Revista Universo Holistico UH123 Febrero 2019

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universo

FEB'19

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mientras cerrábamos esta edición...

Hemos sido testigos de la solidaridad, de olvidarnos de nuestras necesidades y dedicarnos a cubrir las que, con riesgo de vida, necesitaban otros. Hemos dejado de lado nuestras inquietudes, nuestro quehacer cotidiano, era necesaria nuestra presencia en otro lugar fuera del nuestro, con un despliegue técnico y económico desinteresado.

Hemos vuelto a mostrar lo bueno del ser humano, la generosidad, la entrega y hemos puesto nuestra energía en aquella situación que la necesitaba, no importaba el resultado, había que salvar una situación y la necesidad era la de formar equipo con todos los que trabajaban en una sola dirección y con un solo objetivo.

Si ejercemos esa solidaridad que llevamos a gala, nos convertiremos en un ejército capaz de movilizar a la sociedad y hacerla consciente de las necesidades de cada uno de los seres humanos que la forman.

Tenemos mucha fuerza y no somos conscientes de ello, somos capaces de compartir actuaciones solidarias, cocinamos para los que necesitan comer, proveemos de maquinaria y de recursos humanos para aquella situación que así lo requiere, nos desplazamos para brindar nuestro conocimiento, nuestra profesionalidad y no nos queremos convertir en héroes. Queremos tener fe en la humanidad.

Y ahora nos preguntamos, ¿por qué esa solidaridad no la mostramos en otras situaciones? ¿cuántas veces vemos a unos padres llorar porque no pueden alimentar a sus hijos? En esas situaciones nos hemos cubierto de una armadura férrea, y hemos aprendido a no verlo, ¿A cuántos niños y adultos vemos luchar por sobrevivir? La verdadera pregunta es: ¿Podemos hacer algo para evitarlo?

“Quien salva una vida, salva al Universo entero” Talmud El equipo de la revista Universo Holístico

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Visítanos: www.holisticoonline.com En éste número han colaborado: Adrienn Beliczky Begoña Ramos Blanca Gascó Centro Yoga Sivananda Dora Gil Editorial Gabriele Eduardo Lurueña Equisalud Esther Pertegal Eutiquiano Endje Hiadaeifá Instituto Biológico de la Salud Isabel Cervantes

Leyre&Javier Mª del Pilar Molina Margarita Álvarez Nina Zadir Purificación Lozano Ramiro Calle Raquel Rús Sandra Sogas Shunia Yoga Silvia Tomé Susana Fumis Ven Lobsang Zopa Yolanda Peralta

Revista Universo Holístico Apartado de correos 48, 28350 Ciempozuelos - Madrid

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sumario

UH123 - FEB19

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3. Mientras cerrábamos esta edición…

6. Flowers of life: Pérdidas Afectivas 12. Los beneficios de los asanas de Flexión en niños y adolescentes 14. Reconnective Healing 16. El Método Aviva para un sistema reproductivo saludable 18. Ghee: El Elixir de Oro Líquido de la Medicina Ayurveda 22. El poder Sanador de la Vibración Sonora 26. Osteopatía e inactividad Física 29. Flores de Bach: Centaury 30. Iluminación 34. Hidroterapia de colon, La lavativa de siempre con tecnología moderna 36. ¿Qué es la energía?

38. La estabilidad de nuestra mente: “Raíz de nuestra felicidad” 40. ¡Qué horror! Me he dejado

el móvil en casa 42. Eneagrama: ¿Es posible comprender a Donald Trump?

46. ¡¡¡Crisis, crisis, crisis… pero ¿Qué he hecho yo para merecer esto?!!!

48. El Árbol de la Vida 52. Respiración tras Respiración 54. Terapia Regresiva 58. Emociones Conscientes 60. ¿Quieres dar un salto cualitativo en tu vida?

62. Meditar y Amar 66. Las 3 mentes: Consciente, Subconsciente y la noconsciente o espiritual 68. Animal de Poder: La Nutria 72. ¿Qué es la energía de sanación? Según la tradición Esenia y Egipcia 74. Al amanecer actúan las fuerzas etéreas 76. La magia única y especial del Tarot con crecimiento personal 80. Lee, mira y escucha

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Bienestar Natural

Flowers of Life: Pérdidas Afectivas Pérdidas afectivas Contribuye a superar las pérdidas afectivas y los duelos no procesados INTRODUCCIÓN Estamos contenidos, no sólo en la biología que nos da soporte sino en la red de relaciones humanas que dan sentido a la vida. La calidad de este campo relacional en el que vivimos nuestras vidas es producto de las relaciones que tenemos con nosotros mismos y con los otros.

Es como un colchón afectivo que determina, en buena parte, nuestro modo de vivir el amor, de afrontar el dolor y hasta la manera de vivir la muerte.

La ausencia de soporte relacional - afectivo de calidad oscurece el pronóstico de todas nuestras dificultades psicológicas u orgánicas.

Cuando el anclaje relacional se rompe, perdemos el soporte y el sentido de la vida. Este parón de relaciones que nos sostiene sólidamente es el 6

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sentido del Yo, nuestro nivel de aceptación y reconocimiento hacia nosotros mismos, que a su vez, fundamenta la solidez de las relaciones con los otros. El arte humano de relacionarnos es la lección más importante en nuestra vida. Aprenderla nos conduce a la felicidad.

La fórmula para las rupturas afectivas ha sido concebida para restaurar, desde adentro, este maravilloso tejido de relaciones con nosotros mismos y con los otros, que es la vida humana. Esto implica que a pesar del dolor y las pérdidas afectivas que todos vamos a vivir, podemos afrontarlas con fortaleza y serenidad, lo cual es posible al liberarnos de patrones de posesividad, de temor al abandono y de dependencia.

Esta fórmula para las rupturas afectivas facilita la conquista de un amor que conduce a la libertad, en el que las relaciones humanas no se rompen porque se desanudan desde dentro.

INDICACIONES Es útil para las pérdidas afectivas no procesadas, los duelos, el sentimiento de tener el corazón partido y la incapacidad para rehacer la vida afectiva. Ayuda a superar los sentimientos de culpa, el temor al abandono, la dependencia afectiva y el victimismo.

Bienestar Natural Ayuda al aprendizaje mayor de todo ser humano: aceptarse, reconocerse y amarse, para amar a otros y a la naturaleza de la que hace parte.

COMPOSICIÓN Infusión vibracional de esencias florales de Girasol, Lirio Mariposa, Nogal, Estrella de Belén, Achicoria, Acebo, Wedding Bush, Botón de Oro y Corazoncillo; brandy ecológico y agua de mineralización débil.

Contiene un 23% de alcohol aprox.

CANTIDAD NETA: 15 mg.

MODO DE EMPLEO: √ Tomar 4 gotas cada 4 horas a lo largo del día. √ Colocar las gotas preferiblemente debajo de la lengua. Evitar el contacto del cuentagotas con la boca. √ También se puede aplicar en la parte interior de las muñecas, en las zonas de reflexoterapia, como ambientador o añadiendo algunas gotas en los baños corporales. √ Antes de usar, agitar el frasco dándole pequeños golpes en la mano. √ Conservar el envase bien cerrado, en lugar fresco y seco. Lejos de campos electromagnéticos.

SINERGIAS SUGERIDAS: HoloRam Equilibrium, Pranalife 3-4-6 y EmotionLife Confidence.

GIRASOL Y LIRIO MARIPOSA Representan la eterna complementariedad de los opuestos.

Sanar la relación entre el masculino y el femenino, será tanto el remedio a la injusticia del machismo de la cultura patriarcal, como al feminismo reactivo que dirige el péndulo de la historia hacia el matriarcado.

GIRASOL - SUNFLOWER - HELIANTHUS ANNUUS Reconciliarse con la propia autoridad, el principio Yang del masculino en cada uno.

Favorece el equilibrio del Yo y la superación de sentimientos de arrogancia o de pérdida de autoestima que interfieren las relaciones con la autoridad, con la imagen paterna, con nuestra 8

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propia autoridad. Promueve los sentimientos de comprensión amorosa, de calidez, de seguridad y autoestima. Favorece la estructuración del Yo, afectado por conflictos con la autoridad, que luego se transfieren a las relaciones con los demás.

LIRIO MARIPOSA - MARIPOSA LILY - CALOCHORTUS LEICHTLINII Reconciliarse con la propia sensibilidad, el principio Yin del femenino en cada uno.

Ayuda a reconocer y abrazar el arquetipo de la madre, la dulzura, la ternura, la vulnerabilidad y la resiliencia de esa tierra fértil del eterno femenino que en nosotros vive.

Facilita la sanación de la falta de afecto y calidez materna. Contribuye a aliviar los efectos debilitadores del shock primario de no haberse sentido queridos o acogidos por la madre. Útil en situaciones emocionales físicas o emocionales traumáticas durante el embarazo y el parto. Nacimiento prematuro, separación precoz de la madre u hospitalización perinatal.

NOGAL - WALNUT - JUGLANS REGIA Resistirse al cambio es resistirse a la vida que es un proceso de cambio permanente. Todo termina, nada se pierde. Las lecciones quedan y son leves, el aprendizaje asciende, la sabiduría de la vida nunca se pierde.

Entre las transiciones de la vida, las más significativas están representadas por los cambios que conmueven nuestros cimientos afectivos. Sin un sólido soporte en la tierra del Yo, todos los cambios afectivos serán mal vividos.

Esto hace que los procesos de cambio interior, las transformaciones en nuestro modo de vivir las relaciones humanas sean necesarias para adaptarnos a los cambios que forzosamente trae la vida.

El nogal promueve y fortalece nuestra capacidad de adaptación al cambio.

Ayuda a superar la resistencia al cambio, especialmente importante al afrontar con madurez

Bienestar Natural los eventos de pérdidas afectivas. Es una esencia clave en todas las transiciones de la vida: laborales, sociales, afectivas, biológicas, que representan estados de una mayor sensibilidad a los eventos traumáticos.

ESTRELLA DE BELÉN - STAR OF BETHLEHEM ORNITHOGALUM UMBELLATUM Contribuye al logro de tranquilidad y estabilidad frente a los desafíos asociados a todo tipo de eventos traumáticos. Libera la energía retenida en los estados de shock que, al no ser procesados, se enquistaron.

Estrella de Belén es útil para los shocks no superados. Nos ayuda a aprender la lección de las heridas para que no generen en la vida huellas indelebles. Es útil para extraer el aprendizaje de los eventos graves y quedarnos con la levedad de las lecciones en presente.

ACHICORIA - CHICORY - CICHORIUM INTYBUS Contribuye a desarrollar el amor incondicional. Sirve para liberarse de ataduras, apegos, proteccionismo y sentimientos de posesividad que llevan al victimismo, la manipulación y la autocompasión.

Está indicada para facilitar la partida de los seres queridos, y proteger del amor mercenario que se da con la expectativa de recompensa.

ACEBO - HOLLY - ILEX AQUIFOLIUM El odio es amor triste. El amor, es amor.

El amor con tristeza, con condicionamientos o con expectativas atrapa. El amor, amor, libera.

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Facilita la liberación y transmutación del amor posesivo y condicionado, ligado al tercer centro, al amor incondicional, y del cuarto centro o plexo cardiaco. Útil para la dependencia y posesividad afectiva que genera desconfianza, celos y cólera.

Para el corazón endurecido por el odio.

WEDDING BUSH - RICINOCARPUS PINIFOLIUS Ayuda a superar la falta de compromiso afectivo y la inestabilidad emocional que llevan al sentimiento de culpa frente a las pérdidas o rupturas afectivas.

BOTÓN DE ORO - BUTTERCUP - RANUNCULUS OCCIDENTALI Útil para los sentimientos de minusvalía, que se acentúan con el trauma de las rupturas o pérdidas afectivas. Promueve la autoestima y la capacidad de realización.

CORAZONCILLO - BLEEDING HEART- DICENTRA FORMOSA Útil para sanar miedo, inseguridad, dependencia y posesividad en las relaciones afectivas. Ayuda en el caso de ruptura de lazos emocionales muy profundos que generan sentimientos desgarradores.

Equisalud www.equisalud.com

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B A R C E LO N A 2 0 1 9

28ª edición

12, 13 y 14 de ABRIL

Salón de la Salud y los Productos Naturales En colaboración con

Complementos alimenticios Dietética Alimentación ecológica Cosmética natural Vida saludable

Organiza:

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Los beneficios de los asanas de Flexión en niños y adolescentes

Las posturas de flexión suelen ser un reto tanto para niños como adolescentes.

Están creciendo, su cuerpo está en constante cambio y eso hace que un año disfruten con las flexiones y al siguiente se queden sorprendidos cuando no llegan con las manos al suelo o les cuesta simplemente estirar la espalda.

La elasticidad de los músculos y tendones que rodean una articulación determinan su rango de movimiento y este, con el crecimiento, varía.

Además, hemos de tener en cuenta que la elasticidad de los tejidos no sólo depende de una práctica continuada de yoga, del deporte u otras actividades físicas, sino en niños y adolescentes, de sus fases de desarrollo y por supuesto de la genética familiar. La herencia genética de cada uno de nosotros influye sobre la elasticidad de nuestros tejidos. Todo en conjunto condiciona la flexibilidad.

Otro de los factores que condicionan las flexiones es, por un lado, la falta de higiene postural en las escuelas. ¡Son muchas horas sentados, sin intervalos para estirar y relajar sus cuerpos! Por otro lado, está el uso de las tecnologías como ordenadores, móviles y otros accesorios.

Estas nuevas tecnologías ya forman parte de la vida de los niños, desde edades muy tempranas. En casa, en la escuela, estas tecnologías van ganando terreno.

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Menos tiempo para jugar al aire libre, correr, saltar, reír... y más tiempo sentados en una silla, en el sofá́, estirados en la cama..., jugando o estudiando. Al margen del cansancio ocular, del estrés que genera a nivel de sistema nervioso, ¡no olvidemos al cuerpo! ¡Los niños crecen y su interacción con la tecnología también lo hace!

De ahí́ la importancia de generar una conciencia social que ayude a crear una utilización saludable de las tecnologías, que incluya más conexión con el cuerpo, con estiramientos, respiración…

Como comentaba antes, las horas que pasan sentados frente al ordenador o móviles, van creando una tensión en el área del cuello y los hombros que no sólo dan lugar a dolores de cabeza, malestar y tensión en los hombros, sino que afectan a la columna vertebral desarrollando cifosis dorsal y aumentando la retroversión de la cadera.

A esto le añadimos el crecimiento y ya podemos entender cuantas dificultades pueden crear algunas posturas de flexión. ¡Y después de leer estas líneas seguro que muchos adultos se ven identificados!

La bendición del Yoga terapéutico nos brinda la oportunidad de facilitar la práctica de todo tipo de posturas. En el caso de las flexiones utilizamos cintas, bloques y mantas para ayudar al niño o adolescente a ir progresando e ir disolviendo los bloqueos tanto físicos como psicológicos.

Las posturas de flexión nos inducen a la introspección.

Calman la mente y mejoran la capacidad de discernimiento y reflexión.

Una mente en calma expresará virtudes como perseverancia, compasión, fuerza de voluntad, empatía y fortaleza.

Hoy vamos a tratar los beneficios de las posturas de Flexión !

Qué es una Flexión?

Es el movimiento de flexión hacia delante, ya sea en pie o estirados.

Estiran y fortalecen la espalda ,las piernas y los brazos, dependiendo de la postura.

Algunos de los beneficios de las flexiones: √ Mejoran la calidad postural √ Estimulan la digestión √ Alivian las molestias menstruales √ Relajan los músculos abdominales √ Fortalecen y estiran los isquiotibiales √ Mejoran la calidad del sueño A nivel mental y emocional: √ Ayudan a reducir estados de depresión √ Relajan e interiorizan √ Mejoran la lucidez y claridad mental √ Ayudan a desbloquear emociones √ Conectan con la tranquilidad y la calma Con la práctica de Yoga y Mindfulness los niños y adolescentes conectan con sus cuerpos, sienten su respiración y aprenden a escuchar sus emociones. Con el tiempo los efectos positivos desarrollan una mejor calidad de vida. Aprenden a reconocer la importancia de la calma y el bienestar.

Aprenden a valorar los espacios de reflexión entre tantos estímulos y como desde una mente más relajada se abren nuevas perspecivas y con ello se liberan muchas de las tensiones que van acumulando en el día a día.

El Método SuryaKiranam iniciará una nueva formación el próximo Octubre de 2019, en Barcelona, Madrid , Málaga y Bilbao. ¡ Infórmate !

Isabel Cervantes, directora de Kaivalya Escuela de Yoga, miembro de la FEDEFY Profesora y Formadora de Profesores de Hatha Yoga, Profesores de Yoga para niños y adolescentes Método SuryaKiranam, profesora de meditación transpersonal, profesora de mindfulness en la educación , profesora de canto védico, profesora de Kundalini Yoga. email: kaivalyayoga.bcn@gmail.com - www.kaivalyayoga.net www.holisticoonline.com |

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RECONNECTIVE HEALING

La Vibración que nos ayuda a vivir nuestro mayor potencial

A principios del siglo XX, el científico bielorruso M. Georges Lakhovsky, descubrió que todas las células de los seres vivos emiten y reciben radiación electromagnética y que lo que llamamos enfermedad es una alteración en la vibración natural de esas células. Lakhovsky descubrió también que, cuando una célula está sana, equilibrada, su frecuencia de vibración está en resonancia con la radiación telúrica proveniente de la Tierra y la cósmica proveniente del espacio, en la que se incluye la radiación solar.

A través de sus estudios y experimentos con circuitos de resonancia, demostró que, al aplicar la frecuencia adecuada a la célula, ésta recuperaba su estado original. Lakhovsky ayudó a curar enfermedades como el cáncer, según se puede ver en los casos documentados de los años 30.

En la década de los 90, el Dr. Eric Pearl se encontró con algo que iría más allá que lo que Georges Lakhovsky descubrió: que no sólo el cuerpo puede sanar a través de la resonancia adecuada, sino que existe un ancho de banda de frecuencias de energía, 14

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luz e información que facilita la sanación en todos los niveles – físico, mental, emocional, de relaciones y profesión, etc. – y, algo aún más impactante quizá, que esta conexión forma parte de un salto evolutivo en la persona, ayudando a desplegar capacidades desconocidas hasta ahora, sin necesidad de dispositivos, técnicas, rituales o largos procesos; simplemente, transmitiendo este ancho de banda de frecuencias de persona a persona.

Los científicos que lo estudiaron inicialmente lo denominaron Reconnective Healing Frequency Spectrum (espectro de frecuencias de sanación reconectiva) y los estudios posteriores llevados a cabo en laboratorios asociados a universidades como Stanford, Harvard o Yale han demostrado que tiene múltiples beneficios para la salud y la vida de las personas, los animales y las plantas, es decir, para todos los seres vivos.

Pero quizá aún lo más interesante de todo esto es poder ser testigo de los asombrosos cambios que se producen en la vida de las personas. Gente de todo el mundo nos cuenta cómo se han transformado

interiormente, la paz, la calma, la conexión con su propia verdad, con su propia esencia y autenticidad. Cómo han mejorado sus relaciones y la comunicación con su entorno y cómo están descubriendo aspectos de sí mismas que parecían estar dormidos u olvidados.

Siempre nos asombran aquéllos que vienen refiriendo que, en una sola sesión, han curado un problema de articulaciones que llevaban años soportando, o cuando los padres de un niño, con un severo caso de epilepsia, nos dicen que su hijo no ha vuelto a tener convulsiones, o personas con parálisis cerebral que pueden levantarse y caminar, o tumores que se reducen 25 centímetros.

Pero lo que realmente sigue asombrándonos es el progreso vital que se produce, porque no es solo el síntoma el que se sana, es la persona. Cada vez encontramos más emocionantes aspectos de esta conexión. Y todo ello por haber entrado en contacto con las frecuencias que nos devuelven a nuestro origen sin necesidad de elementos externos, sólo el facilitador, el receptor y las frecuencias.

Reconnective Healing is Life Progress Reconnective Healing es progreso vital. Y lo mejor es que cualquier persona puede conectar con ella y aprender a facilitar la conexión a otros. Entrar en una nueva conciencia y experimentar de primera mano una nueva perspectiva de la vida que no había estado disponible hasta hace poco tiempo.

Reconnective Healing es la denominación de la conexión con este espectro de frecuencias facilitado por profesionales acreditados. La Reconexión es una aplicación de esta conexión donde se activa y reconecta un patrón específico y definido de canales y puntos energéticos que enlaza los ya existentes en el cuerpo (como los meridianos de acupuntura) con las líneas de la tierra y las cósmicas, y también es facilitada por profesionales acreditados para ello.

Aprende Reconnective Healing en Madrid, el 2 y 3 de Marzo con Margarita Álvarez Equipo Internacional de The Reconnection Más información en www.aldeadeluz.com

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El Método AVIVA®

Para un sistema reproductivo saludable ¿Te es difícil imaginar los ciclos sin problemas, sin dolores menstruales?

tiroides y los puntos de acupresión correspondientes en las palmas de las manos y en los pies.

Si no es así, tienes suerte. Si es que sí, puedes recurrir a diferentes remedios que ayudan a nuestro organismo. Uno de ellos es el Método AVIVA, que consiste en una serie de 18 ejercicios físicos parecidos a una mezcla de baile y gimnasia desarrollados de una manera especial.

Su efectividad reside en aumentar el flujo sanguíneo en la zona de la pelvis y en estimular la hipófisis. Con la comunicación entre la hipófisis y las glándulas, a través del flujo sanguíneo, se puede alcanzar y mantener un nivel hormonal equilibrado.

Hace 50 años Aviva, Gabriella Steiner, una húngara, ex bailarina clásica, descubrió que algunos ejercicios de su gimnasia podían causar menstruación en caso de mujeres en la edad de la menopausia. Como siempre, había estado interesada por qué no se puede controlar el ciclo menstrual, ella siguió con sus estudios de anatomía y fisioterapia y bailes nativos de fertilidad. A través de su investigación y aplicación durante 28 años ella desarrolló el Método Aviva conocido y practicado hoy.

¿Cómo pueden estos ejercicios ayudar a nuestro cuerpo y sistema hormonal tan efectivamente?

Al realizar esta serie de movimientos continuos, el flujo sanguíneo se triplica en la zona de la pelvis. Con esto los órganos reproductivos y los otros órganos cercanos al área de la pelvis (la vejiga, parte de los intestinos) obtienen más vitaminas, hormonas, nutrientes y oxígeno. A la vez, la desintoxicación se vuelve más rápida.

Además, los ejercicios estimulan la glándula pituitaria (hipófisis), las glándulas reproductivas, la 16

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¿En qué puede ayudar el Método?

Según las experiencias de los últimos 20 años desde que Lívia Tóth trajo el Método a Hungría de Israel

es lo mejor en regular el ciclo menstrual y reducir los dolores menstruales. Además, es muy potente ayudando a superar los problemas ginecológicos, cómo el síndrome del ovario poliquístico, endometriosis, mioma uterino u ovario cístico.

●√ Estimula el trabajo de la vejiga, uretra, algunas partes de los intestinos cerca de los órganos reproductivos (intestino delgado y colon), también el páncreas, las glándulas suprarrenales y la tiroides.

Es considerablemente efectivo en incrementar la fertilidad de forma natural. Los ejercicios estimulan la ovulación, abren las trompas de Falopio estrechas y bloqueadas y aumentan la oportunidad de la fecundación, aunque alguien tenga más de 35 años. Por eso puede ser un remedio último para las parejas que buscan un bebé desde hace un tiempo sin éxito. Igualmente podemos utilizar en (o mejor antes de) el proceso de FIV porque es capaz de fomentar el porcentaje de éxito.

●√ Moldea y fortalece los músculos del abdomen, cadera, espalda baja y los músculos dentro y fuera de la pelvis, como los músculos del suelo pélvico y vagina, músculos de los glúteos. Es un verdadero entrenamiento para nuestro cuerpo.

Así mismo, después de un aborto involuntario, puede servir para la recuperación del organismo y prepararlo para un nuevo embarazo. Con el fortalecimiento del útero podemos disminuir el riesgo de otro aborto involuntario.

Sin embargo, con todos los efectos beneficiosos para nuestro organismo, en mi experiencia, el más destacable de ellos es empezar a aceptar y respetar nuestro cuerpo y con el tiempo ser capaz de amarlo.

Otra área en la que puede servir el Método es la menopausia, porque aminora los síntomas no deseados como los sofocos, incomodidad vaginal o la depresión. Y puede ser una forma de “florecer por segunda vez” para las mujeres en este período.

Además, los ejercicios pueden atrasar el desarrollo de osteoporosis.

Los movimientos son moderados y fáciles de aprender. Primero se ven detalladamente en un taller de 4 horas. Después, la práctica regular (dos o tres veces a la semana) dura 30 minutos. Cuando ya conozcas los movimientos, podrás practicar en casa o bien participar en las clases regulares.

Otros beneficios: ●√ Mejora la circulación sanguínea de las fibras neuronales, por consiguiente, su funcionamiento se vuelve más preciso y pueden mandar el trabajo de los órganos pélvicos mejor.

●√ Compensa la alteración del equilibrio hormonal y nervioso a causa del estrés, por eso libera la tensión y da bienestar físico y emocional.

Adrienn Beliczky Método Aviva® www.vidaviva.eu/es info@vidaviva.eu

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GHEE: El Elixir de Oro Líquido de la Medicina Ayurveda En los textos antiguos de Ayurveda se enuncian los numerosos beneficios y aplicaciones medicinales del Ghee. A la vez alimento y medicina. Alimento altamente nutritivo y medicina altamente potente.

Tiene efectos rasayánicos -rejuvenecedores-, y favorecedores para la salud. En los últimos años, occidente va conociendo y aprovechando sus maravillosas propiedades.

La pureza del Ghee, al no contener grasas trans o hidrogenadas, ni conservantes, colorantes o aditivos, hace que sea un verdadero elixir de vida.

Su consumo permite al cuerpo y a la mente que se nutran regenerándose flexibles, armoniosos, amorosos... ¡radiantes!, con un brillo especial. En los templos y rituales de la India del sur, se lo utiliza en las lámparas de aceite, Nilavilakku.

Dicen que ofrece la luz más bella y brillante que cualquier otra luz, que su fuerza disipa las malas energías, la negatividad. Según Ado Parakranabahu, Ghee viene de Grta en Sanscrito, y denota algo que da luminosidad y purificación, es un término 18

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que significa a la vez iluminado, brillante y grasa o crema. No es extraño, entonces, que promueva luz en quien lo consuma, que lo nutra, que ayude a mantenerlo sano; su energía sáttvica, pura, promueve la fuerza física, la longevidad y también la mente purificada, virtuosa...

En la Medicina Ayurveda está presente en los rituales de limpieza, en los tratamientos para purificar el organismo, su ingestión es parte del Panchakarma.

Qué es el llamado "oro líquido" Ayurveda?: El Ghee es la mantequilla clarificada, purificada. Muy popular en India por sus cualidades terapéuticas, además de por su alto valor nutricional como alimento. Puede ingerirse o aplicar externamente sobre la piel.

Por su proceso de elaboración, se eliminan las sustancias de la mantequilla que son más difíciles de digerir: lactosa, caseína, proteínas de suero de la leche, por ello las personas con intolerancia a la lactosa pueden consumirlo, es apto para ellas.

Desde la mirada ayurvédica: El Ghee es la mejor de las grasas y, en correcta dosis, puede ser tridóshico, aunque es considerado uno de los mejores alimentos que armonizan Pitta y Vata. Sus propiedades anti-Pitta, estimulan el fuego digestivo, el Agni, sin agravar a este Dosha.

En el Charaka Samhita, se enuncia que promueve la memoria, la inteligencia, el agni, el semen, los ojas.

Tiene un Rasa, sabor; dulce, con un Virya, potencia; frio, es refrescante en el cuerpo y un Vipaka, efecto post digestivo; dulce, con Gunas, cualidades: untuosas, sutiles y penetrantes; su Prabhav, efecto especial, lo convierte en un excelente Anupana, vehículo, lo que le permite impregnarse de las propiedades de las hierbas con las que puede procesarse, sin perder sus especificas cualidades.

Sobre la mente su acción es Sáttvica.

Que sea untuoso, graso, lo conforma uno de los mejores lubricantes internos y externos porque suaviza y nutre, por ejemplo, una voz o una piel seca, áspera, por ello, retrasa el proceso de envejecimiento. Como también es pesado, aumenta Kapha (si no se toma con moderación), y disminuye Pitta y Vata. Su cualidad suave hace que se utilice con excelentes resultados en tratamientos para los ojos, Netratarpanam, nutriéndolos, rejuveneciéndolos. Se realiza poniendo Ghee medicado con hierbas dentro de un aro de masa que bordea los ojos, durante un cierto tiempo, abriendo y cerrando suavemente los ojos, que se impregnan de este elixir.

Enumerando sus múltiples beneficios: ●√ Potencia la buena digestión estimulando, el poder digestivo. ●√ Ayuda a sanar y fortalecer el tracto digestivo. ●√ Favorece la eliminación de toxinas. ●√ Promueve el movimiento intestinal reduciendo estreñimiento. ●√ Refresca y lubrica las paredes estomacales. ●√ Nutre todos los tejidos del cuerpo. ●√ Nutre el sistema nervioso, favorece el aumento de la energía de calma y armonía. ●√ Otorga claridad mental, mejora la memoria, promueve la inteligencia, nutre el cerebro. ●√ Nutre los ojos, mejora la visión. ●√ Limpia y nutre el sistema sanguíneo. ●√ Estimula y promueve la producción de bilis en el hígado. ●√ Otorga brillo y tersura en piel y cabello. www.holisticoonline.com |

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Bienestar Natural ●√ Fortalece huesos, articulaciones, corazón, cerebro..., porque es rico en Vitamina A, D, E y K ●√ Favorece la flexibilidad del cuerpo. ●√ Ayuda en procesos cancerígenos al ser una fuente natural de ácido linoleico y de ácido butírico. ●√ Equilibra y nutre la flora intestinal, reduce cándida u otros patógenos. ●√ Reduce la inflamación, previene el aumento de peso, ayuda a bajar peso. ●√ Beneficioso para casos de úlceras, colitis, enfermedad de Crohn... ●√ Favorece la absorción de vitaminas y minerales de otros alimentos, aumentando la salud, fortaleciendo el sistema inmunológico. ●√ Aumenta Ojas, la energía de la fuerza vital del cuerpo. ●√ Ayuda a mantener un colesterol saludable, lo que a su vez actúa como un antioxidante protector cerebral. ●√ Rejuvenece. ●√ Aumenta la longevidad. ¿Cómo usar el Ghee en nuestra vida diaria?

La variedad en su uso es tanto en lo culinario como en lo terapéutico, de forma externa e interna, en ambos casos.

Se recomienda administrarlo en pequeñas dosis junto a otros alimentos, para no excederse en la cantidad, si la persona, por su Dosha dominante o su Vrikruti, desequilibrio actual, no le fuera del todo conveniente.

Entonces, dependiendo de la particularidad y el estado, puede tomarse separadamente de las comidas, de media a una cucharadita. Pero en caso de obesidad, Ama en exceso, colesterol alto, por ejemplo, se debe consultar con un profesional serio y competente en Ayurveda, para que indique las mejores formas y cantidad adecuada, para su uso o consumo. Utilizado correctamente, no tiene efectos secundarios.

Ideal utilizarlo para cocinar, como se usa un aceite, para hacer un sofrito, para añadir a verduras, hortalizas, legumbres, cereales, pastas, en las recetas de repostería, también puede untarse en el pan del desayuno como sustituto de la mantequilla.

Muy adecuado el uso cosmético, como un gran aliado para las pieles secas, con arrugas o hasta en 20

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caso de piel irritada, con rojeces, rosácea...

Puede formar parte de Ubtáns, mascarillas faciales o corporales, puede utilizarse para recuperar la belleza y salud del cabello... Se lo incluye comúnmente en las rutinas ayurvédicas para la limpieza y/o nutrición de nariz, ojos, oídos. ¿Cómo preparar el Ghee en casa? Proceso de Elaboración Es muy fácil hacer Ghee. Sólo es necesario comprar una mantequilla ecológica sin sal de muy buena calidad. Las vacas alimentadas con pasto, criadas libres con cero estrés, tendrán leche con más beneficios nutricionales.

Se coloca la mantequilla en un cazo con un fondo grueso, con el fuego normal, dejando que la mantequilla se derrita lentamente, se prosigue la cocción a fuego muy bajo, removiendo con una cuchara, preferiblemente de madera.

Se irá formando una espuma en la superficie, ésta irá cambiando en forma y color, se hará́ más blanca, como granos de arroz, o garbanzos, se continúa removiendo. No es necesario quitar las formaciones espumosas ya que al final de la cocción, se colará.

En ningún momento se tapa el cazo.

El color irá cambiando, poco a poco se va a ir viendo el fondo del cazo. Crepitará por el proceso de calor, pero no se quemará si el fuego se mantiene bien bajo, lo que oímos es el sonido crepitante de la humedad y el liquido que se va evaporando. El color va haciéndose más claro, traslucido, se podrá́ observar que en el fondo irá depositándose como una arenilla, que según la calidad de la mantequilla, será́ más cantidad y más oscura y se pegará al fondo del cazo o, si es de calidad excelente, apenas será́ una arenilla dorada que nunca llegará́ a pegarse al fondo del cazo.

Todo el tiempo hay que estar vigilando el lento proceso de cocción. Así́ como el color, también el olor va cambiando, de oler a mantequilla, a pasar por algo como palomitas de maíz hasta llegar a recodar a un ligero aroma de nueces, coincidirá́ con que se ve totalmente el fondo del cazo, es transparente y de color dorado, un "oro líquido", es el momento justo en que el ghee está hecho.

El tiempo aproximado será́ de 20´ a 30, según cantidad de mantequilla utilizada. No puede pasar a un color ligeramente marrón ni oler decididamente a nuez, esto indicaría que se ha pasado el punto perfecto de cocción. Ni tampoco puede quedarse casi terminado, lo que lo dejaría con humedad, sin haberse acabado la evaporación del agua, y provocaría no sólo que no tendrá́ ni el sabor ni las propiedades del buen Ghee, sino que se ranciaría, le saldría moho pronto. ¿Cómo conservar el ghee?

El Ghee se almacena a temperatura ambiente, puede colocarse en una alacena, lo importante es que no le de la luz directa. No es necesario guardarlo en la nevera. Dura varios meses de esta manera.

Cuanto más anejo es el Ghee, más aumentan sus propiedades. ¡Se dice que el mejor Ghee es el de 100 años!

Dejarlo entibiar y proceder a colarlo con una gasa de algodón (o colador de tela), dentro de un recipiente de cristal previamente esterilizado y seco. No puede haber gotas de agua en el recipiente.

No se debe cerrar el recipiente sin que el Ghee esté frío, de hacerlo, la humedad de la condensación que se formará en el interior del recipiente lo estropearía.

Tampoco se introducirá́ en el recipiente del Ghee una cuchara mojada o con restos de otro alimento.

El Ghee siempre debe envasarse en frascos de vidrio para una máxima frescura y potencia. Si se opta por comprarlo: el Ghee tiene que ser bío para que esté exento de toxinas, para sea puro.

La incorporación de este elixir ayurvédico a nuestra vida nos envolverá́ de salud.

Lic. Susana Fumis Directora de SUKHA Centro AYURVEDA CONSULTA DIAGNÓSTICO DOSHA, MASAJES Y TRATAMIENTOSi PANCHAKARMA en Centro Clínico Ayurveda en Kerala, India FORMACIÓN en AYURVEDA Intensiva en India FORMACIÓN INTENSIVA en MARMA MASSAGE FORMACIÓN INTERNACIONAL AYURVEDA Nivel I y Nivel II en Madrid ABIERTO PLAZO MATRÍCULA CURSO Octubre 2019 – Julio 2020 info@sukhacentroayurveda.com www.sukhacentroayurveda.com www.holisticoonline.com |

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Bienestar Natural

El Poder Sanador de la Vibración Sonora “Cada elemento del universo está en un estado constante de vibración, manifestado hacia nosotros como luz, sonido y energía. Los sentidos humanos perciben sólo una fracción del rango infinito de vibración, así que es difícil comprender que la Palabra mencionada en la Biblia es, de hecho, la totalidad de la vibración que sostiene y subyace a toda la creación. Al vibrar en ritmo con la respiración o un sonido particular que sea proporcional al sonido creativo o corriente de sonido, uno puede expandir su sensibilidad al espectro entero de vibración. Es como tocar una nota en un instrumento de cuerda. En otras palabras, así como vibras, el universo vibra contigo” Yogi Bhajan ¿En qué estado vibratorio nos encontramos? ¿Podemos sintonizar nuestra vibración a la vibración del Universo sanando así nuestros desequilibrios energéticos?

Hablamos con Ramji Singh, fundador de la Institución Española de Sonoterapia. A través de una extensa trayectoria musical, desde los 13 22

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años, y de una residencia desde el año 1998 en el extranjero, se ha dedicado al estudio e investigación en el ámbito de la Sonoterapia; graduándose en la Escuela de Iniciación Artística del I.N.B.A en la Ciudad de México, Themes Valley University, Londres en Inglaterra, Escuela Nacional de Arte de la Habana en Cuba. Después ha continuado su especialización e investigación en diferentes regiones de la India y Nepal. Esto le ha permitido abrir un camino de posibilidades y beneficios ancestrales ofrecido por la Sonoterapia.

Acompañando a esta experiencia se formó, paralelamente, como Profesor de Kundalini Yoga con el título oficial reconocido por el Kundalini Research Institute (KRI) y de la Asociación Española de Kundalini Yoga (AEKY).

Con la ayuda de grandes inspiradores Hindúes y Europeos, como mi maestro principal Harbhajan Singh Khalsa conocido como Yogi Bhajan, y mi maestra más profunda Siri Gobind Kaur, entre otros grandes maestros, por mencionar Alfred Tomatis, Pt. Shiv Kumar Sharma Ji, Fabien Maman, Pt. Bhajan

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Bienestar Natural Sopori Ji, Richard Gerber, Ustad Ali Akbar Khan, Conxa Trallero Flix, Eva Rudy Jansen, Pt. Dandu Srinadha Mani, Josefa Lacárcel Moreno, Pt. Rahul Sharma, Aljoscha A. Schwarz y Ronald P. Schweppe, me inspiré a abrir un nuevo camino, a través de la Institución Española de Sonoterapia, para llevar a cabo la enseñanza profesional al sentido auditivo, con una finalidad educativa, y dándole carácter a las técnicas ancestrales que ofrece la sonoterapia. ¿Por qué te inclinaste hacia el sonido como terapia?

El proyecto autónomo nació con Ancestral Sound, mediante la combinación de talleres / terapias, aprovechando los beneficios que ofrecen los Cuencos Tibetanos y Vibración Sonora, y la experimentación en diversas fundaciones en el área de la salud especializada en oncología y pacientes sordos o mudos. La respuesta e interés por parte de los participantes, así como los resultados y beneficios obtenidos, fueron muy exitosos.

Ahí se presenta el momento de dedicarme a la Sonoterapia de lleno, tomando en cuenta un importante equilibrio en las bases de la experiencia y el conocimiento del método musical. El estudio de músicos virtuosos como Mozart, Chopin, Pintores y Másteres del sonido han sido de gran influencia. ¿Qué efecto y beneficios tienen los Cuencos Tibetanos bajo tu punto de vista y por qué es una terapia interesante?

de la audición, y posteriormente nos acompaña en todo nuestro coeficiente vibratorio, para cualquier clase de dolencia que podamos tener en nuestro cuerpo, o incluso alguna enfermedad, y llegar a una mejor calidad de vida. ¿Cómo te llegó la idea de crear una Fundación de Sonoterapia?

La idea de crear la Fundación Española de Sonoterapia, surge por el interés y los resultados obtenidos a lo largo de años de estudio y experimentación en las fundaciones, brindando Sonoterapia a los pacientes de diversas áreas clínicas. El proyecto de Ancestral Sound, que fue antes de la Fundación Española de Sonoterapia, nos lleva a diversas fundaciones. Y el interés por parte del personal de hospitales y clínicas me empujó a llevar este esfuerzo a un nivel institucional y académico. A partir de ese emprendimiento se desarrolló un protocolo y se llevó a cabo un arduo y constante desarrollo para llegar al punto de ofrecer la formación de nuevos sonoterapeutas.

El sello distintivo de la IES es la honestidad, profesionalidad, dedicación y trayectoria.

Hoy en día, la Institución Española de Sonoterapia ha formado a más de 300 alumnos a sus 10 años de su Fundación. Desde entonces, el trabajo por el desarrollo académico, institucional y de materiales han sido un gran compromiso constante.

Los efectos y beneficios que tienen los Cuencos Tibetanos son múltiples. Sólo con la armonización a través de su sonido y vibración se adquiere un estado de equilibrio a nivel físico, emocional y espiritual. A través del poder del sonido y vibración, que uno puede emitir, se puede entender, cada vez más, el sonido a lejanas frecuencias con la misma meditación que uno genera. Esta técnica milenaria está basada en hechos totalmente ancestrales, y hoy en día se lleva a diferentes campos para la salud.

Ramji Singh estará en Shunia Yoga Sagrada Familia para ofrecer la Formación de Cuencos Tibetanos y Vibración Sonora el mes de marzo 2019. Nos encanta tener cerca a profesionales especializados que contribuyen a la expansión de tecnologías milenarias y ancestrales que ofrecen tantos beneficios terapéuticos.

Puedo compartirte que la terapia de sonido o el masaje de sonido te va llevando, de la manera más correcta posible, para que la gente lo pueda trabajar en consciencia, así mismo, son diferentes estados llamados Beta, Alfa, Theta y Delta, y este hecho nos ayuda a entrar inmediatamente con la mente, a través

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Bendiciones.

Sat Nam

Bienestar Natural

Osteopatía e inactividad física Se dice que donde hay movimiento hay vida, nuestro estilo de vida, sobre todo en el ámbito laboral, comporta una serie de hábitos qué deterioran la calidad del funcionamiento de nuestro cuerpo, en especial de nuestro sistema músculo esquelético, así́ como de ciertos órganos.

Actualmente vivimos en un mundo donde la información viaja rápido, pero, paradójicamente, nuestro cuerpo se mueve cada vez menos, nos hemos vuelto más sedentarios, en el ámbito laboral y personal es donde determinados hábitos posturales, repetidos diariamente, crean disfunciones que, de no ser tratadas, se convierten en lesiones crónicas osteopáticas.

Para los que no conocen qué es la Osteopatía, decir que es una terapia manual natural, cuyo origen se remonta a finales del siglo XIX en Estados Unidos.

Creado por el médico naturista Andrew Taylor Still, disconforme con los tratamientos de salud de su época, no sólo abarca patologías óseas (osteopatías) sino también de otros sistemas del cuerpo; muscular, digestivo, nervioso, respiratorio..., contemplando el cuerpo como un todo interconectado e indivisible.

La particularidad de la Osteopatía es que actúa sobre el origen y no sobre las causas. Tiene en 26

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cuenta la capacidad de autocuración del cuerpo y lo que trata más bien es de colaborar con el cuerpo más que es establecer imposiciones terapéuticas.

El tratamiento osteopático no crea dependencia del terapeuta, y los resultados suelen ser rápidos eficaces y de larga duración, y lo más importante es que te ayuda a ponerte en contacto con tu cuerpo.

A continuación, voy a explicaros un gesto que realizamos cotidianamente a una velocidad de 0 kilómetros por hora, y que tiene consecuencias sobre nuestra salud de una manera sigilosa y poco aparente. Existe una gran parte de la población que realiza trabajos en oficina y eso, a veces, supone estar sentado un mínimo de 6 a 8 horas diarias frente a un ordenador la mayor parte de su vida laboral.

Esta postura producirá una serie de disfunciones; principalmente musculoesqueléticas.

Si no ponemos remedio a esto, los trastornos harán su aparición, primero en forma aguda, y después en forma crónica.

Voy a ir describiendo las zonas más criticas corporales que pueden verse afectadas por el hábito de estar sentados durante largos periodos, día tras día. Antes permitidme unas notas de anatomía, para entender este proceso.

La columna vertebral está formada por 33 vértebras: 7 cervicales, 12 dorsales o torácicas y 5 lumbares, el resto lo forman las 5 vertebras sacras y las 3 coxígeas. Se encajan unas encima de otras formando las curvas características de la espalda, es decir, la lordosis a nivel lumbar y cervical, la cifosis a nivel dorsal y sacra. Este apilamiento vertebral va a formar el canal central por el qué pasa la médula espinal, este canal también posee un espacio llamado agujeros de conjunción, por el cual se bifurcan a la izquierda y a la derecha los nervios raquídeos entre cada dos vértebras, en dirección al resto del cuerpo-músculos, órganos y viseras-a fin de hacer posible un buen funcionamiento de estos.

Que la columna vertebral esté perfectamente alineada, es decir, mantenga una postura adecuada, es muy importante, ya que una postura no correcta puede crear desajustes vertebrales, que impiden el correcto funcionamiento fisiológico corporal, qué más tarde darán lugar a problemas más serios.

Zonas 1. Columna vertebral Estar sentado durante mucho tiempo suele producir una rigidez en las articulaciones vertebrales de la columna, así como vicios posturales y falta de tono muscular, tanto a nivel de la musculatura superficial de la espalda -trapecio, dorsal ancho, cuadrado lumbar -así como en la musculatura profunda- paravertebrales-. Todos estos factores darán lugar a una serie de disfunciones, ya bien sea la región lumbar, dorsal y cervical.

2. Región lumbar Un factor determinante va a ser el sobrepeso que, unido a la falta de actividad y a la postura de estar sentados, va a añadir un componente de estrés físico a nivel de la columna lumbar y sacra dando lugar a lumbalgias, protrusiones y hernias discales sobre todo a nivel de la última lumbar y primera sacra es decir L5 S1. Aunque no se tenga sobrepeso, este tipo de lesión, también puede afectar a personas dentro de su peso. Importante, también, tener en cuenta que la postura sentado tiene una incidencia muy notable sobre la CADERA, ya que esta permanece encajada sin movilidad y esto puede incidir sobre los problemas de espalda baja, media, incluso alta. Las tendinitis de cadera así́ como las bursitis suelen ser muy corrientes en actividades qué implican un trabajo en oficina. Otra mención especial son los problemas asociados a la RODILLA, mantenerlas dobladas puede provocar disfunciones a nivel de los cartílagos, sobre todo si tenemos la costumbre de llevar los pies por debajo de la silla. Un reposapiés sería una buena solución.

3. Región cervical La posición de la cabeza inclinada hacia delante que se suele adoptar ante la pantalla del ordenador o incluso cuándo estudiamos, suele crear tensiones musculares a nivel cervical, tanto en los músculos www.holisticoonline.com |

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Bienestar Natural que se encuentran delante del cuello, por ejemplo, el esternocleidomastoideo, como los que están detrás del cuello, el trapecio, en su recorrido desde la base hasta la nuca. Estas tensiones mantenidas en el tiempo van a dar lugar no sólo a cervicalgias, sino también protusiones y hernias discales, así como a migrañas y mareos por tensión de los músculos de la nuca, problemas en articulación temporomandibular: bruxismo...etc.

4. Región dorsal o torácica Cuando estamos sentados haciendo un trabajo de tipo administrativo con los brazos extendidos sobre la mesa y los codos apoyados, se produce una giba a nivel de las vértebras dorsales, ya que nuestra cabeza se desplaza hacia delante y nuestros hombros rotan hacia dentro.

Estos factores pueden dar lugar a las dorsalgias o dolores entre las escápulas así́ como a una sobrecarga muscular. Esto también producirá a la larga, tensión en la musculatura del hombro y en especial la tendinitis del músculo llamado supraespinoso. Uno de sus síntomas es la dificultad en el gesto para ponerse o quitarse una camisa el abrigo, llevar la mano a la espalda, o en las mujeres abrocharse/desabrochar el sujetador.

Esta postura de cierre a nivel dorsal también puede provocar disfunciones osteopáticas a nivel respiratorio y, por ende, trastornos de ansiedad, ya que se produce una compresión de las costillas altas, así́ como una compresión y rotación de las clavículas que incide, de manera indirecta, en el sistema nervioso vegetativo, el cual es responsable de la actividad respiratoria.

También, cabe señalar las disfunciones que puede crear esta postura sobre la articulación de la MUÑECA, ya que los trastornos cervicales y así cómo los del hombro, pueden producir, indirectamente, sobrecargas tensionales en la musculatura de los miembros superiores, qué pueden dar lugar a síndromes como el túnel carpiano y la tendinitis de Querían- tendinitis en el dedo pulgar de la manoestas dos disfunciones se suelen acrecentar por el uso del teclado y del ratón de forma inadecuada.

Un factor determinante en la salud, no sólo de nuestra espalda, sino también en nuestro esquema 28

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corporal general, es la falta de tono muscular, el hecho de estar sentado en la oficina trabajando largas horas y después llegar a tu casa y tirarte al sofá y no poner remedio, es decir llevar a cabo alguna actividad física puede pasarte factura a nivel muscular.

Con el tiempo puede producirse lo que se conoce como sarcopenia, del griego sacro que significa carne y, penia, pobreza. Es decir, la pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza por llevar una vida sedentaria. A partir de los 40 años, solemos perder aproximadamente un 5% de masa muscular cada 10 años, esto se acelera mucho más pasados los 60, y en las mujeres, debido a la menopausia, suele ser más acelerado. Luego, a menos músculo, menos capacidad metabólica y por lo tanto más aumento de peso, Y menos densidad ósea – osteoporosis -. EL esqueleto óseo se vuelve más pesado, los discos de nuestra columna vertebral pierden su capacidad de amortiguación, pierden agua y, por lo tanto, perdemos estatura, nos encogemos y las deformaciones vertebrales: el cuello de bisonte, un abultamiento en la base de cuello, la giba a nivel dorsal, la postura vencida hacia adelante, caminar inseguro..., etc. se va apoderando de nuestros gestos cotidianos.

Nada más que tenéis que observar a mucha gente mayor y no tan mayor para poder constatar lo que os digo.

La falta de movimiento produce que la circulación sanguínea sea más lenta, sobre todo a nivel de los miembros inferiores, dando lugar a la aparición de tobillos hinchados, varices, retención de líquidos..., etc.

Todas las disfunciones corporales que he mencionado anteriormente tienen solución efectiva, dependiendo según los casos, a través de un tratamiento general osteopático -TGO- que tiene en cuenta el carácter global del cuerpo humano. Sí a este tratamiento aplicamos el conocimiento del origen emocional de las enfermedades- Biodescodificación- habremos dado un salto Cuántico en el proceso de sanación holística del individuo. Ya que somos algo más que huesos, músculos y órganos, somos también seres emocionales, espirituales y energéticos.

Eutiquiano Endje - www.cuerpozen.com

FLORES DE BACH

Centaury, centaurea menor Latín: Centaurium umbellatum Emoción a tratar: voluntad débil, fáciles de manejar, sometimiento.

Cualidad que aporta: Servicio voluntario pero sin anularse, autoestima Grupo: Flores para la hipersensibilidad al entorno La centaurea menor es muy utilizada medicinalmente por su amplia variedad de aplicaciones: es muy servicial.

Esta esencia se utiliza, principalmente, para poder decir “no” ante situaciones en las que parece muy difícil dar tal paso.

La persona que necesita esta esencia, al igual que la planta, suele ser tímida, algo pasiva y tímida, es muy “servicial”: antepone la atención y el servicio a los demás a sus deseos o sus prioridades, hasta tal punto que es capaz de soportar hasta humillaciones con tal de no discutir, asumiendo esta situación como natural. Son personas deseosas de complacer pensando que, de esta manera, van a obtener el tan necesario reconocimiento de los demás.

Se conoce esta actitud por “felpudo”. Desarrollan un exceso de sacrificio, preocupándose muy poco por sí mismo, lo cual conduce a la negligencia.

Agotados por tanto esfuerzo, y distanciados de su propia voluntad, generan una falta de energía y cansancio incluso crónicos. También generan un fuerte sentimiento de culpa al no poder “hacerlo mejor”.

La actitud de sometimiento también se puede trasladar a una enfermedad, vicio o defecto que “no hay forma de quitarse de encima”, no existe la suficiente fuerza de voluntad para hacerle frente, aun siendo un simple catarro o algún kilo de más.

Esta situación conduce a un cansancio, falta de energía, problemas respiratorios y dolor de cabeza.

Incluso dolores de espalda, sabañones y problemas circulatorios.

Al volcarse más en los demás que en su propio ser pueden caer bajo influencias negativas de forma que son dominados y manejados a su antojo. Para evitar estas situaciones o que, incluso, otras personas o lugares “chupen” energía o uno se sienta débil ante ciertas personas o circunstancias es muy útil tomar esta flor junto con walnut.

Suele ocurrir que, al tomar la esencia, la persona se hace consciente de su pasado y “de lo tonto que fue” por lo que responde con una enorme rabia ante todo y todos. Conviene, entonces, acompañar la terapia con holly, normalizándose la situación.

Dice el doctor Bach: Para las personas tranquilas, bondadosas que están siempre ansiosas por servir a los demás. Su necesidad de agradar crece de tal modo en ellos que se convierten en sirvientes en lugar de actuar como ayudantes voluntarios. Su buena naturaleza los lleva a trabajar más de lo que corresponde y, al hacerlo así, pueden descuidar su propia misión en la vida.

La esencia aporta una certeza interna de quiénes somos y, por lo tanto, tratar a los demás “de tu a tu”, dando la seguridad para poder decir “no” en momentos apropiados. Se sigue desarrollando un trabajo de servicio, pero dentro de unos límites y siguiendo unos objetivos internos lo cual permite fluir las energías hacia metas más altas.

Purificación Lozano, practitioner www.curateconlasflores.blogspot.com

Un recetario de Flores de Bach Autora: Purificación Lozano Editorial Creación Tel. 918904733 www.editorialcreacion.es

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Bienestar Natural

Iluminación Universo Holístico presenta, de la mano del Centro de Yoga Sivananda Vedanta, una recesión de “Iluminación” una compilación de instrucciones sencillas y consejos directos de como una persona se convierte en lo que piensa: “Lo que piensas constantemente penetra en ti, se vuelve parte de ti” Te recomendamos su lectura PORQUE… √ Te ayuda a concentrar la mente y a que surja la meditación tranquila. √ Su estilo es asequible a todos los que le leen con una mínima atención. √ Ningún detalle queda suelto en su palabra. *Carece de complicaciones intelectuales, sólo accesibles a unos pocos. √ Te ayuda a cultivar el Ser y las cualidades nobles, el desarrollo de las potencialidades positivas, la aspiración de valores elevados, la integración de la propia personalidad, la espiritualización de la naturaleza humana y a cultivar el espíritu de servicio, amor, compasión, entendimiento y amistad. √ Desgrana la ciencia de la Realidad Suprema, mostrándonos las causas del sufrimiento, el propósito de la Vida y las claves para el control de la mente a través del sendero del conocimiento. √ Es un libro destinado para estar siempre cerca, 30

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de esos que se cuelan en el bolsillo y no quieren salir, de los que abrimos por cualquier página y nos liberan de la tensión del momento. √ En un mundo en el que el tiempo es oro, sus frases breves y concisas, pero a la vez profundas y sinceras, facilitan su lectura mientras vamos o volvemos de nuestras tareas cotidianas. √ Está pensado para el tren, el metro y el autobús, para el descanso del mediodía, o para el reposo del final de la jornada. √ Sintetiza magistralmente el conocimiento y la experiencia de Swami Sivananda.

Cuando el sabio entra en los más profundos recovecos de su ser, experimenta un estado de Iluminación interna en el cual se pierde todo sentido de individualidad, donde no se percibe ninguna clase de dualidad o multiplicidad y en el que obtiene una dicha insuperable, que no se alcanza en la satisfacción de los placeres sensuales.

Swami Sivananda

I. ESTA MENTE MARAVILLOSA √ Hay cuatro tipos de mente, la mente consciente, la mente subconsciente, la mente inconsciente y la mente súper consciente. √ Lo que se ve en el exterior es una pequeña porción del iceberg. Una gran parte está bajo el agua. Incluso así, la mente consciente es una pequeña parte de la mente. La mente subconsciente es mayor; pero la mente inconsciente es la más grande. La mente consciente funciona en el estado de vigilia; la subconsciente, funciona en el estado de ensueño; la mente inconsciente es la mente del sueño profundo; la mente súper consciente funciona en el estado de Samadhi. √ La mente subjetiva es distinta de la mente subconsciente. √ El intelecto es dependiente del Atman o Ser Supremo y no puede funcionar sin su ayuda. El intelecto siempre necesita la inteligencia del Atman. √ Al igual que una bola de hierro incandescente adquiere las cualidades brillantes y ardientes

del fuego, así también el intelecto, que está muy cerca de Atman, adquiere la cualidad de inteligencia del Atman. √ El ego vive a través de las ideas de “mío”, el hacedor y el que recibe. √ El velo de la Verdad o lo Eterno es la propia mente. √ No hay diferencia entre el Ser Supremo y la mente purificada. √ Cuando se alcanza Jnana, sabiduría, el cuerpo sutil persiste hasta la liberación.

II. LA CAUSA DEL SUFRIMIENTO √ El apego es la causa principal de todo sufrimiento. Piensas que el cuerpo es real y te apegas a él, y así llega el sufrimiento. √ El apego surge del deseo. El deseo es la fuerza vital psíquica. El deseo genera impulso y el impulso produce acción. √ El deseo por la vida mundana lleva a la desilusión. El deseo por objetos materiales te enreda en las corrientes del mundo y te vuelves inquieto y descontento.

Sivananda Yoga Madrid en Madrid desde 1973 Fundador: Swami Vishnudevananda

Clases, cursos y formación de profesores de yoga

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Bienestar Natural √ Cuando un deseo es satisfecho debería desaparecer y no desarrollarse, pero normalmente sucede lo contrario.

La satisfacción del deseo adormece momentáneamente la mente en la aquiescencia, pero pronto se anhela con mayor vehemencia. √ Si no se alcanza el objeto deseado, hay sufrimiento. Si el objeto deseado no responde, hay sufrimiento. Si el objeto deseado se alcanza momentáneamente, hay ansiedad al pensar que se puede perder. Si el objeto deseado retrocede con una respuesta negativa, hay todavía más sufrimiento. Por lo tanto, sólo en la renuncia a los deseos mundanos está la verdadera felicidad. √ El deseo (Kama) no significa meramente deseo sexual, aunque el término sánscrito a menudo se reduce a éste de forma errónea, sino que incluye todos los deseos relacionados con los sentidos. √ Debes sublimar los deseos prosaicos en deseos nobles, deseos mundanos en aspiración espiritual, deseos egoístas en deseos generosos. √ No se puede obtener de inmediato el estado libre de deseos. De ahí la necesidad de la espiritualización de los deseos. √ Todo el sufrimiento se debe a deseos egoístas.

Si eres una persona desinteresada, tendrás menos sufrimiento. √ La generosidad no es meramente abandonar las preferencias por objetos, sino que está relacionado con la personalidad individual. Es la negación de preferencias del ser individual. √ Decir “Estoy mentalmente desapegado” y dar satisfacción a los placeres sensuales es hipocresía.

III. CLAVES PARA EL CONTROL MENTAL √ Mientras que tu mente errante se mueva externamente hacia los objetos, no podrás encontrarte cara a cara con Dios. √ La mente extravertida trae sufrimiento. La mente introvertida aporta paz y fortaleza. √ El ayuno y la auto negación ayudan a controlar los sentidos y la mente. √ Ayuna con la mente. Ayuna con los sentidos.

La mente y los sentidos estarán fácilmente bajo tu control. √ Si la mente desea dulces, no le des dulces.

Esto es ayunar con la mente y la lengua. √ Si a la mente le desagradan las cosas amargas, 32

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entrénala suavemente a tomar cosas amargas.

Gradualmente, conquistarás la aversión. √ Un espejo sucio, cubierto con una densa capa, no puede reflejar tu cara. El corazón de una persona, pesadamente cargado con las impresiones sutiles de incontables vidas de vivir terrenal, no puede de pronto revelar la Divinidad que atesora en su interior. √ El pequeño, finito e impuro intelecto no puede realizar el Ser infinito y radiante de nadie. √ Una persona se convierte en lo que piensa. Lo que piensas constantemente penetra en ti, se vuelve una parte de ti. Colorea tu pensamiento y tus emociones. √ Los pensamientos tienden a repetirse. Esto es la ley psicológica. √ Vigila tus pensamientos. Un simple pensamiento sobre el pasado, un simple pensamiento negativo te puede hundir. Ten cuidado. √ El deseo penetra al pensamiento. Vuélvete una persona desinteresada. No habrá pensamiento.

La mente será fácilmente controlada. √ La virtud es un veneno para la mente depravada. La mente se rebelará. La fe es el rodillo que la aplasta. La devoción es el látigo que la silencia. La espada de la aspiración la asesina. √ La mente se vuelve pura cuando está libre de egoísmo y apego... √ Controla la mente. Tendrás paz, serenidad, eficiencia y autorrealización.

IV. EL AMOR HABLA √ Extiende el mensaje de amor y compasión, de simpatía y servicio, de amistad y fraternidad. √ El camino de la fraternidad, del amor y compasión es el camino que lleva a la felicidad. √ Ama a tu vecino. Ama a tu enemigo. Ama a todos. Ama toda la creación. √ Este mundo es una posada de hombres y mujeres fundidos en el espíritu de amor, compasión, sacrificio y renuncia. √ El amor es el mayor poder en la tierra. Es una fuerza conquistadora. √ La base de la naturaleza humana es el amor. √ Para transformar el mundo debes transformarte tú primero. √ Amar es dar, servir y compartir.

√ Estar en la bondad significa hacer el bien. √ La vida se mueve generalmente en la confianza. √ No culpes a los demás, sino a tu propia mente. √ La falta de confianza hace crecer los celos. √ Sigue lo eterno. Devuelve amor por odio. √ Actúa hacia los malvados con bondad, hacia los incrédulos, con fe. √ La verdad es más fuerte que la falsedad. Lo correcto es más fuerte que lo erróneo El bien es más fuerte que el mal. El amor es más fuerte que el odio. Por lo tanto, sé veraz, actúa con corrección bondad y amor. √ Vive en el mundo de unidad, armonía y fraternidad.

uno de los primeros y mayores precursores de esta ciencia de la Vida en Oriente y en Occidente.

En su nombre Swami Vishnudevananda fundó los Centros de Yoga Sivananda Vedanta, la organización viva, más extendida para la práctica del Yoga en el mundo. Su obra literaria es inmensa y enriquecedora. Tan vasta y profunda, pero a la vez tan llena de cuidada y deliberada sencillez, que llega a todo tipo de personas, con independencia de su condición intelectual. Miles de personas han entrado en contacto con sus casi trescientas obras.

Su mensaje llega a todos los seres humanos.

Swami Sivananda resumió así su mensaje: “Sirve, ama, da, purifícate, medita y realízate”.

“Sé bueno, haz el bien, sé amable y compasivo”.

“Pregúntate: ¿Quién soy yo? Conoce el ser y se libre.”

Información facilitada por el Centro internacional de Yoga Sivananda Vedanta www.sivananda.es www.sivanandagranada.es www.yogasitarammungia1.wixsite.com/sivananda www.yogasivanandabarcelona.wordpress.com En Facebook centro.yoga.sivananda.madrid En Twitter @yoga_sivananda En Instagram sivanandamadrid Swami Sivananda nació y vivió en la India desde 1887 hasta 1963.

Ha dedicado su vida a la difusión del Yoga, siendo

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Bienestar Natural

HIDROTERAPIA DE COLON La lavativa de siempre con tecnología moderna Por el intestino grueso de una persona, a lo largo de su vida, pueden pasar más de 35 toneladas de residuos.

El intestino grueso tiene una serie de codos, con una longitud aproximada de 2 metros y, al pasar los alimentos, se van incrustando en las paredes gran cantidad de toxinas que vienen de una mala digestión de los alimentos por procesos de fermentación y putrefacción.

Una persona que va estreñida significa que lleva un retraso en la eliminación y los intestinos, sin tener fiebre exteriormente, están entre 40 y 45 grados de temperatura.

Los residuos de los alimentos, a estas temperaturas, crean fermentación y putrefacción cuando se retienen un día o dos. (El ejemplo lo tenernos en una fruta: si la sometemos a 40 grados, durante dos días, presentará síntomas de putrefacción, y si lo hacemos con carne, al cabo de unos días tendrá gusanos). En nuestros intestinos ocurren las mismas reacciones.

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Un problema: Una persona que siempre va estreñida va creando toxicidad en sus intestinos, y esta toxicidad pasa al hígado a través de la vena Porta y se distribuye a través de la sangre a todo el cuerpo, provocando granos, eccemas, problemas de visión, acné, picores, etc.

Otro problema: Las incrustaciones de las paredes de los intestinos aumentan de masa, porque el cuerpo sigue reteniendo heces, y el intestino colon se va dando de sí, porque es como un globo, y va buscando el lugar que necesita, llenando los huecos que encuentra por el cuerpo, en su expansión puede llegar hasta los pulmones y el espacio cardiovascular. Por el propio peso de las heces, también puede llegar a la fosa ilíaca y en el caso de las mujeres, presionar los ovarios, provocando problemas hormonales. Y en los hombres, comprimir la vejiga y la próstata.

También provoca problemas de columna vertebral.

Un ejemplo: Cada día sacamos fuera de casa la bolsa de la basura, si las fuéramos guardando en las habitaciones, al cabo de cuatro meses, tendríamos que huir de la casa para no asfixiarnos dentro. Nuestro organismo, al ir creando toxinas y no eliminarlas, hace que las nuevas células, al nacer y desarrollarse, se encuentren con un hábitat infectado, y estas células se transmutan o mueren, provocando una degeneración del cuerpo, apareciendo problemas serios.

Una solución: Los modernos tratamientos de hidroterapia de colon, basados en las técnicas del lavado completo y profundo del intestino grueso, que limpian de forma cómoda, e indolora, permiten despegar las materias fecales adheridas a las paredes intestinales, aportando numerosos efectos beneficiosos, sin necesidad de tratamientos previos ni efectos nocivos. La técnica mas actual o terapia eficaz, para solucionar de una manera cómoda, inocua, un problema antiguo: desintoxicación. Sus indicaciones son múltiples, dado que la Hidroterapia del colon es una medida terapéutica que, por su acción en profundidad y limpieza del colon, actúa sobre una de las causas de muchas enfermedades crónicas.

√ Mejoría del funcionamiento ovárico, dismenorreas. √ Mejoría de la patología digestiva, estreñimiento, mal funcionamiento de la vesícula biliar, gases, flatulencia. √ Mejoría de las alteraciones metabólicas, obesidad, retenciones de líquidos, celulitis. √ Mejoría de la patología dérmica, acné, psoriasis, etc. √ Mejoría de todas las patologías de origen congestivo, rinitis, asma, alergias, cefaleas.

Las indicaciones más usuales contrastadas desde hace 50 años son: √ Mejoría de las funciones renales. √ Mejoría de la función de la vejiga, esfínteres. √ Mejoría del retorno venoso, varices, hemorroides. √ Mejoría de los problemas prostáticos.

Instituto Biológico de la Salud Calle San Germán, 6 bis local 9 28020. Madrid.

Teléfono de contacto: 915974030 - 915563153.

Mail: ibs@institutobiologico.com

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¿Qué es la Energía?

Aunque nos parezca algo muy místico, la realidad es que somos energía, la ciencia lo ha demostrado, y apenas somos capaces de entender las asombrosas e infinitas cualidades de esto. Si Albert Einstein dijo que la "Energía ni se crea ni se destruye, solo se transforma”, nosotros somos energía, las consecuencias de estas declaraciones nos abre un sin fin de posibilidades, mostrándonos que los conocimientos ancestrales y los antiguos místicos no se equivocaban.

Por eso debemos percibir mas allá de nuestros limitados sentidos para fascinarnos con nuestra propia existencia. Para poder entenderlo debes sentirlo, porque no podemos racionalizar lo que significan las palabras infinito y eterno, y otros tantos conceptos, usando sólo la lógica tu cabeza enloquecería, estallaría metafóricamente. Para ello usaremos nuestro hemisferio derecho cerebral, que es el emocional e intuitivo, ya que, usando sólo el hemisferio izquierdo o lógico, nos limitaría.

El ser humano, te guste o no, es algo más que un robot, es un ser emocional a la vez que inteligente, y sólo uniendo ambas partes podemos llegar a ser mejores seres humanos, fusionando inteligencia a la imaginación, creatividad... y empatía. La empatía es algo muy necesario para evitar conflictos y no vivir en un mundo en guerra, ya que el uso de únicamente del hemisferio izquierdo, sólo nos da la inteligencia para conseguir todo a toda costa, sin importar el daño que haga, pero no nos damos cuenta de que la unión de ambos hemisferios nos trae más conocimiento, salud, plenitud y seguro que un porvenir mejor en todos los aspectos para la humanidad.

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Así, simplificando, somos energía, somos átomos, formados a su vez por moléculas, electrones, neutrones, protones, fotones o partículas de luz (En cierto modo somos verdaderamente Luz) ... y estas partículas subatómicas a su vez están hechas cada vez por elementos más y más pequeños, hasta un origen incierto..., eso si hay un origen, algo que, por ahora, nuestra ciencia no es capaz si quiera de comprender. Fíjate el poder de un átomo, con sus partículas subatómicas se crean las bombas más destructivas del mundo, por eso quiero que te des cuenta del increíble microcosmos que tienes en ti.

Aunque no lo veas, somos mucho más que la simple apariencia, se puede decir que somos hasta "vacio", ya que la mayor parte de un átomo es vacío (Prácticamente el 99%), los más grandes científicos han asegurado que si se pudiera unir toda la masa física del universo cabría en algo tan minúsculo como un terrón de azúcar, y eso es algo fascinante.

Quiero reafirmarme cuando digo que tenemos un microcosmos en nuestro interior, un "Micro Universo", ¿No te has dado nunca cuenta de que los átomos son como un pequeño Sistema Solar?

Y, como te he comentado, el origen de lo que está formado puede ser infinito, del mismo modo que si nos comparamos nosotros con nuestro sistema solar, las galaxias, las grandes nebulosas o mega galaxias que a su vez giran, supuestamente, en torno a un agujero negro tan grande que jamás podríamos imaginarlo, pero es que, mas allá de esto, hay más y más cosas, de forma que, al igual que el átomo, es infinita e imposible de racionalizar, por eso sólo intenta intuirlo. ¿Sabes que hay soles del tamaño de todo nuestro sistema solar?, y eso no es nada

comparado con la vastedad del Universo, al igual que lo mismo podría pensar la partícula subatómica sobre nosotros.

Video "Demostración de la Energía Eduardo Lurueña" en Youtube https://www.youtube.com/watch?v=PDiZu5xcQUI Este conocimiento es algo que se puede aplicar a nuestra vida, por eso te quiero mostrar el experimento de el investigador japonés Masaru Emoto, el cual demostró a través de sus experimentos algo que ya se sabía hace tiempo, y es que la mente y emociones humanas afectan a la materia. El experimento consistía en dos sencillos vasos de agua, a uno se le puso música clásica y la palabra escrita "Amor", al otro se le puso voces de Hitler y la palabra escrita "Odio". Según fueron pasando los días el de la buenas "vibraciones" mantenía el agua cristalina, mientras que el otro se fue oscureciendo poco a poco.

Al pasar el tiempo se congeló ese agua y se paso por microscopio, dando un resultado increíble. La molécula de agua congelada que había recibido vibraciones de amor tenía una forma cristalina, como de estrella, armónica, en cambio la molécula de agua congelada de las vibraciones de odio tenía forma oscura y tumoral. Fíjate lo que afecta las emociones y pensamientos al cuerpo humano, ya que la biología del ser humano está formada por un 80% de agua aproximadamente. Por eso no te sorprendas te sientas mal física y mentalmente cuando tanto cuando te encuentres triste o mal emocionalmente como cuando estés en ambientes incómodos con personas que te odian o te envidian. Quiero que te des cuenta de que muchas enfermedades no vienen por casualidad o por arte de magia, cuando no somatizamos bien las emociones y traumas podemos provocar una enfermedad, que a la larga puede provocar un mal mayor, y esto es tan normal en nuestra sociedad que llegamos a matarnos a nosotros mismos sin que seamos conscientes de ello. Abre tu mente al mundo que te muestro y tu vida mejorará.

Eduardo Lurueña http://eduardoluruena.blogspot.com

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La estabilidad de nuestra mente: “Raíz de nuestra Felicidad” No puedes depender de nada ni de nadie para ser feliz Ningún objeto ni ninguna relación te darán la paz que tú no hayas creado en tu interior De vital importancia Es de vital importancia descubrir el efecto de las prácticas meditativas en la gestión de las emociones difíciles, dado que su esencia está arraigada en aspectos universales de la mente y del corazón humano y sus beneficios no se limitan a las personas interesadas en el budismo, otras religiones o incluso a personas sin creencia religiosa alguna.

Esta visión universal de los beneficios potenciales de la práctica meditativa, no sólo es importante, sino también urgente, dada la incidencia de la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y los elevados niveles de estrés, agitación y violencia característicos de nuestro tiempo…

Buscando el equilibrio perdido Por muy buenas que sean las condiciones físicas y sociales en que nos encontremos, no siempre nos sentimos felices, por no decir nada, en el instante en que esas condiciones cambian y se ven desafiadas.

Eso es precisamente "Dukkha", “la insatisfacción”, la capacidad de la mente de perder el equilibrio y angustiarse emocionalmente.

Una manera simple y lógica de obtener autentica paz mental y equilibrio para llevar una vida útil y feliz, es desarrollando dos facultades innatas que posee nuestra mente, la capacidad de permanecer apaciblemente y su capacidad intuitiva, para comprender las cosas tal cual son…

Calmando la mente. “Shamata” Las estabilizaciones meditativas no son estados de auto hipnosis o de coma, ni una forma de escapismo 38

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o de vida ociosa sino la mejor manera de fortalecer nuestra mente, son estados de pureza mental en el que, a través de la paz del silencio y, la sabiduría intuitiva que surgen en la mente, se mitigan y se calman las pasiones perturbadoras y los impulsos ciegos y descontrolados, de tal manera que la mente se unifica y se recoge en un estado de clara conciencia y atención, donde podemos aprender a superar las debilidades y las limitaciones en nuestra experiencia diaria y, así, poner fin a la aceleración de nuestra vida, cargada de ruido, estrés y tensión, que llevan nuestro cuerpo y nuestra mente hasta el agotamiento y, darles, de esta forma, la oportunidad de armonizarse, sanar y recuperar el equilibrio perdido.

El despertar intuitivo. “Vipassana” La meditación Vipassana significa entrar de lleno a la realidad, no nos aísla del sufrimiento de la vida, lo que sí nos permite, es ahondar en todos los aspectos de la vida, penetrar la barrera del dolor e ir mas allá del sufrimiento, es una práctica hecha con la intención especifica de afrontar la realidad, experimentar la vida tal como es y responder adecuadamente a cualquier situación a la que nos tengamos que enfrentar, nos permite dejar a un lado las ilusiones y las pequeñas mentiras piadosas que nos decimos a nosotros mismos todo el tiempo. ¡Lo que está ahí, está! Nosotros somos lo que somos y el mentirnos acerca de nuestras debilidades y motivaciones solamente nos ata más a la rueda de la falsa percepción. Vipassana no es un intento para olvidarnos de nosotros mismos y esconder nuestros problemas, es aprender a vernos exactamente como somos, a ver lo que hay y aceptarlo sin restricciones.

Con la práctica de la meditación Vipassana podremos percibir que, en la vida diaria, al menos de vez en cuando, nos podemos observar, dándonos la oportunidad de actuar más conscientemente, en vez de reaccionar involuntariamente de forma compulsiva y mecánica, entonces y, debido a nuestra practica, poco a poco, aumentarán los

momentos de observación consciente, y, los momentos de “reacción ciega y mecánica” se van haciendo más infrecuentes, incluso si reaccionamos de forma negativa, disminuye la duración y la intensidad de dicha reacción, con lo cual evitamos mucho sufrimiento inútil para nosotros y para los demás, ahora y en el futuro.

La meditación es una actividad viva, es decir, eminentemente empírica y experimental, no puede ser enseñada como algo puramente teórico, el corazón del proceso meditativo debe provenir de la experiencia directa. A través de la meditación, pondremos en práctica una observación atenta, continua y consciente, sobre la totalidad del universo perceptivo, y aprenderemos a observar los cambios que ocurren en todas las experiencias físicas, emocionales y perceptivas, aprenderemos también a observar y comprender nuestras propias actividades mentales y sus fluctuaciones, los cambios inherentes al carácter mismo de la conciencia que ocurren invariablemente en cada momento de nuestra existencia.

Esta es la vía que enseña la meditación “Vipassana”, la vía del autoconocimiento mediante la contemplación y la introspección, como un medio para enfrentarse al mundo y comprenderlo, para comprendernos a nosotros mismos y a los demás.

“Es un viaje digno de ser emprendido”

enfermedades del corazón, cáncer, úlceras, tensión nerviosa e insomnio-.

Muchas de nuestras enfermedades están causadas por la ansiedad, la tensión nerviosa, las múltiples preocupaciones y la falta de descanso emocional, todo ello producto de la vida moderna.

Nuestro agotamiento nervioso aumenta con la aceleración de nuestra vida; la gente vuelve, a menudo, del trabajo con los nervios de punta y como consecuencia se debilita la atención y la concentración, disminuyendo nuestra eficacia mental y psíquica; nos irritamos fácilmente, encontramos faltas con facilidad y nos enzarzamos en discusiones banales y sin sentido. Todos estos síntomas de agotamiento nervioso muestran claramente que el cuerpo y la mente necesitan descanso, descanso auténtico y profundo.

Proteger nuestra mente del ajetreo de la vida es un requisito para nuestra higiene mental, nuestra felicidad y la de los demás.

El silencio nos beneficia y nos protege, la gente está tan acostumbrada al ruido y a la charla que se sienten solos y desplazados si no hablan, pero

si nos ejercitamos en el arte de cultivar el silencio, aprenderemos a disfrutarlo y será nuestro aliado entre el ruido y la prisa.

Hemos de poder encontrar el tiempo para apartarnos de la rutina y pasar unos días en tranquila contemplación, esto no es “escapismo” ni vivir ociosamente, sino la mejor manera de fortalecer nuestra mente a través de una introspección beneficiosa.

Debemos, de vez en cuando, evadirnos del movimiento y permanecer quietos y tranquilos. Es una forma pacífica de existencia. En el aislamiento, experimentamos el valor y los inmensos beneficios de la contemplación del silencio, nos quedamos completamente solos para vernos tal y como realmente somos y, sólo entonces, podremos aprender a superar las debilidades y limitaciones en la experiencia ordinaria.

Ven. Lobsang Zopa Monje budista español, ordenado por S.S. el XIV Dalai Lama en Dharamsala “India” Próximos retiros en La Hospedería del Silencio www.hospederiadelsilencio.com www.ecocentro.es

El poder del silencio El ruido, el estrés y la tensión han hecho mucho daño por vía de enfermedades – www.holisticoonline.com |

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¡Qué horror!

Me he dejado el móvil en casa El estilo de vida moderno nos obliga a estar enganchados al móvil: correos, llamadas, mensaje, redes sociales y cientos de notificaciones diarias, nos hace mantener los ojos fijos en una pantalla. En cierta medida, dependemos del aparato; si alguna vez te has dejado el móvil en casa, seguro que has sentido esa sensación de vacío y pérdida inmediata; hasta el punto de que puedes querer volver a buscarlo.

Desde esta perspectiva, un objeto que simplifica la vida se convierte en un peso extra ¿Existe alguna otra cosa que te genere este enganche? ¿Hay algo más que te robe la libertad?

El problema no es el objeto, sino el apego Los seres humanos tenemos la tendencia a buscar satisfacción inmediata. Buscamos actividades que nos generen un estímulo positivo, una recompensa inmediata. Por eso es por lo que los juegos de apuestas y casinos tienen tanto éxito, por eso es por lo que nos enganchamos al móvil.

La interacción social (un me gusta en una red social, por ejemplo, o un retweet) es una forma de obtener una recompensa inmediata, lo mismo ocurre con las aplicaciones y juegos. Estamos a la caza de esa dosis de dopamina que nos produce la aprobación del otro o ganar un nivel de un juego. Pero esto también ocurre con otros estímulos: la comida, el cigarrillo, relaciones tóxicas, entre muchos otros.

Y está bien buscar ese golpe de dopamina, esa pequeña satisfacción inmediata; pero ¿te has puesto a pensar si dejas algo más de lado? Muchas veces vamos con los ojos en el móvil, pensando en la conversación que tenemos en el chat y no miramos a los lados, a la gente con la que compartes el espacio, los lugares por los que transitas a diario y que podrían darte alguna sorpresa agradable. Puedes 40

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perderte momentos especiales o importantes, sólo por tener la mente en otro lugar.

Es cierto que el móvil te mantiene híper- comunicado, que incluso puede hacerte socializar y conectarte más con las personas que quieres, pero puede hacerte olvidar vivir en el aquí y el ahora, en el presente. Asimismo, eso que te roba las alas, que te engancha también puede traer muchos beneficios, sólo no te permite estar verdaderamente presente en tu vida, disfrutando el momento a plenitud y con todos tus sentidos. Siempre estás pensando en jugar, en comer, en encender otro cigarrillo, en revisar tus notificaciones.

Esa sensación de pérdida, de vacío y desamparo, que experimentas cuando olvidas el móvil, o cuando no puedes hacer eso que tanto te gusta, es la forma en que tu mente te recuerda que estás llenando algún vacío o necesidad con esa actividad. Y aunque es bastante desagradable, es maravillosa porque te está indicando con precisión eso que debes trabajar. ¿Desintoxicarse, desengancharse o sólo disminuir la frecuencia?

El móvil, por ejemplo, es una necesidad actual y para muchas personas es imprescindible. Hay cosas que no puedes parar por completo porque tu estilo de vida no te lo permite o sencillamente lo disfrutas.

Y eso está bien. Una vez más: el problema no está en usar el móvil, sino que cuando esto se convierte en algo que te limita y no te permite estar presente al 100%, deja de ser algo útil y se convierte en una muleta, te roba libertad.

La decisión de dejar por completo una actividad es siempre una decisión personal, sin embargo, si la necesidad que encierra esta conducta no es

atendida, habrá una recaída. Muchas veces estos objetos o actividades se convierten en una forma de lidiar con tus emociones, experiencias o temores.

Revisa si hay ocasiones en las que sueles repetir con más frecuencia esta conducta, qué emoción sientes o qué situaciones estás enfrentando. Es un ejercicio muy revelador.

Una vez que hayas identificado las situaciones en las que te sientes impelido a ejecutar esta actividad, piensa en alguna estrategia o herramienta para poder enfrentarla. Por ejemplo, hay quienes utilizan el móvil cuando están en una situación social incómoda, como una reunión donde no conocen a nadie. Una solución puede ser pensar en saludos o frases para romper el hielo, o sencillamente sonreír para interactuar con los otros.

Plantearte estrategias puede aliviar tu ansiedad y mejorar la sensación de vacío, en caso de que desees mejorar tu apego al móvil o cualquier otro objeto o situación. Comienza delimitando las situaciones en las que está bien usar el móvil y en cuáles es inaceptable. Está bien revisar tus correos cuando estás en el tren camino al trabajo, pero es muy mala idea hacerlo durante la cena con tu familia.

Establece límites y respétalos. Enfrenta cada día a la vez, será más sencillo de lo que crees.

Me he dejado el móvil... ¿y ahora qué hago?

Sólo necesitas respirar profundamente y tomar las riendas de tu presente. Puede que al principio te sientas desorientado, con las manos vacías, pero sólo necesitas observar a tu alrededor. Estás frente a una nueva situación y tienes dos opciones: entrar en pánico (y arruinar tu día) o convertirla en algo positivo. Siempre es cuestión de actitud y tú tienes el poder de decidir.

Un ejercicio interesante es notar lo que está a tu alrededor. Observa, busca si hay algún detalle nuevo, algo que te agrade. Concéntrate en lo que está ocurriendo en el espacio, en las personas que tienes al lado. El objetivo es que salgas de tus mecanismos de protección y confort para que comiences a vivir en plenitud, presente. Esta experiencia puede enseñarte algo nuevo y mejor, sobre todo si tienes la actitud adecuada. Dejarte el móvil un día entero puede convertirse en una bendición.

Begoña Ramos www.crecerinteriormente.com www.holisticoonline.com |

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Eneagrama: ¿Es posible comprender a Donald Trump?

Es habitual ver al actual presidente de los Estados Unidos y preguntarse ¿cómo este hombre no se da cuenta de las consecuencias de sus actos? ¿qué está haciendo con su país? ¿dónde está su límite?

El Eneagrama es el método más potente de autoconocimiento y desarrollo personal conocido hasta el momento, cuando uno sabe de él puede entender muchas cosas de los demás, también de Trump. Este sistema divide en nueve los tipos de personalidad (también llamados eneatipos): Eneatipo 1: el reformador Eneatipo 2: el ayudador Eneatipo 3: el triunfador Eneatipo 4: el artista Eneatipo 5: el intelectual Eneatipo 6: el leal Eneatipo 7: el entusiasta Eneatipo 8: el desafiador Eneatipo 9: el pacificador El eneatipo de Donald Trump se correspondería con el ocho, también conocido como el desafiador.

Para poder entender un poco mejor a una de las 42

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personas con más poder en el mundo en este momento, voy a contar algunas de las características de este eneatipo.

Los ochos son personas a las que les gustan los retos, superar obstáculos les da la sensación de poder. Se muestran fuertes, seguros, con gran fuerza de voluntad y vitalidad. Desean dejar una huella en el mundo y, según estén más o menos equilibrados, será algo positivo o negativo. En su vida comprendieron muy pronto que en el mundo era más sencillo sobrevivir si no expresaban sus emociones, si eran fuertes y valientes. Y, que todo aquello que no fuera así, suponía debilidad, y eso era algo despreciable.

Con estos mensajes tan estupendos, los ochos aprendieron a ser adultos tempranos, ya que era más seguro. Ser inocentes, infantiles, tiernos era algo demasiado peligroso como para poder permitírselo a sí mismos. Esa idea les vino porque, de alguna forma, se sintieron traicionados por la familia. Quizás había violencia en casa o un exceso de severidad, puede que se sintieran abandonados por parte de sus padres, o hubo algo que les indicó

que sus mayores no tenían lo que ellos interpretaron como las capacidades necesarias para protegerles.

La traición es, por tanto, un tema principal en su vida. Si uno no puede estar tranquilo y protegido en la familia ¿dónde va a estarlo? La respuesta que se dan a sí mismos es “en ningún sitio”. Por tanto, es la ley del más fuerte. Como dijo Sun Tzu, que quizás fuera un ocho, “la mejor defensa es un buen ataque”.

En la infancia se sintieron expuestos, impotentes como para poder hacer nada ante lo que sintieron abusivo. Es allí donde se prometen a sí mismos que jamás se volverán a sentir así, que es mejor estar solos contra el mundo y no necesitar a nadie. Por tanto, desconectan sus emociones, lo que hace que, a menudo, pasen por encima de las de los demás sin darse ni cuenta. Dominan para no ser dominados haciendo uso de la intimidación, la mentira y la fanfarronería.

Cuando Trump tenía trece años, su padre decidió que necesitaba disciplina, ya que era rebelde y un abusón. En lugar de intentar comprender porque su hijo necesitaba hacer tal despliegue para ganar su atención, le mandaron a una escuela militar, donde se dice que los menores recibían malos tratos. Así que, si le quedaba alguna duda de todo lo anterior, debió de disiparse y afianzar las actitudes que hoy vemos tan claras.

De hecho, hay biógrafos del presidente, que han llegado a afirmar que su política de separar a los inmigrantes de sus hijos no deja de ser una recreación inconsciente de su infancia. Algo así como un niño abusivo que aprende a abusar en cuanto puede, para sentirse más fuerte y poderoso. Quién sabe.

Los ochos suelen ser rebeldes. Les dan igual las normas, si no las consideran justas no tendrán mayor problema en saltárselas. Esto puede ser bueno o malo, depende de la moralidad de la persona en cuestión. En el caso concreto del presidente, el New York Times últimamente ha escrito sobre su familia y cómo su padre, Fred Trump, evadía impuestos de manera habitual y que el propio Donald le ayudó a hacerlo (junto a sus hermanos), amasando así la fortuna que luego heredarían.

En este sentido, este eneatipo tiene una tendencia www.holisticoonline.com |

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Bienestar Emocional a proteger a su entorno. Es habitual que dividan el mundo en “ellos y nosotros” y que todo aquel a quien consideren “nosotros” sea protegido y beneficiado.

No hay mejor ejemplo de esto que, cuando Trump nombró a su hija Ivanka y a su yerno, Jared Kushner, asesores. De esta manera consiguió dos objetivos al mismo tiempo: beneficiarles en puestos de poder y tener a gente de su confianza cerca. Ya que, como hemos dicho, Trump, como buen ocho estresado, teme una traición más que nada.

Cuando están en estos niveles pueden insultar, atacar, amenazar, caer en la paranoia, aislarse de todo, planear represalias y ser cada vez más duros e insensibles.

¿Cómo es posible que nada de lo que se dice de él parezca afectarle? Porque su mecanismo de defensa prioritario es la negación. Así que pase lo que pase, por obvio que sea, siempre lo va a negar. ¿Es un mecanismo consciente?.

Son honrados, ponen su vitalidad al servicio de otros, protegen a los débiles, quieren cambiar las cosas por el bien común, respetan la dignidad de todos los seres y luchan por la justicia. Internamente comprenden que conectar con sus sentimientos no les puede hacer débiles sino que en ello encontrarán un tipo de fortaleza mucho más real y poderosa.

Para nada. Lo más probable es que esa información que dice que está equivocado no sea capaz de procesarla. Si queremos ver este mecanismo en vivo y en directo sólo hay que observar el vídeo en el que se ríen de él en la ONU y él interpreta que se ríen “con él”.

Don Richard Riso y Russ Hudson en su libro “La sabiduría del Eneagrama” (muy recomendable) nos explican cómo no hay eneatipos buenos ni malos.

Cada uno a su manera tiene un potencial diferente, unas prioridades y una forma de ver la vida. Y su manifestación dependerá de sus recursos internos y su grado de estrés. Para explicar esto, dividen en nueve los niveles en los que puede moverse cada uno, los niveles 7, 8 y 9 serían los menos sanos.

En el nivel 7 creen que nadie merece su confianza, que necesitan protegerse como sea. Se consideran fuera de la sociedad y que eso les da derecho a ser agresivos, vengativos y violentos.

En el nivel 8, llamado el megalómano, se creen invulnerables y esto hace que se pongan en peligro a sí mismos y a los demás. Un ejemplo podría ser alguien que cree que puede beber lo que quiera y ponerse al volante porque todo lo puede.

En el nivel 9, su tendencia antisocial llega al extremo y, como se suele decir, decide que, puestos a caer, lo hará arrasando sin ser consciente ni importarle lo que eso implique. Todo con tal de no sentir que alguien puede ganarles o dominarles.

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Esperemos por el bien de todos, que Trump encuentre su camino y comience a conectarse internamente ya que los eneatipos ocho, como los demás, cuando están en mejores momentos tienen mucho que ofrecer a todos.

Martin Luther King, G. I. Gurdjieff, Susan Sarandon y Toni Morrison son buenos ejemplos de cómo este eneatipo puede estar comprometido y ponerse al servicio de todos.

Raquel Rús www.eneagramamadrid.es Profesora certificada de Eneagrama y EFT. Especialista en Psicología energética y Gestión emocional. raquelrus@hekay.es

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¡¡¡Crisis, crisis, crisis… pero ¿qué he hecho yo para merecer esto?!!!

“Ni dinero, ni hijos, ni pareja” “Nada en mi vida fluye, nada funciona” “Estoy bloqueada, no sé qué tengo que hacer, ¿para dónde voy?”

“Mi energía no se mueve y tomar decisiones es imposible.”

“No soy capaz de ver la luz, todo está negro y estancado” “¿Qué he hecho? ¿Qué ha pasado para llegar a esto?” “¿En qué momento me he perdido?”

Crisis, crisis, crisis… en los últimos años esta palabra está “contaminada” por el uso en los medios de comunicación, sector económico y en los discursos de nuestros políticos.

Pero nos resulte odiosa o no, esa palabra forma parte del vocabulario que en nuestro idioma necesitamos emplear para definir determinados estados experienciales, como los expresados al inicio de estas líneas.

Ya nos han contado, creo que, en japonés, que CRISIS es igual a PELIGRO y OPORTUNIDAD, pero cuando uno siente un gran bloqueo o una situación dañina o peligrosa lo único en lo que piensa es en cómo va a salir de ese estado y, en principio, no ve por ninguna parte la dichosa oportunidad nipona, ¿o era china?

Y es que, precisamente, nuestro instinto de supervivencia y de búsqueda del bienestar no 46

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encaja con el estado emocional asociado a las crisis.

Y nuestro deseo primero es apartar como sea eso que nos está ocurriendo.

Así que entramos en crisis, y lo único que deseamos es que pase algo, lo que sea, para volver al estado en que estábamos antes de que se desatara esta situación.

Pero, la vida… la vida no; la VIDA, con mayúsculas o, mejor dicho, aquello con MAYUSCULAS que da impulso a la VIDA, que está detrás de todo lo que ocurre, que gobierna el Movimiento y continuo fluir en nuestro Mundo y en el Universo.

Eso, a lo que podemos denominar ESPÍRITU, se antepone a cualquier necesidad o deseo personal que nos pretenda gobernar, en cuanto ha llegado el momento del CAMBIO, el momento de esa OPORTUNIDAD. Y no hay nada que ayude mas en los momentos de crisis que no mirar atrás, ya sabemos lo que le paso a EDITH, la mujer de LOT, según el relato bíblico sobre la destrucción de Sodoma, no hizo caso del “mandato” de no mirar atrás y quedó convertida en estatua de sal.

El movimiento del Espíritu impulsa a no estancarse en el pasado, a no agarrarse a lo que ya sucedió ni cómo sucedió, a soltar, a revisar el armario y ver lo que ya no sirve, lo que ya no necesitamos y nos hemos empeñado en atesorar.

Las crisis nos hablan de la necesidad de disolver los aspectos de la Personalidad que nos lastran en la evolución, personal, individual y colectiva, como miembro que forma parte de la Humanidad.

Por ello, nos toca, aunque nos sintamos confusos, revisar las creencias acerca de lo que fuimos, de lo que era el mundo, de lo que era nuestra vida, para conseguir empezar a caminar con un aire nuevo.

Para ello deberemos centrarnos, primero (con ayuda terapéutica o no), en los aspectos más importantes e involucrados en lo que mas nos “duele” y “asusta” del proceso, y que puede tener que ver con: pareja, hijos, padres, salud, amistad, trabajo, economía, futuro, supervivencia, rechazo social, perdida de juventud, dios, religión, muerte, etc., etc., etc.

Un proceso de revisión más o menos profundo, percibido con mas o menos PELIGRO y una mayor o menor implicación de nuestra estructura personal.

Y vamos desgranando ideas, expectativas, anhelos, duelos no resueltos, mirando cada uno de ellos, tomando y percibiendo la carga de evolución y dolor asociada. Y nos despedimos con amor de lo que hasta ahora creíamos acerca de todo ello, acerca en su evolución final, de las creencias acerca de la vida misma….

Y desde ese abrazo de Set que nos trajo la crisis, ese dios de la mitología egipcia, dios del desierto, de la tierra yerma, del caos, que mata a su hermano Osiris, el dios de la tierra fértil, podemos ser recompuestos de nuevo abrazando a Isis, nuestra propia alma, y dejándonos conducir por ella, culminar en la victoria a la crisis renacidos como Horus.

Al principio, como si de un niño se tratara, que comienza a dar sus primeros pasos, nos sentiremos tambaleando, inseguros al movernos de nuevo hacia la vida, sin saber a qué aferrarnos para guiarnos.

Casi como recién estrenados, al despedirnos de todo aquello a lo que nos aferrábamos y que ya solo servía para bloquearnos. Traje nuevo, libre de baúles que pesan y condicionan, ahora nos movemos mas ligeros conforme vamos asentando nuestra nueva visión de nosotros mismos y de la vida.

Un camino desconocido se abre ante nosotros, y en cuanto somos capaces de dar esos primeros pasos y mirar un poco alrededor, comenzamos a vislumbrar las OPORTUNIDADES, sí, aquellas en las que no creíamos ni por un instante cuando solo veíamos el PELIGRO en la situación. Vamos asentando el caminar, ya no somos los mismos, somos más fuertes y sabios. Y miramos la VIDA que se abre y despliega ante nosotros, como tierra fértil que sembrar y explorar de nuevo.

Mª del Pilar Molina Ruiz Terapeuta Transpersonal, Licenciada en Psicología.

Directora de “Casi Natural” www.casinatural.com - Cofenat nº 5086 www.holisticoonline.com |

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El Árbol de la Vida El símbolo universal del árbol de la vida es el más ancestral y antiguo que existe y te aporta bondad, sabiduría y espiritualidad. Diferentes razas y religiones, a lo largo de la historia, lo han llamado varias maneras, pero, aún así, en todas las culturas, el árbol de la vida se simboliza con la fuente de la vida. Éste gran talismán es uno de lo mas mágicos que se conocen, porque reproduce la esencia de nuestra existencia y vida, trasmitiendo mucha fuerza y energías que nos ayudan a elevar y cargar nuestros chakras, obteniendo que nuestras energías no deseadas se conviertan en muy positivas.

Desde el punto de vista energético, el árbol de la vida representa la vida porque sus ramas se elevan y extienden hasta el cielo, pasando de nuestro nivel físico al espiritual, pero no todos los humanos somos iguales, al igual, cada rama adquiere su esencia y personalidad y cada rama debe buscar su sitio y lugar, como cada uno de nosotros debemos encontrar nuestro sendero y nuestra parte espiritual.

Poseer en nuestro cuerpo el talismán del árbol de la vida nos beneficia el poder de captar y atraer esas fuerzas energéticas que nos rodean y son 48

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sumamente positivas, conduciéndolas por toda nuestra aura.

Representa el ciclo de la vida, empezando por nuestro nacimiento, que representaría sus raíces profundas, el tronco, siempre en dirección hacia el cielo, sería nuestra vida y las ramas del árbol, nuestros grandes caminos a seguir, con nuestros cambios de direcciones e impedimentos, que nos encontramos en el camino y debemos aprender a atravesar y continuar, como las ramas buscan su lugar y sitio. Cada uno de nosotros, como ese árbol, debemos nacer, crecer, progresar y evolucionar.

LOS CHAKRAS Y SUS MINERALES En el cuerpo humano existe 7 puntos energéticos dónde se canaliza nuestra energía, conocidos como los 7 chakras, estos puntos energéticos están alineados y repartidos desde el coxis hasta la coronilla. Unido por un canal energético que atraviesa a lo largo de nuestra espina dorsal. Cada punto equilibra la energía de nuestra vida, de diferentes aspectos circulando y representando a lo material, espiritual, físico y mental. Cuando estos

puntos energéticos, conocidos como chakras, están armonizados, dejan fluir la energía. Si alguno de estos puntos se bloquea y no está armonizado, impide el fluir de la energía y nos afecta negativamente en algún estado o aspecto de nuestra vida y, para volver a conseguir que cada chakra recupere su nivel energético y vuelva a fluir por él la energía, hay que desbloquear este o estos chakras, ya que son nuestros emisores condensadores y receptores de nuestras energías.

nuestra estabilidad y nuestra identidad, dando energía a todos nuestros niveles del cuerpo. El cristal asociado es el Jaspe rojo, que proporciona mucha protección y absorbe las energías negativas, limpiando y alineando los chakras y el aura, consiguiendo equilibrar el ying y yang.

SEGUNDO CHAKRA O CHAKRA SACRO SVADHISTHANA O ESPLÉNICO

Los minerales, por su propia energía vibratoria, son herramientas que nos ayudan y acompañan en el proceso de crecimiento personal, a nivel terapéutico, las piedras se colocan cada una con su punto energético del chakra, para hacer fluir la energía en cada área y zona del cuerpo.

Está ubicado dos dedos por debajo del ombligo y actúa en la zona lumbar, los genitales, caderas, y zona sacra, su color es el anaranjado, a este segundo chakra se le conoce como el sagrado, y se activa estimulando la creatividad sensualidad y relaciones. El mineral es La cornalina o piedra luna, se usan para activar este chakra.

PRIMER CHAKRA MULADHARA O CHAKRA RAÍZ

TERCER CHAKRA MANIPURA O PLEXO SOLAR

Se encuentra en la base de la espina dorsal, representado por el color rojo, es el que nos conecta con la tierra madre, es la esencia de quienes somos,

Se ubica debajo de las costillas su color es el amarillo resplandeciente como el sol y actúa con el bazo, el hígado, el estómago e intestino delgado. Es

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Bienestar Emocional un chakra relacionado con el ego y el intelecto, la personalidad y la autoestima, representa el poder personal, la fuerza de voluntad y el sentido de la transformación, su energía crea la vida y toma el control de como queremos vivir. Su mineral asociado es el Citrino que absorbe, disipa, transmuta y conduce a la tierra la energía negativa, siendo para el entorno muy protectora. El citrino eleva la confianza en uno mismo y la autoestima, aumentando la creatividad, motivación, potenciando la creatividad y auto expresión.

nuestra imaginación y percepción, mucho mas allá del mundo físico. Su mineral asociado es la amatista una gema muy protectora y poderosa. Esta piedra favorece a bloquear las negativas energías ambientales, conecta el cuerpo emocional, mental y físico con el espiritual. Transmuta energía negativa a positiva y limpia el aura.

SÉPTIMO CHAKRA SAHASRARA O CHAKRA DE LA CORONA

CUARTO CHAKRA ANAHATA O CHAKRA CORAZÓN

Este chakra se ubica en lo más alto en la coronilla en el punto energético de la parte superior de la cabeza, y nos conecta energéticamente con el sistema nervioso central y cuerpo físico.

El chakra corazón se ubica en el centro del pecho conectándose con el corazón está representado por el color verde esmeralda se relaciona con nuestra forma de amar, de sentir compasión, del autocontrol y de perdonar a otros. Es nuestra energía emocional cuerpo y espíritu, este chakra nos da la capacidad de recibir y dar sin pedir nada a cambio, es el amor verdadero. Su mineral asociado es la unakita, su fuerza energética es muy suave y sutil, nos ayuda a fusionar nuestros tres cuerpos, espiritual, emocional y físico en uno solo para mantener el equilibrio en nuestra vida.

Este chakra es la fuerza vital de la divinidad uniéndose con la conciencia superior. Su color es el blanco y vibra a la luz visible en todas las frecuencias, representa nuestra habilidad de conexión espiritual, su energía canaliza la entrega y devoción para que la espiritualidad sea parte de nuestra vida. Su mineral es el cuarzo blanco y a esta gema se le considera la mejor piedra para limpiar energías y de gran ayuda en él mientras meditamos. Es un mineral muy mágico para impulsar el amor y la salud.

QUINTO CHAKRA VISHUDDA O CHAKRA DE LA GRAGANTA Este chakra se ubica y se conecta con la garganta, es representado con el color azul, el color del cielo, de la paz interior, de la armonía.

Está representado con la libre expresión y del espíritu, relacionado con la sabiduría y comunicación. Se relaciona con la creatividad, amabilidad, honestidad y conocimiento. Su mineral es la sodalita que profundiza la meditación, estimula el tercer ojo, te ayuda a abrir una percepción espiritual para unir la lógica e intuición.

SEXTO CHAKRA AJNA O CHAKRA DEL TERCER OJO Este chakra se ubica en la frente, entre los dos ojos, y nos conecta energéticamente con el cerebro la glándula pineal y el sistema neurológico. Su color es el índigo, está asociado con la intuición, clarividencia, 50

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Respiración tras Respiración Todo muda, todo cambia, todo fluye, nada permanece. Todo lo que surge, se desvanece; todo es inestable y transitorio. Hay un nombre en el budismo para ello: anicca. Lo impermanente.

Todo es anicca, aunque lo que dura más, nos engaña y lo creemos permanente. Todo viene, todo parte. Todo lo sometido a nacimiento, termina por decaer y desaparecer, y, a cada momento, eso está sucediendo dentro y fuera de nosotros. La ola viene y va, parece que la playa permanece, pero incluso la playa es anicca o impermamente. A cada momento sigue otro momento diferente; a una respiración sigue otra respiración distinta.

Como no se puede recuperar la palabra dicha o la flecha disparada, tampoco el momento que ha pasado. ¡Ahora o nunca! Cada instante cuenta, a cada momento hay que imprimir su gloria. Buda nos recordaba: "Lo que ha sido, ni es ni será; lo que es, ni ha sido ni será; lo que será, ni ha sido ni es".

Pero la distorsionante bruma de la mente nos engatusa y nos hace creer que todo dura. Como a cada luz corresponde su sombra, a cada momento corresponde su fugacidad. La noche sigue al día, como una estación sigue a la otra. Todo discurre, como una estrella fugaz, como un guiño, como un suspiro, como el destello de un relámpago. Cada 52

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instante cuenta si logramos captarlo y aprender d él.

Si nos percatamos realmente de todo ello y no sólo de un inútil modo intelectual, lograremos una visión profunda y reveladora que nos ayudará a transformarnos y embellecer nuestra mente.

Cuando le pregunté a un mentor de la India qué hacer ante tanta fugacidad, me contestó: Meditar, mantener la mente serena y amar, pero, sobre todo, amar. A través de la meditación, conseguimos conquistar lo ilusorio e ir ganando en sabiduría, pudiendo aprender a vivir cada instante como si fuera el primero y el último, sabiendo asir y sabiendo soltar, pero, sobre todo, sabiendo que, si todo viene y todo parte, hay que trabajar sobre la mente para conseguir una actitud ecuanimidad y firmeza mental.

A otro maestro le pregunté: "Y siendo todo tan efímero, ¿a qué asirse?". Y repuso, sin dudarlo un momento: "A usted, a su inteligencia primordial".

Porque de la claridad de la mente, nace la auténtica compasión y, entonces, parafraseando a Kipling: podemos llenar cada minuto de sesenta segundos que nos conduzca al Ser. Una de mis prácticas de meditación más asiduas es la que consiste en observar y experimentar la venida

y partida de la respiración. El aire viene y el aire parte, Cada respiración es única y diferente Cada respiración es irrepetible.

Cada respiración es un acontecimiento que me recuerda que estoy vivo, pero también que esa respiración puede ser la última y debo vivirla con sosiego, atención, ecuanimidad y compasión.

Como todo es transitorio, todo es inseguro, nos guste o no. Por mucho que demandemos excesiva y neurótica seguridad, todo seguirá siendo inseguro, porque puede cambiar antes o después, para bien o para mal. Más seguridad demandas, más inseguro te sientes, pues sabemos que todo, al estar sometido a la mudabilidad, es inseguro. Pero menos seguridad demandas, más seguro te sientes.

Hay una sabiduría muy especial y que es la de la inseguridad o incertidumbre. Con el ojo del discernimiento, uno se percata de la impermanencia y aprende a vivir con ella desde el sosiego, la ecuanimidad y la lucidez. Como decía el sabio Santideva: "Si tiene remedio, remédialo y no te preocupes; si no tiene remedio, acéptalo y no te preocupes".

La práctica asidua de la meditación nos enseña a darnos cabal cuenta de que también en nosotros todo es impermanente: sensaciones, emociones, pernsamientos...

Pero se aprende a observar el transcurso de los acontecimientos desde la calma y sabiendo relativizar.

Tennyson, ese gran poeta, dijo: "La única seguridad yace en la inseguridad".

Mediante determinadas técnicas de meditación, el practicante aprende a ver los procesos sin dejarse tanto condicionar por los mismos, como el observador apacible sentado en una playa que contempla el venir y partir de las olas, pero permanece en la ecuánime energía del observador.

La práctica de la meditación transforma la actitud, pues cuando algo no puede ser modificado en el exterior, tenernos que cambiar nuestra actitud e ir logrando una mente clara y un corazón compasivo.

Ramiro Calle www.ramirocalle.com www.holisticoonline.com |

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Bienestar Emocional

Terapia Regresiva Accediendo a las memorias de vidas pasadas La terapia Regresiva es una de las técnicas que más me ha fascinado y sorprendido a lo largo de mi carrera como terapeuta y consejera espiritual.

Cada sesión es diferente y espectacular, no sólo el paciente aprende y puede evolucionar mucho con la sesión, sino que además, para el propio terapeuta, cada vez es una nueva experiencia con un gran aprendizaje implícito. No obstante, la gente suele tenerle miedo a esta terapia y por eso hoy quiero informaros un poco mejor de las grandes ventajas que tiene esta terapia y las contraindicaciones que puede haber. Lo primero que me pregunta la gente cuando les hablo de la Terapia Regresiva es: ¿Es real o no es real lo que veré cuando esté en hipnosis profunda?

La verdad es que para la mente será muy real, tanto como la vida misma, será una experiencia que tu mente la procesará como verdadera y sanadora, ya que en un estado de hipnosis profunda la persona puede acceder más fácilmente a sus memorias de vidas pasadas, lograr terminar aquello que le quedó pendiente de resolver y sanar esa experiencia para avanzar en la vida. Mucha gente cree que es producto de la imaginación o la creatividad de la mente. La mente es extremadamente creativa, no se puede 54

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negar. Pero, cuando experimentas la sensación de estar en otro cuerpo y viviendo en otro tiempo, no es lo mismo que estar imaginando, ya que cuando te inventas historias se te olvida rápidamente, mientras que con la terapia regresiva puedes sentir todo lo que sentías en esa otra vida, puedes notar el amor hacia la gente que está ahí contigo o volver a experimentar un sinfín de emociones. La mente lo procesa como una experiencia vivida y cuando se termina el proceso que había quedado pendiente, lo procesa como otra lección aprendida dentro de la consciencia. Cuando la mente imagina no se involucra tanto en un estado emocional tan profundo, la mente consciente puede estar presente en todo momento e incluso intervenir, pero no será más de un 25-30%, el resto que experimentarás serán las memorias de tus vidas pasadas que están guardadas en tu inconsciente. Es como abrir una puerta hacia el infinito, un infinito de posibilidades por redescubrir y volver a experimentar.

Abres la puerta a tus memorias del alma, lo que implica una infinidad de sabiduría que puedes recuperar en solo una sesión, o de terminar procesos que se quedaron pendientes, terminar lecciones que el alma necesitaba concluir y que no podía porque se habían quedado atrapada en un bucle.

Además, al contrario, como muchas personas creen, el terapeuta de vidas pasadas nunca dirige la sesión

imponiendo su voluntad para dirigirlo o inventar una historia. Es el mismo paciente quien dirige la sesión y va hacia donde tiene que ir, va a sanar lo que se tiene que sanar, a buscar la información que tiene que saber en ese preciso momento y a descubrir las habilidades y potencial que tiene que descubrir.

Nunca irá a inventarse una historia, eso se ha dicho para desacreditar la Terapia Regresiva. El terapeuta, simplemente, puede sugerir preguntas como: ¿Qué estás sintiendo o qué estás experimentando ahora? ¿Cómo sientes tu cuerpo? ¿Dónde te encuentras, puedes describírmelo?

La otra pregunta frecuente que me hacen es la siguiente: ¿Podré salir de la hipnosis? Me da miedo no poder salir Claro que si, podrás salir tranquilamente de la hipnosis sin ningún problema, el terapeuta te ayuda a salir poco a poco y pausadamente del trance

profundo sin ninguna complicación. Es como cuando duermes y siempre te despiertas tarde o temprano. No hay problema, ya que el terapeuta siempre ayuda en la transición hacia el despertar, volviendo a la existencia actual, con armonía y en paz por haber sanado lo más importante para el/ ella en ese momento.

Las contraindicaciones para realizar una terapia regresiva serían: cardiopatías, ansiedad, taquicardia, epilepsia, problemas psicológicos o psiquiátricos.

En esta terapia, pues, no es recomendable si estás con un tratamiento psicológico o psiquiátrico, debes encontrarte en un estado mental sano y en equilibrio.

Si hay alguna persona que se ha interesado y está o ha estado en tratamiento psicológico, siempre se deriva a un psicólogo o psicoanalista que sepa hipnoterapia para su evaluación sobre una posible sesión. La terapia regresiva no cura las enfermedades, pero sí que puede darnos la respuesta del porqué se han originado y encontrar un alivio o mejorar algún síntoma.

Hay algunos de los más famosos terapeutas de

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Bienestar Emocional Terapia de vidas pasadas que han sido o son doctores y se han enfrentado al dilema en su carrera: si seguir este camino o seguir con su carrera profesional, ya que la Medicina está normalmente en contra de estas terapias de hipnosis. Pero, son grandes médicos quienes han difundido y desarrollado la terapia regresiva hasta llegar a nuestros oídos.

Este es el caso de el Dr. Brian Weiss, el Dr. Michael Newton o el Dr. Cabouli, por ejemplo, de los cuales les recomiendo sus libros, si les interesa saber más de este tema. En cada uno encontraréis que tiene y ha desarrollado su método particular para la terapia de vidas pasadas.

El doctor Brian Weiss utiliza una relajación y visualizaciones maravillosas para poder trasladarnos a nuestras vidas pasadas y poder descubrir el origen de nuestros problemas en el presente y así poder ver un futuro mejor. El doctor Michael Newton pasó toda su vida desarrollando un método extraordinario y asombroso para poder trasportarnos al mundo espiritual y poder conocer el verdadero hogar de nuestra alma, poder conocer nuestro grupo de almas, nuestros guías o obtener consejo del consejo de sabios. El doctor José Luis Cabouli ha desarrollado un método terapéutico sorprendente para poder, a través de nuestros síntomas, que padecemos en la actual vida, terminar esos procesos traumáticos que nos quedaron pendientes, lo llama el atrapamiento del alma, ya que el alma no descansa hasta que puede lograr terminar el proceso traumático y obtener la sanación y paz en esta vida. Para él no existe el tiempo ya que el alma es inmortal y para el alma es como si estuviera viviendo multisimultaniamente todas esas vidas.

No obstante, si hablamos de la historia de la Terapia Regresiva podemos retroceder hasta Sigmund Freud, quien fue el primero en usar la hipnosis de una manera generalizada para recuperar las memorias de nuestra infancia reprimidas en el inconsciente, pero él abandonó la hipnosis ya que no era reconocida en aquel tiempo, ni sigue siendo reconocida por parte de la mayoría de los médicos, pero reconocía que la hipnosis podía ayudar a los pacientes a acordarse de esos hechos traumáticos acontecidos en la infancia.

Aunque no fue hasta más tarde en el siglo XX cuando se difundió ampliamente la Terapia Regresiva 56

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gracias a Morey Berstein, (1920-1999, USA) quien, experimentando con la hipnosis hacia la infancia, por casualidad, llevó a una señora, la Sra. Tighe, a otra reencarnación. Fue un caso muy conocido, pero el que empezó a investigar más y intentar corroborar las vidas pasadas, que sus pacientes recordaban, fue el terapeuta inglés Arnall Bloxham quien investigó también las regresiones a vidas pasadas.

Los científicos siempre han rechazado esta teoría de la reencarnación y de vidas pasadas ya que afirman que es resultado de la criptomnesia (creación de la mente subconsciente a partir de la imaginación, información olvidada o sugestión del terapeuta). Pero yo conozco casos que recuerdan fechas y lugares precisos donde nunca han estado, incluso calles. En la India, la terapia regresiva de vidas pasadas, ya se nombra en los Yoga Sutras de Patañjali (s.II a.C.), quien expone que el alma siempre se siente angustiada por el cúmulo de impresiones o patrones karmáticos de vidas anteriores y que este proceso de regresión a vidas pasadas puede ayudar a abordar los problemas de la vida actual, a través de revivir esos recuerdos de vidas pasadas. Algunos tipos de Yoga continúan usando este método y práctica (prati-prasav).

Así pues, la terapia regresiva es una terapia revolucionaria para las personas que deciden cortar con todo lo que nos produce actualmente dolor y sufrimiento, mediante el acceso al mundo inconsciente, verdadero motor y eje de nuestras vidas. Podemos acceder al mundo inconsciente, tal y como lo hace el doctor Cabouli, a través del método terapéutico, usando el mismo dolor, emoción o sentimiento para que el consciente logre recordar lo que pasó y terminar el proceso de aprendizaje; o como el doctor Brian Weiss, podemos usar la relajación y visualizaciones para que nos transporten a esa vida pasada originaria de ese dolor o sufrimiento y sanarlo; o podemos ir, como nos enseñó el doctor Michael Newton, al espacio entre vidas y lograr comprender los mecanismos que originaron ese dolor y porqué escogimos experimentarlo y con quien para aprender la lección definitivamente, para expandir nuestra consciencia.

En definitiva, lo que queremos hacer es conocer quiénes somos en realidad, de dónde vienen nuestras fobias, miedos, lapsus o bloqueos de las

vidas pasadas y aprender la lección para seguir avanzando y evolucionando. La terapia regresiva nos proporciona una llave para solucionar estos conflictos des de su raíz. Es un proceso magnífico para liberarnos de nuestro sufrimiento a todos los niveles: físico, mental-emocional y espiritual. Nos permite llegar a un estado de consciencia superior donde entendemos el origen de nuestro actual sufrimiento para lograr trascenderlo y encontrar la paz interior.

El curso de Mentoring en Terapia Regresiva que estamos ofreciendo en el Instituto de Kinesiología Eday está dirigido por mi, terapeuta experta formada en las técnicas de Terapia Regresiva por los mejores maestros del mundo, como el famoso método del Dr. Brian Weiss o del Dr. Michael Newton o el Dr. Cabouli, mediante las cuales podemos conseguir llegar a la comprensión total del problema o bloqueo que nos afecta y llevarnos a un estado de expansión de nuestra consciencia.

en terapia regresiva para aprender a conducir correctamente una terapia completa.

Como terapeuta la Terapia Regresiva os puedo decir que es una de las mejores terapias que conozco para el despertar de la consciencia y os invito a que empecéis un viaje conmigo alucinante, hacia un mayor conocimiento de quienes sois en realidad y poder evolucionar como almas, para finalmente poder ayudar a los demás también a evolucionar en este camino hacia una mayor liberación y apertura de consciencia, y poder liberarnos por fin del bloqueo de la ignorancia.

Tu tienes la llave para tu despertar, la decisión es tuya, la acción es la clave.

Sandra Sogas Kinesióloga y mentora espiiritual www.institutodekinesiologiaeday.com www.kinesiologiaakashica.com

El curso es una formación online o semipresencial de 10 semanas para poder formarte como terapeuta

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Bienestar Emocional

Emociones Conscientes Las emociones forman parte de nuestra vida en todas las áreas, están presentes continua y permanentemente, guiando e influyendo en nuestro comportamiento.

Conocer e identificar lo que sentimos, nos da información sobre lo que estamos viviendo y cómo reaccionamos ante ello. Nos hace darnos cuenta de nosotros mismos, de cómo nos relacionamos con el medio y con otras personas. En definitiva, vivir de forma más consciente.

Ser conscientes de las emociones nos ayuda a conocernos más, a expresar a los demás cómo nos sentimos y entender cómo se sienten los demás. Por lo tanto, saber manejarlas y canalizarlas mejorará la relación con nosotros mismos y con los demás.

Para ser más conscientes de las emociones, es cuestión de práctica y entrenamiento. En ocasiones, puede resultarte difícil describir con palabras cómo te sientes, porque en una misma situación puedes sentir varias emociones a la vez, y éstas se pueden mezclar y provocarte confusión. Una forma de ordenarlas es dando un paso más allá, es ir al origen de las emociones: los pensamientos.

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Los pensamientos son los responsables directos de las emociones. A través de ellos surge un continuo diálogo interno con nosotros mismos, provocando diferentes emociones y llevándonos a actuar de formas diferentes. De esta manera, conocer los mensajes que pasan por tu cabeza facilitará el reconocimiento de las emociones que provocan y así, te resultará mucho más fácil ordenarlas e identificarlas.

Centrando la atención en ellas es como las harás conscientes. Algunas veces, nos cuesta enfrentarnos a lo que sentimos, porque es demasiado doloroso o vergonzoso para nosotros mismos, y bloqueamos o negamos esa emoción. Sé sincero contigo mismo, deja que fluyan, acéptalas, no huyas ni las enmascares. Es la única manera de conocerte y poder cambiar lo que te hace daño, de poder mostrarte como realmente eres y ser verdaderamente tú en toda tu esencia.

Observa, escucha lo que te dices a ti mismo en cada situación. Te darás cuenta de cómo influyen estos pensamientos en tu forma de sentir, y cómo a la vez, esta forma de sentir, influye en tu forma de comportarte y manejar cada situación.

Ejemplo vocabulario emocional Amor Aburrimiento Alegría Angustia Admiración Confianza Compasión Culpa Celos Confusión

Depresión Desesperación Desconfianza Envidia Esperanza Entusiasmo Fastidio Frustración Hastío Hostilidad

Impaciencia Indiferencia Insatisfacción Inseguridad Irritación Miedo Negativismo Ofendido Odio Optimismo

PRACTICANDO EMOCIONES CONSCIENTES: La conciencia emocional es algo que se puede desarrollar con práctica y entrenamiento. Te propongo algunos ejercicios para ayudarte: √ Amplía el vocabulario emocional: Busca y hazte una lista variada de emociones para adquirir soltura en su identificación, para poder poner nombre a lo que sientes, de forma cada vez más sencilla, sin estancarte y de forma más variada y extensa.

Ver ejemplo √ Elige varias situaciones al día en las que tengas emociones intensas y escríbelas en un papel.

SITUACIÓN En el trabajo con mi compañero Comiendo con María En el gym √ Etiqueta lo que sientes ayudándote de la lista que has preparado previamente.

SITUACIÓN | EMOCIÓN

Paciencia Pánico Preocupación Pesimismo Rebeldía Rechazo Rencor Resentimiento Resignación Satisfacción

Serenidad Esperanza Estrés Soberbia Tranquilidad Ternura Timidez Tristeza Vergüenza Valentía

En el trabajo con mi compañero | Enfado Comiendo con María | Admiración En el gym | Frustración √ Puntúa de 0 a 10 las emociones en función de la intensidad que te producen, siendo 0 la intensidad más débil y 10 la más fuerte.

SITUACIÓN | EMOCIÓN | INTENSIDAD En el trabajo con mi compañero | Enfado | 6 Comiendo con María | Admiración | 8 En el gym | Frustración | 9 √ Expresa, al menos, una de estas emociones a otra persona.

Puedes seguir trabajando con las emociones, los pensamientos, la comunicación…, en el curso que tenemos programado impartir por toda España.

Próximos cursos en Ávila, Madrid y Sevilla.

Centro Piedraluna Silvia Tomé, Psicóloga - Terapeuta www.piedralunacentro.com

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Bienestar Emocional

¿Quieres dar un salto cualitativo en tu vida?

Cómo desarrollar la conciencia cuántica, haciendo visible lo invisible ¿Sabes qué es la realidad y cómo se crea? ¿Conoces tu potencial para transformar tu vida?

Seguro que en algún momento te has planteado cambiar cosas en tu vida con las que no te sientes a gusto. Puede que incluso quisieras dar un giro de 180 grados. ¿Por qué no lo has hecho todavía?

La Física Cuántica ha hecho enormes avances para ayudarnos a comprender mejor estas cuestiones. El mundo físico, el que somos capaces de percibir con nuestros sentidos, no es todo lo que existe. Lo cierto es que este mundo material representa tan solo el 1% de la realidad. El otro 99% corresponde a lo que llamamos el mundo espiritual. La física cuántica se encuentra precisamente en la frontera entre los dos mundos.

Como dice Félix Torán (ingeniero de la Agencia Espacial Europea), en su libro Consciencia Cuántica: “…una parte considerable de seres humanos reduce toda la realidad a ese 1%, despreciando el otro 99%...”

Y, sin embargo, se sabe que el mundo físico es más limitado. En cambio, el mundo espiritual nos ofrece muchas más posibilidades para trasformar nuestra vida.

También es conocido, ya que todo es energía.

Sabemos, que el espacio en el que nos movemos no es espacio vacío. Lo que se ha llamado campo de punto cero, es como dice Lynne McTaggart (una reconocida periodista de investigación) en su libro 60

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El Campo, “un océano de vibraciones microscópicas en el espacio existente entre las cosas”. Y, por lo tanto, todo estaría conectado con todo “en una trama invisible”.

Pero, además, también los seres vivos somos energía.

Funcionamos como antenas capaces de emitir y recibir, y estamos constantemente interaccionando e intercambiando información con este “océano de energía cuántica”.

Entonces, aunque nos parezca que todo lo que sucede en el mundo material se crea en el mundo material, no es así. El origen se encuentra en ese otro 99% de la realidad que no es material.

Cómo conectar con el campo cuántico Estamos hablando del campo cuántico, el campo de infinitas posibilidades en el que rigen las leyes de la física cuántica, y las leyes universales como la ley de la atracción. Pero para que la ley de la atracción funcione realmente, es decir, para atraer aquello que queramos a nuestra vida, lo primero que hay que hacer es prepararnos para interaccionar con ese campo de infinitas posibilidades.

El primer paso para conseguirlo es elevar nuestra frecuencia de vibración, vibrar a la misma frecuencia de aquello que queremos atraer. Para ello son muy útiles prácticas como mindfulness o la meditación, que nos permiten entrar en estados más adecuados, como es el estado alfa de ondas cerebrales. Con

estas técnicas, también podemos conseguir desarrollar la capacidad de prestar atención plena o atención consciente con máxima intensidad en cada momento.

En este punto, nos podemos plantear preguntas del tipo: ¿Esto significa que podemos conectar con el campo cuántico de infinitas posibilidades para atraer a nuestra vida aquello que nos permita vivir la realidad que queremos? ¿Cualquier persona es capaz de aprender a aplicar todos estos descubrimientos para realizar cambios tangibles en su vida?

Los profesionales que formamos el equipo de Conciencia 8, creemos que sí es posible.

El Método Conciencia 8 Con este objetivo hemos desarrollado EL MÉTODO CONCIENCIA 8.

Para ello contamos con los conocimientos científicos de disciplinas tales como la Biomedicina, la Epigenética o la Biofísica Cuántica.

Pero también, con la información que nos proporcionan las nuevas tecnologías que nos permiten ver los cambios que se van produciendo.

Por ejemplo, podemos ver cómo se manifiestan los cambios en el campo electromagnético de una persona después de una práctica meditativa. O los cambios que se producen en el ambiente o en el agua, tras una práctica de envío de intención en grupo. Es decir, hacer visible lo invisible.

Lo que perseguimos con ello, es contribuir a transformar la vida de las personas, a través de desarrollar todo el potencial de su conciencia. Y de esta manera, producir un salto cualitativo en su vida.

El MÉTODO CONCIENCIA 8 es un conjunto de programas que engloba diversas técnicas integradas, orientadas a tomar conciencia de cuál es nuestra situación actual y de cómo podemos avanzar. Éste es el primer paso para transformar nuestra vida. A partir de aquí, la aplicación práctica de todas las técnicas y herramientas nos va a permitir realizar cambios tangibles en nuestra vida y en nuestro entorno.

El MÉTODO CONCIENCIA 8 está diseñado para que, a través de distintas experiencias, los participantes puedan, no sólo aprender, sino también practicar para: √ Conectar con el campo cuántico √ Desarrollar todo el potencial de su intención y sus pensamientos √ Conocer y practicar el poder del grupo √ Generar confianza grupal e individual √ Adquirir las herramientas necesarias para su práctica diaria En definitiva, hacerse más conscientes de su poder para transformar su vida.

Yolanda Peralta Espacio Conciencia 8 www.conciencia8.com

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Bienestar Emocional

Meditar y Amar Meditar no es algo que hacemos, es lo que somos Descubrí la respiración muy joven y, saboreando la vitalidad que me invadía en cada aliento, fui adentrándome en un espacio inédito para mí.

Aprendí que, en el silencio, era posible descansar del torbellino agitado de la superficie, de la locura de los pensamientos incesantes. Me asombraba sentirme resurgir renovada, llena de inspiración, real y viva como nunca había experimentado. Me sentía, en estos espacios de intimidad que me dedicaba, enamorada de mi propia energía vital y abierta a la vida. Hasta entonces, sólo el contacto con la naturaleza me había ofrecido tanta paz.

Ahora, la encontraba aquí, muy cerca, muy dentro, accesible en cualquier momento. Eso que buscaba ansiosa en supuestas relaciones sentimentales que nunca funcionaban, surgía desde dentro con sólo atreverme a detener la loca carrera hacia otro sitio y saborear el delicado presente, siempre disponible para mí, en la intimidad de mi experiencia.

Seguí frecuentando este espacio y, aunque aún no sabía llamarlo “meditación”, se convirtió en 62

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mi refugio cotidiano. Aprendí a sostener mis desgarros emocionales con mi aliento y a permitirles transformarse con mi dedicada atención. Perdí el miedo a muchos pensamientos que antes me atormentaban y me notaba cada vez más ligera, mientras una sensación de seguridad empezaba a instalarse en mí.

Sin embargo, cada vez se hacía más hiriente la ruptura entre estos espacios y mi vida cotidiana, que percibía, a veces como un mundo inhóspito del que anhelaba escabullirme cuanto antes para volver a mi refugio meditativo, donde nadie me molestara.

Necesitaba la coherencia, la integridad por encima de todo. No quería seguir viviendo una existencia compartimentada entre unos momentos beatíficos y otros en los que parecía desaparecer esa bendición, para perderme en un mundo que me resultaba ajeno.

Mi búsqueda se centró durante años en encontrar modos de “vivir meditando” o “meditar viviendo”, en medio de cualquier experiencia cotidiana. Buscaba

ardientemente cómo recordarme el estar presente.

Me frustraba cuando me veía, de nuevo, perdida entre mis pensamientos, eludiendo circunstancias, evitando sentimientos, o bien reaccionando desmedidamente en cualquier escena familiar. Mi mente condenaba mi torpeza y, de nuevo, volvía a intentarlo con ahínco, prometiéndome una y otra vez, mantenerme presente, mientras me esmeraba en intensificar mi atención, mis prácticas, intentándolo todo para conseguirlo.

Era un honroso empeño, desde luego. Pero al ser dirigido por un personaje buscador que quería “estar siempre presente” y se frustraba por no conseguirlo, estaba destinado al fracaso. El pequeño hacedor, perseguidor de metas, que había querido manejar el proceso, acabó revelándose totalmente inoperante para ello. Y a esta comprensión me condujo el tremendo cansancio que suponía dejar en sus manos algo tan natural y verdadero.

Estoy agradecida por todo lo vivido en aquel período. Tal dedicación era lo más honesto y coherente a lo que yo tenía acceso por entonces.

Necesitaba descansar y, sobre todo, comprender profundamente.

Me di cuenta de que, desde el principio, lo que me había enamorado de la meditación no eran técnicas o métodos para conseguir un estado, sino una experiencia de profunda intimidad y apertura hacia el momento presente. En definitiva, lo que me cautivó fue esa actitud de amor hacia mi vida. Ésta surgía de una consciencia más profunda, no de la reducida mente del pequeño yo, buscador de ratos de paz para aliviarse de su congénita tensión cotidiana.

Descubrir la meditación me había llenado tanto porque, por primera vez, había experimentado una atención íntima por cada detalle de mi experiencia presente. Todo era digno de ser sentido, respirado, abrazado. Cualquier sensación, emoción, percepción de mis sentidos… se tornaba relevante por el simple hecho de estar dándose en este instante.

Independientemente de si me gustaba o no, era bienvenida, aceptada, penetrada por mi respiración íntimamente. Esta intimidad me cautivó. Era algo

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Bienestar Emocional inédito, que brotaba de una fuente profunda que despertaba con fuerza.

Al mismo tiempo, todo lo que experimentaba tenía espacio en mí. Al no ser juzgado, todo era permitido en su ir y venir. Descubrí así la espaciosidad, esa amplitud que, al saberse real y profundamente estable, permite que las cosas o fenómenos cambien naturalmente en su seno. Cualquier sensación tenía espacio para desenvolverse y permiso para modificarse, procesarse o desaparecer. El espacio seguía allí, intacto, abierto y permisivo como el cielo.

Radiante como el sol.

Tanto esa intimidad como la espaciosidad son cualidades esenciales de la consciencia. Como la luz solar, todo lo penetra de su calidez y, al mismo tiempo, todo es permitido en su desenvolvimiento.

Y, si lo miramos bien, ¿no son también cualidades esenciales del verdadero amor? A pequeña escala, en el mundo de nuestras relaciones humanas, cuando alguien nos ama, nos encanta su interés íntimo por nuestros detalles, pero también anhelamos su capacidad para respetar nuestro espacio y dejarnos ser como somos. Lo valoramos porque en nuestra esencia, somos consciencia amorosa, íntima y espaciosa al mismo tiempo. Y no soportamos una limitación de esta naturaleza profunda. Por eso, en lugar de aferrarnos a una relación humana buscando unas migajas o reflejos de ella, necesitamos dejar que se exprese esta consciencia que somos, puro amor que acoge incondicionalmente cualquier dolor, llenando todo vacío de su presencia.

Comprendiéndolo así, meditar es la expresión natural de esa naturaleza íntima, abierta y amorosa que somos realmente. Y no puede reducirse a unos ratos de práctica en los que nos alejamos del mundo para hacer algo que nos permita estar “mejor”. No puede ser considerada una disciplina o una práctica artificiosa para conseguir espiritualizarnos. Ni una especie de remedio alternativo que nos libere, por fin, del sufrimiento. Considerar así la meditación, como lo hace el pequeño yo hacedor, supone una dolorosa reducción.

Es verdad que reconocernos como ese campo amplio y amoroso de la consciencia requiere (al menos así es para mí) espacios de silencio, muchos momentos de quietud… Los llamaría “citas de amor 64

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con la vida”, como cuando nos enamoramos y estamos deseando encontrarnos con quien amamos para retomar la sintonía y la conexión.

Sin embargo, no hay distinción real entre esos espacios y lo que llamamos la vida cotidiana: cualquier momento, por muy insoportable que parezca, es una invitación a recuperar la amplitud, a intimar con nuestra experiencia presente, a abrazar el sufrimiento, a soltar todas las interpretaciones que la mente se formula. Llevemos la meditación a cada instante, sintámosla en el cuerpo, dejemos que se despierte ante ese rostro que nos irrita, en ese nudo en el estómago, en el contacto de este abrazo tan sentido, entre los sonidos del tráfico…

Meditar es aceptar esa invitación a fundirnos con la existencia, a vivir plenamente desde el amor que somos. Esto no puede hacerlo el pequeño yo.

Sus forzados intentos son sostenidos con ternura en el silencio de la consciencia. Enamorémonos de este silencio, íntimo y profundo, en el que todo es abrazado. Es lo que somos en esencia. Pura meditación.

Dora Gil Terapeuta transpersonal Autora del libro "Del hacer al ser" Próximos retiros en La Hospedería del Silencio www.hospederiadelsilencio.com www.ecocentro.es

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Bienestar Emocional

Las 3 mentes: Consciente, subconsciente y la no-consciente o espiritual Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Valencia en 1972 y tras más de 40 años como especialista en Neonatología en el prestigioso Hospital la Fe de Valencia, la Dra. Gascó ha creado el Método Cuántico, basado en su formación con el Dr. Kam Yuen, en su vasta experiencia en la medicina alopática o tradicional y en su continua investigación, aprendizaje y puesta en práctica de distintos sistemas de medicina alternativa.

la tierra, al suelo, y a lo que esta arriba, a la divinidad como expresión de la totalidad plena.

Pese a su formación y práctica hospitalaria, Blanca entiende que la medicina tradicional sólo busca la solución a un problema físico o a una enfermedad, mientras que el Método Cuántico va más allá.

Es holístico. Busca que la gente tenga mejores relaciones consigo misma y con los demás, mejore en sus propósitos, tenga una profesión gratificante y unas buenas finanzas; también, que encaje en la sociedad, en su trabajo.

Porque para la doctora hay tres mentes. Hay una mente consciente, una mente subconsciente y una mente no-consciente, que incluye lo que son las experiencias espirituales. Se trata de utilizarlas todas, por supuesto, pero sobre todo de desarrollar más la consciencia espiritual y usar más nuestra inteligencia holística, que está formada por el cerebro y el sistema nervioso central; pero también cada una de nuestras células, de nuestras moléculas, de nuestros átomos. En todo este quamtum reside nuestra inteligencia global o total. Se trata de que no haya lucha entre nuestras mentes, que todas se coordinen.

Y esto se consigue cuando nuestras tres mentes se alinean y cooperan entre sí. Cuando se “engarzan” en la línea media que nos une a lo que está abajo, a 66

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Se trata de fortalecer a la persona en todos los niveles: cuerpo, mente y espíritu, y que éstos sean capaces de separar la mente de su cuerpo para así poder desarrollar su potencial físico y espiritual sin que la mente consciente, separada de las otras dos, esté continuamente saboteando la felicidad.

Y respecto a nuestras emociones, debemos también separarlas para volver a integrarlas en un todo armónico. Debemos separar las emociones -que también interfieren porque son mentalesde las sensaciones.

Sentir, intuir, fluir desde la claridad profunda, desde la neutralidad, es lo que nos va a decir lo que está ocurriendo a nivel físico, y a partir de ahí, a todos los niveles. De lo que se trata es que no solamente haya una unión entre cuerpo, mente y espíritu, sino también una separación; si la mente está con nosotros las 24 horas del día no nos va a permitir un desarrollo físico adecuado. Nuestra inteligencia física no se desarrolla si la mente está siempre presente.

Se trata de que las personas reconozcan el potencial que tienen cuando sus tres mentes trabajan al unísono. Nos debemos volver a conectar con nuestras propias respuestas; conectar con acciones y con resultados, de manera que mejore toda nuestra vida en cuanto a la salud, las relaciones, los propósitos, el manejo del tiempo, la economía…

Y no sólo la propia, sino también la de las personas que están a nuestros alrededor, e incluso, en un momento determinado, la de nuestro país, la del mundo entero.

Debemos aprender a usar el potencial que tenemos cuando nuestras tres mentes trabajan al unísono Dra. Blanca Gascó www.metodocuantico.com

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Bienestar Emocional

Animal de Poder: La Nutria Los nacidos entre el 20 de enero y el 18 de febrero, se rigen por este animal de PODER. Este animal, representa la energía femenina equilibrada. Las Chamanas utilizan, a menudo, el cuero de la nutria para hacerse bolsas de medicina.

Esta energía, se aplica tanto a hombres como a mujeres. Y TE muestra que esta energía femenina equilibrada ni es maliciosa, ni celosa. Es una energía de hermandad entre mujeres, que disfrutan y comparten lo que tienen con otras.

Las personas que tienen a la nutria en su fecha de nacimiento suelen tener algunas de estas características: √ Independientes √ Con una visión de la realidad distinta √ Creativas √ nteligentes √ Talentosas √ Encuentran soluciones donde nadie más las ve √ Atentas 68

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√ Comprensivas √ Honradas √ Serviciales √ Rebeldes √ Sexuales √ Despiadadas √ Solitarias √ La personificación de la feminidad √ Siempre está activa y es muy curiosa √ No tienen miedo a ser rechazada √ Les gusta compartir la ABUNDANCIA con las demás personas La nutria, a veces es difícil de comprender para los demás. Pues su manera de actuar no es previsible.

A pesar de esto, su manera de actuar suele ser correcta. Este animal es largo, grácil y coqueto.

A este animal, le gusta jugar con sus crías y su hogar está muy cerca del agua. Nunca empieza una pelea, salvo que la ataquen primero. Para este animal, todas las criaturas son buenas, mientras no se demuestre lo contrario.

Bienestar Emocional La Nutria, te invita a que vuelvas a SER el/la Niño/a que juega y que permite que las cosas sucedan sin más. No se preocupa. También te enseña lo importante que es no aferrarte a objetos materiales que te aten o se conviertan en una carga.

Este animal de Poder te muestra cómo mantener a raya a tu EGO y tener una CONFIANZA absoluta. Ella sabe cómo ser bondadosa sin envidia y sin miedos.

Ama a los hijos de los demás y se alegra tanto con sus logros, como con los suyos propios.

Para los Antiguos Europeos, la nutria era un Dios disfrazado que tenía las características humanas de gritar y reír. Y que se quedó en la TIERRA en forma de animal, para ver cómo otros lo trataban. Los que eran respetuosos y honrados con la TIERRA y el AGUA, tendrían una vida larga y feliz y los que no lo fueran su vida estaría llena de sufrimiento.

Para poder incorporar la energía Femenina de Abundancia y Prosperidad de la Nutria en ti, seas de esta fecha o no; puedes hacer estos ejercicios (canalizado por Leyre Zambrano Blanc “Mujer Árbol”: Visualiza o siente a todas las mujeres de tu CLAN (hasta 7 generaciones) enfrente de ti, póstrate ante ellas con la cabeza en posición de honra y diles: “Honro y tomo la vida que viene de vosotras; vosotras sois las grandes, soy una de vosotras, Gracias por Bendecir mi vida, Yo la honro disfrutando de ella” (aquí siente como te bendicen llenándote de monedas).

Ahora visualiza o siente, cómo todas te soplan aliento plateado al cuerpo físico-mental-

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emocional-Astral; sanando y liberando bloqueos y memorias antiguas que ya no te hacen falta.

Y ahora visualiza o siente cómo tus ancestros te abrazan y sale energía dorada de sus manos, llenándote de Abundancia, Prosperidad y conexión con tu SER. Siente cómo te conviertes en una Nutria, hay un río a tu izquierda y las mujeres de tu clan te acompañan hasta el río. Te introduces en el río, te mueves libremente, siente cómo fluyes con el agua y con todo el Universo; mientras las mujeres de tu clan danzan y cantan con tambores junto al fuego. Y tú dices: “Me abro y disfruto de la energía FEMENINA EQUILIBRADA, la HONRO y tomo mi PODER”.

Toma toda la energía de toda la visualización de este ejercicio entre tus manos como una luz rosa y te la llevas al corazón y dejas que se expanda por todo tu cuerpo mientras lo acaricias con amor.

Cuando lo sientas, ponte la mano izquierda en el corazón y la derecha unos cuatro dedos debajo del ombligo y dibujas espirales. Déjate sentir la energía Femenina dentro de ti y visualiza un tubo de luz en todo tu cuerpo que te enraíza a la TIERRA y te conecta con el SOL” Leye&Javier Tel. 635 859 390 www.abrazatuesencia.com

Bienestar Emocional

¿Qué es la energía de sanación?

Según la tradición Esenia y Egipcia

Desde hace ya mucho tiempo existen estudios que vienen demostrando los efectos que la imposición de manos tiene sobre una persona enferma. Somos energía, funcionamos con energía, nos nutrimos también de ella, está en todo, en la comida, en el aire que respiramos y en el contacto, esto es una realidad.

En el campo de las terapias energéticas, donde sólo se utilizan las manos, a menudo, pueden surgir algunas preguntas ¿Cuál es esa fuerza que va a actuar a través de las manos? ¿es la energía del terapeuta? ¿de dónde viene?

Algunas personas que se dedican a la utilización de terapias energéticas se limitan a decir que se trata de una Energía Universal. Esa es una manera de extraer el Principio de sanación de cualquier sistema de creencias, de cualquier dogma…, por lo tanto, no es una mala decisión en sí, ya que nos lleva a remitir todo a un funcionamiento profundo de la Naturaleza en su sentido más amplio.

Hay otras personas que prefieren hablar de Energía Divina, optando así por la creencia en una Voluntad superior. Esta definición, nos lleva a entender que es la conexión con el Divino la que actúa; esta se cultiva invitando la pureza en uno mismo.

En la Terapia Esenia y Egipcia, se estudia la manera en la que los esenios y los egipcios entendían todo esto. Tanto en una tradición como en la otra, el 72

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terapeuta también era un místico, en sus prácticas siempre hacían referencia a la existencia de un Universo Principal Luminoso, dispensador de Amor absoluto, por tanto, de armonía total.

En realidad, no se puede separar la Divinidad y la Naturaleza, son una única energía que está en la base de todo funcionamiento en el Universo.

Cuando un terapeuta esenio-egipcio está realizando una sesión, tiene plena conciencia de ser un canal por el que invita a la energía divina, o universal, a actuar a través de él, y vehicularla a la persona que recibe la sesión. El terapeuta, durante toda su formación de más de 3 años, ha recibido toda una enseñanza para aprender a estar en el estado interior “estado de espíritu” en el que no dirige su intención en el resultado.

“Ese estado de espíritu, es sencillamente el sentido de lo Sagrado; es decir, la percepción íntima de que todo lo que existe procede de la Unidad absoluta del Divino, es su expresión y, por ese hecho, reclama respeto y amor. A partir de ahí, todo puede organizarse. Sin eso, pasamos por alto la Vida…”

El Gran Libro de las Terapias Esenias y Egipcias Esto puede resultar complejo de entender, pero, en realidad, es sencillo, es actuar realmente como terapeuta, no como “el sanador” sino como el acompañante en el proceso de la persona.

Sólo en este estado de espíritu del terapeuta es como se puede vehicular esa energía que se dirige a la persona y es precisamente esa energía, divina, sabia y sanadora la que hará TODO. De manera que el terapeuta nunca aporta su energía, no trabaja con su propia energía, sino con la energía universal o energía divina.

Al no poner intención en la sesión, la energía es pura, sin que se “contamine” con la intención del terapeuta. De ahí que estas terapias siempre tocan el Alma de la persona que recibe el tratamiento, y eso es lo que produce verdaderos cambios internos que le conducen a la armonía global del Ser, a nivel físico, mental y emocional.

Cualquier enfermedad o malestar tiene su raíz en un estado interior desarmónico. Una falta de conexión con uno mismo. ¡¡No se puede separar la parte física con la parte espiritual!! Ese es un error de base. Otro error, es pensar que la persona sólo sana por medio del conocimiento de otra persona…

“Cada uno de nosotros es un templo que se muere

por haber olvidado que es uno.

Así que invita al Divino para que retome todo Su lugar en ti. No sólo un poco… ¡Completamente, totalmente, rotundamente!”

El Gran Libro de las Terapias Esenias y Egipcias La realidad del ser humano es la misma hoy que hace 1.000, 2.000 o 3.000 años…, lo que nos hace enfermar es lo mismo, bueno, en esta época se le añade agentes externos muy desnaturalizados.

Desde que el hombre existe, la forma de sanar es la misma.

Estas terapias se dirigen especialmente a aquellos que se interesan por el funcionamiento profundo del ser humano, por sus múltiples niveles de expresión, sus engranajes más íntimos y su relación con la Esencia de toda vida. Que deberíamos ser TODOS.

Esther Pertegal Terapias Esenias y Egipcias www.esenia.es info@esenia.es

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Universos

Al amanecer actúan fuerzas etéreas especialmente elevadas para el hombre y la cosecha Durante la noche, entre las 22 horas y las 3 de la mañana, toda la Tierra, todo lo que hay en ella y todas las formas de vida, incluido el hombre, reciben el suministro de energía vital abundante de la fuerza espiritual y también de los planetas del sistema solar.

El hombre es un producto de su Tierra. La composición del cuerpo humano está basada en agua y tierra. Estos dos componentes reciben, asimismo, elevas fuerzas vitales a través de los eternos ámbitos energéticos. Éstas son llevadas al cuerpo a través de los centros de consciencia y del sistema nervioso. Por eso, el sueño antes de medianoche es el mejor, ya que en ese tiempo todo lo material recibe abundantes y elevadas energías cósmicas.

Por esta razón, al amanecer, los hombres, animales, verduras, frutas y plantas están cargados de un alto potencial de fuerzas etéreas. Es aconsejable cosechar precisamente entonces las plantas, la fruta y la verdura, y también los cereales. Aquel que se levanta muy de mañana y recoge los productos necesarios para la vida, de modo conforme a la ley de la vida, no sólo obtiene un elemento de vibración elevada, sino que él mismo recibe también elevadas fuerzas etéreas, que son activas muy de mañana 74

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sobre todo en la naturaleza. Con ello se forman en el hombre y en el alma fuerzas espirituales incrementadas.

Aquel que sepa acerca de estos acontecimientos y acepte agradecido estas fuerzas sagradas respetando la vida, aunque sea la de un animal o una planta insignificantes, puede estar seguro de que en las horas matinales acoge más fuerzas de las que conseguiría si reposase todo por el día, trabajando poco y consumiendo productos naturales como alimentos.

La elevada fuerza etérea contiene todo lo que el hombre necesita para vivir.

Las fuerzas etéreas refortalecen los nervios, la musculatura, fomentan la formación de las células y equilibran las hormonas, dan fuerzas vitales a los órganos, regulan la digestión, incitan la actividad intestinal y dan, así, a todo el cuerpo la armonía que necesita para permanecer sano y vital. Esto, sin embargo, sólo bajo la condición de que las fuerzas etéreas en el alma y en el cuerpo del hombre fluyan de acuerdo con la ley divina. Así, en realidad, la fuerza etérea, es el alimento del alma y, en sentido amplio, también del cuerpo físico. O sea que el hombre puede saciarse ya temprano por la mañana respirando.

Pero como el hombre no sabe aplicar estas fuerzas etéreas, Dios, nuestro Señor, le dio, para el bien de su cuerpo físico, el alimento. Son las formas de vida condensadas, que denomina cereales, fruta, frutos, verduras, etc., cuyo grado de vibración se asemeja a la estructura terrenal condensada del hombre. Esto significa, por otra parte, que el alimento del hombre está sintonizado con su vibración corporal.

Como ya mencioné, Dios, el Señor, permitió que lo material tomase forma a través de los pensamientos de Sus hijos. A través de sus propios pensamientos y obras deben ser conducidos de vuelta al origen, a la forma etérea. Por lo tanto, el hombre come y bebe la vibración condensada creada por sus propios pensamientos, y que fue y es tolerada por Dios, nuestro Señor.

Aquel que con un sueño profundo y sano y con la orientación en las horas matinales hacia las leyes eternas, se apropia de la fuerza etérea, estará en buena forma durante todo el día.

Aquel que bendiga los frutos del campo y acoja agradecido y, según la voluntad del Señor, la fuerza universal, puede, si se encuentra en la evolución espiritual, volver a reconstituir la vibración etérea de los alimentos que había sido reducida por hombres ignorantes.

El mayor donante de energía es el reconocimiento de que Dios es la fuerza etérea en todas las formas del ser.

Con la oración de corazón se abre el reconocimiento de que en todo lo que es, está la vida, las elevadas fuerzas etéreas, y que todo está basado en estas fuerzas. Si el hombre reconoce estas fuerzas y utiliza estas fuerzas vitales legítimas, eternamente existentes, llevando una vida según las leyes de Dios, le servirán las sagradas fuerzas etéreas.

Aquel que, sin embargo, prepare los frutos del campo sin oración ni gratitud y sólo los consuma como alimento de sabor agradable, no reconstituirá espiritualmente las células de su cuerpo ni tampoco su alma.

El vegetariano que sólo da valor al alimento tratado con abono natural y no se orienta hacia las sagradas fuerzas etéreas y no piensa ni actúa según las leyes de la vida, no reconstituirá su alma.

Sin embargo, hay que resaltar que, aquel que toma alimento animal reduce la vibración celular de su cuerpo mucho más que el vegetariano. También se carga su alma, pues los animales altamente desarrollados que son sacrificados poseen un alma parcial, que reacciona, siente, capta e irradia con mucha más sutiliza que los ámbitos colectivos de la naturaleza. …/…

Extracto del libro “Reconócete y cúrate a ti mismo con la fuerza del del Espíritu” www.editorialgabriele.com

El mejor alimento y el mejor donante de energía es la oración de corazón.

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Universos

La magia única y especial del Tarot con cremiento personal LOS MAYORES ERRORES DEL USO DEL TAROT Y LA ESPIRITUALIDAD (II) Continuando con la Propuesta iniciada en el número anterior, seguimos examinando aspectos concretos para que, Quienes de verdad estáis interesados en la Espiritualidad y en Vuestra Propia Evolución, diferenciéis qué Sí y qué No es realmente válido desde la Óptica del Tarot y el Crecimiento Personal.

curriculum, yendo a entrevistas, etc., esto es muy fácil de entender. Ahora, si, por ejemplo, no consigo aquello que quiero y tengo la sensación de que me quedo en último lugar, de que siempre me dan lo peor, es mucho más fácil relacionarlo con que si yo doy mucho, el Universo interpreta que no me hace falta cosa alguna, si yo hago mucho por los demás, la instrucción que transmito es que yo no importo.

Aquí comparto con vosotros mis Conclusiones de casi 20 años de Experiencia Profesional en este campo, que continúan los 4 puntos desarrollados en la Revista de Enero de este año.

Entonces, lo primero de todo es entender “Qué hago mal”, “Qué puedo mejorar”. Hay cuestiones que cada uno las va a ver por sí mismo, pero para las otras, os recomiendo que lo preguntéis a personas de confianza de vuestro alrededor (que muchas veces no nos hacen favor alguno intentando convencernos de que todo lo hacemos bien) y, si ya deseáis hacer un análisis más profundo, este es el aspecto por el que yo comienzo cualquier proceso de Coaching.

5. YO SOY ASÍ Y NO PUEDO CAMBIAR // LA GENTE NO CAMBIA Otra gran falsedad que muchos quieren creer para no asumir la Responsabilidad de Crear su Propia Realidad, de construir su Propio Destino. El punto clave aquí es que Quien realmente hace un cambio para bien, lo tiene que hacer desde la más absoluta Voluntad y Conciencia, el cambio para bien no sucede “porque sí” o “porque ya me toca”, sucede por un proceso que comienza en un punto que a casi nadie le gusta ver.

El cambio para bien comienza cuando Yo me doy cuenta de qué es lo que hago mal, cuando yo reconozco que hay un fallo en mí y pienso en qué cambio debo hacer para que las cosas cambien en Mi Vida. Recordemos que todo cambio real se hace desde dentro hacia fuera. Hay veces que el fallo es muy fácil de ver, hay otras veces que es más complicado.

Por ejemplo, si no encuentro trabajo porque no me dirijo a ello, porque realmente no estoy enviando

Una vez el problema está detectado, la segunda fase es la voluntad de realizar el cambio que nos lleva a superarlo y aquí es muy importante que tengamos la persistencia necesaria para que ese cambio favorable se haga una costumbre. ¿Por qué? Porque el inconsciente, de forma automática, siempre tiende a la repetición.

Entonces, si, en una primera etapa, yo no hago ejercicio, mi inconsciente me lleva a seguir sin hacerlo. Pero si yo me fuerzo en hacer ejercicio durante un tiempo, mi propio inconsciente me pedirá seguir haciéndolo. Normalmente, se tarda entre 21 y 40 días en inscribir como costumbre un nuevo hábito.

El mérito de cada persona es aguantar ese tiempo, ya que después será mucho más fácil.

6. ANTE CIERTAS COSAS, YO NADA PUEDO HACER

Soy Nina Zadir, Clarividente Profesional Espiritual y desde hace 18 años trabajo con el Tarot, la Videncia y las Leyes Espirituales con el Objetivo de Ayudar a Todos y Cada uno de Mis Consultantes, a todas y cada una de las Personas que Confiáis en Mí, a Lograr Vuestros Objetivos, a Cumplir Vuestros Sueños.

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Universos Otra idea errónea. Si entendemos el funcionamiento del Universo, sabemos que “cada acción tiene una reacción”, que tiene mayor o menor repercusión en el mundo dependiendo de varios factores. Eso de pensar que lo que yo logro en mi vida depende de lo que haga el correspondiente Gobierno, de la situación social y económica, del mercado laboral, es mejor que asumamos que no es cierto.

Si pensamos, todos podemos encontrar ejemplos reales de personas que, con las mayores circunstancias en contra, logran lo que realmente desean. Y es muy recomendable estudiar esos casos y aprender qué hicieron en cada situación esas personas de Éxito.

El mayor problema se da si, mentalmente, nosotros nos convencemos de que eso es cierto. Porque en la Mente está el Pensamiento y el Pensamiento crea la Realidad, como bien sabemos. Si Yo me convenzo de que yo dependo de lo que haga el Gobierno, esa va a ser mi Realidad. Esto no quiere decir que si hay corrupción o falsedad en ciertos grupos y organismos nos parezca bien o no, digamos algo al respecto. Lo que no hay que pensar es que Yo dependo de alguien que no soy Yo. De hecho, todos sabemos que, ante una misma situación, hay personas que actúan de una forma y obtienen un resultado favorable y otras que actúan de la forma totalmente contraria y obtienen un resultado desfavorable.

Yo os aseguro que si ante un problema, aplicamos el punto anterior, vemos donde fallamos cada uno, diseñamos una estrategia para que, pase lo que pase, lograr lo que deseamos, os vais a llevar grandes sorpresas de aquello que se Logra por la acción propia.

7. YO LO HAGO TODO BIEN, LA CULPA LA TIENE EL OTRO Hay un curioso dicho en Espiritualidad: “cuando tú señalas a otro (con tu dedo índice), un dedo señala al otro “culpable”, pero tres dedos te señalan a ti”. (os sugiero hagáis la prueba física que lo muestra).

Aquí entran de lleno la Ley del Espejo y la Ley de Atracción, recordad que hemos hablado de ellas en varias ocasiones.

La Ley del Espejo muestra que “aquello que me fastidia de otros”, es porque representa un tema en el que yo estoy también en conflicto, por exceso o por defecto. Por ejemplo, si me fastidia que alguien 78

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sea muy egoísta, es o porque yo también lo soy o porque no lo soy nunca, que es igual de malo o peor.

Verlo en otro vibra con mi desequilibrio energético en ese punto y me recuerda aquello que yo tengo que cambiar.

Igual respecto de la Ley de Atracción, aquellos acontecimientos que yo atraigo a mi vida entran en mi ámbito por una vibración común. Si, por ejemplo, yo hago mucho por los demás y siempre me pongo la última, seré la última para el hombre que me interesa, para el empresario en cuya firma deseo trabajar, para que me lleguen regalos o situaciones fáciles positivas, etc.

Esto no quiere decir que si otro ha hecho algo mal no lo digamos o anotemos y no actuemos en consecuencia. Es decir, si, pongamos por caso, a mí me roban, yo tengo que hacer dos cosas: √ Denunciar el robo correspondiente con todo lujo de detalles √ Preguntarme donde estoy robando yo o “me estoy robando Yo”, que atraigo a mi vida una situación de estas características.

AL principio es difícil aplicar estas Consideraciones, pero cuando os acostumbráis a ello, os aseguro que cambia la perspectiva de Vida y que os vais a sorprender de la cantidad de situaciones diferentes y mucho más favorables que vais a encontrar.

Considerando todos estos aspectos, me gusta siempre incorporar una pregunta muy especial con el Tarot: “¿qué te recomienda el Tarot a Ti?” “¿qué tienes Tú que cambiar o Mejorar?”

Hay muchos Consultantes que ya me la piden directamente porque han comprobado la Utilidad de este tipo de Preguntas. Os recomiendo poner en práctica todo lo desarrollado en este artículo y os recuerdo que estoy a Vuestra Disposición para comentar todas las dudas que, sobre estos temas, os vayan surgiendo.

Es siempre un Placer para Mí Ayudaros a Encontrar las Mejores Soluciones.

Nina Zadir Clarividente Experta en Tarot, Videncia, Crecimiento Personal y Leyes Espirituales.

Consultas de Tarot con Crecimiento Personal Presenciales y Telefónicas: Tel. 616 92 16 23 ninazadir@hotmail.com

Universos

VIAJE INICIÁTICO CON LOS GATOS

DESPERTAR - LIBRO II

Los gatos son seres fascinantes, poseedores de una sabiduría tal, que en el antiguo Egipto eran considerados semidioses.

Durante varias décadas, Jon Kabat-Zinn se ha dedicado a poner al alcance del gran público los beneficios tangibles de la meditación. En la actualidad, son millones las personas que han emprendido la práctica formal de la meditación mindfulness como parte de su vida cotidiana. Pero, ¿cómo llevar a cabo realmente la práctica de la meditación?, ¿cómo es su práctica formal?, ¿cómo superar algunos de los obstáculos que nos impiden integrar la meditación en nuestra vida cotidiana en una época de continuas distracciones?

Nos hipnotizan, nos hechizan. Salvajes o domésticos, nos llenan de paz, nos intrigan, y no solo por su necesidad de estar solos, de ser independientes, sino también por el amor inquebrantable que pueden llegar a demostrar por un ser humano o por uno de los suyos.

Un VIAJE INICIÁTICO como ningún otro hacia el reino de los GATOS

Autor: Laila del Monte Ediciones Isthar Luna-Sol

Este libro responde a estas urgentes y oportunas preguntas. Publicado originalmente como las partes tercera y cuarta de La práctica de la atención plena, el texto ha sido actualizado por el autor y ha añadido un nuevo prólogo. La ciencia nos demuestra que es imposible ignorar los beneficios tangibles de la práctica de la meditación y del mindfulness. Y Kabat-Zinn nos explica el modo de incorporarlos en nuestra frenética vida moderna. La lectura del presente volumen brinda una clase magistral de uno de los pioneros a nivel mundial del movimiento mindfulness.

Autor: Jon Kabat-Zinn Editorial Kairos

HACIA ADENTRO Yung Pueblo es una de las nuevas y más poderosas voces del crecimiento personal actual.

Una colección de pensamientos y reflexiones acerca de cómo podemos soltar el dolor emocional y practicar la comprensión por uno mismo para alcanzar la paz interior.

Una propuesta luminosa para trabajar en el autoconocimiento como fuente de cambio personal y global.

«Cerré los ojos para mirar hacia dentro y encontré un universo esperando a ser explorado.»

Del poeta, meditador y orador Yung Pueblo, llega “Dentro”, una recopilación de poesía y prosa que explora el amor hacia uno mismo, el aprender a dejar ir, y la sabiduría que obtenemos cuando verdaderamente intentamos conocernos a nosotros mismos. Un poderoso recordatorio de que la sanación, la libertad y la transformación interior son posibles.

Autor: Yung Pueblo Ediciones Urano

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EL LIBRO QUE TU CEREBRO NO QUIERE LEER

Una propuesta original, útil y amena a medio camino entre guía de inspiración, divulgación científica y filosofía práctica.

Una obra que nos muestra que nuestra percepción de la realidad es limitada, explica el funcionamiento del cerebro y propone un camino para cambiar nuestra perspectiva y encontrar la felicidad.

El autor entrelaza anécdotas de su propia vida, experimentos científicos y referencias a personajes conocidos y a la cultura popular. ¿Podemos reeducar el cerebro para ser más felices y vivir con plenitud? La respuesta es un rotundo sí.

Hoy, gracias a los avances en neurociencia, podemos entender mejor cómo funcionan la mente y el organismo, y utilizar ese conocimiento para mejorar nuestra realidad.

Vivimos rodeados de una cantidad descomunal de información y solo una pequeña parte (alrededor de un 5%) alcanza nuestra consciencia. Cuando entendemos cómo el organismo genera los pensamientos y la realidad, podemos influir en el sistema para sustituir el miedo, las imágenes mentales más arraigadas y los mecanismos de respuesta automáticos por el pensamiento no lineal, la felicidad y la confianza en la vida, que siempre está ahí para proporcionarnos aquello que necesitamos.

Autor: David Del Rosario Ediciones Urano

ADELGAZA CON LA DIETA COHERENTE Pierde 2kg por semana de forma sana y equilibrada El peligro que conllevan las dietas milagro Cuáles son los motivos por los que se llega al sobrepeso Qué es la Dieta Coherente y cuáles son sus bases científicas Los factores que provocan el estrés crónico y cómo evitarlo De qué manera las emociones influyen en el control del peso La pirámide coherente de los alimentos y sus características Técnicas para controlar tus emociones Cómo alcanzar el peso ideal en una primera fase, para luego conservarlo con la Dieta Coherente Trucos para mantener el tipo y cómo afrontar la vida social Ejercicios simples para activar el metabolismo Sencillas técnicas para motivarte y visualizar tus objetivos Más de 100 sabrosas recetas coherentes Autor: Amil López Viéitez Cydonia Ediciones

LA MARAVILLOSA HISTORIA DE TU CUERPO La historia del cuerpo humano como nunca se había contado. En un apasionante viaje desde el origen de la vida en la Tierra hasta el futuro de la humanidad en el Universo, un padre explica a su hija por qué nuestro cuerpo es como es y por qué pensamos, sentimos y actuamos como lo hacemos. Una obra cálida y entrañable como una conversación junto a una hoguera que no dejará indiferente a nadie, porque habla de todos nosotros.

Autor: Josep Corbella Libros Cúpula

ENCICLOPEDIA DE LOS MITOS Y SECRETOS DE LA MUJER ¿Sabes de dónde viene la leyenda de que los gatos tienen siete vidas? ¿Y por qué «mamá» es una palabra comprendida en casi cualquier idioma? ¿Cómo comenzó la costumbre de besarse? ¿Realmente hubo una papisa? ¿Por qué el zapato de cristal de Cenicienta era tan importante para el príncipe?… Las respuestas a estas y otras incontables preguntas fascinantes están en esta enciclopedia feminista que no puedes dejar de leer.

Con veinticinco años de preparación, este libro único se centra en la mitología, la antropología, la religión y la sexualidad para descubrir precisamente lo que otras enciclopedias omiten o tergiversan. Un placer para los curiosos y una guía de consulta indispensable, la Enciclopedia de los mitos y secretos de la mujer presenta las historias poco conocidas detrás de los orígenes de las palabras, las situaciones y las costumbres; más de 1350 entradas sobre magia, brujería, hadas, elfos, gigantes, diosas, dioses y anomalías psicológicas tales como posesiones demoníacas; el significado místico del sol, la luna, la tierra, el mar, el tiempo y el espacio; ideas del alma, la reencarnación, la creación y el día del juicio final; posiciones antiguas y modernas con respecto al sexo, la prostitución, el romance, la violación, la guerra, la muerte, el pecado y mucho más.

REFLEXIONES DEL DALAI LMA PARA UNA VIDA MEJOR Una guía preciosa para abordar con serenidad este tercer milenio.

Compasión, amor, muerte y renacimiento, meditación, paz, felicidad: las reflexiones recogidas en este libro resumen el mensaje espiritual del Dalai Lama.

Extraídos de sus escritos y de sus intervenciones públicas, tienen un carácter atemporal y a la vez intensamente moderno.

Sin limitaciones políticas, geográficas ni espirituales, estas reflexiones van dirigidas a todos los hombres y mujeres de buena voluntad, y realzan los valores universales de tolerancia, fraternidad y solidaridad.

Autor: Bernard Baudouin Editorial Luciérnaga

EL CORAJE DE ENSEÑAR Si eres un maestro que nunca tienes días malos, o que los tienes pero no te preocupa, este libro no es para ti. Este libro es para maestros que tienen días buenos y días malos, y a quienes los días malos les provocan sufrimiento porque aman profundamente lo que hacen y se niegan a endurecer sus corazones.

En nuestras prisas por reformar la educación, hemos olvidado una verdad muy sencilla: nunca se logrará una verdadera reforma si seguimos menospreciando y desanimando al recurso humano llamado maestro y del que tanto dependemos. Por mucho que renovemos los programas, reestructuremos escuelas y revisemos los textos. «¿Quién es el yo que enseña?» constituye la cuestión central de este libro.

La pregunta del «quién» abre un sendero apenas recorrido en la investigación de la reforma educativa.

Y el autor, docente vocacional y sensible, aborda la búsqueda de la respuesta desde su propia experiencia y desde una triple perspectiva: intelectual, emocional y espiritual.

Autor: Parker J. Palmer Editorial Sirio

Autor: Barbar G. Walker Ediciones Obelisco

MI EXTRATERRESTR Inime informa Trata de la narración de lo que le aconteció al autor Pedro Castejón González, en la isla de Gran Canaria donde se topó sin quererlo ni buscarlo con toda una aventura de contacto con seres humanos de otro mundo. Es fascinante lo que se narra: desde conversaciones de cómo es la vida cotidiana de estos seres, al relato de los viajes a una de sus bases en nuestro planeta, así como a la breve expedición de pocos días a su mundo de origen.

Autor: Pedro Castejón González Editorial Amatista

WANDERLUST Una guía para el yogui moderno hacia el descubrimiento de tu mejor yo Jeff Krasno Una guía ilustrada que pone al alcance de todos el ejercicio y el estilo de vida que arrasa en todo el mundo.

Wanderlust es el festival de yoga creado por Jeff Krasno que arrasa en todo el mundo. Este libro es un mapa de ruta para todas aquellas personas que quieren alcanzar la mejor versión de sí mismos. Una forma distinta de entender el yoga, no solo como ejercicio, sino también como estilo de vida que abarca desde recorrer el mundo, a comer productos locales, vivir de manera sostenible, consumir de forma ética, ser creativo y construir una comunidad en torno a una vida consciente.. Wanderlust es una guía que ayudará al lector a encontrar su yo interior con el fin de equilibrar cuerpo y mente y vivir de manera saludable y consciente.

Autor: Jeff Krasno Planeta de los libros

BOTIQUÍN DE HIERBAS MEDICINALES Esta completa guía, a todo color, proporciona instrucciones prácticas y detalladas para la elaboración de, aproximadamente, doscientos cincuenta medicamentos naturales caseros.

Incluye consejos prácticos y numerosas fórmulas eficaces, desarrolladas por los propios autores, ambos expertos en medicina natural. En esta obra encontrarás toda la información que necesitas sobre recolección, preparación y dosificación de hierbas para su empleo en las más diversas formas, desde hojas frescas o secas, hasta alcoholes, cápsulas, aceites esenciales, tinturas, vinagres, esencias florales o extractos. Además, aprenderás a preparar tus propias pomadas, lociones, cataplasmas, polvos dentales y muchos otros preparados naturales. De hecho, esta obra incluye también un interesante capítulo sobre hidroterapia. Más completa que cualquier otra guía, Botiquín de hierbas medicinales es fruto de una exhaustiva investigación. Con una presentación clara y accesible, esta obra se convertirá en el libro de cabecera de todas aquellas personas que quieran aprender a elaborar sus propios medicamentos naturales con éxito.

Autor: Thomas Easley Editorial Sirio www.holisticoonline.com |

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