Diversity Bilingual Magazine
CONEXIONEs La Revista
issue
24
Martinsburg * Hagerstown * Frederick * Germantown * rockville * Gettysburg * Chambersburg *
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Annapolis, MD www.conexionesusa.net
Volumen 1 Issue #24 - Jul. 2015
CONTENIDO THE POLICE & YOU PAG. 5
Julio STAFF
CONEXIONES COMO CREAR UN NEGOCIO EN LINEA PAG. 13
Sergio Polanco Editor - In - Chief Graphic Designer Marketing
Gaby Polanco Editor and Marketing Coordinator
EVENTOS
PAGS. 20 - 23
Janice Riley Diversity Strategic Advisor
Susy Rosado 9Mesetv Esvin Maldonado Juvencio Sandoval Distribution Shabnam Samuel Contributing Writer
CHAMBERSBURG SCHOOL DISTRICT PAG. 32
M贸nica Ortiz George Newcomb Contributing Photographers
Conexiones, LLC Conexiones is a Bi-weekly magazine printed and distributed free of charge at more than 300 establishments along the Tri-State Area. MD-PA-WVA Conexiones,LLC Magazine reserves the right to edit, revise, or reject any listing, advertisement or other content for any reason.
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20140 Scholar Dr. Suite #321 Hagerstown, MD 21742 Technical Innovation Center, HCC 240.347.1050 * 240.422.6697
#myconexiones
“Café Conexiones” The perfect coffee to share ideas, experiences, conections and culture. Dedicated to minority and women owned businesses. Let's support each other!!! Full Spanish Version: Page 21
One of the most important things that I’ve learned here in Conexiones and that I enjoy the most: is the passion to discover every day a different way to communicate with people from other cultures, with different dreams, social status, etc. Every person with its very own needs but ready to work as a team member in order to find the perfect reason to beneficiate its family, business or organization. “Is not good enough pretending to be or calling yourself a leader if you look for only one segment or group of us, if you really want to help, we invite you to get to know us. You don’t need to be a member of a private social group of business owners, chamber or organization in order to receive or offer help.” Our commitment in Conexiones continues even stronger without losing our objectives. Education, Health and Local Information. In every edition all of us form a network of parents and business owners that want the best for our children, clients and friends. The opinions, suggestions and critics are very important. They motivate us to continuously better ourselves. For me it is very important that you, the readers, the followers and everyone else, believe in our work that it is done in the most professional way. To achieve this we have to maintain the transparency, honesty and impartiality. This is the reason why we created Café Conexiones, the perfect coffee to share ideas, experiences, connections and culture. Dedicated to the minority and women owned businesses. Let’s support each other!!!
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Julio 2015 / Conexiones - 3
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
e&
polic
Los Peligros del “Spice”
You
Desde 2008 los EEUU esta batallado una epidemia en constante expansión de la peligrosa forma sintética de la marihuana también conocida como incienso herbal "Spice" . Spice , en este momento, es la causa numero uno que lleva a sobredosis provocada por las drogas en el Condado de Washington. “En mis 25 años de servicio en asuntos de Narcóticos y Seguridad Publica, nunca he visto tan altos niveles de delirio, violencia y una rabia extrema e incontrolable.' dijo Mark Holtzman, el Jefe del Departamento de Policía de Hagerstown. “Eclipsó todas las demás dogas.”
Los efectos sobre la salud incluyen convulsiones, delirios, ritmo cardiaco elevado tanto como niveles muy altos de presión arterial y temperatura, vomito, alucinaciones, convulsiones, ansiedad aguda, ataques de pánico, paranoia, paro respiratorio, parálisis y coma. Vendida a precios muy bajos - normalmente entre $10 - $20 por los paquetes de un gramo, los proveedores sin escrúpulos se enfocan principalmente en los clientes jóvenes, empacando la droga en pequeñas bolsitas que retratan personaje de dibujos animados. Spice puede ser especialmente popular entre los estudiantes de escuela media tanto como entre los jóvenes adultos. La marihuana sintética está en el segundo lugar del uso más frecuente de sustancias ilegales, después de la marihuana entre los estudiantes de escuela secundaria. La mayoría de contenedores de Spice están claramente marcados "no destinado al consumo humano" o como " Conforme con la Administración de Drogas de EEUU (DEA)" y debido a esto, no existen maneras de controlar la fabricación, calidad, concentración y la seguridad en general”, - en conclusión no hay ningún tipo de control de la Administración de Drogas y Alimento de EEUU (FDA). Pero cuando se fuma o se ingiere, es altamente peligroso, destructivo y adictivo, siendo de cinco a 800 veces más potente que el THC encontrado en la marihuana. Si lo encuentra, por favor destrúyalo inmediatamente. Puede traerlo y colocarlo en la caja para descartar medicina vieja o no utilizada, situada en la entrada del Departamento de Policía de Hagerstown (HPD) - sin que se le haga ninguna pregunta! Ayuden a difundir este mensaje! Por favor ayude al Departamento de Policía de Hagerstown a educar a los padres y a los adolecentes para no caer en el grave peligro del Spice! Mark Holtzman, Jefe del Departamento de Policía, Hagerstown
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Are you eligible for Deferred Action for Childhood Arrivals (“DACA”)?
Since DACA came on the scene three years ago, it has made a substantial difference for those who qualify. DACA is a prosecutorial discretion program created by the Department of Homeland Security in 2012 aimed at certain individuals who came to the U.S. as children. It was created with 2 goals in mind: (1) to provide deferred action for two years and (2) to provide a work authorization document. It is estimated that 7 in 100 undocumented children have applied for the benefit so far and even more remain eligible, but have no idea how the process works. With this article, our goal is to highlight the requirements and benefits of the program. You are eligible for DACA if you meet the following requirements: •You were under the age of 31 as of June 15, 2012; •You came to the United States before reaching your 16th birthday; •You have continuously resided in the United States since June 15, 2007, up to the present time; •You were physically present in the United States on June 15, 2012, and at the time of making your request for consideration of deferred action with USCIS; •You had no lawful status on June 15, 2012; •You are currently in school, have graduated or obtained a certificate of completion from high school or equivalency; and •You have not been convicted of certain crimes. The benefits are twofold: (2) deferral of deportation and (2) authorization to work legally in the U.S. If you believe that you meet the requirements, it is important that you consult an immigration expert to assess your specific circumstances and eligibility for DACA, especially if you have had any criminal convictions. “EXCELLENCE IF NOT PERFECTION” DISCLOSURE: The information contained herein is for informational purposes only as a service to the public, and is not legal advice or a substitute for legal counsel, nor does it constitute a solicitation.
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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8 - Conexiones / Julio 2015
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Ahora sirviendo a la comunidad Hispana de Frederick y sus alrededores con asistentes que hablan su idioma. Personal Atention Only Private Doctor Can Give
Servicios: •Optica en la oficina- Espejuelos para niños (Posiblemente para el mismo dia) •Examenes completos de la vista •Examen de la vista para Diabeticos •Cuidado de Retina •Tratamiento para los ojos secos •Tratamientos para Alergia Ocular •Espejuelos y Lentes de Contacto Dr. Steven Chado, O.D. 2060 Yellow Springs Rd Suite 104 Frederick, MD 21702 Teléfono : (301) 682-2313 Seguros Aceptados: • Amerigroup • Medicare • MD Physician's Care • Priority Partners •Tricare • VSP Entre otros seguros... No trae seguro..? No hay problema!!! Aceptamos tarjetas de crédito y efectivo LLame o venga para una cita ahora!!!
Salud Visual
Recurso: http://www.msal.gov.ar/vamosacrecer/
Mantener sus ojos sanos y tener una buena visión incluye visitar regularmente a un oculista, seguir sus consejos y proteger sus ojos, especialmente de los rayos ultravioletas de la luz solar. También incluye mantenerse bien informado acerca de muchas cosas que pueden afectar su forma de ver el mundo, incluyendo desde la alimentación y la nutrición hasta las más recientes innovaciones en el diagnóstico y el tratamiento de las afecciones de los ojos. Salud Visual en los Niños El control visual en esta edad permite detectar problemas de visión que pueden impactar en el rendimiento y en la integración de los niños. Si el niño o la niña… • Se sienta muy cerca de la tele o de la computadora • Lee y escribe muy cerca de la hoja • Achica los ojos para leer algo que se encuentra lejos • Tuerce la cabeza o mira de costado …puede haber alguna dificultad visual. De aparecer alguno de estos signos es conveniente comentarlo con el médico que controla la salud del niño o bien acercarse al centro de salud más cercano. Si el niño usa anteojos, es importante que entienda la importancia de colocárselos la mayor cantidad de horas posible en la escuela. Además es conveniente que se siente cerca del pizarrón. INFORMACIÓN ALCANCE 8 - ConexionesA/TU Julio 2015
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Como mantener a los niños hidratados durante el verano BY CESIAGUEVARA
Full English Version: Page 35
Es importante saber cómo mantener a los niños hidratados durante el verano. Consumir líquidos es muy importante para mantener los niños hidratados y quizás lo más difícil de lograr, así que te damos algunas sugerencias para que los mantengas hidratados: *Nunca salgas de casa sin agua embotella para los niños. *Agrégale unas rodajas de limón al agua para que tenga un sabor más agradable. *Consumir las frutas de la temporada es una buena opción ya que la sandía, melón y piña son frutas ricas en agua, puedes hacer un coctel de frutas y para hacerlo más divertido darle diferentes formas a las frutas como corazones, estrellas, utilizando los moldes para galletas, usa tu imaginación y haz que tus hijos se diviertan mientras lo hacen. También puedes preparar batidos e incluso hacer paletas de helados de frutas. *No esperes a que tus hijos te pidan algo de beber. Los niños no son muy dados a tomar agua y la sed es uno de los primeros síntomas de la deshidratación, así que no esperes que a que te digan que tienen sed, especialmente si están expuestos a las altas temperaturas. *Si piensas hacer actividades al aire libre con tus chiquitines, es importante evitar las horas en que los rayos del sol son más fuertes, estas son entre 10:00 am y 4:00pm, incluso si están jugando en el patio de la casa, y si están expuestos al sol durante estas horas usen cremas bloqueadoras de sol.
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4 pasos para crear un buen negocio en línea Crear un negocio en línea nunca había sido tan fácil. Con la combinación correcta de programas y una buena idea de negocios, puedes empezar a operar relativamente rápido. Sin embargo, si quieres tener un negocio digital que dé ganancias, necesitas seguir algunos sencillos, pero esenciales pasos.
Recurso: http://www.soyentrepreneur.com/ 1.Genera una lista de correo Si le preguntas a un mercadólogo moderno, te dirá que su herramienta más valiosa es una lista de contactos de email. No dejes que tu lista de correos se desperdicie y utilízala para dar a conocer tu producto. Aprovecha este directorio con servicios como Mail Chimp que se pueden integrar a plataformas de compra como Shopify. Si tienes el presupuesto, invierte en una solución más sofisticada que integre el manejo de la relación con el cliente como Infusionsoft. Sin importar de dónde empieces, asegúrate de tener una estrategia solida de comunicaciones para acercarte a una audiencia interesada en tu marca. 2. Optimiza tu búsqueda Muchas personas no entienden qué es la optimización para motores de búsqueda o SEO, por sus siglas en inglés. Esta herramienta es fundamental para llevar visitas a tu página y se puede lograr usando títulos, palabras clave y enlaces adecuados. Los parámetros cambian constantemente, por lo que es importante que contrates a alguien que se encargue de manejar esto en tu nombre y que sepa cuáles son las últimas tendencias. El SEO mejorará la posición de tu sitio en los buscadores y te ayudará a generar tráfico, lo que significa más clientes potenciales. Hay agencias como eLance o Fiverr que te pueden ayudar a aprovechar esta herramienta. 3. Prueba, mejora y da seguimiento Una de las mejores cosas sobre tener un negocio digital es su capacidad de adaptación. Con las empresas tradicionales pueden pasar meses antes de corroborar la eficacia de las campañas, pero en línea puedes hacer pruebas y cambios en tiempo real. Para tener un buen negocio digital debes estar analizando constantemente tus esfuerzos y hacer los cambios necesarios. ¿Qué lleva a la gente a tu página? ¿Este título funciona? ¿Es mejor que el botón sea rojo o verde? Puedes descubrir información como esta sobre tu público con servicios como Which Test Won? Y hasta tener “mapas de calor” con SumoMe que te muestra cuáles son las áreas que más clics generan en tu sitio. 4. Hazlo simple Una página limpia que sea más fácil de navegar generará más ganancias que un sitio confuso. Esto es especialmente importante a la hora de cerrar la venta. Necesitas que el proceso sea simple y claro. Cuanto más fácil sea de manejar tu carrito de compras virtual, más ventas generarás. Según el Instituto Baymard, cerca del 70 por ciento de las compras en línea son abandonadas porque el proceso resultó muy complicado para el cliente. Un “check out” simple y rápido evita que el comprador se frustre.
Es por esto que hemos creado “Café Conexiones” El café perfecto para compartir ideas, experiencias, conexiones y cultura. Dedicado a la minoría hombres y mujeres de negocios. Sergio Polanco' Especialista en Estrategias Multiculturales y Mercadeo
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Salud Dental
5 cosas sorprendentes que pueden arruinar tus dientes
Todos sabemos que los dulces y las sodas no son buenos para nuestros dientes, pero los azucares y los ácidos de otros alimentos, supuestamente saludables, pueden también afectar nuestra higiene dental. Para disfrutar de tu dosis diaria de jugo de fruta, simplemente usa un sorbete (pajilla, popote, etc) que ayudará a mantener el líquido lejos de los dientes. Las vitaminas masticables saben igual a las gomitas dulces pero tampoco son buenas para nuestros dientes. Mejor toma tus vitaminas en forma de pastillas. La salsa barbacoa para marinar el pollo y las costillas también puede marinar tus dientes en azúcar. La solución: trata de cepillar tus dientes inmediatamente después de comer para eliminar cualquier residuo. Mientras algunas frutas frescas son consideradas buenas para los dientes, las frutas secas no lo son. Ellas se quedan atrapadas alrededor de los dientes y tienen alto contenido de azúcar. La solución: Cepilla y utiliza el hilo dental inmediatamente después de comer fruta seca. El vino rojo tiene la tendencia de manchar los dientes pero el acido del vino blanco deja tus dientes muy vulnerables ya que se come el esmalte. Come queso mientras tomes vino, lo que ayudara a bajar la acidez en tu boca y has gárgaras con agua después de tomar para limpiar la acidez.
Fuente: Chelsea Burns / Health.com
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Julio 2015 / Conexiones - 15
Oferta válida hasta el 20 de julio de 2015. Es requisito la portabilidad válida proveniente de un plan inalámbrico seleccionado de Cricket a un zOferta válida hasta el 20 de Agostoque de 2015. Disponible para los teléfonos 4G LTE de Boost. La(excluye cuenta debe permanecer ysuscrita en el pago plan mensual de Boost elegible se efectúe en la únicamente tienda de distribuidores indirectos participantes boostmobile.com minoristas
nacionales). Disponible únicamente con equipos de Boost seleccionados. La portabilidad del número de un cliente que fue de Boost dentro automático Re-Boost para en el plan de $30; la cancelación o remoción del pago automáticoelRe-Boost incrementará el acosto del plan a $40 al mes. de los últimos 30 días nocontinuar es elegible. No todos los planes de Cricket son elegibles al descuento; descuento no se aplica los adicionales, contenido premium, servicios internacionales o líneas adicionales. Es posible que algunas funciones o características del plan Esaplicaciones, requisito de una tarjeta deplanes crédito/débito válida el pago automático Re-Boost. a losmensual datos: Después de alcanzada la de Cricket el noregistro estén disponibles. Los mensuales deen Boost incluyen la asignación de Términos datos de pertinentes alta velocidad correspondiente, llamadas y textos nacionales sin límite. Servicios internacionales extra. El plan con descuento expira a los 12 meses a partir de la fecha de la asignación correspondiente de datos, las velocidades de datos (incluidas las de video) se reducen a velocidades 2G por el resto del ciclo del plan. activación; la cuenta debe permanecer activa y vigente durante el término de 12 meses. El cambio o la cancelación de los planes antes de la Servicios fecha de expiración de los 12 meses, que el están plan expire dejar estar disponible. Luego expiración de 12 en meses, internacionales extra. Otros términos: Losocasionará precios y ofertas sujetosy apueda cambios sin de previo aviso y es posible quedenolaestén disponibles todos los el cliente será cambiado automáticamente a un plan de costo más alto con características, funciones y servicios comparables; no todos los servicios del plan con descuento pueden estar disponibles en el plan nuevo cuando se hacelocales el cambio. No puede combinarse ni está disponible equipos, mercados y tiendas minoristas. Pueden imponerse cargos e impuestos sobre ventas y estatales al agregar fondos en la cuenta. La cobertura con algunas promociones y ofertas. Boost, a su entera discrecionalidad, tiene el derecho de negar la oferta a todo intento de activación que fraudulento.en Otros términos: Boost tiene imponerse e impuestos sobre ventas localesel derecho y aparezca las ofertasalterado no estáno disponibles todas partes. La Redno 4G LTEcontratos Nacional anuales. de SprintPueden llega a más de 270cargos millones de personas. Boost se reserva y estatales al agregar fondos en la cuenta. La cobertura y las ofertas no están disponibles en todas partes. La Red 4G LTE Nacional de Sprint a más extender de 270 millones de personas. Boost se reserva el derecho de modificar, extender oel cancelar la red oferta en todo momento. Consulte Se imponen dellega modificar, o cancelar la oferta en todo momento. Se imponen reglas sobre la oferta, uso de la y otras restricciones. en boostmobile. reglas en la oferta, sobre usos prohibidos y otras restricciones. Visite a un distribuidor participante para detalles. ©2015 Boost Worldwide, Inc. Todos los derechos en reservados. Cricket una marca comercial registradaInc. de Todos Cricket Communications, Inc. com o los materiales la tienda para los es detalles. ©2015 Boost Worldwide, los derechos reservados. Las demás marcas son la propiedad de sus respectivos dueños.
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Su Salud...Su vida...
By: Gaby Polanco
Beneficios de la sandía A pesar de la creencia popular de que sólo se compone de agua y azúcar, la sandía se considera realmente un alimento denso en nutrientes que también proporciona una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes y con una baja cantidad de calorías. Una taza de sandía proporcionará 17% de vitamina A, 21% de vitamina C, 2% de hierro y 1% de calcio necesarios al día y también contiene tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, ácido fólico, ácido pantoténico, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre, manganeso, selenio, colina, licopeno y betaína. EL consumo de sandía puede ayudar: Prevenir el asma: Los riesgos de desarrollar asma son más bajos en las personas que consumen una gran cantidad de ciertos nutrientes. EL Corazón: Las dietas ricas en licopeno pueden ayudar a proteger contra enfermedades del corazón. Prevenir el Cáncer: Como una excelente fuente de antioxidantes y vitamina C, puede ayudar a combatir la formación de radicales libres que causan el cáncer. La ingesta de licopeno se ha relacionado con un menor riesgo de cáncer de próstata prevención en varios estudios. La digestión: Debido a su contenido de agua y fibra, ayuda a prevenir el estreñimiento y promover la regularidad de un sistema digestivo saludable. Hidratación: Compuesta por 92% de agua y llena de electrolitos importantes, la sandía es una deliciosa merienda para tener a mano durante los meses calurosos del verano para evitar la deshidratación. Inflamación: La colina es un nutriente muy importante y versátil en la sandía que ayuda a nuestro cuerpo durante el sueño, el movimiento muscular, el aprendizaje y la memoria. Dolor muscular: La sandía se ha demostrado que reduce el dolor muscular y mejora el tiempo de recuperación después del ejercicio en los atletas. La piel: La sandía también es ideal para la piel, ya que contiene vitamina A, un nutriente necesario para la producción de sebo que mantiene el cabello hidratado.
English Version: Page 26 INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Fuente : www.webmd.com Julio 2015 / Conexiones - 17
CARROS DEPORTIVOS
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
MAMINA EN LA COCINA
Sangria (with or without alcohol) The origin of the Sangria is as confusing as its preparation. Who prepares it knows that its basic ingredients are wine and pieces of different fruits as well as some fruit peel, especially the citrus ones, and that it is a very well known Spanish drink. The term seems to originate from sangaree, which, inspired the Spanish word 'blood' to describe its red color and that in the old times was also called "lemonade wine". What we know for sure is that Sangria is delicious and very refreshing on a sunny summer afternoon and it can be prepared with or without alcohol.
Ingredients: One liter of Red Wine One cup orange juice Half liter Club Soda/Sparkling Water 2- 3 tablespoons sugar Ice All the fruits have to be very well washed and cut in small pieces (the limes and oranges can be cut in slices) One peach (not very ripe) One pear One Apple Two oranges Two limes INSTRUCTIONS: Mix the fruits well with the wine, sugar and orange juice until the sugar is completely dissolved and keep in a fresh place (not in the refrigerator) for a couple of hours. Right before serving add the club soda and the ice and mix it. For the non-alcoholic Sangria you can replace the wine with either grape or pomegranate juice and use the above recipe. Full Spanish Version: Page 28 INFORMACIĂ“N A TU ALCANCE
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El Mayoral Lienzo Charro EL Mayoral Lienzo Charro celebró otro exitoso evento mas el pasado Sabado 18 de Julio By: Sergio Polanco
La revista Conexiones se hizo presente en el Rancho El Mayoral Lienzo Charro el pasado 18 de Julio y tuvimos lla oportunidad de presenciar el "Gran Coleadero" el cual contó con un sin numero de actividades. Pudimos apreciar Ventas de artesanias 100% Mexicanas, Comida y Antojitos. Una muy Bonita presentacion del grupo Escaramusa las Adelitas de Virginia, 10 integrantes Montando en elgantes caballos. (Hay que verlo para creerlo) El Grupo Norteño M-1 Sangre de Reyes con tremenda energia acompañando a la bellisima y muy talentosa Carmen Jara quein como siempre con un caracter muy bello compartio con los presentes varios de sus mejores exitos. La Invitacion esta hecha... El Mayoral Lienzo Charro les invita a sus proximos eventos, no se los pueden perder. Para mas informacion sobre fururos eventos buscanos en Facebook como EL Mayoral Lienzo Charro. Alli estamos con toda la informacion.
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Es por esto que hemos creado “Café Conexiones” El café perfecto para compartir ideas, experiencias, conexiones y cultura. Dedicado a la minoría hombres y mujeres de negocios.
Una de las cosas más importantes que he aprendido aquí en CONEXIONES y que disfruto: es la pasión por descubrir cada día una manera diferente de comunicarse con muchas personas de diferentes culturas, ideales, estatus social, etc. Cada una con necesidades muy propias pero dispuestas a trabajar en equipo para poder encontrar una razón lógica para beneficio de su hogar, negocio u organización. “No basta pretender llamarse líder si solo buscas una sección o grupo de los nuestros, si realmente nos quieres ayudar te invitamos a que te acerques. Nadie necesita ser miembro de un grupo social privado de empresarios, cámara u organización para recibir o brindar ayuda” Nuestro Compromiso en CONEXIONES continúa con más ímpetu y sin perder de vista nuestros objetivos. Educación, salud e Información local. En cada edición usted y nosotros hacemos parte de una Red de Padres y empresarios que deseamos lo mejor para nuestro hijos, clientes y amigos. Las opiniones, sugerencias y críticas son muy importantes. Eso nos motiva a continuar mejorando cada día. Para mi es bien importante que ustedes lectores, seguidores y demás personas confíen en nuestro trabajo, el que hacemos de manera seria. Para lograr esto tenemos que mantener un aire de transparencia, honestidad e imparcialidad. Es por esto que hemos creado “Café Conexiones” El café perfecto para compartir ideas, experiencias, conexiones y cultura. Dedicado a la minoría hombres y mujeres de negocios. Vamos a apoyarnos!!!
English Version: Page 3
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Julio 2015 / Conexiones - 21
Dedicada a la práctica de la ley de Inmigración • Procesos de deportación • Acción diferida • Asilo • Visas y Permisos de Trabajo • Visas basada en Familia • Residencia Permanente • Ajuste de Estatus • Ciudadanía y Naturalización • Visas Especiales
Murphy Law Firm — Una Firma de Inmigración Murphy Law Firm está dedicada a la práctica de la ley de inmigración. Nosotros trabajamos con clientes de toda nacionalidad en nuestras tres oficinas, West Chester, PA, Gettysburg, PA y en Georgetown, DE. La firma ofrece servicios de inmigración a personas y negocios.
Representación en la Corte de Inmigración Tenemos una gran experiencia en manejar casos en las Cortes de Inmigración y en la Junta de Apelaciones de Inmigración, incluyendo aquellas personas que están detenidas ó tienen casos criminales. Theodore J. Murphy ha estado trabajando en casos de inmigración por más de 20 años. El Sr. Murphy cuenta con el invalorable conocimiento de las Leyes de Inmigración por haber trabajado por más de diez años como fiscal de Inmigración del Gobierno Federal y por varios años como profesor de Leyes de Inmigración. El Abogado Murphy utiliza su extensa experiencia para liderar a los abogados de Murphy Law Firm.
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Celebró su 4to Festival Latinoamericano
El Centro Hispano de Frederick,MD celebró con gran éxito su Festival Latino Americano # 4. Gracias al apoyo de diferentes organizaciones y un equipo de voluntarios. Contando con un programa muy diverso y con casi 700 personas si no es que mas. Los asistentes pudieron deleitarse con gran variedad de comida latina y a su vez disfrutar de diferentes grupos de baile representando Latino América.Kasandra Cultural Center de Hagerstown, Fraternidad Cultural Pachamama, Tinkus Pachamama, La Diablada y Salay Pasion entre otros quienes viajaron desde el área de Virginia. La música no pudo faltar Gracias al DJ RAUL MARTIN y entre uno y otro grupo de acuerdo al programa los asistentes no pudieron contener las ganas de bailar y contagiarse de esa energía latina que solamente en festivales como estos se puede encontrar. Maria-Teresa Shuck Directora - Centro Hispano de Frederick, agradece profundamente a todos en general, por haber participado y asistido a este magno evento. A su vez los invita a que visiten las instalaciones del Centro Hispano de Frederick y conozcan más sobre los diferentes servicios disponibles para nuestra comunidad. GRACIAS Y HASTA PRONTO!!!! Por: Sergio Polanco INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Julio 2015 / Conexiones - 23
Join The Frederick Police Department And Your Community In Celebrating
National Night Out Tuesday, August 4th, 2015 6:00 – 9:00 pm
Activities scheduled for all locations include: Safety info, K-9 Demo, Giveaways, Children’s Activities, Police Displays, Food, Family Activities, and much more…
Locations and Directions
Carrollton Park
Hill Street Park
Officer Stephen Radtke 301-600-7552 sradtke@frederickmdpolice.org
Officer Chris Herman 301-600-4106 cherman@frederickmdpolice.org
Located at 455 Center Street
Located at 100 Hill Street
Directions from Route 15: Take the Jefferson Street exit. Turn right onto Prospect Boulevard. Park is on the corner Of Center Street and Prospect Boulevard.
Take the Route 40W exit; take a left onto Hillcrest Drive; take a right onto Hill Street; continue straight into the park loop road.
Mullinix Park
Lucas Village Park
Officer John Meyer 301-600-1260 jmeyer@frederickmdpolice.org
Officer Mike Figgins 301-600-2117 mfiggins@frederickmdpolice.org
Located on South Bentz Street
Take the West Patrick Street exit (Route 144). Follow to the split. Veer right onto West South Street. Turn left on Ice St. Turn left on West All Saints Street. Take a right into the first alleyway. Park will be on the left hand side.
Located at 26 South Wisner Street
Take South Street; turn left onto Wisner Street; turn right after the Willard Chemical Company (in between two buildings). Take alleyway which leads into the parking lot for the park.
For more information please contact: Sgt. Joe Simmons 301-600-1275 jsimmons@frederickmdpolice.org
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Julio 2015 / Conexiones - 25
Your Health...Your Life...
Source: www.webmd.com
By: Gaby Polanco
Watermelon – Health Benefits
Despite popular belief that watermelon is made up of only water and sugar, watermelon is actually considered a nutrient dense food, a food that provides a high amount of vitamins, minerals and antioxidants for a low amount of calories. One cup of watermelon will provide 17% of vitamin A, 21% of vitamin C, 2% of iron and 1% of calcium needs for the day. Watermelon also contains thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folate, pantothenic acid, magnesium, phosphorus, potassium, zinc, copper, manganese, selenium, choline, lycopene and betaine. Some of the watermelon possible health benefits are: Asthma prevention: The risks for developing asthma are lower in people who consume a high amount of certain nutrients. Cancer: As an excellent source of the strong antioxidant vitamin C as well as other antioxidants, watermelon can help combat the formation of free radicals known to cause cancer. Lycopene intake has been linked with a decreased risk of prostate cancer prevention in several studies. Digestion and regularity: Watermelon, because of its water and fiber content, helps to prevent constipation and promote regularity for a healthy digestive tract. Hydration: Made up of 92% water and full of important electrolytes, watermelon is a great snack to have on hand during the hot summer months to prevent dehydration. Inflammation: Choline is a very important and versatile nutrient in watermelon that aids our bodies in sleep, muscle movement, learning and memory. Muscle soreness: Watermelon have been shown to reduce muscle soreness and improve recovery time following exercise in athletes. Skin: Watermelon is also great for your skin because it contains vitamin A, a nutrient required for sebum production that keeps hair moisturized. Spanish Version: Page 17 Source: www.webmd.com
Dr. Mark Clarke MD Ginecólogo-Obstetra
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Dr. Clarke is Board Certified in OBGYN and in Anesthesiology. He is an Assistant Professor of OBGYN at Howard University School of Medicine. Dr. Clarke has a special interest in reproductive rights. His goal is to provide quality and compassionate care for women. Our board certified gynecologists provide affordable, high quality gynecologic and family planning care in a comfortable setting. We offer flexible appointments, minimal wait times, and competitive prices for a wide range of services including well woman care, STD evaluation and treatment, cancer screening, contraceptive options, and total gynecologic care. Our attentive bilingual staff is dedicated to making your visit a positive experience. We are located in downtown Silver Spring, MD easily accessible by public or private transportation with available parking. We provide courteous superior care in a safe comfortable environment without prolonged waiting. Call Now for your next appointment!!! Llame ahora para su proxima cita!!!
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MAMINA EN LA COCINA
Sangria con o sin alcohol
El origen de la sangría es tan confuso como su elaboración. Quien la prepara sabe que sus ingredientes básicos son el vino y las pulpas o cáscaras de diversos frutos, sobre todo cítricos, y que se trata de la bebida española por excelencia. El término parece provenir de sangaree, la cual, a su vez, se inspiró en la española 'sangre' para denominar este refresco por su color ya también e antigüedad era llamada "limonada del vino". Lo que sabemos con certeza es la Sangria es deliciosa y muy refrescante en las tardes soleadas de verano y se puede preparar con o sin alcohol. Ingredientes • Un litro de vino tinto • 1 taza zumo de naranja • Medio litro de agua mineral • 2 – 3 cucharadas de azúcar • Hielo Todas las frutas lavadas bien y cortadas en trocitos (Los limones y las naranjas pueden cortarlos en rodajas) • • • • •
Un melocotón (no muy maduro) Una pera Una Manzana Dos naranjas Dos limones
INSTRUCCIONES:
1. Coloque la fruta cortada en una jarra grande con el azúcar, el vino y zumo de naranja, remover bien para que el azúcar se disuelva y deje reposar durante un par de horas en un sitio fresco (pero no en la nevera). 2. Antes de servir añadir la gaseosa fría, el hielo y remover. Para la Sangría sin alcohol pueden reemplazar el vino tinto con jugo de uvas o de granadina y seguir la misma receta de arriba. Full English Version: Page 19 28 - Conexiones / Julio 2015
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FELICIDADES PERU POR SU INDEPENDENCIA Cada 28 de julio los peruanos celebran el Día de la Independencia Nacional, conmemorando la Proclamación de la Independencia que realizó don José de San Martín el 28 de julio de 1821 en la Plaza Mayor de Lima.
Aquel día San Martín pronunció las siguientes palabras: “Desde este momento el Perú es libre e independiente por la voluntad general de los pueblos y por la justicia de su causa que Dios defiende. ¡Viva la Patria! ¡Viva la libertad! ¡Viva la independencia!”. Con esta proclamación se iniciaba una nueva etapa en la historia del pueblo peruano, una vida independiente, libres de la larga dominación española que duró casi 300 años. Aunque el virrey José de la Serna había trasladado su gobierno al Cusco y aún contaba con importantes tropas en la sierra, el derrumbe del Virreinato era irreversible. San Martín asumió el mando del Perú libre y durante un año intentó expulsar a los españoles. Esta tarea fue completada por Simón Bolívar en 1824. Para los peruanos el 28 de julio es día de fiesta patriótica. Desde inicios del mes de julio se realizan variadas actividades conmemorativas en las instituciones educativas, civiles y militares, rindiendo homenaje a los próceres de la Independencia y los símbolos de la patria. El día central (28) el Presidente de la República lee su Mensaje a la Nación y al día siguiente (29) se realiza un gran desfile cívico militar donde asisten las autoridades y el pueblo. Felicidades Peruanos por su Independencia!!!
Fuente: www temasresumidos.blogspot.com
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How to keep children hydrated during the summer BY CESIAGUEVARA
Full Spanish Version: Page 11
It is very important to know how to keep the children hydrated during the summer days. *Consuming fluids is very important to keep them hydrated. Never leave home without water bottles for children. *Add few lemon slices to the water to give it a nicer flavor. Consume seasonal fruits such as watermelon, cantaloupe and pineapple that are rich in water, you can also make a fruit cocktail and give it more fun cutting the fruit as hearts or stars by using cookie cutters, use your imagination and ask your children to help, they will have fun doing it. *You can also prepare smoothies and even make fruit popsicles. Eating fruit can be fun for children. Frozen fruit popsicles or fruit shapes will help your children stay hydrated in the sun. *Children are not much into drinking water and thirst is one of the first signs of dehydration, so do not wait until they tell you they are thirsty, especially if exposed to high temperatures. *If you plan to be outdoors with your little ones, it is important to avoid the hours when the sun's rays are strongest, these are between 10:00 am and 4:00 pm. If they are playing in the backyard, exposed to the sun during these hours, use sun-blocking creams and hydrate them frequently.
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