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Directiva Editora Ejecutiva Marta Villalta Editor René Villalta Diseñador Gráfico Seatiel Mangubat Writer/Latin Articles Artículos Latinos Sofía Keck
For 12 years we have been offering our readers a wealth of ideas in articles about Finances, Beauty, Health, Recipes, and Local Events on every issue.
thevoice.sofia@gmail.com © 2005 by The Voice Magazine. All rights reserved.
We give Thanks to all advertisers and readers for making The Voice Magazine the most recognized Bi-lingual magazine in Napa and Solano counties.
The Voice Magazine es publicada Bi-mensualmente. Los puntos de vista expresados en esta publicación son de los autores y anunciantes, y no necesariamente reflejan la opinión de los propietarios, o de la gerencia de La Voz Hispana. La reproducción total o parcial es estrictamente prohibida, sin la previa autorización de los publicistas. Todos los derechos reservados.
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Contents- Contenido THE VOICE MAGAZINE LA VOZ HISPANA In a Search for Happiness///5 En Una Búsqueda De La Felicidad///5 Boost Your Self-Esteem And Grow Your Self-Confidence...///6 Aumente Su Autoestima Y Haga Crecer Su Confianza En Sí Misma...///6 Raw Honey Is A Super-Food Favorite///7 La Miel Cruda Es Un Alimento Súper Favorita///8 After The Divorce: How To Secure Your Financial Future///10 Después Del Divorcio: Cómo Asegurar Su Futuro Financiero///12 Reasons Why You Shouldn't Drink From Plastic Bottles///14 Los Peligros De Beber En Botellas De Plástico///15 No Bake Mango Cheesecake With Mango Coulis///17 Mango Cheesecake (No Horneado) Con Coulis De Mango///17 The Solar System///18 El Sistema Solar | (Parte-I)///18 10 Types Of Teas And Their Benefits///20 10 Tipos De Té Y Sus Beneficios///22 Here's Why Apples Are So Good For You///24 4 Razones Por Las Que Deberías Comer Manzanas///26 Boost Vitamin D Levels Naturally With Sunlight///28 Alce Sus Niveles De Vitamina D Naturalmente Con Luz Solar///30 Why Don’t You Take Action?///32 ¿Por Qué Usted No Toma Acción?///33
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January - February 2017
Editorial
Nota de los Editores We are giving thanks to our Creator for allowing us to continuing publishing The Voice Magazine. We are commencing our 13th. years with great appreciation for being The Most Recognized Bi-lingual Magazine in Napa and Solano counties. Thanks to all our faithful readers and advertisers. Welcome 2017! At the beginning of a New Year, we all make resolutions. This year we should make resolutions that we could accomplish it. Realistic resolutions.
Le damos gracias a nuestro Creador por permitirnos continuar con la publicación de La Voz Magazine. Estamos comenzando nuestro 13o. año con gran aprecio por ser La Revista Bilingüe Más Reconocida en los condados de Napa y Solano. Gracias a todos nuestros fieles lectores y anunciantes. ¡2017 Bienvenido! Al principio de un Nuevo Año, todos hacemos resoluciones. Este año debemos hacer resoluciones que podríamos lograrlas. Resoluciones realistas.
Allow me to make some suggestions: The first thing that you must commit to doing is to set aside time to work on your goals. Investing your time setting your own goals is an investing in yourself and your future. Start thinking about what you want to be doing in 5, or 10 years. Setting aside some time may take a certain amount of self-discipline, but it shouldn’t be a chore after all, these are your goals we are talking about. It should be fun, because you’ll be working on things that you actually want to do, for your own future.
Permítanme hacer algunas sugerencias: La primera cosa que usted debe comprometerse a hacer es configurar a un lado el tiempo para trabajar en sus metas. Invertir su tiempo en establecer sus propias metas es una inversión en usted y en su futuro. Empiece a pensar sobre lo que quiere hacer en 5, o 10 años. Apartando algún tiempo puede tomar una cierta cantidad de disciplina, pero no debería ser una tarea, después de todo, estas son sus metas de las que estamos hablando. Esto debe ser divertido, porque usted estará trabajando en cosas que realmente usted quiere hacer, para su propio futuro.
A crucial starting point before you even begin to think about your goals, you must recognize and accept the fact that you have the right to shape your future. It’s vital that you do something to achieve your goal. Be prepared to put in a bit of work, put your plan into action, and take action to move towards accomplishing your goals. Otherwise that dream’s going to remain a daydream. If you are going to write down your goals, be specific. If your goal is still a little vague, now is the time to sharpen it up and clarify what you’re aiming for. Make sure your goal is time bound. This is often the biggest single point of failure in goal setting – people simply don’t set themselves deadlines….in which case, nothing happens. Writing them down and putting them somewhere where you can see them – is a major step forward. It’s important that your goal is exciting to you – that you’re motivated by it and that you stop every so often to review your progress and check that you are where you need to be.Look at the goal you’ve written down and ask yourself: Where am I now? When do I need to start? What exactly do I want to achieve? When do I want to achieve this by? Where do I want to be by the end of the year? Make 2017 the best year of your life!
Un punto de partida crucial antes de incluso empezar a pensar en sus objetivos, debe reconocer y aceptar el hecho de que usted tiene el derecho a formar su futuro. Es vital que usted haga algo para lograr su objetivo. Esté preparado para poner en un poco de trabajo, ponga su plan en acción y tome medidas para avanzar hacia lograr sus metas. De lo contrario ese sueño va a seguir siendo un sueño. Si va a escribir sus metas, sea específico. Si tu objetivo es todavía un poco vago, ahora es el momento para afinarlo y aclarar lo que usted está buscando. Asegúrese de que su objetivo tiene tiempo limitado. Esto es a menudo el más grande punto único de falla en la fijación de metas – las personas simplemente no fijaron plazos... en cuyo caso, no pasa nada. Escribirlas y ponerlas en algún lugar donde se pueden ver, es un gran paso adelante. Es importante que su objetivo sea emocionante para usted, que esté motivado por ello y que pare cada cierto tiempo para revisar su progreso y comprobar que está donde necesita estar. Mire lo que ha escrito y pregúntese: ¿Dónde estoy ahora? ¿Cuándo necesito empezar? ¿Qué es exactamente lo que quiero lograr? ¿Cuándo quiero lograr esto? ¿Dónde quiero estar al final del año?
René & Marta Villalta January - February 2017
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In a Search for Happiness BY: TIFFANY K. In a search for happiness, many people look for it in other people and not within ourselves. Many people feel that things like money, a better job, better relationships …etc. will make them happy. In reality, to find true contentment you must look inside yourself and learn to be your own best friend. That means you have to trust, love, and care for yourself just as you do the people you consider to be close to you. Following are steps that you can incorporate into your life that will help you to feel more empowered and happy about yourself! Begin to lift yourself up, not put yourself down. If you don't like something about yourself, work to change it. If you can't change it, simply accept it. Don't beat up on yourself
with negative selftalk. You're not likely to change for the better when you fill yourself with negative thoughts. Give yourself positive rewards. When you do something that you are proud of give yourself a small reward. Try not to wait for others to praise you because you may grow resentful if the praise doesn't come. Pat your own back, it is a great feeling that can stay with you for a long time. Forgive yourself. I doubt that you would keep scolding a child over and over for making a mistake so don't do that to yourself. Give yourself the gift of forgiveness when you make a mistake. After that, work to figure out what lesson you can learn, and use it to make better choices the next time around.
Enjoy your successes. Most people can remember all of the details of depressing, painful or even embarrassing events that happened many years ago. What if you did the same thing with all of your wins? Try to remember all of the triumphs and accomplishments that you've made and keep that memory with you and think about it at least once a week. Always remember to celebrate your wonderful qualities! You will soon discover that the more you love yourself, the more you will be able to give love to others - and the more others will be able to love you! STAY HAPPY ALWAYS.
En Una Búsqueda De La Felicidad POR: TIFFANY K. En una búsqueda de la felicidad, muchas personas buscan en otras personas y no dentro de nosotros mismos. Mucha gente cree que las cosas como el dinero, un mejor trabajo, mejor relaciones... etc., les hará felices. En realidad, para encontrar la verdadera satisfacción debe buscar dentro de usted misma y aprender a ser su propia mejor amiga. Significa que tiene que confiar, amar y cuidar por sí mismo igual que a la gente que usted cree que están cerca de usted.
Los siguientes son pasos que usted puede incorporar en su vida que le ayudará a sentirse más empoderada y feliz consigo misma! Comience a levantarse a sí mismo, no se mire de menos. Si no le gusta algo de usted, trabaje para cambiarlo. Si usted no puede cambiarlo, simplemente acéptelo. January - February 2017
No se golpee así mismo con diálogos internos negativos. No es probable cambiar para mejor cuando usted se rellena a sí mismo con pensamientos negativos. Dese recompensas positivas. Cuando hace algo que la enorgullece dese una recompensa pequeña. Trate de no esperar a que otros le alaben porque puede crearle resentimientos si esa alabanza no llega. Dese una palmadita en su propia espalda, es una gran sensación que puede permanecer con usted durante mucho tiempo. Perdónese así mismo. Yo dudo que usted continúe regañando a un niño una y otra vez por cometer un error así que no lo haga con usted misma. Dese el regalo de perdón cuando cometa un error. Después de eso, trabaje para averiguar qué lección usted puede aprender y utilícela
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para elegir mejor la próxima vez. Disfrute de sus éxitos. La mayoría de la gente puede recordar todos los detalles deprimentes, dolorosos o incluso embarazosos, o acontecimientos que ocurrieron hace muchos años. ¿Qué pasa si usted hizo lo mismo con todas sus victorias? Trate de recordar todos los triunfos y logros que ha hecho y manténgalos en la memoria y piense acerca de ellos al menos una vez por semana. Siempre recuerde de celebrar sus cualidades maravillosas! Pronto descubrirá que cuanto más se ama, más usted será capaz de dar amor a los demás - y más otros podrán amarle a usted! ¡MANTÉNGASE SIEMPRE FELIZ!
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Aumente Su Autoestima y Haga Crecer Su Confianza En Sí Misma...
BOOST YOUR SELF-ESTEEM AND GROW YOUR SELFCONFIDENCE...
POR: CAROLYN HANSEN La mayoría de las personas se unen a un gimnasio debido a los beneficios de salud y fitness que estos ofrecen. Es el lugar ideal para afinar y desarrollar su masa muscular y modelar su forma.
BY: CAROLYN HANSEN
Pero, un gimnasio ofrece mucho más que un cuerpo afinado y un lugar para hacer ejercicio cuando el tiempo es desagradable. Es el ambiente perfecto para aumentar su presencia social y salir de su "caparazón". Usted conocerá y socializará con personas de ideas afines, aquellos que comparten su deseo de estar sanos y en buena forma, tan sanas conversaciones y amistades vienen fácil. Cualquier timidez que había finalmente se derretirá cuando su autoestima positiva y confianza en sí misma aumenta.
Most people join a gym because of the health and fitness benefits it offers. It is the ideal place to fine tune and build lean muscle mass and sculpt their shape.
The gym also offers a variety of high intensity classes for you to join in the fun with many offering yoga and Pilates classes as well. Unlike working out at home, you'll never get bored. Beyond a great selection of machines and classes to choose from, some gyms you offer specialty massages and aromatherapy so after a challenging workout, you can allow your muscles to relax under soothing treatments.
But, a gym offers so much more than a fine-tuned body and a place to work out when the weather is nasty.
With all the trainers readily available, you'll have expert advice and training right at your fingertips. You'll never have to worry whether your form is correct or not.
It's the perfect environment to boost your social presence and come out of your "shell". You'll meet and socialize with like-minded people - those that share your desire to be healthy and fit so conversations and friendships come easy. Any shyness you had will eventually melt away as your self-esteem and self-confidence get positive boosts. 6
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El gimnasio ofrece también una variedad de clases de alta intensidad para que usted pueda unirse a la diversión con muchos, ofreciendo clases de yoga y Pilates. A diferencia de hacer ejercicio en casa, usted nunca se aburrirá.
But the best thing of all is how motivated the gym makes you...there's nothing like watching others achieve their goals to motivate you onto yours.
Más allá de una gran selección de máquinas y clases para elegir, algunos gimnasios ofrecen especialidad de masajes y aromaterapia que después de un entrenamiento desafiante, pueden permitir a los músculos a relajarse bajo tratamientos relajantes. Con todos los entrenadores disponibles, tendrá asesoramiento experto y capacitación correcta a su alcance. Usted nunca tendrá que preocuparse si su forma es la correcta o no. Pero lo mejor de todo es cuan motivada el gimnasio la hace... no hay nada como observando a otras personas a alcanzar sus metas para motivarse. En verdad, el gimnasio puede ser simplemente el cambio positivo que usted busca.
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January - February 2017
Raw Honey is a Super-Food Favorite BY: CAROLYN HANSEN Anyone that is truly seeking health pays attention to what goes into their bodies in regards to nutrients. White sugar quickly becomes a no-no and satisfying their sweet tooth can be a challenge. However, there are a few great sugar substitutes available and raw honey is one of those – it’s a long time family favorite.
Humans have enjoyed and indulged in honey for thousands of years. Its consumption dates back to prehistoric cave paintings found in Spain over 8,000 years ago. Recorded in Egyptian, Chinese and Biblical texts, honey was also enjoyed and used medicinally by Native Americans. Used in beverages and foods of all types for its nutritional value, honey has been used as a remedy for everything from burns to intestinal problems. Of course, like other foods, honey comes in differing grades. If you’re really after the super-food nutrient value of honey, steer clear of the processed “heated” kind. Choose high quality raw honey that still retains all of its nutrients, enzymes and medicinal properties. When honey is in
this state, it is still a living food offering enzymes that can boost the immune system and digestive functions. Honey contains a wide variety of trace minerals. Iron, calcium, zinc, potassium, phosphorous, magnesium, chromium, copper, manganese, and selenium are critical for insulin sensitivity and, blood sugar balance. Because it is easily digestible, it offers a huge energy boost for the body. Raw honey is a perfect alternative sweetener but should be used in moderation because of its high glycemic sugar content. Often prescribed at bedtime, raw honey helps promote the release of melatonin, the hormone responsible for the recover and rebuilding of tissue when the body is at rest. Benefits you’ll derive from honey include: Boost in energy Relieving arthritic discomfort Promoting healthy gastro-intestinal/ digestive systems Helps with calcium absorption Prevents heart disease and cancer Prevents plaque build-up
Heals burns Slows aging In order for honey to be considered real honey by the Food and Drug Administration, it must contain pollen. Unfortunately in the U.S. has a lot of honey being sold that is not real honey. For the most part, honey is not checked so many people buy and consume nutrient-depleted honey. The best thing to do is to buy organic, raw honey from your favorite health food store or health food aisle in your grocers. If there is a local beekeeper in your area that would be the best place by far to purchase your honey. Raw unprocessed honey comes straight from the beehive. It is a potent superfood that provide us with healing enzymes that make us mentally alert and sharpen our IQ. Raw honey or real honey is usually labeled according to the flowers it was obtained from – each offering their own array of nutrients. Flower sources can include wildflowers, clover, buckwheat, alfalfa and or other specialty types.
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Todos Derechos frente a Migración, con Status Temporario o Permanente y Estenemos de público conocimiento que laInmigrantes Administración Obama ha comenzado a aplicar la aquellos que no documentos. Por favor a informe su familia a todos losde miembros de su política de tienen "discreción prosecutorial" partir adel 2011. yPor medio la misma, miles de hogar para que puedan estar informados en caso de tener un encuentro con ICE (Immigration and inmigrantes que enfrentan deportación lograron cerrar su casos pudiendo permanecer en los Customs Enforcement). Estados Unidos sin temor a verse obligados a abandonar el país. En muchos casos, a estos CUANDO ICE LLEGA A SU PUERTA. USTED NO DEBE ABRIR LA PUERTA DE SU HOGAR a no inmigrantes seICE leslepermitió sus permisos deuntrabajo fecha. ser que el oficial de muestrecontinuar una ordenrenovando de allanamiento firmada por Juez yhasta que enlaella se Sin embargo, hay que tener encompleto. cuenta que política puede nocon estar vigente encuentre su nombre y domicilio Si elesta oficial de ICEmigratoria indicara que cuenta dicha orden,más allá de fines que del 2016 (cuando el Presidente Obama termina su segundo mandato) por lo cual le puede solicitar la pase por debajo de su puerta o a través de una ventana. Si ICE no cuenta es fundamental considerar estaa estrategia antes de fin de año. Los siguientes son con esa orden (preparada de acuerdo los requerimientos arriba mencionados), usted tienefactores el derecho a no abrir la puerta. Si desea abrirla estaría perdiendo ciertos derechos. fundamentales al momento de solicitar este beneficio: tener hijos y/o esposos nacidos aquí, CONhaber EL OFICIAL DEimpuestos, ICE. USTEDhaber TIENEvivido DERECHO PERMANECER SILENCIO. CUANDO pagado en elApaís por más deEN 4 años, enfrentar algún peligro HABLA el sobre deber de hablar o responder las buen preguntas del oficial deEste ICE. último en Ningún su paísinmigrante de origen,tiene y por todo ser una personaa de carácter moral. No responda pregunta alguno, específicamente aquellas relacionadas su lugar nacimiento, factor fue especialmente difícil de probar para aquellos que atenían unadecondena por DUI (al estatus migratorio, o la manera la que bajo ingresó Estados Unidos. Usted no tiene el un deber de haber sido culpables de en manejar losen efectos del alcohol) ocasionando rechazo casi compartir información personal suya ni de los miembros de su familia. Es recomendable que instruya automático por parte del fiscal al momento que el pedido de "discreción" era interpuesto a todos los miembros de su familia a hacer lo mismo. PUEDE DECIR EXPRESAMENTE QUE DESEA por el inmigrante. En este ultimo tiempo hemos visto que la postura de los fiscales se ha PERMANECER EN SILENCIO HASTA QUE PUEDA HABLAR CON SU ABOGADO.PUEDE flexibilizado en favor FIRMAR de los inmigrantes y la discreción otorgada aquellos CUANDO ICE LE OFRECE UN DOCUMENTO. Usted noprosecutorial debe hacerlo fue hasta que se leapermita que condenas por crímenes menores. Si bien lo arriba mencionado puede demorarse hablar contienen su abogado. Hacerlo puede significar que usted está abandonando la posibilidad de ver meses y enymuchos casossin seladebe volver de a laobtener Corte Criminal para cerrar la condena a un algunos Juez de Inmigración ser deportado posibilidad una audiencia. SIEMPRE de manera definitiva, este último esfuerzo puede significar la única posibilidad de éxito EXPRESE QUE QUIERE HABLAR CON SU ABOGADO Y VER A UN JUEZ DE INMIGRACIÓN, es porpara el inmigrante que tener enfrenta cargos de deportación y no de quiere irse de los Estados Unidos. eso que es conveniente a mano la información de contacto su abogado. **************************************************************************************************** Como abogado de inmigración, recomiendo que cada persona que enfrente cargos de QUE deportación DOCUMENTOS DEBERIA CON USTED: Permiso deuna Trabajo, Residencia, identificación considere la LLEVAR discreción prosecutorial como defensa adicional ya que podría Estatal Licencia demás Conducir. sero la manera segura de permanecer en el país junto a su familia y seres queridos. QUE INFORMACION DEBERIA SIEMPRE LLEVAR CON USTED: el numero de teléfono de su abogado y de su Consulado local. NUNCA LLEVE CON USTED DOCUMENTOS QUE ESTEN RELACIONADOS WILSON PURVES es asesor legal del Consulado de México en San Francisco para temas A SU NACIONALIDAD O PERMISOS DE TRABAJO Y/O TARJETAS DE SEGURO SOCIAL FALSAS.
migratorios y socio del bufete de Abogados de KEROSKY PURVES & BOGUE, quienes cuentan con más de 20 años de experiencia en todas las áreas de derecho de Inmigración.
WILSON PURVES es asesor legal del Consulado de México en San Francisco para temas migratorios y socio del bufete de Abogados de KEROSKY PURVES & BOGUE, quienes cuentan con más de 20 años de experiencia en todas las áreas de derecho migratorio.
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La Miel Cruda Es Un Alimento Súper Favorita POR: CAROLYN HANSEN Cualquier persona que verdaderamente está buscando salud presta atención a lo que sucede en sus cuerpos en lo que respecta a los nutrientes. El azúcar blanca rápidamente se convierte en un no-no y el satisfacer su diente dulce puede ser un desafío. Sin embargo, existen algunos sustitutos del azúcar y la miel cruda es uno de ellos –es una de las favoritas de la familia por mucho tiempo. Los seres humanos han disfrutado y se han complacido de la miel durante miles de años. Su consumo data de pinturas prehistóricas de hace más de 8.000 años encontradas en España. Registradas en textos Egipcios, Chinos y textos bíblicos, la miel también fue disfrutada y usada medicinalmente por los Nativos Americanos. Utilizado en bebidas y alimentos de todo tipo por su valor nutricional, la miel se ha utilizado como un remedio para todo, desde quemaduras hasta problemas intestinales. Por supuesto, como otros alimentos, la miel viene en diferentes grados. Si usted está realmente interesado en obtener el valor nutriente y súper-alimento de la miel, aléjese de la clase "climatizada" procesada. Escoja la miel cruda de alta calidad que conserva todos sus nutrientes, enzimas y propiedades medicinales. Cuando la miel está en este estado, sigue siendo un alimento vivo que 8
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ofrece enzimas que pueden estimular el sistema inmunológico y las funciones digestivas. La miel contiene una variedad amplia de trazas minerales. Hierro, calcio, zinc, potasio, fósforo, magnesio, cromo, cobre, manganeso y selenio son esenciales para el equilibrio del azúcar en la sangre y la sensibilidad de insulina. Ya que es fácilmente digerible, ofrece un impulso de energía enorme para el cuerpo. La miel cruda es un perfecta alternativa edulcorante; pero debe usarse con moderación debido a su contenido de azúcar de alto índice glicémico. A menudo prescrito antes de acostarse, miel cruda ayuda a promover la liberación de melatonina, la hormona responsable de la recuperación y reconstrucción del tejido cuando el cuerpo está en reposo.
considerar real miel por la “Food and Drug Administration” debe contener polen. Por desgracia, en los Estados Unidos un montón de la miel que se vende no es miel real. En su mayor parte, la miel no se comprueba, y muchas personas compran y consumen la miel agotada de nutrientes. Lo mejor es comprar la miel orgánica, materia prima de su tienda naturista favorita o en el pasillo de comida sana en su tienda de comestibles. Si hay un apicultor local en su área, este sería el mejor lugar para comprar su miel. La miel sin procesar cruda viene directamente de la colmena. Es una súper potente fuente que nos proporciona curación y enzimas que nos hacen mentalmente alertas y afilan nuestro IQ.
BENEFICIOS A OBTENER DE LA MIEL INCLUYEN: Aumento de energía Alivia molestias de artritis Promueve sistemas gastrointestinales saludables Ayuda a la absorción del calcio Previene enfermedades del corazón y cáncer Evita la acumulación de placa Sana quemaduras Retrasa el envejecimiento
La miel cruda o real miel se etiqueta generalmente según las flores de donde se obtuvo - cada una ofreciendo su propia gama de nutrientes. Pueden incluir fuentes de flores silvestres, trébol, trigo, alfalfa y u otros tipos de especialidad. ¿Acaso no es tiempo que comience a introducir ingredientes súper estrellas, y nutrientes ignorados en todos sus platos... incluyendo sus postres?
En orden para que la miel sea
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January - February 2017
The Inspiring Story of the Island of Love
pasando cerca del Amor en un gran barco. ¿El Amor dijo: Riqueza, puedes llevarme contigo? La Riqueza contestó, "No, no puedo.” El Amor decidió preguntar a Vanidad que pasaba también en una embarcación hermosa. "Vanidad, por favor, ayúdame!" - "No puedo ayudarte, Amor. Estás todo mojado y puede dañar mi barco". Contestó la Vanidad.
UNKNOWN AUTHOR I’ve hear many stories about love before. But when came across this one, it literally made me stop and think about life and how love surrounds it in every imaginable way. Unfortunately, there are some things that unknowingly draw us away from this virtue, and thanks to this story I became aware of them too. Give it a read... Once upon a time, there was an island where all the feelings lived: Happiness, Sadness, Knowledge, and all of others, including Love. One day it was announced to the feelings that the island would sink, so all of them constructed boats and left. Except Love. Love was the only one that stayed. Love wanted to hold on until the last possible moment. When the island had almost sunk below the waves, Love decide to ask for help. Richness was passing by Love in a grand boat. Love said: Richness, can you take me with you? Richness answered, “No, I can’t. There is no place for you.” Love decided to ask Vanity who was also passing by in a beautiful vessel. “Vanity, please help me!” - “I can’t help you, Love. You are all wet and might damage my boat.” Vanity answered. Sadness was close by, so Love asked, “Sadness, let me go with you.” “Oh… Love, I am so sad that I need to be by myself!”
even forgot to ask the elder where they were going. When they arrived at dry land, the elder went his own way. Realizing how much was owed to the elder, Love asked Knowledge, another elder, “Who helped me?” “It was Time.” Knowledge answered.
Knowledge smiled with deep wisdom and answered: “Because only Time is capable of understanding how valuable Love is.”
La Inspiradora Historia De La Isla Del Amor
Al darse cuenta de cuánto le debía al anciano, el Amor le preguntó a Conocimioento otro anciano: "Quién me ayudó?" - "Fue el Tiempo". Respondió el Conocimiento.
He escucho muchas historias sobre el amor antes. Pero cuando escuché está, literalmente me hizo reflexionar sobre la vida y cómo el amor la rodea en todos los sentidos imaginables. Desafortunadamente, hay algunas cosas que sin saberlo nos arrastran lejos de esta virtud, y gracias a esta historia me di cuenta de ellas.
"¿El Tiempo?" Preguntó el Amor. Pero, ¿Por qué el Tiempo me ayudó?" El Conocimiento sonrió con profunda sabiduría y contestó: "Porque sólo el tiempo es capaz de entender lo valioso que es el Amor."
Léela… Una vez, había una isla donde vivían todos los sentimientos: La Felicidad, La Tristeza, El Conocimiento y todos los otros, incluyendo el Amor.
Happiness passed by Love, too, but she was so happy that she did not even hear when Love called her. Suddenly, there was a voice: “Come, Love, I will take you.” It was an elder. So blessed and overjoyed, Love was
Cuando la isla casi se había hundido debajo de las olas, el Amor decidió pedir ayuda. La Riqueza estaba
La Felicidad también pasó cerca del Amor, pero ella estaba tan feliz que incluso no escuchó cuando el Amor la llamó. De repente, hubo una voz: "Ven, Amor, yo te llevaré." - Era un anciano. Tan bendecido y muy contento, el Amor estaba que incluso se olvidó de preguntar a donde iban. Cuando llegaron a tierra firme, el anciano se fue por su propio camino.
“Time?” asked Love. “But why did Time help me?”
Un día se anunció a los sentimientos que la isla se hundiría, por lo que todos ellos construyeron barcos y se fueron. Excepto el Amor. El Amor era el único que se quedó. El Amor quiso aferrarse hasta el último momento posible.
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La Tristeza estaba cerca, así que le el Amor preguntó, "Tristeza, déjame ir contigo." "Oh... Amor, estoy tan triste que necesito estar a solas conmigo misma!"
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BAD DECISIONS MAKE A TOUGH SITUATION WORSE In the early days of a divorce, all you can do sometimes is just keep things together. That’s why Charles A. from Lehi, Utah, says this is not the time for making big decisions that will affect your finances. “The worst thing you could do is make life-changing decisions in an emotional state,” he says. “It’s common knowledge that you don’t invest based on emotions. You don’t buy based on emotions, and this is no different.”
The emotional and financial consequences of a divorce are difficult to get your mind around. People tend to go numb in the middle of that chaos, because facing all those realities at once would be too much to bear. But as gutwrenching as a divorce can be, all we have to do is look around us to see people who’ve survived and are in the process of recovering from their divorce emotionally and financially. They are proof that while a divorce changes your marital status, it doesn't change who you are or what you’re capable of.
After the Divorce:
How to Secure Your Financial Future
That can be tough to remember when you’re deep in the valleys of the divorce process, so we asked some folks who’ve been down that path to share their experiences. In particular, we wanted to hear from people who know what it takes to get back on your feet financially after a divorce. Our hope is that hearing from people who’ve been in your shoes and found a way to take control of their financial future will inspire you and reassure us all.
COURTESY OF DAVERAMSEY.COM
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It’s tempting to start throwing money at the new problems you’re facing. Buying a new car or a new home, taking an expensive vacation, or even moving to a different city may sound like just the thing to make you feel better about what you’re going through. But your retail therapy high will be short-lived, and you’ll have to face the consequences of any unwise choices. Encouragement from others who’ve been there — paired with help from an investing pro — can empower you to make the best decisions for your future. Charles’ advice, which came from a friend who’d been through his own divorce, is to take your time and make responsible decisions. A divorce is almost always costly, but by thinking through your options and resisting the urge to make impulsive choices, you can minimize the impact to your financial situation. FOCUS ON THE ESSENTIALS For people who’ve relied on their spouse to handle all the bill-paying and money decisions, a divorce is even more overwhelming. In addition to their new financial responsibilities, they are also likely dealing with decreased income, debt problems they didn’t know existed and the expense of setting up a new household. In fact, a new study by the Government Accountability Office reports that divorce results in a 41 percent reduction in household
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income for women and a 23 percent reduction for men. So be financially diligent in this transition time.
“After I’ve completed my emergency savings, I will be excited to continue saving for the next steps,” she tells us.
To protect yourself from crisis-mode spending, focus on maintaining your Four Walls: food, shelter/utilities, clothing and transportation. With these essentials covered, you can breathe. You know your family will have a place to live and food to eat.
Olivia had to make a choice that anyone facing a divorce must make: whether to allow your divorce to define the rest of your life or to choose to make it a new beginning. Olivia realized that the end of her marriage was just a snapshot of her life, and life is not a snapshot — it’s a filmstrip. It’s ever-changing, and those changes depend on you.
Rhonda P. from Thermopolis, Wyoming, was working two jobs to pay the bills and joint marital debt during her divorce process. “The Four Walls concept saved me from making stupid choices,” she recalls. With the four walls covered, you can make plans to tackle your larger financial challenges. DIVORCE IS NOT YOUR DEFINING MOMENT For Olivia N. from Flowood, Mississippi, the first few months of her divorce could not have gone worse. She was pregnant, had a five-monthold baby and was homeless during the bitter Michigan winter. “I started out with literally only my babies; my nineyear-old, paid-for, two-door Honda; a handful of clothes; and $15,000 of lawyer bills and school debt,” Olivia says.
No matter what your situation is now that you’re single again — whether you’re a single parent, you're figuring out how to pay new and unexpected bills, or you're entering the job market for the first time in years — you can do something to improve where you are today.
YOU CAN DO IT. GET STARTED TODAY! Of course, doing something and doing anything to make your family’s life better are two different things. You need a plan, one that starts with a realistic evaluation of your current situation and provides doable steps that will allow you to reach your goal. That’s tough for anyone to do on their own. Find an investing professional with the heart of a teacher, who will take the time to ask you important questions about where you want to go, and help you answer your questions about how to get there! —Used with permission from DaveRamsey.com
Once she had a job, she focused on her family’s Four Walls and found a small apartment. She and her two daughters made a home with handme-down furniture and zero luxuries. Her income barely covered these essentials, but Olivia was determined to give her family a fresh start. She made a plan to pay off her debt. “For six months, I worked 70 hours a week, seven days a week. I worked anywhere from eight to 14 hours a day until the debt was paid in full.” Since then, she suffered some financial setbacks — a car loan, medical expenses, some overspending — but she went back to the basics and paid it all off again. Today, only four years after surviving in homeless shelters, Olivia is debt-free and has two months of expenses in her emergency fund.
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Después Del Divorcio: Cómo Asegurar Su Futuro Financiero CORTESÍA DE DAVERAMSEY.COM
Las consecuencias financieras y emocionales de un divorcio son difíciles de comprender en la mente. Las personas tienden a ser adormecidas en medio de ese caos, porque frente a esas realidades todas a la vez sería demasiado pesado para llevar. Pero tan desgarrador como puede ser un divorcio, todo lo que tenemos que hacer es mirar alrededor a ver personas que lo han sobrevivido y están en proceso de recuperarse de su divorcio emocional y financieramente. Ellas son prueba que mientras que un divorcio cambia su estado civil, no cambia quien usted es o lo que sea capaz de hacer. Puede ser difícil de recordar cuando usted está en los valles del proceso de divorcio, así que preguntamos a alguna gente que ha pasado por ese camino para compartir sus experiencias. En particular, queríamos saber de gente que sabe lo que se necesita para volver sobre sus pies económicamente después de un divorcio. Nuestra esperanza era oír de personas que han estado en sus zapatos y encontraron una manera de tomar el control de su futuro financiero que lo inspire y tranquilice todos. LAS MALAS DECISIONES EMPEORAN UNA SITUACIÓN DIFÍCIL En los primeros días de un divorcio, todo lo que se puede hacer a veces es simplemente mantener las cosas juntas. Es por ello que Charles A. de Lehi, Utah, dice que esto no es el momento de grandes decisiones que afectarán sus finanzas. "Lo peor que podría hacer es tomar decisiones que cambian la vida en un estado emocional", dice. "Es de conocimiento común que no invierta basado en
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emociones. No compres en base a las emociones, y esto no es diferente." Es tentador empezar a tirar el dinero a los nuevos problemas que está enfrentando. Comprar un auto nuevo o una nueva casa, tomando unas vacaciones costosas, o incluso trasladarse a otra ciudad puede parecer la cosa correcta para que se sienta mejor acerca de lo que le está pasando. Pero su costosa terapia será de breve duración, y va a tener que afrontar las consecuencias de cualquier opción imprudente. El estímulo de otros que han pasado similar condición — junto con la ayuda de un inversionista profesional — puede darle la fuerza para tomar las mejores decisiones para su futuro. El consejo de Carlos, que vino de un amigo que había pasado a través de su propio divorcio, es que se tome su tiempo y tome decisiones responsables. Un divorcio es casi siempre costoso, pero pensando a través de sus opciones y resistiendo las ganas de tomar decisiones impulsivas, puede minimizar el impacto en su situación financiera. ENFÓQUESE EN LO ESENCIAL Para las personas que han confiado en su cónyuge para manejar todas las facturas y las decisiones de dinero, un divorcio es aún más abrumador. Además de sus nuevas responsabilidades financieras, lo probable es que tengan que lidiar con la disminución de sus ingresos y con los problemas de deudas que no sabían que existían y los gastos de creación de un nuevo hogar. De hecho, un nuevo estudio realizado por la oficina de Rendición de Cuentas del Gobierno informa que un divorcio
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resulta en una reducción del 41 por ciento en ingresos para las mujeres y una reducción de 23 por ciento para los hombres. Así que esfuércense financieramente en este tiempo de transición. Para protegerse de gastos de modo de crisis, enfóquese en el mantenimiento de sus cuatro paredes: comida, utilidades de abrigo, ropa y transporte. Con estos elementos esenciales cubiertos, se puede respirar. Sabe usted, su familia tendrá un lugar para vivir y para comer. Rhonda P. de Thermopolis, Wyoming, trabajaba en dos empleos para pagar las cuentas y la deuda civil conjunta durante su proceso de divorcio. "El concepto de cuatro paredes” me salvó de decisiones estúpidas", recuerda. Con las cuatro paredes cubiertas, usted puede hacer planes para hacer frente a sus más grandes desafíos financieros. EL DIVORCIO NO ES EL MOMENTO DECISIVO Para Olivia N. de Flowood, de Mississippi, los primeros meses de su divorcio podrían no haber sido peores. Ella estaba embarazada, tenía un bebé de cinco meses y no tenía un hogar durante el invierno amargo de Michigan. "Empecé con literalmente sólo mis bebés; con mi Honda de dos puertas de nueve años de viejo, ya pagado; un puñado de ropa; "y con una deuda de $15.000 de abogado, y facturas y deudas de la escuela, dice Olivia. Una vez que ella
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obtuvo un trabajo, ella se centró en las cuatro paredes de su familia y encontró un pequeño apartamento. Ella y sus dos hijas amueblaron su hogar con muebles «donados» y cero lujos. Sus ingresos apenas cubrían los elementos esenciales, pero Olivia estaba determinada para dar a su familia un nuevo comienzo. Ella hizo un plan para pagar su deuda. "Durante seis meses, he trabajado 70 horas a la semana, siete días a la semana. He trabajado en cualquier lugar de ocho a 14 horas al día hasta que la deuda fue pagada en su totalidad." Desde entonces, ella sufrió algunos reveses financieros — préstamo de un coche, gastos médicos, algunos gastos excesivos — pero volvieron a lo básico y lo pagó todo de nuevo. Hoy en día, sólo cuatro años después de sobrevivir en refugios sin hogar, Olivia está libre de deuda y tiene dos meses de gastos en su fondo de
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emergencia. "Después que haya realizado mis ahorros de emergencia, voy a estar muy contenta de seguir ahorrando para los próximos pasos," nos dice. Olivia tuvo que hacer una elección que debe hacer cualquier persona frente a un divorcio: permitir que su divorcio defina el resto de su vida o decide hacer un nuevo comienzo. Olivia se dio cuenta de que al final de su matrimonio era sólo una instantánea de su vida, y la vida no es una instantánea, es una tira de película. Es cambiante y esos cambios dependen de usted. No importa cuál sea su situación ahora que está sola otra vez, si usted es una madre soltera, usted debe ingeniárselas pagar las facturas nuevas e inesperadas, o si está entrando en el mercado de trabajo por primera vez en muchos años,
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usted puede hacer algo para mejorar donde está hoy. USTED LO PUEDE HACER. ¡EMPIECE HOY! Por supuesto, hacer algo y no hacer algo para mejorar la vida de su familia son dos cosas diferentes. Usted necesita un plan, que comience con una evaluación realista de su situación actual y ofrezca pasos factibles que le permitirán alcanzar su meta. Es difícil para cualquier persona hacerlo por cuenta propia. ¡Encuentre un inversionista profesional con el corazón de un profesor, que se tome el tiempo para preguntas importantes acerca de dónde usted quiere ir, y ayudarle a responder a sus preguntas sobre cómo llegar allí! — Usado con permiso de DaveRamsey.com
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Reasons Why You Shouldn't Drink from Plastic Bottles BY: OSCAR ALLEN We all use plastic bottles now and again, whether we want to or not. They're simply everywhere - at the shops, in diners, at events, and even in our kitchen. We often use the same bottles again and again instead of throwing them into the recycling bin, seeing more value in reusing them.
accumulate less bacteria than a disposable one, they still need to be washed with lukewarm water and soap. Most plastic bottles are hard to clean without leaving any scratches, and if you are using plastic bottles more than once - you should be washing them often.
The question is: Are we taking a risk with our health when we do so? It appears that, in certain cases, the answer is yes. There are 3 things you need to know before you refill that plastic bottle of water:
2. CLEANING THE BOTTLES CAN CAUSE A CHEMICAL LEAK You'll notice I only recommend using lukewarm water to wash the bottles, with a strong emphasis on lukewarm. Using very hot water to clean the bottle (perhaps thinking to sterilize it) is a bad idea, especially if you're using single-use bottles. Experts believe that washing disposable bottles with hot water, or in the dishwasher, is a recipe for disaster, because the plastic they use to make these bottles is not made to withstand such heat. When it does heat up, there's a chance that dangerous chemicals will leak from the plastic and into the liquid inside the bottle.
1. BACTERIA CAN THRIVE IN A BOTTLE OF WATER While a one-time use of a bottle of water (as manufacturers intended it to be) won't harm you, you're tempting your fate if you decide to drink from it again. Studies have shown that prolonged use of the same plastic bottle causes it to scratch and crack, and it is inside these little scratches and cracks that bacteria can thrive, just like on your cutting board.
It's also important to remember that the bacteria contained in a water bottle can be transferred to your mouth. So if you use the same bottle without rinsing it regularly, it can accumulate harmful water borne bacteria.
It's better to use plastic bottles designed for reuse
In any case, the cap of your bottle will always carry some bacteria, as it touches your hands as well. You can also drink from the bottle without touching it with your lips, letting the water flow right into your mouth. Stainless steel bottles are preferable to plastic bottles As mentioned above, avoid using single-use bottles more than once. Throw them into the recycling bin or repurpose them into something you can use. Reusable plastic bottles are not recommended also - so, you'd be better off using stainless steel. Please share this information with as many people as you can. It's very healthy to drink a lot of water, but when it's filled with bacteria, you may be doing yourself more harm than good.
3. MOST OF THE BACTERIA IN A BOTTLE ARE FOUND AROUND THE OPENING Bacteria is mostly found near the opening of the bottle because our mouth itself contains bacteria, and also because of the way the cap is screwed on it, creating a perfect place for bacteria to thrive.
A study performed at the University of Calgary found that water bottles used by elementary school age children repeatedly without being cleaned, contained a much higher amount of bacteria in the drinking water. One cause for this, is that the bottle sat in room temperature most of the day, which is the perfect temperature for bacteria to thrive in. Putting the bottle in the fridge or the freezer will dramatically decrease the amount of bacteria in the bottle.
In a recent study, participants were
While reusable plastic bottles The Voice Magazine
If the participants in the study had continued to drink from the same bottle, they probably would have developed symptoms of nausea, diarrhea and even vomiting. The only way of preventing this kind of bacteria from flourishing in our bottles is to keep washing them properly. With disposable ones, however, I'd recommend using them once and tossing them.
Reusable plastic bottles are made of tougher plastic, and are supposed to withstand higher temperatures without a problem. However, there is no safe way to completely remove all the dangers of using a plastic product for a long period of time. The best protection against chemical leaks is to drink your water from glass or stainless steel bottles. Even then, you'll need to wash and dry them properly, otherwise they too will become infested with bacteria.
Just as you should thoroughly clean your cutting board after each use, if you plan on refilling up your plastic bottle, you should clean it as well. Do so with lukewarm water and soap. Of course, this method of cleaning will probably cause more damage to the bottle. After all, they weren't made for reuse, and were not made to resist various cleaning materials.
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instructed to drink from the same bottle for a week without washing it. At the end of the week, a small sample was taken from the opening of the bottle. What they found was disconcerting, to say the least. The bacteria found was the same kind that causes food poisoning, and in huge amounts.
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fugas químicas es beber agua en botellas de vidrio o acero inoxidable. Aunque incluso entonces, tendrás que lavarlas y secarlas correctamente, de lo contrario también se infestarán con bacterias.
Los Peligros De Beber En Botellas De Plástico
Es mejor utilizar botellas de plástico diseñadas para su reutilización
POR: OSCAR ALLEN
ser Todos usamos botellas de plástico de vez en cuando, queramos o no. Simplemente están en todas partes: tiendas, eventos, e incluso en nuestra cocina. Y a menudo reutilizamos las mismas botellas una y otra vez, en lugar de deshacernos de ellas. La pregunta es: ¿Estamos corriendo un riesgo cuando lo hacemos? En ciertos casos, parece que sí. Hay 3 cosas que necesitas saber antes de rellenar esa botella de agua de plástico: 1. LAS BACTERIAS PUEDEN PROSPERAR Usar una sola vez una botella de agua (como los fabricantes pretenden que sea) no te hará daño. Pero estás tentando al destino si decides rellenar esa botella y beber de nuevo. Los estudios han demostrado que el uso prolongado de la misma botella de plástico hace que se rasque y se agriete; es dentro de estos pequeños arañazos y grietas que las bacterias pueden prosperar -como ocurre en una tabla de cortar-. Así, del mismo modo que debes limpiar a fondo tu tabla de cortar después de cada uso, si planeas reutilizar una botella plástica, tienes que limpiarla también. El problema es que hacerlo con agua tibia y jabón causará más daño a la botella. Recuerda que después de todo, no están concebidas para la reutilización, ni para resistir productos de limpieza. También es importante recordar que las bacterias contenidas en una botella de agua pueden ser transferidas a tu boca. Por lo tanto, si utilizas la misma botella sin enjuagarla regularmente, puede acumular bacterias dañinas transmitidas por el agua. Un estudio realizado en la Universidad de Calgary, encontró que las botellas de agua usadas por los niños de la escuela primaria repetidamente sin January - February 2017
limpiadas, contenían una cantidad mucho mayor de bacterias que el agua potable. Una de las causas de esto es que la botella se mantiene a temperatura ambiente la mayor parte del día, que es la temperatura perfecta para que las bacterias prosperen. Colocar la botella en la nevera o en el congelador disminuirá drásticamente la cantidad de bacterias en la botella. Cabe señalar que las botellas plásticas reutilizables acumulan menos bacterias que una desechable, pero aún así todavía necesitan ser lavadas con agua tibia y jabón. La mayoría de las botellas plásticas son difíciles de limpiar sin dejar ningún rasguño, y si las utilizas con frecuencia, también debes lavarlas a menudo. 2. LA LIMPIEZA DE LAS BOTELLAS PUEDE CAUSAR UNA FUGA DE PRODUCTOS QUÍMICOS Notarás que sólo recomendamos el uso de agua tibia para lavar las botellas. Ya que el uso de agua muy caliente para limpiar la botella (quizás pensando en esterilizarla) es una mala idea, especialmente si son botellas de un solo uso. Los expertos creen que el lavado de botellas desechables con agua caliente, o en el lavavajillas, es un auténtico desastre; porque ese plástico no está hecho para soportar dicho calor. Y cuando se calienta, existe la posibilidad de que productos químicos peligrosos se escapen del plástico y luego dentro del líquido contenido en la botella.
3. LA MAYORÍA DE LAS BACTERIAS EN UNA BOTELLA SE ENCUENTRAN ALREDEDOR DE LA ABERTURA Las bacterias se encuentran principalmente cerca de la apertura de la botella porque nuestra propia boca contiene bacterias, y también debido a la forma en que se cierra (tapa enroscada), creando un lugar perfecto para que las bacterias prosperen. En un estudio reciente, los participantes recibieron instrucciones de beber de la misma botella durante una semana sin lavarla. Al final de la semana, se tomó una pequeña muestra de la apertura de la botella. Lo que encontraron fue desconcertante... Las bacterias encontradas fueron del mismo tipo que causa intoxicación alimentaria y ¡en grandes cantidades! Si los participantes en el estudio hubiesen seguido bebiendo de la misma botella, probablemente habrían desarrollado síntomas de náuseas, diarrea e incluso vómitos. La única forma de evitar que este tipo de bacterias florezcan en nuestras botellas es mantener un lavado adecuado. Respecto a las botellas desechables, sin embargo, te recomendamos usarlas sólo una vez y tirarlas. En cualquier caso, la tapa de tu botella siempre llevará algunas bacterias, ya que también toca tus manos. Es mejor beber de la botella sin tocarla con los labios, dejando que el agua fluya directamente hacia tu boca. Las botellas de acero inoxidable son preferibles a las botellas de plástico
Las botellas de plástico reutilizables están hechas de plástico más resistente, y se supone que soportan temperaturas más altas sin ningún problema. Sin embargo, no hay manera segura de evitar por completo el peligro de usar un producto plástico durante largo período de tiempo. Así que la mejor protección contra
Como hemos mencionado anteriormente, debes evitar usar botellas de un solo uso más de una vez. Échalas en la papelera de reciclaje o conviértelas en originales objetos de decoración. Las botellas plásticas reutilizables tampoco se recomiendan (en todo caso lávalas continuamente.) Mejor opta por el acero inoxidable. Ahora comparte esta información con amigos y familiares. Beber agua es muy saludable pero si el envase está lleno de bacterias, puede ser muy perjudicial para la salud.
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No Bake Mango Cheesecake with Mango Coulis BY: SARAH LEWIS INGREDIENTS: • 1 Ripe mango, thinly sliced, plus 1 mango extra for mango coulis • 3 tbls lemon juice • 1 tbs water • 1 cup caster sugar • 12 Ounces packet biscuits or any plain sweet biscuits • 2 Packs of 8 ounces cream cheese • 2 Packs of 8 ounces butter, melted • 2 tsp gelatine powder, dissolved in 1/4 cup hot water METHOD: 1. Line a round 2-1/2” deep, 9” springform pan (base measurement). Place biscuits in a food processor and process until fine crumbs form. Add butter and pulse until combine. Using base of glass, press biscuit mixture into the base and sides of the
springform pan. Chill for 1 hour. 2. Meanwhile, using an electric mixer, beat cream cheese, sugar and lemon juice until smooth and glossy (be careful not to over beat). Add the cooled gelatine until combine. Spoon mixture into the prepared pan. Chill for 2-3 hours or overnight. 3. Place mango slices and currants on the cheesecake and drizzle with mango coulis. 4. To make mango Coulis: Place 1 cup mango flesh, 1/4 cup caster sugar, 1 tbs. lemon juice and 1 tbs. water in a food processor or blender. Blend until smooth. Strain and place in the fridge to chill for 30 minutes, or until required.
MANGO CHEESECAKE (NO HORNEADO) CON COULIS DE MANGO INGREDIENTES: • 1 Mango maduro, Cortado en tajaditas, más 1 mango extra para Coulis de mango. • 3 cucharadas de jugo de limón • 1 Cucharada de agua • 1 Taza de azúcar impalpable • 12 ounces galletas de paquete o cualquier galleta dulce • 2 Paquetes de 8 onzas de crema de queso • 2 Paquetes de 8 onzas mantequilla, derretida • 2 cucharaditas de gelatina en polvo, disuelta en 1/4 taza de agua caliente
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MÉTODO: 1. En un molde de 2-1/2" profundidad, 1 molde de 9” (medición de la base). Ponga las galletas en un procesador de alimentos y procéselas hasta que se formen migas finas. Agregue mantequilla y púlselas hasta combinarlas. Con base de cristal, presione la mezcla de galleta en la base y los lados de la asadera. Enfriar durante 1 hora. 2. Mientras tanto, usando una batidora eléctrica, batir queso crema, azúcar y jugo de limón hasta que esté liso y brillante (tenga cuidado de no sobre batir). Añadir la gelatina enfriada hasta que este combina. Con
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una cuchara vierta la mezcla en la cacerola preparada. Enfríela durante 2-3 horas o toda la noche. 3. Coloque las rebanadas de mango y pasas de Corinto en la tarta de queso y salsear con coulis de mango. 4. Para hacer el Coulis de mango: Colocar 1 taza de pulpa de mango, 1 taza de azúcar refinada (impalpable) I cucharadita jugo de limón, y 1 cucharada de agua en un procesador de alimentos o licuadora. Mézclela hasta que quede suave. Cuélela y póngala en la nevera para enfriar durante 30 minutos, o hasta que la necesite.
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THE SOLAR SYSTEM Our Solar System is a tiny spot within our Galaxy, the Milky Way. On how small our planets are compared to the huge remoteness between them: using a scale model in which the Sun is a beach ball of 31 inches wide (79 cm), Earth would be a pea at 93 yards (85 m) away from the ball. Venus, the planet closest to Earth, would be another pea at 25 yards (23 m). Pluto would be a sesame seed 2 miles away (3.2 km). The nearest star (Alpha Centauri) would be another beach ball 15 thousand miles away (24,140 km). The Solar System is about 2/3 outward from the center of our Galaxy and is made of: The SUN; PLANETS (inner & outer, relative to Earth’s position); COMETS; ASTEROIDS (within the Asteroid Belt & other locations); METEORS; KUIPER BELT; OORT CLOUD. All this surrounding one star, the Sun. Most of space is empty. There are 8 planets in our solar system, 173 moons, countless comets and asteroids. Visit http://spaceplace.nasa. gov/how-many-moons/en/ for details on natural satellites (moons). The orbits of the planets around the Sun lie nearly in the same plane, except for Mercury which deviates it by 7 degrees. The Solar System is slightly below the plane of the Galaxy, moving up and down around our Galaxy every 30 million years, (about 4 times per rotation, much like a Merry-Go-Round). It’s located in one of its spiral arms known as the Orion Arm. The Solar System appears to be fundamentally orderly rather than random. THE SUN The Sun is a huge, bright sphere of mostly ionized gas, about 4.5 billion years old, and is the closest star to Earth at a distance of about 93 million miles (150 million km), also measured as 1 A.U. (astronomical unit). The next closest star, Proxima Centauri, is nearly 268 thousand
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AUs. The Sun is 333 thousand times more massive than Earth. It has used up about half of its fuel, hydrogen at the very center (core). It’s diameter is 865 thousand miles (1.39 million km), and is a ball of gases: primarily of hydrogen (70% by mass), helium (28% by mass) and 2% of “heavy elements”. It has a radius of just over 400 thousand miles (644,000 km). It is heated by nuclear fusion, a process in which two light nuclei join to yield a heavier nucleus, and consequently called thermonuclear reaction; e.g., two elements of hydrogen becomes one of helium. The Sun has a core temperature near 15 million degrees Kelvin (27 million degrees Fahrenheit or 14 million degrees Celsius). The visible surface has a temperature of 5.78 thousand degrees K. It turns on its axis in 25.38 days. Because the Sun is made of gases, it rotates at different speeds throughout its latitudes. THE PLANETS The eight known planets of our Solar System are (in sequence): Mercury, Venus, Earth, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, and Neptune. Most have moons; as few as one (Earth), and as many as 50 (Jupiter); others have none (Mercury and Venus). In antiquity, it was thought that planets have motions of their own among the fixed stars, and were venerated as gods because they showed free will to move among the stars. The Greek word for planet was “wanderer”, meaning to move about without a fixed course, aim, or goal (completely contrary to the stars). A planet's surface temperature and its mass determine how much (if any) of its atmosphere it will be able to hold on to. THE SOLAR SYSTEM’S PLANETS MAY BE CLASSIFIED IN DIFFERENT WAYS: INFERIOR PLANETS – These are planets orbiting closer to the Sun than Earth
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(MERCURY and VENUS). Mercury is the fastest moving planet in its orbit. Venus with its extreme brightness is the No.1 cause of false UFO reports. Both pass through a similar full range of phases (facets) as Earth's Moon, and orbits exactly between Earth and the Sun. SUPERIOR PLANETS – These are planets orbiting farther from the Sun than Earth (MARS, JUPITER, SATURN, URANUS & NEPTUNE). In our next edition, we’ll talk about another way Planets are classified, including Dwarf Planets. After that we’ll discuss other deep-space objects within our Solar System (Comets, Asteroids, the Asteroid Belt, Meteors, Kuiper Belt and the Oort Cloud. Ruben Miranda, Sr. is an amateur astronomer and was member of the Board of Directors of the SAPR Astronomical Society, along with his wife Alicia. He has a Celestron CGE-1400 telescope, and does sky observations & astrophotography. He’s retired from Johnson & Johnson (IT Director) and served in the US Coast Guard. He holds a Science Masters Degree (Information Systems, MSIS). Copyright © 2017 Ruben M. Miranda Sr, MSIS
LEGEND: PLANET'S SYMBOLS
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EL SISTEMA SOLAR | (Parte-I)
Relativamente hablando, nuestro Sistema Solar es un pequeño punto en la Vía Láctea (nuestra Galaxia). Para entender mejor cuán pequeños son nuestras planetas, comparado con el inmenso espacio que existe entre cada uno, usemos un modelo en escala: en donde el Sol es representado por una pelota de playa de 31 pulgadas (79 cm), la Tierra sería un perla a una distancia de 93 yardas (85 m) de dicha pelota. Venus (planeta más cercano a la Tierra) sería otra perla a 25 yardas (23 m) de la Tierra. Plutón sería una semilla de ajonjolí a 2 millas (3.2 km) del Sol. La estrella más cercana al Sistema Solar (Alpha Centauri) sería otra pelota de playa, a 15 mil millas (24,140 km). El Sistema Solar está a 2/3 parte fuera del centro de nuestra Galaxia, y consiste de: el SOL; PLANETAS (internos y externos relativo a la posición de la Tierra); COMETAS, ASTEROIDES (dentro y fuera del Cinturón de Asteroides); METEOROS; CINTURÓN DE KUIPER (Kuiper Belt); NUBE DE OORT (Oort Cloud). Todo esto rodeando una estrella, nuestro Sol. Sin embrago, la inmensa mayoría del espacio está vacío. Existen 8 planetas en nuestro sistema solar, 173 lunas (al año 2016), innumerable cometas y asteroides. Visite http://spaceplace. nasa.gov/how-many-moons/sp/ para más detalles en español sobre satélites naturales (las lunas). Las órbitas de los planetas alrededor del Sol se encuentran casi en el mismo plano (nivel). Con excepción a Mercurio que se desvía por 7 grados. Nuestro Sistema Solar está un poco por debajo del plano de la Galaxia, dando vueltas y subiendo y bajando cada 30 millones de años (como 4 veces por rotación; muy parecido a un Carrusel). Está ubicado en uno de los brazos espiral de la Vía Láctea llamado “El Brazo de Orión”. El Sistema Solar aparenta estar fundamentalmente en orden, y no al azar.
próxima estrella más cercana a la Tierra es Próxima Centauri, de casi 268 mil A.U. (casi 25 trillones de millas, 40.2 trillones de km). El Sol es 333 mil veces más masivo que la Tierra. Ha consumido ya aproximadamente la mitad de su combustible (hidrógeno en su núcleo, centro interno). Su diámetro es de 865 mil millas (1.39 millones km), y es una pelota de gases: mayormente de hidrógeno (70% por masa), helio (28%) y 2% de otros “elementos pesados”. Tiene un radio de más de 400 mil millas (640 mil km). Se calienta mediante fusión nuclear, un proceso donde dos núcleos livianos se unen para formar un núcleo más pesado, y por consiguiente se llama “reacción termonuclear” (por ejemplo: dos elementos de hidrógeno se unen y se convierten en uno de helio).
entre las estrellas. La palabra griega para planeta era “errantes”, dando entender que se movían sin curso fijo, meta u objetivo (completamente contrario a las estrellas). La temperatura y la cantidad de masa de un planeta, determinará si podrá retener su atmósfera o no. LOS PLANETAS PUEDEN SER CLASIFICADO DE DIFERENTES FORMAS: PLANETAS INTERNOS – Estos son planetas que orbitan más cerca al Sol que la Tierra (MERCURIO y VENUS). Mercurio es el planeta que más rápido se mueve en su órbita. Venus, por ser el más brillante de todos, es la causa No.1 de reportes de Ovnis (UFO, por sus siglas en inglés). Ambos pasan por todas las faces (como nuestra Luna), y orbitan de forma precisa entre la Tierra y el Sol.
La temperatura en su núcleo es cerca de 15 millones de grados Kelvin (K), o sea 27 millones Fahrenheit o 14 millones Celsius. Su superficie visible es de 5.78 mil grados K. Gira en su eje en 25.38 días. Dado que el Sol está hecho totalmente de gas, cada latitude gira a una velocidad diferente.
PLANETAS EXTERNOS – Estos son planetas que orbitan más lejos que la Tierra (MARTE, JÚPITER, SATURNO, URANOS y NEPTUNO).
LOS PLANETAS – Los ocho planetas del Sistema Solar son (secuencialmente): MERCURIO, VENUS, LA TIERRA, MARTE, JÚPITER, SATURNO, URANO y NEPTUNO. La mayoría de los planetas tienen satélites naturales (lunas); tan pocos como solo uno (la Tierra), y múltiples, como 50 (Júpiter); otros no tienen (Mercurio y Venus). Los antiguos creía que los planetas tenían su propia moción entre las estrellas fijas, y era venerados como dioses porque demostraban voluntad propia para moverse
En nuestra próxima edición, hablaremos sobre otra forma de clasificar los planetas, incluyendo los Planetas Enanos (Dwarf Planets). Y en otra edición hablaremos de otros objetos ubicados en el espacio profundo (deep space objects) en nuestro Sistema Solar (Cometas, Asteroides, el Cinturón de Asteroides, Meteoros, el Cinturón de Kuiper y la Nube de Oort). Ruben Miranda, Sr. es astrónomo aficionado y fue miembro de la Junta de Directores de la Sociedad de Astronomía SAPR, junto a su esposa Alicia. Posee un telescopio Celestron CGE-1400, hace observaciones celestes y astrofotografía. Es retirado de Johnson & Johnson (Director IT) y estuvo en el US Coast Guard. Tiene una Maestría en ciencias informática (MSIS). Copyright © 2017 Ruben Miranda, Sr
EL SOL – Es una esfera brillante enorme, compuesto mayormente de gases ionizados, de aproximadamente 4.5 billones de años de edad. Es la estrella más cercana a la Tierra, a una distancia de 93 millones de millas (150 km), cuya medida también se denomina como una Unidad Astronómica (“Astronomical Unit” o A.U.). La January - February 2017
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10 TYPES OF TEAS AND
THEIR BENEFITS Teas are an amazing way to soothe your senses and refresh yourself instantly. Specific teas work as a quick treatment for various ailments like headaches, muscle pain, skin problems etc. There of tons and tons of tea varieties that you can try and here is a list of some easily available teas that you need to try:
GREEN TEA Green Tea is an all-rounder tea that is beneficial for a number of ailments and health problems. Green Tea can actively reduce arthritis pain, inflammation and pain caused due to sore muscles after workout. It is also great for reducing bloating. This is because; Green Tea contains an active ingredient- EGCG (epigallocatechin gallate) which is a powerful catechin. Benefits: Best for bloating, ease pain, allergies, acne, weight loss.
HIBISCUS TEA – Hibiscus flowers contain high levels of antioxidants. High in vitamin C and antioxidants, hibiscus tea is well known for lowering blood pressure. It is also helpful for the inflammation of mucus membranes such as sore throats, gum disease and cystitis. Benefits: Beneficial for High blood pressure, respiratory diseases.
OOLONG TEA – Health benefits of Oolong Tea include the reduction of chronic health conditions such as heart disease, inflammatory disorders, and high cholesterol levels. It is used to sharpen thinking skills and improve mental alertness. Benefits: promotes weight loss and boosts metabolism.
CHAMOMILE TEA – If you’re feeling stretched out after dinner, you can sip on a hot cup of Chamomile tea. It helps relax muscles to help dissipate the gas that causes your stomach to bloat. Chamomile can also soothe and relax, which can help ease any sort of stomach discomfort. Chamomile tea can also help soothe skin conditions like psoriasis, eczema and acne and pigmentation on skin. Beneficial for sleep, skin problems, headache, digestive problems, anxiety, bloating.
PEPPERMINT TEA Peppermint Tea has soothing analgesic effects that make it invaluable for treating digestive complaints like gas and bloating. It also is effective against headache and menstrual cramps due to its cooling and anti-inflammatory properties. Peppermint Tea Remedies. Helps with nausea, bad breath, digestive problems, headaches, Post Menstrual Symptoms.
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BLACK TEA – Black Tea that is made from the leaves of the plant shrub that helps in controlling blood sugar levels and curbing hunger pangs. The combined effect of these helps in weight loss. It also helps to treat headache and lose motions. Benefits: Remedy for blood sugar problem, weight loss, headache, diarrhea etc.
CHAI TEA – A blend of herbs and spices, Chai has been cherished for centuries in India to preserve health and increase peace of mind. It’s useful for heartburn, cough, cold, and indigestion. It is also beneficial for bloating and gas. Benefits: Fight inflammation, boost immune system, treat cough and cold.
WHITE TEA – Loaded richly with antioxidants, White Tea is known to have a major role in boosting the metabolic rate. The presence of amino acid, L-theanine, in generous amount in this tea enables it to be used to combat stress and improve concentration and ease. Benefits: helps with stress, anti-aging, weight loss and detoxification.
MATCHA TEA – Matcha Tea is rich in anti-oxidants which results in production of energy in the body. It also helps to strengthen the immune system of a persona and also help you to live energetic life. The high amount of antioxidants found in Matcha Tea helps to keep the skin away from any type of diseases and also protects you naturally from harmful UV rays. GINGER TEA – Ginger has been used to remedy stomach upsets for centuries. This spice can reduce pressure on the abdomen, providing relief from bloating. Drinking warm ginger tea will help to relax your digestive system. Benefits: Treat bloating, Digestive problems, cold, upset stomach, menstrual cramps sore throat. January - February 2017
Enviamos Canastas, Pavos, Pasteles De Cumpleaños, Durante Todo el Año.
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10 TIPOS DE TÉ Y SUS BENEFICIOS
Los Tés son una manera increíble para calmar sus sentidos y refrescarle inmediatamente. Los Tés específicos funcionan como un tratamiento rápido para varias dolencias como dolores de cabeza, dolor muscular, problemas, . de la piel, etc. Hay toneladas y toneladas de variedades de té que puede probar y aquí está una lista de algunos tés fácilmente disponibles que usted debería probar:
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TÉ VERDE El Té Verde es un té completo que es beneficioso para un número de dolencias y problemas de salud. El Té Verde puede reducir activamente dolor de la artritis, la inflamación y el dolor causado por los músculos doloridos después de entrenamiento. También es ideal para reducir la hinchazón. Esto es porque; el Té Verde contiene un activo ingredienteEGCG (galato de epigalocatequina) que es una catequina poderosa. Beneficios: Mejor para la hinchazón, aliviar el dolor, alergias, acné, pérdida de peso. TÉ DE MANZANILLA Si se siente agotada después de la cena, puede disfrutar de una taza de Té de Manzanilla caliente. Ayuda a relajar los músculos para ayudar a disipar el gas que causa la hinchazón en el estómago. La Manzanilla puede también calmar, relajar, y puede ayudar aliviar cualquier tipo de molestias estomacales. El Té de Manzanilla puede ayudar a aliviar afecciones de la piel como psoriasis, eczema, acné y la pigmentación en la piel. Beneficioso para el sueño, problemas de la piel, dolor de cabeza, problemas digestivos, ansiedad, hinchazón. TÉ DE HIERBABUENA El Té de Hierbabuena tiene calmante efectos analgésicos que le hacen muy valioso para el tratamiento de las quejas digestivas como gases y distensión. También es eficaz contra el dolor de cabeza y calambres menstruales debido a sus propiedades antiinflamatorias y de enfriamiento. Remedios del Té de menta: Ayuda a combatir el
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mal aliento, problemas digestivos, náuseas, dolores de cabeza, Síntomas después de menstruación. TÉ DE HIBISCUS Las flores de Hibiscus contienen altos niveles de antioxidantes. Alto en vitamina C y antioxidantes, el té de Hibisco es conocido para bajar la presión arterial. También es útil para la inflamación de las membranas mucosas como la garganta, enfermedades de las encías y cistitis. Beneficioso para la hipertensión arterial, y enfermedades respiratorias. TÉ OOLONGA Los beneficios del Té Oolong son la reducción de condiciones crónicas de salud tales como enfermedades del corazón, trastornos inflamatorios y niveles altos de colesterol. Se utiliza para afilar las habilidades de pensamiento y mejorar la agilidad mental. Beneficios: promueve la pérdida de peso y aumenta el metabolismo TÉ CHIA Una mezcla de hierbas y especias, el Chai ha sido apreciado durante siglos en la India para preservar la salud y aumentar la paz de la mente. Es útil para la acidez estomacal, tos, frío y la indigestión. También es beneficioso para la distensión y gases. Beneficios: Combate la inflamación, aumenta el sistema inmunológico, tratar la tos y el catarro. TÉ MATCHA El Té Matcha es rico en antioxidantes que resultan en la producción de energía en el cuerpo. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de una persona y también le
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ayudará a vivir una vida energética. La gran cantidad de antioxidantes encontrada en el té Matcha ayuda a mantener la piel lejos de cualquier tipo de enfermedades y también protege naturalmente de los rayos ultravioleta dañinos. TÉ NEGRO El Té Negro que se hace de las hojas del arbusto de esta planta que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir dolores de hambre. El efecto combinado de estos ayudan en la pérdida de peso. También ayuda a tratar el dolor de cabeza y perder los movimientos. Beneficios: Remedio para el problema de azúcar en la sangre, pérdida de peso, dolor de cabeza, diarrea etc.. TÉ BLANCO Ricamente cargado con antioxidantes, el Té Blanco es conocido por tener un papel importante en aumentar la tasa metabólica. La presencia de aminoácidos, L-teanina, en cantidad generosa en este té le permite ser utilizado para combatir el estrés, mejorar la concentración y la facilidad. Beneficios: ayuda con el estrés, anti-envejecimiento, pérdida de peso y desintoxicación. TÉ DE JENGIBRE El Jengibre se ha utilizado para remediar trastornos de estómago durante siglos. Esta especia puede reducir la presión sobre el abdomen, proporcionando alivio de la hinchazón. Beber té de Jengibre caliente ayudará a relajar su sistema digestivo. Beneficios: Trata problemas digestivos, hinchazón, fríos, malestar estomacal, calambres menstruales y dolor de garganta.
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HERE'S WHY APPLES ARE SO GOOD FOR YOU BY: JUAN CASILOSABETODO
We all know that old saying: "An apple a day keeps the doctor away." But have you ever wondered why that is? How can one apple a day bring about significant health benefits? If you have, then you'll be glad to read this article. From strengthening the immune system, to preventing cancerous growths and losing weight, say hello to your apple a day!
HOW DO APPLES HELP US? Important research published in 2008 by the German cancer research center showed that apples offer a significant health advantage. Those that ate one or more apples each day were shown to be healthier than those in the control group that ate no apples at all. They were found to have less risk of mouth cancer, larynx cancer, breast cancer, intestinal cancer, kidney cancer and ovarian cancer. These findings corroborate new research conducted at Cornell University, which showed that apple peel has strong antioxidant properties. These properties mean that apple peel is a powerful inhibitor of breast cancer cells. Researchers found that the higher the concentration of apples, the lower the concentration of cancerous cells. Cancerous growths are uncontrollable cell growths that independently spread throughout the body. The growths are based on three principle levels. The first stage causes mutations in cell DNA. The second is when the growth becomes malignant and grows faster. And, in third, it metastasizes and spreads throughout the body. In the event of a cancerous growth, apples aren't only used as antioxidants - they also improve immune system function, which helps clean out the growths in their early stages. In addition to boosting the immune system and fighting cancerous growths, apples also help control the levels of cholesterol and sugar in the blood, prevent heart disease and improve mouth hygiene. The fact that they contain more than 80% water and a long line of essential vitamins, makes them one of the healthiest foods available THE SECRET? NUTRITIONAL FIBER Apples are considered a vital source of nutritional fiber. Eating one apple a day (with peel) can award us about 4.4 grams of nutritional fiber, which is a fifth of our recommended daily amount. Nutritional fibers are nutrients found in foods that come from plants, and have a very important role in stimulating digestive system function. Since they are not digested and taken apart in the body, they sate our hunger for a longer period of time. Extensive research has shown that those that do not get their recommended daily amount (at least
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So If You Want To: Lose weight, eat one apple a day. Strengthen your immune system, eat one apple a day. Control the level of cholesterol, eat one apple a day. Prevent the spread of cancerous cells, eat one apple a day! 25 grams a day), deny themselves a host of health benefits. In addition, the researchers found that consuming these fibers is quite an effective method of losing weight. The secret is in the chewing. Drinking apple juice will not give you the same health benefits as eating an apple will. A study conducted in China found that chewing can help the body regulate the amount of calories it absorbs from food. WHAT DOES THIS HAVE TO DO WITH APPLES? Everything. Apples are a terrific source of nutritional fiber, especially a group of fibers called Pectin. This is a group of complex carbohydrates that regulates our bowels, improves good cholesterol and has powerful antioxidant and antibacterial properties. Researchers from UCLA have shown that consuming pectin instead of regular fiber doubles the time it takes the stomach to empty from one hour to two, meaning that we don't feel hungry for a longer time. In fact, a recent research paper titled: "Weight Loss Associated with a Daily Intake of Three Apples or Three Pears among Overweight Women", showed that women who were overweight and were instructed to eat an apple or pear before each meal lost significant weight just by doing so.
¡Feliz Año Nuevo!
The women in the experiment were asked to eat regularly and just add the apple before the meal. What happened was that the apples and fibers crowded the stomach, increased the feeling of being full, and made the body absorb less calories. Other sources of nutritional fiber are: pears, peaches, peas, carrots, seeds, nuts, peel of fruits and vegetables, legumes, whole grains, oats and whole wheat. But apples offer many more advantages.
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4 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS COMER MANZANAS POR: JUAN CASILOSABETODO
Todos sabemos el viejo dicho de: "Una manzana al día alarga la vida". Pero alguna vez te has preguntado las razones ¿Cómo puede una manzana al día aportar beneficios significativos para la salud. Desde el fortalecimiento del sistema inmunológico, hasta la prevención de tumores cancerosos y o perder peso. Los beneficios de la manzana son innumerables. 26
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¿CÓMO UNA SOLA MANZANA AL DÍA PUEDE BENEFICIARME? Importantes investigaciones publicadas en 2008 por el Centro Alemán de Investigación Oncológica mostraron que las manzanas ofrecen una ventaja importante para la salud. Aquellos que comieron una o más manzanas cada día mostraron ser más saludables que quienes no comían manzanas en absoluto. Se llegó a la conclusión de que los consumidores de manzanas tenían menos riesgo de padecer cáncer de boca, cáncer de laringe, cáncer de mama, cáncer intestinal, cáncer de riñón y cáncer de ovarios. Estos resultados corroboran una nueva investigación realizada en la Universidad de Cornell, que mostró que la cáscara de manzana tiene fuertes propiedades antioxidantes. Estas propiedades hacen que la cáscara de manzana sea un potente inhibidor de las células del cáncer de mama. Los investigadores encontraron que cuanto mayor sea la concentración de las manzanas, menor es la concentración de células cancerosas. Los crecimientos cancerosos son tumores de células incontrolables que se propagan de forma independiente en todo el cuerpo. Los crecimientos se basan en tres niveles principales: La primera etapa causa mutaciones en el ADN celular. La segunda, cuando el crecimiento se convierte en maligno y crece más rápido y, finalmente, cuando se extiende por todo el cuerpo. En el caso de un crecimiento canceroso, las manzanas no sólo se utilizan como
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antioxidantes - sino que también mejoran la función del sistema inmunológico, lo que ayuda a limpiar el crecimiento en sus primeras etapas. Además de estimular el sistema inmunológico y la lucha contra tumores cancerosos, las manzanas también ayudan a controlar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Previenen las enfermedades del corazón y mejoran la higiene bucal. El hecho de que contienen más del 80% de agua y una larga lista de vitaminas esenciales, hace que las manzanas sean uno de los alimentos más sanos. ¿EL SECRETO? LA FIBRA NUTRICIONAL Las manzanas son una fuente vital de fibra nutricional. Comer una manzana al día (con cáscara) puede concedernos unos 4,4 gramos de fibra alimenticia, que es una quinta parte de nuestra cantidad diaria recomendada. Las fibras nutricionales son nutrientes que se encuentran en los alimentos que provienen de las plantas, y tienen un papel muy importante en la estimulación de la función del sistema digestivo. Puesto que no se digieren y se disuelven en el cuerpo, por lo que sacian nuestra hambre por un período de tiempo más largo. Numerosas investigaciones han demostrado que aquellos que no reciben la cantidad diaria recomendada de fibra (al menos 25 gramos al día), se niegan a sí mismos una gran cantidad de beneficios para la salud. Además los investigadores encontraron que el consumo de estas fibras es todo un método eficaz de perder peso.
Así Que Si Quieres: Perder peso, come una manzana al día. Fortalecer tu sistema inmunológico, come una manzana al día. Controlar el nivel de colesterol, come una manzana al día. Evitar la propagación de las células cancerosas, come una manzana al día.
El secreto está en masticar. Beber jugo de manzana no te proporcionará los mismos beneficios de salud que comer una manzana. Un estudio realizado en China encontró que el hecho de masticar puede ayudar al cuerpo a regular la cantidad de calorías que se absorbe de los alimentos. ¿QUÉ TIENE ESTO QUE VER CON LAS MANZANAS? Todo. Las manzanas son una excelente fuente de fibra nutricional, especialmente un grupo de fibras llamado pectinas. Se trata de un grupo de hidratos de carbono complejos que regula nuestras entrañas, mejora el colesterol bueno y tiene potentes propiedades antioxidantes. De hecho, un reciente documento de investigación titulado: "La pérdida de peso asociada con una ingesta diaria de tres manzanas o tres peras entre mujeres con sobrepeso", mostró que las mujeres que tenían sobrepeso y fueron instruidas para comer una manzana o una pera antes de cada comida perdieron peso significativo solo al hacerlo. Se pidió a las mujeres del experimento comer regularmente y añadir la manzana antes de la comida. Lo que ocurrió fue que las manzanas y las fibras llenaron el estómago, aumentaron la sensación de saciedad, e hicieron que el cuerpo a absorbiera menos calorías. Otras fuentes de fibra nutricional son: peras, melocotones, guisantes, zanahorias, semillas, nueces, cáscara de frutas y verduras, legumbres, cereales integrales, avena y trigo integral. Pero las manzanas ofrecen muchas más ventajas.
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BOOST VITAMIN D LEVELS NATURALLY WITH SUNLIGHT BY: CAROLYN HANSEN
Along with proper diet and challenging exercise, staying healthy requires our bodies to utilize sunlight. It’s our natural environment, and plays a pivotal role in our health. Unfortunately, due to popular belief many people have a fear of the sun and its relationship to their health. They’ve been taught to stay out of the sun and avoid any exposure to direct sunlight. This unfounded, distorted fear has led to a worldwide vitamin D shortage causing worse problems than it set out to solve.
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THAT LEAVES US WITH TWO CHOICES Absorbing ultraviolet U VB rays by exposing bare skin to sunlight in order to produce vitamin D naturally
Vitamin D is made by the body through the action of the sun’s UV-B rays on the skin. When the sun’s UV-B rays touch the skin a reaction occurs that enables skin cells to manufacture vitamin D. So sunlight plays a pivotal role and cannot be ignored. Vitamin D is actually a steroid hormone that the body is designed to obtain from the sun essential for: absorbing calcium, keeping bones healthy and protecting against serious chronic diseases such as osteoporosis, Type II diabetes, multiple sclerosis and many common cancers. Since the sun is by far our primary source of vitamin D and we get about 90-95% of our vitamin D from the sun, the best way to boost vitamin D levels naturally is to spend between 5-15 minutes in the sun approximately 3 times weekly without any kind of sun block. Using sun-block only negates the body’s ability to produce vitamin D. When finished “sun-bathing” simply move into the shade and cover up with clothing for ongoing protection – always a better choice than sunblock. Due to the fact that only a few foods contain vitamin D in relatively small amounts, unlike other vitamins, it is impossible to get the required daily amount of vitamin D from the foods we eat.
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TAKING VITAMIN D SUPPLEMENTS The body is designed to produce vitamin D when skin is exposed to sunlight and is the natural way to maintain or boost vitamin D levels. However, there may be circumstances that require other measures. Other choices such as supplements are available for those that cannot expose skin to direct sunlight at the right times of day for extended periods of time. VARIABLES THAT DETERMINE HOW MUCH VITAMIN D IS PRODUCED FROM THE SUN: • The time of day – more vitamin D is produced if you expose skin during the middle of the day when the sun is at its highest. In the early morning and later parts of the day along with cooler winter months the atmosphere blocks the important UVB rays. This prevents your skin from producing vitamin D. So, time does matter. The body is capable of making large amounts of vitamin D when the sun is high in the sky and a great deal of skin is exposed.
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Where you live – because of the angle of the sun, the closer to the equator you are, the easier it is to produce vitamin D naturally from sunlight year around. Those located in southern states like Florida will produce vitamin D year around while someone located near Canada, because of the angle of the sun’s rays will struggle to produce vitamin D from October through April. Even altitude affects production of vitamin D. The higher up you are the more you make. The cold winter months make it impossible to produce enough vitamin D so stock up in the summer. The color of your skin – along with
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location, the color of your skin matters. Melanin, the substance that determines how light or dark your skin color is affects the amount of vitamin D you can produce. The more melanin, the darker your skin and the less vitamin D is produced. Lighter skinned people produce vitamin D quicker than darker skinned individuals and dark skinned people require more sunlight than lighter skinned people to produce the same amount of vitamin D. •
The amount of skin exposed – it only makes sense that the more surface area of bare skin you expose, the more vitamin D your body can produce.
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Age – Like all systems related to the body, as you grow older, it is more difficult for your skin to produce vitamin D.
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Weather – cloudy weather also plays a role because less UVB reaches your skin which results in less vitamin D production.
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It’s time to toss your fears about the sun. Don’t deny your body the sunlight it needs for your health. Sunlight is part of your health equation. Just be wise about when and how you enjoy it and don’t ever allow your skin to reach the “burn” stage.
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ALCE SUS NIVELES DE VITAMINA D NATURALMENTE CON LUZ SOLAR POR: CAROLYN HANSEN
Junto con una dieta adecuada y ejercicio desafiante, mantenerse saludable requiere nuestro que nuestro cuerpo utilice la luz del sol. Es nuestro entorno natural desempeña un papel fundamental en nuestra salud. Desafortunadamente, debido a la creencia popular, muchas personas tienen un miedo del sol y su relación con su salud. Se les han enseñado a permanecer fuera del sol y evitar cualquier exposición a luz solar directa. Este temor infundado, distorsionada ha llevado a una escasez de vitamina D en todo el mundo causando peores problemas que los que se pretendían resolver. La vitamina D es hecha por el cuerpo a través de la acción de los rayos del sol UV-B en la piel. Cuando los rayos del sol UV-B tocan la piel ocurre una reacción que permite a las células de la piel fabricar la vitamina D. Así que la luz del sol juega un papel fundamental y no se puede ignorar.
de calcio, mantener los huesos saludables y protección contra las enfermedades crónicas graves tales como osteoporosis, diabetes tipo II, esclerosis múltiple y muchos cánceres comunes. Puesto que el sol es en gran medida nuestra principal fuente de vitamina D y obtenemos un 90-95% de la vitamina D del sol, la mejor forma de aumentar naturalmente los niveles de vitamina D es pasar entre 5 a 15
La vitamina D es realmente una hormona esteroide que el cuerpo está diseñado para obtener del sol indispensable para: absorción
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minutos en el sol aproximadamente 3 veces semanalmente sin ningún tipo de bloqueador solar. Usando un bloqueador niega la capacidad del cuerpo para producir vitamina D. Cuando termine su “baño de sol”, simplemente muévase a la sombra y cúbrase con ropa de protección – está es siempre una mejor opción que el bloqueador solar. Debido a que sólo unos pocos alimentos contienen vitamina D en
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cantidades relativamente pequeñas, a diferencia de otras vitaminas, es imposible obtener la cantidad diaria necesaria de vitamina D de los alimentos que comemos. ESTO NOS DEJA CON DOS OPCIONES La Absorción de rayos ultravioletas UVB al exponer la piel desnuda a la luz del sol para producir vitamina D naturalmente. TOMAR SUPLEMENTOS DE VITAMINA D El cuerpo está diseñado para producir vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz solar y es la forma natural de mantener o aumentar los niveles de vitamina D. Sin embargo, pueden existir circunstancias que requieren otras medidas. Otras opciones como los suplementos están disponibles para aquellos que no pueden exponer la piel a luz solar directa en al tiempo correcto y horas del día durante largos períodos de tiempo. VARIABLES QUE DETERMINAN CUÁNTA VITAMINA D ES PRODUCIDA DEL SOL: La hora del día – Más vitamina D es producida si expones la piel durante la mitad del día cuando el sol está en su punto más alto. Temprano en la mañana y en las últimas horas del día junto con los meses más fríos del invierno la atmósfera bloquea los rayos UVB importantes. Esto evita que la piel produzca vitamina D. Así, el tiempo importa. El cuerpo es capaz de hacer grandes cantidades de vitamina D, cuando el sol está alto en el cielo y una gran cantidad de piel es expuesta. Donde usted vive - Debido al ángulo del sol, lo más cercano que está al Ecuador, lo más fácil es para producir vitamina D naturalmente de la luz del sol durante todo el año. Las personas ubicadas en el Sur de los Estados Unidos como Florida producirán January - February 2017
vitamina D todo el año, mientras que alguien situado cerca de Canadá, debido al ángulo de los rayos del sol tendrá que luchar para producir vitamina D desde Octubre hasta Abril. La altura incluso afecta la producción de vitamina D. A lo más arriba que esté más vitamina D produce. Los meses de Invierno hacen imposible producir suficiente vitamina D así que aproveche el verano. El color de su piel – Junto con el lugar, importa el color de su piel. Melanina, la sustancia que determina cuan blanca u oscura es su color de piel, afecta a la cantidad de vitamina D que puede producir. Más melanina, más oscura su piel y menos vitamina D se produce. Personas de piel más ligera producen vitamina D más rápido que los individuos de piel oscura y personas de piel oscura necesitan más luz solar que personas de piel más ligera para producir la misma cantidad de vitamina D. La cantidad de piel expuesta – Sólo tiene sentido que cuanta más superficie de piel desnuda que se exponga, más vitamina D puede producir su cuerpo.
relacionados con el cuerpo, a medida que envejece, es más difícil para la piel producir vitamina D. Tiempo – El tiempo nublado también desempeña un papel porque a menos UVB llega a la piel resulta en menor producción de vitamina D. Es hora de lanzar sus miedos sobre el sol. No niegue a su cuerpo que necesita la luz del sol para su salud. La luz del sol es parte de la ecuación de la salud. Sea sabio acerca de cuándo y cómo disfrutar de ella y no permita que alguna vez su piel llegue hasta alcanzar la etapa de "quemarse"
Expires 2/28/17
Edad – Como todos los sistemas
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WHY DON’T YOU TAKE ACTION? BY: CHRIS CADE
Why do people go on eating junk food even when their doctor says their blood pressure is way too high?
feel they are going to be judged. Either for what they say or how they say it. They doubt themselves and fear the response.
Why do some people let their father or spouse say denigrating things to them but never stand up for themselves?
Almost every problem in the world can be solved by believing in yourself and not caring what other people think of you. Look at the most successful people you know... Have they not put themselves "out there" and endured criticism? As I mentioned earlier, one of the characteristics of anxiety is that the person is doing nothing to cope with it. Why don't they cope it with? Because it would mean believing more in themselves and less in what others think. It means not being afraid of how the world will react.
Why do people stay in the same job they hate even though they want to start their own business? Why do people keep on spending more than they earn, even though they know they could lose their house, their car and not have enough money to feed their kids? Why put yourself in this state of perpetual anxiety? Because you fear not having your needs met. Because you doubt your own abilities. It's that simple. "According to most studies, people's number one fear is public speaking," says Jerry Seinfeld. Death is number two. Does that sound right? This means to the average person, if you go to a funeral, you're better off in the casket than doing the eulogy." Public speaking isn't a fear of speaking. Most people can talk to their trusted friends about anything – but break a sweat when they have to talk to three or more strangers. Why? Because they
Let me tell you a little story to illustrate what I mean... Jill is spending more than she's making. Four credits cards are maxed out and she's trying to get a fifth card to meet the minimal payments. She's very anxious because she's paying $100 a month in interest and heading towards bankruptcy. She'll lose her house. Her car. And end up living in some roach infested apartment. But she's not doing anything about it. Nothing. Increasing her income will involve facing fears and doubts that have kept her earning less than she needs. She could ask her
boss for a raise. ("But what if he laughs at me?") She could search for a new job. ("But what if my boss hears I'm looking for a new job and fires me?") Or she could start her own homebased business cleaning people's houses. ("But what if I'm not organized or disciplined enough to run my own business?") Alternatively, Jill can reduce expenditures... This may mean selling her car and taking the bus. ("Oh my, what would the neighbors think?") It might mean moving into a smaller living space. ("Shame! My friends will think I live below the poverty line.") Or it might mean starting a big garden to save on groceries ("But I don't have a green thumb!"). Do you see how anxiety is self-perpetuating? It uses fears and doubts to keep you a prisoner in its clutches. That's why you need to be able to enter a space each day where fear and doubt can't touch you. I wish I could simply upload a "virus cleaner" to your brain that would instantly erase any fear and doubts from your subconscious. But that would mean you were a robot. We humans aren't so easily "reprogrammed." Visit: http://www. chriscade.com
Still, I think the Trinity Trance approach is a close as you're going to get to a effortless reboot. Click here to see exactly how it works and how easy it is for you to use. To learn more about Chris Cade and his Trinity Trance Technology Visit: http://www.chriscade.com/trinity-trance -13To learn more about Chris Cade and his Trinity Trance Technology Visit: http://www.chriscade.com/trinity-trance -1432
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January - February 2017
¿POR QUÉ USTED NO TOMA ACCIÓN?
POR: CHRIS CADE
¿Por qué personas van a comer comida chatarra incluso cuando su médico les dice que su presión arterial es demasiado alta? ¿Por qué algunas personas dejan que sus padres o cónyuges les digan cosas degradantes a ellos, pero nunca se defienden por sí mismos? ¿Por qué las personas permanecen en el mismo trabajo que odian, a pesar de que quieren iniciar su propio negocio? ¿Por qué personas continúan gastando más de lo que ganan, a pesar de que saben que podrían llegar a perder su casa, su coche y no tienen suficiente dinero para alimentar a sus hijos? ¿Por qué ponerse usted mismo en este estado de ansiedad perpetua? Porque teme no tener con que costear sus necesidades. Porque usted duda de sus propias habilidades. Es así de simple. "Según la mayoría de los estudios, el miedo número uno de las personas es hablar en público," dice Jerry Seinfeld. La muerte es el número dos. ¿Suena esto correcto? Esto significa que la persona promedio, si va a un funeral, estaría mejor en el ataúd que haciendo el elogio." Hablar en público no es un miedo de hablar. La mayoría de la gente pueden hablar con sus amigos de confianza sobre cualquier cosa, pero comienzan a sudar cuando tienen que hablar con tres o más extraños. ¿Por qué? Porque sienten que van a ser juzgados. Ya sea por lo que dicen o cómo lo dicen. Ellos dudan de sí mismos y temen a la respuesta. Casi todos los problemas del mundo pueden resolverse creyendo en January - February 2017
usted mismo, y sin importarle lo que otros piensan de usted. Busca a las personas más exitosas que conoce... ¿Que no se ponen "ahi" y soportan la crítica? Como he mencionado anteriormente, una de las características de la ansiedad es que la persona, no está haciendo nada para hacer frente a ella. ¿Por qué no se enfrenta a ella? Porque significaría creer más en sí mismos y menos en lo que otros piensan. Significa no tener miedo de cómo va a reaccionar el mundo. Déjame contarte una pequeña historia para ilustrar lo que quiero decir... Jill está gastando más de lo que está haciendo. Cuatro tarjetas están al máximo y ella está tratando de obtener una quinta carta para cumplir con los pagos mínimos. Ella está muy ansiosa porque ella está pagando $100 por mes en interés y va en camino hacia la bancarrota. Ella perderá su casa. Su coche. Y terminará viviendo en un apartamento infestado de cucarachas. Pero ella no está haciendo nada al respecto. Nada. Aumentar sus ingresos implica enfrentarse a miedos y dudas que la han mantenido ganando menos de lo que ella necesita. Ella podría pedir a su jefe un aumento. ("Pero ¿qué pasa si él se ríe de mí?") Podría buscar un nuevo empleo. ("Pero ¿Qué pasa si mi jefe oye que yo estoy buscando un trabajo nuevo y me despide?") O ella podría iniciar su propio negocio desde su casa, limpiando casas de la gente. ("Pero ¿qué pasa si yo no soy organizada o no tengo disciplina suficiente para dirigir mi propia empresa?") Por otra parte, Jill puede reducir los gastos... Esto puede significar
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la venta de su coche y tomar el autobús. ("Oh ¿qué los vecinos pensarían?") Puede significar moverse a un espacio más pequeño. ("¡Qué Vergüenza! Mis amigos pensarán que vivo debajo de la línea de la pobreza.") O podría significar comenzar un gran jardín para ahorrar en compras ("Pero no tengo un pulgar verde!"). ¿Ves cómo la ansiedad se perpetúa a sí mismo? Utiliza temores y dudas para mantenerlo preso en sus garras. Es por eso que necesita poder entrar en un espacio cada día donde el miedo y la duda no pueden tocar. Desearía simplemente pude subir un "limpiador de virus" a su cerebro, que inmediatamente borraría cualquier miedo y dudas de su subconsciente. Pero eso significaría que usted sería un robot. Los seres humanos no estamos tan fácilmente "reprogramados."
Iglesia Casa de Oración
Servicios: Domingos 11:00 am Miércoles 7:00 pm Adultos y Jóvenes Viernes 7:00 pm Adultos y Jóvenes 1215 Tabor Ave. Fairfield The Voice Magazine 33
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55 AÑOS DE FELIZ MATRIMONIO Ricardo Sánchez Peña y Doris Sánchez Rivera se unieron en Matrimonio el 22 de Diciembre, de 1961 en la Iglesia Don Rúa en San Salvador. El pasado mes estuvieron cumpliendo 55 Años de Feliz Matrimonio en Fairfield, California. Los esposos Sánchez estuvieron celebrando esta ocasión en compañía de sus amistades más cercanas. Don Ricardo y Doña Dorita tienen 4 hijos, 3 de ellos residen en California. Además, tienen 8 Nietecitos que son la razón de sus vidas. The Voice Magazine felicita a los esposos Sánchez por seguir cumpliendo lo que prometieron en la Iglesia en esa ocasión: ¡Amarse Para Siempre!
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“Y Conoceréis la Verdad, y la Verdad os hará Libres” – San Juan 8:32
ENFOCANDO NUESTRA VISIÓN...
U
na de las cosas que cambia con el tiempo es nuestra visión. Mientras que no me gusta admitirlo, hoy día necesito usar gafas para leer. Ahora no puedo agarrar un libro sin darme cuenta de que necesito mis gafas. Por desgracia, mi enfoque ya no es lo mismo – ya no puedo distinguir las palabras que están impresas en el libro que estoy deseando leer. Mi visión está desenfocada. Así, sin la habilidad de enfocarme en las palabras, ya no encuentro lo que era tan importante para el autor comunicarme. Como el lector hay tesoros escondidos en lo que el autor ha escrito. Y la razón de recoger el libro es para poder recibir lo que el autor está queriendo comunicar. Creo que es lo mismo que sucede cuando nos olvidamos del valor que tenemos en la oportunidad de comenzar de nuevo una vez más. Quizás 2016 fue exitoso, quizás no, pero 2017 nos presenta nuevas oportunidades, si no perdemos el enfoque de abrazar lo que El Autor de la vida nos ofrece. Hebreos 12:2 nos dice que miremos “a Jesús, El Autor y Consumador de nuestra fe…” o sea que cuando no puedo ver con mis ojos físicos, puedo poner mi confianza en
Él que tiene cuidado de mi vida, mi fe, y mi descanso viene cuando en vez de mirar hacia abajo, miro hacia arriba. Hay veces que nosotros ya tenemos los planes listos, pero lo que no sabes es lo que no vemos, lo que no oímos, lo que no palpamos, lo que solo lo puede saber nuestro Dios, Él cual conoce todas las cosas. Él aún nos conoce a nosotros individualmente. En Lucas 12:7 nos recuerda “que aún los cabellos de vuestra cabeza están contados…” y en Jeremías 1:5 “antes que te formaste en el vientre te conocí…” y aún en Salmos 139:13 “porque Tú formaste mis entrañas; Tú me tejiste en el vientre de mi madre”. Por eso, es importante de no perder el enfoque. Debemos de comenzar con el pie derecho, con nuestra visión puesta en Aquel que nos conoce mejor que nosotros mismos. Si hemos perdido el enfoque, todavía hay tiempo para buscar los planes y propósitos que Dios tiene con nosotros, Su creación. Jesús, si es Emanuel, Dios con nosotros y el deseo de Dios y que por medio de Su Hijo podamos captar la visión, el plan y el propósito para nuestras vidas. Jesús siempre ha sido parte del plan de Dios para nosotros, Él nunca fue el plan B, mucho menos
plan C. Jesús vino para recordarnos, Su creación, y que el deseo de Dios es y siempre ha sido tener una relación con nosotros. Aún cuando no sepamos la fecha exacta de su nacimiento, podemos reconocer que Su nacimiento ocurrió. Podemos tomar este tiempo para reunirnos como familia y usarlo como un recuerdo que sin parto [nacimiento/ alumbramiento] no podía haber una muerte y sin la muerte de Jesús en la Cruz, la salvación jamás podría ser un regalo ofrecido a nosotros. Aunque la Navidad ya pasó, el tiempo del mejor regalo es hoy, Jesús en nuestros corazones y en nuestras vidas, por eso en este Nuevo Año no se le olvide que es importante mantener el enfoque en Nuestro Señor Jesús.
PASTORA REV. NORA MACÍAS. Iglesia Casa De Oración. Servicios: Domingos 11:00 am Miércoles 7:00 pm Adultos y Jóvenes Viernes 7:00 pm Adultos y Jóvenes. 1215 Tabor Ave, Fairfield.
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Palabras de Sabiduría
MEJOR DE LO QUE CREEMOS
O
curre en nuestras vidas que las cosas no están tan malas como a veces creemos o como otros nos quieren hacer ver. Aunque es normal que ocasionalmente ocurran contratiempos que pueden momentáneamente desanimar, es importante vencer este estado emocional y espiritual de inmediato. Y evitar a toda costa a quienes viven en un eterno torbellino de distopia, (lugar imaginario donde todo es tan malo como pudiera ser posible). Éstos en vez de ayudar, complican. En vez de construir, desparraman. En vez de inspirar esperanza, deprimen. Basta advertir que no les dé mérito a lo que dicen. Concéntrate siempre en lo positivo en todo. Veamos ejemplos clásicos. PROVISIÓN Y VIDA – Una viuda vivía sola con su hijo, y le quedaba únicamente un puñado de harina y un poco de aceite para comer, para luego, en sus propias palabras, “¡Será nuestra última comida antes de morirnos de hambre!” (v.12 de 1 Reyes 17:7-24 NVI). Hoy en día, existen ayudas económicas para estos casos (seguro social, “welfare”, cupones, Plan-8, etc.). Pero esto ocurre en el tiempo del profeta Elías (año 550 A.C.) en la ciudad de Serepta de Sidón, Israel. Época donde la mayoría de las viudas y huérfanos quedaban desamparados.
y esperanza, y le asegura que durante su tiempo de necesidad “No se agotará la harina de la tinaja ni se acabará el aceite del jarro” (v.14). Siguió las instrucciones del profeta, en que le sirva pan a él primero, y luego para ella y su hijo. Aunque esto suena cruel de parte del profeta, sin embargo, él sabía que para cosechar, primero hay que sembrar. Es una ley divina, difícil a seguir, pero que trae sus recompensas. Así fue. Nunca pasaron hambre, y pudo confrontar otras pruebas mucho más difíciles que esta, porque la mano de bendición del Señor estaba sobre ellos. Lo mismo está disponible para ti. Dios quiere bendecirte de la misma manera. Solo tienes que desprenderte del egoísmo y el desánimo. Piensa primero en los demás, y comparte de lo poco que tienes. Sé noble, ama, demuestra cariño genuino. Ríe con los que ríen, y llora con los que lloran. “Recuerden esto: El que siembra escasamente, escasamente cosechará, y el que siembra en abundancia, en abundancia cosechará.” (2 Corintios 9:6 NVI). El Señor Jesús nos dio el mejor ejemplo. Él tomo nuestro lugar, para que tomemos Su lugar. Murió en la cruz, para que tú y yo vivamos llenos de fe y victoria. SEGURIDAD Y LIBERTAD – El Apóstol Pedro fue aprendido durante una fuerte persecución del gobierno contra las Iglesias. El rey Herodes lo había amenazado con matarlo. Dormía en la cárcel, vigilado
Todo parecía oscuro y sin esperanza para esta viuda. Sin embargo, Dios tenía otros planes para ellos. El profeta primero la reta y luego comparte palabras de ánimo
PASTOR RUBÉN M. MIRANDA, II Pastor de la Iglesia “La Casa del Padre”
LCDP@OutLook.com
por varios grupos de guardias. Llega un Ángel, resplandece el lugar, y despierta a Pedro. Lo dirige a un hogar seguro, donde habían muchos creyentes orando por su libertad. Al verlo, todos quedaron atónitos. Dios contestó sus oraciones. (Hechos 12:1-17 NVI). ¿Existe alguna prisión o cadenas espirituales en tu vida? ¿Vicios, avaricia, actitudes, racismo, odio, contiendas, rencor, prejuicios, malas relaciones con tu familia? ¿No te sientes seguro? ¿Estás desempleado, con deudas, la nevera vacía, enfermo o un ser muy querido enfermo, estás sin transportación, anhelando la ciudadanía permanente, etc.? Vemos en múltiples casos Bíblicos que El Señor piensa en nosotros y quiere extendernos Su mano de ayuda, más de lo que estamos dispuesto a creer. No creas lo negativo que otros dicen. En este Año Nuevo, o etapa nueva de tu vida, solo cree, confía y espera. “Así que no temas, porque yo estoy contigo; no te angusties, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; te sostendré con mi diestra victoriosa” (Isaías 41:10). ¡Recíbelo hoy!
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La Casa Del Padre - (En sección de “Religious Center”) de “Valley Church”) y Periscope: @LaCasaDelPadre El servicio de los Domingos son transmitido en vivo vía PERISCOPE
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