Oratoria, preparación de exposiciones y manejo de ansiedad

ORATORIA, PREPARACIÓN DE EXPOSICIONES Y MANEJO DE LA ANSIEDAD

¿QUÉ ES LA ORATORIA? Arte de hablar con ELOCUENCIA

Fluidez

Género literario

Propiedad

Intención

Efectividad

Persuadir

Habilidad que se debe manejar en conferencias, charlas y/o exposiciones.

Convencimiento

CARACTERÍSTICAS DE LA ORATORIA

ACCIÓN ORATORIA Emisor individual y un receptor colectivo.

ASPECTOS ORATORIOS

    

Orden, Claridad, Entusiasmo, Persuasión, Eficacia.

Acto socio colectivo.

El lenguaje es el principal instrumento.

Dominio de Técnicas .

El emisor es estable: normalmente el orador habla, y terminará a menos que lo interrumpan.

El receptor también se comunica.

No es buen síntoma un auditorio inmóvil.

DIRECCIONES Disertación: Comunicación oral, que pronuncia un especialista para un auditorio formado por personas que, en algún grado, son también especialistas.

Discurso El discurso no lo pronuncia un especialista en una materia dada, sino un orador.

LA EXPOSICIÓN Técnica de comunicación oral, en la que una persona se dirige a un grupo para darle a conocer un tema.

Suele acarrear problemas y dificultades para la gran mayoría de personas ya que requiere de habilidades para hablar frente a un público.

El público está atento a lo que se dice y que en algunas ocasiones es crítico y analítico sobre la temática a tratar.

¿CÓMO PREPARARSE PARA UNA EXPOSICIÓN?

ANTES DE LLEGAR AL SITIO

ESBOZAR UN ESQUEMA

BUSCAR INFO. ACERCA DEL TEMA ELEGIDO

Paso No 5

PROVICIONAL

DELIMITAR EL TEMA DE LA

Paso No 4

PRESENTACIÓN

DECIDIR EL OBJETIVO

Paso No 3 Paso No 2

Paso No 1

REDACTAR EL TEXTO DEFINITIVO Y PREPARAR EL MATERIAL DE APOYO

ESTUDIAR ACERCA DE LA TEMÁTICA Y PRACTICAR LA EXPOSICIÓN

Paso No 6

EN EL SITIO DE LA EXPOSICIÓN SÉ OPTIMISTA: Mientras aguardas por tu momento de exponer, piensa de forma positiva y confía en tus capacidades. Si te has preparado correctamente, no tendrás dificultades en exponer su mensaje.

ANALIZA EL LUGAR DE LA EXPOSICIÓN: Fíjate en el espacio que tendrás para exponer, si podrás desplazarte sin problemas para hablarle a todo el público o si tendrás que quedarte en un sitio específico. También es recomendable -para lugares grandes- analizar el lugar por el que entrarás y saldrás para exponer.

BUSCA ESTAR TRANQUILO Y CONCENTRADO: Si es posible, espera tu hora de participación en un lugar tranquilo para poder estar concentrado. Si tienes que estar en medio del público o clase, trata de no desviar tu atención y pensar en tu exposición.

CONSEJOS ADICIONALES  Al ingresar al sitio de exposición, hazlo con pasos seguros, ni muy largos ni muy cortos.  Trata de controlar el nerviosismo en todo momento, sobre todo al empezar con la exposición.  Mira al público y confía en tus capacidades.  No presentes un apoyo visual recargado de información para que no sea aburrido para el público. Por el contrario, debe tener puntos claves para desarrollar en tu exposición.  Planifica bien el tiempo adecuado para tu exposición, dejando un espacio para preguntas o comentarios de parte de la audiencia.

¿ANSIEDAD ANTE LAS EXPOSICIONES?

¿QUE ES LA ANSIEDAD? Un poco de miedo ayuda

La ansiedad es una respuesta emocional, que variará según el estímulo que la produzca, y suele venir acompañada de sentimientos de inquietud, recelo, miedo y nerviosismo.

E F I C A C I A

MIEDO

REACCIONES A NIVEL FISIOLÓGICO          

Tiemblan manos y pierna, Sudan excesivamente las palmas, El corazón late aceleradamente, Falta el aire, Se tensan los músculos, El rostro se ruboriza, Se pierde la concentración, Aparecen molestias gastrointestinales, Tiembla la voz, Se seca la boca.

REACCIONES A NIVEL PSICOLÓGICO        

Imposibilidad de actuar.

Tomar decisiones.

Expresarse.

Manejar situaciones cotidianas.

Dificultad a la hora de leer y entender preguntas.

Organizar pensamientos o recordar palabras.

Bloqueo mental.

Sentimientos de enfado o desvalido.

ANSIEDAD ANTE UNA EXPOSICIÓN

Reacción emocional negativa.

No es un miedo irracional, pero en niveles muy elevados puede afectar la vida de la persona.

Anticipatoria Antes de.

Situacional (Ésta acontece durante el propio examen)

CUATRO TÉCNICAS PARA MEJORAR LA ANSIEDAD

1

La relajación muscular

2

Auto registro

3

4

Respiración diafragmática lenta

Pensamientos positivos

Sólo enfrentándote a tus miedos podrás superarlos

RELAJACIÓN MUSCULAR

EN DOS FASES

Identificar cuando un musculo esta tenso y cuando esta relajado.

Relajar cada parte del cuerpo sin necesidad de tensarla antes.

AUTO-REGISTRO

Situación

Respuesta Cognitiva Pensamiento Automático

Respuesta Fisiológica

Respuesta Motora y Resultados

Dónde se produce

Pensamiento que te viene a la cabeza.

Reacciones físicas que aparecen en tu cuerpo

Qué haces No de repeticiones.

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA Ventajas de la respiración diafragmática.

 Activa la respuesta de relajación del organismo  Lleva gran cantidad de oxígeno a los pulmones  ventila y limpia los pulmones  estimula al corazón y la circulación  masajea los órganos  ayuda al tránsito intestinal  La respiración diafragmática se puede dirigir y mejorar.

PENSAMIENTOS POSITIVA 1. Encontrarse en estado de relajación.

Imaginar situaciones que desea vivir y proyectar al futuro

2 .Visualizar un logro.

3. Observa la escena (colores, luz, sonidos, temperatura).

Pensar en imágenes de manera clara y nítida

4. Ponle un nombre a esa imagen.

5. Evoca ese NOMBRE y esa IMAGEN MENTAL que has VISUALIZADO anteriormente.

Piensa en ella en PRESENTE y en POSITIVO

CONSEJOS ADICIONALES  Al ingresar al sitio de exposición, hazlo con pasos seguros, ni muy largos ni muy cortos.  Trata de controlar el nerviosismo en todo momento, sobre todo al empezar con la exposición.  Mira al público y confía en tus capacidades.  No presentes un apoyo visual recargado de información para que no sea aburrido para el público. Por el contrario, debe tener puntos claves para desarrollar en tu exposición.  Planifica bien el tiempo adecuado para tu exposición, dejando un espacio para preguntas o comentarios de parte de la audiencia.

BIBLIOGRAFĂ?A 1. http://www.monografias.com/trabajos100/oratoria-ycualidades-orador/oratoria-y-cualidades-orador.shtml 2. http://es.wikihow.com/prepararte-para-unaexposici%C3%B3n 3. http://www.uaeh.edu.mx/docencia/P_Presentaciones/prep a3/taller_de_habitos_y_estrategias.pdf 4. https://sites.google.com/site/tomonota22/prepararunaexp osici%C3%B3noral 5. http://lenguajecorporal.org/despedaza-tu-miedoescenico-con-estas-ocho-claves-primordiales/ 6. http://www.ugr.es/~ve/pdf/ansiexam.pdf