Medidas Preventivas
PARA RESOLVER CUALQUIER DUDA O PROBLEMA
Sobre la organización
Detección Si respondemos de manera afirmativa a alguna de estas preguntas de forma permanente y no de manera puntual, podemos estar sufriendo este síndrome del boreout: • ¿Me cuesta poner en marcha cualquier iniciativa, por mínima que sea? • ¿Me encuentro físicamente cansado de forma permanente en cuanto llego al trabajo? • ¿Cada día dedico más tiempo a cuestiones personales en el trabajo que a las profesionales? • ¿Tengo un sentimiento de culpabilidad cuando regreso a casa e intento hacer cosas en el hogar relacionadas con el trabajo? • ¿Soy incapaz de decirle nada a mi inmediato responsable acerca del trabajo que desempeño y el rendimiento? • ¿Me cuesta definir claramente cuál es mi día a día en la empresa? • ¿Percibo cualquier comentario acerca de mi trabajo y mi puesto como un ataque directo hacia mi persona? • ¿Tengo un sentimiento de frustración constante cuando voy a reuniones porque siento que debo aportar más de lo que lo hago? • ¿Me encierro cada vez más en mí mismo y me resulta difícil relacionarme con el resto de áreas de la empresa?
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el • Mejorar el clima laboral promoviendo trabajo en equipo. control • Aumentar el grado de autonomía y decidel trabajo descentralizando la toma de siones. de cada • Definir claramente las funciones y rol trabajador en la organización. d y respon• Establecer líneas claras de autorida sabilidad. y promo• Mejorar las redes de comunicación en la ver la participación de los trabajadores organización. • Fomentar la flexibilidad horaria. ales. • Fomentar las relaciones interperson re el • Facilitar información y formación sob trabajo. el des• Facilitar los recursos necesarios para empeño de la actividad laboral.
Sobre el trabajador/a • Programas dirigidos a la adquisición de destreza en la mejora del control de las emocion es y a la resolución de problemas (asertividad, man ejo eficaz del tiempo…) • Programas de intervención cognitivo-co nductual. • Desarrollo de conductas que eliminen o neutralicen las consecuencias negativas del bore out.
BOREOUT POCO O NADA QUE HACER EN EL TRABAJO EL NUEVO RIESGO PSICOSOCIAL
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