Bulletin n°05/2017 by Thomas BrÃ©do

Belgique - België P.P. - P.B. 1040 BRUXELLES 4 BC30926 Agrément P801354

Le Journal de l'Orientation

ensuel im b e u iq d io Pér re 2017 b m e c é D Novembre

www.frso.be

Avec le soutien de l'ADEPS

05/2017 FRsSO

F édération Régionale des Sports d'O rientation

RVOsS

Regionaler Verband für O rientierungsS porte

Editeur responsable: Jean-Noël Debehogne 180, rue de la Pêcherie- B-1180 Bruxelles Tél: 02/640.69.22 Bureau de dépôt postal: 1180 Uccle

FRsSO Vous souhaitez découvrir l’orientation, recevoir une formation de base, obtenir des renseignements? N’hésitez pas: rejoignez les clubs de la Fédération Régionale des Sports d’Orientation. Permanence: FRSO asbl c/o Jean-Noël DEBEHOGNE Compte: rue de la Pêcherie, 180 IBAN BE82 0001 2896 8368 B-1180 Bruxelles BIC BPOTBEB1 Tel +32(0)2 640 69 22 FRSO asbl GSM +32(0)495 11 79 37 180 rue de la Pêcherie e-mail jnd@frso.be 1180 Bruxelles Site http://www.frso.be BELGIQUE

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Francis Krier

Hermathenae SPA ALTAÏR

Luc Derenne

Arendlaan, 4 1800 Vilvoorde Rue du Mont, 28 6940 Wéris Avenue de l'avenir, 65 1640 Rhode-St-Genèse rue Chant des oiseaux, 4 5170 Lesve r. de la Pierraille, 21 6440 Froidchapelle Dorfberg, 14 4782 Schönberg Au long pré, 72 4053 Embourg Pont Principauté, 10 4960 Malmedy Derrière la ville, 7A 4960 Malmedy Rue Noël 1944, 39 6900 Verdenne Rue de la ducasse, 14 6860 Vlessart Leglise rue des Fusillés, 28 7020 Nimy rue d'Esneux, 145 4140 Dolembreux

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Christian Chalon

14 PEGASE

Claude Lemasson

15 H.O.C.

J.Cl.Pasquasy

17 OLVE

Klaus Held

20 C.O.LIEGE

B. Vandermeulen

23 ARDOC

Hubert Bastin

27 N.S.V. AMEL

Freddy Genten

33 BALISE 10

Christian Stoffels

39 Sud O Lux

Valérie Vis-Castagne

43 C.O.M.B.

Daniel Dangriaux

48 CO Condruzien

Jean-Pierre Bertrand

FRsSO

Fédération Régionale des Sports d'Orientation

Bulletin 5 - Novembre - Décembre 2017

Editorial World Masters Orienteering Championships – Danemark – Juillet 2018 En 2018, les «World Masters Orienteering Championships » seront organisés dans toutes les catégories d’âge H & D 35-40-45-5055-60-65-70-75-80-85-90-95 & 100, au Danemark du 5 au 13 juillet 2018. Le programme détaillé figure sur le site http://wmoc2018.dk/Competition.html L’épreuve comprend, outre les Courses Modèles, un Championnat de Sprint (qualification et finale), une Qualification « forestière », une Finale Moyenne Distance et une Finale Longue Distance La compétition est « open », c’est-à-dire ouverte à toutes et tous mais la F.R.S.O. soutiendra comme chaque année une équipe à ces Championnats du Monde Vétérans 2018 : la Fédération prendra en charge pour les sélectionnés de nationalité belge une partie des droits d’inscription à la compétition Les candidat(e)s doivent s’inscrire individuellement, via le système EVENTOR. Attention : à partir du 28 décembre 2017, les prix d’inscription sont majorés. Freddy Sillien rue Tilleul Sambrée 8 à 1360 Orbais 081-65.62.42 freddy.sillien@skynet.be se tient à votre disposition pour toute question Les bénéficiaires de l’intervention FRSO seront remboursés de maximum 100.-€ à l’issue de la compétition. Les déplacements ainsi que le logement sont à prévoir par les participants eux-mêmes. Pour bénéficier de l’intervention FRSO, il convient d’être qualifié en Finale A du Sprint ou/et des épreuves Moyenne Distance et Longue Distance, et de concourir la dite finale.

Tables des matières Coupe du monde en Suisse - Grindelwald.....................................................................................................................2 Junior European Cup - Autriche..................................................................................................................................... 4 Stage Juniors et seniors - Fontainebleau.......................................................................................................................6 Week-end O Champagne - sur la Montagne de Reims................................................................................................. 8 Formation spécifique « animateur » - Engreux.............................................................................................................. 10 Stage pupilles - Chevetogne.......................................................................................................................................... 11 Mega Stage - Neufchâteau............................................................................................................................................ 12 Calendrier.......................................................................................................................................................................14 Invitations....................................................................................................................................................................... 15

Coupe du Monde en Suisse – Grindelwald – 29 au 1 octobre Clément DEMEUSE - CO Liège

Mercredi 27/09 :

Vendredi 29/09 :

Jour du départ. Nous démarrons vers midi. Après 5h de route, nous arrivons en début de soirée à Colmar. Petit décrassage d'une demi-heure dans le centre historique de Colmar suivi d'un bon repas. Après une petite balade digestive en ville, de retour à l'hôtel pour une bonne nuit de sommeil en vue des compétitions du week-end.

Jour de la longue (11,7km/780D+). Nous prenons la télécabine pour rejoindre la zone de quarantaine dans un restaurant d'altitude situé 1000 mètres plus haut que Grindelwald. Pour rejoindre le départ, nous devons faire 2km/270D- sur un single track au milieu de la montagne : le pied ! Nous partons à plus ou moins un quart d'heure d'intervalle. Première partie dans des bruyères avant de passer en forêt. Premier choix de cheminement pour le poste 12 où nous faisons tous les deux le mauvais choix en passant par le dessus (KYBURZ par le dessous 13:07 / LUNDANES par le dessus 15:31). S'en suivent quelques postes dans les alpages avant le second choix de cheminement pour le poste 15 où Tristan décide de passer par le dessous et où je choisis de passer par le dessus (pas d'analyse). C'est à partir de ce poste 15 que débute le calvaire ... Nous avons physiquement tous les deux craqué sur la fin de course. Le manque d'acclimatation et le (trop) peu de kilomètres dans ce genre de terrain si spécifique et si exigeant nous aurons été préjudiciable. Après avoir récupéré nos esprits, nous sommes redescendus à l'appartement et nous avons passé le reste de la journée à nous reposer en vue de la moyenne du lendemain.

Jeudi 28/09 :

Départ de bonne heure pour être arrivés à Grindelwald avant midi. Après 2h de route, nous arrivons. L'endroit est à couper le souffle et le soleil est de la partie. Nous prenons possession de notre appartement et dans la foulée, nous en profitons pour nous rassasier. Après le diner, en route pour l'entraînement sur une carte au 1/15000 ou 1/10000 (au choix). Malheureusement, elle n'est pas représentative de ce qui nous attend car elle se trouve sur la face nord de la montagne et nous courons sur la face sud (pas le même type de végétation). Nous y croisons les autres nations. La fin d'après-midi se résume en visite de la ville, repos et repas copieux en vue de la longue du lendemain. Nous ne tarderons pas à aller dormir après cette première journée bien chargée.

Clément Demeuse

Tristan Bloemen

Samedi 30/09 :

Jour de la moyenne (5,5km/275D+). Cette fois, c'est en bus que nous nous rendons à la zone de quarantaine dans une auberge de jeunesse située sur les hauteurs de Grindewald. Nous partons à plus ou moins une heure d'intervalle. Terrain encore plus spécifique que la veille avec pas mal de rochers et de micro-relief. Début de course difficile pour tous les deux (le temps de se mettre dans le bain) ... Seconde partie plus accessible techniquement mais pas plus courante pour autant. Arrivée dans le centre de Grindelwald, encouragés par un public suisse venu en grand nombre. Nous avons fini la course plus frais que la veille. Le fait qu'on soit plus bas et que la course soit moins ‘’bestiale’’ nous convenaient mieux. De retour à l'appartement pour une après-midi et une soirée de repos.

Dimanche 01/10 :

Bilan des courses :

Jour idéal pour une sortie longue dans les montagnes en guise de « décrassage ». Montée dans le brouillard avant de faire demi-tour et de redescendre par un autre chemin. En cours de route, le brouillard s'est levé et nous avons eu la chance de voir se dresser face à nous la face est de l'Eiger. Les paysages étaient grandioses et nous étions seuls face à la nature : le rêve ! En définitive, nous avons couru un peu moins de 2h30 pour un peu plus de 16km et 1500D+. Malheureusement, il est déjà temps pour nous de rentrer en Belgique après ce petit week-end bien chargé.

Une seule chose à retenir de ce week-end : il y a un gros travail physique à faire durant l'hiver pour être au niveau la saison prochaine. On doit considérablement augmenter notre physique général et augmenter nos kilomètres dans ce genre de terrain si spécifique. Pour ce qui est de la technique, faire en sorte de s'entraîner 23x semaine sur carte en augmentant les contraintes au maximum sans pour autant tenir compte du chrono. Clément Demeuse

Carte de la Longue Distance

Junior European Cup - Autriche - 28 au 1 novembre Philippe CREFCOEUR - Entraîneur Junior FRSO

Compétition

La Junior European Cup (JEC) est la troisième compétition internationale annuelle pour les juniors après les Championnats du Monde (JWOC) et le Championnat d’Europe des Jeunes (EYOC). L’édition 2017 avait lieu à Fürstenfeld 150 km au sud de Vienne en Autriche. Cette compétition regroupe les meilleurs des catégories H/D 18 et 20 des nations européennes c’est-à-dire le gratin mondial parmi les jeunes de 17 à 20 ans. L’équipe

L’équipe belge à la JEC à gauche à droite : Lucie Arno, Marine Sillien, Sandrine Defraigne, Grégoire Vandeghinste, Liévin Crefcoeur (caché derrière Grégoire), Wout Keupens, Mathias Blaise (devant), Guillaume Eyen (devant), Thibaut Smeets, Lucie Drygalski, Thomas Van der kleij (coach VVO), Ems De Smul et Philippe Crefcoeur (coach FRSO qui prend la photo).

Malheureusement cela allait trop vite pour nos athlètes et dès le relais 2, nos coureurs se sont retrouvés seuls en forêt. Résultats Hommes (47 équipes participantes dont 39 classées) 1. Tchéquie 1 1:31:32 2. Suède 1 1:32:09 3. Suisse 3 1:33:03 39. Belgique 2 2:15:16 1 Liévin Crefcoeur 38:39 2 Thibaut Smeets 52:54 3 Grégoire Vandeghinste 43:43 xx. Belgique 1 MP 1 Blaise Mathias 34:47 2 Wout Keuppens mp 3 Guillaume Eyen 39:54 Résultats Dames (38 équipes participantes dont 29 classées) 1. Suisse 1 1:27:35 2. Suisse 2 1:28:34 3. Russie 1 1:29:21 28. Belgique 1 1:53:31 1 Marine Sillien 35:27 2 Ems De Smul 38:51 3 Sandrine Defraigne 39:13 xx. Belgique 2 NC (équipe incomplète vu que seules 5 dames ont été sélectionnées) 1 Lucie Arno 33:42 2 Lucie Drygalski 43:33 Les résultats complets peuvent consultés sur http://www.stolv.at/images/jec2017/Results_Relay.pdf

Le relais

La longue distance

Extrait du parcours Homme Le relais se déroula sur un flanc parsemé de ravins et d’autres éléments de relief le long d’une rivière tandis que la zone de passage de relais eut lieu dans un centre de loisirs avec des balises au milieu d’une plaine de jeux pour enfants. Le terrain demandait une bonne condition physique associée à une bonne technique pour pouvoir rester au contact avec les autres équipes.

Extrait du parcours H20 La carte de la longue distance était très courante puisque le circuit H20 de 10,8 km avec 250 m de dénivelé a été gagné en 51’29ʺ c’est-à-dire à une moyenne kilométrique inférieure à 5’/km. Beaucoup de chemins, un peu de végétation et des éléments de relief classique bien marqués comme des vallées, des ravins ou des trous comme emplacement pour les postes de contrôle.

H18 (66 classés sur 69 participants) 1 Elias Jonsson 2 Fencl Jonas 3 Bonek Jannis 53 Crefcoeur Liévin 61 Smeets Thibaut 63 Vdg Grégoire 64 Eyen Guillaume

Norway Czech Republic Austria Belgium Belgium Belgium Belgium

47:14 48:55 50:14 1:06:49 1:13:37 1:17:32 1:18:49

H20 (60 classés sur 62 participants) 1 Hadorn Joey 2 Kuleshov Mikhail 3 Sykora Vojtech 40 Mathias Blaise 59 Keuppens Wout

Switzerland Russia Czech Republic Belgium Belgium

51:29 54:26 54:58 1:04:41 1:23:03

D18 (60 classées sur 61 participantes) 1 Øbro Ida 2 Probst Anja 3 Molloy Grace 38 Sillien Marine 43 De Smul Ems 44 Arno Lucie 53 Defraigne Sandrine Drygalski Lucie

Denmark Switzerland Great Britain Belgium Belgium Belgium Belgium Belgium

45:03 47:05 47:16 57:36 58:43 58:49 1:01:13 mp

Les résultats complets peuvent consultés sur http://www.stolv.at/images/jec2017/ErgebnisseLang.pdf Le sprint

52 Crefcoeur Liévin 53 Eyen Guillaume 57 Smeets Thibaut 62 Vandeghinste Grégoire

Belgium Belgium Belgium Belgium

16:20 16:25 16:59 18:01

Switzerland Sweden Norway Belgium Belgium

14:02 14:24 14:38 16:22 18:04

H20 (62 classés sur 63 participants) 1 Hadorn Joey 2 von Krusenstierna Isac 3 Håvard Eidsmo 39 Mathias Blaise 59 Keuppens Wout

D18 (58 classées sur 62 participantes) 1 Victoria Hæstad Bjørnstad 2 GARDONYI Csilla 3 Molloy Grace 53 Defraigne Sandrine 54 Arno Lucie 55 De Smul Ems Drygalski Lucie Sillien Marine

Norway Hungary Great Britain Belgium Belgium Belgium Belgium Belgium

12:54 13:28 13:37 16:29 16:32 16:34 mp mp

Les résultats complets peuvent consultés sur http://www.stolv.at/images/jec2017/ResultSprint.pdf Les impressions de l’entraîneur sur la JEC 2017

Points positifs : 4 L’ambiance

au sein du groupe fût très bonne et il n’y a eu aucun incident à déplorer. 4 Tous les athlètes ont fait de leur mieux avec leurs capacités du moment. Points à améliorer pour pouvoir rivaliser avec les concurrents des autres nations : 4 Nos

Extrait du parcours H18 Les circuits de sprint proposés présentaient des choix de cheminements qui demandaient d’être attentifs, mais aucune difficulté insurmontable. Il fallait aussi avoir de bonnes jambes pour avaler les quelques côtes (l’équidistance est de 5 m) et surtout être attentif pour prendre toutes les bonnes balises. H18 (65 classés sur 70 participants) 1 Elias Jonsson 2 Bonek Jannis 3 Polsini Tino

Norway Austria Switzerland

13:01 13:30 13:38

athlètes doivent améliorer leur condition physique de façon notoire. Dans un sport où le physique prend une part de plus en plus importante, il faut pour pouvoir performer au niveau international s’entraîner physiquement très sérieusement et régulièrement. 4 Nos athlètes ont les capacités techniques, mais manquent de régularité et font encore trop de « grosses » fautes qui résultent en la perte de nombreuses minutes. Cette régularité va s’acquérir avec l’expérience ce qui demande aux athlètes de participer régulièrement à des entraînements ou des compétitions pour affuter leur technique. 4 Nos athlètes manquent de confiance en eux. Certains partent battus d’avance. Il faut croire que c’est possible de gagner pour gagner. 4 Nos athlètes doivent définir leurs priorités. La course d’orientation à haut niveau demande de s’y consacrer pleinement, de faire des choix. Pour beaucoup l’orientation n’est qu’une de leurs nombreuses activités. Philippe CREFCOEUR

Stage juniors et seniors - Fontainebleau - 3 au 5 novembre Laurine HERMAN - ASUB

avait beaucoup aimé. Nous avons donc décidé d’aller souper à ce petit restaurant, nommé ‘La Tour Eiffel’. Les propriétaires sont un petit couple Portugais qui s’occupe seul de tout. Il y avait une excellente ambiance, nous avons bien ri et bien mangé. La première journée de stage était donc bien réussie!

Vendredi 3 novembre:

Le matin, on s’est tout de suite mis dans le bain. Le premier exercice du stage était un multi-techniques. L’exercice comportait plusieurs différents exercices

Samedi 4 novembre:

dispersés sur la carte. Il y avait une partie avec uniquement le relief, une partie radar, une partie couloir et une partie en style moyenne distance. Ce n’était pas simple parce qu’il fallait très bien se concentrer pour ne pas rater de détails. L’après-midi, après avoir mangé un bon pique-nique devant le Flunch fermé, on a fait un exercice un peu plus technique. La carte ne comportait que le relief et les rochers. Il fallait donc surtout faire confiance à sa boussole et au relief, parce que la plupart des rochers présents n’étaient pas indiqués sur la carte, car ce n’était que les plus gros rochers qui étaient dessinés. Après avoir fini l’exercice nous devions partir par deux pour aller ramasser quelques postes en pair-impair.

Le lendemain matin on a fait l’exercice le plus difficile du stage. Il s’agissait officiellement d’un exercice fenêtres, mais ça ressemblait plus à un radar sur lequel on avait encore laissé quelques taches… Il fallait donc pour cet exercice avoir beaucoup de confiance en sa boussole et bien évaluer la distance entre les postes.

Pendant toute la journée Thibaut avait répété à tout le monde qu’il connaissait un petit restaurant Portugais qu’il L’après-midi on a fait un exercice plus court et plus simple (ça faisait aussi un peu de bien). C’était un exercice sans chemins. Là c’était un exercice où il fallait plus jouer sur la rapidité que la technicité. Le soir on a décidé d’aller de nouveau manger au petit restaurant Portugais. Comme la veille, l’ambiance était présente. Ça nous a quand-même fait un petit pincement au cœur quand on a dû quitter le petit couple Portugais.

Dimanche 5 novembre:

très intéressants sur de magnifiques cartes. Je voudrais aussi faire un tout grand merci à tous les juniors et seniors, qui m’ont aidée à m’intégrer dans le groupe et qui ont apporté une chouette ambiance tout au long de ce stage. Les participants au stage : devant de gauche à droite Laurine, Hannah, Marine et Sandrine ; derrière de gauche à droite : Tristan, Jean-Noël, Pierre-Emmanuel, François Cl, Liévin, François VDO, Philippe, Clément, Thibaut, Lucie, Benjamin et Mathias.

Dimanche matin, avant de repartir pour la Belgique, nous avons encore fait un ‘petit’ one-man relay. C’était un bon exercice pour s’entrainer à courir des relais où les concurrents partent en même temps et où ils ont à peu près le même parcours. Chez les filles c’est Marine qui a gagné, chez les garçons c’est Clément. Après le one-man relay nous nous sommes encore tous une fois réunis au Burger King pour ensuite se dire au revoir et repartir direction la Belgique. Je voudrais d’abord remercier Pierre-Emmanuel, Philippe et Jean-Noël qui nous ont préparé des exercices

Laurine HERMAN

Week-end O Champagne - sur la Montagne de Reims - 21 au 22 octobre Philippe Crefcoeur - Entraîneur FRSO

Les objectifs poursuivis par ce week-end en Champagne avec l’équipe junior-senior FRSO étaient multiples : 1. Reprendre en douceur après la pause de fin de saison de plusieurs athlètes 2. Motiver certains athlètes à reprendre l’entraînement afin de préparer le test physique de cet hiver 3. Permettre aux nouveaux de faire de connaissance avec l’équipe et de s’intégrer progressivement 4. Acquérir une expérience supplémentaire sur des terrains intéressants et pas si simples que ce qu’il pourrait paraître Sprint du samedi après-midi

La première course se disputait dans le centre-ville d’Epernay et ne présentait pas de grosse difficulté technique. Du côté anecdote, il faut noter que Thibaut s’est battu avec une portière de voiture et qu’il a perdu tandis que Guillaume ne sait pas prendre la bonne carte dans la bonne caisse ce qui explique qu’il ait couru sur le même parcours que les H12 et les H70. Parcours Orange H (97 participants) 1. Tristan Bloemen 13’23ʺ 3. Clément Demeuse 14’21ʺ 4. Benjamin Hofmans 14’54ʺ 7. Magne Jutulstad 15’25ʺ 9. François Van der ouderaa 15’33ʺ 11. Cédric Amerijckx 16’09ʺ 46. Grégoire Vandeghinste 19’17ʺ

Les résultats complets sont consultables sur https://helga-o.com/webres/index.php?lauf=2067. Course de nuit du samedi soir

La première impression lorsque l’on a reçu la carte de la course de nuit est celle de courir sur un timbre-poste puisque la carte tenait sur un demi A5. L’échelle au 1 :10.000 et le nombre important de détails rendait cette carte difficilement lisible de nuit. La zone de course sur un flanc (230 m de dénivelé pour 3,9 km sur le long parcours) et une densité importante de la végétation au sol rendait le parcours à la fois physique et technique. Parcours violet long (48 participants) 1. Tristan Bloemen 34’01ʺ 2. Clément Demeuse 36’31ʺ 4. Magne Jutulstad 37’19ʺ 6. François van der Ouderaa 38’20ʺ 7. Cédric Amerijckx 39’18ʺ 27. Benjamin Hofmans 57’54ʺ … Grégoire Vandeghinste NCL Parcours violet court (52 participants) 1. Hannah Thiels 44’51ʺ 3. Guillaume Eyen 49’14ʺ 7. Lucie Arno 51’42ʺ 15. Sandrine Defraigne 56’15ʺ

Parcours Orange D (64 participantes) 1. Lou Lenoble 12’55ʺ 4. Lucie Arno 15’05ʺ 6. Hannah Thiels 15’12ʺ 7. Sandrine Defraigne 15’50ʺ Parcours Jaune H (10 participants) 1. Guillaume Eyen 11’54ʺ

Les résultats complets sont consultables sur https://helga-o.com/webres/index.php?lauf=2069.

Course longue distance du dimanche matin

La longue distance du dimanche matin venait clôturer un week-end chargé puisque les athlètes auront couru les trois formats (sprint, middle et longue) en moins de 24 heures. Luc Derenne, traceur des circuits, nous a proposé un mixte entre des postes techniques dans du micro-relief en début et fin de parcours (voir extrait cidessous) et de longs partiels courant sur le plateau en milieu de parcours. Côté anecdote, notons que les soins de Lélé ont remis Thibaut sur pieds après son accident du samedi et lui ont permis de réaliser une belle performance en prenant la deuxième place sur le parcours noir. Parcours noir (32 participants) 1. Rémi Ledez 2. Thibaut Derenne 3. Clément Demeuse 4. Magne Jutulstad 5. Tristan Bloemen 6. François van der Ouderaa 7. Benjamin Hofmans 28. Grégoire Vandeghinste

1h07’18ʺ 1h07’49ʺ 1h11’01ʺ 1h11’19ʺ 1h11’27ʺ 1h13’52ʺ 1h14’02ʺ 1h47’42ʺ

Les résultats complets sont consultables sur https://helga-o.com/webres/index.php?lauf=2071. Philippe Crefcoeur

Parcours violet long (42 participants) 1. Guillaume Eyen 57’07” 14. Sandrine Defraigne 1h15’05ʺ 15. Cédric Amerijckx 1h15’11ʺ 18. Hannah Thiels 1h16’56ʺ 23. Lucie Arno 1h21’57ʺ

Formation spécifique « animateur » - Engreux - Octobre 2017 Christelle DETHY - HOC

Le 30 septembre et le 1er octobre, nous étions 15 à commencer la formation spécifique animateur en orientation. Les motivations sont diverses ; aider dans les clubs et/ou à la fédération ou se perfectionner pour encadrer des groupes dans le cadre du développement de l’orientation à l’école ou sur des sites cartographiés (terrils, parcs…). Dès le premier jour, dans le super cadre mais pluvieux des Deûs Oûtes à Engreux, nos deux formateurs, Geneviève Nys et Philippe Sinaeve, nous mettent dans la peau d’enfants débutants en orientation. Comme à des petits, ils nous invitent à repérer les éléments importants dans le paysage, nous expliquent la légende, nous « aident » à nous orienter et à nous localiser sur une carte. Nous retrouvons vite l’engouement de notre enfance et partons à la recherche des dessins de lapin, souris, phoque et autres animaux dessinés sur les plaquettes. Après ces quelques exercices, nous avons, en théorie et avec des exercices pratiques, revu les techniques d’apprentissage, le traçage de circuit, l’utilisation de la boussole….

Les 21 et 22 octobre, lors du deuxième week-end de formation, nous nous mettons cette fois dans la peau des animateurs. Chacun de nous a préparé un exercice différent soit de simulation soit de micro-orientation. On se rend compte alors que ce n’est pas évident de préparer l’exercice, de l’expliquer aux autres et surtout nous mesurons combien il est important de toujours venir repérer le terrain. Chacun a fait preuve d’originalité, de créativité et de « professionnalisme ». Les deux duels qui clôtureraient la journée ont montré que quel que soit l’âge et l’état de santé, l’émulation du groupe prenait le dessus. Nous avons tous réussi avec succès le test final. La FRSO, l’ASUB, Balise 10, le CO Liège, le HOC, Pégase et Sud O Lux vont ainsi profiter de nouveaux experts. Euh ! Animateur. Les experts ce sont les 5 qui vont prolonger la formation pour devenir « Moniteur Sportif Initiateur ». Christelle Dethy

Rangée du haut, de gauche à droite : Christelle Dethy – Bernard Dubois – Pierre Ciparisse – André Vanhulst Philippe Sinaeve - Michel Tilkin - Dominique Lippolis - Cédric Installé - Jean-Noël Debehogne Rangée du bas, de gauche à droite : Philippe Vanrossomme - Geneviève Nys - Magali Hayen - Louise Nyssen Hedwige Lejeune - Claire Muyllaert

Stage PUPILLES d’Halloween - Chevetogne - 27 au 29 octobre Aline HERMANS - CO Liège

Lors du 1ier w-e des vacances d’automne (du 27 au 29 octobre), 18 pupilles de 6 clubs différents se sont retrouvés à Chevetogne pour un stage de perfectionnement en course d’orientation.

Comme dans tous les stages Pupilles, les niveaux physiques et techniques sont très disparates, mais cela n’a posé aucun souci car les enfants étaient tous motivés, et que pour chaque exercice, différents niveaux de difficultés et longueurs étaient proposés. Programme sportif : 4 Vendredi

Liste des 18 pupilles participants (à reconnaître sur la photo !!) Arnaud Aurore Cédric Gaëlle Colin Léa Gauthier Louise Nathan Margot Mathis Pauline Victor Zoé Louis Oscar Timothé Titouan

Mazy Brisebois Haep Pluvinage Brisebois Installée Sillien Arno Sillien Vis Brouwier Petitjean Brouwier Corbiau Bourgeois Bourgeois Lambert Piret

CO Liège HOC ARDOC Balise 10 HOC HOC Pégase HOC Pégase CO Liège Herma HOC Herma CO Liège HOC HOC HOC HOC

Nous logions dans une des maisons forestières du parc de Chevetogne, un gîte bien adapté au groupe. Nous étions 5 adultes pour assurer l’encadrement et l’intendance (Jean-Pol et Isabelle Brisebois, Michaël et Sabrina Brouwier, et moi-même, Aline Hermans) Isabelle Brisebois nous a concoctés de bons repas pendant que Jean-Pol, Michaël, Sabrina et moi assurions l’organisation des exercices, l’encadrement, la pose et le retrait des balises.

soir : accueil, souper tartines et jeux de société au gîte. 4 Samedi matin: exercice en étoile, sur trame de jeu de l’oie, qui a permis de rappeler les bases de la légende IOF et la technique d’orientation de la carte, et de se rendre compte du niveau de chacun. 4 Samedi après-midi: exercice en ligne en duo, ‘fauxvrai’ sur les définitions de postes. 2 parcours proposé un court facile et un long, un peu plus difficile. 4 Samedi soir : mini course de nuit, près du gîte. Les enfants ont été invités à se déguiser sur le thème d’Halloween pour cette course (voir photo). Ce qui les a bien motivés et a permis d’évacuer les craintes éventuelles. 4 Dimanche matin: exercices techniques en boucles (vert, bleu, rouge et ligne dirigée), chacun selon sont niveau. 4 Dimanche après-midi : jeu CO par équipe de 3, et puis rangement et nettoyage.

Je remercie Isabelle, Jean-Pol, Sabrina et Michaël pour leur aide enthousiaste et efficace lors de ce w-e. Aline Hermans

Mega Stage - Neufchâteau Fédération Régionale des Sports d'Orientation

Novembre 2017

STAGE TECHNIQUE D'INITIATION, DE PERFECTIONNEMENT & D’ENTRAINEMENT Jeudi 04.01à 10.30 au Dimanche 07.01.2018 à 14.00

Neufchateau (Centre Adeps Le Lac) Suite à des prolongations de chasses, le traditionnel stage F.R.S.O. de fin d’année se déroulera cette année au départ du Centre ADEPS du Lac à Neufchateau du jeudi 4 janvier 2018 à 10.30 au dimanche 7 janvier 2018 à 14.00. Ce stage réunira les -Pupilles F.R.S.O. autonomes sur un circuit VERT -Espoirs F.R.S.O. -Juniors F.R.S.O. -Seniors F.R.S.O. -Adultes F.R.S.O. niveau "Initiation" -Adultes F.R.S.O. niveau "Perfectionnement" régulièrement affiliés dans un club de la F.R.S.O. durant la saison 2017. Le programme sportif (exercices techniques sur diverses cartes de la Province de Luxembourg, debriefings techniques, activités sportives complémentaires en soirée) sera adapté en fonction des niveaux des différents groupes. Le séjour a lieu en pension complète avec logement au Centre ADEPS du Lac à Neufchateau. L'obulus demandé aux participants s'élève à 110.-EUR, le solde des frais de séjour, de cartes et d'inscription étant pris en charge par la F.R.S.O.. Inscriptions avant le 03.12.2017 (délai à respecter scrupuleusement svp) via le lien https://goo.gl/forms/3FZt6G2rCwABKCH82 ou en adressant le talon ci-joint à FRSO asbl – Jean Noël Debehogne 180 rue de la Pêcherie à 1180 Bruxelles - Email jnd@frso.be et en versant l'obulus de 110.-EUR au compte BE82 0001 2896 8368 de la F.R.S.O. asbl à 1180 Bruxelles avec la mention « Neufchateau» Attention : le nombre de places est strictement limité; l’enregistrement des inscriptions se fera sur base de la réception de l’inscription et du paiement effectif de l’obulus. Aucune inscription ne sera prise en considération après le 03.12.2017. Meilleures salutations sportives Jean-Noël Debehogne

Mega Stage - Neufchâteau

Stage Neufchateau Du jeudi 04.01 à 10.30 au dimanche 07.01.18 à 14.00 Nom :

Prénom :

Club :

Date de naissance :

Groupe:

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....................................................................................................................................... Adresse : Nous nous inscrivons au stage de Neufchateau et nous versons ...... x 110.-EUR au compte BE82 0001 2896 8368 FRSO asbl à 1180 Bruxelles avec la mention « Neufchateau ». Signature : Pour la mention "Groupe", prière de préciser : P E J S AI AP

Pupilles (le Pupille doit pouvoir prendre part à un circuit Vert seul) Espoirs Juniors Seniors Adultes Initiation Adultes Perfectionnement

Tous les inscrits recevront les détails pratiques en temps utile Inscription à renvoyer avant le 03.12.2017 à FRSO (JN Debehogne) 180 rue de la Pêcherie à 1180 Bruxelles - Email : jnd@frso.be

03.12.2017 10.12.2017 17.12.2017 07.01.2018 14.01.2018 21.01.2018 27.01.2018 (sa) 28.01.2018 03.02.2018 (sa) 03.02.2018 (sa) 04.02.2018 10.02.2018 (sa) 11.02.2018 18.02.2018 25.02.2018 04.03.2018 11.03.2018 17.03.2018 (sa) 18.03.2018 24.03.2018 (sa) 25.03.2018 25.03.2018 07.04.2018 (sa) 08.04.2018 09.04.2018 (lu) 14.04.2018 15.04.2018 22.04.2018 29.04.2018 06.05.2018 19.05.2018 (sa) 20.05.2018 21.05.2018 (lu) 24.06.2018 24.06.2018 30.06.2018 (sa) 01.07.2018 07.07.2018 (sa) 08.07.2018 12.08.2018 26.08.2018 01.09.2018 (sa) 02.09.2018 09.09.2018 16.09.2018 23.09.2018 29.09.2018 (sa) 30.09.2018 07.10.2018 14.10.2018 20.10.2018 21.10.2018 28.10.2018 04.11.2018 10.11.2018 (sa) 11.11.2018 09.12.2018 16.12.2018

FRSO – LOST Hermathenae ASUB COMB Pégase OLVE HOC HOC Altair Altair Altair COMB COMB Pégase Trol COLiège NOLB OLVE OLVE Hermathenae Hermathenae Hermathenae FRSO FRSO FRSO Hermathenae Ardoc COLiège KOL COMB Balise 10 Balise 10 Balise 10 Hermathenae Hermathenae Trol Trol ASUB ASUB OLVE Omega HOC HOC ASUB NSVAmel COLg ASUB Hermathenae KOL Borasca Trol HamOK Pégase ASUB ASUB Altaïr Hermathenae ASUB

Hivernale 5 Couleurs Herma O’Relay Fun Ultra Longues Distances Hivernale 5 circuits Hivernale 9 circuits Hivernale 5 circuits Karrim’Hoc Karrim’Hoc Chpt FRSO Sprint Chpt FRSO Nuit Régionale 9 circuits Deux Jours du Hainaut Deux Jours du Hainaut Régionale 9 circuits CB Moyenne Distance Nationale LD Interland CB Nuit Régionale 5 circuits Régionale 5 circuits OrienTRAIL Nationale LD Camp O Ardenne Camp O Ardenne Camp O Ardenne Hermarathon Chpt FRSO Moyenne Régionale 9 circuits Nationale MD Nationale Sprint 3JB2018 3JB2018 3JB2018 OrienTRAIL Chpt FRSO Longue Dist. ASOM ASOM Transforestière Transforestière Challenge Wagener Belgian Club Relay City Middle Race CB LD CB Relais Régionale 5 circuits Triplette Régionale 5 circuits CB Sprint Nationale LD Nationale LD CB VTT-O CB Interclubs Chpt FRSO Relais 3JFDS 3JFDS 3JFDS Herma O Relay Run Ultra Longues Distances

Louvain la Neuve Spa La Fraineuse Boitsfort Ghlin Achet Miécret Rodt Ardenne Ardenne Chevetogne Chevetogne Chevetogne Silly Silly Borlon Maria Aalter Lac Vieilles Forges Hollande Hahnenberg Hahnenberg Esneux Esneux Esneux Sud Ardenne Ardenne Ardenne Chiny Grüflinger Hart La Julienne Melberg Mons Bouillon Sugny Bouillon Sugny Bouillon Sugny Erezée Erezée Yeper Kortrijk Yeper Kortrijk Ardenne Ardenne Küchelscheid Vierveld Chimay Froidchapelle Les Fossés Baugnez Malmedy Cointe Forêt de Soignes Stavelot Oost Helchterenbos Klein Schietveld Stoppelberg Opglabbeek Haillot Bruxelles Bruxelles Bruxelles Alleur Tervuren

Les invitations à ces courses figurent dans le présent bulletin

Calendrier

03/12 0

10/12 0

Régionale 5 Couleurs - Moyenne Distance LOUVAIN-LA-NEUVE Carte Traceur Contrôleur

"Louvain-la-Neuve" Automne 2014 (Révision 2016) 1/4.000 - 2,5 m Philippe CLAPUYT Thibaut DERENNE

Centre de course

Auditoires Courbertin Place Pierre de Coubertin 1348 Louvain-la-Neuve

Parking

Parking Malin de Lauzelle Intersection Boulevard de Lauzelle et Porte de l'Hocaille E411 - Sortie 8a - Louvain-la-Neuve Centre

Fléchage Inscription

Sur place • Jeunes (-18 ans) : 4 € • Adultes (+18 ans) : 6€ • 3 premières courses aux prix des affiliés avec StartO, + 2 € ensuite

Secrétariat Départs Initiation Débalisage

09h00 - 11h30 09h30 - 12h00 10h30 13h30

Parking - Centre de course Centre de course - Départ Arrivée - Centre de course

Domaine de la Fraineuse (SPA) Dimanche 10 décembre 2017 Carte: Domaine de la Fraineuse (2017) Rendez-vous : Domaine de la Fraineuse (hall à l’entrée du domaine) Avenue Amédée Hesse 41/A, 4900 Spa Balisage à partir de : Spa P -CC : 100m CC-Start : sur place Finish-CC : sur place Horaire : Secrétariat : 8h45 à 10h00 Départ de masse : 10h15 Principe : Il s’agit d’un relais dans le domaine comprenant : 1. une boucle en orientation de ± 2km 2. une boucle fléchée (jogging) de ±2km 3. une boucle en orientation de ± 2km 4. une boucle fléchée (jogging) de ±2km 5. une dernière boucle en orientation de ±2km pour l’ensemble de l’équipe Ambiance : Au top, c’est une organisation HERMA ☺ A réaliser seul ou par équipe de 2,3 ou 4 participants (pas de critère d’âge) L’équipe se répartissant les relais comme ils l’entendent (voir règlement sur le site www. HERMA-CO.be) Renseignement : michael@brouwier.be

Profitez de cette course pour faire découvrir la CO à un ami… Poinçonnage : EMIT (possibilité de location), 1 seul émit par équipe Inscription et informations : Préinscription obligatoire Sur le site de la FRSO Tarif par équipe : 10 euros / équipe + 2 euros (location EMIT si nécessaire) Paiement sur place.

500 m 300 m 300 m

Divers

Buvette / Pas de vestiaires -Pas de douches

Contact

François CLAPUYT - fclapuyt@gmail.com - 0479/22.83.69

17/12 0

Egalement trois parcours du jour : 4.5km -3.1Km et 2.2KM Bar et Petite restauration sur place, vestiaire, douche

07/01 0

Ultra Longues Distances par Equipes Dimanche 17 Décembre 2017 Carte : Les Trois Fontaines & Rouge Cloître Traceur : Benjamin Hofmans 2 coureurs par équipe : Parcours 1 : 20km Parcours 2 : 14km Parcours 3 : 8km

Circuits individuels : Parcours 4 : 5km Parcours 5 : 3km

Profitez de cette course pour faire découvrir la CO à un ami

Horaires : 8h30 ouverture du secrétariat 10h00-10h30-11h00 : départs de masse des parcours 1-2-3 11h00 à 12h00 : départs libres des parcours 4 et 5 14h00 : Fermeture des circuits

Chronométrage : système Emit Rendez-vous :

HERMA O’RELAY RUN

Ecole de la Sapinière Chaussée de la Hulpe, 346 1170- Watermael-Boitsfort

Distances : Parking-CC : 300-600m CC-Start : 300m Finish-CC : 200m

Bar et petite restauration sur place – Pas de vestiaires – Pas de douches Contact : Francis Krier – 0489/101 560 Inscriptions et paiement avant le 10 décembre 2017 Mail à francis.krier@skynet.be ou via site https://www.asub-orientation.org Tarif par coureur : 4€(-18 ans) / 6€(+18 ans) Non affiliés : +50% IBAN : BE93 9731 4226 3567 // BIC : ARSPBE22

Régionale 5couleurs GHLIN Dimanche 7 janvier 2018 Carte-Karte-Kaart : Bois d’Anchin carte entièrement refaite et agrandie (partie nord = nouveau bois) Echelle : 1/7500 Pré-inscription souhaitées pour avoir une carte en Antius via Dangriaux.daniel@skynet.be pour le 27/12/2017 Inscription sur place possible (photocopie & plastique) Traceur-Bahnleger-Baanlegger : Daniel DANGRIAUX RDV : Taverne le Mouligneau 1 rue d’Erbisoeul à 7011 Mons (Ghlin) Balisage: sur la N56 1,rue d’Erbisoeul à 7011 Mons (Ghlin) Parking-Cc Adjacent – Cc-Start 300m – Finich-CC 50m Ouverture secrétariat: 9hr30 _ Fermeture 11hr30 Start de 10hr00 à 11hr30 – Débalisage :13hr30 1Parcours Noir long - 6800m - Dénivelé 150m 2 Parcours Noir court – 5200m – Dénivelé 130m 3 Parcours Rouge – 4300m – Dénivelé 110m 4 Parcours Bleu – 3200m – Dénivelé 100m 5 Parcours Vert – 2100m – Dénivelé 50m + un circuit Découverte de la CO sur chemin et sentier forestier +-6000m avec contrôle Emit Catégorie-Kategorien-Kategorieën :suivant règlement ABSO Droit d’inscription-Startgebüren-Deelamekosten : HD+18=6euros – HD-18=4euros -Non affiliés+50% Paiement sur place Pas de vestiaire-Keim Umklederaum-Geen Kleedkamer Bar et petite restauration Contact/Info : 0476/34.60.65 ou 065/84.04.11 après 18hr00

14/01 0

Achet - Miécret Régionale 9 circuits 14/01/2018

IOF 1/10.000e Carte : Bois d’Achet (2018) et Bois de Miécret (2015) Traceur / Bahnleger : Sillien Freddy Catégories – Laufklassen : 9 parcours entre 2,5 à 11 kms efforts selon le code des 4 couleurs 9 Kurse zwischen 2,5 und 11 km zu zwingen entlang der 4 Farbcode Initiation à la course d’orientation à partir de 10h15 Pas de parcours ficelle Frais d’inscription - Startgebühren : Affiliés Non affiliés Location Emit H/D -18 4 € 6€ 1€ H/D +18 6 € 8€ 2€ Rendez-vous/Treffpunkt : Salle « Haie Jadot ». Rue Haie Jadot, 5362 Achet (Hamois) Balisage – Auschilderung : Entre Hamois et Havelange (N97) Horaire – Zeitplan : Secrétariat – Sekretariat : 9h00 à 11h30 Départs – Start : 9h30 à 12h00 Renseignements – Auskünfte : Patrick Mossoux 085/611581 Patrick.mossoux@skynet.be Buvette et petite restauration - Kantine// Imbiss und Getränke Pas de douche / Keine Duschen P-CC : 50 – 600 m/ CC-Start 1: 300 m et Start 2 : 1900m Finish-CC : 250 m Site internet : www.frso.be

27/01 0 Invitation au 34ème Karrim’HOC Coureurs & Randonneurs : 27 & 28 janvier 2018 Raid Forestier par équipe de 2 coureurs (Compétiteurs) ou par groupe (Randonneurs) Toutes informations disponibles sur

www.karrimhoc.be ou en adressant une demande par mail à Valérie Aughuet :

secretariat@karrimhoc.be Inscription possible en ligne à partir du dimanche 3 décembre 2017 à 8h00 !

21/01 0 Régionale – FRSO - Regionaler Lauf 21.01.2018 Rodt-St.Vith Carte – Karte- Kaart: Schlommefurt - Ost IOF 1/10.000 2017 Traceur – Bahnleger- Baanleger: Schwall Karl-Josef Parcours– Bahnen- Omloopen: * 5 parcours Inscription sur place - Einschreibungen vor Ort- Daginschrijving Frais d’inscription – Einschreibegebühren - Deelnemingskosten: < H/D – 18 ABSO = 4€ Location Emit= 1€ > H/D 20 ABSO = 6€ Location Emit= 2€ Non-affiliés +50% Rendez-vous – Treffpunkt: Skihütte –Biermuseum Rodt - fléchage à partir de la sortie de l’autoroute St.Vith-Nord - Ausschilderung ab Autobahnausfahrt St.Vith-Nord Horaire – Zeitplan-Tijdschema: Secrétariat – Sekretariat- secretariaat : 09h00 –11h30 Départ – Start : 10h00 – 12h00 P – CC : 150 m / CC – Start : 500m / CC – Finish : 0m Petite restauration et buvette / Imbiss und Getränke- cafetaria Vestiaires / Umkleideräume - kleedkamers Renseignements – Auskünfte: Held Klaus, Dorfberg 14, 4782 Schönberg , Tel : 080-548451 Email: klausheld7@gmail.com