Una vida saludable y una vida feliz, ¿son lo mismo?

Una vida saludable y una vida feliz,

¿son lo mismo?

Dr. Ferney A. Rodríguez Tobón Médico Internista Hospital San Vicente Fundación Rionegro

Los últimos años han marcado la historia de la humanidad en lo que ha significado vivencias, experiencias y aprendizajes, y tanto individual como de forma familiar, podremos rememorar con sentimientos positivos o negativos lo que ha sucedido.

Vivimos una pandemia; ¿teníamos antes esa palabra en nuestro diccionario? Aceptamos que era necesario restringir nuestras libertades para mantener la salud, o por lo menos para evitar la enfermedad. Aquellos días que estuvimos en cuarentena, seguro nos preguntamos si eso es lo que lo que se acercaba a nuestro concepto de vida feliz: estar “saludables”, aislados de

una enfermedad contagiosa, aislados de nuestros seres queridos, en muchas ocasiones de nuestros quehaceres diarios y rutina, todo por no enfermarnos.

...hoy lo que debemos saber es que las estrategias que hagamos para cuidar nuestra salud deben ser también para estar bien en el presente.

Hace varios años, la Organización Mundial de la Salud definió la salud como un completo bienestar en todos los ámbitos de la vida. Y más que pensar que hay que estar sin enfermedad, es una invitación a buscar cómo vamos a mantener el bienestar incluso teniendo la enfermedad. Las recetas mágicas para hacerlo no existen. A través de los años nos vamos preparando para “estar bien” mañana, cuidarnos para años próximos y para que cuando podamos ser más vulnera-

Bienestar

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bles, no tengamos mucha carga de enfermedad que pudimos prevenir. Pero hoy lo que debemos saber es que las estrategias que hagamos para cuidar nuestra salud deben ser también para estar bien en el presente. El ejercicio aeróbico o cardiovascular regular por lo menos 150 minutos a la semana, la alimentación saludable con bajo consumo de grasas saturadas y azúcares refinados, además de adecuadas cantidades de frutas, verduras, proteínas saludables y buen consumo de agua, son aspectos que ayudan a mantener mejor las cifras de presión, las de azúcar y en mejores niveles las alteraciones del colesterol, lo que nos mantendrá con un adecuado estado de salud en el futuro pero también en el presente. Seguro que ello lo podríamos hacer también en los días de más restricción en la pandemia, pero aún así podíamos tener la sensación de que algo más nos faltaba, seguro más por esa necesidad que tenemos los seres humanos de vivir en sociedad. Cuánto extrañamos abrazos fraternos, reuniones con nuestros familiares o amigos, conversaciones amenas bajo el aroma de un café. Entonces entendimos que una vida feliz no solo es una vida sin enfermedad. Mantengamos la salud siguiendo estas recomendaciones y controlemos la enfermedad con la adecuada adherencia a los planes de tratamiento que hayan sido indicados por nuestro médico. Preguntemos qué otras vacunas pueden evitarnos enfermedades e incluyamos en nuestras rutinas, espacios de compartir con nuestros seres queridos, momentos de conversaciones amenas con personas del corazón y lecturas agradables en un atardecer; para que así, nuestros momentos de vida, no solo sean saludables sino también felices.

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