Revista Universo Holistico UH120 Noviembre 2018

holĂ­stico

universo

NOV'18

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revista gratuita de distribuciĂłn nacional

mientras cerrábamos esta edición...

Hemos cambiado el canto de los pájaros por el sonido de la lluvia, agradecemos sentir la naturaleza y observar cómo van cambiando los sonidos al paso de las estaciones.

Estaciones, curiosa palabra que expresa paradas refiriéndose a ciclos, forma parte de la estática del dinamismo, nos detenemos, los ciclos nos dan tiempo para vivirlos, para disfrutarlos a la vez que van trascurriendo. ¿Cuántas veces nos detenemos como parte de un trayecto?, ¿nos detenemos lo suficiente?

Estamos seguros de que no es así, pocas veces no detenemos lo suficiente como para percibir que está pasando dentro nuestro, qué pasa en nuestro exterior.

disfrutamos, o al menos, eso nos parece.

No podemos detenerlo, sí podemos disfrutar de lo que nos va ofreciendo, cada golpe del segundo que oímos en los relojes nos indica que ya es pasado, irrecuperable, también nos aporta conocimiento, nos abre el futuro mientras cierra ese pasado, el que acabamos de escuchar no vuelve, quedan muchos que vivir, que escuchar, como esos segundos que pasan intentaremos no detenernos, sentir las estaciones como respiros y descansos y en cada una parar, reflexionar, aprender y seguir.

Permitir que sea el reloj o el calendario los que nos indiquen que están pasando es rendirse a una situación estática que no debemos permitirnos.

Tiempo para amar, tiempo para sanar, tiempo para crecer, tiempo para vivirlo.

Debemos detenernos más veces, interiorizar lo que nos está ocurriendo, analizarlo y aprender sin perder el paso, en estos días hacíamos un análisis del tiempo, al menos en la dimensión que lo conocemos, implacable y generoso también, vivirlo sin desperdiciarlo es un don del que no todos

Equipo de la Revista Universo Holístico

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Visítanos: www.holisticoonline.com En éste número han colaborado: Ana García Begoña Ramos Centro Yoga sivananda Claudia Secco Cristian Salado Equisalud Eutiquiano Endje Inmaculada Moliné Instituto Scheller de Salud Celular Laboratorios Iborra Leyre y Javier Manuel J. Álvarez Maricarmen Pérez

Marilyn y John Rossner Mario Sánchez Miguel Alameda Misterios Sagrados Miyo Fiel Nina Zadir Pablo Ferrero Ramiro Calle Raquel Rús Rubén Cedeño Sergio Iniesta Silvia Tomé Susana Fumis Wellthy111!

Revista Universo Holístico Apartado de correos 48, 28350 Ciempozuelos - Madrid

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sumario

UH120 - NOV18

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6. lowers of Life. Estudiantes 10. Cómo entrenar tu cerebro con la última tecnología para la meditación 16. Agua Dialítica: depurativo e hidratante 18. Macro y Micronutrición para cuidar el sistema inmunitario 20. ¿Por qué tenemos problemas digestivos?

22. Nutrición Simbióntica, la relación consciente con nuestros microbios 24. Siete lesiones determinantes en osteopatía 26. Sistema digestivo, raíz de la salud en ayurveda 30. Quiromasaje y Reiki, en la sencillez radica la eficiencia 32. Senda Divina 38. Alcanzando tus objetivos 41. Medicina tradicional tibetana 45. La verdadera salud mental

46. No existen los estilos de yoga 48. Tu cuerpo vive el presente ¿Lo hace también tu mente?

50. Mi niño interior 52. Conócete a ti mismo 54. Caminar en la belleza 56. Incrementar la eficiencia terapéutica 58. ¿Qué es Chamanismo Akáshico y en qué consiste? II 62. El doble y la ciencia del Nagual 64. Si quieres vivir, sé valiente y muérete un poquito 66. ¿Qué es la Magia Divina?

68. La clarificación 70. Lección XIII: Fenómenos Psíquicos 74. Metafísica: Enseñanza del milenio 76. La magia única y especial del Tarot con crecimiento personal 78. Lee, Mira y Escucha

EDITA: Destino Universal SL info@revistauh.es www.holisticoonline.com Apartado de Correos, 48 28350 - Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516

DATOS TÉCNICOS

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Imprime: Escritorio Digital Artes Gráficas Periodicidad: Mensual Distribución: 2.000 puntos, principalmente Madrid y Barcelona en Herbolarios, centros de terapias y afines y en los principales eventos a nivel nacional.

salud natural

Flowers Of Life: Estudiantes ESTUDIANTES Ayuda en la dinámica del aprendizaje y la preparación para exámenes INTRODUCCIÓN La posibilidad de aprender, que incluye la integración de distintas formas de inteligencia como la cognitiva, la emocional y la social, es necesaria para un tipo de adaptación a la vida que conduzca a la realización y la trascendencia.

En la línea FLOWERS OF LIFE hemos trabajado con una selección de las mejores esencias para constituir un holograma dinámico que entra en resonancia sincrónica con los procesos que caracterizan las distintas fases del aprendizaje: motivación, atención, concentración, fijación, memoria y evocación.

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Algunos de los componentes actúan sobre las situaciones como el temor, el estrés o la inseguridad, que bloquean algunas de las fases del aprendizaje.

En esta mezcla sinérgica intervienen concentraciones críticas precisas de cada esencia activada biofísicamente.

INDICACIONES Problemas de aprendizaje. Motivación, atención, concentración, memoria, comprensión y creatividad.

Integración de las distintas formas de inteligencia.

Preparación de pruebas y exámenes.

COMPOSICIÓN Infusión vibracional de esencias florales de Sundew, Verbena, Clavel de Indias, Rosa Silvestre, Isopogon, Cayena, Clemátide, Alerce y Jarilla; brandy ecológico y agua de mineralización débil.

Contiene un 23% de alcohol aprox.

salud natural √ SUNDEW - DROSERA SPATULATA

√ CAYENA - CAYENNE - CAPSICUM ANNUUM

Fortalece la atención, concentración, concreción, precisión en los detalles e inspiración.

Ayuda en la corrección de la vaguedad y la indecisión. √ VERBENA - VERVAIN - VERBENA OFFICINALIS

Todo aprendizaje implica un proceso de cambio que es favorecido por esta esencia, que es útil para salir de la prisión de la rutina y vencer la resistencia al cambio.

Facilita la moderación, la serenidad, la tolerancia y la paciencia. Permite el desarrollo de la motivación, la atención y la concentración serena.

Contribuye al control de las tendencias a la rigidez mental, el fanatismo y el exceso de entusiasmo. √ CLAVEL DE INDIAS - FRENCH MARIGOLD TAGETES PATULA Estimula la capacidad de escucha y la comprensión. √ ROSA SILVESTRE / ESCARAMUJO - WILD ROSE ROSA CANINA

√ CLEMÁTIDE - CLEMATIS - CLEMATIS VITALBA Favorece la conexión con el presente, el sentido de realidad y la concentración, así como la creatividad, que implica reconectar de un modo original la información adquirida. Control de la dispersión de la atención y el despiste. √ ALERCE - LARCH - LARIX DECIDUA Contribuye a la autovaloración y la autoconfianza, así como al control del pesimismo, el derrotismo, el complejo de inferioridad y el miedo irracional a los exámenes. √ JARILLA - CHAPARRAL - LARREA TRIDENTATA

Fortalece la motivación interior, el interés por la vida.

Ayuda a controlar la apatía, la desmotivación, la pusilanimidad y la falta de interés por lo nuevo. √ ISOPOGON - ISOPOGON - ISOPOGON ANETHIFOLIUS Favorece la integración de la cabeza y el corazón, o de la inteligencia cognitiva y la emocional. Favorece así el nivel de motivación, esencial para la fijación de la información. Especialmente útil para la activación de la memoria.

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Activa la claridad de la mente. Favorece la liberación de experiencias traumáticas que desconectan la inteligencia emocional de la cognitiva. Favorece el desarrollo de la inteligencia social y de significado existencial. Facilita la adquisición de una conciencia despejada, que conecta con los niveles transpersonales y sociales.

Equisalud www.equisalud.es

salud natural

Cómo entrenar tu cerebro con la última tecnología para la meditación Hoy es posible entrenar y desarrollar tu cerebro, entrar en estados profundos de meditación, relajación, eficiencia y creatividad; estimular las distintas partes del cerebro gracias a tecnologías de neurofeedback y electroencefalogramas para uso personal.

Estas tecnologías y métodos, antes muy caros y complejos, hoy están ya al alcance de todo el mundo.

Imagina que pudieses conocer en cualquier momento como funciona tu cerebro y poder, gracias a ese conocimiento, aprender a modificar tus estados mentales para mejorar tu salud, tu atención y tu realidad.

La tecnología de Neurofeedback te facilita la práctica de la meditación. Cuando estás desenfocado o desenfocada, y pierdes el estado de atención necesario esta tecnología, te avisa para que puedas recuperar más rápidamente tu estado de atención.

Conoce tu cerebro ¿Es posible conocer cómo funciona nuestro cerebro, cómo cambian nuestras ondas cerebrales y qué partes del cerebro se activan o no en cada 10

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momento? Sí, esto es hoy posible gracias a las últimas tecnologías para el estudio del cerebro humano.

El Estudio del cerebro y las ondas cerebrales Durante décadas, algunos practicantes de meditación se han involucrado en programas de entrenamiento, que están destinados a reforzar los estados cerebrales que producen aumentos en ciertas oscilaciones cerebrales y disminuciones en otros.

El ejemplo más común de esto, llamado neurofeedback, puede utilizar Electroencefalogramas (EEG) u otras modalidades de detección cerebral.

Los practicantes de Neurofeedback y los médicos encuentran que la retroalimentación directa e inmediata sobre los estados cerebrales, ya sea en forma de sonido, luz o incluso un videojuego, puede producir cambios en los comportamientos y estados del cerebro que se reflejan en las ondas cerebrales.

Esta retroalimentación parece acelerar el proceso de aprendizaje al hacer que los estados cerebrales sean más evidentes para el receptor.

salud natural Otro descubrimiento importante, en la historia reciente de la neurociencia, es la gran diferencia en las características de ondas cerebrales de los meditadores altamente experimentados.

Los expertos meditadores no sólo tienen diferentes ondas cerebrales en el estado de reposo de quienes no son meditadores, sino que también parecen capaces de controlar sus ondas cerebrales a través del control del pensamiento voluntario con mayor facilidad que otros.

Entonces, ¿cómo comenzamos a mejorar nuestra capacidad de controlar nuestras ondas cerebrales?

Estas habilidades para cambiar las ondas cerebrales se pueden aprender. La meditación profundiza y la capacidad de enfocarse y controlar la atención se pueden desarrollar más rápidamente gracias a la tecnología.

Las Ondas Cerebrales en nuestra vida Todos hemos experimentado esa sensación mágica de ser golpeados con 'una onda cerebral'. Ese momento de claridad recién descubierta, cambio de perspectiva o una idea novedosa. Y típicamente, parece aparecer de la nada. Entre sorbos de café, mientras caminamos o simplemente complaciendo a nuestro perro o gato con un buen masaje abdominal.

Si bien "una onda cerebral" puede ser una forma de hablar para describir nuestros pensamientos, los científicos y los médicos pueden usar ondas cerebrales literales, medidas en la cabeza, para ayudar a comprender el funcionamiento del cerebro humano.

Como resultado, la clave para tener más de estos momentos de “eureka” radica en la comprensión de la ciencia detrás de las ondas cerebrales.

Los neurocientíficos han estado estudiando las ondas cerebrales, el nombre popular para el campo de la electroencefalografía, durante casi un siglo. ¿Qué son las ondas cerebrales?

El cerebro tiene miles de millones de neuronas, y cada neurona individual se conecta (en promedio) a miles de otras. La comunicación ocurre entre ellas, se da a través de pequeñas corrientes eléctricas 12

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que viajan a lo largo de las neuronas y a través de enormes redes de circuitos cerebrales.

Cuando todas estas neuronas se activan producen pulsos eléctricos, visualizan una onda que se propaga entre una multitud de neuronas: esta actividad eléctrica sincronizada produce una "onda cerebral".

Cuando muchas neuronas interactúan, de esta manera, al mismo tiempo, esta actividad es lo suficientemente fuerte como para ser detectada incluso fuera del cerebro.

Al colocar electrodos en el cuero cabelludo, esta actividad puede amplificarse, analizarse y visualizarse. Esto es electroencefalografía, o EEG una palabra elegante que sólo significa un gráfico cerebral eléctrico.

(Encephalon, el cerebro, se deriva del griego antiguo "enképhalos", que significa dentro de la cabeza).

Una forma en que las "ondas cerebrales" de EEG transmiten información está en su tasa de repetición.

Algunas oscilaciones, medidas en el cuero cabelludo, ocurren a más de 30 ciclos por segundo (¡y hasta 100 ciclos por segundo!) Estos ciclos, también llamados frecuencias, se miden como Hz, o Hertz. Este era el nombre del científico que demostró la existencia de ondas electromagnéticas.

Cuando se mira de esta manera, las ondas cerebrales vienen en cinco tipos, cada uno de los cuales corresponde a una letra griega. Como veremos, estas ondas cerebrales diferentes corresponden a diferentes estados de pensamiento o experiencia.

Si bien hay muchas otras formas de analizar las ondas cerebrales, muchos profesionales de un campo llamado neurofeedback se basan en dividir las oscilaciones cerebrales en estas cinco categorías.

Algunas de estas oscilaciones cerebrales son más fácilmente detectables en partes específicas del cuero cabelludo, que corresponden a las partes del cerebro justo debajo. El cerebro tiene muchas regiones especializadas que corresponden a diferentes procesos, pensamientos y sensaciones.

Oscilaciones particulares a menudo reflejan distintas

regiones y redes en el cerebro que se comunican entre sí.

LOS 5 PRINCIPALES TIPOS DE FRECUENCIAS DE CEREBRO Se pueden reconocer diferentes patrones de ondas cerebrales por sus amplitudes y frecuencias.

Las ondas cerebrales pueden categorizarse según su nivel de actividad o frecuencia. Sin embargo, es importante recordar que las ondas cerebrales no son la fuente o la causa de los estados cerebrales, ni de nuestras experiencias con nuestras propias mentes; son sólo algunos de los reflejos detectables de los procesos complejos en el cerebro que producen nuestra experiencia de ser, pensar y percibir.

• La actividad lenta se refiere a una frecuencia más baja y una amplitud alta (la distancia entre dos picos de una onda). Estas oscilaciones son, a menudo, mucho más grandes en amplitud (profundidad de onda). Piense: bajo, el ritmo profundo de un tambor.

• La actividad rápida se refiere a una frecuencia más alta y, a menudo, a una amplitud menor.

Piensa: flauta aguda.

A continuación, hay cinco ondas cerebrales que se describen a menudo, desde los niveles de actividad más rápidos hasta los más lentos.

ONDAS ALFA Tienen una frecuencia de 8-13 Hz. Están asociadas a un estado físico y mental relajado.

Las ondas cerebrales alfa son algunas de las más fáciles de www.holisticoonline.com |

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salud natural observar y fueron las primeras en descubrirse. Se vuelven detectables cuando los ojos están cerrados y la mente está relajada. También se pueden encontrar a menudo durante actividades tales como: práctica de yoga, justo antes de conciliar el sueño y al ser creativo y artístico.

ONDAS BETA Tienen una frecuencia de 13-32 Hz Se generan en un estado de alerta, conciencia de alerta normal, pensamiento activo Por ejemplo: conversación activa, tomando decisiones, resolviendo un problema, enfocándose en una tarea, aprendiendo un nuevo concepto. Las ondas cerebrales beta son más fáciles de detectar cuando estamos ocupados pensando activamente.

ONDAS GAMMA Tienen una frecuencia de 32 - 100 Hz. Están asociadas a: una percepción mejorada, aprendizaje, tareas de resolución de problemas. Las ondas cerebrales Gamma son las ondas cerebrales EEG mensurables más rápidas, y han sido equiparadas a una "percepción elevada", o un "estado mental máximo" cuando hay procesamiento simultáneo de información de diferentes partes del cerebro.

Se ha observado que las ondas cerebrales Gamma son mucho más fuertes y se observan con más regularidad en meditadores a muy largo plazo, incluidos los monjes budistas.

ONDAS THETA Tienen una frecuencia de 4-8 Hz. Están asociadas a un estado de creatividad, visión, sueños, conciencia reducida. Según el profesor Jim Lagopoulos de la Universidad de Sydney, "estudios previos han demostrado que las ondas theta indican relajación profunda y ocurren con mayor frecuencia en practicantes de meditación con mucha experiencia.

La fuente es probablemente las partes frontales del cerebro que están asociadas con la monitorización de otros procesos mentales. Con mayor frecuencia, las ondas cerebrales theta son muy detectables cuando estamos soñando en nuestro sueño (como en la película Origen, un sueño dentro de un sueño), pero también se pueden ver durante: meditación profunda, soñando despierto.

Cuando realizamos una tarea que es tan automática 14

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que la mente puede desvincularse de ella, por ejemplo, cepillarse los dientes, ducharse. La investigación también ha demostrado una asociación positiva de las ondas theta con la memoria, la creatividad y el bienestar psicológico.

ONDAS DELTA Tienen una frecuencia de 0.5-4 Hz. Están asociadas a estados como: dormir, soñar. Estas son las ondas cerebrales más lentas y son más fuertes cuando disfrutamos del sueño reparador en un estado sin sueños. Este es también el estado donde se estimulan la curación y el rejuvenecimiento, por lo que es tan importante dormir lo suficiente cada noche.

Hoy ya es posible, conocer, desarrollar y monitorizar estos distintos estados cerebrales gracias a dispositivos personalizados que nos dan información a tiempo real mientras practicamos un ejercicio de meditación, relajación, respiración u otras actividades.

El Instituto Scheller y un taller de neurociencia El Instituto Scheller de Salud Celular en España ha desarrollado un taller para aprender a desarrollar nuestra capacidad de acceder a los distintos estados cerebrales de meditación, atención, creatividad, concentración utilizando la última tecnología personalizada en la medición de ondas cerebrales.

Esta tecnología ha sido probada y validada con los sistemas EEG que son exponencialmente más caros, y es utilizada por neurocientíficos de todo el mundo en la investigación de la neurociencia en el mundo real dentro y fuera del laboratorio.

Utilizando una diadema de muy fácil uso con 7 sensores finamente calibrados - 2 en la frente, 2 detrás de las orejas más 3 sensores de referencia.

Esta tecnología es un sistema EEG de última generación que utiliza algoritmos avanzados para entrenar a meditadores principiantes e intermedios y controlar su enfoque.

Enseña a los usuarios cómo manipular sus estados cerebrales y cómo cambiar las características de sus cerebros.

Esta tecnología del algoritmo cerebral es más

compleja que el neurofeedback tradicional.

Mediante el uso de una aplicación móvil, se trabaja con estas ondas cerebrales de forma muy sencilla gracias a años de investigación intensiva.

Esta tecnología permite hacer un mapa de las frecuencias individuales del cerebro mediante una combinación única y compleja de varias ondas cerebrales para proporcionar resultados tales como estados mentales tranquilos, activos y neutrales.

Si estás interesado en desarrollar tu capacidad de entrar en estados de meditación, calma y relajación de una forma mas sencilla o en medir, monitorear y grabación de ondas cerebrales individuales para neurofeedback, proyectos de investigación, instalaciones artísticas más tradicionales y más, puedes acceder a estos talleres y tecnología de la mano del Instituto Scheller de Salud Celular.

De esta forma aprendes a reducir los síntomas asociados con el estrés, la depresión y la ansiedad, mejorando tu atención y rendimiento.

Utilizando una diadema con sensores cerebrales, que mide y registra la actividad de tu cerebro, podemos detectar las 5 bandas de tus ondas cerebrales.

Iremos programando sesiones donde aprenderás a calmar tus pensamientos recursivos, generando tranquilidad y aprendiendo a través de “sonidos cambiantes de clima” basado en el estado (en tiempo real) de tu cerebro. Estos ejercicios te permitirán modular y aprender desde ti mismo en cómo apaciguar tus pensamientos, obteniendo un sentido más profundo de bienestar que te ayudará luego en tu práctica de meditación.

Hacemos accesible la última tecnología para el desarrollo de tu bienestar físico y mental.

Instituto Scheller de Salud Celular Para mas información Tl. 91 113 82 88 info@sanacioncelular.com www.sanacioncelular.com

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salud natural

Agua Dialítica: DEPURATIVO e HIDRATANTE El Agua Dialítica es específica para eliminar y/o evitar que se formen cuerpos cristalinos en el organismo (todo tipo de cálculos, arenillas, microcristales, etc.), de cualquier tipo de mineral y en cualquier lugar del organismo que se encuentren, actúa también como un eficaz depurativo y perfecto hidratante y es el coadyuvante ideal en la Medicina Antienvejecimiento.

El medio que utilizamos y nuestro punto de partida es el agua, denominada como "el disolvente universal" y utilizamos un proceso físico lógico y contrastado, no invasivo, sencillo, no costoso ni molesto y de fácil utilización, con la gran ventaja de no producir efectos secundarios ni interacciones. Con nuestro Sistema, potenciamos enormemente el efecto disolvente del agua, consiguiendo invertir el proceso de cristalización con resultados eficaces y además favorecer, de una manera excelente, la depuración del organismo y su hidratación en profundidad.

De otra parte, tenemos la piel, que es el mayor órgano del cuerpo humano; lo protege contra la desecación y regula su temperatura. Pero también es un almacén de sustancias nutritivas y retiene residuos de procesos metabólicos. Si el organismo funciona mal, la piel estará sucia y pierde frescura.

También es una coraza frente a agentes externos: la contaminación, los rayos ultravioletas del sol, los cambios de temperatura, el estrés, la falta de sueño, la mala alimentación y, en consecuencia, 16

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las digestiones defectuosas. Todos estos factores y muchos más contribuyen a acelerar la pérdida de la salud de la piel.

En el caso de una persona adulta puede tener una superficie de unos 2 m2 y un peso aproximado de 5 kilos, y además la epidermis contiene un 13% de agua y la dermis un 70%. La piel es la envoltura del cuerpo humano, es la capa de la vida, es la representación y presentación de las personas. Por ello, a la hora de hablar de belleza, uno de los temas preferidos a considerar es, precisamente, la piel.

Las células de la piel sufren un proceso de queratinización y descamación continua, y son sustituidas rápidamente por otras células nuevas.

Por lo que es importantísimo el aporte de agua a través de la membrana celular.

La piel es conocida como el “tercer riñón” ya que a través de la sudoración se elimina, por ejemplo, tanta urea como a través de los mismos riñones, se eliminan también, a través de la piel, sales de sodio y de potasio, hierro, fósforo, ácidos láctico y sulfúrico y otras muchas sustancias de desecho.

Si algo interfiere en esa función, la piel puede sufrir trastornos y alteraciones que la degradan considerablemente y perjudican el aspecto físico y estético de las personas.

La piel es el reflejo de la salud del organismo y

su naturaleza está influida, en gran medida, por lo que ocurre en otros sistemas corporales que, aparentemente, no parecen tener relación alguna con ella. Si los principales aparatos excretores como el hígado y los riñones no funcionan adecuadamente, la piel lo demuestra de forma clara y se convierte en un vertedero de las toxinas que el organismo expulsa. Podemos decir también que la piel es el “detector de incendios” del organismo.

Actualmente, y cada vez más, existen residuos minerales en el organismo a consecuencia de la medicación, alimentos, polución, traumatismos, etc. lo que hace muy importante la depuración.

Esta depuración es, en la mayoría de los casos, vital para poder aplicar otras terapias y prescripciones, haciéndolas más eficaces y receptivas.

Por otra parte, la necesidad de mantener constantemente la piel limpia y perfectamente hidratada es muy importante para la salud. Pero no sólo es importante para la salud, es también imprescindible y vital para que otros tratamientos y sistemas que se utilizan, por ejemplo, en dermatología, sean más eficaces y receptivos.

Nuestra propuesta es depurar el organismo y limpiar e hidratar su piel desde el interior con Agua Dialítica, y nos atrevemos a decir que, la mayoría de las veces, “su piel no está enferma, su piel tiene sed”.

Recomendamos beber 2 vasos de Agua Dialítica al día. Aportará sus beneficios como excelente solvente, depurativo e hidratante, eliminará residuos y potenciará y hará más eficaz la hidratación de las células y de los tejidos.

Las ampollas SLACKSTONE II® son el único medio para preparar el Agua Dialítica.

El Sistema SLACKSTONE II® se vende en Farmacias, Parafarmacias, Herbolarios y Tiendas de Dietética al PVPIVA de 34€ la caja de 2 ampollas para 40 días de tratamiento.

También se vende en nuestra Tienda Online www.litiasis.com Luis I, 70 - 28031 MADRID (España) Tel. (+34) 913.803.285 - www.litiasis.com labyborra@slackstone.com

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salud natural

Macro y Micronutrición para cuidar el sistema inmunitario Mantener la salud es buscar el equilibrio interior entre todos nuestros sistemas y, además, adaptarnos adecuadamente al entorno. Uno de los pilares de ese equilibrio es la alimentación. Con unos nutrientes de calidad formamos correctas estructuras, mantenemos un ecosistema intestinal sano y esto nos ayuda a crear mejores pensamientos y emociones.

Ahora en otoño, para adaptarnos a la entrada del frio, la exigencia del trabajo y la disminución de las horas de luz y además conseguir que nuestras células obtengan la energía, los nutrientes, las vitaminas y los oligoelementos necesarios para adaptarnos correctamente a los meses más fríos, yo os recomiendo • Aumentar el consumo de sopas y cremas, sobre todo por la noche, con productos reales de temporada, mejor ecológicos y de kilómetro cero: calabazas, cebollas, boniatos, nabos, zanahoria, coles, calabacines, judía verde, acelgas, borrajas, puerros, cardos, escarola, endivias. No nos olvidemos de las setas que ahora es alimento de temporada, con gran cantidad de minerales y betaglucanos que nos protegen de las infecciones en nuestra primera barrera defensa inmunitaria, la intestinal.

• Cocinar a baja temperatura la verdura de hoja verde con un vapor o hervido al dente a mediodía para conseguir gran cantidad de vitaminas y minerales para que tu sistema inmunitario este fuerte.

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• Tomar semillas y frutos secos crudos para obtener una buena fuente de grasas saludables.

• Incluir en la alimentación proteínas de calidad de animales que han sido criados en libertad o de legumbres de producción ecológica.

• Y evitar las grasas calentadas, recalentadas, trans.

• No abusar de los dulces refinados, el azúcar secuestra los antioxidantes naturales.

• Buscar el dulzor en las fuentes vegetales: frutas, cremas de verduras dulces: calabaza, remolacha, zanahoria.

• Tomar algún antioxidante de calidad procedente de moras, frutas del bosque, manzanas, peras, arándanos y granadas, y por supuesto de procedencia ecológica. Os recuerdo que los pesticidas y herbicidas son disruptores endocrinos que desbaratan nuestro sistema hormonal e inmunitario y añaden factores para la aparición de enfermedades autoinmunes y degenerativa s como el cáncer.

• Evitar la Polución, las fuentes de metales pesados. Conviene limpiar nuestros pulmones visitando parques, zonas verdes y bosques.

• Hacer ejercicio adaptado a cada individuo, mejor al aire libre y con luz solar.

• Respirar el prana y la energía del universo, meditar y calmar la mente y nutrir tus relaciones.

• Es momento de empezar la introspección, aprovechar a retirarse, a cuidar el entorno familiar, a uno mismo y las relaciones personales de verdad.

• Nuestros ancestros Vivian siguiendo los ciclos

de la naturaleza y en los meses fríos realizaban menos actividad fuera de sus refugios cuando dominaba la oscuridad. Así́ su cuerpo guardaba energía para los meses más expansivos. Es el momento de siembra, de preparar los proyectos que germinaran en los meses calurosos.

Y si por algún motivo nuestro sistema inmune necesita refuerzos fotoquímicos podemos usar remedios naturales para estimularlo como los hongos tipo reishi, maitake, shitake, también podemos tomar propóleo, ajo blanco y negro, orégano, tomillo, romero como antibióticos naturales.

los síntomas y signos exteriores. Hay que estudiar el terreno constitucional y valorar las deficiencias, excesos o desequilibrios que padecen los órganos y sistemas; cuando el cuerpo manifiesta una determinada “batería de síntomas”. Así́ que, si de un modo natural, sin ensuciar las células del cuerpo, sin perturbar sus mecanismos de manifestación y evolución de sus “procesos patológicos” quiere que le acompañe como naturópata especializada. Le ayudaré a conducir correctamente cada proceso para eliminar la sustancia mórbida y acompañar al organismo en el restablecimiento de su salud.

Elaborado por: Inmaculada Moliné Meléndez.

Sin olvidar la vitamina C que conseguimos de los cítricos, entre otros alimentos, y ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico.

Hoy en día la naturopatía, la nutrición celular activa, la nutrición ortomolecular, nos ofrecen herramientas muy potentes para devolver al cuerpo a su equilibrio natural. No curamos sólo con plantas, la investigación bioquímica ha permitido conocer el entorno celular y ver lo que pasa a nivel microscópico analizando

Licenciada en Veterinaria, especializada en Bromatología, Sanidad y Tecnología de los Alimentos. Postgrado en Medicina Naturista.

Especialista universitario en Alimentación natural y Complementos dietéticos. Especialista en Micro nutrición y Dieto terapia. Especialista en Alimentación natural y energética. Especialista en Nutrición Celular Activa. Terapeuta floral método Bach y Esencias Trinidad. Curso básico de Gestalt.

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salud natural

¿Por qué tenemos problemas digestivos?

Acidez, ardor de estómago, digestión pesada y lenta, gastritis, úlceras gástricas, “malas digestiones”, dolor de estómago, gases, hinchazón de vientre, diarreas, enfermedad de Crohn, colon irritable, etc.. etc…

Normalmente, para todos estos síntomas hay una o dos curas en la medicina oficial, que va del Almax al omeprazol y poco más.

Pero todos estos medicamentos solo alivian el síntoma y tendremos que depender de ellos toda la vida si no tratamos la raíz del problema.

GLUTAMATO MONOSÓDICO o GMS sintético.

El consumo excesivo de azúcares conlleva una dieta hipercalórica, por lo que la principal consecuencia evidente es la ganancia de peso y, con ello, el mayor riesgo de padecer obesidad.

Un exceso de fructosa que suponga más del 10 % de la ingesta calórica total, se ha relacionado con un mayor riesgo de hipertrigliceridemia y con un mayor riesgo cardiovascular y una intolerancia a la fructosa. ¿Por qué necesitamos tanto azúcar?

Una de las causas más comunes radica en la alimentación. Ingerimos grandes cantidades de azúcar por medio de todo el que la industria añade a los alimentos, sobre todo a los procesados. Si leemos bien las etiquetas, todos llevan algún tipo de azúcar o edulcorante y todos están autorizados como no perjudiciales para la salud en las dosis que marca la legislación.

Normalmente sobrepasamos en un 300% las recomendaciones de la OMS. Refrescos, gominolas, mermelada, pasteles o galletas y otros que no solemos tener en cuenta como galletas saladas, cereales de desayuno, zumos de frutas comerciales, snacks, salsas como el ketchup, panes de molde, pizzas y pan en general, contienen una elevada cantidad de azúcares.

Otro 20

aditivo

verdaderamente

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dañino

es

el

Nuestra primera alimentación es la leche materna que es dulce. A partir de ahí nuestro entorno se encarga de educarnos para que dependamos de lo dulce.

El estómago está relacionado con la nutrición, con la madre.

Cuando tenemos un problema acudimos a nuestra madre y si esta no está recurriremos a algo dulce…, por lo que es muy fácil adquirir una dependencia del dulce.

A nivel biológico, el exceso de dulce lleva consigo el desarrollo del hongo-levadura denominado cándida albicans, con unas consecuencias nefastas para todo el sistema vital. Este hongo crece y se desarrolla en el sistema digestivo en la medida en que ingerimos azúcares rápidos, edulcorantes, levaduras y productos fermentados, etc., creando

un verdadero desastre a todos los niveles.

Hoy día proliferan las “panaderías” que hacen el pan al momento. Este pan se conserva a medio fermentar a una temperatura que impide que fermente y directamente va a horno saliendo así un pan calentito, que con los azúcares añadidos y los lácteos, lo hacen delicioso al paladar. A veces nos encontramos que este pan viene a medio cocer porque así no se endurece y dura más. De esta forma tenemos una miga de pan que es como una pasta.

Como viene a medio fermentar, nuestro digestivo es el que se encarga de completar la fermentación. De esta forma, la cándida Albicans irá creciendo más y más con la levadura que le aportamos.

La insulina es una hormona producida por el páncreas endocrino que transporta el glucógeno a la célula para que ésta produzca energía. Cuando la cándida está suficientemente desarrollada, bloquea la insulina y con ello sobreviene el agotamiento y el cansancio por pérdida de energía. La reacción del sistema, al no tener energía, es convertir todos los hidratos en grasa por lo que sobreviene la obesidad.

Con Kinesiología Aplicada y Medicina biológica detectamos y abordamos el tratamiento de la cándida con terapia Biomagnética, probióticos específicos y fitoterapia adecuada, además de una dieta equilibrada.

La eliminación de la Candida Albicans es la clave para tratar otra serie de problemas tanto digestivos como hepáticos, ansiedad, y muchos otros, ya que si no tenemos energía nada funciona. La cándida Albicans ejerce un efecto barrera para cualquier tratamiento, ya que lo bloquea.

Manuel J. Alvarez Rodríguez Titulado superior en Naturopatía Profesor de Kinesiología Aplicada Director del Centro y Escuela de Terapias “Casi Natural” en Madrid Cofenat nº 3105 www.casinatural.com

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salud natural

Nutrición Simbiótica,

la relación consciente con nuestros microbios La Simbiosis representa la manifestación del amor en la naturaleza Los lazos de simbiosis suceden cuando miembros de esta o diferentes especies colaboran para el beneficio de ambos, es decir, se apoyan mutuamente.

Si ponemos atención, esto lo podemos ver fácilmente en el medio ambiente, por ejemplo, en los líquenes, entre las abejas y las flores, los rizobios y las leguminosas, las rémoras y los tiburones, etc.

En cualquier caso, en todos los ecosistemas la vida microscópica teje la red invisible que sostiene la vida macroscópica.

La Nutrición Simbiótica aprende de la naturaleza.

Tal como sucede en el medio ambiente en nuestro cuerpo ocurre algo similar, somos poblados por animales diminutos que favorecen nuestra ecología interna a cambio de “techo” y comida.

Estos pobladores son microorganismos simbiontes que forman parte de ese “paquete microbiano” al que denominamos microbiota, y si atendemos sus necesidades básicas, ellos van a mantener el equilibrio del medio biológico que habitan, esto es, nuestro organismo. Aunque existen bacterias colonizando diferentes partes de nuestro cuerpo, el 90% residen en nuestros intestinos formando parte de nuestra microbiota o flora intestinal.

La alimentación es la vía más rápida y sencilla para reconciliarnos con nuestra flora intestinal.

Al cambiar de hábitos dietéticos no solo modificamos rápidamente nuestra flora intestinal, sino también todos aquellos aspectos sobre los que esta influye directamente como la capacidad digestiva, el metabolismo, el peso corporal, la integridad nerviosa y la respuesta inmunitaria.

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Cuando esta flora se desequilibra se produce lo que denominamos “disbiosis intestinal”. Una dieta rica en alimentos procesados, grasas, proteína animal, azúcar, edulcorantes, alcohol y pobre en fibra, predispone este desequilibrio microbiano. Algunos síntomas comunes asociados a la disbiosis son irregularidad para hacer de vientre, olor putrefacto en las evacuaciones, heces mal formadas, exceso de gases, hinchazón abdominal, irritabilidad nerviosa, falta de concentración, intolerancias alimentarias y alergias.

Si basamos gran parte de nuestra alimentación en alimentos vegetales en su forma original y sin adulterar, como frutas, verduras, semillas, legumbres y granos integrales, permitimos una correcta nutrición tanto para nuestras células como para nuestra flora intestinal. Las plantas poseen no sólo nutrientes esenciales y fibra sino también fotoquímicos que actúan como potentes antioxidantes. La fibra de los vegetales estimula selectivamente la proliferación de bacterias acidolácticas, como lactobacilos y bifidobacterias, con potente efecto regenerador sobre la ecología intestinal. Es por ello por lo que nuestros platos siempre deben estar llenos de los valiosos alimentos que nos provee la tierra.

La Nutrición Simbiótica se apoya en la transformación de los alimentos vegetales a través de la fermentación La palabra fermentación proviene del latín “fervere” que significa hervir, siendo esta denominación debida a que tiempo atrás se observó que durante el proceso tradicional de maduración del mosto aparecían burbujas, como si estuviera hirviendo.

La fermentación es una “cocción enzimática” que llevan a cabo diferentes tipos de microorganismos donde no se destruyen nutrientes por medio del calor. Asimismo, mejorar la digestibilidad, funcionalidad, valor nutricional y durabilidad de los alimentos. Cuando hablamos de funcionalidad es en relación con que la mayoría de los alimentos fermentados aportan beneficios para la salud que van más allá de lo que entendemos como nutrición básica. ¿Cuándo un alimento es simbiótico?

Para hablar de “alimentos simbióticos” estos deben incluir dos propiedades fundamentales, que sólo reúnen los vegetales: 1. Prebióticos. Por su contenido en fibra soluble e insoluble resistente a los jugos digestivos que al llegar al intestino sin digerirlos es usada como alimento por las bacterias.

2.Probióticos.

Contienen bacterias vivas que llegan hasta nuestros intestinos, contribuyendo al equilibrio de la flora intestinal. Aunque todos los vegetales crecidos naturalmente en la tierra contienen su propia carga probiótica, al fermentarlos esta aumenta de forma exponencial. Por el contrario, cuando los cocinamos destruimos esta propiedad.

Por otro lado, existen sustancias bioactivas que algunas bacterias sintetizan durante la fermentación denominadas postbióticos. Estos son esencialmente vitaminas del grupo B y K, aminoácidos libres, enzimas, ácidos grasos de cadena corta (ej. ácido butírico) y proteínas moduladoras del crecimiento de microorganismos patógenos llamadas bacteriocinas.

Es por ello por lo que, sin lugar a duda, los alimentos simbióticos, por excelencia, son los vegetales fermentados, los cuales además de ser altamente digeribles y nutritivos contienen prebióticos, probióticos y postbióticos. ¿Qué tipo de fermentos debo incluir habitualmente?

No todos los fermentos son igual de beneficiosos, dependiendo del tipo de alimento y los microrganismos implicados obtendremos resultados diferentes. Generalmente, los alimentos fermentados pueden ser modificados por la acción de tres principales tipos de microorganismos: 1. Levaduras. Son las responsables de la fermentación del pan y la producción de bebidas alcohólicas como la cerveza y el vino. La más empleada es la especie Saccharomyces cerevisiae.

2. Hongos de la fermentación.

Algunas especies concretas como la Aspergillus oryzaese se usan tradicionalmente en oriente para la elaboración de miso, tempeh y amasake.

3. Bacterias acidolácticas.

Como Lactobacilosy Bifidobacterias, muy abundantes en las

fermentaciones acidoláctias de verduras como el chucrut y el kimchi.

Aunque, excluyendo las bebidas alcohólicas, la mayoría de los vegetales fermentados constituyen una excelente fuente de fibra y Fito nutrientes los más indicados para reconstituir nuestra ecología intestinal son los fermentos acidolácticos, ya que nos aportan diferentes especies de bacterias acidolácticas que refuerzan la flora intestinal residente, impiden la instalación de microorganismos patógenos y contribuyen para la recuperación de la mucosa intestinal.

Por último, hemos de recordar siempre que con cada bocado transformamos nuestro medio interno.

Apostar por una relación simbiótica con nuestros pequeños compañeros de viaje, siendo conscientes de sus necesidades, nos permite mantenernos sanos a través de un vínculo de apoyo mutuo, tal como nos enseña la naturaleza.

Mario Sánchez Écija, Naturópata Colaborador Cursos de Macrobiótica y Nutrición simbiótica (Fermentados) en Aula de Estudios de La Biotika www.labiotika.es

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Siete lesiones determinantes en osteopatía Nuestro cuerpo está diseñado para que todas las partes que lo conforman se relacionen entre si formando una estructura que da un orden y disposición a cada uno de sus elementos anatómicos y fisiológicos, pero, a veces, existen estructuras corporales que van a ser determinantes en ese orden establecido.

Para establecer el equilibrio natural del cuerpo, uno de los campos de la medicina natural que, sin lugar a duda, va a ser muy eficaz es la Osteopatía Estructural, utilizada para solucionar disfunciones de origen músculo esquelético, principalmente.

Para los que no saben qué es la Osteopatía, decir que es una terapia manual creada a finales del siglo XIX en Estados Unidos por el médico naturista Andrew Taylor Still, disconforme con los tratamientos de salud de su época. La Osteopatía no sólo trata disfunciones óseas relativas a la columna vertebral, cómo hacía en su origen, sino también problemas de otros sistemas; digestivo, nervioso, respiratorio, etcétera.

Además, contempla el cuerpo como un todo interconectado e indivisible, y trata el origen de las disfunciones, no sólo los síntomas. Un ejemplo puede ser las lumbalgias, cuyo origen es un esguince de tobillo mal curado, que altera la pisada, por lo tanto, la mecánica de la columna lumbar.

A continuación, voy a exponeros siete lesiones que, aunque no son propias de la columna vertebral, 24

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pueden dar lugar a síntomas que se van a reflejar, a corto plazo, en la misma 1. Rotación del astrágalo El astrágalo es un hueso del pie situado justo por debajo de la tibia, va a ser un hueso determinante en los esguinces de tobillo, ya sea que afecte a la parte interna o externa del pie.

Normalmente, en la medicina alopática, el movimiento de dicho hueso no se contempla, de ahí que existan determinados esguinces que no se curan por completo. El ajuste de la rotación que crea el astrágalo manteniendo la lesión, se hace necesario para resolver la disfunción.

2. Rotación de la clavícula La clavícula es un hueso en forma de S alargada que se sitúa horizontalmente entre la base anterior del cuello y la primera costilla La lesión de la clavícula en rotación puede generar la obstrucción de los principales vasos sanguíneos y nervios que pasan por debajo de ella en su recorrido desde el hombro hasta los dedos de la mano. Entre sus síntomas podemos encontrar hormigueos y adormecimientos de los dedos, hinchazón, también, tanto en manos como en brazos, dificultad en algunos movimientos del hombro, etc.

Devolver su posición anatómica a este hueso se hace necesario a través de un ajuste osteopático, qué incluye el tratamiento de los tejidos blandos de la cintura escapular Una vez tuve un paciente que, cuando se

levantaba por las mañanas, toda la palma de su mano y sus dedos los sentía dormidos e hinchados, esto es un típico ejemplo de lesión de clavícula.

3. Lesión del occipital El occipital es un hueso situado en la base del cráneo justo por encima de la primera vértebra cervical, en la medicina alopática no se contemplan los micro movimientos de este hueso - suelen llamarle cefalea tensional a esta disfunción -. Cuando se articula por lesión con la primera vértebra cervical, puede dar lugar cefaleas, que recorren de atrás hacia delante todo el cuero cabelludo y se instalan en la frente por encima de las cejas. Lo más frecuente son las cefaleas del lado derecho de la cabeza. Se hace necesario, pues, soltar la tensión de la musculatura de la base del cráneo y un posterior ajuste cervical si fuera necesario.

4. Lesión de la cabeza del radio El radio junto con el cúbito son dos huesos alargados que van desde el codo hasta la mano. Concretamente, el radio es el hueso que va desde el codo a la base del dedo gordo.

Este hueso, cuando se lesiona, va a dar lugar a una impotencia funcional en la extensión del brazo, así como el famoso codo de tenista, que no es otra cosa que una tendinitis de la cabeza del radio, que se sitúa en la parte exterior del codo.

Se hace necesario un reequilibrio de este elemento óseo.

5. Lesiones del dedo pulgar El dedo pulgar representa el 50% de la capacidad funcional de la mano, cuando, por ejemplo, hemos de sujetar un objeto.

Este dedo puede sufrir limitaciones de la movilidad por la fijación de un hueso muy particular llamado trapecio, que se encuentra justo en su base, así cómo crear una tendinitis muy atípica llamada tendinitis de Quervain 6. Bloqueo del menisco El menisco de la rodilla es una especie de almohadilla situada entre el fémur y la tibia, a ambos lados de estas dos.

Los síntomas son una cojera ostensible qué impiden caminar con soltura. En determinados estadios de esta lesión, es posibles su reducción ipso facto, al instante. Recuperando así la movilidad completa.

7. Fijación de la Séptima vértebra cervical El dolor de la zona dorsal que se sitúa entre las escápulas, en ciertas ocasiones puede ser reducida con una normalización de la séptima vértebra cervical, ya que es ahí donde se origina, a veces, el verdadero problema. Una prueba previa nos confirmará el origen cervical.

Eutiquiano Endje www.cuerpozen.com www.holisticoonline.com |

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Sistema Digestivo, Raíz de la Salud en Ayurveda Raíz de salud o raíz de enfermedad. Ayurveda pone especial énfasis en el sistema digestivo.

Considera que la fortaleza del proceso digestivo es la clave y pilar para obtener una salud perfecta.

Toda enfermedad, en sus diferentes etapas, tienen un inicio en señales, síntomas, que el cuerpo nos va dando acerca del funcionamiento digestivo, problemas para unos, alteraciones que no se tienen muy en cuenta para otros porque son percibidos como algo normal, parte o consecuencia del diario vivir. Indigestión, inflamación abdominal, gases, estreñimiento, diarrea, acidez... son avisos del organismo de que el sistema digestivo ha dejado de funcionar correctamente, de que se ha debilitado.

Podríamos prevenir y evitar padecer enfermedades si cuidamos la fuerza de nuestro sistema digestivo.

Cuando llegamos a tener reflujo, úlceras, colon irritable, enfermedad de Crohn, intolerancia al gluten, por ejemplo, tenemos síntomas claros del deterioro en el funcionamiento del sistema digestivo, si no se actúa para dar solución, es probable que esas manifestaciones vayan a más y el desequilibrio se convierta en crónico o se expanda.

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¿De qué nos nutrimos?

Ayurveda señala qué alimentos son mejores y no tan convenientes para cada persona según su Prakruti, la constitución original, según la predominancia dóshica que se tenga, y también indica cómo es más saludable comer esos alimentos, cómo comer en general, cómo combinarlos, qué combinaciones son perjudiciales. En ocasiones, simplemente con quitar alimentos que no nos vienen bien, o dejar de combinarlos de manera inadecuada, produce un descenso en la sintomatología o hasta puede dar como resulado que la alteración desaparezca. Pero como Ayurveda es una ciencia holística, no sólo serán importantes los alimentos que comemos sino también cómo los comemos. Y si bien esta milenaria ciencia recomienda una dieta en base a los 6 rasas, los sabores, que mejor se adaptan a nuestro biotipo, una dieta de alimentos naturales, una dieta acorde a la estación, evitando alimentos procesados, el exceso de sal, de azúcares, de fritos, no siempre resulta sencillo escapar al ritmo de vida que llevamos, que fácilmente suele favorecer convertir el momento de la comida en un momento más de estrés. Comer de prisa, comer rodeado de numerosos estímulos como

las voces, el ruido del restaurante donde estemos, frente a la TV o al ordenador, interactuando con el móvil como compañia, manteniendo una acalorada conversación, o hasta comer ¡conduciendo!, sólo contribuye a que nuestro proceso digestivo no sea óptimo.

Por tanto, una buena nutrición no sólo tendrá en cuenta el alimento sino todo lo que envuelve el acto de comer, así como nuestro estado en el momento de comer. Qué ronda por nuestros pensamientos mientras comemos?

Estamos enfadados, angustiados, ansiosos, deprimidos? Nuestros pensamientos, nuestras emociones, también forman parte de nuestra nutrición, forman parte de nuestro nivel de energía, de nuestra salud. La relación entre nuestro estado anímico, de equilibrio emocional y la digestión es inseparable en Ayurveda. De ello también dependerá la buena o mala absorción de los nutrientes de los alimentos que se realiza en el intestino delgado y la buena o mala eliminación de los desechos, de lo que ya no necesita retener nuestro organismo.

Entonces, la pregunta: ¿qué alimentos debemos comer?, es una pregunta basal, pero no podemos olvidarnos de ¿cómo debemos comer?, probablemente esta pregunta sea el punto desde el cual podemos recuperar el estado de bienestar. ¿Comemos cuando tenemos hambre? Deberíamos comer cuando tenemos hambre. Deberíamos saber diferenciar el hambre de la ansiedad. Agni, será más fuerte cuando realmente se tiene hambre, podremos tener una mejor digestión diferenciando el hambre real del que no lo es. En repetidas ocasiones comemos como respuesta emocional.

La cantidad de alimentos que ingerimos también depende de ese estado emocional, el placer por la comida o la necesidad natural de comer, no debería conducir al exceso. Comer hasta saciarnos completamente no es aconsejado por Ayurveda, deriva normalmente en pesadez, entre otras alteraciones. Comemos muchas veces en el día o lo contrario, pasan muchísimas horas entre las comidas? Ni lo uno ni lo otro sea quizá lo correcto.

El proceso digestivo lleva su tiempo de realización, si permanentemente estamos ingiriendo algo, lo detenemos, lo obstruimos. También sucede que, a veces, se está tan ocupado que no hay tiempo de www.holisticoonline.com |

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salud natural comer, que se olvida o no se escucha la sensación de hambre. Quizá esta conducta sea castigar al cuerpo, nos da señales pero no le hacemos caso.

Masticar el alimento lo necesario hasta conformar una sustancia homogénea es lo ideal para iniciar un buen proceso digestivo. En muchas ocasiones se tiende a tragar los alimentos, hay personas que comen demasiado deprisa, contribuyendo con ello al descenso de la fuerza digestiva.

La mejor dieta es...

Existe la mejor dieta?, posiblemente no, o sí, si afirmamos que la mejor dieta es la que es más apropiada para cada persona según su constitución.

Si una persona tiene predominancia de dosha Vata o un desequilibrio de exceso en este dosha, tenderá a padecer estreñimiento, gases, hinchazón, si esa persona se alimenta de comidas frías, secas, crudas, contribuirá a empeorar su situación. Su dieta será mejor con alimentos cocidos, platos calientes, caldosos, untuosos. Si vive a base de ensaladas estará agravando su situación. Su fuerza digestiva no será suficiente para digerir la verdura cruda. En el caso de la persona con predominancia de dosha Pitta, tenderá a padecer ardor, acidez, reflujo, sus heces serán sueltas, blandas, si en su alimentación abundan los alimentos fritos, intensamente especiados, picantes, potenciará a aumentar el malestar. Fácilmente tendrá diarreas como respuesta del organismo a eliminar el calor que se acumula en los intestinos. Necesitará una alimentación más suave, fresca, a ellos sí les viene bien las ensaladas, por ejemplo, sobre todo en tiempo de calor. Y en el caso de la persona con predominio de dosha Kapha, habrá una tendencia a padecer pesadez, a que resulte más lenta la digestión, por ello su alimentación deberá ser fácil de digerir, más ligera, con presencia del picante que estimula la digestión, con alimentos menos oleosos y más secos.

Limpiando nuestro sistema digestivo: Vivimos una moda "Detox". La desintoxicación es practicada, no siempre con la guia profesional adecuada y necesaria para cada caso. Ayunar no le viene bien a todo el mundo, hacer curas de varios días con un mismo alimento no le viene bien a todo el mundo. Si cada uno somos diferentes, somos únicos, es normal que no nos venga bien o del todo bien el programa detox del momento.

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Ayurveda parte de la identificación de la constitución original de cada uno, de la identificación de la predominancia de doshas de cada uno, en función de ello planificará la conveniencia de un día de ayuno semanal o la realización de un tiempo determinado de monodieta, por ejemplo, con Kitchari, el plato estrella de la cocina Ayurveda para desintoxicar y nutrir el cuerpo, o lo necesario para esa persona en particular, teniendo en cuenta, además, la estación del año en que se encuentre. Determinará también los suplementos, combinaciones herbales, las especias que ayuden a fortalecer Agni, la fuerza digestiva, o favorezcan el proceso de eliminación y desintoxicación. Las orientaciones que brinda Ayurveda personalizadas según la constitución incluyen hasta la importancia de beber agua caliente o tibia como medio de limpieza y de mantenimiento de la hidratación, de promoción de la fuerza digestiva y por el contrario, indica también cómo se puede deteriorar la fuerza digestiva si bebemos agua mientras comemos. Cada caso necesita su personalización simplemente porque somos diferentes, porque ante cada persona podemos comprobar la creencia que sostiene Ayurveda de que nada es bueno para todo el mundo y que algo siempre es bueno para alguien.

Las toxinas se van generando por diversos motivos, dar lugar al descanso, limpiar el organismo, es dar lugar a una renovación de energía y de recuperación.

Se rejuvenece cuando se desintoxica el cuerpo y la mente. Ayurveda enseña modos de desintoxicación y fortalecimiento del sistema digestivo, debe consultarse a un profesional competente en Ayurveda, para diseñar un plan personalizado correcto. Porque la fuerza digestiva es la raíz de nuestra salud y Ayurveda es más que una medicina milenaria de la India, que se extiende poco a poco en el mundo entero, es una ciencia, es una filosofía de vida, ofrece un camino de conocimiento y descubrimiento de lo que es más adecuado para cada uno para lograr una vida en equilibrio, llena de salud.

Lic. Susana Fumis Directora de SUKHA Centro AYURVEDA Consulta Diagnóstico Dosha, Masajes y Tratamientos PANCHAKARMA en Centro Clínico Ayurveda en Kerala, India FORMACIÓN en AYURVEDA Anual Presencial en Madrid FORMACIÓN en AYURVEDA Intensiva en India www.sukhacentroayurveda.com

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Quiromasaje y Reiki, en la sencillez radica la eficiencia TERAPIAS MANUALES Y NATURALES ¡No te agobies! Estoy seguro que cuando hojeas las revistas te encuentras con abundante información sobre la cantidad de técnicas terapéuticas, energéticas y de cualquier otra índole con las que tratar tus dolencias o tú, que estás buscando solución a una salida profesional o un cambio en tu estilo de vida. ¡No te agobies!

Después de muchos años trabajando como terapeuta y profesor, y tras haber atendido a muchísimas personas, creo poder asegurar que en la sencillez de la combinación de las Técnicas Manuales, fundamentalmente el Quiromasaje, con el Reiki y la Meditación, reside la eficacia en el tratamiento de muchas dolencias que afectan a las personas que vienen a consulta.

A diario se reciben CV’s de personas que cuentan con amplia formación en estas técnicas, pero cuando pasa a la parte práctica, la de aplicarlos en la cabina de tratamientos, salen a la luz la inexperiencia y la falta de conocimiento profundo de lo aprendido en las escuelas. ¿A qué se debe esta falta de calidad?

Sin duda alguna al aprendizaje caótico y apresurado de una y otra técnica creyendo que cuanto más mejor y esto no es cierto. Más vale poco y bueno que mucho y malo.

En el tratamiento de las personas y en la formación de alumnos, no cabe sino aplicar con eficiencia la técnica con dominio de esta y sin prisas, poco a 30

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poco, asegurando un paso antes de avanzar con otro, siempre con la práctica intensiva, progresando en el conocimiento de las personas.

El Quiromasaje es una técnica que permite tratar muchas dolencias físicas y emocionales, desde contracturas musculares hasta reducir cuadros de ansiedad y estrés. Para que el tratamiento, en base al Quiromasaje, sea eficaz, son necesarias dos condiciones: una, que la enseñanza recibida haya sido fundamentalmente práctica, sin exceso de teoría de difícil aplicación; y, segundo requisito, tener una amplia experiencia adquirida, a ser posible, de la mano de un maestro en la práctica del Quiromasaje.

En opinión del Dr. J. Sagrera Ferrándiz, médico y quiromasajista, “poner ganas en el trabajo, amor por la profesión del Quiromasaje e interés en aprender, es un paso de gigante en la vida para triunfar y hacer el bien.”

El Quiromasaje es una técnica sencilla, exclusivamente manual, que tiene una gran eficacia en el tratamiento de dolencias en las que está recomendado su uso. Esta eficacia reside en dos hechos radicalmente diferentes: uno, que la manipulación física de las estructuras tratadas provoca mucho alivio, debido a que en muchos casos hay bloqueos físicos a nivel muscular, tendinoso, ligamentoso o miofascial, que ceden ante las maniobras del Quiromasaje; y un segundo aspecto, importantísimo, es que al aplicar la técnica

con las manos se está trasmitiendo energía a la persona que recibe la sesión aunque el terapeuta no lo sepa.

Existen estudios científicos que avalan los resultados del masaje. Así, la AMA (American Medical Association) llegó a la conclusión de que “el Masaje podría ser una alternativa eficaz al tratamiento médico convencional para el dolor crónico de espalda.” www.archinte.ama-assn.org Pero la práctica diaria es mucho más compleja que todo esto y los casos con los que nos encontramos en consulta, muchas veces no se solucionan en el plano físico sino que hay que apoyar el tratamiento con terapias energéticas, como el Reiki, y trabajando nuestro interior como en el caso de la Meditación. ¿Qué aporta Reiki? Este Sistema de Sanación Natural sirve para canalizar la Energía Universal para armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu, siendo éste el motivo por el que aplicar esta terapia junto con el Quiromasaje produce un efecto notable en beneficio de la persona que lo recibe. Está totalmente demostrado, en la práctica diaria, que desbloquear el flujo de la energía canalizando Reiki refuerza la técnica manual.

Ahora bien, en un proceso de sanación, que no de curación, la persona debería tener una participación en el proceso. No basta con que el terapeuta aporte la técnica, Quiromasaje y Reiki, en caso de que la persona padezca un bloqueo interno que deba trabajar desde el interior. Y aquí juega un papel fundamental la Meditación.

La Meditación es una técnica que se aprende y desarrolla con la práctica diaria. A través de la

Meditación, la persona contacta con su auténtica naturaleza dejando a un lado todo cuanto la rodea, que no forma parte del Yo y, por tanto, contamina y distrae nuestra Atención. Si el quiromasajista practica regularmente la Meditación, estará en condiciones de ofrecer a su cliente una valiosa herramienta para comprender el origen de su mal y poder llevar a cabo un auto tratamiento de Sanación Natural.

La Meditación sirve para reordenar la mente y calmar la ansiedad, mejorando la comprensión de objetivos y motivaciones y equilibrando nuestro carácter. A través del control de la respiración y la postura corporal se mejora la salud en general y se reconduce el metabolismo a un nivel de funcionamiento óptimo. Algunos estudios científicos hechos en Japón acerca de la meditación Zen han puesto de manifiesto diferencias significativas entre el funcionamiento del sistema nervioso y cerebral de personas que meditaban regularmente y el de las que no lo hacían.

Un estudio dirigido por Ramadevi Gourineni, directora de un programa sobre el insomnio en el Hospital Northwestern Memorial de Evanston (EEUU) muestra que la calidad y cantidad de horas de sueño mejoran tras practicar la meditación durante dos meses. Un 75% de los pacientes logra así prescindir de fármacos para tratar el insomnio.

(Revista Muy Interesante – junio 2010) Así pues, aquí quedan apuntadas estas sencillas técnicas que te podrán ayudar a vivir un poco, o mucho, mejor. El futuro depende de la decisión que hoy tomes, no tengas miedo a hacerlo.

Miguel Alameda Centro de Masaje Manual

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Senda Divina Universo Holístico presenta, de la mano del Centro de Yoga Sivananda Vedanta, una breve reseña de “Senda Divina”: una maravillosa enciclopedia que compila, en ochenta y cinco ensayos, una parte muy relevante de la sabiduría de Swami Sivananda. Una compilación de textos sobre el yoga que conviene tener cerca, si quieres aprender y experimentar el gran conocimiento de uno de los seis sistemas filosóficos de La India. Un gran camino de sabiduría.

Incluimos en esta reseña una parte de la introducción del libro, en el que Swami Sivananda muestra el concepto de Atman, lo Absoluto, de Moksha, la liberación, de la intuición y del proceso de la meditación.

¿POR QUÉ TE LO RECOMENDAMOS? √ Porque es una preciosa enciclopedia que compila, en ochenta y cinco ensayos, una parte muy relevante de la sabiduría del yoga. √ Porque probablemente es la única enciclopedia del yoga escrita en castellano. √ Porque es un libro de estudios espirituales sobre el sublime propósito de la vida humana y los medios para su logro. √ Por la actualidad de los temas que trata. √ Porque está escrita para todas las culturas y para todos los tiempos. √ Porque incorpora un glosario de términos sánscritos relacionados con la sabiduría del yoga. √ Porque no vas a poder parar de leer y de aprender cuando la tengas en tu biblioteca.

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I. EL ATMAN, LA CONCIENCIA COMÚN A TODOS LOS SERES La dicha es la naturaleza esencial de la persona. El hecho central del ser humano es su divinidad inherente.

La naturaleza esencial de la persona es divina, pero ha perdido la conciencia de ello, debido a sus tendencias inferiores y al velo de su ignorancia. El ser humano, en su ignorancia, se identifica con el cuerpo, la mente, el Prana y los sentidos. Al trascender éstos, se vuelve uno con Brahmán, o lo Absoluto, que es pura bienaventuranza.

Brahmán, o lo Absoluto, es la realidad más plena y la conciencia más completa. Ese más allá que no es nada, ese Ser inherente a todas las cosas, es el Atman o Brahmán. El Atman es la Conciencia común a todos los seres. El ladrón, la prostituta, el barrendero, el rey, el maleante, el santo, el perro, el gato, la rata, todos ellos comparten un Atman común.

¿Somos Diferentes?

Sólo en los cuerpos y mentes existen diferencias

aparentes y ficticias. Existen diferencias de colores y opiniones, pero el Atman es el mismo en todo.

Si eres muy rico, puedes tener un barco, un tren o un avión particular para tus intereses egoístas.

Pero no puedes tener un Atman privado.

El Atman es común a todo. No es propiedad privada de ningún individuo. El Atman es uno entre la diversidad.

Es constante entre las formas que vienen y se van. Es la Conciencia pura, absoluta y esencial de todos los seres conscientes.

La fuente de toda vida y de todo conocimiento es el Atman, tu Ser interno.

Este Atman, o Alma Suprema es trascendente, inexplicable, indefinible, incomprensible, indescriptible, todo paz y todo dicha.

Atman y dicha No hay diferencia entre el Atman y la dicha. El Atman es la dicha misma. Dios, la perfección, la paz, la inmortalidad y la dicha son la misma cosa. La meta

de la vida es alcanzar la perfección, la inmortalidad o Dios. Cuanto más se aproxima uno a la Verdad, mayor felicidad alcanza, pues la naturaleza esencial de la Verdad es la dicha positiva y absoluta.

De lo finito y de lo infinito No hay dicha en lo finito. Ésta sólo se halla en lo Infinito.

La dicha eterna sólo puede obtenerse del Ser eterno.

Conocer al Ser es disfrutar de la dicha eterna y la paz imperecedera. La realización del Ser confiere la existencia eterna, el conocimiento absoluto y la dicha imperecedera.

Nadie puede salvarse sino por medio de la realización del Ser. La búsqueda de lo Absoluto debería emprenderse aun a costa de tener que sacrificar lo más querido, incluso la vida.

La realización de la unidad del Ser Estudia cuantos libros filosóficos quieras, da más y más conferencias durante tus extensos viajes, permanece en una cueva en los Himalayas durante cien años, practica Pranayama durante cincuenta años, pero no podrás alcanzar la emancipación sin lograr la realización de la unidad del Ser.

Sivananda Yoga Madrid en Madrid desde 1973 Fundador: Swami Vishnudevananda

Clases, cursos y formación de profesores de yoga

Teléfono +34 91 3615150 · madrid@sivananda.net · www.sivananda.es

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salud natural II. MOKSHA, LA LIBERACIÓN La unidad del Ser o la unidad de la Existencia constituye la Realidad y la realización de esta Realidad es Moksha, la liberación.

Moksha consiste en romper las barreras que delimitan la existencia separada.

Moksha es el estado absoluto del Ser, en el que se comprende la unidad de la conciencia que todo lo impregna y permea, como la de una simple naranja que sostuvieses en tu mano.

Moksha no consiste en el logro de la liberación del presente estado de esclavitud, sino en la comprensión de la libertad que de hecho existe. Es la liberación de la noción errónea de la esclavitud.

El conocimiento sensorial es una forma falsa de conocer, mientras que la intuición es la forma correcta de conocer. Única y exclusivamente por medio de la intuición puedes obtener el conocimiento del Ser, o Atma-Njana.

Sin el desarrollo de la intuición, la persona intelectual permanece imperfecta. El intelecto no tiene el poder suficiente para penetrar en las profundidades de la Verdad.

Dualidad y no-dualidad El intelecto funciona dentro del reino de la dualidad, pero no es efectivo en el reino de la no-dualidad.

La mente y el intelecto son instrumentos finitos. La razón es finita. No puede penetrar en lo infinito. Únicamente

la intuición puede comprender lo Infinito.

El alma individual y la ignorancia El alma individual siente hallarse en esclavitud, debido a la ignorancia causada por el poder de Avydia o la nesciencia. Cuando la creencia equivocada, producida por la ilusión, es destruida por el Conocimiento del Atman, en ese mismo instante y, en esta misma vida, se verifica el estado de Moksha. No es algo que vaya a lograrse tras la muerte.

La causa de la ilusión es el deseo presente en el ser humano. Los deseos generan olas de pensamientos, y éstos ocultan la verdadera naturaleza del Alma, que es dichosa, inmortal y eterna. Cuando se aniquilan los deseos, el conocimiento de Brahmán amanece en el individuo.

El conocimiento de Brahmán no es una acción en sí.

No puedes alcanzar a Brahmán, como no puedes alcanzarte a ti mismo, si no es conociéndote. El conocimiento de Brahmán es absoluto y directo. Es la experiencia intuitiva.

III. LA INTUICIÓN La intuición se produce como un destello. No se desarrolla poco a poco. El conocimiento inmediato que se logra por medio de la intuición que une al alma individual con el Alma Suprema. La intuición funde al sujeto y al objeto de su conocimiento, junto con el proceso del conocer, con lo Absoluto, donde no existe la dualidad. En la intuición, el tiempo se convierte en eternidad y el espacio en infinito.

Los intentos científicos por comprobar lo Infinito son fútiles. El único método científico válido, en este caso, es el intuitivo.

La meditación conduce a la intuición. La meditación es la clave que permite la expresión de la divinidad o Atman, oculta en todos los nombres y formas.

IV. LA MEDITACIÓN No puede llegarse al conocimiento sino por medio de la meditación. El aspirante ha de rebuscar hasta en su propia alma, y entonces se manifiesta la Verdad.

Por medio de la meditación regular vas creciendo gradualmente en espiritualidad. La llama divina crece y se vuelve más y más brillante.

La meditación te confiere, gradualmente, la luz eterna y la intuición.

Por medio de la práctica constante de la concentración y la meditación, la mente se vuelve tan pura y transparente como un cristal. El estrépito de la lucha por las cosas mundanas se reduce más y más, al irse uno abstrayendo en el interior de sí mismo.

Este nuevo plano tiene sus leyes propias. La música es distinta. Sus notas son muy dulces. Todo aparenta ser mejor.

El conocimiento intuitivo es el más elevado. Es el

El despertar

conocimiento imperecedero e infinito de la Verdad.

El conocimiento sensorial es el conocimiento de la apariencia, pero no de la Verdad.

La pureza del despertar espiritual cambia la perspectiva propia y uno empieza a buscar devotamente sólo aquello que le produzca, a la larga, una felicidad y

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una paz verdaderas y perennes. La búsqueda de ventajas materiales e inmediatas se vuelve, por tanto, menos urgente.

La meditación te guía cada vez más hacia el interior de ti mismo, de lo burdo a lo sutil, de ello, a lo más sutil y de ahí, a lo más excelso, el Espíritu Supremo.

Al trascender la conciencia del cuerpo, meditando en lo Divino, uno logra el dominio universal. Todos sus deseos son entonces satisfechos.

La meditación es el único camino real adecuado para alcanzar la inmortalidad y la dicha eterna. La paz y la dicha no pueden hallarse en los libros, iglesias ni monasterios. Sólo pueden lograrse cuando amanece el conocimiento del Atman.

¿Para qué leer tantos libros?

No sirve de nada.

El libro más grande se halla en tu propio corazón.

Abre las páginas de este libro inagotable que es la fuente de todo conocimiento.

Conocerás entonces todo.

Cierra los ojos.

Abstrae tus sentidos.

Aquieta tu mente.

Silencia los pensamientos bulliciosos.

Apacigua tus ondas mentales.

Sumérgete profundamente en el Atman o el Ser, el Alma Suprema, Luz de Luces y Sol de soles.

Todo conocimiento te será entonces revelado.

Todas tus dudas se desvanecerán.

Todas las angustias mentales desaparecerán.

Todo tipo de discusiones acaloradas y debates coléricos tocarán a su fin.

Sólo permanecerán la paz y el conocimiento.

Todos los nombres y todas las formas se desvanecen en la meditación profunda.

En ese estado se experimenta la conciencia de un espacio infinito.

Pero también esto desaparece para dar lugar a un estado de nada.

De pronto, amanece la iluminación, el Nirvikalpa Samadhi.

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salud natural SENDA DIVINA: Una enciclopedia de la sabiduría del Yoga La última edición en lengua castellana de Senda Divina es una nueva traducción de la cuarta edición inglesa de Senda Divina, la gran recopilación de la sabiduría de Swami Sivananda. Por primera vez se presenta en un solo volumen, como en la obra original escrita en lengua inglesa. El trabajo de traducción ha sido realizado por el Grupo de traductores de la obra de Sivananda, creado en octubre de 2004.

La obra presenta, en esta ocasión, los apartados de la original: las notas a la edición inglesa, unas palabras de Swami Chidananda sobre “Senda divina”, la introducción y finaliza con el glosario de todos los términos sánscritos utilizados en la enciclopedia. Se le ha añadido una biografía de Swami Sivananda y otra de Swami Vishnudevananda, fundador de los Centros de Yoga Sivananda Vedanta en todo el mundo, con las direcciones de estos.

Miles de personas han entrado en contacto con los casi trescientos libros de Swami Sivananda. Su obra literaria es tan vasta y profunda, pero a la vez tan llena de cuidada y deliberada sencillez, como para llegar a todo tipo de personas, con independencia de su condición intelectual.

Pese a la importancia de su obra y al esfuerzo de muchos yoguis desinteresados en los últimos años, entre otros, en los Centros de Yoga Sivananda de Montevideo en Uruguay y de Madrid en España, la Obra de Sivananda, escrita en inglés originalmente, no está íntegramente traducida al español.

Muchos somos los que pensamos que vale la pena el esfuerzo de que la obra de Sivananda sea conocida por los castellano hablantes de todo el mundo, que no tienen un conocimiento suficiente de la lengua inglesa.

A Swami Sivananda le molestaba, especialmente, si los editores y correctores eliminaban de sus textos las palabras en sánscrito que consideraba imprescindibles, incluso para los que no conocen esta lengua. Decía que las palabras sánscritas tienen un poder enorme y un significado poderoso.

Por ello hemos mantenido la totalidad de las palabras sánscritas utilizadas en el texto original de Senda Divina.

Los vocablos sánscritos son imprescindibles a la hora de comprender la filosofía Vedanta. Su precisión no es comparable a los términos similares de otras lenguas, por lo que en ocasiones es necesario dar complicadas explicaciones para definir los vocablos sánscritos.

Por ello hemos preferido mantener en la presente traducción todos los términos sánscritos aclarando, en su caso, su significado entre paréntesis y evitando su sustitución por palabras castellanas. De esta forma el lector se acostumbrará poco a poco a su uso directo absorbiendo el poder del sonido de la lengua sánscrita al que hace referencia Swami Sivananda.

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Un verdadero libro de consulta para los estudiantes de Yoga de Editorial Librería Argentina.

Swami Sivananda nació y vivió en la India desde 1887 hasta 1963.

Ha dedicado su vida a la difusión del Yoga, siendo uno de los primeros y mayores precursores de esta ciencia de la Vida en Oriente y en Occidente. En su nombre Swami Vishnudevananda fundó los Centros de Yoga Sivananda Vedanta, la organización viva, más extendida para la práctica del Yoga en el mundo.

Su obra literaria es inmensa y enriquecedora. Tan vasta y profunda, pero a la vez tan llena de cuidada y deliberada sencillez, que llega a todo tipo de personas, con independencia de su condición intelectual. Miles de personas han entrado en contacto con sus casi trescientas obras.

Su mensaje llega a todos los seres humanos.

Swami Sivananda resumió así su mensaje: “Sirve, ama, da, purifícate, medita y realízate”.

“Sé bueno, haz el bien, sé amable y compasivo”.

“Pregúntate: ¿Quién soy yo? Conoce el ser y sé libre.” www.sivananda.es - Tel.: 913615150 www.sivanandagranada.es - Tel.: 660288571 www.yogasitarammungia1.wixsite.com/sivananda Tel.: 656716899 En Facebook: centro.yoga.sivananda.madrid En Twitter: @yoga_sivananda En Instagram: sivanandamadrid

crecimiento personal

Alcanzando tus objetivos ¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil cumplir tus metas? Nos han hecho creer que es importante tener metas y objetivos, que siguiendo un plan puedes alcanzarlos; pero esto no siempre es tan sencillo, pues nos enseñan a trazar planes prácticos, pero no tenemos idea de cómo ser asertivos, no tenemos inteligencia emocional para lidiar con el fracaso y tampoco sabemos cómo controlar al principal saboteador: nosotros mismos.

Hoy hablaremos un poco de estas estrategias que pueden enriquecer y facilitar el proceso de alcanzar los objetivos de cualquier índole.

metas realmente le pertenecen. Este es el primer aspecto para trabajar: la necesidad de aprobación. ¿De dónde viene ese sueño? ¿Buscas complacer a tus padres, a tu jefe, a tu pareja? ¿te hará feliz? Un objetivo que no viene desde la voluntad personal, desde dentro de ti será mucho más difícil de alcanzar porque no te motivará en realidad. Por otra parte, deja de buscar que los otros te comprendan o apoyen tus ideas. Lo más importante es que tú mismo entiendas tus motivaciones, tus necesidades y deseos. Todo lo demás es prescindible.

Acepta tus derrotas como parte de tu formación

Derrota la necesidad de aprobación Desde los primeros años de nuestra vida nos hablan de la importancia de tener metas. Nos pasamos muchos años adquiriendo formación académica, con la promesa de que esto nos acercará a nuestros objetivos, y seguimos casi por inercia hasta la universidad, sin saber a ciencia cierta cómo ocurrirá esto. La verdad es que llegamos a la edad adulta sin tener muy claro la forma en que cumpliremos lo que deseamos, de hecho, muchas personas ni siquiera se han detenido a pensar si eso que consideran sus 38

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Equivocarse y caer es parte del proceso de crecimiento y aprendizaje. No puedes lograr nada si no has aceptado que, para poder llegar a un punto particular de tu carrera, de tu crecimiento personal o espiritual sin pasar por el aprendizaje. Todo lo negativo que has vivido, que puedes interpretar como una derrota, te han convertido en la persona que eres hoy en día, te han llevado a estar en el lugar en el que estás y han determinado a dónde vas.

Por ejemplo, podrás ser una pareja buena, comprensiva y amorosa gracias a las dolorosas

lecciones que aprendiste en las relaciones anteriores que fracasaron. Toda vivencia es una lección de vida y es necesaria para ubicarte en este momento y lugar. Nadie aprende desde la felicidad y la paz, necesitamos el sacudón del fracaso para crecer.

Deja de quejarte Esto es simple. Quejarse requiere una inversión de tiempo y energía que se convierten en un desperdicio. Estás dejando de hacer algo positivo y enriquecedor para quedarte hablando de algo que pasó y que ya no importa. Esto hace que concentres tu mirada en el pasado, en los hechos negativos que pudieron afectarte y te perderás de los cientos de oportunidades que pueden pasar frente a tu nariz.

He conocido a personas que no hacen más que quejarse de su expareja, de lo mal que se portaron y el daño que le hicieron. Están tan concentradas jugando a ser las víctimas, encerradas en esa narrativa tan negativa que no se dan cuenta que la persona que tienen en frente está interesada en ellas. Quejarse es la forma más sencilla de quedarse atrapado en el pasado sin posibilidades de crecer.

Abre los ojos a las oportunidades La mejor forma de crear oportunidades, de centrar tu mirada en ellas, es haciendo hincapié en tus creencias potenciadoras, en las características positivas que puedes tener. Necesitas cultivar en ti estas perspectivas. Es decir, evita poner atención en lo que 'perdiste', en lo que careces, o en lo que no puedes tener. Ponle un cerco a esas creencias que limitan y ubica el foco de tu atención en eso que puedes, que tienes, que eres y cultivas.

No se trata de lo que no te dejan hacer, sino de lo que sí puedes hacer. Enséñate a ver el mundo con los ojos de los que ganan: en cada problema, en cada carencia, hay una oportunidad para aprender y crecer. Las grandes ideas y las grandes personas surgen de la necesidad de resolver un problema.

Conviértete en un activista Nos enseñan que alcanzar una meta implica trazar un plan y seguirlo. Parece simple, pero no nos preparan para los detalles. Es como si quisiéramos plantar un www.holisticoonline.com |

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crecimiento personal bosque, pero no nos hablan de que tenemos que sembrar cada uno de los árboles que harán parte de ese bosque. Tenemos los ojos en la meta grande, pero no podemos llegar a ella sin ocuparnos de los detalles, que son los que abruman.

La solución de esto es simple: divide cada gran objetivo en metas pequeñas que cumplirás en periodos de tiempo cortos. Esto te obligará a centrarte en el próximo paso, en lo inmediato.

Estarás ocupado plantando un árbol cada día.

No tendrás tiempo de perderte en la vorágine de acciones a hacer, de pensar en los cientos y miles de árboles que te faltan para completar el bosque.

Te convertirás en un “activista”: acción, resultado; acción, resultado. Esto mantendrá tu motivación en alto y te acercará a tu objetivo de forma efectiva y real.

Se paciente Todo proceso tiene sus propios tiempos. Cada paso requiere un tiempo particular de aprendizaje, de crecimiento. Me encantaría recibirme de médico cirujano en un año, pero el proceso de aprender todo lo necesario para ejercer esa profesión toma mucho más tiempo. La impaciencia puede echar a perder el proceso, retrasarlo y hacerte perder cualquier avance. Hay que saber respirar profundo y armarse de paciencia para respetar estos tiempos.

Respeta tu propio tiempo Hay personas que se tardan más en adquirir ciertas competencias, mientras que pueden perfeccionar otras habilidades en tiempo récord. Cada proceso, cada individuo tiene sus propios tiempos que

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depende de muchos factores, únicos y personales.

Precisamente por esto es tonto y contraproducente establecer plazos generales para todas las personas. Esas creencias del estilo “a los treinta años ya deberías estar casado y con hijos” son contraproducentes porque crean expectativas a las que no todo el mundo puede honrar.

Seguir creyendo que se te ha pasado el tiempo, que es tarde para lograr algo o que estás tardando demasiado es absurdo e irrespetuoso contigo mismo y sólo causará problemas de autoestima, te hace sentir inadecuado y desmotiva. Lo importante es que estés en el camino, en el proceso, que estés comprometido con tu objetivo. El tiempo es una construcción social, es una forma de darte estructura, no un instrumento de presión. Ser respetuoso contigo mismo, con tu proceso y con lo que te rodea, aunado a un plan efectivo, te ayudará a alcanzar tus objetivos. Serás indetenible.

Begoña Ramos Crecimiento y Superación Personal.

Tlf. 91 032 77 15 y 635 02 70 42 crecerinteriormente.com

Dentro de la Medicina Tradicional Tibetana existe un elenco de tratamientos de calor asociados a las terapias externas que permiten complementar, apoyar y profundizar en el alivio de ciertas dolencias. Se les conoce con el nombre de técnicas complementarias de masaje tibetano.

Consisten en la aplicación de calor, con mayor o menor intensidad, en zonas más o menos puntuales del cuerpo, con el fin de desbloquear y facilitar el proceso de sanación. Todas ellas van acompañadas de un masaje posterior con aceite para equilibrar el calor por todo el cuerpo y relajar a su vez al paciente.

TÉCNICAS COMPLEMENTARIAS DE MASAJE TIBETANO Del 6 al 9 de diciembre en Tierra de Budas

Todas ellas van enfocadas al tratamiento de los problemas de las energías de viento y flema, que constituyen la mayor parte de las dolencias que puede presentar una persona. Son las dolencias relacionadas con el sistema circulatorio, linfático y nervioso.

Especialmente están enfocadas al tratamiento del dolor muscular causado por acumulación de frío (ciáticas, lumbalgias, calambres, contracturas), al malestar crónico (fatiga, insomnio, estrés, etc.) y a dolencias por frío en los sistemas digestivos y urinarios.

El programa del curso se compone de una Serán tres técnicas de sencilla aplicación las que se introducción a la Medicina Tradicional Tibetana, verán durante el curso: en cuanto a la estructura del cuerpo y las tres √ TSA DUK: aplicación de compresas calientes energías, el masaje tibetano como terapia externa √ HORME: aplicación de tampones calientes y las técnicas complementarias de masaje. en puntos terapéuticos √ DO TEL: aplicación de piedras calientes.

Y con el fin de que los alumnos puedan familiarizarse con el proceso completo de sanación, se enseñará una técnica básica de masaje.

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salud natural

MEDICINA TRADICIONAL TIBETANA: pensamiento salubable en acción Desde el techo del mundo, Tíbet, se ha desarrollado una cultura médica única a partir de una amalgama de sistemas médicos tradicionales: ayurvédico, tradicional chino, persa, entre otros; unido todo ello a una filosofía de vida basada en las enseñanzas budistas.

Milenios de conocimiento tras de sí avalan esta Medicina que aboga por un tratamiento integral de la persona, mente y cuerpo, en una unión simbiótica.

Es a partir de nuestro pensamiento que conformamos las ideas y desarrollamos acciones con las que compartir el entorno en el que vivimos. Somos, en muchas ocasiones, ajenos a los resultados que de esas acciones se derivan, conviviendo con dificultades sin entender el origen de las mismas.

La perspectiva de la Medicina Tradicional Tibetana nos enseña que somos actores de nuestra propia salud, donde nuestra mente conforma la realidad de salud (o enfermedad) que experimentamos.

Para esta escuela médica, cada persona presenta unas características asociadas a su físico y a su psicología, basadas en una combinación de tres energías, que en equilibrio mantienen el sistema de salud en óptimas condiciones.

Esas energías son las responsables de la gestión de nuestros sistemas internos: nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, motor, urinario, etc., y mantienen su equilibrio, o lo pierden, en base a una serie de condiciones secundarias que en ellas influyen, como son la alimentación, el clima, el comportamiento y la altitud.

El cuerpo, en consonancia con la mente, experimenta en base al paradigma de pensamiento, fomentando el bienestar cuando se actúa de acuerdo a las características propias de la naturaleza de uno mismo.

Ahora bien, no estamos solos y en ocasiones el entorno influye negativamente, perdemos la conciencia de nosotros mismos y cometemos acciones que desequilibran nuestro organismo. Este desequilibrio provoca la aparición de un potencial de desorden que si no se remedia puede dar lugar a la aparición de la enfermedad.

A través del diagnóstico, el médico tibetano es capaz de determinar el origen del desequilibrio de un paciente. Este diagnóstico es complejo y, a la vez, sutil. La escucha del pulso en la arteria radial, el examen de la orina y el establecimiento de una conversación con el paciente, permiten obtener la información necesaria sobre el funcionamiento interno del cuerpo.

Obtenido el diagnóstico y la causa de la enfermedad, el médico propone al paciente una terapia, interna por ingesta de píldoras herbales, o externa por medio de tratamientos de frío o calor para equilibrar 42

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sus sistemas. Todo ello acompañado de consejos para mejorar nuestra vida en relación a nuestra alimentación y comportamiento con lo que nos rodea. ¿Podemos así fomentar un pensamiento de salud? Sí, cuando somos conscientes de nuestras particularidades y comprendemos como influyen las mismas y el entorno en nuestra energía, poniendo en sí en marcha una vida responsable de bienestar.

Vivimos en un mundo de muchos cambios, y adaptarse al mismo resulta complicado. Es por ello momento de acercarse a este sistema, que con miles de años de experiencia tras de sí ha dado soluciones a millones de personas, facilitando una vida sana, saludable, en cuerpo y mente.

Sergio Iniesta Esteban Área de Medicina Tradicional Tibetana Comunidad Budista Thubten Dhargye Ling

La verdadera salud mental Somos mente y somos cuerpo. Eso es lo que conforma la llamada "unidad psicosomática". Y, sin duda, podemos, cada uno de nosotros, hacer mucho por nuestra organización psicosomática, sea trabajando conscientemente sobre el cuerpo a través de las técnicas del verdadero hatha-yoga o sea a través de las técnicas del radja-yoga, como son la meditación, la concentración, la visualización y la contemplación. El cuerpo y la mente son instrumentos que tenemos que tener lo más sanos y equilibrados posible, mientras podamos, pues son el vehículo de nuestra consciencia.

Sin expectativas desmesuradas, podemos tratar de mejorar nuestra calidad de vida interior atendiendo de modo adecuado al cuerpo y a la mente.

Nos lo dijo Buda: "La mente es la precursora de todos los estados y todos los estados entroncan en la mente". La mente es el órgano que nos permite experimentar, sentir, analizar y discernir. Es el escenario donde interpretamos lo que va sucediendo y hasta que se esclarece es como un juego de espejos distorsionantes que no nos permiten ver lo que es como es, y de ahí que, volviendo a Buda, dijo: "Ven y mira". O sea, conecta con lo que es más allá de si te gusta o disgusta, libre de recuerdos y de fantasías, de pasado y de futuro.

La mente acumula y acarrea. Al final se torna discapacitada, empañada por toda suerte de condicionamientos, con estrechos puntos de vista y toda suerte de heridas, frustraciones, complejos, carencias y viejos patrones. Una mente así, ¿puede ser una mente fiable, solvente, aliada?

La mente tiene que ser saneada y para ello hay que irla reorganizando en base a la atención, la ecuanimidad, la claridad y la lucidez. De otro modo, uno no puede fiarse de la mente y sus interpretaciones son personalistas, falaces y, a menudo, neuróticas.

Siempre ha sido un problema la mente. Genera sufrimiento propio y ajeno innecesarios. Por eso, si algo urge, por el bien propio y el de los demás, es cambiar la mente. Pero requiere una especie de ingeniería muy especial para lograr modificar viejos modelos de pensamiento que engendran aflicción, en actitudes sanas y cooperantes. La mente es entrenable y desarrollable. Uno no sólo es como es, sino como quiere ser. El trabajo sobre la mente viene de muy atrás, cuando el ser humano descubrió que la mente estaba caotizada y no era fácilmente gobernable. Y una mente que no puede gobernarse es un manantial

de sufrimiento inútil.

Hay que seguir toda una estrategia bien definida y eficiente para ir mejorando la calidad de la mente e ir consiguiendo refrenar o, al menos debilitar, muchos de sus condicionamientos. Una mente condicionada no es una mente libre. Ella nos domina y nosotros somos hojas a merced de su vendaval. Una mente tal se puede convertir en el peor enemigo, del mismo modo que una mente bien gobernada puede tornarse una fiel colaboradora.

Si la misma mente que ata es la que desata, hay que buscar el modo de ir logrando una mente más libre e independiente, lo que nos favorecerá a nosotros y a los demás. Hay que aprender a conocer y relacionarse con la mente. Ella tiene sus leyes... y sus trucos. A veces es una gran tramposa y, en cualquier caso, como una experta maga a la que hay que tratar de descubrir sus artimañas.

Nos deberían enseñar desde niños a examinar la mente. Nos enseñan infinidad de cosas inútiles, pero no a conocer y regular esa inseparable compañera que es la mente. Pero ya que no nos enseñaron cuando éramos niños, nunca es tarde para comenzar el aprendizaje necesario para conocer, organizar, sanear y armonizar la mente. Lo dijo sabiamente Ramón y Cajal: "Somos el arquitecto de nuestro propio cerebro".

La meditación nos ayuda a librarnos de todo tóxico que empaña la mente y a desarrollar una nueva manera de ver y, por tanto, de ser y proceder. Podemos resignarnos a nuestra propia necedad o ignorancia básica de la mente o tratar de irla superando. Ya lo dijo Buda con su habitual precisión: "Uno mismo se hace el bien; uno mismo se hace el mal". Y cuando logramos estar armónicos, contribuimos a la armonía de los demás, pero cuando seguimos alimentado una mente insana, no hacemos otra cosa que aportar insania a los otros.

Nuestra mente puede labrar esclavitud o libertad.

De ella puede salir lo peor o lo mejor. Contamos con herramientas para mejorar nuestra calidad de vida psíquica. ¿Por qué resignarnos a una mente de primate u homoanimal si podemos aspirar a una mente realmente humana?

Ramiro Calle www.ramirocalle.com

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crecimiento personal

No Existen los Estilos de Yoga Hoy en día cuando le dices a alguien que te dedicas a la enseñanza del yoga te enfrentas ante la pregunta inevitable: ¿Qué tipo de yoga practicas – enseñas?

La respuesta que la persona espera puede variar entre: hatha, vinyasa, ashtanga, kundalini, iyengar, yin, jivamukti, restaurativo, scarabelli, yoga de cachemira, acroyoga, sivananda, satyananda …

Cuando le dices a esa persona el estilo de yoga que practicas le ayudamos a asociar este tipo de yoga con una forma de moverse, velocidad, ritmo, secuencia de posturas, respiraciones, un maestro y una interpretación de la práctica del yoga que proviene de la interpretación y revelaciones de una persona que dependiendo del estilo y/o de la tradición de la que hablemos ha recorrido gran parte de su propio camino de auto reconocimiento, indagación, auto conocimiento.

El yoga no es solo flexibilidad, fuerza, potencia, ni siquiera salud…

Creemos que el yoga es flexibilidad, fuerza, potencia, salud, bienestar y proporciona una vida más larga, pero al fin y al cabo el yoga no es otra cosa que aprender a caminar por la vida de la manera más ligera posible, aceptando quienes somos con 46

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nuestras virtudes y nuestros defectos.

Poco tiene que ver con saber hacer una postura a la perfección o poder aguantar la respiración durante largos periodos de tiempo. La práctica en el yoga es práctica desde el momento que nos ayuda a descubrir algo nuevo sobre nosotros mismos, sobre quiénes somos, la razón de nuestra existencia, si la hay.

Pertenecer a una comunidad espiritual es necesario para coger fuerza al principio Es verdad que pertenecer a una sangha (una comunidad espiritual en la que apoyarse) puede ser una bonita manera de mantenerse en la práctica.

Comprendo que el principiante o el que no ha ahondado demasiado en la filosofía y las enseñanzas del yoga puede todavía identificarse con un solo estilo de yoga.

Es más, es beneficioso empezar a aprender las formas, la respiración, auto conocerse y leer filosofía de una determinada corriente y/o estilo durante un periodo de tiempo. Es importante aprender una secuencia, una forma de practicar y de auto explorarse, que ya esté mascada y que venga de una fuente que haya pasado por un proceso de auto descubrimiento. Pero bajo mi parecer, tarde o temprano es bueno desapegarse del nombre

y la forma para adentrarse en el camino de auto conocimiento que es mucho más personal e íntimo.

Yo mismo me enmascaro ante estilos de yoga, maestros, formas de practicar, para darle una orientación a las personas que quieran acudir a mis clases.

Pero, al final, mi práctica y mi forma de dar las clases, vienen de algo más profundo que depende no sólo de mis maestros, a los que tanto respeto y agradezco sus enseñanzas.

Vienen de mi infancia, la manera en la que mis padres me criaron, el contexto en el que viví y vivo, los viajes que he hecho, las personas que me he cruzado por el camino, los libros que he leído, las buenas y malas experiencias que me han ocurrido, las interpretaciones y las revelaciones que he tenido.

Al final, quien yo considero mis maestros se han convertido en amigos que me dejan hacer, explorar y ser libremente. Mi práctica es mi experiencia vital.

Por lo tanto, anclarse en el estilo es anclarse en la práctica del yoga, es querer siempre practicar la misma cosa durante todas las estaciones del año, todas las etapas de nuestra vida, todos los estados de ánimo. Anclarse en un solo estilo de yoga es el apego por el miedo a no ser reconocido, a no ser querido, el miedo a no ser nadie, el miedo a no poder ser uno mismo.

Abandona las identificaciones.

Es cuando dejamos el nombre, el estilo, una forma en particular enseñada de hacer algo, cuando podemos empezar a practicar, crear, hacer desde la sensación, la emoción y desde la fuerza divina creativa que emana de nuestro interior.

Pablo Ferrero Profesor de Yoga y Coach.

Fundador de Matrika Yoga. www.matrikayoga.com Formador de profesores de yoga de la Kashmir Shaivism School of Yoga (India) en España. www.yogaydesarrollo.com Guía de viajes de aventura y autoconocimiento. www.holisticoonline.com |

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crecimiento personal

Tu cuerpo vive el presente ¿lo hace también tu mente?

Afortunadamente, hoy en día, se presta más atención al cuidado personal (tanto a nivel físico, como emocional y social) de forma consciente, buscando de esta manera, una mejor calidad de vida.

En esta búsqueda constante del bienestar de la persona, muchas veces nos centramos únicamente en la actividad física y en la alimentación sana, pensando erróneamente que es lo único a lo que es necesario dedicar nuestro esfuerzo y energía para encontrarnos plenamente saludables. En otras ocasiones, nos centramos sólo en buscar la forma de tener un buen estado de ánimo, controlar el estrés y la ansiedad, o mejorar nuestras relaciones sociales para sentirnos tranquilos y en paz pensando que es sinónimo de bienestar general. Sin embargo, no se puede entender una vida plena sin integrar estos tres aspectos.

Para estar plenamente saludables debemos abordar tanto el aspecto físico (salud física), el psíquico (salud psicológica y emocional) como el de las relaciones sociales (salud social).

A la hora de trabajar y desarrollar el aspecto psíquico del individuo se abren varias puertas ante nosotros, tres pilares a través de los cuales se eleva nuestra salud psicológica y emocional: Las emociones, la autoestima y autoaceptación y la motivación.

nuestro comportamiento de manera constante y permanentemente. Por lo tanto, es importante aprender a gestionarlas, modificarlas y canalizarlas de la manera más adecuada para contar con una buena salud principalmente psicológica y emocional, pero sin olvidar su influencia en la salud física y social.

De lo que realmente se trata es de aprender a controlar las emociones, y no al contrario... que sean ellas las que te controlen a ti, y para ello, lo primero que debemos hacer es identificarlas, ser conscientes de las emociones que tenemos en el momento, estar atentos y reconocer las que entran en juego sin huir de ellas o enmascararlas, dejar que salgan para poder manejarlas y utilizarlas de forma adecuada y en nuestro beneficio.

A la hora de ser conscientes de estas emociones, podemos darnos cuenta de la total influencia de los pensamientos, pues son los responsables directos de las emociones. A través de ellos surge un continuo diálogo interno, los juicios e interpretaciones que dirigen nuestro comportamiento y que nos llevan a actuar de una forma u otra ante diferentes situaciones, o incluso en la misma situación.

El primer pilar engloba diferentes elementos, principalmente la forma en la que los pensamientos, emociones y conductas influyen en nuestra forma de afrontar el día a día, en nuestra actitud ante los desafíos que se nos presentan.

El segundo pilar a la hora de tener una buena salud psicológica y emocional es fomentar la autoestima y la autoaceptación. Tener una adecuada autoestima es aceptarse, valorarse y respetarse.

Saber conocerse y reconocerse como la verdadera persona que somos, es lo primero para poder aceptarnos, y para ello es necesario aprender a vernos desde dentro, desde nuestra esencia.

Las emociones están presentes en todos los aspectos de nuestra vida, marcando y guiando

Una persona con alta autoestima es una persona segura de sí misma, serena y confiada para afrontar

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cualquier situación que se le presente porque sabe que tiene los recursos suficientes para hacerlo, y en caso contrario, puede desarrollarlos para aprender nuevas formas de solucionar problemas y adquirir experiencia. No tiene miedo a equivocarse, a no saber, …reconoce sus limitaciones y trabaja para mejorarlas.

Cuando una persona se dedica tiempo, se quiere, se mima, es permisivo y compasivo consigo mismo, se está valorando y, por ende, reforzando su autoestima.

Sin embargo, en muchas ocasiones, permitimos que nuestro crítico interior (esa “vocecita” presente en cada uno de nosotros que se hace notar en forma de pensamientos) tome las riendas y nos machaque, exigiendo, corrigiendo, reprochando, … pensando que de esta manera seremos mejores personas y avanzaremos mucho más en nuestro crecimiento personal. ¡¡No nos dejemos engañar por ella!!

Aprendamos a ser más permisivos y valorar nuestra verdadera esencia, esa que no es” perfecta” pero nos hace ser únicos y especiales a cada uno de nosotros.

Si dejamos salir a la luz esa esencia, la aceptamos y valoramos, la reconocemos como propia, personal y única, descubriremos lo que nos apasiona y hace disfrutar. Podremos conocer el motor que nos lleva a la acción, lo que nos mueve en una dirección y no en otra, nuestro propósito en la vida.

Llegamos así al tercer pilar dentro de la salud psicológica y emocional: la motivación. Dentro de cada uno de nosotros se encuentra una vocación, eso que nos sale solo sin apenas darnos cuenta y con los ojos cerrados. Eso que cuando lo estamos llevando a cabo nos hipnotiza, nos transporta a

otro nivel donde perdemos la noción del tiempo.

Ser consciente de esta motivación nos facilitará el camino para sentirnos más felices y descubrir hacia dónde dirigir nuestra fuerza y energía a la hora de realizar determinadas tareas.

Darnos cuenta de nuestra motivación en la vida, también nos ayudará a buscar la forma de movernos en otros terrenos e iniciar un plan de acción más acorde a nosotros mismos, en esas tareas menos atractivas pero necesarias para conseguir una salud plena. Así, adquiriremos el compromiso y la responsabilidad para ser independientes y autosuficientes, para desenvolvernos en cualquier reto que se nos plantee sin depender de nada ni de nadie, contando solamente con nosotros mismos y todo lo que eso implica: ser consecuentes.

En definitiva, para poder estar plenamente saludables en el terreno psicológico y emocional, debemos centrar nuestra atención en ser coherentes entre lo que uno piensa, siente, dice y hace.

Te animamos a realizar este taller con nosotros, donde trabajaremos en los tres niveles de salud (física, psicológica-emocional y social) desarrollando las habilidades y recursos necesarios para disfrutar de una vida plenamente saludable. El taller lo impartiremos en un entorno rodeado de naturaleza y vida, basado en herramientas fundamentalmente dinámicas para afianzar mucho mejor su contenido y conseguir nuestro principal objetivo: cultivar nuestra atención plena.

Silvia Tomé Centro Piedra Luna Tel. 920 36 11 36 - 635 522 716

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crecimiento personal

Mi Niño Interior “El mejor medio para hacer buenos a los niños es hacerlos felices" Oscar Wilde Empecemos hablando de qué es el niño interior; según la psicología Gestalt, el niño interior es la estructura psicológica más vulnerable y sensible de nuestro YO más profundo, dicho de otro modo, nuestra esencia o nuestro ser.

Varios autores han hecho referencia al trabajo del niño interior. Autores como C. G. Jung, J. Campbell, J. Bradshaw, son un claro ejemplo de ello. La analista Marion Woodman, discípula de la escuela de Jung, reconoce el valor de encontrar la imagen interna que poseemos del adulto, vale decir, aquél o aquella niña que fuimos y que, muy a pesar de los años, vive en nosotros y forma parte de nuestro presente (el aquí y ahora), afectando así a muchos momentos de nuestra vida. Hay que tener en cuenta que las decisiones que tomamos parten de nuestro patrón de comportamiento, el cual aprendemos en una etapa inconsciente de nuestra niñez.

Todos llevamos dentro el niño interior que algún día fuimos, es decir que las vivencias o experiencias que pudimos adquirir ya sean negativas o positivas, generaron ciertos sentimientos que, a su vez, 50

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nos hicieron reaccionar de una manera u otra.

Básicamente, según las experiencias que hayamos tenido en nuestros primeros años de infancia, nuestro niño interior será un niño alegre o un niño enfurruñado. Eso no quiere decir que guarde solamente las experiencias negativas, también guarda tesoros increíbles y herramientas que nos acompañarán toda la vida en forma de recursos.

A lo largo de nuestra infancia, todos hemos tenido alguna herida emocional que no ha sido solucionada en su momento, ya que era una etapa en la que carecíamos de recursos, por eso es de suma importancia responsabilizarnos de nuestro niño interior para poder dar el lugar correspondiente y ganar una autoestima y mejora emocional.

Con el paso del tiempo y con las responsabilidades que adquirimos en nuestra vida adulta, este niño queda en segundo plano y se va escondiendo poco a poco para ocultarse en lo más profundo de nuestro ser. En algunas ocasiones, este instinto primario sale a la luz, dejándonos ver el niño que realmente llevamos dentro. Por ejemplo, cuando hacemos un berrinche o tenemos una actitud fuera de lugar (inapropiada según la situación), es porque el niño interior se apropió de nosotros. También nuestra parte más artística es guiada por nuestro yo más sensible.

Sabemos si nuestro niño interior está herido o dañado por la manera que tenemos de reaccionar ante situaciones cotidianas. Debemos saber que en mayor o menor medida, nuestro niño interior estará dañado ya que ninguna escuela, padre o situación será perfecta, puesto que el ser humano, por naturaleza, siempre quiere más. Ahora bien, hay diferentes grados de desequilibrio emocional o insatisfacción ante las necesidades según la interiorización de nuestras propias vivencias.

El trabajo del niño interior crece en importancia cuando queremos trabajar el clan familiar, ya que es su concepto de amor idealizado el que nos impide tener una imagen real de nuestros padres; la percepción que nosotros pudimos adquirir sobre una situación puede ser muy diferente a la situación vivida en realidad, por eso es importante crear una imagen lo más ajustada a la realidad posible para cubrir las carencias afectivas en la etapa adulta de nuestra vida.

Conectar con nuestro niño interior es un proceso, un trabajo de desarrollo personal que debemos hacer para afianzar esas pequeñas partes de nuestra personalidad que han sido descuidadas.

Sanar al niño interior implica viajar al pasado para poder cerrar las heridas que, en algún momento, no pudimos superar emocionalmente y que nos mantienen atados a esa etapa de nuestra vida. Este viaje, por momentos, puede resultar difícil y hacerlo nos conduce a la sanación del niño y del adulto que somos.

A veces sentimos que no confiamos lo suficiente en nosotros mismos o creemos que no estamos

a la altura de las circunstancias, ya sea a nivel profesional o personal, sentimos que nuestra vida no es plena y feliz. Resolver antiguos traumas a través de la sanación de este trabajo te va a permitir una vida más liviana y fluida. Una relación sana con nuestro YO nos permite tener una relación sana con los adultos.

Para las personas para las que este tema despierte su interés o resuene en su interior, el 24 de noviembre próximo impartiré un taller en Madrid, en el centro Avabodha (www.avabodha.es).

El taller consistirá en mirar a este niño que eres, observar qué le faltó y las necesidades que aún hoy tiene. A través de ejercicios, meditación , movimiento sistemico y visualizaciones, buscaremos darle lo que necesita, sabiendo que si logramos sanarlo y calmar sus dolores, le permitirá al adulto que soy tener mas conciencia de mi realidad lo que me llevará a tener una mejor calidad de vida.

Hasta pronto.

Lic. Claudia Secco* *Psicoterapeuta Gestáltica y Sistémica a nivel individual, de parejas, infantil y grupal. Terapeuta Gestalt, Diplomado en psicoterapia Gestalt Infantil (Universidad de la Concordia, México). Formación internacional en Constelaciones Familiares con Joan Garriga, Institut Gestalt, Barcelona.

Constelaciones Organizacionales y Coaching Sistémico con Joan Corbalan. Entrenamiento internacional con Bert Hellinger, Alemania. www.avabodha.es

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crecimiento personal

Conócete a ti mismo Aunque pueda parecer paradójico, en nuestra mente conviven dos niveles. La mayor parte de los seres humanos pasan la vida en uno de esos niveles sin darse cuenta de la existencia del otro.

Y es que pasamos nuestra vida enfocados en los efectos de lo que ocurre, en lugar de ir a las causas, a la raíz de la experiencia de todo lo que ocurre, que soy yo mismo.

No sé exactamente por qué, pero parece que nos da pánico conocernos cómo quienes realmente somos, y nos resulta más entretenido distraernos con la película externa en lugar de lo que ocurre en nuestras vidas: cómo va mi trabajo, la política, mis relaciones, el tiempo, mi dinero, lo que hace el otro… Y no hay ningún problema en esto, salvo que corro el riesgo de olvidarme de quién soy y para qué estoy aquí.

Y sería una pena, porque el camino que conduce a la respuesta a esas preguntas es una pasada.

Creo que será más visual explicar esto con un ejemplo: imagina un pájaro, que está construyendo afanosamente su nido: busca los palitos, los coloca, y pasa todo el día sin parar de moverse y trabajar.

En el mismo árbol hay otro pájaro, que observa la actividad del primero con total tranquilidad y paz.

Observa con curiosidad a su compañero, pero también está atento al resto de las cosas que están al alcance de su mirada, los árboles, la tierra, el cielo. No está especialmente apegado al otro pájaro, o a que suceda alguna cosa en especial, sino que está en contacto con algo más profundo, una presencia observadora y esa sensación de estar feliz por el simple hecho de existir.

La mayor parte de los seres humanos nos identificamos de tal manera con el primer pájaro, con las tareas que hay que hacer, lo que hay que conseguir, lo que no se debe hacer…, que nos olvidamos que también somos ese otro pájaro que es capaz de observar con desapego aquello que está ocurriendo, que no dice “tengo la esperanza de que suceda esto o temo que ocurra esto otro…” y sencillamente está atento y presente en aquello que va aconteciendo.

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Al principio el primer pájaro está muy identificado con aquello que está haciendo: la construcción del nido.

Pero tan pronto como es capaz de estar quieto y en silencio, se da cuenta de la existencia del segundo pájaro que, en realidad, es él mismo, pero en un nivel interno más profundo.

Cuando su mente se sintoniza con la de este segundo pájaro, las actividades que realiza pasan a ser más refinadas. Existe una sensación de integridad, de unidad.

Probablemente, ese trabajo siga teniendo lugar, pero ahora ya sin miedo, sin obsesión, sin necesidad de controlar las cosas. Sucede porque la vida hace que esta actividad ocurra, como si hubiese otra fuerza que estuviese ayudando a que las acciones se lleven a cabo sin esfuerzo. Hay una desidentificación de aquello que ocurre, que va acompañada de una gran paz y estabilidad.

Cuando empezamos a asumir la posición de ese segundo pájaro y nos paramos, nos tomamos el tiempo de estar con nosotros mismos y nos vamos regalamos a nosotros mismos espacios de silencio…, la conciencia de ese otro nivel de presencia sin esfuerzo en el que habita el segundo pájaro empieza a aparecer de manera muy clara en nuestra experiencia, aunque sea de manera ocasional.

Se hace muy obvio que hay ahí algo más profundo que no puede ser observado si no me “bajo” de mis actividades, de mis expectativas y de lo que yo llamo “mi” vida.

Si no me doy esa posibilidad de sencillamente sentarme y mirarme y conocerme, exactamente tal y como estoy en este momento, y más allá de mis pensamientos acerca de cómo me gustaría estar o sentirme. Te invito a ello: ¿Qué estás sintiendo ahora? ¿Puedes pararte a sentirlo por unos momentos? ¿Puedes hacer ese gesto interno de mirarte?

Incluso aunque no encuentres una palabra, presta

sencillamente atención a la sensación de ser, de existir.

Párate un momento a hacerlo.

Puede que así, de entrada, te asuste, o que no quieras mirarlo mucho, o puede que te aporte paz, o indiferencia, pero en cualquier caso, es un espacio diferente al que estamos acostumbrados a movernos.

Si te tomas el tiempo de hacer esto (observarte) con frecuencia en tu experiencia, podrás constatar cómo existen esos dos niveles en tu mente, y podrás empezar a ver de manera muy clara los pensamientos que provocan tu identificación total con aquello que te ocurre y con aquello que tú crees que eres.

Y párate y míralos, es la única manera de poder empezar a transcenderlos.

Porque lo que tú eres en lo profundo no se piensa, se siente, Es. La práctica del mindfulness es un hermosísimo camino para conocerte a ti mismo, para profundizar en la conciencia profunda de lo que eres, más allá de tus pensamientos y, por supuesto, más allá de la manera concreta en la que tu vida ocurre en un momento dado, y que está en continuo cambio.

No hay estabilidad en las formas del mundo, en todo lo que veo ahí fuera, sólo existe el cambio continuo.

Sin embargo, existe otro espacio en mí que es profundamente estable. Un espacio en el que todo tiene cabida, todo es acogido y aceptado desde esa parte de mi mente que es humilde y que está abierta a aprender de la Vida, porque sabe que no sabe.

Pero para eso, primero he de conocer, mirar y soltar esa parte de mi mente que sí que cree que controla y que sabe mucho. Y no todo el mundo está abierto a esa pérdida de control, a soltar mis razones, mi “sentido común”, mis “así son las cosas”.

Sin embargo, sólo mediante esa mirada honesta, profunda, limpia, puedes empezar a conocerte como la presencia estable que realmente eres, y que no tiene problemas con nada de lo que acontece.

Empezarás a conocerte como pura vida, pura libertad, pura alegría, pura presencia, pura paz.

Y además verás con gran regocijo que eso que eres, siempre lo has sido, sólo que hasta entonces no podías verlo porque había demasiado ruido mental.

Tómate el tiempo de estar en silencio, de practicar, de conocerte. Tarde o temprano te verás, te descubrirás: y te darás cuenta de que ése regalo no era sólo para ti, sino que era para el mundo entero.

Y la belleza de ese descubrimiento no se puede explicar mediante palabras, pero sin duda, puede empezar a intuirse.

Maricarmen Pérez Díez, Instructora de mindfulness, terapeuta transpersonal, maestra de reiki www.escueladeplenitud.com www.holisticoonline.com |

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crecimiento personal

Caminar en la belleza Si observamos la vida del ser humano en las ciudades, pensamos en crispación, estrés, tensión, agobio, competencia feroz, egoísmo, ruido, insomnio…

Lo que encuentras al mirar a tu alrededor está teñido de color gris…acero, hierro, asfalto, humo, tráfico, contaminación.

Las relaciones humanas cada vez se van perdiendo más, dando paso a la creación de una realidad virtual, fría y sin emociones, donde la comunicación y el acercamiento con los demás, es a través de la tecnología.

Claramente estamos cada vez más desnaturalizados, robotizados y desconectados de la Fuente Original, perdiendo a pasos agigantados la verdadera esencia humana; dejando atrás en el camino los verdaderos valores como: el Amor, la Compasión, Empatía, Solidaridad, Amistad, Respeto, Humildad, Gratitud, Bondad, Lealtad…

Nuestros hermanos Los Nativos Norteamericanos, nos recuerdan que hace tiempo que los seres humanos han perdido el contacto con la naturaleza, y es el momento de reconectar, de volver al origen.

La cultura de los Nativos Norteamericanos es una de las que más y mejor ha estado conectada a la naturaleza, haciendo de este vínculo un modo de vida.

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Existe una manera de vivir a la que los Lakota llaman “Caminar en la Belleza.” Se dice que uno Camina en la Belleza cuando tiene su Tierra (parte física) y su Cielo (parte espiritual) en Armonía. O, dicho en otras palabras, cuando vive para el Espíritu, pero con los pies en el suelo.

Con ello nos explican que la Paz llegará dentro del alma de los hombres cuando ellos reconozcan sus relaciones con el Todo, con el Universo y todos sus poderes, y cuando reconozcan que en el Centro de ese Universo está Wakan Tanka (el Gran Espíritu, el Gran Misterio), y que ese Centro es realmente "Todo lugar" dentro de nosotros mismos.”

Concebir al ser humano como parte de la naturaleza y no como su amo es una perspectiva más importante hoy que nunca. Parte de la enseñanza de los ancianos hacia los más jóvenes consiste en promover una cercana relación con la naturaleza y sus ciclos; de entender que, a pesar de los avances tecnológicos y los problemas sociales, los seres humanos no forman una categoría aparte de la naturaleza, sino que su vida y su destino están íntimamente ligados.

Se hace cada vez más necesario y urgente salir del estrés de la ciudad y caminar entre montañas, bosques frondosos o sentir la poderosa energía del mar, aunque sea una vez al mes…Pequeños gestos

que, practicados con cierta regularidad, pueden contribuir a aliviar la densidad de la rutina y mantener nuestro bienestar y equilibrio a todos los niveles.

Podemos empezar cambiando las luces de los semáforos, por un cielo estrellado…

Perder de vista los rascacielos y disfrutar del placer de abrazar un imponente árbol; sustituir la pantalla del televisor, por la reconfortante visión de un atardecer. Alejarnos del mundanal ruido artificial y regalar a nuestros oídos los cantos de los pájaros, el sonido de las hojas mecidas por el viento y la melodía del agua bajando por el río.

Cambiar el olor a humo, por las suaves fragancias de la hierba, las flores, la tierra mojada por la lluvia…

Dejar de ir de un lado a otro aceleradamente y tener la capacidad de quedarse quieto y contemplar en calma toda la maravilla que nos rodea, desarrollando la capacidad de percibir tanto el paisaje, como lo que no podemos ver con los sentidos (la energía, la vibración y pulsación del Universo…).

Sentir a un nivel profundo cómo formamos parte de ese TODO y como TODO está contenido dentro de nosotros.

Por ello la esencia de Wellthy111! está basada en las enseñanzas Nativo-norteamericanas (profundo respeto a la naturaleza, crecimiento y desarrollo de la sensibilidad y espiritualidad humana; conocimiento sobre cómo vivir en armonía con todo lo que nos rodea, tal y como hacían los “Antiguos”). Combinándolo siempre con ejercicio, alimentación saludable, meditación, música y cultura, para tener siempre en equilibrio MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU y Caminar en la Belleza. Volvemos al Origen…

Wellthy111! - www.wellthy111.com (Zafyro Gimenez & Fany Nieto) Nación Sioux Lakota Nación Hopi-Oraibi

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crecimiento personal

Incrementar la Eficiencia Terapéutica

El grado de éxitos de un Sanador o Terapeuta Energético dependerá, básicamente, del despertar y desarrollo de habilidades no habituales que potencien su eficiencia terapeutica.

Estas capacidades poco comunes y que sólo se activan en niveles acrecentados de conciencia y energía, son las siguientes: 1. Capacidad de Percepción Sensorial Acrecentada.

2. Capacidad de intervenir en los estados de los seres vivos.

3. Capacidad de modular controladamente su influencia.

4. Capacidad de intervención remota.

5. Capacidad de intervención profunda.

Cuando repasamos las capacidades arribas descritas, entendemos porqué un Terapeuta Energético ha de caracterizarse por el uso especializado de su atención consciente, por su capacidad de modular a voluntad la energía que canaliza, por su eficacia, interviniendo presencial y remotamente y por su competencia y suficiencia operativa, restableciendo el flujo libre armónico e ininterrumpido de la energia, la información, la conciencia y el devenir de los procesos y estados disfuncionales de su paciente, restaurando su equilibrio y armonia.

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Estas capacidades son innatas en todas las personas, pero perviven aletargadas, subyacen adormecidas y olvidadas. Si estas cualidades no estan activas en un Terapeuta, merma su eficiencia. Reactivar y potenciar estas capacidades tan poco comunes determinan si el Terapeuta es un profesional o un simple aficionado.

La formación profesional de la Tensergética tiene como objetivo el desarrollo de estas capacidades en sus practicantes. En consecuencia, incrementar la eficiencia terapéutica, con conocimiento de causa, es la prinicipal meta de un Terapeuta Energético, formado con el método.

Formación profesional para Terapeutas: Cualesquiera que sean las técnicas del sistema utilizado para promover salud, cuando se sustenta en la capacidad de movilizar energías, la eficiencia terapéutica dependerá de la facultad de canalización y modulación de dichas energías por parte del terapeuta.

En este sentido, el terapeuta mismo, constituye el principal factor de intervención y su estado de atención y conciencia es determinante para garantizar la eficiencia de sus procedimientos.

Es imprescindible que un Terapeuta Energético

profesional sea plenamente consciente de su nivel de eficiencia cuando interviene para promover salud.

La TENSERGÉTICA cuenta con un modelo especializado de FORMACIÓN PROFESIONAL destinado a Terapeutas que trabajan con métodos energéticos y que estén interesados en actualizarse y profundizar en el conocimiento de los fundamentos esenciales de la sanación.

Así mismo, el Método Tensérgico cuenta con un riguroso programa de entrenamiento que permite, al terapeuta, entrenarse con técnicas y procedimientos específicamente destinados a refinar y potenciar las capacidades, antes mencionadas y el arte de sanar. ¿Quiénes deben entrenarse en el Método?

La eficiencia de un Terapeuta Energético, por ejemplo, un practicante de Reiki, Linqi, wai, qi qigong, etc., igualmente descansan en la manipulación de la energía para ayudar a sus pacientes y necesitará de recursos que incremeten su eficacia operativa.

En consecuencia, le será imprescindible dominar técnicas exclusivas, destinadas a despertar sus facultades innatas y desarrollar las cualidades que le otorgan la debida suficiencia.

Estas son las razones por las que se le recomienda entrenarse profesionalmente en el Método Tensérgico.

La TENSERGÉTICA es una enseñanza especializada, cuyo modelo formativo sirve de "preparatoria" o actualización, porque sus técnicas y entrenamiento se destinan excusivamente a reactivar y potenciar los recursos de sanación inherentes al propio Terapeuta, cualquiera que sea el proceder que utilice en sus consultas.

La práctica del Método Tensérgico se destina todos los practicantes del Reiki y otros sistemas de Imposición de Mano, Chi kung terapéutico, Tai chi, Acupuntura, Yoga. Reflexologia, pranayama, mudras, mantras, etc. www.tensergetica.com Reservado todos los derechos, Copyright © Dr. Cristian Salado. www.holisticoonline.com |

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crecimiento personal

¿Qué es Chamanismo Akáshico y en qué consiste? - II

®

Te muestran cómo mover la energía chamánica, hacer viajes al mundo de abajo para conocer y saber trabajar con tu animal de poder y cuidar tu energía.

Es acompañamiento en un viaje para adentrarte en tu oscuridad y obtener la luz necesaria para completar la liberación y limpieza del viaje a tu transformación.

Te ofrece una herramienta rápida, sencilla y eficaz para equilibrar tus chakras y armonizar tu canal. Y recibirás la teoría correspondiente sobre qué son los chakras, sus mantras, colores, órganos y emociones que rigen.

Se tratan los diferentes tipos de cuerpos y planos dimensionales.

También te muestra cómo trabajar con la energía pleyadiana, mediante símbolos canalizados por Juan Manuel Giordano. Este trabajo te ayuda a elevar tu frecuencia y tu vibración energética en todos tus cuerpos y planos. Después de adentrarte con el Chamanismo en tu oscuridad y limpiar todo lo que pueda haber, es importante elevar tu canal 58

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frecuencial y vibracional con esta herramienta, introduciendo nueva información.

También trabajas con la sanación de tu niño/a interior, la conexión con tu yo superior, revocación de votos kármicos y corte de lazos con personas, situaciones, adicciones, comportamientos…que bloquean y limitan tu día a día; sabiendo canalizar de una manera más clara y segura.

Se utilizan Símbolos sagrados de acceso directo a la información Akáshica, que te ayudan a una conexión más pura.

Obtendrás herramientas para la Activación del Merkaba-Cubo de Metatrón canalizado por Myriam M Shanandai.

También sintonizas con la energía masculina y con tu energía femenina para activar a tu Hombre SolMujer Árbol, conectar con tu parte de acción, toma de decisiones, saber poner límites, aprendiendo a decir no, dar en una medida equilibrada, conectar

crecimiento personal con la Presencia, equilibrar la comunicación, conexión con tu Yo Superior-nuestro cielo para una conexión limpia, sanar tu linaje-clan paterno y poder disfrutar de las acciones de la vida fuera de sufrimiento y abrazar a nivel laboral un trabajo feliz.

Conectar y vibrar en Éxito, Prosperidad, enraizado/a a la Tierra, con tu poder de crear y, materializar con más amor, fluidez y armonía.

Otra herramienta que te muestran en esta formación es el Empoderamiento Álmico para alinearte con tu Propósito de vida. Para sentir tu plenitud y obtener relaciones sanas y equilibradas, más verdaderas y transparentes, unificar tu Ser, no depender de los demás para sentirte feliz, conectar y mantener una vida en Armonía, Prosperidad, Amor, Abundancia, tanto Terrenal como lo Espiritual.

Recuerda que todo es un reflejo tuyo y atraes situaciones y personas acorde a tu vibración.

También es importante tener equilibrado el cielo y tierra, lo que es arriba es abajo y en esta formación lo consigues.

Has venido a experimentar los placeres de la Tierra, trayendo la consciencia del Gran Espíritu a tu corazón, y de ahí expandir y elevar vibración al cielo-tierra.

También se te entregarán herramientas para profundizar y trabajar mediante cartas, dinámicas sistémicas y actos psicomágicos en tus dos linajes femenino, masculino y liberación de memorias uterinas. ¿Qué significa “Mujer Árbol y Hombre Sol”?

La Mujer Árbol, es un árbol desnudo sin hojas, con sus ramas apuntando al cielo, abiertas en posición receptora para materializar y recibir vida. Con sus raíces profundamente arraigadas a la Madre Tierra, la Mujer Árbol (Lo Femenino) ayuda al Hombre Sol (Lo Masculino) a bajarse a Tierra para que pueda experimentar los distintos placeres y sensaciones que se producen en Gaia (el Planeta de la Mujer Árbol). La Mujer es la creadora de la existencia.

La Mujer Árbol, nos ayuda a llevar el Amor a la Sexualidad, en un estado de Consciencia Espiritual y Divina.

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El Hombre Sol, es la Presencia que se impregna en todo lo que se crea. Es lo in-manifestado y toma forma a través de la Mujer. El Hombre Sol es lo Masculino y nos ayuda a llevar la Sexualidad al Amor, en un estado de Consciencia Espiritual y Divina.

Esto es un símil, cuando el árbol da frutos es igual a cuando la mujer tiene hijos, a través de los Rayos del Sol (que es la acción y la presencia) y gracias a la receptividad de la mujer y el amor incondicional, crean una nueva vida.

Este Método fusiona en el corazón, la Unión de las dos energías el Femenino y Masculino Sagrado.

Todo Hombre y Toda Mujer, tienen su parte Femenina y Masculina.

Trata de la Comprensión de estas dos naturalezas y de aceptar nuestra Luz y nuestra Oscuridad.

En este Mundo Dual, vivimos a la vez en Luz y en Sombra y para poder trascender esta dualidad, es necesario abrazar la oscuridad y así llegar a la Fuente, en estado de Paz y Amor. Para comprender esto, debemos saber que vivimos en una Matrix (una ilusión, una mentira…), dominada por el programa EGO (el EGO tiene fecha de caducidad, por eso se rige por el Miedo, por el sentido de la supervivencia.

En cuanto se da cuenta de que ya no se le hace caso, este actúa mediante pensamientos de miedo, sensaciones, emociones, duda…).

Todo lo que está identificado con las emociones, está dentro de este programa. Hay que saber que el AMOR, es un estado y no una emoción; y que no es lo mismo que el enamoramiento (ya que esto sí es una emoción que tiene fecha de caducidad. Es una hormona química que produce el cuerpo y dura 3 años. Por eso que existen personas dependientes a esta oxitocina y todas sus parejas les dura de 3 años en 3 años).

Todo lo que nos ocurre fuera está dentro de nosotros y se proyecta como si fuera un espejo.

En el Programa Ego, nos identificamos con los personajes y vivimos la vida a través de ellos (victimista, perdedor, abusador, salvador…) olvidando nuestra verdadera naturaleza y el motivo por el que vinimos a la Tierra.

Esto es parte de nuestra evolución y cuando lo trascendemos, nos damos cuenta de que era necesario pasar por todo. En la naturaleza, todo tiene una función, la conozcamos o no, y más concretamente en la vida de los Humanos, todo tiene un sentido, un para qué, aunque en esos momentos no lo encontremos. Al igual que acontece en el Tarot, cada Alma actúa como el loco (es decir, se aventura a una nueva vida confiado, despreocupado sin saber dónde se mete y si va a ser capaz de solucionarlo, dejándose fluir).

Para tu crecimiento Espiritual, necesitas conocer todos los puntos de vista. Unas veces eliges el papel de víctima, otras de asesino, otras de iluminado...

Como en una obra de teatro, se reparten los papeles y nos disponemos a vivir nuestra propia obra, en función de nuestras necesidades espirituales, lo que necesitemos aprender, experimentar…

Una vez que comprendemos esto, estás en disposición de no identificarte con lo que te acontece y comienzas a agradecer a todos y cada uno de los personajes por cumplir el pacto acordado.

Al igual que el Águila, tu visión se convierte en una Panorámica Global de todo cuanto te acontece a ti y al resto de la Humanidad.

Una pregunta que podemos hacernos cada vez que nos identifiquemos con algo: ¿en qué me veo reflejado, qué me resuena con mi vida...? ya sea porque quiera ser así o porque es algo que tienes y no admites y lo ves aumentado en la otra persona.

Si eres capaz de hacerlo en el mismo momento que te ocurre, dejas de identificarte del personaje.

Próxmas Formaciones en: Toledo, Galicia, Irún, Mallorca y Valencia Leyre & Javier Tel. 635859390 www.abraztuesencia.com

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crecimiento personal

El Doble y la Ciencia del Nagual Mi buen amigo A. me pidió en su día que hiciera un pequeño comentario sobre una magnífica entrevista con el creador de la teoría del Desdoblamiento del tiempo (G. Malet), que afirmó la existencia de dos tiempos distintos coexistiendo en nosotros: un segundo en el tiempo consciente y millones de segundos en un tiempo imperceptible, en el que hacemos cosas y determinamos cuál va a ser el futuro que acabamos catalizando en ese segundo de tiempo consciente. Y a 24h del cierre de esta publicación, cuando se me invita a participar, repaso esas palabras para actualizarlas a la realidad presente.

Tienes que comprender que las infinitas posibilidades de las diferentes líneas temporales se sintetizan en el ahora según tu manera de ser y de pensar, y aunque no recuerdes el proceso, algo en ti tiene memoria de ello. “Fabrico un futuro potencial, lo memorizo y en mi tiempo real lo plasmo en la densidad de la materia/mente”. Se recorren todos los potenciales, se elige casi automáticamente el más adecuado y en un segundo hemos decidido por donde caminar. No existe el tiempo continuo, y lo mismo que en el cine, el movimiento homogéneo comienza en diez imágenes por segundo (y no podemos ver más de veinticuatro), en la intersección de cada dos imágenes hay lo que Garnier llama el instante imperceptible, base de lo subliminal.

Por tanto, vivimos en el tiempo llamado real y paralelamente en un tiempo cuántico que es imperceptible (de los varios estados potenciales 62

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algo en nosotros “memoriza el que le parece mejor y se lo transmite al que vive en el tiempo real”). El Otro Yo cuántico crea nuestra realidad, “anticipa el presente a través de la memoria del futuro”, y a esto se llama hiperincursión. Somos seres dobles (como en el chamanismo) y somos soñados por el Otro yo. Pero los dos yoes intercambian información en ambas direcciones (lo que otorga racionalidad al Soñado y magia al Soñador).

En un momento de su entrevista pone el ejemplo de los gemelos de Langevin, ya que en los años 20 se demostró que si un gemelo viajaba a la velocidad de la luz envejecía menos que el que se quedaba quieto. A esas velocidades, un segundo puede ser días enteros, meses o años para el otro. Ahora imagina que los dos gemelos son tu, y reflexiona sobre el sentido sus palabras: “Cuando regreso no se si me he ido, puesto que he estado ausente un microsegundo”. Con esta maniobra mágica podría procesar una sofisticada información sobre las vidas anteriores de mi paciente en un suspiro, y es de una manera semejante como los ensoñadores pasamos por la Grieta de los mundos para recabar información imprescindible en la sanación que estamos realizando en el Ahora. Somos onda y partícula, ambas cosas al mismo tiempo, según exista o no un observador. Y ¿cómo asimilamos la información?

En el sueño, que es donde el cuerpo energético y el físico intercambian datos del futuro a través del agua de los tejidos. De esta manera las ideas surgen como intuición a la mañana siguiente. Pero hay que añadir que un veterano no necesita dormir para

atravesar el túnel de eternidad, ni para asimilar la información que llega desde el misterio insondable, sino que le basta con entrar en el Ojo de dios (como un toroide dorado, oscuro en el centro) para penetrar en el nagual y disponer de las informaciones que le son necesarias en este momento, antes de tomar una decisión terapéutica o mágica.

Lo esencial es que ciencia y tradición dan un paso importante en paralelo a través de esta teoría, basada en que cualquier pensamiento que tengas (el 2020 será un desastre, o será una liberación) lleva inscrito el potencial de su realización en la psicosfera del planeta (facilitando la catástrofe o la armonía). Así es como nuestros pensamientos ayudan colectivamente a crear la realidad y establecen una línea de preferencia sobre todos los futuros posibles a realizarse en este mundo. Tu Otro yo elige el futuro que armoniza más con tu nivel de conciencia, y lo convoca para su realización. De aquí que se haya vuelto imprescindible ser maestros del pensamiento, silenciar la mente parásita, y no permitirse más proyecciones catastrofistas.

Mantener una fe inquebrantable en lo que deseamos encarnar en nuestro próximo futuro colectivo y

formular un Intento impecable (con mucha energía disponible, un sentimiento profundo y una adecuada focalización mental) desde el silencio interno y con el corazón abierto.

Pero Malet es consciente de la dificultad general de disciplinar la mente, y por ello habla de ese minuto antes de dormirnos, que a él le resulta suficiente para conectar con el doble y pedirle que solucione los problemas en una cierta dirección deseada. Muy semejante al trabajo más extenso que realizamos al formular el despertar consciente en los sueños, en el que nunca hay que olvidar que el poder de crear esta realidad del Tonal está al otro lado, en el Gemelo Precioso o Ser espejo, y que “las noches sirven para eso, no sólo para borrar potenciales no deseados, sino también para guiarnos por medio de los pensamientos intuitivos del día siguiente”.

Miyo Fiel Fundador y Guía de la Escuela Chrisgaia Próximos retiros en La Hospedería del Silencio www.hospederiadelsilencio.com www.ecocentro.es

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crecimiento personal

Si quieres vivir, sé valiente y muérete un poquito Recuerdo mis primeras muertes como si fuera ayer.

Madre mía, qué dolor, qué desgarro, qué sentimiento.

Esas sí que dolieron, no como las de ahora. A fuerza de morir uno se acostumbra, y te confieso que hace tiempo, que hasta lo hago con gusto. Como un lemming que sale corriendo hacia el barranco sin mirar atrás. Por si no te suena qué es un lemming es un animalito que tiene fama de suicidarse en masa como parte de un mecanismo de autorregulación natural. Cuando son muchos, van y se suicidan (aunque cada vez más parece que eso es un mito, la imagen me vale igual). ¿Cómo decido cuándo morir?

Cuando siento que algo dentro de mí no soy yo.

Quizás identifico que es una idea que me contaron y no evalué en su momento, puede que sea algo que no me haga feliz o que no esté en consonancia con lo que quiero que sea mi vida.

Y es que, reconócelo, este que ahora lee no es tu mejor tú. Hay otro ahí dentro, que quiere salir, quizás llevas años escuchando su vocecilla y, nada, que no le haces caso por puro miedo. ¿Qué pasaría si le dejaras darse una vuelta por tu vida? O mejor ¿y si tomara el control de tu existencia? Seguro que la liaba parda, lo mismo quiere empezar a marcar límites, canta las verdades a más de uno y se pone por delante a la hora de ser feliz. ¡Ay madre!, qué disgusto más grande si todo esto pasara. Te morirías.

Y aquí estoy yo animándote para que lo hagas, para que mueras, pero de verdad.

Hace muchos años, mi maestra de Reiki decía “en una vida anterior fui abogada”. No se refería a una reencarnación, más bien hablaba de un yo que había matado para dejar paso a la estupenda persona que teníamos enfrente. Para mí, cada vez más, la vida 64

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trata de eso, de morirse una y otra vez.

Lo habitual es que la vida nos dé muchas oportunidades de morir y que ni nos enteremos.

Suele ser un eco en nuestra vida que nos informa de que no somos felices, de que hemos renunciado a nuestros sueños, de que nos aburre la vida. Como se oye bajito, lo ignoramos y entonces llega un evento importante ante el que es más difícil cerrar los ojos.

Hace muchos años, en un lapso corto de tiempo, tuve la oportunidad de conocer a dos personas increíbles. Una tenía cáncer, otra SIDA. Y ambas me dijeron lo mismo: que la enfermedad era lo mejor que les había pasado en sus vidas. A la primera le dio todo un nuevo orden de prioridades, le hizo ver lo importante de cuidar su cuerpo y de estar con las personas a las que amaba. La segunda dejó de fingir que era alguien que no era, aceptó su sexualidad y comenzó a permitirse ser tal y como deseaba, sin juzgarse y sin admitir juicios. Cuando uno deja de preguntarse “¿por qué?” y comienza a preguntarse “¿qué puedo aprender de esto?” una enfermedad grave puede ser una maestra increíble. Otras veces, la muerte de un ser que amamos nos hace ver que no estaremos aquí para siempre, nos lleva a la reflexión, a hacernos preguntas de las importantes. En su libro “Ilusiones”, Richard Bach dice: “Los interrogantes más sencillos son los más profundos. ¿Dónde has nacido? ¿Dónde está tu hogar? ¿A dónde vas? ¿Qué haces? Plantéatelos de tiempo en tiempo, y observa cómo cambian tus respuestas.” Una traición (como dar años de nuestra vida en una empresa y que luego nos despidan sin el menor pudor), un cambio de país o una ruptura amorosa también pueden abrirnos la puerta a reinventarnos. En este último caso se nota más cuando llevamos toda la vida con esa pareja. Si comenzamos a salir muy jóvenes nuestras ideas y

prioridades han nacido del consenso con el otro. No ha habido una búsqueda propia en la que sepamos qué queremos, qué nos parece bien o mal, quiénes somos o qué tipo de persona nos gustaría ser. Todo eso ha pasado antes por el filtro del otro: qué pensará, cómo me verá, me seguirá queriendo si hago esto o aquello. En cambio, cuando estamos solos y nos consultamos a nosotros mismos, las respuestas que aparecen pueden ser más honestas y sabemos que son correctas porque nos hacen sentir bien, vivos.

Puede que alguien, o la vida misma, nos haga ver que una idea que dábamos por segura no lo es tanto: qué es correcto e incorrecto para una mujer o para un hombre, qué es importante en la vida, qué busco, a dónde quiero llegar… Realmente mis respuestas cambian mucho, a veces de año a año.

Cuando empecé en este camino de mirarme por dentro cada vez que alguien, o la misma vida, me hacían ver que lo que había creído siempre no era así sentía un desgarro enorme, como si de forma literal alguien estuviera quitándome un trozo de mí misma. Lo interesante es que luego me sentía más ligera. Veía que el dolor, después de todo, había valido la pena y seguía adelante sin volver a acordarme de mi yo anterior (o incluso recordándolo

con pena o un poco de vergüenza, a veces incluso con bastante vergüenza). Supongo que es buena señal. Ahora mismo veo que me queda mucho que aprender y aunque algunas cosas me dan miedo, estoy convencida de que valdrá la pena. ¿Cómo saber si te estás muriendo con la frecuencia adecuada? Recuérdate cinco años atrás ¿qué creencias has cambiado desde entonces? ¿te sientes más tú? ¿estás manifestando eso tan bueno que llevas dentro? Si tus respuestas son pobres, te animo a morirte un poco más a menudo. Y es que, para mí hay dos formas de morirse: por dentro de aburrimiento, tedio y tristeza o por dentro como un Ave fénix que renace en una versión de sí mismo mejorada. Morirnos nos vamos a morir todos igual, así que ya puestos te animo a renacer. Que sí, que da miedo, que te hace sentir vulnerable, que qué pensarán… todo eso, como en cualquier otra cosa, se te irá yendo con la práctica.

Raquel Rús - www.raquelrus.es Profesora certificada de Eneagrama y EFT. Especialista en Psicología energética y Gestión emocional. raquelrus@hekay.es

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crecimiento personal

¿Qué es la Magia Divina?

La Magia Divina es un sistema de transmisión de llaves activadoras de los Misterios Divinos. Ella no tiene posibilidad para perjudicar a nadie. En ella se evocan Poderes y Fuerzas sustentadoras de la vida y de los medios donde ella se sustenta y evoluciona.

CAMPO DE ACTUACIÓN DE LA MAGIA DIVINA El campo de acción de la Magia es toda la Creación, pues en ambas los principios que las rigen son la Ley Mayor y La Justicia Divina. Y sus fundamentos están asentados en Dios y en sus Misterios Vivos, denominados TRONOS DE DIOS. Un mago es un mago en este planeta o en cualquier cuadrante de la creación divina. Está limitado por él mismo, por su grado evolutivo, por su poder mental o por su fe en las determinaciones y evocaciones mágicas, así como por la Justicia Divina y la Ley Mayor.

Al ser Divina, no tiene lado negativo.

CÓMO FUNCIONA LA MAGIA DIVINA El poder fluye desde Dios, hasta la materia. Entonces, al usar algún elemento, (mineral, vegetal, ígneo…) el poder que se condensa en los mismos, se vuelve un medio a nuestra disposición para que lo direccionemos y proyectemos para quién y para dónde queramos, sólo se necesita programarlo antes.

En el caso de utilizar minerales, el poder emanado por Dios nos llega a través de una franja vibratoria específica de la creación conocida como mineral; en el caso de usar velas, el poder emanado por Dios nos llega a través de una franja vibratoria específica de la creación conocida como ígnea. En otras ocasiones, es el propio poder mental del mago quien pone en funcionamiento la franja vibratoria específica para que nos llegue la vibración divina.

¿DÓNDE SE TRABAJA LA MAGIA DIVINA? En el espacio mágico: Allí se escriben y dibujan símbolos y signos con poder de realización, pues son las representaciones gráficas de los poderes evocados. Cuando abrimos un espacio mágico y escribimos en él ondas vibratorias, signos y símbolos sagrados, estamos realizando una magia escrita divina (Geometría Sagrada) que adquirirá vida propia después que el mago la active y le dé sus determinaciones mágicas.

El espacio mágico crea un campo a partir de las vibraciones divinas, volviéndose un local de acceso a planos y realidades, reinos y dominios naturales, que 66

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están unidos a la persona que estamos trabajando.

Entonces un espacio mágico, no es un espacio común, es un espacio vivo, generador de ondas electromagnéticas, activo y capaz de realizar las determinaciones mágicas de quien las escribió y activó.

A continuación, será necesario evocar a Dios, su Ley Mayor y su Justicia Divina, a los Tronos Señores de los Símbolos y determinar la acción mágica que se irá a realizar. Es necesario que se den las determinaciones, para que adquiera su poder mágico divino.

La mágica escrita, por ser divina en el nivel tierra, tanto en su lado material y el etérico, tiene el poder de realizar las determinaciones mágicas que le sean dadas, pues actuará tanto en el nivel material y el espiritual y por ser viva, sólo se desactivará después de la realización de las órdenes que le han sido dadas en su activación, o cuando la Ley Mayor y la Justicia Divina lo consideren oportuno.

OBJETIVO La magia Divina, tiene como objetivo: el crecimiento consciencial, espiritual y moral de la persona, convirtiendo al Mago Iniciado en un terapeuta espiritual y reequilibrador de la Vida (suya y de sus semejantes).

La persona, al ser iniciada en una magia divina, realmente está iniciándose delante de Dios, asumiendo el compromiso de utilizar aquí en la Tierra determinados elementos condensadores, transmutadores, irradiadores de las vibraciones divinas y tiene por deber direccionarlas para acciones positivas.

Sirve tanto como escudo protector ante las embestidas de la vida, como también para defendernos ante diferentes «ataques» espirituales.

Nos trae seguridad, confianza, paz, equilibrio, armonía a nuestra vida….

Se potencia la conexión entre la Divinidad y el individuo.

El iniciado se convierte en un Guardián de los Misterios Divinos en ésta y en sucesivas encarnaciones.

REQUISITOS El único requisito que se requiere es tener FE en Dios.

La práctica de la magia divina no está vinculada a ninguna religión, y puede ser practicada y aprendida por cualquiera, independiente de sus creencias religiosas, pues ella evoca los Poderes Divinos-sustentadores de las religiones-.

Puede ser practicada por todos, por personas simples y normales. Tampoco se necesita ser “médium” para poder recibir las iniciaciones. De ese modo, las

personas podrían activar esos poderes divinos dentro de su casa en su auxilio y de sus semejantes.

INICIACIONES Las iniciaciones son momentos únicos en la vida del iniciado, y es cuando Los Señores de los Misterios, irradian su espíritu y su mental, imantan su ser inmortal y lo dotan con el poder de activar sus poderes.

Sólo iniciándose y consagrándose a Dios, delante los Señores de los Misterios, se vuelven sus magos, siervos de su Ley Mayor y Su Justicia Divina, y se recibe la otorga- el don divino- para recurrir a la Magia Divina y usarla siempre que se necesite de ella.

Al recibir sus imantaciones y vibraciones vivas y divinas, éstas penetrarán en el espíritu del iniciado, alcanzando a su cuerpo divino, en el cual entrarán como llaves y abrirán en ese cuerpo divino el misterio delante del cual está siendo iniciado.

Como llaves maestras abrirán en el cuerpo divino un medio o portal, a través del cual, el poder de Dios fluirá durante las acciones mágicas y alcanzará a las personas que irá a auxiliar con la Magia Divina.

Las divinidades no responden mágicamente a quien no conoce sus fundamentos y no fue iniciado ante ellas.

ENERGÍA: ONDAS-VIBRACIONES-IRRADIACIONES….

En el momento en que el Ser fue creado necesitó de energía y de ahí en adelante siempre necesita de algún tipo de alimentación energética y nunca más dejará de prescindir del recurso mantenedor de vida.

Las irradiaciones mentales de las divinidades (TRONOS DE DIOS) se propagan por toda la creación, alcanzando a todo y todos, y al emitirse todo el tiempo, nada ni nadie deja de recibirlas, tanto en el lado material, espiritual y natural, creando una base sustentadora de todo lo que existe.

Las irradiaciones mentales de las divinidades son verdaderas telas vibratorias y, tanto nuestras palabras, actos y pensamientos se reflejan y resuenan en ellas- una vez las hemos emitido-, pues vivimos dentro de ellas.

No existe una única onda vibratoria que no esté ligada al mental del CREADOR, si fuera así dejaría de existir.

Debemos sacar provecho de esta vida humana civilizada para comprender quien es DIOS, quienes somos nosotros y qué relación nos une a ÉL, y cuál es el objetivo de la vida humana; pues en caso contrario, simplemente desperdiciamos nuestra vida y, estaremos perdiendo una gran oportunidad.

Es bajo la forma humana, cuando tenemos la posibilidad de acercarnos al Creador (pues en otras formas de vida: mineral, vegetal, animal, el nivel consciencial es mucho menor y no permite este acercamiento voluntario-a la Divinidad). Por lo tanto, debemos aprovechar esta vida humana, para entender nuestra eterna relación con el Creador, pues en caso contrario habremos desperdiciado nuestra existencia terrena.

En el próximo artículo hablaremos de cada uno de los CURSOS que se imparten y sus características principales: VELAS-CRUCES-PIEDRASCONCHAS-HIERBAS-ANGELES-GENIOS-RAYOS

Más información: Tl: 629.58.69.95 misteriossagrados@outlook.es www.misteriossagrados.wixsite.com/inicio www.holisticoonline.com |

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crecimiento personal

La Clarificación, una terapia que ayuda a conectar con TU VERDAD

¿Qué es la Clarificación?

Es una terapia que se basa en un método de comunicación con un proceso estructurado. Ha sido desarrollada entre 1965 y 1975 por el americano Charles Berner. Está basada en la observación que los conflictos internos y los estados de infelicidad como resultado de conversaciones no habladas.

Trabajas en aquellos temas que se desea desbloquear y clarificar para encontrarse mejor. El Clarificador guía al cliente en unos procesos de comunicación que permite resolver problemas actuales desarrolla la habilidad de comunicación y libera tensiones internas. Algunos procesos de comunicación están enfocados a problemas específicos como la depresión, mantener límites sanos, o mejorar una dinámica de grupo o relación que se ha deteriorado.

En general, las sesiones ayudan a tener mejores relaciones y un mejor sentido de uno mismo.

A partir de ahí, muchas cosas mejoran. Puedes avanzar con los proyectos de vida que te parecen más importantes y son más verdaderos en tu corazón.

Los clientes de Clarificación a menudo testimonian un sentido de soltar prenda, de empoderarse y volver a la casa donde ellos son de verdad.

La efectividad de la Clarificación radica en los procesos de comunicación. El método no se basa en dar consejos, ni en coaching.

La Clarificación es un método ético que te ayuda a 68

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ir más allá de tus barreras para experimentar una vida gratificante. Ya sea que te quieras enfocar en un problema corriente o en un proyecto de vida, la Clarificación es un paso que puede llevar tu vida a un nivel más elevado.

Origen La terapia desarrollada en su origen por Charles Berner se enraíza por un lado en la filosofía oriental del Rinzai-Zen y por otro en el proceso de comunicación en diada (pareja).

El objetivo es desarrollar la comunicación ayudando al otro a descubrir su talento, lo cual se puede aplicar en varios ámbitos más allá de la consulta para el desarrollo personal, como el de gestión de empresa y de educación. Ayuda a que el cliente adquiera otro nivel de conciencia que le permite evolucionar hacia más libertad, decisión y elección en su vida. Se busca los cambios sostenibles.

Prácticas La práctica de la clarificación se hace en sesiones de terapia y también en Seminario Intensivo. ¿Qué es un seminario intensivo?

Atrapados por el trance del miedo, de la vergüenza y de la culpabilidad, etc., necesitamos libertad y llegar al lugar donde la elección existe.

Apropiarse de la vida.

El objetivo del seminario intensivo es favorecer

la expresión plena y entera de nuestra verdadera naturaleza, experimentar el contacto directo con uno mismo, la vida y los demás a través de un proceso de desprendimiento y abandono.

El ritmo, el rigor de la metodología, la secuencia de ejercicios físicos, las caminatas, las meditaciones activas, ofrecen las condiciones de seguridad necesarias para el encuentro con uno mismo y llegar a la liberación.

El proceso permite limpiarse y entrar profundamente en la transformación de la vida y de las relaciones que ofrece un corazón abierto. ¿Para qué sirve? √ Para poder expresar libremente nuestra verdadera naturaleza de quienes somos √ Para tomar consciencia que no somos solamente razón e intelecto √ Para poder hacer la experiencia de un espíritu con claridad y paz √ Para abrir nuestro corazón √ Para limpiar y liberar nuestra energía vital

√ Para aceptarse y poder abrirse a uno mismo con paz a lo que es, tal y como es √ Para atravesar y sobrepasar nuestros obstáculos, límites y creencias más persistentes. ¿Qué beneficios aporta? √ Sentirse mejor contigo mismo, sentir más ligereza y libertad √ Tener mayor claridad sobre tu vida y facilitar la toma de decisiones √ Mejorar la comunicación con los demás, siendo más verdadera y directa √ Construir relaciones más auténticas con los demás y ampliarlas √ Desbloquear conflictos y situaciones estancadas Ana García Villas-Boas Fuentes: Lawrence Noyes, - Véronique Cherki, Próximos retiros en La Hospedería del Silencio www.hospederiadelsilencio.com www.ecocentro.es

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universos

Lección XIII: Fenómemos Psíquicos ESPECTROS/FANTASMAS Un espectro o una aparición es un ser espiritual, comúnmente llamado fantasma, visto por individuos sensitivos bajo ciertas condiciones.

En el ultimo cuarto de siglo las teorías modernas e ideas referente a las apariciones han cambiado en gran medida. Hace unos años, si le se le preguntaba a un científico sobre el tema, hubiera, probablemente, dicho que se trataba de alucinaciones, el resultado de una mente enferma y que existía mas allá de la imaginación del sujeto que lo ha percibido. Pero recientemente esta idea ha cambiado, y ahora hay que admitir que los “fantasmas” son más que solo eso.

Se ha descubierto que un gran porcentaje de las apariciones aparecen en el momento de la muerte, algunas antes, otras después, pero la mayoría mas o menos en ese momento. Además, las personas que los veían o percibían no estaban enfermas o eran imaginarios, y probablemente no habían tenido nunca esta experiencia anteriormente. Surge la cuestión, “¿Por qué estas conexiones? ¿Cuál es el vínculo entre estas personas y su aparición?”

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La hipótesis es que, ya que la telepatía es un hecho probado, y ya que las imágenes pueden ser transferidas de una mente la otra a través de ese medio, la persona, en el momento de morir, puede estar enviando su imagen a un amigo o familiar, así que esa persona puede ver no una figura real, pero una imagen mental creada por la persona que se está muriendo y que ha comunicado telepáticamente a su amigo en vida.

Esta teoría, indudablemente, explica las muchas apariciones que son vistas en el momento de la muerte; también para las que suceden antes de la muerte o durante la vida de la persona, pero ¿qué ocurre con las de después de la muerte?

Aquí tenemos que suponer que hay otro proceso implicado, o de lo contrario, algo nos hace ampliar nuestra creencia de abarcar y aceptar la acción de los espíritus encarnados.

Una de las teorías de estas apariciones es que encarnan el pensamiento del difunto. Por ejemplo: un espíritu puede seguir pensando sobre su vida y en los momentos de varias actividades, y estos recuerdos y reflexiones, influencian las mentes de las personas en vida, a través de la telepatía, causando

que vean la imagen espectral de la persona que esta pensando en esos momentos.

la materia, es también así por decir materia y una entidad real, o sea un cuerpo astral.

Hay muchos casos de apariciones, que sin embargo no pueden ser explicados. En muchos casos, realmente aparecen como seres solidos o semi solidos que ocupan un espacio. Los que están convencidos de la realidad de ese cuerpo etéreo o espiritual, no tienen ninguna dificultad en dar por hecho que es ese el cuerpo que han visto en tales momentos.

Otra teoría es que estos fantasmas son, sin duda, cuerpos imaginados, en muchos casos creados por la inteligencia funcional misma. Algo muy interesante de esta conexión es: todos los que ven a imágenes de ese tipo dicen que la imagen del fantasma es visiblemente clara en la parte superior del cuerpo hacia la cabeza y que hacia la parte baja se disipa en una nube. Es decir, la parte superior es más clara que la parte inferior.

Alguna vez, en muchos casos, la forma espectral o la aparición es vista abriendo puertas, abrir cortinas, levantar sabanas, etc. Y en estos casos, una vez más, debemos suponer que existe un verdadero fantasma. El problema es mas complicado de lo que parece a primera vista, y, por lo tanto, si estas historias son verdaderas, algunas apariciones son fantasmas, entidades objetivas, reales, que ocupan un espacio.

Las alucinaciones no pueden abrir cortinas, puertas o causar golpes---no golpes reales---los golpes alucinatorios son distintos. Si estas acciones son reales, el espíritu de un viviente, capaz de modificar

Si los fantasmas fueran una imagen creada, esto es lo que deberíamos esperar. Porque pensamos mas en la parte superior de nuestro cuerpo que la inferior; somos más conscientes de nuestra cabeza y hombros, el tronco superior las manos y los brazos y sólo vagamente conscientes de nuestras piernas y partes inferiores del cuerpo. Esto es exactamente lo que vemos en las apariciones; lo que parece es que las imágenes son claras en su contorno en la medida que la inteligencia funcional es intensamente consciente de la aparición de cuerpo que ha creado.

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universos También hay casos en los cuales el fantasma ha dado al receptor información importante, que no conocía anteriormente---dónde se escondían papeles importantes, etc. Estos casos demuestran que hay una inteligencia independiente - un espíritu que está manifestando su presencia. Sin embargo, hay que admitir, que la mayoría de las apariciones son sin propósito e irrelevantes; esto se explica porque lo que suponemos ver, en esos momentos, no es el mismo espíritu sino un pensamiento proyectado— un fantasma creado por el espíritu mismo.

precisas o dan mensaje que la persona en cuestión no podía conocer anteriormente. Esto confirma no sólo la realidad de las apariciones, sino el hecho de que se trata de un espíritu desencarnado.

Hemos visto que hay apariciones de los vivos, de los muertos y de la muerte—mayormente conectado a seres vivos.

Los estudiantes psíquicos pueden comprobar sus poderes y al mismo tiempo llevar a cabo experimentos valiosos en las casas encantadas.

En un ambiente como este, que tiene más carga magnética de las normales salas de sesiones, los poderes psíquicos de todo tipo se verán incrementados, así que se podrían obtener mensajes a través del habla, la visión, la escritura automática, la bola de cristal, etc. Cada vez que oigáis de una casa encantada, deberíais ir a visitarla. Organizad una sesión en la casa por las noches, y obtendréis fenómenos sorprendentes.

Cuando las apariciones se adhieren a una localidad, dan lugar al fenómeno que se llama “lugares encantados” y el lugar donde aparecen se llama “casa encantada”. Esta es la teoría común sobre las casas encantadas, y las personas comunes, probablemente, suponen que la imagen vista en tales casas es sólida, ya que la descripción de la imagen que ve es la de una figura que camina, y baja y sube escaleras.

Todos los que han analizado detalladamente el tema, llegan a la conclusión, antes o después, de que hay casas encantadas auténticas. La pregunta es: ¿en qué consisten los fantasmas y cómo han de explicarse tales casos? Muchos estudiantes se han especializados en este tema y han formulado diferentes teorías que explican casos de esta índole.

Las siguientes teorías son las mas importantes que se han desarrollado: 1.Que una persona o un grupo de personas, que forman una familia, han experimentado estos fenómenos psíquicos en la casa en cuestión, y estas han formado el núcleo alrededor del cual se agrupaban impresiones, ruidos y fenómenos psíquicos.

Las apariciones han sido vistas por dos, tres o mas personas a la vez. Estas “alucinaciones colectivas”, como se les llama, sugieren claramente un fantasma real y no sólo una imagen mental.

Las figuras vistas en las casas encantadas, muchas veces, transmiten a quienes los ven, informaciones 72

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Por todas estas razones, por lo tanto, tenemos que suponer que las casas encantadas son una verdadera realidad, que las imágenes vistas en ellas, son, por lo menos a veces, entidades extraordinarias y representan mas o menos directamente el individuo que parecen retratar.

Encuentro y Círculo de Sanación con la Dra. Marilyn Rossner en Madrid: Nuestro poder es ilimitado el Madrid, el día 7 de marzo del 2019.

Más información en: Tel. 91 808 65 16 - 681 278 821 (WhatsApp) evento@revistauh.es Marilyn y John Rossner www.iiihs.org

universos

Metafísica: Enseñanza del Milenio

¿Por qué se dice que esta enseñanza de la Metafísica es la enseñanza de los próximos 2000 años?

Se dice que la Metafísica es la enseñanza de la Nueva Era por los próximos 2000 años por muchos motivos. Aunque la verdad es que no se sabe si va a ser así. Hasta que esto no suceda no se puede aseverar. Tendremos que esperar dos mil años para que me vuelvas a hacer la pregunta y entonces te diré si fue verdad. Pero mientras tanto, te puedo decir algunas cosas al respecto, que pueden ser muy probables para poder afirmar que la Metafísica es la Enseñanza de la Nueva Era. Algo muy importante es que la actual Metafísica, la que se conoce en el tercer milenio, no descarta, sino que asume la esencia, depurada, sintetizada y homogeneizada, de las enseñanzas espirituales de las más ancestrales escuelas espirituales y religiones de todos los tiempos. Siempre, la Enseñanza Espiritual certera de una Era tiene que ser la continuidad de la anterior, porque jamás hay un corte severo con lo que antecede, porque es el basamento de lo futuro. Esto se ve muy a las claras con el cristianismo.

La enseñanza de los dos mil años de la pasada era de piscis, fue la continuación del judaísmo, que fueron las enseñanzas que le antecedieron. Tanto esto es así, que los cristianos en su Biblia tienen sumada en su primera parte, el pentateuco, que es el libro madre de la era del judaísmo y a su vez 74

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ésta, es un digesto depurado del egipcianismo, que fue de una era todavía más ancestral. En cuanto a esto, es muy sabido que nosotros, en la Metafísica, tenemos como uno de nuestros principales estudios, para poner en práctica las Enseñanzas del Maestro Jesús las actividades de “Metafísica Cristiana”, que tanto Conny Méndez como Emmet Fox dieron sus primeras bases y, actualmente, están ampliamente continuadas en los libros “Metafísica Cristiana”, “Jesús”, “Biblia” y “Santos”, de un servidor. Pero no sólo esto, tenemos la Metafísica del Buddhadharma que contiene la maravillosa enseñanza del Señor Gautama; las del Hinduísmo, el Egipcianismo, el Tibetanismo, de los misterios de Eleusis de Grecia, del Incaísmo, el Aztecaísmo y unas cuantas más. De alguna forma, también en nuestros libros, se puede encontrar la esencia de las Enseñanzas Espirituales comunicadas por los grandes esoteristas como Helena Petrovna Blavatsky, Annie Besant, Max Heindel, Helena Roerich y Alice Bailey. Además de esto, en la Metafísica se encuentran sintetizados los principios más puros de las Enseñanzas Espirituales para la Nueva Era, comenzando por el Maestro el Tibetano, que es el que verdaderamente inaugura las enseñanzas para esta era, además de las legadas por Jiddu Krishnamurti, Guy Ballard, Geraldine Innocente, Lucy Littlejohn y, por supuesto, las del Maestro Saint Germain, el Avatar de la Era de Acuario, junto a numerosos Maestros de la Jerarquía Espiritual de Shamballa.

En la Metafísica nos hemos ocupado diligentemente de traducir, tematizar, y editar todas las Enseñanzas

de los Maestros de Sabiduría que iniciaron Conny Méndez y Katiuska Cordido y nosotros lo hemos continuado.Todo esto se puede comprobar con sólo asomar apenas la punta de la nariz a nuestras actividades y literatura. Algunos dicen que son personas o grupos de la Nueva Era, sin serlo, ya que están con enseñanzas de eras pasadas como la Astrología, el Feng Shui, el Yoga, el Tai Chi, Cristaloterapia, el trabajo con espíritus elementales y las canalizaciones, asunto que respetamos, reconocemos que algunas de estas prácticas poseen asuntos buenos, pero son todas muy antiguas y ningunas son Enseñanzas Vertebrales ni del pasado ni del presente.

Las Enseñanzas vertebrales más certeras de las eras del pasado, y que todavía están vigentes, son principalmente las del “Código del Manu”, “Los Upanishads”, “El Bhagavad Guita”, “El Libro Egipcio de los Muertos”, Los Yoga Sutras de Patanjali y la Biblia, tanto la parte judía como la cristiana del Nuevo Testamento. Existe una síntesis de las Enseñanzas Arcanas y que no pasarán nunca de era, ya que son de contenido eterno y universal, que es

el “Libro de los Preceptos de Oro” conteniendo las Estancias de Dzyan, transcrito por Helena Petrovna Blavatsky en el primer tomo de la Doctrina Secreta y en el “Tratado sobre el Fuego Cósmico” de Alice Bailey, obras que todo el mundo, en el Sendero de Ascensión, debe estudiar, saber y poner en práctica, como así también, “La Voz del Silencio”. Aunque estas obras son un poco difíciles de entender, hemos escrito libros de fácil lectura, que las explican en palabras sencillas al alcance de todo el mundo, y en nuestros programas de estudio están contempladas.

Rubén Cedeño Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952. Es actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny Méndez.

Si te interesa profundizar en este conocimiento se están dando charlas públicas una vez al mes en Madrid, más información: DOMINGO LAUT, Tel. 620.10.46.01 Faebook: Grupo Metafísico de Madrid-España-Europa; www.metafisicamadrid.es

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La magia única y especial del Tarot con cremiento personal Hace unos meses recibí, por primera vez, la llamada de Raúl, un nuevo consultante muy agradable y muy buena persona, pero a su vez, demasiado tímido y parado. Yo le sentía como que se quedaba esperando a ver qué pasaba y a ver si se le solucionaba sólo aquello que él quería.

Me contó que tenía, hasta hacía dos meses, una relación de pareja con Raquel, y que ella le había dejado, entre otras cosas, porque él no la ayudaba, ella tenía que hacerlo todo. Entonces ella finalizó la relación y le dijo que no le quería ni ver, algo que, hasta la fecha en que consultamos por primera vez, ella había cumplido. Ni siquiera comunicaba con él ni respondía a sus mensajes.

Cuando leímos el Tarot, la proyección entre ellos fue muy buena desde el primer momento. Para mí, personalmente, fue una de esas lecturas en que me costaba mucho creerme lo que aparecía, ya que estaba todo en contra y a él le veía tan parado y tan cerrado, que me resultaba muy difícil pensar que de verdad aquella relación podría reactivarse con éxito.

Entre los consejos que el Tarot le daba a Raúl estaba el que además de aportar a Raquel, que tenía que ser más creativo, tener más iniciativa, para que la relación creciera y no cayera en la monotonía y el aburrimiento, algo en lo que ya estaba instalada la vida de Raúl.

Entonces, con todo esto en mente, en el Tarot preguntamos cuales eran los momentos más adecuados para que Raúl se comunicara con

Raquel. Los dos primeros intentos fueron fallidos, ella no quería ni oír hablar de él, incluso le dijo que no le volviera a contactar jamás.

Poco a poco, Raúl fue abriendo su mente y entendiendo lo que yo le transmitía, que a veces le costaba (ya sabemos que el ego de cada Quien pone una enorme resistencia a todo lo que representa el cambio real y el verdadero avance en la persona) y fue realizando sus pequeños y progresivos cambios.

Llegó un momento, una de esas ocasiones propicias marcadas por el Tarot, en el que Raquel sí cogió el teléfono y por primera vez en meses, habló con Raúl.

Estaba aún enfadada, él le explicó que reconocía sus errores y quería ayudarla desde ese momento.

Manteniendo aún las distancias, ella se abrió a verle y tuvieron un primer encuentro personal. Tal como habían acordado y él había ofrecido, él comenzó a ayudarla y a mostrarle sus cambios y, a partir de ese momento, se han ido viendo en repetidas ocasiones, ella le ha ido contando problemas que tiene que él desconocía y han recuperado la confianza.

Este fin de semana han dado su primer paso para tener nuevamente una relación de pareja que, considero muy preciso destacar, no es para nada una continuación de donde la dejaron anteriormente, ya que, como dice un conocido refrán, “segundas partes nunca fueron buenas”, si en esa segunda parte no hay un cambio importante que realmente represente “una nueva relación”.

Soy Nina Zadir, Clarividente Profesional Espiritual y desde hace 18 años trabajo con el Tarot, la Videncia y las Leyes Espirituales con el Objetivo de Ayudar a Todos y Cada uno de Mis Consultantes, a todas y cada una de las Personas que Confiáis en Mí, a Lograr Vuestros Objetivos, a Cumplir Vuestros Sueños.

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En todo momento, Raúl me ha pedido consejo con el Tarot, antes de cada encuentro, hemos hecho un análisis de los aspectos más relevantes, que le ha dado a él claves muy importantes a considerar y aplicar cada vez que iba a ver a Raquel.

Este caso real y tan reciente, es una muestra más de que aún cuando todas las puertas parecen cerradas, si uno tiene un verdadero Deseo y está dispuesto a cambiar, en muchas ocasiones, aplicando la Operatoria adecuada, la persona conseguirá entrar y revertir la situación.

Ahí es donde entro Yo con mis Consultas de Tarot, Videncia, Crecimiento y Leyes Espirituales, que disfruto muchísimo, tanto en la parte de Análisis y de aportar a cada una de las personas que me consultáis, como posteriormente, cuando vosotros recogéis los frutos y lográis vuestro Deseo desde vuestro propio cambio personal.

Os animo a todos Quienes creáis que estáis ante un Imposible, a que contactéis conmigo y juntos desarrollamos y ponemos en práctica Vuestra Estrategia Espiritual de Éxito. Es un Placer para mí llevar a cabo estos bellísimos proyectos en los que todos ganamos y nadie pierde.

Nina Zadir Clarividente Experta en Tarot, Videncia, Crecimiento Personal y Leyes Espirituales.

Consultas de Tarot con Crecimiento Personal Presenciales y Telefónicas: Tel. 616 92 16 23 ninazadir@hotmail.com www.holisticoonline.com |

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universos

¿POR QUÉ LOS CHINOS SIEMPRE TIENEN TIEMPO? Aprender a usar el tiempo de otra manera en un mundo cada vez más acelerado Una obra que nos muestra cómo desarrollarnos personal y profesionalmente desde una nueva relación con el tiempo.

Una nueva visión del tiempo basada en una cultura tan sabia y milenaria como la china.

Christine Cayol es filósofa de formación y consultora de relaciones internacionales afincada en Pekín.

«No llegaremos nunca», «el día solo tiene veinticuatro horas», «esto es para anteayer». La falta de tiempo es una enfermedad social que nos impide estar presentes en nuestras interacciones diarias. No vemos, no oímos y no somos capaces de crear nada porque estamos desbordados.

Christine Cayol se inspira en la cultura china para mostrarnos una nueva forma de gestionar el tiempo, la vida y el futuro más eficaz, más libre y creativa, más espiritual (y diametralmente opuesta a la nuestra). La misma sabiduría que permite a los chinos conciliar acción con disponibilidad, rapidez con calma, paciencia con capacidad de reacción sin renunciar al progreso.

Autor: Christine Cayol Ediciones Uranonuevas relaciones familiares.

365 SEMILLAS DE CONCIENCIA PARA UNA VIDA PLENA A lo largo de la historia de la humanidad, miles de sabios han reflexionado acerca de las grandes cuestiones y los insondables misterios que rodean la vida humana. De Oriente a Occidente, desde el comienzo de los tiempos hasta el día de hoy, todas las corrientes de pensamiento, todas las tradiciones filosóficas y espirituales han reflexionado sobre temas como la felicidad, el sentido de vivir, el amor, el éxito, el valor, el sufrimiento, el coraje, la belleza, la vida y la muerte Un compendio de 365 cápsulas de sabios de todos los tiempos que nos ayudan a reflexionar sobre aspectos que afectan a nuestro diario transitar por la vida y contribuyen a ampliar nuestra conciencia, invitándonos a vivir con mayor armonía, paz interior e inspiradora orientación vital.

Autor: Daniel Ramos Auto Editorial Luciérnaga

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BRUJA DESPERTAR EL PODER ANCESTRAL DE LAS MUJERES Una bruja es una mujer sabia, una sanadora. Sin embargo, durante demasiado tiempo, esta palabra ha tenido connotaciones negativas. En este libro, Lisa Lister, tercera generación de una estirpe de brujas, revela la historia oculta tras este movimiento, por qué tantas fueron quemadas y, sobre todo, por qué la bruja está despertando hoy en las mujeres de todo el mundo. Todas las mujeres son brujas, y cuando se conectan con sus orígenes, confían en su intuición y usan su magia, pueden crear medicina para sanarse a sí mismas y al mundo. Este libro es un relato con voz femenina, que acerca la sabiduría antigua al mundo moderno, un repaso por las diferentes escuelas de brujería y sus prácticas. Descubrirás entre, las diferentes propuestas de la autora, la rueda del año, los sabbats y los ciclos de la luna; herramientas para mejorar tu intuición, incluidas las cartas y la radiestesia... Porque no lo olvides: somos l as nietas de las brujas que no pudieron quemar.

FAMILIAS MODERNAS La vida es un reto para el que nadie nos ha preparado.

Nos prepararon para enamorarnos de alguien, casarnos y tener hijos, pero no para gestionar los problemas de la pareja y de familia. Mucho menos la formación de nuevas familias. Este libro pretende ser una guía amorosa para acompañarte en esos momentos y dar respuesta a las inquietudes que generan estas Autor: Joan Corbalán Editorial Círculo Rojo

Autor: Lisa Lister Editorial Sirio

MIS MEJORES EGOÍSMOS Nuestras posibilidades de llenar nuestras vidas con una relación de pareja excelente y con amistades realmente profundas son infinitas. Sólo tenemos que observar al otro con una mirada de inefable ternura y apreciarlo tal como es. Este libro nos muestra el camino para abandonar las relaciones basadas en las posiciones de poder y cambiarlas por unas cimentadas en la colaboración, la comprensión y la admiración.

La clave para mantener relaciones estimulantes y que nos aumentan la vida radica en afirmar con claridad nuestras necesidades y deseos, y no en negarlos ni menguarnos, no disminuirnos renunciando a ellos, al tiempo que ofrecemos siempre al otro todo aquello bueno que desearíamos para nosotros.

Mis mejores egoísmos nos invita a afirmarnos con respeto y amor, y aceptar también la afectuosa afirmación personal de los demás.

Autor: Joaquín Argente Ediciones Obelisco

50 LUGARES MÁGICOS DE LA SIERRA MADRILEÑA Este libro es un viaje por los más sorprendentes lugares mágicos de la sierra madrileña. El lector descubrirá relatos legendarios, crónicas misteriosas, tradiciones paganas, seres mitológicos, milagros, etc.

Toda una selección insólita para acercar al interesado y al viajero a unos singulares enclaves en los que todavía perdura el misterio.

Junto a los aspectos mágicos, en este fascinante periplo también tiene cabida la historia más desconocida, con el fin de ofrecer una visión más amplia de los extraordinarios rincones propuestos.

Además, este libro ofrece claras indicaciones para llegar a cada uno de los lugares mágicos, así como las coordenadas exactas para guiarse por GPS. Autor: Juan Miguel Marsella Cydonia Ediciones

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internacional

‘18

Dirigido por : Alfonso Trinidad

34ª EDICIÓN FERIA NUEVA ESPIRITUALIDAD, PARACIENCIAS, TERAPIAS ALTERNATIVAS Y CRECIMIENTO PERSONAL

30 de noviembre, 1 y 2 de diciembre de 2018 ¡LLEGA UN NUEVO MAGIC! NUEVA UBICACIÓN, MÁS ACTIVIDADES, MÁS ESPACIOS, MÁS CERCANO

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