news santé Nr:30/2018
Das Gesundheitsmagazin der team santé apotheken
Bunte Tage und lange Nächte. Herbst: In the stillness of the night.
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Tipps: Alles für die reine Haut.
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Rezept: Zucchinilaibchen mit Karotten.
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Neuer Krimi: Waibel nimmt ab. 10
Mag. pharm. Thomas Kunauer
inside team santé
Liebe Leserinnen und Leser! Nach vielen langen Tagen im Sommer müssen wir uns jetzt wieder an weniger Sonnenstunden gewöhnen. Das fällt den meisten von uns schwer. Dazu kommt der übliche Herbststress mit Schulbeginn und Arbeit, die im Sommer gern liegen geblieben ist. news santé widmet sich in der aktuellen Ausgabe dem Thema Tag & Nacht. Wie wichtig ausreichender Schlaf für die Gesundheit ist und was Sie im Falle von Schlaflosigkeit für Ihr Kind tun können, erfahren Sie auf Seite 19. Dass die Nacht aber nicht nur zum Schlafen da ist, rufen wir in der Titelgeschichte in Erinnerung. Wie Sie durch simplen Druck auf gewisse Körperstellen Schmerz reduzieren können, lesen Sie im Interview mit der chinesischen TCM-Therapeutin Yang Ling. Und zuletzt möchten wir Sie mit großer Freude auf unsere neue Krimiserie von Herbert Dutzler hinweisen.
Tag & Nacht:
Kein Licht ist ohne Dunkelheit Den Tag nutzen, für ausreichend Schlaf sorgen und manchmal durch die Schönheit der Nacht streifen. Herbst. Die Tage werden wieder spürbar kürzer, die Abende kalt, die Blätter fallen, die Sonne wärmt nicht mehr. Es ist zu oft nebelig und trüb, der Herbstblues schleicht sich an, und mit ihm die Dauer-Müdigkeit. Denn fehlt Licht, wird die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, angekurbelt.
Lichtduschen und -cafés Was hilft? Manche schwören auf Lichtduschen, wenn die Sonnenstunden zu knapp werden und die Laune sinkt. Morgens verwendet kommt es dann auch zu keinen Tagesrhythmusstörungen. In Skandinavien, wo die Dunkelheit besonders drückend ist, gibt es sogar Lichtcafés. Tageslichtstrahler an der Decke, ein guter Drink an der Bar, das hebt die Laune. Wer nicht bei Tage gehen darf, schleicht bei Nacht. – William Shakespeare
Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Lesen und beschwingte Herbsttage! Ihr Mag. pharm. Thomas Kunauer Geschäftsführer von team santé
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Manche schwören auf Lichtduschen, wenn die Sonnenstunden zu knapp werden und die Laune sinkt.
In the stillness of the night Die Tage sollten so genutzt werden, dass auch die Nächte hin und wieder zu ihrem Recht kommen. Möglichst viel Tageslicht tanken, an der frischen Luft bewegen, gesund essen, um nicht jede Nacht an den Schlaf zu verlieren. Wann waren Sie zum letzten Mal in der Nacht unterwegs, wenn es ganz still ist draußen, nur ein Nachtvogel ruft, ein Ästchen knackt? In der Stadt: nur ab und zu ein Auto, keine Menschen, die Straßen voller Nichts, so kommt es einem vor. Die Sinne sind geschärft.
Die Nacht ist nicht allein zum Schlafen da Die Tage werden wieder spürbar kürzer, die Abende kalt, die Blätter fallen, die Sonne wärmt nicht mehr.
Die Nacht ist ein Ort der Gefahr und des Vergnügens, das haben viele in unserer von betriebsamer Geschäftigkeit und BildschirmAusgabe: 30, Herbst 2018
Daten & Fakten Wussten Sie, dass ... 3 ... die Tag-Nacht-Grenze jene Grenze bezeichnet, die zwischen der (durch
einen Stern) angestrahlten Lichtseite und der unbelichteten Schattenseite eines Himmelskörpers verläuft? 3 ... schlechter Schlaf im Alter das Gedächtnis zerstört? 3 ... müde Menschen zur Risikofreude neigen? 3 ... die blaue Stunde in Mitteleuropa zwischen 30 und 50 Minuten dauert? 3 ... die Sommerzeit 1973 in Europa anlässlich der Ölkrise eingeführt wurde und in Österreich aufgrund verwaltungstechnischer Probleme erst 1979? 3 ... es die Sommerzeit in Österreich 1916 im Ersten Weltkrieg schon einmal gab?
abenden geprägten Welt vergessen. Die Nacht auch als Ort der Möglichkeiten, denn hier, im Schutz der Dunkelheit, verhalten wir uns anders als am Tag. Auch ist die Einsamkeit der Nacht weniger schmerzvoll als die des Tages.
Wann waren Sie zum letzten Mal in der Nacht unterwegs, wenn es ganz still ist draußen?
Zu wenig Schlaf führt zu Übergewicht Der Schlaf hat an Attraktivität verloren. In der Leistungsgesellschaft verlangt sich der Mensch möglichst viel beschäftigte Zeit ab. Das hat nicht nur Auswirkungen auf die Tagesfitness und die Lebenszufriedenheit, sondern auch auf das Körpergewicht. Denn wer nicht genug Schlaf bekommt, neigt dazu, mehr zu essen, als er braucht. Der Schlaf ist doch die köstlichste Erfindung. – Heinrich Heine
Jeder Tag hat seine Plage, Und die Nacht hat ihre Lust. – Johann Wolfgang von Goethe
Unfreiwillige NachtschwärmerInnen Von Schlalosigkeit Geplagte, die sich über Stunden im Bett herumwerfen und nicht in Morpheus‘ Arme finden, halten naturgemäß wenig von durch-
Die Einsamkeit der Nacht ist weniger schmerzvoll als die des Tages.
wachten Nächten. Insomnie ist nicht romantisch, sondern gesundheitsschädlich.
Von Schlaflosigkeit geplagte Menschen werden nichts Aufregendes an durchgemachten Nächten finden.
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Die Nacht ist wie ein großes Haus. Und mit der Angst der wunden Hände reißen sie Türen in die Wände dann kommen Gänge ohne Ende, und nirgends ist ein Tor hinaus. – Rainer Maria Rilke
Die Nacht ist ein Ort der Gefahr und des Vergnügens und auch ein Ort der Möglichkeiten.
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3 team santé-App.
Hunde im Stress:
Bachblütenmischungen
3 Tier und wir Vierbeiner unter Druck? Nicht nur Menschen kennen dieses ungute Gefühl, auch unsere treuesten tierischen Begleiter leiden bisweilen darunter. Und wie beim Menschen muss auch beim Tier dafür gesorgt werden, dass der Stress möglichst rasch abgebaut bzw. geringgehalten wird.
Spezielle Bachblütenmischungen bieten eine Möglichkeit, Stress abzubauen.
Medikament! Gleich jetzt die App herunterladen oder einfach im App-Store bzw. Google Play Store nach „team santé“ suchen. Erwarten Sie mehr von Ihrer Apotheke.
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Bachblüten Reichen längere Phasen, in denen der Hund sich wieder erholen kann, nicht aus, so bieten spezielle Bachblütenmischungen eine Möglichkeit, Stress abzubauen. Für ängstliche Tiere schaffen Bachblüten-Notfalltropfen vor allem bei vorhersehbaren stressigen Situationen Abhilfe.
Stress macht krank
Emotionale Aufregung
Auf jeden Fall sollten Sie Ihr Tier möglichst wenig überfordernden Situationen aussetzen, denn Stress kann zu weitreichenden Verhaltensproblemen und sogar zu gesundheitlichen Einschränkungen führen. Kennen Sie die Ursache für die emotionale Überbelastung bei Ihrem Hund nicht, dann ist ein Besuch bei einer Tierärztin und/oder einem spezialisierten Trainer anzuraten. p
Während Familienzuwachs für Frauchen und Herrchen etwas Schönes bedeutet, sieht sich der Hund mit der neuen Situation mögli-
Fragen Sie in Ihrer team santé apotheke nach den passenden Bachblüten für Ihren tierischen Begleiter!
Stressoren
Schneller und bequemer zu Ihrem
cherweise überfordert. Auch positive emotionale Aufregung kann Stress verursachen.
Stressauslösende Faktoren bei Hunden können Krankheiten ebenso sein, wie eine plötzliche Veränderung der Lebensumstände. Der Umzug in eine neue Wohnung oder ein anderes Haus etwa ist für Mensch wie Tier gleichermaßen anstrengend.
Ausgabe: 30, Herbst 2018
Nacken, Haut und Abwehrkräfte 3 Tipps der Saison In der kühlen Jahreszeit ist es besonders wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken, um den Herbst möglichst gesund genießen zu können. Tipps für Ihr Immunsystem, zu Verspannungsschmerzen sowie zu unreiner Haut finden Sie hier.
Verspannung – Nackenschmerzen Zumeist lindert Wärme den Verspannungsschmerz. Halten Sie den verspannten Bereich mit einer Wärmeflasche oder mit einem Wärmestoff warm, das lindert die Beschwerden auf ganz natürliche Weise. Gönnen Sie sich ein warmes Bad oder eine warme Dusche, das wärmt und entspannt Körper und Seele. Achten Sie darauf, in schmerzfreien Zeiten entsprechende Muskelübungen und Muskeldehnungen durchzuführen, die einseitige Belastungen im Alltag ausgleichen.
Gönnen Sie sich ein warmes Bad oder eine warme Dusche, das wärmt und entspannt Körper und Seele.
Abwehrkräfte stärken Durch Kälte, große Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen, trockene Schleimhäute aufgrund geringer Luftfeuchtigkeit durch Heizung und Minusgrade, einem Mangel an Bewegung und frischer Luft, schlechter Ernews santé * Gesundheitsmagazin * www.teamsante.at
Essen Sie täglich ein Joghurt, das entspricht etwa dem Tagesbedarf an Milchsäurebakterien.
nährung (zu wenig frisches Obst und Gemüse) und Stress werden unsere Abwehrkräfte in der kalten Jahreszeit enorm geschwächt. Einen wichtigen Teil unseres Immunsystems stellt die Gesundheit unseres Darms dar. Bei Abwehrschwäche sollten Sie daher immer auf ihre Darmflora achten und diese durch vermehrten Konsum von Milchprodukten (vor allem Naturjoghurt, frische Molke, Topfen, Sauermilch) stärken. Essen Sie täglich mindestens ein Joghurt, das entspricht etwa dem Tagesbedarf an Milchsäurebakterien. Achten Sie aber darauf, sich nicht durch zu fett- oder zuckerhaltige Produkte wie Frucht- oder Cremejoghurt zu schaden.
und über eine Ansteckung durch sich selbst erneut vermehren, wodurch auch die Gefahr von Narbenbildung steigt. Lassen Sie Ihre Mitesser professionell von einer Kosmetikerin entfernen. Zuhause sollten Sie, ebenfalls um Infektionen zu vermeiden, statt eines Handtuchs Kosmetiktücher zum Abtrocknen verwenden. Prinzipiell gilt: Hände weg vom Gesicht, denn trotz Waschens befinden sich Bakterien auf den Händen! Sonne trocknet Unreinheiten nicht aus, sie kann sie im Gegenteil verstärken. Achten Sie auf den richtigen, also fettfreien, Sonnenschutz. Außerdem ist gesunde Ernährung wichtig. Essen Sie viel Obst und Gemüse, trinken Sie ausreichend Wasser und ungesüßte Kräutertees und vermeiden Sie Junkfood. Der Aufbau guter Darmbakterien lässt auch Ihre Haut strahlen. p
Unreine Haut Das Wichtigste zuerst: Drücken Sie Hautunreinheiten niemals selbst aus! Dadurch können diese sich entzünden
Lassen Sie Ihre Mitesser professionell von einer Kosmetikerin entfernen.
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Volksweisheiten auf dem Prüfstand:
Weniger glauben – mehr wissen! 3 Gesundheitsmythen #10 Schnarchen nervt, ist aber unbedenklich Gelegentliches oder erkältungsbedingtes Schnarchen ist unbedenklich. Regelmäßige SchnarcherInnen sollten sich aber von einem Arzt durchchecken lassen: „Beim krankhaften Schnarchen verengt sich der Rachen stark und es gelangt nur wenig Luft in die Lunge. Das löst Atemaussetzer aus – ohne, dass der Schlafende dies bemerkt. Die verringerte Sauerstoffzufuhr führt zu einer Unterversorgung des Gehirns und anderer Organe“, warnt Tomas Stein, Kardiologe und ärztlicher Direktor am Diagnostik Zentrum Fleetinsel Hamburg.
Nahrungsaufnahme. Mehrere Studien haben widerlegt, dass Stoffwechselvorgänge am Abend ruhen und daher, wer abends mehr isst, schneller dick wird.
#12 Ein Schnaps nach dem Essen regt die Verdauung an
Ob wir zu- oder abnehmen liegt an der Menge der Kalorien, die wir zu uns nehmen.
#11 Am Abend essen macht dick
Dieser Glaube zählt zu den meist verbreiteten. Fakt ist jedoch: Alkohol hemmt die Verdauung. Er lenkt die Leber vom Verdauen der Speisen ab und behindert sogar die Magenentleerung. „Bei Völlegefühl sind ein Spaziergang oder ein warmer Tee sinnvoll. Vorbeu-
Ob wir zu- oder abnehmen liegt an der Menge der Kalorien, die wir zu uns nehmen, und nicht am Zeitpunkt der
Bei Völlegefühl sind ein Spaziergang oder ein warmer Tee sinnvoll. Vorbeugend hilft natürlich auch, maßvoll zu essen.
gend hilft natürlich auch, maßvoll zu essen“, weiß Thomas Meier, Gastroenterologe am Diagnostik Zentrum Fleetinsel Hamburg. p
Beim krankhaften Schnarchen verengt sich der Rachen stark und es gelangt nur wenig Luft in die Lunge.
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Mehr Gesundheitsmythen finden Sie auf unserer Facebook-Seite! Ausgabe: 30, Herbst 2018
entgeltliche Einschaltung
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Zucchinilaibchen mit Karotten 3 Schlaue Rezepte Köstlich schmeckende Laibchen für die schnelle Küche. Bis in den Herbst hinein kann man Zucchini ernten. Zieht man sie selbst, so sollte man darauf achten, dass sie nicht zu groß werden, denn dann schmecken sie nicht so frisch und zart. Die gelben Blüten sind ebenfalls essbar und bieten sich, ähnlich wie Weinblätter, zum Füllen mit Reis an, schmecken aber auch frittiert.
Auch roh zu genießen Besonders in der mediterranen Küche sind Zucchini ein beliebtes Gemüse, ob
Zutaten für 2 Portionen:
g Karotten + 800 g Zucchini grob geraspelt + 250 Pecorino grob geraspelt + 120 g Parmesan oder Reismehl + 2 Knoblauchzehen + 2 Eier + 90 g e pitz + Salz + Cayennepfeffer + 1 Messers Muskatnuss + 1-2 Esslöffel Olivenöl
Sauce:
nittlauch + 1 Becher Sauerrahm + 1/2 Bund Sch + Salz + Cayennepfeffer
Zubereitung:
raspeln. Zucchini und geschälte Karotten grob stehen Mit Salz bestreuen und ca. 10 Minuten ch geben, lassen. Die Masse auf ein Baumwolltu eindrehen an den vier Enden zusammenschlagen, und das Wasser aus dem Gemüse drücken. Käse fein reiben. Alle Zutaten miteinander gut vermengen und Laibchen formen.
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gegrillt und in Olivenöl eingelegt oder mit Fetakäse zu Röllchen gewickelt. Was die wenigsten wissen: Man kann dieses Kürbisgewächs auch roh essen, damit bleiben auch der Vitamin- und Wassergehalt vollständig erhalten. Besonders gut schmecken rohe Zucchini geraspelt und mariniert. Achtung: Sobald ein Zucchinigericht bitter schmeckt, darf es nicht gegessen werden, denn die für diesen Geschmack verantwortlichen Bitterstoffe sind giftig. p
Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Laibchen beidseitig einige t sind. Minuten darin braten bis sie durchgegar Sauerrahm mit etwas Salz, Pfeffer und Schnittlauch zu einer Creme rühren n. und zu den Zucchinileibchen serviere Auch grüner Salat passt dazu!
Mehr Infos finden Sie auf der Seite unseres om Kooperationspartners www.mitohnekochen.c und auf teamsante.at
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Nicht nur Hasen und Kinder lieben sie:
Karotten! 3 Aus der Apothekerlade Möhre, Mohrrübe, Gelbrübe, Gelbe Rübe, Rüebli, Riebli oder schlicht Wurzel. Viele Namen für unser zweitliebstes Gemüse.
Foto: Wikipedia
2004 verlor eine Kanadierin bei Gartenarbeiten ihren Verlobungsring, den sie 53 Jahre zuvor von ihrem Verlobten bekommen hatte. Trotz verzweifelter Suche blieb er verschwunden und die Frau ersetzte ihn heimlich, um ihren Mann nicht zu kränken. Letztes Jahr dann brachte eine Karotte den Ring wieder ans Tageslicht: Er war in
Billig und gesund Nach den Paradeisern sind Karotten in der EU das wichtigste Gemüse, über sieben Kilogramm essen allein Frau und Herr ÖsterreicherIn pro Jahr. Im österreichischen Bio-Bereich ist die Karotte sogar Nummer eins. Der hohe Gehalt von Carotin, Vitamin C, Kalium und Eisen macht das billige Wurzelgemüse gesund Karotten sind nicht nur gesund, sondern munden aufgrund ihres süßen und hat speziell in der Geschmacks auch Kindern. Ernährung von Kleinstund Kleinkindern sowie in der Diätmit orangefarbenen Karotten aus den küche eine große Bedeutung, weil es Niederlanden des 17. Jahrhunderts und für die Blut- und Zahnbildung sowie auch die ersten Sortenbeschreibungen für die natürliche Widerstandskraft orangefarbener Karotten wurden von gegen Krankheiten förderlich ist und niederländischen Gartenbauern im 18. auch gegen Verdauungsprobleme einJahrhundert angefertigt. p gesetzt werden kann.
Der Wiener Dioskurides: Codex medicus Graecus 1 der Österreichischen Nationalbibliothek.
die Pflanze eingewachsen und von der Schwiegertochter geerntet worden! Karotten sind also nicht nur gesund und munden aufgrund ihres süßen Geschmacks auch Kindern, sie sind auch für Überraschungen gut und machen alte Damen glücklich. news santé * Gesundheitsmagazin * www.teamsante.at
Karotten waren ursprünglich schwarz, weiß, gelb und violett. Wie kamen die heute mehrheitlich orangefarbenen in die Welt? Die Legende besagt, dass im 17. Jahrhundert die niederländischen Gemüsebauern orangefarbene Karotten gezüchtet hätten, um dem Königshaus Oranien-Nassau für seinen Unabhängigkeitskampf gegen Spanien zu danken. Historische Beweise gibt es dazu keine, allerdings stammen die ersten Gemälde
Foto: Wikipedia
Orange für den König?
Karotten waren ursprünglich schwarz, weiß, gelb und violett.
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Herbert Dutzler 3 Krimi
Waibel nimmt ab Teil 1
Liebe Leserinnen und liebe Leser! Mit großer Freude stellen wir Ihnen den ersten Teil der neuen Krimi-Serie von Herbert Dutzler vor. Der vor allem für seine Altausseer-Krimis mit den Kultfiguren Gasperlmaier und Kohlross, aber auch für „dunkle re“ Rom ane wi e „Am Ende bist du still“ bekannte Autor wird uns vier Folgen lang mit dem korpulenten Hauptkommissar Waibel in
Autor Herbert Dutzler
die Welt der Apotheken verführen. Am Anfang steht Waibels Besuch in der team santé apotheke schwenk, wo es ihm die Frau Apothekerin Wagner angetan hat …
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen! Ihr Mag. pharm. Thomas Kunauer, Geschäftsführer von team santé 10
Waibel wischte sich den Mund mit einer Serviette ab und rülpste dezent in die vorgehaltene Hand. Das, so schwor er sich, war der letzte Döner gewesen, den er in seinem Leben gegessen hatte. Oder in diesem Jahr. In diesem Monat. Er schüttete den letzten Schluck des bereits warmen Biers hinunter und stemmte sich aus dem Plastikstuhl hoch. Die Hose saß unangenehm stramm. Er öffnete den Gürtel und suchte nach einem weiteren Loch, doch da war keines mehr. Unwillig grunzend zog er wieder zu. Ab heute würde er sein Leben ändern. Oder zumindest seine Ernährungsgewohnheiten. „Servus, Achmed!“ Er hob die Hand zum Gruß. „Tschüss, Chefinspektor. Morgen wieder?” Waibel winkte ab und machte sich auf den Weg die Meidlinger Hauptstraße hinunter. Der ganze Vormittag war sinnlos draufgegangen, keiner der türkischen oder auch arabischen und syrischen Händler und Gastronomen hatte auch nur ein einziges Wort zum Thema Schutzgelderpressung von sich gegeben. Wenn sie unbedingt zahlen wollten, dann sollten sie. Sein Problem war es nicht. Kurz vor der U-Bahn-Station Meidlinger Hauptstraße hielt er inne. Gleich um die Ecke war die Apotheke, wo er bei der feschen brünetten Apothekerin immer seine Tabletten abholte. Gegen Bluthochdruck, für den Blutzuckerspiegel, fürs Herz und gegen das Cholesterin. Jedes Jahr mehr. Aber die Apothekerin hatte immer ein freundliches Wort für ihn. Die konnte er fragen,
wenn es ums Abnehmen ging. „Pharmacy“ stand ganz oben an der dunkelgrünen Fassade, und „team santé“ darunter. Englisch und Französisch. Türkisch und Kroatisch wären, so fand er, durchaus passender. Er trat in die angenehm klimatisierte Apotheke ein und hoffte, dass er unter den Armen nicht allzu sehr schwitzte. In seiner Stammapotheke wollte er schon einen guten Eindruck hinterlassen. Zu seinem Leidwesen stand hinter der Theke ein junger Mann mit gefährlich hohem Haaransatz. Das war dumm. Was er zu besprechen hatte, war vertraulich. Er nahm sich ein Herz. „Die Frau Magister Wagner, die ist wohl nicht da?“ „Doch!“, nickte der junge Mann. „Nur gerade auf Pause. Wenn Sie mit mir …“ Waibel schüttelte den Kopf. „Es ist … mehr privat. Wenn’s keine Umstände macht?“ „Sehr wohl!“, sagte der junge Mann und drehte sich um, Waibel aber entging sein fast unmerkliches Kopfschütteln nicht. Er atmete tief durch, hatte dabei aber ein Gefühl, als bekomme er zu wenig Luft, auch meinte er, ein kaum vernehmbares Rasseln in seiner Lunge zu hören. „Guten Tag, Herr Chefinspektor!“ Die Frau Wagner verstand es, ein Lächeln auf sein Gesicht zu zaubern. Sie war heute wieder … am Ende hatte sie sogar etwas übrig für ihn, er musste sich den Mut nehmen, einmal zu fragen. Zuerst aber, so sagte er sich, musste er abnehmen. Zwei Löcher im Gürtel, mindestens. „Was kann ich denn heute für Sie tun? Blutdruck? Galle?“ Sie lächelte ein Ausgabe: 30, Herbst 2018
3 Gewinner Die GewinnerInnen vom letzten Gewinnspiel des ApothekenKrimis sind:
Hubert R., 9551 Bodensdorf Reneé B., 8077 Thondorf Helga St., 8430 Neutillmitsch
wenig schelmisch. Ob sie mit ihm flirtete? Es sollte ja Frauen geben, die großen, kräftigen Männern durchaus zugetan waren. Er beugte sich vor und flüsterte: „Abnehmen will ich! Muss ich! Haben Sie da nicht was, das den Appetit zügelt?“ Die Frau Wagner sah ihn aus ihren großen, braunen Augen verblüfft an. „Ja, aber warum denn? Sie sind doch auch so …“ Sie vollendete ihren Satz nicht und legte stattdessen schamhaft eine Hand vor ihren Mund. „Da gibt es schon Präparate“, sagte sie schließlich. „Aber um ehrlich zu sein, damit ist es nicht getan!“ Sie griff in das Regal hinter sich und stellte eine hohe runde Dose vor ihn hin. „Appetitzügler sind kurzfristig wirksam. Das Mittel täuscht Sättigung vor. Aber bei hohem Blutdruck, da sollten Sie zuerst mit einem Arzt reden. Außerdem gibt es gesündere und nachhaltigere Wege, um abzunehmen. Über eine Stoffwechselanalyse zum Beispiel …“ Die Frau Wagner hatte sich vorgebeugt und ihre Erklärungen im Flüsterton vorgebracht. Waibel konnte ihr betörendes Parfum deutlich riechen. „Frau Chefin!“ Plötzlich kam ein sehr junges, farbenfroh geschminktes Mädchen aus dem Hintergrund hervorgeschossen. „Frau Chefin!“, schrie sie. Die Frau Wagner drehte sich zu ihr um. „Melanie! Was ist denn?“ Melanie zog die Frau Wagner am Ärmel hinter sich her. Waibel gelang es, einen Blick auf das Blatt zu news santé * Gesundheitsmagazin * www.teamsante.at
3 Gewinnspiel Haben Sie Teil 1 des team santé-Krimis aufmerksam gelesen? Dann können Sie bestimmt die Gewinnfrage beantworten: Wie wirken Appetitzügler?
werfen, das sie in der Hand hielt. Es schien mit Buchstaben aus einer Zeitung beklebt. „Entschuldigung!“, sagte die Frau Wagner, rollte mit den Augen und folgte der Melanie durch eine Tür hinter dem Tresen. Waibel spürte, dass hier irgendetwas nicht stimmte, und entschloss sich, ganz gegen alle Regeln, die für Kunden galten, den beiden Frauen zu folgen. Als er die Tür öffnete, hielt Frau Wagner das Schriftstück in Händen, Melanie schien bereits in Tränen aufgelöst. „Oh Gott! Gut, dass Sie gekommen sind! Sehen Sie!“ Frau Wagner hielt ihm den Bogen vor die Augen, bei dem es sich offensichtlich um irgendeine Art von Drohung handelte. „Fallen lassen!“, rief Waibel. Frau Wagner erschrak, das Papier flatterte zu Boden. Waibel zog einen Plastikbeutel hervor, stülpte einen Handschuh über und stopfte den Bogen in den Beutel. „So!“, meinte er. „Spuren gesichert.“ Dann las er. „100.000 will ich!“, stand darauf. „Sonst fackle ich eure Bude ab!“ p
Ihre Antwort schicken Sie bitte mit dem Betreff „Krimi-Gewinnspiel“ per E-Mail an: zentrale@teamsante.at oder per Fax an: 04352-36166 66. Zu gewinnen gibt es drei spannende Krimis:
Letzter Kirtag. Ein AltausseeKrimi
Letzter Gipfel. Ein AltausseeKrimi
Letzte Bootsfahrt. Ein AltausseeKrimi
Einsendeschluss: 31. Oktober 2018. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Gewinne können nicht in bar abgelöst werden.
entgeltliche Einschaltung
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Ausgabe: 30, Herbst 2018
Siegerinnen:
team santé-Lehrlinge räumen bei Wettbewerben ab! 3 backstage Jelena Popovic und Michelle Strauß aus Wien sowie Julia Wallner aus Villach durften in den letzten Wochen das Siegerinnenpodest besteigen. Wieder eine Erfolgsmeldung aus den team santé apotheken! Diesmal beweisen erneut unsere Lehrlinge, dass sie zu den besten Österreichs gehören. Am 11. April fand der 5. Lehrlingswettbewerb in Wien statt, wo Jelena Popovic aus der team santé paulus apotheke den 1. Platz belegte und Michelle Strauß aus der team santé germania apotheke den 2. Platz.
Noch eine Siegerin Damit nicht genug nahm Julia Wallner aus der team santé oberen apotheke in Villach am 11. Juni am Kärntner Lehrlingswettbewerb in St. Veit teil und holte dort prompt den 1. Platz. Liebe
Lehrlinge, das gesamte Team der team santé apotheken ist unglaublich stolz auf euch!
Hochmotivierte MitarbeiterInnen Wie wir bereits in der letzten Ausgabe berichtet haben, haben die team santé apotheken nicht nur bei Kundinnen und Kunden top Werte, sie werden auch von ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern hochgeschätzt. Dass unser Team hochmotiviert ist und seine Arbeit liebt, kommt daher, dass bei team santé ein Klima gegenseitiger Wertschätzung herrscht und wir der Aus- und Weiterbildung un-
Dass unsere MitarbeiterInnen hochmotiviert sind und ihre Arbeit lieben, kommt daher, dass bei team santé ein Klima gegenseitiger Wertschätzung herrscht.
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Wir messen der Aus- und Weiterbildung unserer MitarbeiterInnen höchsten Stellenwert bei.
serer MitarbeiterInnen höchsten Stellenwert beimessen.
Hochqualitative Ausbildung In regelmäßig stattfindenden Arbeitskreisen und permanentem Austausch zwischen den Lehrbeauftragten der einzelnen Apotheken wird die Qualität der Ausbildung sichergestellt und weiterentwickelt. Schon während der Lehre erhalten unsere Lehrlinge aufbauende Kommunikationstrainings und haben die Möglichkeit, Trainings zu speziellen Bereichen zu besuchen. Denn die fachkundige und menschliche Beratung unserer Kundinnen und Kunden liegt uns am Herzen. Wir gratulieren unseren Lehrlingen zu ihren hervorragenden Leistungen herzlich! p 13
NACHGEFRAGT:
Leserinnen und Leser fragen nach: Wir freuen uns über Ihre Einsendung unter: leserforum@teamsante.at
3 Leserforum Sara Z.: Ich fürchte mich schon vor meiner nächsten „Reizhusten-Saison“, die mich fast jährlich im Herbst trifft. In der Nacht ist dann an ein Durchschlafen nicht zu denken und auf der Straße drehen sich die Leute nach mir um, wenn es im Hals wieder zu kratzen beginnt und der Hustenreiz nicht zu unterdrücken ist.
Mag. pharm. Michaela Marolt von der team santé salvator apotheke antwortet: Liebe Sara Z., Ihr im Herbst auftretender Reizhusten tritt sehr häufig im Zuge einer Erkältung durch die wetterbedingte Umstellung auf die kalte Jahreszeit auf. Viren setzen sich in den Schleimhäuten fest, rufen dort Entzündungen hervor und reizen jene. Dadurch kommt es zu diesen unangenehmen Hustenattacken, die Ihnen nachts auch den Schlaf rauben können. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um Ihre Schleimhäute feucht zu
halten, trinken Sie am besten schluckweise über den Tag verteilt Tees, empfehlenswert sind die Sorten Malve, Thymian oder Fenchel. Sehr bewährt haben sich auch rein pflanzliche Präparate mit Eibischwurzel, Spitzwegerichkraut oder Süßholzwurzel – sie reichen meist aus, um erkältungsbedingten Reizhusten zu behandeln. Für unterwegs empfehle ich Ihnen Isländisch Moos-Pastillen, deren schleimbildende Wirkstoffe sich wie ein schützender Film über die trockenen Schleimhäute legen und so den Reizhusten lindern. 3 Abschließend als Tipp noch ein altbewährtes Hausmittel – der Zwiebelsirup: Schneiden Sie eine Zwiebel in Stücke und lassen Sie diese in Honig am besten über Nacht ziehen und nehmen Sie dann morgens, mittags und abends jeweils einen Esslöffel des Zwiebelsuds ein.
Henri A.: Meine Haut ist extrem sensibel und nach dem Rasieren arg gereizt. Rasierwasser kann ich nicht verwenden, weil es so brennt. Haben Sie einen Tipp?
Mag. pharm. Michaela Marolt von der team santé salvator apotheke antwortet:
Bei Reizhusten trinken Sie schluckweise, über den Tag verteilt Tees, wie Malve, Thymian oder Fenchel.
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Lieber Herr Henri A., bei empfindlicher Haut rate ich Ihnen zuallererst zur Trockenrasur. Diese ist gegenüber der Nassrasur die bessere Variante, da die Gefahr von Verletzungen geringer ist. Bei der Nassrasur wird die Hautoberfläche nämlich durch die Rasierklinge minimal mitabgetragen, während mit dem Elektrorasierer lediglich die Bartstop-
Gönnen Sie Ihrer Haut nach der Rasur eine wohltuende Pflege mit einem alkoholfreien Aftershave-Balsam.
peln mit dem Scherblatt in Kontakt kommen. Verwenden Sie vor jeder Rasur eine Pflegecreme, das erleichtert die Rasur, macht die Barthaare geschmeidiger und reduziert eingewachsene Barthaare. So erzielen Sie beim Rasieren bessere Ergebnisse, reduzieren Reizungen der Haut und beugen Unreinheiten vor. Nach der Rasur verwenden Sie bitte keine alkoholhaltigen After-Shaves, sie reizen und trocknen die Haut zusätzlich aus. Gönnen Sie Ihrer Haut nach der Rasur eine wohltuende Pflege mit einem alkoholfreien Aftershave-Balsam, hier empfehlen sich Produkte mit entzündungshemmendem Thermalwasser, welche den natürlichen Schutzmantel der Haut erhalten, beruhigend wirken und für einen glatten Teint sorgen. Denken Sie bitte auch daran, Ihren Rasierer regelmäßig zu reinigen und von Zeit zu Zeit zu desinfizieren. p Ausgabe: 30, Herbst 2018
Medizin aus der Ferne:
TCM – zur Stärkung des Immunsystems 3 Thema Die Traditionelle Chinesische Medizin ist ein jahrtausendealtes Konzept für Prävention und Therapie. news santé im Gespräch mit der chinesischen TCM-Therapeutin Yang Ling. news santé: Was ist Traditionelle Chinesische Medizin, also TCM? Yang Ling: TCM arbeitet mit den 14 Körper-Meridianen, die unsere inYang Ling, TCM der neren Organe mitFamilie Yang einander verbinden. Auf diesen Meridianen befinden sich insgesamt 361 Punkte, deren Stimulation die Funktion der Organe reguliert und Beschwerden heilen kann. Das Wichtigste an TCM ist, dass sie die Ursachen einer Krankheit heilt und durch Stärkung des Immunsystems Krankheiten vorbeugt. Man sollte mit einer TCM-Therapie also nicht erst beginnen, wenn man bereits Beschwerden hat, sondern sie auch vorbeugend einsetzen.
news santé: Mit welchen Methoden arbeitet TCM? Yang Ling: Mit Kräutern, Akupunktur, Schröpfen, Moxibustion, Guasha und Tuina-Akupressur.
Erkrankungen handelt, dann reicht Tuina-Akupressur allein nicht mehr aus. Aber Tuina-Akupressur kann bei allen Erkrankungen immer als zusätzliche Therapie angewendet werden.
news santé: Was ist Tuina-Akupressur? Yang Ling: Tuina-Akupressur ist eine Art von Heilmassage, bei der Blockaden in den Meridianen aufgelöst werden, damit der Energiefluss wieder funktioniert.
news santé: Kann ich mich selbst mit Akupressur behandeln? Yang Ling: Ja, es gibt Punkte, die man selbst gut erreichen kann und die die Selbstheilungskräfte unterstützen.
news santé: Bei welchen Beschwerden kann die Tuina-Akupressur angewendet werden? Yang Ling: Eigentlich bei allen allgemeinen Beschwerden, allerdings ist der Einsatzbereich insofern beschränkt, als manche Punkte zu tief liegen, um sie mit Akupressur erreichen zu können. Das heißt, wenn es sich um ernsthafte
TIPP:
Das Wichtigste an TCM ist, dass sie die Ursachen einer Krankheit heilt und durch Stärkung des Immunsystems Krankheiten vorbeugt.
news santé * Gesundheitsmagazin * www.teamsante.at
Zur Linderung bei Halsweh bzw. bei Magenschmerzen: Bei Halsweh drücken Sie mit dem Fingernagel mindestens 50 Mal auf diesen Punkt. Tut Ihnen die linke Seite des Halses weh, dann drücken Sie den rechten Daumen und umgekehrt. Bei Magenschmerzen: Ölen Sie die Arme ein, dann nehmen Sie eine Spachtel und streichen so oft von der Armbeuge hinunter zum Puls, bis die Haut rot ist. Den Vorgang auf beiden Armen durchführen. p 15
entgeltliche Einschaltung
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Ausgabe: 30, Herbst 2018
Besser und länger Schlafen 3 Wussten Sie ... dass Vitamin D die Schlafqualität verbessert?
Gerade in der kalten Jahreszeit leiden viele Menschen unter Vitamin D-Mangel, weil sie mit zu wenig Sonnenlicht
Zweifler
Leidensweg Christi
unparteiisch
versorgt werden. Durch dieses stellt der menschliche Körper das Vitamin normalerweise selbstständig her. Ist die Versorgung allerdings unzureichend, sollte der Speicher mit Nahrungsergänzungsmitteln aufgefüllt werden. Nun hat ein iranisches Forscherteam festgestellt, dass Vitamin D-Ergänzungsmittel nicht nur den Knochenaufbau unterstützen, sondern auch bei akuten Schlafstörungen helfen. Probandinnen und Probanden der Versuchsreihe, Rufname Eisenhowers
Gartenpflanze
altnordisches Schriftzeichen
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Fabelname des Bären
flach, seicht
englisch: eins histor. Reich in Westafrika Wahrnehmungsorgane
Zierstrauch
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wirtsch. Studienfach (Abk.)
ital. Rechtsgelehrter † 1220
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eine Zitatensammlung
Vitamin D kann bei Schlafstörungen helfen.
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kleines Motorrad (Kw.)
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Fragen Sie uns. Wir beraten Sie gern!
Insel der griech. Zauberin Circe
gebrauchen
bäuerliches Anwesen
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Quelle: www.geo.de
französisch: eins
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Teil der Bibel (Abk.)
die Vitamin D eingenommen hatten, konnten schneller einschlafen und die Schlafdauer auch deutlich verlängern. Vitamin D ist also nicht nur essentiell für die Knoc h e n gesundheit, sondern verbessert nebenbei auch noch die Schlafqualität. p
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raetselstunde.com
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Die Auflösungen finden Sie unter: teamsante.at Scannen und die Lösung erfahren. 17
entgeltliche Einschaltung
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Ausgabe: 30, Herbst 2018
Mag. pharm. Dr. Klaus Schirmer
apotheke
für kids
Schlaf gut?
Schlafprobleme bei Kindern
3 Kinderseite Jetzt, wo die Schule begonnen hat, heißt es wieder täglich früh aufstehen. Fällt dir das leicht oder schwer? Wichtig für deine Gesundheit ist auf jeden Fall, genügend Schlaf zu bekommen. Schlaf ist lebensnotwendig. Im Schlaf erholen sich der Körper, das Gehirn und die Psyche, also die Seele. Deine Abwehrkräfte, die du brauchst, um nicht krank zu werden, werden über Nacht neu aufgeladen. Wenn du also zu wenig schläfst, dann kannst du schneller krank werden. Wusstest du, dass sich dein Gehirn im Schlaf darauf vorbereitet, Neues zu lernen? Wenn ein bestimmter Speicherort im Hirn, er nennt sich Hippocampus, mit Informationen voll ist, dann leitet er im Schlaf die Inhalte an andere Gehirnregionen weiter, sodass er am nächsten Tag wieder für die Speicherung neuer Informationen zur Verfügung steht. Solltest du Lernprobleme haben, dann frag dich einmal, ob du genügend Erholung in der Nacht bekommst. Schläfst du tief und die ganze Nacht lang durch oder wälzt du dich im Bett, weil du nicht einschlafen kannst? Stress und Ängste machen erholsamen Schlaf manchmal unmöglich. Sprich mit jemandem über deine Sorgen. Wenn du
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das mit deinen Eltern nicht kannst, dann wende dich an deine Lehrerin, die Schulärztin oder eine Vertrauensperson aus der Familie. Vielleicht kannst du aber auch nicht einschlafen, weil du sogar im Bett dein Smartphone nicht aus der Hand legst? Weg damit! Das blaue Bildschirmlicht macht deinem Körper vor, es sei noch taghell. Das Schlafhormon Melatonin wird deshalb verzögert ausgeschüttet und erschwert das Einschlafen. Außerdem wirst du durch den Austausch von Nachrichten mit deinen Freundinnen und Freunden aufgewühlt und am Einschlafen gehindert. p
Das blaue Bildschirmlicht vom Smartphone macht deinem Körper vor, es sei noch taghell.
Aua! Blasen auf den Fersen.
Sollte Ihr Kind unter anhaltenden Schlafproblemen leiden, dann reagieren Sie rasch darauf, denn diese könnten sich verfestigen. Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, der abklärt, ob die Schlafprobleme eventuell körperliche oder seelische Ursachen haben. Achten Sie auf jeden Fall auf die Schlafumgebung Ihres Kindes. Ist das Zimmer durchgelüftet und die Luft nicht zu trocken? Ist die Matratze von guter Qualität? Tabu im Kinderzimmer sind Smartphones. Gewöhnen Sie Ihrem Kind ein Schlafritual an, lesen Sie vor bzw. lassen Sie das Kind selbst noch in einem Buch lesen, schalten Sie sanfte Einschlafmusik ein und sorgen Sie mit ätherischen Ölen aus Ihrer Apotheke für einen beruhigenden, wohlriechenden Duft.
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