ISSUE #6 - NOV. 2014
Chambersburg + Frederick + Hagerstown + Martinsburg
DECLARANDO sus IMPUESTOS Cómo escoger a un preparador de impuestos La mayoría de los preparadores son profesionales, honestos y proveen un servicio excelente a sus clientes. Sin embargo, existen preparadores de declaraciones de impuestos sin escrúpulos que presentan declaraciones de impuestos falsas. Debe siempre verificar su declaración de impuestos para detectar errores y así evitar posibles problemas financieros y legales. Vea la información sobre el tema de preparadores de declaraciones de impuestos malintencionados en IRS.gov, en inglés. Los siguientes consejos lo ayudarán a seleccionar a un preparador de declaraciones de impuestos: •Sospeche de los preparadores de declaraciones de impuestos que alegan que pueden obtener un reembolso mayor que otros. •Evite a los preparadores de declaraciones de impuestos que basan sus honorarios en un porcentaje de la cantidad del reembolso o que ofrecen depositar la totalidad o una parte de su reembolso en sus cuentas financieras. •Cerciórese de utilizar a un preparador que tenga un número de identificación de preparador de declaraciones de impuestos (PTIN). Los preparadores de de-
claraciones de impuestos remunerados tienen que tener un número de identificación de preparador de declaraciones de impuestos para preparar la declaración en su totalidad o una parte sustancial de ella. •Utilice a un profesional de impuestos con buena reputación que proporcione su PTIN, firme la declaración de impuestos y le provea a usted una copia de la declaración (según se requiere). •Considere si la persona o empresa estará operando por meses o años después de que se presente la declaración para contestar cualquier pregunta sobre la preparación de la declaración de impuestos.
•Verifique la acreditación de la persona. Solamente abogados, contadores públicos autorizados (CPA) y agentes registrados pueden representar a los contribuyentes ante el IRS en todos los asuntos, incluyendo las auditorías, los cobros y las apelaciones. Otros preparadores de declaraciones de impuestos solo pueden representar a los contribuyentes durante las auditorías de las declaraciones que ellos mismos prepararon. English Version: Page 14
Una estacion de Radio de Waynesboro Pennsylvania y para todo el mundo Escuchanos en tu celular, en la aplicacion de Tune-in radio y buscanos como Radio el paisa Tambien Siguenos en nuestra pagina de Facebook : Radio el Paisa Telefono en cabina 717-421-1988 2 - Conexiones / Febrero 2015
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Inercia
Sergio Polanco'
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Soy un firme creyente en el La clave para producir concepto de “crear inercia”. resultados importantes está en Son muchas las personas que comenzar a producir ese a la hora de enfrentar un gran movimiento. Porque una vez te proyecto quedan paralizadas veas avanzando, entrarás en pensando en la magnitud de un ciclo de dinámica positiva todo lo que tendrán que que se alimenta a si mismo. hacer. Ese enfoque lo único Pronto te verás con ganas de que hace es restarles hacer más para avanzar más. recursos y energía. Y esa es la dinámica que lleva a los grandes resultados. Sin embargo, los grandes Así pues, te animo a que realizadores, simplemente se comiences a dar los primeros ponen en marcha. Comienzan pasos en esos proyectos que a dar los primeros pasos, anhelas conseguir. aunque estos sean realmente Empieza a crear INERCIA, sencillos. Porque ellos saben y descubrirás que todo eso que tan pronto se ponen en que parecía tan complicado movimiento se pondrá a en tu cabeza, trabajar a su favor la quedará simplificado por el “Ley de la Inercia”, que en mayor de los poderes: definitiva lo que dice es que: “El Poder de la Acción”. “Una vez que algo se pone en movimiento y va tomando “Empieza haciendo lo velocidad, cada vez será más necesario, después lo posible, fácil mantener ese y de repente te encontrarás movimiento”. haciendo lo imposible.” INFORMACION A TU ALCANCE
Febrero 2015 / Conexiones - 3
f o n o i t i d E y l k e e w Bi
S E N O I X E N O C O C N
Volumen 1 Isuue #12 - FEB. 2015
CONTENIDO Enero STAFF
FILETE DE SALMON
CONEXIONES
JAMAIQUINO PAGS. 9 - 24
Sergio Polanco Editor - In - Chief Gaby Polanco Editor and Marketing Coordinator
LATINO EXITOSO PAG. 13
Frank Mareno Graphic Designer Elisa Cotelo Designer Colaborater Dr. José Ricardo-Osorio Esvín Maldonado Mónica Ortiz Martín Silva Sarmiento Colaboradores
TAXES PAGS. 2 - 14
Sila Alegret Bartel Corrector de prueba
contáctanos: 240.347.1050 conexiones@usa.com www.conexionesusa.net buscanos en facebook!
FEBRERO MES DEL CORAZON PAG. 26 Conexiones,LLC Magazine Reserves the right to edit, revise, or reject any listing, advertisement or other content for any reason.
4 - Conexiones / Febrero 2015
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Why do I need a bank account..? It is not a requirement to have a bank account but it is very beneficial to have one . The benefits of having a bank account, which will be discuss below,outweighs the importance of the answer to this question. Some of the benefitscan simply be summarize by security, saves you money, and convenience. My name is Heber Sampson and I am the Relationship Banker at the Stone House Square Branch Of Capital One Bank. On many occasions I have been presented with the question of “Why do I need a bank account?” The answer I give to my customers is that no one needs a bank. Security- One of the advantages of having your money in a bank account rather than underneath your mattress is security. The FDIC protects depositors of insured banks located in the United States against the loss of their deposits if an insured bank fails or from unauthorized transactions. . Any person or entity can have FDIC insurance coverage in an insured bank regardless if they are U.S. citizen or not. Your funds arealso protected by FDIC regulations and policies. Saves you moneyThroughout my interac-
tions with the community, I have come to realize that many people are still paying to have their payroll checks cashed. Why? There are many efficient opportunities available to prevent you from this. I would first recommend you to start by asking your employer, if you don’t have direct deposit set up yet,to set it up for you. Keep in mind that not all employers offer the option of direct deposit to their employees. Direct deposit is simply the process of your employer sending your payroll check electronically to your bank account. Having direct deposit will save you time from going to the bank to deposit your check or going to a check cashing place to cash your check. It saves you money and time. What if your employer doesn’t offer direct deposit? If your employer doesn’t offer direct
deposit you can simply deposit or cash your payroll check at your bank account where the funds are store safely, securely, and you don’t have to pay for this service. Due to the advance technological world that we live in, there are many ways that you can make deposits to your bank account that even without having to make a trip to the bank. We all live in a world that is constantly changing. Many of those changes are for the good of humanity. As stated above, there are many advantages of having a bank account. Some of those benefits can be categorize as security, saves you money, and convenience. Please feel free to contact me at 3017455743 or stop in to see me at the Capital One bank Of Stone House Square located at the Long Meadow Shopping center.
Heber Sampson Capital One Bank Relationship Banker I Hablamos Español
Stone House Square, Hagerstown, MD 21742 301-745-5730 INFORMACION A TU ALCANCE
Febrero 2015 / Conexiones - 5
Don't Text and Drive
Remember when you were first learning to drive? Your folks always said “Keep your eyes on the road and your hands upon the wheel!” So to distract yourself from the myriad distractions on the road, here is a tip to maintain your focus and drive safer out there: Spanish Version: Page 28
Don’t be afraid to just turn off your phone..!
Whatever they just texted you, it can wait. Try putting your phone out of reach, turning the screen around, or just shutting it off (yes, phone’s do have ‘Off’ buttons). However you do it, just make sure your phone is out of sight and out of mind. When you get to your destination, it’s cool to text back “Sorry, I just got off the road.” Trust us, they’ll understand.
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CARGADOR DE CARRO GRATIS con la compra de teléfono. Expira el 02/28/2015
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Febrero 2015 / Conexiones - 7
CONSEJOS
El IRS no inicia comunicación con el contribuyente a través de correo electrónico, mensajes de texto o mensajes por medio de las redes sociales para solicitar información personal o financiera. Esto incluye pedirle su número PIN o claves de acceso, información de su tarjeta de crédito, de su banco u otra cuenta financiera. ¿Qué es phishing? Phishing es una práctica fraudulenta realizada a través de correo electrónico no solicitado y/o sitios web que se presentan como sitios legítimos y logran atrapar a las personas para que revelen su información personal y financiera. English Version: Page 25 8 - Conexiones / Febrero 2015
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LAS RECETAS DE MAMINA
Filete de Salmon Jamaiquino Hoy voy a traer a sus cocinas el rico y tropical sabor Jamaiquino. El termino Jerk se refiere a la manera de sazonar y cocinar una carne, sea pollo, res, puerco, pescado o hasta los vegetales. La manera típica es utilizando un adobo (marinada) que incluye allspice y habaneros. La carne es marinada y cocinada a fuego lento. Se cree que el Jerk fue concebido cuando los Maroons introdujeron técnicas de cocina africanas en Jamaica que fueron combinadas con ingredientes y condimentos nativos de Jamaica usados por los Arawak. Ingredientes: 4-6 filetes de salmón ½ taza aceite de oliva 1 cebolla, finamente picada 2 cebollines, picados 1 cdta jengibre en polvo 3 dientes de ajo picados 1 cdta tomillo (fresco o seco) 2 cdas vinagre de vino rojo Preparación: 1/4 cdta canela En una licuadora, coloque todos los in1/4 cdta nuez moscada gredientes excepto a los filetes de salmón. 1 clavo de olor Licue bien. Coloque los filetes de salmón en 1 cdta allspice en polvo un tazón medio (o en una bolsa Ziploc), y 1/2 cdta sal vierta el adobo sobre el salmón y refrigere 1/4 cdta pimienta en polvo por al menos 2 horas. Precaliente el asador y 1 cda jugo de limón coloque los filetes en una bandeja para asar 2 cdas zumo de naranja encima de papel aluminio. Ase sin dar vuelta hasta que el salmón este está listo cuando se pueda partir fácilmente con un tenedor y el centro esta de un color opaco Sirve los filetes con la Salsa de Mango y Cilantro (la receta la encuentra en nuestro blog) Full English Version: Page 24 INFORMACION A TU ALCANCE
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Your Health Your Life
Your Health Your Life... By: Gaby Polanco
Almost all of us have felt sometimes, an immense sadness in our lives. This is normal. But if this sadness or depressive attitude continues for more than two weeks, you have to look for help.
Clinical Depression – A Silent Enemy The clinical depression is a common and serious disease that affects us physically and mentally. The depression can cause desires to isolates ourselves from our family, friends, work, and school, can cause anxiety, loss of sleep, appetite and lack of interest or pleasure in different activities, makes us feel useless, hopeless, can aggravate medical conditions and it can even to lead to suicide. The reasons for depression can vary from a strong emotional event like a job loss or the end of an important love relationship, to the seasonal changes, short duration of the days in winter, a cloudy sky and the lack of sunlight. Some people who suffer of depression, do not have the will, or the energy to sick help or treatment, others, they do not acknowledge their symptoms, or deny they have them. If a loved one is suffering of clinical depression, help them, talk to them about it and most important help them to call their doctor and get an appointment. How to seek help? Ask for help, talk to a friend or relative and make an appointment with your health provider. Discuss with your doctor about your symptoms Keep all your appointments with your mental health professional even if you feel like not going, is necessary to keep all the appointments. Take all the medicine exactly as the doctor has indicated. Be patient, the medicine can take up to 8 weeks to start working. If you do not health insurance or cannot pay for the treatment, there are options for low cost or even free services. For more information call your local health department. Exercise and keep doing your normal activities. Even if is winter and there is a lack of sunlight do not stay only inside the house, try to keep up with your social life, and with those activities that makes you feel happy. Spanish Version: Page 21 You are the most important part of your treatment!
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Academia para Padres Hispanos Un Programa de Educacion Familiar
En Chambersburg PA Presentado por
International CorporateTraining & Marketing
Únanse a nosotros un sábado a mes para enseñarle a como comunicarse y envolverse con las Escuelas del Distrito del Área de Chambersburg sobre la educación de sus hijas/os . Aprendan a ser padres más activos en el proceso educativo de su hijas/os. Infórmense sobre cómo pueden participar para ayudar a su hijas/os a tener éxito en la escuela. El programa es GRATIS. www.ictmllc.com Los padres se reunirán una vez al mes durante dos horas para aprender un tema diferente cada mes. . HPA es un programa registrado y conducido por ICTM
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www.ictmll.com
240-420-0803
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Succesful Latino, recognizes the efforts and the leadership example of students, athletes , business owners , merchants, professionals and all those who serve as models for future generations
Peter Arizmendi
BAM “THE LIQUID ROBOT”
Born in the Lower East Side of Manhattan, BAM “THE LIQUID ROBOT”, has been performing since the age of nine.” I was amazed by the way the street dancers on the Lower East Side expressed themselves through dance, and I quickly became inspired to learn these techniques”. Through urban dance BAM was able to avoid the perils of the streets while growing up. BAM‘S determination and love for urban culture has lead him to work with some of the biggest names in the industry as a choreographer, and dancer. BAM’S choreography credits include Nike with (Derek Jeter), Coca Cola Lite , Sprite and Triple 5 Soul Clothing. BAM’S performed with celebrities such as Aretha Franklin, Donnie McCurklin and Omarion. Film Credits include: “Perfect Holiday” (Queen Latifah, Cedric the Entertainer and “Daddy Can’t Dance.” In 1998 he partnered with Fred "Re-Run" Berry and created New Yorks first Locking school covered by The New York Times. He also co-directed
and choreographed Break "The Urban Funk Spectacular "Hip Hop musical. Stage play and musical “Dreams Do Travel” directed by Darrin Henson a"Darren's Dance Groove" and proud to be a part of the first Hip Hop Musical “Jam On The Groove” Minetta Lane Theatre. “I tie in all my influences in my presentation”. Most performers would be satisfied with such an extensive resume, but what makes BAM different from others in his genre is his vision. : “I see urban entertainment entering new heights.” BAM has become a teacher of dance, sharing his talent and speaking about his life journey at several schools around the United States. “My desire is to take the art of urban music and dance to a new level." Urban culture identified through its dance and music has influenced our entire society. You can see urban culture in the media through fashion music and art. What is currently viewed as Hip-Hop has led, and is leading our youth to a misconception about Hip Hop, but the roots of Hip-
Hop culture came from the desire to steer away a negative way of life. Back in the 70’s and 80’s urban youth developed a way of escaping drugs and violence and the stress of poverty through music, art and dance. It is BAM’S vision to go back and teach modern youth the truth about the roots of urban culture and use its building blocks to empower the future of the youth. BAM has received worldwide critical acclaim through the constant media attention surrounding his work, and his vision has taken flight with performances at such places as The United Nations, Madison Square Garden, U.S.S. Intrepid and NBA Hall of Fame. Most recently BAM is part of Blaze Fest Hip-Hop camp and is currently working on film "The Ruwach" Where Hip Hop meets the supernatural. He is the owner of "Fresh Academicz" Breakdance and Hip Hop Academy in Hagerstown Maryland
teaching youth life skills through the performing arts. Entrevista realizada Por: Sergio Polanco CONEXIONES
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Febrero 2015 / Conexiones - 13
Filing your Taxes How to Choose a Tax Return Preparer Most tax return preparers are professional, honest and provide excellent service to their clients. However, dishonest and unscrupulous tax return preparers who file false income tax returns do exist. You should always check your return for errors to avoid potential financial and legal problems. See information about Abusive Return Preparers on IRS.gov. Spanish Version: Page 2
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The following points will assist you when selecting a tax return preparer: •Be wary of tax return preparers who claim they can obtain larger refunds than others can. •Avoid tax return preparers who base their fees on a percentage of the refund or who offer to deposit all or part of your refund into their financial accounts •Ensure you use a preparer with a preparer tax identification number (PTIN). Paid tax return
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preparers must have a preparer tax identification number to prepare all or substantially all of a tax return. •Use a reputable tax professional who furnishes their PTIN, signs the tax return and provides you a copy of the return (as required). •Consider whether the individual or firm will be around for months or years after filing the return to answer questions about the preparation of the tax return.
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•Check the person's credentials. Only attorneys, CPAs and enrolled agents can represent taxpayers before the IRS in all matters, including audits, collection and appeals. Other tax return preparers may only represent taxpayers for audits of returns they actually prepared. For more information about choosing a tax return preparer, see Tax Tip 2014-07 and IRS Tax PRO Association Partners on IRS.gov. See PTIN Requirements for Tax Return Preparers on our website, for additional tax return preparer requirements.
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14- Conexiones / Febrero 2015
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Febrero 2015 / Conexiones - 15
Dedicada a la práctica de la ley de Inmigración • Procesos de deportación • Acción diferida • Asilo
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Representación en la Corte de Inmigración Tenemos una gran experiencia en manejar casos en las Cortes de Inmigración y en la Junta de Apelaciones de Inmigración, incluyendo aquellas personas que están detenidas ó tienen casos criminales. Theodore J. Murphy ha estado trabajando en casos de inmigración por más de 20 años. El Sr. Murphy cuenta con el invalorable conocimiento de las Leyes de Inmigración por haber trabajado por más de diez años como fiscal de Inmigración del Gobierno Federal y por varios años como profesor de Leyes de Inmigración. El Abogado Murphy utiliza su extensa experiencia para liderar a los abogados de Murphy Law Firm.
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Enero 2015 / Conexiones - 17
Consejos
Hábitos de lectura en los niños (Parte I)
Con la lectura, recibimos conocimiento del mundo que nos rodea. Aunque ha habido muchos avances tecnológicos que presentan información de manera más dinámica (i.e., video), la lectura sigue siendo la más usada cuando aprendemos algo Dr. José Ricardo-Osorio nuevo.
Por esta razón, es importante tener buenas bases de lectura y que estas bases empiecen desde los primeros años para que con el paso del tiempo se vuelvan más fuertes y efectivas. La escuela no es el único lugar donde la lectura (y su enseñanza) deben darse. Sí, es cierto que en la escuela, la lectura debe ser un elemento esencial en la rutina académica de los estudiantes. Sin embargo, hay otros contextos (como la casa) donde la lectura también tiene cabida. Los padres de familia pueden facilitar este proceso comprándoles libros a sus hijos. Los libros deben estar al nivel cognitivo y académico de los niños. También, es conveniente, que los niños participen en la selección de los libros. Los padres pueden hacer una lista para que sus hijos escojan un número determinado de libros de esa lista. No debemos imponerles a los niños los temas que ellos deben leer.
La mejor manera de matar el gusto por un hábito es imponiéndolo. No quiero decir con esto que los niños escojan ellos solos sus libros. Hay muchos temas que no son apropiados para la edad y nivel cognitivo del niño. Lo que quiero decir es los niños deben escoger de una lista previamente revisada y aprobada por los padres. Cabe anotar que no estoy hablando de libros escolares. En este artículo, me refiero a libros con un contenido más general que les permitan a los niños explorar el mundo a través de diferentes temas. Una vez que los libros hayan sido seleccionados, los padres de familia y sus hijos deben establecer un plan de lectura para determinar cuándo cada libro debe estar leído. Es recomendable que los padres también participen en el proceso leyendo los mismos libros y creando oportunidades para discutir y analizar el tema central de un libro
determinado. En mi próximo artículo, voy a proporcionar algunas estrategias para hacer de la lectura un plan familiar. Si por alguna razón, los padres sospechan que sus hijos tienen un problema psico-cognitivo (i.e., dislexia) que les dificulta la lectura, es aconsejable asesorase de un profesional especializado para encontrar la mejor manera de ayudar a los niños a disfrutar de la lectura. Por otro lado, nunca se debe usar la lectura como castigo. Es muy común escuchar a los padres decir, “Como no hiciste tal cosa, ve a tu cuarto a leer y no salgas hasta que hayas terminado”. Con este proceder lo que estamos haciendo es que los niños le cojan fobia a la lectura y terminen odiándola. En mi próximo artículo, compartiré con ustedes algunas formas de hacer del hábito de la lectura un proceso intencional y divertido al mismo tiempo. Hasta entonces...
Today a Reader..Tomorrow a Leader..!
18 - Conexiones / Febrero 2015
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Febrero 2015 / Conexiones - 19
Sabía Que…
El cáncer de seno es un tumor maligno (canceroso) que se origina de las células del seno. Esta enfermedad ocurre principalmente en las mujeres, pero los hombres también pueden desarrollar cáncer de seno.
Evitar el consumo de los productos del tabaco, conservar un peso saludable, mantener un nivel de actividad física adecuado durante la vida y comer una dieta balanceada puede que reduzca significativamente el riesgo de desarrollar cáncer durante la vida de una persona, o de que ésta muera por dicha enfermedad.. Si tiene un antecedente familiar significativo de cáncer de seno, usted puede consultar con su médico sobre las pruebas genéticas para las mutaciones en los genes que aumentan el riesgo de cáncer de seno, tales como los genes BRCA. English Version: Page 27
!Te deseamos un Feliz y Saludable Año Nuevo!
Este año, tu puedes hacer una diferencia en tu salud. Está en tus manos. !Hazte una mamografía! La detección temprana: la mejor arma contra el cáncer
Exámenes Clínicos de los Senos para la detección de cáncer de mama - GRATIS Educación para la Salud de los Senos - GRATIS Servicio de Transporte - GRATIS (con aviso previo y dentro de un radio de 30 millas en Hagerstown) Ayuda Financiera Disponible
Para más información o para una cita llame al 301-665-4671 opción 1. El programa Hacemos Una Diferencia para detección de cáncer de seno es financiado por Susan G. Komen Maryland® y la Fundación de Avon para Mujeres.
Colaboradores
John R. Marsh Cancer Center, Breast Cancer Awareness—Cumberland Valley, Washington County Health Department’s Breast & Cervical Cancer Program
20 - Conexiones / Febrero 2015
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Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, una inmensa tristeza en nuestras vidas. Esto es normal. Pero si esta tristeza o actitud depresiva continúa por más de dos semanas, se debe buscar ayuda.
Su Salud Su Vida
Por: Gaby Polanco
La Depresión Clínica Un Enemigo Silencioso para su Salud
La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela, puede causarnos ansiedad, pérdida de sueño, de apetito y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades, nos lleva a sentir inútiles, sin esperanza, agrava condiciones médicas e incluso puede llevar al suicidio Las razones para caer en un estado depresivo son muy variadas, desde un fuerte acontecimiento emotivo como la pérdida del trabajo o acabar una relación amorosa importante hasta los cambios de estación como la llegada del invierno, la corta duración de los días, el cielo nublado y la falta del sol. Algunas personas que sufren de depresión, no tienen la voluntad, ni la energía para buscar ayuda y someterse a un tratamiento, otras, no ven sus síntomas de forma clara, o niegan que los tienen. Si un ser querido está sufriendo de depresión clínica, no lo deje solo, háblele sobre su preocupación y sobre todo ayúdele llamando al doctor y haciendo una cita para ellos.
¿Cómo obtener ayuda? 1.Tome la decisión de pedir ayuda, hable con un amigo o familiar y haga cita con su proveedor de salud. 2.Siga los consejos de su doctor 3.Cumpla todas las citas con el profesional de salud mental aun si siente deseo de no ir, es necesario hacer el esfuerzo de mantener todas sus citas. 4.Tome las medicinas tal como le ha indicado su médico. Sea paciente, las medicinas antidepresivas pueden tomar hasta 8 semanas antes que sienta mejoría. Si usted no tiene seguro o no puede pagar por el tratamiento, existe la posibilidad de obtener servicios gratuitos o de bajo costo. Para mayor información llame a su departamento local de salud. 5.Haga ejercicio físico de forma regular y procure seguir con su vida social, y con aquellas actividades que le hacen sentir bien. English Version: Page 2910 English Version: Page
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Febrero 2015 / Conexiones - 21
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301-739-0463 22 - Conexiones / Febrero 2015
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Salud Dental La limpieza con hilo dental es una parte esencial de cualquier rutina de cuidado bucal. Ayuda a eliminar la placa que hay entre los dientes, en zonas a las que el cepillo de dientes no llega, y ayuda a prevenir la enfermedad de las encías y la caries dental. La placa que no se elimine con un cepillado diario riguroso y limpiando entre los dientes podría convertirse más adelante en un cálculo o sarro.
SALUD DENTAL
Las personas que tienen dificultades para usar el hilo dental pueden preferir otro tipo de limpiador interdental, como cepillos especiales. Si utiliza limpiadores interdentales, pregunte a su dentista acerca de cómo usarlos correctamente, para evitar lesionar las encías.
Estos son algunos consejos acerca de cómo limpiar los dientes con el hilo dental: Parta un trozo de hilo dental de unas 18 pulgadas (43 cm) y enróllelo alrededor del dedo corazón. Enrolle el resto de la seda alrededor del mismo dedo de la otra mano. Este dedo será el que recoja la seda según se ensucia. Sujete la seda con firmeza entre los pulgares e índices. Pase la seda entre los dientes con movimientos suaves. No meta nunca el hilo dental con brusquedad en las encías. ensucia. Sujete la seda con firmeza entre los pulgares e índices.
no es necesario hacer cita...!
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Febrero 2015 / Conexiones - 23
LAS RECETAS DE MAMINA
Jamaican Jerk Salmon Steaks
Today I will bring to your kitchen the rich and tropical Jamaican Jerk flavor. Jerk refers to the way that a meat, either chicken, beef, pork, goat, fish, or even vegetables or fruit is seasoned and cooked. The typical cooking style uses a marinade or paste that includes at least pimento, which is often called allspice, and scotch bonnet peppers, also known as habanero. The meat is then marinated and slow smoked over pimento wood. Pimentia o pimento is a Spanish word for pepper and early European explorers mistook this for black pepper, so they called it pimento. Ingredients: 4-6 salmon steaks 1/2 cup olive oil 1 onion, coarsely chopped 2 scallion, coarsely chopped 1 tsp ginger powder 3 cloves garlic, coarsely chopped 1 tsp finely chopped fresh thyme 2 tbs red wine vinegar 1/4 tsp ground cinnamon 1/4 tsp freshly ground nutmeg Pinch ground cloves 1 tsp ground allspice 1/2 teaspoon salt 1/4 tsp freshly ground black pepper 1 tsp fresh lime juice 2 tbsp orange juice Preparation:
In a blender or food processor, place all the ingredients except the salmon steaks. Blend well. Place the salmon steaks in a medium bowl (or a Ziploc bag), pour the marinade over the salmon cover and refrigerate for at least 2 hours. Preheat boiler and place fillets on a large baking sheet with nonstick foil. Broil without turning until salmon is cooked through and flaky. Serve with the Mango-Cilantro Salsa (recipe on our blog) Full Spanish Version: Page 9 24 - Conexiones / Febrero 2015
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TIPS The IRS doesn't initiate contact with taxpayers by email, text messages or social media channels to request personal or financial information. This includes requests for PIN numbers, passwords or similar access information for credit cards, banks or other financial accounts. What is phishing? Phishing is a scam typically carried out through unsolicited email and/or websites that pose as legitimate sites and lure unsuspecting victims to provide personal and financial information.
Spanish Version: Page 8 INFORMACION A TU ALCANCE
Febrero 2015 / Conexiones - 25
Febrero es el Mes Nacional del Corazón Fuente: www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/MesCorazon Según el Estudio de Salud de la Comunidad Hispana, realizado por los Institutos Nacionales de Salud, el 30 por ciento de las muertes en la comunidad ocurren a causa de enfermedades cardíacas altamente prevenibles. La enfermedad cardiovascular, que incluye la enfermedad coronaria y los accidentes cerebrovascular también es la causa principal de discapacidad, lo cual impide que muchos estadounidenses puedan trabajar y disfrutar de las actividades familiares. Las enfermedades cardiacas se pueden prevenir y controlar. Podemos comenzar dando pequeños pasos a diario para mejorar nuestra salud cardiaca y la de nuestros seres queridos. Coma alimentos saludables Limite la cantidad de sal o sodio en su dieta. Mantenga un peso saludable y haga ejercicio con regularidad. Mantenga controlada su presión arterial. No fume y limite el consumo de alcohol. Revise periódicamente su nivel de colesterol. Controle su diabetes. Tome su medicina.
February is American Heart Month
February is American Heart Month Heart disease is the leading cause of death for both men and women, but heart disease is preventable and controllable. The most common type in the United States is coronary heart disease (also called coronary artery disease), which occurs when a substance called plaque builds up in the arteries that supply blood to the heart. Coronary heart disease can cause heart attack, angina, heart failure, and arrhythmias. You can help prevent heart disease by making healthy choices and managing any medical conditions you may have. Eat a healthy diet. Limiting salt or sodium in your diet also can lower your blood pressure. Maintain a healthy weight and exercise regularly. Monitor your blood pressure. Don’t smoke and limit alcohol beverages Have your cholesterol checked. Manage your diabetes. Take your medicine just as your doctor prescribed. Source: www.cdc.gov/Features/AmericanHeartMonth
26 - Conexiones / Febrero 2015
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Did You Know...?
Breast cancer is a malignant tumor that originates in the breast cells. This disease occurs mostly in women, but men can also develop breast cancer.
Avoiding tobacco products, maintaining a healthy weight and an adequate level of physical activity throughout life and eating a balanced diet can significantly reduce the risk of developing cancer over the life of a person, or dying from this disease. If you have a strong family history of breast cancer, you can consult with your doctor about genetic testing for mutations in genes that increase the risk of breast cancer, such as BRCA genes. Source: www.cancer.org
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Maryland Diversity Center A link for our communities
Enforcing Education Health and Culture
Together, we can build a strong culturally inclusive community We are committed to link, engage and support all cultures, backgrounds, race, world views, ages and beliefs. We work to promote and support diversity awareness through cultural, educational, recreational, artistic and social programs and leadership.
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Febrero 2015 / Conexiones - 27
¿Manejas y mandas mensajes de texto?
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Recuerdas cuando aprendías a manejar y te decían… Mantén los ojos en la carretera y las manos al volante? Para no distraer tu merada de las atracciones de la carretera, aquí te va una idea para que te mantengas enfocado en manejar seguro..!
No te preocupes de apagar tu teléfono… Lo que sea que alguien te envié un texto, puede esperar. Trata de poner tu teléfono fuera de tu alcance, voltearlo a otro lado o simplemente apágalo (si, por supuesto! el teléfono tiene un botón para apagarlo) Lo que sea que hagas, solo asegúrate que el teléfono este fuera del alcance de tu mente. Cuando llegues a tu destino, entonces estará bien responder a tus mensajes escribiendo “ Lo siento, estaba manejando “ Ellos te entenderán..
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CARGADOR DE CARRO GRATIS con la compra de teléfono. Fecha de expiración: 02/28/2015
28 - Conexiones / Febrero 2015
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What our partners say about conexiones... “Conexiones has published articles about two WCPS ELL teachers and how they are achieving the American dream. Conexiones has also offered to support WCPS with translation of important information that will benefit the community such as advertising English as a Second Language Parent Literacy classes. Through collaborative efforts, Conexiones will share inclement weather information and the importance of attendance. Mr. and Mrs. Polanco are passionate about working together with WCPS to meet the diverse needs of a growing community of second language speakers.“ Paula Moore Supervisor of ESOL and World Languages
ConeXiones
Diversity Bilingual Magazine www.conexionesusa.net
Today a reader....Tomorrow a Leader
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Febrero 2015 / Conexiones - 29
30 - Conexiones / Febrero 2015
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Energy I am a firm believer in the concept of "creating energy”. Many people, when facing a large project, are paralyzed thinking about the magnitude of what they have to do. That approach all it does is making them lack of resources and energy. However, the great achievers are simply provoked and motivated to start a challenge. They begin to take the first steps, even if they seem to be really small ones, because they know that once set in motion, the "Law of Energy” starts to work in their favor. Ultimately, they say that “Once something is in motion and it picks up speed, will be much easier to maintain that movement.” The key to get significant results is to start producing this movement. Because once you look forward, you will enter in a positive dynamic cycle that feeds itself. Soon you will find yourself wanting to advance more and more. And that's the dynamic that leads to great results. So, I encourage you to start taking the first steps in the projects you long to get. Start creating ENERGY and you will find out that everything that seemed so complicated in your head will be simplified by the greatest power: "The Power of Action”. Start creating an unstoppable energy! "Start by doing what is necessary, then possible, and suddenly you will find yourself doing the impossible.”
31-Conexiones / Febrero 2015
Sergio Polanco'
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Este 2015 vamos...
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los mejores precios del area 32 - Conexiones / Febrero 2015
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