@TCAEAlmeria PSP TEMA 3: ESTRÉS Y ANSIEDAD LA RELACIÓN ENTRE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD El estrés se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las que debe dar una respuesta adecuada poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente es excesiva en relación con los recursos de afrontamiento que posee el individuo, desarrollará una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activación fisiológica. A su vez, esta reacción se acompaña de una serie de emociones negativas (desagradables), entre las que destacan, la ansiedad, la ira y la depresión. El estrés suele tener como manifestación la ansiedad, en cuyo caso se trata de una respuesta emocional provocada por un agente desencadenante (denominado agente estresante) interno o externo. La ansiedad, además de ser una respuesta emocional al estrés, puede ser una reacción emocional de alerta ante una amenaza que puede originare sin agentes estresantes. El estrés produce ansiedad, pero el individuo que padece ansiedad no necesariamente padece de estrés. EL CONCEPTO DE ESTRÉS ESTRÉS: Proceso que se origina cuando las demandas ambientales, superan la capacidad adaptativa de un organismo. Esto puede dar lugar a cambios biológicos y psicológicos, que a su vez pueden ser causante de enfermedad. Destacan 3 elementos fundamentales: o Las demandas de las situaciones ambientales. o La persona. o Las respuestas. CAUSAS QUE PROVOCAN EL ESTRÉS: No siempre son negativas, es decir, derivadas de situaciones de peligro, dolorosas o perjudiciales. Existen también situaciones que vivimos habitualmente, incluso situaciones más bien rutinarias, que pueden producirnos estrés sin ser necesariamente peligrosos. ADAPTACIÓN AL ESTRÉS: Es la respuesta del organismo, tanto fisiológica como emocional, para intentar paliar los efectos del estrés, que suponen cambios en el individuo. En los procesos de adaptación al estrés se habla de SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN, que abarca tres fases: FASE DE ALARMA: Fase de alerta general, en la que aparecen cambios para contrarrestar las demandas generadas por el agente estresante (aumento de la frecuenta cardíaca, variaciones de la temperatura, cambios en la tensión, etc.). FASE DE ADAPTACIÓN: Desaparecen los síntomas, ya que el organismo se está adaptando a los efectos del agente estresante mediante una serie de mecanismos de reacción que permiten hacer frente al mismo. FASE DE AGOTAMIENTO: Disminuye las defensas, pues el agente estresante, al permanecer en el tiempo, ha superado los mecanismos de reacción del organismo, dando lugar a síntomas semejante a los de la fase de alarma. AGENTES ESTRESANTES Los agentes estresantes forman parte del ámbito en que normalmente viven. Pueden ser: Ámbito familiar. Ámbito social. Ámbito laboral. Ámbito personal. LAS RESPUESTAS DEL INDIVIDUO AL ESTRÉS Las diferentes respuestas que puede tener el individuo ante el estrés se pueden agrupar en dos campos: psicológico y biológico. RESPUESTAS PSICOLÓGICAS: Abarcan tres factores: emocional, cognitivo y de comportamiento, que no aparecen en el individuo de forma aislada, sino interrelacionadas, ya que todos ellos forman parte del individuo y del ambiente que le rodea, y puede alertar su salud.
@TCAEAlmeria RESPUESTAS PSICOLÓGICAS DEL ESTRÉS EMOCIONALES COGNITIVAS Pérdida de la energía física o Incapacidad para tomar psíquica. decisiones. Bajo estado de ánimo. Bloqueo mental. Apatía, pesimismo. Vulnerabilidad ante las críticas. Temor a padecer enfermedades. Confusión. Pérdida de la autoestima. Se distrae fácilmente. Volubilidad emocional: pasa Olvidos frecuentes. con facilidad de la alegría a la tristeza. Inestabilidad, inquietud. Tensión.
PSP COMPORTAMIENTO Tartamudear o hablar de forma atropellada. Fumar y beber más de lo habitual. Risa nerviosa. Arrancarse el pelo nerviosamente/morderse las uñas. Abusar de los fármacos. (tranquilizantes) Actividad física exagerada. Desórdenes alimentarios.
RESPUESTA BIOLÓGICA: Los mecanismos fisiológicos del organismo se ponen en marcha, e intentan sincronizarse entre ellos para defenderse de la agresión. Intervendrían el sistema nervioso central y periférico y el sistema endocrino, que incrementa la secreción de hormonas, como adrenalina y noradrenalina o cortisol. Por otro lado hay sistemas que se pueden ver afectados en situaciones de estrés, reduciendo su actividad, como es el caso del sistema inmune. Otros factores que pueden influir en la respuesta biológica del individuo al estrés son la edad, sexo, raza, etc. Por tanto, ante un mismo agente estresante, las respuestas fisiológicas virarán según las características propias de cada individuo. EL ESTRÉS COMO ENFERMEDAD Cuando el estrés actúa mucho tiempo sobre el individuo y se cronifica puede dar lugar a alteraciones patológicas, e incluso puede llegar a producir una enfermedad. Si esta ya existía, puede alterar su evolución o retrasar su curación. LAS CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS Las hormonas del estrés son perjudiciales para el cerebro, pues los niveles elevados de cortisol pueden causar daños en el hipocampo, que desempeña un papel decisivo en la memoria, sobre todo la que afecta al recuerdo de actividades recientes. No obstante, en condiciones apropiadas (situaciones de emergencia), los cambios provocados por el estrés son convenientes, pues no preparan de manera adecuada para responder oportunamente y poner nuestra vida a salvo. Pero las consecuencias del estrés no afectan sólo al individuo que lo padece, como hemos visto, sino que también alcanzan a las personas que le rodean, familia, compañeros de trabajo, amigos, y a los ámbitos en que se desenvuelve.
@TCAEAlmeria EL TRATAMIENTO DEL ESTRÉS La mejor terapia para el estrés es la prevención: Tener siempre a disposición una válvula de escape (ejercicio, pasatiempos). Tener amigos con los que compartir lo bueno y lo malo. Conocer las técnicas de relajación. Evitar el uso de tranquilizantes o el consumo de alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés.
PSP
ASPECTOS PSICOLÓGICOS DEL TRATAMIENTO TERAPIA CORPORAL: Técnicas de relajación, que tienen como objetivo que la persona sea capaz de contener sus propias reacciones. (Meditación, yoga). TERAPIA COGNITIVA: Procedimientos tendentes a modificar la conducta del individuo. o Sustituir pensamientos negativos. o Enseñar a manejar las situaciones del estrés. o Ayudar a afrontar la situación de conflicto. TERAPIA DE MODIFICACIÓN DEL COMPORTAMIENTO: Reservar tiempo para el descanso físico y para realizar algún tipo de actividad fuera del trabajo. TRATAMIENTO MÉDICO TERAPIA HIGIÉNICO-DIETÉTICA: o Dormir las horas necesarias: al menos 7-8 diarias. o Llevar una dieta equilibrada en la que se pueda comer de todo. o Realizar algún tipo de ejercicio físico con regularidad. No debe de practicarse con carácter competitivo. TERAPIA FARMACOLÓGICA: Ansiolíticios y antiderpesivos. EL CONCEPTO DE ANSIEDAD La ansiedad es una respuesta emocional, que varía según el estímulo que la produzca, y suele venir acompañada de sentimientos de inquietud, recelo, miedo y nerviosismo. ANSIEDAD Y PATOLOGÍA: La ansiedad patológica es una respuesta desproporcionada a un estímulo determinado. Como resultado de ello, el individuo se ve capaz de enfrentare a situaciones, lo que trastorna su vida diaria. TRASTORNOS DE LA ANSIEDAD: Los trastornos de la ansiedad son todos aquellos desórdenes que afectan al comportamiento del individuo y que tienen como causa la ansiedad. o PÁNICO: Aparición brusca de un miedo intenso. o FOBIA: Temores angustiosos a determinadas circunstancias, reales o imaginarios. o ANSIEDAD GENERALIZADA: Aparición progresiva y permanente de síntomas intensos de ansiedad, sin una causa real que los provoque. o OBSESIVO-COMPULSIVO: Obsesiones, que pueden ser ideas o pensamientos que se repiten, y no desaparecen de la mente del individuo aunque lo intente por todos los medios. o ESTRÉS POSTRAUMÁTICO: Aparece en aquellos individuos que se han visto expuestos a un evento traumático que involucra un daño físico o psicológico extremo. TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD: Cuando la ansiedad se convierte en patología y hablamos de trastornos de ansiedad, el tratamiento tiene que ser más específico.
@TCAEAlmeria PSP ANSIEDAD Y ESTRÉS EN EL PACIENTE HOSPITALIZADO La situación de hospitalización genera un gran estrés, que se manifiesta como un elevado índice de ansiedad. Los agentes estresantes o desencadenantes de la ansiedad en el paciente en este caso sería: La enfermedad y la hospitalización. Las expectativas con respecto a los cuidados, tratamientos e intervenciones a los que tiene que ser sometido. Otras causas de ansiedad en el paciente hospitalizado pueden ser: Los grandes cambios que experimenta en su vida cotidiana al ser hospitalizado. Algunas medidas restrictivas, como la imposición de dietas y vestuario o la pérdida de privacidad. El aislamiento que sufre, relegado a una habitación pequeña. La separación de sus seres queridos. Las experiencias relacionadas con el dolor, el miedo a las consecuencias de la enfermedad y la falta de información sobre esta. Distintas técnicas diagnósticas y de exploración a las que se somete el paciente.