VIKTIGA VITAMINER

BOOSTA KROPPEN MED HÖSTENS TRE HETASTE TILLSKOTT

Probiotika, Collagen, Magnesium – vitaminer, mineraler och kosttillskott kan vara en snårig djungel. Men vart ska man egentligen börja? Med hösten som nu gör intåg är mörker och kyligare dagar det nya normala. Det är i dessa tider därför en god idé att hålla koll på vitaminer och tillskott som boostar kroppen lite extra. Hälsokedjan Life har listat sina bästa tips för en ordentlig vitamindos!

ZINK

När temperaturen sjunker är det lätt för både hud och hår att tappa spänst. Därför kan en liten extra knuff i rätt riktning vara nödvändig. Mineralet zink är perfekt för att öka kvalitén på såväl hud som hår och naglar. Du hittar zink i en mängd livsmedel, som mjölkprodukter och nötter. Så addera extra ost på smörgåsen och lägg till nötter på yoghurten!

Saknar du också sommarens starka strålar? D-vitamin, också kallad solskensvitaminet, är en viktig del i höstrutinen. När solens timmar blir allt färre är det viktigt att fylla på med det energifulla D-vitaminet från annat håll. Frossa ofta och gärna i lax, sill och makrill för att få i dig en riktig D-vitaminboost!

Omega-3 är superviktigt när det kommer till att reparera samt bygga kroppens celler och är därför bästis med kroppens största organ, huden. Det bidrar även till en normal hjärt- och hjärnfunktion. Om du äter fet fisk vid minst två tillfällen i veckan får du oftast i dig den dos du behöver. Men om du äter alternativ kost eller har svårt att få i dig Omega-3 naturligt, kan hjälp på traven i form av ett kosttillskott vara på sin plats.

UTBRETT SLARV MED VITAMININTAG

Tyvärr är det få som funderar över sitt intag av vitaminer eller anpassar sin kost enligt Lifes rapport

Hela fyra av tio svenskar menar att de aldrig reflekterar över sitt vitamin- och mineralintag. Och män visar sig dessutom vara sämre än kvinnor. Närmare hälften av männen reflekterar inte över sitt intag medan motsvarande siffra hos kvinnorna är 34 procent. Att anpassa sin kost är inte heller något vidare populärt. Endast 15 procent av svenskarna försöker äta mat som är vitaminrik och varierad.

– Hälsotrenden är större än någonsin. Men trots detta är det många som slarvar. Att reflektera över vilka vitaminer och mineraler man får i sig och variera sin kost är A och O för en hälsosam livsstil och balans i både kropp och själ. Vi rekommenderar därför alltid en äta varierat i första hand, men om man trots detta har svårt att få i sig de vitaminer kroppen behöver är kosttillskott ett bra komplement för att stärka sitt dagliga intag, säger Maria Wiberg, hälsorådgivare på Life.

TIPS PÅ BOOSTANDE TILLSKOTT:

ZINK: Lifes kosttillskott Zink kommer i lättupptaglig form och innehåller 25 mg per tablett. Zink deltar i flera livsviktiga processer i kroppen och bidrar bland annat till att bibehålla normal synförmåga, fertilitet, hår, hud, naglar och immunsystem.

Lifes kosttillskott innehåller hela 100 mcg D-vitamin per kapsel och ger en riktigt boost som får kroppen att hålla ut ända till nästa sommar!

Life Omega-3 70% är kapslar med högkoncentrerad, stabil omega-3 med hög kvalitet

Tina älskade champagne.

Tina var nog den mest levvnadsglada person man över- rhuvudtaget kunde tänka sig. g. Där vilade aldrig några ledsamheter och väninnorna a var överens – när Tina var r med hände det alltid något t kul.

Hon älskade livet och h tyckte att ingen dag var r värd att kastas bort på att tt t ha tråkigt. En måndag var ar r lika viktig som en lördag och oc ch h detta budskap var hon noga noga med att föra fram vart helst hon t ho on kom. Tina brydde sig inte heller he elle er ett dugg om vad andra människor nn nis i kor tyckte om henne. Antingen tyckte n tyck kte e man om henne eller så gjorde man orde ma an det inte.

Och det var många som tyckte om m tyckte om m Tina. Som drogs till hennes karisma nes karism ma a och levnadsglädje. Varifrån kom den n kom den där glädjen egentligen? De som käne som kän ä de henne riktigt väl visste att den inte att den inte e var självklar. Hon hade upplevt sorger plevt sorger och besvikelser i livet som hon inte m hon in nt te gärna talade om.

Tinas barndomsvänner visste också isste också att det inte hade funnits utrymme mme e för många skratt i hemmet när hon växte upp. Där var allvaret stort och hennes far ar hade tornat upp sig som den despot han

På begravningen bjöds det ljummen Champis.

var i familjen. Det visste bara var ett fåtal om. et e t När Tina fullkomligt ovän- tat rycktes bort mitt i livet t tat – med ett leende på läpparna –och ett glas champagne i o oc handen – var chocken svår. h ha Hennes sambo Sven var för- He H krossad och begravningen kr k ordnades i sin helhet av Tinas ord föräldrar. Ingen av gästerna för kände överhuvudtaget igen sin kän älskade Tina i ceremonin. Var älsk det verkligen så här hon hade de d t v velat ta farväl? velat t Tinas öde är vanligare än man Tina tror. Vi vet vad vi talar om eftersom tro or. . Vi v döden är vår vardag. Vi möter den döden n är varje dag. Och vi vet att det som är v varje dag. oerhört mycket viktigare än döden är o oerhört my

Livet. Det liv man levde. Livet. t Det liv

Vi önskar därför inget hellre än Vi önska sina anhöriga hur de vill ha det. Så att vi s sina a anhöriga som tar hand om det sista avskedet kan som m tar hand göra allt på absolut bästa sätt. g gör ra allt på a

Välkommen in på V Välkomm www.livsarkivet.se och fyll i dina personliga önskemål kring och h fyll i dina ditt sista avsked, eller gå in på din ditt t sista a närmaste auktoriserade begravnings- närmaste byrå och hämta ditt eget Livsby arkiv kostnadsfritt. Fortsätt ar sen att leva livet länge och gott, s sen det är vår högsta önskan.

En hyllning till livet. www.livsarkivet.se

RENATA CHLUMSKA

Renata Chlumska är äventyrare, bergsbestigare och föreläsare och blev 1999 den första svenska kvinna att bestiga Mount Everest, endast 26 år gammal. Som första svenska kvinna har Renata även bestigit de ”sju topparna”, dvs. de sju högsta bergen på samtliga kontinenter, ett äventyr som tog 15 år att genomföra. I ”Around America Adventure” spenderade Renata 439 dagar i kajak och på cykel, för att ta sig runt hela USAs kust. Nu siktar Renata på att bli den första svenska kvinnan i rymden i ett projekt med Virgin Galactics.

Vi träffade Renata som berättade om daglig motivation och framtiden: – Äventyrsintresset har alltid funnits, jag var nyfiken som barn och gjorde många upptåg med min storebror. Jag tror att individer behöver utmaningar och möta motstånd för att utvecklas. Man måste våga ta steget och göra det där som känns jobbigt i bland.

Om jag skulle ge råd i hemestertider, skulle det vara att våga upptäcka sin närmiljö men inte sätta ribban så högt. Packa en picknick, cykla lite längre och gå på vägar och i kvarter där du inte har gått tidigare. Det kommer garanterat att blir ett uppskattat äventyr. Jag är som lyckligast när jag får vara på äventyr med mina barn. Häromdagen slängde jag in sovsäckar och lite mat i bilen och drog utanför stan och bodde i vindskydd och grillade. Förra året var vi på Kebnekaise hela familjen, i år planerar jag att ta med barnen på ett cykeläventyr.

– Mitt nästa stora projekt är att jag ska ut i rymden. Jag har en biljett med Richard Bransons bolag Virgin Galactic och väntar på ett datum. Man flyger med flygplan som tar sex passagerare och två piloter utanför atmosfären. Jag kommer känna tyngdlösheten i fem-sex minuter. Biljetten kostade 200 000 dollar, men för mig är det värt det. Drömmen är att bestiga månens största berg någon gång. Utmaningar ger oss nya insikter om oss själva och får oss att växa som personer. Den dagen jag slutar vara rädd, så slutar jag även att vara nyfiken. Och det är inget som jag vill.

Äventyraren och inspiratören Renata Chlumska lanserar nu ett eget varumärke under namnet Renata. Plagg i hög kvalitet för en aktiv livsstil. De tidlösa plaggen är inte enbart till för tuffa äventyr utan de passar lika bra till resor, nöjen, daglig träning som till jobbet.

I en cirkulär ekonomi finns inte plats för fyrkantighet.

Att utveckla en hållbar industri handlar om att redan i planeringsstadiet designa lösningar som möjliggör cirkulär ekonomi. Vi marknadsaktörer måste därför våga tänka utanför den berömda lådan och se på vårt avfall med nya ögon.

Möjligheterna för era återvinningsmaterial är många när det gäller att både maximera miljönyttan och sänka kostnader. Avfall som plast, papper, järn och metaller ser vi på Veolia som resurser och återför som råvara antingen till annan industri eller tillbaka in i er produktion. Det senare - Closed Loop Recycling - innebär att vi återvinner och bearbetar ert material så att ni kan åter kan använda det i er egen produktion. Effekten blir minskad åtgång av jungfruligt material, färre transporter och inte minst att kostnaderna sänks. Cirkulär ekonomi på riktigt, helt enkelt.

Veolia är en av världens största aktörer inom hållbarhetslösningar med bred kunskap och erfarenhet inom industrin i såväl Sverige som globalt. I framgångsrika partnerskap med framsynta företag har vi effektiviserat och stärkt värdekedjorna för insamling och återvinning. Välkommen att läsa mer på www.veolia.se/hållbart.

Hur kan vi hjälpa er att skapa lösningar för en ny hållbar morgondag?

PINK

Skönhetsjournalisten Jessica Berghult har valt ut produkter som ger pink passion.

1. Wild Nutrition är ett kosttillskott som avvänder en ”Food Grown” process som bäddar för ett effektivare upptag i kroppen. 2. Foreao Bear är som ett gympapass för huden, 5 program med stimulerande microström finns som ökar spänsten i huden. 3. Fuchiarosa nagellack i vinterns kollektion 2020 från Essie i färgen ”In a Gingersnap”. 4. The Rose är en ampull med exklusivt rosextrakt från det tyska lyxvarumärket Babor. 5. Repair and Care är ett vårdande och veganskt shampoo från Kolai. 6. Dyson Corrale är en plattång med flexibla plattor som ger mindre slitage. Går att använda både med och utan sladd. 7. Fiery Pink Pepper är en lyxig och vårdande kroppsolja från Brittiska Molton Brown. 8. Lekfull och sprudlande doft med ros och vanilj från Escadas senaste doft Candy Love. 9. Pink Pepper & Lychee är en härlig ”Hair &v body mist” från Brittiska The body Shop.

6. 8.

1.

4. 3.

5.

7. 2.

9.

SÄL J HOS OSS

SELL – BUY – REPEAT: JOIN THE CONSIGNMENT MOVEMENT

www.stillinfashion.com

NUMERISKA MODELLER

EFFEKTIVISERAR GRUVINDUSTRIN

Framstegen inom digitalisering och teknikutveckling banar väg för ett mer effektivt och hållbart industriarbete. I projektet HARSHWORK, finansierat av EIT RawMaterials och i samarbete med industrier i Sverige, Finland och Spanien samt forskare, utvecklar man just nu ett nytt sätt att bygga maskiner och metodiker på. Projektidén är att främja arbetet inom gruvindustrin - med hjälp av datorsimulering.

Pär Jonsén, Professor vid Luleå tekniska universitet, LTU, arbetar med material- och solid mekanik. I projektet HARSHWORK utvecklar han matematiska algoritmer till olika industriella processer, material och

modeller för att därigenom optimera maskiner och effektivisera arbetet inom bland annat gruvindustrin.

– Idén är att använda modellerna till design och prediktera underhåll av maskinerna, samt till planering av arbetsförlopp. Tanken är att man ska kunna göra beräkningar på- och utföra tester av material, maskiner och arbetsled digitalt.

Genom algoritmerna utvecklar LTU program där man via virtuella datorsimuleringar exempelvis kan prova hur en grävskopa i ett särskilt material beter sig när den gräver i olika marktyper och förutse händelseförlopp genom datan.

– Var i skopan sker det mest slitage? Hur länge kan man arbeta innan den behöver kontrolleras eller repareras? Genom programmet sparar vi enormt mycket tid och resurser som annars skulle krävas om det genomfördes i verkligheten. Därtill är det mer hållbart ur miljösynpunkt eftersom att du kan göra noggrannare beräkningar på materialåtgång och transportbehov. Det är också säkrare, då du lättare kan förutse olyckor och planera maskinunderhåll proaktivt.

I framtiden vill LTU bygga en helt virtuell gruva inom vilken de kan överse samtliga processer. Pär tror att det kan komma att dröja, men att det är dit man är på väg.

– Vi kommer att kunna simulera och räkna på allt i en enda kedja. Tillsammans med framstegen med autonoma fordon kommer man också kunna skapa maskiner som scannar sin omgivning och arbetar obemannade i gruvorna.

Läs mer på ltu.se

Innovativ robotteknik spetsar ditt företags konkurrenskraft

Står ert företag inför en automationsresa eller funderar ni på hur delar av verksamheten kan robotiseras? För att skapa rätt förutsättningar behövs en bra partner och leverantör som kan implementera, programmera och utbilda under resan.

Yaskawa är världsledande tillverkare ArcWorld är en komplett färdig robotcell av industrirobotar, servomotorer för svetsning. Produkten har öppna och styrningar. De ger rätt lösningar för att man ska kunna komma förutsättningar för en kort pay off av in och programmera eller byta detaljer i automationsinvesteringen. utrustningen.

– Våra innovativa robot- och automatiseringslösningar kan hjälpa både små och stora företag att effektivisera sin verksamhet och spetsa sin konkurrenskraft både som leverantör och som attraktiv, innovativ arbetsgivare, säger Niklas Richardsson, säljchef på Yaskawa.

Optimera automationsprocessen med Kollaborativa robotar och ArcWorld

Det människan kan jobba med kan även den kollaborativa roboten göra. Vanligt är att den jobbar sida vid sida med människan, med de delar som leder till ökad produktivitet och förbättrad arbetsmiljö. Roboten har en väl integrerad säkerhet och i rätt omgivning krävs varken yttre skyddsanordningar eller mekaniska skydd. – ArcWorld kan rullas in på fabriksgolvet och kan köras igång direkt. Allt är plattformsbyggt och möjligt att flytta med en palltruck, berättar Niklas.

Behovsanpassade och offline-styrda processer

– Vi finns med under hela resan och kan programmera, utbilda och snabbt och enkelt ha produkten redo hos kund. Genom digitala verktyg effektiviseras de anläggningar man har så att de producerar så mycket som möjligt. Dessutom utan att behöva störa produktionsprocesserna med avbrott för analys och implementering, då det görs i en virtuell miljö offline, säger Niklas.

Niklas Richardsson, säljchef på Yaskawa.

FAKTA

Yaskawa är världsledande tillverkare av industriell automation och robotteknik. Företaget grundades 1915 i Japan och är idag en global koncern med 14 500 anställda på 60 platser i världen.

• En av Top 100 global innovators – För tredje året i rad listar Clarivate Analytics oss som en ledande global innovatör i kategorin Tillverkning & Medicinsk industri. • 1969 myntade Yaskawa ordet Mechatronics. Vi varumärkesregistrerade ordet, men släppte begreppet fritt för alla att använda. • 2019 öppnade vi Europas första robotfabrik för Motomanrobotar.