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January - February 2018

Contributors P. O. Box 356 Fairfield, CA. 94533 Sales

Kevin Lynch

Sofia Keck

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(707) 816-6916

Food Writer Escritor de Alimentos

thevoicemagazine707@gmail.com

Writer-Latin Articles Articulos Latinos

Sarah Lewis

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Winner of the 2012 Home Cook Competition in Victoria, Australia.

Directiva Editora Ejecutiva Marta Villalta

Graphic Designer Diseñador Gráfico

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Editor René Villalta Diseñador Gráfico Seatiel Mangubat Writer/Latin Articles Artículos Latinos Sofía Keck

For 13 years we have been offering our readers a wealth of ideas in articles about Finances, Beauty, Health, Recipes, and Local Events on every issue.

The Voice Magazine es publicada Bi-mensualmente. Los puntos de vista expresados en esta publicación son de los autores y anunciantes, y no necesariamente reflejan la opinión de los propietarios, o de la gerencia de The Voice Magazine. La reproducción total o parcial es estrictamente prohibida, sin la previa autorización de los publicistas. Todos los derechos reservados.

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January- February 2018

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Contents- Contenido THE VOICE MAGAZINE LA VOZ HISPANA Success Is The Key to Happiness///5 El Éxito Es La Llave a La Felicidad///5 3 Little Known Health Benefits of Coffee///6 3 Poco Conocidos Beneficios Del Café///7 7 Dietary Supplements for Optimum Health During the Mature Years///8 7 Suplementos Dietéticos Para La Salud Optima Durante Los Años Maduros///9 Never Give Up! Stay Strong///10 Nunca Te Rindas! Mántente Fuerte///11 "I Forgive You!"...///12 "Yo Te Perdono!" ...///12 5 TIPS to Manage Your Time Better///13 5 Consejos Para Administrar Mejor Su Tiempo///14 Stars in Our Night Sky///17 Estrellas En Nuestro Cielo Nocturno///18 Learn to Love Yourself///19 Aprender a Amarse a Uno Mismo///19 How to Own Your Time///20 Cómo Ser Dueño de Tu Tiempo

///22

Have The Right Mindset///24 Ten La Mentalidad Correcta///25 Start Setting Effective Goals///26 Empieza a Establecer Metas Efectivas///26 Story to Share: Same Adversity. Different Results, One Lesson///27 Historia para Compartir: La Misma Adversidad Resultados Diferentes, Una Lección///28 "Walking"///29 Caminando///29 You Are Anointed to Prosper and Created to Succeed///30 Tú Eres Ungido Para Prosperar y Tener Éxito///31 Welcome 2018!///32 ¡Bienvenido 2018!///34

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January - February 2018

Editorial

Nota de los Editores With this issue, we embark into our 14th. Year publishing The Voice Magazine, and we have to say that it’s been a wonderful experience to be able to provide our readers with interesting articles that inspire them. We received an overwhelming response to last month’s issue, and we are thrilled to see that so many of the letters and e-mails received were from our local youth. For us, it is an honor to have our readers take the time to actually write us, and thank us for our efforts. I will respond to all of those who wrote in last month to say Thank You for making The Voice Magazine your preferred magazine in Napa and Solano counties. With the New Year’s now upon us, I would like to give thanks to our Creator, and say that we feel truly blessed to move into another year of doing what we love. In this issue you will find articles about making Resolutions for 2018. We hope that you will be successful in maintaining your goals. We truly hope that you can incorporate some of the ideas from this issue into your daily life. If you are a reader and you like our magazine – tell a friend. If you are a business owner – come and joint our family! Call us and find out how affordable advertising can be!

Con esta edición, nos embarcamos en nuestro 14th. Año publicando La Voz Magazine y tenemos que decir que ha sido una experiencia maravillosa de ser capaces de ofrecerle a nuestros lectores artículos interesantes que les inspiran. Hemos recibido una abrumadora respuesta por la edición del mes pasado, y estamos encantados de ver que muchas de las cartas y correos electrónicos recibidos vinieron de nuestra juventud local. Para nosotros es un honor que nuestros lectores realmente se tomaron el tiempo para escribirnos y darnos gracias por nuestros esfuerzos. Responderé a todos los que nos escribierón el mes pasado, para decirles Gracias por hacer de la revista La Voz la preferida en los condados de Napa y Solano. Con el Año Nuevo ahora ya con nosotros, me gustaría dar las gracias a nuestro Creador y decirle que nos sentimos verdaderamente bendecidos por darnos otro año más haciendo lo que nos gusta. En esta edición podrán encontrar artículos sobre cómo hacer Resoluciones para el 2018. Esperamos que usted tendrá éxito en el mantenimiento de sus objetivos. Realmente esperamos que usted pueda incorporar algunas de las ideas de esta edición, en su vida diaria. Si usted es un lector y le gusta nuestra revista – Dígaselo a un amigo. Si usted es dueño de un negocio – venga y júntese con nuestra familia! Llámenos y descubra cuan asequible puede ser su publicidad!

René & Marta Villalta January- February 2018

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January - February 2018

Success Is The Key to Happiness. So many people are thinking that they will be happy only if they graduate from university, find a dream job, earn a high income, drive a big car, live in a big house... and the list goes on. However, they failed to realize that whenever they achieve their

goal, they will aim for a bigger goal and never get to be truly happy. In fact, happiness is a choice, it does not require any of the above to happen. You can choose to be happy when the weather is great, when you eat a hearty meal, when

you find the time to take a nap. “Success is not the key to Happiness. Happiness is the key to Success.” – Albert W chweitzer Make your choice! Be happy now!

El Éxito Es La Llave a La Felicidad. Muchas personas piensan que serían felices sólo si ellos se graduaran de la Universidad, encontraran un trabajo con el que habían soñado, ganando un ingreso alto, manejando un gran coche, viviendo en una casa grande... y la lista continúa. Sin embargo, no se dan cuenta de que cuando logran su objetivo, buscan una

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meta más grande y nunca llegan a ser verdaderamente felices.

cuando encuentra el momento para tomar una siesta.

De hecho, la felicidad es una elección, no requiere cualquiera de los anteriores deseos para que sucedan. Usted puede ser feliz cuando el clima es genial, cuando usted come una comida abundante,

"El éxito no es la llave a la felicidad. La felicidad es la clave del éxito." - Albert Wchweitzer

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¡Haga su elección! ¡Sea feliz ahora!

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Little Known Health Benefits of Coffee BY: PAISLEY HANSEN

Gotta' have your java? Coffee is a staple for so many people. You see a coffee shop just about anywhere you go and a home without a coffee maker feels like an alien planet. Some of us might even call it our “life blood.”

COFFEE PREVENTS CIRRHOSIS. Recent studies show that drinking coffee each day may help prevent the onset of Liver Fibrosis and Cirrhosis of the liver. A scarred liver is a damaged liver; over time, those scars become stiffer and lose function. Cirrhosis occurs slowly, over a long period of time, and can be measured by how “stiff” these scars become. The more scar tissue your liver contains, the more likely you are to head toward liver failure. Infections like hepatitis, chronic alcohol ingestion, and even chronic use of medications can all lead to cirrhosis of the liver.

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if you use too much cream and/or sugar you could be reducing the benefits of the coffee.

Researchers studied diets (specifically how much tea and coffee people drank) and then measured how stiff each patient’s liver tissue was before and after regular ingestion. They found that people who drink 3 or more cups of coffee every day have significantly lower stiffness in their liver, and thus, achieve better liver function.

Regardless of how much you depend on coffee to wake up, focus on work, or relax after dinner, it’s a major part of an everyday routine for millions of people worldwide. As it turns out, coffee might be even more valuable and important than we thought.

REDUCES RISK OF HEART DISEASE. Studies have confirmed that coffee isn’t a bad thing for your heart, as many feared in the past, and can be quite beneficial for your heart's health. The key is not to overconsume. Researchers found that coffee improves the function of endothelial cells that line your arteries, making for easier blood flow and thereby reducing the workload on your heart. It should be noted that most of the research that touts coffee's positive health effects does not account for the use of cream and sugar;

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ALLEVIATES DEPRESSION. Anything that releases Dopamine into your system significantly boosts your mood. That’s why it’s called the “feel good chemical.” And when it comes to dopamine-boosting drinks, few do it as safely and reliably as your favorite brew. Coffee has an almost immediate effect on feel-good chemicals in the brain, so for most people, it can and will help you prevent or fight off mild cases of the blues. Just be careful not to exceed more than a few cups a day or you could find yourself anxious from the caffeine. So, enjoy your coffee. It's one of those pleasures that doesn’t have to be a guilty one.

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3 Poco Conocidos Beneficios Del Café POR: PAISLEY HANSEN

¿Tienes que ener el java? El café es un alimento básico para muchas personas. Ves a una tienda de café dondequiera que vayas y una casa sin una máquina de café se siente como estar un planeta alienígena. Algunos de nosotros incluso podrían llamarlo nuestra "sangre de vida". Sin importar cuánto dependes del café para despertar, centrarte en el trabajo o relajarte después de la cena, es una parte importante de una rutina diaria para millones de personas en todo el mundo. Resulta que el café puede ser aún más valioso e importante de lo que pensábamos. EL CAFÉ PREVIENE LA CIRROSIS Estudios recientes demuestran que beber café cada día puede ayudar a prevenir la aparición de Fibrosis Hepática y Cirrosis del Hígado. Un hígado marcado con una cicatriz es un hígado dañado; con el tiempo, esas cicatrices se convierten en más rígidas y pierden función. La Cirrosis se produce lentamente, durante un largo período de tiempo y estas cicatrices se convierten y pueden medirse cómo "tiesas". Entre más tejido de cicatrices su hígado contiene, más probable que vaya hacia la insuficiencia hepática. Las infecciones como la Hepatitis, la ingestión crónica de alcohol, y el crónico uso de medicamentos puede conducir a la Cirrosis del hígado. Investigadores estudiaron las dietas (específicamente cuánto té y café las personas bebieron) y midieron cuan rígido

January- February 2018

el tejido hepático de cada paciente tenía antes y después de la ingestión regular. Encontraron que las personas que toman 3 o más tazas de café diariamente tienen menor rigidez en su hígado y así, logran la mejor función hepática. REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDADES DEL CORAZÓN. Estudios han confirmado que el café no es malo para el corazón, como muchos temían en el pasado y pueden ser muy beneficiosos para la salud de su corazón. La clave es no al sobreconsumo. Los investigadores encontraron que el café mejora la función de células endoteliales que recubren sus arterias, haciendo más fácil flujo de la sangre y reduciendo la carga de trabajo en su corazón. Cabe señalar que la mayor parte de la investigación que promueve efectos positivos del café no tiene en cuenta el uso de la crema y el azúcar; Si utilizas demasiada crema y/o azúcar podría reducir los beneficios del café. ALIVIA LA DEPRESIÓN. Cualquier cosa que libera la Dopamina en el sistema significativamente aumenta su estado de ánimo. Por eso se llama la "química que se siente bien". Y cuando se trata de bebidas que aumentan la Dopamina, pocos lo hacen como manera segura y confiable como su brebaje favorito. El café tiene un efecto casi inmediato sobre sentirse bien de los productos químicos en el cerebro, para la mayoría de la gente, y le ayudará a prevenir o combatir los casos leves del “blues”. Sólo tenga cuidado de no sobrepasar más de unas pocas tazas al día o podría encontrarse ansioso de la cafeína. Por lo tanto, disfrute de su café. Es uno de esos placeres que no tiene que sertirse culpable.

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7 Dietary Supplements for Optimum Health During the Mature Years BY: SCOTT JOHNSON

Aging is unavoidable, but agerelated diseases and declines in physical and mental functioning may be escaped with the right actions. We all want to look and feel our best at all ages and you may be able to do just that with these 7 scientifically validated dietary supplements. MORINGA. People are more stressed and starved (of nutrients) today than ever before. Our bodies are deprived of the steady stream of nutrients required to function optimally. With age, digestion may also slow down, causing nutrient deficiencies that need to be hedged against. The Moringa oleifera tree has been dubbed “The Miracle Tree” because it is currently recognized as the most nutrient-dense botanical on earth. This nutrient-rich tree provides a complete plant protein, antioxidants, omega fatty acids, vitamins, and minerals, all produced by Mother Nature, not scientists in a lab. So, your body will recognize and utilize these nutrients, unlike the manmade vitamins found in cereal and synthesized supplements. Aim for at least 9 grams of leaf, seed cake, and fruit powder daily.

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PROBIOTIC. The fact that more bacteria exist on and in the human body than cells gives us a clue to the importance of maintaining a healthy microbiome. Probiotics aid the absorption of calcium, fats, B vitamins, proteins, and phosphorus. They also support healthy immune function — to help keep colds and flus away, reduce allergies, improve depressive symptoms, and support a healthy inflammatory response. Take at least 8 billion organisms (CFUs) of multiple clinically-proven strains daily. COQ10. A vitamin-like substance and potent antioxidant, coenzyme Q10 plays an essential oil role in energy production and cardiovascular health. It is highly concentrated in vital organs like the heart, kidneys, and liver. In seniors, it can help keep your heart healthy and your energy levels high enough to enjoy a variety of activities. Aim for 50 to 300 mg daily of the ubiquinol form. Omega-3s. Omega-3 fatty acids play a vital role in growth and development, brain function, cardiovascular health, and inflammation. If you want a healthy heart and brain, fish oil should be a regular part of your daily supplement routine. Take a fish molecularly distilled supplement that provides 250-500 mg of both EPA (eicosapentaenoic acid) and DHA (docosahexaenoic acid) daily.

VITAMIN D. Vitamin D is actually a hormone that your body produces when skin is exposed to sunlight. Research suggests this vital hormone controls up to 5% of the human genome, supports healthy teeth and bones, helps prevent cancer, supports healthy cardiovascular function, and reduces age-related macular degeneration and the risk of 8

autoimmune disorders. In other words, it is a powerhouse for reducing the risk of age-related diseases. Talk with your doctor about your current vitamin D levels, but most people will need 1,000 to 8,000 IU daily.

LIPOIC ACID. Premature aging can be

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triggered by cellular damage caused by oxidative stress and a continual onslaught of free radicals. A key to slow down aging is to combat this onslaught with antioxidants that have a prolonged effect. One such long-acting and highly versatile antioxidant is lipoic acid (LA), which uniquely works in both water- and fat-soluble environments in the body. This gives LA the advantage of protecting our cells — inside and out — and crossing the blood-brain barrier to provide potent protection against free radical damage and preserve cognitive function. Choose a supplement with 300 mg of ALA, preferably with a high concentration of the R-LA. TURMERIC. Another factor that influences premature aging is inflammation. Agerelated inflammation increases the risk of disease, poor physical functioning, and mortality. Fortunately, turmeric is a potent anti-inflammatory and also relieves pain — two things virtually all seniors must address. In addition, an overwhelming body of evidence suggests turmeric combats that big “C” word — suppressing the initiation, progression, and metastasis of cancer. Take 500 mg of turmeric twice daily to quench inflammation and promote healthy cellular division. Always consult your physician or pharmacist before taking a dietary supplement. Employing these supplements beginning around age 40 (earlier if you have a family history of heart disease or dementia) may help you live not only a longer, but a healthier and happier life, with less disease. The greater quality of life you realize will allow you to enjoy more activities with those you love long into your mature years of life.

January - February 2018

Dietéticos Para La Salud Optima Durante Los Años Maduros

POR: SCOTT JOHNSON

El envejecimiento es inevitable, pero las enfermedades relacionadas con la edad y disminución en el funcionamiento físico y mental puede ser evitados con las acciones correctas. Todos queremos lucir y sentirnos mejor en todas las edades y usted lo puede hacer con estos 7 suplememtos validados científicamente dietéticos. MORINGA. La gente está más tensionada y muerta de hambre (de alimentos) hoy más que nunca antes. Nuestros cuerpos son privados de la corriente constante de nutrientes necesarios para funcionar de forma óptima. Con la edad, la digestión puede también retrasarse, provocando deficiencias nutricionales que deben ser enfrentadas..

absorción de calcio, grasas, vitaminas B, proteínas y fósforo. También apoyan la función inmune saludable — para evitar los resfriados y las gripes, a reducir las alergias, mejorar los síntomas depresivos y apoyar una respuesta inflamatoria saludable. Tome diariamente por lo menos 8 billones organismos (UFC) de las clínicamente probadas multiples cepas.

El árbol de Moringa oleifera se ha denominado "El árbol milagroso" porque actualmente es reconocido como el botánico más nutrientes en la tierra. Este árbol de ricos en nutrientes proporciona una proteína vegetal completa, antioxidantes, ácidos grasos omega, vitaminas y minerales, todos producidos por la madre naturaleza, y no por los científicos en un laboratorio. Por lo tanto, su cuerpo reconocerá y utilizará estos nutrientes, a diferencia de las vitaminas artificiales encontrados en suplementos de cereales y sintetizados. Busque diariamente al menos 9 gramos de la hoja, torta de la semilla y polvo de la fruta.

COQ10. Una vitamina-como sustancia y potente antioxidante, coenzima Q10 juega un papel de esencial en la producción de aceite, energía y la salud cardiovascular. Está altamente concentrada en lod órganos vitales como el corazón, los riñones y el hígado. En las personas mayores, puede ayudar a mantener su corazón saludable y sus niveles de energía lo suficientemente altos para disfrutar de una variedad de actividades. Busque un objetivo de 50 a 300 mg de la forma de ubiquinol.

VITAMINA D. La vitamina D es realmente una hormona que su cuerpo produce cuando la piel se expone a la luz solar. La investigación sugiere que esta hormona vital controla hasta un 5% del genoma humano, apoya los huesos y dientes sanos, ayuda a prevenir el cáncer, apoya la función cardiovascular saludable y reduce la degeneración macular relacionada con la edad y el riesgo de trastornos autoinmunes. En otras palabras, es una potencia para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad. Hable con su médico acerca de sus actuales niveles de vitamina D; pero mayoría de las personas necesitarán 1.000 a 8.000 IU diarias. PROBIÓTICO. El hecho de que existen más bacterias en el cuerpo humano que en las células nos da una pista sobre la importancia de mantener una saludable microbioma. Los probióticos ayudan a la

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OMEGA-3. Ácidos grasos Omega-3 juegan un papel vital en el crecimiento y desarrollo, función cerebral, salud cardiovascular y la inflamación. Si usted quiere un corazón sano y el cerebro, aceite de pescado debe ser una parte regular de su rutina diaria de suplemento. Tomar un suplemento de pescado molecularmente destilado que proporciona diariamente 250-500 mg de EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). ÁCIDO LIPOICO. El envejecimiento prematuro se puede accionar por daño celular causado por el estrés oxidativo y un continuo ataque de los radicales libres. Una clave para retrasar el envejecimiento para combatir esta embestida es con antioxidantes que tienen un efecto prolongado. Un tal antioxidante longacting y versátil es el ácido lipoico (LA), que únicamente funciona en ambos agua y grasa soluble en el cuerpo. Esto da al ácido Lipoico la ventaja de proteger nuestras células — dentro y por fuera — y cruzar

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la barrera sanguínea del cerebro - para proporcionar una protección potente contra daño de radicales libres y preservar la función cognitiva. Elija un complemento con 300 mg de ALA, preferentemente con una alta concentración de R – Acido Lipoico. CÚRCUMA.(TURMERIC) Otro factor que influye el envejecimiento prematuro es la inflamación. La inflamación relacionada con la edad aumenta el riesgo de enfermedad, mal funcionamiento físico y la mortalidad. Afortunadamente, la Cúrcuma es un potente antiinflamatorio y también alivia el dolor, dos cosas que deben abordar prácticamente todas las personas mayores. Además, una abrumadora cantidad de evidencia sugiere que la Cúrcuma combate esa gran palabra "C": supresión de la iniciación, progresión y metástasis del cáncer. Tome 500 mg de Cúrcuma dos veces al día para calmar la inflamación y promover la división celular saludable. Siempre consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar un suplemento dietético. El empleo de estos suplementos comirnza alrededor de hace 40 años (antes si tiene antecedentes familiares de enfermedad del corazón o demencia) pueden ayudarle a vivir un poco más, no sólo una vida más saludable y feliz, con menos enfermedades. La mayor calidad de vida que le permitirá disfrutar de más actividades con quienes usted ama en sus años maduros de la vida.

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STAY STRONG BY: LORETTA TIFARA

It’s hard to stay strong when you feel like giving up.

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It feels like your world is crumbling down around you, and there is no option out.

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The reason why we think like this is because we forget about the big picture. We focus on the minor things and not the major things that are important in our life.

•

Rejection can feel genuinely devastating.

•

But, let me shift your focus to see who experienced massive failure before they found fame and fortune. •

•

Walt Disney was fired from the Kansas City Star because his editor felt he "lacked imagination and had no good ideas."

•

Oprah Winfrey was publicly fired from her first television job as an anchor in Baltimore for getting "too emotionally invested in her stories." Steven Spielberg was rejected by the University of Southern California School of Cinematic Arts multiple times. Soichiro Honda's unique vision got him ostracized by the Japanese business community. Colonel Harland David Sanders was fired from dozens of jobs before founding a fried chicken empire. Sir Isaac Newton's mother pulled him out of school as a boy so that he could run the family farm. He failed miserably. Thomas Edison's teachers told him he

was "too stupid to learn anything." As a child, Albert Einstein had some difficulty communicating and learning in a traditional manner. • J.K. Rowling was a single mom living off welfare when she began writing the first "Harry Potter" novel. • After Harrison Ford's first small movie role, an executive took him into his office and told him he'd never succeed in the movie business. • Winston Churchill was estranged from his political party over ideological disagreements during the "wilderness years" of 1929 to 1939. My friend, whatever you are doing now... Wherever you are now....Do not give up! •

Keep chasing your dream!

Expires 2/28/18

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January - February 2018

NUNCA TE RINDAS! MÁNTENTE FUERTE POR: LORETTA TIFARA

Es difícil permanecer fuerte cuando te sientes a punto de rendirte. Te sientes como si tu mundo se derrumba a tu alrededor, y no tienes ninguna opción. La razón de por qué pensamos así, es porque nos olvidamos de lo más importante. Nos centramos en las pequeñas cosas y no en las grandes cosas que son importantes en nuestra vida. El rechazo puede sentirse verdaderamente devastador. Pero, permíteme cambiar tu enfoque al ver de quienes tuvieron enormes fracasos antes de que encontraran la fama y la fortuna. •

Walt Disney fue despedido del periódico La Estrela de Kansas City porque su editor sentía que Disney — “carecía de imaginación y no tenía buenas ideas.” • Oprah Winfrey públicamente fue despedida de su primer trabajo en televisión como comentarista en Baltimore “por sentirse emocionalmente demasiada involucrada en sus historias." • Steven Spielberg fue rechazado por la Universidad De Artes Cinematográficas del Sur de California varias veces. • La visión única de Soichiro Honda le llevó al ostracismo por la comunidad de negocios Japoneses. • El Coronel Harland David Sanders fue despedido de decenas de puestos de trabajo antes de fundar su imperio del pollo frito. • La madre de Sir Isaac Newton lo sacó de la escuela cuando era un niño, por fracasar miserablemente, para que trabajara en la granja de la familia. • Los maestros de Thomas Edison le dijeron que él era "demasiado estúpido para aprender nada". • Cuando era un niño, Albert Einstein tenía algunas dificultades de comunicación y aprendizaje de una manera tradicional. • J.K. Rowling era una madre soltera que vivía de la asistencia pública estatal, cuando ella comenzó a escribir la primera novela de "Harry Potter." • Harrison Ford después del primer papel en pequeñas películas, un ejecutivo lo llevó a su despacho y le dijo que nunca tendría éxito en el negocio de las películas. • Winston Churchill estaba enemistado con su partido político por desacuerdos ideológicos durante los "Años del yermo" de 1929 a 1939. Mi amigo, cualquiera que sea lo que tú haces ahora... Donde quiera que estés ahora... ¡No te rindas! ¡Sigue persiguiendo tu sueño!

January- February 2018

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"I FORGIVE YOU!"... BY: CONDY CANUTO

These can be the 3 hardest words to say... Forgiveness is an important part of your own personal growth and it releases you to live a happy and more productive life. When you don't forgive, you don't harm the person you aren't forgiving.

Holding onto negative emotions can keep you from moving forward with your life. When you hold onto these negative emotions you are giving the person who hurt you...the power over you!

"YO TE PERDONO!" ... POR: CONDY CANUTO

Estas pueden ser las 3 palabras más duras de decir...

Forgiveness is difficult but the rewards will pay off for you in a multitude of ways if you start practicing it.

En verdad, esas personas probablemente ya se han olvidado de lo que te hicieron a tí…si es que a ellos en primer lugar les importó…y siguen viviendo sus vidas.

¡Cuando te aferras a estas emociones negativas. le estás dando a la persona que

te lastimó... el poder sobre ti!

Cuando no perdonas, no dañas a la persona que no perdonas.

La retención de emociones negativas pueden impedirte de seguir adelante con tu vida.

El perdón es una parte importante de tu propio crecimiento personal y te lanza a vivir una vida feliz y productiva.

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When you give others the "right" to be not perfect, you give yourself the same thing, and that gives you the freedom to be you.

When you forgive that person, you allow yourself to move on and to find true happiness and peace.

In truth, they've probably long gotten over what they did to you...if they ever cared in

Forgiving others is really about forgiving yourself and other for their imperfections.

the first place... and have moved on.

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Cuando perdonas a esa persona, te permites avanzar y encontrar paz y felicidad verdadera. Perdonar a otros es realmente perdonarte a ti mismo y a otros por sus imperfecciones. Cuando le das a otros el "derecho" a no ser perfectos, tú mismo te das lo mismo, y eso te da la libertad de ser tú El perdón es difícil, pero las recompensas te pagarán en una multitud de maneras si comienzas a practicarlo.

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5 TIPS TO MANAGE YOUR TIME BETTER BY: GAVIN SIM

Before you read the article below, can you do me a favor? Proper time management has proven to help people become more productive. It helps plan out your days, weeks, months, and even years. It is a crucial component to goal setting and accomplishing your work. There are some people who can succeed without time management techniques, but that doesn’t happen too often. It’s always best to have a plan in place to monitor your progress. BE PROACTIVE. When you are assigned tasks, make sure you are proactive in getting your work completed. Project all the components you will need and the people you will need to contact. Try to incorporate these outside influences into your time management plans. BE REALISTIC. Too many people list everything they would like to get done without consideration to how much will get done. This can cause stress when continuing in this manner. Be realistic on what you list as your tasks. One sure way to determine if you are trying to accomplish too much is to evaluate how much is left unfinished each day on your task list. While it’s easy enough to transfer the previously uncompleted tasks onto your current list, psychologically it is better to try to complete everything on your list for the day, mean taking some items off your task list. be a challenge if your manager requires you to get those tasks completed. You need to negotiate with your manager to either tasks or get permission to put some items off. TIME MANAGEMENT CAN HELP WHEN UNDERSTAFFED. Corporate cutbacks are a common occurrence these days. This can leave the existing workers with a shortfall in staff to get the work done. This requires these workers to do more work against their judgment. Coming up with a plan and setting goals will help you manage this shortfall. When you plan out your tasks, you can better see what needs to get done, even if it is more work than you were doing before the cutbacks. GOALS CAN HELP OBTAIN RESOURCES. If you set realistic goals and you work with management, it may be easier for them to get more resources to help you complete your work. This can include hiring resources. More companies can use consultants to fill in gaps as they don’t add to the headcount for employees. They also can be let go at any point when they are not needed, or aren’t working out. STAY FOCUSED. Sometimes people can get off track from their goals. If you stay focused on what is important, wandering will happen less often. It’s much easier to stay focused when you have a plan in place.

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5 CONSEJOS PARA ADMINISTRAR MEJOR SU TIEMPO POR: GAVIN SIM

¿Antes de leer el artículo siguiente, puedes hacerme un favor?

estrés al continuar de esta manera. Sea realista en lo que enumeras como sus tareas. Una manera certera de determinar si usted está tratando de lograr demasiado es evaluar cuánto queda inconcluso cada día en la lista de tareas. Mientras que es fácil de transferir las tareas previamente incompletas en su lista, psicologicamente es mejor intentar hacer todo en su lista para el día, lo que significa tomar algunos artículos de la lista de tareas. Lo que puede ser un desafío si su manager requiere obtener esas tareas completadas. Necesita negociar con su manager para cualquier tareas u obtener permiso para poner algunos artículos fuera de la lista.

La administración adecuada del tiempo ha demostrado ayudar a las personas a ser más productivas. Ayuda a planificar sus días, semanas, meses e incluso años. Es un componente crucial para establecer metas y cumplir con su trabajo. Hay gente que puede tener éxito sin técnicas de manejo de tiempo, pero eso no ocurre muy a menudo. Siempre es mejor contar con un plan para supervisar su progreso. SEA PROACTIVO. Cuando se asignan tareas, asegúrese de que usted es proactivo en conseguir su trabajo terminado. Proyecto todos los componentes que necesita y la gente necesita ponerse en contacto con. Tratar de incorporar estas influencias externas a su vez planes de manejo.

LA GESTIÓN DEL TIEMPO PUEDE AYUDAR CUANDO HAY FALTA DE PERSONAL. Los recortes corporativos son una ocurrencia común estos días. Esto puede dejar a los trabajadores existentes con un déficit de personal para realizar el trabajo. Esto requiere que los trabajadores tienen que trabajar más de lo acustumbrado. Idear un plan y metas le ayudará a gestionar este déficit. Al planificar sus

SEA REALISTAS. Muchas personas listan todo lo que les gustaría hacer sin consideración de cuanto les tomará realizarlo.Esto puede causar

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tareas, puede ver mejor lo que tiene que hacer, aunque sea más trabajo de lo que hacía antes de los recortes. LAS METAS PUEDEN AYUDAR A OBTENER RECURSOS. Si establece objetivos realistas y trabaja con la administración, puede ser más fácil para ellos para conseguir más recursos para ayudarle a completar su trabajo. Esto puede incluir la contratación de recursos. Otras empresas pueden utilizar a consultores para llenar los vacíos que no añaden a la plantilla de empleados. También puede ser despedidos en cualquier momento cuando no son necesarios o no están funcionando como se requiere. MANTÉNGASE ENFOCADO. A veces la gente puede conseguir salirse de sus objetivos. Si se enfoca en lo que es importante, la distracción ocurrirá con menos frecuencia. Es mucho más fácil concentrarse cuando tiene un plan en su lugar.

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ESTE ES EL MOMENTO INDICADO PARA TRAMITAR SU PERDON PROVISION Y HACERSE RESIDENTE PERMANENTE Este artículo cubre uno de los beneficios más importantes para los inmigrantes indocumentados, y que aquellos que son elegibles deberían aprovechar antes de que esta Administración desmantele el programa en cuestión. Hubo un cambio de gran significado que el Presidente Obama inició para todos los inmigrantes sin documentos que intenten regularizar su situación migratoria por medio de un familiar ciudadano o residente permanente, en situaciones donde el aplicante necesite un perdón para evitar ser sancionado por haber ingresado a los Estados Unidos sin documentos, o haberse quedado más del tiempo permitido. Este nueva regulación, desde el 2013, ha beneficiado a miles de inmigrantes en todo el país. Esto ha permitido a los cónyuges de ciudadanos Estadounidenses solicitar su perdón a la pena de 10 años por su presencia ilegal dentro de los Estados Unidos. Con anterioridad, los cónyuges indocumentados que venían al país sin una visa se arriesgaban a tener una barrera de entrada por 10 años de los EE. UU. y solo podían tramitar este perdón desde fuera del país. Eventualmente, el Presidente Obama expandió este beneficio a cónyuges e hijos de residentes permanentes, lo que hizo que el número de aplicantes crezca de una manera significativa. Las nuevas regulaciones permiten a los cónyuges, padres, e hijos elegibles de ciudadanos Estadounidenses y residentes permanentes solicitar su residencia permanente y el privilegio de evitar la pena de 10 años por presencia ilegal dentro de los Estados Unidos si entraron al país sin visa. Esto significa que aquellas personas que anteriormente estaban esperando aquí sin poder cambiar de estatus por temor al riesgo de ir al Consulado de los Estados Unidos en su país; ahora pueden aplicar sin temor alguno. La respuesta a este perdón la recibirán aquí, dentro de los Estados Unidos. Para los ciudadanos mexicanos, esto significa un viaje a Ciudad Juárez por una o dos semanas, en lugar de esperar hasta un año separado de su familia y de su empleo en los EE.UU. Sin embargo, es posible que la Administración Trump desmantele este nuevo programa (como ya lo hizo con el DACA y el TPS para Honduras y Nicaragua) por lo cual es importante que los potenciales beneficiarios puedan aprovechar de este beneficio mientras siga vigente. En caso, es posible que la posibilidad de pedir la residencia permanente sin temor a ser sancionado pronto sea algo del pasado.

WILSON PURVES es asesor legal del Consulado de México en San Francisco para temas migratorios y socio del bufete de Abogados de KEROSKY PURVES & BOGUE, quienes cuentan con más de 20 años de experiencia en todas las áreas de derecho de Inmigración. ADVERTENCIA: El anterior artículo discute aspectos legales. No se considera un sustituto para el asesoramiento legal. Recomendamos que obtenga una asesoría legal acerca de su caso de parte de persona competente. Si quisiera este consejo de nuestras oficinas, por favor llame a los siguientes teléfonos: (415) 777-4445 (San Francisco); (916) 349-2900 (Sacramento); (707) 433-2060 (Santa Rosa); Walnut Creek (925) 222-5074, Napa (707) 433-2060, Ukiah (378) 232-2323 y San Jose (408) 963-0355.

"Gratitude can transform common days into thanksgivings, turn routine jobs into joy, and change ordinary opportunities into blessings." "Gratitud puede transformar días comunes en acciones de gracias, convertir trabajos rutinarios en alegría y cambiar oportunidades ordinarias en bendiciones".

WILLIAM ARTHUR WARD

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GRACIAS POR SU PREFERENCIA Y APOYO

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January - February 2018

Stars in Our Night Sky PART III

JAN 2018

In the previous editions, we looked at some stars by name, constellations (88), brightness/ color, a bit of their classification, and how they change over time. Now we’ll continue with more about their classification. THE MOST COMMON STAR TYPES ARE: SUPERGIANTS – The largest and most luminous type of star, lying above both the “Main Sequence” and the Giant region in the H-R diagram. Only the most massive stars can become Supergiants and are very rare. Example of these are Rigel and Betelgeuse in the Orion constellation; Antares in Scorpious; and Cepheid variable stars. GIANTS (including Red Giants) – Large highly luminous stars that lie above the Main Sequence on the H-R diagram. Despite their great size, they are not necessarily more massive than typical Main Sequence stars; they have dense central cores, but their atmosphere are very tenuous (a feature that shows in their spectra). They also represent a late phase in stellar life-cycle, which is when the central hydrogen supplies have been exhausted. Good examples of these types of stars are Capella and Arcturus. WHITE DWARFS – Extremely dense compact stars that have a mass below the Chandrasekhar Limit (about 1.4 solar masses) and has undergone gravitational collapse. Having diameters only 1% that of our Sun, these stars are consequently very faint. The description “white” is misleading because they display a range in color as they cool-down, from white, to yellow, to red, until finally ending up as cold

black globes called BLACK DWARFS. However, the white ones are the brightest and were first to be discovered. White Dwarfs are the final phase in the evolution of a low-mass star, which in occasions can explode to a Nova or a Supernova. Best known White Dwarf is Sirius B, with a radius of only 12.7 thousand km, about twice that of Earth, but a mass similar to that of our Sun. BROWN DWARFS – A very faint, cool stellar object, consisting of a body of gas that gives off a small amount of radiation but lacks sufficient mass and heat to initiate nuclear fusion that characterizes true stars. Without a thermonuclear energy source, an object is not self-luminous. They are the coolest objects, and also known as a "failed star". These are termed "Brown Dwarfs". Less massive objects are planetary bodies like Jupiter, Saturn, Uranus & Neptune (Solar System’s “Gas Giants” planets). YOU ALSO HAVE STARS KNOWN AS: VARIABLE STAR – Stars whose physical properties can vary, such as brightness, radial velocity, and spectral type. Variation in brightness is the easiest to detect, occurring in almost all variables. Their brightness variation periods range from minutes to years. There are three major groups of variables: ECLIPSING, PULSATING, & CATACLYSMIC variables. Spectroscopic and photometric measurements can be used to differentiate between borderline cases and to investigate changes in temperature, radial velocity, and spectral type. The classical example of this type of star is Algol (Beta Persei), eclipsing binary with a period of

FEB 2018

2.87 earth days. NEUTRON STAR – Also an extremely dense compact star, but that has underdone gravitational collapse to such degree that most of its material has been compressed into Neutrons. With diameter of only around 20 km (12.43 miles), intense magnetic fields (108 tesla), and extremely rapid spin, young neutron stars are believed to be responsible for the Pulsar phenomenon. Older Pulsars, “spun-up” by accretion are detected as Millisecond Pulsars, the fastest rotating neutron stars. PULSAR – A very regularly “pulsing” source of radiation, which almost certainly originates from a rotating neutron star. Pulsars with periods shorter than about 0.01 seconds constitute the distinct class of Millisecond Pulsars. Most pulsars are single, but Binary Pulsars are known, about half of which are millisecond pulsars. The received pulses occur when a beam of radio waves, emitted by a rotating neutron star, sweeps past Earth in an identical manner to the flashes produced by a lighthouse lamp. This beam of radiation is comprised of Synchrotron Emission. The central star of the Crab Nebula (the youngest known pulsar, and an Optical Pulsar) is slowing at the rate on one part in a million per day. It rotates at about 30 spins per second. Now that’s really fast! Our next and final edition will cover what are they made of, how many are there, and what else is our Universe made-up of.

LEGEND: PLANET'S SYMBOLS

Ruben Miranda, Sr. is an amateur astronomer and was Board member of the SAPR Astronomical Society, along with his wife Alicia. He has a Celestron CGE-1400 telescope, and does sky observations. Retired from Johnson & Johnson, served in the USCG & holds a Masters Degree in Inf. Systems. Copyright © 2017 Ruben M. Miranda Sr, MSIS

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Estrellas En Nuestro Cielo Nocturno PARTE III JAN 2018

FEB 2018

negros y fríos llamados ENANOS NEGRO (“BLACK DWARFS”). Sin embargo, los blancos son más brillantes y fueron primeros en ser descubiertos.

En las ediciones anteriores, observamos algunas estrellas por su nombre, constelaciones, brillo, color, clasificación y cómo cambian. Ahora continuaremos con más información sobre su clasificación.

Los Enanos Blanco son la fase final en la evolución de una estrella de baja masa, que en ocasiones puede explotar a una nueva estrella (“Nova” o “Supernova”). El Enano Blanco más conocido es Sirio B, con un radio de sólo 12.7 mil km (casi 8 mil millas), aproximadamente el doble que el de la Tierra, pero una masa similar a la de nuestro Sol. Es un objeto estelar muy débil y frío, que consiste en un cuerpo de gas que emite una pequeña cantidad de radiación pero carece suficiente masa y calor para iniciar la fusión nuclear que caracteriza a las verdaderas estrellas. Sin una fuente de energía termonuclear, un objeto no es auto-luminoso. Son los objetos de temperaturas muy por debajo, y también es conocido como una estrella fallida. Estos se denominan enanos marrones (“Brown Dwarfs"). Los objetos menos masivos son cuerpos planetarios como Júpiter, Saturno, Urano y Neptuno (los planetas "Gigantes de Gas" de nuestro Sistema Solar).

LOS TIPOS DE ESTRELLAS MÁS COMUNES SON: SUPERGIGANTES – Son el tipo de estrella más grandes y más luminosos, situado por encima de la Secuencia Principal (“Main Sequence”) en la región del Gigante en el diagrama H-R. Solamente las estrellas más masivas pueden convertirse en Supergigantes y son muy raras. Ejemplo de estos son Rigel y Betelgeuse en la constelación de Orión, Antares en Scorpious. y las estrellas variables Cepheid. GIGANTES (INCLUYENDO LOS GIGANTES ROJOS) – Grandes estrellas muy luminosas que se encuentran por encima de la Secuencia Principal. A pesar de su gran tamaño, no son necesariamente más masivas que las típicas estrellas de la Secuencia Principal; Tienen núcleos centrales densos, pero su atmósfera es muy tenue (un rasgo que muestra en sus espectros). También representan una fase tardía en el ciclo de vida estelar, que es cuando los suministros centrales de hidrógeno se han agotado. Ejemplos de estos tipos de estrellas son Capella y Arcturus.

TAMBIÉN TIENES ESTRELLAS CONOCIDAS COMO: ESTRELLA VARIABLE – Son estrellas cuyas propiedades físicas pueden variar, tal como el brillo, la velocidad radial y tipo espectral. La variación en el brillo es la más fácil de detectar, que ocurre en casi todas las variables. Sus períodos de variación de brillo varían en intérvalos de minutos a años. Hay tres grupos principales de variables: ECLIPSADO, PULSANTE, & CATACLISMICO (“Eclipsing, Pulsating, & Cataclysmic variables”). Mediciones espectroscópicas y fotométricas pueden utilizarse para diferenciar entre casos que están casi en el límite, e investigar cambios en temperatura,

ENANOS BLANCO (“WHITE DWARFS”) – Son estrellas compactas extremadamente densas, tienen una masa por debajo del límite de Chandrasekhar (alrededor de 1.4 masas solares), que han sufrido colapso gravitatorio. Teniendo diámetros de sólo 1% de la de nuestro Sol. Es por eso que estas estrellas son muy débiles. La descripción "blanco" es engañosa porque muestran un rango de color a medida que se enfrían, desde el blanco hasta el amarillo, rojo, y los que finalmente terminan como globos

velocidad radial y tipo espectral. El ejemplo clásico de este tipo de estrella es Algol (Beta Persei), binario eclipsado con un período de 2.87 días terrestres. ESTRELLA NEUTRÓN – También es una estrella extremadamente compacta, pero que ha sufrido un colapso gravitacional a tal punto que la mayor parte de su material ha sido comprimido en Neutrones. Con un diámetro de sólo unos 20 km (12.43 millas), campos magnéticos intensos (108 tesla) y con un giración extremadamente rápido, se cree que las estrellas de neutrones jóvenes son responsables del fenómeno Pulsar. Los Pulsar más antiguos, giran por acreción se detectan como Pulsares de milisegundos, y son estrellas de neutrones giratorias más rápidas. PULSAR – Una fuente de radiación muy pulsátil, que casi con toda seguridad se origina en una estrella de neutrones giratoria. Los pulsos con períodos más cortos que aproximadamente 0.01 segundos constituyen la clase distinta de Pulsares de milisegundos. La mayoría de los pulsares son simples, pero existen Pulsares Binarios, aproximadamente la mitad de los cuales son pulsares de milisegundos. Los pulsos recibidos se producen cuando un haz de ondas de radio, emitido por una estrella de neutrones giratoria, barre la Tierra de manera idéntica a los destellos producidos por una lámpara de faro. Este haz de radiación se compone de emisión de sincrotrón. La estrella central de la Nebulosa del Cangrejo (“Crab Nebula”, es el pulsar más joven y es un Pulsar Óptico), se está desacelerando a razón de una parte en un millón por día. Se gira alrededor de 30 vueltas por segundo. ¡Esto sí es rápido! Nuestra próxima y última edición cubrirá de qué están hecho las estrellas, cuántas hay, y de qué más está hecho nuestro Universo.

Ruben Miranda, Sr. es astrónomo aficionado y fue miembro de la Junta de Directores de la Sociedad de Astronomía SAPR, junto a su esposa Alicia. Posee un telescopio Celestron CGE-1400, y hace observaciones celestes. Es retirado de Johnson & Johnson, estuvo en el USCG y tiene una Maestría en ciencias informática. Copyright © 2017 Ruben Miranda, Sr MSIS

LEGEND: PLANET'S SYMBOLS

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January - February 2018

Learn to Love Yourself

Learn to Love Yourself. It is easy to feel unloved by people around you. However, the reason why people do not love you is really simple – you do not love yourself, how do you expect others to love you?

When someone told you that you were no good, you believed them.

Loving yourself can be difficult when you have limiting and derogatory messages playing in your subconscious mind. Most of these messages could be recorded since years ago.

And you still believe them to this day – even if you’re not consciously aware of these underlying beliefs. These are their opinions.

“I am not good enough…” “I am not smart enough…” Sound familiar?

BY: TEO LINGXIN

When someone told you that you’d never amount to anything, you believed them. When someone told you that you were stupid or learning disabled or weird, you believed them.

Why do we believe their opinions? Is it possible to overcome old messages and replace them with new, empowering messages? Yes!

Aprender a Amarse a Uno Mismo POR: VINCENT DRAKE

Aprender a amarse a uno mismo. Es fácil sentirse no amado por la gente que te rodea. Sin embargo, la razón por qué la gente no te ama es realmente simple, tú no te amas a tí mismo, ¿Cómo quieres que otros que te amen? Amarse a si mismo puede ser difícil cuando se tienen límites y mensajes despectivos en tu mente subconsciente.

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La mayoría de estos mensajes pueden haber sido grabados desde hace años.

o con una discapacidad de aprendizaje o que eras raro, tú les creistes a ellos.

"No soy lo bastante bueno ..." "Yo no soy lo suficiente inteligente..." ¿Te suena familiar?

Y tú todavía les crees a ellos - incluso si tú no estás consciente de estas creencias subyacentes. Estas son solamente sus opiniones.

Cuando alguien te dijo que no eras bueno, tú le creistes a ellos. Cuando alguien te dijo que tú nunca ascenderías en cualquier cosa, tú les creistes a ellos. Cuando alguien te dijo que eras estúpido

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¿Por qué creemos sus opiniones? ¿Es posible superar los mensajes viejos y reemplazarlos por nuevos, con empoderaniento de mensajes positivos? ¡Sí!

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How to Own Your Time BY: SID SAVARA

“Your time is limited, so don't waste it living someone else's life” - Steve Jobs If you want to be the best, you might as well take the best advice from the best people.

“My favorite things in life don’t cost any money. It’s really clear that the most precious resource we all have is time.” Steve Jobs

So, here's the important question:

- Benjamin Franklin In fact, it’s part of everything I teach my clients as well. Take a look at this:

I like to talk about the value of time. And I shared that with you because it is the foundation of everything I do.

I no longer feel like I’m alone in this, fighting a losing uphill battle against procrastination and inefficiency.

Benjamin Franklin and Steve Jobs valued their time, but the truth is I could have picked from a long list of entrepreneurs and accomplished people - I just picked

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believe in myself and my own possibilities is priceless.” - Shama Huq

“Do you love life? Then do not squander time, for that is the stuff life is made of.” ¿Amas la vida? Entonces no desperdicies el tiempo, porque esta es la materia de la que la vida se hace.”

So if you want to achieve the most in your life … it makes sense to consider the philosophies and mindsets that helped the most successful people get there.

those two because I loved their quotes and I have them up on my wall.

Finally, I’m getting things done, and that sense of purpose and the ability to finally

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If time is so valuable...how do you make the most of the limited time you have? You’ve got to be in control of how you spend your time And this next lesson comes from Steve Jobs and Warren Buffett. Let’s start with the oracle of Omaha first How does Warren Buffett control his time? By controlling what he lets into his life Billionaire investor Warren Buffet believes that in order to be productive, you need to learn to say no. “You’ve got to keep control of your time, and you can’t unless you say no.” That’s lesson two right there.

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“People think focus means saying yes to the thing you've got to focus on. But that's not what it means at all. It means saying no to the hundred other good ideas that there are. You have to pick carefully. I'm actually as proud of the things we haven't done as the things I have done. Innovation is saying ‘no’ to 1,000 things.” Steve Jobs

This isn’t just theory either. Research has shown that when we’re overcommitted, there are many ways your life will suffer: •

Impacting your stress, which can lead to premature aging and a variety of health problems • Related to the above, increasing stress and the hormone cortisol is associated with loss of muscle and increased fat • Lack of sleep, which in turn leads to lack of energy and a number of related health issues • Not to mention your spiritual and emotional well-being! It’s more than just saying no to too many new things coming in though. You’ve also got to dig yourself OUT of things you may have previously said yes to - but is now holding you back. So, sounds like a silver bullet. What’s the problem?

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Saying “no” is HARD! You may feel guilty, you may feel like you owe people favors...or frankly sometimes you feel that being helpful is just the right thing to do. But you know what? You will never, ever, ever be able to do it all So, you are either going to have to learn to let things go intentionally - or you will start putting off your own dreams by default. There are millions of parents out there who missed out on building memories with their children because they didn’t know how to say no. There are millions upon millions of dieters who have failed because they felt it was rude to turn down that piece of birthday cake.

examples. It’s not always going to be that easy. There are times where you’ll have to say no to GOOD options too...because it’s not the BEST option for you. Steve Jobs said this: “People think focus means saying yes to the thing you've got to focus on. But that's not what it means at all. It means saying no to the hundred other good ideas that there are. You have to pick carefully. I'm actually as proud of the things we haven't done as the things I have done. Innovation is saying ‘no’ to 1,000 things.” So, learn to say no, so you can have the time to say yes to what is important in your life. Remember: Value your time and learn to focus on the most important things, and say no to the rest.

But you know, those are cut and dry

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Cómo Ser Dueño de Tu Tiempo POR: SID SAVARA

"Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de otra persona" - Steve Jobs que la vida se hace.” - Benjamin Franklin

Si tú quieres ser el mejor, podría tomar el mejor asesoramiento de la mejor gente.

De hecho, es parte de todo lo que enseño a mis clientes. Echa un vistazo a esto:

Por lo tanto, si quieres lograr más en tu vida... tiene sentido considerar las filosofías y pensamientos que ayudaron a la gente más exitosa ha lograrlo. Me gustaría hablar sobre el valor del tiempo. Y compartírlo contigo porque es el fundamento de todo lo que yo hago. Benjamin Franklin y Steve Jobs valoraban su tiempo, pero la verdad es que podría haber seleccionado de una larga lista de empresarios que también lo hacían - Sólo elegí a estos dos porque me encantan sus cotizaciones que las tengo en mi pared.

Así que, aquí está la pregunta importante:

"Mis cosas preferidas en la vida no cuestan dinero. Es claro que el recurso más preciado que todos tenemos es el tiempo". Steve Jobs ¿Amas la vida? Entonces no desperdicies el tiempo, porque esta es la materia de la

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Ya no siento que estoy solo en esto, luchando una batalla cuesta arriba perdiendo contra la prrocrastinación e ineficiencia. Finalmente, estoy haciendo todas mis cosas, y ese sentido de propósito y la capacidad de finalmente creer en mí mismo y mis propias posibilidades no tienen precio." Shama Huq Si el tiempo es tan valioso... ¿Cómo haces tú para lograr hacer la mayoría de cosas con el tiempo limitado que tienes? Tienes que estar en control de cómo gastas tu tiempo Y esta siguiente lección proviene de Steve Jobs y Warren Buffett. Vamos a empezar con el Oráculo de Omaha primero

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¿Cómo controla su tiempo Warren Buffett? Mediante el control de lo que él deja que entre en su vida El inversor y multimillonario Warren Buffet cree que para ser productivo, necesitas aprender a decir NO. "Tienes que mantener el control de tu tiempo, y no se puedes hacerlo a menos que digas NO". Esta es la lección dos. Esto no es sólo una teoría tampoco. Las investigaciones han demostrado que cuando nos excedemos, hay muchas maneras que nuestras vidas van a sufrir: •Impactando el estrés, que puede conducir a un envejecimiento prematuro y una variedad de problemas de salud •

• •

Relacionado con lo anterior, el aumento de estrés y la hormona cortisol se asocian con pérdida del músculo y aumento de la grasa Falta de sueño, que a su vez conduce a la falta de energía y una serie de cuestiones relacionadas con la salud Por no mencionar su bienestar espiritual y emocional.

Es más de decir no a muchas cosas nuevas que vienen. También tienes que cavarlas tú mismo de las cosas que puedes haber previamente dicho sí - pero ahora te frenan.

era grosero rechazar ese pedazo de pastel de cumpleaños.

Por lo tanto, suena como una bala de plata. ¿Cuál es el problema?

Pero ya sabes, estos son ejemplos a cortar en seco. No siempre va a ser fácil. Hay momentos donde tendrás que decir no a las buenas opciones también... porque no es la MEJOR opción para tí.

Decir "no" es DURO!

Steve Jobs dijo:

Tú puede sentirse culpable, tú puedes sentirte como que le debes favores a personas... o francamente a veces sientes que ser amable es lo correcto.

"La gente piensa que enfocarse diciendo sí a lo que tienes que centrarte en los medios. Pero no lo es en absoluto. Significa decir no a las cien otras buenas ideas que hay. Tú tienes que elegir con cuidado. Soy realmente como orgulloso de las cosas que no hemos hecho, como de las cosas que he hecho. Innovación es decir “no” a 1.000 cosas."

Pero ¿Sabes qué? Tú nunca, nunca, nunca será capaz de hacerlo todo Así que, tú vas a tener que aprender a dejar ir las cosas intencionalmente - o empezarás a poner tus propios sueños por defecto. Hay millones de padres por ahi que se perdieron de construir memorias con sus hijos porque no supieron cómo decir no.

Por lo tanto, aprender a decir no, para que tengas el tiempo para decir sí a lo que es importante en tu vida. Recuerda: Valora tu tiempo y aprender a centrarte en las cosas más importantes y decir no al resto.

Hay millones y millones siguiendo dietas que han fracasado porque se sentían que

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(707) 344-5460 www.ArturoRamosPhoto.com January- February 2018

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HAVE THE RIGHT MINDSET BY: JASMIN LOH

Having the right mindset is the most important trait to get out of any adversity. I cannot emphasize how much this can make or break you regardless of good or bad times. Sometimes life can just throw you under a bus and things can spin out of control. You must learn and not be limited by current “life experiences”. Believe that you are strong and anything is possible as long as you are willing to persevere. “It is our choices...that show what we truly are, far more than our abilities. ~ J.K. Rowling Your thoughts define you. It is normal to feel helplessness in times of adversity and some may experience it much more than others. By making it a priority to accept the adversity sooner rather than feeling the “it’s not fair” or “why me” bitterness, you will waste less time feeling helpless and stuck. Be kind to yourself, cut yourself some slack in the beginning and allow yourself permission to feel negative emotions for say 15 minutes of quiet time crying, but when the time is up, divert your attention to completing a task. This form of distraction is useful as you slowly come to terms with the adversity and learn to move on. Stop making excuses to deceive yourself that you are frightened to face the future. Remember that whatever you tell yourself, your mind will perceive it to be true and it can become a self-fulfilling prophecy. Acknowledge the fact that what does not kill you will eventually make you stronger. Reframe your mind to see obstacles as learning opportunities. A positive mindset is crucial to overcome difficult times and make you more resilient. Focus on the positive. No matter how dire the situation may seem to

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be, there will always be a positive aspect of it. Practice gratitude by making a list of all of the good things in your life, or the good things you can look forward to, and you will be surprised that there is much more happy stuff to look forward to. Take baby steps, one step at a time, no matter how small it is. You will find yourself slowly moving towards the positive light. Go to the library and borrow some self-help books. Find a mentor if possible, to coach you, strengthen your mindset, and correct your attitude and perception. I read a book titled “The Secret” a few years ago, but when I picked it up once more to read it, I was blown away by it again, “Choose your thoughts carefully... you are a masterpiece of your life” “Your thoughts cause your feelings” “Whatever it is you are feeling is a perfect reflection of what is in the process of becoming.” I MUST change my thoughts and mindset. Flood your social media with positive and inspirational quotes. Everyone will experience adversity at some point in life, but you can overcome it with the right attitude and some hard work. Positive people emit a very attractive vibe around them; they have a ready smile and you will feel naturally uplifted and happy when you spend time with them. Negative people on the other hand, seems to have a sort of gloom cloud hanging above them; they will drain you of your energy and sap away your joy within minutes. Be selective with the people you are with as they will affect your mood and your outlook unknowingly. When you are in a vulnerable and emotional state of mind, it is all the more important to surround yourself with positive people who are encouraging and supportive. Motivational speaker Jim Rohn famously said that we are the average of the five people we spend the most time with. We are greatly influenced by those closest to us, it affects your way of thinking, your self-esteem, and your decisions.

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TEN LA MENTALIDAD CORRECTA POR: JASMIN LOH

Tener la mentalidad correcta, es el rasgo más importante para salir de cualquier adversidad. Yo no puedo enfatizar cuánto esto puede hacerte o quebrarte independientemente de tiempos buenos o malos. A veces la vida sólo puede lanzarte bajo un autobús y las cosas pueden girar fuera de control. Tú debes aprender y no ser limitado por la corrientes "vivencias". Creo que tú eres fuerte y todo es posible mientras estés dispuesto a perseverar. "Son nuestras opciones... las que muestran lo que verdaderamente somos, mucho más que nuestras habilidades. ~ J.K. Rowling Tus pensamientos te definen. Es normal sentir el desamparo en tiempos de adversidad y algunos pueden experimentarlo mucho más que otros. Por lo que es una prioridad aceptar la adversidad antes, en lugar de sentir el "no es justo" o "por qué yo," amargura, tú perderás menos tiempo sintiéndote indefenso y atrapado. Sé bueno a ti mismo, córtate cierta holgura al principio y concédete permiso a sentir emociones negativas por decir 15 minutos de tiempo de silencio, llorando, January- February 2018

pero cuando el ese tiempo llega, desvía tu atención para completar una tarea. Esta forma de distracción es útil lentamente para aceptar la adversidad y aprender a seguir adelante. Deja de hacer excusas para engañarte a ti mismo que tienes miedo de afrontar el futuro. Recuerda que lo dices a ti mismo, que tu mente percibirá lo que es verdadero y pueden convertirse en una profecía autocumplida. Reconocer el hecho de que lo que no mata eventualmente te hará más fuerte. Replantea tu mente para ver obstáculos como oportunidades de aprendizaje. Una mentalidad positiva es fundamental para superar momentos difíciles y te hacen más resistente. Céntrate en lo positivo. No importa cuan calamitosa la situación puede parecer, siempre habrá un aspecto positivo en ella. Práctica gratitud haciendo una lista de todas las cosas buenas en tu vida, o las cosas buenas que tú puede mirar adelante y te sorprenderá que hay cosas mucho más felices que esperamos. Toma pasos de bebé, un paso a la vez, no importa cuán pequeños sean. Te encontrarás moviendo lentamente hacia la luz positiva. Ve a la biblioteca y pide prestado algunos libros de autoayuda. Encuentra a un mentor si es posible, que te entrene, que ortalezca tu forma de pensar y pueda corregir tu actitud y percepción. Leí un libro titulado "El Secreto" hace unos años; pero cuando lo recogí una vez más al leerlo, quedé lejos por otra vez,

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"Elige tus pensamientos con cuidado... tú eres una obra maestra de tu vida" "tus pensamientos causan tus sentimientos" "" Lo que estás sintiendo es un reflejo perfecto de lo que está en proceso de convertirse." DEBO cambiar mis pensamientos y forma de pensar. Inunda tus redes sociales con frases positivas e inspiradoras. Todo el mundo experimentará adversidades en algún momento en la vida, pero tú puedes superarlas con la actitud correcta y un duro trabajo. Las personas positivas emiten un ambiente muy atractivo a su alrededor; tienen una sonrisa y te sentirás naturalmente levantada y alegre cuando pasas tiempo con ellas. La gente negativa por otra parte, parece tener una especie de nube de oscuridad colgando por encima de ellas; agotarán tu energía y te robarán tu alegría en pocos minutos. Se selectivo con la gente que estás porque ellas afectarán tu estado de ánimo y tu apariencia sin tú saberlo. Cuando estás en un estado vulnerable y emocional de la mente, es importante rodearte de personas positivas que son alentadoras y de apoyo. El conferencista motivacional Jim Rohn dijo que somos el promedio de las cinco personas con las que pasamos más tiempo. Muchos estamos influenciados por aquellos más cercanos a nosotros, que afectan tu forma de pensar, tu autoestima y tus decisiones.

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START SETTING EFFECTIVE GOALS BY: KALEEN LAI

Start setting effective goals and work to achieve them. We like to set goals, no matter big or small. The size of our goals depends on our individual ability.

and put in your best effort to achieve what you desire. You may start with easy and effective goals to accomplish. Set goals which can help you to identify milestones on the path towards realizing your goal. You will see progress while you are moving towards fulfilling your dream. You will live meaningfully each day pursuing your goal.

Here is my goal to complete a 5 km run. It is big to me; but it might just be small goal to you. Despite the size of your goal, most importantly, set some goals for you to take the first step courageously. Once your life has a direction, follow through

Reward yourself whenever you have accomplished each goal. This will help to increase your confidence, so that you can set a bigger goal next time.

Remember, do not rush to fulfil every goal. Give yourself enough time to accomplish every goal. As long as you keep moving towards it, you can achieve whatever you want from life. It is a must to set a time frame for yourself to accomplish your goal, to be able to motivate yourself effectively. “Our goals can only be reached through a vehicle of a plan, in which we must fervently believe, and upon which we must vigorously act. There is no other route to success.” - Pablo Picasso

EMPIEZA A ESTABLECER METAS EFECTIVAS POR: KALEEN LAI

Empieza a establecer metas efectivas y trabaja para alcanzarlas. Nos gusta establecer metas, no importa sean grandes o pequeñas. El tamaño de nuestros objetivos depende de nuestra capacidad individual.

con valentía. Una vez que tu vida tiene una dirección, sigue y pon tu mejor esfuerzo para lograr lo que deseas. Tú puedes empezar con metas fáciles y eficaces para llevarlas a cabo.

Aquí está mi meta para completar una carrera de 5 km. Es grande para mí; pero sólo podría ser una meta pequeña para tí. A pesar del tamaño de tu meta, lo más importante,es que tú tomes el primer paso

The Voice Magazine

Selecciona metas que te puede ayudar a identificar los caminos hacia la realización de tu objetivo. Tú verás el progreso mientras avanzas hacia el cumplimiento de tu sueño. Tú vivirás significativamente cada día persiguiendo tu meta. Prémiate cada vez que has logrado cada meta. Esto te ayudará a aumentar tu confianza, para que puedas establecer una meta más grande la próxima vez.

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Recuerda, no te apresures de cumplir cada objetivo. Date suficiente tiempo para lograr cada meta. Mientras sigues avanzando hacia ellas, tú puedes lograr lo que quieras de la vida. Es necesario establecer un marco de tiempo para tí mismo para lograr tu objetivo, y ser capaz de motivarte a tí mismo con eficacia. "Nuestras metas sólo se pueden llegar a través del vehículo de un plan, en el cual debemos creer fervientemente, y con el cual debemos actuar vigorosamente. No hay ninguna otra ruta hacia el éxito". Pablo Picasso

January - February 2018

Story to Share: SAME ADVERSITY. DIFFERENT RESULTS, ONE LESSON BY: PHILIP DE SOUZA

Not many of us are able to avoid challenges (at times beyond our control) but what is within our control, is how do we manage it. Once there was a daughter complained to her father that her life was miserable and that she didn’t know how she was going to make it. She was tired of fighting and struggling all the time. It seemed just as one problem was solved, another one soon followed. Her father, a chef, took her to the kitchen. He filled three pots with water and placed each on a high fire. Once the three pots began to boil, he placed potatoes in one pot, eggs in the second pot, and ground coffee beans in the third pot. He then let them sit and boil, without saying a word to his daughter. The daughter, moaned and impatiently waited, January- February 2018

wondering what he was doing.

However, each one reacted differently.

After twenty minutes he turned off the burners. He took the potatoes out of the pot and placed them in a bowl. He pulled the eggs out and placed them in a bowl.

The potato went in strong, hard, and unrelenting, but in boiling water, it became soft and weak.

He then ladled the coffee out and placed it in a cup. Turning to her he asked. “Daughter, what do you see?” “Potatoes, eggs, and coffee,” she hastily replied. “Look closer,” he said, “and touch the potatoes.” She did and noted that they were soft. He then asked her to take an egg and break it. After pulling off the shell, she observed the hard-boiled egg. Finally, he asked her to sip the coffee. Its rich aroma brought a smile to her face. “Father, what does this mean?” she asked. He then explained that the potatoes, the eggs and coffee beans had each faced the same adversity – the boiling water.

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The egg was fragile, with the thin outer shell protecting its liquid interior until it was put in the boiling water. Then the inside of the egg became hard. However, the ground coffee beans were unique. After they were exposed to the boiling water, they changed the water and created something new. “Which are you,” he asked his daughter. “When adversity knocks on your door, how do you respond? Are you a potato, an egg, or a coffee bean? “ Moral: In life, things happen around us, things happen to us, but the only thing that truly matters is what happens within us. Which one are you?

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HISTORIA PARA COMPARTIR: LA MISMA Adversidad . Resultados DIFERENTES, UNA Lección POR: PHILIP DE SOUZA

No muchos de nosotros somos capaces de evitar retos (a veces más allá de nuestro control) pero lo que está dentro de nuestro control, es cómo los manejamos.

Después de veinte minutos apagó los quemadores. Sacó las patatas de la olla y las colocó en un plato. Sacó los huevos y los colocó en un recipiente.

Una vez hubo una hija que se quejaba con su padre, de que su vida era miserable y que no sabía cómo iba a hacerlo. Estaba cansada de luchar y luchar todo el tiempo. Parecía que tan pronto solucionaba un problema, otro problema le aparecía.

Ella rápidamente respondió: “Patatas, huevos y café." "Míralas más de cerca” le dijo el padre "y toca las patatas." Ella lo hizo y observó que eran suaves. Él entonces le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Después de quitar la cáscara, ella observó el huevo duro. Finalmente, él le pidió que tomara un sorbo de café. Su rico aroma trajo una sonrisa a su cara. "Padre, ¿Qué significa esto?" Ella preguntó.

Él entonces las puso a hervir, sin decir una palabra a su hija. La hija, gemía y esperó impacientemente, preguntándose qué estaba hacienda su padre. The Voice Magazine

Las patatas estaban duras e implacables, pero en el agua hirviendo, se reblandecieron y debilitaron.

Entonces vació el café en una taza. Diriguiéndose a su hija le hizó esta pregunta. "Hija, ¿qué ves?"

Su padre, un cocinero de profesión, la llevó a la cocina. Llenó tres ollas con agua y las colocó cada una sobre un fuego alto. Una vez que las tres ollas comenzaron a hervir, él colocó patatas en una olla, huevos en la segunda olla y granos de café molidos en la tercer olla.

Sin embargo, cada uno reaccionó de manera diferente.

Luego él le explicó que las patatas, los huevos y los granos de café, cada uno se enfrentaron ante la misma adversidad - el agua hirviendo.

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El huevo era frágil, con la cáscara externa fina, protegiendo su interior líquido hasta que se puso en el agua hirviendo. Entonces el interior del huevo se convirtió en duro. Sin embargo, los granos de café molido eran únicos. Después de que fueron expuestos al agua hirviendo, cambiaron el sabor del agua y crearon algo nuevo. El padre le preguntó a su hija: "Cómo reaccionas tú, cuando la adversidad llama a tu puerta? ¿Cómo responderías? ¿Eres una patata, un huevo o un grano de café? " Moraleja: En la vida, suceden cosas que nos rodean, nos suceden cosas, pero lo único que verdaderamente importa es lo que sucede dentro de nosotros. ¿Cuál eres tú?

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"Walking" BY: MAY LING

Did you know that any problem in your life can be solved by simply changing your mind? The same is true of achieving any goal. Your mind is literally controlling your entire existence. Change your mind and you change your life. "Walking" is the best exercise. This is one principle that I have applied and is working for me. Walk Away from arguments that lead you to nowhere but anger. Walk Away from people who deliberately put you down.

Walk Away from any thought that reduces your worth. Walk Away from failures and fears that stifle your dreams. Walk Away from people who do not care for you and who are opportunistic. The more you Walk Away from things that poison your soul, the happier your life will be. Give Yourself A Walk Towards love, peace, kindness and goodness. Give Yourself A Walk to God's house and worship Him in Truth and in Spirit. May God help us daily to walk in the right direction, to walk towards Him and with Him. P.S. Walk towards better health

Caminando

¿Sabías que cualquier problema en tu vida puede solucionarse simplemente cambiando tu mente? Lo mismo es cierto con alcanzar cualquier meta. Tu mente literalmente controla tu existencia entera. Cambia tu mente y cambia tu vida.

Aléjate de argumentos que no te llevan a ninguna parte excepto a la ira. Aléjate de las personas que deliberadamente te menosprecian. Aléjate de cualquier pensamiento que reduce tu valor. Aléjate de fracasos y miedos que ahogan tus sueños.

"Caminando" es el mejor ejercicio.

Aléjate de personas que no se preocupan por ti y que son oportunistas.

Este es un principio que he adoptado y está trabajando en mí.

En cuanto más te alejas de las cosas que

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envenenan tu alma, tu vida será más feliz. Date un paseo hacia el amor, paz, benignidad y bondad. Date un paseo a la casa de Dios y adóralo en Verdad y en Espíritu. Que Dios nos ayude cada día a caminar en la dirección correcta, a caminar hacia Él y con Él. P.S. Camina hacia una salud mejor

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YOU ARE ANOINTED TO PROSPER AND CREATED TO SUCCEED

BY: REGINA CHO

In the midst of all that we go through, God wants us to be encouraged and pray with a heart of thanksgiving.

Here are three keys to cultivate an attitude of gratitude:

When things are going well we give HIM thanks for HIS blessings and goodness. When trials and turbulence come and things are not going smoothly, we give HIM thanks for HIS faithfulness because we are confident that HE will take care of us. Personally, I always remind myself that on sunny days, I will praise and thank God, on raining days, I'll do likewise. It is essential for us to pray with thanksgiving. When we reflect upon our lives we see how often God has intervened to answer our prayers, bless us, heal us, use us, and keep us time after time. HE is our awesome God of faithfulness, and this alone should cultivate an attitude of gratitude in our hearts. No matter what you are going through in your life right now, I believe that there are countless things you can be grateful for. The fact that you have the opportunity to go online indicate that you have the resources, education and freedom to learn and improve yourself. When we put things in perspective, will start to realize that what we have far out-weights what we do not have. We can be thankful both for what God has already done, and for all that we trust HIM to do in response to our requests. It is thankful praying that keeps us from anxiety, because such praying is rooted in faith. Learning to be truly grateful for what you have increases your emotional and physical well-being. In other words, being grateful makes us happier as well as healthier.

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KEY #1 - Think of what you are grateful for. Each morning, I practice my 'gratitude routine'. I close my eyes and ask myself this question, "What are the blessings I have right now?". And meditate on these statements," I keep my thoughts and mind positive, full of contentment, full of hope and full of trust of all the good things God has in store for me." "Everything I do and touch shall be blessed!" When you meditate on this, you are accessing God's abundant provision for you, and all the stress, worries and anxieties will fade away.

lovely photos I received from my beautiful subscribers. Every time I start to feel down for whatever reason, I read my journal and it re-focuses my mind on what I am blessed with.

KEY #3 Expect a miracle - You get what you expect. There are disappointments in life, but it is also full of wonders. And if you expect wonderful things, wonderful things will happen. When you trust in God, you can expect a miracle.

KEY #2 - Keep a

Gratitude Journal- I find writing in a gratitude journal to be most helpful in feeling at peace and stay in joy. I write about the kind emails I received that touched my hearts, I write about the nice people I have been privileged to meet and work with. I write about the flowers down the streets that caught my attention because of their bright colors that brighten my day and I write about the

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January - February 2018

TÚ ERES UNGIDO PARA PROSPERAR Y TENER ÉXITO POR: REGINA CHO

En medio de todo lo que pasamos, Dios quiere alentarnos y que oraremos con un corazón de acción de gracias. Cuando las cosas van bien le damos gracias a Él por su bondad y bendiciones. Cuando las tribulaciones, las turbulencias y las cosas no nos van bien, le damos gracias por su fidelidad porque estamos seguros que Él cuidará de nosotros. Personalmente, siempre me recuerdo a mí mismo en los días soleados, le alabo doy gracias a Dios, en los días de lluvias, lo haré igualmente. Es esencial para nosotros orar con acción de gracias. Cuando reflexionamos sobre nuestras vidas, cuando vemos cuánto Dios ha intervenido para responder a nuestras oraciones, nos bendice, nos sana, nos usa y nos guarda cada vez. ÉL es nuestro Dios impresionante de fidelidad, y esto solo debe cultivar una actitud de gratitud en nuestros corazones. No importa lo que está pasando en su vida ahora mismo, creo que hay innumerables cosas que usted puede estar agradecida. El hecho de que usted tiene la oportunidad de ir en línea indican que usted tiene los recursos, la educación y la libertad de aprender y superarse. Cuando ponemos las cosas en perspectiva, comenzará a darse cuenta de que lo que tenemos ahora sobrepasa lo que no tenemos. Podemos estar agradecidos tanto por lo que Dios ya ha hecho, y por ello confiamos en Él que responderá a nuestras peticiones. Es la oración de agradecimiento la que nos impide ansiedad, porque tal oración está arraigada en la fe. Aprendiendo a ser verdaderamente agradecidos por lo que temenos aumenta su bienestar emocional y físico. En otras palabras, el ser agradecidos nos hace más felices y más saludables.

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Aquí hay tres claves para cultivar una actitud de gratitud:

CLAVE #1 – Piense de lo que agradecemos. Cada mañana, practicó mi rutina de 'gratitud'. Yo cierro los ojos y me hago esta pregunta, "¿Cuáles son las bendiciones que tengo ahora mismo?". Y meditó sobre estas declaraciones "Yo mantengo mis pensamientos y mente positiva, llena de alegría, llena de esperanzas y llena de confianza de todas las cosas buenas que Dios tiene reservadas para mí." "Todo lo que hago y tocó será bendecido!" Cuando medita sobre esto, accede a la provisión abundante de Dios para usted y todo el estrés, preocupaciones y ansiedades se desvanecerán. CLAVE #2 - Mantenga un Diario de

Gratitud – He encontrado que el estar escribiendo en un Diario de Gratitud es lo más útil para sentirse en paz y permanecer en la alegría. Escribo sobre los correos buenos que he recibido y que tocaron mi corazón, escribó sobre la gente agradable con que he tenido el privilegio de conocer y trabajar. Escribo sobre las flores que admire por las calles que me llamaron la atención por sus colores brillantes que iluminan mi día y escribó sobre las fotos hermosas que recibí de mis hermosos suscriptores. Cada vez que empiezo a sentirme deprimida por cualquier motivo, yo leo mi Diario y mi mente lográ centrarse nuevamente en lo bendecida que estoy.

CLAVE #3 Esperar un Milagro – Usted

obtiene lo que espera. Hay decepciones en la vida, pero también están llenas de maravillas. Y si aspira a cosas maravillosas, cosas maravillosas sucederán. Cuando usted confía en Dios, puede esperar un milagro.

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WELCOME 2018!

BY: KARIM HAJEE

Another year went by and a new year begins. Looking back did you accomplish those goals you set out to achieve? Did you fulfill your resolutions? Or did you come up short? Maybe you never even got started...

You may not realize this but over the years you've conditioned your mind and subconscious mind to focus on the daily stresses and so when you decide to achieve a goal, make a change or fulfill a resolution, you get distracted.

They set a goal that's vague and they don't make it a priority. And so, the goal becomes wishful thinking because there is no burning desire to achieve the goal or fulfill the resolution.

Focusing on the days, events helps you get through the day but it doesn't help you make changes, achieve a goal or fulfill a resolution. If you're serious about making some changes then you have to train your mind and subconscious mind to focus on the end result you want - and you have to make achieving that goal or fulfilling that resolution a top priority - it has to be something you want. This is where most

And that happens because deep down you don't think and believe you can and will succeed. Before you know it, another year has gone by and nothing changed. You're still where you were at the start of the year The Voice Magazine

people get tripped up.

That's just what you're used to doing. That's the way your mind and subconscious mind have been trained and conditioned.

There are a number of reasons why you don't accomplish your goals, make those changes you promise to make or fulfill those resolutions you commit to at the start of the year. The main reason is because you simply get distracted, your mind focuses on other things and you get caught up in the daily stress of the day, weeks and months.

or maybe things have become worse.

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So now that a new year is here, begin start thinking about the goals that you want to achieve or the resolutions you want to fulfill in 2018. Then get specific and make sure you have a goal that you can measure so you can track your progress. For example: by when. If you want to lose weight then how much weight and by when. Once you've got your goals set make them a priority, you should have a burning desire to achieve your goal. When you have a burning desire, you'll do

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from succeeding and fulfilling your resolutions. Take control of your mind and subconscious mind.

whatever it takes to achieve that goal. If you don't have a burning desire to succeed you'll simply give up because it won't be important enough.

That only happens because your mind is used to being negative and your subconscious mind is just following the negative beliefs you've held for so long.

The most important part of achieving a goal is to believe that you can and will succeed, otherwise you may never even get started or get close to achieving it.

Now you can turn things around and get rid of the negative thoughts and negative beliefs. Now you can set clear goals and resolutions that you achieve and fulfill.

Right now, your mind and subconscious mind are used to being distracted and so you're not focused on your goals and you don't believe you can achieve them.

Now you can condition yourself to make the changes you want, accomplish more and achieve your goals so you live the kind of life you want to live.

You can achieve your goals You can make 2018 your best year ever

So, when you decide to achieve a goal or set a new resolution at first you feel like you really want to succeed and make the changes.

Think about what you want to achieve or fulfill in the 2018 - then make it a priority. Track your thoughts and beliefs. When those doubts or fears enter your mind dismiss them. Stay focused on what you want.

Condition yourself for success and you will have your best year ever.

However, after a few days the negative thoughts start to enter your mind, you begin to doubt that you can succeed, and you allow yourself to get distracted.

Get rid of the negative thoughts and negative beliefs that prevent you

Make sure you have a burning desire to achieve your goals. You can succeed You can make the changes you want

Take control of your mind and subconscious mind

Wishing you tremendous success

Iglesia Casa de Oración

Servicios: Domingos 11:00 am Miércoles 7:00 pm Adultos y Jóvenes Viernes 7:00 pm Adultos y Jóvenes 1215 Tabor Ave. Fairfield January- February 2018

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The Voice Magazine 33

¡BIENVENIDO 2018! POR: KARIM HAJEE

Pasó otro año y un nuevo año comienza. ¿Mirando hacia atrás lograstes alcanzar esos objetivos que establecistes el año pasado? ¿Cumplistes con tus propósitos? O ¿Quedastes corto? Tal vez ni siquiera los iniciastes...

que alcanzar esa meta o cumplimiento de esa resolución de máxima prioridad - tiene que ser algo que tú quieres. Esto es donde la mayoría de la gente tropieza. La gente fijan una meta que es vaga y no la hacen una prioridad. Y por lo tanto, el objetivo se convierte en una ilusión porque no hay ningún deseo ardiente de alcanzar la meta o cumplir la resolución. Así que ahora que un nuevo año ya está aquí, comienza ha pensar en las metas que deseas alcanzar o las resoluciones que quieres cumplir en el 2018.

Hay un número de razones de por qué no lograstes tus objetivos, hacer los cambios que prometistes hacer o cumplir con esas resoluciones que te comprometistes al inicio del año pasado. La razón principal es porque simplemente te distraístes, tu mente se centró en otras cosas y te dejastes llevar por el estrés cotidiano de los días, semanas y meses.

Entonces se específico y asegúrate de tener una meta que tú puedas medir y que puedes seguir su progreso. Por ejemplo: Para cuándo. Si quieres perder peso entonces cuánto y cuándo.

Y eso sucede porque el fondo no pensastes y creístes que podías y tendrías éxito. Sin darte cuenta, otro año ha pasado y nada cambió. Todavía estás donde estabas al principio del año o tal vez las cosas han empeorado.

Una vez que tienes el conjunto de objetivos que sean una prioridad, tú debes tener un ardiente deseo de alcanzar tu meta. Cuando tienes un deseo ardiente, harás lo que sea necesario para lograr ese objetivo. Si no tienes un ardiente deseo de éxito, tú simplemente vas a renunciar porque no será lo suficientemente importante cumplirlo.

Tú puedes no darte cuenta de esto pero con los años que han condicionado tu mente y subconsciente para centrarse en el estrés diario y así cuando te decides a conseguir un objetivo, hacer un cambio o cumplir con una resolución, tú te distraes.

La parte más importante de alcanzar una meta es creer que puedes y tendrás éxito, de lo contrario ni siquiera empieces o estarás cerca de lograrlo.

Eso es lo que tú estás acostumbrado a hacer. Es lo que tu mente y tu mente subconsciente han sido entrenados y condicionados.

Si estás serio acerca de hacer algunos cambios, entonces tienes que entrenar tu mente y subconsciente para centrarse en el resultado final que deseas - y tú tienes 34

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Ahora tú puedes cambiar las cosas y deshacerte de los pensamientos negativos y creencias negativas. Ahora puedes establecer metas claras y resoluciones que puedes alcanzar y cumplir. Ahora puedes condicionarte a tí mismo para hacer los cambios que desees, lograr más y alcanzar tus metas para que vivas la clase de vida que quieres vivir. Piensa en lo que quieres lograr o cumplir en el 2018 - entonces hazlo una prioridad. Dale seguimiento a tus pensamientos y creencias. Cuando las dudas o miedos vengan s tu mente rechazálos de tu mente. Mantente enfocado en lo que tú deseas. Deshácete de los pensamientos negativos y creencias negativas que te impiden tener éxito y cumplir tus resoluciones. Toma el control de tu mente y de tu subconsciente. Asegúrate de que tienes un ardiente deseo de alcanzar tus metas. Tú puedes hacer los cambios que desees.

Por lo tanto, cuando tú decides alcanzar un objetivo o establecer una nueva resolución en el principio sientes que realmente deseas tener éxito y hacer los cambios.

Eso sucede sólo porque tu mente está acostumbrada a ser negativa y tu mente subconsciente está siguiendo las creencias negativas que ha tenido por tanto tiempo.

Tú puedes tener éxito

Ahora mismo, tu mente y subconsciente están acostumbradas a distraerse y por lo que no están enfocadas en tús metas y también tú no crees que puedes alcanzarlos.

Centrándose en los días, en los eventos te ayudan a pasar el día pero no te ayuda a hacer cambios, lograr un objetivo o cumplir una resolución.

Sin embargo, después de algunos días que los pensamientos negativos comienzan a entrar en tu mente, comienzas a dudar de que puedes tener éxito, y te permites a tí mismo distraerte.

Tú puedes alcanzar tus metas. Tú puedes hacer el 2018 tu mejor año. Toma el control de tu mente y subconsciente Condicionate tú mismo para el éxito y tendrás tu mejor año. Deseándote tremendo éxito

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“Y Conoceréis la Verdad, y la Verdad os hará Libres” – San Juan 8:32

¡UN NUEVO AÑO, UN NUEVO TIEMPO!

n nuevo año, un nuevo tiempo! Una oportunidad para que la misericordia de Dios sea con cada uno de nosotros. El Señor nos muestra su misericordia, Génisis 39:21 dice “Pero el Señor estaba con José y le demostró su misericordia y le dio favor…”. José en estos momentos de su vida afrentaba momentos difíciles por razones injustas; pero Dios aún allí tenia cuidado de él. La misericordia de Dios se extendió desde su trono en el cielo y alcanzó a la vida de José y alcanza nuestra vida también. Si conocemos la vida de José, sabemos que Dios cumplió todas las promesas que Él le había dado. En medio de la vida de José se encontraba la misericordia de Dios. Dios no se olvidó de José y José no se olvidó de su Dios. El tiempo de José llegó y llegó junto con la misericordia de Dios. Dios no se olvida de nosotros aún cuando pasa año tras año. No importa las circunstancias la misericordia nos alcanza. Proverbios 3:3 nos dice “nunca se aparten de ti la misericordia y la verdad; átalas a tu cuello, escríbelas en la tabla de tu corazón” Necesitamos la misericordia de Dios, necesitamos el favor de Dios

en nuestras vidas para que se puedan cumplir todos los propósitos y planes que Él tiene para nosotros. Hay veces donde nos equivocamos y es la misericordia de Dios que nos ayuda, hay veces que cometemos errores y es la misericordia de Dios que nos dirige, y hay veces que errámos y es la misericordia de Dios que nos guía. Miqueas nos dice en 7:18 que Dios “no retuvo para siempre su enojo; pero se deleita en la misericordia” O sea que Dios se regocija en demostrarnos Su misericordia. Pero no solamente se regocija cuando nos da misericordia sino también cuando damos misericordia. Miqueas nos dice en 6:8 “…Él te ha declarado lo que es bueno, lo que pide Jehová de ti: solamente hacer justicia, amar misericordia y humillarte ante tu Dios”. Extender misericordia es importante para nosotros. Entre los lazos de relaciones que tenemos se encuentran personas que necesitan conocer la misericordia. Nuestros hijos necesitan saber lo que es misericordia, nuestras amistades necesitan saber lo que es misericordia, y nuestra comunidad necesita saber lo que es misericordia.

Cuando nosotros caminamos con la misericordia de Dios podemos mirar los planes y los propósitos de Dios cumplirse. La misericordia de Dios nos ayuda; pero también le ayuda a los demás que nos rodean realizar los propósitos y planes de Dios para sus vidas. La misericordia de Dios está disponible a nosotros, nos alcanza y nos rodea. En este año hay que vivir en la misericordia de Dios. Termino con decir que extrañaremos a Carlos Medina – El Señor lo recogió el 2 de Diciembre del 2017. Aunque se adelantó siendo muy joven ha dejado un gran legado y extrañaremos su sonrisa que siempre tenia!

PASTORA REV. NORA MACÍAS. Iglesia Casa De Oración. Servicios: Domingos 11:00 am Miércoles 7:00 pm Adultos y Jóvenes Viernes 7:00 pm Adultos y Jóvenes. 1215 Tabor Ave, Fairfield.

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Palabras de Sabiduría

VUELVE A EMPEZAR Hay muchísimos casos de personas que lo perdieron todo, y tuvieron que volver a empezar de nuevo. Estoy seguro que conoces al menos a uno. Veamos ejemplos conocidos:

a su familia de su recuperación, y también quizo demostrar al mundo, el poder que tenemos en cambiar nuestro destino. Proverbios dice: “Pon en manos del Señor todas tus obras, y tus proyectos se cumplirán.” (v.16:3). Si escudriñamos Las Escrituras, encontraremos otros casos reales en las que por diferentes circunstancias se llegó a un punto de perderlo todo y volver a empezar.

WALT DISNEY – Es un buen ejemplo de perderlo todo, y nunca darse por vencido. En el 1922, comenzó su propia compañía de animación y películas en Kansas City, Missouri. Desafortunadamente, perdió su inversión. Armado de buen ánimo, se relocaliza a California para comenzar su nueva compañía, “Disney Bros. Studio”. Tenía pocos recursos, apenas suficiente para comer y mantener su familia. Una noche mientras dibujaba en su hogar, se acercó un ratoncito y Walt compartió con él de su queso. Así ocurrió noche tras noche. Llamó al ratón “Mickey”. En el 1928 recibió la inspiración de crear un personaje animado que todos conocemos: “Mickey Mouse”.

otra vez en lugares de privilegio y bendición para ti, los tuyos y aún para desconocidos. “El que estaba sentado en el trono dijo: ¡Yo hago nuevas todas las cosas!” (Apocalipsis 21:5). ¿Por qué no te das una nueva oportunidad?

Por ejemplo, el caso de Job, a quien Dios permitió que Satanás tocara y lastimara su vida completa. Después de tener muchas riquezas, familia, ganado, tierras, salud y dinero, Job quedó de un momento a otro, en la más profunda pobreza, soledad y abandono. Hasta terminó rascándose las llagas con una teja. ¿Te imaginas? ¿Cuál sería nuestra actitud ante Dios si nos sucediera a nosotros? No obstante, lo determinante en la vida de este hombre es que supo aceptar la voluntad de Dios, y le fué fiel. Por eso Dios lo prosperó de nuevo y le dio dos veces más de lo que tenía. Después de esos sucesos, Job vivió 140 años y disfrutó una larga vida.

GLORIA ESTEFAN – Nacida en Cuba de una familia acomodada, quienes tuvieron que dejar todo y empezar de nuevo en Miami, Florida. Música siempre fue su pasión. Afines de los años 80’s, Gloria alcanzó gran fama con su música y conciertos alrededor del mundo. En marzo del 1990 durante una tormenta de nieves, tuvo un accidente donde un camión de carga impacta su autobus de transportar su banda musical. Su espalda fue gravemente herida, y los médicos le indicaron que no podrá salir a conciertos ni viajar. Ella confesó que esta noticia la destrulló. Pero no se dió por vencida, y su amado esposo la motivó y la apoyó a recuperarse. Gloria quiso dar esperanza

LA GRACIA – Es la gracia divina que nos permite obtener lo que no merecemos. No busque reconocimento, ni te achaques todo el crédito por tu éxito pasado. Sino, reconoce que El Señor puso a muchos en tu camino para lograr el éxito. Tu cónyuje, un hermano, un amigo, un extraño. Y sobre todo, Su gracia en ti. Sé agradecido y reconócelo en todo. Te invito a hacer esta corta, pero poderosa oración: “Señor Jesús, te pido perdón por haberte juzgado. Perdóname por haberte cuestionado. Hoy quiero entregarte mi corazón, serte fiel, y te imploro que me des una nueva vida en Cristo. Amén.

Estas historias, y otras más, nos dejan varias enseñanzas: NUEVOS COMIENZOS – Dios da nuevos comienzos. Si has fracasado, El Señor te invita hoy a que te levantes y revivas tu fe en Él. Te pide que le entregues tu corazón y que pongas toda tu vida en Sus manos. Confiando que Él te sacará del lugar en el que estás y te pondrá

PASTOR RUBÉN M. MIRANDA, II Pastor de la Iglesia “La Casa del Padre”

Servicio los Domingos a las 2 PM - (tenemos cuido de niños)

www.LaCasaDelPadre.net

5063 Maple Rd, Vacaville CA 95687. (En las facilidades de “Valley Church”)

 LCDP@OutLook.com  La Casa Del Padre - (En sección de “Religious Center”)  y Periscope: @LaCasaDelPadre 36

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El servicio de los Domingos son transmitido en vivo vía PERISCOPE

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2/28/2018

Since 1970 Murillo's Mexican Food

Thank You For Voting Us #1 Mexican Restaurant For The Last 13 years!

633 Merchant Street – 448-3395 www.murillosrestaurant.com 1591 E. Monte Vista Ave. 447-3704 January- February 2018

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