PREPARECE PARA LA NIEVE..!
SUBASTA TODOS LOS MARTES..! DESDE LAS 5:00 PM
"FIESTAS DE FIN DE AÑO" "THE HOLIDAYS"
nota de nuestro editor Sergio Polanco Editor In Chief ConexionesMagazine
bendita la temporada que envuelve todo el mundo en una conspiracion de amor
“Blessed is the season which engages the whole world in a conspiracy of love.”
ESTO ES CONEXIONES, UN MUNDO AL ALCANCE DE TUS DEDOS, LLEVÁNDOTE CADA DÍA, CULTURAS, LENGUAGES Y TRADICIONES PARA PROVEER UN MEJOR FUTURO A NUESTROS HIJOS. esde hace varias semanas venimos organizando esta bella temporada y me siento muy honrado de contar con el apoyo de todos ustedes.
THIS IS CONEXIONES, A WORLD AT YOUR FINGERTIPS, THAT EVERY DAY BRINGS TOGETHER DIFFERENT CULTURES, LANGUAGES AND TRADITIONS TO PROVIDE A BETTER FUTURE FOR OUR CHILDREN.
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Sé que este año no ha sido fácil para muchos y hemos tenido bastantes retos. Pero me agrada poder compartir juntos cada momento tan especial que Conexiones descubre a su paso. A mis amigos comerciantes y profesionales gracias por su sacrificio, su esfuerzo y su amor al trabajo. Quiero que sepan que, aunque no me ven mucho, siento que somos una gran familia, donde cada uno realiza lo mejor posible su trabajo para el bienestar de todos.
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or weeks we have been planning this beautiful season and I am honored to have so much support from all of you. I know that this year has been very difficult and we have had many challenges. But I am happy to be able to share with you every special moment that we discover at Conexiones.
To my entrepreneur friends and professionals, thank you for your sacrifice, your efforts and your day by day dedication to your work and your business. I want you to know that, although you do not see me often, I feel that we are a big family, where each one makes the best possible for the well-being of all.
Estoy seguro que esta temporada que se viene seguiremos cumpliendo nuestros objetivos empresariales y el trabajo de cada uno de ustedes será altamente reconocido.
I am certain that this is just the beginning and we will continue fulfilling our business objectives and your work and dedication will be highly appreciated.
Vamos a disfrutar de estas fiestas!!!
Let's enjoy this holiday season!!!
INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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CONTENIDO EDITOR IN CHIEF Sergio Polanco EDITOR & MARKETING COORDINATOR Gaby Polanco
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OUR TEAM Janice Riley Diversity Strategic Advisor
OUR COLLABORATORS Victor M. Salgado Esvin Maldonado Juvencio Sandoval Distribution Dept Shabnam Samuel Contributing Writer
FOTOGRAFIA
Mónica Ortiz George Newcomb
i ANUNCIESE
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THE CROSSOVER:
Al Elmeraji Owner Safron Bakery & Cafe - Hagerstown
Sergio Polanco, Diseño Gráfico Gaby Polanco, Publicidad
CONTACTENOS: Conexiones, LLC
20140 Scholar Dr. Suite #321 Hagerstown, MD 21742 Technical Innovation Center, HCC
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Conexiones Is a Bi-weekly magazine printed and distributed free of charge at more than 400 establishments along the Tri-State Area. MD-PA-WVA. *Chambersburg * Hagerstown *Martinsburg * Frederick *Germantown * Gaithesburg *Rockville. Conexiones,LLC Magazine reserves the right to edit, revise or reject any listing, advertisement or other content for any reason.
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* CONEXIONES
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Café Conexiones Navideño
JOBS/TRABAJOS
*MAMINA
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Issue # 09
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IMPUESTOS
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DE COMPRAS... By Gaby Polanco
Consejitos antes de ir de compras?
Si eres un novato en las compras del Viernes Negro o Black Friday o simplemente no has tenido buenos resultados en tus compras ahora tendrás la oportunidad de hacer compras por mucho menos y salir victorioso, siempre y cuando te prepares mental y físicamente para esta travesura.
Prepara un plan: Ten bien definido que vas a comprar, para quién vas a comprar. Infórmate de lugares y horarios de apertura. Usa las páginas sociales e Internet y revisa con tiempo los sitios web y otros portales que detallan las ofertas de las tiendas más importantes de EEUU. Compra el diario el jueves de Thanksgiving para terminar de ver todas las ofertas y cupones. Intenta mantenerte firme a tu plan: Seguramente cuando llegues a las tiendas habrá ofertas que no viste online o encontrarás algo que no tenías planeado. Piénsalo más de dos veces, porque luego tendrás que volver a la tienda para regresar el producto o tendrás que dejar de comprar algo que realmente necesitabas por no seguir tu plan original. Conoce tus opciones de transporte: Prepárate para lidiar con mucho tráfico, problemas de parqueo y circulación. Vístete con ropa cómoda: Asegúrate de tener ropa cómoda y calientita, las compras de Black Friday no son el momento para lucir los nuevos tacones o el traje. Las temperaturas son normalmente bajas en esta época y la espera afuera puede tomar horas. Si estás en búsqueda del juguete o el electrónico más buscado de la temporada, entonces prepárate para encontrarlo.
INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Si buscas un producto muy demandado, te tocará hacer colas, ir temprano, estar alerta para asegurarte que no se agote antes que entres a la tienda. Mantén la calma y diviértete: A final de cuentas estás de compras y si no consigues el producto que buscas, aún tienes semanas para hacer shopping. Revisa la política de devolución: Fíjate si se pueden regresar en el caso que no funcionen, cambies de opinión o prefieras otro producto y guarda los recibos por si la persona a la que le regalas el producto necesita cambiarlo. No lleves menores, menos con cochecitos: Las compras de Black Friday no son una actividad para chicos y si no tienes con quien dejarlos, entonces espera para hacer las compras en el Cyber Monday en internet. Chequea el balance de tus tarjetas de crédito: Revisa tu billetera y tu cuenta de banco para estar seguro que tengas todo lo que necesitas para tus compras. Si decides quedarte en casa y mirar a los compradores por televisión, está bien. Siempre hay buenas ofertas online y quizás te animes alguna otra vez. Buena Suerte y Feliz Día de Acción de Gracias!
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Inmigration
&
You
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Nadie quiere encontrarse atrapado en un centro de reclusión, pero cosas pasan y así es la vida. BY ABDOUL KONARE, ESQ. Si usted o alguno de sus seres queridos se encuentran en esta situación, por favor tome este consejo:
UNA VEZ...que la cantidad de fianza es establecida sus familiares pueden pagar la fianza y usted va ser puesto en libertad. O pueden solicitar una audiencia ante un juez de inmigración para tratar de reducir la fianza si la fianza está afuera de su alcance. Para determinar la cantidad de la fianza, el juez de inmigración considera los antecedentes penales y si tiene familia o lazos familiares, su tiempo que ha vivido en los Estados Unidos, historial de trabajo estable, entre otras cosas. En cuanto el juez decida y fije una cantidad sus familiares pueden pagarla y usted obtendrá su libertad o si no la pueden pagar, tienen derecho de apelar la cantidad si no están de acuerdo con la decisión del juez. Usted o sus seres queridos permanecerán en el centro de detención si la fianza no es pagada en completo.
Sea paciente. Hay un proceso que se tiene que seguir para poder obtener la libertad. Teniendo paciencia le ayudara a seguir el proceso. Por ejemplo, si usted o alguno de sus amigos fue detenido cuando estaba conduciendo bajo la influencia del alcohol o cometiendo otro tipo de crimen; y es convicto y va a la cárcel, (El servicio de Inmigración y Control de Aduanas de los Estados Unidos) ICE por sus siglas en Ingles, expedirá una orden de detención. ICE le pide a la cárcel que les notifique cuando usted sea puesto en libertad y venir arrestarlo antes de que se vaya de la cárcel. Si a usted o a sus seres queridos los detienen, los han deUna orden de detención es válida por 48 horas mientras tenidos recientemente, o los ICE investiga su estatus de inmigración para determinar si han liberado de un centro de lo dejan en libertad o lo ponen en proceso de deportación detención recientemente, por (el comienzo del caso de deportación). ICE podría poner en favor llámenos. libertad a usted o a sus seres queridos del centro de deten- Nosotros lo podríamos ayudar, ción siempre y cuando el delito o el crimen que cometieron guiar, y representarlo ante la no es grave. Un delito menor no es considerado como un corte de inmigración en su proriesgo en contra de la seguridad pública y no se encuentra ceso de deportación. en la lista de casos de prioridad para ejecución de ICE.
ABDOUL KONARE, ESQ.
Si El Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de 3 W. CHURCH STREET Estados Unidos (ICE) los colocan en procedimientos de 3RD FLOOR deportación a usted o a sus seres querido, se quedaran FREDERICK, MD 21701 detenidos. Sin embargo, podrían calificar para obtener su TEL: (240) 651-5937 libertad y salir bajo fianza, siempre y cuando sean elegibles para una fianza. Ciertos crímenes cometidos no califican “Excelencia y Perfección ” para salir bajo fianza. Bajo la ley, las personas no son elegiAVISO: La información aquí contenibles para una fianza si los condenan por cometer un crimen da es para fines informativos solao delito que implique bajeza moral (por ejemplo, el robo), un mente como un servicio al público, y delito grave, o un delito de drogas. no es un consejo legal o un sustituto
de asesoramiento legal, ni constituye
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una solicitud.
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MANEJAS Y MANDAS MENSAJES DE TEXTO?
Recuerdas cuando aprendías a manejar y te decían… Mantén los ojos en la carretera y las manos al volante? Para no distraer tu mirada de las atracciones de la carretera, aquí te va una idea para que te mantengas enfocado en manejar seguro..! Deja que tus Acompañantes hagan algo por ti... Por eso van alli..! Tu eres quien maneja…tu trabajo es manejar el auto y llevar a los demás a su destino sin novedad. Si tú tienes más gente en el carro, deja que ellos hagan algo por ti.
DEJA QUE TUS ACOMPAÑANTES LO HAGAN POR TI. Ellos tienen las manos libres, diles que operen el GPS o navegador, que busquen otra canción en el radio o que envíen los mensajes por ti. Dales algo productivo para hacer y te distraerás menos del volante.
DON'T TEXT AND DRIVE...
Remember when you were first learning to drive? Your folks always said “ Keep your eyes on the road and your hands upon the wheel?” So to distract yourself from the myriad distractions on the road, here is a tip to maintain your focus and drive safer out there: Let your passengers do some of the work..! That’s what they’re there for! You’re the driver…your job is to drive the car and get everyone there without crashing. INFORMACIÓN A TU ALCANCE
LET YOUR PASSENGERS DO SOME OF THE WORK. If you have other people in the car, let them do some of the other work. Their hands are free, so let them run the GPS, find just the right song on the radio, or send a text for you. It’ll give them something productive to do and take some distracting tasks off of your plate. Noviembre 2015 / Conexiones
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¿QUIERE abrir un nuevo negocio? ¿No sabe cómo hacerlo ni dónde encontrar Espacio para su oficina?
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Antes de salir de viaje.. Si todavía no toca ninguna de las revisiones periódicas de tu carro, mejor para tu bolsillo, pero eso no significa olvidarse del mantenimiento. Una sencilla revisión a los niveles puede evitarte sorpresas indeseadas en cualquier situación. Rellenar los consumibles, comprobar la presión de las ruedas o la posición de las luces está en tu mano para conservar tu carro en perfecto estado.
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ALIMENTOS SEGUROS DURANTE EL THANKSGIVING..? Para ayudarles a mantener sus días festivos sanos y saludables les presentamos unos consejos que les ayudara comprar y mantener mejor sus alimentos:
tro de un periodo de tres a cinco días. Seguridad al preparar los alimentos - ¡Mantenga todo limpio! Lávese las manos antes y después de tocar carnes y aves crudas. Nunca escoja paquetes que estén Desinfecte a menudo las tablas rotos o goteando. de cortar alimentos usando una No compre alimentos que ya se mezcla de 1 cucharadita de cloro pasaron de la "fecha límite de ven- blanqueador disuelta en 1 galón de ta" o de la fecha de vencimiento. agua. Lave los paños y trapos que Coloque las carnes crudas de res usa en la cocina utilizando la lavao de aves en bolsas plásticas para dora y agua caliente. Cambie los paque los jugos de las carnes no con- ños y trapos a medida que va prepataminen los alimentos cocinados o rando los diferentes alimentos. las verduras y frutas crudas. Evite la contaminación cruzada. Coloque los artículos refrigerados o Mantenga las carnes, aves y pescacongelados de último en el carrito dos crudos y sus jugos alejados de del supermercado, justo antes de otros alimentos. Después de haber dirigirse al mostrador de pago. cortado carnes crudas, use agua Vaya inmediatamente del su- caliente y jabón para lavar sus mapermercado a la casa. nos, la tabla de cortar alimentos, el Seguridad al almacenar los alimen- cuchillo y mostradores de la cocina. tos - Manténgalos seguros; pónga- Adobe las carnes y aves en el refriglos en el refrigerador. erador en un recipiente cubierto. Descargue del automóvil primero Prepare el relleno de manera selos alimentos que se malogran sin gura. Mezcle el relleno justo antes refrigeración e inmediatamente de rellenar el pavo. Si prepara los póngalos en el refrigerador. Em- ingredientes con anticipación, manpaque bien los paquetes de carne téngalos en el refrigerador hasta cruda, aves o pescado y póngalos que las carnes o aves estén listas en la gaveta de carnes o en la sec- para ser rellenadas. ción más fría del refrigerador. Verifique la temperatura de su re- Cocine las carnes hasta que alfrigerador con un termómetro espe- cancen la temperatura interior acialmente diseñado para aparatos decuada (Verifique la temperatura electrodomésticos. Para retrasar con un termómetro para carnes). el crecimiento de bacterias, el re- La temperatura mínima para cocifrigerador debe estar a 40 o F y el nar un pavo entero, incluyendo el congelador a 0 o F. centro del relleno, es 165º F. Cocine o congele las carnes frescas de ave, pescado, carnes molidas y carnes variadas dentro de un periodo de dos días. Otras carnes como res, ternera, cordero o cerdo, denINFORMACIÓN A TU ALCANCE
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Spanish Version: Page 27
The Dangers of the Cold Weather
By Gaby Polanco
Advanced hypothermia (decreased core body temperature) is usually accompanied by stiffness, excessive shivering, confusion, slurred speech, numbness or a weak pulse. Watch for the stumbles, mumbles, fumbles and grumbles which show changes in motor coordination and levels of consciousness. Symptoms of frostbite (skin damage due to cold temperatures) include gradual numbness, pale or purple skin, hard (wooden) skin, or tingling or burning in the affected area. Contact your local emergency services if you or someone you know may be suffering from hypothermia or frostbite. Children, the elderly and people with poor circulatory systems are at particular risk for hypothermia or frostbite. • Layer your clothing; it gives more flexibility and control over how warm you stay. Avoid cotton clothing for winter activities. • Prepare for the unexpected. Most problems with hypothermia occur because of an unexpected change in the weather or temperature.
• Drink plenty of water. Avoid nicotine, caffeine and alcohol. Residents should also be aware of the risks cold weather poses when inside the house. Here are the following tips to help you remain safe in your homes during cold conditions: •Store several days worth of non-perishable food and bottled water. •Keep several days worth of medications. •Keep fireplaces and woodburning stoves clean. •Never leave space heaters on and unattended. •Ensure smoke and carbon monoxide detectors are operating properly. •Check on elderly or disabled neighbors and relatives.
• Wear a warm hat. As much as 50 of body heat is lost through the head. • Avoid getting wet when the temperature dips. • Wear waterproof boots or shoes to keep your feet dry. Source: www. cdc.gov INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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Su número de ITIN puede expirar si no lo usa…… Identificación Personal del Contribuyente (ITIN)
Por Annapolis Hispanic Services Usted sabia que el Número de Identifi- Solamente cerca de una cuarta parte de cación Personal del Contribuyente (ITIN, los ITIN emitidos, desde que comenzó por sus siglas en inglés), caducará si no se el programa en 1996, se utilizan en las utiliza en una declaración de impuestos declaraciones de impuestos. La nueva federales sobre los ingresos, para cual- política asegurará que todo el que legítiquier año dentro de un período de cinco mamente utilice un ITIN para propósitos años consecutivos. tributarios (preparación de Impuestos), pueda continuar haciéndolo mientras Es decir, el IRS no desactivará un ITIN que al mismo tiempo, resultará en el venque ha sido utilizado en al menos una cimiento eventual de millones de ITIN no declaración de impuestos en los últimos utilizados. cinco años. Para darle tiempo a todas las partes interesadas a efectuar ajustes y Cuándo puedo esperar recibir mi ITIN? permitirle al IRS reprogramar sus siste- Si usted califica para un ITIN y su solicimas. tud W7 está completa, usted recibirá una carta del IRS asignándole su número de El IRS no comenzará a desactivar los identificación, generalmente dentro de números ITIN hasta el año 2016. siete semanas. Si usted no recibe su ITIN La nueva política, corresponde a todos u otra correspondencia en siete semanas los números de ITIN, independiente- después de haber aplicado, llame al IRS al mente de cuándo fueron emitidos. número gratuito 1-800-829-1040 si se encuentra dentro de los Estados Unidos para informarse sobre el estado de su solicitud. INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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Safron Bakery & Cafe opened its doors in November 2008 with the desire to bring European-quality pastries, freshly baked breads, and homemade soups, salads, and sandwiches to Hagerstown. With over twenty years of baking experience, owner Al Elmerraji is the mastermind behind our selection of sweet treats, which he bakes fresh early each morning. At Safron Bakery & Cafe, we try to have something for everyone. Here, the foodie will find French pastries like flaky chocolate-filled croissants, almondine tarts, and macaron, that can’t be found anywhere else. The vegetarian will find delicious lunch options, like the Veggie Delight, or a salad made with organic lettuce. We’re especially passionate about cakes. If you’ve got a party, birthday, or even a wedding on the horizon. Al would love to make a cake that is sure to taste as good as it looks. Located just one block north of Robinwood Medical Center in Hagerstown, we’re open seven days a week. We’ve got plenty of indoor and outdoor seating, so don’t forget to stop by for something sweet!
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Crossover
Intends to be a highlight of those who came to the US to achieve the American dream, facing the challenges of a new life immersed in a completely different culture, language and traditions; becoming an active part of the community, working day by day to give back to the country that now call home.
Al Elmeraji Owner Safron Bakery & Cafe - Hagerstown
Who is Al Elmeraji? I was born in Marrakech, a major city in the northwest African nation of Morocco, fairly close to the southern border of Spain. In 1983 I came to the US to continue my education in Biological Studies and I worked for a French Bakery in Texas. I got married in 1986 and opened my first retail store specialized in leather called Leather Clothing and Accessories. Later, I moved to California and opened my first business “Whole Sale of Bakery”.
In 1999 I moved to Maryland and I started to work for a private corporation until 2007 when I decided to open Saffron Bakery. I always had an entrepreneur spirit and my strong belief is that - “Once an Entrepreneur you will always be an Entrepreneur. Money do not count as much as pursuing your dreams”. Why Saffron? Well Saffron is a world-wide known spice, very cherished in my country and has always being considered very valuable. In fact, at one point it was even used as currency due to being so expensive. Saffron forms part of the culinary culture of different regions in the world like Morocco, India, Middle Eastern, Northern Italy, Sweden, Spain and even Latin-America. What Challenges you Faced? Opening the Bakery during the recession was an extreme financial challenge. Another challenge I faced, especially when I moved to the US, was being able to express myself. Many times people do not understand why one cannot speak correct English and especially why you speak English with an accent. They do not understand the fact that you have an accent because you speak another language that has a different pronunciation and you are in a learning process. If they were to go visit my country and try to learn the language they would have an accent too. Yet they would be appreciated for trying to learn that language, not laughed at the way pronouncing the words or speak it. What is your advice? Integrity. Having a high level of integrity in your work is the only way to provide the best quality of services and product. Do your best always, even if nobody is watching you, in order to maintain the highest quality of your work and offer the best to your clients. INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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RECETAS DE
MAMINA... Disfrutar de su familia y seres queridos es la mejor manera de dar las gracias. Para nosotros es un placer poder traer a sus cocinas el sabor de algunos platillos de varios lugares del mundo. Gracias por seguirnos y por disfrutar a nuestro lado de cada una de las Recetas de Mamina presentadas en Conexiones. Feliz Día de Acción de Gracias de nuestra familia para la suya!
Cazuela para Desayuno Ingredientes 7 rebanadas de pan blanco, cortadas en cubos 2 tazas (8 onzas) de queso cheddar rallado 6 huevos, ligeramente batidos 3 tazas de leche
1 cucharadita de polvo de mostaza en polvo 1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de pimienta 1/2 lb jamon o pechuga de pavo cortado en cubitos
Preparación: En un molde para hornear engrasado combine los cubitos de pan, queso y jamon o pavo. En un tazón grande, ponga a batir los huevos con la leche, la mostaza, sal y pimienta; vierta sobre el pan y el queso. Cubra y refrigere durante la noche. Saque el molde de la nevera 30 minutos antes de hornear. Hornee, sin tapar, a 350 ° C durante 50-55 minutos o hasta que al insertar un cuchillo cerca del centro, éste salga limpio. Dejar reposar 10 minutos antes de servir. ¡Buen Provecho!
Mamina
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Open 7 days a week 10:30 am TO 9:00 pm 1037 maryland av. hagerstown, md 2140
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SALUD
DENTAL... Consejos para perderle el miedo al dentista Una de cada cuatro personas teme visitar al dentista, según datos del sistema de salud pública británico. Y no es sólo cosa de niños. "Algunos le tienen tal fobia al dentista que no lo han visitado en años", Ese temor puede responder a varias motivaciones: el miedo a que el tratamiento duela, el pánico a las agujas o el rechazo a los sonidos y los olores de la clínica dental, que pueden traer malos recuerdos de la niñez.
"Las clínicas dentales modernas son ambientes mucho más amigables" 1. Encuentra un dentista comprensivo Puedes preguntarle a tus amigos y conocidos o buscar específicamente un profesional que se especialice en pacientes con ansiedad. 2. Visita la clínica antes de la primera consulta Antes de pedir tu primera cita, visita la clínica, conoce al recepcionista y al dentista y mira cómo es el ambiente. También puedes informarles de tu ansiedad o fobia para que lo tengan en cuenta para tus futuras visitas. 3. Elige una cita a primera hora de la mañana Así tendrás menos tiempo para pensar en tu fobia e ir acumulando ansiedad durante el día.
4. No llegues antes de tiempo a tu cita o consulta Trata de llegar a la hora en punto para no tener que esperar en la clínica. En la sala de espera puedes sentirte más ansioso ante los sonidos y olores. 5. Planea una primera cita "suave"
No te metas de buenas a primeras en empastes, endodoncias y anestesias. La primera visita puede ser una revisión o una limpieza, y puedes aprovecharla como una manera de conocer un poco más a tu dentista en una visita totalmente libre de ansiedad. Cuando te sientas más cómodo puedes proceder a hacer tratamientos más complicados.
FUENTE: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/08/150803_salud_consejos_
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Salud Visual
Recurso: http://www.msal.gov.ar/vamosacrecer/
Mantener sus ojos sanos y tener una buena visión incluye visitar regularmente a un oculista, seguir sus consejos y proteger sus ojos, especialmente de los rayos ultravioletas de la luz solar. También incluye mantenerse bien informado acerca de muchas cosas que pueden afectar su forma de ver el mundo, incluyendo desde la alimentación y la nutrición hasta las más recientes innovaciones en el diagnóstico y el tratamiento de las afecciones de los ojos. Salud Visual en los Niños El control visual en esta edad permite detectar problemas de visión que pueden impactar en el rendimiento y en la integración de los niños. Si el niño o la niña… • Se sienta muy cerca de la tele o de la computadora • Lee y escribe muy cerca de la hoja • Achica los ojos para leer algo que se encuentra lejos • Tuerce la cabeza o mira de costado
…puede haber alguna dificultad visual
De aparecer alguno de estos signos es conveniente comentarlo con el médico que controla la salud del niño o bien acercarse al centro de salud más cercano. Si el niño usa anteojos, es importante que entienda la importancia de colocárselos la mayor cantidad de horas posible en la escuela. Además es conveniente que se siente cerca del pizarrón. Chupar limón, su olor y sabor refrescante harán que se calme la sensación de náuseas. Al levantarte por las mañanas come galletas saladas o pan tostado. Aumenta el consumo de cereales en tu dieta para consumir más Vitamina B6, se ha comprobado que la vitamina B6 al igual que la B12 reducen las náuseas o el vómito durante el embarazo.
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Los Peligros del Invierno
Escrito por Gaby Polanco
Cuando está expuesto a temperaturas frías, su cuerpo comienza a perder calor más rápido de lo que puede producirlo. La exposición prolongada al frío usará, con el tiempo, toda la energía almacenada de su cuerpo. La consecuencia de esto se llama hipotermia o temperatura corporal anormalmente baja. La temperatura corporal muy baja afecta el cerebro y hace que la persona que la padezca no pueda pensar de manera clara ni moverse normalmente. Es por esto que la hipotermia es particularmente peligrosa debido a que es posible que la persona no sepa lo que está pasando y, por lo tanto, no podrá hacer nada al respecto.
Para protegerse los adultos y los niños deben usar: •un gorro •una bufanda o pasamontañas para cubrir la cara y la boca •ropa con mangas que se ajusten en la muñeca •mitones (abrigan más que los guantes) •botas y abrigos impermeables •varias capas de ropa holgada Asegúrese de que la última capa de ropa sea de una tela de tejido tupido, preferentemente resistente al viento, para reducir la pérdida del calor corporal que el viento podría causar. Las capas interiores de ropa de lana, seda o polipropileno mantienen más el calor corporal que las de algodón.
adicionales cada vez que sienta mucho calor. Los peligros del invierno le puede afectar tambien adentro de su casa. Asegúrese mantener en cuenta los siguientes aspectos importantes: •Almacenar alimentos no perecederos y agua embotellada para varios dias. •Mantener una cantidad de medicamentos necesarios para varios días. •Limpiar la chimenea y estufas de leña. •Nunca deje los calentadores en y sin supervisión. •Asegurarse que los detectores de humo y monóxido de carbono están operando correctamente. •Asegurarse que los vecinos ancianos o discapacitados y los familiares están bien.
Manténgase seco; la ropa húmeda enfría el cuerpo rápidamente. El sudor excesivo aumentará la pérdida de calor, por lo que será mejor que se quite las capas de ropa INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Source: www. cdc.gov/spanish Noviembre 2015 / Conexiones
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Murphy Law Firm — Una Firma de Inmigración Murphy Law Firm está dedicada a la práctica de la ley de inmigración. Nosotros trabajamos con clientes de toda nacionalidad en nuestras tres oficinas, West Chester, PA, Gettysburg, PA y en Georgetown, DE. La firma ofrece servicios de inmigración a personas y negocios.
Representación en la Corte de Inmigración Tenemos una gran experiencia en manejar casos en las Cortes de Inmigración y en la Junta de Apelaciones de Inmigración, incluyendo aquellas personas que están detenidas ó tienen casos criminales. Theodore J. Murphy ha estado trabajando en casos de inmigración por más de 20 años. El Sr. Murphy cuenta con el invalorable conocimiento de las Leyes de Inmigración por haber trabajado por más de diez años como fiscal de Inmigración del Gobierno Federal y por varios años como profesor de Leyes de Inmigración. El Abogado Murphy utiliza su extensa experiencia para liderar a los abogados de Murphy Law Firm.
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MAMINA... Spending time with our family and loved ones is the best opportunity to enjoy a great meal and be thankful for being together. Thank you for allowing us in your kitchens and for being such wonderful readers. It is my pleasure to bring you the best flavors from all over the world. Happy Thanksgiving, from our family to yours!!!
Overnight Breakfast Casserole Ingredients 7 slices white bread, crusts removed and cubed 2 cups (8 ounces) shredded cheddar cheese 6 eggs, lightly beaten 3 cups 2% milk
1 teaspoon ground mustard 1/2 teaspoon salt 1/4 teaspoon pepper 1/2 lb cooked ham or turkey breast cut in small strips
Preparation: In a greased 11-in. x 7-in. baking dish, combine the bread cubes , ham or turkey and cheese. In a large bowl, whisk the eggs, milk, mustard, salt and pepper; pour over bread and cheese. Cover and refrigerate overnight. Remove from the refrigerator 30 minutes before baking. Bake, uncovered, at 350° for 50-55 minutes or until a knife inserted near the center comes out clean. Let stand 10 minutes before serving Enjoy!
Mamina
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TUS OPCIONES DE COBERTURA Todas las pólizas incluyen cobertura por responsabilidad civil, la cual te protege financieramente en caso de que seas responsable de un accidente. En la mayoría de los estados es obligatorio. También puedes comprar coberturas adicionales para proteger la inversión de tu auto, pagar tus gastos médicos o ayudarte cuando tu vehículo se descompone. Nosotros te ayudaremos a entender, comprar y usar tu seguro de auto. Ofrecemos diversas opciones para cubrir todas tus necesidades de seguros personales y comerciales a través de nuestra agencia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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Soy Empresario... POR SERGIO POLANCO
HÁBITOS DE LAS PERSONAS MÁS INFLUYENTES Estos son algunos de los hábitos que los líderes influyentes tienen:
1. Piensan por sí mismos Estas personas no se dejan llevar por las tendencias o la opinión pública. Forman sus propios criterios basándose en hechos. Están más que dispuestos a cambiar de parecer si las evidencias lo ameritan, pero no dejan que otros cambien su forma de ver el mundo. 2. Son disruptivos Estos individuos nunca están satisfechos con el status quo. Son los que siempre se preguntan “¿Y si hiciéramos las cosas de otra manera?”. No temen desafiar la sabiduría convencional, pero no buscan la controversia solo por ser diferentes. La buscan porque de verdad quieren mejorar al mundo. 3. Son proactivos Las personas influyentes no esperan a que las nuevas ideas y tecnologías les caigan del cielo; buscan llegar a estas cosas. Son early adopters que buscan anticipar el paso siguiente y pueden ver qué se avecina porque salieron a buscar el futuro de frente. 4. Inspiran la conversación Cuando las personas influyentes hablan, lo que dicen se expande como ondas en el agua. Inspiran a todos a su alrededor a explorar nuevas ideas y pensar de manera diferente.
Las personas que se dejan llevar cambian a la menor provocación, mientras que los líderes son constantes. Las personas influyentes tienen un profundo impacto con todos los seres a su al alrededor. Sin embargo, esto solo lo logran porque tienen gran control sobre sí mismos. Estos individuos trabajan duro por tener autoconfianza. Tienen hábitos que permanecen constantes, mientras que las personas influenciables cambian a la menor provocación.
PERO TAMBIEN... 4. Saben hacer contactos Estas personas saben el secreto de las conexiones duraderas. No solo conocen a mucha gente, tienen relaciones con los contactos de sus contactos. Más importante, saben aportar algo nuevo y bueno a todos los miembros de su network. Comparten sus consejos y presentan a sus amigos con personas que puedan ayudarles. 5. Tienen fe Las personas influyentes siempre esperan lo mejor. Creen en su propio poder para alcanzar sus sueños y piensan que las demás personas tienen la misma capacidad. Estiman que nada está fuera de su alcance y es esa creencia lo que los impulsa a dar su mayor esfuerzo. Tienen fe en que basta una sola persona para cambiar al mundo. En conclusión… Para aumentar tu influencia, necesitas compartir libremente tus habilidades y consejos y debes creer con pasión en la posibilidad de un mejor futuro.
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