Tvm sp 9 by The Voice Magazine

FREE GRATIS

12 YEARS

A RY

- F E B R U A RY

1 20

Solano & Napa’s ONLY BILINGUAL MAGAZINE

TU BANCO TU FAMILIA Hoy, manaña y siempre

Deje que Travis Credit Union le ayude con cualquier etapa de su vida. Le ofrecemos Cuentas de Ahorro y Préstamos para hacer de sus sueños una realidad. ¡Visítenos hoy para abrir su Cuenta o solicitar su Préstamo! Nuestro personal Bilingüe le ayudará a escoger la mejor opción para usted.

Llámenos al (707) 449-4000 ó al (800) 877-8328

Nuestra familia le puede ayudar en su idioma.

nestor campos

raquel flores

bianca villagomez

david contto

gladys miligan

Sucursal de Vallejo

Sucursal de Willow Pass

Sucursal de Peabody

Sucursal de Woodland

Sucursal de Nut Tree

Ahorros, Préstamos y Mucho Más

Contributors

P.O. Box 2825 Fairfield, CA 94533-0282 Phone

(707) 419-5159

Kevin Lynch

Sofia Keck

www.closetcooking.com

www.AmericanVida.com

Food Writer Escritor de Alimentos

Sales

(707) 816-6916

Writer-Latin Articles Articulos Latinos

E-mail

thevoicemagazine707@gmail.com lavozhispana707@gmail.com

Sarah Lewis

Website

Maria Theresa Kelly

Winner of the 2012 Home Cook Competition in Victoria, Australia.

www.lavozhispanausa.com

Graphic Designer Diseñadora Gráfica

www.sarahlynskitchen.com

Directiva Editora Ejecutiva Marta Villalta Editor René Villalta Diseñadora Gráfica Maria Theresa Kelly Writer/Latin Articles Artículos Latinos Sofía Keck

For 12 years we have been offering our readers a wealth of ideas in articles about Finances, Beauty, Health, Recipes, and Local Events on every issue.

We give Thanks to all advertisers and readers for making The Voice Magazine the most recognized Bi-lingual magazine in Napa and Solano counties.

The Voice Magazine es publicada Bi-mensualmente. Los puntos de vista expresados en esta publicación son de los autores y anunciantes, y no necesariamente reflejan la opinión de los propietarios, o de la gerencia de La Voz Hispana. La reproducción total o parcial es estrictamente prohibida, sin la previa autorización de los publicistas. Todos los derechos reservados.

Be locally seen – Advertise in The Voice Magazine to target the Anglo and Hispanic markets!

To find out how our magazine can help you reach the growing Hispanic market, call:

FREE GRATIS

12 YEARS

A RY

- F E B R U A RY

6 01

Solano & Napa’s ONLY BILINGUAL MAGAZINE

(707) 816-6916

The Voice Magazine

 Like us on Facebook /la voz hispana

January-February 2016

Contents Contenido THE VOICE MAGAZINE LA VOZ HISPANA Editor’s Note /// 4 Nota de los Editores /// 4 Checklist for Starting Your Own Business /// 8 Lista de Verificación Para Comenzar Su Propio Negocio /// 9 Being Happy All the Time /// 10 Mantente feliz todo el tiempo /// 11 Can the flu turn into pneumonia? /// 12 ¿La Gripe Puede Convertirse en Pulmonía? /// 13 Easy Steps to a Clutter Free Home /// 14 Pasos Para un Hogar Libre de Desorden /// 15 Hot Spinach & Artichoke Dip /// 16 Espinaca Caliente y Dip de Alcachofa /// 17 438 Days: An Extraordinary True Story of Survival at Sea /// 18 438 Días: Una Extraordinaria Historia Real de Supervivencia en el Mar /// 19 Top 10 Habits to Eliminate if You Want to be Happy /// 20 Los 10 Mayores Hábitos a Eliminar si Quieres Ser Feliz /// 21 Is My Marriage Worth Saving? /// 22 ¿Vale la Pena Salvar Mi Matrimonio? /// 23 Happy Valentines Day /// 24 Feliz Día de San Valentín /// 25 The Procrastination Explanation /// 26 La Explicación de la Procrastinación /// 27 At Home Remedies To Help You Fall Asleep /// 28 Remedios Caseros Para Ayudarle A Dormirse /// 28 Checking in with the older adults in your life /// 30 Comprobando con los adultos mayores en su vida /// 31 Palabras de Sabiduría /// 36

Scan with your Smart Phone and like us on Facebook! www.facebook.com/lavozhispanausa January-February 2016

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Editor’s Note

e would like to Welcome in 2016 by thanking our Lord for the many blessings He bestows upon us on a daily basis. Also, we give thanks to all our advertisers for allowing us to keep The Voice Magazine a free publication. We ask to our faithful readers to patronize their businesses. Every Year at the beginning of the New Year people make resolutions. The 10 most frequents resolutions are: 1 Lost weight, 2 Getting organized, 3 Spend less, save more, 4 Enjoy life to the fullest, 5 Staying fit and healthy, 6 Learn something exciting, 7 Quit Smoking, 8 Help others in theirs dreams, 9 Fall in love, 10 spend more time with the family.

Nota de los Editores Le damos la Bienvenida al 2016 agradeciendo a

nuestro Señor por las muchas bendiciones que él nos otorga diariamente. También, les damos gracias a todos nuestros anunciantes por permitirnos mantener la revista La Voz Magazine como una publicación gratuita. Pedimos a nuestros fieles lectores que patronizen sus negocios. Cada año al principio del Año Nuevo las personas hacen resoluciones. Las 10 más frecuentes resoluciones son: 1 Perder peso, 2 Organizarse, 3 Gastar menos, ahorrar más, 4 Disfrutar la vida al máximo, 5 Mantenerse en forma y saludable, 6 Aprenda algo emocionante, 7 Dejar de fumar, 8 Ayudar a otros en sus sueños, 9 Enamorarse, 10 Pasar más tiempo con la familia.

Lose weight, is the most common resolution. It is important to keep in mind that it took time to put on those extra pounds, and it will take time to get rid of them too. We know that the secret to lose weight is to eat better, and exercise more.

Bajar de peso, es la resolución más común. Es importante tener en cuenta que nos tomó tiempo aumentar esas libritas de más, y que tomará tiempo para deshacernos de ellas también. Sabemos que el secreto para bajar de peso es comer mejor y hacer más ejercicio.

Setting the right goals and focusing on lifestyle changes involves following a healthy eating plan, watching portion size, being physically active and reducing sedentary time.” Walk 2 miles a day” or “walk 30 minutes a day” is specific and measurable.

Establecer los objetivos adecuados y centrándonos en los cambios de estilo de vida involucra seguir un plan de alimentación saludable, viendo el tamaño de las porciones, siendo físicamente activos y reduciendo el tiempo sedentario.” Caminar 2 millas al día” o “caminar 30 minutos al día” es específico y medible.

We wish you a prosperous 2016 filled with peace, joy and happiness!

Les deseamos un próspero 2016 lleno de paz, alegría y felicidad!

René & Marta Villalta 4

The Voice Magazine

 Like us on Facebook /la voz hispana

January-February 2016

LA VISA U ESTA CADA VEZ MAS CERCA PARA LAS VICTIMAS QUE DENUNCIARION CRIMENES EN CALIFORNIA Como respuesta a esta falta de protección por parte de ciertas autoridades locales, a partir del 1o. de Enero del 2016 se implementará la Ley SB 674 por medio de la cual las autoridades locales estarán obligadas a completar la certificacion de Visa U, e indicar si la víctima ha sido, es, o será de ayuda en la investigación del crimen. Así también, la ley presume que cada víctima ha cumplido con este requisito a no ser de rehusarse a cooperar de una manera irrazonable. Otro acierto de esta nueva ley es regular quiénes pueden certificar casos (Policía, Juez, Fiscal, Alguacil, o CPS) y especificar los tiempos para tomar dicha decisión. Para aquellos inmigrantes que están en proceso de deportación, las autoridades deberán completar la certificación en 14 dias, y 90 días para el resto de los aplicantes. Esto trae mucho alivio en ciertas comunidades en las cuales las autoridades se pueden demorar hasta más de 1 año para tomar una decisión por motivos no del todo claros. Ahora es el momento de considerar este procedimiento que otorga estatus migratorio a las víctimas de crímenes violentos, que lo hayan reportado a las autoridades, y que fueran, sean o podrian ser útiles para el esclarecimiento del mismo. Es sabido que muchas de estas personas han abandonado la Visa U porque no obtuvieron la certificación, sin embargo, ahora se les presenta una nueva oportunidad ya que esta ley obliga a las autoridades locales a completar el proceso. Si bien el proceso puede ser complejo, con la ayuda de un Abogado de Inmigración la víctima puede reiniciar el proceso de certificación (aunque haya sido negado en el pasado) bajo el amparo de esta nueva ley, y así poder solicitar la Visa U con el Servicio de Inmigración.

Iglesia Casa de Oración

Servicios: Domingos 11:00 am Miércoles 7:00 pm Adultos y Jóvenes Viernes 7:00 pm Adultos y Jóvenes 1215 Tabor Ave. Fairfield January-February 2016

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

"The quality of a person’s life is in direct proportion to their commitment to excellence, regardless of their chosen field of endeavor." "La calidad de vida de una persona está en proporción directa a su compromiso con la excelencia, independientemente de su campo elegido de esfuerzo."

Vince Lombardi

The Voice Magazine

1. Haz paz con tu pasado para que no arruine tu presente 2. Los que otros piensan de tí no es asunto tuyo 3. El tiempo arregla casi todo, dale tiempo 4. No compares tu vida con la de otros y no los juzgues 5. Deja de pensar demasiado. Está bien no saber todas las respuestas. Ellas llegarán a ti, cuando menos te lo esperes 6. Nadie está a cargo de tu felicidad, excepto tú 7. Sonríe, Sonríe, Sonríe.

 Like us on Facebook /la voz hispana

January-February 2016

Federal Student Aid To qualify for Federal Student Aid (grants, loans, and workstudy funds), you have to meet certain requirements. Let’s go over the basic eligibility criteria. • Basic Eligibility Criteria • Registering for Selective Service • Ability-to-benefit Alternatives Basic Eligibility Criteria Our general eligibility requirements are that you must: •

Demonstrate financial need (for most programs);

•

Be a U.S. citizen or an eligible non-citizen;

•

Have a valid Social Security number (with the exception of students from the Republic of the Marshall Islands, Federated States of Micronesia, or the Republic of Palau)

•

Be registered with Selective Service if you’re a male (you must register between the ages of 18 and 25);

•

Be enrolled or accepted for enrollment as a regular student in an eligible degree or certificate program;

•

Be enrolled at least half-time to be eligible for Direct Loan Program funds.

•

Maintain satisfactory academic progress in college or career school.

•

Sign the certification statement on the Free Application for Federal Student Aid (FAFSA®) stating that • • ♥ Prize Giveaways • ♥ Vendor Samples • ♥ Fashion Show ♥ Best of Solano 11pm

3pm

County Vendors

$5 at the door Ulatis Community Center 1000 Ulatis Drive Vacaville, CA 95687

January-February 2016

(707)469-6660 www.cityofvacaville.com/events

You are not in default on a Federal Student Loan and do not owe money on a federal student grant and you will use federal student aid only for educational purposes; and show you’re qualified to obtain a college or career school education by having a high school diploma or a recognized equivalent such as a General Educational Development (GED) certificate; completing a high school education in a homeschool setting approved under state law (or—if state law does not require a homeschooled student to obtain a completion credential—completing a high school education in a homeschool setting that qualifies as an exemption from compulsory attendance requirements under state law); or enrolling in an eligible career pathway program and meeting one of the “abilityto-benefit” alternatives described below. Enrolling in an eligible career pathway program and meeting one of the “ability-to-benefit” alternatives described below. Registering for Selective Service. Most male students must be registered with Selective Service to receive federal student aid. You also must register if you are a male and are not currently on active duty in the U.S. armed forces. If you are a citizen of the Federated States of Micronesia, the Republic of the Marshall Islands or the Republic of Palau, you are exempt from registering. You can call Selective Service toll-free at 1-888-655-1825 for general information about registering, or register online at www.sss.gov or via the FAFSA. Ability-to-benefit Alternatives. If you were enrolled in college or career school prior to July 1, 2012, or if you are currently enrolled in an eligible career pathway program*, you may show you’re qualified to obtain a higher education by passing an approved ability-to-benefit test* (if you don’t have a diploma or GED, a college can administer a test to determine whether you can benefit from the education offered at that school) or completing six credit hours or equivalent course work toward a degree or certificate (you may not receive aid while earning the six credit hours). *For information about these criteria, talk to the financial aid office at your school. Your financial aid counselor can tell you whether your school offers an eligible career pathway program and can advise you about any ability-to-benefit tests the school uses.

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Much like caring for a baby, your business will require tremendous time and effort, and it may even wake you up in the middle of the night.

CHECKLIST FOR STARTING YOUR OWN BUSINESS By: S O F Í A K E C K

If your schedule is already very busy it’s important to ask yourself if you are great at multitasking and believe that you can work non-stop, the reality is that time is limited and that your attention and energy will be divided.

Passion: A great idea is not much without a passion for it. You need to have a deep interest, true curiosity and boundless enthusiasm to make things happen. Starting a business is hard work and there will be moments when you are tired and want to give up, those are the moments when passion will keep you going. Passion yields creativity and is what turns an idea into vision. This does not mean that you have to be passionate about every aspect of your business. For example, if you want to sell apple pies you might feel passionate about baking pies but dislike doing paper work. Your pie passion will actually make the paperwork feel less onerous or help you find a creative way to get it done. The important part is to feel passionate about your vision, and the rest will flow from there.

Whether you are working or not, try to write down a schedule to devote specific hours to your business startup activities. Much like caring for a baby, your business will require tremendous time and effort, and it may even wake you up in the middle of the night.

Support: They say it takes a village to raise a child, and such is the case with starting a business. In order for you to be successful you will need financial, professional and personal support. It is a myth that you need to have substantial savings in the bank to start a business. While that may help alleviate some anxiety, there actually are a lot of financial resources available to entrepreneurs like grants, loans and special programs.

Time: To start a business you need to have the time or somehow make the time. Many people do star a business while still working at their full time job, but that is a difficult feat.

The Voice Magazine

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Small Business Association or other entrepreneurial groups can also offer the professional support you need for everything from developing your business plan to assisting in key operational decisions. And finally, you will need lots of emotional support from friends and family. Whether it means watching your kids for a Saturday so you can put in some extra hours on your business or the choice words of encouragement from those who believe in you, the emotional support you will receive may come free, but will be priceless for you. Starting a business is one of the most challenging endeavors a person can take on, but also one of the most rewarding. Remember that people want your business to succeed. Your family and friends, your colleagues and customers, and our economy at large depend on businesses like yours. So go out there and succeed, you can do it! 

January-February 2016

LISTA DE VERIFICACIÓN PARA COMENZAR SU PROPIO NEGOCIO POR: S O F Í A K E C K

Pasión: Además de una buena idea para empezar su propio negocio lo que más necesita es pasión por el mismo. Usted necesita tener un interés genuino, una verdadera curiosidad y una gran cantidad de entusiasmo para hacer que las cosas sucedan. Empezar su propio negocio requiere arduo trabajo, tanto así que a veces podrán haber momentos en los que usted se encuentre muy cansada y quiera renunciar. Es en esos momentos en los cuales su pasión por su propio negocio será tal vez lo único que la aliente a seguir adelante, ésos son los momentos cuando la pasión la impulsará a seguir. La pasión da creatividad y es lo que convierte una idea en visión. Esto no significa que tiene que estar apasionada sobre cada aspecto de su negocio. Su pasión acerca de sus pasteles realmente hará que el papeleo lo sienta menos oneroso y le ayude a encontrar una manera creativa para lograr que eso se haga. Lo importante es sentir pasión por su visión, y el resto saldrá de allí. Por ejemplo, tal vez a usted le encanta hornear pasteles de manzana; pero detesta hacer cualquier tipo de papeleo, su pasión por hornear pasteles de manzana tal vez la ayude alivianar el peso de hacer el trabajo que no le gusta y hasta motivarla a encontrar alguna forma creativa de hacerlo. Lo importante es que usted sienta verdadera pasión por la visión de su propio negocio y todo lo demás tomará poco a poco su lugar.

January-February 2016

Tiempo: Para empezar un negocio se require ya sea tener tiempo o hacer tiempo para llevar a cabo todas las diligencias necesarias para que el negocio funcione. Muchas personas empiezan su propio negocio mientras aún trabajan a tiempo completo, lo cual puede ser aún más complicado. Si de por si usted ya se encuentra bastante ocupada es necesario que se pregunte si realísticamente puede hacer tiempo para empezar su propio negocio. Aunque usted sea excelente en hacer varias cosas a la vez y crea que puede trabajar sin parar, la realidad es que su tiempo es limitado y que su energía y atención estarán divididas. Ya sea si tiene un trabajo de tiempo completo o no, aún así trate de escribir un horario en el cual le devote tiempo específico a empezar su negocio. Es como cuidar un bebé, su recién empezado negocio requerirá tiempo y esfuerzo y hasta talvez lo despierte a media noche.

Apoyo: Dicen que se necesita toda una comunidad para criar a un niño y este es el mismo caso cuando se trata de empezar su propio negocio. Para que su negocio sea exitoso usted necesitará apoyo financiero, profesional y personal. Dicho eso, es un mito creer que usted necesita tener una cuenta grande de ahorros para empezar su negocio, ya que aunque tal vez le ayude a aliviar un poco la ansiedad financiera,

existen varios recursos disponibles que le pueden ayudar en este aspect como préstamos bancarios, concesiones y programas especiales para emprendedores, ofrecidos por distintas organizaciones. Asímismo, organizaciones como la Asociación de Pequeñas Empresas le pueden asistir no solo en la parte financiera, sino también en el desarrollo de su plan de negocio, papeleo, y práctiamente con todo lo que tenga que ver con empezar un nuevo negocio. Varias de estas organizaciones son gratuitas. Finalmente, usted también necesitará apoyo personal y emocional por parte de sus amigos y familiares. Ya sea que le ayuden a cuidar a sus hijos mientras usted trabaja en su nuevo negocio o le provean algunas palabras de aliento para motivarlo. Empezar su propio negocio es uno de los mayores retos que una persona puede tener; pero también puede ser una de la mayores gratificaciones. Recuerde que sus amistades, familia, colegas, clientes y el resto de la comunidad desean que su negocio sea exitoso, ya que el bienestar de la economía en general depende mucho de los nuevos negocios como el suyo. ¡Así que vaya allí y a triunfar, usted puede hacerlo! 

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

One uninterrupted hour with your loved one. Make that phone call that you

Ekeep promising yourself you will make. Contact the friend with whom you haven’t spoken for a while. Treat yourself. Give yourself a

Ftreat every day and take the time to really enjoy it. Be good to yourself. This simple act breeds; self confidence and positivity and happiness. Have a good laugh at least once a day. Laughter helps to stimulate your immune system. Research shows that laughter is important for people who survive a heart attack. It has been found that people are less likely to have a second attack, need less medication and have lower blood pressure if they allow themselves to see and laugh at humorous situations each day.

BEING

Happy

ALL THE TIME

Exercise. Make the effort to

Hwalk, run, jog, swim, whatever

By: T I F F A N Y . K

magine being happy all the time. How would your life be different if you were happy all the time? All of us want to be happy. In fact in most polls people say that they want peace and happiness more than anything else in the world. The problem is: most of us are looking in the wrong places. But all has recently been revealed thanks to a multi-disciplinary team of six British specialists who span a variety of disciplines from psychology, psychotherapy to economics who embarked on an unusual social experiment.

Every day smile at and/or say hello to a stranger. Smiling is not only good for the person receiving it also makes you feel good too.

What are they? Plant something and nurture it. When you water and feed plants they grow. When you water and feed the seeds of your interest- they grow.

How long do you spend watching

JTV? Research show that too

much TV actually causes unhappiness. So make an effort to cut your viewing time by half.

At the end of each day stop and

Every Day do a good deed for

Think of five things in your life that you are grateful for.

Ksomeone.

Make time to talk to your partner. Every week sit down for at least an hour and talk with your partner or someone you love. That’s one hour without answering the phone or watching TV or listening to music.

MY CHALLENGE TO YOU

What does it take to make residents of a town happy? During their experiment in Slough, a commuter belt town, twenty two miles from the center of London they discovered 10 “seeds of happiness”. The Voice Magazine

Ten things which when you do them all regularly will not only improve your life in your community but will make you happy and contented.

Cthink how fortunate you are.

Their unusual challenge?

for half an hour three times a week. Guaranteed to reduce stress and make you feel good.

Implement at least 3 of the 10 seeds of happiness into your life for two months and see the difference it makes. It works. Stay happy always. 

Tiffany.K

 Like us on Facebook /la voz hispana

January-February 2016

magínese siendo feliz todo el tiempo. ¿Tu vida sería diferente si fueras feliz todo el tiempo? Todos nosotros queremos ser felices. De hecho en la mayoría de las encuestas dicen que quieren paz y felicidad más que nada en el mundo. El problema es: la mayoría de nosotros buscamos en lugares equivocados. Pero todo ha sido revelado recientemente gracias a un equipo de seis especialistas Británicos que abarcan una variedad de disciplinas de la psicología, la psicoterapia a la economía que se embarcó en un experimento social poco común. ¿Su extraordinario reto?

MANTENTE TODO EL TIEMPO

¿Qué se necesita para hacer feliz a los residentes de una ciudad? Durante su experimento en Slough, un pueblo a veintidós millas desde el centro de Londres descubrieron 10 “semillas de la felicidad”.

feliz

Diez cosas que cuando lo hagas todo regularmente no sólo mejorará sus vidas en su comunidad pero te hará feliz y contento.

POR: T I F F A N Y . K Ponte en contacto con el amigo-a con quien no has hablado por un tiempo.

¿Cuales son estas? Planta algo y nútrelo. Cuando

Bse rieguen y alimentan las

Trátate a ti mismo. Date ése

Fcapricho cada día y toma el

plantas crecen. Cuando tú las riegas y alimentas las semillas de tu interés ellas crecen. Al final de cada día para y piensa

Clo afortunado que eres. Piensa en cinco cosas en tu vida que tú agradeces.

tiempo para realmente disfrutarlo. Sé bueno contigo. Este simple acto produce confianza, positividad y felicidad. Ten una buena carcajada al menos una vez al día. La risa ayuda a estimular tu sistema inmunológico. La investigación muestra que la risa es importante para las personas que sobreviven un ataque al corazón. Se ha encontrado que las personas son menos propensas a tener un segundo ataque, medicación innecesaria y bajan la presión arterial si dejan ver y reírse de las situaciones humorísticas cada día.

Haz tiempo para hablar con tu

Dpareja. Cada semana siéntate

por lo menos una hora y habla con tu pareja o alguien a quien amas. Es una hora sin contestar el teléfono, o viendo televisión o escuchando música. Una hora interrumpida con tu ser querido. Haz esa llamada de teléfono que

ejercicio. Haz el esfuerzo Etú te has prometido a tí mismo HHaz de caminar, correr, correr lento, que la harás. January-February 2016

nadar, por media hora tres veces por semana. Garantizado para reducir el estrés y te hacen sentir bien. Cada día sonríe o saluda a un desconocido. Sonriendo no sólo es bueno para la persona que lo recibe también te hace sentirte bien.

¿Cuánto tiempo pasas viendo

Jla televisión? Investigaciones

muestran que demasiada TV realmente causa la infelicidad. Así que haz un esfuerzo para reducir tu tiempo de ver a la mitad. Cada día haz una buena acción

Kpara alguien.

MI RETO PARA TI: Aplica al menos 3 de las 10 semillas de la felicidad en tu vida durante dos meses y verás la diferencia que hace. Si trabaja. Mantente feliz siempre. 

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Can the flu turn into pneumonia? By: S A N J A Y G U P T A , M D

Trachea

A doctor usually can spot pneumonia by listening to your lungs or looking at a chest x-ray. Blood tests can help identify the organism causing the infection, as can a sputum test in which fluid from the lungs is analyzed.

Bronchi

What medication is prescribed to treat pneumonia depends on the cause of infection: antibiotics for bacterial pneumonia, antiviral medications for some types of viral pneumonia, and antifungal drugs if the pneumonia is traced to fungi.

Lung infected lung

There are some simple things you can do to reduce your risk of developing pneumonia: Once pneumonia-causing organisms invade lung tissues, air sacs in the lungs called alveoli fill up with fluids and pus, making it hard to breathe. Symptoms include cough, fever, fatigue, and nausea. Other conditions such as chronic obstructive pulmonary disease (COPD) raise the risk of developing pneumonia.

A: Absolutely. The flu can become pneumonia. In fact, about one-third of all pneumonia cases in this country are caused by respiratory viruses, most commonly influenza. As Jason Turowski, MD, a pulmonologist at Cleveland Clinic, puts it, “viruses set up shop and basically wreak havoc on your lungs.” Besides influenza, other causes of pneumonia include bacteria and, less commonly, fungi or parasites.

Walking or atypical pneumonia is a less severe form of bacterial pneumonia, in which “the symptoms are mild, and you’re not bedridden,” says Dr. Turowski. But even a mild form of the illness should not be ignored. Walking pneumonia symptoms can easily be mistaken for the flu, but there are some differences to be aware of:

“The lung is a large organ, and it’s a vital organ,” says Gerard Criner, MD, co-director of the Center for Inflammation, Translational and Clinical Lung Research at Temple University School of Medicine in Philadelphia. “If it gets infected and it compromises the primary function to support ventilation, that’s a big contributor to morbidity and mortality.”

The Voice Magazine

Don’t smoke. “Smokers are at a much greater risk of getting pneumonia because the protective mechanisms that your lungs set up to escalate debris out of your lungs are just paralyzed by tobacco,” Turowski says.

Pneumonia that develops from exposure to germs through day-today social interaction is known as community-acquired pneumonia, which is the most common form. Hospital-acquired pneumonia refers to patients who become infected in a healthcare facility. “Health providers can inadvertently relocate [the infection] from one patient to the next or spread it,” Dr. Criner explains.

Pneumonia, an infection that causes inflammation in the lungs, affects millions of Americans each year. It is often mild and generally responds well to treatment, but it can be lifethreatening, especially for the very young, the elderly, and people with chronic conditions.

Practice good hygiene. Simple precautions such as washing your hands frequently, covering your nose and mouth when you cough or sneeze, and disposing of used tissues cut down exposure and spread of germs.

If symptoms persist more than a week and worsen, breathing is rapid and difficult, or you have chest pains, then it could be pneumonia.

 Like us on Facebook /la voz hispana

Get vaccinated. A flu shot can protect you against getting the flu in the first place and help avoid influenza-related pneumonia. In fact, a recent study published in The Journal of the American Medical Association (JAMA) found that patients with flu-associated pneumonia were less likely to have received an influenza vaccination. Similarly, the pneumococcal vaccine offers protection against one of the most common causes of bacterial pneumonia. According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), three out of five people in the United States reported not having gotten a flu vaccine this season as of early November. Put simply, Turowski says that getting vaccinated “is the most important thing you can do.” 

January-February 2016

¿La Gripe Puede Convertirse en Pulmonía? Por: S A N J A Y G U P T A , M D R: Absolutamente. La gripe puede convertirse en Neumonía (o Pulmonía). De hecho, un tercio de los casos de Neumonía en el país son causados por virus respiratorios, comúnmente gripe. Como Jason Turowski, MD, un Neumólogo en la Clínica Cleveland dice, “los virus se instalan y básicamente causan estragos en los pulmones. Además de la gripe, otras causas de Neumonía son las bacterias y, menos comúnmente, hongos o parásitos. La Neumonía, una infección que causa inflamación en los pulmones, afecta a millones de Estadounidenses cada año. A menudo es leve y generalmente responde bien al tratamiento, pero puede ser mortal, especialmente para los más pequeños, los ancianos y personas con condiciones crónicas. “El pulmón es un órgano grande y es un órgano vital,” dice el Doctor Gerard Criner, Co-director del Centro para la inflamación, Traslacional y Clínica Pulmonar de Investigación en la Escuela de Medicina de la Universidad de Temple en Filadelfia. “Si se infecta y compromete la función principal para apoyar la ventilación, es una gran morbilidad y mortalidad.” Una vez que los organismos que causan Neumonía invaden los tejidos del pulmón, sacos de aire en los pulmones llamados alvéolos se llenan con líquidos y pus, lo que hace difícil respirar. Los síntomas incluyen tos, fiebre, fatiga y náuseas. Otras condiciones como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) aumentan el riesgo de desarrollar Neumonía. La Neumonía que se desarrolla por la exposición a los gérmenes a través de la interacción social cotidiana que es conocida como Neumonía adquirida en la comunidad, que es la forma más común. Pulmonía Hospital-adquirida se refiere a los pacientes que se infectan en un centro de salud. “Salud sin darse cuenta puede trasladar [la infección] de un paciente a otro o difundirlo”, explica el Dr. Criner. La Neumonía atípica o caminante es una forma menos severa de pulmonía bacteriana, en la que “los síntomas son leves, y no estás postrado January-February 2016

en cama,” dice el Dr. Turowski. Pero incluso una forma leve de la enfermedad no debe ser ignorada. Pocos síntomas de la neumonía pueden fácilmente confundirse con la gripe, pero hay algunas diferencias a tener en cuenta: si los síntomas persisten más de una semana y empeoran, la respiración es rápida y difícil, o tienes dolores en el pecho, entonces podría ser Neumonía. Un médico general puede detectar la Neumonía escuchando sus pulmones o mirar una radiografía del tórax. Exámenes de sangre pueden ayudar a identificar el organismo que causa la infección, como una prueba de esputo en el cual se analiza el fluido de los pulmones. Qué medicamento se prescribe para tratar la Neumonía depende de la causa de la infección: antibióticos para la Neumonía bacteriana, medicamentos antivirales para algunos tipos de Neumonía viral y fármacos antimicóticos si la Neumonía se remonta a los hongos.

Es necesario vacunarse. Una vacuna contra la gripe puede proteger de la gripe en el primer lugar y evitar Neumonía relacionadas con la influenza. De hecho, un estudio reciente publicado en The Journal de la American Medical Association (JAMA) encontró que los pacientes con Neumonía asociada a la gripe tenían menos probabilidades de haber recibido una vacuna contra la gripe. De igual manera, la vacuna antineumocócica ofrece protección contra una de las causas más comunes de neumonía bacteriana. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), tres de cada cinco personas en los Estados Unidos informaron no haber recibido una vacuna contra la gripe esta temporada a partir de principios de Noviembre. En pocas palabras, Turowski dice que vacunarse “es lo más importante que se puede hacer”. 

Hay algunas cosas simples que usted puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar neumonía: Practique buena higiene. Simples precauciones como lavarse las manos con frecuencia, cubriendo la nariz y la boca cuando tosa o estornude, desechar pañuelos usados cortan exposición y propagación de gérmenes. No Fume. “Los fumadores tienen un riesgo mucho mayor de contraer la Neumonía porque los mecanismos protectores que los pulmones usan para expulsar la basura fuera de los pulmones se paralizan por el tabaco”, dice Turowski.

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Easy

Steps to a Clutter Free Home By: JUAN CASILOSABETODO

hen you first move into your home it seems like you have so much space. As the years pass, you might find yourself becoming a hoarder. What are you going to do with all the stuff you have accumulated? Perhaps it’s time to weed out the unnecessary items and organize your home.

1. Start with the high traffic areas. The living room and kitchen are usually the two most used rooms in the house. Everything gets dropped on a counter or the couch in these two places. Concentrate on getting everything set up the way that you like it before moving on to another room. 2. Use storage containers. Over the years, the style of storage containers has upgraded to be pretty as well as functional. Instead of storing containers in stacks in the garage, purchase ones that match your décor in each room and integrate them so that no one would even notice they were being used for storage.

Home organization is a step-bystep process. It will take more than a day or even a week to get everything to a manageable level, but once you do staying organized is an easier task. If you have a family, enlist their help. They can pitch in and learn a thing or two about controlling clutter in their life. 14

The Voice Magazine

3. Divide items into categories. You can use heavy duty trash bags for this part. Everything that you find can go into a pile: KEEP, THROW AWAY, GIVE AWAY, and RELOCATE.

 Like us on Facebook /la voz hispana

Items that will stay in that room are to keep. Things that you don’t need or are broken can be thrown away. Clothes or furniture still in great condition can be donated and scheduled for pickup by the Veteran’s association or Goodwill. Anything that definitely belongs in another room can be labeled for relocation when you get to that room. 4. Remove everything from drawers and cabinets. This is a time-consuming process but it is easier to start with an empty space and fill it instead of simply pushing things around. If you line things up on the counter, someone else can help by putting the items in some type of order. 5. Make use of all of your available space. In the kitchen, for example, appliances or extra containers can be stored on top of the cabinets provided they don’t extend all the way to the ceiling.

January-February 2016

Pasos Para un Hogar Libre de Desorden By: JUAN CASILOSABETODO

uando usted se mueve primero a su casa parece como si tuviera tanto espacio. Cuando pasan los años, podría encontrarse cada vez como un acaparador. ¿Qué va a hacer con todo lo que ha acumulado? Tal vez es hora de eliminar los elementos innecesarios y organizar su hogar. El inicio de organización es un proceso paso a paso. Tardará más de un día o incluso una semana para tener todo a un nivel manejable, pero una vez que lo hace, mantenerse organizado es una tarea más fácil. Si usted tiene una familia, obtenga su ayuda. Ellos pueden ayudarle y aprender una cosa o dos acerca de controlar el desorden en sus vidas.

Also use the top of the refrigerator for cereal boxes and breakfast food like boxes of instant oatmeal or grits. In the bedroom, shoes and winter clothes can go into flat storage bins that slide easily under the bed or the dresser. 6. Label your containers. Use tape and a permanent marker to identify the contents of your storage containers. Avoid writing on the actual container in case they are reused and the contents are changed. Labeling also makes for easy identification if you decide to sell or give away a container of books or something. You won’t have to open each container to locate them. Organizing your entire house takes time. But, once it is done, returning everything you use to its proper place will maintain that same level of organization.  January-February 2016

1. Comience con las áreas de alto tráfico. La sala y la cocina son generalmente las dos habitaciones más usadas en la casa. Todo cae sobre el mostrador o el sofá en estos dos lugares. Concéntrense en colocar todo del modo que a usted le guste antes de pasar a otra habitación. 2. Utilice recipientes de almacenamiento. Con los años, el estilo de contenedores se ha actualizado para ser tan bonitos como funcionales. En lugar de almacenar contenedores apilados en el garaje, compre unos que combinen con su decoración en cada habitación e intégrelos de modo que nadie incluso noten que se utilizan para almacenamiento. 3. Divida los artículos en categorías. Puede usar bolsas de basura resistentes para esta parte. Todo lo que usted encuentre puede ir en una bolsa: Mantener, Botar, Donar, y Reubicar. Los artículos que permanecerán en esa sala son para guardar. Cosas que usted ya no necesita o se rompieron pueden desecharse.

Ropa o muebles todavía en Buena condición pueden ser donados y programarlos para que sean recogidos por la Asociación deVeteranos o de Buena Voluntad. Cualquier cosa que pertenece definitivamente en otra habitación puede etiquetarse para su traslado al llegar a esa habitación. 4. Retire todo de las gavetas y armarios. Este es un proceso desperdiciador de tiempo pero es más fácil comenzar con un espacio vacío y llenarlo en lugar de simplemente empujar cosas. Si usted alinea las cosas en el mostrador, alguien puede ayudarle a poner los elementos en algún tipo de orden. 5. Haga uso de todo su espacio disponible. En la cocina, por ejemplo, aparatos o recipientes extras pueden almacenarse en los gabinetes de la parte superior, siempre que no se extiendan hasta el techo. También puede utilizar la parte superior del refrigerador para cajas de cereales y alimentos de desayuno como cajas de harina de avena instantánea o granos. En el dormitorio, ropa de invierno y zapatos pueden ir en contenedores de almacenamiento planas que se deslizan fácilmente debajo de la cama o del cambiador. 6. Etiquetar sus envases. Utilice cinta adhesiva y un rotulador permanente para identificar el contenido de los contenedores de almacenamiento. Evite la escritura en el contenedor actual en caso de se reutilizen y se cambian los contenidos. El etiquetado también es para fácil identificación si usted decide vender o regalar un contenedor de libros o algo. No tendrá que abrir cada contenedor para localizarlos. Organizar su casa complete lleva su tiempo. Pero, una vez que se hace, todo lo que utiliza regresa a su lugar apropiado que mantendrá ese mismo nivel de organización. 

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Spinach By: KEVIN LYNCH

This hot spinach and artichoke dip is an amazing appetizer that will disappear quickly and leave you craving for more!

Artichoke

PREPARATION TIME: 10 minutes – Cook Time: 20 minutes – Total Time: 30 minutes – Servings: 4 INGREDIENTS 1/2 (10 ounce) package frozen spinach, thawed, drained and coarsely chopped 1 (14 ounce) can artichoke hearts, drained and coarsely chopped 4 ounces cream cheese, room temperature 1/2 cup sour cream 1/4 cup mayonnaise 1 clove garlic, grated 1/4 cup grated parmigiano reggiano (parmesan), grated 1/4 cup mozzarella, shredded cayenne or hot sauce to taste (optional) DIRECTIONS Mix everything, place it is a baking dish and bake in a preheated 350F/180C oven until the sides are bubbling and the cheese has melted and turned golden brown on top, about 20-30 minutes. Slow Cooker: Mix everything, place it in the slow cooker and cook until the cheese is nice and melted. About 1-2 hours on high or 2-4 hours on low. 

The Voice Magazine

 Like us on Facebook /la voz hispana

January-February 2016

Espinaca Caliente y Dip de Alcachofa

Por: KEVIN LYNCH

Tiempo de Preparación: 10 minutos –Tiempo de Cocimiento: 20 minutos – Tiempo Total: 30 minutos – Porciones : 4 INGREDIENTES ½ paquete de (10 onzas) de espinaca congelada, descongelada, escurridas y picadas gruesas 1 lata (14 onzas) de corazones de alcachofas, escurridas y picadas gruesas 4 onzas de queso crema, temperatura ambiente 1/2 taza de crema agria 1/4 taza de mayonesa 1 diente de ajo rallado

Este Dip Caliente de Espinaca y Alcachofa es un aperitivo sorprendente que desaparecer rápidamente y te dejará anhelando más!

1/4 taza de queso rallado parmigiano reggiano (parmesano) rallado 1/4 taza de queso mozzarella, rallado Pimienta o salsa picante al gusto (opcional) DIRECTIONES Mezclar todo, ponerlo en un plato hondo para hornear y póngalo a hornear en el horno precalentado a 350F/180C hasta que en los lados aparezcan burbujas y el queso se haya derretido y vuelto marrón dorado en la parte superior, en unos 20-30 minutos. Olla a Temperatura Lenta: Mezclar todo, colocarlo en la olla y cocínelo hasta que el queso está bien derretido. Cerca de 1-2 horas en alta temperature o en baja temperatura de 2-4 horas. 

January-February 2016

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

438 Days: An Extraordinary True Story of Survival at Sea By: JUAN CASILOSABETODO

ISBN: 978-1-5011-1629-2 PAPERBACK – ISBN: 978-1-5011-1631-5 EBOOK

“The best survival book in a decade” (Outside magazine), 438 Days is the true story of the fisherman who survived fourteen months in a small boat drifting seven thousand miles across the Pacific Ocean.

For fourteen months, Alvarenga survived constant shark attacks. He learned to catch fish with his bare hands. He built a fish net from a pair of empty plastic bottles. Taking apart the outboard motor, he fashioned a huge fishhook. Using fish vertebrae as needles, he stitched together his own clothes.

438 Days is the miraculous account of the Salvadorean man who survived alone and adrift at sea longer than anyone in recorded history—as told to journalist Jonathan Franklin the author of this book, in dozens of exclusive interviews.

He considered suicide on multiple occasions—including offering himself up to a pack of sharks. But Alvarenga never failed to invent an alternative reality. He imagined a method of survival that kept his body and mind intact long enough for the Pacific Ocean to toss him up on a remote palm-studded island, where he was saved by a local couple living alone in their own Pacific Island paradise.

On November 17, 2012, Salvador Alvarenga left the coast of Mexico for a two-day fishing trip. A vicious storm killed his engine and the current dragged his boat out to sea. The storm picked up and blasted him west. When he washed ashore on January 29, 2014, he had arrived in the Marshall Islands, 9,000 miles away—equivalent to traveling from New York to Moscow round trip.

The Voice Magazine

Based on dozens of hours of interviews with Alvarenga and interviews with his colleagues, search and rescue officials, the medical team

 Like us on Facebook /la voz hispana

that saved his life and the remote islanders who nursed him back to health, this is an epic tale of survival, an all-true version of the fictional Life of Pi. With illustrations, maps, and photographs throughout, 438 Days is a study of the resilience, will, ingenuity, and determination required for one man to survive fourteen months, lost at sea. 438 Days is the first-ever account of one of the most amazing survival stories in modern times. Based on dozens of hours of exclusive interviews with Alvarenga, his colleagues, search-and-rescue officials, the remote islanders who found him, and the medical team that saved his life, 438 Days is an unforgettable study of the resilience, will, ingenuity and determination required for one man to survive more than a year lost and adrift at sea. 

January-February 2016

Basado en decenas de horas de entrevistas con Alvarenga y entrevistas con sus colegas, búsqueda y rescate funcionarios, el equipo médico que le salvó la vida y los isleños remotos que le cuidó la salud, este es un relato épico de supervivencia, una versión de todo lo verdadero de la vida ficticia de Pi.

“El mejor libro de supervivencia en una década” (Outside Magazine), 438 días es la verdadera historia de un pescador que sobrevivió14 meses en un pequeño bote a la deriva 7 mil millas en el Océano Pacífico. 438 días es la historia milagrosa del hombre Salvadoreño que sobrevivió solo y a la deriva en el mar, como nadie en la historia, como dijo al periodista Jonathan Franklin autor de este libro en decenas de entrevistas exclusivas. El 17 de Noviembre del 2012, Salvador Alvarenga dejó la costa de México para un viaje de dos días de pesca. Una feroz tormenta apagó a su motor y la corriente arrastró su barco hacia fuera al mar. La tormenta aumentó y los lo empujó al oeste.

January-February 2016

438 Días:

Una Extraordinaria Historia Real de Supervivencia en el Mar

Cuando finalmente alcazó tierra el 29 de Enero de 2014, había llegado a las Islas Marshall, 9.000 millas de distancia, equivalente a viajar desde Nueva York a Moscú ida y vuelta. Durante catorce meses, Alvarenga sobrevivió ataques de tiburones constantemente. Aprendió a pescar con sus propias manos. Él construyó una red para pescar de un par de botellas de plástico vacías. Desarmó el motor, formó un enorme anzuelo. Con vértebras de pescado como agujas, cosió su ropa. Él consideró suicidarse en varias ocasiones, incluyendo ofreciéndose a sí mismo a una manada de tiburones. Pero Alvarenga nunca falló de inventar una realidad alternativa. Él imaginaba un método de supervivencia que mantuviése su cuerpo

By: JUAN CASILOSABETODO

y mente intacto lo suficiente para que cuando el Océano Pacífico lo empujara a una isla remota cubierta de palmeras, donde eventualmente fue salvado por una pareja local que viven solos en su propio paraíso de una de las islas del Pacífico. Basado en decenas de horas de entrevistas con Alvarenga y entrevistas con sus colegas, búsqueda y rescate funcionarios, el equipo médico que le salvó la vida y los isleños remotos que le cuidó la salud, este es un relato épico de supervivencia, una versión de todo lo verdadero de la vida ficticia de Pi. Con ilustraciones, mapas y fotografías a lo largo, 438 días es un estudio de la resiliencia, voluntad, ingenio y determinación necesaria para que un hombre sobreviviera catorce meses, perdido en el mar. 

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Top 10 Habits to Eliminate if You Want to be Happy By: P A U L T H O M A S

any of our habits make happiness elusive. You'd be surprised how much joy you can feel when you eliminate these habits. Changing your habits isn't easy, but it can be done if you're committed. Be willing to challenge the “status quo” if you want to see a real change in your mood. Avoid these habits and you'll enjoy greater happiness: 1. Concerning yourself with the opinions of others. You could be perfect in every possible way, and someone will still criticize you. There's no possible way to impress everyone. Instead, focus on making yourself happy and surround yourself with those who are happy for you.

The Voice Magazine

important time. You'll also find yourself spending time on many activities that you simply don't enjoy. Learn to say "no" when necessary.

4. Comparing yourself to others. Everyone has their own unique strengths, weaknesses, past, and challenges. If you want to make a reasonable comparison, compare your current situation to your situation 5 years ago. If you've made progress, celebrate. If you haven't, figure out why and get busy.

8. Waiting for perfect conditions. Whether you're waiting for the perfect time to have children or start your own business, that perfect time will never arrive. Get started right away on the activities that mean the most to you. Time is ticking away.

5. Beating yourself up over mistakes. Mistakes are a daily part of life. Learn from them and move on toward a brighter future. Has torturing yourself ever provided any benefit? 6. Blaming others. Believing that someone else is a cause of the difficulty you're experiencing is harmful, because you lose control. If you believe that your situation is your own doing, you have the power to fix it. Regardless of whom is to blame, it's still your responsibility to handle it.

2. Engaging in negative self-talk. There's no reason to make life even more challenging. Nip your negative self-talk in the bud and replace it with something positive. 3. Always wanting more than you have. If you're living under a park bench, it's natural to want a home. But as long as you have what you need, wanting more can be a

source of stress and frustration. Strive for more if you like, but be reasonable. No one needs a personal jet or a $10 million home.

7. Saying "yes" to every request. Most of us need a little down time to regenerate. By saying yes to everything, you rob yourself of this

 Like us on Facebook /la voz hispana

9. Avoiding new experiences. What's the point in living the same day repeatedly? You only have so many years on Earth. Get the most out of it and live a life of many experiences. 10. Trying to change too much at once. Humans are remarkably adaptable in the long term. However, it's very challenging to make major changes in the short term. Make smaller changes in your life and build upon them. You can't change much in a week, but you can make major changes over a year or more. Are your habits putting a damper on your mood? Your habits create your life. Evaluate your habits and determine which are negatively affecting your ability to enjoy life.

January-February 2016

Los 10 Mayores Hábitos a Eliminar si Quieres Ser Feliz POR: P A U L T H O M A S

uchos de nuestros hábitos hacen esquiva la felicidad. Te sorprenderías cuanta alegría se puede sentir cuando eliminas estos hábitos. Cambiar tus hábitos no es fácil, pero se puede hacer si te comprometes. Debes estar dispuesto a desafiar el “status quo” si quieres ver un verdadero cambio en tu estado de ánimo. Evita estos hábitos y disfrutarás de una mayor felicidad: 1. Con respecto a sí mismo con las opiniones de los demás. Puedes ser perfecto en todas las maneras posibles, y aún alguien te criticará a ti. No hay ninguna posible manera de impresionar a todos. En cambio, céntrate en

frustración. Esfuérzate más si lo deseas, pero se razonable. Nadie necesita un jet personal o una casa de $ 10 millones. 4. Comparándote a tí mismo a los demás. Cada uno tiene sus propias fuerzas únicas debilidades, pasado y retos. Si deseas hacer una comparación razonable, compara tu situación actual a tu situación hace 5 años. Si has progresado, celébrate. Si no lo has hecho, averigua por qué y ponté a trabajar. 5. Golpeándote a ti mismo sobre tus errores. Los errores son una parte diaria de la vida. Aprende de ellos y sigue adelante hacia un futuro más brillante. ¿EL torturárte a ti mismo alguna vez te ha proporcionado algún beneficio?

2. Participar en el diálogo interno negativo. No hay ninguna razón para hacer la vida aún más difícil. Pellizca tu diálogo negativo de raíz y reemplázalo con algo positivo.

6. Echándole la culpa a otros. Creer que alguien es una de las causas de la dificultad que estás experimentando es perjudicial, porque pierdes el control. Si tú crees que tu situación es de tu propio hacer, tú tienes el poder para arreglarlo. Independientemente de quien tiene la culpa, sigue siendo tú responsabilidad manejarla.

3. Siempre deseando más de lo que tienes. Si estás viviendo debajo de un banco del parque, es natural querer un hogar. Pero en tanto que tienes lo que necesitas, querer más puede ser una fuente de estrés y

7. Decir "sí" a cada solicitud. La mayoría de nosotros necesitamos algún tiempo para regenerarnos. Diciendo sí a si a todo, te roba a tí mismo de este tiempo importante. También te encontrarás gastando tiempo en muchas actividades que

hacerte feliz y rodéate de aquellos que están felices contigo.

January-February 2016

simplemente no disfrutas. Aprende a decir "no" cuando sea necesario. 8. Esperando las condiciones perfectas. Si estás esperando el momento perfecto para tener hijos o iniciar tu propio negocio, el tiempo perfecto nunca llegará. Inicia inmediatamente las actividades que más significan para tí. El tiempo no se detiene.. 9. Evita nuevas experiencias. ¿Cuál es el punto en vivir el mismo día repetidamente? Tu tienes solamente tantos años en la tierra. Vívelos y disfrútalos con muchas experiencias. 10. Tatando de cambiar demasiadas cosas a la vez. Los seres humanos son extraordinariamente adaptables a largo plazo. Sin embargo, es muy difícil hacer cambios importantes en un corto plazo. Haz pequeños cambios en tu vida y construye sobre ellos. No se puede cambiar mucho en una semana, pero se pueden hacer grandes cambios durante un año o más. ¿Son tus hábitos de poner un impedimento en tu estado de ánimo? Tus hábitos crean tu vida. Evalúa tus hábitos y determina lo que está afectando negativamente a tu capacidad para disfrutar de la vida. La felicidad podría estar más cerca de lo que piensas.

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

By: M I T C H T E M P L E

Is My Marriage Worth Saving? Without a doubt, your marriage is worth saving! Though all marriages can’t be saved, divorce does not typically solve personal or relational dysfunctions. For couples with children, it is important to understand that research validates the fact that most children do not want their parents to divorce, in spite of their parents’ arguments and basic problems. In fact, one of the number one fears of children in the United States, ages 4 to 16, is the fear that their parents will divorce. Dr. Judith Wallerstein, a psychologist and one of the nation’s premier divorce researchers, conducted a 25-year research study following 131 children of divorce.

The Voice Magazine

Dr. John Gottman provides interesting research findings that suggest why it is important to save your marriage. He states, “The chance of a first marriage ending in divorce over a 40-year period is 67 percent. Half of all divorces will occur in the first seven years. The divorce rate for second marriages is as much as 10 percent higher than for first-timers.” He goes on to explain: Numerous research projects show that happily married couples have a far lower rate for physical problems such as high blood pressure, heart disease, anxiety, depression, psychosis, addictions, etc. and live four years longer than people who end their marriages. The chance of getting divorced remains so high that it makes sense for all married couples to put extra effort into their marriages to keep them strong.

She states: Twenty-five years after their parents’ divorce, children remembered loneliness, fear and terror! Adults like to believe that children are aware of their parents’ unhappiness, expect the divorce and are relieved when it happens. However, that is a myth; and what children actually conclude is if one parent can leave another, then they both could leave me.

As a society we like to think that divorce is a transient grief, a minor upheaval in a child’s life. This is also a myth; and as divorcing parents go through transition, their children live in transition.

 Like us on Facebook /la voz hispana

According to a national study (the National Fatherhood Initiative Marriage Survey), more than threefifths of divorced Americans say they wish they or their spouses had worked harder to save their marriages. Findings from a study of unhappy marriages conducted by the Institute for American Values showed that there was no evidence that unhappily married adults who divorced were typically any happier than unhappily married people who stayed married. Even more dramatically, the researchers also found that two-thirds of unhappily married spouses who stayed together reported that their marriages were happy five years later. When people hear about these findings, their response typically is: All that research is well and good; but I have tried everything I know to do, and my spouse simply will not agree to get help. I have cried, begged, threatened and pleaded, but nothing works. So what do I do? I can’t do it on my own. There is nothing else I can do. Maybe there is.

January-February 2016

¿Vale la Pena Salvar Mi Matrimonio?

Por: M I T C H T E M P L E

Sin duda, Vale la Pena Salvar tu Matrimonio Aunque no se pueden salvar todos los matrimonios, el divorcio no suelen resolver disfunciones personales o relacionales. Para parejas con niños, es importante entender que la investigación valida el hecho de que la mayoría de los niños no quiere que sus padres se divorcien, a pesar de discusiones y problemas básicos de sus padres. De hecho, el temor número uno de los niños en los Estados Unidos,de 4 a 16 años, es el temor de que sus padres se divorcien. La Dra. Judith Wallerstein, psicóloga y una de las principales investigadoras del divorcio de la nación, realizó un estudio de investigación de 25 años siguiendo a 131 niños de padres divorciados. Ella dijo: Veinticinco años después del divorcio de sus padres, los niños aún recuerdan la soledad,el miedo y el terror! Los adultos creen que los niños son conscientes de la infelicidad de sus padres, esperan el divorcio y se alivian cuando eso sucede. Sin embargo, eso es un mito; y lo que los niños realmente concluyen es que si un padre puede dejar al otro, entonces ambos podrían dejarme. Como sociedad nos gusta pensar que el divorcio es un dolor transitorio, un menor trastorno en la vida de un niño. Esto también es un mito; y como January-February 2016

los trámites de divorcio de los padres pasan a través de la transición, sus hijos también viven esa transición. El Dr. John Gottman ofrece interesantes resultados de la investigación que sugiere por qué es importante salvar su matrimonio. Afirma que “la posibilidad de un primer matrimonio termina en divorcio en un período de 40 años es de 67 por ciento. La mitad de los divorcios se producirán en los primeros siete años. La tasa de divorcios de los segundos matrimonios es tanto como 10 por ciento superior a la de los novatos”. El explica: los numerosos trabajos de investigación muestran que las parejas felizmente casadas tienen una tasa mucho menor de problemas físicos como la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, ansiedad, depresión, psicosis, adicciones, etc. y viven cuatro años más que las personas que terminan sus matrimonios. La posibilidad de divorciarse sigue siendo tan alta que tiene sentido para todas las parejas casadas poner un esfuerzo extra en sus matrimonios para mantenerlos fuertes. Según un estudio nacional (la Encuesta Nacional de Paternidad de

Iniciativa Natrimonial), más de tres quintas partes de los Estadounidenses divorciados dicen que hubiesen querido que ellos o sus cónyuges habiesen trabajado más duro para salvar sus matrimonios. Los resultados de un estudio de matrimonios infelices llevada a cabo por el Instituto de Valores Estadounidenses mostraron que no había evidencia de que los infelizmente adultos casados que se divorciaron eran típicamente más más felices que los infelizmente casados que permanecían casados. Incluso más espectacular, los investigadores también hallaron que dos tercios de los infelizmente casados que se quedaron juntos informarón que sus matrimonios fueron felices cinco años más tarde. Cuando la gente oye sobre estos resultados, la respuesta suele ser: todas esas investigaciones están bien y son buenas; pero yo he probado todo lo que sé hacer y mi pareja simplemente no está de acuerdo en obtener ayuda. He llorado, suplicado, amenazado y declarado, pero nada funciona. Así que ¿qué hago? No puedo hacerlo por mi propia cuenta. No hay nada que yo pueda hacer. Tal vez si lo hay.

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Happy ’ Valentines Day

aint Valentine’s Day, also known as Valentine’s Day, is observed on February 14 each year. Today Valentine’s Day is celebrated in many countries around the world, mostly in the West, although it remains a working day in all of them. St. Valentine’s Day began as a liturgical celebration of one early Christian Saint named Valentinus. Very few facts are known about St. Valentine.

was enduring great persecution. His ministry was to help the Christians to escape this persecution, and to provide them the sacraments, such as marriage. The Roman Emperor Claudius II supposedly forbade marriages of soldiers in order to grow his army, believing that married men did not make for good soldiers. Valentine’s day card. Contemporary the Valentine’s Day is connected mainly with romantic love. The modern Valentine’s Day customs developed in early modern England and spread in the 19th century. The customs include sending cards, flowers, chocolates to one’s beloved. Paper Valentine cards became so popular in England in the early 19th century that they

He was a priest in Rome who was martyred about AD 269 and buried on the Via Flaminia (road leading from Rome over the Apennine Mountains). The most popular martyr ology states that he was a priest near Rome in about the year 270 AD, a time when the church

The Voice Magazine

 Like us on Facebook /la voz hispana

were assembled in factories. By the 15th century, it had evolved into an occasion in which lovers expressed their love for each other by presenting flowers, offering confectionery, and sending greeting cards (known as “valentines”). Modern Valentine’s Day symbols include the heart-shaped outline, doves, and the figure of the winged Cupid. Since the 19th century, handwritten valentines have given way to mass-produced greeting cards. The traditional gift of flowers is still the most popular wat to say “I love ou.”

January-February 2016

Feliz Día de San Valentín D

ía de San Valentín, también conocido como Día de los Enamorados, se observa el 14 de febrero de cada año. Hoy en día el Día de San Valentín se celebra en muchos países del mundo, sobre todo en el Occidente, aunque sigue siendo un día de trabajo en todas esos países. El Día de San Valentín comenzó como una celebración litúrgica de un cristiano Santo llamado Valentinus. Se conocen muy pocos datos sobre San Valentín. Él era un sacerdote en Roma que fue martirizado en el 269 AD y enterrado en la Via Flaminia (Carretera que conduce de Roma a las montañas de los Apeninos). La logía más popular afirma que él era un sacerdote cerca de Roma

January-February 2016

alrededor del año 270 D.C., un tiempo cuando la iglesia estaba soportando gran persecución. Su ministerio era ayudar a los cristianos para escapar de esta persecución y para los sacramentos, como el matrimonio. El Emperor romano Claudius II supuestamente prohibió los matrimonios de los soldados con el fin de crecer su ejército, creyendo que los hombres casados no serían buenos soldados. Tarjetas de San Valentín. El Día de San Valentín contemporáneo está conectado principalmente con el amor romántico. Las costumbres de Día de San Valentín moderno se desarrollaron en Inglaterra moderna y se propagó en el siglo XIX. Las costumbres incluyen el envío de tarjetas, flores, chocolates a la persona amada.

Las Tarjetas de San Valentín de papel se hicieron más populares en Inglaterra en el siglo 19 que fueron ensambladas en fábricas. Para el siglo 15, se había convertido en una ocasión en que los amantes expresaban su amor por los demás presentándoles flores, ofreciéndoles dulces y enviándoles tarjetas de felicitación (Conocidas como “San Valentín”). Los símbolos de San Valentín moderno incluyen un contorno en forma de corazón, las palomas y la figura de Cupido con alas. Desde el siglo 19, las tarjetas manuscritas de San Valentín ha dado paso a la producción masiva de tarjetas de felicitación. El regalo tradicional de flores sigue siendo la forma más popular de decir “Te amo”.

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

THE PROCRASTINATION EXPLANATION By: P A U L T H O M A S

magine how much you’d get done if you never procrastinated. It’s pretty incredible, isn’t it? Procrastination is the greatest barrier to achieving goals and getting things accomplished. Time is a valuable resource, and procrastination is the greatest enemy of time. Those who procrastinate the most are also the least effective. Does your most successful friend procrastinate a lot? How about your least successful friend?

Decide how good it really needs to be. There will never be a perfect moment or opportunity. Your results will never be perfect. Nothing needs to be perfect, so just get busy.

Waiting until the last possible moment to complete a task eliminates the possibility of finding the most elegant solution. There are several possible reasons you procrastinate:

Habits that don’t support getting started. Getting started is the hardest part. Some of us have effective habits for getting started on new projects or unappetizing tasks. Others have great habits for putting off these same activities.

Fear of failure. This is perhaps the most common cause of procrastination. After all, you can’t fail if you don’t try. Unfortunately, you can’t accomplish anything without taking action. If you find your life has been stuck in the same place for a long time, you’re most likely afraid of failing.

Develop the habit of taking immediate action on any unpleasant tasks. It can be small and simple, but get started! You’ll often find that a small amount of momentum is enough to do more work than you initially intended.

Reframe the idea of failure and realize that it’s one of many possible results. You can choose to learn from that result and apply it to your next attempt. Repeating this process ensures success.

A lack of self-discipline. Selfdiscipline is a valuable commodity, especially for the creation of new habits. Use your self-discipline wisely. It’s always in short supply. Use it to develop the habits that will overcome procrastination.

Expect to fail. The more often you fail, the more quickly you’ll reach your goals. Avoid allowing an irrational fear to become an obstacle to getting things done.

Fear of success. You might think a fear of success is ridiculous, but it’s very common. Success carries several burdens. You become more visible and have more responsibility when you’re successful. You are the victim of higher expectations in the future.

The need for perfection. Nothing in life is perfect. The desire for perfection results in procrastination.

The Voice Magazine

 Like us on Facebook /la voz hispana

Tell yourself that you can overcome the pitfalls of success. Avoid letting a fear of success lead to procrastination.

The inability to deal effectively with discomfort. At the most basic level, procrastination results when the thought of taking action results in more discomfort than you’re capable of dealing with at that moment. It’s only when the pain of not taking action becomes greater than the pain of avoidance that things get done. Some of us are more influenced by that discomfort than others. With practice, you can learn to take action even in the face of great discomfort. Start small and tackle those tasks that are only mildly unpleasant. You’ll find your resistance to those uncomfortable feelings will increase. Eliminating procrastination from your life results in getting more things done. And those things will be done at a much higher level. If you procrastinate excessively, your entire life suffers. Procrastination results in stress and poor results. Take control of your emotions and rid yourself of the tendency to procrastinate. Your results will be worth the effort! Make procrastination a thing of the past!

January-February 2016

LA EXPLICACION DE LA PROCRASTINACIÓN By: PAUL THOMAS

magínese cuánto podría haber hecho si usted nunca hubiése demorado algo hasta un momento posterior. Es bastante increíble, ¿no? La procrastinación es la mayor barrera para alcanzar objetivos y hacer que las cosas se logren. El tiempo es un recurso valioso, y la procrastinación es la mayor enemiga del tiempo. Aquellos que pospones más, son los menos eficaces. ¿Sus amigos más exitosos procrastinan mucho? ¿Qué tal sus amigos menos exitosos? Esperar hasta el último momento para completar una tarea elimina la posibilidad de encontrar la solución más elegante. Hay varias razones posibles por las que usted procrastina:

Temor al fracaso. Esta es quizás la causa más común de la procrastinación. Después de todo, no puede fallar si no lo trata. Por desgracia, no puede lograr nada sin tomar acción. Si encuentra que su vida se ha quedado estancada en el mismo lugar durante mucho tiempo, lo más probable es que usted tiene miedo de fracasar. Replantee la idea de fracaso y dese cuenta de que solo es uno de los muchos posibles resultados. Usted puede escoger aprender de ese resultado y aplicarlo a su próximo intento. Repitiendo este proceso le asegura el éxito. Espere el fracaso. Entre más a menudo falle, más rápidamente podrá alcanzar sus metas.

January-February 2016

Evite que un miedo irracional se convierta en un obstáculo para hacer las cosas.

responsabilidades cuando es exitoso. Usted es la víctima de mayores expectativas en el futuro.

Dígase a usted mismo que usted puede superar las trampas del éxito. Evite que el miedo al éxito lo conduzca a la procrstinación.

La necesidad de perfección. Nada en la vida es perfecto. el deseo de perfección se traduce en procrastinación. Decida qué tan bueno realmente debe ser hacerlo. Nunca habrá un momento perfecto u oportunidad perfecta. Sus resultados nunca serán perfectos. No hay nada perfecto, así que póngase a trabajar.

Hábitos que no son compatibles para empezarlos. Empezar es la parte más difícil. Algunos de nosotros tenemos hábitos efectivos para comenzar nuevos proyectos o tareas poco apetitosas. Otros tienen grandes hábitos para posponer estas mismas actividades. Desarrolle el hábito de tomar acción inmediata en las tareas desagradables. Pueden ser pequeñas y sencillas, pero empiézelas! A menudo encontrará que una cantidad pequeña de ímpetu es suficiente para hacer más trabajo de lo inicialmente anticipó.

La falta de autodisciplina. La autodisciplina es un producto valioso, especialmente para la creación de nuevos hábitos. Use sabiamente su autodisciplina. Siempre está en demanda. Usela para desarrollar los hábitos que superarán la procrastinación.

Miedo al éxito. Usted podría pensar que el miedo al éxito es ridículo, pero es muy común. El éxito lleva varias cargas. Usted se hace más visible y tienen más

La incapacidad para tratar con el malestar. En el nivel más básico, la procrastinación resulta cuando el pensamiento de actuar resulta en más malestar de lo que usted está capacitado de ocuparse en ese momento. Es sólo cuando el dolor de no tomar acción se vuelve mayor que el dolor de evitar que se hagan las cosas. Algunos de nosotros estamos más influenciadas por ese malestar que otros. Con práctica, usted puede aprender a actuar incluso frente a la gran molestia. Empieze con poco y aborde las tareas que sólo son ligeramente desagradables. Encontrará que su resistencia aumentará a esos sentimientos incómodos. Eliminando la procrastinación de su vida resulta en hacer más cosas. Y esas cosas se harán en un nivel mucho más alto. Si usted procrastina demasiado, su vida entera sufre. Los resultados de la procrastinación son el estrés y malos resultados. Tome control de sus emociones y librese de la tendencia a procrastinar. Sus resultados valdrán la pena por el esfuerzo! ¡Haga de la procrastinación como algo del pasado!

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

AT HOME REMEDIES TO HELP YOU FALL ASLEEP Warm Milk has tryptohan and the warmth of the beverage gives a soothing aspect. Oatmeal with Milk and Almonds is good bedtime snack because it combines carbohydrates, protein and tryptophan. Bananas contain tryptophan, melatonin, serotonin, and magnesium, which can act as a muscle relaxant. Chamomile tea won’t put you to sleep but it will relax you. Tart Cherries contain melatonin, which helps to regulate sleep. These are the sour ones used in pies. Stress from a busy day at work can make it difficult to relax and fall asleep. Rather than taking sleeping pills which sometimes make it difficult to wake up, try eating a light snack instead. Food with carbohydrates and tryptophan eaten 1 hour before bedtime can boost serotonin levels which can help you fall asleep. Foods containing melatonin can also help do the trick.

REMEDIOS CASEROS PARA AYUDARLE A DORMIRSE Leche caliente tiene tryptohan y el calor de la bebida le da un aspect suave.

Té de manzanilla no te pone a dormer pero te relajará. Cerezas amargas contienen melatoninna, que ayuda a regular el sueño. Estas son las que se utilizan en los pasteles.

Avena con leche y almendras son unos buenos aperitivos para antes de acostarse ya que combina carbohidratos, proteínas y triptófano.

El estrés de un día ajetreado en el trabajo puede hacer difícl para relajarse y dormirse.

Bananas contienen triptófano, melatonina, serotonina y magnesio, que puede actuar como un relajante muscular.

The Voice Magazine

 Like us on Facebook /la voz hispana

En lugar de tomar pastillas para dormir que a veces nos hacen difícil de despertarnos, trate de comer un refrigerio ligero en su lugar. Alimentos con carbohidratos y triptófano 1 hora antes de acostarse puede aumentar los niveles de serotonina que pueden ayudarle a dormirse. Alimentos que contienen melatonina también pueden ayudar a hacer el truco.

January-February 2016

Obtenga la aprobación de su crédito para comprar o refinanciar su casa. Laura Guerrero

Loan Officer (Hablo Español) NMLS # 1394537 Direct: (707) 298-2097 Cell: (707) 758-6077 Fax: (707) 471-6548 Email: laura.gurerrero@nafinc.com 354 Cernon St. Vacaville, CA. 95688 Licensed by the Department of Business Oversight under the California Residential Mortgage Lending Act License MMLS ID# 6606. ©New American Funding. New American and New American are registered trademarks of Broker Solutions Inc. dba New American Funding. All rights Reserved. Corporate Office is located at 14511 Myford Road, Suite 100. Tustin, CA. 92780. 11/2015.

January-February 2016

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Checking in with the older adults in your life By: S E E N A G R E S S I N

hances are, the older people in your life are wise to scams – and may even have taught you how to spot and avoid them. But, if you’re spending time together over the holidays, here are some things you can do to make sure that your friend or loved one is safe from a fraudster’s grasp. Start a conversation about scams. “Are you getting those annoying IRS imposter calls, too?” “Boy, I’ve gotten a lot of charity requests this year. You, too?” For ideas on starting the conversation, try Pass It On, the FTC’s resource to help get older adults talking about scams. You might even watch a Pass It On video together.

The Voice Magazine

Be alert for signs of a scammer: Piles of mail offering “free” gifts, prizes, vacations, or “high-profit, no-risk” investments – or even the free (worthless). Unusual purchases – maybe stacks of unread subscription magazines Repeated telemarketing or robocalls. If someone is on the Do Not Call list, it’s a good bet that the calls are from scammers. (If someone is not on the list, this is a perfect time to offer to help them enroll!) Watch for warning signs of financial trouble.

 Like us on Facebook /la voz hispana

If you spot, in plain view, things like unpaid bills or utility shutoff warning notices, those are a sign of financial trouble. You might suggest that your loved one ask someone they trust to help review their financial statements and bills for unauthorized charges or other signs of fraud. Report it. Let the person know he or she can help stop a fraudster in his tracks and protect others by reporting the fraud. Together, you can help make sure that the only thing a fraudster gets this holiday season is a lump of coal.

January-February 2016

Comprobando con los adultos mayores en su vida Por: S E E N A G R E S S I N

uede ser que las las personas mayores en su vida son sabias a las estafas y pueden incluso haberle enseñado a usted cómo detectarlos y evitarlos. Pero, si están pasando un tiempo juntos durante las vacaciones, aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que su amigo o ser querido está a salvo de manos de un defraudador.

Repórtelos. Deje que la persona sepa que él o ella puede ser ayudados a detener a un estafador en sus pistas y proteger a otros reportándolos del fraude. Juntos, usted puede ayudar a asegurarse de que lo único que un defraudador obtiene esta temporada de fiestas es un trozo de carbón.

Inicie una conversación acerca de las estafas. “¿Usted está recibiendo esas llamadas molestas de impostores del IRS, también?” “Chico, he recibido un montón de peticiones de caridad este año. Tú, también? “ Para ideas sobre cómo comenzar la conversación, pruebe el pasarles el recurso “Pass It On”, de la página web de FTC para ayudar a adultos mayores ha hablar de estafas. Incluso podría ver juntos un video de Pass It On. Esté atento a los signos de un estafador: Montones de correo ofreciendo regalos “gratis”, premios, vacaciones, o inversiones “de alto margen, sin riesgo” – o incluso regalos gratis (sin valor). Inusual compras – tal vez montones de revistas de suscripción no leídas Repetidas llamadas de “Telemarketing” o robocalls. Si alguien está en la Lista No Me Llame, es una buena apuesta que las llamadas son de estafadores. (Si alguien no está en la lista, este es el momento perfecto para ofrecerles a inscribirse!)

¡Feliz Año Nuevo!

Busque señales de advertencia de problemas financieros. Si ve a plena vista, cosas como facturas o avisos de advertencia de cierre de utilidades,estos son un signo de problemas financieros. Podría sugerirle que su ser querido pida a alguien de confianza para que le ayude a revisar sus eEstados financieros y cuentas de cargos no autorizados u otros signos de fraude. January-February 2016

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Awards

The Voice Magazine

î&#x20AC;Ą Like us on Facebook /la voz hispana

January-February 2016

î&#x20AC;Ą Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

t seems just like yesterday that we set out to create a clean and wholesome magazine that keeps our youth and family values a number one priority. The magazine that you are holding in your hands it is the beginning of our 12th year bringing you the best of us. We started publishing The Hispanic Voice in 2005. Since then we have been honored to be the recipient of many awards:

•

• • • • • • •

• • • •

Certificate of Sponsorship from the North Texas Street Association. 7th Annual Fairfield Summerfest. 2006. Certificate of Special Recognition from Congresswoman Ellen O. Tauscher, member of the 10th District of California. 2007. Certificate of Appreciation from the Community Service Department of the City of Fairfield. 2007. Certificate of Participation from NXLevel, for Excellence in Entrepreneurship. 2008. Silver Certificate for promoting event with Motivator Mr. Alex Dey in Napa. 2008. Certificate of Recognition from the California State Legislature. Signed by Senator Patricia A. Wiggins. 2008 Certificate of Recognition from the Senate of the State of California, signed by Senator Lois Wolk. 2008. Certificate of Special Congressional Recognition, for outstanding and invaluable

service to the community. Signed by Congresswoman Ellen O. Tauscher. 2008. Certificate of Appreciation, for patronizing the Soccer Team “Los Coyotes Neza.” 2008. Trophy of Recognition, won by the Soccer Team “Los Coyotes Neza”. Presented to The Voice Magazine. 2008. “The Spirit of Solano Award”, from Westamerica Bank, and The Hispanic Chamber of Commerce of Solano County. 2008. Certificate of Recognition from the Latino Youth Conference Committee Members for Outstanding Contributions to The Success Consortium’s Goals. Solano Community College. 2008

The Voice Magazine

• •

•

Hispanic Business Salute 2013 from The Hispanic Television Network Telemundo 48 Area de la Bahia. Oakland, CA. May 12th 2013 Living Legacy Award 2015 from The Senior Coalition of Solano County, on behalf of the people of California’s 3rd Congressional District, signed by Member of United States Congress John Garamendi. May 19th 2015. Certificate of Special Recognition from the Intergenerational Influence of Senior Coalition, signed by Member of the United States House of Representative Congressman Mike Thompson. Vallejo, CA. May19th 2025. Certificate of Recognition “Community Champion” in honor of dedication and

commitment to those in Solano County, signed by California State Senator Lois Wolk. May 19th. 2015. Certificate of Recognition. 5th.Annual Living Legacy Awards, in commemoration of distinguished service and outstanding contribution to the Senior Community of Solano County, signed by Member of The Assembly 11th District of the California State Legislature Assemblyman Jim Frazer. May 19th 2015. Lifetime of Inspired Leadership 2015 on behalf of the Solano County Board of Supervisors, signed by Chair Erin Hannigan, District 1, Linda J. Seifert, District 2, James P. Spering, District 3, Vice Chair John Vasquez, District 4, Skip Thompson, District 5. May 13th 2015.

We sincerely appreciate from our hearts being the recipient of all these awards.

 Like us on Facebook /la voz hispana

January-February 2016

Happy

Anniversary!

On December 15th 2015

RenĂŠ & Marta Villalta owners of The Voice Magazine

celebrated their 35th Anniversary of their Happy Marriage

January-February 2016

î&#x20AC;Ą Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine

Palabras de Sabiduría

UN COMIENZO NUEVO

unca es tarde para cambios positivos y reconstruir un comienzo nuevo. Solo toma unos minutos a solas para reflexionar y meditar con nuestro Creador, y tomar buenos consejos de personas sabias que te aman. No importa cuán mal parezca la situación, todo comienza a solucionarse cuando le damos el frente a los problemas. Un poco de fe es todo lo que necesitas para enfrentar exitosamente cualquier situación (Mateo 17:20).

El apóstol Pedro, refiriéndose a las promesas que Dios tiene para todo aquel que cree en Él, dijo: “por medio de las cuales nos ha dado preciosas y grandísimas promesas, PARA QUE POR ELLAS LLEGASEIS A SER PARTICIPANTES DE LA NATURALEZA DIVINA, habiendo huido de la corrupción que hay en el mundo a causa de la concupiscencia”. ¿Tiene Dios listo tu Canaán, o no? Seguro que sí. Créelo, búscalo, hazte dueño de lo que Dios ya preparó para ti y para tus seres queridos.

LO QUE NECESITAS ESTÁ LISTO – ¿Sabías que antes de orar, Dios ya tiene la respuesta? En los días de Moisés, Dios ya tenía lista la tierra prometida (Canaán) lista para el pueblo de Israel, desde antes de salir de Egipto. Había que luchar por poseer ese terreno, que era un lugar de abundancia, prosperidad y seguridad. A pesar de eso, Israel dio vueltas en el desierto por 40 años, sin disfrutar de lo que Dios tenía listo para ellos. ¿Por qué? Porque no encontraron el ánimo para hacerlo. No creyeron que Dios era más grande que los obstáculos que les esperaban en Canaán.

RENOVADO Y FORTALECIDO – Ríndete al Señor. Dile a Jesús que entre en tu corazón y te haga una persona nueva. Pídeles perdón a los demás. Sé valiente. Ten ánimo. Todo cambiará. Pedir perdón no es fácil, pero es el camino a la restauración. “…si mi pueblo, que lleva mi nombre, se humilla y ora, y me busca y abandona su mala conducta, yo lo escucharé desde el cielo, perdonaré su pecado y restauraré su tierra” (2 Crónicas 7:14). La renovación y fortalecimiento interno viene cuando reconocemos nuestras debilidades, y a la vez, las grandezas de Dios. Esa restauración llega para quedarse, si te lo propones. Dale la oportunidad a Dios que te transforme, te regenere, te haga criatura nueva. “Por lo tanto, si alguno está en Cristo, es una nueva creación (persona). ¡Lo viejo ha pasado, ha llegado ya lo nuevo!” (2 Corintios 5:17).

Pudiendo salvar nuestro matrimonio, rescatar un hijo de las drogas o gangas, remediar unas relaciones entre familiares y amistades, mejorar nuestra salud (o de otros) o una situación financiera y así reconstruir un futuro mejor para todos, lo echamos todo a perder.

PASTOR RUBÉN M. MIRANDA, II Pastor de la Iglesia “La Casa del Padre”

 LCDP@OutLook.com  La Casa Del Padre - (En sección de “Religious Center”)  y Periscope: @LaCasaDelPadre 36

The Voice Magazine

HOY ES TU COMIENZO NUEVO – Cuando Israel por fin entró en la tierra prometida, para ellos era un nuevo día. Una generación nueva. Ya no eran extranjeros ni bordantes en el desierto. Hicieron fiesta, y repartieron entre ellos todo lo que Dios tenía preparado de ante mano. Hoy también puede ser tu día. Tu cambio. Tu esperanza. Tu nuevo amanecer resplandeciente, con la mente de Cristo. Pelea la buena batalla de la fe. Sacrifícate. Anímate. Esfuérzate. Como también decimos… “echándole ganas!”. No estás solo. El Espíritu de Dios te va fortalecer y guiar. Cristo te asegura en Juan 7:38: “De aquel que cree en mí, como dice la Escritura, brotarán (de su interior) ríos de agua viva”. Las promesas de Dios te esperan. Dios anhela verte consagrado a Él. Hoy es el día que Dios preparó para ti. Dios te prometió proteger, suplir y fortalecer siempre: “Así que no temas, porque Yo estoy contigo; no te angusties, porque Yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; te sostendré con mi diestra victoriosa” (Isaías 41:10). Haz de hoy, tu día nuevo y tu comienzo nuevo.

Servicio los Domingos a las 2 PM - (tenemos cuido de niños) 5063 Maple Rd, Vacaville CA 95687. (En las facilidades de “Valley Church”) El servicio de los Domingos son transmitido en vivo vía PERISCOPE

 Like us on Facebook /la voz hispana

January-February 2016

2/29/2016

Since 1970

Solano County’s

! k u n o a Y Th MEXICAN FOOD

t n a r u a t s e R n a xic e M 1 # s U g n i For Vot ! s r a e Y 1 1 t s a The L

633 Merchant St. • 448-3395 January-February 2016

•

Vacaville

•

1591 E. Monte Vista Ave. 447-3704

 Like us on Facebook /la voz hispana

The Voice Magazine