Tesco Magazín Česko 2

magaz n

2 | JARO 2016

Váš zdroj inspirace

Zdr av &

í

K r á sa J a ro

Pro tože

je tu

ZA 1 KČ S KARTOU

CLUBCARD

jste krásná!

Inspirat

Běžná cena 29,90 Kč

ivní recepty

OD REDAKCE

editorial K

onečně jaro! Je nádherné znovu sledovat, jak studené a šedivé dny uvolňují místo slunečním paprskům, svěžesti a nové energii. Nejen příroda znovu ožívá – i my přecházíme ze zimní letargie do stavu zvýšené aktivity a radosti ducha, což je určitě zásluha světa, který nás obklopuje.

Děkujeme, že jste opět sáhli po Tesco magazínu. Máme radost, že slavíte příchod nového ročního období společně s námi. Chceme, aby vám toto číslo pomohlo objevit v sobě poklady energie a optimismu. Jaro jako žádné jiné roční období přeje novým zkušenostem.

Uvěřme, že není třeba hledat je někde daleko – jsou na dosah ruky. Objevujme nanovo naše město, navštivme místa, která jsme dávno neviděli, vyrazme na výlet do blízkého okolí. Sešlápněme brzdy a doceňme to, co nám obvykle uniká. Buďme milovníky svobodného života jako Martin Dejdar, populární herec a moderátor.

Rozhovor s ním najdete v tomto čísle. Vezměme si příklad z jeho duševní pohody, mysleme na sebe a rozvíjejme neustále svoje zájmy a vášně. Najděme si čas také na své nejbližší a travme společně krásné chvíle.Zdravý organismus je nezbytný, abychom se mohli cítit dobře. V tomto čísle proto zkoumáme tajemství, jak být fit každý den. Dozvíte se, jak se profesionálně připravit na běhání a znovu rozkvést.

Nezapomínáme ani na pozitivní účinky zdravé výživy, díky níž v sobě můžeme ucítit sílu.

Jaro je také ideální čas na velký úklid a nové dekorace, které budou zdobit naše domovy, zvláště proto, že do tohoto období spadají také Velikonoce, jež si zaslouží zvláštní péči. V sekci Kuchyně & chutě jsme pro vás připravili mimořádnou kulinární lekci, která přináší inspiraci, jak tyto důležité svátky neobvykle oslavit. Bude to překrásný čas pro každého!•••

VYDAVATEL  Tesco Stores ČR a.s., Vršovická 1527/68b, 100 00 Praha 10, tel.: +420 607 078 359, www.itesco.cz

VEDOUCÍ PROJEKTU  Monika Kraus, Patrycja Bejm-Maras, REALIZACE PROJEKTU  SKIVAK, www.skivak.pl, REDAKCE  Marta Akuszewska, Iga Wojciechowska, Jana Udičová-Gąsiorowska, Anna Plasová, SAZBA & GRAFICKÁ ÚPRAVA  Karolina Huzarska, Agata Szulc, ÚPRAVA FOTOGRAFIÍ  Paweł Chlebowski, TISK A VAZBA  RR Donnelley Europe Sp. z o.o.,

REKLAMA  Hana Mádlíková,tel. +420 607 078 359 e-mail: hana.madlikova@tescomagazin.cz, REDAKCE KONTAKT  vasenazory@tescomagazin.cz

Redakce nevrací nevyžádané materiály a vyhrazuje si právo zkracovat a redigovat zaslané texty. Za obsah reklam redakce neodpovídá. Rozšiřování redakčních materiálů bez souhlasu vydavatele je zakázáno. / Výrobky prezentované v Tesco magazínu nepředstavují obchodní nabídku ve smyslu zákona č. 89/2012 Sb., Občanského zákoníku a mají výhradně informativní charakter. Cena a dostupnost výrobků v síti Tesco se může lišit v závislosti na obchodu. Slevové akce platí dle podmínek v nich uvedených, zejména výhradně v době trvání akce nebo do vyčerpání sortimentu. / Výrobky s cenou uvedenou bez hvězdičky nejsou dostupné v síti Tesco. / Fotografie použité v magazínu: F&F, Shutterstock.com, tiskové materiály.

Termín platnosti magazínu: od 14. 03. 2016 do 12. 06. 2016 / * Ceny z 26. 02. 2016 Výrobky uvedené v magazínu jsou k dostání ve vybraných obchodech a do vyčerpání zásob. Vyhrazujeme si právo na změnu cen.

3 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

6

Jsem zastáncem svobodného životního stylu Martin Dejdar

14

Skok směrem k jaru

ZDRAVÍ & KRÁSA

MÓDA & TRENDY

KUCHYNĚ & CHUtĚ

DOMOV & CESTOVÁNÍ

KULTURA & RELAX

18

30

40

58

70

50

60

72

54

62

74

Jaro na vlastní kůži

20

Vítej, jaro

22

Snadné triky

Jaro ve znamení sportu

32

Žena má mnoho tváří

34

Moderně a pohodlně

Připravte se na oslavu Změna k lepšímu

Snídaně pro aktivní den

Haló, město!

Druhý život skla Vsaďte na barvy

Co? Kde? Kdy?

Rande, láska a… sport!

Zábava pro nejmenší

ZDROJE INSPIRACE A víte, co je dobré!

ZDROJE INSPIRACE

jsem zastáncem

svobodného životního stylu

„MÝM ZARUČENÝM RECEPTEM NA DOBROU NÁLADU JE… NEDÍVAT SE RÁNO DO ZRCADLA,“ TVRDÍ MARTIN DEJDAR, SYMPATICKÝ ČESKÝ HEREC A MODERÁTOR, JEMUŽ NADHLED ANI SMYSL PRO HUMOR URČITĚ NECHYBÍ.

V

showbyznysu působíte už nějaký ten rok. Jaký je rozdíl mezi Martinem Dejdarem dnes a na začátku kariéry?

To je velmi jednoduchá odpověď.

Rozdíl je 30 let.

Jaká byla vaše cesta za herectvím?

Jste z umělecké rodiny?

Ne, nejsem z umělecké rodiny.

Amatérským divadlem se zabývali pouze moji prarodiče, a to jak z matčiny, tak z otcovy strany. Ale můj otec byl námořník a maminka zdravotní sestra. Říká se, že prý už delší dobu nežijete v Česku, ale v Americe. Je to pravda?

To pochopitelně není pravda. To se jen píše. A my všichni přece dobře víme, že co je psáno, NENÍ dáno. Já žiju a pracuju v Čechách a někdy i na Slovensku. Takže…

Máte dvě děti. Jdou i ony ve stopách svého otce, inklinují k herectví?

Ne, syn chodí na střední školu a hraje hokej, dcera chodí do páté třídy a dělá ledacos. Možná by někdy chtěla hrát, ale zatím to nijak neřešíme.

Prý jste velký milovník hokeje.

Dokonce máte svůj vlastní hokejový tým. Jak vznikla tato myšlenka?

Bylo to během natáčení seriálu České televize Poslední sezona. Po skončení natáčení nám všem bylo líto, že to

skončilo, a tak jsme se rozhodli v hokeji pokračovat prostřednictvím charitativních exhibic.

Jste profesionálně velmi aktivní, a to ve více oblastech. Musíte však mít i chvilku pro sebe. Jak nejraději relaxujete?

Doma, s kamarády, ale nejraději sportem. Pochopitelně hokejem, ale také tenisem, golfem anebo prostě tím, co se mi namane. A nejraději to provozuji s dětmi a s manželkou.

Jak trávíte MS v hokeji?

U televize jako fanoušek našeho týmu. A pokud se našim nedaří nebo vypadnou, věřte, nebo ne, fandím Slovákům.

Inklinujete kromě hokeje také k jinému sportu?

Jak už jsem řekl: hlavně tenis, golf, ale také lyžování, cyklistika, badminton, prostě všechno musím vyzkoušet.

Jak trávíte velikonoční svátky?

Budete doma, nebo někde cestujete?

To ještě nevím, protože jsem zatím ani nezjišťoval, na jaké datum letos Velikonoce připadají. Takže asi pracovně v Praze, anebo když to bude možné, ještě někde na horách.

Jste zastáncem zdravého životního stylu?

6 • Tesco magazÍn

Já jsem zastáncem svobodného životního stylu.

Jaká jídla se objeví na vašem velikonočním stole? Tradiční, nebo zdravá?

Určitě tradiční. Ani jedna větev naší rodiny není ortodoxně posedlá zdravým životním stylem. A co se jídla týče už vůbec ne. U nás se jí to, co komu chutná. Od vepřa knedla zela až po baklažán.

Působíte i v hudbě a literatuře. Jste autorem krátkých básní, písňových textů a cestopisné knihy Amerika.

Nedávno jste si splnil svůj další sen a vytvořil jste svou první vůni, která nese název Day Dee. Jaká je a co vyjadřuje?

Chtěli jsme, aby vyjadřovala trochu mě. Nebo spíš to, co se mi líbí.

A hlavně aby se vůně líbila ostatním lidem. A myslím, že můžu být i trochu vychloubačný, podařilo se nám to. V České republice jsme byli v síti největších parfumerií druhý nejprodávanější pánský parfém ze všech. A to je velký úspěch. Za půl roku se prodalo téměř 1000 kusů.

Plánujete se ve voňavkářském průmyslu usadit na delší dobu?

Bude mít parfém Day Dee svoje pokračování?

Vzhledem k tomu, že má veliký a pro nás nečekaný úspěch, pokračování

ZDROJE INSPIRACÍ

Martin Dejdar (*11. 3. 1965 Vysoké Mýto) je český herec, televizní moderátor a filmový producent. Je známý také jako Bart Simpson z kresleného seriálu Simpsonovi, jemuž propůjčil svůj hlas. Je držitelem Českého lva za nejlepší mužský herecký výkon v hlavní roli ve filmu Učitel tance (1995) a v roce 2009 získal také cenu ANNO – Muž roku.

7 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

určitě bude a přemýšlíme o vůni pro ženy…

Nedávno jste se spolu s Jiřinou Bohdalovou stali patrony Alzheimer Home Zátiší. Jak jste se dostal k tomuto projektu a co vám tato zkušenost přinesla?

Víte, již dlouhá léta spolupracuju na všemožných dobročinných a charitativních projektech. Velká většina z nich je mířena na děti. Jen mizivé procento jich myslí na ty, kteří již jsou na sklonku života, nikoliv na začátku. A právě tihle lidé mnoho let pracovali, vychovávali nové generace, starali se o nás i o společnost. Myslím,

že je důležité udělat něco i pro ně.

Protože většinou už mnoho času nemají.

Hrál jste v mnoha filmech, v poslední době vás však častěji vidíme v seriálech a v roli moderátora. Plánujete se k filmu ještě vrátit?

To není otázka na mě. My herci dostáváme nabídky. A ty jsou buď takové, nebo onaké. Ale já jsem toho v poslední době moc nemoderoval.

Spíše naopak. Poslední rok se v podstatě věnuji pouze herectví. Vloni jsem kromě televizních rolí hrál i ve filmu, letos mě jen přes léto čekají tři filmy.

8 • Tesco magazÍn

Momentálně vás televizní diváci mohou vidět v seriálu Přístav, kde hrajete Marka Skálu. Co vás na této postavě baví nejvíce?

Baví mě, že máme poměrně neobvyklou volnost ve tvorbě svých charakterů, ale i dialogů a situací.

Chceme chování svých postav co nejvíce přiblížit realitě, a tak i jazyk je poněkud nezvykle peprnější a možná některé reakce a situace vypjatější.

Myslím, že i charaktery jednotlivých figur jsou voleny tak, aby si divák řekl: ten Pátek (případně někdo jiný) mi úplně připomíná mého kámoše, souseda, známého… Prostě aby se s námi diváci ztotožnili. Myslím si, že

ZDROJE INSPIRACE

Foto.: www.smikmotorphoto.com

Láska začíná od… narození

to je základ úspěchu. A také aby se na nás dívali!!!

Kde vás v nejbližší době mohou fanoušci vidět?

V první řadě v seriálu TV Prima Přístav, potom pochopitelně na divadelních prknech, ať už v Ypsilonce, nebo také v Divadle Broadway v představení Mýdlový princ a v brněnském Bobycentru v muzikálové show Sagvana Tofiho Děti ráje.

Martin Dejdar má tedy mnoho tváří. Čím nás v nejbližší době plánujete překvapit?

To vám neprozradím, ale můžu jen tak naznačit – že budete koukat…!•••

Kompliment, který mě vždy dostane… je normální poděkování Na ženách obdivuji… to, že jsou V dětství jsem chtěl být… rentiérem Den začínám s… vitamínem D3 Mou největší slabostí je … moje slabost Umění je pro mě… když kdokoliv cokoliv dělá výborně Můj zaručený recept na dobrou náladu je... nedívat se ráno do zrcadla Alespoň jednou v životě bych chtěl... nic nedělat Nikdy se nedám přemluvit na... cokoliv od Jiřího Lábuse Film, na který se vždy rád podívám... ten, který jsem ještě neviděl

9 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

Co nás baví, co nás inspiruje?

JE ČAS PROBUDIT SE ZE ZIMNÍHO SPÁNKU A NECHAT SE UNÁŠET DLOUHO OČEKÁVANÝM JARNÍM PŘÍVALEM ENERGIE! KÉŽ SE NÁM Z NÍ ZATOČÍ HLAVA A OTEVŘOU SE NÁM NOVÉ MOŽNOSTI...

# VINYLOVÉ DESKY

LP desky našich oblíbených umělců vystřídaly playlisty v mobilních aplikacích. Už jen málokdo dovede ocenit krásné obaly nebo booklety – malé knížečky obsahující fotografie hudebníků a texty písní... Právě proto se vinylky staly objektem zájmu pro všechny, kdo mají rádi nonšalantnost a originalitu. Desky jsou proto vynikajícím dárkem pro hudebního fajnšmekra. To se týká i samotného gramofonu, který může sloužit nejen k přehrávání hudby, ale také jako zajímavá dekorace svědčící o vybraném vkusu svého majitele.

#Street workout hřiště

Bez vstupenek, davů a dusných místností.

Prodlužující se a stále teplejší dny nás nabádají k tomu, abychom trávili čas venku.

Spojme příjemné s užitečným! V řadě měst vznikají nové a nové „posilovny pod širým nebem“, které může každý využívat bezplatně. Jejich zařízení jsou nenáročná a bezpečná, proto jsou vhodná pro kohokoliv, nejen pro stálé návštěvníky tradičních posiloven v budovách.

10 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

# STREET GARDENING Je to originální iniciativa spočívající ve spontánní výzdobě ulic, chodníků a prostoru u domů s cílem dosáhnout barevnosti a veselosti. Zaměřte svoji pozornost na zanedbaná zákoutí, ale také na ta místa, která by podle vás potřebovala „zazelenit“. Není nutné hned osazovat velké plochy, postačí začít třeba vlastním balkónem, terasou nebo „šedivou“, nevýraznou ulicí před domem.

# slow life

Zpomalme a naučme se vychutnávat život. Jen málokteří z nás umí odpočívat. I když si ušetříme chvilku na odpočinek, stejně si ho kvůli neustálému spěchu plně nevychutnáme a snažíme se z něj vytěžit alespoň tolik, kolik se dá. Je třeba změnit myšlení. Dopřejme si občas líně se táhnoucí večer se svými přáteli. Nechme čas volně plynout.

Vypněme telefon, nedívejme se na hodiny. Přečtěme si knihu ne proto, abychom ji honem honem dočetli, nýbrž pro samotné potěšení z četby. Zkusme jednoduše tak trochu „nic nedělat“, tak doopravdy – prý právě v takových chvílích jsme my lidé nejkreativnější. •••

11 • Tesco magazÍn

Zpomalme, abychom se mohli soustředit na sebe a své blízké.

ZDROJE INSPIRACE

# Plavání Je to sport, který je při použití správné techniky nenáročný a jeho pravidelné pěstování poměrně rychle přináší kýžený efekt. Při plavání zapojujeme všechny svaly, proto několik hodin týdně strávených v bazénu vynikajícím způsobem formuje postavu. Plavání má dobrý vliv rovněž na dýchací cesty, zvyšuje vitální kapacitu plic.

Pokud neumíte plavat, můžete ve vodě alespoň cvičit. Tato aktivita posiluje svalstvo, zejména svalstvo zad, přičemž toto cvičení nezatěžuje klouby a páteř.

# KOLO Svět je mnohem zajímavější z perspektivy cyklisty než z auta anebo tramvaje. Sami si volíme trať podle toho, na co máme právě chuť a náladu. Nehrozí nám dopravní zácpy, poruchy vozidel ani výkyvy cen ropy. Můžeme poznávat město, kochat se okolím a odkrývat neznámá místa, na něž bychom se autem nedostali. Kdykoliv můžeme zahnout do boční uličky anebo si to střihnout stezkou přes park. Rodinný cyklovýlet někam do přírody a určitě přinese více radosti a zážitků než jakékoliv líné povalování na pohovce u televize.

# DIGITAL DETOX

neboli odvykací kúra od elektroniky je určena především pro lidi, kteří začínají panikařit už při pouhém pomyšlení na to, že by neměli k dispozici internet. Pro začátek je vhodné odstranit z ložnice veškerá elektronická zařízení a čtení zpráv na malé obrazovce „na dobrou noc“ nahradit čtením knih. Zaměstnáme tak hlavu i ruce. •••

12 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

PARTNER PROJEKTU

O RBIT P O M Á H Á CHRÁN É K S T IT DĚ

ÚSMĚVY

1%Z

ÁM CENY SNIČK E KAŽDÉH V M Ý SK O PRODANÉH O BALÍČKU VĚNUJE SOS DĚT

13 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

Skok směrem k jaru UŽ DELŠÍ DOBU SAMI SOBĚ SLIBUJETE, ŽE KONEČNĚ ZAČNETE BĚHAT? PROTOŽE JE TO ZDRAVÍ PROSPĚŠNÉ A ZÁROVEŇ „IN“ (I SAMOTNÉ CELEBRITY SE PŘECE VĚNUJÍ KAŽDODENNÍMU JOGGINGU) – DŮVODŮ JE HNED NĚKOLIK. OPAKOVANÉ POKUSY, A POKAŽDÉ TO SKONČILO FIASKEM? JENOM KLID! POMOC JE UŽ NA CESTĚ!

M

áme pro vás 7 praktických a opravdu ověřených tipů, jak začít s joggingem, a prozradíme vám, jak při něm načerpat energii.

se. Myslete na to, že je to vaše první, ale určitě ne poslední běhání. A tak si to užívejte, šetřete síly, sledujte, jak se chová vaše tělo, a radujte se z každého dalšího pokroku.

KROK Č. 1: JEDNODUŠE SE DO TOHO VRHNĚTE! Neodkládejte to na zítřek, na příští pondělí, či dokonce na další měsíc.

Začněte už dnes. Svižným krokem se přesuňte k počítači, abyste si prohlédli e-maily, projděte se do obchodu, který se nachází na opačném konci sídliště, využijte čas, kdy venčíte svého psa – proběhněte se ke konci bytovky a zpět, zatímco váš pes očichává další strom.

Začněte! Je to úplně jednoduché!

KROK Č. 2: DÁVKUJTE SI TEMPO!

APLIKACE PRO BĚŽCE:

Nejčastější chybou, kterou dělají začátečníci, je příliš ambiciózní přístup k tréninku. Představte si, že vycházíte z domu, pustíte se do běhu – a najednou pocítíte vyčerpanost a jste zadýchaní... a co pak uděláte? Vzdáte to, a to jste přece nechtěli! Máme pro vás jednoduchou radu – začněte postupně.

Může to být zpočátku klidně i hlemýždí tempo, ale po jisté době už budete cítit, že máte dostatek energie a sil, že to zvládnete! Pak už můžete tempo poněkud zrychlit, ovšem nepřepínejte

KROK Č. 3: INVESTUJTE DO KVALITNÍ OBUVI! Vyhledejte dobrý obchod se sportovním zbožím. Na běhání budete potřebovat kvalitní běžeckou obuv.

Zaplatíte za ni sice zhruba 1400 až 2000 Kč, ale tato investice se vám určitě vyplatí. Neukvapujte se při výběru, věnujte patřičný čas tomu, abyste našli vhodný typ přesně pro vaše nohy.

Dobré boty vás ochrání před puchýři, oděrkami nebo zraněním při běhu.

KROK Č. 4: NEROZČILUJTE SE! Dokonce i ti největší milovníci joggingu mají své špatné dny. Nevzdávejte to jen kvůli jednomu nepovedenému běhání, vždyť to se může stát komukoliv. Další bude určitě lepší – tomu věřte!

KROK Č. 5: NESROVNÁVEJTE SE S DRUHÝMI!

ENDOMONDO Nejpopulárnější a nejoblíbenější aplikace mezi sportovci. Program od zahájení běhu ukazuje trasu na mapě a informuje o zdolaných kilometrech, průměrném tempu anebo o množství spálených kalorií – i hlasovou formou, díky čemuž nemusíme telefon během tréninku vytahovat např. z kapsy.

14 • Tesco magazÍn

Vůbec nevadí, když vás někdo předběhne. Běžte si klidně celou dobu vlastním tempem a nedělejte nic z donucení. Pokud chcete zrychlit, zrychlete, ale nesnažte se napodobovat jiné. Běh je individuální sport. Chcete si ověřit svoje síly?

Podívejte se do zrcadla, tam je váš rival. Běhejte pro sebe, nikoliv pro druhé!

KROK Č. 6: POSLOUCHEJTE SVÉ TĚLO! Nepřepínejte se a do ničeho se nenuťte. Zastavte, když to potřebujete, zpomalte, jestliže máte pocit, že je to nutné, a nakonec se přesvědčíte, že s každým dalším tréninkem to bude lepší a lepší. Pak pocítíte skutečné potěšení z běhání.

KROK Č. 7: NAJDĚTE SI MOTIVACI Ať už je to cokoliv: chcete být svižnější, toužíte zhubnout a možná i zvládnout běh na větší vzdálenosti? Vytyčte si cíl a den po dni se k němu malými krůčky přibližujte. Není to sen, který se vám snad zdá – je to meta, ke které se právě teď přibližujete! Přejeme vám mnoho zdaru!

NIKE+ RUNNING Tato aplikace obsahuje vše, co potřebuje začínající běžec od telefonu Android, iOS anebo Windows Phone. Vestavěný přehrávač umožňuje poslech oblíbené hudby, zatímco program registruje délku běhu, tempo, počet kilometrů a spálených kalorií.

ZDROJE INSPIRACE

UŽITEČNÉ POMŮCKY PRO BĚŽCE: PULZOMETR ‒ sportovní hodinky jsou jednou z nejužitečnějších sportovních pomůcek. Na výběr máme hodinky různých výrobců, vzorů, barev i cen. Sportovní hodinky nám změří nejen pulz, počet zdolaných kilometrů a spálených kalorií, ale rovněž zobrazí běžeckou trať a informují nás, jak dlouho bychom měli po tréninku odpočívat. Absolutní must have pro běžce!

UNIVERZÁLNÍ ŠÁTEK ‒ i když se jedná o pouhý kousek látky, přesto nabízí řadu možností! Můžete ho používat na devět způsobů. Ideálně se hodí při běhání za proměnlivých povětrnostních podmínek. Můžete si ho uvázat kolem krku a nosit jako šálu, čelenku, turban, kapuci, roušku anebo kuklu.

Dodatečný bonus: vzorů je nekonečné množství, proto si každý najde něco přímo pro sebe.

VODOTĚSNÝ MP3 PŘEHRÁVAČ (NAPŘ. SONY WALKMAN) – lehký přehrávač se zajímavým designem. Kompaktní, bezdrátový. Nabít a naprogramovat ho lze z počítače prostřednictvím USB portu, baterie má výdrž až 8 hodin.

TKANIČKY XTENEX – používání těchto elastických tkaniček přináší samé výhody: především už nikdy nebudete nuceni přerušovat svůj trénink (tyto tkaničky nemusíte zavazovat!). Kromě toho lze díky nim boty jednoduše nazout i vyzout. A navíc mají ještě jednu nestandardní vlastnost: přizpůsobí botu tvaru nohy. ••• REKLAMA

Umění svěžesti

www.eisberg.com

15 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

Nemám rád čekání Lukáš Latinák je slovenský filmový a divadelní herec, glosátor a humorista. Je aktivním členem divadla Astorka Korzo 90 a Teatro Tatra. Je držitelem několika prestižních televizních, filmových a divadelních ocenění.

ČEKÁNÍ NA SNÍH Někdy mám pocit, že pořád na něco čekáme. Nejčastěji čekáme na výplatu, protože potřebujeme peníze jako sůl. Čekáme i na autobus, vlak nebo letadlo, ale tam máme jakž takž jistotu, že se dočkáme, protože známe čas odjezdu. Nemám rád čekání, při kterém je těžké určit konec. V zimě jsme čekali na Vánoce, ale ty alespoň přišly přesně načas podle kalendáře – zato se sněhem to bylo horší. Pověstný Martin i se svým bílým koněm zabloudil tak maximálně do Alp a na naše kraje pozapomněl. Nám tak nezbývalo než čekat. Čekaly hlavně dětičky, které by ze sněhu měly radost největší. Čekala cestářská auta plná soli, čekaly lyžařské vleky a opuštěné sjezdovky a i my jsme čekali.

SNÍH PŘIŠEL! Najednou to přišlo! Dočkali jsme se!

Rádio hlásilo, informovalo a upozorňovalo, kde kdo dostal smyk a nezvládl situaci a kde je bouračka a tvoří se kolony! Jindy poklidná města zaplnily kvílející sirény sanitek, které sbíraly babičky popadané po chodnících, a jiné zimní radovánky. Takže naše čekání nebylo marné. Prakticky se prý

rychlost plynutí času nemění, ale teoreticky či pocitově určitě ano; doufám, že mi dáte za pravdu. Například doba oddechu a odpočinku čas zrychluje.

Když je člověk v práci nebo když jsme byli ve škole, nemohli jsme se dočkat konce. Naše čekání se zdálo neúnosné a čas se neuvěřitelně vlekl, ale když zazvonilo, respektive skončila šichta a před námi se objevila dovolená nebo prázdniny, tak se hodinky úplně zbláznily a zrychlily tempo. Za jarní prázdniny člověk nic nestihl, a navíc byla ještě skoro tma. Vstávalo se brzy ráno (což milují hlavně děti) a spustil se kolotoč: rychle se nasnídat, mezitím sbalit lyže a sáňky, oškrábat led a omést sníh z auta, naložit všechno i s dětmi, přesun k vleku, cestou krátká modlitba, aby se našlo volné parkovací místo, vyložit, koupit permanentky, rozčílit se nad cenami, nazout lyžáky, první jízda, kávička à la pohodička, druhá jízda, oběd, závěrečná jízda, balení, odjezd, přesun – TMA. ČEKÁNÍ NA JARO A další den za námi. Tma. To se jeden nestačí divit, jak ten čas letí.

Nepovzdychnete si takhle občas? Já ano. Protože jsem taky jenom jeden

16 • Tesco magazÍn

a taky se nestačím divit. Tak alespoň vzdychám, vždyť je to zdraví prospěšné. Hluboký nádech a prudký výdech = vzdech. Donedávna jsme čekali na zimu, ale tak nás to unavilo, že bych se spokojil i s jarem. Utopíme Moranu, vyšleháme děvčata, polijeme se vodou– to bude radosti. A pak se už můžeme začít těšit na léto…! Nedočkavostí nemůžu ani posedět a úsměv mi cuká obličejem. Léto! Cože, předbíhám?

Dobře, ať nám tedy vládne nejdřív JARO! Bože, co nás to jenom čeká?

Roztaje to, co ještě zbylo, a rozkvetou výklady nákupních center, ve vzduchu se budou předbíhat velikonoční akce a kolem budou zurčet slevy… Pardon.

To se mi jen tak něco ráčilo vybavit.

Vajíčka, šunka a konečně delší dny. Připomeneme si staré pravdy: „Na Nový rok o slepičí krok, na Tři krále o krok dále, na Hromnice o hodinu více…“ a přidáme nové, údernější: „Dočkali jsme se sněhu – dočkáme se i jara!“ anebo „Když budeme trpěliví, dočkáme se tak jako každý rok. Případně vyvěsíme realistický verš: „Nedávno jsme zhasli svíčky na stromečku splněných přání a už je tu březen – měsíc daní!“ Do háje! Musím končit. Na počkanou, přátelééé.•••

ZDRAVÍ & KRÁSA Rozkveťte na jaře!

ZDRAVÍ & KRÁSA

Jaro na vlastní kůži AČKOLI ZA OKNEM UŽ ZIMA MIZÍ, NAŠE POKOŽKA NA NI ZAPOMÍNÁ JEN TĚŽKO. MRAZIVÝ VÍTR A SUCHÝ VZDUCH JÍ PŘÍLIŠ NEPROSPĚLY. DOPŘEJTE SI TEDY ODPOČINEK, PŘIŠLA TA CHVÍLE, KDY JÍ NAVRÁTIT JAS! PODÍVEJTE SE, JAK SE RYCHLE (A PŘÍJEMNĚ) PŘIPRAVIT NA TEPLÉ DNY.

18 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

1

ruce a nehty Aby se rukám vrátila měkkost, dopřejte jim jemný peeling a porci vyživujících vitamínů. Dokonalou „léčbu šokem“ jim zajistí zábaly z hydratačních a zklidňujících krémů. Nehty posílí výživa s minerály a vitamínem B.

domácí lázně

Zahřejte olivový olej a přidejte několik kapek citronové šťávy. Vmasírujte do rukou (olejem nešetřete!) a oblečte si bavlněné rukavice. Olejový zábal nechce působit alespoň 15 minut.

2

obličej a dekolt Krémy s vitamíny A, C a E zklidní podráždění, zatímco koenzym Q10 navrátí pokožce pružnost. Před dehydratací chrání pokožku také oleje (arganový, avokádový). Nezapomeňte na mírný UV filtr.

sonické kartáčky

Jsou téměř šestkrát účinnější než obyčejné mytí rukama. Odstraňují odumřelé buňky pokožky, čistí póry a pomáhají v boji proti nedokonalostem.

3

ňadra Krásu ňader můžete podpořit pravidelným cvičením, vhodnou kosmetikou a zpevňujícími masážemi. Nezapomeňte na jemný peeling a hydratační masky. Velmi suché pokožce prsou prospívá jojobový olej.

masáž

4

Nejdůležitější je systematičnost. Provádějte ji vždy krouživými pohyby. Při koupeli (ale nikoli horké!) můžete použít také drsnou rukavici.

nohy Pružnost pokožky zlepšují nejen balzámy a krémy proti celulitidě. Než je nanesete, proveďte několikaminutovou masáž např. kartáčkem s měkkými štětinkami.

Pokud nejste spokojená s tradičními holicími strojky, vyzkoušejte depilátor, vosk nebo domácí laser.•••

19 • Tesco magazÍn

! o r a j , j e t ZDRAVÍ & KRÁSA

Ví

2 3 KAŽDÁ Z NÁS BY MĚLA JARO ZAHÁJIT ÚKLIDEM SVÉ… KOSMETICKÉ TAŠTIČKY! S PŘÍCHODEM VYTOUŽENÝCH SLUNEČNÍCH PAPRSKŮ VYŽADUJE NAŠE PLEŤ NOVÉ PRODUKTY, KTERÉ JÍ DODAJÍ ZÁŘI.

základ

V první řadě je třeba vyměnit make-up, který by měl být o půl tónu tmavší než ten, který používáme v zimě.

Díky této drobné změně barevnosti bude váš obličej vypadat odpočatě. Dámy, které mají problematickou pleť, mohou vyměnit těžší make-up za lehčí BB krém, který má navíc také ošetřující účinky.

20 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

závere

BARVA

m

Jak dosáhnout mladistvého ruměnce ve tvářích?

Jednoduše – nanést na tváře tvářenku. Pro éterické plavovlásky se hodí broskvové odstíny, dámy s tmavšími vlasy dosáhnou skvělého vzhledu použitím tvářenky ve studenějším malinovém odstínu.

Na rty naneseme jemný lesk anebo bezbarvou rtěnku.

Barvu očních stínů volíme podle barevného odstínu pleti, je však třeba nezapomenout na to, že pokud chceme dosáhnout přirozeného efektu, nanášíme středně syté barvy.

Blondýnky dobře vypadají v teplých odstínech hnědé, zatímco brunetky mohou vyzkoušet zářivé odstíny levandule. Efektu odpočatého pohledu dosáhneme použitím světlé tužky na vnitřní oční linku. Důležité je, že barva by měla mít světlejší odstín než barva vaší pleti. Bílá vypadá nepřirozeně.

Inspirace sezony

1

2 3

Důkladné čištění Odličování začínáme odstraňováním dekorativní kosmetiky: maskary, make-upu, stínů. Podle toho, co nám více vyhovuje, použijeme odličovací mléko, dvojfázovou odličovací emulzi anebo micelární vodu. Posledně jmenovaná micelární voda je velice praktická a pohodlná, protože kromě odlíčení současně pleť tonizuje.

Nadcházející roční období bude bohaté na energetické kombinace barev. Vzhledem k jejich velké rozmanitosti si každá z nás najde něco pro sebe. Kromě stále moderního nahého líčení budou dominovat intenzivní červená ústa.

Loni vládla oranžová, letos sázíme na chladnou červenou s nádechem modrého pigmentu. Tento odstín se hodí pro každého; a co je zajímavé, chladné barvy opticky bělí zuby.

Jelikož jsou letošní trendy odvážné, také my si můžeme při výběru očních stínů dovolit trochu extravagance a oči zvýraznit žlutou, mátovou nebo kobaltovou.•••

Následně můžeme použít peeling, který pokožku vyhladí a hloubkově vyčistí. Dámy, které mají suchou pleť, by měly používat enzymatický peeling, který je jemný a pokožku nedráždí. V případě mastné a smíšené pleti doporučujeme jemnozrnný peeling.

Následujícím krokem je použití tonika, které nám pomůže udržet správné pH pokožky. Na závěr je nutná hydratace – hydratačním krémem anebo emulzí celý proces čištění obličeje završíme.

ODLIČOVÁNÍ: POT ŘEBNÉ PRODUKTY

1. Odličovací mléko, dvojfázová emulze anebo micelární voda 2. Peeling 3. Tonikum 4. Hydratační krém anebo emulze 21 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

Snadné

triky JAK VYTVOŘIT IDEÁLNÍ ÚČES NA VEČER S PŘÁTELI NEBO NA RANDE? JAK ZKROTIT NEPOSLUŠNÉ LOKNY, DODAT VLASŮM VHODNÝ TVAR A OBJEM? STAČÍ ZNÁT NĚKOLIK TRIKŮ, DÍKY NIMŽ BUDE VÁŠ ÚČES VÝJIMEČNÝ A DLOUHO VYDRŽÍ.

Péče

1. Než začnete vlasy natáčet, věnujte chvilku péči o ně. Jen zdravá a udržovaná kštice zajistí vašemu účesu zářivý vzhled, který přitahuje pohledy jako magnet. Styling tedy zahajte nanesením bezoplachové vlasové masky. Rozčešte vlasy a sepněte svrchní prameny tak, aby vám nepřekážely při tvarování spodních vrstev vlasů. Začnete odspodu a postupujte směrem vzhůru, nakonec upravte prameny na temeni hlavy.

3. Pokud chcete dosáhnout přirozeného vzhledu, počkejte několik minut, až vlasy samy proschnou, a potom je sušte od kořínků s hlavou předkloněnou dolů. Aby vlasy vypadaly nadýchanější, sušte je odspodu a každou chvíli je promačkávejte prsty nebo kartáčem proti směru růstu. Efektu hladkých vlasů naopak dosáhnete, pokud budete vlasy sušit směrem shora dolů.

Přirozený efekt

Dobré vybavení

2. Sníte o loknách, kvůli nimž nebudete muset trávit dlouhou dobu před zrcadlem? Vyberte si dobrou kulmu kvalitní značky. Pokud toužíte po velkých loknách, vlnách a objemu, vsaďte na velké natáčky – díky nim získá účes perfektní tvar.

22 • Tesco magazÍn

Teplý vzduch způsobí, že vlasy budou nadýchané a velmi měkké na dotyk.

Sušení studeným vzduchem zajistí vašemu stylingu delší výdrž.

ZDRAVÍ & KRÁSA

Mohou vypadat podobně jako lesklé brože z babiččiny almary... čím větší a výraznější, tím lépe. Jakoby dotekem čarovného proutku ozvláštní i ten nejjednodušší účes. Postačí připnout sponu ke gumičce, která drží pohromadě náš cop či ohon, anebo ji připnout přímo na cop. Toužíte-li po přirozeně vlnitých vlasech, stačí přes noc spát s vlasy zapletenými do dvou copů a ráno je sepnout z jedné strany sponou.

Spony

Copy

Jsou zajímavé v každé formě – klasické, francouzské, zapletené vzadu anebo zboku. Zkuste tento klasický účes pozměnit a vytvořte si na hlavě „malý umělecký chaos“. Opravdu nepřehlédnutelného efektu ovšem dosáhneme, pokud si zapleteme několik tenčích copánků a sepneme je v libovolných obměnách sponkami. Buďte kreativní, jak jen umíte.

Ofina Nosila ji Kleopatra, nosí ji Alexa Chung, Penelope Cruz či Taylor Swift. Ofina je znovu in v nezměněné formě.

Prostříhaná bude působit vzdušně, hustá nádherně orámuje váš obličej. Ideální pro ženy, které mají rovné vlasy, ty ostatní se kvůli ní musí kamarádit s tužidlem a žehličkou na vlasy. Pokud chcete ušetřit čas, můžete ofinu natočit na tlustou natáčku a lehce profouknout fénem.•••

23 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

od zubů až k…

BAKTERIE JSOU VŠUDE, ALE V ÚSTNÍ DUTINĚ SE JICH NACHÁZÍ AŽ 700 DRUHŮ! ÚSTA JIM OTEVÍRAJÍ CESTU PŘÍMO K SRDCI, LEDVINÁM A MOZKU. JAK K TOMU DOCHÁZÍ A JAK SE TOMU BRÁNIT? PORADÍME VÁM!

Práh organismu

Odkud se v ústní dutině bere tolik bakterií? Základní příčinou je nedostatečná hygiena, nedbalé čištění a nepoužívaní mezizubních kartáčků. Bakterie se množí na neodstraněném zubním plaku, pronikají pod dásně a tam způsobují škody.

Kritickým místem jsou všechny nerovnosti, např. ty, které zbyly po nedostatečně vyhlazené plombě.

Bod zlomu

Často nevěnujeme pozornost krvácejícím dásním, které představují vrata otevřená infekci do celého organismu.

Zánět dásní může způsobit nejen viklání a vypadávání zubů. Následky mohou být mnohem vážnější. Souvisí to s rizikem, že se bakterie, jejich toxiny nebo enzymy dostanou přímo do krve, s níž se rozšíří po celém organismu.

Na začátku ani necítíme, že na naše zuby zaútočil zubní kaz, ale zánětlivý stav se může velmi rychle přenést na kost okolo zubu.

V případě zánětu v horní řadě zubů se infekce může šířit také do čelistních dutin a odtud ještě dál, a vyvolat dokonce zánět mozkových blan nebo mozku.

Řekněte dost!

Pravidelné čistění zubů, čištění jazyka, používaní mezizubních kartáčků, vyplachování úst speciálními antiseptickými roztoky – tak by měla vypadat každodenní hygiena ústní dutiny. Důležitou součástí prevence je profesionální odstranění zubního kamene a plaku ze zubů.

Světová zdravotnická organizace doporučuje provádět toto ošetření 2x ročně. To dokazuje, jak je hygiena ústní dutiny důležitá.•••

24 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

25 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

Řekněte „vítej“ dobré náladě

V PRÁCI DĚLÁTE DŮLEŽITÁ ROZHODNUTÍ, DOMA JSTE OPOROU PRO CELOU RODINU. SNAŽÍTE SE MÍT VŠECHNO POD KONTROLOU A PLÁNOVAT S PŘEDSTIHEM. NEZAPOMÍNEJTE ALE NA SEBE!

Dobrá nálada a pohoda je při péči o zdraví velmi důležitá.

Nejlepším způsobem, jak se starat o zdraví, je starat se o něj s radostí.

Využijte pěkného počasí, buďte plní energie a dobré nálady.

Vnitřní kondice

Starejte se o svůj organismus. Pijte hodně vody, pravidelně jezte ovoce a zeleninu. Často konzumujte mléčné výrobky, především bílý jogurt. Výborně se hodí k různým druhům jídel, zároveň posiluje kosti a ve spojení s obilovinami pozitivně ovlivňuje bakteriální flóru trávicího traktu.

Na zdraví!

Smějte se a buďte aktivní! Smích a sport pozitivně ovlivní vaši náladu. Když se smějete nebo cvičíte, váš organismus vylučuje endorfiny, tedy hormony štěstí.

Vždy s radostí!

Dělte se o svou radost s ostatními. Rozvíjejte své záliby. Obklopujte se pozitivními lidmi, kteří vám budou oporou. Ukažte jim, jak se dokážete radovat ze života. Dělejte sobě i jiným drobné radosti.•••

26 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

Buďte fit klidně každý den

ilustrační foto

V Tescu najdete široký sortiment racio a bio potravin na každý den!

www.tescorecepty.cz/specialni-vyziva

27 • Tesco magazÍn

Pohodlně nakupte i online na www.itesco.cz /potravinyonline

ZDRAVÍ & KRÁSA

ě n a d í Sn tart!

s ý r b o d o pr

SÁZÍTE S RODINOU NA ZDRAVOU VÝŽIVU? ZAČNĚTE OD SNÍDANĚ! JE TO SKUTEČNĚ NEJDŮLEŽITĚJŠÍ JÍDLO DNE. DODÁ ENERGII I ŽIVINY A ZAJISTÍ CELÉ RODINĚ DOBRÝ START. DÍKY NÍ SE DĚTI BUDOU MOCI SOUSTŘEDIT NA VÝUKU VE ŠKOLE A DOSPĚLÍ ZÍSKAJÍ SÍLU A ELÁN DO PRÁCE.

NO

VIN

Nejdůležitější je, aby první jídlo dne bylo správně vyvážené. Snídaně by měla obsahovat velkou porci zeleniny, celozrnné obilné výrobky, bílkoviny a zdravé tuky. Děti milují rozmanité a pestré obložené chleby – nezapomeňte jim proto zabalit také dopolední svačinu.

KA

POMAZÁNKA Z TOFU SLOŽENÍ • balení tofu • nakládaná okurka • 2 lžíce kukuřice z plechovky • pažitka • olej Tofu rozmačkáme vidličkou, přidáme olej a utřeme na hladkou pastu. Přidáme nakrájenou pažitku, nakládanou okurku a kukuřici. Pomazánku dochutíme solí a pepřem, chilli nebo vybranými bylinkami.

REKLAMA

Ochutnejte. Flora s máslem 225 g Dostupné v prodejnách Tesco

Ochutnejte.

Flora s máslem 225 g

28 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY Must have sezony

MÓDA & TRENDY

JARO VE ZNAMENÍ SPORTU

KAŽDÁ FYZICKÁ AKTIVITA VYŽADUJE ODPOVÍDAJÍCÍ PŘÍPRAVU. PODÍVEJTE SE, CO POTŘEBUJETE, ABY VAŠE SPORTOVNÍ ZÁŽITKY BYLY JEN A JEN PŘÍJEMNÉ.

29018ce

Mikina 699 Kč* Tepláky 569 Kč* Tenisky 399 Kč*

Tričko 349 Kč* Šortky 399 Kč*

Šortky 399 Kč* Tričko 349 Kč* Bunda 869 Kč*

30 • Tesco magazÍn

Bunda 1099 Kč* Tenisky 399 Kč*

MÓDA & TRENDY

Top 279 Kč* Legíny 399 Kč* Tenisky 699 Kč*

PRÁVĚ TEĎ, KDYŽ SE ZA OKNEM VŠECHNO ZELENÁ, JE ČAS PROBUDIT SVOU OSPALOU MOTIVACI K FYZICKÉ AKTIVITĚ.

ZKOMPLETUJTE SVŮJ SPORTOVNÍ OUTFIT, VSAĎTE NA BARVY A POCÍTÍTE NOVOU ENERGII!

Bunda 569 Kč* Legíny 399 Kč* Tenisky 699 Kč* Legíny 569 Kč* Sportovní podprsenka 399 Kč* Tenisky 699 Kč*

Tričko 349 Kč* Legíny 569 Kč* Tenisky 699 Kč*

31 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY

Šaty 529 Kč*

Šaty 729 Kč*

ŽENA MÁ MNOHO TVÁŘÍ

32 • Tesco magazÍn

Top 329 Kč* Džínsy 669 Kč* Sandály 359 Kč*

MÓDA & TRENDY

Sluneční brýle 209 Kč* Top 359 Kč* Sukně 599 Kč*

RÁDY SE VRACÍME K TOMU, CO JE DOBRÉ. V MÓDĚ TO ZNAMENÁ ČASTÉ SPOKOJENÉ NÁVRATY K… PROUŽKŮM. ŠIROKÉ I ÚZKÉ, ROVNÉ I ZVLNĚNÉ – V TÉTO SEZONĚ BUDOU PROUŽKY DOMINANTNÍ VZOR. NEBUDOU CHYBĚT ANI KVĚTINOVÉ MOTIVY – VELKÉ VÝRAZNÉ KVĚTY PO CELÉM POVRCHU. HITEM BUDOU ŽIVÉ, ROZPUSTILÉ TÓNY RŮŽOVÉ A ČERVENÉ. A KROMĚ TOHO ŠATY! KOŠILOVÉ, PŘILÉHAVÉ, PRO MILOVNÍKY KLASIKY, ÁČKOVÉ STŘIHY NEBO JEDNODUCHÉ POUZDROVÉ ŠATY KE KOLENŮM. JARO PŘINÁŠÍ NA KAŽDÝ DEN NĚCO JINÉHO.

Šaty 669 Kč*

33 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY

MODERNĚ A POHODLNĚ TRADICE PROSTŘÍDANÁ S UVOLNĚNOSTÍ, KTERÁ ALE NIKDY NENÍ VÝSLEDKEM NÁHODY. STYLOVÝ MUŽ JE RÁD ELEGANTNÍ, ALE TAKÉ LEŽÉRNÍ. MĚKKÉ ODSTÍNY DENIMU A SEPRANÉ BARVY, TO JE HIT MNOHA SEZON. TRIČKA S POTISKEM, KOSTKA, KTERÁ NIKDY NEZKLAME, A TENISKY OŽIVENÉ BAREVNÝMI PONOŽKAMI… KLIDNĚ I K OBLEKU!

Tričko 279 Kč* Džínsy 599 Kč*

Košile 569 Kč* Šortky 569 Kč* 34 • Tesco magazÍn

Tričko 209 Kč* Džínsy 569 Kč* Tenisky 329 Kč*

MÓDA & TRENDY

Košile 279 Kč*

Sako 1299 Kč* Košile 399 Kč* Kalhoty 599 Kč*

Sako 869 Kč* Košile 399 Kč* Kalhoty 499 Kč* Obuv 629 Kč*

35 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY

Kardigan 439 Kč* Trička 3 ks 279 Kč* 1 ks = 93 Kč* Kalhoty 279 Kč* Obuv 259 Kč*

Overal 329 Kč* Sandály 279 Kč*

Tričko 239 Kč* Džínové šortky 349 Kč* Tenisky 399 Kč*

MALÍ DOSPĚLÍ

Tričko 99 Kč* Šortky 239 Kč* Sportovní sandály 279 Kč*

V DĚTSKÉ SKŘÍNI JE BAREVNO, ALE BEZ ZBYTEČNÉ KŘIKLAVOSTI. MÓDA PŘIBLIŽUJE VZHLED VESELÝCH ELEGÁNŮ A MALÝCH PARÁDNIC JEJICH RODIČŮM.

36 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ Kulinářské hity letošního jara

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Telecív kaparové omácce

CO POTŘEBUJEME? • 1 kg telecího masa • 0,7 l suchého bílého vína • 6 bobkových listů • lžička nového koření • sůl • kořenová zelenina • cibule • voda PŘÍPRAVA: Maso přes noc marinujeme ve víně s kořením. Následující den přidáme kořenovou zeleninu a cibuli, dolijeme vodu, aby bylo maso celé ponořené, a hodinu vaříme. Maso necháme vychladnout, zavineme do fólie a min. 3 hodiny chladíme v ledničce. Telecí nakrájíme na tenké plátky a podáváme s omáčkou a nakládanými kapary.

Jak na jednoduchou kaparovou omáčku?

Složení: plechovka tuňáka v oleji, 4 filátka ančoviček, 60 g kaparů, 4 lžíce majonézy, čerstvě mletý černý pepř. Všechny suroviny rozmixujeme na hladkou pastu a propasírujeme přes cedník.

40 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

41 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Glazovaná

šunka

CO POTŘEBUJEME: • 1 kg vepřové plece bez kosti • sůl • 4 lžíce broskvového džemu • 1/4 sklenky whisky nebo brandy • 3 lžíce tmavého třtinového cukru (např. Muscovado) • 1 lžíce melasy z granátových jablek PŘÍPRAVA: Maso naložíme do teplé vody se lžicí soli přibližně na 20 minut. Broskvový džem, whisky, cukr, melasu a špetku soli přivedeme k varu a vaříme, dokud směs mírně nezhoustne. Marinádu vetřeme do masa, vložíme je do pekáče s víkem a necháme přes noc marinovat. Šunku pečeme v troubě vyhřáté na 190 °C přibližně hodinu a občas ji potíráme marinádou. Po upečení maso přikryjeme fólií a necháme asi 20 minut odpočinout.

Podáváme teplé nebo nastudeno.

44 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Rímská

pečeně

CO POTŘEBUJEME? • 600 g směsi mletého vepřového a hovězího masa • cibule • lžička majoránky • 2 stroužky česneku • 0,5 sklenky strouhanky • pepř • 3 vejce • sůl • lžíce másla PŘÍPRAVA: Dvě vejce uvaříme natvrdo. Hranatou formu na chlebíček vymažeme máslem a vysypeme strouhankou.

Maso důkladně propracujeme s kořením, cibulí, česnekem a vejcem. Směs rozdělíme na poloviny.

Polovinu masa rozložíme na dno formy, na ně položíme uvařená vejce a přikryjeme zbývajícím masem. Pečeme asi 50 minut při 190 °C. Necháme vychladnout a podáváme nakrájené na plátky.

45 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Citronový

mazurek CO POTŘEBUJEME NA PUSINKY? • 100 g cukru • 1 bílek Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání do něj zapracujeme cukr. Sníh vložíme do cukrářského sáčku a na pečicí papír vytlačujeme jednotlivé pusinky.

Sušíme je v troubě při 120 °C asi 40 minut.

CO POTŘEBUJEME NA TĚSTO? • 90 g hladké mouky • 100 g mletých mandlí • 80 g studeného másla • 1 vejce • lžíce cukru • na ozdobu půl skleničky citronového krému

Lemon curd Sladkokyselý citronový krém, který si snadno připravíte doma.

Všechny přísady na těsto rychle promícháme, vytvoříme kouli a necháme min. 30 minut vychladit v ledničce.

Těsto vložíme mezi 2 archy pečicího papíru a rozválíme. Vykrojíme velké kolo, střed můžeme vykrojit např. skleničkou. Pečeme při 190 °C asi 20 minut. Necháme vychladnout.

Korpus potřeme citronovým krémem a ozdobíme pusinkami.

SLOŽENÍ: • 2 vejce • 2 citrony • 100 g moučkového cukru • 70 g másla Příprava: Umyjte citrony, do kovové misky z nich struhadlem ostrouhejte kůru, poté z nich vymačkejte šťávu. Přidejte cukr a vejce, prošlehejte metličkou. Přidejte máslo pokrájené na kostky. Do hrnce nalijte trochu vody a postavte na plotýnku. Misku položte na hrnec a míchejte hmotu nad párou tak dlouho, až zhoustne. Hotový krém přeceďte přes cedník a uchovejte v zavřené sklenici. Uložte ho do ledničky, aby ještě zhoustl.

46 • Tesco magazÍn

Lipton Brilliant Gold Tea 38 g Dostupné v prodejnách Tesco

Lipton briLLiant

KUCHYNĚ & CHUTĚ

47 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

kynutý venec

48 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

NÁŠ TIP: Zkuste také kynutý věnec ve slané variantě.

V těstě snižte množství cukru na 1 lžičku a přidejte 1/2 lžičky soli. Věnec můžete naplnit dle vlastní představivosti, např. sýrem a bylinkami.

CO POTŘEBUJEME NA TĚSTO? • 300 g hladké mouky • 150 ml plnotučného mléka • 22 g droždí • 30 g cukru • 40 g rozpuštěného másla • 2 žloutky • špetka soli PŘÍPRAVA; Mouku prosejeme do mísy robotu. Cukr utřeme s droždím a přidáme mírně ohřáté mléko.

Necháme půl hodiny stát, až vzejde kvásek. V mouce uděláme důlek, do něj vlijeme kvásek a jemně promícháme. Přikryjeme utěrkou a necháme znovu půl hodiny stát. Do tohoto základu přidáme rozpuštěné máslo, sůl a žloutky. Hněteme 7–10 minut a vzniklé těsto necháme hodinu kynout na teplém místě.

CO POTŘEBUJEME NA NÁPLŇ?

• 20 g vlašských ořechů • 250 g marcipánu • 2 bílky • mandlové lupínky PŘÍPRAVA: Ořechy nasekáme nadrobno. Z bílků ušleháme nadýchanou pěnu a pomalu do ní přidáváme marcipán. Utřeme na hladkou hmotu. Těsto položíme na vál, naklepeme pěstí a roztáhneme na obdélník. Ten natřeme marcipánovou hmotou, posypeme sekanými ořechy a od delší strany smotáme jako roládu. Jemně ji zploštíme, rozřízneme na polovinu a zapleteme do copu.

Slepíme jeho konce k sobě a vytvoříme kruh. Věnec potřeme bílkem, posypeme mandlemi a necháme ještě hodinu kynout. Pečeme 40 minut při 190 °C.

REKLAMA

“Morava rodí krásné ženy a dobré víno odjakživa. A teď, když v Olomouci vyšlechtili první plísňový sýr, nechybí mi tu už vůbec nic.”

Václav Postránecký

49 • Tesco magazÍn

www.olma.cz

KUCHYNĚ & CHUTĚ

ZMĚNA K LEPŠÍMU

2

Wrapy = sendviče

SLOŽENÍ • balíček tortill • 2 rajčata • 2 okurky • paprika • klíčky • 4 listy červeného salátu • cibule OMÁČKA • řecký jogurt • půlka rajčete • půlka avokáda • 2 stroužky česneku • sůl a pepř

1 Semínka chia

Považují se za jednu z nejzdravějších a nejhodnotnějších složek potravy.

Obsahují velké množství vlákniny, vápníku, omega 3 mastných kyselin, bílkovin, železa a dalších stopových prvků. Kromě toho jsou plné antioxidantů, které chrání náš organismus před různými typy nádorů. Semínka můžeme přidávat do salátů, pečiva či dezertů. Šalvěj hispánskou je také možné předem namočit do vody nebo mléka a zahušťovat s ní polévky či omáčky. Vegani ji díky jejímu složení a vlastnostem používají mimo jiné jako náhradu masa či vajec.

3

Příprava: Všechnu zeleninu nakrájíme na nudličky. Přísady na omáčku rozmixujeme, osolíme a opepříme podle chuti, hotovou pastou natřeme tortilly. Potom na ně rozložíme nakrájenou zeleninu a wrap zavineme do ruličky.

Wrapy jsou alternativa pro ty, které už nebaví klasické sendviče a obložené chleby. Navíc jsou velmi zdravé, protože se do nich vejde spousta zeleniny, po které bychom určitě nesáhli, kdybychom jedli obyčejný sendvič. Wrapy proto nejen dobře zasytí, ale také dodají velké množství vitamínů.

Pesto, ajvar, tapenáda

Snadno se vyrábějí, jsou chutné, zdravé a dodají vůni mnoha pokrmům. Můžete je přidávat jak k masu, těstovinám nebo do salátů, tak na chlebíčky a sendviče. Místo kupování hotových past a omáček, které obsahují konzervanty a umělá dochucovadla, si je vyrobte vlastnoručně. Pak budete mít jistotu, že to, co jíte, je plné hodnotných živin. A co se skrývá pod tajemnými názvy past a omáček? Hlavní složkou ajvaru jsou lilek a paprika, kterou je třeba upéct a potom nasekat. Pesto je omáčka z bazalky a ořechů, zatímco tapenáda je pasta z oliv, kaparů a oleje.

50 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Čerstvé suroviny, jemná chuť a – nic víc!

Ochutnejte nový čerstvý sýr Président Svěží, zcela bez konzervantů.

www.president.cz S kuponem, který najdete v tomto magazínu, pouze za 18,90 Kč, platí do konce května 2016.

51 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

4BULGUR

Bulgur se vyrábí z nejhodnotnější odrůdy pšenice – pšenice tvrdé (durum). Jeho konzumace prospívá oběhové soustavě, zmenšuje riziko rozvoje arteriosklerózy, snižuje hladinu cukru v krvi a má uklidňující účinky. Bulgur se dobře kombinuje nejen se zeleninou, ale poslouží i jako příloha třeba ke guláši.

SLOŽENÍ • 100 g bulguru • červená paprika • cibule • 2 stroužky česneku • 25 g sušených rajčat • naťová petržel • čerstvé chilli • lžička rajského protlaku • koření (sůl, pepř, sladká paprika) Příprava: Cibuli pokrájíme nadrobno a osmažíme. Přidáme k ní nakrájenou zeleninu, rajský protlak a předem uvařený bulgur. Osolíme a okořeníme podle chuti.

REKLAMA

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Zdravé hranolky?

SLOŽENÍ • 1 kg celeru a mrkve • olivový olej DIP • bílý jogurt • 3 stroužky česneku • sůl a pepř

5

Příprava: Zeleninu pokrájíme na hranolky a rozložíme na plech vyložený papírem na pečení. Troubu rozehřejeme na 180 °C, vložíme do ní hranolky pokapané olivovým olejem a pečeme 15 minut.

Potom zapneme horkovzdušný ohřev, aby byly hranolky křupavé, a pečeme dalších 5 minut.

REKLAMA

Kdo by neměl rád hranolky? Takového člověka je těžké najít, protože je milují jak dospělí, tak děti. Tradiční hranolky vyrobené z brambor však bývají pohromou pro štíhlou linii. Tato oblíbená pochoutka však může být i zdravá! Stačí nahradit brambory mrkví nebo celerem a smažení v silné vrstvě oleje pečením. Aby hranolky nebyly suché, pokapejte je jemně olivovým olejem. Chutnají skvěle!

Můžete je podávat s různými dipy a chroupat je při večerním sledování filmů s přáteli, rodinou nebo partnerem.•••

53 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Snídaně pro aktivní den Kiwi smoothie 10 MINUT / JEDNODUCHÁ PŘÍPRAVA / 1 PORCE / DO 50 KČ

SUROVINY • 1 kiwi • 1 banán • polovina grapefruitu (šťáva) • 10 g třtinového cukru • 50 g bílého jogurtu • led Postup: 1. Veškeré ingredience – s výjimkou ledu – rozmixujte.

2. Podávejte ve sklenici s ledem.

25 MINUT / JEDNODUCHÁ PŘÍPRAVA / 10 PORCÍ / 50 AŽ 100 KČ

Domácí pečené müsli

SUROVINY • 200 g ovesných vloček • 70 g medu • 50 g loupaných mandlí • 50 g jablečného nebo pomerančového džusu • 80 g rozinek, případně jiného sušeného ovoce • 50 g vlašských ořechů

Postup: 1. Troubu předehřejte na 170 °C. 2. Všechny suroviny smíchejte v míse.

3. Na plech dejte pečicí papír a rozprostřete na něj tuto směs müsli. Vložte plech do trouby a zapékejte asi 20 minut.

4. Plech vyjměte, müsli promíchejte a nechte vychladnout.

Zpočátku se bude zdát „mokré“ a nedopečené, po vychladnutí ale ztvrdne. Není tedy potřeba péct ho déle, bylo by pak příliš tvrdé.

54 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Racio rýžový chlebíček s tuňákem a čerstvým špenátem

TIP: Na talíři můžeme chlebíčky dozdobit čerstvě mletým pepřem, proužky červené cibule a snítkou petrželové natě.

15 MINUT / JEDNODUCHÁ PŘÍPRAVA / 4 PORCE / 50 AŽ 100 KČ

SUROVINY • 200 g tuňákového steaku ve slunečnicovém oleji • 50 g Lučiny • citronová šťáva • sůl • pepř • čerstvé špenátové listy • 1 rajče • 1/2 salátové okurky • Racio rýžový chlebíček se sójou Postup: 1. V misce smícháme Lučinu s citronovou šťávou, osolíme a opepříme.

2. Připravenou pomazánku natřeme na rýžový chlebíček.

3. Přidáme listy čerstvého špenátu, tuňáka, plátky rajčete a salátové okurky.

Bio flapjacky s mandlemi a sušeným ovocem 25 MINUT / JEDNODUCHÁ PŘÍPRAVA / 10 PORCÍ / 50 AŽ 100 KČ

SUROVINY • 150 g bio ovesných vloček • 100 g mandlí • 50 g rozinek • 50 g brusinek • 50 g sušených meruněk • 50 g strouhaného kokosu • 4 polévkové lžíce bio kokosového oleje • 4 polévkové lžíce bio datlového sirupu • špetka soli

Postup: 1. Ve výkonném mixéru mixujeme mandle s kokosovým olejem a datlovým sirupem tak dlouho, dokud se nevytvoří konzistence připomínající máslo. Poté přimícháme ovesné vločky, rozinky, brusinky, meruňky, kokos a špetku soli. Krátce promixujeme. Vznikne lepivá hmota, kterou přemístíme na plech vyložený pečicím papírem.

2. Pečeme v předehřáté troubě při 180 °C asi 10–15 minut do zhnědnutí okrajů.

3. Po upečení necháme odpočinout na plechu a poté nakrájíme.

55 • Tesco magazÍn

Přivítejte jaro s tescorecepty.cz!

Inspirujte se báječnými recepty, začtěte se do poutavých článků a sledujte videa.

Nenechte se omezovat omezeními! Máme pro vás recepty na jídla: bez lepku s nízkým obsahem laktózy bez přidaného cukru

Na své si přijdou i vegetariáni a vegani, těšit se můžete i na racio a bio recepty!

Registrace zdarma Registrujte se na webu tescorecepty.cz, účastněte se soutěží o skvělé ceny, hodnoťte recepty a ukládejte je do oblíbených. Jednoduše a zdarma!

rychlé recepty do 30 minut recepty známých blogerů recepty pro děti … a mnohem více najdete právě teď na tescorecepty.cz!

DOMOV & CESTOVÁNÍ Přivítejte novinky!

DŮM & CESTOVÁNÍ

Haló,

PROBOUZEJÍCÍ SE PŘÍRODA VYVOLÁVÁ AKTIVITU U VŠEHO, CO JE JEJÍ SOUČÁSTÍ. ZAPOJTE SE DO TOHO I VY! NEBUDETE PŘITOM ANI MUSET NĚKAM CESTOVAT. MŮŽETE SE BAVIT, TANČIT, SPORTOVAT ČI SI DOPŘÁT ADRENALINOVÝ ZÁŽITEK. ANEBO SE ZAMILOVAT. A TO VŠE NA JEDNOM MÍSTĚ. VE MĚSTĚ.

TEXT: Tatiana Bóriková

Geocaching

Máj, lásky cas

Geocaching je zábava i určitý druh sportu – dva v jednom: „geo“ znamená země a „cache“ je skrýš. Spočívá v hledání ukrytého předmětu, o němž jsou známy pouze jeho geografické souřadnice. Zábava je obvykle spojená i s poznáváním okolní krajiny anebo místních pamětihodností. Protože k nalezení skrýše je potřebné znát přesnou polohu, pro tuto hru je nutné mít k dispozici GPS zařízení. www.geocaching.com

V květnu se bude konat Mistrovství světa v ledním hokeji – a restaurace i náměstí bývají při této příležitosti už tradičně vybavené velkoplošnými obrazovkami. A rovněž zaplněné davy fanoušků. Tak neváhejte a přidejte se k nim – vlajku v jedné ruce, pivo v druhé a Českoooooo, do tohoooooo! Vždyť v květnu se každý vlastenec stává alespoň na chvíli hokejistou. Známe to všichni: Kdo neskáče, není Čech. Kromě toho v květnu začíná i období majálesů – májových oslav, holdu mládí a kráse života. Vyrazte si s přáteli na dobrý koncert či tancovačku, a pokud jste single, možná už dál nebudete. Protože žádný jiný měsíc nemá takovou magickou moc přitahovat do života novou lásku jako právě květen. Tolik možností a šancí, nebudete přece sedět v koutku!

58 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

město !

Roz(koš) v tráve

Anebo jinak – starý dobrý piknik.

Připravte si proutěný koš napěchovaný dobrým jídlem, měkoučké deky a... užívejte si chvíle s rodinou, přáteli anebo jen tak ve dvojici se svojí drahou polovičkou. A věřte, že uprostřed travnaté louky vše získává jinou chuť.

I partnerovy polibky…

Escape room

Unikátní hra, která prověří vaše znalosti, logické myšlení, schopnost improvizace či odolnost vůči stresu.

Escape je celosvětově rozšířená forma interaktivní týmové zábavy.

2–5členné družstvo má za úkol ve stanoveném časovém limitu vyřešit co nejvíce úkolů, hádanek a pastí tak, aby se mu podařilo odemknout dveře a utéct. Tuto adrenalinovou novinku nabízí stále více měst i v naší zemi – patří mezi ně např.

Praha, Brno nebo Ostrava.••• 59 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

Druhý život skla

ČIRÉ SKLO ROZMANITÝCH TVARŮ SE DÁ TÉMĚŘ LIBOVOLNĚ KOMBINOVAT. INSPIRATIVNÍ MOHOU BÝT NÁDOBY, KTERÉ VŮBEC NEPŘIPOMÍNAJÍ KLASICKÉ SKLENICE A VÁZY. PROČ TEDY NEPROMĚNIT JÍDELNÍ STŮL V MALOU LABORATOŘ?

60 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

S

kleněné dekorace atypických tvarů dodají každé jídelně příchuť originality. Výhodou čirého skla je, že z něj vyrobené doplňky lze téměř libovolně vzájemně kombinovat. Hodit se k sobě budou dokonce i atypické prvky. Lahvičky podobné těm laboratorním vkusně vyniknou ve společnosti nádob z hrubého skla v retro stylu nebo váz pokroucených tvarů. Zachováte-li rovnováhu mezi tvary a vzory, nuda na stole rozhodně nebude. Při té příležitosti můžete myslet i ekologicky, využijete-li staré zapomenuté nádoby nebo sáhnete-li po recyklovaných produktech.

Více inspirace hledejte na www.ffmoda.com/ cz/ff-home

61 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

Vsadte na barvy

BAVTE SE NEZVYKLÝMI KOMBINACEMI, ODHOĎTE SCHÉMATA A INSPIRUJTE SE BOHATSTVÍM PŘÍRODY, KTERÁ SE VRACÍ K ŽIVOTU. NĚKOLIK NOVÝCH KUSŮ NÁDOBÍ A DROBNOSTÍ, KTERÉ VAŠI PENĚŽENKU NEZABOLÍ, STAČÍ K TOMU, ABY VÁŠ BYT ZÍSKAL NOVOU TVÁŘ.

62 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

Hrnek

69,90 Kč* Hrnek

49,90 Kč*

Sklenice

28,90 Kč*

Talíř

45,90 Kč*

Džbán

79,90 Kč*

Chňapka 39,90 Kč*

Čtvercová chňapka 2 ks 39,90 Kč*

Sklenice

19,90 Kč* Hrnek

49,90 Kč* Barevná sada hrnků na espresso 6 ks 329,00 Kč*

Více inspirace hledejte na www.ffmoda.com/ cz/ff-home 63 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

Domácí prádelna

Koš na špinavé prádlo Zen 399 Kč*

JE ČAS NA VELKÉ PRÁDLO! DOBŘE ZORGANIZOVANÁ PRÁDELNA NÁM POMŮŽE UŠETŘIT ČAS I ENERGII.

Koš na prádlo Zen 289 Kč*

Barevné úložné krabice osvěží interiér každé prádelny. Žehlicí prkna a sušáky jsou její nezbytné vybavení. Je důležité, aby byly stabilní a snadno se používaly. Žehlení a sušení s kvalitními přístroji a vybavením nám umožní vyhnout se poškození oděvů.

Sušák na prádlo 549 Kč*

Krabice plastikové průhledné

Krabice plastikové zelené

velikost XL 349 Kč* velikost L 229 Kč*

velikost M 189,9 Kč*

Žehlicí prkno 890 Kč*

velikost XL 349 Kč*

velikost L 229 Kč*

velikost M 189,9 Kč* VÝROBEK JE DOSTUPNÝ OD DUBNA DO VYČERPÁNÍ ZÁSOB

64 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

Úklidová souprava 399,9 Kč*

Objemné krabice s rozmanitými vzory, úložné koše a úklidová souprava usnadní a zpříjemní jarní úklid.

Skládací koš 69,9 Kč*

Skládací koš 69,9 Kč* REKLAMA

VÝROBEK JE DOSTUPNÝ OD DUBNA DO VYČERPÁNÍ ZÁSOB

Krabice s potiskem 229,9 Kč*

Krabice s potiskem 229,9 Kč*

Krabice s víkem 359,9 Kč*

VÝROBKY JSOU DOSTUPNÉ VE VYBRANÝCH OBCHODECH SÍTĚ

65 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

66 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

67 • Tesco magazÍn

DŮM & CESTOVÁNÍ

Hlídejte si rodinný rozpočet, vyplatí se to! navíc můžete nakupovat na splátky nebo využít menší půjčky.

Peníze často ovlivňují náladu v rodinách, zejména když jich je málo. Jedním ze základních stavebních kamenů domácí pohody je proto rozpočet pod kontrolou. Poradíme, jak na něj.

Ideální je, když si navíc průběžně spoříte na plánované rekonstrukce, větší nákupy nebo vzdělání dětí.

K evidenci rodinného rozpočtu vám stačí papír a tužka nebo tabulka v počítači.

Do jednoho sloupce sepište své příjmy, do druhého výdaje. Pokud číslo v druhém převyšuje první nebo se mu nebezpečně blíží, je nejvyšší čas na změnu.

Pokud je váš rozpočet napjatý, snažte se šetřit při každém nákupu. K tomu je ideální Clubcard Kreditní karta Premium. Za každých 10 Kč, které kartou zaplatíte, získáte 2 Clubcard body v obchodech Tesco, 2 až 20 bodů u partnerů sítě Premium a 1 bod ve všech ostatních obchodech, kde přijímají karty MasterCard.

Své výdaje podrobně rozepište a uvažujte, kde byste mohli ušetřit. Můžete třeba změnit dodavatele elektřiny nebo lépe plánovat nákupy jídla.

Jako nedotknutelnou rezervu byste si měli odkládat minimálně 10 % svých příjmů.

Za řádné splácení opravdu

Pozor na nečekané výdaje

Když pár korun chybí

Například za každých nasbíraných 1 000 Clubcard bodů od nás pak dostanete Clubcard poukázku na nákupy v Tesco v hodnotě 100 Kč.

S Clubcard Kreditní kartou Premium

garantujeme nižší úrok,

Každou rodinu ale občas překvapí větší nečekané výdaje, například když se rozbije auto. Tehdy vám pomůže hotovostní půjčka, věnujte ale velkou pozornost jejímu výběru.

Zaměřte se především na úrok, RPSN, dobu splácení a důvěryhodnost poskytovatele.

Při nákupech v prodejnách Tesco můžete využít výhodné nabídky hotovostních půjček, které vám nyní za řádné splácení garantují nižší úrok, než je bankovní průměr.

Půjčku vyřídíte snadno a rychle přímo na stáncích Tesco Finančních služeb. Půjčíme vám na cokoli až do 500 tisíc korun a bez ručitele.

www.TescoUver.cz

než je bankovní průměr.

Navštivte náš stánek nebo volejte zdarma 800 555 249 Platí při splnění podmínek Home Credit a.s., který je poskytovatelem Tesco Finančních služeb. Při schvalování úvěru může být využito dotazování se do úvěrových registrů SOLUS a Nebankovního registru klientských informací. Více informací, včetně informací o registrech, najdete na www.solus.cz, www.cncb.cz a www.itesco.cz/fs.

KULTURA & RELAX Najdฤ te nรกpad pro sebe!

KULTURA & RELAX

Co? Kde? Kdy? VÝSTAVY A VELETRHY GASTRONOMIE 13.–14. 5. 2016

TORTY & SVET PEČENIA 2016 4. ROČNÍK CELOSLOVENSKÉ CUKRÁŘSKÉ VÝSTAVY Expo Center Trenčín

DŮM A ZAHRADA 17.–20. 3. 2016

FOR GARDEN 10. MEZINÁRODNÍ VELETRH ZAHRADNÍ ARCHITEKTURY, NÁBYTKU, TECHNIKY A VEŘEJNÉ ZELENĚ Pva Expo Praha

17.–20. 3. 2016

BYDLENÍ, NOVÉ PROJEKTY 2016 22. SPECIALIZOVANÁ VÝSTAVA NOVÝCH PROJEKTŮ BYDLENÍ Pva Expo Praha

6.–9. 4. 2016

ZÁHRADKÁR 2016 22. ROČNÍK VELETRHU POTŘEB PRO ZAHRÁDKÁŘE Expo Center Trenčín

14.–17. 4. 2016

DŮM A ZAHRADA LOUNY XX. ROČNÍK PRODEJNÍ A KONTRAKTAČNÍ VÝSTAVY ZAMĚŘENÉ NA ÚPRAVU A ZAŘÍZENÍ

INTERIÉRU, EXTERIÉRU OBYDLÍ A POTŘEBY PRO ZAHRÁDKÁŘE výstaviště Louny

20.–23. 4. 2016

MOBITEX MEZINÁRODNÍ VELETRH NÁBYTKU A INTERIÉROVÉHO DESIGNU Brno – Výstaviště

28. 4. – 1. 5. 2016

FLÓRA BRATISLAVA 37. ROČNÍK MEZINÁRODNÍHO VELETRHU KVĚTIN A ZAHRADNICTVÍ Incheba Expo Bratislava

12.–15. 5. 2016

DŮM A ZAHRADA LIBEREC XII. ROČNÍK PRODEJNÍ A KONTRAKTAČNÍ VÝSTAVY

70 • Tesco magazÍn

ZAMĚŘENÉ NA ÚPRAVU A ZAŘÍZENÍ INTERIÉRU, EXTERIÉRU OBYDLÍ A POTŘEBY PRO ZAHRÁDKÁŘE. výstaviště Liberec

ZDRAVÍ A KRÁSA 6.–9. 4. 2016

ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL 2016 18. ROČNÍK VÝSTAVY ZAMĚŘENÉ NA ZDRAVÍ, RELAX A VYVÁŽENOST OSOBNOSTI Expo Center Trenčín

22.–23. 4. 2016

INTERBEAUTY PRAGUE VELETRH KOSMETIKY, KADEŘNICTVÍ A NEHTOVÉHO DESIGNU Incheba Expo Praha

KULTURA & RELAX

JARNÍ BĚH PŘES ČECHY A SLOVENSKO

21. 5. 2016

MATTONI 1/2MARATON KARLOVY VARY Karlovy Vary – Česká republika Půlmaraton, délka tratě 21 km www.runczech.com/cs/akce/mattoni-1-2maraton-karlovy-vary-2016/index. shtml

SLOVENSKO 3. 4. 2016

ČSOB BRATISLAVA MARATHON Bratislava – Slovensko

ČESKÁ REPUBLIKA 2. 4. 2016

SPORTISIMO 1/2MARATON PRAHA Praha – Česká republika Půlmaraton, délka tratě 21 km www.runczech.com/cs/akce/sportisimo-1-2maraton-praha-2016

16. 4. 2016

RUNTOUR ČESKÉ BUDĚJOVICE České Budějovice – Česká republika Silniční běh, délka tratě 10 km www.run-tour.cz/cs/kalendar/budejovice

30. 4. 2016

RUNTOUR HRADEC KRÁLOVÉ Hradec Králové – Česká republika Silniční běh, délka tratě 10 km www.run-tour.cz/cs/kalendar/hradec

7.–8. 5. 2016

VOLKSWAGEN MARATON PRAHA Praha – Česká republika Maraton, délka tratě 42 km www.runczech.com/cs/akce/volkswagen-maratonsky-vikend-2016/index. shtml

28. 5. 2016

RUNTOUR ÚSTÍ NAD LABEM Ústí nad Labem - Česká republika Silniční běh, délka tratě 10 km www.run-tour.cz/cs/kalendar/usti

71 • Tesco magazÍn

MaratOny, délka tratě 42 km www.bratislavamarathon.com

8. 5. 2016

BEH SLIAČSKYM CHOTÁROM Sliač – Slovensko Silniční běhy, délka tratě 12 km bksliac.sk/?page_id=27

22. 5. 2016

ADRIM NEMČIANSKY BEH Nemce – Slovensko Krosové běhy, délka tratě 10 km www.marathonbbtour.sk/index. php?topcal=66

KULTURA & RELAX

Rande, láska a… sport!

JARO PŘEJE NEJEN MILOSTNÉMU OPOJENÍ, ALE TAKÉ – A MOŽNÁ DOKONCE PŘEDEVŠÍM – ZVÝŠENÍ FYZICKÉ AKTIVITY. A CO TAKHLE SPOJIT PŘÍJEMNÉ S UŽITEČNÝM?

Pro všechny ty, kteří mají rádi aktivní životní styl, a také ty, kteří by po zimní přestávce chtěli shodit několik přebytečných kilogramů, jsme připravili několik nápadů na sportovní rande ve dvou, protože… sport a láska jsou přece ideální pár!

POSILOVNA

pod širým nebem

Pokud máte oba po zimě chuť zapracovat na své kondici, vyrazte na rande místo do restaurace např. na procházku po parku… a uběhněte spolu několik kilometrů! Aby bylo cvičení efektivnější a rande zajímavější, vyberte si místo, kde se nachází posilovna pod širým nebem. V takové situaci rychle zapomenete na námahu a budete se skvěle bavit!

72 • Tesco magazÍn

Abyste spálili více kalorií, nezapomeňte v přestávkách mezi cvičením jeden na druhého. Proč? Jak tvrdí vědci, během vášnivého polibku spalujeme 3 až 15 kalorií za minutu!

KULTURA & RELAX

Tanec

pod hvězdami Láska na dvou kolech K zorganizování společné výpravy budete potřebovat vlastně jen dvě kola, pěkné počasí a trochu energie. Pokud nejste ve formě, vsaďte na pohodu – cyklostezka bude dokonalý úvod, po němž se budete moci pustit i do intenzivnějších tréninků. Ještě jste nezainvestovali do kol? Buďte v klidu – od toho jsou přece půjčovny!

Dokonalým doplňkem takového výletu ve dvou může být piknik! Stačí si před odjezdem zabalit do batohu deku, oblíbené dobroty a jednorázové nádobí.

Trefa do černého

I když nejste profesionální tanečníci, nic vám nebrání vyrazit na taneční rande. S příchodem teplejšího počasí totiž čím dál víc klubů pořádá diskotéky pod širým nebem.

Nejste na 100 % přesvědčeni, že to je ten pravý způsob, jak strávit svůj volný čas? Určitě vás přesvědčí výhody, které taneční úsilí s partnerem přináší: během společného pohybu můžeme spalovat téměř 500 kalorií za hodinu!

Na plné otáčky

Baví vás rande ve čtyřech? Pokud ano, nabídněte spřátelenému páru společnou akci – např. paintball. Koneckonců snad každý z nás má alespoň trochu rád adrenalin a soupeření.

Ty, kdo by se báli, že následky hry pocítí na vlastní kůži, můžeme uklidnit… Vždycky existuje možnost vypravit se na zcela bezpečný a bezbolestný laser game – laserový paintball.

Všem, kteří se nejlépe cítí za volantem, doporučujeme, aby nechali svoje auto na parkovišti a využili alternativní dopravní prostředky – motokáry, a to ty poháněné silou vlastních nohou, a nikoli motorem. Protože máte v úmyslu trávit čas aktivně, půjčte si samozřejmě takové vozidlo, s nímž nebudete omezeni na uzavřený okruh, ale budete se moci vydat prozkoumat okolí.

Tohle rande vám nejen přinese skvělou zábavu na čerstvém vzduchu, ale bude také malým testem toho, jak umíte spolupracovat.

Vyšší level Rande v lanovém parku je dobrý tip pro ty, kteří rádi míří vysoko. Pokud nám počasí nepřeje, vždycky můžeme zvolit alternativní řešení, tedy lezeckou stěnu pod střechou. Že nejste zrovna znalci horolezectví?

Nevadí – lanový park a lezecká stěna jsou skvělá zábava i pro začátečníky.•••

73 • Tesco magazÍn

KULTURA & RELAX

Kde je moje hlava?

74 • Tesco magazÍn

KULTURA & RELAX

Dopřejte si ještě více času s těmi, které milujete SLEVA AŽ 500 KČ na první nákup

Nakupujte potraviny on-line z pohodlí vašeho domova na itesco.cz/potravinyonline a zbytek nechte na nás.

Nákup vám přivezeme až k vašim dveřím.

Platí jen pro vybrané oblasti