Tesco Magazín Slovensko 2

2| JAR 2016

Zdr av &

ie

K r á sa

Lebo

A je tu

jar

ste krásna!

Inšpirat

ívne recepty

ZA 1 CENT S KARTOU

CLUBCARD

Bežná cena 1,19 €

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

2 • Tesco magazÍn

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

editoriál K

onečne je tu jar! Je úžasné znova pozorovať, ako chladné a sivé dni ustupujú slnečným lúčom, sviežosti a novej energii. A ožíva nielen príroda – my tiež prechádzame po zimnom letargickom období do stavu zvýšenej aktivity a radosti ducha a je to určite aj zásluhou rozkvitnutého sveta okolo nás. Ďakujeme, že ste znova siahli po Tesco magazíne.

Tešíme sa, že oslavujete príchod nového ročného obdobia spolu s nami. Chceme, aby vám toto číslo pomohlo objaviť v sebe nové zásoby energie a optimizmu. Jar, viac ako ktorékoľvek iné ročné obdobie, praje novým skúsenostiam. Uverme, že ich netreba hľadať ďaleko – sú za rohom. Znovu objavme svoje mesto, navštívme miesta, v ktorých sme už dávno neboli, vyberme sa na výlet do najbližšej obce. Pribrzďme a začnime si vážiť to, čo nám v každodennom živote uniká.

Buďme „milovníkmi slobodného života” tak, ako Martin Dejdar, populárny herec a moderátor, s ktorým rozhovor nájdete v tomto čísle. Berme si príklad z jeho pohody, myslime viac na seba a rozvíjajme svoje záľuby. Nájdime si tiež čas na najbližších a spoločne strávme príjemné chvíle.

Zdravý organizmus je základom spokojného života, preto v tomto čísle odhaľujeme tajomstvá bytia fit každý deň. Dozviete sa, ako sa profesionálne pripraviť na behanie a znovu rozkvitnúť. Nezabúdajme ani na zdravú výživu, ktorá nám pri týchto aktivitách dodá potrebnú silu. Jar je ideálnym obdobím na upratovanie a nové dekorácie, ktoré budú ozdobou našich domovov.

A keďže sa blíži aj Veľká noc, v rubrike Kuchyňa & Chute sme pre vás pripravili kuchynské inšpirácie vhodné na oslavu týchto krásnych sviatkov.

Bude to nádherné obdobie pre každého z nás!•••

VYDAVATEĽ  Tesco Stores ČR a.s., Vršovická 1527/68b, 100 00 Praha 10, tel.: +420 607 078 359, www.itesco.cz

VEDÚCI PROJEKTU  Monika Kraus, Patrycja Bejm-Maras, REALIZÁCIA PROJEKTU  SKIVAK, www.skivak.pl, REDAKČNÁ RADA  Marta Akuszewska, Iga Wojciechowska, Jana Udičová- Gąsiorowska, GRAFICKÝ PROJEKT  Karolina Huzarska, Agata Szulc, VÝBER & ÚPRAVA FOTOGRAFIÍ  Karolina Huzarska, Agata Szulc, ÚPRAVA FOTOGRAFIÍ  Paweł Chlebowski, TLAČ A VÄZBA  RR Donnelley Europe Sp. z o.o., REKLAMA  Hana Mádlíková, e-mail: hana.madlikova@tescomagazin.cz, tel. +420 607 078 359 REDAKCIA KONTAKT  vasenazory@tescomagazin.cz

Redakcia nevracia neobjednané materiály a vyhradzuje si právo na skracovanie a redigovanie zaslaných textov. Vydavateľ nezodpovedá za pravdivosť informácie zverejnenej v oprave, odpovedi, dodatočnom oznámení, inzercii a za klamlivú alebo porovnávaciu reklamu. Šírenie redakčného materiálu bez súhlasu vydavateľa je zakázané. Produkty prezentované v „Tesco magazíne“ nie sú obchodnou ponukou spoločnosti TESCO STORES SR, a.s. so sídlom: Kamenné nám. 1/A, 815 61 Bratislava, v zmysle príslušných právnych predpisov a majú výlučne informatívny charakter. Cena a dostupnosť produktov v sieti prevádzkarní spoločnosti TESCO STORES SR, a.s. na území Slovenskej republiky (ďalej len „sieť Tesco“) sa môže líšiť v závislosti od predajne. Akciové ponuky platia za podmienok v nich uvedených, výlučne počas obdobia trvania akcie alebo do vyčerpania zásob. / Produkty s cenou bez hviezdičky nie sú dostupné v sieti Tesco. / Fotografie použité v magazíne: F&F, Shutterstock.com, Foodstock.com, tlačové správy.

Termín platnosti časopisu: od 14.03.2016 do 12.06.2016 / * Ceny sú zo dňa 26.02.2016 Produkty, ktoré majú cenu s hviezdičkou, sú dostupné v sieťach Tesco len do vyčerpania zásob.

3 • Tesco magazÍn

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

6

ZDRAVIE & KRÁSA

MÓDA & TRENDY

KUCHYŇA & CHUTE

DOMOV & KULTÚRA CESTOVANIE & RELAX

18

30

40

58

70

Som zástancom slobodného životného štýlu Martin Dejdar

Jar na pokožke

20

32

50

62

72

14

22

34

54

66

74

Skok smerom k jari

Pani jar

Jednoduché triky

Vitaj jar

Žena má mnoho tvárí Štýlovo a pohodlne

Pripravte sa na oslavu Zmena na lepšie Kuchynské čáry máry

Haló, mesto!

Stavte na farebnosť Prostriedky na špeciálne úlohy

Čo? Kde? Kedy?

Rande, láska a… šport!

Hra pre najmenších

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ A viete, čo je dobré!

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

Som zástancom

slobodného životného štýlu

„MOJÍM ZARUČENÝM RECEPTOM NA DOBRÚ NÁLADU JE NEDÍVAŤ SA RÁNO DO ZRKADLA“ - TVRDÍ MARTIN DEJDAR, SYMPATICKÝ ČESKÝ HEREC A MODERÁTOR, KTORÉMU URČITE NECHÝBA NADHĽAD A ZMYSEL PRE HUMOR.

V

showbiznise pôsobíte už nejaký ten rôčik, aký je rozdiel medzi Martinom Dejdarom dnes a na začiatku kariéry?

To je veľmi jednoduchá odpoveď.

Rozdiel je 30 rokov.

Aká bola vaša cesta za herectvom, ste z umeleckej rodiny?

Nie, nie som z umeleckej rodiny.

V amatérskom divadle hrali len moji prarodičia, a to z matkinej, ako aj z otcovej strany. Ale môj otec bol námorník a mamička bola zdravotná sestra.

Hovorí sa, že vraj už dlhší čas nežijete v Čechách, ale v Amerike. Je to pravda?

To, pochopiteľne, nie je pravda. To sa len píše. A my všetci predsa dobre vieme, že „co je psáno, není dáno“. Ja žijem a pracujem v Čechách a niekedy aj na Slovensku. Takže....

Máte dve deti, idú aj oni v šľapajach svojho oca, inklinujú k herectvu?

Nie, syn chodí na strednú školu a hrá hokej a dcéra chodí do piatej triedy a robí všetko možné. Možno by niekedy chcela hrať, ale zatiaľ to nejako neriešime.

Vraj ste veľkým milovníkom hokeja.

Dokonca máte svoj vlastný hokejový tím. Ako vznikla táto myšlienka?

To bolo počas natáčania seriálu Českej televízie Posledná sezóna. Po skončení

natáčania nám všetkým bolo ľúto, že sa to už skončilo, a tak sme sa rozhodli v hokeji pokračovať prostredníctvom charitatívnych exhibícií.

Ste profesionálne veľmi aktívny, a to vo viacerých oblastiach. Musíte mať však aj chvíľku pre seba. Ako najradšej relaxujete?

Doma, s kamarátmi, ale najradšej pri športe. Je to samozrejme hokej, ale tiež tenis, golf alebo jednoducho to, čo sa mi naskytne. A najradšej to realizujem s deťmi a manželkou.

Ako trávite MS v hokeji?

Pri televízore, ako fanúšik nášho tímu.

A pokiaľ sa našim nedarí alebo vypadnú, verte alebo nie, fandím Slovákom.

Inklinujete okrem hokeja aj k inému športu?

Ako som už spomenul, hlavne tenis, golf, ale tiež lyžovanie, cyklistika, bedminton, jednoducho, všetko musím vyskúšať.

Ako trávite veľkonočné sviatky? Budete doma alebo niekam cestujete?

To ešte neviem, zatiaľ som nezisťoval, na aký dátum tento rok Veľká noc pripadá. Takže asi pracovne v Prahe alebo keď to bude možné, ešte niekde v horách.

Ste zástancom zdravého životného štýlu?

Ja som zástancom slobodného životného štýlu.

6 • Tesco magazÍn

Aké jedlá sa objavia na vašom veľkonočnom stole? Tradičné alebo zdravé?

Určite tradičné. Ani jedna vetva našej rodiny nie je ortodoxne posadnutá zdravým životným štýlom. A čo sa jedla týka, tak už vôbec nie. U nás sa je to, čo komu chutí. Od bravčového s knedľou a kapustou až po baklažán.

Pôsobíte aj v hudbe a literatúre. Ste autorom krátkych básní, piesňových textov a cestopisnej knihy Amerika.

Nedávno ste si splnili svoj ďalší sen a vytvorili ste svoju prvú vôňu, ktorá nesie názov Day Dee. Aká je a čo vyjadruje?

Chceli sme, aby vyjadrovala trochu mňa.

Alebo skôr to, čo sa mi páči. A hlavne, aby sa vôňa páčila ostatným ľuďom.

A myslím si, že sa môžem trochu aj pochváliť, podarilo sa nám to. V Českej republike sme boli v sieti najväčšej parfumérie druhým najpredávanejším pánskym parfumom zo všetkých. A to je veľký úspech. Za pol roka sa predalo takmer 1000 kusov.

Plánujete sa v tomto priemysle usadiť na dlhšie? Bude mať vôňa Day Dee svoje pokračovanie?

Vzhľadom na to, že má veľký a pre nás nečakaný úspech, určite pokračovanie bude a bude to vôňa pre ženy...

Nedávno ste sa spolu s Jiřinou Bohdalovou stali patrónmi Alzheimer Home Zátiší. Ako ste sa dostali

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

Martin Dejdar (* 11. marec 1965 Vysoké Mýto) je český herec, televízny moderátor a filmový producent. Známy aj ako Bart Simpson z kresleného seriálu Simpsonovci, ktorému prepožičal svoj hlas. Je držiteľom Českého lva za Najlepší mužský herecký výkon v hlavnej úlohe vo filme Učiteľ tance a získal cenu ANNO – Muž roku 2009.

7 • Tesco magazÍn

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

k tomuto projektu a čo vám táto skúsenosť priniesla?

Viete, už dlhé roky spolupracujem na všelijakých dobročinných a charitatívnych projektoch. Veľká väčšina z nich je určená deťom. Ale len mizivé percento myslí na tých, ktorí už sú na sklonku života, nie na jeho začiatku. A práve títo ľudia mnoho rokov pracovali, vychovávali nové generácie, starali sa o nás a spoločnosť. A myslím si, že aj pre nich je dôležité niečo urobiť. Pretože väčšinou už veľa času nemajú.

Hrali ste v mnohých filmoch,

v poslednom čase vás však viac vidíme v seriáloch a v úlohe moderátora. Plánujete sa ešte k filmu vrátiť?

To nie je otázka na mňa. My herci dostávame ponuky. A tie sú buď také alebo onaké. Ale ja som v poslednej dobe veľmi nemoderoval. Skôr naopak. Posledný rok sa vlastne venujem len herectvu. Minulý rok som okrem televíznych úloh hraj aj vo filme, tento rok ma cez leto čakajú tri filmy.

Momentálne vás môžu televízni diváci vidieť v seriáli Prístav, kde hráte Marka Skálu. Čo vás na tejto 8 • Tesco magazÍn

postave najviac baví?

Baví ma, že máme pomerne neobvyklú voľnosť pri tvorbe svojho charakteru, ale aj dialógu a situácií. Chceme správanie našich postáv čo najviac priblížiť realite, a tak je aj jazyk trošku korenistejší, možno aj niektoré reakcie a situácie. Myslím si, že aj charaktery niektorých postáv sú volené takým spôsobom, aby si divák povedal: „Ten Pátek (prípadne niekto iný) mi úplne pripomína môjho kámoša, suseda, známeho,....“ Jednoducho, aby sa s nami naši diváci stotožnili. To si myslím, že je základ úspechu. A tiež, aby sa na nás dívali!

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

Foto.: www.smikmotorphoto.com

Láska sa začína od… narodenia.

Kde vás v najbližšom čase môžu vaši fanúšikovia vidieť?

Tak v prvom rade v seriáli Prístav na TV Prima, potom, pochopiteľne, na divadelných doskách, či už v Ypsilonke, ale tiež v Divadle Broadway v predstavení Mydlový princ a v brnenskom Bobycentre v muzikálovej show Sagvana Tofiho Děti ráje.

Martin Dejdar má teda mnoho tvárí. Čím nás najbližšie plánujete prekvapiť?

To vám neprezradím, ale čo môžem len tak naznačiť – že budete pozerať..!•••

Kompliment, ktorý ma vždy dostane … je normálne poďakovanie.

Na ženách obdivujem…to, že sú.

V detstve som chcel byť … rentierom.

Deň začínam s….vitamínom D3.

Mojou najväčšou slabosťou je…moja slabosť.

Umenie je pre mňa…. keď ktokoľvek čokoľvek robí výborne.

Môj zaručený recept na dobrú náladu je… nedívať sa ráno do zrkadla.

Aspoň raz v živote by som chcel... nič nerobiť.

Nikdy sa nedám nahovoriť na.... čokoľvek od Jiřího Lábusa.

Film, ktorý si vždy rád pozriem... ten, ktorý som ešte nevidel.

9 • Tesco magazÍn

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

Co nás baví, co nás inšpiruje?

JE ČAS PREBUDIŤ SA ZO ZIMNÉHO SPÁNKU A NECHAŤ SA UNÁŠAŤ DLHO OČAKÁVANOU JARNOU ENERGIOU! NECH SA NÁM Z NEJ ZATOČÍ V HLAVÁCH A OTVORÍ NÁM NOVÉ MOŽNOSTI...

# VINYLOVÉ PLATNE

Platne našich obľúbených umelcov vystriedali playlisty v mobilných aplikáciách. Už len málokto ocení krásne obaly alebo booklety – malé knižočky obsahujúce fotografie hudobníkov a texty piesní...

Práve preto sa stali vinylky objektom túžby pre tých, ktorí obľubujú nonšalantnosť a originalitu.

Platne sú preto vynikajúcim darčekom pre hudobného fajnšmekra. Nehovoriac už o samotnom gramofóne. Ten môže slúžiť nielen na prehrávanie hudby, ale aj ako zaujímavá dekorácia svedčiaca o vycibrenom vkuse jej majiteľa.

#street workout ihriská Bez vstupeniek, davov a dusných priestorov. Čoraz dlhšie a teplejšie dni nás nabádajú na to, aby sme trávili čas vonku.

Spojme príjemné s užitočným! V mnohých mestách vznikajú ďalšie „posilňovne vonku“, ktoré môžete využívať zadarmo.

Ich zariadenia sú nenáročné a bezpečné, preto sú vhodné nielen pre stálych návštevníkov tradičných posilňovní medzi štyrmi stenami.

10 • Tesco magazÍn

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

# STREET GARDENING Je to originálna iniciatíva spočívajúca v spontánnej výzdobe ulíc, chodníkov a priestorov pri domoch so snahou dosiahnuť jeho farebnosť a veselosť. Svoju pozornosť zamerajte na zanedbané zákutia, ale aj na tie miesta, ktoré podľa vás potrebujú vlastnú zeleň. Netreba hneď vysadiť veľké terény, stačí začať od vlastného balkóna, terasy alebo sivej ulice pred domom.

# slow life

Spomaľme a učme sa vychutnať si život. Len málo z nás vie odpočívať.

Aj keď máme chvíľu na oddych, aj tak sa stále niekam ponáhľame a skúšame z nej vyťažiť toľko, koľko sa dá. Je čas na zmenu myslenia.

Strávme raz za čas lenivo vlečúci sa večer so svojimi známymi.

Nechajme čas voľne plynúť. Vypnime telefón, nepozerajme na hodinky. Prečítajme si knihu, nie preto, aby sme ju čím skôr dočítali, ale pre samotné potešenie z čítania. Skúsme sa jednoducho trošku nudiť – tak naozaj, práve vtedy sme vraj najkreatívnejší.

11 • Tesco magazÍn

Spomaľme, aby sme sa mohli sústrediť na seba a svojich blízkych.

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

# Plávanie Je to šport, ktorý je pri správnej technike nenáročný a jeho pravidelné vykonávanie veľmi rýchlo prináša želaný efekt. Pri plávaní zapájame všetky svaly, preto niekoľko hodín do týždňa strávených v bazéne vynikajúco formuje postavu. Plávanie má tiež dobrý vplyv na dýchacie cesty, zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc.

Dokonca, aj keď neviete plávať, môžete cvičiť vo vode. Takáto aktivita posilňuje svalstvo, hlavne chrbtové a nezaťažuje nadmerne kĺby a chrbticu.

# Bicykel Svet je oveľa zaujímavejší z perspektívy cyklistu, ako z auta alebo električky. Sami si volíme trať, podľa toho, na ktorú máme práve chuť a náladu.

Nehrozia nám zápchy, poruchy vozidiel ani výkyvy cien ropy. Môžeme spoznávať mesto, obdivovať okolie a odkrývať neznáme miesta, ku ktorým sa autom nedostaneme. Vždy môžeme zabočiť do bočnej uličky alebo si to strihnúť cestičkou cez park.

Rodinný cyklovýlet niekam do lesa určite prinesie viac radosti a zážitkov, než spoločné ležanie na pohovke pred televízorom.

# DIGITAL DETOX

Čiže odvykanie od elektroniky, je určený predovšetkým pre tých, ktorí už len pri pomyslení na to, že nebudú mať k dispozícií internet, začínajú panikáriť. Na začiatok je dobré odstrániť zo spálne všetky elektronické zariadenia a čítanie správ na malej obrazovke na „dobrú noc“ vymeniť za čítanie knihy. Zamestnáme tak hlavu i ruky. •••

12 • Tesco magazÍn

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

PARTNER PROJEKTU

O RBIT PO M Á HA CHRÁN É K S T E IŤ D

ÚSMEVY

1%Z

AR CENY AKO D KAŽDÉ SMEV Ú HO PRED U I N E RUŽ ANÉHO BALENIA VENUJE OBČIANSKEMU ZD

13 • Tesco magazÍn

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

Skok smerom k jari UŽ DLHŠÍ ČAS SI SĽUBUJETE, ŽE KONEČNE ZAČNETE BEHAŤ? LEBO JE TO ZDRAVÉ A TAKÉ MODERNÉ (VEĎ AJ CELEBRITY TO ROBIA KAŽDÉ RÁNO, DOKONCA AJ VAŠA SUSEDKA). MÁTE ZA SEBOU MNOHO POKUSOV A VŽDY SA TO SKONČILO FIASKOM? LEN POKOJ! POMOC JE NA CESTE!

Máme pre vás 7 praktických a naozaj overených tipov, ako začať behať a ako z toho načerpať aj energiu.

KROK Č.1: JEDNODUCHO TO UROBTE!

Nečakajte do zajtra, na ďalší pondelok, či ďalší mesiac. Začnite dnes. Vystúpte o zastávku skôr alebo zaparkujte ďalej od cieľa, aby ste sa viac prešli, prejdite sa do obchodu, ktorý sa nachádza na druhej strane ulice, využite čas, keď ste so svojím psom na prechádzke – prebehnite na koniec bytovky a späť, kým váš pes oňucháva ďalší strom. Len začnite! Je to veľmi jednoduché!

KROK Č.2: DÁVKUJTE TEMPO!

APLIKÁCIE PRE BEŽCOV:

Najčastejšou chybou, ktorú robia začiatočníci, je príliš ambiciózny prístup ku tréningom. Predstavte si, že vychádzate z domu, začínate behať a odrazu sa cítite byť vyčerpaný a zadýchaný. Čo teda robíte? Vzdávate to, ale to ste predsa nechceli! Máme pre vás jednoduchú radu – začnite pomaly.

Môže to byť naozaj slimačie tempo,

ale po istom čase budete cítiť, že máte dostatok energie a sily, že to zvládnete!

Vtedy môžete trošku zrýchliť tempo, ale neprepínajte sa. Nezabudnite na to, že je to vaše prvé, ale určite nie posledné behanie. A zatiaľ sa dobre bavte, šetrite sily, sledujte, ako sa správa vaše telo a radujte sa z každého ďalšieho kroku.

KROK Č.3: INVESTUJTE DO DOBRÝCH TENISIEK!

Nájdite si dobrý športový obchod. Na behanie budete potrebovať kvalitnú bežeckú obuv. Je síce o niečo drahšia, ale táto investícia sa vám určite vráti.

S výberom sa neponáhľajte, venujte trochu času tomu, aby ste našli vhodný typ pre vašu nohu. Dobré bežecké tenisky vás ochránia pred pľuzgiermi, otlakmi a zraneniami počas behu.

KROK Č.4: NEROZČUĽUJTE SA!

Dokonca aj tí najväčší fanúšikovia joggingu majú svoje horšie dni.

Nepoddávajte sa len kvôli jednému nepodarenému behaniu, veď to sa stáva každému z nás. Ďalší bude určite lepší - sľubujeme!

ENDOMONDO Najpopulárnejšia a najobľúbenejšia aplikácia medzi športovcami. Od začiatku behu ukazuje program trasy na mape a informuje o nabehaných kilometroch, priemernom tempe alebo množstve spálených kalórií – aj pomocou hlasu, vďaka čomu nemusíte telefón vyberať počas tréningu.

14 • Tesco magazÍn

KROK Č.5: NEPOROVNÁVAJTE SA S INÝMI!

Nevadí, keď vás niekto predbehne.

Bežte celý čas svojím tempom a nerobte nič na silu. Ak chcete zrýchliť, urobte to, ale neporovnávajte sa s inými.

Behanie je individuálny šport. Chcete si overiť svoje sily? Pozrite sa do zrkadla, to je váš najväčší rival. Behajte pre seba, nie pre niekoho iného!

KROK Č.6: POČÚVAJTE SVOJE TELO!

Neprepínajte sa a do ničoho sa nenúťte. Zastavte sa, ak potrebujete, spomaľte, ak cítite, že to musíte urobiť a nakoniec uvidíte, že s každým ďalším tréningom to bude lepšie. Vtedy pocítite skutočné potešenie z behania.

KROK Č.7: NÁJDITE SI MOTIVÁCIU

Čokoľvek to je: chcete byť zdravší, štíhlejší, rýchlejší alebo zvládnuť beh na väčšiu vzdialenosť? Určite si cieľ a deň po dni sa k nemu približujte malými krokmi. To nie je sen, o ktorom snívate – to je cieľ, ktorý práve realizujete!

Prajeme vám veľa zdaru!

NIKE+ RUNNING Táto aplikácia obsahuje všetko, čo potrebuje začínajúci bežec s telefónom Android, iOS alebo Windows Phone. Vstavaný prehrávač umožňuje počúvanie obľúbenej hudby, zatiaľ čo program registruje dĺžku behu, tempo, počet kilometrov a spálených kalórií.

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

Na jar sa organizuje množstvo športových akcií pre bežcov! Viac informácií nájdete v rubrike KULTÚRA & RELAX!

UŽITOČNÉ POMÔCKY PRE BEŽCOV: PULZOMETER — športové hodinky sú jednou z najužitočnejších športových pomôcok. Na výber máme hodinky rôznych výrobcov, vzorov, farieb a cien. Športové hodinky nám zmerajú nielen pulz, počet prebehnutých kilometrov a spálených kalórií, ale tiež nakreslia bežeckú trať a informujú nás, ako dlho by sme mali po tréningu odpočívať. Je to absolútny „must have“ pre každého bežca!

UNIVERZÁLNA ŠATKA — je to síce len kúsok látky, ale koľko v sebe ukrýva možností! Môžete ju nosiť deviatimi spôsobmi. Ideálne sa hodí na behanie počas premenlivých poveternostných podmienok. Môžete ju zaviazať okolo krku a nosiť ako šál, čelenku, turban, kapucňu, masku alebo kuklu. Dodatočný bonus: vzorov je nekonečné množstvo, preto si každý nájde niečo pre seba.

ŠNÚRKY XTENEX — používanie týchto elastických šnúrok prináša samé výhody: predovšetkým sa vám nikdy nerozviažu a nebudete už musieť prerušiť svoj tréning. Okrem toho uľahčujú obúvanie a vyzúvanie. A majú ešte jednu neštandardnú vlastnosť: prispôsobia obuv tvaru nohy. •••

15 • Tesco magazÍn

REKLAMA

VODOTESNÝ MP3 PREHRÁVAČ —ľahký prehrávač so zaujímavým dizajnom. Kompaktný, bez káblov. Nabiť a naprogramovať ho je možné cez počítač prostredníctvom USB portu a batéria vydrží až 8 hodín.

ZDROJE INŠPIRÁCIÍ

Nemám rád čakanie Lukáš Latinák je slovenský filmový a divadelný herec, glosátor a humorista. Je aktívnym členom divadla Astorka Korzo 90 a Teatro Tatro. Je držiteľom niekoľkých prestížnych televíznych, filmových a divadelných ocenení.

ČAKANIE NA SNEH Niekedy mám pocit, že stále na niečo čakáme. Najčastejšie čakáme na výplatu, lebo potrebujeme peniaze ako soľ. Čakáme aj na autobus, vlak, či lietadlo, ale tam máme akú-takú istotu, že sa dočkáme, lebo vieme čas odchodu. Nemám rád čakanie, pri ktorom sa koniec ťažko určuje. V zime sme čakali na Vianoce, ale tie prišli aspoň načas presne podľa kalendára. Horšie to už bolo so snehom. Povestný Martin aj so svojím bielym koňom zablúdil tak minimálne do Álp a na naše kraje pozabudol. Nám tak nezostávalo nič iné, len čakať. Čakali hlavne detičky, ktoré by mali zo sniežiku najväčšiu radosť. Čakali cestárske autá plné soli, čakali lyžiarske vleky a opustené zjazdovky. Aj my sme čakali.

SNEH PRIŠIEL! Zrazu to prišlo! Dočkali sme sa! Rádio hlásilo, informovalo a upozorňovalo, kde a kto dostal šmyk a nezvládol situáciu, kde je búračka a tvoria sa kolóny! Inak pokojné mestá zaplnili kvílivé sirény sanitiek zbierajúce popadané babky po chodníkoch a iné zimné radovánky. Takže naše čakanie nebolo márne. Prakticky sa vraj rýchlosť plynutia času nemení, ale teoreticky

či pocitovo určite áno a dúfam, že mi dáte za pravdu. Napríklad doba oddychu a odpočinku čas zrýchľuje.

Kým je človek v práci alebo kým sme boli v škole, nevedeli sme sa dočkať konca. Naše čakanie sa zdalo neúnosné a čas sa neuveriteľne vliekol. Ale keď zazvonilo, resp. skončila šichta a pred nami sa objavila dovolenka či prázdniny, hodinky sa úplne zbláznili a oveľa viac zrýchlili tempo. Cez tieto jarné prázdniny človek nikdy nič nestíhal a navyše bola ešte aj skoro tma. Skoro ráno sa za tmy vstávalo (čo milujú hlavne deti) a spúšťal sa kolotoč: rýchlo sa naraňajkovať, medzitým zbaliť lyže a sánky, zoškrabať ľad a zhodiť sneh z auta, naložiť všetko aj s deťmi, presun k vleku, cestou krátka modlitba, aby ste mali voľné parkovacie miesto, všetko naložené vyložiť, kúpiť lístky, rozčúliť sa nad cenami, poobúvať lyžiarky, prvá jazda, kávička a lá pohodička, druhá jazda, obed, záverečná jazda, balenie, opätovné naloženie, odchod, presun - TMA. ČAKANIE NA JAR A ďalší deň za nami. Tma. To sa jeden nestačí čudovať, ako ten čas letí.

Nepovzdychnete si takto občas? Ja áno. Lebo som tiež len jeden a tiež 16 • Tesco magazÍn

sa nestačím čudovať. Tak aspoň vzdychám, vraj to je zdraviu prospešné.

Hlboký nádych a prudký výdych = vzdych. Donedávna sme čakali na zimu, ale tak nás to unavilo, že by som pokojne prijal už aj jar. Upálime Morenu, pooblievame a vyšibeme dievčatá - to zas bude radosti. A potom sa môžeme už začať tešiť na leto! Až ma dvíha od nedočkavosti a úsmev mi lomcuje tvárou. Leto! Čo predbieham?

Dobre teda, nech nám najprv vládne JAR! Bože, čo nás to len čaká? Roztopí sa, čo ešte zostalo a rozkvitnú výklady obchodných centier, vzduchom sa budú predbiehať veľkonočné akcie a vôkol zažblnkocú zľavy.. Pardón. To sa mi len tak čosi ráčilo vybaviť. Vajíčka, šunka, klobásky a konečne dlhšie dni.

Pozdvihneme staré pravdy: „Na Nový rok o slepačí krok, na Tri krále o krok dále, na Hromnice o hodinu více..“ A pridáme nové, údernejšie: „Dočkali sme sa snehu - dočkáme sa aj jari!“ alebo: „Keď budeme trpezliví, dočkáme sa tak, ako každý rok.“ Prípadne vyvesíme realistický verš: „Veď len nedávno sme zhasli sviečky na stromčeku splnených prianí a už je tu marec - mesiac daní!“ Do pekla!

Dane! Musím končiť.. Dopočkania priateliaáá.•••

ZDRAVIE & KRĂ SA Rozkvitnite na jar!

ZDRAVIE & KRÁSA

Jar na pokožke HOCI JE ZIMA UŽ DÁVNO PREČ, NAŠA POKOŽKA NA ŇU EŠTE STÁLE NEZABUDLA. STUDENÝ VIETOR A SUCHÝ VZDUCH JU VERU NEROZMAZNÁVALI. DAJTE JEJ PRETO VYDÝCHNUŤ. NADIŠIEL ČAS, ABY STE ZNOVA MOHLI ZAŽIARIŤ!

PRESVEDČTE SA, AKO RÝCHLO (A PRÍJEMNE) SA MÔŽETE PRIPRAVIŤ NA TEPLÉ DNI.

18 • Tesco magazÍn

ZDRAVIE & KRÁSA

1

Dlane a nechty Ak chcete, aby vaše dlane boli znova mäkké, urobte im jemný peeling a doprajte im bohatú porciu výživných vitamínov. Dokonalú „šokovú terapiu” zabezpečia obklady s krémom s hydratačnými a upokojujúcimi účinkami. Nechty posilníte ľahkým krémom obsahujúcim minerály, napr. vitamín B.

domáce wellness

Zohrejte olivový olej a pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.

Naneste na dlane a navlečte si bavlnené rukavice. Olivový zábal nechajte pôsobiť najmenej 15 minút.

2

Tvár a dekolt Krémy s vitamínmi A, C, E upokoja podráždenú pokožku a koenzým Q10 zlepší jej pružnosť. Pred stratou vody chránia tiež oleje (arganový, avokádový).

Nezabudnite na jemné UV filtre.

Sonické kefky

Sú šesťkrát účinnejšie než obyčajné umývanie dlaní. Odstraňujú odumreté bunky, čistia póry a vyrovnávajú nedokonalosti pokožky.

3 4

prsia

Krásne prsia môžete získať vďaka pravidelnému cvičeniu, vhodným kozmetickým prípravkom a spevňujúcej masáži. Nezabúdajte na jemný peeling a hydratačné masky. Veľmi suchej pokožke pomôže jojobový olej.

masáž

Najdôležitejšia je dôslednosť. Masírujte vždy krúživými pohybmi. Počas kúpeľa (nikdy nie horúceho!) môžete tiež použiť drsnejšiu rukavicu.

nohy

Pružnosť pokožky zlepšujú nielen balzamy a krémy proti celulitíde. Pred ich nanesením si urobte niekoľkominútovú masáž, napr. kefkou s mäkkými štetinkami. Ak nie ste spokojná s tradičnými holiacimi strojčekmi, vyskúšajte depilátor, vosk alebo domáci laser. •••

19 • Tesco magazÍn

KAWAR produkty so vzácnymi minerálmi z Mŕtveho mora, ktoré si zákazníci môžu zakúpiť za atraktívne ceny vo vybraných obchodoch Tesco.

r a j i n Pa ZDRAVIE & KRÁSA

2 3 KAŽDÁ Z NÁS BY MALA ZAČAŤ JAR OD UPRATANIA SVOJEJ…KOZMETICKEJ TAŠTIČKY! S PRÍCHODOM VYTÚŽENÝCH SLNEČNÝCH LÚČOV NAŠA TVÁR POTREBUJE NOVÉ PRODUKTY, KTORÉ JEJ DODAJÚ LESK.

základ

V prvom rade treba vymeniť podklad, ktorý by mal byť o pol tónu tmavší než ten, ktorý používame v zime. Vďaka tejto malej zmene farebnosti bude vaša tvár vyzerať sviežo a odpočinuto. Dámy, ktoré majú problematickú pleť, môžu vymeniť ťažký podklad za ľahší BB krém, ktorý pôsobí aj ošetrujúco.

20 • Tesco magazÍn

ZDRAVIE & KRÁSA

na zá v

er

FARBA

Ako dodať tvári mladistvý vzhľad a prirodzený zdravý odtieň? Stačí len naniesť tú správnu farbu na líčka. Éterickým plavovlasým ženám sa hodia odtiene broskyňovej farby, dámy s tmavšími vlasmi vyzerajú skvelo v studených farbách malín. Na ústa nanesieme jemný lesk alebo bezfarebný rúž.

Farbu očných tieňov volíme podľa typu našej pokožky, netreba však zabudnúť na to, že ak chceme dosiahnúť prirodzený efekt, nanášame stredne sýte farby. Blondínky dobre vyzerajú v teplých odtieňoch hnedej, zatiaľ čo brunetky môžu vyskúšať žiarivé odtiene levandule. Efekt odpočinutého pohľadu dosiahneme použitím svetlej ceruzky vo vnútornej línii oka. Čo je dôležité, farba by mala byť o odtieň svetlejšia od farby našej pleti. Biela vyzerá neprirodzene.

Inšpirácie sezóny

1

2 3

Dôkladné čistenie Odličovanie začíname od odstraňovania dekoratívnej kozmetiky: maskary, make-upu, tieňov. Podľa toho, čo nám viac vyhovuje, použijeme odličovacie mlieko, dvojfázovú odličovaciu emulziu alebo micelárnu emulziu. Tá posledná je veľmi praktická a pohodlná, pretože okrem odlíčenia pleť aj tonizuje.

Následne môžeme použiť peeling, ktorý vyhladí a hĺbkovo vyčistí pokožku. Dámy so suchou pokožkou by mali používať enzymatický peeling, ktorý je jemný a pokožku nedráždi. V prípade mastnej a zmiešanej pleti odporúčame jemnozrnný peeling.

Nadchádzajúca sezóna bude bohatá na energetické kombinácie farieb. Vzhľadom na veľkú rôznorodosť si každá z nás nájde niečo pre seba. Okrem stále moderného nahého líčenia budú dominovať intenzívne červené ústa.

Minulý rok vládla oranžová, tento rok stavíme na chladnú červenú s nádychom modrého pigmentu. Tento odtieň sa hodí každému a čo je zaujímavé, chladné farby opticky bielia zuby. Keďže tohtoročné trendy sú odvážne, aj my si môžeme dovoliť trochu extravagancie pri výbere očných tieňov a oči môžeme zvýrazniť žltou, mätovou alebo kobaltovou. •••

Ďalším krokom je tonik, ktorý nám pomôže udržať správne pH pokožky. Na záver je nevyhnutná hydratácia – hydratačným krémom alebo emulziou celý proces čistenia tváre zavŕšime.

ODLIČOVANIE: POT REBNÉ PRODUKTY

1. Odličovacie mlieko, dvojfázová alebo micelárna emulzia 2. Peeling 3. Tonik 4. Hydratačný krém alebo emulzia 21 • Tesco magazÍn

ZDRAVIE & KRÁSA

jednoduché

triky AKO VYTVORIŤ IDEÁLNY ÚČES NA STRETNUTIE S PRIATEĽMI ALEBO NA RANDE? AKO ZVLÁDNUŤ NEPOSLUŠNÉ KUČERY ALEBO DODAŤ VLASOM POŽADOVANÝ OBJEM A TVAR? STAČÍ POZNAŤ NIEKOĽKO TRIKOV, VĎAKA KTORÝM BUDE NÁŠ ÚČES VÝNIMOČNÝ A TRVALÝ.

Ošetrovanie

1. Pred samotným natočením vlasov venujte chvíľu ich ošetreniu. Len zo zdravých vlasov vyčaríte atraktívny a lesklý účes. Samotné česanie preto začneme od nanesenia kondicionéra, ktorý nie je potrebné zmyť. Rozčešte vlasy a zopnite ich hornú časť tak, aby ste najprv mohli sformovať dolné pramienky. Až potom začnite upravovať vrchnú časť.

3. Ak chcete dosiahnuť prirodzený efekt, treba počkať niekoľko minút až vlasy trocha uschnú a potom ich sušiť zozadu, v predklone, držiac hlavu dole. Ak chceme, aby vlasy vyzerali nadýchane, treba ich sušiť zdola a zakaždým prstom alebo kefkou upravovať pramienky opačným smerom tak, ako sa prirodzene ukladajú.

Efekt vyhladených vlasov dosiahneme, keď ich budeme sušiť smerom zhora dole.

Prirodzený efekt

Dobré vybavenie 2. Snívate o kučerách, ktoré si nevyžadujú dlhý čas strávený pred zrkadlom? Vyberte si dobrú kulmu kvalitnej značky. Ak túžite po veľkých kučerách, vlnách a objeme, stavte na hrubé natáčky – vďaka nim účes získa perfektný tvar.

22 • Tesco magazÍn

Vďaka teplému vzduchu budú vlasy nadýchané a mäkké na dotyk. Pri sušení studeným vzduchom bude zase efekt dlhodobejší.

ZDRAVIE & KRÁSA

Môžu vyzerať ako lesklé brošne zo šperkovnice vašej babky. Čím väčšie a výraznejšie, tým lepšie. Ako dotknutím čarovného prútika ozvláštnia aj ten najjednoduchší účes. Stačí pripnúť sponu ku gumičke, ktorá drží v celku náš „copík” alebo ju pripnúť priamo na vlasy. Aby ste získali prirodzené vlny, stačí spať s dvomi vrkočmi na hlave a ráno ich zopnúť z jednej strany sponou.

Spony

Vrkocě

Sú zaujímavé v každej forme – klasické, francúzske, zapletené vzadu alebo zboku. Skúste pozmeniť tento klasický účes a vytvorte na hlave malý umelecký neporiadok. Ale naozaj nezabudnuteľný efekt získame, keď zapletieme niekoľko tenších vrkočov a zopneme ich v ľubovoľných kombináciách sponkami. Kombinujte, koľko sa len dá.

Ofina Nosila ju Kleopatra, Alexa Chung, Penelope Cruz či Taylor Swift. Ofina je znovu in v nezmenenej forme.

Preriedená bude pôsobiť ľahko, hustá nádherne orámuje vašu tvár. Ideálna pre ženy, ktoré majú rovné vlasy, ostatné sa musia spriateliť s tužidlom a žehličkou.

Ak chcete ušetriť čas môžete natočiť ofinu na hrubú natáčku a ľahko presušiť sušičom. •••

23 • Tesco magazÍn

ZDRAVIE & KRÁSA

cez zuby k...

BAKTÉRIE SÚ VŠADE, ALE V ÚSTNEJ DUTINE SA ICH NACHÁDZA AŽ 700 DRUHOV! ÚSTA IM OTVÁRAJÚ JEDNODUCHÚ CESTU K SRDCU, OBLIČKÁM, ČI DOKONCA K MOZGU. AKO SA TO DEJE A AKO SI S TÝM PORADIŤ? VIEME, AKO NA TO.

Predsieň organizmu Odkiaľ sa berie toľko baktérií v ústnej dutine? Základnou príčinou je nedostatočná hygiena, nedbalé umývanie zubov alebo nepoužívanie medzizubných kefiek. Baktérie sa rozvíjajú na neodstránenom zubnom povlaku, vnikajú do ďasna a tam devastujú podnebie. Kritickým miestom sú všetky nerovnosti, napríklad aj tie, ktoré vznikli po nedôsledne vyleštenej plombe.

Bod zápalu Často nevenujeme pozornosť krvácaniu ďasien, ktoré sú pre infekciu vstupnou bránou do celého organizmu. Zápal ďasien môže viesť nielen k uvoľneniu a strate zubov.

Následky môžu byť oveľa horšie. Baktérie, ich toxíny a enzýmy sa môžu dostať priamo do krvi, odkiaľ sa rozšíria do celého organizmu.

Na začiatku ani necítime, že naše zuby sú napadnuté kazom, ale zápal sa môže veľmi rýchlo preniesť na kosť okolo zuba. V prípade zápalov v horných zuboch sa infekcia môže rozšíriť aj do nosných dutín. Odtiaľ sa môže šíriť ďalej a môže viesť až k zápalu mozgových blán alebo mozgu.

dajte tomu „stopku“

Pravidelné čistenie zubov, čistenie jazyka, používanie medzizubných kefiek, vyplachovanie úst špeciálnymi antiseptickými prípravkami – tak by mala vyzerať každodenná hygiena ústnej dutiny. Dôležitým prvkom prevencie je aj pravidelné odstránenie zubného povlaku a kameňa. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby sme to štandardne robili 2-krát do roka. Aj to je dôkaz toho, aká je hygiena ústnej dutiny pre nás dôležitá. ••• 24 • Tesco magazÍn

ZDRAVIE & KRÁSA

25 • Tesco magazÍn

ZDRAVIE & KRÁSA

povedzte „Vitaj” dobrej nálade

V PRÁCI PRIJÍMATE DÔLEŽITÉ ROZHODNUTIA, DOMA STE OPOROU PRE CELÚ RODINU. SNAŽÍTE SA MAŤ VŠETKO POD KONTROLOU A PLÁNOVAŤ S PREDSTIHOM. NEZABÚDAJTE VŠAK NA SEBA!

Dobrá nálada a pohoda je pri starostlivosti o vlastné zdravie veľmi dôležitá. Najvhodnejším spôsobom starostlivosti o zdravie je starostlivosť s potešením. Využite pekné počasie, buďte plní energie a dobrej nálady.

Vnútorná kondícia Starajte sa o svoj organizmus. Pite veľa vody, pravidelne

Na zdravie!

Smejte sa a buďte aktívna! Smiech a šport pozitívne vplývajú na vašu pohodu. Keď sa smejete alebo cvičíte, váš organizmus vylučuje endorfíny, čiže hormóny šťastia.

jedzte ovocie a zeleninu. Často konzumujte mliečne výrobky, predovšetkým biely jogurt. Vynikajúco sa hodí

Vždy radostne!

Podeľte sa s inými o svoju radosť. Rozvíjajte svoje záľuby. Obklopujte sa pozitívnymi ľuďmi, ktorí budú pre vás oporou. Ukážte im, ako sa dokážete tešiť zo života. Robte sebe a iným drobné potešenia. •••

k rôznym druhom jedál a zároveň posilňuje kosti a zmiešaný s obilninami pozitívne vplýva na bakteriálnu flóru tráviaceho traktu.

26 • Tesco magazÍn

Buďte fit každý deň

ilustračné foto

V Tescu nájdete široký sortiment racio a bio produktov na každý deň.

www.tesco.sk/specialna-vyziva

Pohodlne nakúpite aj online na www.tesco.sk/potravinydomov

ZDRAVIE & KRÁSA

Raňajky

Fusilli po sycylijsku

na dobrý štart!

SNAŽÍTE SA S RODINOU ZDRAVO STRAVOVAŤ? ZAČNITE OD RAŇAJOK! SÚ NAOZAJ NAJDÔLEŽITEJŠÍM POKRMOM DŇA. POZITÍVNE NAŠTARTUJÚ VAŠE TELO, DODAJÚ POTREBNÚ ENERGIU I ŽIVINY A DEŇ PRE VAŠU RODINU BUDE HNEĎ KRAJŠÍ. DEŤOM NAPOMÁHAJÚ LEPŠIE SA SÚSTREDIŤ NA HODINÁCH V ŠKOLE A DOSPELÝM DODÁVAJÚ ELÁN A SILU POTREBNÚ V PRÁCI.

zdravšie náhrady

Najdôležitejšie je, aby bolo prvé jedlo dňa dobre vyvážené. Raňajky by mali obsahovať veľkú porciu zeleniny, celozrnné pečivo, bielkoviny a zdravé tuky. Deti milujú rozmanité a farebné chlebíky – nezabudnite im pribaliť desiatu.

Chutnejšie a nízkokalorické chlebíky môžeme pripraviť nahradením niektorej zložky zdravšou alternatívou. Chlieb môžeme namastiť vlastnoručne pripravenou nátierkou, napríklad z varenej strukovej zeleniny – hrášku, fazuľky alebo cícera. Syry sú najlepším zdrojom vápnika, ale nezabudnime na to, že sú veľmi mastné. Namiesto nich môžeme použiť mozzarellu, tvaroh alebo syry so zníženým obsahom tuku.

Vyberáme si tiež chudé údeniny vysokej kvality a najlepšie vlastnoručne pečené chudé mäso.

vyberajte správne Skontrolujte zloženie potravín a vyhnite sa tým, ktoré obsahujú úplne alebo neúplne hydrogenované rastlinné oleje, ktoré sú zdrojom trans-tukov. To je pre zdravie najškodlivejší typ mastných kyselín.

Ak chcete znížiť prísun kalórií, vyberte si margarín alebo maslo so zníženým obsahom tuku. Veľmi zdravou alternatívou je avokádo.

Obsahuje cenné vitamíny, minerály a nenasýtené mastné kyseliny.

Pasta na sendviče z tofu SUROVINY• 1 balenie tofu syr • kyslé uhorky • 2 lyžice konzervovanej kukurice • pažítka • olivový olej

chlebíky s makrelou

Tofu rozdrobíme vidličkou, pridáme olivový olej a vymiešame z toho hladkú masu. Pridáme pokrájanú pažítku, kyslú uhorku a kukuricu. Pastu ochutíme soľou a korením a podľa chuti môžeme tiež pridať chilli alebo bylinky.

SUROVINY • celozrnné pečivo • maslo alebo margarín • odtučnený tvaroh • 60 g údenej makrely • petržlenová vňať • šalátové lístky • reď kvičky • korenie 28 • Tesco magazyn magazÍn

Mร DA & TRENDY Must have sezรณny

MÓDA & TRENDY

VITAJ JAR! KAŽDÁ FYZICKÁ AKTIVITA SI VYŽADUJE DÔSLEDNEJŠIU PRÍPRAVU. ZISTITE, ČO POTREBUJETE, ABY BOL ŠPORT PRE VÁS PRÍJEMNÝM DOBRODRUŽSTVOM.

29018ce

Mikina 29 €* Tepláky 20 €* Topánky 15 €*

Tričko 13 €* Šortky 15 €*

Krátke nohavice 15 €* Tričko 13 €* Vetrovka 35 €*

30 • Tesco magazÍn

Vetrovka 42 €*

MÓDA & TRENDY

Top 10 €* Legíny 15 €* Topánky 29 €*

PRÁVE TERAZ, KEĎ ZA OKNOM VŠETKO ROZKVITÁ A OŽÍVA, PREBUĎTE SVOJU OSPALÚ MOTIVÁCIU NA FYZICKÚ AKTIVITU. POTEŠTE SA NOVÝM ŠPORTOVÝM OBLEČENÍM, STAVTE NA FAREBNOSŤ A POCÍŤTE PRÍLEV NOVEJ ENERGIE!

Vetrovka 20 €* Legíny 15 €* Topánky 29 €* Legíny 20 €* Športová podprsenka 15 €* Topánky 29 €*

Tričko 13 €* Legíny 20 €* Topánky 29 €*

Ponuka F&F platí vo vybraných obchodoch a do vypredania zásob.

31 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY

Šaty 19 €*

Šaty 29 €*

ŽENA MÁ MNOHO TVÁRÍ

32 • Tesco magazÍn

Top 12 €* Džínsy 25 €* Sandále 13 €*

MÓDA & TRENDY

RADI SA VRACIAME K TOMU, ČO JE DOBRÉ. V MÓDE TO ZNAMENÁ ČASTÉ NÁVRATY K …

OBĽÚBENÝM PRÚŽKOM. ŠIROKÉ A ÚZKE, ROVNÉ A VLNITÉ – TÚTO SEZÓNU BUDÚ PRÚŽKY DOMINANTNÝM PRVKOM. PRÍTOMNÉ BUDÚ AJ FLORISTICKÉ MOTÍVY – VEĽKÉ A VÝRAZNÉ KVETY. HITOM BUDE ŽIVÁ, HRAVÁ RUŽOVÁ A ČERVENÁ. A ŠATY! VŠETKY! KOŠEĽOVÉ, ÚZKE ZVÝRAZŇUJÚCE POSTAVU, PRE MILOVNÍČKY KLASIKY – STRIH DO „ÁČKA“ ALEBO ROVNÝ STRIH POD KOLENÁ. JAR PRINÁŠA KAŽDÝ DEŇ NIEČO NOVÉ.

Slnečné okuliare 7 €* Top 13 €* Sukňa 22 €*

Šaty 25 €*

33 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY

ŠTÝLOVO A POHODLNE

Tričko 7 €* Džínsy 20 €* Tramky 12 €*

TRADÍCIA SO ŠTIPKOU REBÉLIE, KTORÁ VŠAK NIKDY NIE JE NÁHODNÁ. SÚČASNÍ MUŽI MILUJÚ ŠTÝLOVOSŤ, ELEGANCIU, ALE ROVNAKO AJ SLOBODU A NESPÚTANOSŤ. MÄKKÉ ODTIENE DENIMU A „SPRANÉ“ FARBY SÚ HITOM NIEKOĽKÝCH SEZÓN. TRIČKÁ S POTLAČOU, OVERENÉ KÁRO A TENISKY, KTORÉ POKOJNE OŽIVME FAREBNÝMI PONOŽKAMI...

DOKONCA AJ K OBLEKU!

Tričko 10 €* Džínsy 23 €*

Košeľa 20 €* Krátke nohavice 20 €* 34 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY

Sako 35 €* Košeľa 15 €* Nohavice 18 €* Topánky 23 €*

Košeľa 10 €*

Sako 49 €* Košeľa 15 €* Nohavice 24 €*

35 • Tesco magazÍn

MÓDA & TRENDY

Kardigan 16 €* Tričká 3 ks 10 €* Nohavice 10 €* Topánky 9 €*

Overal 12 €* Sandále 10 €*

Tričko 8 €* Džínsy 13 €* Topánky 15 €*

MALÍ DOSPELÍ

Tričko 3.50 €* Nohavice 8 €* Sandále 10 €*

V DETSKEJ SKRINI MÁ BYŤ FAREBNE, ALE BEZ ZBYTOČNE „KRIKĽAVÝCH“ FARIEB. MÓDA PREMENÍ NAŠICH NAJMENŠÍCH NA MALÉ DÁMY A VESELÝCH DŽENTLMENOV.

36 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE Kulinárske hity tohtoročnej jari

Nové, Nové,delikátne delikátnechute chute pre predokonalý dokonalýzážitok zážitok

Jedinečné chute originálnych receptúr

Široký výber výnimočných syrov nového produktového radu Tesco finest si vychutnáte. Či už sú súčasťou teplej alebo studenej kuchyne, alebo podávané jednoducho s chlebom, servírované s orechmi či ovocím, všetky syry sú vyrobené pomocou tradičných postupov a so skutočnou remeselnou vášňou.

Originálny parmezán, ktorého výroba je založená na 500 rokov starej receptúre, dozrieval celých 30 mesiacov v oblasti severného Talianska

Výnimočné chute týchto syrov sú výsledkom ich dozrievania v jaskyniach

Tesco finest Parmigiano Reggiano dozrievajúci 30 mesiacov 170 g

Tesco finest Cheddar, dozrievajúci v jaskyniach, 190 g

Tesco finest Ementál, Lahodne sýty a ostrý Cheddar dozrievajúci v jaskyniach 195 g z Anglicka a krémový, ovocný Ementál zo Švajčiarska

Originálny parmezán je klasickou voľbou, ladí perfektne ku všetkým druhom talianskych jedál

Už tri generácie vyrába rodinná mliekareň tento modrý syr, ktorý sa doslova rozplýva na jazyku Tesco finest Gorgonzola Piccante 175 g

Pravá talianska mozzarella vyrábaná výlučne z byvolieho mlieka

Francúzska ručne vyrábaná pochúťka dozrievajúca 15 mesiacov, s orechovou chuťou a bohatým chuťovým dozvukom v ústach Tesco finest Comté 200 g

Syrová delikatesa, ideálna ako olovrant či na fondue

Tesco finest Mozzarella di Bufala 125 g

Bohatá a krémová, mnohokrát ocenená delikatesa, vyrábaná v srdci Normandie už od roku 1932 Tesco finest Camembert 250 g

Vychutnajte si naše novinky studené alebo teplé Rýchla chuťovka či špeciálna príležitosť? Kvalita jedla je vždy dôležitá. Pozývame vás vyskúšať náš nový mimoriadny výber precízne pripraveného mäsa – od studených rezov až po steaky – rovnako ako naše vysokokvalitné cestoviny.

Tesco finest Talianska varená šunka 120 g

Šťavnaté bravčové stehno obalené v korení

Tesco finest Parmská šunka, 70 g

Šunka Šunkaúdená údenánanadreve, dreve, ododnajlepších najlepšíchnemeckých nemeckých mäsiarov mäsiarov

Zrejúca 14 mesiacov, vyrobená z celého talianskeho bravčového stehna a morskej soli pre sladkastú a delikátnu chuť

Tesco finest Jemné zakrútené Chorizo 225 g

Údená paprika dodáva tejto pochúťke z rodinnej firmy v Katalánsku plnú a bohatú chuť Perfektne zrelé, s orechovo-krémovou chuťou Tesco finest Avokádo, odroda Hass

Tesco finest Schwarzwaldská šunka 100 g

Sladké a aromatické, s vysokým obsahom cukru Tesco finest Paradajky San Marzano 300 g

Aromatická a sladká chuť bez vlákien

Vyskúšajte naše avokádo v šalátoch a na sendvičoch či si z nášho manga pripravte lahodné smoothie či dezerty

Tesco finest Mango

KUCHYŇA & CHUTE

Pripravte sa

na oslavu C

ez sviatky siahneme skôr po overených receptoch. Pri príprave tradičných jedál používame tie najlepšie ingrediencie. Snažíme sa obnoviť chute, ktoré si pamätáme z detstva. Mnohé z týchto pokrmov pripravujeme len raz v roku, práve preto si na nich dáme dôkladne záležať.

Vlastnoručne pripravené jedlá sú tradíciou, ktorú je dobré pestovať nielen počas sviatkov.

Domáca šunka a koláče potešia našich hostí počas jarných stretnutí.

Vsaďme na tradíciu v modernom šate. Chuť mäsa vynikajúco zvýrazní kaparová omáčka. Pohrajme sa s chuťami. Namiesto zemiakov servírujme zdravé hranolčeky zo zeleru a mrkvy .

Chutnou alternatívou chleba bude veniec z kysnutého cesta. Môžeme ho pripraviť podľa svojich preferencií – na sladko s mandľami a marcipánom alebo na slano, napríklad s talianskymi bylinkami a plesnivým syrom. Pred nami je predsa mnoho stretnutí a príležitostí na spoločné oslavovanie! •••

40 • Tesco magazÍn

MEDZINÁRODNE OCENENÉ ŠUNKY NAJVYŠŠEJ KVALITY Predstavujeme vám ručne vyrábané šunky V.I.P. DE LUXE a V.I.P. PREMIUM s 97% podielom mäsa z jemne vypracovaného bravčového mäsa, ktoré vo vás vďaka svojej šťavnatosti zanechajú jedinečný zážitok z chuti.

97 BEZ LEPKU BEZ ALERGÉNOV BEZ LAKTÓZY

sme jednotka v kvalite

www.berto.sk BERTO - poctivé mäsiarske remeslo

* Šunka V.I.P. DE LUXE získala Cenu Danubius Gastro 2016 na medzinárodnom gastronomickom veľtrhu.

KUCHYŇA & CHUTE

Šunka

s glazúrou

ČO POTREBUJEME? • 1 kg šunky • soľ • 4 lyžičky broskyňového džemu • 1/4pohára whisky alebo brandy • 3 lyžičky tmavého trstinového cukru (napr. muscavado) • 1 lyžičku melasy z granátových jabĺk AKO NA TO? Mäso konzervujeme asi 20 min. vo vlažnej vode s lyžičkou soli. Broskyňový džem, whisky, cukor, melasu a štipku soli zohrejeme, až kým omáčka jemne nezhustne. Mäso potrieme marinádou, vložíme do nádoby s prikrývkou a marinujeme celú noc. Šunku pečieme v rúre predhriatej na 190°C asi 60 minút a priebežne ju potierame marinádou. Po upečení mäso prikryjeme fóliou a necháme odstáť 20 min. Podávame teplé alebo na studeno.

42 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

Rímska ń

sekaná

ČO POTREBUJEME? • 600 g bravčového a hovädzieho mletého mäsa • 1 cibuľu • 1 lyžičku majoránu • 2 strúčiky cesnaku • pol pohára strúhanky • korenie • 3 vajcia • soľ • 1 lyžicu masla AKO NA TO? Dve vajcia uvaríme natvrdo. Formu vymastíme maslom a posypeme strúhankou. Mäso dôkladne vymiešame s korením a vajcami a rozdelíme na polovicu. Polovicu mäsa vložíme na dno formy, poukladáme uvarené a ošúpané vajcia jedno za druhým a prikryjeme zvyšným mäsom. Pečieme asi 50 min. pri teplote 190°C. Ochladíme a pokrájame na plátky.

43 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

Tel acina

s kaparovou omáčkou

Ako urobiť jednoduchú kaparovú omáčku?

Zloženie: tuniak v konzerve v olivovom oleji, 4ks ančovičiek, 60g kapár, 4 lyžice majonézy, čerstvo pomleté čierne korenie.

Všetko spolu rozmixujeme na hladkú masu a pretrieme cez sito.

HELLMANNS Majolenka Starej Mamy 420 ml Dostupné v predajniach Tesco

44 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

ČO POTREBUJEME? • 1 kg teľacieho mäsa• 0,7l bieleho suchého vína • 6 bobkových listov • 1 lyžičku nového korenia • soľ • zeleninu • vodu AKO NA TO? Mäso marinujeme cez noc vo víne s korením. Nasledujúci deň pridáme zeleninu a vodu tak, aby tekutina prikryla mäso a varíme zhruba 60 minút. Mäso ochladíme, zabalíme do fólie a necháme v chladničke tri hodiny. Teľacie mäso pokrájame na tenké plátky a podávame s kaparovou omáčkou.

45 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

46 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

Citrónový

koláč ČO POTREBUJEME NA PUSINKY? • 100 g cukru • 1 bielko

Lemon curd Sladko-kyslý citrónový krém, ktorý si jednoducho pripravíte aj doma.

Bielko šľaháme na tuhý sneh, postupne pridávame cukor. Do cukrárskeho vrecka vložíme sneh a vytlačíme ho na papier na pečenie. Pečieme / sušíme cca 40 min. pri 120°C.

SUROVINY: • 2 vajcia • 2 citróny • 100 g práškového cukru • 70 g maslo

ČO POTREBUJEME NA CESTO? • 90 g pšeničnej múky • 100 g mletých mandlí • 80 g studeného masla • 1 vajce • 1 lyžicu cukru • pol pohára citrónového krému lemon curd

Príprava: Citróny umyte, kôru postrúhajte do kovovej nádoby a následne vytlačte šťavu. Pridajte cukor a vajca a všetko spolu zmiešajte.

Dodajte maslo. Do hrnca vlejte trochu vody a varte. Misku položte na hrniec a miešajte, až kým masa nezhustne. Hotový krém pretrite cez sitko a vložte do nádoby. Vložte do chladničky.

Všetky zložky cesta rýchlo vymiesime a dáme do chladničky na minimálne 30 min. Cesto vložíme medzi 2 papiere na pečenie a rozvaľ káme.

Vyrežeme koleso a stred vykrojíme malou formičkou, napr. pohárom.

Pečieme pri teplote 190°C asi 20 min. a ochladíme. Pridáme lemon curd a zdobíme pusinkami.

47 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

veniec

z kysnutého cesta

48 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

ČO POTREBUJEME NA CESTO? • 300 g pšeničnej múky (najlepšie polohrubej) • 150 ml plnotučného mlieka • 22 g droždia • 30 g cukru • 40 g Hery s maslovou príchuťou • 2 žĺtka • štipku soli AKO NA TO? Múku preosejeme do misky. Cukor zmiešame s droždím a pridáme trošku zohriateho mlieka. Odstavíme na 30 minút, až kým droždie nezačne pracovať. Do múky vlejeme droždie a jemne miešame, prikryjeme utierkou a odstavíme na ďalšiu polhodinu. Keď cesto vyrastie, pridáme roztopené maslo, soľ a žĺtka. Cesto miesime 7-10 min. A opäť odstavíme na hodinu na teplé miesto, až kým nevyrastie.

ČO POTREBUJEME NA PLNKU? • 20 g vlašských orechov • 250 g marcipánu • bielka z 2 vajec • mandle AKO NA TO? Orechy posekáme nadrobno. Bielka vyšľaháme na hustú penu a pomaličky pridávame marcipán, tvoriac jednoliatu masu. Cesto položíme na pracovnú dosku a pomaly ho rozťahujeme. Nanášame marcipánovú masu, posypeme posekanými orechmi a zvinieme do rolky. Cesto prerežeme na polovicu a zapletieme do vrkoča.

Konce spojíme a vytvoríme kruh. Pomastíme bielkom, posypeme mandľami a odstavíme na hodinu, kým nevyrastie. Pečieme 40 min. pri teplote 190°C.

HERA Maslová príchuť Dostupné v predajniach Tesco

49 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

ZMENA NA LEPŠIE

2

Rolky = chlebíky

1Chia semienka Sú považované za jedny z najzdravších a najhodnotnejších potravín.

Obsahujú veľké množstvo vláknin, vápnika, omega 3 kyselín, bielkovín, železa a iných dôležitých živín. Okrem toho sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia telo pred rôznymi druhmi rakoviny. Semienka môžeme pridávať do šalátov, pečiva alebo dezertov. Španielsku šalviu, ako sa inak zvyknú tieto semienka nazývať, možno namočiť aj do vody alebo mlieka a zahusťovať ňou polievky alebo omáčky. Vegáni nimi nahrádzajú vajcia.

SUROVINY • balenie chlebíkov • 2 paradajky • 2 uhorky • paprika • klíčky • 4 listy červenej kapusty • cibuľa OMÁČKA: • grécky jogurt • polovica paradajky • polovica avokáda • 2 strúčky cesnaku • soľ a čierne korenie Príprava: Všetku zeleninu pokrájame na rezance. Rozmixujeme, ochutíme a vzniknutú zmes natierame na chlebíky. Pridáme pokrájanú zeleninu a balíme do rolky.

Rolky sú skvelou voľbou pre tých, ktorí už majú dosť tradičných chlebíčkov.

Okrem toho sú veľmi zdravé a obsahujú množstvo zeleniny, ktorú by sme určite neskonzumovali pri jedení obyčajného chlebíčka. A vďaka rolkám budeme nielen sýti, ale dodáme svojmu telu aj množstvo potrebných vitamínov.

3 Malé velké semienka

Sú naozaj skvelé, lebo obsahujú veľké množstvo minerálov a vitamínov – posilňujú imunitu, zlepšujú náladu a tiež vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. A čo je rovnako dôležité, sú lacné. Namiesto toho, aby ste investovali do drahých výživových doplnkov, kúpte semiačka, zasaďte ich a už za niekoľko dní budete mať hotovú vitamínovú bombu. Klíčky sa v závislosti od druhu rastlín líšia chuťou a nutričnými vlastnosťami.

Sú ideálne do šalátov, nátierok, polievok, ako aj na chlebíčky.

50 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

4

Zdravé HRANOLČEKY? SUROVINY • 1 kg zeleru a mrkvy • olivový olej OMÁČKA • biely jogurt • 3 strúčiky cesnaku • soľ a čierne korenie Príprava: Zeleninu pokrájame a poukladáme na papier na pečenie. Rúru rozohrejeme na 180°C, vložíme hranolčeky pokropené olivovým olejom a pečieme okolo 15 minút (kým nebudú chrumkavé).

Kto by už nemal rád hranolčeky? Milujú ich dospelí aj deti. Tradičné hranolčeky, robené zo zemiakov, príliš zdravé nie sú. Ale aj táto obľúbená pochúťka môže byť zdravá! Stačí nahradiť zemiaky mrkvou a zelerom a vyprážanie na hlbokom oleji pečením, a aby neboli príliš suché, postačí ich jemne poliať olivovým olejom. Chutia vynikajúco! Možno ich podávať s rôznymi dipom a chrumkať pri pozeraní dobrého filmu v spoločnosti priateľov, rodiny, alebo milovanej osoby! ••• REKLAMA

Umenie sviežosti

www.eisberg.com

51 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

5

BULGUR Bulgur sa získava z najcennejších odrôd pšenice – durum. Jeho konzumácia napomáha kardiovaskulárnemu systému, znižuje riziko vzniku arterosklerózy, hladinu cukru v krvi a pôsobí upokojujúco. Bulgur možno kombinovať so zeleninou, gulášom a nahradiť ňou možno aj pohánku.

SUROVINY: • 100 g bulguru • červená paprika • cibuľa • 2 strúčiky cesnaku • 25 g sušených paradajok • petržlenová vňať • čerstvé chili • lyžička paradajkového pretlaku • koreniny (soľ, čierne korenie, sladká paprika) Príprava: Nadrobno posekanú cibuľu osmažíme. Pridáme pokrájanú zeleninu, paradajkový pretlak a uvarený bulgur. Ochutíme.

6

7

Namiesto cukru

Pesto, ajvar, tapenáda

Nadbytok cukru spôsobuje predovšetkým obezitu, ale zároveň sa hromadí vo všetkých vnútorných orgánoch, spôsobujúc tak civilizačné choroby. Aby sme zabránili jeho negatívnym účinkom, je dobré ho nahradiť stéviou, ktorá je zdravšia a sladšia ako cukor z cukrovej repy.

Jej výhodou je, že takmer neobsahuje kalórie a poskytuje telu cenné minerály a vitamíny B a C. Stévia nespôsobuje vznik zubného kazu a môžu ju používať aj osoby s cukrovkou typu II. Je dostupná vo forme prášku, tabliet a roztoku.

Nenáročné, chutné, zdravé a aromatické potraviny. Môžete ich pridávať do mäsitých jedál, šalátov, ako aj chlebíčkov. Čo sa skrýva pod tajomnými názvami pást a omáčok? Hlavnými zložkami pasty ajvar je baklažán a paprika, ktoré možno upiecť a následne posekať. Pesto je bazalková omáčka a tapenáda je pasta z olív, kapary a olivového oleja.

52 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

53 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

kuchynské čáry máry Lievance z cottage syru • 200 g neochuteného syra cottage • 2 vajcia • 1/2 hrnčeka mlieka • 1/2 hrnčeka trstinového cukru • 1 hrnček múky (polohrubá alebo špaldová) • šťava z 1/2 citróna • 1 vanilkový cukor • štipka soli • 1 prášok do pečiva • olej, najlepšie kokosový na vyprážanie • javorový sirup a čerstvé ovocie na dozdobenie

PRÍPRAVA: Vajcia vyšľaháme metličkovým mixérom s cukrom do peny, pridáme mlieko, cottage syr, citrón, soľ a múku s práškom do pečiva. Na kokosovom oleji pečieme lievance z každej strany. Podávame poliate javorovým sirupom s čerstvým ovocím.

54 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

Reďkovková nátierka s jogurtom • 10 ks reďkovky • 200 g nátierkového masla • 100 g bieleho hustého jogurtu • 1 malá lyžička horčice • 1 strúčik cesnaku • štipka soli • mleté čierne korenie • čerstvý kôpor (ak ho nemáte radi, môžete ho pokojne vynechať alebo nahradiť pažítkou)

PRÍPRAVA: Reďkovku nastrúhajte na jemnom strúhadle. Nátierkové maslo vymiešajte vidličkou s jogurtom, horčicou a cesnakom a pridajte nastrúhanú reďkovku. Dochutíme soľou, korením, prípadne čerstvým kôprom.

Pre zaujímavú chuť môžete pridať do nátierky ešte hrsť najemno nastrúhaného syra.

Máte veľkú úrodu reďkoviek? Skúste ich upiecť alebo ugrilovať... old school chlieb s maslom a redkvičkou je síce retro hit, ale tento recept sa mu postaví vážne do cesty

Pečená reďkovka s kozím syrom • červené malé reďkovky • 2 lyžice olivového oleja • píniové oriešky • 4 strúčiky cesnaku • čerstvý tymián • mäkký kozí syr (nie s bielou plesňou), TIP: vy odvážni skúste experimentovať aj so syrom gorgonzola • 1/4 lyžičky mletej rasce • soľ • čierne korenie

PRÍPRAVA: Reďkovky si prepolíme alebo ak sú malé, tak ponecháme vcelku. Keramickú formu vymažeme olivovým olejom a naukladáme na ňu reďkovky.

Posolíme, pokoreníme, posypeme rascou, pridáme tymián a celé strúčiky cesnaku, ktoré sme si len silno stlačili nožom, aby sa uvoľnili vôňe a chute. Pokojne ich ponechajte v šupke, tú po upečení jednoducho vyberiete. Pečieme odokryté na 200 stupňov cca 30 minút. Hneď po vybratí z rúry posypeme hrudkami kozieho syra a nasucho opraženými píniovými orieškami.

Pokvapkáme extra panenským olivovým olejom a podávame ako prílohu alebo ako ľahkú večeru v kombinácii so zeleninovým šalátom.

55 • Tesco magazÍn

KUCHYŇA & CHUTE

y z e s r k é o v k o o v s k o r m M

• NA CESTO: • 1,5 hrnčeka trstinového cukru • 4 vajíčka • 1/2 hrnčeka oleja • 2 hrnčeky polohrubej múky • 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny • 1 prášok do pečiva • štipka soli • 1 lyžička škorice • 4 hrnčeky strúhanej mrkvy • 1 hrnček strúhaného kokosu • POLEVA: • 250 g nátierkového masla (príp. mascarpone alebo syra philadelphia) • 1/2 hrnčeka trstinového cukru • 200 g gréckeho jogurtu alebo kyslej smotany • 1 vanilkový struk • kôra a šťava z 1 citróna • strúhaný kokos na posypanie

PRÍPRAVA: Vajcia a cukor vyšľaháme do penista a postupne vmiešame všetky suroviny. Vylejeme na vymastený a múkou vysypaný plech. Pečieme na 180 stupňov do zlatista, až kým špáradlo pichnuté do cesta nie je suché (cca. 45 minút).

Koláč po upečení necháme vychladnúť. Po vychladnutí polejeme polevou. Nátierkové maslo vyšľaháme s cukrom, jogurtom, dreňou z vanilkového struku a citrónovou šťavou a kôrou. Vylejeme na vychladnutý koláč a posypeme kokosom. Necháme vychladnúť, krájame na rezy.

Viac receptov na www.tesco.sk/hravoazdravo

56 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVANIE Otvorte sa na novinky!

, Halo DOMOV & CESTOVANIE

PREBÚDZAJÚCA SA PRÍRODA AKTIVUJE VŠETKO OKOLO SEBA. BUĎTE TOHO SÚČASŤOU BEZ TOHO, ABY STE MUSELI NIEKAM CESTOVAŤ.

MÔŽETE SA ZABÁVAŤ, TANCOVAŤ, ŠPORTOVAŤ, ČI ZAŽIŤ ADRENALÍN. ALEBO SA ZAĽÚBIŤ. A TO VŠETKO NA JEDNOM MIESTE. V MESTE. TEXT: Tatiana Bóriková

Geocaching

Geocaching je zábava i určitý druh športu v jednom – „geo“ znamená zem a „cache“ je skrýša. Spočíva v hľadaní skrytého objektu, o ktorom sú známe len jeho geografické súradnice. Zábava je obvykle spojená i s poznávaním okolitej krajiny alebo miestnych pamätihodností. Keďže na nájdenie skrýše je potrebné vedieť presnú polohu, na túto hru sú nevyhnutné GPS zariadenia. www.geocaching.com

Máj lásky cas

V máji sa konajú Majstrovstvá sveta v hokeji a reštaurácie, puby i námestia sú už tradične plné veľ koplošných obrazoviek. A ešte viac fanúšikov. Tak neváhajte a pridajte sa k nim - vlajku do jednej ruky, pivo do druhej a Slovenskoooooo! Veď v máji je každý Slovák aspoň trošku hokejistom.-) A keby aj nie, v tomto mesiaci začína i obdobie majálesov - osláv mája, mladosti a krás života. Povyrazte si s priateľmi na dobrý koncert či tancovačku a ak ste single, možno už dlho nebudete. Lebo žiaden iný mesiac nemá takú magickú moc pritiahnuť si do života novú lásku ako práve máj. Toľ ko možností a šancí, nebudete predsa sedieť doma!

58 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVANIE

Mesto !

Roz(koš) na tráve

Alebo inak - starý dobrý piknik.

Pripravte si prútený kôš plný dobrého jedla, mäkké deky a ... Užívajte si chvíle s rodinou, priateľmi alebo len tak vo dvojici so svojou polovičkou. Lebo verte, že v tráve chutí všetko inak. Aj partnerove bozky..

Escape room

Unikátna hra, ktorá preverí vaše schopnosti, logické myslenie, improvizáciu či odolnosť voči stresu.

Escape je celosvetovo rozšírená forma interaktívnej tímovej zábavy.

2-5 členné družstvo má za úlohu v stanovenom časovom limite vyriešiť čo najviac úloh, hádaniek a pascí tak, aby sa im podarilo odomknúť dvere a ujsť. Čoraz viac miest aj u nás ponúka túto adrenalínovú novinku, napr. Košice, Nitra, Žilina či Bratislava.••• 59 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVANIE

Druhý život skla

BEZFAREBNÉ SKLO ROZMANITÝCH TVAROV MOŽNO TAKMER ĽUBOVOĽNE KOMBINOVAŤ.

INŠPIRATÍVNE MÔŽU BYŤ NÁDOBY, KTORÉ VÔBEC NEPRIPOMÍNAJÚ KLASICKÉ POHÁRE A VÁZY. PREČO TEDA NEZMENIŤ JEDÁLENSKÝ STÔL NA MALÉ LABORATÓRIUM?

60 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVANIE

S

klenené dekorácie netypických tvarov dodajú každej jedálni príchuť originality. Výhodou bezfarebného skla je, že z neho vyrobené doplnky možno takmer ľubovoľne vzájomne kombinovať. Hodiť sa k sebe budú dokonca aj netypické spojenia.

Fľaštičky podobné tým z chemického laboratória vkusne vyniknú v spoločnosti prvkov z hrubého skla v retro štýle alebo váz s pokrútenými tvarmi.

Ak zachováte rovnováhu medzi tvarmi a vzormi, na stole určite nebude nuda.

Pri tej príležitosti môžete myslieť aj ekologicky, ak využijete staré, zabudnuté nádoby alebo siahnete po recyklovaných produktoch.

Viac inšpirácií nájdete na www.ffmoda.com/ sk/ff-home

61 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVANIE

Stavte na farebn ost

POHRAJTE SA S NETYPICKÝMI KOMBINÁCIAMI, ZAHOĎTE SCHÉMY A INŠPIRUJTE SA BOHATSTVOM FARIEB PREBÚDZAJÚCEHO SA SVETA OKOLO. STAČÍ PÁR NOVÝCH FAREBNÝCH DROBNOSTÍ A VÁŠ DOMOV ZÍSKA PRÍJEMNE HRAVÚ A POZITÍVNU ATMOSFÉRU.

62 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVANIE

Hrnček

Hrnček

1,99 €*

2,49 €*

Pohár

1,19 €*

Taniere

1,79 €*

Džbán

2,99 €* Kuchynská rukavica 1,69 €*

Chňapky 2 ks 1,69 €*

Pohár

0,79 €*

Hrnček

2.49 €*

Hrnčeky 12,99 €*

Viac inšpirácií nájdete na www.ffmoda.com/ sk/ff-home

63 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVANIE

Domáca prácovna

Kôš na špinavé prádlo Zen 14,99 €*

JE ČAS NA VEĽKÉ PRANIE! DOBRE ZORGANIZOVANÁ PRÁČOVŇA VÁM POMÔŽE UŠETRIŤ ČAS I ENERGIU.

Košík na bielizeň Zen 9,99 €*

Farebné koše na bielizeň osviežia interiér každej práčovne. Ak nemáte sušičku bielizne, jej nevyhnutným vybavením sú žehliaca doska a sušiaky. Musia byť stabilné a nenáročné na použitie. Sušenie a žehlenie na kvalitných produktoch zabráni poškodeniu nášho oblečenia.

Sušiak na bielizeň 21,99 €*

Bezfarebné umelohmotné boxy

Umelohmotné boxy zelené

rozmer XL 13,99 €* rozmer L 8,99 €*

rozmer M 7,59 €*

Žehliaca doska 29,99 €* rozmer L 9,19 €* rozmer XL 13,99 €*

rozmer M 7,59 €* PRODUKTY DOSTUPNÉ OD APRÍLA DO VYČERPANIA ZÁSOB

64 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVANIE

Upratovacia sada 13,99 €*

Priestranné boxy rôznorodých vzorov, úložné koše alebo koše na čistiace prostriedky zjednodušia a spríjemnia jarné upratovanie.

PRODUKTY DOSTUPNÉ OD APRÍLA DO VYČERPANIA ZÁSOB

Box s potlačou 7,99 €*

Box s potlačou 7,99 €*

Box s vekom 13,99 €*

PRODUKTY DOSTUPNÉ VO VYBRANÝCH PREDAJNIACH SIETI

65 • Tesco magazÍn

Skladací košík 2,99 €*

Skladací košík 2,99 €* REKLAMA

DOMOV & CESTOVANIE

prostriedky na specialne ulohy A JE TU ČAS NA JARNÉ UPRATOVANIE! PO OBDOBÍ ZIMNEJ LETARGIE JE DOBRÉ VYMIESŤ KAŽDÝ KÚT. PREDTÝM SI ALE ZABEZPEČME PROSTRIEDKY, KTORÉ NÁM TÚTO ÚLOHU UĽAHČIA.

Kachlicky Ak chcete, aby vaše kachličky dobre vyzerali, pretrite ich po každom kúpaní. Používajte na to mäkké a jemné prostriedky – drsné materiály a ostré predmety, ako aj silne dezinfekčné prípravky kachličky rýchlejšie ničia. Na ich ošetrovanie nepoužívajte ani ocot- kachličky po ňom strácajú lesk a spôsobuje vznik plesne v kúpeľni.

Koberec Špeciálne prípravky na čistenie kobercov odstránia dokonca aj tie najhoršie škvrny – od vína, džúsu alebo tuku. Najlepšie je škvrnu odstrániť ihneď po jej vzniku. Nezabúdajme na to, že škvrnu odstraňujeme kefkou od jej vonkajšej časti smerom do vnútra.

drevena podlaha

skla

Drevenú podlahu je najlepšie pravidelne vysávať.

Na odstraňovanie väčších nečistôt nepoužívajte vodu (tmavne od nej predovšetkým dub a buk), ale prípravky na ošetrovanie dreva, najlepšie na báze akrylových živíc. Plávajúca podlaha znova priťahuje prach, preto na jej ošetrenie používajte antistatické prípravky.

Ak máte problém s odstránením špiny a prachu z kútov okien, kuchynskej linky alebo skríň, vyčistite ich tyčinkami do uší namočenými v prostriedku na umývanie okien, napr. Ajax Super Effect. Tyčinky sú dostatočne malé, preto ľahko odstránia znečistenia z ťažko dostupných miest.

66 • Tesco magazÍn

Kuchynske dosky Na čistenie kuchynských dosiek sa ideálne hodia dezinfekčné čistiace prostriedky. Biele škvrny, ktoré vznikli po teplých jedlách, odstránite hustou zmesou soli a olivového oleja.

Treba ju naniesť na postihnuté miesta a nechať pôsobiť aspoň tri hodiny.

DOMOV & CESTOVANIE

must have

upratovania

Mikrovlakno Čalúnený nábytok Čistenie čalúneného nábytku nemusí byť náročné, ak si vyberiete správny prostriedok. Pred použitím čistiaceho prostriedku overte jeho vplyv na tkaninu na málo viditeľnom mieste – niektoré čistiace prostriedky môžu totiž zmeniť jej farbu. Čistite nábytok z vonku do vnútra. Čalúnený nábytok nie je vhodné silno trieť. Ľahko sa poškodí. Je lepšie jemne vtierať a umožniť tkanine pomaly vyschnúť. Nikdy nevtierajte mokré nečistoty.

Absorbuje viac vody ako bavlnené vlákno a oveľa rýchlejšie schne. Je to preto, že jednotlivé mikrovlákna sú dokonca stokrát tenšie ako ľudský vlas. Čistia sa aj bez prípravku, z tohto dôvodu sú ideálne pre alergikov.

Papierove utierky Sú nevyhnutné, keď sa čokoľvek vyleje na nábytok. Je jednoduchšie niečo utrieť papierovou utierkou a vyhodiť ju, ako každú chvíľu prať ďalšie handričky.

Okrem toho ich môžeme použiť aj iným spôsobom – napríklad do nich zabaliť fľašu s olivovým olejom, aby nám viac nevykĺzla z rúk.

Upratovanie domu:

Gumena stierka

245 kalórií za 60 min.

Kvalitná stierka výrazne zjednoduší umývanie okien. Na trhu sú dostupné aj jej elektrické verzie. Funguje ako malý ručný vysávač s gumenou koncovkou, ktorá sa prisaje ku sklu a vysuší ju bez akýchkoľvek šmúh. Okná sa budú konečne lesknúť! •••

67 • Tesco magazÍn

DOMOV & CESTOVANIE

Strážte si rodinný rozpočet, oplatí sa to!

Peniaze často ovplyvňujú náladu v rodinách – najmä ak ich je nedostatok. Jedným zo základných stavebných kameňov domácej pohody je preto rozpočet pod kontrolou.

Poradíme vám, ako naň.

Na evidenciu rodinného rozpočtu vám stačí už len papier a pero alebo tabuľka v počítači. Do jedného stĺpca napíšete svoje príjmy, do druhého výdavky. Ak číslo v druhom stĺpci prevyšuje prvý alebo sa mu nebezpečne približuje, je najvyšší čas na zmenu.

Svoje výdavky podrobne rozpíšte a uvažujte, kde by ste mohli ušetriť. Môžete napríklad zmeniť dodávateľa elektrickej energie alebo lepšie plánovať nákupy jedla.

Ako nedotknuteľnú rezervu by ste si mali odkladať minimálne 10 % svojich príjmov.

Za riadne splácanie naozaj

Ideálne je, ak si navyše priebežne sporíte na plánované rekonštrukcie, väčšie nákupy alebo vzdelanie detí.

Chýba vám pár eur?

Ak je váš rozpočet napätý, snažte sa šetriť pri každom nákupe. Práve vám je určená Clubcard Kreditná karta Premium.

Za každé 1 €, ktoré kartou zaplatíte, získate 2 Clubcard body v sieti Tesco, 2 až 10 bodov u partnerov siete Premium a 1 bod vo všetkých ostatných obchodoch, ktoré prijímajú karty MasterCard.

Napríklad za každých nazbieraných 1 000 Clubcard bodov od nás dostanete Clubcard poukážku na nákupy v sieti Tesco v hodnote 10 €.

S Clubcard Kreditnou kartou Premium

garantujeme nižší úrok,

môžete navyše nakupovať na splátky alebo využiť možnosť menšej pôžičky.

Pozor na nečakané výdavky Každú rodinu však občas prekvapia väčšie nečakané výdavky, napríklad pokazený automobil. Vtedy vám síce pomôže hotovostná pôžička, no venujte veľkú pozornosť jej výberu. Zamerajte sa predovšetkým na úrok, RPMN, lehotu splácania a dôveryhodnosť poskytovateľa.

Pri nákupoch v predajniach Tesco môžete využiť výhodné ponuky hotovostných pôžičiek, ktoré vám pri riadnom splácaní garantujú nižší úrok, než je bankový priemer. Pôžičku vybavíte jednoducho a rýchlo priamo v stánkoch Tesco Finančných služieb. Požičiame vám na čokoľvek až do 16 000 € a bez ručiteľa.

www.TescoPozicka.sk

než je bankový priemer.

Navštívte náš stánok alebo volajte 0800 666 028 Platí pri splnení podmienok Home Credit Slovakia, a.s., ktorý je poskytovateľom Tesco Finančných služieb. Pri schvaľovaní úveru môžu byť získané informácie z úverových registrov SOLUS a Nebankového registra klientskych informácií.

Viac informácií vrátane informácií o registroch nájdete na www.solus.sk, www.nbcb.sk a www.tesco.sk/fs.

KULTร RA & RELAX Nรกjdite nรกpad pre seba!

KULTÚRA & RELAX

Čo? Kde? Kedy?

VÝSTAVY A VEĽTRHY GASTRONÓMIA 13. 5. - 14. 5. 2016

TORTY & SVET PEČENIA 2016 4. ROČNÍK CELOSLOVENSKEJ CUKRÁRSKEJ VÝSTAVY Expo Center Trenčín

DOM A ZÁHRADA 17. – 20. 03. 2016

FOR GARDEN 10. MEDZINÁRODNÝ VEĽTRH ZÁHRADNEJ ARCHITEKTÚRY, NÁBYTKU, TECHNIKY A VEREJNEJ ZELENE Pva Expo Praha

17. – 20. 03. 2016

BYDLENÍ, NOVÉ PROJEKTY 2016 22. ŠPECIALIZOVANÁ VÝSTAVA NOVÝCH PROJEKTOV BÝVANIA Pva Expo Praha

6. 4. - 9. 4. 2016

ZÁHRADKÁR 2016 22. ROČNÍK VEĽTRHU POTRIEB PRE ZÁHRADKÁROV Expo Center Trenčín

14. - 17. 04. 2016

DŮM A ZAHRADA LOUNY XX. ROČNÍK PREDAJNEJ

A KONTRAKTAČNEJ VÝSTAVY ZAMERANEJ NA ÚPRAVU A ZARIADENIE INTERIÉRU, EXTERIÉRU OBYDLIA A POTREBY PRE ZÁHRADKÁROV výstavište Louny

20. 4. - 23. 4. 2016

MOBITEX MEZINÁRODNÍ VELETRH NÁBYTKU A INTERIÉROVÉHO DESIGNU Brno – výstavište

28. 4. - 1. 5. 2016

FLÓRA BRATISLAVA 37. ROČNÍK MEDZINÁRODNÉHO VEĽTRHU KVETÍN A ZÁHRADNÍCTVA Incheba Expo Bratislava

70 • Tesco magazÍn

12. - 15. 05. 2016

DŮM A ZAHRADA LIBEREC XII. ROČNÍK PREDAJNEJ A KONTRAKTAČNEJ VÝSTAVY ZAMERANEJ NA ÚPRAVU A ZARIADENIE INTERIÉRU, EXTERIÉRU OBYDLIA A POTREBY PRE ZÁHRADKÁROV. výstavište Liberec

ZDRAVIE A KRÁSA 22. 4. - 23. 4. 2016

INTERBEAUTY PRAGUE VEĽTRH KOZMETIKY, KADERNÍCTVA A NECHTOVÉHO DESIGNU Incheba Expo Praha

KULTÚRA & RELAX

JARNÝ BEH CEZ ČESKO A SLOVENSKO

21. 05. 2016

MATTONI 1/2 MARATON KARLOVY VARY Karlovy Vary - Česká republika Polmaratóny, dĺžka trate 21 km www.runczech.com/cs/akce/mattoni-1-2maraton-karlovy-vary-2016/index. shtml

SLOVENSKO 3. 04. 2016

ČSOB BRATISLAVA MARATHON Bratislava - Slovensko

ČESKÁ REPUBLIKA 2. 04. 2016

SPORTISIMO 1/2 MARATON PRAHA Praha - Česká republika Polmaratóny, dĺžka trate 21 km www.runczech.com/cs/akce/sportisimo-1-2maraton-praha-2016

16. 04. 2016

RUNTOUR ČESKÉ BUDĚJOVICE České Budějovice - Česká republika Cestné behy, dĺžka trate 10 km www.run-tour.cz/cs/kalendar/budejovice

30. 04. 2016

RUNTOUR HRADEC KRÁLOVÉ Hradec Králové - Česká republika Cestné behy, dĺžka trate 10 km www.run-tour.cz/cs/kalendar/hradec

7. 05. - 8. 05. 2016

VOLKSWAGEN MARATON PRAHA Praha - Česká republika Maratóny, dĺžka trate 42 km www.runczech.com/cs/akce/volkswagen-maratonsky-vikend-2016/index. shtml

28. 05. 2015

RUNTOUR ÚSTÍ NAD LABEM Ústí nad Labem - Česká republika Cestné behy, dĺžka trate 10 km www.run-tour.cz/cs/kalendar/usti

71 • Tesco magazÍn

Maratóny, dĺžka trate 42 km www.bratislavamarathon.com

8. 05. 2016

BEH SLIAČSKYM CHOTÁROM Sliač - Slovensko Cestné behy, dĺžka trate 10 km www.bksliac.sk/?page_id=27

22. 05. 2016

ADRIM NEMČIANSKY BEH Nemce - Slovensko Krosové behy, dĺžka trate 10 km www.marathonbbtour.sk/index. php?topcal=66

KULTÚRA & RELAX

Rande, láska a… šport!

JAR PRAJE NIELEN LÁSKE, ALE AJ – A MOŽNO PREDOVŠETKÝM – ZVÝŠENEJ FYZICKEJ AKTIVITE. A ČO TAK SPOJIŤ PRÍJEMNÉ S UŽITOČNÝM?

Pre všetkých tých, ktorí obľubujú aktívny životný štýl a tých, ktorí by chceli zhodiť niekoľko kilogramov po zime, sme pripravili niekoľko tipov na športové rande vo dvojici, veď predsa… láska a šport sú ideálnym párom!

POSILŇOVŇA

pod holým nebom

Vyšší level Stretnutie v lanovom parku je tipom pre tých odvážnejších. Ak vám počasie nepraje, môžete si vybrať alternatívne riešenie - lezeckú stenu v uzatvorenom priestore. Ste lezeckými amatérmi? Nevadí! Lanový park a lezecká stena je skvelou zábavou aj pre začiatočníkov.

Ak chcete obaja popracovať na svojej kondícii po zime, namiesto stretnutia v reštaurácii sa vyberte na prechádzku do parku a… prebehnite spolu niekoľko kilometrov. Aby cvičenia boli ešte efektívnejšie a stretnutie zaujímavejšie, vyberte si miesta, na ktorých sa nachádza posilňovňa pod holým nebom. V takýchto podmienkach rýchlo zabudnete na námahu a budete sa dobre baviť!

Počas prestávok medzi cvičeniami nezabúdajte na partnera. Prečo? Ako tvrdia vedci, počas vášnivého bozku spálime od 3 do 15 kalórií za minútu!

Láska na bicykli Na zorganizovanie takejto spoločnej výpravy potrebujete len dva bicykle, pekné počasie a trochu energie. Kondícia?

Ak nie ste vo forme, neponáhľajte sa – cyklistický výlet bude dokonalým otvorením cyklistickej sezóny. Ešte ste neinvestovali do bicyklov ? Pokojne – veď načo sú požičovne bicyklov!

Dokonalým osviežením tohto rande môže byť piknik! Stačí, ak si pred výjazdom zabalíte deku, vaše obľúbené jedlá a jednorazové príbory.

72 • Tesco magazÍn

KULTÚRA & RELAX

Presné cielenie Obľubujete dvojité rande? Ak áno, tak strávte spoločné rande napríklad na paintballe. Veď predsa každý z nás potrebuje aspoň trošku adrenalínu a rivality.

Tých, ktorí sa obávajú nepríjemných efektov hry na vlastnej koži, upokojíme... Vždy si môžete vybrať úplne bezpečný a bezbolestný laserový paintball.

Na plné obrátky Všetkým tým, ktorí sa najlepšie cítia za volantom, odporúčame, aby svoje auto nechali na parkovisku a využili alternatívnu dopravu, čiže motokáry – poháňané silou naších nôh a nie pomocou motora. Keď že to má byť aktívne rande, nechoďte na uzatvorenú trať, ale požičajte si motokáru, s ktorou budete môcť objavovať svoje okolie.

Tanec

pod hviezdami Aj keď nie ste práve profesionálnymi tanečníkmi, nič vám nebráni v tom, aby ste sa vybrali na tanečné rande.

Keď sa otepľuje, mnoho klubov začína organizovať diskotéky pod holým nebom.

Nie ste stopercentne presvedčení o tejto forme trávenia voľného času?

Určite vás budú motivovať výhody takéhoto tanečného rande s partnerom, kde môžeme spáliť až 500 kalórií počas jednej hodiny! •••

Toto rande bude pre vás skvelou zábavou pod holým nebom, ale aj testom, ktorý preverí vašu spoluprácu.

REKLAMA

73 • Tesco magazÍn

KULTÚRA & RELAX

Kde je moja hlava?

74 • Tesco magazÍn

KULTÚRA & RELAX

Doprajte si ešte viac radosti s celou svojou rodinou Zľava

na prvý nákup

až 22 €

Potraviny domov na

tesco.sk Platí len pre vybrané oblasti.

Nakupujte potraviny online z pohodlia svojho domova na tesco.sk/potravinydomov a zvyšok nechajte na nás.

Nákup vám privezieme až k vašim dverám.