Tesco Magazín Česko 3 by Tesco Magazyn

3 | LÉTO 2016

Letní

osvěžení Rozhovor s Lucií Vondráčkovou Grilování Navštivte Adršpach

ZA 1 KČ S KARTOU

CLUBCARD

Běžná cena 29,90 Kč

ZDROJE INSPIRACE

DĚKUJEME VÁM, ŽE JSTE POMOHLI ZMĚNIT NĚČÍ PŘÍBĚH

Děkujeme vám, že jste se zapojili do programu Vy rozhodujete, my pomáháme a tím nám pomohli měnit příběhy lidí kolem sebe. Díky vašim hlasům jsme podpořili místní projekty po celé České republice a rozdělili jsme mezi ně 2 700 000 Kč, aby se i vaše okolí stalo lepším místem k životu. Tesco. Radost z dobrých věcí. 2 • Tesco magazÍn

OD REDAKCE

editorial P

řed námi jsou velké události ze sportovního světa! Následujícímu měsíci bude vládnout atmosféra sportovních událostí souvisejících s EURO 2016 a olympiádou. Oslavme je spolu!

užijte si prázdniny

Čekají nás nezapomenutelné chvíle, na které se můžeme speciálně připravit. Pro ty, kteří sázejí na radostné okamžiky strávené v kruhu svých známých, jsme připravili abecedu společného grilování, které nám během sportovního zápolení poskytne atraktivní doping. Zpříjemníme si chvíle sportovní euforie vynikající zábavou i chutným jídlem a horoucí emoce zchladíme osvěžujícími nápoji. Recepty na koktejly a lehká jídla, která nevyžadují dlouhé hodiny strávené v kuchyni, tipy na nezapomenutelné prázdniny v čarovném Adršpachu nebo skvělý a upřímný rozhovor s Lucií Vondráčkovou. To všechno najdete v novém vydání! My prázdniny milujeme. A vy? •••

VYDAVATEL  Tesco Stores ČR a.s., Vršovická 1527/68b, 100 00 Praha 10, tel.: +420 607 078 359, www.itesco.cz

VEDOUCÍ PROJEKTU  Monika Kraus, Patrycja Bejm-Maras, REALIZACE PROJEKTU  SKIVAK, www.skivak.pl, REDAKCE  Iga Wojciechowska, Jana Udičová-Gąsiorowska, SAZBA & GRAFICKÁ ÚPRAVA  Agata Szulc, ÚPRAVA FOTOGRAFIÍ  Paweł Chlebowski, TISK A VAZBA  RR Donnelley Europe Sp. z o.o.,

REKLAMA  Hana Mádlíková, e-mail: hana.madlikova@tescomagazin.cz, REDAKCE KONTAKT  vasenazory@tescomagazin.cz

Redakce nevrací nevyžádané materiály a vyhrazuje si právo zkracovat a redigovat zaslané texty. Za obsah reklam redakce neodpovídá. Rozšiřování redakčních materiálů bez souhlasu vydavatele je zakázáno. / Výrobky prezentované v Tesco magazínu nepředstavují obchodní nabídku ve smyslu zákona č. 89/2012 Sb., Občanského zákoníku a mají výhradně informativní charakter. Cena a dostupnost výrobků v síti Tesco se může lišit v závislosti na obchodu. Slevové akce platí dle podmínek v nich uvedených, zejména výhradně v době trvání akce nebo do vyčerpání sortimentu. / Výrobky s cenou uvedenou bez hvězdičky nejsou dostupné v síti Tesco. / Fotografie použité v magazínu: F&F, Shutterstock.com, tiskové materiály. / Tesco Magazín nenahrazuje lékařskou péči, je pouze zdrojem informací.

Termín platnosti magazínu: od 13. 06. 2016 do 04. 09. 2016 / * Ceny z 24. 05. 2016 Výrobky uvedené v magazínu jsou k dostání ve vybraných obchodech a do vyčerpání zásob. Vyhrazujeme si právo na změnu cen.

3 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

ZDRAVÍ & KRÁSA

MÓDA & TRENDY

KUCHYNĚ & CHUtĚ

DOMOV & CESTOVÁNÍ

KULTURA & RELAX

Rozhovor s Lucií Vondráčkovou Barevné osvěžení

Sejdeme se u grilu

Slunce pod kontrolou

Dobrý plán na léto Síla přírody

Pohledem ženy

Pohledem muže

Rychlé letní recepty

Milujeme ovoce

Sladké osvěžení

Prázdninová volnost

Nadčasová elegance Adršpach

Horoskop na léto

Co? Kde? Kdy?

Co nás baví? Co nás inspiruje?

ZDROJE INSPIRACE Letní svěžest!

ZDROJE INSPIRACE

Štěstí posílám dál… „MÁM MOC HEZKÉ NABÍDKY, ALE MOMENTÁLNĚ VE MNĚ BOJUJE LÁSKA K PRÁCI A SNAHA BÝT CO NEJVÍCE S DĚTMI. NEMŮŽETE MÍT VŠECHNO. AŽ ALE PŘIJDE NĚCO, CO NEJDE ODMÍTNOUT, TAK NEODMÍTNU.“ KOUSEK SVÉHO SOUKROMÉHO ŽIVOTA NÁM TENTOKRÁT POODHALILA ZNÁMÁ ČESKÁ HEREČKA A ZPĚVAČKA LUCIE VONDRÁČKOVÁ.

6 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

Začátky jsou vždy těžké. Bylo slavné příjmení výhodou, nebo spíše handicapem? Obojím. Někdy se tvářilo, že pomáhá, a pak seklo do prstu. Účinkovala jste i v oblíbeném a úspěšném seriálu pro děti Arabela se vrací, jak vzpomínáte na toto období? To byl sen. Ty díly sice nemají tolik kouzla jako původní Arabela, ale natáčeni bylo jedno z nejkrásnějších. V srpnu vyrážíte na exkluzivní akustické turné s názvem Lucie Vondráčková a Vokobere – Manner Kousek štěstí Tour 2016. Co všechno jste si pro své fanoušky připravili? Ty nejhezčí písničky za posledních dvacet let. Proč jste zvolili právě název Kousek štěstí Tour? Protože na každém koncertě pomůžeme. Pošleme kousek štěstí dál. Přijďte a uvidíte. Léto je období festivalů... Plánujete kromě zmíněného turné i jiné koncerty? Myslím, že 15 jich bohatě stačí. Nechci přijit o víc večerů s kluky. Letos vám vyšel i nový singl Solný sloup. Kdo všechno na něm s vámi spolupracoval a co vás inspirovalo k jeho vzniku? Písničku napsal člen skupiny Wet Wet Wet Greame Duffy a text Hana Sorrosová. Sedla mi jak ulitá. Celou jsem ji nazpívala se spícím miminkem v náruči. Probudilo se, až když bylo hotovo. Mně málem upadla ruka. S postupem času se repertoár některých umělců mění. Vidíte takovéto změny i u sebe? Do srpnového turné jsem zařadila písničky folkovější. Třeba písnička Kdo tě má rád vznikla, když mi bylo 16 let. Je pravda, že věci muzikantsky čistší se v rádiích hrají doteď. Ty tanečnější, které byly zvukově poplatné trendům, rychleji zestárly. Klavír a kytara se neomrzí nikdy. Momentálně žijete v Kanadě. Objevila jste se také na kanadské scéně?

To opravdu ne. Vychovávám dvě děti a jsem ráda, že stíhám scénu českou. O vašich hudebních plánech jsme již mluvili. Co film a televize? Připravujete nějaký zajímavý projekt? Mám moc hezké nabídky, ale momentálně ve mně bojuje láska k práci a snaha být co nejvíce s dětmi. Nemůžete mít všechno. Až ale přijde něco, co nejde odmítnout, tak neodmítnu. Vaše profese s sebou přináší stres. Jak s ním bojujete? Plaváním a chůzí. To pomáhá zaručeně vždy. Mořské plody, anebo tradiční svíčková? Jaká kuchyně ve vašem jídelníčku vítězí? Nejím moc omáčky. Takže vede sushi, přírodní plátky a ryby, ryby, ryby... Jakého největšího hříchu se ve své životosprávě dopouštíte? Jak kde a jak kdy. Mám teď naprosto nečokoládové období. Začalo to informacemi o palmovém oleji. Nechtěla jsem ty, co ho používají, podporovat nákupem. V Čechách si ovšem nikdy neodpustím jahodové knedlíky. Jste zastánkyní diet? Jak si udržujete kondici? Sportuju, jak se dá. Hlavně všude chodím pěšky. Diety jsem si vyzkoušela, ale po narození Matyho jsem je dala k ledu. Tělo je takový zázrak, že nemáme právo huntovat ho dietou, samo nejlíp ví, co potřebuje. Je Lucie Vondráčková sportovní fanoušek, fandí během velkých sportovních událostí? Tak určitě (smích). Loni jste porodila své druhé dítě, syna Adama. Jak zvládáte mateřské povinnosti společně s prací? Jsem teď skoro rok zašitá v Kanadě, takže zvládám hezky. V Praze by to tak jednoduché nebylo. Jak se znám, pořád bych k práci odbíhala. Jsou výchova a domácí práce jen na vás, nebo si společně s manželem tyto povinnosti dělíte? Tomáš hodně hraje. Mají opravdu 7 • Tesco magazÍn

neuvěřitelně napěchovaný program, tak je rád, když děti vůbec vidí. Teď jede na měsíc na mistrovství světa. Je skvělý, že se rozhodl reprezentovat. Jak přijal mladšího sourozence váš starší syn Matyáš? Je to skvělý velký brácha. Jsem na něj pyšná. Umí Adama rozesmát kdykoli a kdekoli. Jak nejraději trávíte svůj volný čas s dětmi? Vymýšlím pořád nějaké blbosti a hodně mi záleží na tom, aby měli kluci rádi zvířata a přírodu. A aby sportovali. Jak se daří staršímu synovi v jazycích? Je to šikulka, zvládá všechno, co má čtyřletý kluk zvládat. Kolik jazyků si v hlavě uchová, jsem sama zvědavá. Žijeme v Montrealu, kde vládne francouzština. Co určitě nesmí chybět ve vaší kabelce? Myslíte v té obří tašce, kterou s sebou všude nosím? Je tam asi všechno od plínek po literaturu. Od slovníku k po dudlík. Léto je ideální období na dovolenou. Vás však čeká těžká práce. Jak si nejlépe odpočinete? Při práci. Je to po dětech prima relax. Film, dabing i koncerty. A dovolenou už máte naplánovanou? Vypadá to na chvilku v červnu. Moře jsme neviděli dva roky, tak se těším, že přijde po půlroční zimě sluníčko. Máte v Čechách nějaké své oblíbené místo, kam se vždy ráda vracíte? Domů do Prahy, mám ráda Brno, kde jsem nějakou dobu hrála divadlo, a taky Chrudim, Slatiňany, Plzeň, Ostravu... Všude jsem zažila něco trochu extra. Jak vypadá váš ideální den? Dřív jsem dny plánovala. Teď se mi libí, jak plynou a vždycky přinesou něco nového, nenaplánovatelného. Setkání, nápad, dobrý tip na cokoli. •••

ZDROJE INSPIRACE

v ohni OTÁZEK SHOWBYZNYS MĚ NAUČIL... nevěřit těm, co příliš chválí. NA MUŽÍCH MI IMPONUJE... stručnost, pracovitost a vymýšlení nových řešení. KDYŽ SE PO KONCERTĚ VRÁTÍM DOMŮ, TAK... dlouho nemůžu spát. Jsem jak energizer. NEJVĚTŠÍ STRES MÁM Z... nemám stres VĚC, KTERÁ MI Z DĚTSTVÍ NEJVÍC CHYBÍ… nedostatkové zboží. Máme toho v obchodech příliš mnoho. VE VYSNĚNÉM DUETU VEDLE MĚ NA JEVIŠTI STOJÍ… Petr Muk. VELKOMĚSTSKÝ ŽIVOT, NEBO VENKOVSKÁ SELANKA? Radši město se zahradou. Ale velikou. MOJE VYSNĚNÁ DOVOLENÁ... každá, kde jsme s Matyášem a Adamem. MOJÍ NEJVĚTŠÍ SLABOSTÍ JE… telefon. Pořád ho zapomínám. MÝM OBLÍBENÝM JÍDLEM JE… pravá kuřecí polévka. Plný kotel. URČITĚ NĚKDY VYZKOUŠÍM... pilates.

8 • Tesco magazÍn

EXKLUZIVNĚ V TESCO

ZDROJE INSPIRACE

Habemus Vacationes! Lukáš Latinák je slovenský filmový a divadelní herec, glosátor a humorista. Je aktivním členem divadla Astorka Korzo 90 a Teatro Tatra. Je držitelem několika prestižních televizních, filmových a divadelních ocenění.

HURÁ, LÉTO!!! ŽÁCI A STUDENTI SE UŽ NEMOHOU DOČKAT, AŽ SKONČÍ JEJICH TRÁPENÍ, A VĚŘÍM, ŽE UČITELÉ SE NA PRÁZDNINY TĚŠÍ JEŠTĚ VÍC! A MY NE? KDO BY SE NETĚŠIL NA VOLNO NEBO DOVOLENOU? NA NÁVŠTĚVU VYSNĚNÝCH MÍST? (MODERNĚ NAZÝVANÝCH DESTINACE – JINAK NEPŘÍJEMNÉ SLOVO.)

ž jen představa šumu staletých smrků v údolí hor a odlesku plápolajícího táboráku v dětských tvářičkách nebo vidina usínání za monotónního šumění mořských vln… Kdybych byl pes, mám z ocasu ventilátor! Volno – naděje na zažití něčeho neočekávaného a nového, nebo aspoň chvilková změna našich pracovních stereotypů? Největší volno, a proto i největší radost jsem pokaždé míval z prázdnin. Prázdniny!!! Jeden z největších vynálezů lidstva! Vymysleli je už v dobách Marie Terezie a prý se jim říkalo vakace, z latinského vacationes. V Polsku to tak mají dodnes, ale koho by to přes prázdniny trápilo? Asi nejoblíbenějším a nejdostupnějším místem letních radovánek bylo a je koupaliště. Zavřu oči a poslouchám dětské brebentění a šplouchání v malém bazénu, výskání děvčat, kterým do vody proti jejich vůli pomáhají kluci, cítím vůně, dá-li se to tak nazvat, linoucí se od kiosku. Třeba na našem koupališti se nenudili ani při stavbě. Zkušebně ho napouštěli, ale protože ještě nebylo hotové oplocení, zatoulala se k němu pasoucí se kravička. Asi byla žíznivá a zachtělo se jí napít se, ale hladina vody byla

příliš nízko, a tak milá kravka hopla dovnitř. První návštěvnice, a hned bez plavek! „Slyšel jsi, že ten novej koupák už vyzkoušela nějaká kráva?“ Jenom po žebříku se ven vyškrábat nedokázala, a tak ji prý vytahovali jeřábem. Tak nějak jsem se o tom doslechl. Své návštěvy koupaliště v objetí záchranného kruhu nepočítám, ale pak mě naši naučili potápět se a plavat… a já směl i do velkého bazénu! Jednou si tak plavu a vedle mě podobným tempem plavala žabka (to byla ještě voda zelenkavá, chlorovat se začalo až pak). Hned mě napadlo, jak Miro Žbirka na koupališti takhle plaval s nějakou dívčinou a po chvíli společného plavání začal dvoření slovy: „Vyhovuje Vám tohle tempo?“ Nevím, zda se toho moje žába dovtípila, ale změnila směr. Stávalo se, že se na koupališti objevily i organizované skupiny pod dozorem dospělých. Letní školy nebo tábory. Jednou mě pobavilo, jak vedoucí dával dětem pokyny a řeč zakončil slovy: „Jo, holky, a jestli vám někdo řekne ťava… tak to je velbloud!“ Ťava byla tehdy populární nadávka. Kromě češtiny se dala zaslechnout i polština, a díky mezinárodnímu letnímu pionýrskému

10 • Tesco magazÍn

táboru dokonce němčina. A my kluci jsme se kochali tou mezinárodní dívčí krásou. Jasně že jsme se těšili i na spolužačky a v koutku duše jsme doufali, že se objeví, jenže tam už byly karty jaksi rozdané a já jsem rozhodně mezi sportovní typy, za kterými se holky otáčely, nikdy nepatřil. Při slově „koupaliště“ mě jako první napadne legendární koupaliště Eva v Piešťanech. Na Evě jsem sice nebyl, ale proslavila se díky hláškám tehdejšího správce Rudolfa Bačíka. Z amplionů se jednou ozvalo: „Nemáčejte si v dětském bazénu nohy, děcka to pak chlemtají!“ Samozřejmě že šprýmaři přidali hned další: „Prosím, aby se do kanceláře koupaliště dostavil majitel občanského průkazu na jméno Rudo Bač… ahá, to je vlastně můj… konec hlášení.“ Nebo: „Našly se dva klíče. Jeden fabka a druhý takovýhle.“ Někdy se na koupališti dá zažít spousta zábavy a jindy nás rozladí drobné odřeniny, uklouznutí a pády, spálená záda a věci s létem související. Určitě se jim vyhněte, ať už půjde o krávy nebo voly, a je jedno, jestli v bazéně nebo ve stánku. Ať vás raději těší žabky – na nohou nebo na dece… Jen si vzdychněte: máme prázdniny – habemus vacationes! •••

ZDROJE INSPIRACE

é n v e r Ba Í

EN Ž Ě SV

Když se vysoké teploty stávají čím dál nesnesitelnějšími, máme pro vás tipy, jak uhasit žízeň chutným barevným nápojem, který vám zároveň zlepší náladu a přinese uvolnění. Pro tyto horké dny doporučujeme ty nejlepší nápoje, které si jednoduše připravíte i doma!

TRADIČNÍ CITRONÁDA SUROVINY: • 5 citronů, můžete použít i limetky • 2–3 lžíce medu nebo 2–3 lžíce cukru • sklenice vroucí vody • 1,5 litru studené minerálky • kostky ledu • hrst lístků čerstvé máty Příprava: Důkladně omyjte citrony, následně z nich vymačkejte šťávu. Do vroucí vody přidejte med nebo cukr a důkladně rozmíchejte. Po vychladnutí přidejte citronovou šťávu a minerálku. Na závěr přidejte několik mátových lístků. Nápoj uložte do lednice. Podávejte s ledem a ozdobte lístky máty.

BANÁNOVÁ PIÑA COLADA SUROVINY: • 90 ml ananasového džusu • 30 ml sirupu nebo kokosového mléka • banán • plátek ananasu • ledová tříšť Příprava: Banán vložte do mixéru, přidejte džus, sirup a rozmixujte. Vysokou sklenici naplňte ledovou tříští. Přidejte rozmixovanou směs a ozdobte kouskem čerstvého ananasu.

SHIRLEY TEMPLE SUROVINY: • 150 ml toniku • několik kapek grenadiny • šťáva z půlky citronu • kandované višně

Příprava: Naplňte vysokou sklenici ledovou tříští. Dolijte po okraj tonikem. Přidejte několik kapek grenadiny tak, aby se celý nápoj zbarvil do červena. Nakonec přidejte citronovou šťávu a zamíchejte. Ozdobte kandovanou višní.

12 • Tesco magazÍn

VIRGIN MARGARITA SUROVINY: • šťáva z půlky limetky • šťáva z půlky citronu • šťáva z jednoho pomeranče • několik kostek ledu • čtvrt sklenice citronády Příprava: Do šejkru vhoďte několik kostek ledu. Přidejte citronádu a šťávu z limetky, citronu a pomeranče. Vše dobře promíchejte. Přelijte do sklenice. Můžete přidat i lžičku třtinového cukru.

Ledový čaj s jahodami, melounem a vanilkou ZDROJE INSPIRACE

Ingredience

4 sáčky ovocného čaje Pickwick -Jahoda s mátou - 10 čerstvých jahod, podélně přepůlených - 3 trojúhelníky červeného melounu bez slupky, pokrájené na kostky - 4 lžíce jahodového sirupu - 1 lžíci vanilkového cukru - 4 snítky máty - vanilkový lusk na ozdobu 500 ml horké vody - 250 ml vychlazené sodovky - hrst ledu

Postup

Sáčky čaje Pickwick zalijte 500 ml horké vody a louhujte 6-8 minut. Oslaďte sirupem a vanilkovým cukrem. Nechte vychladnout. Dolijte sodovkou, přidejte jahody, kostky melounu a led. Ozdobte mátou a vanilkovým luskem. Více inspirace najdete na www.bavsekavounebocajem.cz

Ledová káva s jahodami Ingredience 1 lžička instantní kávy Jacobs Krönung - 100 ml vody - 1 lžíce jahodového sirupu - kopeček vanilkové zmrzliny - čerstvé jahody na ozdobení

Postup

Kávu Jacobs Krönung zalijte v malé lahvičce studenou vodou a protřepejte, aby se rozpustila. Do vyšší sklenice nalijte sirup, vložte led a přilijte kávu. Na závěr přidejte vanilkovou zmrzlinu a ozdobte čerstvými jahodami. Více inspirace najdete na www.bavsekavounebocajem.cz

13 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

í n v Pi e nápoj

REKLAMA

NA LETNÍ PARTY NEMŮŽE CHYBĚT PIVO! OSVĚŽUJÍCÍ DRINKY NA BÁZI CHMELOVÉHO NÁPOJE BUDOU SKVĚLÝM ZPESTŘENÍM KAŽDÉHO SETKÁNÍ S PŘÁTELI.

14 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

SILNÁ LIMONÁDA

ČERNÝ SAMET (BLACK AMBER)

SUROVINY: • 330 ml studeného piva • 200 ml studené limonády • 30 ml vodky

SUROVINY: • 100 ml tmavého piva • 100 ml sektu nebo šumivého vína

Příprava: Smíchejte limonádu s vodkou, přelijte do sklenic typu highball, přilijte studené pivo a nakonec přidejte spoustu ledu.

Příprava: Pivo nalijte do sklenice na longdrink, dolijte sektem. Podávejte hodně vychlazené a se slámkou.

PIVO -LIMO

MÁTOVÉ OSVĚŽENÍ

SUROVINY: • 250 ml piva (nejvhodnější je světlý ležák) • 250 ml limonády typu Sprite • několik kostek ledu • kousky citronu

SUROVINY: • 330 ml světlého piva • několik lístků čerstvé máty • 1 lžička hnědého cukru

Příprava: Do velké sklenice s ledem nalijte pivo a Sprite. Na ozdobu a pro chuť přidejte kousky citronu.

Příprava: Pivo promíchejte s cukrem, přidejte lístky máty. Nechce cca 20 minut odstát v chladu. REKLAMA

15 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

Sejdeme se u GRILU

CMY

AČKOLI JE BARBECUE AMERICKÝ VYNÁLEZ, KTERÝ SE POSTUPNĚ ROZŠÍŘIL DO CELÉHO SVĚTA, ČEŠI NEJSOU V GRILOVÁNÍ O NIC HORŠÍ! MĚSÍC KVĚTEN OFICIÁLNĚ OTEVÍRÁ GRILOVACÍ SEZÓNU, KTERÁ TRVÁ CELÉ LÉTO A KONČÍ AŽ V ZÁŘÍ. CHCETE-LI SE STÁT V GRILOVÁNÍ MISTREM, PROČTĚTE SI NAŠE RADY A PŘEKVAPTE SVÉ PŘÁTELE DOBROTAMI, KTERÉ CHUTNAJÍ NEJLÉPE NA ČERSTVÉM VZDUCHU.

16 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

17 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

Nezapomente na výzdobu Grilování se může proměnit ve výjimečný večer, pokud vše zodpovědně připravíte a nezapomenete ani na detaily. Lampiony a vonné svíčky, lampy a barevně prostřený stůl bude zárukou setkání, na které se jen tak nezapomene!

CO POTŘEBUJETE

Především gril. Máte-li na zahradě dostatek prostoru, vyplatí se investovat do nepřenosného grilu (ten může být elektrický, plynový nebo na uhlí). Pokud dáváte přednost mobilitě a výletům do terénu, vyberte si přenosný model, který přizpůsobíte svým dopravním možnostem. Zvýšenou pozornost věnujte především kvalitě stojanu– u nestabilní konstrukce roste riziko převrácení.

NA ČEM GRILOVAT?

ABECEDA GRILOVÁNÍ

Používejte výhradně produkty, které jsou vysloveně určené jako palivo na grilování. Dřevo dodává výjimečnou vůni, ale na jeho rozpálení je potřeba trochu víc času. Dřevěné uhlí se rozpálí rychleji, hoří téměř bez plamene. Brikety jsou také vynikajícím palivem. Na podpalování nepoužívejte produkty vyrobené na bázi ropy, která může chuť pokrmu pokazit.

PŘIPRAVTE SI ROŠT Čištění grilu je základem jeho údržby. Drátěnkou z roštu setřete připálené zbytky. Hořící brikety nikdy nepolévejte vodou – to může způsobit zrezivění misky grilu. K hašení je ideální použít písek. Po odstranění uhlí všechno důkladně vyčistěte speciálním prostředkem, následně gril omyjte vodou a důkladně ho osušte. Nikdy negrilujte na nevyčištěném roštu!

18 • Tesco magazÍn

ZDROJE INSPIRACE

POSTUPNÁ PŘÍPRAVA S přípravou masa můžete začít až tehdy, když je gril dobře rozehřátý. Předtím nezapomeňte maso namarinovat – bude díky tomu jemné, šťavnaté a zdravější. Marinádu můžete vybrat podle toho, na co mají hosté chuť. Maso může díky ní chutnat po bylinkách, pikantně nebo sladce. Základní recept obsahuje olej, kyselou přísadu (např. víno, ocet, jogurt nebo citronovou šťávu), oblíbené bylinky (tymián, rozmarýn, oregano, bobkový list, hřebíček) a koření (sladkou nebo ostrou papriku, chilli). Pokud chcete masu dodat příchuť citronu, přidejte citronovou kůru, sladkou chuť skvěle vytvoří med a orientální nádech získáte přidáním sójové omáčky. Maso marinujte od 30 minut až po několik hodin – vždy v lednici. Jako první začněte grilovat suroviny, které potřebují strávit na roštu víc času. Máte-li chuť na pečené brambory nebo červenou řepu, zabalte je do alobalu a vložte do ohniště. Nezapomeňte na to, že vepřové potřebuje víc času než hovězí, které se může jíst i krvavé. Ani ryby nemusíte grilovat dlouho, podobně jako krkovičku, hovězí steak či drůbeží maso – kuřecí nebo krůtí prsa a křidélka. I klobásu upečete celkem rychle. Nejméně času na roštu stráví mořské plody a na plátky nakrájená zelenina (cuketa, lilek, rajčata či cibule), která měkne velice rychle.

STUPEŇ PROPEČENÍ Ideální steak si žádá ideální dobu přípravy. Nezapomeňte na to, že byste hostům nikdy neměli servírovat tvrdou „podrážku“. Kvalitnímu hovězímu steaku stačí na roštu 15 minut, které byste neměli překročit.

7 min.

RARE – KRVAVÝ „Rare“ – anglicky „krvavý“. Pamatujte si, že by měl začít proces srážení bílkoviny a maso by mělo být červené jen uvnitř.

9 min.

MEDIUM – STŘEDNĚ PROPEČENÝ Maso je jemně hnědé. 12 min.

WELL DONE – PROPEČENÝ Steak je hnědý, trochu tvrdší a pružný.

ání

ov Vegetariánské gril

Kdo říká, že grilování je jen pro masožravce? Tento způsob přípravy jídla se hodí i k tomu, abyste se mohli těšit z výjimečné chuti lahodně upečené zeleniny. Grilovat se dá například cuketa, lilek, mrkev, petržel, cibule, fenykl nebo paprika. Nakrájenou zeleninu polijte olejem a s nasekaným česnekem vložte do pečicího sáčku nebo do alobalu. Grilujte asi 30 minut. Nejlépe se k ní hodí tato omáčka.

Příprava: Jogurt smíchejte s limetkovou šťávou. Přidejte nastrouhanou kůru, nasekané ořechy a nadrobno nakrájená sušená rajčata. Přidejte špetku soli a koření. Můžete přidat trochu oleje ze sklenice s rajčaty.

19 • Tesco magazÍn

REKLAMA

SUROVINY: • 250 ml řeckého jogurtu • 50 g pistácií • šťáva z půlky limetky • nastrouhaná limetková kůra • 130 g sušených rajčat • sůl, pepř

SOUTĚŽ Co by to bylo za grilovací sezónu bez pořádně rozpálené soutěže?

Každý týden hrajeme o Grill Box plný parádních věcí na grilování! soutěžte na

soutez.tescorecepty.cz

ČERSTVÁ INSPIRACE

gril & losos?

ČERSTVÁ INSPIRACE

ideální kombinace!

Hamburger s lososovou placičkou, zeleninou a domácí tatarskou omáčkou Řadíte se mezi gurmány? Potom musíte vyzkoušet hamburger s lososovou placičkou! Tato dobrota vás nenechá chladnými. 50 MINUT / JEDNODUCHÁ PŘÍPRAVA / 4 PORCE / 50 AŽ 100 Kč

SUROVINY 4 bulky na hamburger • 3 rajčata • 1 červená cibule • salát (rukola, listový salát, ledový salát...) Lososová placka: 500 g ﬁletu z lososa • 2 plátky střídky z chleba • 3 bílky ušlehané na sníh • 1 šalotka • 1 chilli paprička • hrst čerstvé bazalky • pepř • sůl • olej Domácí tatarská omáčka: 2 žloutky • 150 ml slunečnicového oleje • 1 lžíce dijonské hořčice • 1 kyselá okurka • ¼ cibule • sůl • pepř

POSTUP 1. Lososa pokrájíme na malé kousky a ty dáme do mixéru. Mixujeme a postupně přidáváme střídku, sníh, šalotku, chilli papričku a bazalku. Směs osolíme, opepříme a vytvarujeme placičky, které pokapeme olejem a dáme je na chvilku odpočinout do lednice. 2. Žloutky, slunečnicový olej, hořčici, sůl a pepř rozmixujeme tyčovým mixérem. Ten ponoříme až na dno, zapneme ho a pomalu táhneme nahoru. A máme hotovou majonézu. Teď už přidáme jenom pokrájenou kyselou okurku a cibulku, zamícháme a je na světě domácí tatarská omáčka. Než ogrilujeme lososové placky, necháme ji v lednici. 3. Rozpálíme si gril a opečeme na něm z obou stran lososové placky. Na gril můžeme přidat i rozpůlené bulky a krátce vnitřky ogrilovat. 4. Do každé bulky dáme salát, jednu placičku, pár plátků rajčete, koleček cibule a tatarskou omáčku.

ZDROJE INSPIRACE

ČERSTVÁ INSPIRACE

24 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA Vždy připravena

ZDRAVÍ & KRÁSA

Vaše dokonalá …

h y g i e n a

CO JSTE JEŠTĚ NEVĚDĚLA O OŠETŘOVÁNÍ INTIMNÍCH PARTIÍ? ZEJMÉNA TEĎ, KDYŽ ZAČÍNÁ OBDOBÍ PRÁZDNIN, SE HODÍ ZNÁT NĚKOLIK ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL.

ZABRAŇTE ŠÍŘENÍ BAKTERIÍ. Nadměrné pocení během horkých dní je živnou půdou pro bakterie. Snažte se o hygienu starat tak často, jak je to jen možné, a používejte jen speciální přípravky a gely. Nezapomínejte také na správný směr omývání intimních partií – začínejte vždy odpředu, nikdy ne naopak! INOVACE. Abyste se cítila komfortně v každé situaci, používejte speciální intimky, které vám nejen zajistí neustálý pocit svěžesti, ale také se ideálně přizpůsobí tvaru vašeho oblíbeného prádla a vždy zůstanou na svém místě.

HORA PŘEKÁŽEK. Setkala jste se během dovolené s chybějícím přístupem k vodě nebo se špatným stavem toalet? Nezapomeňte si přibalit vlhčené ubrousky určené k intimní hygieně a speciální podložky na toaletní mísu.

STOP INFEKCÍM. Na hygienu intimních partií nepoužívejte žádné houby či žínky na umývání těla – jsou totiž zdrojem velkého množství bakterií.

WOW EFEKT. Každá žena, především během dovolené, chce vypadat neodolatelně. Pod těsné šaty jsou ideální tzv. tanga, ale nezapomínejte na to, že mnohem lepší hygienu intimních partií zajistí kvalitní kalhotky s nohavičkou. Proto tanga nenoste, pokud skutečně nemusíte. PŘÍRODNÍ MATERIÁLY. Vybírejte si oblečení z přírodních, vzdušných tkanin (nejlépe 100% bavlny – týká se to především spodního prádla). Umělé a těsné látky brání přístupu vzduchu a podporují množení bakterií v intimních partiích.

AKTIVNÍ DEN. Dokonce i během menstruace si dopřejte hodně pohybu. Díky tampónům, ultratenkým vložkám a intimkám si budete moci užívat mořské vlny či oblíbený sport. •••

26 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

Slunce pod kontrolou DÍKY SLUNEČNÍM PAPRSKŮM PROBÍHÁ V ORGANISMU SYNTÉZA VELICE DŮLEŽITÉHO VITAMÍNU D A NAŠE POKOŽKA ZÍSKÁVÁ NÁDHERNOU, OPÁLENOU BARVU. UDĚLEJME VŠE PRO TO, ABYCHOM JI OCHRÁNILI PŘED NEBEZPEČNÝMI SPÁLENINAMI.

DVOJITÁ OCHRANA

o kolik déle můžete zůstat na slunci po použití přípravku než bez něho. O výši ochrany před zářením UVA vypovídá faktor PPD. Odborníci doporučují, aby představoval minimálně 1/3 hodnoty slunečního záření UVB. Pokud kosmetický přípravek toto kritérium splňuje, má na obalu ikonu se zkratkou UVA v kruhu.

Při opalování musíme chránit pokožku před dvěma druhy slunečního záření. Záření UVB má za následek trvalé opálení, ale dostává se jen na povrch pokožky. Záření UVA je mnohem nebezpečnější. Proniká hluboko do pokožky a způsobuje poškození buněk a kolagenových vláken a v konečném důsledku i předčasné stárnutí kůže.

PĚT ZÁSAD BEZPEČNÉHO OPALOVÁNÍ

O ochraně před zářením UVB informuje na obalech kosmetických přípravků faktor SPF – jeho hodnota znamená,

Používejte kosmetické přípravky s filtrem chránícím před zářením UVA a UVB.

27 • Tesco magazÍn

2 3 4 5

Vyhněte se slunečnímu záření mezi 11. a 15. hodinou. Během prvních dnů na slunci používejte přípravky s vysokým ochranným faktorem. Po každém opalování hydratujte podrážděnou pokožku přípravky po opalování, které ji regenerují a uklidňují. Alespoň jednou ročně konzultujte stav své pokožky s dermatologem, který pečlivě prozkoumá viditelné pigmentové změny. ••• REKLAMA

ZDRAVÍ & KRÁSA

Na dovolenkovém molu V LÉTĚ SÁZÍME NA PŘIROZENOST! HITEM BUDOU ROVNÉ NEBO JEMNĚ ZVLNĚNÉ VLASY. K DOSAŽENÍ POŽADOVANÉHO EFEKTU BUDEME URČITĚ POTŘEBOVAT ŽEHLIČKU Žehličku stačí nahřát, protáhnout jednotlivé pramínky vlasů směrem dolů a rovný účes je na světě. Zní to jednoduše, ale při žehlení vlasů je třeba se vyvarovat několika chyb. Velmi důležité je také používat kvalitní žehličku.

OPTIMÁLNÍ TEPLOTA

Na moderních žehličkách je regulace teploty velice snadná a rozehřát se dají až na 220–235 °C. Ale maximální teplotu používáme jen na nepoddajné a hodně kudrnaté vlasy. Optimální teplota na žehlení jemných a suchých vlasů je 130–160 °C, v případě normálních a barvených vlasů 160–200 °C.

ŽEHLIČKA, NEBO KULMA?

Žehlička může nahradit i kulmu! Stačí, aby byla úzká a měla zaoblený tvar nebo nahřívací plošky směrem ven. Žehlička v nás probouzí kreativitu, protože s ní můžeme dělat vlny a kudrliny různým způsobem. Pomocí žehličky lze také dosáhnout efektu nadýchaných vlasů. Stačí pramínky uchytit u kořínků, protáhnout je směrem dolů a nakonec je stočit dovnitř, čímž konečky dostanou oválný tvar.

Před žehlením by měly vlasy být rozčesané a důkladně vysušené. Ideálně je po umytí prosušte fénem.

DOBŘE SI VYBRAT

Kvalitní žehlička žehlení vlasů značně usnadní. Svou pozornost věnujme především nahřívacím ploškám, které mají na kvalitu účesu největší vliv. Rozhodně stojí za to vyzkoušet plošky pokryté vrstvou titanu nebo diamantové plošky. Vlasy se na ně nelepí, což minimalizuje riziko jejich poškození.

Každý pramínek vlasů jednou nebo dvakrát protáhneme žehličkou, pomalu a důkladně.

28 • Tesco magazÍn

Žehlit by se mělo plynulým pohybem, díky čemuž na vlasech nezůstanou zbytečné nerovnosti a zachovají si lesklý a přirozený vzhled.

ZDRAVÍ & KRÁSA

ABY ÚČES VYDRŽEL

Při úpravě účesu nezapomeňte na kvalitní stylingové přípravky, díky nimž budete vypadat skvěle celý den. Silně tužící lak na vlasy váš účes skutečně zafixuje. Potřebujete zkrotit neposedné vlasy? Stačí do nich po umytí přidat trochu pěnového tužidla a to vlasům dodá objem a upraví jejich jemnou strukturu tak, aby lépe držely. Na barvené vlasy použijte lak na vlasy pro lesk s UV filtry, keratinem a provitaminem B5. Kromě dlouhodobé fixace zajistí vašim vlasům také ochranu, výživu a lesk. •••

NÁŠ TIP: Pokud si nestíháte umýt vlasy a potřebujete vypadat rychle zase skvěle, zkuste suchý šampon, který absorbuje mastnotu, nebo např. zápach cigaretového kouře.

REKLAMA

ZDRAVÍ & KRÁSA

DOBRÝ PLÁN NA LÉTO KAŽDODENNÍ AKTIVITA NEJENŽE ZLEPŠÍ VAŠI KONDICI, ALE TAKÉ ZDRAVOTNÍ STAV A CELKOVOU POHODU. NESMÍME VŠAK ZAPOMENOUT NA VHODNOU STRAVU, HYDRATACI, VITAMÍNY A MINERÁLY. DŮLEŽITÁ JE I DOBA CVIČENÍ!

Jak začít cvičit, aby na sebe výsledek nenechal dlouho čekat? Především je potřeba si zachovat systematičnost a naslouchat svému organismu. On sám nám napoví, jaká doba je pro nás nejvhodnější. Zkuste se zamyslet nad svým denním programem a dobře si trénink naplánujte.

D MENU PRO SPORTOVCE Správná strava je při cvičení také důležitá. Ničeho nedosáhneme, pokud si po cvičení dopřejeme vysoce kalorické jídlo. Před tréninkem bychom měli sáhnout po produktech s nízkým glykemickým indexem, aby se energie v našem organismu uvolňovala postupně a nebyli jsme příliš unavení. 30 minut po skončení cvičení si můžeme dopřát produkty bohaté na bílkoviny, např. nízkotučný tvaroh, bílý jogurt, mléko, vejce, libové maso, ryby, sóju nebo luštěniny.

B RANNÍ DÁVKA ENERGIE Ti, kdo chtějí zhubnout, by měli cvičit ráno, když je organismus odpočatý. Během cvičení bude tělo získávat energii z tuků a endorfiny, které při tom vyloučí, nám zajistí energii na celý den. Nezapomínejme ale na to, že cvičení by nemělo být příliš dlouhé.

C ODPOLEDNE JE NEJLEPŠÍ NA SVALY Cvičení po poledni je nejvhodnější pro ty, kdo chtějí získat svalovou hmotu. Organismus je v té době v nejlepší formě a dožaduje se pohybu. Zvýšená hladina růstového hormonu a adrenalin pozitivně ovlivňuje efektivitu cvičení a spalování tuků. V létě byste měli zvláštní pozornost věnovat teplotě a netrávit venku moc času přes poledne, kdy je slunce nejvýše a pálí nejintenzivněji. Po odpoledních a podvečerních trénincích se i lépe usíná.

30 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

E HYDRATACE

NÁŠ TIP

Nezapomeňme také na zavodňování organismu. Během tréninku u sebe mějme vždy neperlivou vodu nebo izotonický nápoj. Můžeme si ho připravit i doma. Do 2 l vody přidáme 1 lžíce medu nebo glukózy, citronovou šťávu nebo šťávu z jiného citrusového ovoce, sůl a také zázvor podle chuti. V průběhu dne mezi cvičeními je dobré pít vodu s vysokým obsahem minerálních látek, která zabezpečí dostatečný přísun minerálů.

Dobrým nápadem je naplánovat si jídelníček na celý týden, připravit si seznam na nákup a do obchodu vyrážet jen jednou týdně. Tak budeme mít jistotu, že naše strava je rozmanitá a vyvážená. •••

F • Jezte méně, ale s rozumem. Vybírejte si přírodní produkty. • Připravujte jídla s česnekem, zázvorem, bazalkou a chilli. • Nehladovte – jezte zeleninu! • Cvičte aspoň 40 minut denně v mírném tempu. Běháte? Zkuste běžet déle a pomaleji. • Při krémování si tělo zároveň namasírujte. • Občas se osprchujte studenou vodou – stimulujete tím krevní oběh.

REKLAMA

DRŽTE SE TĚCHTO ZÁSAD

31 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

Obcerstvení

na cestu DĚTSKÝ HLAD JE NEVYZPYTATELNÝ, MŮŽE SE OBJEVIT KDYKOLI A KDEKOLI – NA PROCHÁZCE, NA NÁKUPECH, PŘI CESTOVÁNÍ… A RODIČE MUSEJÍ REAGOVAT NA VÝZVU, KTEROU JE NAPLNĚNÍ DĚTSKÝCH BŘÍŠEK, BEZ OHLEDU NA SITUACI.

nožství jídla, které je potřeba pro dítě připravit, závisí na času, který chcete strávit mimo domov. Plánujete-li krátkou procházku, stačí si s sebou vzít malé občerstvení a něco k pití. Pokud se ale chystáte na delší výlet, nezapomeňte se důkladněji připravit a zabalit si plnohodnotnější jídlo.

REKLAMA

ZDRAVĚ A CHUTNĚ Jídla, která si s sebou bereme, musejí být chutná, zdravá, lehce stravitelná a trvanlivá. Je dobré, když nápojem není sladký džus, a jídlo by nemělo mít příliš výraznou chuť – může dítěti způsobit nevolnosti a zažívací potíže. Pokud dítě nemá v oblibě kulinářské experimenty, novinky mu nenabízejme. Praktický rodič se snaží, aby se jídlo nedrobilo 32 • Tesco magazÍn

a jeho konzumace nebyla pro dítě komplikovaná. SPRÁVNÉ SKLADOVÁNÍ Vyplatí se investovat do speciálních nádob na skladování jídla a nápojů– díky tomu zajistíme produktům čerstvost a dítěti bezpečnost. Kvůli vlastnímu pohodlí si vyberte ty, které zároveň plní funkci nádoby, obsahují příbor, jsou lehké a hygienické. BEZPEČNOST A HYGIENA Nekrmte dítě při jízdě autem nebo během pohybových aktivit. Při jídle by mělo sedět a soustředit se na jídlo – díky tomu snížíme riziko udušení. Při krmení je dobré mít po ruce hygienické ubrousky nebo vlhčené kapesníky, nejlépe ty, které jsou určené speciálně pro děti.

ZDRAVÍ & KRÁSA

Kojení není vždy možné, ale každá máma ví, že je to pro dítě nejlepší výživa. Pro děti, které z různých důvodů kojené nejsou, existují a neustále se zdokonalují umělá mléka. Vyrábí se na bázi kravského mléka, ale jsou modifikovaná tak, aby co nejvíc napodobily složení mateřského mléka. V závislosti na výrobci se jejich složení může lišit, proto je nejlepší společně s pediatrem vybrat to nejvhodnější mléko pro vaše dítě. Mléčné směsi pro děti obsahují složky, které napomáhají jejich rozvoji v každém období a zohledňují jejich věk a potřeby. Jsou obohacené nejen o omega-3 mastné kyseliny včetně cenné DHA, která je důležitá v procesu vývoje mozku, ale také o vápník, železo, zinek a vitamíny.•••

ČÍM JE VAŠE DÍTĚ STARŠÍ, TÍM VYŠŠÍ JE JEHO ENERGETICKÁ SPOTŘEBA. PRO DĚTI DO TŘÍ LET BY MĚLA DENNÍ DÁVKA SACHARIDŮ PŘEDSTAVOVAT 125–175 G A PRO DĚTI VE VĚKU 4–6 LET JE TO 175–245 G. JEDNODUCHÉ SACHARIDY, TEDY CUKRY, BY MĚLY PŘEDSTAVOVAT JEN 10 % DENNÍ SPOTŘEBY. 33 • Tesco magazÍn

REKLAMA

NÁHRAŽKY MLÉKA

ZDRAVÍ & KRÁSA

EKOLOGIE JE MODERNÍ, LÉTO V PLNÉM PROUDU – CHUŤ NA ZDRAVÍ ROSTE. NAPOVÍME VÁM, JAK V REGÁLECH OBCHODŮ POZNAT BIOPRODUKTY. A CO TAKHLE PUSTIT SE DO VLASTNÍ BIOZAHRÁDKY? STAČÍ BALKON NEBO KVĚTINÁČ!

CHUŤ NA

ekologii

ledáte mezi množstvím produktů v obchodech něco opravdu zdravého a ekologického? Určitě se vám bude hodit, naučíte-li se číst etikety. Hledejte zboží s nápisem „Produkty ekologického zemědělství“ s charakteristickým symbolem lístku složeného z hvězdiček. Toto označení znamená, že produkt byl vypěstován bez umělých hnojiv, chemických prostředků a se zachováním úrodnosti a biodiverzity půdy. Máte také jistotu, že není geneticky modifikovaný, neobsahuje umělá barviva, příchutě ani konzervační látky. Právě takové podmínky totiž musí splnit, aby toto označení získal. Za bioprodukty sice musíme zaplatit logicky o něco víc, protože jejich pěstování je namáhavější, nutriční hodnota produktů ale kompenzuje jejich cenu. Důležité je také vědět, že pomáháme nejen svému zdraví, ale konzumací těchto produktů vypěstovaných v souladu s přírodním prostředím nenarušujeme jeho rovnováhu. MOJE VLASTNÍ BIOZAHRÁDKA Máte-li k dispozici kousek slunného místa – třeba balkon či velký parapet – a hlavně trochu trpělivosti, můžete začít uvažovat o vlastní biozahrádce. Nemusíte vlastnit speciální certifikáty, abyste si vlastnoručně vypěstovanými klíčky nebo bylinkami zpestřili složení servírovaných jídel. Zdroje vitamínů, minerálů – to všechno může vyrůst přímo u vás. Které klíčky jsou nejoblíbenější? Brokolice, ředkvičky, vojtěšky. Do bylinkových zahrádek doporučujeme bazalku, mátu, tymián nebo oregano a samozřejmě pažitku. Můžete jimi posypat chléb nebo salát či je přidat do polévky. •••

34 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

BUĎTE FIT KLIDNĚ KAŽDÝ DEN

Ilustrační foto

V Tescu najdete široký sortiment racio a bio potravin na každý den!

Pohodlně nakupte i online na www.itesco.cz/potravinyonline 35 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

Laktóza a lepek Přátelé, nebo nepřátelé?

CO NÁM LEPEK PROVEDL, ŽE HO V POSLEDNÍ DOBĚ TAK RÁDI VYŘAZUJEME Z JÍDELNÍČKU? MĚLI BYCHOM SE BÁT LAKTÓZY? PRODUKTY BEZ LEPKU A LAKTÓZY MOHOU BÝT LÉKEM I ZPESTŘENÍM STRAVY. MUSÍME ALE PŘESNĚ VĚDĚT, CO NÁŠ ORGANISMUS POTŘEBUJE.

Několik faktů o laktóze Co je laktóza? Je to jednoduše cukr nacházející se v mléku a ve výrobcích z něj. Intolerance laktózy je zřídkakdy vrozená – nejčastěji se objevuje v dětství, během dospívání nebo v rané dospělosti. Může být i získaná jako důsledek chorob trávicího traktu a mít přechodný charakter. Pokud náš organismus netoleruje laktózu, dá nám to najevo trávicími potížemi asi 30 minut po konzumaci produktu, který ji obsahuje. V takovém případě použijme raději jeho náhražku a… špetku zdravého rozumu. Sýry? Samozřejmě! Nejlépe ty tvrdé, ovčí a kozí – obsahují méně laktózy než měkké a krémové sýry. Jogurty? Nemusíte se jich vzdávat – vybírejte si však ty s přírodními živými kulturami. V obchodech se dají koupit i jogurty bez laktózy. A co mléko? Jeho úplné vyřazení ze stravy by mělo následovat až po důkladné lékařské prohlídce. Bezlaktózová dieta zavedená pouze v důsledku vlastního podezření může mimo jiné způsobit právě intoleranci tohoto mléčného cukru.

HRST BEZLEPKOVÝCH TIPŮ •

Amarant rozmíchaný ve vodě nebo v rostlinném či kravském mléku s ovocem, ořechy a semínky.

•

K obědu si připravte pohanku, rýži, brambory nebo kaši z quinoy.

•

Zpestřete si stravu luštěninami, čerstvými ořechy a ovocem.

•

Minimálně dvakrát týdně jezte ryby a několikrát týdně konzumujte kuřecí maso a vejce. Červené maso doporučujeme jednou za týden.

Problémy s lepkem

Co to vlastně je? Lepek je směs rostlinných bílkovin. Nachází se například v zrnech pšenice, žita, ječmene, kamutu či bulguru. Současnou módu bezlepkových produktů bychom neměli přejímat bezmyšlenkovitě. Intolerance lepku (celiakie) je potvrzena jen u 1 % populace, proto bychom bezlepkovou dietu neměli držet z rozmaru. Pokud náš organismus nemá s trávením lepku problém, můžeme si bezlepkové produkty občas vyzkoušet, ale neměly by být základem naší stravy. •••

36 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

UŽÍVEJTE SI ŽIVOT BEZ OMEZENÍ

Ilustrační foto

Ze široké nabídky produktů speciální výživy si v Tescu vybere každý.

Pohodlně nakupte i online na www.itesco.cz/potravinyonline 37 • Tesco magazÍn

ZDRAVÍ & KRÁSA

problém:

SPIRULINA

Spirulina je jedním z nejbohatších zdrojů • špatná nálada gama-linolenové kyseliny • slabá imunita (GLA), která se nachází • točení hlavy především v mateřském mléku, proto se také někdy nazývá „mléko matky země”. Pomáhá při kožních problémech a má protizánětlivé účinky. V těchto nenápadných sinicích je až třikrát víc bílkovin než v mase a jejich doporučená denní dávka (přibližně 6 gramů) obsahuje tolik beta-karotenu jako 550 jablek!

problém: • podráždění • neustálá únava • bolesti kloubů

WATER DETOX

Odvodněné tělo nemůže plně rozvinout svůj potenciál. Detox water čili nic víc než voda s ovocem odstraní z našeho organismu toxiny a sůl. Díky stravě obohacené o tento nápoj se budeme cítit lépe a štíhleji. Stačí na několik hodin ponořit do minerální vody citron, limetku, okurku a několik lístků máty – a je to!

Síla prírody

TO, CO JE PŘIROZENÉ, JE NEJZDRAVĚJŠÍ. NENÁPADNÁ SEMÍNKA, OLEJE A OBYČEJNÁ VODA DOKÁŽOU ZÁZRAKY. ZMĚŇME SVÉ NÁVYKY, VYZKOUŠEJME PRODUKTY, KTERÝM JSME PŘEDTÍM NEVĚNOVALI POZORNOST, A SAMI SE PŘESVĚDČME, ŽE PŘÍRODA ZNÁ ŘEŠENÍ NA KAŽDÝ PROBLÉM!

LNĚNÁ SEMÍNKA

problém: • alergie • žaludeční problémy • pokožka

problém:

Největším přínosem • vysoký cholesterol lněných semínek je to, • pomalý metabolismus že obsahují omega-3 mastné • problémy kyseliny, které pomáhají doplnit s koncentrací kyselinu linolovou. Její nedostatek může způsobit nejen problémy s koncentrací, ale také apatii a nedostatek sebedůvěry. Semínka regenerují funkci membrány trávicího traktu a snižují hladinu cholesterolu v krvi.

OLEJ Z ČERNUCHY

Nenápadná semínka černuchy seté, které se také říká černý kmín, mají neuvěřitelnou moc. Jejich účinky znali už lidé v dávných dobách. Kmínový olej působí na organismus komplexně. Obsahuje tymochinon, díky němuž olej působí protizánětlivě, analgeticky a chrání ledviny a játra. Olej můžete používat i zevně na pokožku a vlasy – má léčivé a ošetřující účinky.

problém:

KOKOSOVÁ VODA

Milují ji filmové, hudební a sportovní hvězdy – Madonna si dokonce koupila celou jednu firmu vyrábějící kokosovou vodu! Tento nápoj neobsahuje cholesterol ani tuk, jen přírodní cukry. Je zdrojem mnoha cenných prvků – draslíku, hořčíku, vápníku, zinku, železa, manganu a vitamínů skupiny B. Má pozitivní vliv na pokožku – sjednocuje tón pleti a přidává lesk. Jako přírodní izotonikum zabraňuje dehydrataci celého organismu a vyrovnává hladinu elektrolytů. •••

• chudokrevnost • intolerance laktózy • stres

38 • Tesco magazÍn

MÃ&#x201C;DA & TRENDY Hrajte si se vzory

MÓDA & TRENDY

POHLEDEM ŽENY KRÁTKÝ TOP A SUKNĚ POD KOLENA SE STEJNÝM VZOREM, TO JE JEDEN Z TRENDŮ CELÉHO PRÁZDNINOVÉHO OBDOBÍ. DVOUDÍLNÉ KOMPLETY VYUŽIJETE PRO VÍCE OUTFITŮ – HALENKU SI MŮŽETE OBLÉCT I K BÍLÝM KALHOTÁM A SUKNĚ SE BUDE VÝBORNĚ KOMBINOVAT S JEDNOBAREVNOU HALENKOU V PODOBNÉM ODSTÍNU. LETNÍ VZORY, PŘEDEVŠÍM PROUŽKY, JSOU I TUTO SEZÓNU VYNIKAJÍCÍ ALTERNATIVOU PRO ŽENY, KTERÉ MAJÍ RÁDY VÍCEBAREVNÉ OUTFITY.

Top 379 Kč* Sukně 549 Kč*

40 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY

POHLEDEM MUŽE V LÉTĚ SI PÁNOVÉ MOHOU VYHRÁT S BARVAMI. TRIKA S POTISKEM V ODSTÍNECH MÁTY, KLASICKÉ DŽÍNY NEBO BAREVNÉ KALHOTY CHINOS JSOU SKVĚLOU VOLBOU PRO SLUNEČNÉ DNY. SVĚTLÉ LNĚNÉ VYPASOVANÉ KOŠILE, MOTIVY NÁMOŘNICKÝCH PROUŽKŮ A VZDUŠNÉ BOTY SE HODÍ PRO KAŽDOU PŘÍLEŽITOST.

Tričko 279 Kč* Džínsy 569 Kč*

41 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY

Tričko 239 Kč* Džínové krátké kalhoty 329 Kč* Mikina 329 Kč*

*Nabídka platí do vyprodání zásob.

Bílý kardigan 359 Kč* Tričko 149 Kč* Kalhoty 329 Kč*

REKLAMA

Vyhraj

Vyhraj kazdy den s LIZANKAMI

kazdy den s LIZATKY jednu z

1 100 cen

55×

s Dobou ledovou

LENOVO Yoga tab 3 8

www.chupachups.cz

Kup 3 výrobky Chupa Chups a registruj semagazÍn na 42 • Tesco

KUCHYNĚ & CHUTĚ Lahodné nápady

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Gazpacho

s jahodami

SUROVINY: • 0,5 kg rajčat • 0,5 kg jahod • chilli papričky • 2 stroužky česneku • sklenice vody • sůl a pepř • šťáva z jedné limetky • čerstvá máta nebo koriandr Příprava: Jahody opláchněte a několik kousků si schovejte na ozdobu. Všechny suroviny vložte do mixéru, rozmixujte a přepasírujte přes sítko. Podávejte s kousky jahod a lístky čerstvých bylinek.

44 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

SUROVINY: • balení rukoly • asi 300 g melounu • 200 g žlutého melounu • půl balení sýra feta • hrst čerstvé máty • hrst mandlových lupínků dresink: • koriandr • šťáva z jednoho pomeranče • lžíce oleje • špetka chilli • lžíce medu Příprava: Smíchejte všechny přísady na dresink (olivový olej, koriandr, med, pomerančovou šťávu a chilli). Melouny nakrájejte na drobné kostky a vložte do misky s omytou a osušenou rukolou. Přidejte dresink a důkladně promíchejte. Fetu rozdrobte a posypte s ní salát. Na suché pánvi několik minut pražte mandlové lupínky a dejte pozor, abyste je nepřipálili. Salát posypte mátovými lístky a praženými mandlovými lupínky.

Salát s rukolou

45 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Chlebícky

... s pomazánkou z tofu, hráškem a praženými mandlemi SUROVINY: • 200 g zeleného hrášku • půl balení tofu • hrst čerstvé máty • olivový olej • sůl • pepř • hrst mandlových lupínků Příprava: Mandlové lupínky pražte několik minut na suché pánvi, dokud nezmění barvu na zlatožlutou. Všechny suroviny na pomazánku rozmixujte na hladký krém. Pečivo namažte pomazánkou a podávejte posypané mandlemi.

46 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

... s kozím sýrem, medem a čerstvým rozmarýnem SUROVINY: • balení kozího sýra • 3 lžíce medu • půl hrsti čerstvého rozmarýnu Příprava: Na mírném ohni zahřívejte med s rozmarýnem, dokud nezkaramelizuje. Krajíc chleba poklaďte kozím sýrem a zalijte bylinkovým medem.

... s chřestem SUROVINY: • několik čerstvých stonků zeleného chřestu • několik plátků sýra brie • olivový olej • pepř Příprava: Na chléb položte plátek sýra brie. Chřest opláchněte a pokrájejte na tenké příčné nebo podélné plátky – můžete použít i škrabku na brambory. Podávejte s čerstvě mletým pepřem a olivovým olejem.

... s hummusem z řepy, pečenou mrkví a libečkem SUROVINY: • 3 malé mrkve • hrnek suché cizrny • středně velká řepa • 4 lžíce tahini • šťáva z půlky citronu • stroužek česneku • několik lístků čerstvého libečku • 2 lžíce másla • 2 lžíce medu Příprava: Připravte si hummus: večer zalijte cizrnu vodou a nechte přes noc odstát. Druhý den zalijte cizrnu čerstvou vodou a vařte, dokud nebude měkká (asi 30–60 minut). Zároveň zabalte omytou řepu do pečicí fólie a pečte při teplotě 180 °C asi hodinu. Uvařenou cizrnu opláchněte, vložte do mixéru, přidejte česnek a tahini a rozmixujte. Když řepa vychladne, oloupejte ji, přidejte do mixéru, přilijte citronovou šťávu a znovu vše rozmixujte na jemnou hmotu. Mrkve očistěte, rozkrájejte na čtvrtky a vložte do zapékací nádoby. Potřete medem a přidejte dvě lžíce másla. Vložte do trouby rozehřáté na 180 °C a pečte asi 15 minut. Následně pečivo namažte hummusem z řepy a navrch položte pečenou mrkev. Ozdobte čerstvým libečkem. REKLAMA

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Jarní závitky

s malinovým dipem

SUROVINY: • zelená okurka • malá mrkev • 4 krabí tyčinky • hrst čerstvé máty • koriandr • rýžový papír • balení hub enoki • 2 lžíce másla • 300 g malin • paprika • olivový olej • pepř Příprava: Zeleninu opláchněte, očistěte a nakrájejte na malé kousky. Houby osmažte na másle, krabí tyčinky nakrájejte na proužky. Rýžový papír důkladně asi 15 sekund máčejte ve studené vodě. Položte na utěrku a postupně do středu vkládejte zeleninu, bylinky, krabí tyčinky a houby enoki a nakonec zabalte do rolky. Připravte omáčku. Na pánev přidejte olivový olej, chilli, přidejte maliny, pepř a všechno dohromady osmažte. Po minutě promíchejte. Propasírujte skrz sítko a podávejte s rolkami.

48 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

SUROVINY: • petrželová nať • šťáva z jedné limetky • zelená okurka • jablko • 5cm kousek zázvoru Příprava: Jablko opláchněte, očistěte a nakrájejte na čtvrtky. Zázvor nastrouhejte, okurku oloupejte. Petržel, jablka, okurku, zázvor a šťávu z limetky důkladně rozmixujte a přelijte do sklenice.

Smoothie 49 • Tesco magazÍn

detox

KUCHYNĚ & CHUTĚ

milujeme ovoce OVOCE MÁME RÁDI NEJEN DÍKY JEHO VYNIKAJÍCÍ CHUTI, ALE TAKÉ PROTO, ŽE JE PLNÉ VITAMÍNŮ A MINERÁLŮ, KTERÉ MAJÍ BLAHODÁRNÝ VLIV NA NÁŠ ORGANISMUS. JE NEJEN LAHODNÉ A NÍZKOKALORICKÉ, ALE TAKÉ OBSAHUJE MNOHO CENNÝCH ŽIVIN. PODÍVEJTE SE, CO V SOBĚ SKRÝVÁ!

Přírodní džus z ovoce skvěle hydratuje organismus!

Grapefruit

100 gramů těchto citrusů má necelých 50 kcal. Grapefruity zrychlují látkovou výměnu, napomáhají spalování tuků a očišťují organismus. Jsou skutečnou vitamínovou bombou – dužina z jednoho plodu nám dodá víc vitamínu C, než je doporučená denní dávka, a jednu třetinu denní dávky betakarotenu. Obsahuje také vitamíny skupiny B a draslík. Nejvíce vitamínu C obsahují růžové a červené druhy.

Ananas

Mango

Toto exotické ovoce je učiněná vitamínová bomba! Je plné mj. vitamínů A, C, B a E a také draslíku a hořčíku, což znamená, že jeho konzumace má pozitivní vliv na dobré fungování celého organismu. Nedávné výzkumy ukázaly, že polyfenoly – sloučeniny, které obsahuje– mohou zabránit rozvoji rakoviny prsu a tračníku. Konzumace manga pomáhá zlepšit toleranci glukózy a reguluje množství lipidů, díky čemuž má příznivý vliv na nemoci oběhové soustavy.

Čerstvé ananasy jsou opravdová pokladnice zdraví – obsahují mj. vitamíny A, B1, B2, B6 a C, kyselinu listovou a dále draslík, hořčík, vápník, fosfor, železo a zinek. Jejich největším trumfem je ale bromelin. Tak se nazývají enzymy, které podporují trávicí procesy, a proto se doporučuje konzumovat ananas při hubnutí. Bromelin má také protizánětlivé účinky, snižuje srážlivost krve, usnadňuje hojení ran, popálenin či modřin a pomáhá při alergiích.

Pomerance

Klementinky

Velké množství vitamínu C je největší, ale ne jediná dobrá vlastnost pomerančů. Jsou také bohatým zdrojem betakarotenu a vitamínů skupiny B. Cenná je nejen pomerančová šťáva – blanky oddělující dílky plodu jsou zdrojem vlákniny a flavonoidů posilujících účinek vitamínu C. Pomerančový olej, který se uvolňuje při loupání kůry, má uklidňující a antidepresivní vlastnosti.

Vznikly zkřížením hořkého pomeranče s mandarinkou. Jsou sladké, mají málo pecek a snadno se loupou. Obsahují organické kyseliny (citronovou a jablečnou), které pomáhají odvádět z organismu toxické látky. Díky vitamínům C a A podporují imunitní systém, blokují účinky volných radikálů zodpovědných za proces stárnutí, ale také zlepšují stav kůže a chrání před očními nemocemi.•••

50 • Tesco magazÍn

pouze v

zdravé osvěžení Bez koncentrátu Naše džusy TESCO NFC* se vyrábějí přímo z ovoce. Vymačkané nebo vylisované džusy procházejí pouze mírnou pasterizací. Nic do nich nepřidáváme. Klementinky, z nichž vzniká jeden z našich džusů, dozrávají ve španělských sadech. Sklízejí se ručně a mačkají se během 24 hodin po utrhnutí. V litrových lahvích přichází přírodní klementinkový džus plný vitamínu C i na pulty vašeho nejbližšího obchodu Tesco. Šťavnaté pomeranče, růžové grapefruity, exotické tropické ovoce... a co takhle na slunci dozrávající rajčata?

Vyberme si, na co dnes máme chuť. * not from concentrate (ne z koncentrátu)

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Sladk osvěže é ní

NEJLEPŠÍ ZMRZLINA JE TA, KTERÁ JE PŘIPRAVENA S LÁSKOU VE VLASTNÍ KUCHYNI A Z PEČLIVĚ VYBRANÝCH SUROVIN. NA JEJÍ PŘÍPRAVU STAČÍ OPRAVDU JEN CHVILKA A POTOM UŽ JEN TRPĚLIVĚ POČKAT, NEŽ VZNIKNE TATO MRAŽENÁ DOBROTA. BĚHEM HORKÉHO DNE JÍ URČITĚ NIKDO NEODOLÁ!

52 • Tesco magazÍn

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Semifredo s malinami a pistáciemi SUROVINY: • 500 ml 30% smetany • 2 vejce • 4 lžíce moučkového cukru • 100 g malin • 100 g pistácií PŘÍPRAVA: Žloutky smícháme s cukrem, z bílků vyšleháme tuhý sníh a přidáme špetku soli. Vyšleháme smetanu, přidáme do ní žloutky, maliny a pistácie. Na závěr přidáme sníh z bílků a jemně promícháme. Pekáč vyložíme potravinovou fólií. Naplníme ho hmotou a mrazíme asi 3 hodiny.

Ovocné sorbety SUROVINY: • 10 citronů • 100 g malin • 80 ml studené vody • 80 g cukru PŘÍPRAVA: Citrony omyjeme, zalijeme horkou vodou a osušíme. Z 8 citronů odřežeme horní části, lžicí vydlabeme dužinu a propasírujeme přes sítko. Z ostatních citronů nastrouháme kůru a vymačkáme šťávu. Do samostatné nádoby propasírujeme přes sítko maliny. Studenou vodu s cukrem smícháme, přivedeme k varu a vaříme asi minutu. Sirup necháme vychladnout. Citronovou šťávu a kůru smícháme s polovinou sirupu, maliny smícháme s druhou polovinou. Oba sorbety vložíme na 4 hodiny do mrazničky.

Je zmrzlina zdravá? Ne každý by odpověděl kladně… A přece! Milovníky zmrzliny potěší zpráva, že zmrzlina je zdraví prospěšná. Mimo jiné podporuje hubnutí. Zmrzlina nás zchladí a ochlazováním organismu dochází ke spalování většího množství kalorií s cílem obnovit vyšší tělesnou teplotu. Vápník obsažený ve smetanové zmrzlině zvyšuje schopnost organismu spalovat tuky a zároveň se velice dobře vstřebává. A co je důležité: když chybí vápník, buňky zvětšují svou velikost a hromadí tuk. Ve zmrzlině je vápníku dokonce víc než v mléku. Kromě toho najdeme ve vodových zmrzlinách velké množství vitamínu C a naopak málo kalorií. Čokoládová zmrzlina obsahuje velké množství vitamínu B.

53 • Tesco magazÍn

REKLAMA

Jíst zmrzlinu se vyplatí!

KUCHYNĚ & CHUTĚ

Nepečený studený koláč SUROVINY: • 600 g bílého řeckého jogurtu • 8 lžic medu • 100 g malin • 100 g borůvek • 100 g jahod PŘÍPRAVA: Jogurt a med důkladně promícháme v misce. Jahody nakrájíme na kousky. Polovinu ovoce vložíme do krému a velice jemně mícháme. Hmotu vložíme do formy, zasypeme zbytkem ovoce a vložíme na 6 hodin do mrazničky. Formu následně na chvíli vložíme do teplé vody a hotový koláč vyklopíme na talíř.

54 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVÁNÍ Změny k lepšímu

DOMOV & CESTOVÁNÍ

á v o n i n d z á r P t s o voln

LEHCE, NENÁROČNĚ A S HUMOREM – VNESME DO NAŠICH DOMOVŮ ATMOSFÉRU SPONTÁNNÍHO STANOVÉHO TÁBORA. LÉTO JE JAKO STVOŘENÉ KE HRÁM SE VZORY, TVARY A NETYPICKÝMI, NĚKDY DOKONCE NÁHODNÝMI KOMBINACEMI.

56 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVÁNÍ

57 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVÁNÍ

Více inspirace hledejte na www.ffmoda.com/ cz/ff-home 58 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVÁNÍ

Jednoduchost a elegance INSPIRATIVNÍ MŮŽE BÝT STYL VINTAGE I KLASIKA, MODERNÍ I MINIMALISTICKÉ FORMY. JEJICH SPOJENÍ JE PŘI ZACHOVÁNÍ SPRÁVNÝCH PROPORCÍ DOKONALE VYVÁŽENÉ. DROBNÉ NEDOKONALOSTI STARÉHO NÁBYTKU NEBO SUROVÝCH POVRCHŮ DODAJÍ ŠMRNC JEDNODUCHÝM TVARŮM MODERNÍCH PŘEDMĚTŮ.

59 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVÁNÍ

nadčasová elegance

PHALAENOPSIS JE DRUH ORCHIDEJE, KTERÝ JE DOSTUPNÝ PO CELÝ ROK V RŮZNÝCH VARIANTÁCH A VELIKOSTECH. NÁDHERNÉ TVARY ROSTLIN, OD MALÝCH LUPÍNKŮ AŽ PO OBROVSKÉ KVĚTY, PŘIPOMÍNAJÍ NEJKRÁSNĚJŠÍ MOTÝLY A BAREVNÁ RŮZNORODOST Z NICH DĚLÁ OZDOBU KAŽDÉHO DOMU.

TROPICKÝ MOTÝL Orchideje Phalaenopsis původně rostly jen v jihovýchodní Asii, na Filipínách a v Austrálii, většinou na stromech a skalách, v blízkosti řek a potoků. Svůj název získaly díky výjimečnému tvaru květů, které připomínají křídla tropických motýlů. STYLOVÁ OZDOBA Phalaenopsis je jednou z nejoblíbenějších pokojových rostlin, což z ní činí snadno dostupný a nápaditý dekorační prvek interiérů. Její sofistikované barevné květy dodají každému bytu eleganci. Chcete-li ale, aby vaše orchidej zdobila váš byt déle než jednu sezónu a ještě dlouho těšila vaše oko, je potřeba se o ni správně starat. •••

60 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVÁNÍ

PÉČE:

Jednou měsíčně dávejte rostlině živiny, které koupíte ve specializované prodejně. Umístěte orchidej na světlé místo bez průvanu, kde nebude přímo vystavená slunečnímu svitu. Optimální teplota pro tuto květinu se pohybuje od 15 °C do 25 °C.

Když orchidej přestane kvést, zastřihněte stonek za druhým kolínkem od kořene.

Na další dva měsíce uložte květináč na chladné místo – stimuluje to rostlinu k tomu, aby znovu rozkvetla. Během tohoto období orchidej zalévejte o něco méně než obvykle.

Jednou týdně ponořte květináč do nádoby s vodou a nechte několik minut působit. V zimním období není potřeba orchidej zalévat často. PRODUKTY DOSTUPNÉ V PRODEJNÁCH

Kořeny orchideje, které vyrůstají ze zeminy, neodstraňujte.

61 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVÁNÍ

Všechno v pořádku Plastovy box s potiskem 13 l 199,90 Kč*

Je vaše dítě

fanouškem Hvězdných válek, Ledového království nebo Mimoňů? Díky obrovské nabídce se dětský pokoj může stát pokojem filmových hrdinů. Box na kolečkách 359,90 Kč*

Box 99,90 Kč*

Box 124,90 Kč*

Koš s odklopným víkem 15 l 139,90 Kč*

Box 99,90 Kč*

rozměr M 169,90 Kč* rozměr XS 79,90 Kč* rozměr XXS 39,90 Kč*

Široká a rozmanitá nabídka boxů a nádob určitě pomůže udržet pořádek ve skříních i dětských pokojích.

Průhledné plastové boxy

62 • Tesco magazÍn

Skládací koš 69,90 Kč*

DOMOV & CESTOVÁNÍ

Čistý prostor je důležitý, abychom se doma cítili příjemně. Proto je dobré mít k dispozici pár pomocníků, kteří nám s tím pomohou. Akční nabídky zase ušetří nemalé peníze v rodinném rozpočtu. Sada Vileda Ultramax: plochý mop, skládací tyč, vědro se ždímačem 839,90 Kč*

a t o t is

Venkovní koště "2 v 1" odolné vůči atmosférickým podmínkám 199,90 Kč*

Sušák na prádlo Vileda Balance. Lehký, stabilní, odolný vůči korozi 1299 Kč*

Vědro 149,90 Kč* Tyč 79,90 Kč* Šňůrový mop 39,90 Kč*

Koš na prádlo 219,90 Kč* Koš na prádlo 329,90 Kč*

Mop plochý 99,90 Kč*

Smeták s lopatkou 39,90 Kč*

Koště 59,90 Kč*

Lesk se... ne PRODUKTY DOSTUPNÉ V PRODEJNÁCH

63 • Tesco magazÍn

Vyhrajte věčný boJ! VÍCE NEŽ 90 % NAŠEHO ÚZEMÍ SE POVAŽUJE ZA OBLAST SE ZVÝŠENÝM VÝSKYTEM NAKAŽENÝCH KLÍŠŤAT, JEJICHŽ POČET KAŽDÝM ROKEM NARŮSTÁ. TENTO FAKT JE ALARMUJÍCÍ, NEBOŤ NEMOCI, KTERÉ KLÍŠŤATA PŘENÁŠEJÍ, JSOU VELMI NEBEZPEČNÉ. JDE O MNOHDY NEVYLÉČITELNOU LYMSKOU BORELIÓZU A KLÍŠŤOVOU ENCEFALITIDU. OBĚ TYTO NEMOCI PŘITOM ZAČÍNAJÍ JAKO NEŠKODNÁ „CHŘIPKA“ A ČASTO JSOU PROTO DIAGNOSTIKOVÁNY PŘÍLIŠ POZDĚ.

Klíšťata neskáčou ze stromu Obecně se sice traduje, že klíšťata skáčou na lidi ze stromů a mimo les jste tedy v bezpečí, to je ale nesmysl. Klíšťata ze všeho nejvíce milují trávu a nízké keře. Narazit na ně ale můžete prakticky všude, dokonce i ve městě. Stačí, aby je tam někdo zanesl třeba na oblečení.

Lymská borelióza není jen flíček

SEDMERO OCHRANY PŘED KLÍŠŤATY

Nemoc, kterou klíšťata přenášejí nejčastěji, je způsobená bakterií a může napodobovat mnoho jiných nemocí. Její diagnóza není snadná a u cca 20 % nemocných zcela chybí charakteristická červená skvrna a nemoc se projeví až ve chvíli, kdy dojde k postižení kloubů, nervů či srdce. V současnosti se proti borelióze nedá očkovat a jedinou ochranou je prevence.

Klíšťová encefalitida je nebezpečný „dárek“ z lesa Klíšťová encefalitida je u klíšťat vzácnější než borelióza, o to je však nebezpečnější. Protože její příznaky zprvu připomínají pouhé nachlazení, je často odhalena až příliš pozdě. Klíšťová encefalitida si nevybírá, zvláště nebezpečná je u dětí a seniorů. Naštěstí je proti ní možné očkování.

Komár, postrach rybářů i ložnic Příroda a obtížný hmyz k sobě prostě patří a takoví rybáři by mohli vyprávět. Málokdo ale ví, že komáři zamořili i města. Tam žijí ve škvírách a nádržích s vodou, kde se množí, a v noci podnikají výlety za krví až do našich ložnic. Kdo zažil noc v místnosti s neodbytným komárem, ten hned druhý den sahá po repelentu. Komáří štípanec je nejen protivný, ale může vyvolat i alergickou reakci. Existuje i podezření, že některé druhy komárů mohou přenášet lymskou boreliózu jako klíšťata.

1. Vždy používejte spolehlivý repelentní přípravek

jako např. některý z řady OFF!®

2. Po pobytu v přírodě se pořádně prohlédněte

po celém těle.

3. Pokud objevíte klíště, nemačkejte ho ani jím netočte! 4. Přisátým klíštětem lehce viklejte ze strany na stranu.

Cestujte bezpečně Na nemoci přenášené komáry zemřou každým rokem ve světě miliony lidí. Mezi nejrizikovější oblasti patří tropické a subtropické země, v posledních letech se nebezpečné druhy komárů přesunuly i do Středozemí. Riziková tedy může být i návštěva Chorvatska nebo Itálie. Exotiční komáři přenášejí smrtelně nebezpečnou malárii, ale také žloutenku, spavou nemoc, horečku dengue nebo v poslední době často skloňovaný virus Zika.

Nejlepší obranou proti nakaženým klíštatům a komárům je prevence Nejlepší obranou proti nakaženým klíšťatům a komárům je prevence. Oblečení i kůži si před výletem do přírody důkladně ošetřete jedním z repelentů proti klíšťatům značky OFF!® nebo Diffusil.

5. Po 2–3 minutách by se mělo pustit a pak ho můžete

vyjmout tahem nahoru. Použijte kleštičky na klíšťata, případně měkkou pinzetu. 6. Před i po vyndání místo přisátí vydezinfikujte jo-

dovým přípravkem nebo jinou dezinfekcí.

7. Pokud si nejste jisti nebo je klíště příliš nasáklé, můžete si ho nechat vyndat profesionálně lékařem.

Používejte biocidy bezpečným způsobem. Před použitím si vždy přečtěte označení a informace o přípravku.

DOMOV & CESTOVÁNÍ

65 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVÁNÍ

třeba v pohádce Peklo s princeznou, Princ a Večernice, O živé vodě nebo Třetí princ.Tato magická oblast má však i vlastní příběhy plné tajemství a kouzel.

ADRŠPACH MONUMENTÁLNÍ SKÁLY, IMPOZANTNÍ VODOPÁDY, FASCINUJÍCÍ ZÁKOUTÍ Text: TATIANA BÓRIKOVÁ

Chcete-li se v těchto horkých dnech trochu zchladit, prohlédnout si úchvatnou přírodu a necestovat přitom moc daleko, máme pro vás skvělý tip na rodinný výlet. Litovat rozhodně nebudete. ADRŠPACH – MĚSTO SKAL Adršpašsko-teplické skály jsou nejvýznamnější skalnatou oblastí východních Čech. Je to zároveň největší a nejúchvatnější skalní

město ve střední Evropě. Nachází se 30 kilometrů od Náchoda v Královéhradeckém kraji. Adršpašské skály jsou od Teplických oddělené 7 kilometrů dlouhým kaňonem Vlčí rokle. Vstupem do Adršpašských skal se ocitnete jako v pohádce. A to doslova. V Česku i na Slovensku je jen málo míst, kde se natočilo tolik kultovních pohádek jako právě tady. Krásné scenérie až 90 metrů vysokých skalních věží, jezírka či vodopády jsme mohli obdivovat 66 • Tesco magazÍn

CO ŘÍKÁ LEGENDA Podle legendy byly Adršpašsko-teplické skály kdysi dávno skutečně dvě města. Protože celé okolí pokrývalo nepropustné houští, museli všichni pocestní procházet oběma sídly. Místní však byli velice ziskuchtiví a za úplatek nechávali projít i nepřátelská vojska, která loupila v celém království a ničila ho. To se nelíbilo staroslovanským bohům, a tak města potrestali a zakleli do kamene. S KOČÁRKEM I NA VOZÍČKU Turistický okruh skalního města je dlouhý přibližně 3,5 kilometru. Fyzicky není příliš náročný, proto je i skvělým tipem na rodinný výlet s menšími dětmi. Základní prohlídku byste měli zvládnout do tří hodin. Každá skála má své jméno, většinou symbolicky odvozené od jejího tvaru. Můžete se tak kochat Homolí cukru, Džbánem, sousoším Milenci a množstvím jiných.I když se s kočárkem nedostanete všude, určitě uvidíte mnoho zajímavého. Po zelené trase se dostanete k malému vodopádu, odkud se budete stejnou cestou vracet zpět. Na zpáteční cestě nevynechejte jezírko zatopené staré pískovny, právem považované za nejkrásnější v Čechách. VODOPÁDY I HRAD Turisty hojně navštěvované jsou i vodopády, z nichž největší je Velký vodopád. Padá do skal z výšky 16 metrů. Ve skalním městě se mimo hlavní turistický okruh nachází také zřícenina hradu Adršpach ze 14. století. I když se z něj zachovalo už jen torzo, kvůli krásnému výhledu na okolní skály se určitě vyplatí vyšlapat nahoru. TIP PRO VELKÉ ROMANTIKY Za poplatek můžete v tomto pohádkovém světě absolvovat i svatební obřad.•••

KOMPLETNÍ INFORMACE O UBYTOVÁNÍ, SLUŽBÁCH ČI POČASÍ NAJDETE NA WWW.ADRSPACH.CZ

KULTURA & RELAX Bavme se!

KULTURA & RELAX

HOROSKOP BLÍŽENCI 23. 5. – 21. 6.

BERAN 21. 3. – 19. 4.

Můžete si s úlevou oddechnout, protože přechodné finanční problémy jsou už pryč. Nová práce vylepší váš rozpočet, což pozitivně ovlivní i vaši rodinnou situaci. Neměli byste na sebe ale brát příliš mnoho závazků – odrazí se to na vašem zdraví. Ve vztahu se nebudete nudit. Náš tip: Zachovejte si rovnováhu!

Nejvyšší čas na změny. Začněte na nich pracovat a uvidíte, jak snadno můžete změnit svůj osud. Štěstí vám bude přát. Musíte jen udělat první krok. Ve vztazích buďte pozornější a tolerantnější. Zlepší to atmosféru a předejdete hádce. Náš tip: Více se usmívejte!

BÝK 20. 4. – 22. 5. Začněte myslet na sebe. Po bouřlivé první polovině roku si zasloužíte odpočinek. Dovolená s milovanou osobou nebo wellness víkend vám zlepší náladu a nabije vás pozitivní energií. O prázdninách na chvíli zapomeňte na šetření a dopřejte si trochu luxusu. Náš tip: Nenechte se sebou manipulovat!

PANNA 24. 8. – 22. 9.

RAK 22. 6. – 22. 7. Poslední měsíce vám daly pocit, že na mnohé události jednoduše nemáte vliv. Poučte se z toho a více času věnujte své rodině, která vaši blízkost potřebuje. V práci se dočkáte uznání a vaše pracovní pozice zůstane neotřesitelná. Náš tip: Používejte krémy s filtrem!

LEV 23. 7. – 23. 8.

Vaše hádavá povaha se znovu projeví a způsobí mnoho svárů. Místo abyste si zlost vybíjeli na nejbližších, vypravte se do posilovny nebo na procházku. Alespoň si zlepšíte kondici, která poslední dobou není úplně nejlepší. Čekají vás úspěchy v práci. Náš tip: Zdravě se stravujte!

Neustálé přemýšlení nad budoucností vám nedovolí těšit se z toho, co máte dnes. Změňte svůj postoj, začněte se radovat z maličkostí každodenního života a budete se cítit lépe. Lvi bez partnera si na nedostatek společnosti v létě nebudou moci stěžovat. Na jednom setkání vás zasáhne Amorův šíp. Náš tip: Ukončete staré spory!

68 • Tesco magazÍn

KULTURA & RELAX

na léto STŘELEC 22. 11. – 21. 12.

VÁHY 23. 9. – 22. 10.

Šéf si vás konečně všimne a svěří vám zodpovědnou funkci, která vám přinese prestiž a peníze. Neusněte ale na vavřínech: někteří lidé by se rádi viděli na vašem místě. O prázdninách vás partner příjemně překvapí a vezme vás na nezapomenutelnou dovolenou. Rada: Neohlížejte se zpátky!

Život v neustálém stresu se začíná projevovat na vašem zdraví, proto na sebe začněte víc myslet, dokud není pozdě. Výlet k jezeru vám přinese zasloužený relax a zotavení. Po návratu si nechte udělat základní vyšetření a nezapomeňte si pravidelně měřit tlak. Ve vztazích vás čekají nezapomenutelné chvilky. Náš tip: Naplánujte si delší dovolenou!

ŠTÍR 23. 10. – 21. 11. Vkročíte do nové etapy a díky těžké dřině a důslednosti se vám koncem léta splní velký sen. Konečně si najdete čas na setkání se známými a romantické chvíle s milovanou osobou. Čím dál častěji budete uvažovat o svatbě a rozšíření rodiny. Náš tip: Přijměte pomocnou ruku!

RYBY 19. 2. – 20. 3.

KOZOROH 22. 12. – 19. 1. Svým pozitivním přístupem a otevřeností si rozšíříte okruh obdivovatelů. Rychle zapomenete na nepovedený vztah, protože ještě toto léto si budete užívat motýlků v břiše. Měsíce odříkání a starostí o postavu přinesly kýžený efekt. Chcete-li si ale svou formu zachovat, je potřeba držet dietu. Náš tip: Otevřete svoje srdce!

V červenci dorazí nečekaný příliv hotovosti, díky níž si budete moci zařídit nový byt. Konečně uvěříte ve svou šťastnou hvězdu a získáte sebevědomí. Pozitivní myšlení bude mít vliv na různé sféry vašeho života, který se diametrálně promění. Náš tip: Rozvíjejte své zájmy!

VODNÁŘ 20. 1. – 18. 2.

Místo abyste poslouchali ostatní, řiďte se vlastní intuicí. Úspěchy vám bude mnoho lidí závidět, v důsledku čehož budou jejich rady neupřímné. Proto se nenechte zmást! V horších chvílích se můžete spolehnout na partnera, s nímž strávíte výjimečné léto. Náš tip: Začněte pravidelně cvičit!

69 • Tesco magazÍn

KULTURA & RELAX

Co? Kde? Kdy? Máme rádi festivaly MEZINÁRODNÍ FILMOVÝ FESTIVAL KARLOVY VARY 1. 7. – 9. 7. 2016 KARLOVY VARY Mezinárodní filmový festival Karlovy Vary je největší filmový festival v České republice a nejprestižnější filmový festival ve střední a východní Evropě. Festival představí každoročně 200 filmů z celého světa a pravidelně se na něm objevují slavní a významní filmoví tvůrci.

COLOURS OF OSTRAVA 2016 14. 7. – 17. 7. 2016 OSTRAVA / DOLNÍ VÍTKOVICE Mezinárodní hudební festival pořádaný v unikátním industriálním areálu Dolních Vítkovic v Ostravě. Skvělý, multižánrový festival. Kromě koncertů a divadel se konají také workshopy, filmy, diskuse, performance či výtvarné aktivity.

ÁČKOFEST – DEN NEJEN PRO RODINU 2016

SZIGET FESTIVAL 2016

18. 6. 2016 PRAHA 1, STŘELECKÝ OSTROV Áčkofest vznikl s myšlenkou uspořádat festival s kvalitním a zábavným programem, kde mohou budoucí rodiče a rodiny s dětmi aktivně strávit společný čas, načerpat informace nejen o těhotenství a rodičovství a odnést si skvělý kulturní zážitek.

10. 8. – 17. 8. 2016 ÓBUDAI-SZIGET, BUDAPEŠŤ, MAĎARSKO Festival je jedním z největších festivalů v regionu. Atraktivní a pestrý program, doprovodné akce, skvělá atmosféra. Sziget festival se každoročně stává domovem 362 000 návštěvníkův ze 70 zemí celého světa a je právem považován za jednu z největších multikulturních akcí v Evropě.

15. 7. – 17. 7. 2016, MIKULOV Mikulovský Festival národů Podyjí je jedinečným setkáním a obrovskou kuchyní pod širým nebem, kde lze na jednom místě pouze jedenkrát v roce ochutnat speciality z téměř celé Evropy.

FESTIVAL NÁRODŮ PODYJÍ

70 • Tesco magazÍn

FESTIVAL ŽIVÁ ULICE – PLZEŇSKÁ SETKÁNÍ ČERVENEC– SRPEN 2016, PLZEŇ Multižánrový festival každoročně nabízí až třítýdenní hudební a divadelní program zdarma na několika scénách přímo v historickém centru Plzně. Jeho první částí je festival pouličního divadla, který se koná v polovině července (11.– 13. 7.). Na desítky koncertů hlavního hudebního bloku můžete vyrazit v polovině srpna (15.– 21. 8.). Akce končí Festivalem polévky, který se koná první neděli v září.

LETNÍ SHAKESPEAROVSKÉ SLAVNOSTI ČERVEN– ZÁŘÍ 2016, PRAHA, BRNO, OSTRAVA, BRATISLAVA Letní shakespearovské slavnosti jsou letní divadelní festival. Původně jej inicioval Václav Havel. Konají se

na Pražském hradě, rovněž na Špilberku v Brně, na Slezskoostravském hradě v Ostravě a na Bratislavském hradě v Bratislavě. Organizátoři úzce spolupracují s Martinem Hilským, který většinu divadelních her přeložil.

KRÁLOVSKÉ STŘÍBŘENÍ KUTNÉ HORY 25. 6. – 26. 6. 2016, KUTNÁ HORA Každoroční gotická historická slavnost, symbolicky otevírající turistickou sezónu města Kutná Hora, zapsaného do seznamu světových kulturních památek UNESCO. Velkolepý scénář slavnosti navrací Kutnou Horu, české královské horní město, do dob o šest set dvacet let zpět, až na začátek 15. století.

LETNÍ LETNÁ 18. 08. – 04. 09.2016, PRAHA - LETENSKÉ SADY Mezinárodní festival nového cirkusu a divadla letos organizuje svůj 13 ročník. Festival se stal základnou, na které se prezentují široké veřejnosti domácí novocirkusové a divadelní soubory. V průběhu festivalu uvádějí premiéry svých nových projektů.

150. VÝROČÍ BITVY U HRADCE KRÁLOVÉ - Königgrätz 1866 30. 06. - 3. 07. 2016, HRADEC KRÁLOVÉ Vzpomínková akce na 150. výročí bitvy, která změnila Evropu. Pietní vzpomínkové akce se uskuteční v Hradci Králové, kde je v historickém centru připraven bohatý historicko-společenský program a na bojišti Chlumu v místech rozhodujících bojů a přilehlých obcích.

KINEMATOGRAF BRATŘÍ ČADÍKU ČERVEN-SRPEN 2016, RŮZNÁ MĚSTA Již více než dvacet let se milovníci kvalitních filmů a neobvyklých produkcí mohou těšit na příjezd Kinematografu bratří Čadíků, který každoročně do několika desítek českých a moravských měst přiváží zajímavé české filmy.

MIKULOVSKÝ FOLKLÓRNÍ FESTIVAL SOUSEDÉ A ZARÁŽENÍ HORY 12. 08. - 13. 08. 2016, MIKULOV Festival tuzemských a zahraničních folklorních souborů, zarážení hory, degustace vín regionu pod širým nebem. V sobotním odpoledním programu zúčastněné soubory vystoupí s krátkými ukázkami folkloristické tradice

25. 06. -26. 06.2016, OSTRAVA-VÍTKOVICE Největší OPEN AIR v Čechách z 90. let. Čeká na vás spoustu zábavy s hity, které válcovali hitparády před 20 lety.

REKLAMA

OLDIES FESTIVAL II

léto přeje lásce… PĚKNÉ POČASÍ, TEPLÉ DNY, DLOUHÉ VEČERY – TO VŠECHNO MÁ VLIV NA TO, ŽE NEZADANÍ A NEZADANÉ MAJÍ HNED VĚTŠÍ CHUŤ… SE V LÉTĚ ZAMILOVAT!

Během prázdninových dní, kdy trávíme čas většinou venku, může naše budoucí láska čekat přímo za rohem. V doslovném i přeneseném významu. Otázka zní, jak ji k sobě přitáhnout.

voyage, voyage Pokud ještě nemáte plán na dovolenou, je nejvyšší čas, abyste na ni konečně začali myslet. Nejen proto, abyste si dobili baterky po náročných pracovních dnech, ale i proto, že při prázdninovém cestování určitě navážete množství nových známostí. Ve vlaku, v autobuse, v letadle, na pláži, u jezera, v horách, v obchodě se suvenýry nebo ve frontě na zmrzlinu – nikdy nevíte, komu padnete do oka. Buďte ve střehu a pozitivně se nalaďte. Plaché pohledy, nesmělý rozhovor ve vlaku nebo náhodné setkání na letišti můžou být začátkem nezapomenutelného flirtu, ale i lásky na celý život.

Aktivně

REKLAMA

Avanti Hugo je osvěžující jemně perlivý nápoj, který se vyznačuje svěží bezinkovou chutí a vůní s nádechem limetky.

Prázdninové měsíce přejí nejen bezstarostnému nicnedělání či cestám do neznáma, ale i fyzické aktivitě. Proto neztrácejte čas poleháváním na slunci. Raději si vezměte pohodlné oblečení a trochu se rozhýbejte. Kolo, kolečkové brusle, jogging – možností je víc než dost. Vyberte si to, co máte nejraději a na co máte chuť. Uvidíte, že až přijdou šedé podzimní měsíce, budete se nejen lépe cítit, ale i lépe vypadat. A je velká šance, že budete po boku mít i milovanou osobu, s níž jste se seznámili právě při běhání v nedalekém parku.

• pod širým nebem • Obloha bez mráčku, slunce – jednoduše nádherné léto– a vy sedíte u televize nebo čtete knihu mezi čtyřmi stěnami svého bytu? I když právě nemáte chuť dovádět u vody nebo na vyhřáté pláži, můžete jít do blízkého parku. Posaďte se pohodlně na lavičku do stínu a dělejte to, co máte nejraději – čtěte, pište, malujte, sledujte filmy. Kdo ví – možná se k vám někdo přidá a příště se už dohodnete, že se setkáte na stejném místě.

Ve dvou se to lépe táhne I když nejste příliš společenský typ, udělejte o prázdninách výjimku a povyrazte si. Známý vás pozval na grilovačku, kamarádka organizuje na zahradě diskotéku pod hvězdami nebo se přátelé z práce chystají na víkend mimo město a mají v autě ještě jedno volné místo? Výborně! Řekněte ano a uvidíte, že určitě strávíte příjemné chvíle, překonáte svou nesmělost a čeká vás možná i víc než jen zajímaví lidé.

V síti

Avanti Spritz je oblíbený nápoj v italském stylu se svěží hořkosladkou chutí zapadajícího slunce.

REKLAMA

Ať už tento text čtete v pohodlném křesle, při jízdě autobusem, nebo během opalování na pláži – nezáleží na tom, co děláte a kde jste, ale pokud chcete někoho poznat teď hned, jednoduše si do telefonu nainstalujte seznamovací aplikaci. Především během letních dní je to ideální řešení k navázání nové známosti. Proč? Protože většinu času trávíme mimo domov. Místo toho, abychom spali na pláži nebo se nudili ve frontě na vafle, je lepší spojit příjemné s užitečným a někoho oslovit. Můžete to samozřejmě udělat i v reálném životě, ale ne vždy a každý na to má odvahu. A kromě toho nikdy nevíte, jakou aplikaci má v telefonu ten pěkný muž, co leží na vedlejší dece. Láska může být blíž, než si myslíte. Jak jsme řekli – možná už je za rohem. •••

KULTURA & RELAX

Zachytit okamžik Okamžitě vyvolaná fotografie – zázrak techniky 90. let, který se pojí především se značkou Polaroid a později ho vytlačila digitální fotografie a mobilní telefony, se k nám vrací v úplně nové formě. V obchodech se objevil nový Polaroid Z340 a konkurenční série Instax. Tyto fotoaparáty možná nenabízejí tolik různorodých barevných filtrů jako chytré telefony, a navíc musíte při jejich používání myslet na to, abyste spoušť nemačkali každou chvíli, ale fotografie jsou hotové okamžitě po jejich zachycení a jsou skutečně milou vzpomínkou na vaše akce či výlety. A jak příjemné je se o ně podělit nejen na internetu!

Co nás baví?

Co nás inspiruje? KONEČNĚ JE TADY ROČNÍ OBDOBÍ, V NĚMŽ NEJVÍCE CESTUJEME A CHCEME TRÁVIT CO NEJVÍCE ČASU VENKU!

Kino „na čerstvém vzduchu“

Co může být lepší než teplá letní noc, pár přátel a vynikající film? Milovníkem kina můžete být po celý rok, ale ležení na gauči teď nezní tak zajímavě jako během jarních či zimních večerů. Kino pod širým nebem, které se objevuje stejně tak v centrech měst, jako u jezer či v přímořských střediscích, je vynikajícím spojením dobrého filmu a relaxu na čerstvém vzduchu po dni plném prázdninových zážitků.

74 • Tesco magazÍn

Jednodílné plavky

Mysleli jsme si, že bikiny jsou nesmrtelným prvkem každé sezóny. Návrat k trendům z 90. let s sebou přinesl neobyčejně ženské jednodílné plavky, které jsou hitem tohoto léta! Džínové šortky a top nejlépe stejné barvy jsou za teplé letní noci ideální nejen na pláž, ale i na diskotéku pod širým nebem.•••

Sudoku POSTUP ŘEŠENÍ SUDOKU: VEPIŠTE DO TABULKY CHYBĚJÍCÍ ČÍSLICE TAKOVÝM ZPŮSOBEM, ABY SE V KAŽDÉM VODOROVNÉM ŘÁDKU, V KAŽDÉM SVISLÉM SLOUPCI I V KAŽDÉM TUČNĚ ORÁMOVANÉM MALÉM ČTVERCI 3X3 POLÍČKA NACHÁZELY VŠECHNY ČÍSLICE OD 1 DO 9. KAŽDÁ Z TĚCHTO ČÍSLIC SE V ŘÁDKU, SLOUPCI NEBO MALÉM ČTVERCI SMÍ OBJEVIT POUZE JEDNOU.

KULTURA & RELAX

76 • Tesco magazÍn