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10 Los efectos dañinos del estrés son más que conocidos. De hecho, que levante la mano aquél que no haya sufrido alguno en algún momento. Desde migrañas, insomnio y dolores estomacales hasta los peores, problemas cardiovasculares.
¿Cuáles son los principales beneficios de las vacaciones?
Romper con la rutina laboral es igual de importante y necesario para el cuerpo y mente. Y es que más allá de tomarse un descanso para disfrutar y relajarse, las vacaciones aportan a nuestra salud bienestar mental, emocional y físico, e incluso trascienden al mundo laboral: tienen un impacto muy positivo en la productividad.
Tal y como hemos dicho, las vacaciones mejoran la salud mental y física. Cuando hacemos planes y disfrutamos del tiempo libre nuestros niveles de serotonina y dopamina aumentan, especialmente cuando viajamos. Estos neurotransmisores, recordemos, ayudan a regular las emociones, las cuales tienen efecto en nuestra autoestima, aumentándola y ayudándonos a hacer una mejor gestión emocional.
Pero vayamos más a fondo…
· Efecto protector ante la depresión.
