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Su Dinero, A Su Manera LA NUEVA CUENTA “ACCESO” ■ Fácil y cómodo uso de tarjeta de débito VISA® ■ Zero limitaciones a comparación de una tarjeta pre-pagada ■ Acceso a estados de cuenta electrónicos ■ Acceso gratuito a su cuenta en línea y pagos por internet ■ Deposito electrónico vía nuestra aplicación móvil
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A menudo es difícil saber lo que sienten nuestros hijos. Y es más difícil aún hablarles sobre un tema tan duro como el suicidio. Pero el saber reconocer las señales de advertencia y qué hacer cuando un ser querido está en riesgo podrían hacer la diferencia entre un final feliz y una vida entera de arrepentimiento. No espere a que sea demasiado tarde. Para mayor información visite www.elsuicidioesprevenible.org. El Sufrimiento No Siempre Se Nota
El Suicidio Es Prevenible En un momento de crisis llame a la Red Nacional para la Prevención del Suicidio a
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Financiado por los condados a través del Acta de Servicios de Salud Mental, Proposición 63, aprobada por los votantes.
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Contributors P.O. Box 2825 Fairfield, CA 94533-0282 Phone
Kevin Lynch
Sofía Keck
Food Writer Escritor de Alimentos
Writer - Latin Articles Artículos Latinos
www.closetcooking.com
Visit her blog: www.AmericanVida.com AmericanVida@gmail.com
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(707) 816-6916
E-mail thevoicemagazine707@gmail.com lavozhispana707@gmail.com
Sarah Lewis
Michele Kurtyak
Winner of the 2012 Home Cook Competition in Victoria, Australia. Sara is passionate about cooking and creative photography that makes the food look as good as it tastes. Visit: http://www. sarahlynskitchen.com
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Directiva Editora Ejecutiva Marta Villalta Editor René Villalta Diseñadora Gráfica Michele Kurtyak Writer/Latin Articles Artículos Latinos Sofía Keck thevoice.sofia@gmail.com © 2005 by The Voice Magazine. All rights reserved. La Voz Hispana es publicada Bi-mensualmente. Los puntos de vista expresados en esta publicación son de los autores y anunciantes, y no necesariamente reflejan la opinión de los propietarios, o de la gerencia de La Voz Hispana. La reproducción total o parcial es estrictamente prohibida, sin la previa autorización de los publicistas. Todos los derechos reservados.
For 11 years we have been offering our readers a wealth of ideas in articles about finances, beauty, health, recipes, and local events on every issue. We give Thanks to all advertisers and readers for making The Voice Magazine the most recognized magazine in Napa and Solano counties.
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Contents - Contenido THE VOICE MAGAZINE - LA VOZ HISPANA
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Editor’s Note Nota de los Editores
5 Healthy Breakfast Tips That Will Help You Lose Weight 5 Consejos Saludables De Desayuno Que Te Ayudarán A Perder Peso
10- 11
Why Wait? Take Control Of Your Life Now ¿Por qué esperar? Tome el control de su vida ahora
16 - 17
Yes, you Can! ¡Si, Se Puede!
19
Super Healthy Smoothie Super Saludable Batido
20 - 21
5 Cleaning Tips For Your Home 5 Consejos de Limpieza Para Tu Hogar
24 - 25
Dinner With the Family: It’s More Important Than You Might Think La Cena Con La Familia
26 - 27
Tips to Teach Children How to Respond to Others Consejos Para Enseñar a Los Niños Cómo Responder a Otros
28 - 29
How To Stick To a Diet
30 - 31
How To Be a Good Friend Cómo Ser Un Buen Amigo
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E d i t o r ’ s No t e N ot a d e l o s E d i t o r es
As the Fall season arrives, I wait with
anticipation for the color of the season. The autumn trees look absolutely breathtaking at sunset. The cooler days remind me of why I love living here in Solano County. With recent events, I have been thinking about how there is so much to look forward to and just how much we need to be thankful for. We have seen a lot of devastating fires in the news, some that have happened really close to home; and being that I live in the hills, I am thankful for the men and women who risk their lives to battle these wildfires. My heart goes out to the families of the Firefighters who lost their lives recently, and I pray that God gives their families comfort and peace. As we come into October, The Voice Magazine would like to remind everyone that it is Breast Cancer Awareness Month, so schedule yearly check-ups because we all know someone who has been somehow affected by cancer. Early detection enables you to be proactive about your health. As always, I thank our Creator for the life that we have and the people He has brought into it. We thank our advertisers and our readers for the opportunity to empower and support our community and ask that you support all of our advertisers. From our Family to yours…..We pray for peace, love, happiness and tranquility!
René and Marta Villalta 4
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Cuando llega la temporada de Otoño, espero con
anticipación el color de la temporada. Los árboles de Otoño se miran absolutamente impresionantes a la puesta de sol. Los días se vuelven más fríos y me recuerdan por qué me encanta vivir aquí en el Condado de Solano. Con los acontecimientos recientes, he estado pensando acerca de cómo hay tanto que ver y cuánto tenemos que agradecer. Hemos visto en las noticias tantos incendios desvastadores, algunos que han sucedido realmente cerca de casa; ya que vivo en las colinas, estoy agradecido por los hombres y mujeres que arriesgan sus vidas para luchar contra estos incendios. Mi corazón va a las familias de los Bomberos que perdieron la vida recientemente, y ruego que Dios les de a sus familias consuelo y la paz. Cuando estamos llegamos a Octubre, La Voz Magazine quisiera recordar a todos que es el Mes de la Concientización del Cáncer de Mama, así que programen sus chequeos anuales, porque todos conocemos a alguien que ha sido afectada de alguna manera por el cáncer. La detección temprana permite ser proactivos acerca de su salud. Como siempre, agradezco a nuestro Creador por la vida que tenemos y la gente ha aportado en ella. Agradecemos a nuestros anunciantes y a nuestros lectores la oportunidad de capacitar a nuestra comunidad y preguntarles que apoyen a todos nuestros anunciantes. Como siempre, agradezco a nuestro Creador por la vida que tenemos y la gente ha aportado en ella. Agradecemos a nuestros anunciantes y a nuestros lectores la oportunidad de capacitar a nuestra comunidad y preguntarles que apoyen a todos nuestros anunciantes. De nuestra familia a la tuya... Oramos por la paz, amor, felicidad y tranquilidad!
René and Marta Villalta
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744 Empire Street, Ste. 130, Fairfield, CA. 94533 SEPTEMBER MAY -- JUNE OCTOBER 2014 2015
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5 Healthy Breakfast Tips That Will Help You Lose Weight By: Rhea Scott If you want to lose weight, or you just want to get healthy, then breakfast should be number one on your list. Even if you’re exercising every day, you could be sabotaging your plans by skipping breakfast! And, if you do eat breakfast every day, you may be choosing the wrong foods. Here are 5 healthy breakfast tips to make that first meal of the day a healthy one.
1) Never Skip Breakfast: This is number one on the list of
2) Avoid Sugar: Many of us wrongly
healthy breakfast tips for a very good reason! You may think you’re shaving calories off your day by missing breakfast, but it just leaves you more likely to snack on unhealthy foods throughout the morning. Above this, breakfast kick starts your metabolism, making your body work harder to burn off calories from the meals you eat through the rest of the day.
assume that all breakfast cereals are healthy. This is far from the truth: many of them are overloaded with sugar. This can lead to weight gain and energy spikes that will leave you feeling sleepy by lunch time.
3) Don’t Drink Too Much Juice: Although fruit juice is
5) Include A Few Superfoods:
good for you, this doesn’t mean that it’s free from calories. The sugar in fruit juice can cause an energy spike, so stick to a small glass and drink water to hydrate you for the day. Drinking more water has the added benefit of helping you to feel fuller and avoid snacking.
4) Start As You Mean To Go On: Think of
breakfast as a kick-start for your day, and start with healthy foods that’ll give your body the energy you need. This means avoiding fast food and fried breakfasts that’ll leave you feeling sluggish at work.
Superfoods are ingredients known to greatly decrease your risk of developing a range of diseases. Thankfully, many of these are perfect for breakfast. Here are a few top ingredients to get you going: oats, tea, yoghurt (low fat), berries, nuts and seeds. Even if you only have a handful of these ingredients, it’s a good way to make sure you get something healthy into every day.
If all these healthy breakfast tips seem a little complicated for you when you frequently find yourself rushing around in the mornings, remember to plan ahead. If necessary, prepare your breakfast the night before to make it as easy as possible for you to stick to a healthy diet.
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5 Consejos Saludables De Desayuno Que Te Ayudarán A Perder Peso Por: Rhea Scott Si quieres perder peso, o solo quieres estar sana, entonces el desayuno debe ser número uno en tu lista. Incluso si estás ejercitando todos los días, podrías sabotear tus planes por saltarte el desayuno! Y si desayunas todos los días, tú puedes estar eligiendo los alimentos equivocados. Aquí hay 5 consejos de desayunos saludables para que esa primera comida del día sea saludable.
1) Nunca pases por alto el desayuno: Este es número uno
2) Evita el azúcar: Muchas de nosotras
3) No bebas demasiados jugos: Aunque el jugo de fruta
5) Incluye algunos superalimentos:
en la lista de sugerencias de un desayuno saludable por una muy buena razón! Tú puedes pensar que estás reduciendo calorías al día al no desayunar, pero esto solo te deja más propensa a buscar alimentos poco saludables durante toda la mañana. Por encima de esto, el desayuno es el que empieza tu metabolismo, haciendo que tu cuerpo trabaje más duro para quemar calorías de las comidas que comes por el resto del día.
es bueno para tí, esto no quiere decir que está libre de calorías. El azúcar en el jugo de fruta puede causarte un aumento de energía, así que usa un vaso pequeño y beba agua para hidratarte por el día. El beber más agua tiene el beneficio adicional de ayudarte a sentirte más llena y evitar comer en medio de los tiempos de comida.
4) Empieza con la iniciativa de enfrentar el día: Piensa del desayuno
como un arranque para enfrentar el día, y comiénzalo con alimentos saludables que dan a tu cuerpo la energía que necesitas. Esto significa evitar la comida rápida (chatarra) y desayunos fritos que te dejan sintiéndote perezosa en el trabajo.
erróneamente asumimos que todos los cereales de desayuno son saludables. Esto está lejos de la verdad: muchos de ellos están sobrecargados con azúcar. Esto puede conducir a un aumento de peso y bajones de energía que te dejarán sentirte adormecida para la hora del
Los superalimentos son ingredientes conocidos para reducir el riesgo de desarrollar una gama de enfermedades. Afortunadamente, muchos de estos son perfectos para el desayuno. Aquí están unos pocos ingredientes principales para ponerte en marcha: La avena, el té, el yogur (poca grasa),las bayas, las nueces y semillas. Incluso si sólo tienes un puñado de estos ingredientes, es una buena manera de asegurarte de que obtienes algo saludable cada día.
Si todos estos consejos saludables de desayunos te parecen un poco complicados, cuando te encuentras con frecuencia corriendo alrededor en las mañanas, recuerda planificar con anticipación. Si es necesario, prepara tu desayuno la noche anterior para que te sea más fácil y posible siguir una dieta saludable.
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? t i a hy W Take control of your life NOW
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By: Paul Thomas
Every day the sun rises and sets. One more day passes. On this day, did you take a step toward attaining your goals and dreams? Maybe you discovered something wonderful or really enjoyed yourself. However, the other possibility is that the day slipped by pretty much unnoticed. Maybe days, weeks, or even months pass when you don’t think about your personal goals. If that’s the case, the question you must ask yourself is, “What am I waiting for?” The good news is that you can start working to achieve your personal and professional desires today. They’re still there, just waiting for you! Follow these tips to help you take back control so you can live the life you desire: 1. Review your desired goals and jot them down. Just to get yourself back on track, ponder your goals and write them out. This way, you’ll be completely clear about what goals you want to work toward. 2. Look at each goal in sequence. What would you have to do first to begin working toward Goal A? What would your next step be that would lead you to eventually achieve Goal A? Once you understand the path, you can follow it to accomplish your wish. 3. Acknowledge you’re worth it. Whatever, time, research, and money it takes to work toward your goals, you deserve it. Recognize this fact and remind yourself of it regularly. 4. Connect with the concept that you’re in charge of your own life. The only person that can truly control your choices and decisions is you. How do you feel about that? Are you excited or maybe a bit afraid? It’s okay to have fear; just don’t let it stop you in your efforts to accomplish your life aspirations.
Iglesia Casa de Oración Servicios: Domingos 11:00 am Miércoles 7:00 pm Adultos y Jóvenes Viernes 7:00 pm Adultos y Jóvenes 1215 Tabor Ave. Fairfield
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5. Avoid waiting any longer. Don’t let another day go by without doing something to make progress toward your chosen wishes. It’s going to feel great to get working on your desires. You’ve got the controls now. 6. Celebrate small successes. Let’s say you’ve always wanted to take a trip to Thailand. Last week you bought an audio CD to begin learning some basic Thai phrases. This week, you started saving $50 and vowed to save that amount each week toward your trip. Good for you! Why not cook up a Thai dinner to celebrate your efforts? Acknowledge your progress toward your goals by celebrating along the way. Each milestone you complete will help you realize how important it is to have dreams and desires. 7. Infuse aspects of your life goals into each day. When you begin to focus on fulfilling life goals, you’ll find it necessary to think about them and maybe even talk about them each day. Remind yourself daily about what you’re doing-the progress you’ve made and what you want to do next to get even closer to your dream. Cut out pictures that signify your goals and display them wherever you’d like-on the inside cover of your schedule book or on the refrigerator or your bathroom mirror. Watch movies with subject matter or settings related to your goals. Keep your endeavors alive in your daily life.
When you stop waiting on other people or situations to make your life “happen,” you regain control over how you spend your time. Ensure you know exactly what goals you’re working toward and examine each goal in sequence, from starting to work on it to achieving the end result you seek. Remind yourself you’re worth whatever it takes to achieve. Acknowledge that only you are in charge of your life. Stop depending on other people and things to make your life what you want it to be. Celebrate your progress toward goals and entwine aspects of your aspirations into your daily life. When you follow these tips, you’ll have renewed control and focus. Then, you’ll spend your days achieving your dreams, desires, and goals.
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r? a r e p s E é Tome el control de su vida AH Por Qu O
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RA
Por: Paul Thomas
Cada día el sol sale y se pone. Pasa un día más. ¿En este día, usted tomó un paso hacia la consecución de sus metas y sus sueños? Tal vez usted descubrió algo maravilloso o lo había disfrutado usted mismo. Sin embargo, la otra posibilidad es que el día se deslizó más o menos inadvertido. Tal vez días, semanas o incluso meses pasan cuando no piensa en sus metas personales. Si ese es el caso, la pregunta que usted debe preguntarse es, “¿qué estoy esperando?” La buena noticia es que usted puede empezar a trabajar para conseguir sus deseos personales y profesionales hoy mismo. Están todavía allí, esperándole! Siga estos consejos para ayudarle a retomar el control para que pueda vivir la vida que usted desea: 1. Revise sus metas deseadas y anótelas. Sólo para que usted vuelva a la pista, reflexione sobre sus metas y escríbalas. De esta manera, estará completamente en claro acerca de las metas que usted quiere trabajar. 2. Busque cada objetivo en secuencia. ¿Qué tendría que hacer primero para empezar a trabajar hacia su meta A? ¿Cuál sería el siguiente paso que le llevaría a lograr finalmente la meta A? Una vez que entienda el camino, lo puede seguir para lograr su deseo. 3. Reconozca que usted vale la pena. Lo que sea, tiempo, investigación y dinero que usted necesita para trabajar hacia sus metas, usted se lo merece. Reconozca este hecho y recuérdelo regularmente. 4. Conecte con el concepto de que usted es el responsable de su propia vida. La única persona que puede realmente controlar sus opciones y decisions es usted. ¿Qué piensa sobre eso? ¿Está excitado o tal vez tenga un poco de miedo? Está bien sentir temor; solo no deje que le detenga en sus esfuerzos para lograr sus aspiraciones de la vida.
5. Evite esperar más. No deje pasar otro día sin hacer algo para avanzar hacia sus deseos que desea. Se va a sentir muy feliz en trabajar en sus deseos. ¡Ahora ya tiene los controles! 6. Celebre los éxitos pequeños. Digamos que siempre ha querido hacer un viaje a Tailandia. La semana pasada usted compró un CD de audio para comenzar a aprender algunas frases básicas en Tailandés. Esta semana, usted comenzó a ahorrar $50 y se comprometió a ahorrar esa cantidad cada semana para su viaje. Que bién para usted! ¿Por qué no preparar una cena Tailandesa para celebrar sus esfuerzos? Reconozca su progreso hacia sus metas celebrando a lo largo del camino. Cada hito que completa le ayudará a darse cuenta de lo importante que es tener sueños y deseos. 7. Incorpore aspectos de sus objetivos de vida en cada día. Cuando usted comienza a centrarse en el cumplimiento de sus objetivos de vida, encontrará lo necesario para pensar sobre ellos y tal vez incluso hablar de ellos cada día. Recuérdese a si mismo diariamente sobre lo que está haciendo, el progreso que ha hecho y lo que desea hacer a continuación para obtener aún más cerca su sueño. Recorte imágenes que signifiquen sus objetivos y muéstrelos donde a usted le gustaría, como en el interior o en la cubierta de su guía de programación o en el refrigerador o en el espejo de su baño. Vea películas con la temática o ajustes relacionados con sus objetivos. Mantenga vivos sus esfuerzos en su vida diaria.
Cuando deja de esperar en otras personas o situaciones para hacer su vida, recuperará el control sobre cómo gasta su tiempo. Asegúrese de que sabe exactamente los objetivos que busca obtener y examine cada objetivo en secuencia, desde empezar a trabajar en ellos para lograr el resultado final. Recuérdese a si mismo que usted es digno de lograrlo. Reconozca que sólo usted es responsable de su vida. Pare de estar dependiendo de otras personas y cosas para hacer su vida y de lo que usted quiere ser. Celebre su progreso hacia sus metas y entrelaze aspectos de sus aspiraciones en su vida diaria. Cuando siga estos consejos, habrá renovado el control y el enfoque. Luego, pasará sus días logrando sus sueños, deseos y metas.
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Habits Are Cobwebs At First... ...Cables At Last By Carolyn Hansen
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eing a gym owner people often ask me how to get motivated to exercise long term. A lot of us wonder exactly how to motivate ourselves to exercise...what is this special motivation thing you need to propel yourself out of bed or out the door and straight to your workouts? The problem with motivation is that many of us believe it’s something that will come to us if we wait long enough... that someday we will wake up and finally want to exercise. Rather than believe in that fantasy, maybe we would all be better off by realizing that motivation is something we create for ourselves, not something we wait for. Just as we build our body with physical activity at the same time we need to build our motivation to
¡DUI AYUDA!
higher levels so healthy habits become second nature. Once you get these strategies engrained it all becomes so much easier and soon you will be heading to the gym before you even realize what’s happening. After all, our thoughts become our beliefs; our beliefs become our feelings; and our feelings become our behaviors, our words, and our actions. Make it a habit to think on positive things, make it a habit to reach your goals. Read more about how to set yourself up for success with your exercise program over on my blog: http://carolynhansenfitness.com/ articles/?p=176
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600 Nut Tree Rd. Ste. 240. Vacaville, CA. 95687 (707) 451-9703
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Los Hábitos Son Telarañas Al Principio...
...Cables Por Ultimo Por: Carolyn Hansen
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iendo propietaria de un gimnasio a menudo me preguntan cómo obtener motivación a largo plazo. Muchas de nosotras nos preguntamos cómo motivarnos al ejercicio... ¿Qué es esa cosa tan especial que necesitamos para propulsarnos fuera de la cama o fuera de la puerta e irnos directamente a los entrenamientos? El problema de motivación es que muchas de nosotras creemos que es algo que vendrá a nosotros si esperamos suficiente por mucho tiempo ... que algún día despertaremos y finalmente desearemos ejercitar. En lugar de creer en esa fantasía, tal vez todas estaríamos mejores al comprender que la motivación es algo que creamos para nosotras mismas, no es algo que tenemos que esperar. Así como construimos nuestro cuerpo con actividad física al mismo tiempo necesitamos construir nuestra motivación a niveles superiores para que los hábitos saludables se conviertan en segunda naturaleza. Una vez que tengas estas estrategias arraigadas todo se vuelve mucho más fácil y pronto
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te dirigirás al gimnasio antes que te des cuenta de lo que está sucediendo. Después de todo, nuestros pensamientos se convierten en nuestras creencias; nuestras creencias se convierten en nuestros sentimientos; y nuestros sentimientos se convierten en nuestros comportamientos, nuestras palabras y nuestras acciones. ¿Haz un hábito de pensar en cosas positivas, haz un hábito de
alcanzar tus metas. Lee más acerca de cómo configurarte para el éxito con tu programa de ejercicios en mi blog: http://carolynhansenfitness.com/ articles/?p=176
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Sweet Potatoes
Health Benefits and Nutritional Value By: Nora Jenkins Potatoes kind of tend to get a bad rap. They aren’t considered to be all that healthy and then we make them worse by deep frying them. But a potato which is gaining more popularity these days is the sweet potato. And the reason it has been gaining popularity is because of how healthy it is. So you get all of the great potato stuff without all of the bad potato stuff added in. On top of it all, some would argue that sweet potato tastes better than the russet potatoes which are normally the more popular potato. So something that once only used to grace the Thanksgiving table is now becoming an everyday vegetable that people are just loving. It’s
a good source of vitamin D. This is a vitamin that for the most part is best gotten from the sun. So in the They They winter months many people suffer from contain vitamin contain high a vitamin D deficiency because they don’t B6. This important amounts of vitamin C. Of have that exposure to the sun. Vitamin vitamin is great at reducing course you are aware that vitamin C D is important for our energy level, chemicals in our body which is great for the common cold, but it does The mood, and to keep our bones, have been linked to causing so much more. It helps with digestions, bone orange color heart attacks. and tooth formation, blood cell reformation, and heart, nerves, skin, and teeth means they have beta healthy and strong. even helps in healing wounds. It also plays an carotene which is good important role in the production of collagen, for the eyes. Also those which is what helps the skin keep its They beta carotenes help fight off youthful elasticity. So in essence sweet contain natural Sweet cancer while also making potatoes keep you young. sugars. This is part of potatoes have us appear younger. their taste appeal and of course iron in them. This is why they are called sweet. But important for keeping your because they are naturally sweet the energy up and keeping natural sugars are slowly released Need your blood healthy. Iron into the blood stream, giving you to de-stress? also helps metabolize much more sustained energy Well, with such high They protein. throughout the day. magnesium amounts in sweet contain
Health Benefits of the Sweet Potato:
potatoes, that’s just what this vegetable can do for you. For health arteries, bones, blood, heart, muscles, and nerve function we need magnesium.
potassium. Potassium helps regulate the blood pressure. It’s great for the heart and the kidneys because it reduces swelling while relaxing the muscles.
Sweet potatoes are a great addition to any diet with so many key vitamins and minerals. They are full of things which will keep you not only looking young, but also feeling young by boosting your energy. And because of their natural sweetness they make a great addition to many foods making them great to cook with. Make a sweet potato puree or add them to stews and soups. Steam them, bake them, grill them, add them to the top of leafy greens and make a salad. You’ll be happy you did because not only does the sweet potato taste great, but it’s healthy for you too. 14
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Papas Dulces
Valor Nutricional y Beneficios Para La Salud
Por: Nora Jenkins
Las papas tienden a obtener una mala reputación. No se consideran ser del todo saludables y entonces las hacemos peores al freírlas. Pero una papa que está ganando más popularidad en estos días es la papa dulce. Y la razón que ha ido ganando popularidad es debido a lo saludable que es. Para obtener todas las cosas grandes de las papas sin todas las cosas malas agregadas. Además, algunos argumentarán que las papas dulces saben mejor que las papas Russet que normalmente son las papas más populares. Así que algo que sólo se servía en la mesa en la Cena de Acción de Gracias se está convirtiendo en una verdura diaria que las personas simplemente las están amando.
Beneficios Saludables de las Papas Dulces:
Las Es papas dulces una buena fuente de Contienen tienen hierro. Esto vitamina D. Esta es una vitamina vitamina B6. Esta es importante para que en su mayor parte se consigue importante vitamina es mantener su energía y de los rayos solares. Así que en los meses grande en la reducción de mantener la sangre sana. de invierno muchas personas sufren de una productos químicos en nuestro El hierro también ayuda deficiencia de vitamina D porque no tienen la cuerpo que han sido vinculados a metabolizar la exposición al sol. La vitamina D es importante en causar ataques al proteína. para nuestro nivel de energía, estado de Contienen ¿Necesidad corazón. ánimo y para mantener nuestros huesos, altas cantidades de de desestresarse? corazón, nervios, piel y dientes vitamina C. Por supuesto usted Bien, con tales cantidades sanos y fuertes. está consciente de que la vitamina altas de magnesio los camotes C es ideal para el resfriado común, o papas dulces, esto es lo que esta pero hacen mucho más. Ayudan con las hortaliza puede hacer para usted. digestiones, formación de huesos y dientes, Para salud de las arterias, huesos, Las reformación de los glóbulos e incluso ayudan en sangre, corazón, músculos y papas dulces la curación de heridas. También juegan un papel función nerviosa necesitamos son una gran adición importante en la producción de colágeno, que magnesio. a cualquier dieta con tantas es lo que ayuda a la piel a mantener su vitaminas claves y minerales. Están elasticidad juvenil. Así que en esencia llenas de cosas que le mantendrán no Contienen las papas dulces le mantienen sólo joven , sino también se sentirán El azúcares naturales. joven. jóvenes, aumentando su energía. Y color naranja Esto es parte de su atractivo Contienen debido a su dulzura natural hacen una significa que tienen beta sabor y por supuesto por qué potasio. El gran adición a muchos alimentos caroteno que es bueno para se llaman dulces. Pero porque son potasio ayuda a regular haciéndolas ideales para los ojos. También ésos beta naturalmente dulces, las azúcares la presión arterial. Es cocinar. carotenos ayudan a luchar contra naturales son liberadas lentamente ideal para el corazón y los el cáncer mientras que también en el torrente sanguíneo, que le da riñones ya que reduce la nos hacen aparecer más mucha más energía durante hinchazón y relaja los jóvenes. todo el día. músculos.
Haga un puré de camote o agréguelas a sopas y guisos. Cocínelas al vapor, hornéelas al horno, o a la parrilla, añádales en la parte superior hojas verdes y haga una ensalada. Usted será feliz que lo hizo porque no sólo hace que la papa dulce tenga un gran sabor, pero también es saludable para usted.
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! n a C Yes, You ! e d e u P e S , i S ¡
It is an honor and privilege for The Voice Magazine to present in our section “Sí, Se Puede” (Yes, You Can!) a successful and inspiring Latin Entrepreneur. We present to our faithful readers Mrs. María Zúniga, who grew up in Jalisco, Mexico. She immigrated to the United States when she was 18 years old. Her first job was in Napa Valley as a housekeeper; a job that allowed her to work full time during the day and attend Napa Adult School in the evenings to learn English. After she had some understanding of the
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language, she began to attend Napa Valley College where she received her Associate’s Degree in Behavioral Science while working full time and volunteering at the Walk -in Center and the Volunteer Center as a Suicide Prevention Crisis Counselor. Miss Zúniga (at that time) was not satisfied in just obtaining an Associate’s Degree, she wanted to achieve The American Dream. She knew that in order to obtain it, she had to continue her education. Later she graduated from Sonoma State University Cum Laude and obtained a Bachelor’s of Science in Psychology and
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Americano. Ella sabía que para conseguirlo, tenía que Es un honor y un privilegio continuar su educación. para la revista La Voz Más tarde se graduó de presentar en nuestra la Universidad Estatal de sección “Sí Se Puede.” Una Sonoma como Cum Laude Empresaria Latina exitosa y obtuvo a una Licenciatura e inspiradora. Presentamos en Ciencias en Psicología y a nuestros fieles lectores a un Minor en Sociología sin la Sra. María Zúñiga, quien dejar de ser voluntaria en el creció en Jalisco, México. Ella Centro de Consejería de la emigró a los Estados Unidos Comunidad y ser miembro de cuando tenía 18 años de la Junta de Salud Mental. edad. Su tenacidad y su pasión le Su primer trabajo fue en el permitieron completar su Valle de Napa como ama Maestría en Trabajo Social de casa; un trabajo que le de la Universidad Estatal de permitió trabajar a tiempo Sacramento, y pocos años completo durante el día y más tarde se convirtió en una asistir a la Escuela de Adultos Trabajdora Social Licenciada de Napa por las tardes para Clínica mientras trabajaba aprender Inglés. Después como Gerente de Casos en de que ella obtuvo cierto Salud Mental del Condado de conocimiento de la lengua, Napa. comenzó a asistir a Napa La señorita Zúñiga tenía una Valley College donde recibió maravillosa y satisfactoria su Grado Asociado en experiencia trabajando en Ciencias mientras trabajaba diferentes puestos en los a tiempo completo y como servicios sociales como voluntaria en el “Walk-inTrabajadora Social, ella Center” y en el Centro de comprendió que había Voluntariado como una otras maneras de educar Consejera de Prevención de y ayudar a las personas. Crisis y de Suicidio. Con la idea de ser capaz La señorita Zúñiga (en de mejorar su comunidad aquel momento) no estuvo de una manera diferente, satisfecha en la obtención decidió comenzar su propio de sólo un Grado Asociado, negocio como Agente de ella quería lograr El Sueño Seguros de State Insurance.
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a Minor in Sociology while continuing to volunteering at the Community Counseling Center and being a member of the Mental Health Board. Her tenacity and passion allowed her to complete her Master’s Degree in Social Work from State the University of Sacramento, and few years later she became a Licensed Clinical Social Worker, while working as a Case Manager in Napa County Mental Health. La Srta. Zúniga was having a wonderful and fulfilling experience working in different positions in Social Services as a Social Worker, she realized there were other ways to educate and assist people. With the idea of being able to improve her community in a different way, she decided to begin her own business as State Farm Insurance Agent. As a risk planner she works assisting people in protecting properly and discussing their autos, home, life, health and commercial insurance. She is also licensed to assist people in planning for retirement and/or to save for their children’s educational expenses. In addition to being a State Farm Agent, she served as a board member of the Solano Hispanic Chamber of Commerce, she is a board member of the American Canyon Resource Center, and is a volunteer and a mentor for the Puente Program at Napa Valley College and Solano Community College. Mrs. Zúniga also likes to sponsor and participate in different community festivities, especially Celebrate My Drive, a program designed to assist young drivers to be safe. Mrs. Zúniga received the President’s Award Recognition
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from the Solano Hispanic Chamber of Commerce and in 2013 she received the Business of the Year Award. She also was one of the recipients of the 2012 Solano County FamilyFriendly Business Award from First Five Solano Children and Families Commission and the Solano Alliance of Business for Children (ABC). In closing, Mrs. María Zúniga told us: It has been a slow and gratifying process to receive my education and to become a small business owner, however, with faith, the support of my husband and family, patience, tenacity, and hard work, I have fulfill some of my dreams. When I was going to school there were some of my coworkers that did not want to go to school “because it is going to take a long time,” and I used to answer: Every class that I finish, I am a class closer to my goal; if you never start, you are never going to finish. (These are wisdom words from a true Entrepreneur ) Mrs. Zúniga was able to open her business in July 2009, after obtaining 4 different required licenses. At present Mrs. María Zúniga is enjoying The American Dream. Certainly, she is very proud of her Mexican culture and heritage. She is anxious to serve her community at 145 Plaza Dr. Suite 207, Vallejo, CA. 94591. Phone: (707) 642-4453. The Voice Magazine congratulates Mrs. Zúniga for her success as an Entrepreneur, and for being an example for our young students. She demonstrated that Dreams can come true. Yes, You Can!
Como planificadora de riesgo trabaja ayudando a personas a proteger adecuadamente y discutir sus pólizas de autos, hogar, vida, salud y seguros comerciales. Ella es también la licenciada para ayudar a las personas en la planificación para la jubilación y ahorrar para gastos educativos de sus hijos. Además de ser una Agente de State Farm, se desempeñó como miembro del Consejo de la Cámara de Comercio Hispana de Solano, miembro de la Junta del Centro de Recursos de American Canyon y es una voluntaria y una mentora para el Programa Puente en Napa Valley College y Solano Community College. La Sra. Zúñiga también le gusta patrocinar y participar en los festejos comunitarios, especialmente Celebrar Mi Manejo , un programa diseñado para ayudar a conductores jóvenes a ser seguros. La Sra. Zúñiga recibió el Premio Reconocimiento del Presidente de la Cámara de Comercio Hispana de Solano y en el 2013 recibió el Premio Empresaria del Año. También fue una de las destinatarias del Premio Business 2012 del Condado de Solano “Family-Friendly Business Award” de First Five Solano Children and
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Families Commission and the Solano Alliance of Business for Children (ABC). Para terminar, la Sra. María Zúñiga nos dijo: Ha sido un proceso lento y gratificante recibir mi educación y ser dueña de un pequeño negocio, sin embargo, con fe, el apoyo de mi esposo y mi familia, paciencia, tenacidad y trabajo duro, he cumplido algunos de mis sueños. Cuando iba a la escuela, fueron algunos de mis compañeros de trabajo que no querían ir a la escuela “porque va a tomar mucho tiempo”, y yo solía responderles: Cada clase que termino, yo estoy una clase más cerca a mi meta; Si nunca lo empiezas, nunca vas a terminar. (Estas son palabras de sabiduría de una verdadero emprendedora.) La Sra. Zúñiga fue capaz de abrir su negocio en Julio del 2009, después de obtener 4 diferentes licencias requeridas. En el presente la Sra. María Zúñiga está disfrutando del Sueño Americano. Sin duda, ella está muy orgullosa de su patrimonio y la cultura mexicana. Ella está deseosa de servir a su comunidad en el 145 Plaza Dr. Suite 207, Vallejo, CA. 94591. Teléfono: (707) 642-4453. La revista La Voz felicita a la Sra. Zúñiga por su éxito como Empresaria y por ser un ejemplo para nuestros jóvenes estudiantes. Ella demostró que los sueños se hacen realidad. Sí, Se puede!
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Super Healthy Smoothie Super Saludable Batido By: Sarah Lewis
Por: Sarah Lewis
Ingredients:
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Method:
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4 Kiwi fruit, peeled, washed, chopped 1 Pomegranate. Remove the seeds to be used at the end over the smoothie 2 Bananas, sliced 1/4 Cup fresh orange juice 1 Royal gala apple, peeled, cored, chopped 1/3 Cup kale (center ribs and stems removed) 1 Cup ice cubes 1/4 Cup cold water
4 Kiwis, pelados, lavados, picados 1 Granada. Removerle las semillas para usarlas al final sobre el batido 2 Bananas rebanadas 1/4 Taza de jugo de naranja 1 Manzana de Gala Real, pelada, quitarle el corazón, picada 1/3 De taza de Kale (Remover las costillas del centro y quitarle los tallos) 1 Taza de cubos de hielo 1/4 Taza agua fría
1. Place water and kale leaves in a blender and blend for 30 seconds. Add orange juice, apple, bananas and ice cubes. Pulse a few times before blending on high until smooth. 2. Pour mixture into glasses and top generously with pomegranate seeds. Garnish with mint leaves.
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1. Coloque el agua con las hojas de Kale en una licuadora y mézclelas durante 30 segundos. Agréguele el jugo de las naranjas, la manzana, las bananas y los cubitos de hielo. Púlselas un par de veces antes de licuarlas a alta velocidad hasta que estén suaves. 2. Vierta la mezcla en copas o vasos y cúbralas generosamente con semillas de Granada. Decórelos con hojas de menta.
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5 Cleaning Tips For Your Home Por: Greg Dalgetty No one looks forward to cleaning their home. But when the weekend rolls around, we’re all tasked with the same chores of dusting, vacuuming, scrubbing and polishing. It’s boring, time-consuming hard work. But it doesn’t have to be. Follow these five steps to make cleaning your home as easy as a walk through the park! Shiny Stove. Love to cook, but hate to clean? You’re not the only one. The biggest hassle for daily cooks is getting the grease and splatters out of the stovetop. Here’s a surprising solution: car wax. It’s more of a preventative measure, but will make any future spills and splatters much easier to clean. Start by first cleaning your stovetop. Then apply the wax the same way you would when shining your car. Re-apply every couple of weeks, or when you feel the dirt and grime is getting harder to clean. Easy! Removing hair from the sofa. Your cat Tobey has been bad—very bad. She got onto the couch again, and now it’s covered in cat hair. And you don’t own a lint brush! That’s OK—just grab a roll of tape and tear off a generous strip. Know what you’ve made? A cat-hair catcher! Simply apply it sticky-side down to your couch and then tear it off to remove all those pesky hairs. Improvise a feather duster. If you’re in the mood to work hard, you could wax your table and use your vacuum cleaner to clean your sofa. But if you’re looking for an easy way, open your drawer of socks and found a pair of wool socks. Those who never thought to use them when they gave them to you as a Christmas gift, but now they make a great duster. Get them in your hands, like gloves and start using them in furniture. The dust will be gone without realizing!
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Stainless steel is no big deal. Your kitchen sink? Well, let’s just say it’s seen better days. Luckily for you, there’s an easy way to clean it that requires no elbow grease. First, put a stopper in the sink. Then grab some powdered laundry detergent (it has to be powder—not the liquid stuff). Sprinkle it generously around the inside of the sink and then fill the sink with hot water. Let it sit for about an hour, then empty the sink. Rinse off the detergent suds, and your sink looks as good as new! Stains on the carpet. This isn’t good. You just spilled red wine on your carpet and you’re expecting your guests to arrive in half an hour! No problem. First soak up the excess wine by gently dabbing it with absorbent paper. Then make a quick spot cleaner by combining some OxiClean with water (as directed by packaging) in a spray bottle. Douse the area generously with a couple of spritzes and leave it to soak for 10 minutes. With a scouring pad, scrub the stain until it’s gone.
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5 Consejos de Limpieza Para Tu Hogar
Por: Greg Dalgetty
Nadie espera la limpieza de su hogar. Pero cuando llegue el fin de semana, nosotros estamos encargados de las mismas tareas de sacudir, aspirar, lavado y pulido. Es aburrido, largo trabajo duro. Pero no tiene que ser. Sigue estos cinco pasos para facilitar la limpieza de tu casa tan fácil como una caminata por el parque!
Manchas en la alfombra. Esto no es bueno. Sólo derramaste vino tinto sobre tu alfombra y estás esperando a tus invitados que llegarán en media hora! No hay problema. Primero absorbe el exceso de vino quitándolo suavemente con papel absorbente. Luego haz un rápido limpiador de manchas combinando un poco de OxiClean con agua (como se indica por el envase) en una botella de spray. Moja el área generosamente con un par de chorros de líquido fino del inyector de aerosol y déjalo en remojo durante 10 minutos. Con un trapo, frota la mancha hasta que se desaparezca.
Iglesia Cristiana Principe de Paz
Servicios: Domingos 10:00 am Martes 7:00 pm Jueves 7:00 pm Oración 2465 N. Texas St. Fairfield, CA. (707) 429-2667
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Estufa brillante. ¿Te gusta cocinar, pero odias limpiar? No eres la única. La molestia más grande para la cocina diaria es remover la grasa y salpicaduras de la cocina. Aquí está una solución sorprendente: Cera del coche. Es más bien una medida preventiva, pero hará que cualquier futuros derrames y salpicaduras mucho más fáciles de limpiar. Empieza primero por la primera limpieza de tu estufa. Luego aplica la cera de la misma manera que lo haría cuando brillas tu coche. Vuelve a aplicar cada dos semanas, o cuando sientes que la suciedad y mugre es cada vez más difícil de limpiar. Fácil! Acero Inoxidable no es gran cosa. ¿El fregadero de la cocina? Bueno, digamos ha visto días mejores. Por suerte para tí, es una manera fácil de limpiar que no necesita grasa de codo. En primer lugar, pon un tapón en el fregadero. Luego agarra algún detergente en polvo (tiene que ser en polvo, no líquido). Espolvoréalo generosamente en el interior del fregadero y luego llena el fregadero con agua caliente. Déjalo reposar aproximadamente una hora y luego vacía el tanque. ¡Enjuaga la espuma detergente y tu fregadero luce como nuevo! Improvisa un plumero. Si estás en el estado de ánimo para trabajar duro, podrías encerar tu mesa y usar tu aspiradora para limpiar tu sofá. Pero si estás buscando una manera fácil, abre tu cajón de calcetines y encuentra un par de calcetines de lana. Aquellos que nunca pensaste en utilizarlos cuando te los dieron como un regalo de Navidad, pero ahora hacen un excelente plumero. Póntelos en tus manos, como guantes y empieza a utilizarlos en los muebles. ¡El polvo se irá sin darte cuenta! Removiendo pelos del sofá. Tu gato Tobey ha sido malo, muy malo. El se apoderó del sofá otra vez, y ahora este está cubierto de pelo de gato. Y no tienes un cepillo para remover pelos! Eso está bien, sólo coge un rollo de cinta adhesiva y arráncalos con una tira larga. ¿Sabes lo qué haz hecho? Un recogedor de pelo de gato! Simplemente aplica el lado pegajoso hacia el sofá y luego córtala para quitar todos esos molestos pelos.
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Fun Autumn Activities For Kids By: Jenny Alexander Autumn it is the perfect time for fun activities for kids. Here are some ways to have fun with your kids this fall: Create an autumn yard collage This is a great way to get your kids involved in beautifying your front lawn for the fall season. Materials you will need to create your autumn yard collage include hay bales, pumpkins (all sizes), scarecrows, cornucopias, etc. Anything related to fall will look wonderful. Stack your hay bales to create a backdrop. Next, place a huge scarecrow on the center of the stack. Then add other complimentary fall accessories like cornucopias, corn stacks, ghosts, etc. Make a Haunted Tree Making a haunted tree is a fun activity for everyone. It is especially great to do right after raking leaves. First, pick the biggest, best tree in your front yard; preferably one with many long, crooked limbs. Next, take small white trash bags and stuff the top half with leaves from your yard. Twist and tie the bag into a knot, or use a twist-tie to close the end where the leaves stop. Turn upside down and you have a ghost! Make as many of these ghosts as you can, then tie them to tree limbs. As the fall winds blow, your ghosts will haunt your tree. Happy Autumn Cards Supply each kid with markers, paper, glue, glitter, stickers, etc. Let them make several autumn cards and write a special message on the inside of each one. After any wet appliqués are dried, gather the cards and take them to your local nursing home to distribute among patients.
John and Gladys Maher visiting the famous Inca ruins of Machu Picchu, Peru. 22 22
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Divertidas Actividades De Otoño Para Niños Por: Jenny Alexander El otoño es el momento perfecto para divertidas actividades para los niños. Aquí están algunas maneras de divertirse con tus hijos este otoño: Crear un collage en la yarda en otoño Esta es una excelente manera de involucrar a tus hijos en embellecer tu jardín delantero para la temporada de otoño. Los materiales que necesitarás para crear tu collage de yarda en otoño incluyen fardos de heno, calabazas (todos los tamaños), espantapájaros, cornucopias, etc.. Cualquier cosa relacionada con el otoño se verá maravilloso. Junta tus fardos de heno para crear un telón de fondo. A continuación, coloca un enorme espantapájaros en el centro de los fardos de heno. Luego agrega otros accesorios como cornucopias, mazorcas de maíz, fantasmas, etc. Hacer Un Arbol Embrujado Hacer un árbol embrujado es una divertida actividad para todos. Es especialmente grande hacerlo inmediatamente después de rastrillar las hojas. En primer lugar, elige el árbol más grande, el mejor en tu patio delantero; preferiblemente uno con muchas ramas largas y torcidas. A continuación, toma unas bolsas blancas de basura y llénalas a la mitad en la parte superior con hojas de tu jardín. Ata las bolsas con un nudo o utiliza un alambre de amarre para cerrar el extremo donde se detienen las hojas. Voltéalas hacia abajo y tienes un fantasma! Haz tantos de estos fantasmas como puedas, luego átalos a las ramas de los árboles. Cuando el viento de otoño las mueva, tus fantasmas atormentarán tu árbol. Tarjetas De Otoño Felices Provee a cada niño con marcadores, papel, pegamento, purpurina, pegatinas, etc. Déjalos hacer varias tarjetas de otoño y escribe un mensaje especial en el interior de cada una. Después que se secan recoge las tarjetas y llévalas a un hogar de ancianos local para distribuirlas entre los pacientes.
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UNA OPCIÓN A LA RESIDENCIA PARA INMIGRANTES CON DACA Y TPS
Una decisión reciente de la Corte de Apelaciones de Inmigración permite que los esposos y/o padres de ciudadanos Estadounidenses que ya cuenten con estatus DACA o TPS puedan solicitar su tarjeta de residencia sin necesidad de un perdón o proceso Consular en su país de origen, una vez obtenido un permiso de viaje denominado “advanced parole”. Para obtener este permiso, el aplicante deberá demostrar que tiene necesidad de viajar fuera del pais por cuestiones educativas, laborales o de carácter humanitario. Por ejemplo, podrían calificar aquellos jóvenes que tienen DACA y desean continuar con sus estudios en el exterior o un aplicante con TPS que tiene un familiar cercano con problemas de salud al cual desea visitar antes que sea demasiado tarde. Cada aplicante deberá solicitar el permiso frente a USCIS demostrando que tienen el status migratorio en cuestión (DACA o TPS), un pasaporte válido para salir y regresar a los Estados Unidos, y ofreciendo prueba sobre los motivos del viaje. Actualmente este trámite demora entre 2 y 3 meses y tiene un costo de $360. Bajo esta nueva interpretación, el inmigrante que regresa al país con “advance parole” tiene la posibilidad de obtener una tarjeta de residencia en en un período breve por medio de su esposo o hijo. Sin embargo, es importante destacar que no todos los inmigrantes son elegibles para este permiso y recomendamos que cada uno de ellos reciba asesoramiento legal competente antes de enviar su aplicacion. WILSON PURVES es asesor legal del Consulado de México en San Francisco para temas migratorios y socio del bufete de Abogados de KEROSKY PURVES & BOGUE, quienes cuentan con más de 20 años de experiencia en todas las áreas de derecho migratorio.
Dinner with the Family:
It’s More Important than you Might Think By: Jeanna Wilson When was the last time you had dinner with your family? It is the meal we often skip because we work late, the kids have sporting events or we get tired from daily activities. But, skipping dinner with the family is detrimental to the family dynamic. Family dinners are more than just a meal. It is about the only time that families have to share time through the week. Whether you sit down to the dinner table or enjoy a meal on tray tables and a movie in the family room, the important thing is that you are together. There are some interesting facts surrounding family dinner time. For instance, teens that spend dinner time eating with their family are less likely to get involved in drugs, alcohol or other illicit activity. This is a point many parents will find interesting. Out of all of the things you do to try to keep your kids away from bad influences, the one thing that is the greatest influence is still the event that we skip routinely. Why is dinner so important? For one thing, it is a time to share thoughts and feelings. All day, kids are influenced by teachers, friends and the outside world. At the dinner table, they get a chance to connect with their parents on tough issues like schoolwork, peer pressure, friendships and other things. They can each share and help one another with helpful suggestions. Parents can even talk about work or family finances over a meal.
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The main point is that conversation is taking place. The average parent talks to their child less than 40 minutes a week. It takes a second to say “Hi” when you come in at night, but that isn’t effective communication. When dinner is shared by the family, you spend at least 45 minutes to an hour talking about everything and anything that may be on your mind. Even if you are watching a television program, engaging questions can arise from topics addressed in the program. Young children learn how to communicate with their siblings and parents. They are the center of attention with questions about their day and it makes them feel happy. You know that kids always want to be in the limelight when they are a certain age and this helps them learn to share the spot with others. For teenage girls, body image is everything. Learning to prepare and eat healthy meals with their families is a sign that eating right will keep their bodies in shape and not avoiding food. Teen girls are less likely to become the victim of an eating disorder but develop a healthy view of food and their bodies when they eat dinner with their families. There are many benefits to eating dinner with the family. It is a time for meaningful communication that leads to stronger self-images that resist the urge of drugs, alcohol and other destructive behaviors in your kids and teens.
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La Cena Con La Familia:
Es Más Importante Que Lo Que Usted Podría Pensar Por: Jeanna Wilson ¿Cuándo fue la última vez que tuvo una cena con su familia? Es la comida que a menudo nos saltamos porque trabajamos tarde, los niños tienen eventos deportivos o nos cansamos de las actividades diarias. Sin embargo, saltarse la cena con la familia es perjudicial para la dinámica familiar. Las cenas familiares son mucho más que una comida. Se trata de la única vez que las familias tienen que compartir el tiempo a través de la semana. Sentarse a la mesa de la cena o disfrutar de una comida en mesas de bandeja y una película en la sala de familia, lo importante es que están juntos. Hay algunos datos interesantes que rodean la hora de la cena familiar. Por ejemplo, los adolescentes que pasan tiempo cena comiendo con su familia son menos propensos a involucrarse en drogas, alcohol u otras actividades ilícitas. Este es un punto que muchos padres encontrarán interesante. De todas las cosas que hacer para tratar de mantener a sus hijos lejos de malas influencias, lo que es la mayor influencia es todavía el caso de que nos saltamos rutinariamente. ¿Por qué es tan importante la cena? Por un lado, es un tiempo para compartir pensamientos y sentimientos. Todo el día, los niños están influenciados por maestros, amigos y el mundo exterior. En la mesa, consiguen una oportunidad de conectarse con sus padres sobre temas difíciles como el trabajo escolar, presión de los compañeros, amistades y otras cosas. Cada uno puede compartir y ayudarse con sugerencias útiles. Los padres pueden hablar de trabajo o las finanzas familiars durante la comida. El punto principal es que la conversación está teniendo lugar. El padre promedio habla a sus hijos menos de 40 minutos a la semana. Tarda un segundo en decir “Hola” cuando entras en la noche, pero eso no es una
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comunicación efectiva. Cuando la cena es compartida por la familia, es pasar al menos 45 minutos a una hora hablando de todo y cualquier cosa que pueda haber en su mente. Incluso si usted está mirando un programa de televisión, realizando preguntas que puede surgir de temas abordados en el programa. Los niños pequeños aprenden a comunicarse con sus hermanos y padres. Son el centro de atención con preguntas sobre su día y les hace sentirse felices. Sabe que los niños siempre quieren que les pongan atención cuando tienen cierta edad y esto les ayuda a aprender a compartir el lugar con los demás. Para las adolescentes, la imagen del cuerpo es todo. Aprender a preparar y comer comidas saludables con sus familias es una señal de que comer bien mantendrá su cuerpo en forma y no evitando alimentos. Las adolescentes son menos propensas a ser víctimas de un trastorno alimentario, pero desarrollan una visión sana de los alimentos y sus cuerpos cuando cenan con sus familias. Hay muchos beneficios al cenar con la familia. Es un tiempo para una comunicación significativa que lleva a una imagen más fuerte que resista la tentación de las drogas, el alcohol y otros comportamientos destructivos en sus niños y adolescentes.
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Tips to Teach Children How to Respond to Others By: Brianna Reese Responding to criticism, bullying, and rebukes by your peers is difficult. You want to cry, get angry, or cause harm to those who hurt you. None of these are productive or helpful responses. When you give your child the tools to respond appropriately, you help them create a lifetime of positive and productive exchanges.
Role Play. Talk with your child about the possibilities they may encounter at school and role play their responses. For example, you might give a few bullying examples. A child knocks the books out of your child’s arms and you ask what your child would do or say in response. This way you’re empowering your child to create their own responses and it gives you the ability to help guide them to more effective solutions.
Talk about Motivations. When other children say or do hurtful things, there is often an underlying reason. Maybe that child is feeling badly about himself. Maybe they’re having a bad day. Or maybe they were just verbally attacked by another child and they don’t know how to cope so they pass it on. It’s important for your child to understand that when they’re attacked by another child verbally or even physically, it usually isn’t about them. The other child has problems that have nothing to do with your child. Understanding the motivation or the underlying reason for a behavior doesn’t excuse the behavior and your child should know this, too. However, it does help your child separate themselves from the behavior. Teach Awareness. When your child is upset about criticism, behavior or feedback, ask them questions about how they feel. For example, a teacher’s comments on a paper may make your child feel inadequate. However, talking about those comments can then give your child the information and awareness they need to learn to appreciate feedback from others. Conversely, if a child receives a negative comment from a peer, they can learn to assess their feelings and realize that the comment doesn’t really relate to them. Awareness helps your child create an appropriate response to any potentially negative comment or behavior. Teaching your child to have self-worth, to respond to criticism positively and to feel confident in whom they are isn’t easy. Some children seem to be born with more resiliency and others with much less. Whether your child is sensitive or extremely confident and aware, the role of a parent is to help them learn about how to operate productively and successfully in the world. There will be an abundance of teachable moments and sometimes you’ll have to create moments to talk to your child about challenges they’re facing. Not all of it will be easy, but it’s worth it.
Teaching your child to be resilient and to manage the difficult people, difficult situations, and challenges in life will help them become stronger and better versions of themselves.
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Consejos Para Enseñar a Los Niños Cómo Responder a Otros Por: Brianna Reese En respuesta a las críticas, intimidación y reprimendas por sus compañeros es difícil. Quieres llorar, enojarte o causar daño a quien te lastimó. Ninguna de estas son las respuestas productivas o útiles. Cuando tú das a tu hijo las herramientas para responder adecuadamente, le ayudan a crear una vida de intercambios positivos y productivos. Practique Posibilidades. Hable con su niño acerca de las posibilidades que pueden encontrar en la escuela y el papel de sus respuestas. Por ejemplo, podría dar algunos ejemplos de intimidación. Un niño le arrebata los libros fuera de los brazos de su hijo y le pregunta lo que su hijo haría o diría en respuesta. Esta es la forma de potenciar al niño a crear sus propias respuestas y le da la capacidad para ayudarlo a guiar a las soluciones más eficaces.
Háblele Acerca de Motivaciones. Cuando otros niños dicen o hacen cosas hirientes, a menudo hay una razón subyacente. Tal vez ese niño se siente mal acerca de sí mismo. Tal vez está teniendo un mal día. O tal vez sólo verbalmente fueron atacados por otro niño y no saben cómo hacer frente por lo que ellos lo continuan. Es importante para su hijo entender que cuando ellos son atacados por otro niño verbal o incluso físicamente, generalmente no se trata de ellos. El otro niño tiene problemas que no tienen nada que ver con su hijo. Comprender la motivación o la causa subyacente de un comportamiento no excusa el comportamiento y el niño debe saber esto, también. Sin embargo, le ayuda a su hijo a separse de este comportamiento.
Enséñeles a Tomar Conciencia. Cuando su hijo está molesto por la crítica, comportamiento o retroalimentación, hágales preguntas sobre cómo se sienten. Por ejemplo, los comentarios de un profesor en un papel pueden hacer al niño sentirse inadecuado. Sin embargo, hablando de esos comentarios entonces puede dar al niño la información y el conocimiento que necesitan para aprender a apreciar los comentarios de otros. Por el contrario, si un niño recibe un comentario negativo de un compañero, ellos pueden aprender a evaluar sus sentimientos y darse cuenta de que el comentario realmente no se refiere a ellos. La toma de conciencia ayuda a su hijo a crear una respuesta adecuada a cualquier comentario negativo o comportamiento. Enseñarle a su hijo a tener autoestima, a responder a las críticas positivamente y tener confianza en quienes ellos son no es fácil. Algunos niños parecen nacer con más viveza y otros con mucho menos. Si tu hijo es sensible o muy confiado y consciente, el papel de los padres es ayudarlos a aprender sobre cómo operar productivamente y con éxito en el mundo. Habrá abundancia de momentos para la enseñanza y a veces tendrás que crear momentos para hablar con tu hijo sobre desafíos que ellos están enfrentando. No todo será fácil, pero vale la pena.
Enseñando a tu hijo a ser resistente y manejar a las personas difíciles, situaciones difíciles, y los retos en la vida les ayudará a ser más fuertes y mejores versiones de sí mismos.
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How To Stick To A Diet Has modern psychology uncovered powerful but simple mind “hacks” that allow you to literally rewire your brain for unstoppable motivation? In “How To Stick To A Diet”, you’ll discover what the most recent psychological research has uncovered can be done to unlock the motivation you need to reach your health, fitness and weight loss goals - regardless of willpower. You’re about to discover... • Why losing weight through dieting can backfire causing a person to end up more overweight down the road, and what is essential if you want to keep fat off FOREVER. • The truth about why “diets don’t work” is both true AND false! (The truth may surprise you!) • How 4 core emotional wants (that dictate your behavior) can make it impossible to stick to a diet and overcome emotional
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eating unless you start to use them the right way. • How changing one word you say can flip a switch in your brain to generate willpower on demand. • 3 “mind hacks” that instantly changing your feelings towards any foods! With these tricks in your tool belt, you’ll know exactly how to stop food cravings and that used to tempt you before. • Why it’s almost impossible for you to fail when you take the one simple approach most people don’t even try! • Why diet tips for enhancing weight loss motivation without first explaining this *one* thing are almost useless. • How you can still eat all of your favorite treats without them screwing up your diet, weight loss efforts, or health and still stay slim. • Hands down the best, quickest, and safest way to lose weight while preventing metabolic shutdown ever invented! • How to instantly shut down the body’s stress response so you’ll never have to worry about being too stressed out which can kill dieting motivation. • The real reason you crave sugar and snacks, and how a couple inexpensive items from your local grocery store will stop sweet and salty junk food cravings dead in their tracks. (Never give into binge eating again when you know this!) • Why following typical advice on “goal setting” may actually make it nearly impossible to sustain your results, and what recent research has shown you must do when setting goals for long-term
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success. • What research has shown can actually alter your genetics, and what you must do to make sure your genes aren’t keeping you unhealthy and out of shape. • Why people feel so stressed out about dieting, and how you can free yourself of feeling overwhelmed when approaching diet. • A little known tip to get organic quality food at wholesale prices so you can eat the healthiest foods without breaking your budget. • How you can make days-worth of healthy food in only 5 minutes of prep time. When you know this strategy, “not having time” will never stop your diet success. • Where to find the best deals on supplements, protein shakes, and health
foods online so you can avoid wasting hundreds to thousands of dollars. • And much more! Dieting can mean giving up your favorite foods, spending hours in the kitchen preparing meals, not enjoying meals with friends, struggling to stop food cravings, and paying a fortune on costly health foods. Factor in the stress of trying to change your dietary habits, and it’s no wonder having to muster up the motivation to stay on a diet can feel downright impossible. But you don’t have to struggle after you discover these little known tricks to tap into your psychology that allow you to have unstoppable motivation. Not only will you stick to a healthy diet for good, but you’ll also get to every moment of it!
Here are some recommended books that cover a lot of ground: Suggested Upgrades · Read 5 - 20 pages a day or 1 - 2 chapters. · Read topics that are unconventional or new for you. · Listen to personal development while driving, cleaning, or exercising. How To Win Friends And Influence People by Dale Carnegie – A must read for managing one of your life’s greatest assets, your relationship with others. The Sedona Method by Hale Dwoskin – What you need to know about managing your emotions and overcoming fear, anxiety, and resistance. The Success Principles by Jack Canfield and Janet Switzer – The most descriptive and all inclusive book on what it takes to be successful in any area of life. The Heartmath Solution by Doc Childre, Howard Martin, and Donna Beech – Discover the impact your heart has on
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the brain and learn stress management techniques to restore health and well-being. Why You’re Stuck by Derek Doepker – What I’ve learned from 10 years of researching the world’s top coaches, psychologists, and personal development experts on how to identify and overcome any of life’s challenges. 50 Fitness Tips You Wish You Knew by Derek Doepker – Discover my top 50 tips to hack your brain and body for unstoppable motivation and superhuman fitness.
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How to Be a Good Friend
By: Raúl Orantes Everyone wishes for a good friend, and considers themselves blessed when they find one. Having a good friend makes tough times easier to deal with, and gives you someone to share the good moments with. If you want to have good friends, however, you must first be one. The beginning of this is learning how to become a good friend. Here are several things individuals can do to make themselves a better friend… in turn attracting the same kind of people into their own life.
Be Trustworthy Be someone your friends can trust. When a deep secret is shared with you, be the person who doesn’t even dream about passing it on to someone else. Keep your promises and never back away from your word.
Be Supportive Be there for your friends at all times. Whether your friend needs a shoulder to cry on, someone to celebrate with, or support while going through challenging circumstances, be there. Knowing that you are around and that you are fully supportive is most often the best gift you could give.
Be Reliable To be a good friend, you must be reliable. Be someone your friends can count on to follow through with promises. Don’t constantly back out of plans or fail to help someone when you have made a promise. Being reliable shows that you have invested in and committed to the relationship. Be Forgiving One of the most important things a friend can be is forgiving. True friendships will go through the storms and stand the test of time. If you can make a decision to forgive whenever possible, this will make for a strong friendship.
Be Positive There is no need to act in a fake manner, but try to stay upbeat when possible. There is certainly an appropriate time to share difficult thoughts with a true friend, but if your demeanor is most often cynical and negative, people will not want to be around you often. Stay positive, and be the kind of person who encourages others even before you have opened your mouth to speak.
Be Open If you want your friends to trust and confide in you, you must be open with them also. If you never share your deepest hopes and fears, how can you expect them to do the same with you? Be willing to show vulnerability as soon as you trust your friends enough to feel comfortable doing so. They will then feel more comfortable doing the same with you.
Be a Good Listener Take the time to truly listen to your friends. Make an effort not to always be the one in the spotlight. Sometimes we need to remind ourselves to take a step back and just be a pair of listening ears to the friends we care for. Offer advice when it is asked for, but above all be someone who is always willing to listen.
Be Honest When you are asked for your opinion, be truthful. There is no need to be unnecessarily harsh, but there is a way to be honest and still kind. Give the people in your life the gift of a truthful friend and there will never be any reason for them to doubt your words.
They say a good friend is hard to find, and that can be true. If you are a good friend, you will naturally attract good friends into your own life. Become a good friend, and put this positive cycle to work in your life. 30
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Cómo Ser Un Buen Amigo
Por: Raúl Orantes
Todos desean tener un buen amigo y se consideran ellos mismos bendecidos cuando encuentran uno. Tener un buen amigo hace más fácil hacer frente a los momentos difíciles y le da a alguien con quien compartir los buenos momentos. Si usted quiere tener buenos amigos, sin embargo, primero usted debe ser uno. El principio de esto es aprender cómo ser un buen amigo. Aquí hay varias cosas pueden hacer los individuos para ellos mismos ser un mejor amigo... a su vez atrae el mismo tipo de gente en su propia vida. Ser Confiable Para ser un buen amigo, usted debe ser confiable. Sea alguien que sus amigos Ser Abierto pueden contar para seguirlo Ser Digno De Confianza Si usted quiere que sus amigos confíen en a través de sus promesas. No Sea alguien que sus amigos pueden usted, usted debe abrirse con ellos también. se retracte de sus planes o no confiar. Cuando un secreto intimo ha Si no comparte sus esperanzas y temores ayude a alguien cuando usted sido compartido con usted, sea la más profundos, ¿Cómo puede esperar haya hecho una promesa. Ser persona que incluso no sueña con que ellos hagan lo mismo con usted? Esté confiable demuestra que usted pasarlo a alguien. Manténga sus dispuesto a mostrar su vulnerabilidad en ha invertido y comprometido en promesas y nunca se retracte de su cuanto confíe en sus amigos lo suficiente la relación. palabra. para sentirse cómodo al hacerlo. Ellos se sentirán más cómodos haciendo lo mismo con usted. Ser Indulgente Una de las cosas más Ser Alentador importantes que puede ser Ser Un Buen Oyente Esté allí para sus amigos en todo un amigo es ser indulgente. Tóme el tiempo para realmente momento. Si su amigo necesita un Las verdaderas amistades escuchar a sus amigos. Haga el hombro para llorar, alguien para pasarán por las tormentas esfuerzo por no ser siempre usted el celebrar o apoyo cuando está pasando y soportarán la prueba del centro de atención. A veces tenemos a través de circunstancias difíciles, esté tiempo. Si usted puede que recordarnos a dar un paso atrás y ahí. Sabiendo que usted está alrededor tomar la decisión de ser simplemente un par de oidos para y que está totalmente apoyándole es perdonar siempre que sea escuchar a los amigos. Asesorar cuando a menudo el mejor regalo usted podía posible, esto hará una fuerte se le pide, pero sobre todo ser alguien darle. amistad que siempre está dispuesto a escuchar. Ser Positivo No hay necesidad de actuar de una manera falsa, pero trate de mantenerse optimista cuando sea posible. Sin duda hay un momento adecuado para compartir pensamientos difíciles con un verdadero amigo, pero si su comportamiento suele ser cínico y negativo, las personas a menudo no querrán estar cerca de usted. Permanezca positivo y sea el tipo de persona que alienta a otros, incluso antes de que abra su boca para hablar.
Ser Honesto Cuando se le pida su opinión, sea veraz. No es necesario ser innecesariamente duro, pero hay una manera de ser honesto y todavía ser bueno. Dele a las personas en su vida el regalo de un amigo sincero y nunca habrá ninguna razón para dudar de sus palabras.
Dicen que un buen amigo es difícil de encontrar, y eso puede ser cierto. Si usted es un buen amigo, usted naturalmente atraerá buenos amigos a su propia vida. Sea un buen amigo y ponga este ciclo positivo en su vida. SEPTEMBER MAY - -JUNE OCTOBER 2014 2015
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Happy For Feliz Sin No Reason Razón By: Mary Morrissey
Por: Mary Morrissey
Do you know how to be happy?
Isn’t that the million dollars question! To many of us we think that we will be happy when...when we get that job, when we find that true love, when we have more money. How many times have you heard of someone who appears to have everything, yet still complains of not being happy? That’s because happiness comes from within. The secret is to discovering happiness in every moment is to not wait for it to arrive. In Marci Shimoff’s latest book “Happy For No Reason” she defines happiness as experiencing a state of deep inner fulfillment that comes from a profound connection with your own nature. The only thing we can determine is what we do and what actions we take in creating the life we choose to live. That is why it is so important to enjoy the ride and be in the moment of “now”. Why does living in the “now” make people feel happier? Because most negative thoughts concern the past or the future. Much stress and anxiety is worrying about something
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¿Usted sabe cómo ser feliz? No es
la pregunta del millón de dólares! Para muchos de nosotros pensamos que seremos felices cuando... cuando logremos ese trabajo, cuando encontremos ese amor verdadero, cuando tengamos más dinero. ¿Cuántas veces han oído de alguien que parece tenerlo todo, pero todavía se queja de no ser feliz? Eso es porque la felicidad viene de dentro. El secreto está en descubrir la felicidad en cada momento no esperar a que llegue. En el último libro de Marci Shimoff “Feliz Sin Razón” define felicidad como experimentar un estado de cumplimiento interno profundo que proviene de una conexión profunda con tu propia naturaleza. Lo único que podemos determinar es qué hacemos y qué acciones tomamos para crear la vida que elegimos vivir. Por esta razón es tan importante disfrutar del paseo y estar en el momento del “ahora”. ¿Por qué vivir en el “ahora” hace que las personas se sientan más felices? Porque los pensamientos más negativos se refieren al pasado
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that hasn’t happened yet and might not happen at all. Worry, by its very nature, means thinking about the future - and if you put yourself into awareness of the present moment, worrying melts away. Savoring the moment of “now” forces us into the present, so we don’t worry about things that aren’t there.
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o al futuro. El mucho estrés y la ansiedad es preocuparse por algo que no ha sucedido todavía y puede ser que no pase nada. La preocupación, por su propia naturaleza, significa pensar en el futuro, y si te pones a sí mismo en conciencia del momento presente, la preocupación se desvanece. Saboreando el momento del “ahora” nos fuerza al presente, por lo que no nos preocupamos por cosas que no existen.
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Take Better Care Of Your Car Than
Your Body?
By: Carolyn Hansen
After being on the coal face of the fitness industry for the last few decades one thing that stands out to me is how much better we seem to care for our cars than we do our own bodies. We give our vehicles the proper fuel, tune ups, oil changes, new tires and so on and most of us will have three or more vehicles over the course of a lifetime. Your body is the ONE vehicle that you have been given to drive through life in. If we were as proactive with the care for our own bodies as we are our cars, the number of breakdowns” we would experience would be significantly lower. It’s a real shame that so many people come to accept fatigue, feeling “down”, pain, lethargy and other symptoms of poor health, yet those same people would rush their cars to a mechanic if they felt that their car was having “chronic” problems. By being as good to ourselves as we are to our vehicles, we give ourselves the option of having the purring sports car in the driveway later in life, rather than the beaten up jalopy. But, unfortunately it can take a severe health problem before many people wake up and take
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notice. Think of your doctor as the breakdown service. The general maintenance should be done by each of us. At the top of the list of body maintenance is regular “proper” muscle building and maintaining exercise to keep the bodies structures strong throughout every decade of life along with nutrient-dense foods. These are two of the main tools that can help keep your personal vehicle in the best condition possible. For example, every single minute of exercise adds seven minutes (or more) to your lifespan, reduces disease risk and increases your quality of life. You have to agree this is a fantastic “return on investment!” I guess the question we each have to ask ourselves is: “pay now or pay later”. Those who dedicate time and energy (pay now) to their health and well-being get paid interest and dividends. Those who are generally on unhealthy life-style paths (pay later) get charged interest and late fees. Exercise, healthy eating, positive thinking, and lifestyle are all choices. A little commitment and dedication goes a long way. We are in charge of our health and our destiny, in so many ways. Take charge and, as I say, “just do it” as the best predictors of your future health and the habits you practice today. Go here for some resources and tools so you can live your best Healthy Life. Visit: http://carolynhansennz.com/visit/ healthylifegifts.html To protecting your health... always!
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¿Cuida Mejor Su Que
Coche
Su Cuerpo?
Por: Carolyn Hansen
Después de estar enfrente de la industria de Buena
Forma por las últimas pocas décadas, algo que se destaca para mí es cuánto mejor nos parece cuidar nuestros coches que nuestros propios cuerpos. Le damos a nuestros vehículos el combustible adecuado, afinados de motor, cambios de aceite, neumáticos nuevos y así sucesivamente y la mayoría de nosotros tendremos tres o más vehículos en el transcurso de la vida. Su cuerpo es el vehículo que le han dado para impulsarse a través de la vida. Si fuéramos tan proactivos con el cuidado de nuestros propios cuerpos como somos con nuestros coches, el número de “averías” sería significativamente menor. Es una lástima que tantas personas vienen a aceptar la fatiga, sensación de decaimiento, dolor, letargo y otros síntomas de mala salud, sin embargo, esas mismas personas apresuran sus coches a un mecánico si sienten que su coche estaba teniendo problemas “crónicos”. Por ser tan buenos a nosotros mismos como somos a nuestros vehículos, nos damos la opción de tener el coche deportivo ronroneante más adelante en vida, en lugar de un destartalado coche. Pero, lamentablemente puede llegar un grave problema de salud antes que mucha gente despierte y tome nota. Piense de su médico como el servicio de reparación. El mantenimiento general debe ser realizado por cada uno de nosotros. En la parte superior de la lista de mantenimiento regular del cuerpo está la “adecuada” construcción de
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los músculos y el mantenimiento de ejercicios para mantener las estructuras de cuerpos fuertes a través de cada década de la vida junto con alimentos ricos en nutrientes. Estas son dos de las principales herramientas que pueden ayudar a mantener su vehículo personal en las mejores condiciones posibles. Por ejemplo, cada minuto de ejercicio añade siete minutos (o más) a su vida útil, reduce el riesgo de enfermedad y aumenta su calidad de vida. Usted tiene que estar de acuerdo que se trata de un fantástico “retorno de inversión”. Supongo que la pregunta que tenemos que hacernos es: “pagar ahora o pagar más tarde.” Aquellos que dedican tiempo y energía (pagar ahora) a su salud y bienestar cobran intereses y dividendos. Aquellos que están generalmente en los caminos de forma de vida poco saludables (pago posterior) cobran intereses y recargos. Ejercicio, comer sano, pensar positivamente y estilo de vida son todas las opciones. Un poco de compromiso y dedicación va a una manera larga. Nosotros estamos a cargo de nuestra salud y nuestro destino, de muchas maneras. Tome control y, como digo, “hacerlo” como los mejores predictores de su futura salud y los hábitos que practica hoy. Vaya aquí para algunos recursos y herramientas para que puedan vivir su mejor vida saludable. Visite: http://carolynhansennz.com/visit/healthylifegifts. html A la protección de su salud... siempre!
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Palabras de Sabiduría
Destino Y Propósito
El Señor preparó un plan individual y colectivo para todos. Viviendo con propósito divino a diario, requiere que creamos que esto es posible. Dios no te echó a la suerte en este mundo cuando naciste. Sino, que ante Sus ojos, te hizo completamente perfecto, y heredero de Dios: “En Cristo también fuimos hechos herederos, pues fuimos predestinados según el plan de Aquel que hace todas las cosas conforme al designio de Su voluntad.” (Efesios 1:11, NVI). Dios nos diseñó y nos capacitó con un propósito en mente. ¿Con qué propósito entonces, existimos? Formar parte de la familia - Nosotros tenemos al menos un ser querido en nuestras vidas. Haríamos cualquier cosa por esa persona, y sobre todo, de encaminarlo hacia las cosas buenas como lo son el amor, la justicia, y la bondad. Y ¿qué buscamos en cambio? Que hagan lo correcto y nos amen. Nada más. Así también es Dios con nosotros. Él desea que abras tu corazón y le ames genuinamente. Dios también desea que seamos parte de Su familia eternamente. No se trata de religión ni de dogmas. Sino de una relación sincera con Él. “Porque de tal manera amó Dios al mundo, que dio a su único hijo, para todo aquel que en Él cree, no se pierda, sino tenga vida eterna.” Juan 3:16 (RV1960). Todos hemos recibido bendiciones y el amor desinteresado de Dios. Sin embargo, algunos viven sin reconocerlo. Con sus acciones demuestran que no tienen interés en lo que el Señor valora. Pero nunca es tarde. Hoy puede ser tu oportunidad de tornarte a Él, y ser parte de Su familia. Compartir el amor ágape - Es igualmente importante recordar, que se demuestra nuestro amor a Dios, amando a los demás con el amor divino, incluyendo a los que nos desprecian. “Si alguien afirma: ‘Yo amo a Dios’, pero odia a su hermano, es un mentiroso; pues el que no ama a su prójimo, a quien ha visto, no puede amar a Dios, a quien no ha visto.” (1 Juan 4:20, NVI). Seamos sincero en nuestro amor a Dios y a los demás (nuestro cónyuge, hijos, padres, familiares, vecinos, en el trabajo, y aún con los que nos odian). Es bien fácil amar solamente a los que
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te aman o a los que te apoyan. El amor ágape no mira raza, color, nacionalidad, religión, estatus, estilo de vida, ni cuán alejado de Dios está la persona. Servir a los demás - El apóstol Pedro nos dice en 1 Pedro 4:10 (NVI): “Cada uno ponga al servicio de los demás el don que haya recibido, administrando fielmente la gracia de Dios en sus diversas formas.” El plan de Dios es utilizar tus talentos y habilidades para beneficio de otros. Así como se demuestra el amor de Dios, amando a los demás, así también se sirve a Dios, sirviendo a los demás, sin distinción ni prejuicios. En una ocasión, un rey estaba muy molesto. Tenía dos halcones grandes y fuertes, y cada uno tenían su rama propia donde sostenerse, y suficiente comida. Pero solo uno volaba. Se reúne el rey con todos los hombres sabios de su reino para darle la encomienda de resolver el asunto. Ninguno pudo. Luego vino un campesino humilde que logró resolver el asunto. El rey le pregunta cómo lo logró, y le contestó el campesino: “Solo le partí la rama donde descansaba.” Muchas veces no servimos al Señor como debemos, porque estamos demasiado cómodos. El Señor anhela que tú mismo quites de tu vida lo que impide, y le sirvas de todo corazón, dispuesto a seguir Sus pasos. Comienza hoy mismo a vivir una vida con propósito. Forma parte de Su familia, comparte tu amor y afecto con otros, y sirve especialmente al necesitado. Verás la recompensa y satisfacción interna que solo Dios te puede dar. ¡Vive con propósito!
Pastor Rubén M. Miranda, II
Pastor de la Iglesia “La Casa del Padre” Email: LCDP@OutLook.com Facebook: La Casa Del Padre - (En sección de “Religious Center”) Servicio Los Domingos a las 10AM - (Tenemos cuido de niños) 6391 Leisure Town Rd., Vacaville CA 95687
(en el gimnasio de la iglesia “The Mission”) © Ruben M. Miranda, II
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