Revista Universo Holistico UH118 Septiembre 2018 by Revista Universo Holístico

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mientras cerrábamos esta edición... Volvemos a las rutinas, ¿habremos cambiado algo?, sólo cambiará de nuestra incorporación a la vida diaria lo que hayamos decidido que cambie, siempre desde nuestro centro, desde nosotros. Si hemos realizado algún trabajo interno en estos días de actividad distinta a la habitual, seguro que se refleja en nuestro día a día, y notamos que algo, aunque sea poco, se modifica. A veces son gestos insignificantes los que hacen que nuestra realidad se vea distinta, lo que hará que nos motivemos a seguir en el trabajo que hemos iniciado.

Posiblemente hemos tenido una convivencia extraordinaria con personas que, aunque las conozcamos, nos hayan aportado algo distinto, siempre hay aspectos que descubrir y con los que sorprendernos. Revivir sentimientos, dedicarles tiempo y sentirnos valorados. Convivir más tiempo con los hijos, en algunos casos, en otros, aquellos en los que los hijos han disfrutado de su independencia, disfrutar de una intimidad imposible en la cotidianidad.

Como siempre, en esta época, nos enfrentamos a nuevos retos, volver a iniciar “el curso” siempre es emocionante, el reencuentro con los colegas, con la actividad habitual, pensar en nuevos proyectos, en aquello que queremos cambiar, aún nos queda tiempo antes de que se acorten los días y sintamos que nos debemos recoger.

Pues ya estamos de vuelta, agradecemos el reencuentro y retomamos, más o menos, dónde lo dejamos, la verdad es que hemos parado poco, sí es cierto que hemos replanteado algunas cuestiones y puesto en marcha otras nuevas. ¡Bienvenidos de nuevo! Equipo de la Revista Universo Holístico

Síguenos en las Redes Sociales y Web Difundimos contenido a más de 500.000 lectores. Visítanos: www.holisticoonline.com En éste número han colaborado: Arturo Valenzuela Begoña Ramos Blanca Gascó Carmen Benito Centro Yoga Sivananda Criatian Salado Diana Naya Ediciones Isthar Luna-sol Equipo Scheller España Equisalud Evicro Fernando López Isabel Cervantes John Rossner

Juan Carlos Cofrades Marcela Caldumbide María Reina Marilyn Rossner Nina Zadir Pablo Ferrero Patricia Blanco Pilar Franco de Sarabia Quantum Spain Raquel Rús Ricardo Bru Rubén Cedeño Sonia Mohedano

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Telf. 918 086 516 - 681 278 821 (Whatsapp) info@revistauh.es | www.holisticoonline.com Sugerencias y consultas: info@revistauh.es Por cortesía de:

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sumario

UH118 - SEPT18

6. Adelgaza y Desintoxícate de los excesos del verano 10. Flowers of life: El ánimo 12. Atender al reloj biológico rejuvenece 14. Reeducación alimentaria 16. Síndrome metabólico y acupuntura 18. Shiatsu, trastornos físicos y emocionales 20. ¿Técnica metamórfica o Masaje Celular? 22. Consigue una salud de élite 26. ¡El secreto de la vida en nuestros días! 30. El pensamiento y su poder 36. Pero… ¿Qué es la Medicina, el método o la sanación cuántica? 38. Yoga, la deconstrucción de la realidad 40. Meditación en movimiento 44. El juego de conocerse: la

educación 46. El día que decides hasta aquí 48. Reiki y la espiritualidad 52. La muerte ¿Qué hay del otro lado? 56. Yoga Nidra para niños y adolescentes 58. Hipnosis aplicada. El alma de los animales 60. ¿Sacas la basura cada noche 62. Lección XI Proyección astral, Radiestesia, Estigmas 66. Iniciación al hermetismo 68. La Ventura de ser 72. ¿Por qué es posible Ver y Sentir el aura? 76. El Tarot y su aplicación Terapéutica 78. La magia única y especial del Tarot con crecimiento personal 81. Lee, mira y escucha

EDITA: Destino Universal SL info@revistauh.es www.holisticoonline.com Apartado de Correos, 48 28350 - Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516

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Adelgaza y Desintoxícate de los Excesos del Verano Una semana de Dieta de Semi-Ayuno con el Sirope de Savia y zumo de limón Después de las vacaciones de verano, nos encontramos, a menudo, con la desagradable sorpresa de habernos engordado algún que otro kilito, que convendría perder cuanto antes, para evitar que se aposente y se sigan sumando más kilos. Esto nos podría llevar, fácilmente, a problemas de sobrepeso u obesidad con todo lo que conlleva. En general, muchos de nosotros comemos mal y nos movemos mucho menos de lo que nos convendría, sobretodo en vacaciones. Hacemos propósitos después de las vacaciones, que muchas veces no llevamos a cabo. Según estudios recientes, la tasa de obesidad en España se ha duplicado en los últimos 20 años. Actualmente, se estima que más de la mitad de la población adulta, un 53%, está por encima de su peso, un 36% de la población con sobrepeso y un 17% con obesidad. Es un gran problema para un colectivo de personas, para nuestro sistema sanitario y para nuestra sociedad en general, y hay que darle la importancia que tiene. La obesidad causa patologías tan importantes como 6

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las alteraciones cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes, etc. Además, se calcula que está relacionada directamente con el 15% de la mortalidad, tanto de hombres como de mujeres. Si no queremos correr riesgos de salud es importante perder esos kilos de más, ganaremos en salud, vitalidad y desintoxicaremos nuestro organismo. Hay que tener en cuenta que es mucho más fácil eliminar los kilos adquiridos recientemente que los kilos ya asentados de hace tiempo. La DIETA DEL SEMI-AYUNO CON EL SIROPE DE SAVIA es una forma de ayuno intermitente, cuyos efectos positivos se han podido comprobar a lo largo de los últimos 30 años desde que se popularizó en España. Es un método muy eficaz para desintoxicar y adelgazar al mismo tiempo. Mientras dormimos ayunamos, es decir no ingerimos alimentos y dejamos que el organismo se regenere, purifique y recupere la energía consumida. Esta energía se consume en gran parte durante la digestión y asimilación de alimentos, por eso, si queremos aprovechar los efectos depurativos del ayuno nocturno es importante pasar de 12 a 15 horas sin ingerir alimentos sólidos. El preparado del Sirope de Savia no interrumpe el ayuno nocturno.

El propósito de la DIETA DEL SEMI-AYUNO CON EL SIROPE DE SAVIA es prolongar este periodo de ayuno nocturno, sustituyendo la cena por 2 vasos del preparado* de Sirope de Savia, limón y agua, y empezando el día también con 1 vaso de este preparado, dejando al organismo más tiempo para su descanso y recuperación. PREPARADO DEL SIROPE DE SAVIA: • 1 vaso grande de agua mineral de 250 ml aprox. • Dos cucharadas soperas de zumo de limón fresco (aprox. medio limón) • Dos cucharadas soperas del Sirope de Savia. • Una pizca de pimienta de cayena en polvo (pimentón picante) – optativo El Sirope de Savia, ingrediente principal de esa dieta, está compuesto por 6 diferentes savias de los árboles de arce y de palma, y se caracteriza por contener una amplia gama de micronutrientes, incluyendo aminoácidos, vitaminas del tipo B y una cantidad equilibrada de oligoelementos, especialmente hierro, zinc, manganeso, potasio, sodio, calcio y magnesio. Este Sirope de arce y palma, además de ser un edulcorante muy saludable, es muy utilizado en las dietas depurativas por sus propiedades desintoxicantes y por su bajo nivel glucémico (IG35), que ayuda a mantener equilibrados los niveles de azúcar en sangre. Esta valiosa glucosa de lenta absorción es imprescindible para el buen funcionamiento de nuestros músculos y sobretodo del cerebro. Nos ayuda a evitar el típico bajón o cansancio que suele producirse por la mañana si estamos mucho tiempo en ayunas, cuando el cerebro empieza a necesitar la glucosa para funcionar bien. El limón, segundo ingrediente, complementa al Sirope de Savia pues aporta muchas vitaminas y es, de por sí, altamente desintoxicante, sobretodo tomado en ayunas. Para que la DIETA DEL SEMI-AYUNO sea más eficaz conviene suprimir los siguientes alimentos, que por su contenido en toxinas retrasan la acción depurativa: sal, embutidos, carnes rojas, fritos, pan blanco, harinas refinadas, café, alcohol, bebidas carbónicas, lácteos, etc. Conviene comer cada bocado masticándolo lentamente, saboreándolo y con una conciencia de gratitud sin olvidarnos de beber como mínimo 1 L. de líquido (té, agua), además de los preparados del sirope, para hidratar nuestro organismo y garantizar la eliminación de las toxinas. Sugerimos unos ejemplos para llevar a cabo la Dieta del Semi-Ayuno con el Sirope de Savia Al levantarnos: • 1 vaso del preparado* del Sirope de Savia Desayuno (9h en adelante), puedes elegir entre: • 3 tortitas de arroz y o maiz con aguacate y tomate, o aguacate, rúcula y frutos secos. Una infusión o una taza de té verde, negro o rojo puerh** (si se necesita edulcorado, endulzar con 1 cucharada www.holisticoonline.com |

salud natural de postre del Sirope de Savia). Una pieza de fruta. ó •1 huevo duro o una tortilla a la francesa con una loncha de pavo o de carne vegetal con 1 rebanada de pan integral o tortitas de cereales. Una pieza de fruta. Una infusión o una taza de té **. ó • 1 yogur bajo en grasa o sin lácteos con 2 cucharadas soperas de cereales en copos. Una pieza de fruta y una infusión o una taza de té **. ó • 1 Smoothie o batido, vegetal o de fruta. Ejemplo: Batir 1 rama de apio, 1 rodaja de piña, 2 zanahorias, 1 manzana verde y luego añadir el zumo de una lima o limón y agua mineral, acompañar de unos frutos secos (5 nueces o 10 avellanas o almendras). Tomar despacio y degustándolo. Media mañana: • Una infusión o una taza de té **. 1 pieza de fruta del tiempo, una manzana o un plátano... (alternativa un puñado de cerezas o bayas). Comida, puedes elegir entre: • Ensalada de lentejas y arroz integral con verduritas crudas (zanahoria, cebolla, apio u otras verduras al gusto, hasta 3), aliñada con un poco de aceite de oliva y sal. Acompañado con una taza de gazpacho sin pan. ó • 1 plato grande de espinacas y garbanzos, aliñados con pimiento o cebolla o las verduras que se desee (hasta 3) con tofu, seitán o pavo a la plancha. 1 sopa fría de verduras. ó • 250 gramos de pescado blanco al horno con 2 tomates, un pimiento y quinua. ó • Ensalada de verduras crudas con lechuga, tomate, zanahoria, cebolla y una patata. Acompañada de una pechuga de pollo de 200 g, tofu o seitán a la plancha. Merienda (máximo 18h): • Una infusión o una taza de té, 2 rodajas de piña con 4 nueces o 10 almendras o avellanas. ó • Una infusión o una taza de té, una ración de melón o sandía con queso fresco (tipo Burgos) ó • 1 Smoothie o batido, vegetal o de fruta. Ejemplo: Batir pepino, apio, aguacate y yogurt natural 8

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desnatado o vegetal y hielo picado o agua mineral. Puede decorarse con almendras picadas y menta fresca. Tomarlo despacio, degustándolo. Cena: • 2 vasos del preparado* de Sirope de Savia 'Los ingredientes de estas recetas se puede sustituir por otros similares. Lo importante es que sean alimentos naturales, bajos en grasa, en azúcares, etc.' ** Si necesitas endulzar los tés, los smoothies o batidos puedes añadirle una cucharadita de café de Sirope de Savia. En una Dieta depurativa como esta, hay un factor psicológico o espiritual que nos ayuda a continuarla por el hecho de estar depurando nuestro organismo, es como cuando limpiamos la casa, o hacemos limpieza de armario, rituales de purificación, etc… nos sentimos más equilibrados. En muchos monasterios Zen barrer el suelo es una práctica esencial de sus ejercicios espirituales. No debemos olvidarnos de incorporar algo de ejercicio, aunque sea ligero: subir las escaleras del metro, bajar 2 paradas antes del bus, caminar 30 minutos, cualquier movimiento adicional será beneficioso según las condiciones de cada persona. Al final no es tan difícil, se trata de moverse más, comer menos y dejar más espacio entre la cena y el desayuno.

Para más información Edición actualizada del lubro LA CURA DE SAVIA Y ZUMO DE LIMÓN K.A. BEYER Ediciones Obelisco Puedes comprar el libro en: www.bit.ly/sirope_savia

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Flowers Of Life Salvia, Waratah, Yerba Santa y Rosa Silvestre; brandy Flower of Life: ÁNIMO Ayuda a elevar y tonificar el ecológico y agua de mineralización débil. Contiene un 23% de alcohol aprox. estado anímico INTRODUCCIÓN Aunque la depresión se asocia a trastornos neuroquímicos, especialmente a la síntesis y la cadena de receptores de dopamina, serotonina y endorfinas, estos factores son más la consecuencia que la causa, pues la depresión tiene raíces profundas en conflictos emocionales no resueltos, ya sean estos conscientes o inconscientes. El dolor y la tristeza asociados a heridas emocionales profundas, la pérdida de la fe y autoconfianza, los sentimientos de frustración, agobio e impotencia, la desesperanza y las depleciones energéticas de origen físico o psicológico son algunas de las condiciones a cuya resolución contribuye la fórmula para el estado de ánimo del sistema FLOWERS OF LIFE. Este modo de acción conduce al restablecimiento de optimismo y la seguridad interior, el sentimiento profundo de significado y propósito que restaura la alegría y el sentido de la vida.

CANTIDAD NETA: 15 ml.

INDICACIONES Sentimientos de tristeza, aburrimiento, pérdida de autoconfianza y de motivación, adinamia, crisis de sentido y en general todos los estados de decaimiento del estado anímico.

EXPLICACIÓN √ AGUA DE ROCA - ROCK WATER Favorece la flexibilidad y la libertad interior. Contribuye a afrontar con flexibilidad y compasión los sentimientos de represión interior, auto negación y autocastigo asociados a la rigidez del “debería ser”, los condicionamientos y los prejuicios. Induce la comprensión del propio proceso interno.

COMPOSICIÓN Infusión vibracional de esencias florales de Agua de Roca, Sturt Desert Pea, Olmo, Gen- ciana, Aulaga, 10

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MODO DE EMPLEO: √ Tomar 4 gotas cada 4 horas a lo largo del día. Colocar las gotas preferiblemente debajo de la lengua. Evitar el contacto del cuentagotas con la boca. √ También se puede aplicar en la parte interior de las muñecas, en las zonas de reflexoterapia, como ambientador o añadiendo algunas gotas en los baños corporales. √ Antes de usar, agitar el frasco dándole pequeños golpes en la mano. √ Conservar el envase bien cerrado, en lugar fresco y seco. Lejos de campos electromagnéticos. SINERGIAS SUGERIDAS: HoloRam Alegrum, Pranalife 1-7-6 y EmotionLife Joy.

√ STURT DESERT PEA - CLIANTHUS FORMOSUS Promueve los procesos de reparación de las heridas emocionales profundas que no acaban de cerrarse. Favorece la dilución del dolor y la tristeza ligados a recuerdos traumáticos que se lloran en soledad y silencio. Facilita la expresión de los sentimientos retenidos. √ OLMO - ELM - ULMUS PROCERA Útil en el sentimiento de haber llegado al límite de las propias fuerzas que con frecuencia se acompaña del decaimiento anímico. Éste se desencadena por sentimientos de agobio e impotencia que se presentan cuando se está abrumado por responsabilidades que no se pueden asumir. √ GENCIANA - GENTIAN - GENTIANA AMARELLA Promueve el optimismo, la autoconfianza, previniendo el desánimo y el decaimiento frente a las adversidades. √ AULAGA - GORSE - ULEX EUROPAEUS Contribuye a restaurar la esperanza cuando tenemos el sentimiento de que todo está perdido. Es útil en el sentimiento de profunda desesperanza que puede llevar hasta la desesperación. Sirve cuando sentimos que la lucha ha sido en vano y nos quedamos rendidos psíquicamente, sin fuerzas para continuar. √ SALVIA - SAGE - SALVIA OFFICINALIS Favorece la disolución de actitudes negativas y activa los procesos de maduración que conducen a la percepción del significado de los acontecimientos y la conexión a un propósito superior. √ WARATAH - TELOPEA SPECIOSISSIMA Especialmente útil en situaciones críticas cuando están asociadas a un sentimiento de desesperación e incapacidad para afrontar el reto de la crisis. √ YERBA SANTA - ERIODICTYON CALIFORNICUM Favorece la liberación de eventos traumáticos y el flujo libre de la energía emocional. Activa la expresión de emociones y sentimientos ligados a la tristeza y el dolor profundo. √ ROSA SILVESTRE / ESCARAMUJO - WILD ROSE - ROSA CANINA Para restaurar la alegría y la motivación. Salir de los sentimientos de aburrimiento, apatía y resignación. oportunidades de aprendizaje. EQUISALUD www.equisalud.com Tel. 911 250 922

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Atender al Reloj Biológico Rejuvenece El Ayurveda y los Premios Nobel se dan la mano. DINACHARYA Y EL ‘GEN PERIOD’ Para los que llevamos tanto tiempo dedicados al Ayurveda, es una satisfacción ver cómo las Ciencias Modernas corroboran con esta sabiduría milenaria. Un nuevo descubrimiento y un nuevo abrazo entre Oriente y Occidente. Ambas ciencias se alinean perfectamente con la esperanza de un futuro más sano para la humanidad. El Ayurveda siempre describió los relojes biológicos y en base a ello, rutinas adecuadas como Dinacharya (rutina diaria) y Ruticharia (rutina estacional). Miles de años sugiriendo la importancia de un estilo de vida en sintonía con la naturaleza e incluso con nuestra edad. Pero el interés y la inquietud por este tema ha aumentado cuando tres científicos norteamericanos ganaron el Premio Nobel de Medicina 2017 por el descubrimiento de la mutación de un gen, hasta entonces desconocido, que altera el ritmo circadiano. Este gen, denominado ‘gen period’, contiene la información para fabricar una proteína llamada PER, que aumenta durante la noche y disminuye por el día. Los descubrimientos de los tres nominados Nobel, Hall, Rosbash y Yoang explican ‘cómo las plantas, los animales y los seres humanos adaptan sus ritmos biológicos para que se sincronicen con las revoluciones de la Tierra’. Cada célula tiene un reloj interno innato que está implicado en funciones fisiológicas como: regulación del sueño, liberación de hormonas, comportamiento alimentario, temperatura corporal, tensión arterial... LA DISRUPCION CIRCADIANA Los desequilibrios que se producen cuando nos 12

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salimos de los ciclos naturales pueden ser medidos testando los niveles de melatonina por la noche y de cortisol durante el día. La comunidad científica ha constatado la importancia de estos mecanismos en la salud. Cuando el estilo de vida no sigue el guion marcado por los ciclos naturales, como ocurre con las personas que trabajan por turnos o que tienen horarios de comer y dormir tardíos e irregulares, tienen más tendencia a sufrir enfermedades cardiovasculares, digestivas, metabólicas (relacionadas con la regulación del peso, el nivel de azúcar y el colesterol) neurodegenerativas, TOC, bipolaridad, depresión, cáncer... RESETEAR EL RELOJ CIRCADIANO PARA VIVIR MÁS Y MEJOR Según recientes estudios, que una vez más coinciden con los antiguos textos clásicos ayurvédicos, los cambios en el estilo de vida proporcionan una mejor sincronía en el metabolismo y la fisiología y están directamente relacionados a una larga vida y a una mejor salud. Sólo necesitamos una formación sencilla y asequible para resetear el reloj circadiano y permitir que la edad biológica sea menor que la edad cronológica. Estos son algunas de las disciplinas y herramientas del Ayurveda para que atrasemos, y no aceleremos, nuestro proceso de envejecimiento: • Ahara: dinacharya o estilo de vida • Vihara: alimentación • Panchakarma: purificación y rejuvenecimiento • Aushadi: plantas medicinales • Rasayanas: fórmulas rejuvenecedoras AYURVEDA Y LOS 3 PERIODOS DE LA VIDA Los relojes biológicos están también relacionados con nuestra edad. Cada periodo de la vida -infancia,

edad adulta y edad madura- puede ser considerado como un Ritu o estación. Es en estos cambios donde más se necesita consultar con un experto en Ayurveda para incorporar las medidas y prácticas idóneas para la nueva estación o ciclo. 1. Periodo Kapha, comienza en el nacimiento y disminuye en la pubertad. En esta tierna edad los relojes biológicos nos conducen al crecimiento, al desarrollo y al aprendizaje. 2. Periodo Pitta, comprende desde la pubertad a la menopausia. Los adolescentes son imprudentes y hormonales. Los relojes de media edad conducen a la supervivencia, donde las hormonas que predominan son la adrenalina y el cortisol. 3. Periodo Vata, aquí es donde las experiencias vividas y la sabiduría adquirida se trasmiten a los más jóvenes. La menopausia para la mujer, andropausia para el hombre, desencadenan un nuevo grupo de relojes biológicos que aceleran el movimiento del envejecimiento. Puede empezar entre los 50 y los 60 y dura hasta que muere el cuerpo. LA GRACIA DE CUMPLIR AÑOS A veces nos sentimos inmortales porque realmente nuestro Ser no muere, pero sí envejece nuestro

cuerpo y nuestra mente. Muerte y envejecimiento son palabras tabú para muchos, pero son principios naturales e inevitables en la creación. A día de hoy, cumplir años hace cada vez menos gracia, pero es un proceso natural que solo nosotros podemos hacer que sea agraciado. Nuestra mente lo puede llevar de forma constructiva o destructiva, dependiendo del proceso de pensamiento al que estemos habituados. Unos viven con miedo de envejecer desde jóvenes, otros viven sin preocuparse de nada hasta que los problemas llegan. Pero sí que podemos ver que cada vez hay más gente joven que toma precauciones para evitar problemas cuando sean mayores. Para sentirnos agradecidos y agraciados de cumplir años, el Ayurveda tiene todas las herramientas necesarias para que el tercer periodo, donde predomina Vata, esa etapa ‘sabia’ de nuestra vida, sea verdaderamente de júbilo y alegría. Incluso para conseguir tener una edad biológica y psicológica más joven que la cronológica. Pilar Franco de Sarabia CEO de Harit Ayurveda Consultora y Educadora de Ayurveda Presidenta de la Asociación AYUSEDUCA

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Transforma tus hábitos y protege tu salud con la Reeducación Alimentaria Quizás conozcas a alguien de tu entorno que tenga hipertensión, colesterol alto, aterosclerosis, diabetes, sobrepeso, obesidad, hipotiroidismo, alergias o que haya sufrido algún problema cardiaco. Desafortunadamente en nuestra sociedad encontramos cada vez más gente con este tipo de problemas de salud, y lo que es aún peor, cada vez se diagnostican desde edades más tempranas. Parece paradójico que este panorama esté ocurriendo en sociedades modernas cada vez “más avanzadas”, y que, a pesar del rápido desarrollo en los campos de la ciencia y la medicina, no se consigue prevenirlos, mejorarlos o revertirlos. ¿Qué alimentación es la más adecuada? Está sobradamente comprobado que muchas de las enfermedades están directamente relacionadas con la alimentación y el estilo de vida. De la misma manera desde el siglo pasado tenemos referencias de que un cambio hacia una alimentación basada en alimentos de origen vegetal y reducida o exenta de alimento animal promueve la longevidad, la recuperación de la salud y un peso saludable. Ya nos confirmaban los beneficios de este tipo de alimentación el investigador Colin Campbell, autor 14

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de “El Estudio de China”, el mayor estudio de nutrición realizado hasta la fecha, por científicos de talla mundial donde se analizó la relación entre dieta y enfermedad en una población china de 6.500 adultos, obteniendo resultados sorprendentes.También el prestigioso cirujano cardiovascular norteamericano Caldwell Esselstyn, en su libro “Prevenir y Revertir las Enfermedades del Corazón”, nos enseña cómo consiguió, basándose en décadas de investigación, revertir cardiopatías en sus pacientes tras un cambio a este tipo de alimentación. Otra referencia son las llamadas Zonas Azules, en las que Dan Buettner de National Geographic, estudió las poblaciones del mundo más saludables y longevas. En su libro “Las zonas azules: come y vive como la gente más saludable del planeta” podemos encontrar que estas poblaciones siguen una alimentación en las que predomina el alimento vegetal (fruta, verduras, cereales, legumbres, frutos secos, semillas y algas) frente al alimento animal. Aprende cómo cambiar tus hábitos Conozco muchas personas que han pasado por innumerables intentos para hacer un cambio favorable en su alimentación, pero que, a menudo, se encuentran con muchos obstáculos que

impiden un cambio beneficioso y perdurable en el tiempo. Y es que uno de los obstáculos principales al que tenemos que enfrentarnos es la dificultad de cambiar unos hábitos alimenticios perjudiciales arraigados en nosotros desde hace mucho tiempo. Desde mi propia experiencia como experta en alimentación he podido comprobar que la Reeducación Alimentaria es la herramienta adecuada para hacer efectiva una transición de hábitos perjudiciales hacia unos saludablesy podermantenerlos definitivamente. Con ella tomamos conciencia de por qué comemos, para qué comemos, qué comemos, cómo comemos, cuánto comemos, cuándo comemos y dónde comemos, para poder tomar las decisiones dietéticas más acertadas. No hay que olvidar que con cada bocado tenemos una nueva oportunidad de mejorar o, por lo contrario, empeorar nuestro estado de salud. Para comenzar, debemos conocer cómo está constituido nuestro cuerpo y qué necesita para poder funcionar de la mejor manera posible. Una vez comprendido esto, ¿de dónde vamos a obtener los nutrientes para satisfacer la demanda de nuestro organismo? Fundamentalmente de lo que nos ofrece la naturaleza, la estación del año y el entorno en el que vivimos. Así podemos empezar a diferenciar entre alimentos beneficiosos y desfavorables para incorporarlos habitualmente en las comidas, consumirlos en poca cantidad, de manera esporádica o eliminarlos totalmente de nuestra dieta. Aunque haya alimentos que debamos eliminar según nuestra

situación de salud y peso siempre buscaremos sustituciones saludables que nos permitan hacer los cambios de la manera más sencilla posible y, al mismo tiempo, aporten los nutrientes esenciales a nuestro cuerpo. Una vez conocida la teoría es momento de llevarlo a la práctica. Y es ahí donde muchas personas se encuentran con más obstáculos que siguen dificultándoles el proceso. El más habitual es la Excusa. Hay una frase que empleo mucho con mis pacientes que es: “Quien quiere conseguir algo encuentra el camino, el que no, encuentra excusas” Una de las excusas que más escucho es el “no tengo tiempo”. En realidad, todos tenemos 24h, pero cada uno debe hacerse responsable de elegir en qué invierte su tiempo y cuáles son sus prioridades. Para vencer este obstáculo es imprescindible aprender a organizarse bien el tiempo, por lo que conviene definir un plan de comidas semanales, saber los alimentos que no deben faltar en la despensa, concretar cuándo se va a realizar la compra y cuándo se va a cocinar. Otra de las excusas es el “no me gusta”. Cuando cambiamos de un alimento perjudicial por otro beneficioso, debemos darle

al cuerpo un tiempo razonable para que se acostumbre al nuevo sabor. Obviamente no podemos esperar que el nuevo alimento sepa igual que el anterior, ya que son distintos, por lo que debemos darnos una oportunidad hasta que el paladar se adapte ¿Has cambiado alguna vez el azúcar refinado por azúcar integral, o la pasta refinada por pasta integral, o la leche de vaca por una bebida vegetal? Si ha sido así, quizás recuerdes que al principio te costaba, pero pasado un tiempo seguro que conseguiste acostumbrarte. En todo este proceso de cambio la paciencia y la constancia son fundamentales para ir familiarizándonos con los nuevos hábitos.Trabajar sobre aquellos obstáculos personales que nos dificultan una exitosa transición hacia una alimentación sana y perdurable en el tiempo es el principal objetivo de una buena Reeducación Alimentaria. Patricia Blanco Nutricionista Integrativa y Especialista en Reeducación Alimentaria Colaboradora en charlas y cursos sobre Reeducación Alimentaria en La Biotika www.micuidadonatural.com

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Síndrome Metabólico tratado con Acupuntura “El síndrome metabólico es un grupo de condiciones que te ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2” El síndrome metabólico consiste en una serie de factores considerados como precursores de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Fue descrito por primera vez en el año 1923 por el médico sueco Kylin, que describió la asociación de hipertensión arterial, hiperglucemia y gota. En 1936, Himsworth, propuso la existencia de dos tipos de diabetes una sensible y la otra insensible a la insulina. Marañón también hizo la misma asociación y además señalo que la hipertensión arterial es un factor que predispone a padecer diabetes. Actualmente existen varias definiciones del Síndrome Metabólico, las cuales tienen criterios de diagnóstico diferentes. Una de estas definiciones es la de la Organización Mundial de la Salud. Según esta, para padecer el síndrome metabólico hay que padecer diabetes, glicemia alterada en ayunas, intolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina por HOMA y al menos 2 de los siguientes criterios: • Relación cintura/cadera >0.9 en el hombre, >0.85 en la mujer. • Triglicéridos ≥150 mg/dl o colesterol de lipoproteínas de baja densidad <35 mg/dL en hombres y <39 mg/dL en mujeres. • Tasa de excreción de albumina en orina >20µg/ min. • Tensión Arterial ≥140/90 mmHg De forma que con ser diabético tipo 2 con glicemia alterada en ayunas, hipertensión arterial y colesterol ya podemos ser diagnosticados con un síndrome metábolico. 16

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En Europa, la prevalencia del síndrome metabólico en niños es variable, desde un 33% en el Reino Unido hasta un 27 y 9% en Turquía y Hungría. Un estudio realizado en España estimó que la prevalencia en nuestro país es de un 17-18% en la población pediátrica con obesidad moderada. Tratamiento de la medicina occidental para el síndrome metabólico El tratamiento occidental para el síndrome metabólico está basado en el tratamiento farmacológico. Las estatinas y fibratos tienen propiedades antiateroscleróticas y antitrombóticas. Con su uso se mejora el perfil aterogénico, la reactividad vascular dependiente de endotelio y la sensibilidad hepática a la insulina. La metformina se emplea como antidiabético para mejora la sensibilidad a la insulina con efectos favorables adicionales sobre el perfil lipídico al reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Los inhibidores de enzimas convertidoras de angiotensinas y los bloqueadores de tipo I de la angiotensina II se recomiendan como antihipertensivos en los pacientes con síndrome metabólico al producir vasodilatación y disminuir los niveles de noradrenalina circulantes, lo que origina un incremento en la sensibilidad a la insulina y disminución en los niveles de insulina circulante. El síndrome metabólico en la Medicina Tradicional China. Para la Medicina Tradicional China el síndrome metabólico está relacionado directamente con una del Bazo, el Hígado y el Riñón.

La obesidad se inicia con una Deficiencia de Qi, del bazo y riñón. El Bazo es el encargado de transformar y transportar los alimentos a todo el organismo, al estar en deficiencia la función de transformación se ve afectada y comienza a producirse flema y humedad. El Riñón es el encargado de realizar los procesos metabólicos de los líquidos y la insuficiencia del Qi de Riñón puede provocar un estancamiento de líquidos y se transforman en flema. En cuanto al hígado, una de sus funciones más importantes es la transformación de nutrientes, el metabolismo de los lípidos y de los hidratos de carbono. Si se produce una deficiencia de Hígado esta función va a verse afectada y se acumularan más grasas en el cuerpo. Los síntomas más comunes de una acumulación de Flema y Humedad son: • Cansancio, • Polifagia, • Obsesión por los dulces, • Opresión y distensión torácica y gástrica., • Suele acompañarse de aversión al calor. En cuanto a los síntomas de la Insuficiencia de Qi: • Sobrepeso u obesidad • Desgana de hablar. • Sudoración al mínimo esfuerzo. • Aversión al frío. • Cara y extremidades inflamada. • Anorexia. • Cansancio psíquico. • Preferencia por permanecer acostado

Una vez realizada la anamnesis y la diferenciación de síndromes se seleccionan los puntos de acupuntura que se van a emplear en cada paciente, ya que no existen las recetas de puntos de acupuntura para tratar a todo el mundo de la misma forma. Se trata, simultáneamente, la obesidad, la hipertensión y la diabetes con diferentes técnicas de la Medicina Tradicional China, pero obligatoriamente tenemos que acompañarlas con cambios en los hábitos de vida, como modificaciones en la dieta, aumentar la actividad física, abandonar el consumo de alcohol y tabaco. El tratamiento de acupuntura se puede combinar con auriculoterapia para prolongar el tratamiento realizado en la consulta durante toda la semana. Consiste en la colocación en la oreja de una pequeñas agujas o semillas que deberán retenerse durante toda la semana. Si desea más información sobre la auriculoterapia puede consultar la siguiente dirección www.bit.ly/auriculoterapia_ma También podemos combinarlo con la estimulación del dermatoma T6 retrasando el vaciado del estómago y produce un descenso en la producción de Grelina, con lo que reducimos la ansiedad por la comida. Si desea más información sobre la estimulación del dermatoma T6 puede consultar la siguiente dirección www.bit.ly/deramtonat6 Y para reducir la grasa localizada podemos aplicar electrolipólisis en zonas localizadas. Fernando López Sánchez - Telf. 644 19 11 19 www.madridacupuntura.com Asociado COFENAT nº 5603

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Shiatsu y Meridianos Trastornos Físicos y Emocionales En un principio, para la práctica del shiatsu no es necesario el conocimiento de los Merdianos de la Medicina Tradicional China. En los diccionarios enciclopédicos de Japón no los mencionan como parte fundamental del aprendizaje de esta técnica. Ahora bien, estudiarlos, conocer su recorrido y saber que existen una serie de trastornos que están asociados a ellos, nos puede aportar una visión más global de lo que sucede en el organismo humano. En Shiatsu Yasuragi, incluimos dentro del programa de enseñanza, la asignatura de Medicina Tradicional China. Su carga lectiva es igual a la de Ciencias de la Salud: anatomía, fisiología, fisiopatología y pruebas clínicas. Así nuestros alumnos, son los más preparados y pueden estar a la cabeza de los especialistas de shiatsu. En Medicina Tradicional China se tienen en cuenta 12 canales o meridianos en el cuerpo humano, denominados regulares u ordinarios. Existen otros, pero hoy no hablaremos de ellos. Los meridianos regulares son 12 y bilaterales, es decir, se encuentran a ambos lados del cuerpo. Los meridianos se pueden clasificar por su polaridad: yin o yang, 6 yin y 6 yang y también por el lugar del cuerpo en el que se inician o terminan: mano o pie, 6 en la mano y 6 en el pie. Cada meridiano tiene sus correspondencias físicas, emocionales. Los especialistas en Medicina Tradicional China emplean diferentes estímulos (acupuntura, masaje, moxibustión, vacumterapia, 18

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etc.) sobre los meridianos, para restablecer el equilibrio y ayudar a la recuperación de la salud. También se utilizan para el diagnóstico y de acuerdo con los síntomas que observan, deciden el método de tratamiento. Meridianos Yin Correspondencias: Corazón, mano, 9 puntos. Trastornos circulatorios, Hipertensión, insomnio, dolores del brazo, exceso de sudoración, palpitaciones, trastornos en el habla. Emociones: Ansiedad, emotividad, sobreexcitación. Pericardio, mano, 9 puntos. Trastornos circulatorios, varices, falta de actividad sexual, algunos tipos de tos, mareos, dolores de pecho, cansancio. Emociones: Aprensión, carácter débil, emotividad excesiva, euforia. Pulmón, mano, 11 puntos. Trastornos respiratorios, tos crónica, pesadez torácica, catarros y rigidez en el cuello, problemas cutáneos; eczemas, manchas, psoriasis, sequedad en la piel. Emociones: Carencia de instinto de supervivencia, melancolía, angustia, pena, tristeza, asumir excesivas responsabilidades. Bazo, pie, 21 puntos. Trastornos digestivos en general, indigestiones, gastritis, gases, reflujo, vómitos, exceso o falta de apetito, problemas de peso, retención de líquidos, trastornos menstruales, prolapsos, dolores en los miembros inferiores, anemia, quistes, impotencia. Emociones: Agitación, crispación, obsesiones. Hígado, pie, 14 puntos. Trastornos menstruales, problemas en la coagulación de la sangre, rigidez

de cuello, espalda etc., calambres en los músculos, dolor y rigidez en músculos y tendones, problemas oculares, problemas articulares. Emociones: Celos, emotividad, ira, irritabilidad. Riñón, pie, 27 puntos. Dolores lumbares, hipertensión, trastornos renales, problemas de menstruación, esterilidad, impotencia, problemas en el desarrollo y crecimiento, calvicie y envejecimiento prematuros, perturbaciones hormonales, dolor de huesos y dientes, metabolismo del agua, cansancio crónico, agotamiento. Emociones: Miedo, carencia de autoestima, adicciones. Meridianos Yang Correspondencias: Intestino Delgado, mano, 19 puntos. Trastornos intestinales, dolor de oídos, abdomen, hombros, brazos y cuello, falta de flexibilidad en cuello y cintura, anemia. Emociones: Aprensión, carácter débil, emotividad excesiva, euforia. Triple Calentador, mano, 23 puntos. Influye en la circulación y la termoregulación, retención de líquidos y toxinas, trastornos relacionados con los oídos, trastornos del sistema inmunológico, dolor de cabeza y brazos, mente confusa. Emociones: Aprensión, carácter débil, emotividad excesiva, euforia. Intestino Grueso, mano, 20 puntos. trastornos de colon, diarrea, estreñimiento, colon irritable, dolores de muelas, cuello y hombros, problemas cutáneos; secreción excesiva de mucosidad y catarros. Emociones: Carencia de instinto de supervivencia, melancolía, angustia, pena, tristeza, asumir excesivas responsabilidades. Estomago, pie, 45 puntos. Trastornos de la boca, vías digestivas superiores y estómago, problemas digestivos, reflujo, trastornos del apetito, problemas de peso, trastornos menstruales, problemas de lactancia, prolapsos. Emociones: Agitación, crispación, obsesiones. Vesícula Biliar, pie, 44 puntos. Rigidez causada por los tendones, insomnio migrañas, dolores de cabeza, trastornos locomotores, algunas formas de artritis, problemas oculares. Emociones: Celos, emotividad, ira, irritabilidad. Vejiga, pie, 67 puntos. Dolores de cuello y espalda, dolores de cabeza, resfriados, trastornos urinarios, prostatitis, ciática, hemorroides, artritis, osteoporosis, calvicie y envejecimiento prematuros, hiperactividad de la división parasimpática y simpática del sistema nervioso autónomo que resulte en reacciones inadecuadas al estrés, incapacidad de relajación. Emociones: Miedo, carencia de autoestima, adicciones. Arturo Valenzuela Director de Shiatsu Yasuragi www.shiatsuescuela.es - Tel. 91 570 58 50 www.holisticoonline.com |

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¿Técnica Metamórfica o Masaje Celular? Esta es una de las preguntas más frecuentes que me hacen muchas de las personas que acuden a tratamiento. Puede que ya conozcan la técnica Metamórfica y sepan directamente que eso es lo que quieren, o que hayan leído artículos sobre ambas técnicas y no tengan claro por cuál empezar. Siempre intento explicar que ambas terapias tienen el mismo objetivo: que la persona conecte con su ser interior y descubra todo su potencial. Para ello necesita romper con muchos de los patrones, principalmente de miedo, que la bloquean. El Masaje Celular trabaja sobre las memorias celulares para desprogramar ese aprendizaje que traemos heredado, que adquirimos en el vientre materno o en los primeros años de nuestra vida, bien por lo nos enseña la familia, o por la forma en que nuestro entorno social nos condiciona para estar en consonancia con lo que la sociedad espera de nosotros. Cuando lo que quiero es saber mejor hacia donde me dirijo o aprender a escucharme para tomar una decisión que no aparece clara en mi cabeza, el tratamiento idóneo es a través de la técnica metamórfica. Hace unos meses una clienta me preguntaba que cuál era la mejor terapia para ella. Pensaba que la relación que había tenido con sus padres la condicionaba a la hora de tener pareja, y era la causa directa de que las relaciones no le duraran. Le sugerí que la mejor forma de romper los patrones es a través del Masaje Celular, si tenemos claro que lo vivido y aprendido con nuestros padres está influyendo en el comportamiento que tenemos a la hora de llevar una vida en pareja. Esas circunstancias han dejado una impronta en la memoria de nuestras células y tejidos que nos puede llevar a repetir el patrón, sobre todo a la hora de crear nuestra propia familia. Cuando miramos hacia atrás en la historia familiar con la perspectiva del tiempo, podemos darnos cuenta de que hay muchos sucesos que se repiten en otros miembros de la familia o en nosotros mismos. Si además la persona no para de dar vueltas en la cabeza 20

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a la situación que vive porque no es consciente de lo que le pasa, acaba hecha un verdadero lío. Ahí surgió la siguiente pregunta, si puedo utilizar cualquiera de las dos terapias pero le recomiendo masaje celular, ¿por qué metamórfico dura casi una hora y celular sólo unos cuarenta minutos? La respuesta es sencilla, en la técnica metamórfica trabajamos en las zonas reflejas que se localizan en el pie, de la cabeza y la columna vertebral, donde se ubican los distintos períodos de la etapa prenatal: preconcepción y momento de la concepción en el dedo godo (donde se refleja la cabeza); postconcepción, animación, prenacimiento y nacimiento, a lo largo del arco del pie (donde se refleja la columna vertebral). Las mismas zonas se trabajan en la mano y por último en la cabeza. Sin embargo, en el masaje celular vamos directos a la columna vertebral y la cabeza, ya no estamos en tres partes del cuerpo trabajando sobre lo mismo (pies, manos y cabeza), sino sólo en cabeza y espalda. Por tanto, al ir a las zonas directas, es mucho más potente, no se necesita tanto tiempo. Aunque no quedó muy convencida y como ya se había hecho metamórfico en otra ocasión, quiso probar el celular. Cuando terminamos la sesión me comentó que desde luego había percibido muchos movimientos en el cuerpo de liberación de los tejidos y que se sentía ligeramente mareada, le pregunté si entendía por qué duraba menos y me dijo que sí, que más tiempo la habría revuelto mucho. Cuando se trata de sacar todo el potencial de la persona para que pueda tomar mejor las riendas de su vida, es muy efectiva la técnica metamórfica y, cuando trabajo con los niños también. Un ejemplo es el niño que trato desde hace tres años (ahora va a cumplir diez), que tiene una trisomía en el cromosoma 15. Cuando vino la primera vez estaba diagnosticado de hiperactividad y autismo, aunque yo no creía que fuera autista por cómo se relacionaba. Ha sido muy bonito ver cómo aflora toda su capacidad de aprendizaje, sus habilidades sociales, ya lee perfectamente y sabe

sumar números sencillos y restar, es el momento de introducirle en otras habilidades, demuestra tener muy buena memoria, de hecho, se sabe todas las capitales europeas, yo le digo muchas veces que sabe más que algunos de los alumnos de mi hija que es profesora de secundaria. Incluso es capaz de leer para sí mismo, en silencio, comprendiendo lo que ha leído. Gracias a que su abuela es francesa habla y entiende castellano y francés perfectamente también sabe vocabulario básico de inglés. Se van despertando sus capacidades a medida que va madurando su cerebro. También utilicé metamórfico con mi sobrina a la que traté a los dieciséis años, por el miedo que tenía a relacionarse con los nuevos compañeros cuando iba a pasar del colegio al instituto. Nació con un mielomeningocele (un bulto en la región sacrocoxígea que tuvieron que operarle a los ocho meses de edad); con hidrocefalia, que le drenaron al operarla y sin Cuerpo Calloso en el cerebro que conecta los dos hemisferios cerebrales. Después de varios meses viniendo una vez a la semana a terapia dejamos el tratamiento porque había conseguido integrarse muy bien. Han pasado tres entonces, hoy es que ha finalizado de bachillerato, ha

años desde una persona sus estudios aprobado la

selectividad y en septiembre entrará en la universidad para estudiar la carrera de Humanidades. A los neurólogos, que le dijeron a su madre cuando nació que siempre sería un vegetal, habría que mostrarles que otro colega que sabía más no desaprovecho el tiempo y obró el milagro con su cirugía. Después vinieron años de tratamientos de estimulación donde su madre fue la gran luchadora y, por su puesto, ella misma, que nunca se ha rendido ante nada, aunque sabe que necesita más esfuerzo que los demás para conseguir sus objetivos. Ella es el gran orgullo de la familia. Da lo mismo que utilicemos una técnica o la otra, es más sencillo sentir con cual conectamos mejor. En algunas ocasiones he empezado el tratamiento con masaje metamórfico y después he pasado a celular o al revés. Lo que no hago es utilizar las dos terapias en la misma sesión, prefiero trabajar sólo con una de ellas. Nada está escrito en nuestra vida ni predestinado, todo va cambiando y cuando somos capaces de crear la vida que queremos, conectando con nuestro corazón, podemos dejar atrás los viejos patrones, los problemas heredados y todo lo que nos impide avanzar. Carmen Benito Licenciada en Biología.

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Consigue una Salud de Élite con el Campeón de Ironman Juan Núñez La vida está llena de retos y obstáculos a los que nos enfrentamos cada día. Juan Núñez, deportista, bombero de profesión y campeón de Ironman, la prueba mas dura y difícil en el deporte, ha tenido que superar muchos obstáculos en su vida. Gracias a una férrea voluntad, actitud mental, disciplina, una nutrición y suplementación de alta calidad, nos muestra cómo podemos incluir en nuestra vida una serie de principios para disfrutar de una Salud de Élite. En el año 2005, Juan Núñez recibió un revés de la vida. Su hijo había sido diagnosticado de epilepsia y los médicos le dijeron que tenía que medicar a su hijo con un tratamiento farmacológico de por vida. Este tratamiento incluía medicamentos que podían generar efectos secundarios graves. Ante esta situación, Juan decidió buscar soluciones mas allá de este tratamiento. Con los consejos de una amiga experta en Nutrición, Juan Núñez decidió introducir cambios drásticos en la dieta de su hijo, eliminando todos aquellos alimentos que pudiesen ser nocivos para su salud: azúcares y carbohidratos refinados, productos lácteos y derivados, etcétera. Desde ese momento su hijo no volvió a tener ataques epilépticos. En el año 2010, Juan Núñez sufrió un accidente en bicicleta mientras entrenaba. Este accidente le provocó hernias discales, protrusiones vertebrales 22

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y una lesión en la rodilla izquierda que le impedían trabajar como bombero y competir al mas alto nivel. Hasta ese momento Juan Núñez había participado en competiciones de policías y bomberos, llegando a ganar campeonatos internacionales en Carrera Vertical y Carreras de Cross Estas lesiones, tras el accidente, hacían inviable su vuelta a la competición y tras casi 3 años medicándose con antinflamatorios y analgésicos parecía que la única salida: una posible baja laboral permanente o reducción de sus funciones como bombero y, por supuesto, no poder seguir compitiendo. Sin embargo, esta situación tan difícil no frenó a Juan Núñez. Gracias al obstáculo superado con la enfermedad de su hijo, Juan sabía que la clave de su recuperación se encontraba en su nutrición, y de nuevo acertó. Juan decidió aplicar una dieta ejemplar con suplementación de alta calidad que le ha permitido, a día de hoy, no sólo recuperarse, sino volver a la competición deportiva en uno de los deportes mas duros, el Triatlón, en la disciplina mas exigente, el Iroman, una competición que consta de un recorrido en el que se nadan 3,8 kilómetros, después se recorren 180 kilómetros en bicicleta y, finalmente, se corre una maratón de más de 40 kilómetros de forma seguida.

salud natural de alimentarse. Si uno quiere tener una salud de élite, debe revisar de forma profunda su forma de alimentarse. Compartimos contigo algunos de sus principios: Alimentos de temporada y de la zona, libres de conservantes y aditivos químicos Eliminar de nuestra dieta todos los productos que tengan conservantes o aditivos y optar por productos y alimentos ecológicos de temporada y de nuestra zona o región que no han sido tratados para su conservación ni almacenamiento o transporte.

Desde ese momento, Juan ha conseguido establecer uno de los records más impresionantes en el deporte español e internacional: ha participado por todo el mundo durante 7 años consecutivos en “49 competiciones de Ironman y medios Ironman, finalizando todas ellas sin lesionarse ni caer enfermo durante todo este tiempo”, todo esto mientras trabaja como bombero del Ayuntamiento de Madrid y cuida de su hijo. Hoy Juan comparte este estilo de vida e inteligencia nutricional y ayuda a muchas otras personas con problemas para cambiar su estilo de vida a través de una nueva actitud y forma de alimentarse. ¿Cómo ha logrado Juan Núñez todo esto? En los siguientes puntos explicamos algunos de los secretos y claves que han llevado a este campeón a desarrollar esta Salud de Élite: El Elixir de la Vida está en Tu Alimentación Este es el lema principal que trasmite Juan Núñez en todas las conferencias y charlas que ofrece, así como en su asesoramiento Nutricional que comparte con muchas personas. Este es el lema también de los productos de nutrición y suplementación que Juan ha desarrollado fruto de experiencia y conocimiento que mas adelante abordaremos. Juan aplica una lógica aplastante en la forma 24

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¿Por qué vamos a comer alimentos que no son de temporada o que tienen que hacer largos recorridos desde otros países y aplicarse en ellos tratamientos y sustancias químicas para comerlos? Podemos optar por alimentos regionales ecológicos y cuando es su temporada. Lo lógico es comer los alimentos en el momento que nos los ofrece la naturaleza con su máximo potencial nutricional. Desarrollo de una inteligencia nutricional: Es muy importante saber en cada momento cuando tenemos que comer determinados alimentos y nutrientes. Cuando es bueno comer las proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos, en qué cantidad y de qué manera. Suplementación de alta calidad: SILICMAG: Silicio Orgánico y Magnesio de Alta Calidad para una estructura ósea y muscular óptima Uno de los suplementos estrella para el mantenimiento y regeneración de articulaciones, tejidos blandos, huesos es la combinación del Silicio Orgánico obtenido del Bambú y el Magnesio. Este ha sido un gran aliado para la recuperación de su salud y de las lesiones que le ha permitido estar en su máximo potencial para realizar esta increíble gesta de 49 Iroman seguidos. Tal es la importancia que Juan Núñez le concede a la combinación del Silicio y Magnesio que ha desarrollado sus propios productos para poder ofrecerlo en las mejores condiciones de calidad. Desarrollando su propia marca y empresa SILICMAG con productos y suplementos para la vida diaria y para el deporte incluso al mas alto nivel competitivo.

Gracias a este suplemento Juan tiene hoy una estructura ósea y muscular muy resistente y con una gran flexibilidad, que le permite llevar un alto ritmo de actividad diaria, entrenamiento y competición. EMO BODY: un Superfermento para la limpieza del intestino y una flora bacteriana sana Un intestino sano y una flora bacteriana equilibrada son la base de nuestra salud, de una sangre pura, de un sistema inmune fuerte, y nos ayuda a absorber el mayor número de nutrientes. No basta con nutrirse de la mejor manera, nuestro intestino ha de estar limpio y nuestra flora en equilibrio para absorber de una forma óptima todos los nutrientes. Por eso Juan toma el fermento con Microorganismos Eficientes y Regeneradores Orgánicos EMO BODY, que limpia de forma natural su intestino y regenera toda su flora bacteriana. Un intestino y flora sanos son grandes aliados para un deportista que compite al más alto nivel. Extracto de Semilla de UVA (OPC de Alta Calidad): El extracto de semilla Uva es uno de los suplementos mas importantes para mantener una sangre limpia y diluida, que llegue a todo nuestro organismo, aportando todos los nutrientes y ayudándonos a eliminar las toxinas de tejidos y órganos. Agua Mineral Pura de Alta Calidad El Agua Mineral es el nutriente más importante para nuestra salud y para estar bien hidratados. Juan bebe y utiliza en sus productos un agua de manantial de alta calidad y el mejor sistema de filtrado de agua para estar bien hidratado. Desintoxicación del organismo con el Método Scheller de Salud Celular:

Una salud de élite y un estilo de vida sano requieren que nuestro cuerpo esté libre de los contaminantes, toxinas y patógenos a los que nos vemos sometidos cada día. Y en el caso de un deportista de élite, que su cuerpo esté en las mejores condiciones no sólo le ayuda a estar mas sano, prevenir enfermedades y lesiones, sino también a rendir mucho mejor en las competiciones. Por ello, Juan está colaborando estrechamente con el Instituto Alemán Scheller de Salud Celular, mediante un continuo análisis de su estado de salud con el análisis celular de Microscopio de Campo Oscuro y Radiónica Cuántica y el tratamiento detox de Infopatía y Zeolita para eliminar contaminantes, toxinas, metales pesados y patógenos de su organismo. Estas son algunas de las claves del éxito de un referente como Juan Núñez, un campeón de élite que ha superado y supera obstáculos a nivel deportivo, profesional y personal gracias una gran calidad humana, actitud personal e inteligencia nutricional. Todos podemos ser la mejor versión de nosotros mismos, superando los retos que la vida nos trae. Siempre podemos encontrar ejemplos y referentes en personas en nuestra vida, Juan Núñez es uno de ellos. Equipo Scheller España SILICMAG, www.silicmag.com Tel. 694441543 - 694441262 EMORGANIK, www.emorganik.com 91 1138288 - 635731911 CENTRO SCHELLER, www.sanacioncelular.com 91 1138288 - 635731911

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¡El Secreto de la Vida en nuestros días...! Como ya hemos hablado en otros artículos, en esta misma revista, sobre el fantástico descubrimiento del Oscilador de Ondas de Georges Lakhovsky, y sobre su práctica hoy en nuestros días, de este aparato que ya lo están utilizando, Terapeutas, Médicos, Oncólogos, y personas particulares, que lo están instalando en sus casas con el fin de poder mejorar sus vidas y la de sus seres queridos. Este Aparato, que ha sido testado durante más de 12 años en los mejores hospitales de toda Francia, y Estados Unidos, como bien decía su inventor y uno de los más ilustres colaboradores, el fantástico Nikola Tesla, sus efluvios son capaces de Curar, algo que hasta hoy es una palabra prohibida, y todo gracias a una serie de investigaciones “Científicas” que después de más de cien años que se realizaron, hoy en nuestros días, son afirmadas por la Biofísica, y que hacen de esta máquina una verdadera herramienta de Terapia… Pero la pregunta es... ¿Qué hace de esta Máquina que sea Especial, ante una patología o estado deficitario de Salud...? Para responder, vamos a explicar algo interesante de nuestras células… 26

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En nuestro cuerpo, así como en el de animales, plantas y bacterias existe un tipo especial de electricidad que es esencial para su funcionamiento. Como está asociada a los procesos biológicos se la conoce como bioelectricidad. La bioelectricidad funciona de forma similar a la electricidad que recorre todos los aparatos electrónicos que tenemos en nuestra casa. Para que podamos ver la televisión, miles de electrones, que forman parte de los átomos y son muy pequeños y rápidos, llevan la electricidad a través de los cables. Sin embargo, nosotros no necesitamos estar enchufados para que la bioelectricidad funcione. En nuestro caso, la electricidad funciona con iones. Los iones son átomos a los que les faltan o les sobran electrones, ¡muy parecidos a los que van por los cables! Las células dejan salir y entrar estos iones y así pueden transportar la electricidad. Pero… ¿cómo entran y salen los iones de las células? Pues muy fácil, la célula tiene interruptores y, como nosotros en casa, puede controlar qué enciende o apaga. Estos interruptores se encuentran en la membrana de las células y hay de dos tipos; los canales iónicos y los transportadores iónicos.

salud natural dan la razón a este maravillosos investigador y hacen que esta herramienta, Oscilador de Ondas de Georges Lakhovsky, sea un instrumento de Gran Ayuda para nuestra Salud, haciendo que cada grupo celular dañado por cualquiera que sea su patología tenga, de manera exacta, la posibilidad de defenderse y equilibrar esas células dañadas, hasta extremos realmente sorprendentes.

Canales iónicos. Fuente: Wikipedia La fuerza que impulsa el movimiento de los electrones en casa es el potencial eléctrico, pero los iones también se mueven dependiendo de la cantidad de iones que haya dentro y fuera de la célula. A la unión de estas dos fuerzas juntas se les llama potencial electroquímico y, cuando los canales están abiertos, los iones se mueven desde donde la sustancia está más concentrada hasta donde está más diluida (de más a menos). Hay muchos tipos de canales y transportadores que se encienden o se apagan en respuesta a diferentes estímulos. Algunos de estos tipos se regulan de forma física (como cuando nos aprietan la mano), otros cuando detectan sustancias concretas (como las hormonas o la cafeína) y otros por el calor o el frío. Y, ¿para qué necesitan las células esta electricidad? Pues gracias a la bioelectricidad funcionan los ojos, el músculo, el cerebro y el corazón. Para entender mejor cómo funcionan nuestras células, investigadores del grupo de Caracterización Bioeléctrica a la Nanoescala del IBEC han desarrollado una técnica que permite medir con precisión la bioelectricidad de las membranas. Esta técnica se basa en el microscopio de fuerza electrostática (EFM, del inglés electrostatic force microscopy). Este tipo de microscopio permite a los investigadores explorar, no sólo la morfología de los complejos biológicos individuales en su entorno natural, sino también para medir las propiedades electrostáticas que hacen que cada objeto sea único. Entonces ¿qué hace el Oscilador de Ondas de Georges Lakhovsky...? Pues precisamente eso… Hoy por hoy y con más certeza que hace 100 años, todas las investigaciones 28

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Algunos Terapeutas, después de sus primeras experiencias con esta herramienta, y ver sus resultados, no han dudado en ampliar sus listas de consulta y poner otra máquina al servicio de sus pacientes, pues no hay nada más satisfactorio que ver la mejoría del ser humano… Una herramienta que, sin necesidad de pedirnos ningún tipo de información, es capaz de Armonizar, de manera muy sutil y efectiva, la información de los grupos celulares dañados y, esto, en consecuencia, hace que las personas con distintos tipos de patologías mejoren hasta puntos realmente impresionantes.

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El pensamiento y su poder Universo Holístico presenta, de la mano del Centro de Yoga Sivananda Vedanta, una recesión de “El pensamiento y su poder”, una de las obras más significativas de Swami Sivananda. Uno de esos libros que conviene tener cerca para leer, aprender, consultar, disfrutar y releer. ¿POR QUÉ TE LO RECOMENDAMOS? √ Porque te da claves esenciales para configurar tu forma de pensar en la vida cotidiana y para que comprendas que todo está a tu alcance √ Porque es un libro preciso, precioso y exacto sobre el funcionamiento de nuestros pensamientos. √ Porque es fuente de inspiración de muchos best sellers actuales sobre el pensamiento. Vale la pena ir a los orígenes de muchos de los libros más vendidos de autoayuda en la actualidad. √ Porque en tiempos de crisis te ofrece soluciones para entusiasmarte de la Vida. √ Porque se va a convertir en uno de tus libros de cabecera. √ Porque te acerca a la única realidad: Somos lo que pensamos. El Pensamiento y su poder es una de las obras más significativas de Swami Sivananda. La vigencia de 30

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sus reflexiones sobre el poder del pensamiento, desde sus aspectos físico y fisiológico, hasta los psicológicos, parasicológicos y sobrenaturales, es notable. Sus reflexiones están perfectamente hiladas en un sinfín de preceptos claros, sencillos y profundos, que reconfortan al lector a la hora de su reflexión sobre cómo educar el poder de su propio pensamiento, para hacerlo vibrar en sintonía con la Naturaleza. No es tanto un enunciado de principios para guiar al intelecto y a la razón, como una serie reflexiones y consejos prácticos sobre el arte de vivir y pensar espiritualmente, que van directamente al corazón de los estudiantes, más que a la inteligencia. EL PENSAMIENTO SUPERA LA VELOCIDAD DE LA LUZ Mientras que la luz viaja a una velocidad de 360.000 kilómetros por segundo, los pensamientos viajan a

una velocidad imposible de calcular en el tiempo. A través de un receptor de radio puede escucharse el mensaje de una persona que se encuentra en otra ciudad. Todos los mensajes de radio se reciben a través de las ondas. Del mismo modo, la mente es como un emisor de ondas. Una persona revestida de paz, equilibrio, armonía y vibraciones espirituales emite a todo el mundo pensamientos de paz y armonía. Estos pensamientos se difunden en todas las direcciones con la velocidad del rayo y penetran en las mentes de otras personas, produciendo en ellas pensamientos similares de paz y armonía. Por el contrario, una persona mundana cuya mente está llena de celos, deseos de venganza y odio, emite pensamientos discordantes que penetran en las mentes de miles de seres y provocan pensamientos similares de odio y discordia. EL MEDIO A TRAVÉS DEL QUE VIAJA EL PENSAMIENTO Si arrojamos una piedra en un estanque, producirá una sucesión de ondas concéntricas que se extenderán por todo el estanque a partir del punto afectado. La llama de una vela dará lugar a vibraciones etéreas que se extenderán en todas las direcciones a partir de la vela misma. Cuando un pensamiento cruza la mente de una persona, se producen unas vibraciones en "Manas" o la atmósfera mental, que se difunden en todas las direcciones. CON LA FUERZA DEL PENSAMIENTO SE PUEDE MOVER EL MUNDO El pensamiento tiene un gran poder y puede transmitirse de una persona a otra persona. Nosotros podemos dejar de existir, pero nuestros pensamientos no mueren jamás. A mayor intensidad de los pensamientos más fácilmente fructifican. Así como uno puede dar una naranja a un amigo y luego quitársela, así también se puede dar un pensamiento útil y poderoso a alguien y también retirárselo. Es preciso conocer la técnica adecuada, para manejarlo y dirigirlo. Todo pensamiento emitido es una vibración que no perece jamás, continúa vibrando en cada partícula del universo.

Sivananda Yoga Madrid en Madrid desde 1973 Fundador: Swami Vishnudevananda

Clases, cursos y formación de profesores de yoga

Teléfono +34 91 3615150 · madrid@sivananda.net · www.sivananda.es

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salud natural Si los pensamientos son nobles y poderosos, activan las vibraciones de todas las mentes en sintonía de simpatía. Inconscientemente, todas las personas que son como tú, captan el pensamiento que has proyectado y de acuerdo con la capacidad de cada uno, emiten pensamientos similares. El resultado es que, sin conocer las consecuencias de tu propio trabajo, estás poniendo en movimiento grandes fuerzas que trabajan unidas y contrarrestan los pensamientos bajos y mediocres generados por los egoístas y los débiles. NO ALMACENES EN TU MENTE INFORMACIÓN INÚTIL. Olvida todo cuanto no te sea de utilidad. Solamente así podrás llenarla de pensamientos positivos, renovando tu fortaleza mental, puesto que los rayos de la mente antes disipados estarán concentrados de este modo. EVITA PENSAR EN LOS DEFECTOS DE OTRA PERSONA. La naturaleza de la mente es tal que se convierte en aquello en lo que uno piensa intensamente. De tal modo que, si piensas en los vicios y defectos de otra persona, tu mente se cargará con esos vicios y defectos, al menos temporalmente. Quien conozca esta ley sicológica, nunca consentirá en censurar a otros o en buscar faltas en su conducta, sino que verá solamente lo bueno en los demás y siempre les elogiará. LOS PENSAMIENTOS CONFIGURAN TU VIDA: Se siempre alegre. Sonríe. Ríe. Los pensamientos de preocupación y de temor son una fuerza tremenda en nuestro interior, que envenenan las fuerzas mismas de la vida y destruyen la armonía, la vitalidad y el vigor. Mientras que, contrariamente, los pensamientos opuestos, de sentirse bien, de alegría y valor, curan y alivian, en lugar de irritar; aumentan inmensamente la eficiencia y multiplican los poderes mentales. PASEA CON TUS MEJORES PENSAMIENTOS Lleva contigo cualquier tipo de pensamiento que te agrade y mientras lo mantengas contigo, no importa por donde vayas, por el campo o por 32

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la montaña, atraerás incesantemente hacia ti, advertida o inadvertidamente, exacta y únicamente lo que corresponde a tu propia cualidad dominante de pensamiento. Los pensamientos son de tu propiedad particular y puedes regularlos y adaptarlos enteramente a tus preferencias reconociendo firmemente tu capacidad para hacerlo. Está totalmente en tus manos determinar el tipo de pensamiento que mantienes y consecuentemente, el tipo de influencia que atraes. Un pensamiento simpático de tu mente despierta otros pensamientos simpáticos en la mente de aquellos con quienes estás en contacto. Un pensamiento gozoso de nuestra mente crea pensamientos gozosos en otros. Por lo tanto, mantén pensamientos sublimes y elevados. COMPRENDE LAS LEYES DEL PENSAMIENTO Toda persona debería tener un conocimiento y comprensión de las leyes del pensamiento y su modo de operar, solamente así podrá vivir en este mundo con tranquilidad y sin sobresaltos y podrá utilizar las fuerzas beneficiosas de la mejor manera posible para lograr sus objetivos y podrá, asimismo, neutralizar las fuerzas hostiles o las corrientes antagónicas. Conociendo las leyes del Pensamiento, uno puede modelar su carácter en la forma que prefiera. El dicho popular “En lo que una persona piensa, en eso se convierte” es una de las grandes leyes del Pensamiento. En lo que la persona piensa en eso se convierte. Esta es una gran verdad. Piensa: “soy fuerte”, y te harás fuerte. Piensa: “soy débil” y te harás débil. Piensa: “soy un necio” y te convertirás en un necio. EL PENSAMIENTO ES COMO UN BOOMERANG Se cuidadoso con tus pensamientos, todo lo que emites desde tu mente regresa a ti, cada pensamiento es como un Boomerang. Si odias a otros, el odio regresará a ti; si amas a otros, el amor regresará a ti. Un mal pensamiento es de una forma triple execrable: primero daña al pensador, hiriendo su cuerpo mental; en segundo lugar, daña a la

persona objeto de este y finalmente, daña a toda la humanidad, viciando la atmósfera mental. TELEPATÍA A veces, cuando estás escribiendo algo o leyendo el periódico, recibes un mensaje de una persona cercana y querida y pensarás en ella inmediatamente. Esa persona te ha enviado un mensaje, ha pensado seriamente en ti. Las vibraciones del pensamiento viajan más rápidamente que la luz o la electricidad. En tales casos la mente subconsciente recibe los mensajes o impresiones y los transmite a la mente consciente. Tú puedes influir a otra persona sin necesidad de usar el lenguaje verbal, lo único que se requiere, es la concentración del pensamiento, que es dirigido por la voluntad. He aquí un ejercicio de telepatía que puedes practicar: Piensa en un amigo o en un conocido que vive lejos y visualiza claramente la imagen de su rostro.

Si tienes una fotografía suya, mírala y háblale audiblemente y cuando vayas a acostarte piensa en la fotografía con intensa concentración. Al día siguiente, aproximadamente, te escribirá la carta deseada. Inténtalo, no lo dudes, te sorprenderás. LAS CLAVES DE LOS PENSAMIENTOS √ Si emites un pensamiento cariñoso de ayuda a otra persona, este pensamiento sale de tu mente, va directamente a esa persona y da lugar a un pensamiento similar de amor en su mente que regresará a ti con redoblada fuerza. √ Si emites un pensamiento de odio hacia otra persona, te dañas también a ti mismo, al regresar el pensamiento a tu mente con redoblada fuerza. √ Cuando, para ayudar a otros, emitas un pensamiento útil, éste ha de tener un propósito positivo y un objetivo definido, solamente así producirá el efecto deseado. √ El mejor método de sobreponerte a los pensamientos sombríos y a la consecuente depresión es pensar en cosas que te inspiren. En lo opuesto a tus pensamientos sombríos Recuerda una vez más que lo positivo siempre se

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salud natural impone a lo negativo. Es una ley de la naturaleza muy efectiva. √ No trates de alejar los pensamientos irrelevantes y poco importantes. Cuanto más lo hagas, más intensamente retomarán y con mayor fortaleza. Desgastarás tu energía y tu voluntad. Se indiferente. √ Hacer desaparecer la tensión de los músculos del cuerpo, proporciona reposo y calma a la mente. Por medio de la relajación se da descanso a la mente, a los nervios cansados y los músculos fatigados, se obtiene inmensa paz en la mente, fortaleza y vigor. √ Los pensamientos de odio y cólera deben ser controlados generando pensamientos de amor, misericordia, compasión, amistad, paz, paciencia y no violencia. √ El orgullo y los pensamientos conectados con él han de controlarse con un examen mental sistemático del valor del cultivo de la humildad. √ Los pensamientos de avaricia y posesión deberían ser dispersados persiguiendo la honestidad, el desinterés, la generosidad, el contento y la no codicia. √ La ilusión y el apasionamiento se conquistan mejor con el cultivo de la discriminación. La vanidad se supera con simplicidad. La arrogancia con cortesía. √ La nobleza y la magnanimidad, la complacencia y la grandeza de corazón, te ayudará a superar todos los pensamientos estrechos de celos y bajeza.

Swami Sivananda nació y vivió en la India desde 1887 hasta 1963. Ha dedicado su vida a la difusión del Yoga, siendo uno de los primeros y mayores precursores de esta ciencia de la Vida en Oriente y en Occidente. En su nombre Swami Vishnudevananda fundó los Centros de Yoga Sivananda Vedanta, la organización viva, más extendida para la práctica del Yoga en el mundo. Su obra literaria es inmensa y enriquecedora. Tan vasta y profunda, pero a la vez tan llena de cuidada y deliberada sencillez, que llega a todo tipo de personas, con independencia de su condición intelectual. Miles de personas han entrado en contacto con sus casi trescientas obras. Su mensaje llega a todos los seres humanos. Swami Sivananda resumió así su mensaje: “Sirve, ama, da, purifícate, medita y realízate”. “Sé bueno, haz el bien, sé amable y compasivo”. “Pregúntate: ¿Quién soy yo? Conoce el ser y se libre.”

EJERCICIO DIARIO PARA LA RELAJACIÓN MENTAL Te procurará abundante inspiración y fortaleza. Cierra los ojos. Piensa en cualquier cosa que te resulte agradable, una deliciosa puesta de sol, en el vasto océano o en el cielo azul e infinito. Imagina que todo el mundo y tu cuerpo están flotando como una paja en ese vasto océano del Espíritu. Siente que la vida de todo el Universo está latiendo, vibrando y estremeciéndose a través de ti. Siente que el océano de Vida está meciéndote suavemente en Su vasto seno. Después abre los ojos. Experimentarás una paz mental, vigor y fortaleza inmensa. Practícalo y compruébalo.

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El pensamiento y su poder está publicado por la Editorial Ediciones Librería Argentina www.sivananda.es - Tel.: 913615150 www.sivanandagranada.es - Tel.: 660288571 www.yogasitarammungia1.wixsite.com/sivananda Tel.: 656716899 En Facebook: centro.yoga.sivananda.madrid En Twitter: @yoga_sivananda En Instagram: sivanandamadrid

salud natural

Pero… ¿Qué es la Medicina, el Método o la Sanación Cuántica? La física cuántica es una de las disciplinas científicas más complejas que existen, y si hablamos de medicina o sanación cuántica, el grado de complejidad se incrementa. “Por eso lo que debemos hacer- explica la Dra. Blanca Gascó, creadora del Método Cuántico- es acercarnos a ambas disciplinas, la mecánico/física y la médico/ terapéutica, dejando a un lado nuestra mente racional acostumbrada a una realidad ordinaria y abrir nuestro espíritu a lo extraordinario”. La medicina cuántica, en sentido estricto, sería aquella que aplica los descubrimientos realizados por la física cuántica y el conocimiento de que, en determinadas circunstancias, elementos subatómicos como los electrones pueden comportarse como partícula (materia) o como onda (energía) en el mismo lugar y en el mismo lapso temporal. Por tanto, si los elementos subatómicos son materia, pero también energía, en la escala más minúscula, más profunda e íntima de la realidad física, las partículas pueden estar en dos sitios a la vez (bilocación), pueden comunicarse entre sí sin que importe la distancia entre ellas (entrelazamiento), y pueden desaparecer en un lugar para reaparecer en otro distinto (tele transportación). La física se ha convertido así en ‘Metafísica’, término que acuñó el filosofo griego Aristóteles para referirse a lo que hay alrededor o más allá de la física. El experimento de la doble rendija de Young Pero hagamos un inciso para referirnos a este famoso 36

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experimento, que es el estándar para determinar si algo se comporta como partícula (como materia) o como onda (energía). Su disposición es muy sencilla, se trata de dos rendijas separadas a una cierta distancia a las que se bombardea con luz o con otras partículas. Si el “proyectil” se comporta como partícula vemos que atraviesa una de las rendijas; sin embargo, si se comporta como onda, vemos un patrón de interferencia muy distinto. Cuando iluminamos estas rendijas con partículas subatómicas, como electrones, el patrón varía en función de nuestra acción. El comportamiento de onda implica deslocalización, que es el término que se usa en física cuántica para hablar de algo que se encuentra en varios lugares o estados a la vez y el de partícula sólo se observa cuando la posición de la partícula es fija. Para que una partícula tenga comportamiento de onda, ésta debería pasar por ambas rendijas a la vez, y esto es lo que ocurre cuando estamos observando su comportamiento. Lo que este experimento nos demuestra es que por mucho que nos cueste entenderlo, cualquier partícula subatómica o cuántica se encuentra en múltiples sitios a la vez. Estos comportamientos subatómicos –tan contrastados científicamente como la ley de la gravedad o la teoría de la relatividad de Einsteinson como un tsunami para nuestras mentes acostumbradas a determinada racionalidad. Actuamos como si ese mundo extraordinario no existiera, como si lo que desconocemos o no vemos no tuviera lugar, y lo mismo hace la medicina

convencional. Lo cual es tan absurdo como pretender que las moléculas no existan porque no las podemos observar a simple vista. El Método Cuántico “Existe una gran discusión sobre si la manera en que funcionan las cosas en la escala más pequeña se refleja o se puede trasladar al mundo de lo grande, a nuestro mundo y a nuestra salud. Y la respuesta es sí” –afirma la Dra. Blanca Gascó-, porque no son mundos distintos o incomunicados. Las partículas cuánticas son la base, la matriz reticular sin la que no se puede entender nuestra realidad física y espiritual. “Todo está relacionado, mente y cuerpo, espíritu y materia. Sólo con la cuántica podemos explicar fenómenos que tenemos delante de los ojos pero que no sabemos ‘ver’, y también el funcionamiento holístico de muchas terapias y métodos, como el Método Cuántico”- explica Blanca. Para el Dr. Kam Yuen, uno de sus maestros, la enfermedad o el dolor no son más que fallos en el flujo de la energía del cuerpo –entendido en su concepto hermenéutico y holístico- que causan una manifestación o síntoma a nivel físico. Para el biólogo Bruce Lipton y para el físico Amit Goswami, sólo la cuántica puede explicar la interacción a niveles muy profundos entre los pensamientos, las emociones y las células. Esta interacción hace posibles los efectos beneficiosos de las terapias cuánticas y afecta a procesos determinantes para la salud. Es el fenómeno del "entrelazamiento cuántico", por el que una partícula, un electrón, un fotón… se relaciona con otras del mismo sistema sin que importe la distancia, los obstáculos o el tiempo.

Lo que nos enseña el mundo cuántico es que todo en nuestro cuerpo está relacionado con nuestra mente y con nuestro espíritu a niveles profundos y lo mismo puede decirse de las relaciones con nuestro entorno, más allá de la lógica mecanicista de la medicina tradicional o alopática, que está centrada en las reacciones químicas a nivel celular, mientras que la medicina cuántica va hacia el origen profundo y, a veces, desconocido hasta para el propio paciente, del trastorno. “En el caso de las terapias que usan estás conocimientos, como el Método Yuen o el Método Cuántico- concluye la Doctora- al establecerse una relación entre terapeuta y paciente, si la mente y cada una de las células del primero se encuentran en armonía, ya está produciendo un beneficio en el segundo. Y como dice Amit Goswami, si el mundo está constituido por posibilidades, no por eventos determinados, podemos y debemos elegir la salud sobre la enfermedad. “El Método Cuántico es el camino para descubrir la interacción entre los pensamientos, las emociones y las células. La Dra. Blanca Gascó es médico especializado en Neonatología e Instructora Certificada en el Método Yuen. Es también Maestra de Reiki, de Quantum Healing y de Ho´oponopono, entre otras disciplinas alternativas en las que se ha formado durante los últimos años, conjugándolas con la práctica de la medicina en el Hospital Universitario La Fe de Valencia. Dra. Blanca Gascó  www.metodocuantico.com www.doctoragasco.com Tel: 625498980 - info@metodocuantico.com

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Yoga, la Deconstrucción de la Identidad Donde sea que la mente vaya, ya sea hacia fuera o hacia adentro. En ese mismo lugar se revela el estado de Siva. Desde que Siva (Consciencia universal) lo impregna todo, ¿Hacia dónde más podría ir la mente? Dharana 116 Vijñana Bhairava Cuando estamos tristes, queremos estar alegres. Cuando estamos calmados, queremos estar activos. Cuando sentimos ira, queremos paz. Cuando estamos en paz, nos inquietamos. Cuando estamos enfadados, sonreímos. Cuando sentimos envidia, la escondemos. Cuando sentimos miedo, huimos de él. Cuando queremos algo, lo que tanto queríamos nos ahoga o nos avergüenza quererlo. Cuando tenemos libertad, la libertad nos pierde. Cuando nos comprometemos, nos ahogamos. Cuando estamos perdidos nos queremos encontrar. Cuando necesitamos algo, lo obviamos. Y de esa manera seguimos nadando en un mar de frustraciones por querer ser algo que no somos, sentir algo que no sentimos y no expresar ese fuego interior que tanto quiere ser expresado. ¿Cómo puede un ser humano sentirse realizado si en ningún momento está conectado con la realidad del proceso que está atravesando? Nos olvidamos de sentir, de involucrarnos emocionalmente con el presente y dejar que el proceso de nuestras vidas nos enseñe a través de la propia experiencia, de la propia existencia. De esta manera nos mantenemos en una constante culpabilidad por ser quien somos y de sentir lo que sentimos. Con miedo a expresar lo interno y vergüenza para salirse de la regla, lo estipulado, el sistema. Nos mantenemos en esa continua contracción donde la responsabilidad de nuestros actos la ponemos en manos de un sistema que educa para generar rebaños de personas sin libertad de expresión, sin libertad para ser. Miedoso a no ser querido por ser quien es, miedoso a no ser aceptado por sentir lo que siente, el yogui de hoy en día se ha olvidado de ese acto revolucionario de ser yogui y se ha quedado anclado en las formas, 38

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el traje, la etiqueta, el comer sano, el “buenismo”, no beber alcohol, no comer carne, no ser asertivo con sus opiniones y un sin fin de etiquetas que no hacen más que embellecer una fachada social repleta de miedos y utilizar el yoga como morfina. El Yoga actual es un reflejo de la sociedad en la que vivimos A veces veo que el yoga, tal y como se entiende hoy en día, ya tiene una forma, unas maneras, un protocolo de actuación que no hace más que ser reflejo de una sociedad carente de espacio y tiempo para conectar con uno mismo. Es el yoga de la construcción de la identidad y de la evasión emocional por la frustración provocada por un sistema que quiere una población sumisa, sin capacidad de elección, ni de opinión. Sin aceptáramos como somos y como nos sentimos, nos costaría mucho no expresar nuestro enfado. Nos costaría mucho seguir aguantando este estilo de vida impuesto. El yoga es una deconstrucción de la identidad Una deconstrucción como acto de disciplina para observar cuales son nuestros condicionamientos, ¿Que es ese picor interno que nos duele y no nos permite ver que, tal como somos estamos bien, que tal como sentimos es como debe de ser? Es un vehículo de cambio y de pacificación. Primero individual y por ende social. El vehículo hacia la práctica del yoga es el ardiente deseo de “ser” de ser miedo, paz, de ser ira, alegría, tranquilidad, actividad, euforia, envidia, generosidad, individualidad, colectividad, pasividad, libertad, contracción, expansión y, por lo tanto, libertad dentro

de la contracción. El ardiente deseo de ser, sentir y decir cualquier cosa que la espontaneidad e intensidad del momento nos provoque. Es la expresión de la emoción la que nos libera y no la culpabilidad, que nos apega o genera miedo. Para mi, el yoga, es el compromiso de ser de una manera consciente. No hay nada que cambiar, no hay nada que tenga que llegar. Simplemente mantenerse despierto ante los eventos de la vida. Deconstruir para construir desde la nada El yogui primero deconstruye sus creencias, introyectos y condicionamientos aprendidos y heredados para poder empezar a construir desde la nada. Construir desde la ligereza y la inocencia del niño que se permite ser desde el corazón. Desde hace ya muchos años están en auge el yoga, las terapias alternativas y filosofías ancestrales. Y es que este cambio social, tan ansiado por muchos, sólo se puede hacer a través del autoconocimiento, un cambio interno individual y global gracias al ponerse a uno mismo en auto evaluación y al sistema que nos rodea. La sociedad y el sistema necesita de una deconstrucción de la identidad, para ser de una manera más inocente. Nuestro sistema necesita de una nueva visión de futuro y un objetivo que incluya el respeto a los procesos individuales y globales del ser humano. Respeto hacia nuestros procesos La práctica del yoga es un posicionamiento interior de respecto hacia nuestro propio proceso y el proceso de las

personas que nos rodean. El proceso es el que es. Nosotros no podemos cambiar el proceso. Mantenerse como testigo de ese proceso es el camino del yoga, el camino al entendimiento de que somos seres que sienten. No sólo se practica yoga con yoga El creer que sólo con la práctica del yoga se aprende yoga es una ilusión como muchas otras. El Yoga no se esconde solo en el yoga. El yoga se esconde en la literatura, la danza, la escultura, la música, las artes marciales, la naturaleza, el canto, el mar, el sol, la tierra, el aire, la respiración, la inspiración, la espiración, la enfermedad, la salud, las relaciones humanas, la comunicación, el respeto a la naturaleza. Todo esto y mucho más es yoga. Es más, llamar sólo yoga al yoga, es una limitación de por sí. El yoga es en definitiva la consciencia del ser y dejar ser. Sin máscara. Este texto no es una crítica ni al sistema, ni al yoga. Es el deseo de que aquellos que están en el camino del autoconocimiento, sigan ahí. Y que los que se encuentren nadando en la superficie, se atrevan a dar un paso más, a confiar que el cambio social, viene de un cambio interno de toma de consciencia. Pero sobre todo es un texto que expresa lo que siento dentro de un espacio – tiempo limitado que forma parte de una toma de consciencia que es pasajera y que sigue evolucionando, confío.

Pablo Ferrero www.hospederiadelsilencio.com www.ecocentro.es www.holisticoonline.com |

crecimiento personal

Meditación en Movimiento

“Eso de meditar suena genial ¿verdad? Y además dicen que va muy bien…Los estudios científicos le otorgan muchos beneficios… Pero, es un poco solemne y serio ¿no? Eso de sentarse, cerrar los ojos, quedarse quieto y observar ¿el qué?… No sé… Quizás es difícil, o aburrido…Yo no valgo, soy muy inquieto… El caso es que me vendría bien… Pero no sabría por dónde empezar…” Este es un extracto de una conversación típica cuando surge el tema de la meditación en un entorno de personas que nunca la han practicado. Y es normal, cuando no tenemos experiencia directa de algo, es muy fácil caer en ideas preconcebidas y juzgar por las apariencias. Cuando escuchamos hablar de meditación puede que imaginemos a una persona sentada con los ojos cerrados y semblante de serenidad ¡qué imagen tan idílica! Y tan lejana a la vez… La realidad es que todas las personas que se sientan a meditar saben perfectamente que no siempre es cómodo ni fácil pero que los beneficios que aporta bien merecen el esfuerzo. Con el tiempo, la meditación se convierte en un lugar de descanso. Pero esto lleva práctica y paciencia. Me interesa mucho llegar a las personas que les gustaría introducirse en la meditación, pero no saben cómo hacerlo. Realmente creo que es una 40

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práctica que aporta beneficios adaptados a las necesidades de cada individuo, y es una manera eficaz de mejorar nuestra calidad de vida (coste bajo, esfuerzo moderado y generosos resultados). Una de las intenciones de la meditación es enseñarnos a concentrar y dirigir nuestra atención. Esto se puede hacer de maneras muy diversas. De hecho, aunque no seamos conscientes de ello, con atención concentrada es como hemos aprendido casi todo lo que sabemos. En definitiva, la meditación implica una educación de la atención y por ende es un proceso de aprendizaje. Una manera sencilla de verlo y comprenderlo: meditar es educar nuestra atención. Para ejercitar el músculo de la atención solemos elegir objetos en los que concentrarnos, como cuando vamos a estudiar. Para aprender algo no nos ponemos veinte libros abiertos delante, sino que elegimos un libro, una página y un lugar por el que empezar a leer. Así como podemos estudiar materias muy variadas, podemos elegir diferentes objetos para entrenar la atención. Otra idea general y necesaria que me ayudará a explicar mi propuesta: todos queremos disfrutar mientras vivimos, aprendemos y asumimos desafíos. Encontrar alegrías en el camino es una buena fórmula para mantener constancia y compromiso

crecimiento personal ¡sobre todo en proyectos de larga duración! Desde mi experiencia, el yoga ofrece un paisaje muy fértil para disfrutar del camino a la vez que nos preparamos para la práctica de la meditación. Observando el mundo en el que vivimos parece que para muchos de nosotros es más fácil movernos que estar quietos sin ningún estímulo. Detenernos de golpe para sentarnos y meditar puede ser muy brusco o desconcertante y, sin embargo, es factible prepararnos para meditar mientras nos movemos y aprendemos a prestar atención al movimiento. La práctica física de yoga ofrece un paisaje corporal en el que tiene tanta importancia el cuerpo como la intención de estar atentos. Al movernos de manera fluida, estimulando nuestra vitalidad, empezamos a sentirnos más cómodos en nuestro propio elemento. Entonces, poco a poco, la respiración, las posturas mantenidas y las sensaciones se convierten en focos de observación. Bajo este prisma, el yoga es una meditación (en movimiento) puesto que es un ejercicio que implica dirigir nuestra atención. En este panorama, el flujo respiratorio es nuestro gran tesoro. Si aseguramos su continuidad y estabilidad damos ancla y soporte a la práctica. En nuestro mundo contemporáneo es una bendición encontrar una práctica que estimule el cuerpo y refine la mente. El sedentarismo y el estrés son lugares comunes de nuestra sociedad. Casi todos necesitamos movernos más, descansar de la actividad mental y desconectar de los estímulos externos excesivos. No tenemos mucho tiempo ni tantas oportunidades para cultivar actividad física y desarrollar quietud mental en un mismo contexto. Por eso hoy en día se habla tanto sobre los beneficios de meditar y practicar yoga, y por eso son cada día más las personas que eligen hacerlo. Necesitamos respuestas creativas a nuestros desafíos culturales. A menudo asumimos que la meditación es una herramienta exclusivamente para relajarnos, liberar estrés y aclarar la mente. Y frecuentemente es así. Pero también podemos usar la meditación como un medio para experimentar nuevas maneras de relacionarnos con nosotros mismos, incluso cuando estamos incómodos. La práctica de yoga ofrece situaciones razonablemente incómodas en las que 42

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podemos aprender a sentir el cuerpo a base de prestarle atención. Me gusta mucho cómo el yoga integra metáforas y mensajes para todos. Por ejemplo, cuando practicamos posturas no siempre podemos elegir las sensaciones del cuerpo ni nuestras reacciones emocionales y mentales. Si decidimos prestar atención a la experiencia globalmente y no sólo a las resistencias conseguimos transformar un impulso de huida en una experiencia de presencia. Y, quizás también, hemos aprendido a observar más y reaccionar menos. En el yoga, como en la vida, encontraremos retos que nos obligarán a desarrollar equilibrio, serenidad, paciencia y escucha activa. Gracias a esto ya no asociaremos nuestra libertad a un ideal de perfección. Hemos comprobado que podemos sentir satisfacción y alegría aún cuando el viento no sopla a favor. Y, quién sabe, quizás después podamos y queramos sentarnos en silencio a disfrutar del placer de la quietud interior. ¿Suena bien? Pues está en nuestras manos, o mejor dicho ¡está en nuestro cuerpo! Respira, muévete y observa. Bienvenido a tu hogar. Diana Naya Ibiza, agosto 2018 www.samyamayoga.es

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crecimiento personal

El juego de conocerse: la educación En la educación actual podemos observar que nos están preparando para ser todos iguales, trabajadores obedientes de un sistema obsoleto. Pareciera que todo es normal y bueno por el mero hecho de ser gratuito. Reflexionando un poco sobre el enfoque de nuestras escuelas, las maneras que tienen de motivar y alimentar nuestro interés por aprender distan mucho de interesarse por nuestro desarrollo. Todos los que tenemos hijos sentimos que no son felices cuando van al colegio. En el peor de los casos se adaptan y se conforman a vivir en el temor de ser excluidos y no válidos. Cada vez más el estado interviene en decidir aprobarlos. Os invito a pensar sobre la calidad humana que tiene la mirada de la administración, una mirada castigadora y carente de sentido. La poca pedagogía de este ministerio corta la posibilidad de desarrollar múltiples inteligencias en edades fructíferas, perdiendo para siempre la posibilidad de ser creativos y libres. Amén de la relevancia para la voluntad e interés de alimentar los estados saludables de nuestra mente. Es importantísimo que la mirada que recibe el menor 44

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tenga un enfoque completo, abierto, respetuoso y amoroso. Así como dar valor al corazón y las virtudes procurando que, en los frutos de la educación, los principios intelectual y emocional se unan en armonía. Nos enfrentamos al reto social de reconocer nuestra sensibilidad y dejar que aflore en dirección a una conducta ética y moral. Compartir y perfeccionarnos en nuestra sensibilidad ilumina la lámpara de vida y nos da la libertad necesaria para amarnos, cuidarnos y cuidar. Para poder formar una verdadera sociedad de bienestar con seres humanos que favorezcan la paz, la libertad y la justicia es imprescindible reflexionar sobre la conducta moral. El adulto ha de ser más humilde y reconocer que no sabe tanto, que su razón es limitada y que sólo desde la razón no tocamos el cielo. Aprender a observar a nuestros jóvenes profundamente y dejar paso con una orientación sana a esa fuerza nueva en la certeza de que la evolución es continua. Sabemos, por experiencia propia, que la capacidad

de aprender es abierta y flexible, que siempre puede ir más allá. Permitámonos celebrar la espontaneidad que tienen los niños, valorar cómo saben consagrar lo cotidiano, encontrar el sentido de la vida y disfrutar de la unidad; son verdaderos científicos, curiosos, investigadores y descubridores innatos. La escuela actual tiene la tentación de convertir la enseñanza en una mera memorización de datos sin hacer distinción entre educar e instruir. No podemos perder de vista la importancia de que la enseñanza se ocupe en formar el núcleo básico de la personalidad. Hoy ya sabemos que la cooperación es indispensable para nuestra continuidad. Para que esta florezca, es necesario que todos reconozcamos nuestras reciprocas necesidades y las cuidemos con atención. El niño para crecer sano necesita ser reconocido en su cualidad irrepetible, para ello la enseñanza debe de promover pautas de reconocimiento que permitan, desde la acción, el mejor despliegue del potencial del menor. Un buen maestro requiere de tiempo y tranquilidad para observar con paciencia las características singulares de cada niño. Ningún maestro disfruta suspendiendo porque su vocación de enseñar le empuja a dar amor y amar la vida. Hoy en día tenemos un gran fracaso escolar. Entre los profesores hay mucho estrés y depresión. ¿Nos hemos parado a pensar el sentido de estos males? ¿A quién le sirve tanto descontento? La enseñanza actual se enfrenta con el reto de humanizarse, precisa conectar urgentemente la orientación técnica con el sentido que le va a dar la humanidad. Velar sin ningún género de dudas por tener una tecnología al servicio de lo humano y no al revés. Transmitir a nuestros jóvenes la conexión de lo que aprenden con su utilidad. Fomentar las formaciones profesionales en el buen hacer. La verdadera autoestima es la capacidad de confiar en nuestra riqueza espiritual. ¿Dónde dejamos la mirada amorosa de nuestro corazón? ¿Cómo vamos a poder ejercer una autoridad amable y confiable a nuestros jóvenes? Conviene recordar que no es más feliz quién más tiene sino quién menos necesita y que la verdadera felicidad consiste en poder dar felicidad a los demás y estar plenamente conscientes y presentes en este camino sin final. Esa es la maestría generosa, la que nos alienta el único entusiasmo sostenible, el que proviene de albergar nuestras virtudes. Pidamos y luchemos por una escuela que permita a nuestros hijos ser felices para crecer en el verdadero bienestar y ser hombres fuertes, valientes y creativos para afrontar los cambios venideros. Marcela Caldumbide www.eljuegodeconocerse.com www.holisticoonline.com |

crecimiento personal

El día que decides que hasta aquí Hay momentos en la vida en los que, de repente, lo vemos todo claro. Sabemos que ya no queremos más de “eso” que hemos tenido hasta ahora, estamos hartos de sentir que vivimos la vida de otro, si nos preguntan quiénes somos, no tenemos ni idea, pero nos morimos de ganas de descubrirlo. ¿Que eso puede doler? ¡Pues vamos a ello! Porque quedarse donde estamos duele mucho, muchísimo más. Esos son los llamados puntos de inflexión. Aquellos en los que tu vida, tu cuerpo y tu alma piden más ¡y con razón! Nos han educado para vivir a medio gas, lo suficiente como para ir tirando. Y al final resulta que lo queremos todo y no tenemos ni idea de qué partes de nosotros mismos nos dejamos por el camino. Nos dijeron que teníamos que ser buenos, correctos, tener emociones, sólo de las cómodas… Pero cómodas ¿para quién? Pues para los demás, claro. Tú quedaste fuera de la ecuación hace muchos años. Y claro eso va cargando y cargando, hasta el punto de que la zona de confort no merece la pena y tienes muchas ganas de destrozarla, de ir a por todas. Porque, pase lo que pase, sólo puede 46

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ser mejor que lo que hay ahora. ¿Que eso tiene un precio? Claro que sí, y quedarte como estás también. Uno altísimo. La mayoría de las veces quedarse cómo y dónde uno está se paga con la propia vida. No estoy exagerando, es literal. Siendo un “medio tú” lo más probable es que enfermes, que vivas con un nudo en el estómago, que te encuentres sin fuerzas, que levantarte cada mañana sea una hazaña, que pensar en tu vida “normal” te den ganas de salir corriendo y no mirar atrás… Esos síntomas no son más que un grito que nace desde tus entrañas, desde lo más profundo de ti y que te dice “¿quieres hacer el favor de ser tú de una vez?”. Y no ese tú que te enseñaron, el tú de verdad. Ese que no tienes ni idea de quién es, pero le vas a echar coraje y vas a descubrirlo. Porque descubrir quien eres tú y serlo es el acto más valiente del mundo. Es esa sensación como la de los concursos, tú has venido a la Tierra a jugar y ya va siendo hora de que te la juegues por ti. Para eso toca hacer lo que da más miedo, mirar para adentro. De primeras se puede ver todo bastante

negro, por aquello de entrar en territorio inexplorado, pero según avances habrá cada vez más y más luz. Hacer este proceso solo no suele funcionar, por algo somos seres sociales. Los demás están aquí para mostrarnos el camino, decirnos lo que ellos ven y compartir lo que han descubierto, ¡aprovéchate de ello! Encontrarás que no sabías nada de ti, que no te habías dedicado el tiempo ni el amor suficiente, ¡¿cómo es posible?! Empezarás a replantearte todo, algo que puede hacer que te sientas más inseguro que antes. Se llama tomar consciencia y ser adulto. Descubrirás que tus creencias no son tuyas te las dieron hace mucho y allí se han quedado sin saber si te siguen sirviendo o no, tu inconsciente resulta que tiene el control de tu vida y tú no tenías ni idea, tu cerebro está programado para que sobrevivas no para que tengas una vida plena, los demás no tienen tus prioridades ni la intención de tenerlas, tus emociones son una guía que no sabías usar, tienes en tu cuerpo la memoria de las generaciones que te han precedido, resulta que tus enfermedades y dolores son un grito de tu ser que no habías

aprendido a escuchar… y mucho más porque resulta que tú eres un ser de lo más interesante y profundo, que vale la pena descubrir. Puedo decirte que estás en un momento absolutamente privilegiado para conocerte mejor, para quitarte mierdas de encima de la manera más sencilla, aunque lleve su tiempo y su trabajo. Todo es empezar y decir: ¡ahora me toca a mí! Dejar de sabotear tu felicidad puede llevar un tiempo, es lo que tiene llevar toda la vida haciéndolo. Lo importante es que, cada día que te dediques a ti, las piezas de tu vida se irán colocando en su lugar, todo irá cobrando sentido. De esa manera sentirás cada vez más que tú tienes la capacidad de gestionar, de decidir y que te das el permiso de SER. ¿Te atreves? Raquel Rús www.raquelrus.es Profesora certificada de Eneagrama y EFT. Especialista en Psicología energética y Gestión emocional.

raquelrus@hekay.es

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crecimiento personal

Reiki y la espiritualidad Hay conceptos que se confunden con facilidad porque tienen cierta relación, pero esta mezcla indiscriminada lleva consigo la posibilidad de crear interpretaciones erróneas. La espiritualidad es uno de estos conceptos que se enredan con creencias, técnicas, propuestas y dogmas para crear una quimera que desdibuja el sendero que deben recorrer aquellas personas interesadas en buscar su crecimiento interno, sobre todo a quienes apenas inician su camino. La falsa espiritualidad Para muchas personas “ser espiritual” significa comportarse de determinada manera, adquirir ciertos conocimientos en talleres, ir a sitios de culto, abandonar la vida mundana, entre otras cosas. No es de extrañar que esta mezcla de ideas, creencias y dogmas religiosos espante a más de una persona, que termina creyendo que todas las prácticas espirituales o de crecimiento interior no son más que patrañas. Esto es lo que se conoce como falsa espiritualidad. La falsa espiritualidad es una trampa más del ego, una forma de escapar de los problemas y conflictos personales. Es escapar de la realidad para no 48

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afrontarla. La falsa espiritualidad está presente en todos los ámbitos, no sólo en las prácticas alternativas sino en las religiones ortodoxas y hasta en el ámbito empresarial, donde se ha creado una cultura de identidad que se asemeja demasiado a estas prácticas. Algunas de las características de la falsa espiritualidad son: √ Justificar sus acciones con espiritualidad: usar frases como “el tiempo de dios es perfecto”, “todo pasa por algo” o similares, sólo alejan a la persona de la responsabilidad que pueden tener ante ciertas situaciones. Se le quita el poder y se deposita en dios o el universo, donde sea para no hacerse responsable. √ Rechazar el enojo: o la tristeza o cualquier emoción negativa, porque “las personas espirituales no se enojan”. La verdad es que nadie cambia desde la felicidad, la rabia y las emociones negativas son necesarias para alertar sobre lo que necesita cambiarse. Lo ideal es reconocer estas emociones, entenderlas y no aferrarse a ellas. √ Utilizar las actividades espirituales para sentirse superior: hacer Reiki, ser vegano, practicar yoga

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crecimiento personal o meditar se convierten en una forma de crear un límite entre las personas como tú y el resto del mundo, que es superficial y está condenado. Una persona espiritual no juzga al otro, no se siente mejor ni peor, está ocupada de sus propios asuntos y en sus procesos.

cuerpo, para relajarte y aprender de ti mismo. Es algo que puedes usar en tu vida y no al revés, es decir, no tienes que adaptar quien eres y como vives para poder hacer Reiki. Tu vida será igual que siempre, sólo que tendrás un conocimiento que te podrá ayudar a afrontar ciertas situaciones.

√ Ser exageradamente positivo: el optimismo y una mentalidad positiva no son un comportamiento obligado, sino que son consecuencia de entenderse a sí mismo, sus procesos y saberse empoderado para lograr cambios. Ser positivos sólo porque sí es una forma de evitar enfrentarse a eso que duele, a las crisis y lo negativo, que debe aceptarse y conocerse para poder superarse y trascender. Desde la felicidad absoluta no hay espacio para el cambio.

No necesitas cambiar tu alimentación, ni vestir diferente, ni hablar distinto. En un curso de Reiki habrás aprendido técnicas y ejercicios que puedes usar. Es cierto que existe la posibilidad de que estas técnicas sirvan para cambiar algún aspecto de tu vida, pero este cambio de comportamiento será una consecuencia posible y futura, no inmediata. Hacer Reiki (o cualquier otro curso) es un camino para lograr el cambio, pero no es el cambio al que debes apuntar.

¿Qué es la espiritualidad? La espiritualidad es un estado de consciencia, en el que se trabaja en pos del autoconocimiento. Ser espiritual significa estar embarcado en el viaje consciente de aprender sobre sí mismo, superar los defectos, vivir para crecer y aprender. Hay quienes consideran que esta es una forma de conectarse con un ser superior o Dios, mientras que otros sólo buscan transformarse en la mejor versión de sí mismos.

Se pueden hacer todos los cursos que puedas: aprender a leer el tarot, las runas, sanación cuántica, el péndulo y conocer todas las propiedades de las flores de Bach; pero si no se hacen cambios reales y sustanciales, basados en el conocimiento y entendimiento de los procesos internos, entonces de nada vale todo lo aprendido. Lo principal es revisar las motivaciones personales. ¿Para qué estás apuntándote a este curso? ¿Qué piensas obtener de él? ¿Sabes para qué sirve? Si lo que te motiva es una idea de ser más bueno, de ser importante, de marcar una distancia entre el mundo terrenal y tu ser elevado y espiritual, o porque está de moda; entonces hace falta revisarse; porque lejos de conocerte a ti mismo, estás usando estos conocimientos para escudarte de tu realidad.

No hay nada místico, mágico, arcano ni secreto en esto necesariamente. Ser espiritual es un viaje personal, que cada quien asume como mejor le parece y le sirve. Hay quienes se encuentran a sí mismos orando en una iglesia durante horas, otros en el camino de Santiago, otros meditando. Todos respondemos de forma distinta a los estímulos, según nuestras creencias y formación. Hay que darse la oportunidad de conocer distintas opciones. Desde esta perspectiva los talleres y cursos no son más que una forma de adquirir herramientas que facilitarán tu trabajo. Si deseas aprender a comer de forma sana, puedes inscribirte en un curso de cocina saludable para lograrlo; del mismo modo puedes hacer un curso de Reiki para aprender técnicas para relajarte y sanar tu cuerpo, por ejemplo. Tu vida después de un curso de Reiki Hacer un curso de Reiki te dará herramientas que podrás usar para mejorar tu vida, para sanar tu 50

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La aplicación práctica de estos conocimientos en tu vida cotidiana es la meta. La iluminación no se compra ni se adquiere haciendo un curso, es un trabajo continuo de cada día, que se construye con cada acción, palabra y pensamiento. La espiritualidad puede ser, en cierta medida, un sinónimo de honestidad, contigo mismo y con el mundo que te rodea.

Begoña Ramos Experta en Crecimiento y Superación Personal Tlf. 91 032 77 15 y 635 02 70 42 www.centroreikiesluz.com

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La muerte ¿Qué hay del otro lado? Comprendiendo el proceso, comprendes la vida En estos tiempos se tiene la inmensa fortuna de contar con muchísima información asequible sobre el tema de la muerte y su acompañamiento. Numerosas personas que han vivido experiencias cercanas a la muerte, médicos, científicos y místicos dan testimonio de “la otra realidad” que muy posiblemente espera. Daniel Meurois es una de esas personas, un experimentado escritor y místico que ofrece con palabras sencillas su propia experiencia y comprensión. El tema de la muerte es abordado por muchas culturas, cada una aporta su visión, su comprensión. Se puede aceptar una explicación u otra, la que mejor satisfaga o calme aquellas preguntas, pero lo que espera en el más allá es siempre una incógnita, ya que, aunque se cuente desde diferentes visiones o creencias, nunca dejará de ser un misterio para cada uno de nosotros. Lo que sí se puede entender es que según vivamos nuestra vida, así será “nuestro más allá”. “…comprender lo que ocurre después de la muerte es tan importante, o quizás más, que lo que ocurre en 52

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el momento durante el cual se produce. ¿Por qué? Porque este “después” depende de nuestro “antes”, es decir, de nuestro ahora, en otros términos, de cada instante que pasa en nuestra vida. De la misma manera que nuestro sueño refleja ciertos aspectos de nuestro mundo interior, lo que llamamos globalmente el Más allá es el resultado exacto de los elementos que habitan nuestro corazón y nuestra mente. Implícitamente, esto quiere decir que no existe un mundo “Después de la Vida” sino tantos “Más Allá” como sueños confeccionados por cada alma.” Del libro Universos Paralelos de Daniel Meurois La idea más extendida es que después de separarse del cuerpo físico somos absorbidos por la Luz. ¿Realmente esto es así de fácil? Es decir que, si se vive la vida con apego a todo lo material, a las emociones nocivas, al miedo, etc…, resulta extraño que vayamos directamente a la Luz. Es posible pensar que hay espacios intermedios en los que uno se puede ver inmerso antes de dirigirse hacía esa Luz, es decir, a espacios de vibración más elevada.

crecimiento personal Kamaloka o purgatorio Según la tradición de India y del Tíbet, el alma ingresa en lo que llaman el Kamaloka. O en la tradición judeocristiana el llamado Purgatorio. Este es un espacio que se caracteriza principalmente por la inestabilidad. El alma que ingresa en este espacio expresa valores fluctuantes e insatisfactorios. Es donde uno puede caer sumiso a los apetitos insaciables y a los adormecimientos del alma. También es el lugar donde los seres intentan compensar sus frustraciones. “Hay que comprender bien que estos estados, no son estados de sufrimiento sino más bien de estancamiento. El alma da vueltas sobre sí misma. Se atasca en cierto nivel vibratorio; “toca techo” … presintiendo que existe un “más allá” o un “de otra forma” a los que no consigue acceder. Entonces una especie de insatisfacción y de nostalgia tarde o temprano la alcanza, como si siguiera viviendo en la Tierra… pero bloqueando la manifestación de ciertos obstáculos que existen en la vida real. En realidad, esta insatisfacción es salvadora. De ella surgirá el estímulo de vida y el impulso de transformación susceptibles de empujar al ser a romper el caparazón en el que se había refugiado antes de encerrarse en él. “… que el Purgatorio no es un lugar como tal sino un estado ilusorio, una zona de vida transitoria que un alma teje dentro y alrededor de ella, podemos comprender que existen tantos purgatorios potenciales como seres humanos. Cada uno de estos estados constituye una especie de esfera o de burbuja impermeable a las demás y funciona en circuito cerrado con su lógica interna… Podemos encontrar esto triste… pero hay que reconocer que esta capacidad, que tiene la conciencia de fabricar mundos a su medida, atestigua, ante todo, la Inteligencia divina de la Vida.” Universos Paralelos de Daniel Meurois Se puede ver la estancia en estos espacios como periodos de depuración del alma. Esta etapa es necesaria para resolver las limitaciones con uno mismo. Cada uno tiene su propio Kamaloka o purgatorio, como una burbuja vibratoria en la que se vive aquello que se ha construido. Esto es importante 54

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saberlo, porque en este espacio nadie se comunica con nadie, estamos solos ante nosotros mismos. Pero un alma preparada que vaya para ayudar sí puede penetrar ese holograma. Son las personas llamadas barqueros de almas. Y el infierno… ¿existe? Pregunta obligada, ya que, si existe el purgatorio, ¿qué pasa con el infierno? “El Infierno también es una “burbuja holográfica”, un espacio mental, el fruto de una construcción del alma cuando ésta se ha dejado atrapar por actuaciones y comportamientos tóxicos … Cuando hablo de toxicidad, no hablo esencialmente de hechos o de actos, ya que estos, en efecto, pueden estar condicionados por la moral y no dejar huellas particulares en la conciencia. Hablo más bien de actitudes interiores, de fijaciones mentales parecidas a parásitos o a virus que el alma se inocula y cuya toxicidad viene del hecho de que están en ruptura con la armonía del Universo. Un alma puede así ensuciarse y, en cierta forma, autodestruirse encerrándose en hábitos de funcionamiento contrarios a la circulación y a la expansión de la Luz.” Universos Paralelos de Daniel Meurois El infierno del que hablan algunas religiones no es un lugar, lo mismo que ocurre con el Purgatorio. “Es un estado de la conciencia que se aprisiona en la oscuridad de su funcionamiento rebelde al orden universal.” Pero este estado, como podéis imaginar, ¡no es eterno! Es otro paso por el cual el alma aprende… ¿Hay lugares más luminosos? El alma no tiene que pasar obligatoriamente por estos espacios anteriormente citados. Por ejemplo, el devachán o paraíso es un espacio diferente, es más luminoso. Es el espacio donde se dirige también el alma que ya ha estado suficiente tiempo en el purgatorio. En realidad, no es que se pase de un lugar a otro, lo que ocurre es que simplemente se cambia de estado de conciencia, y eso hace que

todo lo que te rodea se derrumbe, que caigan los velos que condicionan dicha conciencia y entonces todo se vuelve más luminoso y se pasa a otro estado de vibración más elevada. “…el Devachán se puede definir como la morada en cuyo seno el alma consigue encontrar la paz, el reposo y la felicidad mientras prosigue su camino de afinamiento y transformación. Es un universo, a la vez individual y colectivo, que nuestro mundo occidental califica ingenuamente como el “Paraíso”. Universos Paralelos de Daniel Meurois Esto puede ser un breve recorrido a través de lo que te espera después de cruzar la línea. Por supuesto, puede convertirse en otra idea más, servir simplemente para sumar al conocimiento intelectual sobre temas del más allá.

Dota de un sencillo, luminoso y auténtico sentido a nuestro paso por el planeta. Todo el progreso interior y la bondad que se pueda llegar a desarrollar aquí se llevará allá donde continúe la siguiente etapa de Vida. “Me parece importante que la existencia de estas moradas ilusorias, así como su función, sea conocida por el mayor número de personas. Cuando poseemos sus claves de comprensión se vuelve fácil entender porque cada día de nuestra vida debe ser empleado en hacer de nosotros mejores seres humanos. “ Universos Paralelos de Daniel Meurois

Ediciones Isthar Luna-Sol Seminario La muerte ¿Qué hay al otro lado? con Daniel Meurois y Marie Johanne Croteau www.istharlunasol.com

Conclusiones importantes Finalmente, es el conocimiento de estos espacios o moradas, que se visitarán en un momento u otro, el que nos puede ayudar en esta vida.

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Yoga Nidrā para Niños y Adolescentes Yoga Nidrā se puede traducir como “sueño psíquico” o “sueño consciente”. Es una disciplina maravillosa que nos ofrece una técnica de relajación-meditación muy profunda que, aunque tuvo sus orígenes en las prácticas tántricas como el Nyāsa, fue gracias a Swami Satyananda Saraswati fundador de la Bihar School of Yoga, quién, después de investigar diversas prácticas tántricas, la estructuró tal y como la conocemos hoy en día, haciéndola asequible a todos. Esta antigua técnica nos educa en desarrollar una atención consciente desde el estado de ensueño o relajación profunda. Con Yoga Nidrā conseguimos llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles, pero no se asocia con ninguno de ellos. Esta presencia lúcida requiere entrenamiento y para ello disponemos de las prácticas guiadas con diferentes niveles de duración y contenidos. Objetivos El Yoga Nidrā es un profundo entrenamiento de la atención a través de la rotación de la consciencia. Esta práctica les ayuda a hacerse conscientes de sus cuerpos, de los pensamientos, imágenes y sensaciones que van sintiendo, desarrollando poco a poco la claridad y el estado del “observador” o “conciencia testigo, que no juzga ni interpreta. Como podemos adaptar la práctica de Yoga Nidrā a las edades y necesidades de los niños y adolescentes, vamos a plantar una semilla de autoconciencia en su interior, abriendo espacios de introspección o Pratyahara. 56

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Bases de la práctica de Yoga Nidrā en niños y adolescentes La postura Śavāsana les permite descansar tumbados y les invita a relajarse e iniciar un proceso de reconocimiento de sí mismos, de sentir la respiración, e ir soltando el cuerpo, relajando y liberando tensiones. Para ello hay que preparar el espacio en donde se va a guiar la sesión de Yoga Nidrā. Lo ideal es que la sala esté en penumbra y que los niños/adolescentes puedan descansar sobre esterillas de yoga. Si se dispone de almohadillas relajantes para los ojos serán muy bien recibidas por los niños pues les encantan y además son de gran ayuda para invitarles a escucharse desde la observación y el silencio. Desde ahí se comienza la práctica en la que poco a poco se van a ir abriendo espacios de comprensión y activando la mirada amable hacia sí mismos. Esa es la base de la autoestima, del desarrollo de una personalidad empática, amorosa y equilibrada. Ideas de práctica guiada Es importante dejar bien claro a los niños cuál es el objetivo del Yoga Nidrā, hacerles entender la necesidad de que durante esos 20 ó 30 min han de permanecer relajados sin moverse. Hay que explicarles que se trata de un viaje consciente a través del cuerpo. He de decirles que vamos a repasar mentalmente todas las partes del cuerpo sin detenernos en ninguna y que así vamos a ir creando un flujo energético que recorre el cuerpo y el cerebro induciendo a una profunda calma física y mental. Dependiendo de las edades se pueden crear sesiones específicas.

√ Si son niños, vamos a ofrecerles un Nidrā más cortito de unos 20 minutos, que finalizaremos con una visualización acompañada de una afirmación positiva, como por ejemplo “me siento en calma y relajado” o “estoy tranquilo y en paz” etc., con algo de música suave de fondo. √ A medida que van comprendiendo y reconociendo las sensaciones de la práctica, iremos extendiendo la duración e introduciendo un Sankalpa o afirmación positiva durante la misma, como en el sistema tradicional. √ A los adolescentes les encanta la relajación, así que realizaremos una práctica de unos 30 minutos con sankalpa. √ El profesor/a puede guiar la práctica o puede usar un CD. Personalmente, me he encontrado con que a los niños les gusta escuchar la voz de su profesor/a pues les genera ya, de entrada, una confianza que facilita la relajación. √ Una vez que ya tienen cierta experiencia, es importante sugerirles que compartan esta práctica en casa con sus padres, y para ello les facilitaremos una grabación con la que puedan seguir con la práctica en sus casas. El Yoga Nidrā es muy recomendable para niños hiperactivos, que les cueste concentrarse, niños nerviosos o a los que no duerman bien por la noche. Como ya hemos visto podemos crear sesiones personalizadas que ayuden al niño/joven a ir soltando tensiones y aprendiendo a relajarse. Es cuestión de práctica y de acompañarlos según sus necesidades. Hay que permitirse ser creativos y receptivos a sus necesidades, pero sin perder el objetivo de que finalmente puedan seguir una sesión completa y llevarla a sus vidas como práctica personal, pues irá gestando una personalidad más coherente, aprenderán a liberar tensiones y reconocer los beneficios de la calma y la paz interior. Método SuryaKiranam iniciará una nueva formación el próximo Octubre de 2018, en Barcelona, en Madrid y en Málaga ABIERTAS INSCRIPCIONES Isabel Cervantes directora de Kaivalya Escuela de Yoga, miembro de la FEDEFY Profesora y Formadora de Profesores de Hatha Yoga, Profesores de Yoga para niños y adolescentes Método Surya- Kiranam, profesora de meditación transpersonal, profesora de mindfulness en la educación , profesora de canto védico, profesora de Kundalini Yoga. email: kaivalyayoga.bcn@gmail.com | www.kaivalya.es www.holisticoonline.com |

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Hipnosis aplicada. El alma de los animales Todo empieza una fría mañana de enero, cuando estoy dando un curso de regresiones, y una de las personas que asisten me pregunta algo para lo que sólo tenía respuestas teóricas. Me pregunta exactamente si puede hablar con su perro fallecido. Ante esta pregunta le digo que haremos una prueba y que a partir del resultado iremos construyendo la realidad que se presente. Quedamos emplazados para unas horas más tarde, sin embargo, desde el momento que me lo pregunta empiezo a pensar en el hecho, será una memoria de su mascota, será una recreación virtual de su deseo…, lo cierto es que no tengo una respuesta clara de lo que puede pasar y, seguramente, la práctica será lo más esclarecedor que pueda suceder. La hipnosis es una técnica que nos permite acceder al archivo de nuestra memoria. Incluso a todo aquello que no es útil para nuestra vida diaria, que nos produce sensaciones negativas o incluso dolor, y que han quedado relegadas al cerebro-mente. Por lo tanto, mediante una regresión al pasado, el individuo puede recordar esos episodios de su vida que han sido borrados de su mente. Consiste, básicamente, en un viaje al pasado, en el que el protagonista encuentra respuestas y enigmas vitales en su viaje. Muchos casos son situaciones traumáticas que no se han superado. En el caso que nos ocupa, se trata de ayudar al participante a superar el duelo de la muerte de un ser querido. Lo remarcamos, ya que un ser querido puede ser cualquier ser sintiente. 58

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Muchos de los que solicitan una regresión, no tuvieron la oportunidad de despedirse de sus familiares, amigos… o sus mascotas. Y, para superar el duelo, necesitan revivir ese momento. En este sentido, la hipnosis constituye una forma de mantener con vida a aquellos que echamos de menos. La primera pregunta que surge: ¿todo el mundo puede hacerlo? ¿Cualquier persona? Siempre y cuando ese individuo posea facultades mentales sanas. Un enfermo mental, por ejemplo, una esquizofrenia, no es adecuado para este viaje psíquico. Muchas personas, llegando a este punto, se preguntan cosas como: ¿cabe la posibilidad de que las personas hipnotizadas no regresen adecuadamente? Eso es imposible. Las personas están inmersas en un profundo “sueño” del que pueden despertar sin mayor problema. Ese limbo intermedio del que temen algunos, no es más que uno de los falsos mitos que rodea a la hipnosis. Los participantes, durante la sesión, no harán nada contra su voluntad. El límite de su comportamiento es su propio código moral. Volvamos ahora al principio, someto a la persona a la regresión y ésta recuerda, al momento, a su mascota. Al ir recordando, todos los presentes (un grupo de alumnos) empezamos a experimentar una extraña sensación, algo muy familiar invade la escena…, algo entrañable. Eulalia (la persona que solicita la

regresión) habla y juega con su perro, poco a poco se acerca al momento fatídico, el perro (dice ella entre sollozos) sale corriendo y una furgoneta a gran velocidad acaba con su vida. Después del llanto, le voy diciendo que el perro puede escucharla desde el cielo de los perros, que puede oírla y que hable con él (en este momento lo hago para calmar su sufrimiento, para que se relaje) acto seguido, Eulalia cambia su cara y, ante la sorpresa de todos, empieza a hablar con su perro, durante diez minutos habla y juega con él; y está con el rostro radiante. Al finalizar la sesión nos cuenta que su pastor alemán se le había presentado y le pudo decir que la esperaba hasta que ella se fuera al cielo, y que esto le había hecho mucho bien y que ya no estaba triste sino esperanzada. Lo cierto es que Eulalia me abrió las ganas de experimentar, y lo hice. Decenas de casos de despedidas con animales empezaron a llegar a mi para tener esta experiencia, ahora sólo puedo decir que he aprendido mucho de ello. La mayoría de los sujetos con duelo salen muy reconfortados de la experiencia, y todos con el factor común de que nos esperan en ese puente, entre esta vida y la eternidad, al final de nuestras vidas.

Pensemos ahora qué son las regresiones hipnóticas, teniendo en cuenta esta experiencia: Se puede decir que representan, o pueden manifestar, la parte del psiquismo humano y sus emociones, que pertenecen a sus niveles de conciencia, tanto consciente, inconsciente como subconsciente. Y todo lo referente al conocimiento del inconsciente familiar, colectivo y las leyes que lo rigen. Comprendiendo cómo nuestros estados de conciencia: vergüenza, culpa, apatía, pena, miedo, deseo, ira, orgullo, coraje, neutralidad, disposición, aceptación, razón, amor, alegría, paz e iluminación; interaccionan a nivel emocional. Así como afectan y se conectan con nuestra biología humana en la búsqueda de respuestas concretas. Observemos que el potencial de acceso a tanta información está en nuestras manos y experimentar una regresión puede ser enormemente útil, cuando un terapeuta lo recomienda y guía el proceso. Ricardo Bru Hipnoterapeuta y profesor de hipnosis regresiva Fundación BLANCAMA www.ricardobru.com www.blancama.org

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¿Sacas la basura cada noche? Cada día sientes un sinfín de emociones diferentes. Cada emoción mueve una increíble cantidad de energía y de sustancias químicas en tu cuerpo. Saber qué hacer con cada emoción es pues primordial, pues así controlaremos qué pasa con esa energía, pues nuestro equilibrio psicofísico depende de ello. Como somos Seres emocionales, Las Herramientas de gestión de las emociones nos dan la clave para el uso positivo y enriquecedor de cada emoción. Basura en tu interior ¿Qué pasa si no sacas la basura de todo un día de casa? ¿Qué pasa si la mantienes en el cubo más de lo debido? Todos sabemos la respuesta, porque alguna vez nos ha pasado. La basura huele mal y cada vez olerá peor, además empezará a pudrirse, a fermentar… etc. Es necesario que sepas que también necesitamos sacar de nuestro interior nuestra “basura” emocional. Si la dejas dentro. Si permanece allí, bloqueada, acabará oliendo mal y haciéndote daño. Somos seres emocionales. Esa parte de nosotros voluble, intensa, cambiante, es la que nos hace realmente humanos. Ni los animales, ni los ángeles tienen emociones. Emoción viene del latín Emotio, su traducción es algo así como “mover a otro lugar”. “sacar de su sitio” ¿ilustrativo verdad? Emoción tiene la connotación de empujarte, sacarte de tu lugar, de tu centro. Las emociones vienen y van y necesitas sentirlas, procesarlas, hacerlas conscientes, para que no queden en algún oscuro cubo de basura en tu interior. Si es así, seguirán estando allí silenciosamente, mientras pudren, fermentan y corroen tu estado natural de bienestar. La OMS considera ¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud considera que el 90% de las enfermedades son psicosomáticas? La mente y el cuerpo tienen 60

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tan fuerte conexión que lo que pasa por tu mente afecta al cuerpo. Y dependiendo de la gestión que haces de tus emociones se produce un efecto electroquímico en tu organismo que puede provocar el desarrollo de las enfermedades. Primero surge el pensamiento, después la emoción a consecuencia de éste. Esta secuencia pensamiento – emoción se produce tan rápido que casi no te das cuenta. Inmediatamente se produce una cascada de sustancias químicas en tu organismo que alteran tu sistema nervioso y hormonal. ¿Puedes sentirlo verdad? Se te contrae el estómago; se bloquea la garganta; te late el corazón más rápido, se te seca la boca…etc. Puesto que la emoción mueve tanta energía es importante saber qué haces con esa energía, qué haces con esa emoción. Puesto que vas a seguir sintiendo emociones el resto de tu vida es de gran utilidad saber que puedes gestionarlas y convertirlas en energía personal, en sabiduría interior. Inteligencia para la felicidad Esto es Inteligencia Emocional, la inteligencia para la felicidad, la inteligencia que te empodera en el día a día. No eres un títere a merced de las situaciones externas que te inducen A través de las Herramientas de Transformación de las energías, pequeños y mayores aprenden que hay que expresar el llanto, la ira, el miedo…etc. Para que no se conviertan en un lastre patológico en el cuerpo, ni por supuesto una historia oscura en la mente. La psicología y el psicoanálisis demuestran que lo que niegas, lo que no reconoces, pasa a formar parte de tu mente subconsciente, la parte de tu mente donde no ejerces tu voluntad, pero permanece activa influyéndote en tus decisiones y reacciones. En la sociedad en la que vivimos no siempre es fácil reconocer nuestras emociones porque todo nos insta a retener, disimular, aguantar. Es obvio que

toda esta represión se somatiza en una sociedad confusa, violenta y represiva. Pero reeducarnos en la gestión de las emociones comienza a dar coherencia a nuestra vida y nos da una misión importante que realizar profundamente práctica y espiritual, transformar nuestras emociones en libertad y grandeza. Autoeducación - Autotransformación Ya no eres la niña o el niño pequeño al que mamá o papá decían no debes llorar, no tengas miedo…etc. Ahora, de adultos, debemos comportarnos como si fuésemos nuestros propios padres reeducándonos en la gestión de las emociones. Cuando reconoces una emoción y te permites sentirla, aflorar puede que te sientas vulnerable o inapropiada. Sin embargo, permitirte sentirla hará precisamente que salga y se sane. Fíjate en este hermoso símil: Hoy en día reciclamos la basura. Ponemos orden en ella. El plástico, con el plástico. El vidrio con el vidrio, el papel con el papel… etc.

las energías: Primero te invito a auto-observarte para reconocer qué ocurre en ti. Este es el primer y extraordinario paso que te lleva a mantener un 50% de atención hacia el exterior, hacia lo que ocurre en el mundo; pero un 50% de tu atención hacia tu interior para reconocer qué ocurre dentro de ti respecto a eso que está sucediendo fuera.

¿Qué significa reciclar? Reutilizar, es decir algo que no servía, que era un residuo se convierte en algo nuevo y útil. Pues re-sentir las emociones y utilizar las herramientas de transformación de las energías te permite “reciclarlas”, transformarlas; entonces ocurre la magia… en lugar de que la intensa energía de la emoción se quede atascada en tu interior, cortocircuitando el libre movimiento energético en tu cuerpo. Esa energía se transforma, se recicla, se reutiliza ampliando la capacidad, sabiduría y comprensión de tu Ser. ¡Y permanecerás más sano!

Libre de pesos cada día Segundo paso: Bien, no tienes que llorar delante de nadie si no te apetece. Ni por un arranque de ira puedes agredir a nadie, o ponerte a gritar como un loc@…no te sugiero esto. Lo que te sugiero es que en un entorno controlado e íntimo des rienda suelta a la expresión de las emociones que no pudiste expresar durante el día. Que tu hogar sea tu espacio de curación y consuelo. Donde puedas llorar lo que no pudiste llorar a las 12h del mediodía. Vuelques en un cojín a golpes el terrible enfado que no pudiste expresar en el trabajo. Que respires y resientas el miedo a través de la respiración…. Estos son algunos ítems muy básicos, pero poderosamente eficaces para que proceses las emociones y no se lleguen a somatizar, ni tu vida se convierta en un drama. Saca la basura emocional cada día antes de dormir. Recicla el inmenso potencial energético de cada emoción con autoobservación, implicando el cuerpo y sintiendo, a propósito esa emoción, en el momento que tu elijas, recordando el momento y dejando que brote…; con la conciencia de que quieres que se limpie en ti, Y puedas, al día siguiente, al despertar, estar libre de pesos en el alma y en el cuerpo. Y el bienestar pueda fluir en ti, como es natural.

Herramientas útiles Te sugiero dos herramientas importantes para la gestión de las emociones y la Transformación de

Sonia Mohedano Coyo www.hospederiadelsilencio.com www.ecocentro.es

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Lección XI Proyección Astral, Radiestesia, Estigmas PROYECCIÓN ASTRAL Por proyección astral o auto proyección, entendemos la facultad o la habilidad de enviar o iniciar un viaje a distancia del yo etéreo o del “doble”, con la fuerza de voluntad. En algunos individuos esto parece ser innato y ocurre espontáneamente y, a veces, contra su propia voluntad. Entran en trance, y después de un cierto tiempo se dan cuenta de que han abandonado sus cuerpos y viajado a un lugar lejano. Pero en la mayoría de los casos este poder se desarrolla a través de una práctica larga y asidua. Antes de que hable de la auto proyección, siento que es necesaria una explicación sobre la naturaleza y la composición del cuerpo etéreo que es proyectado. El cuerpo físico está compuesto por millones de células minúsculas, y en cada célula hay un centro o núcleo energético. Este centro es tan infinitamente pequeño que no puede ser detectado ni por el microscopio más potente. Todo lo que sabemos es que la materia física en la célula se revitaliza o es revivida de alguna manera cuando entra en contacto con este centro vital. La fuente de esa energía es invisible y no podemos calcularla. Parece surgir de la nada. Ahora, este centro de energía constituye una especie de punto psíquico o célula con vida propia. Hay millones de estos centros en el cuerpo y corresponden a la cantidad de células físicas así que es lógico creer que hay millones de estas células vitales que corresponden a las células físicas y que se amoldan a la forma del cuerpo. El volumen de estos centros psíquicos parece ser una 62

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millonésima parte de los centros del cuerpo físico. La densidad del cuerpo astral o etéreo, entonces, correspondería a una millonésima parte del cuerpo físico. Este representaría el peso del cuerpo astral y si esto fuera verdad, flotaría lentamente a través de la atmosfera psíquica, como un globo. Esto es lo que conocemos como la ascensión gradual del cuerpo astral o espiritual después de la muerte. Este es el cuerpo que ocupamos después de abandonar la densidad del cuerpo físico. No es necesario creer que, durante este proceso, nuestra conciencia se dispersa más de lo que lo es en el presente. En ese doble etéreo, el centro de actividad espiritual y la fuerza de voluntad y de la mente pueden ser un punto de fuerza, para así decirlo, y lo podemos utilizar y animar como lo hacemos con el cuerpo físico en vida. Después de un tiempo eliminamos este cuerpo etéreo para asumir uno cada vez menos denso, y el proceso continua varias veces hasta que el espíritu ocupa una de esas infinitas materias sutiles, que prácticamente termina siendo un cuerpo mental o espiritual. Es, por lo tanto, este cuerpo el que se separa del cuerpo físico durante la vida en los viajes astrales, llevándose con él la conciencia individual y reanimándolo después de un periodo de tiempo. Cuando tiene lugar esta separación, siempre queda una conexión, una especie de “lazo magnético”, que une el cuerpo físico con el etéreo. Si por alguna razón se rompiera este lazo, la reanimación sería imposible, y se produciría la muerte. Es altamente

improbable que alguien, sino un estudiante avanzado, pueda alcanzar ese estado, y cuando lo alcanza, tiene que recurrir a prácticas espirituales interiores para neutralizar ese posible peligro. Este es el cuerpo que normalmente se fotografía, y muchas de las así llamadas fotografías espiritistas son, en realidad, fotografías de espíritus encarnados y no de espíritus desencarnados; son dobles errantes de espíritus todavía presentes en el cuerpo. Una vez más, muchas apariciones y figuras observadas en casas embrujadas, son de esta naturaleza. Constituyen la proyección de las personas vivientes más que de los que han hecho la transición al más allá, y necesitamos de un estudiante de poderes psíquicos para distinguir entre los dos tipos de figuras. Han aparecido también en las sesiones bajo la forma de materializaciones. Ese cuerpo etéreo, que, en los casos de auto proyección, es expulsado a distancia por la fuerza de voluntad, puede ser liberado y proyectado por el estudiante después de un cierto grado de práctica. RADIESTESIA Y ADIVINACION Entre las formas más o menos insólitas de mediumnidad, está la técnica que se conoce como radiestesia, utilizada también para buscar manantiales, un don que, la mayoría de nosotros, poseemos en forma latente. El zahorí es capaz de detectar la presencia de cursos de agua subterráneos normalmente mediante una rama, pero ocasionalmente también con un resorte metálico o con

las manos extendidas. El adivino muchas veces es capaz de decir a qué profundidad está el agua, y también la cantidad que produciría si se excavara un pozo. Este don no se limita sólo a la búsqueda de agua, ya que en los tiempos modernos ha sido utilizado para el descubrimiento de petróleo, minerales y metales. Debemos admitir que cuando unos empresarios testarudos están dispuestos a arriesgar el dinero de su empresa, este es una de las posibilidades que tomaran en consideración. En Inglaterra y en otros países europeos, la búsqueda de agua ha sido practicada durante siglos y se ha convertido en una profesión rentable, y se contrataba a un zahorí cuando las demás técnicas habían fallado. El valor económico de este don ha alentado muchas personas a practicarlo para ver si lo poseen. El hecho de predecir la profundidad y la productividad de los pozos de agua es seguramente una de las características más sorprendentes de la radiestesia. La ciencia se ha preguntado inútilmente cómo funciona, aunque hayan sugerido algunas ideas. No cabe duda de que el movimiento de la rama, del resorte metálico o de la sensación en las manos extendidas del zahorí se deben en parte al tipo de metal o al agua corriente. Es obvio que la adivinanza también esté relacionada con el objeto que el adivino lleva en sus manos, ya que cada adivino utiliza su objeto personal para adivinar. Seguramente hay una relación entre la rama y el agua, el resorte y el agua, o la mano del adivino y el agua. El por qué cada adivino www.holisticoonline.com |

universos obtenga resultados con su propio instrumento y no con otros, es un misterio. En la búsqueda de agua o metales casi siempre hay una acción muscular involuntaria. En cuanto la varita esta encima del agua, por ejemplo, la rama tendencialmente se dobla hacia el cuerpo del adivino; pero algunas veces se dobla hacia fuera, y si se observa con detenimiento, se notará que en la mayoría de las veces es doblada por la mano del adivino. Sin embargo, algunas veces este no es el caso, y la tracción es totalmente independiente del adivino que, al agarrar la rama tan fuerte, podría hasta partirla. El mismo principio se puede aplicar a los resortes metálicos; pueden ser hasta arrancados de su mano. Algunas se moverán bajo la acción muscular involuntaria del adivino, mientras otras está claro que son movidas por otro tipo de fuerza. Las teorías más comunes que lo explican incluyen la radioactividad, las corrientes eléctricas (terrestres), una forma desconocida de “radiación biológica”, la acción muscular involuntaria, la energía proveniente del metal o del agua descubierta, etc. No hay dudas de que muchas veces se implica la clarividencia, de otra forma seria difícil adivinar con exactitud la profundidad del pozo y la cantidad de agua que se puede obtener. Estos son los factores inteligentes. Todos los que están ansiosos de desarrollar las facultades psíquicas deberían asegurarse de poseer el don de la radiestesia. La mejor manera de proceder es la de cortar una rama fresca ahorquillada y agarrarla por los dos lados, una en cada mano, y sostenerla hacia arriba, caminando lentamente por un campo donde se sospeche que haya agua subterránea. Se pueden obtener resultados con sólo

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cruzar la carretera por la presencia de tuberías de agua. La rama de abedul es la más aconsejada, aunque la rama de cualquier otro árbol podrá dar los mismos resultados y el zahorí decidirá con cuales obtiene mejores resultados. Al caminar, bajad la rama hasta que sintáis alguna reacción. Al principio deberéis mantener la rama a la altura del pecho. La mayoría de los mejores zahories obtienen resultados en este nivel. Una característica interesante acerca del don es, que normalmente se manifiesta instantáneamente, demostrando que es una facultad latente en el umbral de la conciencia, dónde también se encuentran todas nuestras facultades para las percepciones extrasensoriales. Hay un riesgo de excederse en el intento, ya que lo que queremos mostrar es rápido y así mismo el don puede agotarse rápidamente. ESTIGMA De acuerdo con nuestro estudio, el estigma se describe como las marcas iguales a las heridas que aparecían en el cuerpo de Jesús, el Cristo. La literatura de los fenómenos psíquicos contiene muy poco o nada sobre este tema, sin embargo, oímos ocasionalmente de personas, normalmente mujeres a las que en ciertas épocas del año le aparecen esas marcas en sus cuerpos, similares a las heridas en el cuerpo de Jesús. Esto parece no implicar poderes psíquicos ni puede considerarse verdadera mediumnidad. John y Marilyn Rossner - www.iiihs.org

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Iniciación Al Hermetismo ¿Qué es el Hermetismo? Como tal, esta palabra es el Todo, y el todo viene de las enseñanzas de uno de los Grandes, el tres veces Grande Hermes Trismegisto, Hermes Trismegisto es mencionado, primordialmente en la literatura ocultista, como el sabio egipcio, paralelo al dios Tot, también egipcio, que creó la alquimia y desarrolló un sistema de creencias metafísicas que hoy es conocido como hermetismo. Para algunos pensadores medievales, Hermes Trismegisto fue un profeta pagano que anunció el advenimiento del cristianismo. Se le han atribuido estudios de alquimia como la Tabla Esmeralda —que fue traducida del latín al inglés por Isaac Newton— y de filosofía, como el Corpus hermeticum. No obstante, debido a la carencia de evidencias concluyentes sobre su existencia, el personaje histórico se ha ido construyendo ficticiamente desde la Edad 66

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Media hasta la actualidad, sobre todo a partir del resurgimiento del esoterismo. Ahora bien, ¿Es Oro todo lo que reluce? Sabemos que no, que no todo lo que reluce es Oro, son muchos los llamados y pocos los elegidos, es importante destacar en este breve artículo, que muy pocas personas en el Mundo conocen las leyes y los secretos del Hermetismo, y aunque bien es verdad que son muchos libros, importantes algunos de ellos, los que hablan de algunas de estas leyes, no llegan ni a verdades a medias de la propia Verdad Infinita. Otra pregunta a tener en cuenta es: ¿Puede cualquier persona aprender los secretos del Hermetismo?... Sabemos que todo los “Oídos” pueden escuchar, y todas las mentes ser abiertas a determinadas enseñanzas, pero el “Maestro” solo acercará sus labios o enseñanzas a aquellos corazones realmente “abiertos” a descubrir los secretos que guarda el velo de Isis.

Durante muchas reencarnaciones, aprendemos y vivimos en unas experiencias carnales, para hacer que nuestro Ser Espiritual, avance a estados superiores, pero no olvidemos que en cada una de esas “reencarnaciones” se nos está dando la oportunidad de “Oír el susurro del Maestro”, porque el Maestro siempre está cerca de aquellas Almas que quieran reconocerse de nuevo. Estoy seguro que, al leer estas palabras, estás reconociendo, una y otra vez, o dicho de otra manera, te resuenan en tu consciencia, una y otra vez, y a medida que lees esto sabes que me dirijo a ti, porque todos y cada uno de nosotros, en esta Experiencia Carnal, tenemos una conexión muy especial, conexión que nos hace tener una memoria Universal, la cual nos aporta una señal de “Este es el momento” y estas son las palabras que tanto esperabas Oír… Por otro lado, no olvidemos que las verdaderas Enseñanzas Herméticas, no son cercanas o afines a ningún tipo de filosofía actual, ni religiosa, ni política, ni nada que se le parezca, pues tal cual nacemos,

una y otra vez, nacemos sin identidad (nombre) religión, nacionalidad, etc.… Las propias enseñanzas nos van dando, todo lo necesario, para comprender que o quiénes somos y cuál es nuestra verdadera misión, no porque te indique el objetivo, sino porque te abre las puertas del camino propio, sólo el tuyo. De esta manera, querida Alma, me gustaría decirte, ¡si estas letras (palabras) te resuenan en tu interior! No dudes en que tus oídos se acercaron a los labios de la sabiduría interior, y que ¡es el momento del conocimiento! ¡Aprovéchalo!

Para más Información sobre Enseñanzas Herméticas, puedes contactar con el siguiente correo: info@ibiespana.com Tel. 609 515 870 En breve comenzaremos a impartir cursos en toda España. (Localiza tú curso) El Gran Maestro Beni Elohim

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La Ventura De Ser

En muchos de los grupos de autoayuda o de la Nueva Era y la gente, en general, cuando alguien tiene un problema suelen decir a veces: “Sé tú mismo”. Incluso hay grupos que se afianzan en el uso del verbo “Ser” para resolver sus problemas, entonces cabe la pregunta: ¿Ser, qué? Mientras no se es un iniciado de cierto grado y no se va de la mano certera de un Maestro de la Jerarquía Espiritual, lo que impera en el ser humano como modo de “ser” es su “cuaternario inferior”, que guarda, principalmente, la madeja confusa de las emociones y el laberinto de su mente. Lo que éstas personas consideran “ser”, es permitir que unos cuerpos poco desarrollados y confusos tomen el mando de sus vidas, como son los deseos, los pensamientos y creen que eso es “ser”, lo que es una franca locura y por eso viven desacertadamente. Cuando la gente le dice a otra o ella misma piensa: “Sé tú mismo”, lo que brota es la manera de ser del cuerpo emocional o del cuerpo mental, influenciados por el medio ambiente, sin ningún tipo de claridades, envueltos en la barahúnda engañosa de la ilusión, con sus vórtices desordenados que giran como molinos con aspas al revés. Saber esto no es para sentirse mal, es propio del grado evolutivo del ser humano en esta etapa de su progreso. Para ser uno mismo hay que saber, por sí mismo, quién se es internamente, conocer lo que es la “Mónada” que es el “Real Ser” y esto 68

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solamente se puede hacer después de la “Quinta Iniciación”, cuando ya se tiene el primer grado de la Logia de Sirio, estamos refiriéndonos a un logro que la humanidad ni sospecha que existe, sólo los Maestros Ascendidos lo han logrado. “Ser” en el más puro y estricto sentido del logro, no solamente es un asunto teórico, guiado por lo que dice un libro o alguien que predica sin tener conocimiento propio sobre el asunto, ser realmente es cuando ese “ Divino Ser”, se vea, se sienta y se palpe por sí mismo. La Jerarquía Espiritual de Shamballa entre sus muchos intentos por salvar a la humanidad, para que no se hunda en el fango de sus negatividades, en un momento decidió popularizar el uso del “Yo Soy”, lo que es maravilloso, porque va familiarizando a la raza con la Divina Presencia de su Mónada que es el verdadero “Ser”, con lo que un día se tiene que unificar definitivamente y es el encuentro con la Poderosa Presencia de Dios. Pero veamos algo: ¿Cuántos de los que usan el “Yo Soy” tienen sus finanzas boyantes, un estado de salud impecable, son totalmente lúcidos en sus decisiones, practican la cabalidad, el Amor Compasivo, han superado las inclinaciones a las que induce el cuerpo emocional y tienen completa claridad mental? La verdad es que muy pocos. Esta es la prueba que muchos de los que hablan, instruyen y publican escritos y decretos del “Yo Soy” no saben de qué

se trata este asunto, no lo tienen ni someramente realizado. He allí la prueba que muy poco conocen del “Ser”. Se sabe que, lentamente se irá logrando esto, que es maravilloso que se vayan inclinando a su práctica, pero en el presente no se tiene comprendido. Eso no tiene nada de condenable, lo que sí no está muy bien, es usar ese conocimiento para crear caos, cismas, movimientos de aire, creyéndose con la luz y la razón, sabiendo muy poco del asunto. Esto se dice porque los Maestros que dieron esta información del “Yo Soy” son enfáticos, que los estudiantes se cuiden de la gran herejía de la separación, porque no es buena combinación. Los Maestros Ascendidos en vista que su “Plan Divino de Perfección” es salvar a la raza humana y ésta, como niño indomable, malcriado y voluntarioso, se debate en los antojos de su personalidad y, casi siempre, usan un poco de lo bueno que se les da y con el resto dan al traste, esto ha tenido el efecto, que los propios Maestros den por fracasado muchos de sus planes, no porque sean erróneos, sino porque la humanidad no ha respondido adecuadamente a los intentos que la Hermandad Blanca ha propuesto. Así tenemos un propósito maravilloso descargado por el Maestro Saint Germain, de dar a conocer el “Yo Soy” y la actividad del Séptimo Rayo, pero algunos de los primeros, a quienes se les dio el privilegio de tenerlo, desviaron el propósito realizando decretos impropios con el “Yo Soy”, y caricaturizando a los Maestros, asunto que, por consecuencia, ha conducido al desván a muchos estudiantes que han seguido esta enseñanza. De esta manera vemos que el propio Maestro el Tibetano se expresa así de algunos de ellos: Los Maestros presentados al público por algunos movimientos como el “Yo Soy”,

constituyen una tergiversación de la realidad. Luego el propio Maestro se refiere así a otra organización: Los distintos movimientos teosóficos (desde la época de H. P. B.) no han demostrado inteligencia ni buen criterio en la elección de quienes la organización proclama como iniciados o importantes miembros de la Jerarquía. No obstante, lo grave de estos errores es que a veces se perpetúan a través de los grupos indeseablemente. Es así como hoy en día podemos ver en algunas redes sociales los nefastos disfraces de “maestros ascendidos” hechos por los seguidores de las enseñanzas que predican lamentablemente el falso uso del “Yo Soy” y sus decretos. Toman a cualquier persona de buen parecido, los visten como uno de los maestros de la Jerarquía Espiritual y como tal los hacen aparecer. Qué burla hacia la jerarquía espiritual, donde cualquier persona de mediano raciocinio se da cuenta de semejantes esperpentos que le hacen perder seriedad al propósito. Si la persona que han tomado para disfrazarla como uno de los adeptos es drogadicta, mentirosa o bruja, todo el que tome su foto como Maestro, lo que va a recibir son los demonios que esta persona tiene en su aura. Otros han colmado las presentaciones de decretos y palabras de los maestros en exposiciones totalmente kitsch, cuando los Maestros de Sabiduría son los seres más austeros y de buen gusto que existen sobre, y más allá, de la faz de la tierra. Otras personas, de la forma mas incongruente, ilógica, desacertada y contravenida, con el uso del “Yo Soy” y los Maestros, seres que siempre han puesto como premisa insalvable la Unidad, se dividen de su grupos madres, desconociendo que

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universos la contradicción más grande a ese trabajo es la división. Como sarcasmo en todo esto, hay quienes siguen a las personas divididas y se hacen ver muy sonreídos en su actitud divisiva en que han decidido llevar este asunto, como si fuera un logro muy loable. La ignorancia es atrevida. ¿Díganme si esto no es un artilugio muy bien armado por los hermanos de las sombras para introducirse y permanecer en los grupos, desviando el propósito de los Maestros? Esto se denuncia, para abrirle los ojos a las personas que no saben de esto, y que no caigan en estos artilugios embelesadores de los hermanos del bando contrario. Aclarados algunos puntos referentes a esto, vayamos a lo que realmente es la “Ventura de Ser”. Lo más grande que tenemos que ser en la vida es que nuestra personalidad se permute en el Alma y luego ésta conlleve una segunda permutación en lo que es la Mónada, el “Real Ser”. Pero para tener conciencia plena, autoconciencia de ese que, en primera persona, es la Divina Presencia de Dios “Yo Soy” hay que ser un Adepto de Quinta Iniciación, pero no está mal que los aspirantes espirituales comunes practiquen con estos conocimientos, para que se vayan familiarizando con el asunto y con esto aceleren la radiación de la tierra, a pesar de los riesgos que se corren. El asunto del uso del “Yo Soy” no se debe enfatizar tanto en decretar lo que buenamente se quiere, sino en “Ser en sí Mismo” lo que se afirma, he aquí el meollo del asunto. No es invocar ni decretar la Paz, sino ser la Paz, igualmente puede ser el Amor, la Salud, la Prosperidad, la Armonía o cualquier otra virtud. Este asunto de Ser lo que se es buenamente, se puede lograr en un segundo mediante la proyección de la actitud mental que se desea y ser en el instante una persona próspera, amorosa, saludable, y transformar positivamente un entorno. Este asunto es lo que se ve en los dos libros de narraciones de las vivencias que tuvo Mr. Ballard con algunos miembros de la Hermandad Blanca y también se ha visto en algunos estudiantes, muy pocos en realidad, que bien han comprendido este asunto del “Yo Soy”. Estamos comentando de un logro superlativo de la espiritualidad.

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Cualquiera que se lea y tenga los libros de los Maestros que hablan del “Yo Soy”, puede proclamarse a la cabeza de un camino separatista como los han habido tanto, pero son muy pocos los que producen los efectos del “Yo Soy” siendo unitivos, perdonadores y compasivos. Los que manifiestan estos últimos efectos mencionados son los que saben realmente del “Yo Soy”, esos son a los que se deben tomar como mensajeros o facilitadores o a los que vayan en esa dirección, no otros. Es importante aclarar todo este asunto, porque este tema del “Yo Soy” afecta a millones de personas que lo usan y no están exentas de sus peligros y no solamente eso, sino que, a pesar de los riesgos y desavenencias, esto es lo que la humanidad tiene que realizar. La nota clave del uso del “Yo Soy” está en: “No solamente decir Yo Soy, sino manifestar lo que el Yo Soy es y se está decretando”. Si se decreta unidad y se habla del Ángel Micah, ver si se es unitivo, si nunca se ha separado de nadie, si todo el mundo le quiere y acepta, si se habla de prosperidad que no le falte jamás un centavo, si hay referencias a la belleza que su vida sea un modelo de expresión artística y así sucesivamente. No hace falta extenderse más en este asunto, ya que aunque el logro de la “Ventura del Yo Soy” es arduo, su planteamiento es simple, y hay que ponerse en ello, no aceptar ningún desfase ni en ti, ni en nadie que pregone esta información, y de esta forma contribuir a que se consigan sus objetivos. No apoyes el desfase para no contribuir en la perdición de la tierra. Rubén Cedeño Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952. Es actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny Méndez. Si te interesa profundizar en este conocimiento se están dando charlas públicas una vez al mes en Madrid, más información: DOMINGO LAUT Tel. 620.10.46.01 Facebook: Grupo Metafísico de Madrid-España-Europa; www.metafisicamadrid.es

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¿Por qué es posible Ver y Sentir el Aura? Desde que se iniciaron los primeros sistemas de sanación, cualquiera que sea el país, la rama o la técnica del método aplicado, sus creadores se caracterizaban por su elevado nivel de sensibilidad y por su demostrada capacidad modulando la energía que percibían. Los primeros sanadores, de los que hoy se tenga referencia, tenían un denominador común: eran personas que se caracterizaban por ser muy sensibles y, probadamente eficientes, manipulando a voluntad las energías que percibían, incluso estaban capacitados para iniciar y entrenar a otros transmitiéndoles habilidades y comprensiones que habían adquirido en base a esa sensibilidad acrecentada e innata en ellos, pero transferible. Ellos crearon linajes de conocimiento: el Reiki, por ejemplo, es uno de tantos; nace en Japón con Matiji Kawakam y se divulga en occidente por la escuela de Usui Reiki, personas extraordinarias caracterizadas por su elevado nivel de sensibilidad y eficiencia. Lo que deseamos enfatizar es que, estas personas eran capaces de ver lo que otros no, de percibir, de sentir, de experimentar directamente lo que otros no y además, parece que, hubiese una relación manifiesta e irrefutable entre su capacidad de sentir y el nivel de eficacia de sus intervenciones. Como si de la sensibilidad dependiera la activación de ciertas posibilidades o potencialidades latentes pero adormecidas, que no están al alcance otras personas porque no cuentan con dicha sensibilidad. A esa sensibilidad le llamamos “Ver” Por eso es tan importante, si practicas alguna modalidad de Terapia Energética. desarrollar esta capacidad. 72

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En tanto esas son las intenciones y metas de la TENSERGÉTICA, iniciamos toda enseñanza con la apertura del Ver. Hay diferentes formas de Ver. Las dos más importantes que se desarrollan con el Método Tensérgico son: 1. La capacidad visual de Ver: Se refiere al hecho de Ver la realidad sutil, directamente, utilizando el sentido de la vista... Es la capacidad de la que más se ha escuchado hablar y que aplicamos en nuestros cursos. Es el primer paso en tu iniciación y acontece de manera natural si te entrenas para ello. No hablamos de un fenómeno sobrenatural, ni mistico; Se trata de una habilidad perceptual poco habitual, pero latente en todas las personas. Abrir el Ver (visualmente) capacita al Terapeuta para percibir directamente las configuraciones de los cuerpos sutiles sobre los que actuará y constituye una experiencia humana sin precedentes. Pero no es el único ver, hay otros más. 2. Visión criptestésica o hiperafia Sutíl: En esta modalidad del “Ver” no es visual, pero igualmente se le llama “Ver” y se usan los sentidos profundos para poder registrar el afuera. La palabra hiperafia está formada a partir de “hiper” 'exagerado' - y del griego 'tacto' (haphé). La palabra Criptestesia deriva del griego 'oculto' (kryptos) y sensibilidad (aisthesis), es la facultad de percibir lo oculto. Sinónimo de Percepción Para y Extra Sensorial. El estado de Hiperafia Sutil o Visión Criptestésica

ocurre, cuando la percepción superficial o dérmica del sujeto, incluyendo la sensibilidad visceral “interoceptiva” cuyos sensores están situados en los órganos o víceras y la sensibilidad “propioceptiva” o profunda, es muy superior a la que normalmente se relaciona con los receptores biológicos. El despertar de estas dos modalidades del Ver transforma al terapeuta en un ser más sensibles y eficiente. El modelo de enseñanza de la TENSERGÉTICA pretende que el practicante alcance gradualmente estados de percepción acrecentada, lo que le permiten adquirir un nivel más refinado y alto de sensibilidad. Abrir estas dos potencialidades inusuales de la percepción constituyen herramientas de trabajo dentro de la Tensergética. El objetivo de la TENSERGÉTICA y su Método Tensérgico, como modelo profesional de enseñanza, es capacitarte como Terapeuta Energético, aportándote la comprensión necesaria y el entrenamiento especializado que consiga tornarte equivalente en sensibilidad y equipotente en funcionalidad a los grandes sanadores de antaño, capaces de lograr proezas perceptuales y ejecutoras a la hora de ayudar a alguien. ¿Por qué un terapeuta energético tiene más potencial de intervención si tiene una Visión Aural despierta? Cualquiera que sea el sistema utilizado para promover salud, cuando se sustenta en la capacidad de movilizar energías, la eficiencia terapéutica dependerá de la facultad de canalización y modulación de dichas energías por parte del terapeuta. En este sentido el terapeuta mismo constituye el principal factor de intervención y su estado de atención y conciencia es determinante para garantizar la eficiencia de sus procedimientos. Por ese motivo, es imprescindible que un terapeuta energético auténtico y profesional, sea plenamente consciente y sin que exista margen para la duda del despertar y desarrollo de habilidades no habituales, que sólo se activan en niveles acrecentados de conciencia y energía. A diferencia del resto de los profesionales igualmente dedicados a promover salud, un Sanador o Terapeuta Energético profesional: www.holisticoonline.com |

universos 1.Debe ser capaz de Ver y sentir los entornos donde se expresan los contenidos y flujos de las energías sutiles, como indicador de su capacidad de identificarlas y manipularlas, lo cual depende de su nivel de atención, percepción y energía. En consecuencia, durante su preparación debe desarrollar y dominar los dos tipos básicos de Visión, porque es una manera sencilla de activar y corroborar su capacidad para percibir, reclutar y modular la intensidad y calidad de los flujos de la energía en los tres planos principales de su organización, movimiento y desarrollo: a. El plano ingénito o Etéreo dominado por el sistema de canales que fundamentan la medicina china, ayurvédica, etc... b. El plano Mediático o Aural, dominado por el sistema Aural y sus Chakras, que fundamentan todos los sistemas de sanación... c. El plano Viático o Constelar, que fundamentan las artes del ensueño y el acecho, que fundamentan el ámbito operativo de todos las técnicas o sistemas de terapia en la distancia o intervención remota... 2. Debe estar facultado para reparar tejidos dañados, modificando el crecimiento y regeneración celular y tisular a voluntad. Igualmente debe estar capacitado para revertir el flujo de la enfermedad, puesto que es lo que necesita conseguir por necesidad, siendo un profesional. En consecuencia, durante su preparación debe aprender a influir sobre los tejidos biológicos, con conocimiento de causa y eficientemente, por ejemplo, debe desarrollar la capacidad de incrementar o detener el crecimiento de las plantas a voluntad y comprobarlo en la práctica objetivamente... porque es una manera sencilla de retroalimentarse y corroborar su capacidad activa de actuar sobre las leyes bioenergéticas. 3. Debe estar facultado, sin lugar a dudas, para restaurar el estado emocional y mental de un sujeto y para ello debe desarrollar las competencias, potencialidades o dominios que se lo permitan.

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En consecuencia, durante su preparación debe aprender a modificar el contenido onírico de terceros y comprobarlo en la práctica objetivamente. Cualquier terapia remota eficaz, realizada cuando el paciente no está presente, se realiza durante una ensoñación en la que el terapeuta ensueña la terapia que practica sobre el sujeto enfermo. Una proeza energética que sólo se consigue ensoñando. Un Terapeuta Energético profesional, debe entrenarse en el dominio del ensueño y comprobar, sin lugar a dudas, cómo es capaz de influir sobre el contenido de los sueños de su paciente y comprobarlo. De esa manera, puede retroalimentarse del nivel de penetración y alcance de su influencia y corroborar su capacidad de intervenir eficientemente en los niveles más esenciales y profundos, dónde subyacen los mecanismos cardinales e intrínsecos, responsable de la manifestación de los eventos primordiales bioenergéticos, biofísicos y psicológicos, que garantizan la capacidad de regulación, armonización y defensa de un ser viviente y potenciarlos. Hablamos de una facultad que solo está activa en un terapeuta profesional, en un sanador auténtico. La TENSERGÉTICA cuenta con un modelo formativo especializado en el desarrollo de estados de conciencia ampliada, que habilita al terapeuta para alcanzar estos objetivos profesionalmente. Para los Terapeutas y Sanadores experimentados, cualesquiera que sea la rama de las terapias que dominen o ejerzan dentro del campo de la manipulación de la energía, la TENSERGÉTICA ofrece un Intensivo, que se inicia con el despertar del Ver, y continua con el entrenamiento en técnicas específicas de terapia. Esta preparación intensiva para terapeutas, incluye tres encuentros que combinan seis niveles de la formación profesional, justamente aquellos específicamente destinados a incrementar la eficiencia terapéutica Dr. Cristian Salado www.tensergetica.com Coordinación Madrid: tsgmadrid@gmail.com Tel. 622 55 69 36 - 615 93 81 81

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El tarot y su aplicación terapéutica Un enfoque gestáltico y humanista Para poder trascender al uso del tarot como una mancia adivinatoria y utilizarlo como un verdadero canal para el desarrollo personal y la toma de conciencia, no basta con la buena intención y la predisposición de la taróloga/o. Para aplicar el tarot como una herramienta terapéutica efectiva, es necesario contar al menos con unos conocimientos básicos y un amplio recorrido en el propio autoconocimiento, en los que podremos apoyarnos para acompañar y guiar a las personas en su proceso personal. Existen tantos enfoques en los que apoyarnos, como técnicas y corrientes terapéuticas hay. En esta ocasión voy a centrarme en la terapia Gestalt como base en la aplicación terapéutica del tarot. La terapia Gestalt es una corriente de la psicología humanista que se asienta en tres principios básicos: presencia, conciencia y responsabilidad. Veamos ahora cómo pueden ayudarnos estas bases en la aplicación terapéutica del tarot. Presencia. Estar presente, aquí y ahora. Sabemos que la única realidad que existe y sobre la que podemos actuar es la que vivimos aquí y ahora, sin embargo, tendemos a anclarnos en los recuerdos del pasado o a fantasear con un futuro idealizado, y esto nos impide disfrutar de lo único que tenemos, nuestro presente. El tarot y la adivinación son casi la misma cosa para el imaginario colectivo y, precisamente por ello, se acude a esta herramienta en busca de una respuesta que alivie la ansiedad de un futuro incierto y de un presente que no se está afrontando. Sin embargo, el tarot con aplicación terapéutica nos permite poner la atención en el aquí y el ahora, nos conecta con 76

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nosotras/os mismas/os y con nuestro entorno y ayuda al cambio porque: Si nos quedamos en el pasado, en la melancolía, en el rencor o la queja, estamos culpabilizando algo que sucedió en vez de dar pasos para abordar la situación presente. Si huimos hacia el futuro, estamos tratando de escapar de la frustración del momento presente. Aprender a enfrentarnos a las situaciones desagradables que vivimos, nos ayudará a conectar con lo que está sucediendo y a dejar de seguir evadiéndonos del presente porque nos cuesta tolerar y/o aceptar la realidad que estamos viviendo. Para que el uso del tarot sea terapéutico, el primer punto clave es poner el foco en el presente. Es decir, no retroalimentar una predicción con futuros probables, ni estancarnos en justificar nuestro presente por lo mal que lo hemos pasado, en su lugar, traemos aquí y ahora las expectativas de futuro y los recuerdos del pasado que nos están impidiendo vivir en plenitud. Para ello, no nos centraremos directamente en las preguntas “qué va a pasar” o “por qué ocurrió esto”, sino en qué y cómo interfieren en nuestro bienestar en el momento presente, los miedos y otras emociones, los pensamientos limitantes, etc. Es decir, cómo nos están afectando, aquí y ahora, aquellas cuestiones por las que nos acercamos al tarot como guía. Conciencia. Darse cuenta. El segundo de los pilares de la terapia Gestalt y que nos ayudará en la aplicación terapéutica del tarot es el darse cuenta. Podríamos definir el darse cuenta como la capacidad que tienen las personas de percatarse de lo que está sucediendo, aquí y ahora,

dentro de sí mismas y del entorno que les rodea. En este sentido, los símbolos del tarot actúan como desencadenantes del contenido inconsciente, y nos ayudan a conectar y tomar conciencia de emociones que en un primer momento pueden estar reprimas o disociadas, de patrones que repetimos o creencias limitantes que impiden nuestro bienestar y nuestra realización personal. Sólo cuando nos ponemos en contacto auténtico con lo que sentimos, pensamos y necesitamos, tiene lugar el proceso de cambio.

y actuar sobre ella. Al final, la implicación personal y las decisiones son nuestras, y de nadie más. En nosotras/os está poder avanzar, retroceder o seguir en el mismo punto. Tú decides dónde y cómo quieres estar.

Responsabilidad. Por último y no por ello menos importante, debemos abordar el tema de la responsabilidad, esto es, hacerse cargo del propio proceso de crecimiento, reconociendo y desarrollando las cualidades personales.

1. Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro. 2. Vive aquí, relaciónate más con lo presente que con lo ausente. 3. Deja de imaginar: experimenta lo real. 4. Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa. 5. Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar 6. Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte. 7. No aceptes ningún otro «debería o tendría» más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo. 8. Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos. Acepta ser como eres.

Asumir la propia responsabilidad no tiene que ver con la culpa o la obligación, sino con aceptar nuestra parte desde el amor y el autocuidado. Habrá situaciones difíciles de las que no seamos directamente responsables, como por ejemplo un duelo, sin embargo, si estamos conscientes y presentes, seremos responsables de cómo vivimos ese proceso vital, lo que nos ayudará a gestionar y a aceptar tales circunstancias. En sesiones de tarot es fácil caer en la trampa de eludir nuestra responsabilidad y directamente culpar al destino, el azar o la suerte de nuestra situación. Es realmente importante ser conscientes de que cuando delegamos nuestra responsabilidad, ya sea en un oráculo, una terapeuta o nuestra madre, cedemos también el poder sobre nuestra propia vida. Solo si aceptamos que somos responsables de nuestra vida, se nos abrirá la posibilidad de decidir

Para finalizar, me gustaría compartir unos preceptos sobre la Gestalt, según Claudio Naranjo, que seguro nos ayudarán a encuadrar un enfoque terapéutico con el tarot:

Tanto la terapia Gestalt como el tarot con aplicación terapéutica, persiguen el bienestar de las personas acompañándolas, sin juicios y respetando las resistencias y los procesos de cada una. María Reina. Directora de Centro Naima. Taróloga. Facilitadora de tarot terapéutico en consulta privada, talleres y cursos. Formada en arteterapia gestalt, arte dramático y terapia feminista. Tarot desde un enfoque holístico y humanista con perspectiva de género.

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La magia única y especial del Tarot con cremiento personal EL PROBLEMA DE “AYUDAR A LOS DEMÁS” Quienes llevamos mucho tiempo interesados en el Crecimiento Personal hemos leído o escuchado muchas veces la importancia de “Dar para Recibir”, la gran muestra de Espiritualidad que es “Ayudar a los demás”, incluso en ocasiones se ha apuntado como algo muy elevado el “poner el interés del otro por delante del propio”. En los veinte años que llevo dedicándome profesionalmente al Tarot y, por ende, al Crecimiento Personal, he ido aprendiendo que “no es oro todo lo que reluce”, que “no todo lo que se ha vendido como Crecimiento Personal” corresponde a la Realidad y que poner en práctica muchas de esas “supuestas claves de Espiritualidad” puede tener consecuencias nefastas para quien las lleva a cabo. La semana pasada una de mis Consultantes habituales de Coaching me contó que al llegar de vacaciones se encontró con que le habían robado todas las joyas que tenía en su casa. Como bien sabéis quienes seguís esta sección, todo pasa por algo, no hay algo en el Universo que sea fortuito y entonces le propuse y ella aceptó, analizar por qué ella había atraído a su vida dicha situación. Porque si recordáis los varios artículos que dedicamos en su día a la Ley de Atracción, lo primero que muestra es que todo lo que nos sucede, lo bueno y lo malo, lo atraemos cada quien de una u otra forma. Recordad que la Ley de Atracción incluye cuatro dimensiones, que implican que nosotros atraemos aquello de lo que hablamos, en lo que pensamos,

a lo que dedicamos nuestras acciones y nuestra energía. Por tanto, también a lo que dedicamos nuestro Tiempo, que es el nexo común entre todos estos aspectos. La primera idea “new age” de Ana fue pensar: “Bueno, si me han robado esto, es que no era para mí”. Por “new age” quiero decir “espiritualidad barata y falsa”. Eso de que “si me encuentro un obstáculo es que no es por ahí”, “si esto no me llega es que no es para mí” y absurdeces similares nos alejan de la Verdadera Realidad que es que cada uno creamos nuestro propio futuro y que aunque es cierto que en el Tarot es posible ver ese futuro próximo, no se trata de un futuro “dado por otro o por el destino”, sino que lo estamos creando cada quien día a día. Esto fue lo primero que le expliqué, que ese tipo de pensamientos indica que le da igual que le roben o no, y que abre vía libre para que eso siga sucediendo. Cuando empezamos a tirar del hilo, lo primero que Ana me confesó es que había estado durante bastantes días pensando que le iban a robar o que eso era posible. Ahí ya está poniendo su pensamiento a favor de que le roben. No quiero decir con esto que si, por ejemplo, alguien piensa, “voy a poner una alarma en mi casa” mueva esa energía. Precisamente, quien se centra en poner la alarma se centra en “la Seguridad”, no en el robo. Otra cosa es estar pensando repetidas veces que te van a robar. Ahí, mentalmente, “lo estamos llamando”, ya que el Universo entiende que aquello que pensamos repetidamente es lo que nos interesa que suceda en nuestra vida.

Soy Nina Zadir, Clarividente Profesional Espiritual y desde hace 18 años trabajo con el Tarot, la Videncia y las Leyes Espirituales con el Objetivo de Ayudar a Todos y Cada uno de Mis Consultantes, a todas y cada una de las Personas que Confiáis en Mí, a Lograr Vuestros Objetivos, a Cumplir Vuestros Sueños. 78

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Pero, además, me explicó que ella se pasa el día ayudando a todo el mundo, incluso si no hay suficiente, se pone en último lugar y se queda ella sin algo para que los demás lo tengan. Y, además, ha convencido a su marido, que estaba en contra de este comportamiento, de que es lo que hay que hacer, y lo hacen los dos. Entonces, y aunque nos parezca muy duro: si ella dice al Universo que se desvive por dar todo a todo el mundo, ¿por qué no a los ladrones? Son uno más, que quieren que ella les dé. Recordad que al Universo no se le puede decir: “quiero dar a mucha gente, pero a estos en concreto, no”. Eso no vale y ella se pone en último lugar, por lo que el Universo también la considera en el peor lugar para Recibir lo que Desea y, además, no le importa quedarse sin algo para dárselo a otro. El robo lleva a que sus deseos se hayan cumplido una vez más.

Ella ha puesto en este caso sus acciones al servicio de quedarse sin nada, algo que, en el caso de las joyas, se ha cumplido a la perfección. Por su pensamiento y sus acciones, dos de las dimensiones de la Ley de la Atracción, Ana ha favorecido el robo del que ha sido víctima en estos días. Ya hemos explicado en repetidas ocasiones por qué no es bueno ayudar en exceso. El ser humano, por desgracia, y por la acción del ego, tiende siempre a la opción más cómoda. Es decir, si yo tengo un problema y sin hacer yo algo, viene alguien que me lo soluciona, ¿para qué voy a hacer algo? Entonces esa ayuda exacerbada de algunos es mala para todos:

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universos • Para el que ayuda, porque la persona ni crece ni evoluciona al ayudar, sólo sirve el tema para inflarle el ego místico y que, además, se crea que lo está haciendo muy bien. Se vacía realmente.

Recomendación era la que ya habíamos obtenido en base al análisis de Ley de Atracción para su caso particular, centrarse en ella misma y ponerse objetivos propios con los cual ella evolucionar y crecer.

• Para el que recibe la ayuda, esta le suele llevar, sobre todo si es repetida, a no cambiar hábitos en su vida, a no hacer cosa alguna diferente, a acomodarse, por lo que antes o después, va a encontrarse en alguna situación en donde no pueda ser ayudado o no sepa qué hacer. No hay evolución alguna.

El Tarot mostró claramente que, si ella hace ese cambio en su mente y en sus acciones, no tiene por qué sucederle nuevamente algo así, pero que, si por el contrario sigue en la misma línea, éste es sólo el principio de una serie de acontecimientos negativos que podrían darse en su vida.

Entonces, si no hay evolución, el Universo no puede favorecernos, porque la naturaleza del Universo es expansiva, tiende al Crecimiento, con lo cual el Universo va a favorecer Todo aquello que lleve a Crecer, pero en caso alguno favorecerá aquello que suponga un decrecimiento.

Esta es la gran ventaja de hacer Sesiones de Coaching prácticas y dirigidas a objetivos muy concretos, que en muy poco tiempo permite determinar por qué se produce en la vida de cada quien lo que se produce, y las recomendaciones de las Leyes Espirituales, unidas a los Consejos específicos personalizados del Tarot, permiten obtener para cada Quien, Soluciones de Vida que si se aplican, permiten cambiar la trayectoria de Quien las adopta de una forma mucho más positiva y orientada al Éxito.

Cuidado que esto no significa que no haya que ayudar jamás en situación alguna. Si hay alguien que, efectivamente, está haciendo por ir hacia delante en su vida y que de verdad vemos acciones que lo muestran y nosotros estamos en disposición de ayudar, es decir, nos sobra tiempo o dinero o energía una vez hemos hecho lo nuestro, entonces sí puede ser posible o recomendable. Ahora, si yo no tengo tiempo o dinero para mí y se lo dedico al otro, eso no es un ejemplo de solidaridad ni de espiritualidad sino de una enorme falta de valorización tanto de uno mismo, ya que quien lo hace no se pone en primer lugar, como de quien recibe la ayuda continua, ya que estamos presuponiendo que esa persona es incapaz de salir adelante por sí misma. Completamos la Sesión de Coaching de Ana con una lectura de Tarot en la que claramente la

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Nina Zadir Clarividente Experta en Tarot, Videncia, Crecimiento Personal y Leyes Espirituales. Consultas de Tarot con Crecimiento Personal Presenciales y Telefónicas: Tel. 616 92 16 23 – ninazadir@hotmail.com

LA ABUELA QUE CRUZÓ EL MUNDO EN UNA BICICLETA

Esta fábula deliciosa y positiva es una invitación a descubrir los tesoros que nos ofrece la vida. A dejar atrás esquemas que nos hacen infelices o nos hastían para abrazar otros nuevos, más emocionantes. A ver el mundo tal cual es en realidad, igual que lo veíamos en esos largos veranos de infancia en los que todo resplandecía. Un viaje transformador a través del alma en compañía de una entrañable protagonista. Doña Maru, una anciana de noventa años, lleva una vida apacible en Oaxaca, México, donde reparte entre los niños del orfanato sus alfajores, su luz y sus sonrisas. Nunca aprendió a leer, pero destila sabiduría. Y cuando descubre que su nieto, al que nunca ha conocido, vive en Veracruz, decide montar en su bicicleta, su única posesión en el mundo, y partir en busca del joven en un viaje revelador hacia el poder de los sueños. Con un estilo tan impecable como ágil y ameno, el escritor Gabri Ródenas ofrece a los lectores una experiencia real de autodescubrimiento y sanación para volver a recuperar la magia de la vida. Autor: Gabri Ródenas Ediciones Urano

HUESOS SANOS Cómo reparar y combinar los alimentos para prevenir la osteoporosis.

Con demasiada frecuencia los medicamentos recetados para prevenir o remediar la pérdida de masa ósea no llegan a alcanzar los resultados esperados. Los suplementos de calcio, los alimentos procesados enriquecidos y los productos lácteos pasteurizados no resuelven el problema porque el calcio que contienen no llega a ser absorvido por los huesos. Helen Bryman Kelly y su hija la doctora Laura Kelly han creado una dieta especial para la salud de los huesos. Por medio de dicha dieta Helen consiguió detener la pérdida ósea que sufrió después de padecer una osteoporosis severa durante casi veinte años, y lo que es aún más importante: ha conseguido mantener sus niveles de densidad ósea sin tomar ningún medicamento. Este libro incluye más de 100 recetas que van desde salsas y entrantes a sopas, ensaladas y platos principales, bebidas y postres. Las autoras también explican cómo hacer ingredientes especiales como el ghee y el vinagre rico en calcio o cómo cultivar hongos shiitake, una importante fuente de vitamina D. Además, las autoras proporcionan hojas de trabajo para que los lectores puedan crear su propio plan de nutrición personal junto a su médico.

EL PODER ESPIRITUAL DE LA EMPATÍA Descubre tus habilidades empáticas innatas con la orientación de la reconocida autora Cyndi Dale. Con este curso de capacitación práctica, aprenderás a usar la empatía fácilmente con el fin de mejorar tus relaciones personales y sanarte tanto a ti mismo como a los demás. El poder espiritual de la empatía presenta de manera accesible esta habilidad a menudo incomprendida, lo que nos permite ampliar nuestro conocimiento sobre qué es la empatía, cómo funciona y sus numerosas manifestaciones. Establece conexiones más profundas con tus seres queridos, recurre a técnicas especializadas para registrar y filtrar la información y descubre soluciones para superar las dificultades a las que suelen enfrentarse las personas empáticas. Con el poder de la empatía, conseguirás transformar tu modo de vida, al tiempo que te conectas con el mundo que te rodea.

Obra galardonada con la Medalla de oro de los premios IPPY 2015 en la categoría de New Age (mentecuerpo- espíritu). Autor: Cyndi Dale Ediciones Obelisco

Autor: Helen-Bryman y Laura Kelly Editorial Sirio

¿ POR QUÉ DECIMOS MINDFULNESS CUANDO QUEREMOS DECIR MEDITACIÓN?

En los últimos años se ha propagado la práctica de la meditación como “mindfulness” (atención plena), por quitarle esa etiqueta espiritual a dicha actividad… pero en realidad, mindfulness y meditación viene a ser lo mismo: una práctica milenaria de interiorización para observar y sanar nuestras emociones, pensamientos y actitudes… volver a la esencia de nuestro Ser, ya que desde que nacemos somos seres meditadores. Los primeros meses de vida los pasamos tumbados con los ojos abiertos, contemplando y aprendiendo… es una meditación contemplativa. En la adolescencia nos planteamos cuestiones trascendentales, ¿Quién soy? ¿De dónde vengo? ¿Qué hago en mi vida?… es una meditación reflexiva. Ya como adultos, encontramos la respuesta en la frase “Carpe Diem” (aprovecha el momento), como una forma de justificar una fase más materialista, hasta que encontramos su verdadero sentido en el vivir en el presente aquí y ahora… Mindfulness. Entonces meditamos para volver a nuestra esencia, nos vaciamos para encontrar la plenitud en la unicidad. La vida en sí misma es un viaje meditativo. Te invito, a través de las páginas de este libro, a descubrirlo, a descubrirte. Autor: José Escudero Ramos Ediciones Isthar Luna Sol

MINDFULNESS PARA ALIVIAR EL DOLOR

LA ENFERMEDAD BUSCA SANARME Aprende a escuchar nuestro cuerpo

Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestra vida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamos prescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos, o tratamos de gratificarnos con ocio o compras con la falsa esperanza de atenuarlo.

Porque lo que nos pasa cada día tiene un impacto directo en nuestra salud.

En Mindfulness para aliviar el dolor, Jon KabatZinn, pionero en la investigación y la difusión del mindfulness en el mundo, nos brinda una serie de meditaciones guiadas que nos enseñarán otra manera de tratar el dolor mediante el autoconocimiento de la mente y el cuerpo, sin necesidad de huidas, aprendiendo a navegar aunque la vida nos empuje a contracorriente.

Cuando aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo, como si se tratara de un idioma, la enfermedad nos hablará. No será ya la malévola dama que debemos combatir a toda costa, sino la herramienta que nos permitirá entablar un diálogo con nosotros mismos. Y, a través de este diálogo, descubriremos que detrás de la «enemiga» se oculta en realidad una amiga que pretende curar las heridas de nuestra alma.

Autor: Jon Kabat-Zinn Editorial Kairos

La enfermedad nos habla de nosotros y de nuestros sentimientos. Las dolencias físicas son el reflejo fiel de las emociones que experimentamos y vivimos.

Autor: Philippe Dransart Ediciones Luciérnaga

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