Welcome to Conexiones Diciembre 2017

Salud- Información- Educación - Consejos - Eventos- Diversidad

CONEXIONES

magazine

ANNAPOLIS*SILVER SPRING*FREDERICK*HAGERSTOWN

COMO ESTAR PREVENIDO

Consejos importantes para un extranjero en alto riesgo de deportación. >>> page 13

MARYLAND HEALTH CONNECTION Todo lo que necesitas saber sobre el seguro de salud, para vivir mas tranquilo >>> page 09

También

ConexionesKids’ page 15

By NCP Group

WWW.CONEXIONESUSA.NET

SERGIO POLANCO FOUNDER / PUBLISHIER

ConeXiones Magazine

La Revista

OUR TEAM

Maryland Bilingual Magazine

EDITOR / TRANSLATOR & MARKETING COORDINATOR

www.conexionesusa.net 240-347-1050

GABY POLANCO

OUR COLLABORATORS MARIA CASASCO

Director of Immigrant & Multi-Cultural Affairs (IMCA) Office of the County Executive Arundel Center

*Conexiones Bilingual Magazine Awarded “2015-2016 Maryland Hispanic Business of the Year”

Conexiones is a Monthly Magazine. In every edition we included: Local information, Interesting and educational articles about Family and health topics, local events and leaders interviews who are making a difference in our communities.

by the Maryland Hispanic Business Conference

8 SANTA CLAUS LLEGO A LA CIUDAD

*Premio a la Revista de Año 2016

CARLOS CAMINO

Community Educator Anne Arundel County Department of Health

inside. . .

by Premios Latin Community Awards DMV Area.

El todo lo apunta, el todo lo ve y sigue tus pasos estes donde estes...

8 TRAVEL SAFE...

It's no secret that winter and holiday travel can be the most stressful occasion. Especially * On October 26, 2017, when the hustle and bustle of holiday travel During the proclamation of starts, people become more distressed with “The Guatemalan/American Day” long waits and unexpected challenges.

FOTOGRAFIA

MONICA ORTIZ GEORGE NEWCOMB

Contactenos

at the Consulado de Guatemala, Silver Spring MD.

240.347-1050 WWW.CONEXIONESUSA.NET EMAIL: myconexiones@gmail.com

CONEXIONES, LLC Reserves the right to edit, revise or reject any listing, advertisement or other content for any reason.

Sergio Polanco received the Recognition of “The Successful Guatemalan Leader” For his effort and support our communities.

10

MARYLAND HEALTH CONNECTION

El saber que cuentas con un seguro te deja llevar una vida mas tranquila.

13 ESTAR PREVENIDOS...

CONSEJOS IMPORTANTES para un Inmigrante en alto riesgo de deportación…

14 canciones de navidad Cantemos entre amigos y familiares las canciones mas populares de Navidad.

23 ponche de frutas (mamina) Bebidas típicas que marcan con sus deliciosos olores y sabores la mejor temporada del año.

22 SU SALUD SU VIDA

El estrés y sus consecuencias en nuestra salud. Como controlarlo para vivir mejor.

22 propositos saludables

Llegó el año 2017 a su fin y es el mejor momento de hacer recuento de todo lo bueno y lo malo que hemos hecho durante estos 12 meses que han pasado.

02

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

M E S S A GE F R O M OUR EDI TOR

Sergio Polanco Editor In Chief ConexionesMagazine

"LA VIDA ES UN MILAGRO vivámosla con responsabilidad y agradecimiento"

D

espués de cada final llega un comienzo. Los finales se aprovechan porque siempre nos dejan lo vivido, lo aprendido y lo que con el pasar del tiempo seguiremos descubriendo. Porque aún cuando ponemos punto final, la vida pone puntos suspensivos hasta que recibamos todo lo que esas experiencias nos trajeron. Y los principios llegan siempre con aire fresco, con esa sensación esperanzadora de que siempre podemos volver a empezar. Y que el pasado, lejos de pesar, se transforma en combustible lleno de experiencias para el próximo vuelo.

Hacia el cierre de cada año, generalmente miramos hacia atrás para reconocer lo que hemos sumado y lo que aprendimos en estos meses. En esa mirada, pongamos especial atención a todo lo que nos ha acercado a nosotros. Los Sí y los No que han ido ordenando nuestro camino. Y con esa claridad tomemos para el nuevo año el compromiso de ir atentos a lo que sucede y a lo que sentimos con lo que nos suceda, para no negociar, por nada ni nadie, lo que nuestra alma escribió como destino.

La autenticidad es nuestro propósito de vida, porque nadie más podrá hacer lo que vinimos a ofrecer al mundo. Mirarnos, elegir desde el corazón, apostar por lo que sentimos verdadero y entregarnos a nuestro destino.

Que la personalidad haga su parte, pero que el alma sea su guía.

Desde Conexiones les deseamos un feliz año nuevo. El año viejo con su carga de registros, ya pasó a la eternidad. Que cada pensamiento, cada sentimiento, se dedique ahora a recordar el amor de nuestro creador.

Cualquiera que sea su idea o religión. Rememoremos una a una sus bendiciones. . . Y que este 2018 encontremos el verdadero sentido de la vida para derribar los obstáculos, enfrentar los miedos y dejar que las cosas fluyan siempre antes de incomodarnos por preocupaciones absurdas.

La vida es un Milagro . . .

vivámosla con responsabilidad y agradecimiento.

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

03

El centro Que hacemos . . .

Nuestros objetivos incluyen: Informar y sesibilizar a la comunidad y a los lideres locales en imigración y asuntos multiculturales a traves del establecimiento de relaciones.

&

Tu

Junto a nuestro Director te damos la más cordial bienvenida .

ergio polanc

Bienvenidos a nuestra página

By Centro de Ayuda

Sergio Polanco oAqui en el Centro de Ayuda estamos siempre dispuestos a ayudarle.

Venga!!!

Acerquese!!

Servicios El Centro de Ayuda cuenta con trabajadores sociales experimentados y dedicados, puede ayudarle con : a)Traducciones / interpretaciones b)Asistencia Financiera ; c) Problemas médicos; d) Solicitudes de empleo y seguro de empleo; e) Vivienda y cuestiones financieras f) Asuntos con la Corte g) Asistencia con aplicaciones o formularios e) Notario Público

04

En esta sección encontrarás toda la información relacionada a las distintas actividades que realizamos en el Centro de Ayuda.

El Centro de Ayuda asiste socialmente, económicamente, y educacionalmente a la comunidad Hispano-Latino y otros inmigrantes para convertirse en ciudadanos de la comunidad del condado de Anne Arundel.

El Centro de Ayuda está designado oficialmente como consejero para ayudar con la selección del plan médico en el portal de la entidad de Beneficios de Salud de Maryland.

Si no tiene seguro medico y quiere adquirir uno, póngase en contacto con nosotros!

a estas clases y mas personas vienen con la esperanza de asistir.

El Centro de Ayuda presta asistencia para convertirse en ciudadanos americanos de los Estados Unidos y se asegura de que los estudiantes aprendan las leyes y las costumbres de los Estados Unidos de América.

INGLES COMO SEGUNDA LENGUA(ESOL)

ESTAMOS UBICADOS EN 1906 Forest Drive, Oficina 2A-2B Annapolis, Md. 21401.

Abierto de Lunes a Miércoles 9:00 a.m. to 4:00 p.m.

Jueves 9:00 a.m. to 7:00 p.m.

Viernes 10:00 a.m. to 3:00 p.m.

LLÁMENOS AL: 410-295-3434 410-295-3435

Clases de Ingles son ensenadas por maestros de Ingles y Espanol. Ofrecemos 7 clases cada semana.

CLASES NIVELADAS: Para asistir a estas clases, usted tendra que registrarse y tomar una prueba de nivel.

CLASE DE CIUDADANIA Nuestras clases de ciudadanía e inmigración comenzaron en el año 2011 y desde entonces hemos ayudado a más de 100 personas a convertirse en ciudadanos americanos en los Estados Unidos.

Mas de 20 personas recurrentemente asisten

FAX: 410-295-3436

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

IDEAS PARA EL REGRESO A

CLASES

Las Vacunas Los niños de edad escolar necesitan ser vacunados en contra de ciertas enfermedades tal como la tos ferina, hepatitis B, varicela y paperas sarampión y rubéola (la vacuna en contra de la gripe también puede ser recomendada).

Si no esta seguro de los requerimientos escolares del estado donde vive, ahora es el momento de preguntarle al médico de su hijo/s, a la escuela o al departamento de salud. De esta maner su hijo/a puede recibir las vacunas que necesita antes de su regreso a clases.

Vista Uno en 20 niños tienen problemas de vista en uno de sus ojos y es muy difícil para los padres dares cuenta de ese hecho. Es muy importante hacer un examen médico de la vista durante el examen físico. Los niños que no miran bien no tienen un buen rendimiento en la escuela y es muy difícil para los padres identificar los problemas de vista de sus hijos.

Medicinas La enfermera de la escuela y/o la secretaria debe de saber qué tipo de medicina toma su hijo/a hasta si lo está tomando solamente en la casa. SI su hijo/a tiene que tomar medicina en la escuela, es debe estar en un frasco de la farmacia claramente marcado con el nombre de la medicina y las dosis (no en un sobre o recipiente común)

Elija una mochila con tirantes anchos y acojinados, así como respaldo acojinado y que nunca deberá pesar más del 20% del peso de su niño. Siempre use ambos tirantes.

Colgársela en un solo hombro podría producir un esguince.

Considere una mochila con ruedas si es permitida en la escuela.

Descanso y Nutrición Los padres deben asegurarse que los niños duermen suficiente y descansan, normalmente para un niño en pleno crecimiento unas ocho horas de sueño y un poco más aun para los jóvenes. Los niños deben tener un desayuno saludable y nutritivo antes de ir a la escuela. Un buen desayuno ayuda a los niños a concentrarse más durante las clases.

Contactos de Emergencia Asegúrese que la escuela de su hijo/a tenga en la tarjeta de contactos de emergencia los números de teléfono y los contactos de emergencia actualizados y correctos. En caso que se mude debe dejar saber a la escuela de su hijo/a del cambio de su dirección el día después de su mudanza. En la escuela los números de los contactos están en la orden en la que se deben de llamar: la madre, el padre, la abuela, y los demás familiares o contactos designados por los padres o guardianes. Los números del pediatra y del dentista también deben de ser listados.

Source: www: webmd.com

Alergias y Restricciones Físicas Cualquier alergia de su hijo/ a debe de ser conocida por la escuela. Hay tantas alergias ahora a alimentos, arboles, picaduras de insectos o al látex. También tiene que informar a la escuela si su hijo/a tiene alguna restricción física, si tiene un soplo en el corazón, escoliosis o asma y como esto le puede afectar la actividad física.

La Mochila CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

05

Llamanos Ahora

301*277*3838

Cantamos Juntos?

"SANTA CLAUS LLEGÓ A LA CIUDAD" Sabes mi amor, portate bien no debes llorar, sabes por que, santa claus llegó a la ciudad el todo lo apunta el todo lo ve y sigue los pasos estes donde estes santa claus llegó a la ciudad te observa cuando duermes te mira al despertar no intentes ocultarlte de él pues siempre te verá el sabe de ti el sabe de mí el lo sabe todo no intentes huir santa claus llegó a la ciudad santa claus llegó a la ciudad santa claus llegó a la ciudad

LER DE EL DEA

A LA RAZ

ZA A R A L PARA

ños!!! posible!! sus sue Todo es os el carro de em Aqui ten ablemos!!!

H !! !! a Veng

Bienvenido a Mr. CAR

Aqui donde usted el el mas importante!!!

Financiamiento disponible, Seguro-No seguro-No importa!

Si otros le dijeron que NO! Nosotros le diremos que SI! Venga! Acerquese!!

Somos el Concesionario de Autos mas GRANDE del DMV!!!

# 1 EN SERVICIO AL CLIENTE Tenemos el carro QUE BUSCA Los Mejores PRECIOS Financiamiento Disponible

Aqui usted siempre sale ganando!!!!

te observa cuando duermes te mira al despertar no intentes ocultarlte de él pues siempre te verá el sabe de ti el sabe de mí el lo sabe todo no intentes huir santa claus llegó a la ciudad..!

3600 Bladensburg Rd Brentwood, MD 20722

EnglishVersion: Page 15

06

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

Tel: 301*277*3838

www.mymrcar.com

SU SALUD SU VIDA

BY GABY POLANCO Resolución de Año Nuevo…

Abdomen Plano Para muchos, bajar de peso y sobretodo combatir la grasa del vientre es parte de los propósitos de Año Nuevo. Algunas de las cosas más comunes y sin un gran esfuerzo para conseguir tener un abdomen plano son:

Frijoles, arroz, avena y otras fibras pueden funcionar con la bacteria de tus intestinos para desactivar los genes de la diabetes.

Tus especias y sabores favoritos como la canela, jengibre e incluso el chocolate oscuro pueden reducir la inflamación y atacar tus genes de grasa.

Reducir el exceso de sal, lácteos y endulzantes artificiales para reducir el hinchazón Sana tus intestinos al alimentar los microbios “buenos” en tu vientre. Un intestino equilibrado reduce la inflamación y te ayuda a desactivar tus genes de grasa.

Lo mejor para tu metalismo son las proteínas magras, grasas saludables y fibra de calidad.

Hay nueve alimentos sencillos, fácil de utilizar para obtener un abdomen plano: Los batidos que incluyen proteínas, grasa saludable y fibra.

Los huevos contienen un nutriente llamado colina.

Las frutas rojas como una manzana pueden ser algunas de las comidas más saludables. Mientras más profundo es el color, más efectivas son para ayudar a desactivar los genes de obesidad.

El aceite de oliva y otras grasas saludables pueden ayudar a controlar el hambre hasta por cuatro horas.

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

07

Qu e e s M a r y l a n d He al t h C onne cti o n ?

El saber que cuentas con un seguro te deja llevar una vida mas tranquila.

Para conocer un poco mas sobre Maryland Health Connection, nos comunicamos con Jenny Mancha, coordinadora comunitaria del programa. Amablemente pudo responder varias de nuestras preguntas o mejor dicho las preguntas que muchos de nosotros nos hacemos en cuanto al seguro medico y su cobertura.

Maryland Health Connection es el mercado de seguros médicos de nuestro estado, a través del cual se simplificará el proceso de búsqueda, comparación e inscripción a un seguro médico de calidad, para los re-sidentes de Maryland.

Atravez de Maryand Health Connection Usted podra: Buscar, comparar e inscribirse al plan que más se ajuste a sus necesidades y las de su familia.

Verificar si cumple con los requisitos para recibir créditos tributarios y subsidios federales que puedan ayudarle a cubrir los costos del seguro médico.

Constatar si usted, o algún miembro de su familia, cumple con los requisitos para participar en programas de salud pública como Medicaid y el Programa de Salud Infantil de Maryland (Children’s Health Program, MCHP).

Comunicarse con la central de llamadas para recibir asistencia.

En Maryland Health Connection usted podrá consultar todas sus opciones de cobertura en un sólo lugar, presentando una sola solicitud. Podrá comparar una amplia variedad de planes privados de salud, sus costos y el tipo de cobertura que ofrecen, a fin de ayudarle a decidir cuál es el plan más adecuado para usted.

08

Puede calificar para ayuda financiera?

Cuando usted somete una solicitud a través de Maryland Health Connection, sabrá si califica para obtener costos más bajos para un plan de salud privado o si califica para la cobertura gratuita a través de Medicaid.

El año pasado, nueve de cada 10 personas que se inscribieron a través de nosotros calificaron para recibir ayuda financiera. *Créditos fiscales: Solo Maryland Health Connection los ofrece. Si reúne los requisitos, puede utilizar los créditos fiscales para ayudar a pagar sus primas mensuales del seguro médico. *Reducciones de costos compartidos: Usted puede calificar para reducir los gastos de su bolsillo como sus copagos o deducibles. *Medicaid o el Programa de Salud para Niños de Maryland (MCHP). Usted o los miembros de su familia pueden calificar y recibir atención médica gratuita o de bajo costo. La inscripción en estos programas está abierta todo el año. ¿Qué pasa si no sé cuáles serán mis ingresos el próximo año?

Cuando usted someta una solicitud para asistencia financiera a través de Maryland Health Connection, se le pedirá que calcule los ingresos que espera devengar el próximo año. A menudo, un buen punto de partida es considerar cuáles son sus ingresos este año o qué ingresos informó en su declaración de impuestos del año pasado.

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

¡Obtenga ayuda financiera con el plan de seguro médico para toda su familia!

9 de cada 10 personas que se inscribieron a través de MarylandHealthConnection.gov el año pasado recibieron ayuda financiera y redujeron el costo de su plan.

Inscríbase antes del día 15 de diciembre, fecha límite de inscripción para tener cobertura en el 2018.

E U G R A C S ¡DE tra nues ón aplicaciil! móv

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

09

T R AV EL SA FE D U R I NG T H IS SEA SON...

SAFETY It's no secret that winter and holiday travel can be the most stressful occasion. Especially when the hustle and bustle of holiday travel starts, people become more distressed with long waits and unexpected challenges.

NUEVA LOCALIZACION!!!

Make sure to fully charge the battery of your electronic devices.

You must charge the tablets, computers, smart phones so a three hour delay due to a snowstorm, without electrical outlets avaiable won’t ruin your holiday even faster.

Buy a portable charger; there are excellent versions available for around $30. They have connectors for all type of devices and offer several hours of battery life.

Pack as light as possible for your holiday travel.

Since more airlines are getting stricter on baggage limits and weight allowances, packing less and lighter suitcases could save you money and time. If you're planning holiday travel to be with your family and friends, consider shopping online and having your gifts shipped to your destination.

For road travelers, winter can also be the most dangerous time of year.

Have your car examined before you leave. Make sure your tires are winter ready and properly inflated.

Be prepared for a change in course.

Spanish Version: Page 19

10

Una parada para todo lo que necesite, desde repuestos dificiles de encontrar, hasta productos químicos y accesorios de limpieza y brillo para su auto.

Before you depart, become confident in knowing your route.

It's very important that you're ready for anything on the road that could slightly change your plans, including construction, road closings and traffic hurdles.

Pack a winter safety kit for the car.

Don't leave without the essentials for a safe road trip a cell phone (don't forget the car charger); ice scraper; tow rope and jumper cables; sand or cat litter to aid with traction; blankets; flashlights, matches and emergency candles; first aid kit; portable radio; and a good book, in case you do get stuck. Make frequent rest stops. Winter driving is much more fatiguing than in the summer, so you'll want to make time to stop and stretch your legs.

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

“Aquí, para ayudar a que la vida vaya bien.”

Nuestra compañía de vida ha estado ofreciendo este seguro desde 1929.

Desde entonces, hemos ayudado a proteger el futuro financiero de los seres queridos de nuestros asegurados, incluso a través de las crisis económicas.

Aunque los dividendos no son garantizados, los hemos pagado cada año desde el primer aniversario en 1930.

Nuestro compromiso es de proveer productos y soluciones que realizan sus necesidades y rinden bien a través del tiempo.

El manejo de nuestro negocio está enfocado en el desarrollo y valor de nuestros productos para que con el paso del tiempo sean competitivos y sostenibles para el beneficio de nuestros asegurados.

Roberto Loera logró contratar seguro de vida por menos de $20 por mes. Menos de un año después, llegó la noticia de que tenía un tumor cerebral.

Roberto falleció a los 47 años.

La políza de Roberto aseguró que María tuviera tiempo sin trabajo para superar el duelo, y que sus dos hijos pudieran ir a la universidad. La políza tambien ayudó a cubrir los gastos diarios mientras María buscaba trabajo.

“Es algo que cada familia debería tener.”

301-694-6711

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

11

LOS IMPUESTOS Y USTED.....

Que documentos necesita para sacar un número de ITIN (Número de Identificación Personal del Contribuyente) Estos documentos tienen que estar vigentes y contener fecha de vencimiento.

Si los documentos no tienen fecha de expiración, el IRS aceptará documentos emitidos durante un período de 12 meses a partir de la fecha de la solicitud de ese documento.

Los documentos deben contener su nombre y su fotografía.

A continuación se encuentra la lista de documentos que son aceptados: •Pasaporte (Este es el único documento que puede presentar solo) •Identificación nacional/Matrícula Consular (vigente, con nombre, fotografía, domicilio, fecha de nacimiento y fecha de vencimiento) •Licencia para conducir de Estados Unidos.

•Acta de nacimiento civil (Solamente para dependientes menores de 18 años de edad) •Licencia para conducir del extranjero •Tarjeta de identificación estatal de Estados Unidos.

•Tarjeta de registro de votación de su país.

•Tarjeta de identificación militar de Estados Unidos.

•Tarjeta de identificación militar de su país.

•Visa •Una identificación con foto emitida por los Servicios de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos (U.S. Citizenship and Immigration Services) •Registros médicos (dependientes solamente – menores de 6 años de edad, y menores de 18 años de edad si son estudiantes).

•Registros de instituciones académicas (dependientes solamente – menores de 14 años de edad, o menores de 18 años de edad si son estudiantes).

Los documentos le serán enviados a usted a través del servicio postal Para más información de como estándar de EE.UU. dentro de un plazo de 60 días desde que se reciba y obtener un número de ITIN procese su aplicación. puede llamar a Annapolis Hispanic Si usted no recibe sus documentos originales dentro de un plazo de 65 días Services 410-216-6112 desde que los enviara al IRS, otorgando 5 días para la entrega del correo postal, usted puede llamar al 1-800-908-9982

12

CONEXIONES CONEXIONES "Negocio "Negocio del Año" by delMHBC Año" by 2015/ MHBC2016 2015/ / 2016 AGOSTO 2017

CON SEJOS .

..

INMIGRACION

CÓMO PROTEGER TUS BIENES EN CASO DE DEPORTACIÓN...

Estar prevenidos ante una deportación Recurso: http://www.lavozarizona.com/ Hay muchos riesgos para una persona viviendo ilegalmente en los Estados Unidos, pero tal vez ninguno mayor que el temor de ser deportado.

L

a planificación adelantada beneficiaría a resolver estos asuntos. Una vez que el inmigrante es detenido o es deportado del país, es mucho más difícil navegar los procedimientos legales y manejar sus bienes, especialmente porque la ley de inmigración prohíbe la entrada a los Estados Unidos por varios años seguido a la deportación.

Sin embargo la deportación no priva al inmigrante de sus derechos financieros y de progenitor o de padre de familia, y en realidad, los defensores de inmigrantes, los familiares y las personas en miras a la deportación pueden utilizar muchas estrategias para manejar sus asuntos de acceso y control de sus propiedades.

La importancia de un poder notarial Considere escribir un poder a alguien de confianza.

Un poder notarial es un documento legal que permite a otra persona para que actúe en su nombre y se puede utilizar para que alguien de su confianza pueda encargarse o manejar sus asuntos después de que usted salga del país.

Organice todo el papeleo financiero que sea relevante en una sola carpeta para que estén disponibles en caso de que necesites cerrar sus asuntos en poco tiempo. Lo mejor será incluir la documentación relativa a su cuenta bancaria, coche, departamento o casa, seguro, impuestos, su negocio o empresa, préstamos y otras deudas pendientes.

CONEXIONES "Revista del Año"

by Premios Latin 2016 / AGOSTO 2017 CONEXIONES "Revista del Año" byCommunity Premios Latin Community 2016

13

SALUD DENTAL

LLame a la Dr. Sissy y haga una cita para la sonrisa de sus niños hoy!!!

410 573 0691

La Doctora Sissy de Annapolis Pediatric Dentistry, se especializa en el cuidado dental de niños y adolecentes. Nuestra Oficina está localizada en Annapolis, el área de Parol.

Algunos Proveedores de Seguros aceptados Maryland healthy smiles Guardian Blue Cross Blue Shield

Aetna PPO Aceptamos varios seguros dentales y Ameritas participamos en el programa de Maryland Healthy Smiles. *Por favor llamenos si su seguro no esta en esta lista.

Beverly A (Sissy) Jimenez DDS Dr.Sissy 41 Old Salomons Island Road, Suite 103 Dr.Sissy@aol.com Annapolis, MD 21401 www.annapolispediatricdentistry.com

Navidad y Peso Saludable *Evitar alimentos que desencadenen ansiedad. Por lo general toas las harinas refinadas y azúcares, como las galletas, confites, chocolates, aumentan los niveles de glicemia por lo que abren el apetito.

Si su hijo(a) va a comer alimentos de este tipo, opte por que los consuma luego de una comida saludable, así tendrá menos hambre.

Mantenga a los niños entretenidos. Ya sea en la casa ó en una fiesta, los padres deben tratar de buscar actividades para que los niños no anden en busca de comida por ansiedad. Cuando están en la casa, evitar que los niños pasen muchas horas enfrente del televisor ó la computadora, y preferir actividades recreativas.

14

"Holly Jolly Christmas" Have a holly jolly Christmas It's the best time of the year Well I don't know if there'll be snow But have a cup of cheer Have a holly jolly Christmas And when you walk down the street Say hello to friends you know And everyone you meet Ho ho the mistletoe Is hung where you can see Somebody waits for you Kiss her once for me Have a holly jolly Christmas And in case you didn't hear Oh by golly have a holly jolly Christmas This year Ho ho the mistletoe Is hung where you can see Somebody waits for you Kiss her once for me Have a holly jolly Christmas And in case you didn't hear Oh by golly have a holly jolly Christmas This year

Llame a la doctora Sissy y haga una cita para la sonrisa de sus niños hoy!!

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

Where Kids are are number one

Bienvenidos a

conexiones

Kids

Holidays Fun Facts...

Poinsettias were first introduced into this country in 1828 by the U.S. ambassador to Mexico, Joel Poinsett. Over $220 million worth of poinsettias are sold during holiday season!

Did You Know...

The first American mention of a Christmas tree was in 1747, and, strictly speaking, it wasn’t a tree at all but a wooden pyramid covered with evergreen boughs and decorated with apples.

Charles Dickens wrote Christmas-themed stories every year on Christmas, but A Christmas Carol was his only success.Contrary to popular belief, squirrels who have spent the entire autumn collecting acorns and other foods do not hibernate for the winter. Rather, they spend the majority of their time in nests they built to shelter them from harsh weather.

Are you Ready...

In Latin America, December 24th is known as La Noche Buena (“the Good Night”) and is the main day for celebrations.

Children in Brazil often receive gifts from the Magi on Three Kings Day, or Epiphany, as well as from Papai Noel on

ConexionesKids reserves the right to edit, revise or reject any listing, advertisement or other content for any reason. ConexionesKids is an original idea of Ariadna Polanco. High Five Bilingüe is a registered trade mark of Highlights official partner of Conexiones Bilingual Magazine.

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

15

hat’s

Silly!

TM

¿Qué disparates ves?

What silly thing s do you see?

16

Conexiones Kids branding here?

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

Ilustración de/Illustration by Sheila Bailey

¡Qué disparate!

ili n üe A Spanish/English Magazine for Young Children

Feliz Navidad, Feliz Navidad, Feliz Navidad prospero año y felicidad Feliz Navidad, Feliz Navidad, Feliz Navidad prospero año y felicidad I wanna wish you a merry christmas, I wanna wish you a merry christmas, I wanna wish you a merry christmas from the bottom of my heart I wanna wish you a merry christmas, I wanna wish you a merry christmas, I wanna wish you a merry christmas from the bottom of my heart Feliz Navidad, Feliz Navidad, Feliz Navidad prospero año y felicidad Feliz Navidad, Feliz Navidad, Feliz Navidad prospero año y felicidad...

SERVICIOS BANCARIOS *SEGUROS * INVERSIONES CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

17

Noche de Paz Noche de paz, noche de amor, Todo duerme en derredor.

Entre sus astros que esparcen su luz Bella anunciando al niñito Jesús Brilla la estrella de paz Brilla la estrella de paz.

Noche de paz, noche de amor, Todo duerme en derredor Sólo velan en la oscuridad Los pastores que en el campo están; Y la estrella de Belén Y la estrella de Belén.

Noche de paz, noche de amor, Todo duerme en derredor; sobre el santo niño Jesús Una estrella esparce su luz, Brilla sobre el Rey Brilla sobre el Rey. Noche de paz, noche de amor, Todo duerme en derredor Fieles velando allí en Belén Los pastores, la madre también.

Y la estrella de paz Y la estrella de paz.

18

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

VIAJ E SE GURO E N E S TA T E M P OR A DA . . .

SEGURIDAD English Version Pag 8

No es ningún secreto que en el invierno los viajes durante lasvacaciones pueden ser muy estresantes. Las personas se vuelven más ansiosas por las largas esperas y los retos inesperados.

Asegúrese de cargar por completo las baterías de sus dispositivos electrónicos Deben cargar la batería de las tabletas, computadoras, teléfonos inteligentes Nada puede arruinar con más rapidez un día festivo que un retraso de tres horas debido a una tormenta de nieve, sin tomacorrientes disponibles y considere comprar un cargador portátil. Hay excelentes versiones disponibles por 30 dólares que son portátiles, tienen conectores para todo tipo de dispositivos y ofrecen horas de vida para sus baterías.

Tenga un kit de seguridad para el invierno en el automóvil.

No se vaya sin cosas esenciales para un viaje seguro, un teléfono celular (no olvide el cargador de automóvil); raqueta para limpiar el hielo; cuerda de remolque y los cables de arranque; arena para ayudar con la tracción; mantas; linternas, fósforos y velas de emergencias; kit de primeros auxilios; radio portable. Haga paradas frecuentes para descansar y estirar sus piernas. ¡Pero sobretodo disfrute sus vacaciones y las fiestas!

No empaque maletas muy pesadas Con los constantes cambios de póliza de las aerolíneas trate de empacar lo más ligero que pueda para evitar los costos de las maletas. Comience por enrollar sus prendas. Desde los pantalones de lona hasta sus camisas, e incluso sus calcetines. Enrollar su ropa la encoge hasta su tamaño más pequeño. Si compra regalos mejor comprarlos en línea y enviarlos por encomienda en vez de llevarlos en su maleta. Empaque bocadillos en casa con anticipación, es mucho más fácil traer exactamente lo que deseas, ¡además de ocuparse de traer las porciones exactas y ahorrar dinero!

Para los que viajan en su auto Tomen en cuenta que el invierno puede ser el momento más peligroso del año. Los accidentes de caro suelen pasar más seguido debido a la nieve o a la lluvia helada.

Prepare su auto para el viaje, asegúrese de que sus neumáticos para invierno están en buenas condiciones y correctamente inflados. Antes de partir asegúrese conocer su ruta y las rutas alternativas. Esté listo por cualquier cosa en que podría cambiar un poco sus planes, incluyendo construcción, carreteras, accidentes, etc.…

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

19

Jingle Bell Rock!

Jingle bell, jingle bell, jingle bell rock Jingle bells swing and jingle bells ring Snowin' and blowin' up bushels of fun Now the jingle hop has begun Jingle bell, jingle bell, jingle bell rock Jingle bells chime in jingle bell time Dancin' and prancin' in Jingle Bell Square In the frosty air What a bright time, it's the right time To rock the night away Jingle bell time is a swell time To go glidin' in a one-horse sleigh Giddy-up jingle horse, pick up your feet Jingle around the clock Mix and a-mingle in the jinglin' feet That's the jingle bell rock Jingle bell, jingle bell, jingle bell rock Jingle bell chime in jingle bell time Dancin' and prancin' in Jingle Bell Square In the frosty air What a bright time, it's the right time To rock the night away Jingle bell time is a swell time To go glidin' in a one-horse sleigh Giddy-up jingle horse, pick up your feet Jingle around the clock Mix and a-mingle in the jinglin' feet That's the jingle bell That's the jingle bell That's the jingle bell rock

20

20

CONEXIONES "Negocio del AĂąo" MHBC 2015/2015/ 2016 2016 / JUNIO 2017 CONEXIONES "Negocio delbyAĂąo"

by MHBC

Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick, MD Guía de los Servicios Ofrecidos Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick operado por TransIT. TransIT provee servicios públicos de transporte, “Paratransit”, y asistencia para personas que viajan diariamente a sus lugares de empleos (“Commuter Shuttle”). Esta guía dará información sobre nuestros servicios, las reglas a seguir al viajar en uno de nuestros autobuses, y un mapa delineando las rutas en la ciudad de Frederick y en el condado en general.

Para más información por favor llame al 301-600-2065 ó visite la oficina de TransIT en el 1040 Rocky Spring Road.

Nuestro horario de oficina es desde las 8:00 a.m. hasta las 4 p.m. de lunes a viernes, excluyendo los días feriados en el condado.

Al subirse al bus...

Cuando usted se suba al vehículo, deberá pagar con el cambio exacto o presentar un boleto de transferencia vigente, un boleto de 10 viajes, o un pase mensual. Si usted califica para la tarifa reducida, deberá enseñar su tarjeta de identificación al pagar la cuota o al comprar los boletos por avanzado.

frederickcountymd.gov/transit 301-600-2065

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

21

Compra uno y llévate otro

gratis Ahorra

$12999 Hoy

Oferta válida del 15 de noviembre al 29 de diciembre de 2017.

Oferta de teléfono: Teléfono gratis disponible después de la compra del equipo inicial y que se active en un plan de $50 en mercados y tiendas selectas (excluye boostmobile.com o tiendas nacionales), hasta agotar existencias. Excluye impuestos.

Límite de 2 equipos gratis por familia. Limitado a modelos selectos; no habrá substituciones ni devoluciones en efectivo.

Nulos vales para canjear en otra ocasión. Disponible para clientes nuevos, con portabilidad, o clientes calificados para una actualización de su Plan Familiar que no hayan actualizado en los pasados 120 días. El equipo gratis debe ser de igual o menor valor que el equipo comprado. No está disponible para el acuerdo de pagos a plazos de BoostUP! Otros términos: Las ofertas y cobertura no están disponibles en todas partes ni para todos los teléfonos o redes. Boost se reserva el derecho de cambiar o cancelar la oferta en cualquier momento. Se imponen reglas sobre usos prohibidos de la red y otras restricciones aplican. Visite a un distribuidor participante para detalles. Imágenes en pantalla simuladas. ©2017 Boost Worldwide, Inc. Todos los derechos reservados. Samsung y Galaxy son marcas comerciales de Samsung Electronics Co., Ltd. Las demás marcas son la propiedad de sus respectivos dueños.

Boost Mobile by NCP GROUP 4 S. McCain Dr #10, Frederick MD 21703 (301) 668 - 8496

$5 DESCUENTO EN ESTUCHE con la activación nueva en plan mensual. Fecha de expiración: 12/31/2017

1201-2 Dual Hwy., Hagerstown MD 21742 (240) 347 - 4926

22

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

Bienvenido Ever Ponciano, M.D. Meritus Medical Group le da la bienvenida al Dr. Ever Ponciano al personal de Meritus Internal Medicine- Robinwood. El Dr. Ponciano obtuvo su título de médico en Drexel University College of Medicine en Philadelphia, Pennsylvania y realizó su residencia en medicina interna en Albert Einstein Medical Center en Philadelphia.

El Dr. Ponciano cuenta con un certificado en medicina interna.

Medical Group

Para obtener una cita con el Dr. Ponciano, llame al 301-665-4593.

Meritus Internal Medicine–Robinwood 11110 Medical Campus Rd., Suite 150 Hagerstown, MD 21742

MeritusHealth.com/MMG

HOME TO YOUR EXTRAORDINARY DOCTOR.

EXÁMENES MÉDICOS QUE TODA MUJER DEBE PRACTICARSE HEALTH TESTS EVERY WOMAN NEEDS Enfermedades como el cáncer uterino o de seno pueden detectarse a tiempo si te realizas chequeos periódicos.

Diseases such as cervical or breat cancer could be early detected if every woman would make time for regular medical examinations.

Mamografía, a partir de los 40 o 50 años Si tienes alto riesgo de cáncer de seno debido a antecedentes personales o familiares se recomienda realizarla anualmente a partir de los 40 años o antes si así lo considera tu médico.

Mammogram, from 40 to 50 years old If you have high risk of breast cancer due to family or personal history, mammograms are recommended yearly from 40 years or sooner if deemed by your doctor.

Exámenes de sangre Practica un examen inicial de colesterol a los 20 años y luego por lo menos cada cinco años. Después de los 40 años, revisa tu colesterol y azúcar en la sangre cada año debido a que los ataques al corazón y diabetes aumentan con la edad.

Blood tests Have an initial cholesterol test done at age 20 and then at least every five years. After 40, check your cholesterol and blood sugar every year since the risks for heart attacks and diabetes increase with age.

Prueba de Papanicolaou, a partir de los 20 años Puede detectar los primeros signos de cáncer de cuello uterino, cuando la posibilidad de curación es muy alta. Inclúyela en tu examen ginecológico anual.

Prueba de VPH El VPH es la principal causa de cáncer de cuello uterino y las mujeres más activas sexualmente tienen mayor riesgo de padecerlo.

Enfermedades de transmisión sexual Practica una prueba anual del VIH, clamidia, gonorrea y al cambiar de compañero sexual.

Pap smears, from 20 years It can detect early signs of cervical cancer when the chance of cure is very high. Include it in your gynecological exam annually.

HPV test HPV is the leading cause of cervical cancer and most sexually active women are at increased risk of having it without even knowing it.

Sexually transmitted diseases Practice an annual test for HIV, chlamydia, gonorrhea.

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

23

Santa Claus is coming to town!!!

You better watch out You better not cry You better not pout I'm telling you why Santa Claus is comin' to town Santa Claus is comin' to town Santa Claus is comin' to town He's making a list He's checking it twice He's gonna find out Who's naughty or nice Santa Claus is comin' to town Santa Claus is comin' to town Santa Claus is comin' to town He sees you when you're sleeping He knows when you're awake He knows if you've been bad or good So be good for goodness sake So you better watch out You better not cry You better not pout I'm telling you why Santa Claus is comin' to town Santa Claus is comin' to town Santa Claus is comin' to town The kids in girl and boyland Will have a jubilee They're gonna build a toyland All around the Christmas tree So you better watch out You better not cry You better not pout I'm telling you why

24

Santa Claus (is comin' to town) Santa Claus (is comin' to town) Santa Claus is comin' Santa Claus is comin' Santa Claus is comin' To town CONEXIONES "Negocio del AĂąo" by MHBC 2015/ 2016

By: Gaby Polanco

Spanish Version: Page 07

YOUR HEALTH...

YOUR LIFE Para muchos, bajar de peso y sobretodo combatir la grasa del vientre es parte de los propósitos de Año Nuevo. Algunas de las cosas más comunes y sin un gran esfuerzo para conseguir tener un abdomen plano son: Reducir el exceso de sal, lácteos y endulzantes artificiales para reducir el hinchazón.

Sana tus intestinos al alimentar los microbios “buenos” en tu

Los batidos que incluyen proteínas, grasa saludable y fibra.

Los huevos contienen un nutriente llamado colina.

Las frutas rojas como una manzana pueden ser algunas de las comidas más saludables.

Mientras más profundo es el color, más efectivas son para ayudar a desactivar los genes de obesidad.

La proteína vegetal puede encontrarse en la soya o nueces y semillas como almendras, nueces o semillas de girasol.

La carne magra, incluyendo pechuga de pollo sin piel, la parte de carne blanca del pavo o los cortes magros de carne (a menudo tendrán las palabras “lomo” o “redondo” en el nombre).puede ayudar a mantener alto tu metabolismo.

RESOLUCIÓN DE AÑO NUEVO… Los vegetales verdes, té verde y vegetales brillantes ABDOMEN PLANO pueden ayudar a reducir la vientre. Un intestino equilibrado El aceite de oliva y otras grasas reduce la inflamación y te ayuda a saludables pueden ayudar a desactivar tus genes de grasa. controlar el hambre hasta por cuatro horas.

Lo mejor para tu metalismo son las proteínas magras, grasas salu- Frijoles, arroz, avena y otras dables y fibra de calidad. fibras pueden funcionar con la bacteria de tus intestinos para Hay nueve alimentos sencillos, desactivar los genes de la diabefácil de utilizar para obtener un tes. abdomen plano:

inflamación y ayudar a desactivar los genes de almacenamiento de grasa.

Tus especias y sabores favoritos como la canela, jengibre e incluso el chocolate oscuro pueden reducir la inflamación y atacar tus genes de grasa.

Source: www.healthyeating.org

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

25

Alegre vengo...!!!

Reparacion y aplicacion de pintura para todo tipo de autos

Coro Alegre vengo de la montaña de mi cabaña que alegre está y a mis amigos les traigo flores de las mejores de mi rosal.

Y a mis amigos les traigo flores de las mejores de mi rosal.

the # 1

body shop

nadie podra notar que tu carro alguna vez tuvo un choque

Ya siento el alma inquieta de gozo y de alborozo puro y sin par por la jornada más borinqueña y más risueña, la Navidad.

reparamos los daños abolladuras y decoloración de la pintura

de su auto

AMERICA’S BODYSHOP

Coro Cantemos todos con alborozo, llenos de gozo, llenos de amor, y conservemos en el presente siempre latente la tradición.

Coro

dejenos transformar su carro!

Cuanto me alegro de haber nacido en este nido en este edén porque estas fiestas que adoro tanto son el encanto de Borinquen.

expertos en abolladuras + golpes de accidente y mas

Todo nuestro trabajo es 100% garantizado

Coro

Con tamboriles, güiro y maracas la serenata alegre está, deseo a todos por despedida años de vida y prosperidad.

Si me dan pasteles Si me dan pasteles, dénmelos calientes, que pasteles fríos empachan la gente Si me dan arroz no me den cuchara, que mamá me dijo que se lo llevara.

26

garantia

servicio de grua No se preocupe!

Nosotros vamos por su carro!

Coro Esta casa tiene las puertas de acero y el que vive en ella es un caballero.

Dios guarde esta casa y guarde la familia y que los Santos Reyes también les bendigan.

todo tipo de autos El mejor servicio del area y las mejores marcas

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

no busque mas venga ahora o llamenos!

HABLAMOS español

+240-651-3842

4527 metropolitan ct. suite A FREDERICK md 21704

RECETAS DE

MAMINA Ponche de Frutas

En todos los países las fiestas navideñas vienen acompañadas por diferentes tradiciones, reuniones familiares y de amigos pero sobretodo de comidas y bebidas típicas que marcan con sus deliciosos olores y sabores la mejor temporada del año.

En Guatemala como en México y en otros países Latino Americanos, las posadas marcan el principio de las fiestas y como el país de la eterna primavera, Guatemala, es nuestro destino gastronómico de esta edición le pedí a mi buena amiga Yesika que compartiera una receta tradicional guatemalteca con un toque típico de San Marcos. El Ponche Navideño o también llamado Caliente de Piña es una tradición de muchas décadas, elaborado en familia y con muchas variaciones de ser preparado. Es una bebida caliente, que se toma durante las festividades navideñas y que acompaña el tamal típico en la cena del 24 y el 31 de diciembre.

Ingredientes: 1 piña entera 3 manzanas ½ papaya 4 rajas de canela 8 onzas de pasas 8 onzas ciruelas 1 coco 1 bolsa nances 2 tazas de azúcar 3 litros de agua Preparación: Se pelan y cortan en trozos la piña, las manzanas, la papaya y el coco mientras se pone a hervir el agua con la canela. Cuando están hirviendo se agrega el azúcar y la piña y se deja hervir unos minutos. Se agregan las manzanas, las ciruelas, las pasas, la papaya, el coco y los nances y se deja hervir 30 minutos.

Se sirve caliente.

Feliz Navidad y Un Prospero Año Nuevo!

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

27

Como puedes detectarlo en tu celular para que no te estafen ...

Consejos...

Fiestas

“Saludables” Viva Feliz, viva tranquilo y los mas importante...

Viva Saludable!!!

Consejos para EMPEZAR...

Aquí te contamos algunos de ellos.

Saludables Fiestas Lávese las manos a menudo.

Lávese las manos con jabón y agua corriente, y frótelos por lo menos 20 segundos, para evitar esparcir los gérmenes y de contraer enfermedades. Cubra su boca y nariz con un pañuelo y tosa o estornude..

Manténganse abrigado. Las temperaturas frías pueden causar serios problemas de salud, especialmente en infantes y en personas mayores. Mantenga su ropa y zapatos secos, y vista varias capas de ropa.

Prevenga lesiones. Utilice los taburetes en vez de subir en los muebles para colgar decoraciones.

Deje los fuegos artificiales a los profesionales. Guarde las velas lejos de niños, de animales domésticos, pasillos, árboles, y de cortinas.

Nunca deje las chimeneas, las estufas, o las velas desatendidas. No utilice los generadores, las parrillas, u otros dispositivos a base de gasolina o de carbón encendidos adentro de su hogar o garaje. Instale un detector de humo y un detector de monóxido de carbono en su hogar. Revíselos una vez al mes, y cambie las baterías dos veces al año.

Controle el estrés. Mantenga un balance entre el trabajo, la casa y las reuniones sociales. Consiga la ayuda de la familia y de amigos. Guarde una perspectiva relajada y positiva. Asegúrese de dormir bastante.

Cuide a los niños. Preste atención a sus hijos cuando están comiendo y están jugando. Mantenga los juguetes potencialmente peligrosos, alimentos, bebidas y artículos de la casa (tal como monedas y los caramelos duros), decoraciones y otros objetos fuera del alcance de los niños. Aprenda cómo otorgar el primer auxilio para los niños en caso de asfixia. Asegúrese de que los juguetes estén utilizados correctamente.

Otro consejo: Perder el miedo¡

“Para aprender un nuevo idioma lo primero que hay que ser es atrevido. Hay que soltar ese concepto de que tienes que hacerlo todo perfecto”,

28

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

"Deck The Halls" Deck the halls with boughs of holly, Fa la la la la, la la la la.

Tis the season to be jolly, Fa la la la la, la la la la.

Don we now our gay apparel, Fa la la, la la la, la la la.

Troll the ancient Yule tide carol, Fa la la la la, la la la la.

See the blazing Yule before us, Fa la la la la, la la la la.

Strike the harp and join the chorus.

Fa la la la la, la la la la.

Follow me in merry measure, Fa la la la la, la la la la.

While I tell of Yule tide treasure, Fa la la la la, la la la la.

CONEXIONES "Revista del AĂąo" by Premios Latin Community 2016

29

PR OPOSITOS SA L U DA B LE S PAR A E STA TEMP OR A DA ...

SALUD Aquí te proponemos una lista de buenos propósitos para tener en cuenta.

Hacer más ejercicio . . .

Para una vida sana y activa el deporte es primordial.

Hay deportes para todos los gustos, edades y adaptables a toda condición física. Realice al menos 30 minutos de ejercicio diario un mínimo de tres días a la semana y notará sus beneficios no sólo en su cuerpo, también en su mente.

Deje de fumar . . .

No es solo unacuestión social o estética, piense principalmente que los motivos para apagar para siempre el cigarrillo son médicos: Las posibilidades de padecer cáncer, EPOC o bronquitis entre otras se disparan en los fumadores.

Controle su estrés . . .

El trabajo, las fiestas, la vida en general nos tiene a todos con los nervios de punta. No deje que el estrés y la ansiedad le ganen la partida, es vital para llevar una vida plena.

Las personas que hacen ejercicio regular tienden a tener mejores estados de ánimo y más energía que las personas que no lo hacen.

Llegó el año 2017 a su fin y es el mejor momento de hacer recuento de todo lo bueno y lo malo que hemos hecho durante estos 12 meses que han pasado.

Seguramente llegaran a la misma conclusión que nosotros: Tener buena salud es lo más importante de todo.

Por eso, cuando hagan sus resoluciones para el año venidero empiecen por modificar todos aquellos hábitos poco recomendables para que la salud los acompañe durante todo el 2018.

30

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016

Ven a Jiffy Lube Frederick y Hagerstown.

Para un Servicio de Cambio de Aceite Exclusivo® El Servicio de Cambio de Aceite Exclusivo® de Jiffy Lube es un mantenimiento preventivo para verificar, cambiar, inspeccionar, llenar y limpiar los sistemas esenciales y los componentes de tu vehículo.

Si no quieres que nada (al menos nada relacionado con tu carro) te amargue las vacaciones, es fundamental que hagas una puesta a punto antes de salir de viaje.

No necesitas hacer cita solo trae tu carro hoy y estará listo en unos minutos.

CUPON $10 de descuento en servicio de cambio de aceite Exclusivo® Jiffy Lube #3413 1648 Wesel Blvd Hagerstown, MD 21740 301-393-5823

Jiffy Lube #33 1210 W. Patrick Street Frederick, MD 21703 301-663-6674

*Certificados de regalo disponibles!!! *Escobillas Revisar las escobillas es fundamental para no sufrir las consecuencias de su mal estado: formar una “pasta” que dificulta la visibilidad cuando comienza a llover, tras meses de sequía y calor. *Llantas No debemos dejar de revisar, al menos visualmente, los neumáticos cuando empieza el otoño.

*Importante!!!!

Cupon de descuento válido solamente en nustra localización!!!!

Llega el otoño y, con él, los días se acortan, son más frescos y empezarán las lluvias. Es el momento de tener en cuenta unos consejos para el mantenimiento del coche que te pueden ser de mucha ayuda.

Para evitar cualquier tipo de contratiempo es de suma importancia revisar el auto como medida preventiva.

* Frenos: Revisa que el líquido esté completo y no haya fugas o burbujas de aire en el sistema y que las pastillas de freno estan en buena condicion.

Es fundamental asegurarnos de que todos los niveles de líquido son los correctos, pues si no estaremos arriesgándonos a que llegue una repentina bajada de las temperaturas, y el caro deje de funcionar.

CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016

31

Exámenes de prevención del Cáncer de Seno y Cuello del Utero Puede realizarse exámenes de seno, mamografías, examen de Papanicolaou y análisis de VPH de forma gratuita a través del Programa contra el cáncer de seno y cuello uterino del Departamento de Salud del Condado de Anne Arundel.

Las mujeres que reúnen los requisitos recibirán cupones para exámenes gratuitos.

Una red extensa de proveedores de atención médica del condado, altamente capacitados, acepta estos cupones.

Tres pruebas simples Las mamografías, el examen de Papanicolaou y los análisis de VPH pueden detectar el cáncer en etapas tempranas y tratables.

www.aasalud.org