE SOLL ICH VERHÜTEN?

in Kauf nehmen, sollte ihnen auch klar sein, dass sich dieses mit der Pille geringfügig erhöht. Als Alternative kommen hormonelle Methoden mit nur einem Hormon (Gestagen) oder eine Kupferspirale in Frage.

TYP 6: ICH HABE SEHR UNREGELMÄSSIGE ARBEITSZEITEN (SCHICHTARBEIT). WELCHE VERHÜTUNGSMITTEL EIGNEN SICH FÜR MICH? Dr. Christian Fiala: Auf jeden Fall empfehle ich da eine Form der Langzeitverhütung: grundsätzlich eine Hormonspirale, Kupferspirale oder Implanon. Die Pille, der Nuvaring oder das Hormonpflaster funktionieren auch, sollten aber im Langzyklus angewendet werden, d. h. mehrere Monate ohne Pause. Die neue Langzeitpille etwa wird über drei Monate ohne Pause eingenommen.

Dr. Christian Fiala: Da Frauen mit dem Rauchen ja bereits bewusst ein Gesundheitsrisiko

TANIA S., STUDENTIN AUS TIROL:

ERFAHRUNGSBERICHT GOLDSPIRALE

„Ich habe in den letzten Jahren verschiedene Pillen genommen, aber so ganz zufrieden war ich damit nicht. Hautprobleme, Haarausfall und Stimmungsschwankungen haben mich immer wieder geplagt. Außerdem war es mir lästig, immer an die Pilleneinnahme denken zu müssen. Positiv wiederum war, dass ich mit der hormonellen Verhütung kaum unter Regelschmerzen gelitten habe und die Menstruation überhaupt viel schwächer war. Meine Gynäkologin hat mir dann als hormonfreie Alternative die Spirale ,Mini-Gold-T‘ empfohlen.

Am Abend vor dem Einsetzen der Spirale musste ich eine Vaginaltablette zur Desinfektion verwenden und kurz vor dem Einsetzen eine weitere, die den Muttermund weich macht. Ich hatte schreckliche Angst vor dem Einlegen und habe es auch als deutlich unangenehm empfunden, allerdings dauert es nur sehr kurz. Danach hatte ich für einige Stunden menstruationsähnliche Schmerzen, wogegen ich ein Schmerzmittel genommen habe. Am nächsten Tag war das vorbei. Meine Sorge, dass sich durch die Kupferverhütung meine Regel verlängern und dass meine diesbezüglichen Schmerzen zunehmen würden, hat sich überhaupt nicht erfüllt. Ich bin mit der Goldspirale zufrieden und würde mich wieder dafür entscheiden.“ 66

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Die Goldspirale ist im Prinzip eine Kupferverhütung. Das Gold um den Kupferkern soll den Tragekomfort verbessern.

„Für selbstbestimmte Frauen, die nicht ständig an ihre Verhütung denken oder Hormone nehmen wollen, stellt die Goldspirale eine perfekte Lösung dar.“ Dr. Maria Riedhart-Huter, Gynäkologin in Wörgl und Oberärztin am Bezirkskrankenhaus Kufstein

WEITERFÜHRENDE INFOS: www.verhuetung.info www.periodenfrei.info www.hormon-spirale.info www.diepille.info Museum für Verhütung: http://de.muvs.org/

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(Quelle: Nielsen 2015 / IMS Health 2015)*

* Quelle: Nielsen Handelspanel; Artikel nach Absatz / Umsatz 2015; Gesamtmarkt; Kategorie: Kรถrperรถle sowie IMS Health 2015; Narbengel-Produkte.

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ENERGIE. Irene: „Das Yoga-Shirt (Spiritual Gangster) habe ich von einer Freundin bekommen, einer in Singapur lebende Yogatherapeutin. Dank täglicher Übungen hat sie sehr viel Energie. Die Ohrringe stellen die Sonne dar – ein Geschenk meines Mannes.“

JAM-SESSION. Irene: „Meine geheime Passion: Marillenmarmelade homemade, mit Marillen aus unserem Garten und aus der Wachau.“ (Anm. Natascha: The very best on earth!)

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HANDWERK. Irene: „Den Schriftzug aus Holz hat mein Sohn Lukas mit viel Liebe zum Detail im Werkunterricht gefertigt; er stellt für mich etwas ganz Besonderes dar.“

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Artist Signora Mennella setzt mit glamourösem Organic Make-up auf Individualität. Ihre wertvolle Erfahrung aus mehr als 25 Jahren gibt sie in Workshops und Privat-Coachings weiter. Kreative Stationen: von „Indie“ bis „Vogue Homme“; Celebrities von Placido Domingo bis Kim Wilde.

1. Der Vollständigkeit halber sei erwähnt: Nur in Kombination mit ausgewogener Ernährung und Bewegung können ein gepflegtes Make-up und die passende Kleidung die Ausstrahlung unterstützen.

2. Naturmaterialien (nach Möglichkeit), eine gute Passform und sorgfältige Verarbeitung sind ebenso maßgebend für das innere Wohlgefühl wie bequeme Schuhe.

3. Wirkt „Wunder“: Farben und Muster, die den eigenen Typ unterstreichen, jedoch von der eigenen Garderobe komplett abweichen, schenken ein völlig neues Lebensgefühl.

4. Kraftspendend wirken ebenso Stücke, die mit Personen oder Geschichten verbunden sind und mit denen man positive Erlebnisse assoziiert. Oder: Produkte mit Seele, die in oft stundenlanger Handarbeit hergestellt wurden. Für Vintage gilt: immer nachspüren, ob sich die Dinge gut anfühlen.

5. Das Gesamtoutfit wirkt harmonisch, wenn es Selbstverständlichkeit ausstrahlt.

Eine Person ist schön gekleidet, „wenn weder das Kleid durch den Körper noch der Körper durch das Kleid an seiner Freiheit etwas leidet“, sagte einst Schiller.

(Nach: „Schönheit“ von Konrad Paul Liessmann, Wien 2009)

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Pflege wird das Haar regeneriert und der Traum von der glänzenden Haarpracht erfüllt werden.

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aare haben grundsätzlich einen ähnlichen Aufbau und bestehen aus den gleichen Molekülen, unterscheiden sich aber hinsichtlich Durchmesser, Porosität und Schädigungsgrad.

Bei einem Durchmesser kleiner als 0,06 mm handelt es sich um feines, zwischen 0,06 mm und 0,08 mm um normales und über 0,08 mm um dickes Haar.

NIVEA führte dazu eine Studie* mit 200 Frauen in Österreich durch, mit folgendem Ergebnis:

Die Annahme, dass Haarstyling-Produkte für jede Frau wichtig sind, ist schlicht ein Irrtum. 30 Prozent verzichten überhaupt darauf, da sie der Meinung sind, Styling-Produkte würden das Haar verkleben.

23 Prozent halten sie für schädigend, und 19 Prozent glauben, dass sie das Haar austrocknen**.

Die Pflegespezialisten von NIVEA nahmen die Herausforderung an, Pflege ins Haarstyling zu integrieren. Das Resultat ist „NIVEA Pflege und Halt“ – eine innovative Haarstyling-Serie, die nicht nur optimalen Halt bietet, sondern mit Eucerit und Panthenol das Haar auch regeneriert.

Eucerit schützt die Haaroberfläche, während Panthenol tief in das Innere des Haares eindringt und das Haar stärkt.

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Pflegeshampoo • 30 Prozent weisen eine norNIVEA Haarmilch dickes Haar Pflegeshampoo NIVEA Haarmilch Alles, was Haar braucht, um gemale Haarstruktur auf, mit der feines Haar Pflegeshampoo sund, schön und glänzend zu sein: größten Pflegeherausforderung, normales Haar NIVEA Haarmilch für feines, da die Eigenschaften der einzelnen normales und dickes Haar.

Haarsträhnen zwischen feiner und dicker HaarPflegende struktur divergieren.

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Geschmeidigkeit, Um allen individuellen Ansprüchen gerecht zu während werden, gibt es die NIVEA Haarmilch Shampoos Eucerit die und Spülungen für feines, normales und auch Haaroberflädickes Haar.

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Runter damit!

Vom Muss- zum Wohlfühlmoment – Gesichtsreinigung 2.0

Eh klar: Wir alle wissen, dass die Haut morgens und abends gereinigt werden muss – ob geschminkt FOTO: Panthermedia/Fabrice Michaudeau

oder ungeschminkt. Was wir aber auch wissen: Das Reinigungsritual macht den meisten von uns nicht wirklich Spaß. Das könnte sich mit der neuen Generation von Reinigungsprodukten ändern.

Autorin: Elisabeth Sorantin | Fotos: Panthermedia, Hersteller

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KLASSIKER MIT MEHRWERT

Weleda Erfrischende 2in1 Reinigung reinigt und klärt in einem Schritt. Die ROSENTAU SYSTEM STIMULANT Reinigungsmilch von BÖRLIND kombiniert Reinigungsleistung mit seelenschmeichelndem Rosenduft. Das Verwöhngefühl lässt sich mit der ROSENTAU Gesichtslotion noch steigern.

Und mit dem Duschprofi NIVEA In-Dusch Waschcreme & Make-up Entferner kann frau das Abschminken gleich unter der Dusche erledigen.

Wo: Drogeriemarkt, Reformhaus www.weleda.at, www.boerlind.com

DIE SCHNELLEN MIZELLEN Mizellen sind der neue Renner unter den Gesichtsreinigern. Ein Wattepad mit der Reinigungslotion tränken, Gesicht abwischen, fertig! Die Turboperformance erklärt sich so: Als kugelförmige Ansammlungen von Molekülen um einen Hohlraum in der Mitte können Mizellen Schmutz- und Talgpartikel umschließen und sanft von der Haut entfernen.

Die 3-in-1 Mizellenwasser-Reinigung von NIVEA kann genau das, was sie verspricht: nämlich reinigen, erfrischen und pflegen in nur einem Schritt.

Noch bequemer sind nur noch die NIVEA 3-in-1 Mizellen Reinigungstücher.

Das Mizellen Reinigungswasser All-in-1 Waterproof von Garnier wird spielend mit wasserfestem und langhaltendem Make-up fertig.

Wer lieber mit Gel abschminkt, ist mit dem neuen Mizellen Waschgel All-in-1 von Garnier bestens bedient.

Empfindliche Haut profitiert vom Normaderm Reinigungsfluid mit Mizellen-Technologie 3 in 1 von VICHY, das die Haut auch beruhigt.

Wo: Drogeriemarkt, Apotheke

FORMWANDLER Wer ein samtiges Hautgefühl bei der Reinigung schätzt, ist mit Produkten wie dem Total Renew Oil von Biotherm gut beraten. Aufgetragen als Öl, verwandelt es sich beim Kontakt mit Wasser in eine Emulsion, die auch Augen-Make-up sanft entfernt.

Ein Wandelwunder ist auch die Aroma Cleanse Crème mousse hydra-éclat 3 en 1 von Decléor: zuerst eine reichhaltige Creme, dann ein seidiger Schaum, und schließlich peelt sie auch noch sanft dank Papayaextrakts.

Wo: Drogeriemarkt, www.notino.at, www.lookfantastic.at, www.beautywelt.de www.newmom.at

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TRENDY MOM FÜR PURISTEN: HEILERDE

Die Heilerde in der Luvos Waschcreme mit Traubensilberkerze bindet Schmutzpartikel und überschüssiges Hautfett, der Traubensilberkerzenextrakt beugt Hautirritationen vor.

Wo: Apotheke, Reformhaus, www.luvos.de

OBEN OHNE: NICHTS ALS MIKROFASER Ja, geht denn das: reinigen ohne jegliches Reinigungsmittel?

Dank Mikrofaser ja. Einfach Tuch oder Handschuh anfeuchten und das Gesicht damit abwischen. Sogar Augen-Make-up lässt sich so entfernen. Soll auch Wimperntusche runter, zuerst ein wenig „anweichen“, dann abwischen. Tuch oder Handschuh mit Seife auswaschen und bis zum nächsten Einsatz trocknen lassen. Je nach Herstellerangaben kann das gute Stück – zum Beispiel GLOV Hydro Demaquillage – so drei bis vier Monate verwendet werden. Der ebelin Mikrofaser Reinigungs-Handschuh hält länger durch, wenn er immer wieder mal mit in die Waschmaschine darf.

Wo: dm, www.najoba.de

VERSTÄRKUNG Manuelle Reinigung allein genügt nicht, es müssen auch noch Tiefenreinigung und Massage dabei sein? Gottlob gibt es mittlerweile ein reiches Angebot an oszillierenden Reinigungsbürsten. Spitzenreiterin im Luxussegment ist nach wie vor Clarisonic, mittlerweile mit einer für alles: Die CLS Smart Profile System White kann nämlich je nach Aufsatz von Kopf bis Fuß verwendet werden.

Wo: www.douglas.at Foreo LUNA™ play ist keine Bürste, sondern ein sehr handliches pulsierendes Reinigungsgerät mit Silikonnoppen, gerade einmal so groß wie ein Wattepad. Leistungsfähig wie ihre großen Schwestern, ist die kostengünstige LUNA play perfekt zum Ausprobieren und für unterwegs geeignet.

Wo: www.foreo.com, www.lookfantastic.at

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ADVER TORIAL

Ramsau am Dachstein – die Quelle deiner Kraft

1. Platz: KLEINE REGION, GROSS FÜR FAMILIEN – DIE RAMSAU

Vor der Kulisse der majestätischen Dachsteinsüdwände liegt das Sonnenplateau von Ramsau am Dachstein (1.000 bis 3.000 m) in der Urlaubsregion Schladming-Dachstein. Familie wird in Ramsau am Dachstein groß geschrieben. Wer denkt, dass ein Familienwanderurlaub langweilig werden könnte, der irrt gewaltig. Für viel Spaß, Spannung und Abenteuer sorgt nämlich Kali, der Ramsaurier. Das natur- und kinderliebende grüne Saurier-Maskottchen ist immer und überall mit dabei!

RITTISBERG: NEUES SPIELEPARADIES FÜR KINDER AUF 1.500 METERN SEEHÖHE Ein besonderes Highlight im wahrsten Sinne des Wortes ist der erst im Vorjahr neu eröffnete Höhenspielplatz am Rittisberg. Hinauf geht es über einen Märchenwanderweg oder bequem per Sessellift, oben eröffnet sich ein fantastisches Abenteuer- und Spieleparadies auf 1.500 Metern Seehöhe für Kinder jeden Alters. Am Gipfel angekommen, wird der Name des Platzes zum Programm: Denn der aus Holz gefertigte riesige Schriftzug „I LOVE RITTISBERG“ dient nicht nur als Aussichtspunkt. In jeden der drei Meter hohen Buchstaben sind Schaukeln, Kletternetze und Klettergerüste integriert. Und während die Kinder unbeschwert spielen und herumtoben, können Eltern in bequemen Relax-Liegen direkt vor dem Spielplatz entspannen und so ihre Kleinen im Auge behalten.

FOTO: TV Ramsau

WANDERN, LERNEN, KLETTERN: NATURERLEBNISPFAD, KINDER- UND JUGENDKLETTERSTEIGE Beim Wandern interessante Geschichten über die Natur und unsere Umwelt erfahren: Das kann man am ersten Österreichischen Naturund Umwelterlebnispfad am Sattelberg. Der Rundweg führt in rund drei Stunden über den Sattelberggipfel, vorbei an 17 unterschiedlichen Spielstationen: Unter anderem warten

eine Forschungseinrichtung mit Waldcomputerzentrum, ein Zwergerl-Bauernhof und Kalis Spielparadies auf die Jüngsten. Etwas größere Kinder, denen beim Wandern der richtige „Kick“ fehlt, finden auf den Ramsauer Kinder- und Jugendklettersteigen einen herausfordernden, aber dennoch sicheren Weg zum Gipfel des Sattelbergs – mit einem ausgebildeten Bergführer. Herrliche Ausblicke inklusive!

GIPFELGLÜCK FÜR DIE GANZE FAMILIE Buchbar: 24. Mai bis 15. Oktober 2017 • 7 Nächte mit Halbpension • Klettersteigführung für Anfänger • Almwanderung • Führung am Kinderklettersteig „Kali“ (ab 7 Jahren) • Kali’s Kinderwanderbuch • Inkl. Sommercard* Ab € 550,- pro Erwachsenem, ab € 327,- pro Kind (7-12J) *Da steckt mehr drin. Mit der Schladming-Dachstein-Sommercard sind viele Leistungen in der Region inklusive oder vergünstigt. Berg- und Seilbahnen, Badeseen, Mautstraßen, Wanderbusse und vieles mehr auf www.sommercard.info

INFOS & BUCHUNG Tourismusverband Ramsau am Dachstein Ramsau 372 8972 Ramsau am Dachstein Tel.: 03687/818338 info@ramsau.com www.ramsau.com www.newmom.at

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FOTO: Panthermedia/AndreyPopov

RELAXING MOM

WENN JEMAND EINE REISE TUT (Über-)Lebenskniffe für die schönsten Tage des Jahres

Eine Reise buchen ist nicht schwer, Koffer packen dagegen sehr! Wer für alles gerüstet sein will, hat bald mehr beisammen, als in ein Gepäckstück passt. Globetrotterin Anita Anneitz weiß: Improvisation ist das halbe Leben. In ihrem Ratgeber „Trick 17 – Urlaub & Reise“ hat sie 222 Lifehacks zusammengestellt.

NEW MOM gibt hier einige praktische Ideen für einen unbeschwerten Urlaub mit den Kids weiter!

Autorin: Roswitha Wurm | Fotos: Panthermedia, Frechverlag

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RELAXING MOM

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eisen mit Baby, Kleinkind & Co. kann mitunter ziemlich spannend, manchmal aber auch durchaus nervenaufreibend sein. Wie gut, wenn man im Notfall einfache Gegenstände, die man ohnehin mit im Gepäck hat, kurzerhand umfunktionieren kann.

hack bereits in der Vorausplanung. Für jedes Kind werden in einen großen elastischen Socken fein zusammengelegt eine Hose, ein TShirt und frische Söckchen gepackt. Den zweiten Socken zieht man von der anderen Seite darüber (siehe Bildfolge). Dieses Sockenpaket lässt sich im Handgepäck verstauen und bei Bedarf einfach herausnehmen.

SOCKENPAKET Auf dem Flughafen oder in der Bahnhofshalle schüttet sich der Dreijährige den Saft über die Hose – gefolgt von Geschrei, weil er sich umziehen möchte.

Just wird gerade der Flug bzw. der Zug aufgerufen.

Was tun? Das Fluggepäck rückordern, die Koffer auspacken? In diesem Fall hilft ein einfacher Life-

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RELAXING MOM entfremdet: Einfach beim Reisen über die Schuhe des Kindes stülpen, und schon darf es die Füße auch mal hochlagern, ohne jedes Mal die Schuhe an- und ausziehen zu müssen.

Natürlich lassen sich so auch während der Reise schmutzig gewordene Schuhe im Gepäck oder Rucksack verpacken, wenn gerade kein Schuhputzzeug zur Verfügung steht.

FLASCHENWINDEL Windeln reisen mit Baby und Kleinkind in jedem Fall mit. Wie praktisch für alle, die auch eine Flasche Wein für den ersten Urlaubsabend in trauter Zweisamkeit transportieren möchten, wenn die Kinder nach der strapaziösen Anreise endlich schlafen … Denn eine der Windeln dient im Handumdrehen als Transportschutz.

BALLONROLLE Genial ist die Idee, aus einem Luftballon eine Nackenrolle zu formen: Einfach einen länglichen Luftballon aufblasen, einen Schal oder ein Tuch herumwickeln und die beiden Ballonenden miteinander verknoten … Fertig ist die platzsparende Nackenrolle! Nach dem gemütlichen Schläfchen können die Kinder den Ballon zum Spielen verwenden.

Wer erst einmal vom Lifehack-Fieber gepackt ist, den lässt es nicht mehr los. Mit größeren Kindern macht es riesigen Spaß, einen Blick in den Koffer zu werfen und neue Tricks für den Urlaubsalltag zu (er-)finden. Wer hat die beste Idee? Eine lustige und kreative Challenge für verregnete Urlaubstage!

LITERATUR:

SCHUHHAUBE Mit der Schuhhaube muss es nie wieder heißen: „Füße runter vom Sitz!“ Dafür wird eine Duschhaube, wie es sie in jedem Hotel zur kostenlosen Mitnahme gibt, sinnvoll zweck86

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TRICK 17, URLAUB & REISE 222 Lifehacks für die schönsten Tage des Jahres von Anita Anneitz TOPP-Verlag, ISBN 978-3-77247-745-4 € 17,50

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M O M ‘ S FA M I LY

NEW MOM Consumer Award inspired by „Kind und Jugend“:

Die Wahl beginnt!

2017

GLÜCKLICHE MÜTTER – GLÜCKLICHE KINDER

FOTOS: Panthermedia/AlexisCorvus, Hersteller

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Speziell beim ersten Kind stehen werdende Eltern oft ratlos vor einer riesigen Auswahl an Kinderartikeln. Was ist wirklich sinnvoll und was nur Geldverschwendung? Um werdenden und jungen Eltern eine Orientierungshilfe bei der Kaufentscheidung zu geben, wurde der NEW MOM Consumer Award inspired by „Kind und Jugend“ ins Leben gerufen. Zusammen mit der weltweit größten Fachmesse für Kinderausstattung, der „Kind und Jugend“ in Köln, sucht NEW MOM die beliebtesten Baby- und Kinderprodukte der Österreicherinnen und Österreicher. In sechs Kategorien kann aus jeweils zehn nominierten Kinderartikeln das persönliche Top-Produkt ausgewählt werden. Lassen Sie werdende und junge Eltern von Ihrer Erfahrung profitieren und wählen Sie online unter www.newmom.at/award Ihr Lieblingsprodukt!

Teilnehmen lohnt sich: Unter allen Eltern, die sich an der Abstimmung beteiligen, verlost NEW MOM einen supertollen Familienurlaub vom Ferienparkspezialisten LANDAL GreenParks.

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KATEGORIE KINDERWAGEN UND TRANSPORTSYSTEME KINDERWAGEN VIPER 4 VON ABC-DESIGN

BRITAX GO BIG

Der Viper 4 von ABC Design ist vielseitig, robust und für Ausflüge ins Freie gemacht.

Mit den vielen neuen Funktionen des BRITAX GO BIG sind Sie immer gerüstet – egal, wohin der Tag Sie führt.

3-IN-1 CROOZER Fahrradanhänger-, Buggyund Jogger-Set – alle drei sind im Croozer 3-in-1 Paket enthalten.

NXT90 VON EMMALJUNGA Der NXT90 des Qualitätsherstellers Emmaljunga kombiniert modernes Design mit schwedischem Handwerk.

KOMFORTTRAGE 360 COOL AIR VON ERGOBABY Die Komforttrage Ergobaby 360 Cool Air aus atmungsaktivem 3D Air Mesh-Material ist die ideale Trage für aktive Eltern.

MANDUCA – DIE ERGONOMISCHE KOMFORTTRAGE Dank patentierter Rückenverlängerung wächst die Manduca Babytrage einfach mit. Die perfekte Art, ein Baby zu tragen.

IGO VON MUTSY Der Igo, Mutsys luxuriöser Kinderwagen, ist praktisch in der Handhabe, kompakt zusammenklappbar und kann problemlos verstaut werden.

iCANDY ORANGE Mit dem iCandy Orange sind Eltern für die Zukunft gerüstet: Wächst die Familie, wächst auch der Kinderwagen mit.

MAXI COSI STELLA Fix und kompakt zusammenklappbar, unglaublich wendig … und dazu noch ein Leichtgewicht.

CHARIOT LITE VON THULE Der Thule Chariot Lite ist ein sportlicher, bedienerfreundlicher Buggy und Multisportanhänger zum Joggen und Radfahren.

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KATEGORIE AUTOSITZE OASYS 2-3 EVO VON CHICCO

iZi MODULAR VON BESAFE

Oasys 2-3 EVO wächst mit Ihrem Kind mit, denn Breite und Höhe sind unabhängig voneinander einstellbar.

Die iZi Modular-Familie ist ein neues, innovatives Kindersitzsystem von BeSafe, das von der Geburt bis zum Alter von ungefähr vier Jahren genutzt werden kann.

CLOUD Q BABYSCHALE VON CYBEX Dank einer verstellbaren Rückenlehne verwandelt sich die Babyschale Cloud Q außerhalb des Autos in einen Kinderwagenaufsatz mit nahezu flacher, ergonomischer Liegeposition.

CONCORD VARIO XT-5 Ein mitwachsender und einfach zu bedienender Sitz der Gruppe I, II, III mit intelligenter Größenanpassung und 5-Punkt-Gurtsystem für Gruppe I.

EVOLUNA I-SIZE VON KIDDY Die Evoluna i-Size ist die weltweit einzige i-Size Babyschale auf dem Markt, die eine Liegefunktion auch im Auto bietet. Maximale Sicherheit und Komfort.

HEYNER CAPSULA MULTIFIX ERGO 3D Der HEYNER Capsula MultiFix ERGO 3D kann Kopf und Rumpfbereich des Kindes durch die siebenfach höhenverstellbare Kopfstütze optimal schützen.

2WAYFAMILY VON MAXI-COSI Der einfachste Wechsel von der Babyschale zum Folgesitz gelingt mit dem Maxi-Cosi 2wayFamily.

RECARO ZERO.1 ELITE Dank integrierter, herausnehmbarer Babyschale ist der um 360° drehbare Zero.1 Elite eine innovative, preisgekrönte All-in-One-Lösung für Kinder bis 105 Zentimeter – von Geburt an.

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OSANN JUNIOR ISOFIX Der Osann Junior Isofix ist für die sichere Beförderung von Kindern im Alter von ca. drei bis zwölf Jahren geeignet.

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KATEGORIE ZUBEHÖR BEURER BABYKOSTWÄRMER BY 52 Mit dem elektrischen Babykostwärmer können Sie vorbereitete Babynahrung zuverlässig und schnell schonend erwärmen.

CHICCO LULLAGO ZIP

BÉBÉ-JOU BADESYSTEM Das neu entwickelte ClickSystem schafft eine fixe Verbindung zwischen Badewanne und Wannenständer.

CHILDHOME MOMMY BAG

Dank eines Reißverschlusses entsteht im Handumdrehen aus der Krippe ein geräumiges Chicco Lullago Zip Bettchen.

Wenn es um Stil und Funktionalität geht, ist Childhome die absolute „Numero Uno“ bei Wickeltaschen.

WICKELTASCHE ROSIE BAG VON LÄSSIG Die trendige Wickeltasche Rosie Bag von Lässig kommt mit praktischem Zubehör und kann auch als Rucksack getragen werden.

SCHNULLER MAM PERFECT Der dünne Saugerhals und das außergewöhnlich flexible Saugteil machen den MAM Perfect besonders anpassungsfähig.

MILCHPUMPE MEDELA MAXI SWING Mit der Medela Maxi Swing können Sie ganz zeitsparend an beiden Brüsten gleichzeitig Milch abpumpen.

PHILIPS AVENT 4-IN-1-BABYNAHRUNGSZUBEREITER Mit dem Philips Avent SCF875 können Sie ganz einfach köstliche und gesunde Mahlzeiten für Ihr Baby selbst zubereiten.

NIKIMOTION BLADE WANNE Der nikimotion Blade zeichnet sich durch Stabilität und die hohe Qualität der verwendeten Materialien und Textilien aus – selbstverständlich schadstofffrei.

TURBO-BABYKOSTWÄRMER ECOSTAR VON REER Der Babykostwärmer Ecostar erwärmt Gläschen schnell und energiesparend.

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KATEGORIE SICHERHEITSPRODUKTE ANGELCARE AC 1300-D KOMPLETT Für noch mehr Sicherheit sorgt der schicke Geräusch- und Bewegungsmelder AC1300-D von Angelcare. Dank VideoFunktion haben Sie Ihr Baby stets im Blick.

BEURER ANALOGES BABYPHONE BY 84 EcoMode für eine strahlungsarme und energieeffiziente Übertragung der Geräusche Ihres Babys – ob schlafend, wach oder schreiend.

CHICCO BABY-BADESCHALE Die neue Art, Ihr Baby im Waschbecken zu waschen: perfekt zum einfachen und schnellen Baden.

LAUFGITTER LEELA VON GEUTHER Das Laufgitter Leela glänzt durch sein Erscheinungsbild mit Lattenoptik. Es lässt sich leicht zusammenfalten und verstauen.

HAUCK OPEN‘N STOP SAFETY GATE Das Open‘n Stop Safety Gate lässt sich beidseitig öffnen und ist ohne Werkzeug zu montieren.

PHILIPS AVENT SCD630 Mit dem Philips Avent SCD630 können Sie Ihr Baby in perfekter Tonqualität hören und es Tag und Nacht in kristallklaren Bildern sehen.

TÜRSCHUTZGITTER SAFETY 1ST QUICK CLOSE ST Das Safety 1st Quick Close ST ist ein hochwertiges Türschutzgitter aus Metall, das Kindern ein hohes Maß an Sicherheit bietet.

REER DESIGNLINE HERDSCHUTZ Der DesignLine Herdschutz von Reer vereint hohe Funktionalität mit schönem Design.

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KATEGORIE SPIELZEUG MEIN ERSTER BRIO ZUG Ein interessant-bunter Zug, der den Forscher im Kleinkind weckt: Jeder Waggon bietet neue Entdeckungsmöglichkeiten.

CHICCO ELEKTRONISCHE HÜPFMATTE Eine elektronische Matte mit Lichtern, Klängen und Spielen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen – je nach Alter der Spieler.

EISSTAND VON HOWA Riesigen Spielspaß für kleine Eisverkäufer bietet der komplett ausgestattete Eisstand.

KÄTHE KRUSE MAUS ROBIN Mit ihrer unglaublichen Größe von 90 Zentimetern ist die lustige Maus Robin ideal zum Kuscheln und Spielen.

LEGO DUPLO GROSSER JAHRMARKT Das Set umfasst neben dem Karussell, das Kinder mit der neuen Learn-to-turn-Zahnradfunktion kreisen lassen können, ein Riesenrad und weitere Attraktionen.

IN KLEINEN SCHRITTEN … WERDEN WIR GROSS! Mit jedem Schritt eine neue Entdeckung: So erforscht ein Kind die Welt. Deshalb ist es wichtig, seine Schritte mit bequemen, leichten, atmungsaktiven und widerstandsfähigen Schuhen zu schützen.

DIE BESTIMMUNG DER RICHTIGEN SCHUHGRÖSSE IHRES KINDES IST SEHR WICHTIG! So beeinträchtigt etwa ein zu kleiner Schuh die rasche Entwicklung des Fußes, während ein zu großer Schuh nicht den erforderlichen Halt bietet und Fehlhaltungen oder falsche Bewegungsabläufe verursachen kann: Denn das Füßchen rutscht im Schuh nach vorn, und wenn der Ferse nicht entsprechender Halt geboten wird, kann Ihr Kind stolpern.

Um beim Schuhkauf schnell die Schuhgröße zu bestimmen, haben Sie mit der Fußmessschablone von Primigi immer eine praktische Hilfe dabei.

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Wie Sie dazu kommen? Es geht ganz einfach: • Laden Sie die Seite herunter und drucken Sie sie aus.

• Stellen Sie den Fuß so auf den Abdruck, dass sich die Ferse im Bereich des Schriftzuges „Ferse hier aufsetzen“ befindet.

• Lesen Sie die Größe ab … … und das war’s auch schon!

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M O M ‘ S FA M I LY HOLZLAUFRAD „PIRAT“ VON PINOLINO

OBALL CLASSIC Durch sein preisgekröntes flexibles Design ermöglicht es der Oball Classic Babys jeden Alters, ihn ganz einfach zu greifen, zu fangen und zu werfen.

Das schwarz lackierte Laufrad aus massiver Birke trainiert ganz ohne Stützräder Gleichgewicht, Reaktion und Koordination.

ZAPF CREATION MY LITTLE BABY BORN SUPER SOFT

RAVENSBURGER MINISTEPS COLORINO Der Lernspielklassiker Colorino stand Pate für den mitwachsenden Steckspaß mit den bunten Steinen für Kinder von etwa 18 Monaten bis ins Vorschulalter.

My Little BABY born Super Soft mit extraweichem Körper – ideal für die jüngsten Puppenmamis ab einem Jahr.

KATEGORIE KINDERMÖBEL KINDERSITZ POLLY2START VON CHICCO

CHILDHOME HOCHSTUHL IRONWOOD

Der neue Polly2Start verfügt über eine breitenverstellbare Rückenlehne, die sich optimal an das Wachstum und die Größe des Kindes anpasst.

Der Retro Ironwood Stuhl ist perfekt für das trendige Esszimmer. Mit 5-Punkt-Sicherheitsgurt und abnehmbarer Sicherheitsstoßstange.

GEA GÄSTCHEN AUF ERDEN „Gästchen auf Erden“ ist ein kluges Allzweckmöbel, bei dem nur das gut durchdachte Holzgestell geliefert wird. Die „Laden“ gibt’s in toller Qualität gratis in den Supermärkten.

GEUTHER ZIMMER WAVE PASTELL Das Kinder Zimmer Wave Pastell besticht durch sein modern-schlichtes Auftreten mit bunten Akzenten.

REISEBETTMATRATZE TRAVELSOFT PREMIUM VON JULIUS ZÖLLNER Die rollbare Reisebettmatratze Travelsoft Premium wird in einer praktischen Trage- und Aufbewahrungstasche geliefert und ist damit der perfekte Begleiter auf Reisen.

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NOMI HOCHSTUHL Nomi setzt neue Maßstäbe in Sachen Ergonomie, Sicherheit, Funktionalität und Design. Kindern erlaubt das größtmögliche Bewegungsfreiheit.

PAIDI SCHIEBETÜRENSCHRANK CARLO PAIDI bringt praktische und formschöne Schiebetürenschränke ins Kinderzimmer.

TEAM7 MOBILE BETTEN BADESITZ VON ROTHO Der neue Badesitz von Rotho Babydesign bietet Sicherheit und erleichtert den „Wannenwechsel“ in die große Badewanne.

Die mobilen Betten von TEAM7 aus hochwertigem Naturholz sind in Österreich gefertigt und wachsen mit den Ansprüchen mit.

KUSCHELNEST VON TRÄUMELAND Das Kuschelnest der Träumeland-Care Serie ähnelt einem Stillkissen, ist aber wesentlich dünner und flexibler … und fördert die motorische Entwicklung.

MITMACHEN UND GEWINNEN – SO EINFACH GEHT’S! Bitte helfen Sie mit, dass die besten Produkte gewinnen werden.

Voten Sie bis 14.7.2017 für Ihr Lieblingsprodukt unter www.newmom.at/award UND DAS KÖNNEN SIE GEWINNEN: 1 WOCHE* FÜR BIS ZU 6 PERSONEN IN EINEM AUSGEWÄHLTEN FERIENPARK VON LANDAL GREENPARKS

In den schönsten Urlaubsregionen Europas, verteilt über acht Länder, liegen die 85 Ferienparks von Landal GreenParks, mitten im Herzen der Natur: in weiten Küstenlandschaften und in ruhigen Waldlagen, im Mittelgebirge und in ruhigen Flusstälern. Die sechs in Österreich und die drei in der Schweiz gelegenen Ferienparks sind ein Paradies für Wander- und Fahrradfreunde; nahe gelegene Seen laden zudem zu Wassersport und Badespaß ein. Genießen Sie Ihren Urlaub in komplett eingerichteten Ferienhäusern und freuen Sie sich auf die besonderen Landal-Extras wie Schwimmbäder, Sport- und Wellnessangebote, Restaurants, Shops und Kinderclubs direkt vor der Haustür.

INFOS UNTER: WWW.LANDAL.AT TEL.: AUS ÖSTERREICH 0820/988 330 (TARIF ABHÄNGIG VON LAND UND ANBIETER)

*Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt und nur in der Vor- und Nachsaison eingelöst werden.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Weitere Konditionen unter www.landal.de/gewinnspiele.

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Endlich Urlaub Autor: Robert Sonnleitner | Illustration: Panthermedia

Liebes Tagebuch, was ist die schönste Zeit des Jahres, abgesehen von der Weihnachtszeit? Na, rate mal! Die Urlaubszeit? Knapp daneben. Fast wortwörtlich.

Denn die schönste Zeit des Jahres ist die Zeit nach dem Urlaub, wenn man wieder im Büro sitzt und dankbar auf den Stoß unerledigter Arbeit blickt, den man jetzt in aller Ruhe abarbeiten kann, und gelassen den einen oder anderen Termindruck über sich ergehen lässt … Denn nichts, ich wiederhole: nichts, kommt dem Horror gleich, sich mit Kind, Hund und Kegel ins Auto zu schwingen und bei gefühlten 180 Grad gegen Süden zu brausen.

Wobei: „Brausen“ ist wohl nicht der richtige Ausdruck. Bevor es überhaupt losgeht, muss das Gepäck verstaut werden. Haben Sie schon einmal zwei pubertierende Teenager (eine auf Weltschmerz, einer auf hypercool) und zwei Hunde (eine phlegmatisch, eine auf Speed) samt Gepäck für 14 Tagen in einen Dacia Dokker verstaut?

Ich kann nur sagen: Gut, dass ich in meiner Jugend leidenschaftlich gern Tetris gespielt habe.

Die Kenntnis, wie man unterschiedlich geformte Würfel so platzsparend wie möglich unterbringt, kommt mir bei solchen Gelegenheiten sehr zugute.

Beim letzten Urlaub bauten meine Herzallerliebste Manu und die Kids einen Berg von Koffern vor mir auf, der mich einen Moment lang vermuten ließ, wir wollten den Auszug aus Ägypten als sommerliche Laien-Passionsaufführung nachspielen. Als ich fragte, ob denn das viele Gepäck tatsächlich notwendig sei, sah mich meine Herzallerliebste nur mitleidig an und meinte, man könne ja nicht wissen, ob das Wetter warm oder kalt sei, und man müsse für alles gerüstet sein. Meinen Einwand, dass wir in den tiefsten Süden von Kroatien fahren würden, wo Schneefall im Juli eher unwahrscheinlich sei, wischte sie mit einem unwirschen „Männer!“ zur Seite. Gut, die 96

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Koffer mit den warmen Hosen und Pullovern ließ ich gerade noch durchgehen. Die Kiste mit der PlayStation 4 samt Flachbildschirm, die die Kids unbedingt mitnehmen wollten, wurde konfisziert. Auch der Koffer mit den Hanteln, die mein pubertierender Junior zwecks mädchenbeeindruckender Muskelzunahme verwendet, blieben trotz seines Einwandes, er müsse im Training bleiben, zu Hause. (Und wer jetzt meint, ich übertreibe satirisch, den muss ich leider enttäuschen: Das ist ein Tatsachenbericht.)

Es kostete Schweiß, Blut und Tränen, bis das restliche Gepäck verstaut war. Aber dann war es so weit. Die Hunde saßen hinten in ihren Transportkisten, die Kids auf den Rücksitzen. Ich wusste: Nach spätestens zehn Minuten würde ich mir ob der Diskussion, welcher Film geschaut werden solle, wünschen, es sei umgekehrt. Das erlaubten aber leider die Straßenverkehrsordnung und meine Frau nicht.

Licht abgedreht? Roger. Herd überprüft? Roger.

Fenster geschlossen? Roger. Haustüre zugesperrt?

Roger. Na, dann kann’s ja losgehen. „Paps, ich muss aufs Klo“, sagte meine Tochter Lali. Ich versuchte, meinen Blutdruck zu beruhigen. „Wolltest du nicht schon vor zehn Minuten …?“ „Da musste ich noch nicht!“, antwortete meine Tochter im Brustton der Überzeugung. Also gut, Motor aus, Haustür auf. Wir warten. Und warten.

Und warten … „Na ja“, sagte meine Herzallerliebste, „vielleicht sollte ich vorsichtshalber auch noch einmal aufs Klo gehen.“ „Gute Idee“, knurrte ich. „Ich bleibe in den nächsten zwei Stunden sicher nirgendwo stehen!“ „Gut zu wissen“, meinte Junior. „Da gehe ich gleich mit.“ Und dann konnten wir endlich losfahren. Endlich in den Süden brausen. Nichts würde uns jetzt noch aufhalten.

Bis auf eines. Nach zehn Minuten Fahrt wusste ich: Ich muss aufs Klo.

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